UDAL NALAM

அதி�க தி�கம்- ஒரு பிரச்சி�னை�யா�?

தா�கவி�டா�ய், அடாங்க�தா�கம் ஆயுர்வேவிதாத்தா�ல் தா�ருஷ்ணா� எனப்படுக�றது.

விழக்கமா�க ஏற்படும் தா�கத்தா�ற்கும் இதாற்க்கும் வி�த்தா�யா�சம் உண்டு.

அச�தா�ரணாமா�ன அடாங்க�தாதா�கம் ஒரு வே)�ய்

தா�கம் என்ற உணார்வு மூளை.யா�ல தூண்டாப்படுக�றது. இந்தா உணார்வு உடாலில்

நீர் வேதாளைவி ஏற்ப்பட்டா�ல் உண்டா�கும் உடாலில் நீர் அதா�கம் உள். வேப�து தா�கம்

எடுக்க�து. தாவி�ர, உடால் இன்னொன�ரு வி�தாத்தா�லும் தாண்ணீர் சமாச்சீர்

வி�க�தாத்ளைதா, ப�ட்யூட்டார< சுரப்ப�யா�ல் ப�துக�க்கும்.  உடாலின் தாண்ணீர் இருப்பு

குளைறயும் வேப�து ப�ட்யூட்டார< சுரப்ப� vasopressin என்ற ஹா�ர்வேமா�ளைன சுரக்கும்.

இது ச@றுநீரகத்தா�ல் தாண்ணீளைர வேசமா<க்கவும் குளைறந்தா அ.வு ச@றுநீர்

கழ<க்கவும் கட்ளைடாளை.யா�ட்டு உதாவும். தாண்ணீர உடாலில் அதா�கம் இருந்தா�ல்

அளைதாயும் ப�ட்யூட்டார< சுரப்ப� அட்ஜஸ்ட் னொசய்யும்.

தாண்ணீர் )ம் உடாலில் )மாது எளைடாயா�ன் ப�தா� அ.வு , அல்லது மூன்ற@ல்

இரண்டு அ.வு என்ற கணாக்க�ல இருக்கும். னொக�ழுப்பு தா�சுக்க.<ல் தாண்ணீர்

குளைறவி�க இருக்கும். னொபண்கள் ஆண்களை. வி�டா உடால் பருமான் அதா�கம்

இருப்பதா�ல், னொபண்கள் உடாலில் இருக்கும் தாண்ணீர் அ.வு குளைறவி�க

இருக்கும்.(52லிருந்து55 சதாவீதாம்) ஆண்க.<ல் தாண்ணீர் அ.வு 60% கூடா

இருக்கும். உடாலின் தாண்ணீளைர இங்கும் அங்கும் மா�ற்றும் சக்தா� )ம் உடாலில்

உள்.து. சர�சர< மான<தான் ஒரு )�ளை.க்கு 1-2 லிட்டார் தாண்ணீர் குடித்தா�ல்

)ல்லது. குளைறவி�க குடிப்பளைதா வி�டா, அதா�கமா�க தாண்ணீர் குடித்தால் )ல்லது.

)ம் உடாலில் இருந்து வி�யார்ளைவி, ச@றுநீர் மூலம் தாண்ணீர் னொவி.<யா�க�றது.

எண்னொணாய் மா<குந்தா உப்ப�ன உணாவுகள் தா�கத்ளைதா அதா�கர<க்கும்.

வி�ந்தா�யா�லும்,வேபதா�யா�லும் தாண்ணீர் னொவி.<வேயாறும். தாண்ணீர்  ச@றுநீரக

கற்களை. தாவி�ர்க்க, ச@றுநீர்ப்ளைபக.<ல் னொதா�ற்றுவே)�ய் விர�மால் ப�துக�க்க,

இளைவினொயால்ல�ம் ச�தா�ரணாமா�ன )ளைடாமுளைற தாண்ணீர் வேதாளைவிகள், ஆன�ல்

அடாங்க�தா தா�கம் வேவிறுவி�தாமா�னது.

நீர<ழ<வு வி�யா�தா�கள் ஒரு விளைக diabetes insipidous, இதாற்கும் diabetes mellitus

க்கும் உள். ஒவேர ஒற்றுளைமா -அதா�க அ.வு ச@றுநீர் கழ<த்தால் இளைவி இரண்டும்

வேவிறு, வேவிறு. diabetes insipidous, ல் ப�ட்யூட்டார< சுரப்ப� சர<யா�ன அ.வு

ஹா�ர்வேமா�ன் vasopressin ஐ சுரக்க�தாதா�ல் அடாங்க�தா தா�கம் ஏற்படும்.

4லிட்டார<லிருந்து 40 லிட்டார் தாண்ணீர் குடித்தா�லும் தா�கம் அடாங்க�து. ச@றுநீர்

அபர<மா<தாமா�க, அதுவும் இரவுக.<ல்  வேப�கும்.இவேதா )�ளைல நீர<ழ<வு

வி�யா�தா�யா�லும் (diabetes mellitus)  இதா�ல் இன்சுலின் இல்ல�தாதா�ல்  ச@றுநீர்

அதா�கம் னொவி.<வேயாற@ அடாங்க�தா தா�கம் ஏற்படும். ஆயுர்வேவிதாத்தா�ன் படி, அதா�க

உடால் உளைழப்பு, பலவீனம், )ரம்புத்தா.ர்ச்ச@, இவிற்ற�ல் வி�தாமும்,

வேக�பதா�பம், னொகடுதால�ன உணாவுகள், பட்டின<, இவிற்ற�ல் ப�த்தாமும்

உண்டா�க� தா�கவி�டா�ளையாத் தூண்டும்.

ஆயுர்வே�தி சி�க�ச்னைசிகள்:

க�ய்ச்சிப்பிடா�தி புதுப்பி�ல் இரண்டு க�ளா�ஸ் குடிக்க�லா�ம்.

கொக�த்திமல்லி �னைதிகள், கொ+ல்லிக்க�,கள், சுக்கு, உலார்ந்தி தி�ர�ட்னைசி,

இ�ற்றா�ல் கொசிய்தி கஷா�யாத்னைதி  குடித்தி�ல் தி�கம் அடாங்கும்.

ம��னைலா, +�கப்பிழ மர இனைலாகள், அத்தி� இனைலாகள், இ�ற்றா�ன்

சி�றுகள், 5-10 ம,.லிட்டார் அளா�ல் மூன்று வே�னைளா குடிக்கலா�ம்.

மஞ்சிள் வேசிர்ந்தி கஷா�யாம் குடிக்கலா�ம்.

சிந்தி�ப்கொபி�டி வேசிர்த்தி இளாநீர் அடாங்க�தி தி�கத்தி�ற்கு +ல்லாது.

ஜம்பீர�தி� பி��கம். கொ+ல்லி ரசி�யா�ம், குடூச்சி�, சித்��, வேபி�ன்றா

மருந்துகள் குணம் திரும்.

வேபி��ஸ் திக�ல்:

சி�ப்பிடு�திற்கு அனைரமண, வே+ரத்தி�ற்கு முன் திண்ணீர் அருந்துதில்

கொசிர,ம��த்தி�ற்கு +ல்லாது

குளா,ப்பிதிற்கு முன்  திண்ணீர் அருந்துதில் குனைறாந்தி இரத்தி

அழுத்தித்தி�ற்கு +ல்லாது.

தூங்கு�திற்கு முன் திண்ணீர் அருந்தி���ல் ம�ரனைடாப்பு �ரு�னைதி

தி�ர்க்கலா�ம்.இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 11:25 pm 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

சன< , 1 3 )விம்பர் , 2 0 1 0

இதியாம் சி�லா உண்னைமகள்!

1. னொபண்க.<ன் இதாயா துடிப்பு ஆண்களை. வி�டா அதா�கம். னொப�துவி�க எல்ல�

னொபர<யா

உயா�ர<னங்க.<ன் இதாயா துடிப்பு னொமாதுவி�கவும் (யா�ளைன – )�மா<டாத்தா�ற்கு 20-30)

ச@ற@யா உயா�ர<னங்க.<ல் இதாயா துடிப்பு வேவிகமா�கவும் இருக்கும் (எலி -

)�மா<டாத்தா�ற்கு 500-600). மான<தா இனத்தா�ல் னொபண்கள் உருவித்தா�ல்

ஆண்களை.வி�டா

ச@ற@யாவிர்க.�க இருப்பதா�ல் அவிர்க.<ன் இதாயாத்துடிப்பு வேவிகமா�க இருக்கும்.

2. மான<தா இதாயாத்தா�ன் எளைடா அளைர க�வேல�க�ர�மா<ற்கு குளைறவி�கவேவி இருக்கும்.

3. நீ.மா�ன வேமா�தா�ர வி�ரல் உள்.விர்களுக்கு மா�ரளைடாப்பு விருவிதாற்கு வி�ய்ப்பு

குளைறவு என்பதா�ளைன வி�ஞ்ஞா�ன<கள் கண்டுப�டித்துள்.�ர்கள்.

4. மான<தான<ன் இதாயா துடிப்பு ஒரு )�ளை.க்கு 100,000 தாடாளைவிகளும் ஒரு

விருடாத்தா�ற்கு 30 மா<ல்லியான் தாடாளைவிகளும் வி�ழ் )�.<ல் 2.5 ப�ல்லியான்

தாடாளைவிகளும் துடிக்க�ன்றன .

5. ஒரு மான<தான<ன் வி�ழ்)�.<ல் சர�சர<யா�க 1 மா<ல்லியான் வேபரல் இரத்தாத்ளைதா

பம்பு (pump) பண்ணுக�றது. (ஒரு வேபரல் என்பது 117.34 லிட்வேடார்கள் …நீங்கவே.

கணாக்க�ட்டு னொக�ள்ளுங்கள்)

6. பல் ஈறுக.<ல் வே)�ய்னொதா�ற்று உள்.விர்களுக்கு மா�ரளைடாப்பு விளைரவிதாற்கு

வி�ய்ப்புகள் அதா�கம்.

7. )ம் இதாயாத்தா�ன் அ.வு )மாது ளைகயா�ன் ஒரு ப�டி அ.வேவி (clenched fist).

8. கருவி�ல் உருவி�கும் முதால் உறுப்பு இதாயாவேமா.

9. )�ம் இதாயாத்தா�ன் வேமால் ளைக ளைவிஎன்ற�ல் உடானடியா�க )�ம் )மாது ளைகளையா

னொ)ஞ்ச@ன் இடாதுபக்கம் ளைவிப்வேப�ம் ஆன�ல் இதாயாம் னொ)ஞ்ச@ன் )டுவி�ல்தா�ன்

இரண்டு நுளைரஈரல்லுக்கும் மாத்தா�யா�ல் இருக்க�றது. இதாயாத்தா�ன் அடிபகுதா�

மாட்டுவேமா சற்று இடாப்பக்கம் ச�ய்ந்து இருக்கும் எனவேவிதா�ன் )�ம் அவ்வி�று

உணாருக�வேற�ம்.

10. லப்..டாப் ..லப்..டாப் ..என்னும் சத்தாம் )மாது இதாயாம் ஏற்படுத்துக�றது என்பது

)மாக்கு னொதார<யும். )மாது இதாயாத்தா�ன் வி�ல்வுகள் தா�றந்து மூடும் வேப�வேதா இந்தா

சத்தாம் உருவி�க�றதுஇடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 8:13 pm 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

தா�ங்கள் , 1 1 அக்வேடா�பர் , 2 0 1 0

எந்தி உண�ல் எவ்�ளாவு சிர்க்கனைர?

எந்தா உணாவி�ல் எவ்வி.வு சர்க்களைர?

ச�ப்ப�டும் உணாவுப் னொப�ருளுக்கு ஏற்ப ரத்தாத்தா�ல் சர்க்களைர அ.வு உயாரும்

என்பதா�ல், அன்ற�டாம் ச�ப்ப�டும் உணாவி�ல் சர்க்களைர வே)�யா�.<கள்

கவினமா�க இருக்க வேவிண்டும்.

சர்க்களைர வே)�யா�.<களுக்கு உதாவுவிதாற்க�கவேவி க�ளை.ச@மா<க் இண்னொடாக்ஸ்

(Glycemic Index) என்ற உணாவு ஒப்பீட்டு அட்டாவிளைணா உள்.து. அதா�விது

ஏற்னொகனவேவி ரத்தாத்தா�ல் உள். சர்க்களைர அ.வேவி�டு )�ம் ச�ப்ப�டும் உணாவுப்

னொப�ருள்க.�ல் கூடுதால�கும் சர்க்களைர அ.ளைவி 100 க�ர�ம்

குளுக்வேக�ஸ ýடான் ஒப்ப�டுவிவேதா க�ளை.ச@மா<க் இண்னொடாக்ஸ் ஆகும்.

உதா�ரணாமா�க ஒருவிருக்கு ரத்தாத்தா�ல் சர்க்களைர அ.வு 100 மா<.க�.

இருப்பதா�கக் னொக�ள்வேவி�ம். அவிர் 100 க�ர�ம் குளுக்வேக�ஸ் ச�ப்ப�ட்டா�ல்

ரத்தாத்தா�ல் சர்க்களைரயா�ன் அ.வு வேமாலும் 100 மா<.க�. கூடுதால�க� னொமா�த்தாம் 200

மா<.க�ர�மா�க அதா�கர<க்கும்.

அவிர் ஒரு குவே.�ப் ஜ�மூன் ச�ப்ப�டுக�ற�ர் என்று ளைவித்துக்னொக�ள்வேவி�ம்,

சர்க்களைரயா�ன் அ.வு ரத்தாத்தா�ல் 300 மா<.க�ர�மா�க உயாரும். ஆன�ல் அவிவேர

குவே.�ப் ஜ�மூனுக்குப் பதா�ல் 100 க�ர�ம் னொக�ண்ளைடாக் கடாளைல சுண்டால்

ச�ப்ப�ட்டா�ல் 40 மா<.க�. தா�ன் ரத்தாத்தா�ல் சர்க்களைர அ.வு உயாரும்.

ச�ப்ப�டும் உணாவுக்கு ஏற்ப ரத்தாத்தா�ல் அதா�கர<க்கும் சர்க்களைரயா�ன் அ.வு

கீவேழ தாரப்பட்டுள்.து.

ப�னங்கள் (200 மா<.லி அ.வு):

* தாண்ணீர் குடித்தா�ல் ரத்தாத்தா�ல் உள். சர்க்களைர அ.வி�ல் எந்தா மா�ற்றமும்

இருக்க�து.

* நீர்த்தா வேமா�ர் குடித்தா�ல் 10 மா<.க�. அதா�கமா�கும்.ஏ சர்க்களைர இல்ல�தா ப�ல்

அல்லது க�ப� ச�ப்ப�ட்டா�ல் 40 மா<.க�. .ஏ சர்க்களைர வேப�ட்டா க�ப� குடித்தா�ல் 140

மா<.க�..

* உப்புப் வேப�ட்டா எலுமா<ச்ளைச பழச்ச�று அல்லது தாக்க�.< பழச்ச�று குடித்தா�ல்

30 மா<.க�..ஏ இ.நீர் குடித்தா�ல் 40 மா<.க�..

* கஞ்ச@ குடித்தா�ல் (சத்துமா�வு கஞ்ச@) 100 மா<.க�.

* இன<ப்ப�ன கு.<ர்ப�னங்கள் குடித்தா�ல் 150 மா<.க�.

* பழச்ச�று குடித்தா�ல் 150 மா<.க�. உடான் சர்க்களைர வேசர்த்தா�ல் 250 மா<.க�.

* மா<ல்க் வேVக் குடித்தா�ல் 300 மா<.க�.

எனவேவி 50 மா<.க�.-க்கும் குளைறவி�க ரத்தாத்தா�ல் சர்க்களைரயா�ன் அ.ளைவி

அதா�கர<க்கும் ப�னங்களை.க் குடிக்கல�ம்.

உணாவு விளைககள்

உணாவு விளைககள் (100 க�ர�ம் ச�ப்ப�ட்டா�ல் அதா�கர<க்கும் சர்க்களைர அ.வு):

* கீளைரத் தாண்டு, வி�ளைழத் தாண்டு ச�ப்ப�ட்டா�ல் 10 மா<.க�.

* வி�ளைழக்க�ய் தாவி�ர ப�ற க�ய்கற@கள் 20 முதால் 30 மா<.க�. அதா�கமா�கும்.

* பயாறு மாற்றும் பருப்பு ச�ப்ப�ட்டா�ல் 30 முதால் 40 மா<.க�.

* வேகழ்விரகு அல்லது வேக�துளைமா ச�ப்ப�ட்டா�ல் 50 முதால் 55 மா<.க�.

* அர<ச@ ச�ப்ப�ட்டா�ல் 55 முதால் 60 மா<.க�..

* கம்பு ச�ப்ப�ட்டா�ல் 60 முதால் 70 மா<.க�.

* உருளை.க் க�ழங்கு, விள்.<க்க�ழங்கு ச�ப்ப�ட்டா�ல் 100 முதால் 150 மா<.க�.

* இன<ப்பு விளைககள் ச�ப்ப�ட்டா�ல் 150 முதால் 300 மா<.க�.

* எனவேவி ரத்தாத்தா�ல் சர்க்களைரயா�ன் அ.ளைவி 10 முதால் 30 மா<.க�. விளைர

அதா�கர<க்கும் உணாவுகளை. அதா�கம் ச�ப்ப�டால�ம்.

* 30 முதால் 60 மா<.க�. விளைர சர்க்களைரளையா அதா�கர<க்கும் உணாவு விளைககளை.த்

தா�ட்டாமா�கச் ச�ப்ப�டால�ம்.

* 60 மா<.க�.க்கு வேமால் சர்க்களைரளையா அதா�கர<க்கும் உணாவுகளை. முடிந்தா அ.வு

தாவி�ர்க்கவேவிண்டும். 150 மா<.க�. வேமால் அதா�கமா�க்கும் உணாவுகளை.க்

கண்டிப்ப�கச் ச�ப்ப�டாக் கூடா�து. இவ் விளைக உணாவுகளை.ச் ச�ப்ப�ட்டா�ல்

ரத்தாத்தா�ல் சர்க்களைரயா�ன் அ.வு கட்டுக்குள் விர�து. வேமாலும் சர்க்களைர வே)�ய்

)�ளுக்கு )�ள் வேமா�சமாளைடாயும். எவ்வி�தா ச@க�ச்ளைசயும் பலன் தார�து. இந்

வே)�யா�ன் ப�ன் வி�ளை.வுகள் வி�ளைரவி�ல் விரும்.

பழங்கள் (100 க�ர�ம்)

* தாக்க�.<, எலுமா<ச்ளைச 20 முதால் 30 மா<.க�..

* னொவிள்னொ.ர<, க�ர்ணா<, பப்ப�.< – 30 முதால் 40 மா<.க�.

* னொக�ய்யா�, ஆப்ப�ள், ச�த்துக்குடி, கமால� ஆரஞ்சு – 40 முதால் 60 மா<.க�..

* மா�, பல�, வி�ளைழ – 100 முதால் 150 மா<.க�.

* வேபரீச்ளைச, தா�ர�ட்ளைச, சப்வேப�ட்டா� – 150 முதால் 250 மா<.க�.

* ரத்தாத்தா�ல் சர்க்களைர அ.ளைவி 60 மா<.க�. விளைர அதா�கர<க்கும் பழங்களை.

மாட்டும் ச�ப்ப�டால�ம். மாற்றவிற்ளைறச் ச�ப்ப�ட்டா�ல் சர்க்களைர வே)�ளையாக்

கட்டுப்ப�ட்டுக்குள் னொக�ண்டு விர முடியா�து.இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 1:17 am 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

��னைழத் திண்டு,��னைழப் பூ மருத்து� பிண்புகள்

வி�ளைழத் தாண்டு

வி�ளைழத் தாண்ளைடா னொப�ர<யால், கூட்டு, ச�ம்ப�ர�கச் னொசய்து ச�ப்ப�டுவிது

விளைரக்கும் தா�ன் )மாக்குத் னொதார<யும். அது எந்தா விளைகயா�ல் )மாக்கு மாருந்தா�க

உதாவுக�றது என்பளைதாப் ப�ர்க்க வேவிண்டும்.

வி�ளைழத் தாண்டு குடாலில் ச@க்க�யா மாணால் கற்களை. வி�டுவி�க்கும். ச@றுநீர்

தா�ர�.மா�கப் ப�ர<யும். மாலச் ச@க்களைலப் வேப�க்கும். )ரம்புச் வேச�ர்ளைவியும்

நீக்கும். வி�ளைழத் தாண்டுச் ச�ற்ளைற இரண்டு அல்லது ன்று அவி�ன்சு வீதாம்

தா�னம் உள்ளுக்கு ச�ப்ப�ட்டு விந்தா�ல், வி�ய் ஓயா�மால் இருமும் இருமால்

நீங்கும். வேக�ளைழக் கட்ளைடாயும் இ.கச் னொசய்யும். )ல்ல ப�ம்பு கடிக்கு வி�ளைழத்

தாண்டுச் ச�ற்ளைற ஒரு டாம்.ர் வீதாம் உள்ளுக்குக் னொக�டுத்தா�ல் வி�Vம் தா�ன�க

இறங்க�வி�டும்.

வி�ளைழப் பூ

வி�ளைழப்பூவி�ல் துவிர்ப்புச் சத்து இருப்பது அளைனவிரும் அற@ந்தா வி�Vயாம்.

அந்தாத் துவிர்ப்ளைபத் தாண்ணீர் வி�ட்டுப் பல தாடாளைவி கசக்க�ப் ப�ழ<ந்து எடுத்து

வி�டுக�ற�ர்கள் )ம்மா<ல் பலர். துவிர்ப்பு இருந்தா�ல், சுளைவியா�ருக்க�து என்று

)�ளைனத்து அதானுளைடாயா சத்ளைதானொயால்ல�ம் ச�க்களைடாக்கு அனுப்ப�

வி�டுக�ற�ர்கள்.

அந்தாத் துவிர்ப்பு இருந்தா�ல் ஊட்டாச் சத்து வீணா�க�மால் உடாம்புக்கு ‘ப�’

ளைவிட்டாமா<ன் க�ளைடாக்க�றது. பல வி�யா�தா�களும் இதான�ல் )�விர்த்தா� அளைடாக�றது

என்பளைதா அற@யா வேவிண்டும். ‘

வி�ளைழப் பூவி�ன் சத்ளைதா வீணாடிக்க�மால் ச�ப்ப�ட்டா�ல் லவே)�யா�ல் உதா�ரம்

னொக�ட்டுவிளைதா )�றுத்தும்; கர<யாமா<ல வி�யுளைவிவேயா�ட்டும்’ என்று வேதாளைரயார்

பதா�ர்த்தா குணா ச@ந்தா�மாணா<யா�ல் குற@ப்ப�டாப்பட்டுள்.து. உணாவுப்

னொப�ருள்களை. எவ்வி�று பயான்படுத்துவிது?

ஒவ்னொவி�ரு மான<தாரும், வே)�யா�ன்ற@ உடால் )லத்வேதா�டு நீண்டா )�ட்கள் சுகமா�க

வி�ழ வி�ரும்புவிது )�ச்சயாம் அவ்வி�று வி�ரும்ப�ன�ல் மாட்டும் வேப�தா�து.

இயாற்ளைகயா�ன் லம் )மாக்குக் க�ளைடாக்கும் உணாவுப் னொப�ருள்களை. எவ்வி�று

பயான்படுத்தா வேவிண்டும் என்பளைதாத் னொதார<ந்து ளைவித்தா�ருப்பதுடான் னொசயாலிலும்

இறங்கவேவிண்டும்.

)�ம் உணாளைவி உண்ணும்வேப�து, எந்தா உணாவி�க இருந்தா�லும், அவிசரம்

இல்ல�மால் )ன்ற�க னொமான்று வி�ழுங்கப் பழக்கப்படுத்தா�க் னொக�ள்.

வேவிண்டும். “னொ)�றுங்கத் தா�ன்று நூறு வியாதா�ரு” என்பது துளைரயா�ர் வி�க்கு.

உடாலுக்கு வேவிண்டியா தா�விர, க�ய்கற@ விளைகக.<ன் சத்ளைதா வீணா�க்க�மால்

சளைமாத்துச் ச�ப்ப�டாப் பழக வேவிண்டும். சத்ளைதா வீணா�க்க�மால் உணாவுப்

னொப�ருள்களை. பயான்படுத்தா வேவிண்டும்.இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 12:57 am 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

எப்பிடித்தி�ன் தூங்கு�து ?

மான<தார்கள் தூங்குவிதா�லும் ச@ல வி�தா�முளைறகளை. ப�ன்பற்ற வேவிண்டும்

இல்ளைலவேயால் அது மான<தா உயா�ருக்கு னொபரும் வேகடு வி�ளை.வி�க்கும் என

அனொமார<க்க இளைணாயாதா.த்தா�ல் ஒரு ஆர�ய்ச்ச@க்கட்டுளைர

னொவி.<யா�டாப்பட்டுள்.து. அன்ற�டா வி�ழ்வி�ல் மான<தான் கடுளைமாயா�க உளைழத்து

)ன்ற�க தூங்குவிது இயால்ப�ன வி�ழக்ளைக . ச@லர் தூங்குவிளைதாவேயா

வி�ழ்க்ளைகயா�க னொக�ண்டுள்.னர், ஒரு ச@லர் தூக்கம் விர�மால் ச@ரமாப்படுவிர்.

ஒரு ச@லர் )ன்ற�க தூங்க வேவிண்டும் என மாது அருந்தா� வி�ட்டு ஓய்வு

எடுப்பதா�க னொச�ல்லி தாங்களை. தா�ங்கவே. சமாரசம் னொசய்து னொக�ள்விர். ச@லர்

தூக்கம் னொபர<தால்ல உளைழப்வேப னொபர<து என்ற இலட்ச@யா வி�ழ்க்ளைக

வி�ழ்பவிரும் உண்டு. பலவி�ற�ன தூக்கத்தா�ற்கு பயான்கள் என்ன ? தீளைமாகள்

என்ன ? இவ்வி�று தூக்கத்தா�ன் சந்வேதாகங்கள் பலவி�று இருக்க�றது.

தூக்கம் குற@த்து யா�ருக்கும் உறுதா�யா�ன )�ளைல னொதார<ந்தாப�டில்ளைல.

இந்)�ளைலயா�ல் அளைனவிருக்கும் உதாவும் விளைகயா�ல் அனொமார<க்க�வி�ல் உள்.

ச@.என்.என்., இளைணாயாதா.த்தா�ல் பலர<டாம் )டாத்தா�யா ஆய்வி�ன் அடிப்பளைடாயா�லும்

, டா�க்டார்கள் கூறும் அற@வுளைரகளை.யும் னொதா�குத்து தா.த்தா�ன் முதால்பக்கத்தா�ல்

னொசய்தா� னொவி.<யா�ட்டுள்.து.

தூக்கத்தா�ற்னொகன கலிவேப�ர்ன<யா�வி�ல் உருவி�க்கப்பட்டுள். க�.<ன<க்

னொசன்டார் வேக�. ஆர்டிவேனட்டார் டா�க்டார் . வேடான<யால் க�ர<ப்க் கூறுளைகயா�ல் ; பலர்

வீக்எண்ட் )�.<ல் அதா�கம் தூங்க வேவிண்டும் என )�ளைனக்க�ன்றனர்.

இதான்படி தூங்க� எழுந்தாவிர்கள் பலர் இன்று மா<கவும் அசவுகர<யாமா�க

இருப்பதா�க கூறுக�ன்றனர். )ன்ற�க இருந்தாது என யா�ரும்

ஒத்துக்னொக�ள்.வி�ல்ளைல. கடாந்தா க�லங்க.<ல் டா�க்டார்கள் பலர் மாருத்துவி

துளைறயா�ல் பல்வேவிறு ப�ரச்ளைனகள் குற@த்து ஆய்வு னொசய்க�ன்றனர். ஆன�ல்

இந்தா தூக்க ப�தா�ப்ளைப யா�ர�லும் சர<யா�க புர<ந்து னொக�ள். முடியாவி�ல்ளைல.

இதாற்கு யா�ரும் முன்வி�ளைழவிதா�ல்ளைல. நீண்டா வே)ரம் தூங்குவிதா�ல் அவிரது

பழக்கவிழக்கவேமா மா�ற@வி�டுக�றது.நீண்டா தூக்கத்தா�ற்கு ப�ன்னர் எழுந்தாதும்

தூக்க )�ளைலவேயா நீடிப்பதா�க உணாரப்படுக�ற�ர்கள்.

ச@க்க�வேக� )கர்ப்புற 25 வியாது இளை.ஞார் ஒருவிர் தூக்கம் குற@த்து

கூறுளைகயா�ல் தா�ன் சர<யா�ன அ.வு தூங்க� எழுந்தா�ல் அந்தா )�ள் முழுவிதும்

மா<கவும் சுறு, சுறுப்ப�க இருக்க�றது. அதா�கமா�க தூங்க� எழுந்தா�ல் அந்தா)�ள்

முழுவிதும் படு வேச�ம்வேபற@யா�க இருக்க�றது என கூற@யுள்.�ர்.

அனொமார<க்க�வி�ல் பணா<யா�ல் இருக்கும் வேப�து வேடா ளைலட் ச@ஸ்டாம் படி விரும்வேப�து

ச@லர் கூடுதால�க தூங்க வேவிண்டியுள்.து. இந்வே)ரத்தா�ல் 5 முளைற அல�ரம்

அடித்தா�லும் எழுந்தா�ருக்க முடியாவி�ல்ளைல என்க�ற�ர் ஒரு அனொமார<க்கவி�ச@.

இதான�ல் எவ்வி�தா பலனும் க�ளைடாப்பதா�ல்ளைல. வி�ர )�ட்க.<ல் 5 மாணா< வே)ரம்

தூங்க� வி�ட்டு வி�ர இறுதா� )�.<ல் 12 மாணா< வே)ரம் தூங்குவிதா�க ச@லர்

னொச�ல்க�ன்றனர். இவ்வி�று 12 மாணா< வே)ரம் தூங்க�யாதா�ல் )ன்ற�க இருந்தாது

என்று கூறமுடியா�து என்க�ன்றனர் .

இது குற@த்து இல்லின�ய்ஸ் )கர டா�க்டார் . லிச�V]வ்ஸ் கூறுளைகயா�ல்;

அதா�விது ச@லர் தூக்க வி�யா�தா� (தூக்க வேப�ளைதா ) னொக�ண்டாவிர்க.�க

இருக்க�ன்றனர். எந்தா வே)ரமும் தூங்க� னொக�ண்வேடா இருக்க வி�ரும்புவிர்.

வி�ழ<த்தா�ருந்தா�லும் தூங்கும் மான )�ளைலயா�ல் இருப்பர். இது மா<க வேமா�சமா�னது

எப்வேப�து என்ன னொசய்வி�ன் என்வேற னொதார<யா�து.

ளைக, க�ல்., னொசயால் இழக்கும் (ஸ்டாவேர�க் ) : அ.வுக்கதா�கமா�ன தூக்கம் உடால்

)லத்தா�ற்கு பல்வேவிறு ப�ரச்ளைனகளை. உருவி�க்கும். இது ஆயுள் )�ளை.யும்

குளைறத்து வி�டும். இது குற@த்து ஆய்வி�.ர் ளைமாக்வேகல் ப�வேரயூ கூறுளைகயா�ல் ;

ச@ல ஆய்வுகள் மூலம் இதுனொதா�டார்ப�ன உண்ளைமாகள்

கண்டுப�டிக்கப்பட்டுள்.ன . அதா�விது )�ள் ஒன்றுக்கு 5 மாணா< வே)ரத்தா�ற்கு

குளைறவி�க தூங்குபவிர்களும், 10 மாணா<வே)ரம் தூங்குபவிர்களும் உயா�ர<ழக்கும்

அப�யாத்தா�ற்குள்.�விர். இதாளைனவேயா ப�ர<ட்டிஷ் ஆய்வும் னொதார<வி�க்க�றது.

மாற்னொற�ரு ஆய்வி�ல் 8 மாணா< வே)ரத்தா�ற்கும் அதா�கமா�க தூங்குவிளைதா

விழக்கமா�க னொக�ண்டிருப்பவிர்களுக்கு ஏளைனவேயா�ளைர தாவி�ர ளைக, க�ல்.,

னொசயால் இழக்கும் (ஸ்டாவேர�க் ) என்ற )�ளைலக்கு தாள்.ப்படுக�ன்றனர்.

இவிர்களுக்கு ளைஹாபர்வேச�மா<யா� என்ற வே)�ய் ஏற்படுக�றது. நீண்டா)�ள்

வி�ழ்விதும், தூக்கம் என்பதும் ஒன்றுக்னொக�ன்று னொதா�டார்புளைடாயாளைவி.

குளைறவி�ன தூக்கம் எப்படி இருக்கும்: ஒருவிருக்கு குளைறவி�ன தூக்கம்

இருந்தா�ருந்தா�ல் , தூக்கத்தா�ற்கு ப�ன்னரும் அவிர்கள் களை.ப்ப�கவேவி

இருப்பர். எனவேவி மாருத்துவிர்கள் ஆவேல�சளைனப்படி அவிர்களுக்குர<யா

தூக்கவே)ரத்ளைதா சர<யா�க னொசலவிழ<க்க வேவிண்டும். குளைறவி�ன தூக்கம்

குற@த்து ஒருவிர் கூறுளைகயா�ல் குவி�ன<ட்டி ஆப் ஸ்லீப் , குவி�லிட்டி ஆப் ஸ்லீப்

என்க�ற�ர். இதுதா�ன் அழக�ன தூக்கம் என்க�ற�ர்.

90 )�மா<டாம் தூங்க�ன�ல் அது ஒரு )ல்ல தூக்க )�ளைலயா�க

எடுத்துக்னொக�ள்.ப்படுக�றது. இது ஓரு ளைசக்க�.�க எடுத்துக்னொக�ள்.ப்படும்

இதான்படி ஒரு மான<தார் 4 ளைசக்க�ள் தூங்க�ன�வேல வேப�துமா�னது. 360 )�மா<டாம் (

6 மாணா< வே)ரம் ) னொமா�த்தாத்தா�ல் 6 மாணா< வே)ரத்தா�ற்கு குளைறவி�ல்ல�மாலும், 9 மாணா<

வே)ரத்தா�ற்கு அதா�கமா�க தூங்க�மாலும் ப�ர்த்துக்னொக�ள். வேவிண்டும். மாரபு விழ<

பண்ப�யால் க�ரணாமா�கவும் இந்தா ப�ரச்ளைன ச@லருக்கு விரல�ம். தூக்கம்

இல்ல�மால் ச@ரமாப்படுபவிர்களும், அதா�கம் தூங்குபவிர்களும் மாருத்துவிளைர

அணுக� ஆவேல�சளைன னொபறுவிது )லம். அதா�கம் தூங்க�வேதா., குளைறவி�கவும்

தூங்க�வேதா ., தூங்கு ., உறக்கத்தா�ற்கும் இருக்குது வி�தா�இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 12:45 am 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

உடால் பிருமனை� குனைறாக்கும் கர,சிலா�ங்கண்ண,

* னொவிங்க�யாத்ளைதா )றுக்கும்வேப�து )ம் கண்ணுக்குப் புலப்படா�தா ஆவி�

னொவி.<யா�கும். இந்தா ஆவி�ளையா னொ)ருப்புச் சுட்டா புண்கள் மீது படும்படி

ளைவித்தா�ல் வி�ளைரவி�ல் புண் ஆறும். னொவிங்க�யாச் ச�ற்ற@ல் அமா<லத் தான்ளைமா

இருப்பவேதா இதாற்குக் க�ரணாம்.

* தும்ளைபப் பூளைவி தா�னமும் னொக�ஞ்சம் வி�யா�ல் வேப�ட்டு னொமான்று தா�ன்று

விந்தா�ல் னொதா�ண்ளைடாயா�ல் சளைதா ஏற்படா�மால் தாடுக்கும். னொதா�ண்ளைடாப்புண்ணும்

ஆறும்.

* க�ளைலயா�லும் இரவி�லும் க�ய்ச்ச@யா ஒரு டாம்.ர் பசும்ப�லில் வேதான் கலந்து

தா�னமும் குடித்து விந்தா�ல் ரத்தாவேச�ளைக வே)�ய்க்கு மாருந்வேதா வேதாளைவியா�ல்ளைல.

* னொபருங்க�யாத்ளைதாத் தா�னமும் ஒருவேவிளை.யா�விது உணாவி�ல் வேசர்த்துக்

னொக�ள்ளுங்கள். வி�யுளைவி னொவி.<வேயாற்றுவிதா�ல் னொபருங்க�யாம் னொபரும் பங்கு

விக�க்க�றது.

* கர<சல�ங்கண்ணா< கீளைரளையாப் பருப்பு மாட்டும் வேசர்த்துப் னொப�ர<யால் னொசய்து

ச�ப்ப�ட்டு விந்தா�ல் உடால் பருமான் குளைறயும். இளைதா இரவு வேவிளை.க.<ல்

ச�ப்ப�டா�மால் தாவி�ர்ப்பது )ல்லது.

* வி�விச�யா�களுக்கும், சலளைவித் னொதா�ழ<ல�.<களுக்கும் தாண்ணீர<ல் )�ன்று

வேவிளைல ப�ர்ப்பவிர்களுக்கும் க�லில் ச�தா�ரணாமா�க விரக்கூடியாது

வேசற்றுப்புண். இளைதா குணாமா�க்க, க�ல்களை. ஈரம் வேப�கத் துளைடாத்துவி�ட்டு,

மாஞ்சள் தூளை.த் வேதான<ல் குழப்ப� க�ல் இடுக்குக.<ல் தாடாவி� விந்தா�ல் வேப�தும்.

வேசற்றுப்புண் ஆற@வி�டும்.

* ச@லருக்கு வேதா�ல் வே)�ய்கள் க�ரணாமா�க உடாம்ப�ன் வேமால் பகுதா� தாடித்துச்

னொச�ரனொச�ரப்ப�க இருக்கும். அவிர்கள், னொக�த்தாமால்லி இளைலளையா )ன்ற�க

அளைரத்து அந்தா னொச�ரனொச�ரப்ப�ன இடாத்தா�ல் வேமால் பூச்ச�கப் பூச@ விந்தா�ல்

மூன்று )�ட்க.<வேலவேயா )ல்ல குணாம் னொபறல�ம். னொச�ரனொச�ரப்ப�ன வேதா�லும்

மா<ருதுவி�கும்.இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 12:42 am 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

ரத்தி �ருத்தி�க்கு… எள்

எள்.<ல் னொவிள்ளை., கருளைமா, னொசம்ளைமா என மூன்று ப�ர<வுகள் உள்.ன. இது

இந்தா�யா� முழுதும் பயா�ர<டாப்படும் ச@ற@யா னொசடி விளைகயா�கும். இதாளைன தா�லம்

என்றும் அளைழக்க�ன்றனர்.

எள் வி�ளைதாக.<ல் இருந்து எடுக்கப்படுவிது தா�ன் )ல்னொலண்னொணாய். இளைதா

எள்னொ)ய் என்றும் அளைழக்க�ன்றனர்.

இதான் இளைல, பூ, க�ய், வி�ளைதா அளைனத்தும் மாருத்துவிப் பயான் னொக�ண்டாது.

இந்தா எள் விறட்ச@ப் பகுதா�யா�லும் வி.ரக் கூடியாது. இளைதா பயா�ர<டும்வேப�து

ஒருமுளைற தாண்ணீர்வி�ட்டா�ல் வேப�தும். ப�றகு தாண்ணீர் வி�டாத் வேதாளைவியா�ல்ளைல.

அந்தா அ.வுக்கு விறட்ச@ தா�ங்க�க்னொக�ள்ளும் தான்ளைமா னொக�ண்டாது.

இதான் இளைலகளை. எடுத்து நீர<ல் வேப�ட்டு கசக்க�ன�ல் விழுவிழுனொவின்று பளைச

இறங்கும். இந்தா நீளைரக் னொக�ண்டு முகம் கழுவி�ன�ல் கண்கள் )ன்கு

ஒ.<னொபறும். கண் )ரம்புகள் பலப்படும். இதான் இளைலகளை. )ன்கு மாச@யா

அளைரத்து கட்டிகள் வேமால் பூச@ விந்தா�ல் கட்டிகள் மாளைறயும்.

Tamil – Ellu

English – Gingeli Oil plant, sesame

Telugu – Nuvvulu

Sanskrit – Tila

Malayalam – Karuthellu

Botanical name – Sesamum indicum

இதான் பூ கண்வே)�ய்களை. குணாப்படுத்தும் தான்ளைமா னொக�ண்டாது. இதான்

க�ளையாயும், வேதா�ளைலயும் உலர்த்தா�ச் சுட்டு ச�ம்பல�க்க� ஆற�தா புண்கள் மீது

தாடாவி�ன�ல் புண்கள் ஆறும்.

வி�ளைதா

எள்ளுமாருத் ளைதாக்னொகடுக்கும் எறனல�ந் தா�ண்ளைமாதாரும்

உள்.<ளைலளையாச் வேசர்க்கும் உதா�ரத்ளைதாத் – தாள்ளுமா<ரு

கண்ணுக் னொக�.<னொக�டுக்குங் க�சமுண்டா�ம் ப�த்தாமுமா�ம்

பண்ணுக் க�டார்புர<யும் ப�ர்

இது மாருந்தா�ன் னொசயால்ப�ட்ளைடா முற@க்கும் தான்ளைமா னொக�ண்டாது. அதான�ல்

வே)�ய்க்கு மாருந்து ச�ப்ப�டுபவிர்கள் )ல்னொலண்னொணாளையாப் பயான்

படுத்துவிளைதாத் தாவி�ர்க்க வேவிண்டும்.

எள்.<ன் வி�ளைதாயா�ல் உடாலுக்குத் வேதாளைவியா�ன க�ல்ச@யாம், இரும்பு, ளைவிட்டாமா<ன்

ப�1, ளைவிட்டாமா<ன் ச@ உள்.து. ஆக்ஸ�லிக் அமா<லம் )�ளைறந்துள்.து. உடாலுக்கு

வின்ளைமாயும், குருதா� னொபருக்ளைகயும் உண்டா�க்கும்.

எள்.<ல் கருப்பு எள் அதா�க மாருத்துவித் தான்ளைமா னொக�ண்டாது. அதா�ல் அதா�க.வு

சுண்ணா�ம்பு சத்து )�ளைறந்துள்.து.

னொவிள்ளை. மாற்றும் ச@விப்பு எள்ளுவி�ல் இரும்புச்சத்து )�ளைறந்துள்.து.

மூல வே)�யா�ன் தா�க்கம் குளைறயா

மூல வே)�ய் அஜீரணாக் வேக�.�ற�ல் வி�யுக்கள் சீற்றமா�க� மாலச்ச@க்கல்

உண்டா�க� மூலவே)�ய் ஏற்படுக�றது. இந்தா மூல வே)�யா�ன் தா�க்கம்

உள்.விர்கள் ஒரு இடாத்தா�ல் அமார்ந்தா�ருக்க முடியா�மால் தாவி�ப்ப�ர்கள்.

இவிர்கள் எள்.<ன் வி�ளைதாளையா னொவில்லப் ப�குவி�ல் கலந்து வேதாங்க�ய் வேசர்த்து

ச�ப்ப�டால�ம். அல்லது எள்ளு வி�ளைதாளையா வேலச�க விறுத்து னொப�டி னொசய்து

னொ)ய்யுடான் வேசர்த்து ச�ப்ப�ட்டா�ல் மூல வே)�ய் குளைறயும்.

சருமா வே)�ய்கள் அகல

சருமாத்தா�ல் னொச�ற@, ச@றங்கு புண்கள் உள்.விர்கள் எள்ளு வி�ளைதாளையா

அளைரத்து வேமால் பூச்ச�க பூச@ன�ல் சருமா வே)�ய்கள் அகலும். அல்லது

)ல்னொலண்னொணாயுடான் சமா அ.வு எலுமா<ச்ளைச ச�று கலந்து உடாலில் பூச@

கு.<த்து விந்தா�ல் சருமா வே)�ய்கள் ஏதும் அணுக�து.

இரத்தா வேச�ளைக நீங்க

கருப்பு எள்.<ல் அதா�க.வு இரும்புச்சத்து )�ளைறந்துள்.தா�ல் இரத்தாச்

வேச�ளைகளையா குணாப் படுத்தும். எள்ளுளைவி )ன்கு க�யாளைவித்து வேலச�க

விறுத்து னொப�டி னொசய்து அதாளைன )ல்ல சூடா�ன நீர<ல் வேப�ட்டு 2 மாணா< வே)ரம்

ஊறளைவித்து அதானுடான் வேதாளைவியா�ன அ.வு ப�ல் மாற்றும் பளைனனொவில்லம்

வேசர்த்து க�ளைலயும் மா�ளைலயும் அருந்தா� விந்தா�ல் இரத்தாச் வேச�ளைக வி�ளைரவி�ல்

மா�ற@ உடால் விலுப்னொபறும்.

வியா�ற்றுப் வேப�க்கு மா�ற

வியா�ற்றுப் வேப�க்கு உள்.விர்கள் எள்ளை. விறுத்து னொப�டியா�க்க� ஒரு ஸ்பூன்

அ.வு எடுத்து னொ)ய் கலந்து தா�னமும் மூன்று வேவிளை. என ஆறு )�ட்கள்

ச�ப்ப�ட்டு விந்தா�ல் க�லர� மாற்றும் னொதா�ற்றுவே)�யா�ல் உண்டா�கும்

வியா�ற்றுப்வேப�க்கு நீங்கும்.

னொபண்களுக்கு

பூப்னொபய்தா�யா ச@ல னொபண்களுக்கு முளைறயா�க உதா�ரப்வேப�க்கு இருக்க�து.

வேமாலும் அடிவியா�ற்றுவிலி வேப�ன்ற உப�ளைதாகள் இருக்கும். இவிர்கள் எள்ளை.

னொப�டி னொசய்து அதாளைன )ன்கு நீர<ல் னொக�தா�க்க ளைவித்து அருந்தா�ன�ல் மா�தா

வி�லக்கு சீர�கும். வேமாலும் னொபண்களுக்கு உண்டா�கும் இரத்தாச்வேச�ளைக மா�றும்.

இளைதா மா�தாவி�லக்குக் க�லங்க.<ல் அருந்தாக் கூடா�து.

முடி உதா�ர்விது குளைறயா

எள்ளுவி�ன் இளைலளையாயும் வேவிளைரயும் அளைரத்து தாளைலயா�ல் தாடாவி� அளைர மாணா<

வே)ரம் ஊறளைவித்து தாளைல கு.<த்து விந்தா�ல் முடி உதா�ர்தால் குணாமா�கும்.

எள்.<லிருந்து எடுக்கப்படும் )ல்னொலண்னொணாய் உணாவுப் னொப�ரு.�க

பயான்படுக�றது. இதான் பயான்கள் அ.ப்பற@யாது. அது பற்ற@ ஒரு புத்தாகவேமா

எழுதால�ம்.

கருவுற்ற னொபண்கள் எள் ச�ப்ப�ட்டா�ல் கரு களைலந்துவி�டும். எனவேவி எள்ளை.

கண்டிப்ப�க தாவி�ர்க்க வேவிண்டும். இந்தா எள் கருக்களைலப்பு மாருந்துக.<ல்

அதா�கம் வேசர்க்கப்படுக�றது. சுவி�சக் வேக�.�றுகளை. நீக்கும்.

(னொவிட்டுக் க�யாங்க.<ல் )ல்னொலண்னொணாய் பட்டா�ல் வேதாளைவியாற்ற சளைதா வி.ரும்.

அதான�ல் க�யாங்க.<ல் )ல்னொலண்னொணாய் படா�மால் ப�ர்த்துக்னொக�ள்.

வேவிண்டும்)இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 12:41 am 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

அல்லி பூ

அழக�ன பூக்களை. ரச@த்தா�ல் மானம் புத்துணார்விளைடாயும். இது அளைனவிரும்

அற@ந்தா உண்ளைமா. பூக்கள் )றுமாணாத்ளைதாயும், புத்துணார்ளைவியும் னொக�டுக்கும்

தான்ளைமா னொக�ண்டாளைவி. இந்தா பூக்க.<ல் அபூர்விமா�ன மாருத்துவிக்

குணாங்களும் )�ளைறந்து க�ணாப்படுக�ன்றன. அல்லி மாலர<ன் மாருத்துவிக்

குணாத்ளைதாப் பற்ற@ னொதார<ந்துனொக�ள்வேவி�ம்.

தா�மாளைரளையாப் வேப�ல் நீர<ல் பூக்கும் பூ தா�ன் அல்லி. இந்தா மாலர் இளைறவினுக்கு

பளைடாக்கும் மாலர�கும். மா�ளைலப் னொப�ழுதா�ல் தா�ன் அல்லி மாலர் மாலரும்.

அல்லிக்கு ஆல்பம், குமுதாம், ளைகவிரம் என்ற னொபயார்களும் உண்டு.

Tamil – Alli

English – Water lily

Sanskri – Kumudam

Malayalam – Neerampal

Telugu – Alli-kada

Botanical Name – Nymphaea alba

இது இந்தா�யா�வி�ல் கு.ங்க.<லும், குட்ளைடாக.<லும் பயா�ர�கும் னொக�டி

விகுப்ளைபச் வேசர்ந்தாது.

ச@விப்பு, னொவிண்ச@விப்பு )�ற பூக்களை.க் னொக�ண்டாது. கு.<ர்க�லத்தா�லும்,

மாளைழக்க�லத்தா�லும் இது ஏர�.மா�ய்ப் பூக்கும்.

வேமாகமாறும் புண்ணா�றும் வி�ட்வேடாகும் நீர<ழ<வு

தா�கந் தாணா<யும் தாழலகலும் – வி�க�ன

னொமால்லியாவேல! ஆயுள்மாளைற வேவிதா�யா னொரல�முளைரக்கும்

அல்லி மாலர�ல் அற@

(அகத்தா�யார் குணாப�டாம்)

உடால் சூடு தாணா<யா

உடால் சூட்டா�ல் பல வி�யா�தா�கள் னொதா�ற்ற@க் னொக�ள்ளும். கண்கள்

ப�தா�ப்பளைடாயும். ஈரல் ப�தா�ப்பளைடாந்து ப�த்தா நீர் அதா�கர<க்கும். வேமாலும்

மாலச்ச@க்கல், சருமா வே)�ய்கள் உண்டா�கும். இரத்தா ஓட்டா மாண்டாலம்

ப�தா�க்கப்படும். இதான�ல் ச@றுநீரக ப�தா�ப்பு உண்டா�கும். தூக்கமா<ன்ளைமா,

அதா�க னொவிப்பமுள். இடாங்க.<ல் வேவிளைல னொசய்தால், சூட்ளைடா அதா�கர<க்கக்கூடியா

உணாவுகள் இவிற்ற�ல் உடால் சூடு அளைடாக�றது. இவிர்கள் னொவிள்ளை.

அல்லியா�ன் இதாழ்களை. )�ழலில் உலர்த்தா� னொப�டித்து கV�யாம் னொசய்து

அருந்தா� விந்தா�ல் உடால் சூடு குளைறயும். உடால் சூட்டின�ல் உண்டா�கும்

வே)�ய்க.<ன் தா�க்கமும் குளைறயும்.

நீர<ழ<வு ப�தா�ப்பு நீங்க

சர்க்களைர வே)�யா�னது ப�ரபட்சமா<ன்ற@ அளைனத்து தார மாக்களை.யும்

ப�தா�ப்பளைடாயாச் னொசய்க�றது.

இந்தா ப�தா�ப்பு நீங்க னொவிள்ளை. அல்லி மாலர<ன் இதாழ்களை.

க�யாளைவித்துனொப�டித்து கV�யாம் னொசய்து க�ளைலயும் மா�ளைலயும் அருந்தா� விர

நீர<ழ<வு வே)�யா�ன் ப�தா�ப்பு நீங்கும்.

ச@றுநீர் எர<ச்சல் குளைறயா

ச@லருக்கு ச@றுநீர் கழ<க்கும்வேப�து நீர்த்தா�ளைரயா�ல் எர<ச்சல் உண்டா�கும்.

இவிர்கள் னொவிள்ளை. அல்லியா�ன் இதாழ்களை. கV�யாம் னொசய்து அருந்தா�

விந்தா�ல் நீர் எர<ச்சல் நீங்கும்.

தா�கம் தாணா<யா

ச@லருக்கு அடிக்கடி )�விறட்ச@ உண்டா�கும். எவ்வி.வுதா�ன் நீர் அருந்தா�ன�லும்

தா�கம் தாணா<யா�து. இவிர்கள் னொவிள்ளை. அல்லி மாலர<ன் இதாழ்களை. நீர<ல்

னொக�தா�க்க ளைவித்து விடிகட்டி அருந்தா� விந்தா�ல் தா�கம் தாணா<யும்.

னொசவ்வில்லியா�ன் மாருத்துவிக் குணாங்கள்

னொசவ்வில்லிப் பூவுக்குச் வேசர்ந்தா�றங்கு நீர்ப்ப�ணா<வேயா�

னொடா�வ்வுவேமா கப்ப�ணா<யும் ஓய்விதான்ற@ இவ்வுலக�ற்

கண்ணா<ன்வே)�ய் தீரும் கனத்தாப�த்தா ரத்தானொமா�டு

புண்ணா<ன் வே)�ய் பன்வேன�யும் வேப�ம்

-அகத்தா�யார் குணாப�டாம்.

கண்வேணா�ய்கள் நீங்க

கண்கள் உடாலின் ப�ரதா�ன உறுப்புகளுள் ஒன்று. இன்று கணா<ன< முன்பு

அதா�க வே)ரம் அமார்ந்து வேவிளைல னொசய்விதா�ல் கண் ப�ர்ளைவி )ரம்புகள்

நீர்வேக�ர்த்து கண் சம்பந்தாமா�ன வே)�ய்களை. உண்டா�க்குக�ன்றன.

இதாளைனப் வேப�க்க னொசவ்வில்லியா�ன் இதாழ்களை. )�ழலில் உலர்த்தா� னொப�டி

னொசய்து அதானுடான் வேதான் கலந்து க�ளைலயும், மா�ளைலயும் ச�ப்ப�ட்டு விந்தா�ல்

கண் சம்பந்தாப்பட்டா அளைனத்து வே)�ய்களும் நீங்கும்.

இரத்தாம் சுத்தாமா�க

உடாலில் இரத்தாம் சுத்தாமா�க இருந்தா�ல்தா�ன் மான<தான் ஆவேர�க்க�யாமா�க

வி�ழமுடியும். னொசவ்வில்லியா�ன் இதாழ்களை. க�யாளைவித்து னொப�டி னொசய்து க�ளைல

மா�ளைல இருவேவிளை.யும் கV�யாம் னொசய்து ச�ப்ப�ட்டு விந்தா�ல் இரத்தாம்

சுத்தாமா�கும்.இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 12:40 am 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

க�னைலா உணவு அ�சி�யாம்!

க�ளைல உணாளைவி, தாவி�ர்க்க கூடா�து. இன்ளைறயா அவிசர உலகத்தா�ல்,

னொபரும்ப�ல�னவிர்கள், க�ளைல உணாளைவி ஒழுங்க�க ச�ப்ப�டா�மால், தாவி�ர்த்து

வி�டுக�ன்றனர் என்பது தா�ன் உண்ளைமா. இதாற்கு வே)ரமா<ன்ளைமாவேயா க�ரணாமா�க

பலரும் னொதார<வி�க்க�ன்றனர்.

இரவு ச�ப்ப�ட்டா ப�ன், 6 முதால் 10 மாணா< வே)ரங்கள் விளைர, எதுவும் ச�ப்ப�டா�மால்,

நீண்டா இளைடானொவி.<க்கு ப�ன், க�ளைலயா�ல் உணாவு ச�ப்ப�டுக�வேற�ம். எனவேவி,

க�ளைலயா�ல் )�ம் ச�ப்ப�டும் உணாவு தா�ன், )�ள் முழுவிதும் சுறுசுறுப்ப�கவும்,

புத்துணார்ச்ச@யுடானும் னொசயால்படா, மூளை. மாற்றும் தாளைசகளுக்கு வேதாளைவியா�ன

சக்தா�ளையா அ.<க்க�றது.

க�ளைல உணாவு ச�ப்ப�டுவிதா�ல், குழந்ளைதாக.<ன், )�ளைனவுத்தா�றன்,

எச்சர<க்ளைக உணார்வு, ஒருமுகத்தான்ளைமா, ப�ரச்ளைனகளை. தீர்க்கும் தா�றன்

மாற்றும் சுறுசுறுப்ப�ன மான)�ளைலகள் ஆக�யாளைவி வேமாம்படும். குற@ப்ப�க,

குளுவேக�ளைச அ.<க்கும் க�ர்வேப�ளைஹாட்வேரட் )�ளைறந்தா உணாவி�க ச�ப்ப�டுவிது

மூளை. தா�றளைன அதா�கர<க்கும். ச@லர், உணாவுக் கட்டுப்ப�டு மூலம் உடால்

எளைடாளையா குளைறக்க�வேறன் என, ச�ப்ப�ட்ளைடா குளைறப்பது அல்லது ச@ல வேவிளை.

ச�ப்ப�டா�மால் இருப்பது வேப�ன்ற தாவிறுகளை. னொசய்க�ன்றனர். ச�ப்ப�டா�மால்

இருந்தா�ல் தா�ன் உடால் எளைடா அதா�கர<க்கும் அப�யாம் உள்.து. மூன்று

வேவிளை.யும் முளைறயா�க ச�ப்ப�டுபவிர்கள், இயால்ப�ன எளைடாயுடாவேன

க�ணாப்படுவிர்.

ஏனொனன்ற�ல், க�ளைல உணாளைவி தாவி�ர்ப்பவிர்கள் வேவிறு வி�தாமா�ன உணாவுகள்

மாற்றும் னொ)�றுக்குத் தீன<கள் வேப�ன்றவிற்ளைற ச�ப்ப�டுவிதா�ல், அவிர்க.<ன்

உடால் எளைடா அதா�கர<க்கும் வி�ய்ப்பு உள்.து. க�ளைல உணாளைவி முளைறயா�க

உட்னொக�ள்பவிர்களுக்கு ரத்தா சர்க்களைர அ.வு இயால்ப�க இருப்பதா�ல்,

இளைடாயா�ல், பச@ வேதா�ன்ற�து.

க�ளைல வேவிளை.யா�ல் உணாளைவி தாவி�ர்க்க�மால் ச�ப்ப�டுவிதா�ல், இதாயாம், ஜீரணா

மாண்டாலம் மாற்றும் எலும்பு ஆக�யாளைவியும் ஆவேர�க்க�யாமா�க இருக்கும். க�ளைல

உணாவி�ல் )�ர்ச்சத்து )�ளைறந்தா <உணாவுப் னொப�ருட்கள் மாற்றும் பருப்பு

விளைககள் ஆக�யாவிற்ளைற வேசர்த்துக் னொக�ள்விது மா<கவும் )ல்லது. அது ஜீரணா

சக்தா�ளையா அதா�கர<க்கும். க�ளைலயா�ல் ச�ப்ப�டும் வேப�து அதா�க னொக�ழுப்பு

)�ளைறந்தா உணாவுப் னொப�ரு.�க ச�ப்ப�டா�மால், சத்தா�ன சர<வி�க�தா உணாவி�க

ச�ப்ப�டுதால் )லம். அதா�க னொக�ழுப்பு )�ளைறந்தா உணாவி�க ச�ப்ப�டும் வேப�து,

அளைவி உடாலின் ஆற்றளைல அதா�கர<ப்பதாற்கு பதா�ல�க, மாந்தா )�ளைலளையா

உருவி�க்க� வி�டும். எனவேவி, ஆவேர�க்க�யாமா�ன வி�ழ்வு, சுறுசுறுப்ப�ன

னொசயால்ப�டு, உடால்)லம் ஆக�யாவிற்ளைற கருத்தா�ல் னொக�ண்டு, க�ளைல உணாளைவி

தாவி�ர்க்க�மால், சத்தா�ன உணாவி�க ச�ப்ப�டா தா�ட்டாமா<ட்டு னொக�ள்ளுவேவி�ம்.இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 12:40 am 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

உடானைலாக் க�க்கும் கொபி�டுதினைலா…

க�ர�மாங்க.<ல் அதா�கம் க�ணாப்படும் னொப�டுதாளைல பற்ற@ னொதார<ந்து

னொக�ள்வேவி�ம்.

இது தாளைரவேயா�டு படார்ந்தா�ருக்கும். ஆறு, கு.ம், குட்ளைடா, வி�ய்க்க�ல்

விரப்புக.<ல் இந்தா கீளைரகள் அதா�கம் க�ணாப்படும். னொபரும்ப�ல�வேன�ர்

இதாளைன அற@ந்தா�ருக்க வி�ய்ப்ப�ல்ளைல. ஆன�ல் இது னொதான்ன<ந்தா�யா�

முழுவிதும் அதா�கம் க�ணாப்படுக�றது.

னொப�டுதாளைலயா�ன் வேபருளைரத்தா�ல் வேப�ர�மாப் வேப�க்கும்

அடுதாளைல னொசய் க�சம் அடாங்கும்கடுக�விரு

வேபதா�னொயா�டு சூளைலவே)�ய் வேபசர<யா னொவிண்வேமாகம்

வி�தாமும் வேப� னொமாய்யுரக்கும் வி�ழ்த்து

(அகத்தா�யார் குணாப�டாம்)

இது னொவிப்பத் தான்ளைமா னொக�ண்டாது.

இதாளைன பூற்ச�தாம், னொப�டுதாளைல என பல னொபயார்க.<ல் அளைழக்க�ன்றனர்.

Tamil – Poduthalai

English – Lippia

Sanskrit – Jalapippali

Telugu -Bokkenaku

Malayalam -Kattu thippali

Botanical Name – Phyla nodiflora

இதான் இளைல, வேவிர் மாருத்துவிப் பயான் னொக�ண்டாது.

ஒற்ளைறத் தாளைலவிலி நீங்க

தாளைலவிலியா�ல் ப�தா�க்கப்படா�தாவிர்கள் யா�ரும் இருக்க முடியா�து. உடாலில்

எந்தாவிளைகயா�ன ப�தா�ப்பு ஏற்பட்டா�லும் தாளைலவிலிதா�ன் முதாலில் உருவி�கும்.

இதா�ல் மான அழுத்தாம் உருவி�ன�ல் ஒற்ளைறத் தாளைலவிலி உண்டா�கும். இந்தா

தாளைலவிலி பல விளைகயா�ல் அல்லல்படுத்தும்.

இவிர்கள் னொப�டுதாளைல இளைலகளை. அளைரத்து தாளைலவிலி உள். பகுதா�யா�ல்

பற்று வேப�ட்டா�ல் ஒற்ளைறத் தாளைலவிலி வி�ளைரவி�ல் நீங்கும்.

இருமாளைல தாடுக்க

இருமால் ப�தா�ப்புள்.விர்கள் னொப�டுதாளைல இளைலளையா சுத்தாம் னொசய்து

அதானுடான் ப�ச@ப்பருப்பு கலந்து வேவிகளைவித்து கூட்டு னொசய்து ச�ப்ப�ட்டு

விந்தா�ல் இருமால் குணாமா�கும்.

நீர<ழ<வு வே)�யா�ன் தா�க்கம் குளைறயா

நீர<ழ<வு வே)�யா�ன் தா�க்கம் உள்.விர்களுக்கு னொப�டுதாளைல ச@றந்தா

மாருந்தா�க�றது. னொப�டுதாளைலளையா சுத்தாம் னொசய்து அதானுடான் பூண்டு, ச@ன்ன

னொவிங்க�யாம் வேசர்த்து னொ)ய் வி�ட்டு விதாக்க� சட்ன< னொசய்து ச�ப்ப�ட்டு விந்தா�ல்

நீர<ழ<வு வே)�யா�ன் தா�க்கம் னொவிகுவி�க குளைறயும்.

அக்க�ப் புண்ளைணா குணாப்படுத்தா

உடால் சூட்டா�ல் உடாலில் ச@று ச@று கட்டிகள் வேதா�ன்ற@ னொக�ப்பு.ங்க.�க

உருவி�கும். இதாளைன அக்க� என்பர். இது உடாலில் அதா�க எர<ச்சளைல

உண்டா�க்கும். ப�தா�க்கப்பட்டாவிர்கள், னொப�டுதாளைலளையா )ன்கு ளைமாவேப�ல்

அளைரத்து அக்க�யா�ன் னொக�ப்பு.ங்கள் மீது தாடாவி�ன�ல் எர<ச்சல் நீங்குவிதுடான்

னொக�ப்பு.ங்கள் உளைடாந்து புண்கள் வி�ளைரவி�ல் ஆறும்.

வியா�ற்று உப�ளைதாகள் நீங்க

னொப�டுதாளைலளையா )�ழலில் உலர்த்தா� னொப�டியா�க்க� ளைவித்துக்னொக�ண்டு, க�ளைல,

மா�ளைல என இருவேவிளை.யும் கV�யாம் னொசய்து இரண்டு )�ட்களுக்கு அருந்தா�

விந்தா�ல் வியா�ற்று உப�ளைதாகள் நீங்கும்.

னொவிள்ளை. படுதாளைல குணாப்படுத்தா

னொபண்களை. னொபர<தும் மான உளை.ச்சலுக்கு ஆ.�க்கும் வே)�யா�ல்

னொவிள்ளை.ப்படுதாலும் ஒன்று. இந்தா ப�தா�ப்புக்கு உள்.�னவிர்கள்

னொப�டுதாளைலளையா )�ழலில் உலர்த்தா� னொப�டி னொசய்து தா�னமும் க�ளைலயா�ல் 1

வேதாக்கரண்டி னொப�டியுடான் வேதான் கலந்து ச�ப்ப�ட்டு விரவேவிண்டும். அல்லது

க�ளைல, மா�ளைல இருவேவிளை.யும் கV�யாம் னொசய்து ச�ப்ப�ட்டு விந்தா�ல்

னொவிள்ளை.ப்படுதால் குணாமா�கும்.

னொப�டுகு நீங்க

இக்க�லத்தா�ல் ஆண், னொபண் ப�ரபட்சமா<ன்ற@ னொப�டுகுத் னொதா�ல்ளைலயா�ல்

ப�தா�க்கப்படுக�ன்றனர். இவிர்கள் னொப�டுதாளைலளையா அளைரத்து தாளைலயா�ல்

வேதாய்த்து ஊறளைவித்து கு.<த்து விந்தா�ல் னொப�டுகு நீங்கும்.

அல்லது வேதாங்க�ய் எண்னொணாயா�ல் னொப�டுதாளைல இளைலகளை. வேப�ட்டு

)ன்ற�கக் க�ய்ச்ச@ அந்தா எண்னொணாளையா தா�னமும் தாளைலயா�ல் வேதாய்த்து விந்தா�ல்

னொப�டுகுத் னொதா�ல்ளைல நீங்கும்.

வி�ளைர வீக்கம் குளைறயா

ச@லருக்கு வி�யுவி�ன�வேல� அல்லது ஏவேதானும் அடிபட்டா�வேல� வி�ளைரப்ளைபயா�ல்

வீக்கம் உண்டா�கும். இவிர்கள் னொப�டுதாளைலளையா ளைமாவேப�ல் அளைரத்து வீக்கம்

உண்டா�ன பகுதா�யா�ல் பற்று வேப�ட்டா�ல் வி�ளைரவீக்கம் குளைறயும்.

கருப்ளைப விலுப்னொபற

ச@ல னொபண்களுக்கு கருப்ளைப விலுவி�ல்ல�மால் இருப்பதா�ல் கருச்ச@ளைதாவு

உண்டா�கும்.

இவிர்கள் னொப�டுதாளைலளையா உணாவி�ல் அடிக்கடி வேசர்த்துக்னொக�ண்டா�ல்

கருப்ளைப விலுப்னொபறும்.

ளைக க�ல் வீக்கம் குணாமா�க

ளைக, க�ல் கணுக்க.<ல் வீக்கம் உள்.விர்கள் இதான் இளைலளையா அளைரத்து

வீக்கமுள். பகுதா�யா�ல் பூச@ விந்தா�ல் ளைக க�ல் வீக்கம் குளைறயும்.

பலவி�தா வே)�ய்களை.யும் வேப�க்கும் னொப�டுதாளைலளையா அடிக்கடி உண்ணா�மால்

மா�தாத்தா�ற்கு ஒருமுளைறவேயா� அல்லது இருமுளைறவேயா� அ.வேவி�டு

வேசர்த்துக்னொக�ள்விது )ல்லது.இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 12:38 am 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

ஆடு தீண்டா�ப் பி�னைளா-மூலினைக

ஆடுதீண்டா�ப் ப�ளை. பூண்டு இனத்ளைதாச் வேசர்ந்தாது. இது னொதான்ன<ந்தா�யா�வி�ல்

தா�ருவி�ங்கூர<லும், மாவேலச@யா�, இந்வேதா�வேனச@யா�, தா�ய்ல�ந்து, பர்மா� வேப�ன்ற

)�டுக.<லும், இலங்ளைகயா�லும் அதா�கம் க�ணாப் படுன்றது.

இதாளைன ஆடுதா�ன்ன�ப்ப�ளை., ஆடுனொதா�டா�ப் ப�ளை., பங்கம்ப�ளை. என பல

னொபயார்க.<ல் அளைழக்க�ன்றனர்.

Tamil – Adu thinna palai

English – Bracteated birth wort

Sanskri – Dhuma patra

Malayalam – Aadu tinlappala

Telugu – Gadug gudupa

Botanical Name – Aristolochia bracteata

க�ரந்தா�கரப் பன்னொவிக்ளைக வேகச)லி மா�ந்ளைதா

யாரந்ளைதா வி�ளைனளையா யாறுக்கும்துறந்து

ப�ர<னொயா�ணா� வே)�ய்களை.யும் ப�ன்முன்ப� ர�மால்

மாற@யுணா� மூலியாளைடா வி�ய்

(வேதாளைரயான் னொவிண்ப�)

ஆடுனொதா�டா�ப் ப�ளை.க் ககக்க�ருமா< வின்ச@லந்தா�

நீடுகருங் குட்டாம் )�ளைறகரப்ப�ன்ஆடிடாச் னொசய்

எண்பது வி�ய்வும் இகல்குட்டா முந்தீரும்

தா�ண்னொபரு)ற் ற�துவுமா�ஞ் னொசப்பு

(அகத்தா�யார் குணாப�டாம்)

உடால் விலுப்னொபற

உடால் உளைழப்பு குளைறந்து வேப�னதா�லும், இயாற்ளைகயா�ன ஊட்டாச்சத்துக்கள்

இல்ல�தா உணாவுகளை. உண்பதா�லும் இன்று பலருக்கும் உடால் விலு

குளைறந்து விருக�றது. இவிர்கள் ச@ற@து கடினமா�ன வேவிளைலளையா னொசய்தா�லும்

உடாவேன வேச�ர்ந்துவி�டுவி�ர்கள்.

இவிர்கள் ஆடுதீண்டா�ப் ப�ளை. இளைலளையா க�யாளைவித்து னொப�டியா�க்க�

கV�யாம் னொசய்து அருந்தா� விந்தா�ல் உடால் விலுப்னொபறும்.

வியா�ற்றுப் பூச்ச@கள் நீங்க

வியா�ற்றுப் பூச்ச@கள் உடாலில் பல னொதா�ந்தாரவுகளை. உண்டுபண்ணுக�ன்றன.

இவிற்ற�ல் வியா�ற்ற@ல் புண்கள் உருவி�க�ன்றன. ச@று குழந்ளைதாகள் இந்தா

வியா�ற்றுப் பூச்ச@யா�ன�ல் அடிக்கடி வி�ந்தா� வேபதா�க்கு ஆ.�க வே)ர<டுக�றது.

இவிர்களுக்கு ஆடுதீண்டா�ப் ப�ளை.ளையா )�ழலில் உலர்த்தா� )ன்ற�க னொப�டி

னொசய்து 1 ஸ்பூன் அ.வு எடுத்து அதா�ல் வேதான் கலந்து னொக�டுத்து விந்தா�ல்

வியா�ற்றுப் பூச்ச@கள் வி�ளைரவி�ல் நீங்கும்.

நீர்மாலம் நீங்க

மாலமா�னது நீர�க னொவி.<வேயாறுவிதா�ல் உடாலில் பல வே)�ய்கள் ஏற்படா

வி�ய்ப்புண்டா�க�றது. இந்தா நீர் மாலம் நீங்க ஆடுதீண்டா�ப் ப�ளை. இளைலகளை.

உலர்த்தா� கV�யாம் னொசய்து அருந்தா� விருவிது )ல்லது.

பூச்ச@ கடிகளுக்கு

ச@ல சமாயாங்க.<ல் விண்டுகள், பூச்ச@கள் கடிப்பதா�ல் வி�Vமுண்டா�க�

சருமாத்தா�ல் தாடிப்பு, னொக�ப்பு.ம் வேப�ன்று உண்டா�கும்.

இதாற்கு ஆடுதீண்டா�ப்ப�ளை. இளைலகளை. எடுத்து அளைரத்து பூச்ச@ கடித்தா

இடாத்தா�ல் பற்று வேப�ட்டா�ல் வி�Vம் முற@யும். தாடிப்புகள் வேமாலும் சருமாத்தா�ல்

பரவி�மால் தாடுக்கும்.

கரும்பளைடா கரப்ப�ன் நீங்க

ஆடுதீண்டா�ப் ப�ளை. இளைலகளை. அளைரத்து வேதா�லில் ஏற்படும் கரும்பளைடா

கரப்ப�ன் இருக்கும் இடாங்க.<ல் பூச@ விந்தா�ல் வி�ளைரவி�ல் குணாமா�கும்.

தாளைலமுடி உதா�ர்விளைதாத் தாடுக்க

தாளைலயா�ல் முடி னொக�ட்டுக�றது என்ற கவிளைல உள்.விர்கள் ஆடுதீண்டா�ப்

ப�ளை. இளைலகளை. எடுத்து )�ழலில் உலர்த்தா� னொப�டியா�க்க� சீயாக்க�ய்

தூளுடான் கலந்து தாளைலக்கு வேதாய்த்து கு.<த்து விந்தா�ல் முடி னொக�ட்டுவிது

உடாவேன )�ற்கும்.

னொபண்களுக்கு

ச@ல னொபண்களுக்கு மா�தாவி�லக்குக் க�லங்க.<ல் உண்டா�கும் சூதாக விலி,

வியா�ற்று விலி, ஓழுங்கற்ற இரத்தாப் வேப�க்கு வேப�ன்றவிற்ற�ல் னொபர<தும்

அவிதா�யுறுவி�ர்கள். இவிர்கள் ஆடு தீண்டா�ப் ப�ளை. இளைலகளை. கV�யாம்

னொசய்து அருந்தா� விந்தா�ல் வேமாற்கண்டா ப�தா�ப்புக.<லிருந்து எ.<தா�ல்

வி�டுபடால�ம்.

வேமாலும் ஆடுதீண்டா�ப் ப�ளை. வி�ளைதாகளை. எடுத்து அளைரத்து னொவிந்நீர<ல்

கலந்து கர்ப்ப�ணா<ப் னொபண்களுக்குக் னொக�டுத்தா�ல் ப�ரசவி வே)ரத்தா�ல்

உண்டா�கும் வேவிதாளைன குளைறயும்.

இத்தாளைகயா மாருத்துவிக் குணாம் னொக�ண்டா ஆடுதீண்டா�ப் ப�ளை.ளையா

பயான்படுத்தா� ஆவேர�க்க�யாமா�க வி�ழ்வேவி�ம்.இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 12:38 am 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

அடிக்கடி அய்வேயா� அம்ம���? -இடுப்பு �லி

ச@ற@து தாண்ணீர<ல் ஒரு கரண்டி ஓமாம் வேப�ட்டு னொக�தா�க்க ளைவித்து, அதா�ல் 100

மா<ல்லி வேதாங்க�ய் எண்னொணாளையா வி�ட்டு மீண்டும் னொக�தா�க்க வி�ட்டு விடிகட்டி

னொக�ள்ளுங்கள். விடிகட்டியாவேதா�டு கற்பூரப் னொப�டிளையாக் கலந்து

இ.ஞ்சூட்டுடான் இடுப்ப�ல் )ன்ற�கத் வேதாய்த்து விர இடுப்பு விலி நீங்கும்.

* னொவிண்ளைடாக்க�ய் வி�ளைதாளையாக் னொக�ஞ்சம் ப�ர்லி கஞ்ச@யா�ல் வேப�ட்டு க�ய்ச்ச@

மூன்று )�ள் விளைர ச�ப்ப�ட்டு விந்தா�ல் ச@றுநீர் கழ<க்கும்வேப�து ஏற்படும்

எர<ச்சல் இல்ல�மால் வேப�கும்.

* உணாவு ச�ப்ப�டுவிதாற்கு அளைர மாணா< வே)ரத்தா�ற்கு முன்னதா�க தா�னசர< அளைர

டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்னொணாளையாச் ச�ப்ப�ட்டு விந்தா�ல், ரத்தாக் குழ�யா�ல்

னொக�ழுப்பு படியா�மால் தாடுக்கல�ம்.

* வி�ய்ப்புண் உள்.விர்களுக்கு க�ரம் என்ற�ல் ஆக�து. அதான�ல், முடிந்தா

விளைர க�ரத்ளைதாக் குளைறத்துச் ச�ப்ப�டுங்கள். வேதாங்க�ய்த் துண்டுகளை.ச்

ச�ப்ப�ட்டு விந்தா�ல் வி�ய்ப்புண் எ.<தா�ல் ஆறும்.

* ஜ�தா�க்க�ளையாச் ச@று ச@று துண்டுக.�கச் சீவி�, அளைதா னொ)ய்வி�ட்டு விறுத்து

ச�ப்ப�ட்டு விந்தா�ல் சீதா.வேபதா� குணாமா�கும். இந்தா ப�தா�ப்பு உள்.விர்கள் தாயா�ர்,

வேமா�ர், இ.நீர் ஆக�யாவிற்ளைற அதா�கம் உட்னொக�ள்விது )ல்லது.

* து.ச@ மான<தா மூளை.க்கு விலிளைமாளையாக் னொக�டுக் கக்கூடியாது. அதாற்கு, து.ச@

இளைலளையா ஒரு டாம்.ர<ல் பற@த்துப் வேப�ட்டு ஊற ளைவித்து, அந்தாத் நீளைரக்

குடித்து விந்தா�ல் மூளை. பலம் னொபறும். னொபருமா�ள் வேக�வி�ல்களுக்கு

னொசன்ற�லும் து.ச@த் தீர்த்தாம் னொக�டுப்ப�ர்கள்.

* னொதா�ண்ளைடாப் புண் ப�தா�ப்பு குணாமா�ன ப�றகு னொக�ஞ்சம் மா<.ளைகத் தூ.�க

இடித்து, அதா�ல் னொவில்லம், னொ)ய் கலந்து உருட்டி வி�ழுங்க� விந்தா�ல் அந்தா

ப�தா�ப்பு முற்ற@லும் குணாமா�கும்.

* அஜீரணாம் மாற்றும் மாந்தாத்தா�ற்குச் ச@றந்தாது னொக�ய்யா�வி�ன் னொக�ழுந்து இளைல.

அதாளைன ச�ப்ப�ட்டா உடாவேனவேயா பலளைன எதா�ர்ப�ர்க்கல�ம்.இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 12:37 am 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

குடானைலா கலாக்குதி�?

ருச@ளையா மாட்டும் ப�ர்ப்பவிர� புர<ந்தா�ல், இன< வேயா�ச@ப்பீங்க

க�ளைலயா�ல் எழுந் தாது முதால், இரவு தூங்கும் விளைர என்னனொவில்ல�ம் “உள்வே.’

தாள்ளுக�வேற�வேமா�; அது என்ன தா�ன் ஆக�றது, எப்படி )ம் உடாலில் வேப�ய்

“வேவிளைல’ க�ட்டுக�றது என்பளைதா என் ற�விது )�ளைனத்துப் ப�ர்த்தாதுண்டா�?

வி�ய்க்கு ருச@யா�க எது க�ளைடாத் தா�லும் ச�ப்ப�டா�தாவிர் யா�ர் தா�ன் இல்ளைல.

ப�.ப�., Vcகர் என்று னொதார<ந்தா ப�ன் தா�ன், எளைதாப் ப�ர்த்தா�லும் பயாம் விந்து

வி�டும். அப்படியும் கூடா, ஒருபக் கம் மா�த்தா�ளைரளையா வி�ழுங்க�, இன் னொன�ரு

பக்கம் “கட்டு’ கட்டி வி�டுவிது ச@லர<ன் விழக்கமா�கத்தா�வேன இருக்க�றது.

)�ன்கு விழ<கள்: வே)�ய் விந்தா�ல்தா�ன் கவிளைலப்படுக�வேற�வேமா தாவி�ர, )ம் உடால்

வேவிளைல னொசய்விது பற்ற@ எப்வேப�தும் கண்டுனொக�ண்டாவேதா இல்ளைல. )ம் உடாலில்,

அசுத்தாங்களை. னொவி.<வேயாற்றும் )�ன்கு வி�யா�ல்கள் உள்.ன;

1. மாலக்குடால். 2. ச@றுநீர். 3. வேதா�ல் 4.சுவி�சம். இதா�ல் முக்க�யா பங்கு குடாலுக்கு

உண்டு. குடாலில் ச@றுகுடால் என்பது னொபருங்குடாளைல வி�டா, )�ன்கு மாடாங்கு

நீ.மா�னது.

வியா�ற்ற@ல் வேப�கும் உணாவுகள் எதுவும், ச@றுகுடாலில் ஜீரணா<க்கப்பட்டு

வி�டுக�றது. அளைதா தா�ண்டி னொபருங்குடாலுக்கு வேப�கும் வேப�து தா�ன்

ப�ர<க்கப்பட்டு, சத்துக்கள் ரத்தாத்தா�ற்கு வேப�க�ன்றன; அசுத்தாங்கள்

ப�ர<க்கப்பட்டு, மாலக்குடாலுக்கும், ச@றுநீரக ளைபக்கும் வேப�க�றது.

குடாலில் வேசருவிது எப்படி: னொபருங்குடாலில் வேப�கும் சத்துக்கள் )�ளைறந்தா

தா�ரவிம், ரத்தாத்தா�ல் அனுப்பப்படும் )டாவிடிக்ளைக 12 மாணா< முதால் 24 மாணா< வே)ரம்

விளைர ஆக�றது. தா�ரவிமும் தா�டாமும் கலந்தா கழ<வுகள், னொபருங்குடாலின்

அடிப்பகுதா�யா�ல் வேசமா<க்கப் படுக�றது. அங்க�ருந்து தா�ன் மாலவி�யா�ல் விழ<யா�க

னொவி.<வேயாற்றப்படுக�றது.

ச@றுகுடால் விழ<யா�க உணாவு வேப�கும் வேப�து, அது ஜீரணா<க்கும் விளைர

குளைறந்தாபட்சம் 2 மாணா< வே)ரம் ஆக�றது. அதா�விது, உணாவு மாணா<க்கு 0.002

ளைமால் வேவிகத்தா�ல் னொசல்க�றது.

ஆன�ல், அதுவேவி, னொபருங்குடாலில் பல மாடாங்கு மா<தாமா�க )கர்க�றது. அங்கு

தா�ன் உணாவு சத்துக்கள், கழ<வுகள் 14 மாணா< வே)ரம் விளைர )கர்க�றது.

ஜீரணா<க்க�வி�ட்டா�ல்: எந்தா ஒரு உணாவும் வியா�ற்ற@ல் இருந்து குடாலுக்கு

பயாணாமா�னதும் சத்துக்கள், கழ<வுகள் ப�ர<க்கப்பட்டு, சீர�க மாலமா�கவும்,

ச@றுநீர�கவும் னொவி.<வேயாற@ வி�ட்டா�ல் எந்தா ப�ரச்ளைனயும்விர�து. அப்படி

அசுத்தாங்கள் னொவி.<வேயாறுவிதா�ல் ப�ரச்ளைன ஏற்பட்டா�ல் தா�ன் னொதா�ல்ளைல

ஆரம்பம்.

மாலச்ச@க்கலில் தா�ன் ஆரம்ப�க்கும். அதுவேப�ல, குடால் புண்ணா<ல் தா�ன்

துவிங்கும்; ப�ன்னர், னொபர<தா�க ப�தா�க்கப்பட்டு வேகன்சர<ல் வேப�ய் கூடா

வி�ட்டுவி�டும். சமீபத்தா�ல், வேக�வி�வி�ல் சர்விவேதாச குடால் ச@க�ச்ளைச )�புணார்கள்

மா�)�டு )டாந்தாது. “புற்றுவே)�ய்க.<ல் குடால் வேகன்சர<ல் இறப்வேப�ர் தா�ன்

அதா�கம்’ என்று கூற@யுள்.னர்.

இதாற்கு க�ரணாம், உணாவு முளைறக.<ல் மா�ற்றம் தா�ன். க�ரமா�ன,

னொக�ழுப்ப�ன, சத்தா�ல்ல�தா “ஜங்க் புட்’ எனப்படும் குப்ளைப உணாவு பழக்கம்

தா�ன் இதாற்கு க�ரணாம் என்றும் இதா�ல் எச்சர<க்கப்பட்டுள்.து.

ச�தா� ப�தா�ப்புகள்:

* வேபதா�: ச@ல விளைக மாருந்துகள் ச�ப்ப�டுவிது, ப�க்டீர<யா� தா�க்குதால் மாட்டுமால்ல,

னொடான்Vன் கூடா இதாற்கு க�ரணாம். குடாலில் வேப�கும் உணாவு அவிசரமா�க

னொவி.<த்தாள்.ப்பட்டு, சத்துக்கள் குளைறவி�க ப�ர<க்கப்படுவிதா�ல் ஏற்படும்

ப�தா�ப்பு.

* மாலச்ச@க்கல்: )�ர்ச்சத்து இல்ல�தா உணாவு ச�ப்ப�டுவிது, வேப�துமா�ன

தாண்ணீர் குடிக்க�மால் இருப்பது தா�ன் க�ரணாம்; கவிளைலயுடான் ச�ப்ப�ட்டா�லும்

ஜீரணா<ப்பதா�ல் ச@க்கல் விரும்.

* குடால் அல்சர்: வே)ரத்தா�ல் ச�ப்ப�டா�மால் இருப்பது, உணாவு முளைறயா�ல் மா�ற்றம்

வேப�ன்றளைவி க�ரணாம்.

* அப்னொபண்டிச@ட்டிஸ்: னொபருங்குடாலின் ஆரம்பத்தா�ல் உள். வி�ல் பகுதா�

அப்னொபண் டிக்ஸ். ப�க்டீர<யா� தா�க்குதாளைல தாடுக்க பயான் படுக�றது. இதா�ல்

ப�தா�ப்பு விந்தா�ல் குடால் வி�ல் அழற்ச@ என்று னொச�ல்லப்படுக�றது.

தாடுக்க விழ<கள்: வேதா�ல் வேப�ர்த்தா�யா�ருப்பதா�ல் குடால்க.<ன் வேதா�ற்றம் )மாக்கு

னொதார<விதா�ல்ளைல. ஆன�ல், அளைதா ப�ர்த்தா�ல், ஒழுங்க�க ச�ப்ப�டுவேவி�ம்.

எளைதாயா�விது ப�ர்த்தா�ல், குடாளைல புடுங் குவேதா… என்று னொச�ல்விளைதா

ப�ர்த்தா�ருப்பீர்கள். குடாலுக்கு அந்தா எண்ணாம் விருவிது எப்வேப�து னொதார<யுமா�?

)�ம் கண்டாளைதாயும் ச�ப்ப�ட்டு, ஜீரணா<க்க முடியா�மால் குடாளைல கஷ்டாப்படுத்தும்

வேப�து தா�ன். “வேச, இந்தா மானுVன் எளைதாத்தா�ன் தா�ன்னுவிது என்ற

வி�விஸ்ளைதாவேயா இல்ளைலயா�?’ என்று வி�ய் இருந்தா�ல் )�ச்சயாம் குடால்

னொச�ல்லியா�ருக்கும்.

குடாளைல ப�துக�க்க, ப�தா�ப்பு விர�மால் தாடுக்க ச@ல விழ<கள்:

* அவிசரமா�க ச�ப்ப�டுவிளைதா தாவி�ர்க்க வேவிண்டும்.

* வே)ரம் தாவிற�மால் ச�ப்ப�டா வேவிண்டும்.

* வேப�துமா�ன அ.வு தாண்ணீர் குடிக்க வேவிண்டும்.

* “ஜங்க்’ புட் வேப�ன்றவிற்ளைற குளைறத்துக் னொக�ள். வேவிண்டும்.

* குற@த்தா வே)ரத்தா�ல் ச@றுநீர், மாலம் கழ<க்க வேவிண்டும்.

* ருச@க்க�க கண்டாபடி ச�ப்ப�டும் பழக்கத் ளைதா ளைகவி�டா வேவிண்டும்.

* அதா�க இன<ப்பு, க�ரம் தாவி�ர்க்க வேவிண்டும்.

* )�ர்ச்சத்து, சத்துக்கள் )�ளைறந்தா க�ய்கற@, பழங்களை. வேசர்ப்பது மா<க

)ல்லது.

எது இல்ல�வி�ட்டா�லும், முதாலில் ஒரு )�ளை.க்கு மூன்று லிட்டார்

தாண்ணீர�விது ச�ப்ப�ட்டு வி�ங்கவே.ன்.இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 12:35 am 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

கண்ணீவேர ஒரு க�ரும,+�சி��,!

னொப�துவி�க உடாலில் க�யாம் பட்டாக் குழந்ளைதாகள் அழுவிதா�ல், அவிர்க.து

க�யாம் வி�ளைரவி�ல் ஆறும் என்று கூற@ன�ல் )ம்புவீர்க.�?

ஆம், )�ச்சயாமா�க, அழ�தா குழந்ளைதாகளை. வி�டா, அழும் குழந்ளைதாக.<ன் க�யாம்

வி�ளைரவி�ல் ஆறுவிது அற@வி�யால் உண்ளைமாதா�ன். இதாற்குக் க�ரணாமா�க

அளைமாவிது கண்ணீர<ல் உள். க�ருமா< )�ச@ன<.

மான<தார்க.<ன் கண்ணீர<ல் ஒவேர ஒரு து.<ளையா எடுத்து 6 ஆயா�ரம் து.<

தாண்ணீருடான் கலந்தா�ல் கூடா அந்தா கலப்பு நீர் நூற்றுக்கணாக்க�ன

வே)�ய்க்க�ருமா<களை.க் னொக�ல்லும் சக்தா� னொக�ண்டா க�ருமா< )�ச@ன<யா�கவேவி

இருக்கும்.

ளைலவேன�சம் என்ற ஒரு விளைக ரச�யானம் மான<தார்க.<ன் கண்ணீர<ல்

ஏர�.மா�ய் இருக்க�றது. இதுவேவி க�ருமா< )�ச@ன<யா�க னொசயால்படுக�றது.

இன< க�யாம் பட்டா குழந்ளைதாகள் அழுதா�ல் அதாற்க�க அவிர்களை.த் தா�ட்டா

வேவிண்டா�ம் என்பளைதா )�ளைனவி�ல் னொக�ள்ளுங்கள். அதாற்க�க அழச் னொச�ல்லி

கட்டா�யாப்படுத்தா�தீர்கள்.இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 12:34 am 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

அருகம்புல்

 அருகம்புல்

இயாற்ளைக )மாக்க.<த்தா மா<கச்ச@றந்தா மாருந்தா�கும். இது எ.<தா�ல்

அளைனவிருக்கும் க�ளைடாக்கக்கூடியாது. பல வே)�ய்களை. கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றல்

இதாற்கு உள்.து.

அருகம்புல் ச�று எடுத்து உட்னொக�ண்டா�ல் உடாலில் ஏற்படும் பல

வி�யா�தா�களுக்கு வி�ளைடானொக�டுக்கல�ம்.

க�ர�மாப்புறங்க.<ல் வியால்னொவி.<க.<ல் அருகம்கல் எ.<தா�கக் க�ளைடாக்க�றது.

இளைதாப் பற@த்து தாண்ணீர<ல் )ன்கு அலச@ தூய்ளைமாப்படுத்தா�யா ப�ன்

தாண்ணீளைரச் வேசர்த்து )ன்கு இடித்து ச�று எடுத்து அருந்தால�ம்.

வேதாளைவிப்பட்டா�ல், அருகம்புல்லுடான் து.ச@, வி�ல்விம் ஆக�யாவிற்ளைறயும்

வேசர்த்துக் னொக�ள்.ல�ம். மா<க்ஸிளையாப் பயான்படுத்தா�யும் ச�று எடுக்கல�ம்.

அருகம்புல் ச�ற்ற@ளைன க�ளைலயா�ல் னொவிறும் வியா�ற்ற@ல் உட்னொக�ள்.

வேவிண்டும். மா�ளைல வேவிளை.க.<லும் 200 மா<லி அ.வுக்கு பருகல�ம்.

மாருத்துவி குணாங்கள்:

* அருகம்புல் ச�ற்ற@ல் ளைவிட்டாமா<ன் ஏ சத்து உள்.து. இளைதா உட்னொக�ண்டா�ல்

உடால் புத்துணார்வு னொபறுக�றது. குழந்ளைதாகளுக்கு ப�லில் கலந்து

னொக�டுக்கல�ம்.

* உடாலின் ரத்தா சுத்தா�கர<ப்புக்கு அருகம்புல் ச�று வேபருதாவி�யா�க அளைமாக�றது.

ரத்தாத்தா�ல் உள். ச@விப்பணுக்களை. அதா�கர<ப்பதுடான், ரத்தா வேச�ளைக, ரத்தா

அழுத்தாத்ளைதாயும் அருகம்புல் ச�று சீர�க்குக�றது.

* வி�யுத்னொதா�ல்ளைல உள்.விர்கள் அருகம்புல் ச�று அருந்தா� விர, அதா�லிருந்து

வி�டுபடால�ம். உடால் சூட்ளைடாயும் இது தாணா<க்க�றது.

* )ரம்புத் தா.ர்ச்ச@, மா�தாவி�டா�ய்க் க�லத்தா�ல் னொபண்களுக்கு உண்டா�கும்

ப�ரச்சளைனகளுக்கு அருகம்புல் ச�று ச@றந்தா தீர்வி�க உள்.து.

* நீங்கள் னொப�துவி�க அவேல�பதா�, வேஹா�மா<வேயா�பதா� மாருந்துகளை. உட்னொக�ண்டு

விந்தா�லும் அருகம்புல் ச�ற்ற@ளைனப் பருக எந்தாத் தாளைடாயும் இல்ளைல. இதான�ல்

எவ்வி�தா பக்க வி�ளை.வுகளும் க�ளைடாயா�து.

எப்வேப�தும் எல்வேல�ர�லும் அருகம்புல் ச�று தா�யா�ர<த்து உட்னொக�ள்விது

என்பது ச�த்தா�யாப்படா�து. இதான�ல் னொரடிவேமாடா�க களைடாக.<ல் ப�க்னொகட்

விடிவி�லும் ச@ல இடாங்க.<ல் இது வி�ற்பளைனக்குக் க�ளைடாக்க�றது. அவிற்ளைறயும்

வி�ங்க�ப் பருகல�ம்.இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 12:27 am 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

னொவிள்.< , 8 அக்வேடா�பர் , 2 0 1 0

இப்பிடித்தி�ன் சி�ப்பிடாணும் பிழங்கனைளா…

க�ளைலயா�ல் படுக்ளைகயா�ல் இருந்து எழுந்தாதும் னொவிறும் வியா�ற்ற@ல் பழங்கள்

ச�ப்ப�ட்டா�ல் உடாலில் வேசர்ந்தா�ருக்கும் )ச்சுப்னொப�ருட்களை. மாலமா�க

னொவி.<வேயாற்றும்.

இதான�ல், உடாலுக்கு புத்துணார்ச்ச@யும், னொதாம்பும் க�ளைடாக்கும்.

ச�ப்ப�ட்டா ப�ன்பு பழம் ச�ப்ப�ட்டா�ல் முதாலில் பழம் தா�ன் ஜீரணாமா�கும்.

உணாவுகள் னொசர<க்க கூடுதால் வே)ரமா�கும்.

உட்னொக�ண்டா உணாவுகள் னொசர<க்க�தா )�ளைலயா�ல், உடாவேன பழங்கள்

ச�ப்ப�டுவிதா�ல் வியா�ற்றுக்குள்வே. னொசர<மா�னமா�க�க் னொக�ண்டிருக்கும் உணாவு

னொகட்டுப் வேப�கும்.

அதான�ல், ச�ப்ப�டுவிதாற்கு ஒரு மாணா< வே)ரத்தா�ற்கு முன்ப�கவேவி� அல்லது

ப�ன்னவேர� பழங்கள் ச�ப்ப�டுவிதுதா�ன் உடாலுக்கு ஆவேர�க்க�யாம் தாரும்.

பழங்களை. தான<யா�க ச�ப்ப�டா�மால், அதானுடான் இன<ப்பு வேசர்த்து மா<க்ச@யா�ல்

வேப�ட்டு அடித்து ஜeஸ�க ச�ப்ப�டும் விழக்கம் பலர<டாம் உள்.து. இது தாவிறு.

பழங்களை. ஜeஸ�க ச�ப்ப�டுவிளைதாவி�டா பழமா�க அப்படிவேயா ச�ப்ப�டுவிதுதா�ன்

)ல்லது.

அவ்வி�று ச�ப்ப�டுவிதா�ல் )�ர்ச்சத்து )�ளைறயா க�ளைடாக்கும். சத்தும்

முழுளைமாயா�க க�ளைடாக்கும்இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 9:48 am 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

வி�யா�ழன் , 7 அக்வேடா�பர் , 2 0 1 0

சி�றுநீரக கொசியாலிழப்னைபி ஆரம்பித்தி�வேலாவேயா கண்டாறா��து எப்பிடி?

அனொமார<க்க� )�ட்டில் 12 வேபர<ல் ஒருவிருக்கு ச@றுநீரகக் வேக�.�று அல்லது

ச@றுநீரகக் குழ�ய், ச@றுநீர்ப்ளைப சம்பந்தாப்பட்டா உப�ளைதாகள் இருப்பதா�க

ஆய்வி�ல் னொதார<யா விந்துள்.து. )ம் )�ட்டிலும் )�ளைறயாப் வேபருக்கு ச@றுநீரக

வி�யா�தா�கள் இருப்பவேதா னொதார<யா�மால் இருக்க�ன்றனர். சமீபத்தா�ல்

னொவி.<யா�டாப்பட்டா ஆய்வி�ல் இந்தா�யா�வி�ல் சுமா�ர் 7 வேக�டிப் வேபர்களுக்கு

பல்வேவிறு வி�தாமா�ன ச@றுநீரக வி�யா�தா�கள் ஆரம்ப கட்டாம் முதால் முற்ற@யா )�ளைல

விளைர உள்.தா�க னொதார<யா விந்துள்.து.

ஆண்டிற்கு சுமா�ர் 80 லட்சம் வேபருக்கு புதா�யாதா�க ச@றுநீரக வி�யா�தா�

விருவிதா�கவும் 90,000 வேபர் முற்ற@யா ச@றுநீரக னொசயாலிழப்ப�க மா�ற@

அவிர்களுக்கு டாயா�லிச@ஸ் ச@க�ச்ளைச அல்லது ச@றுநீரக மா�ற்று ச@க�ச்ளைச

வேதாளைவிப்படுவிதா�கவும் னொதார<யா விந்துள்.துரீதா�ல் னொபரும்ப�ல�னவிர்களுக்கு

அவிர்களுக்கு ச@றுநீரக மா�ற்று ச@க�ச்ளைச அல்லது ச@றுநீரக மா�ற்று ச@க�ச்ளைச

வேதாளைவிப்படுவிதா�கவும் னொதார<யா விந்துள்.துரீதா�ல் னொபரும்ப�ல�னவிர்களுக்கு

அவிர்களுக்கு ச@றுநீரக வி�யா�தா�கள் ஆரம்பத்தா�ல் னொபர<யா அற@குற@கள்

இல்ல�மால் இருப்பதும் இதாற்கு ஒரு க�ரணாம். இவ்வி�று கவின<க்கப்படா�தா

அல்லது னொதார<யா�மால் வி�டாப்பட்டா ச@றுநீரக வி�யா�தா�கள் பல க�லம் கழ<த்து

முற்ற@யா )�ளைலயா�ல் னொதார<யா விரும் வேப�து அதாற்குண்டா�ன ச@க�ச்ளைசக்கு ஆகும்

னொசலவு மா<க அதா�கம். இந்தா�யா� வேப�ன்ற ஏளைழ )�ட்டில் நூற்ற@ல் ஒருவிருக்வேக

அது ச�த்தா�யாப்படால�ம்.

ஆன�ல் ச@றுநீரக வி�யா�தா�களை. ஆரம்பத்தா�வேலவேயா கண்டுப�டித்தா�ல்

அவிற்ளைற குணாப்படுத்துவிதும் அல்லது கட்டுப்படுத்துவிதும் மா<க எ.<து.

1. ச@றுநீரக வி�யா�தா� இல்ளைலயா� என்பளைதா ஒருவிர் எவ்வி�று கண்டாற@விது?

)�ன் படித்தா ஒரு கட்டுளைரயா�ல் ச@றுநீரகங்க.<ன் வேவிளைலத்தா�றன் 75மூ

குளைறயும் விளைர ப�தா�க்கப்பட்டாவிர் எந்தா னொதா�ந்தாரளைவியும் உணார மா�ட்டா�ர்

என்று னொச�ல்லப்பட்டிருந்தாது அது உண்ளைமாயா�?

இது முழுக்க உண்ளைமா. ச@றுநீரகங்களை.ப் னொப�றுத்தா விளைர )�ம் இரண்டு

வி�Vயாங்களை. புர<ந்து னொக�ள். வேவிண்டும். ஒன்று ச@றுநீரகங்களை.ப் வேப�ல

சக்தா�க்கு மீற@ உளைழக்கும் உறுப்புக்கள் )ம் உடாலில் இல்ளைல. அதான�ல்

ச@றுநீரகங்கள் 70-80மூ அவிற்ற@ன் வேவிளைலத் தா�றளைன இழக்கும் விளைர )ம்

அடாலுக்கு னொபர<யா கஷ்டாம் இல்ல�மால் ப�ர்த்துக் னொக�ள்க�ன்றன. அதான�ல்

ஆரம்ப )�ளைல ச@றுநீரக னொசயாலிழப்ளைப )ம்மா�ல் உணார முடிவிதா�ல்ளைல.

இரண்டா�விதா�க ஆரம்பத்தா�ல் னொதார<யும் அற@குற@களும் ச�தா�ரணாமா�ன

மாற்றும் னொப�துவி�னளைவியா�க இருக்க�ன்றன. உதா�ரணாமா�க களை.ப்பு,

வேச�ர்வு, வேவிறு ச@ல அற@குற@க.�ன உயார் இரத்தா அழுத்தாம், இரத்தா வேச�ளைக,

ச@றுநீர<ல் புரதா ஒழுக்கு ஆக�யான மாருத்துவி, ஆய்விக பர<வேச�தாளைனக.<ல்

மாட்டுவேமா னொதார<யா விரும். எனவேவி தா�ன் ச@றுநீரக ப�தா�ப்பு அல்லது

னொசயாலிழப்ளைப ஆரம்ப கட்டாத்தா�வேலவேயா கண்டுப�டித்து மா<கவும் கடினமா�க

உள்.து.

2. என்ற�லும் ச@றுநீரக ப�தா�ப்ப�ன் ஆரம்ப (எச்சர<க்ளைக)அளைடாயா�.ங்கள்

என்னொனன்ன என்று னொதார<ந்தா�ல் அளைதா ளைவித்து ச@லவேரனும் ச@றுநீரக

ப�தா�ப்ப�ன் ஆரம்ப கட்டாத்ளைதா அற@ந்து பயான் னொபற உதாவிக் கூடுமால்லவி�?

தா�டீனொரன்று ச@றுநீரகங்களை. ப�தா�க்கும் ச@ல வி�யா�தா�க.ல்ல�து (ப�ம்பு கடி,

வியா�ற்றுப் வேப�க்கு வேப�ன்ற க�ரணாங்கள்) )�ரந்தாமா�க ச@றுநீரகங்களை.

னொசயாலிழக்க ளைவிக்கும் வே)�ய்க.�ல் விரும் ச@றுநீரக ப�தா�ப்ப�ன் ஆரம்ப

)�ளைலயா�ல் எதுவும் அற@குற@கள் விரல�ம். அளைவியா�வின: ளைக, க�ல் முகம்

வீக்கம், க�ரணாம் னொதார<யா�தா னொதா�டார் வேச�ர்வு, அதா�க களை.ப்பு, வேதா�லில்

அர<ப்பு, வேதா�ல் )�றம் மா�றுதால் முக்க�யாமா�க னொவிளுத்துப் வேப�குதால், ச@றுநீர<ல்

இரத்தாம் அல்லது அ.வு குளைறவி�க வேப�தால், உயார் இரத்தா அழுத்தாம், அடிக்கடி

(முக்க�யாமா�க இரவி�ல்) ச@றுநீர் கழ<த்தால்.

உண்ளைமாயா�ல் னொச�ல்லப் வேப�ன�ல் தாங்கள் ச@றுநீரகங்களை. ப�துக�த்து

னொக�ள். )�ளைனக்கும் யா�ரும் ச@ல எ.<யா பர<வேச�தாளைனகளை. னொசய்து

ப�ர்த்துக் னொக�ள்விதான் மூலம் மாட்டுவேமா ச@றுநீரகங்க.<ன் ஆவேர�க்யாத்ளைதா

உறுதா� னொசய்து னொக�ள். முடியும். அளைவியா�வின ச@றுநீர் பர<வேச�தாளைன,

இரத்தாத்தா�ல் யூர<யா�, க�ர<வேயாட்டின<ன் இவிற்ற@ன் அ.வு. இளைவிக.<ல்

ஏவேதானும் வேக�.�று என்ற�ல் மாட்டுவேமா மாற்ற பர<வேச�தாளைனகள் வேதாளைவிப்படும்.

3. அப்படினொயான்ற�ல் அடிக்கடி ச@றுநீர் கழ<ப்பவிர்களுக்கு ச@றுநீரக னொசயாலிழப்பு

இருக்குமா�?

அப்படியால்ல. அது விளைர சர<யா�ன அ.வு அதா�விது பகலில் 3-4 முளைற இரவி�ல்

படுக்கச் னொசல்லும் முன் ஒரு முளைற ச@றுநீர் கழ<ப்பு என்று இருந்தாவிர்கள்

தா�டீனொரன அடிக்கடி ச@றுநீர் கழ<க்க வேவிண்டி விந்தா�ல் அதாற்கு முதால் க�ரணாம்

ச@றுநீரக ளைபயா�ல் க�ருமா<த் தா�க்குதால்-ச@றுநீரகப்ளைப அழற்ச@ (புண்)

னொபண்களுக்கு ஆண்களை. வி�டா இது இன்னும் அதா�கம். இது எ.<தா�ல்

குணாபடுத்தாக் கூடியா ஒரு ச@ற@யா னொதா�ந்தாரவு தா�ன்.

ஆண்களுக்கு முக்க�யாமா�க வியாதா�னவிர்களுக்கு ப்ர�ஸ்வேடாட் சுரப்ப�

(மூத்தா�ரக்க�ய்) வீக்கம் ச@றுநீர் அளைடாப்பு க�ரணாமா�கவும் அடிக்கடி ச@றுநீர்

கழ<க்கும் னொதா�ந்தாரவு விரல�ம். எளைதாயும் நீங்கள் ஒரு மாருத்துவிர<டாம்

ஆவேல�சளைன னொபறுவிதான் மூலம் இளைதா னொதா.<வு னொசய்து னொக�ள். வேவிண்டும்.

அவேதா வேப�ல அது விளைர )ல்ல உடால் ஆவேர�க்யாத்துடான் இருந்தா ஒருவிர்

க�ரணாம் எதுவும் இல்ல�மால் அடிக்கடி வேச�ர்ந்து வேப�விது, எ.<தா�ல் களை.த்து

வி�டுவிது, கவினக் குளைறவு, அதீதா ஞா�பக மாறதா� வேப�ன்ற னொதா�ந்தாரவுகள்

இருந்தா�லும் அதாற்கு ச@றுநீரக னொசயாலிழப்பு ஒரு க�ரணாமா�க இருக்கல�ம்

என்பளைதா )�ளைனவி�ல் ளைவித்து முன்வேப னொச�ன்னபடி ச@ல எ.<யா

பர<வேச�தாளைனகள் மூலம் அளைதா னொதா.<வுபடுத்தா�க் னொக�ள்.ல�ம்.

இவேதா வேப�ல வேதா�ல் உலர்ந்து வேப�தால், வேதா�ல் னொவிளுத்தால் அல்லது )�றம்

மா�றுதால், )ளைமாச்சல், பச@ இல்ல�மால் இருப்பது, ச@றுநீரகங்கள் உள். இருபுற

வி�ல�எலும்புக.<ன் கீழ் விலி. கணுக்க�ல்களுக்கு கீழ் வீக்கம் (ஆரம்பத்தா�ல்)

வேப�ன்ற அற@குற@கள் இருந்தா�லும் ச@றுநீரகங்களை. பர<வேச�தா�த்தால்

தாவிற@ல்ளைல. வேமாலும் ச@றுவியாதா�ல் (35 வியாதா�ற்கு கீழ்) உயார் இரத்தா அழுத்தாம்

உள்.விர்கள் கண்டிப்ப�க ச@றுநீரகங்களை. ப�ர்த்துக் னொக�ள். வேவிண்டும்.

இளைதாத் தாவி�ர சர்க்களைர வி�யா�தா�, உயார் இரத்தா அழுத்தாம் (எந்தா வியாதா�னரும்),

அடிக்கடி ச@றுநீர<ல் க�ருமா<த் தா�க்குதால் விருபவிர்கள், ச@றுநீரக கற்கள்

விந்தாவிர்கள், குடும்பத்தா�ல் வேவிறு யா�ருக்வேகனும் ச@றுநீரக ப�தா�ப்பு

இருப்பவிர்கள் ச@றுநீர்கங்களை. பர<வேச�தா�த்து ப�ர்த்துக் னொக�ள். வேவிண்டும்.

அப்வேப�துதா�ன் ச@றுநீரக வேக�.�றுகளை. ஆரம்பத்தா�வேலவேயா கண்டுப�டிக்கவும்

சர< னொசய்யாவும் இயாலும்.

4. இந்தா ஆரம்ப பர<வேச�தாளைனக.த் தாவி�ர வேவிறு பர<வேச�தாளைனகளும் வேவிண்டி

விருமா�?

வேமாற்குற@ப்ப�ட்டா எ.<யா பர<வேச�தாளைனக.<ல் வேக�.�று இருப்பதா�க னொதார<யா

விந்தா�ல் அளைதா வேமாலும் உறுதா� னொசய்தா னொக�ள்.வும் ச@றுநீரக ப�தா�ப்ப�ன்

தான்ளைமா. கடுளைமா, ச@ல சமாயாங்க.<ல் முன்வேனற@யா ச@றுநீரக ப�தா�ப்ப�ன�ல்

வேவிறு உறுப்புக்கள் (முக்க�யாமா�க இதாயாம்) ப�தா�ப்பு என்பளைதா அற@யா பல்வேவிறு

வேச�தாளைனகள் வேதாளைவிப்படால�ம்.

(ச@றுநீரக ப�தா�ப்பு உள்.விர்கள் வேமாற்னொக�ள். வேவிண்டியா வேச�தாளைனகள் பற்ற@

ச@றுநீரகங்களுக்க�ன பர<வேச�தாளைனகள் என்ற ளைகவேயாட்டில் வி�ர<வி�கக்

க�ணால�ம்)

5. சர< இந்தா பர<வேச�தாளைனக.<ல் ச@றுநீரக ப�தா�ப்பூஃ- னொசயாலிழப்பு உள்.து

உறுதா� னொசய்யாப்பட்டுள்.து என்று ளைவித்துக் னொக�ள்வேவி�ம். இன< என்ன

)டாக்கும்.

னொவிறும் ச@றுநீரக ப�தா�ப்பு அல்லது ஆரம்ப ச@றுநீரக னொசயாலிழப்பு

உள்.விர்களுக்கு (ச@றுநீரக ஸ்க�ன் னொசய்யும் வேப�து அளைவி சுருங்க�மால்

இருக்கும்) அதா�லும் ச@ல விளைக ப�தா�ப்பு உள்.தா�க

சந்வேதாக�க்கப்படுவிர்களுக்கு (ச@றுநீரக நுண்தாமான< அழற்ச@ எனப்படும்

ப�தா�ப்பு) ச@றுநீரக தாளைச துணுக்கு (க�ட்ன< டாயா�ப்ஸி) என்ற ஒரு பர<வேச�தாளைன

வேதாளைவிப்படால�ம்.

(இளைதா பற்ற@ ச@றுநீரக தாளைசத் துணுக்கு பர<வேச�தாளைன என்ற ளைகவேயாட்டில்

வி�ர<வி�க க�ணால�ம்.)

இந்தா பர<வேச�தாளைனயா�ன் முடிளைவிப் னொப�றுத்து ச@ல மாருந்துகளை. குற@ப்ப�ட்டா

க�லம்விளைர மாருத்துவிர<ன் கண்க�ணா<ப்ப�ல் எடுத்துக் னொக�ள்விதான் மூலம்

ச@லவிளைக ச@றுநீரக வி�யா�தா�களை. முழுவிதும் குணாப்படுத்தாவேவி� அல்லது

)ன்கு கட்டுப்படுத்தாவேவி� முடியால�ம். ச@றுநீரக தா�ளைரயா�ல் க�ருமா< தா�க்குதால்,

ச@றுநீரக ப�ளைதாயா�ல் கற்கள் உள்.விர்கள் அதாற்குர<யா ளைவித்தா�யாத்தா�ற்கு

ப�ன்னரும் இளைவி எதான�ல் விந்தாது என்பளைதா ஆர�ய்ந்து அதாற்குர<யா

மாருத்துவித்ளைதா வேமாற்னொக�ள்விதா�ல் இத்னொதா�ந்தாரவுகள் மீண்டும் மீண்டும்

விர�மாலும் அதான�ல் ச@றுநீரகங்க.<ன் னொசயால்தா�றன் ப�தா�க்கப்படா�மாலும்

க�ப்ப�ற்ற@க் னொக�ள்.ல�ம். சர்க்களைர வி�யா�தா�, உயார் இரத்தா அழுத்தாத்தா�ல்

ச@றுநீரகங்கள் ப�தா�க்கப்பட்டாவிர்களுக்கு இரத்தா அழுத்தாத்ளைதா )ன்கு

கட்டுப்படுத்தா� ளைவிப்பதான் மூலமும் ச@ல ப�ரத்வேயாக மாருந்துக.<ன் மூலமும்

ச@றுநீரக னொசயாலிழப்ளைப னொபருமா.வு குணாப்படுத்தால�ம்.

6. முன்வேனற@யா ச@றுநீரக னொசயாலிழப்பு உள்.விர்கள் னொசய்யா வேவிண்யாது என்ன?

ச@றுநீரக ப�தா�ப்புஃனொசயாலிழப்பு உள்.விர்க.<ன் ச@றுநீரக ப�தா�ப்ளைப பல்வேவிறு

கட்டாங்க.�க ப�ர<க்கல�ம்.

ஆரம்ப கட்டாம் ()�ளைல-1) ச@றுநீரக ப�தா�ப்பு மா�த்தா�ரம் (ச@றுநீரக னொசயாலிழப்பு

இல்ளைல) உயார் இரத்தா அழுத்தாம், ச@றுநீர<ல் புரதா ஒழுக்கு, ளைக, க�ல, உடால்

வீக்கம் ஆக�யா னொதா�ந்தாரவுகள் இருக்கல�ம்.

2. வேலச�ன ச@றுநீரக னொசயாலிழப்பு ()�ளைல-2): இரத்தாத்தா�ல் க�ர<வேயாட்டின<ன்

அ.வு-2. மா<.க�. புள்.<க்கு கீவேழ). இவ்வி�ரு சந்தார்ப்பங்க.<லும் இரத்தா

அழுத்தாக் கட்டுப்ப�டு, ஆக�ர, மா�ற்றம், ச@றுநீரக ப�தா�ப்பு வேவிகமா�க

அதா�கர<ப்பளைதாத் தாடுக்கும் ச@ல மாருந்துகளை. ச@றுநீரக மாருத்துவிர<ன்

ஆவேல�சளைனப் படி எடுத்துக் னொக�ள்ளுதால், னொதா�டார்ந்து ச@றுநீரக மாருத்துவிர<ன்

கண்க�ணா<ப்பு, ச@றுநீரகங்களை. ப�தா�க்கும் மாருந்துகள், க�ரணாங்கள்

(உதா�ரணாமா�க விலி மாருந்துகள், )�ட்டு மாருந்துகள்) ஆக�யாவிற்ளைற தாவி�ர்த்தால்

ஆக�யா னொசயால்க.<ன் மூலம் ச@றுநீரக ப�தா�ப்ளைப னொபருமா.வு சர<னொசய்யால�ம்

அல்லது வேமாலும் அதா�கமா�க�மால் கட்டுப்படுத்தா� ளைவிக்கல�ம்.

3. அதா�க ச@றுநீரக னொசயாலிழப்பு ()�ளைல-3)- இரத்தாத்தா�ல் க�ர<வேயாட்டின<ன் அ.வு

2-6 மா<.க�. புள்.<கள் இந்தா சமாயாத்தா�ல் வேமாற்கூற@யா ச@க�ச்ளைசகள் அல்ல�மால்

இரத்தா வி�ருத்தா�க்க�ன மாருந்துகள், எள்.<கள் இந்தா சமாயாத்தா�ல் வேமாற்கூற@யா

ச@க�ச்ளைசகள் அல்ல�மால் இரத்தா வி�ருத்தா�க்க�ன மாருந்துகள்,

எலும்புகளுக்க�ன மாருந்துகள் இளைவிகளை.யும் வேசர்த்து எடுத்துக் னொக�ள்.

வேவிண்டும். இரத்தாத்தா�ல் க�ர<வேயாட்டின<ன் அ.வு 6 மா<.க�க்கு வேமால் ஆகும் வேப�து

அடுத்தா கட்டா முற்ற@யா ச@றுநீரக னொசயாலிழப்ப�ல் வேமாற்னொக�ள். ச@க�ச்ளைசயா�ன

டாயா�லிச@ஸ் ச@க�ச்ளைசக்கு வேதாளைவியா�ன ச@ல முன்வேனற்ப�டுக்களை. னொசய்து

னொக�ள். வேவிண்டும். அளைவியா�வின னொதா�டார் டாயா�லிச@ஸ் ச@க�ச்ளைசக்கு இரத்தா

குழ�ய்க.<லிருந்து மீண்டும் மீண்டும் இரத்தாம் எடுப்பளைதா எ.<தா�கும். இரத்தா

)�. இளைணாப்பு அறுளைவி ச@க�ச்ளைச (@ ப�ஸ்டுல� ஆபவேரVன்) னொசய்து

னொக�ள். வேவிண்டும். அளைதா சர<யா�ன சமாயாத்தா�ல் னொசய்து னொக�ள்ளுவிதா�ல்

ப�ன்விரும் க�லத்தா�ல் பலவி�தா னொசலவுகளை. னொவிகுவி�க குளைறக்கல�ம்.

டாயா�லிச@ஸ் ச@க�ச்ளைசயா�ல் மா<க எ.<தா�க� வி�டுக�ன்றது. ஈரளைலப் ப�தா�க்கும்

னொஹாபளைடாடிஸ்-டீ என்ற ளைவிரஸ் க�ருமா<யா�லிருந்து )ம்ளைமா ப�துக�க்கும்

தாடுப்பூச@ளையாயும் மாருத்துகள் உங்களுக்கு பர<ந்துளைரப்ப�ர் இதான�ல்

டாயா�லிச@ஸ் ச@க�ச்ளைசயா�ன் வேப�து இந்தா க�ருமா< வேவிறு யா�ர<டாமா<ருந்தும் )மாக்கு

விர�மால் ப�துக�த்துக் னொக�ள்.ல�ம்.

4. முற்ற@லும் ச@றுநீரக னொசயாலிழப்பு ()�ளைல-4) இந்தா கட்டாத்தா�ல்

ச@றுநீரகங்க.<ன் னொமா�த்தா னொசயால் தா�றன் 10 சதாவி�க�தாத்தா�ற்கும் கீவேழ விந்து

வி�டுக�ன்றது அப்வேப�து இரத்தாத்தா�ல் க�ர<வேயாட்டின் அ.வு 6-7 மா<.க� க்கு.

வேமாலும் னொபரும்ப�லும் இரத்தா அ.வும் மா<கவும் குளைறந்து வி�டும். அப்வேப�து

)மாது உடாலின் பல்வேவிறு உறுப்புக்களும் ப�தா�க்கப்பட்டு பல்வேவிறு வி�தா

உப�ளைதாகள் விரல�ம். இந்தா சமாயாத்தா�ல் டாயா�லிச@ஸ் ச@க�ச்ளைச அல்லது

ச@றுநீரக மா�ற்று ச@க�ச்ளைச மூலம் மாட்டுவேமா ஒருவிர் னொதா�டார்ந்து

ஆவேர�க்யாத்துடான் உயா�ர் வி�ழ முடியும். எனவேவி முன்பு கூற@யா�ருந்தாது வேப�ல

இதாற்க�ன ஏற்ப�டுகளை. தாகுந்தா வே)ரத்தா�ல் னொசய்து முடித்து இருக்க

வேவிண்டும். அதாற்குர<யா க�லம் விந்தாவுடான் டாயா�லிச@ஸ் ச@க�ச்ளைசளையா

தா�மாதாமா<ன்ற@ னொதா�டாங்க� முளைறயா�க னொசய்து விந்தா�ல் ச@றுநீரகம் முற்ற@லும்

னொசயாலிழந்தா ப�ன்னரும் கூடா னொதா�டார்ந்து )ல்ல ஆவேர�க்யாத்துடான் வி�ழ்ளைவி

னொதா�டார முடியும். ச@றுநீரக மா�ற்று ச@க�ச்ளைச னொசய்து னொக�ள். தாகுதா�

உள்.விர்கள் டாயா�லிச@ஸ் ச@க�ச்ளைசக்கு பதா�ல் அந்தா ச@க�ச்ளைசளையா முயாற்ச@

னொசய்யால�ம்.இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 11:14 pm 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

சி�ப்பிட்டு முடித்திவுடான் … கொசிய்யா வே�ண்டியாது

ச�ப்ப�ட்டு முடித்தாவுடான் )�ளைறயா நீளைரக் குடித்து, சுத்தாமா�ன நீர�ல் )ன்கு

னொக�ப்ப.<த்துச் சுத்தாம் னொசய்யா வேவிண்டும். இல்ளைலவேயால் பற்ச@ளைதாவும்

பல்வேவிறு னொதா�ந்தாரவுகளும் விரும். இது எல்வேல�ருக்கும் னொதார<ந்தாதுதா�ன்.

பலருக்குத் னொதார<யா�தா ஒன்றும் உண்ணு. உணாவு )ம் )�க்க�ல் பட்டாதும்,

)�வி�ல் உள். “சுளைவி அரும்புகள்” உணாளைவி ஜீரணா<க்கத் வேதாளைவியா�ன

னொசர<மா�னப்னொப�ருளை. சுரக்கும்படி ஜீரணா உறுப்புக்களுக்குத் தாகவில்களை.

அனுப்புக�ன்றன. வி�ளையாச் சர<யா�கச் சுத்தாம் னொசய்யா�வி�டில், இளைவி

னொதா�டார்ந்து தாகவில்களை. அனுப்ப�க் னொக�ண்வேடா இருக்கும். இதான�ல்

வேதாளைவியா�ல்ல�மால் னொசர<மா�னப் னொப�ருள் சுரந்துனொக�ண்வேடா இருக்கும். ஜீரணா

சக்தா�யும் வீணா�கும். னொசர<மா�ன உறுப்புக்க.<ன் )லனும் னொகடும்.இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 11:08 pm 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

ஒற்னைறா தினைலா�லி

ஒற்ளைற தாளைலவிலி விரக் க�ரணாம் அதா�கமா�ன மான அழுத்தாவேமா ஆகும். ஒற்ளைற

தாளைலவி‌லி உள்.விர்கள் மா<குந்தா கண்டிப்புடானும், விளை.ந்து னொக�டுக்க�மாலும்

ஒழுக்கத்துடானும் இருப்ப�ர்கள். வேமாலும் ஒற்ளைற தாளைலவிலியா�னது வியா�று

மாற்றும் ப�ர்ளைவி சம்பந்தாப்பட்டாது. எனவேவி விற்ளைற சுத்தாமா�க ளைவித்தா�ருப்பது

முக்க�யாம்.

க�ரணாம்:குளைறவி�ன சர்க்களைர அ.வு, ஒவ்வி�ளைமா, ச@ல‌ மாருந்துகளை.

அதா�கமா�க எடுத்துக் னொக�ள்விது, சத்துக் குளைறப�டு, அதா�கப்படியா�ன வேவிளைல,

சர<யா�ன தூக்கம் மாறும் ஓய்வு இல்ல�ளைமா. அதா�கப்படியா�ன குடிப்பழக்கம்,

புளைகப்பழக்கம் மாற்றும் ப�லுணா‌ர்வு ஆன‌ந்தாம்.

அற@குற@கள்:இளைடாவி�டா�தா தாளைலவிலி, வி�ந்தா�, உடால்விலி, கண் மாங்குதால்,

வியா�று ப�ரச்ச@ளைனகள்

தீர்வுகள்:னொப�துவி�க ஒற்ளைற தாளைலவிலி பல க�ரணாங்க.�ல் விருக�றது.

எனவேவி எது தாங்களுக்கு னொப�ருந்துக�றது என கண்டாற@ந்து தீர்வுகளை.

னொசயால்படுத்தாவும்.

1. எலுமா<ச்ளைச வேதா�ளைல )ன்கு க�யா ளைவித்து அளைரத்து னொ)ற்ற@யா�ல் பற்று

வேப�டுவிது )ல்ல பலளைன தாரும்.

2. )ன்கு கன<ந்தா தா�ர�ட்ளைசகளை. )ன்கு அளைரத்து தாண்ணீர் வேசர்க்க�மால்

அருந்தா வேவிண்டும்.

3.வேக�ஸ் இளைலகளை. )ன்கு )சுக்க� ஒரு சுத்தாமா�ன துணா<யா�ல் கட்டி

தாளைலயா�ன் மீது ஒத்தாடாம் தாரல�ம். வேக�ஸ் உலர்ந்து வி�ட்டா�ல் புதா�தா�க

இளைலகளை. )சுக்க� துணா<யா�ல் கட்டாவும்.

4. கு.<ர்ந்தா நீளைர துண்டில் )ளைனத்து தாளைலயா�லும் கழுத்தா�லும் கட்டாவும்.ப�ன்

ளைககளை.யும் க�ல்களை.யும் சுடு நீர<ல் வி�டாவும். இந்தா முளைற ஒற்ளைற

தாளைலவிலிக்கு )ல்ல பலளைன தாரும்.

5.அளைரத்வேதாக்கரண்டி கடுகுப் னொப�டிளையா முன்று வேதாக்கரண்டி தாண்ணீர<ல்

கலந்து இந்தா களைரசளைல மூக்க�ல் வி�டா ஒற்ளைற தாளைலவிலி தீரும்.

6. 10 அல்லது 12 ப�தா�ம் பருப்புகளை. தாளைலவிலியா�ன் வேப�து ச�ப்ப�டால�ம்.

இதுமா<கவும் வி�ளைலமாதா�ப்ப�னது.

7. (அ)200மா<லி பசளைலக்கீளைர ச�று மாற்றும் 300மா<லி வேகரட் ச�று

(ஆ)100மா<லி பீட்ரூட் ச�று, 100மா<லி னொவிள்.ர<ச் ச�று மாற்றும் 300 மா<லி வேகரட்

ச�று

இந்தா இரண்டு கல்ளைவிக.<ல் ஒன்ளைற தா�னமும் பருக வேவிண்டும்.

8.வி�சளைன எண்னொணாயா�ல் தாளைலக்கு ஒத்தாட்ம் தாரல�ம். வேதாய்த்து வி�டால�ம்.

னொசய்யா வேவிண்டியாளைவி:

1. வி�ட்டாமா<ன் )�யா�ச@ன் அதா�கமுள். உணாவு விளைகக.�ன முழுவேக�துளைமா,

ஈஸ்ட், பச்ளைச

இளைலயுடான் கூடியா க�ய்கற@கள், சூர<யாக�ந்தா� வி�ளைதாகள், னொக�ட்ளைடாகள்,

தாக்க�.<, ஈரல், மீன் வேப�ன்றவிற்ளைற உண்ணா வேவிண்டும்.

2. 2 -3 )�ட்களுக்கு னொவிறும் பழச்ச�று மாற்றும் க�ய்கற@ ச�ளைற (ஆரஞ்சு, வேகரட்,

னொவிள்.ர<க்க�ய்)மாட்டும் உண்ணால�ம். நீர் அதா�கமா�க பருக வேவிண்டும்.

3. தூங்குவிதாற்கு முன் சூடா�ன நீர�ல் விற்ற@ற்கு ஒத்தாடாம் தாரல�ம்.

4. தாளைலயா�ல் இறுக்கமா�ன துண்ளைடாவேயா� அல்லது பட்ளைடாளையாவேயா� கட்டிக்

னொக�ள். வேவிண்டும்.

தாவி�ர்க்க வேவிண்டியாளைவி:

1. புளைக மாற்றும் மாது. இளைவி தாளைலவிலிளையா தூண்டாக் கூடியாளைவி.

2. னொவியா�லில் அளைலவிது.

3. க�ரமா�ன உணாவு விளைககள்.

4. வியா�று முட்டா ச�ப்ப�டுதால்.

5. வேதாளைவியா�ல்ல�தா மான அழுத்தாம் மாற்றும் கவிளைல.இடுளைகயா�ட்டாது தாமா<ழ்வே)சன்1981 at 11:05 pm 0 கருத்துகள் விளைககள்: உடால்)லம்

கொ�ர,வேக�ஸ் கொ�யான் (Varicose vein) வே+�ய்

இப்படி

ஒரு வே)�ய் இருப்பது இதுவிளைர உங்களுக்குத் னொதார<யுமா�?

ஆன�ல் மான<தா இனத்தா�ன் மா<கப் பழளைமாயா�ன வே)�ய்க.<ல் இதுவும் ஒன்று.

அப்படி என்ன வே)�ய் என்க�றீர்க.�?

பலருக்கு க�ல் னொதா�ளைடாக்கு கீழ்ப் பகுதா�யா�வேல�,

முட்டிக்க�லுக்குப�ன்புறத்தா�வேல�, )ரம்புகள் முடிச்ச@ட்டுக் னொக�ண்டாளைதாப் வேப�ல

இருப்பளைதாப்ப�ர்த்தா�ருப்பீர்கள். முட்டிக்க�ல்களுக்கு கீவேழயும் இத்தாளைகயா

)ரம்புமுடிச்சுகள் இருக்கும். உடாலின் மாற்ற ப�கங்க.<லும் கூடா இத்தாளைகயா

முடிச்சுகள்இருக்கும்.

இவிற்ற�ல் அவ்விப்வேப�து க�ல் பகுதா�யா�ல் விலியும், வேவிதாளைனயும்,

குளைடாச்சல்வேப�ன்ற உணார்வும் ஏற்படும். க�ல் பகுதா�யா�ன் ரத்தா ஓட்டாம்

கடுளைமாயா�கப�தா�க்கும். க�ல்கள் னொசயால் இழப்பது, வீங்குவிது வேப�ன்ற பல

னொதா�ல்ளைலகள்ஏற்படாக்கூடும். )�ள் பட்டா வே)�யா�ன் தா�க்கத்தா�ல் புண்கள்

ஏற்படாவும்வி�ய்ப்புண்டு.

அடா இதுதா�ன் னொவிர<வேக�ஸ் னொவியா�ன் வே)�யா�? இது )�ளைறயா வேபருக்கு

இருப்பளைதா )�ம் ப�ர்த்தா�ருக்க�வேற�வேமா… என்று )�ளைனக்கத் வேதா�ன்றுக�றதா�?

உண்ளைமாதா�ன். இது பரவில�க பலருக்கும் உள். வே)�ய்தா�ன். கடுளைமாயா�ன

விலிவேயா�,வேவிதாளைனவேயா� இல்ல�தாதா�ல் இதாளைன யா�ரும் னொபர<துபடுத்துவிது

இல்ளைல. ஆன�லும், இதுஅலட்ச@யாப் படுத்தாக்கூடியா வே)�ய் அல்ல.

வே)�ய்க.<ல் எதுவுவேமா அலட்ச@யாத்துக்குர<யாது அல்ல என்பதுதா�ன் உண்ளைமா.

தாளைலவிலிகூடா தாளைல வேப�கும் ப�ரச்சளைனயா�க மா�றல�ம். வே)�ய் என்ற�ல்

வே)�ய்தா�ன். அவிற்ற�ல்ஏற்படும் வி�ளை.வுக.<லும், வேவிதாளைனக.<லும்

வேவிண்டுமா�ன�ல் வேவிறுப�டு இருக்கல�ம்.எப்படி இருந்தா�லும், எந்தா வே)�யா�க

இருந்தா�லும் அதாளைனக் குணாப்படுத்தா முயாலவேவிண்டும் என்பவேதா

மாருத்துவித்தா�ன் அடிப்பளைடாக் வேக�ட்ப�டா�கும்.

அது ஒருபுறம் இருக்கட்டும். இப்வேப�து னொவிர<வேக�ஸ் னொவியா�ன் வே)�ய்

குற@த்தும், அதாற்க�ன ச@க�ச்ளைசகள் பற்ற@யும் னொதார<ந்துனொக�ள்வேவி�ம்.

ளைக க�ல்கள் உட்படா உடாலின் அளைனத்து ப�கங்க.<ல் இருந்தும் இதாயாத்துக்கு

அசுத்தாரத்தாத்ளைதா எடுத்துச் னொசல்லும் ரத்தாக் குழ�ய்களுக்கு னொவியா�ன்

(தா�ஞுடிணா) என்றுனொபயார்.

னொவிர<வேக�ஸ் (Varicos) என்ற�ல் ரத்தா )�.ங்கள் புளைடாத்துப்வேப�தால் அல்லது

வீங்குதால் என்று னொப�ருள்.

இதாயாத்தா�ற்கு அசுத்தா ரத்தாத்ளைதா எடுத்துச் னொசல்லும் )�.ங்கள்

சுருண்டுனொக�ள்ளுதால், வீங்குதால் வேப�ன்ற வே)�ய்கவே., னொவிர<வேக�ஸ் னொவியா�ன்

என்றுஅளைழக்க�வேற�ம்.

னொவிர<வேக�ஸ் னொவியா�ன் (Varicose vein) வே)�ய் எதான�ல் விருக�றது

மான<தான<ன் னொபருங்குடால், வி�லங்குகளுக்கு இருப்பளைதாப் வேப�ல்

கீழ்வே)�க்க�த்னொதா�ங்க�யாபடி இல்ளைல. ஒரு கூட்டுக்குள் இருப்பளைதாப் வேப�ல

மான<தான<ன்னொபருங்குடால் அளைடாக்கப் பட்டுள்.து. மாலச்ச@க்கல் ஏற்படும் வேப�து,

ரத்தா)�.ங்கள் அளைனத்தும் அழுத்தாப்படுக�ன்றன. )�.ங்கள் புளைடாத்தால்

அல்லதுவீங்குதால் வேப�ன்ற இயால்புக்கு மா�ற�ன )�ளைலக்கு

தாள்.ப்படுக�ன்றன. ஆக,மாலச்ச@க்கல்தா�ன் இந்தா வே)�ய்க்க�ன மூல

க�ரணாமா�க கருதாப்படுக�றது.

அடுத்தாபடியா�க ஒவேர இடாத்தா�ல் நீண்டா வே)ரம் அளைசவிற்று )�ன்றபடிவேயா வேவிளைல

னொசய்விது,ஒவேர இடாத்தா�ல் க�ல்களை. னொதா�ங்கவி�ட்டாபடிவேயா அளைசவிற்று

உட்க�ர்ந்தா�ருப்பதுவேப�ன்றவிற்ற�லும் இரத்தா ஓட்டாம் ப�தா�க்கப்பட்டு இந்வே)�ய்

விருவிதாற்க�னவி�ய்ப்பு உள்.து.

ரத்தா )�.ங்க.<ல் உள். வி�ல்வுகள் பலவீனமா�க இருந்தா�ல் இந்தா

வே)�ய்ஏற்படுவிதாற்க�ன வி�ய்ப்புகள் அதா�கம் உள்.ன. ப�தாங்க.<ல் இருந்து

ரத்தாத்ளைதாஇதாயாத்தா�ற்கு எடுத்துச் னொசல்லும் வேப�து, புவி�யீர்ப்பு வி�ளைசக்கு

எதா�ர�க, அதா�கவி�ளைசயுடான் வி�ல்வுகள் இயாங்க வேவிண்டி உள்.து. அது

இயால�மால் வேப�கும்வேப�து,ரத்தாம் மீண்டும் கீழ்வே)�க்க�வேயா னொசல்லத்

னொதா�டாங்கும். இதான�ல், ரத்தா)�.ங்க.<ன் சுவிர்கள் ப�தா�க்கப்பட்டு,

புளைடாத்தும் வீங்க�யும் க�ணாப்படும்.

ஆக, இளைவி எல்ல�வேமா, உடாலுக்கு அதா�க அளைசவி�ல்ல�தா வி�ழ்க்ளைக

முளைறயா�ன�ல் விரும்வேகடுகள் என்பது புர<க�றது. உடாலுக்கு குளைறந்தாபட்ச

உளைழப்பும், அளைசவும் வேதாளைவிஎன்பளைதா புர<ந்துனொக�ள். வேவிண்டும்.

னொவிர<வேக�ஸ் னொவியா�ன்  (Varicose vein)  வே)�ய் யா�ருக்னொகல்ல�ம் விர வி�ய்ப்பு

அதா�கம்

· அதா�க எளைடா, மாலச்ச@க்கல், கருவுற்ற@ருக்கும் க�லத்தா�ல்

வேப�தா�யாபர�மார<ப்ப�ன்ளைமா, அளைசவிற்ற@ருத்தால் வேப�ன்ற க�ரணாங்க.�ல்

னொபண்களுக்கு விரவி�ய்ப்பு அதா�கம்.

· பரம்பளைரயா�ல் யா�ருக்வேகனும் இருந்தா�லும் இந்வே)�ய் இரு ப�லருக்கும்

விரும்.

· வியாது முதா�ர்ந்தாவிர்களுக்கு ரத்தா ஓட்டா ப�தா�ப்ப�ன�ல் விர வி�ய்ப்புண்டு

· கருவுற்ற@ருக்கும் னொபண்க.க்கு க�ல் பகுதா�க.<ல் உள். ரத்தா

)�.ங்க.<ல்ரத்தா அழுத்தாம் அதா�கர<க்க வி�ய்ப்பு உள்.தா�ல், னொபரும்ப�ல�ன

தா�ய்மா�ர்களுக்கு3 மா�தாங்கள் முதால் 12 மா�தாங்களுக்குள் இந்தா வே)�ய்

விருக�றது.

அதா�க எளைடா உள்.விர்கள், மாற்றும் னொக�ழுப்பு உள்.விர்களுக்கும் இந்தா வே)�ய்

எ.<தா�ல் விரும்.

னொப�துவி�க ப�ள்ளை.ப்வேபறு, னொமாவேன�ப�ஸ், குடும்ப கட்டுப்ப�ட்டுக்க�ன

அறுளைவிச@க�ச்ளைச வேப�ன்ற க�ரணாங்க.�ல், ஆண்களை.வி�டா னொபண்களுக்வேக

இந்வே)�ய் விருவிதாற்க�னவி�ய்ப்பு அதா�கம் உள்.து.

அதா�க வே)ரம் ஒவேர இடாத்தா�ல் )�ன்றுனொக�ண்வேடா வேவிளைல னொசய்விது, ()ர்ஸ்,

வேப�லீஸ்,னொசக்யூர<ட்டி வேவிளைலக.<ல் இருப்பவிர்கள்) அளைசவிற்று ஒவேர

இடாத்தா�ல்அமார்ந்தா�ருப்பது வேப�ன்ற வி�ழ்க்ளைக முளைற உள்.விர்களுக்கு

னொவிர<வேக�ஸ் னொவியா�ன்வே)�ய் விருவிதாற்க�ன வி�ய்ப்புகள் அதா�கம்.

னொவிர<வேக�ஸ் னொவியா�ன் (Varicose vein) வே)�ய்க்க�ன அற@குற@கள் என்ன?

· வேதா�லின் உட்புறத்தா�ல் ரத்தா )�.ங்கள் நீண்டு தாடித்தா�ருப்பளைதாக் க�ணா

முடியும்.

· கணுக்க�லிலும், ப�தாங்க.<லும் வேலச�ன வீக்கம் க�ணாப்படுதால்.

· ப�தாங்கள் கனத்தும் விலியுடான் க�ணாப்படுதால்.

· ப�தாப்பகுதா�க.<ல் சுளுக்கு மாற்றும் சுண்டி இழுத்தால்.

· கணுக்க�லிலும், ப�தாங்க.<லும் அர<ப்னொபடுத்தால் (இதாளைன ச@ல

சமாயாங்க.<ல்உலர்ந்தா சருமாத்தா�ன் க�ரணாமா�க ஏற்படும் வே)�யா�க

மாருத்துவிர்கள் தாவிற�ககருதா�வி�டுவிது உண்டு)

· னொவிர<வேக�ஸ் னொவியா�ன்  (Varicose vein) இருக்கும் இடாத்தா�ல் வேதா�லின் )�றம்

வேவிறுபட்டு க�ணாப்படுதால்.

விரும்முன் தாடுக்க

இந்தா வே)�ளையா விரும் முன் மாட்டுவேமா தாடுக்க முடியும். விந்துவி�ட்டா�ல்

அதாளைனஅவ்வி.வு எ.<தா�ல் அகற்ற முடியா�து. வேமாலும் அதா�கர<க்க�மால்

ப�ர்த்துக்னொக�ள்.ல�ம்.

எளைடா அதா�கர<க்க�மால் ப�ர்த்துக்னொக�ள். வேவிண்டும்.

அதா�க வே)ரம் ஒவேர இடாத்தா�ல் அமார்ந்தா�ருப் பளைதாவேயா�, )�ன்றுனொக�ண்டு

இருப்பளைதாவேயா� தாவி�ர்க்க வேவிண்டும்.

எப்வேப�தும் சுறுசுறுப்ப�க இயாங்க�க்னொக�ண்வேடா இருப்பது )ல்லது.

னொதா�ளைடாகளை. இறுக்கும் ஆளைடாகளை. அணா<யாக் கூடா�து. தா.ர்ந்தா

ஆளைடாகளை.வேயா அணா<யாவேவிண்டும். எளைடா அதா�கம் உள்.விர்கள் கட்டா�யாம்

அதாளைனக் குளைறக்க முயாற்ச@க்கவேவிண்டும். எளைடா அதா�கம் உள். னொபண்கள்

குதா�க�ல் உயார்ந்தா னொசருப்பு அணா<விளைதாமுற்ற@லும் தாவி�ர்க்க வேவிண்டும்.

ச@க�ச்ளைச

வி�ழ்க்ளைக முளைறளையா மா�ற்றச் னொசய்விதா�ல் இருந்துதா�ன் இந்தா

வே)�ய்க்க�னச@க�ச்ளைசளையாத் னொதா�டாங்க வேவிண்டும். இதான் மூலம் னொவிர<வேக�ஸ்

னொவியா�ன் புதா�தா�கஉருவி�விளைதாத் தாடுப்பதுடான், ஏற்கனவேவி இருப்பவிற்ற�ல்

விரும் விலி மாற்றும்வேவிதாளைனகளை.க் குளைறக்க முடியும்.

அறுளைவி ச@க�ச்ளைசக.�வேல�, மாற்ற வி�தா�முளைறகள் மூலம் அகற்றுவிதா�வேல�

முழுளைமாயா�கபயான் க�ளைடாக்க�து. ஏனொனன்ற�ல், மாற்னொற�ரு ரத்தா )�.த்தா�ன்

மூலமா�க இந்வே)�ய்ஏற்படா வி�ய்ப்புண்டு.

· Microsclerotheraphy, Laser surgery, Endovenous Ablation Theraphy, Endoscopic Vein

surgery, ambulatory phlebectomy, Vein stripping and ligation,  உள்.<ட்டா முளைறக.<ல்

இந்வே)�ய்க்குச@க�ச்ளைச அ.<க்க இயாலும்.

னொவிர<வேக�ஸ் னொவியா�ன் வே)�ய் விந்தாப�ன்னர் அதாளைன அகற்றுவிது கடினம்

என்பளைதாயும்,விரும்முன் க�ப்பதாற்கு முயால வேவிண்டும் என்பதுவேமா

முக்க�யாமா�க கவினத்தா�ல் னொக�ள்.வேவிண்டியா அம்சங்கள்.

ஆயுர்வேவிதாத்தா�ல் இந்வே)�யா�ன் தான்ளைமாக்கு ஏற்ப உள்

மாருந்துகள்உட்னொக�ள்விதா�லும், ளைதாலங்கள் னொக�ண்டு நீவி� வி�டுவிதா�லும்

மாற்றும் முளைறயா�னபஞ்சகர்மா� ச@க�ச்ளைசயும் மா<குந்தா பலளைன அ.<க்க�ன்றன.