1
TUNJANG 1 TINGKATAN 4
PENGENALAN SAINS SUKAN
KONSEP 1. Apakah yang dimaksudkan dengan Sains Sukan?
A. Kajian terkini diaplikasikan dalam sukan
B. Prinsip sukan diaplikasikan dalam sains
C. Prinsip sains diaplikasikan dalam sukan
D. Aktiviti sains diaplikasikan dalam sukan
2. Sains Sukan merupakan kajian sistematik yang melibatkan .
A. Sains
C. Ahli sukan
B. Sukan
D. Sains dalam sukan
3. Yang manakah merupakan tunjang dalam matapelajaran sains
sukan
A. Pengenalan Sains Sukan
B. Anatomi dan fisiologi
C. Persediaan Fizikal
D. Asas Bioteknologi
A. I dan II sahaja
C. II dan III sahaja
B. I, II dan III sahaja
D. I, II dan IV sahaja4. Antara berikut, yang manakah bidang
dalam Sains Sukan?
I. Fisiologi
II. Fisioterapi
II. Neurologi
IV.Sosiologi
A. II dan III sahaja
C. I, III dan IV sahaja
B. I, II dan IV sahaja
D. II, III dan IV sahaja
5. Aspek manakah yang menyumbang kepada peningkatan prestasi
atlet?
A. Kaedah latihan berpendekatan saintifik
B. Penganjuran acara sukan yang berprestij
C. Meningkatkan aktiviti pelancongan sukan
D. Menggalakkan aktiviti sukan di universiti
6. Kenyataan manakah yang benar mengenai sumbangan sains sukan
terhadap kesihatan?
A. Menggunakan alatan sukan yang mahal
B. Mematuhi prinsip-prinsip latihan
C. Mengambil makanan tambahan
D. Mengamalkan aktiviti rekreasi
Sains Sukan adalah penting dari aspek prestasi sukan, rekreasi,
ekonomi dan kerjaya
7. Kenyataan yang manakah benar tentang kepentingan mempelajari
Sains Sukan dari aspek prestasi sukan?AMemberi peluang kepada
penyertaan maksimum
BMeningkatkan tahap kesihatan dan kecergasan yang menyeluruh
CMembantu atlit dan jurulatih dalam peningkatan prestasi
DMewujudkan peluang pekerjaan dalam bidang sains sujkan
Sains Sukan adalah penting dari aspek prestasi sukan, rekreasi,
ekonomi dan kerjaya
8. Kenyataan yang manakah benar tentang kepentingan mempelajari
Sains Sukan dari aspek kerjaya?A. Memberi peluang kepada penyertaan
maksimum
B. Meningkatkan tahap kesihatan dan kecergasan yang
menyeluruh
C. Membantu atlet dan jurulataih dalam meningkatkan prestasi
D. Mewujudkan peluang pekerjaan dalam bidang sukan9. Apakah
matlamat utama penggubalan Dasar Sukan Negara?A. Mencungkil bakat
baru
B. Mewujudkan budaya sukan
C. Meningkatkan prasarana sukan negaraD. Melahirkan ramai
jurulatih profesional10. Badan manakah yang bertanggungjawab
melaksanakan program yang bertujuan memenuhi konsep sukan untuk
semua?
AMajlis Sukan Negara
BKementerian Belia dan Sukan
CMajlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia
DBahagian sukan, Kementerian Pelajaran11. Antara berikut, yang
manakah melambangakan aktiviti sukan untuk kecemerlangan?
I. Senamrobik Hari Keamatan Sabah
II. Kejohanan Bola Sepak Piala Tiger
III. Larian Anak Kota Kinabalu
IV. Le Tou De Langkawi
A. I dan II sahaja
C. II dan IV sahaja
B. I dan III sahaja
D. III dan IV sahaja
12. Gambarajah manakah yang menggambarkan konsep Dasar Sukan
Negara Sukan Untuk Semua?A.
C.
B.
D.
13. Antara berikut, yang manakah merupakan salah satu strategi
Sukan Untuk Kecemerlangan?
A. Liga Untuk Semua anjuran Kementerian Belia dan Sukan
B. Kejohanan Bola Sepak Veteran Taman Seri Mahkota Aman
C. Larian Pantai Teluk Cempedak (TC Run)
D. Kejohanan Hoki MSSM Kuantan
14. Aktiviti sukan manakah yang memberi sumbangan kepada
masyarakat berdasarkan rasional Sukan Untuk Kecemerlangan (Sukan
Presasi Tinggi)?
A. Aktiviti rekreasi persatuan-persatuan belia
B. Penyertaan Malaysia dalam Piala Thomas
C. Penglibatan dalam Larian Hari Merdeka
D. Program Gaya Hidup Sihat
15. Kementerian Belia dan Sukan (KBS) telah menganjurkan
pertandingan bola keranjang 3 lawan 3 bagi peringkat umur 16 tahun
ke atas. Apakah konsep yang diamalkan oleh KBS semasa menganjurkan
pertandingan ini?A. Sukan untuk elit
C. Sukan untuk Negara
B. Sukan untuk semua
D. Sukan untuk kecemerlangan
16. Salah satu rasional Dasar Sukan Negara ialah mencegah
jenayah di kalangan remaja dengan cara menmanfaatkan masa lapang.
Pada peringkat manakah rasional ini wujud?
A. Peringkat individu
C. Peringkat masyarakat
B. Peringkat negara
D. Peringkat antarabangsa
17. Apakah badan yang bertanggungjawab dalam hal ehwal pemilihan
dan latihan atlet untuk sukan SEA?
I. Majlis Sukan Negara (MSN)
II. Majllis Olimpik Malaysia (MOM)
III. Kementerian Belia dan Sukan IKBS)
IV. Majlis Sukan Sekolah Malaysia (MSSM)
A. I dan II
C. II dan IIIB. I dan III
D. III dan IV18. Pilih ciri-ciri semangat kesukanan yang
tinggi.I. Mencemuh pasukan yang kalahII. Menghormati keputusan
pengadilIII. Menyokong tindakan kasar terhadap pemain lawan
IV. Mengekalkan sokongan kepada pasukan walaupun kalahA. I dan
II
C. II dan IV
B. II dan III
D. I dan IV19. Slogan MALAYSIA BOLEH telah diperkenalkan oleh
Tun Dr Mahathir Mohamad sejak Negara kita menjadi tuan rumah Sukan
Komanwel pada tahun
A. 1990
C. 1998
B. 1992
D. 2000
20. Yang manakah antara berikut merupakan kod etika
professional?A. Memberikan butir-butir peribadi yang paslu agar
dapat menyertai sesuatu pertandingan
B. Mempengaruhi ahli-ahli lain dalam pasukan agar membantah atau
menentang sesuatu keputusan
C. Mempunyai semangat kesukanan yang tinggi dan dapat meneima
kejayaan atau kekalahan dengan baik
D. Mempengaruhi referi, pengadil atau pegawai-pegawai lain untuk
mengubah skor dan keputusan perlawanan
SEJARAH PERKEMBANGAN1. Perkembangan sejarah sukan dan Sains
Sukan terbahagi kepada tiga peringkat. Apakah peringkat-peringkat
tersebut?
A. Peringkat awalan, peringkat pertengahan dan peringkat
terkini
B. Peringkat kuno, peringkat pertengahan dan peringkat moden
C. Sebelum merdeka, selepas merdeka dan masa kini
D. Sebelum perang, selepas perang dan masa kini
2. Nyatakan tujuan elektromiogram (EMG) yang telah dicipta pada
tahun 1907.AMengukur impuls saraf yang dihasilkan oleh neuron
semasa pergerakan
BMengukur impuls elektrik yang dihasilkan oleh saraf semasa
pergerakan
CMengukur impuls saraf yang dihasilkan oleh pergerakan otot
manusia
Dmengukur impuls elektrik yang dihasilkan oleh pergerakan otot
manusia 3. Pada tahun 1972, Jean Jacques Rousseau telah menerbitkan
buku yang menggalakkan penglibatan setiap individu dalam sukan.
Apakah tajuk buku tersebut?
A. Emile
C. Sports
B. Artikel
D. Health
4. Kajian-kajian saintifik dalam sukan telah menghasilkan atlit
bertaraf dunia. Apakah yang dicipta oleh penyelidik sukan
Korea?
A. Servis kuda sepak takraw
C. Aksi kuang gimnastik
B. Kasut memanah yang stabil
D. Aksi renang dan terjun
5. Saintis manakah yang menghasilkan servis kuda dalam sepak
takraw?
A. Thailand
C. China
B. Korea
D. Malaysia6. Merupakan seorang pakar matematik yang mengkaji
aksi kuang hadapan dan kuang belakang dalam gimnastik. Siapakah
yang dimaksudkan?
A. H. piper
C. W. Michael and B.H. Arnold
B. M.R. Yeadon
D. Jimmy Neutron
7. Apakah nama badan sukarela yang mempelopori perkembangan
Sains Sukan di Malaysia?
A. Majlis Sukan Negara
B. Majlis Olimpik Malaysia
C. Persatuan Paralimpik Malaysia
D. Persatuan Pendidikan Jasmani, Sains Sukan dan Kecergasan
Malaysia
8. Bilakah Sains Sukan mula dijadikan mata pelajaran elektif di
sekolah sukan?
A. 2000
C. 2002
B. 2001
D. 2003
9. Pada tahun 2000, Kementerian Pendidikan Malaysia
memperkenalkan mata pelajaran Sains Sukan untuk pelajar tingkatan 4
di sekolah
I. Sekolah Sukan Datuk Peter Mojuntin, Kota Kinabalu
II. Sekolah Sukan Bandar Penawar, Johor
III. Sekolah Sukan Bukit Jalil, Kuala Lumpur
IV. Sekolah Sukan Pahang, Gambang
A. I dan II sahaja
C. II dan IV sahaja
B.II dan III sahaja
D. III dan IV sahaja
10. Apakah tujuan Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia (MSSM)
ditubuhkan?
A. Menjalankan penyelidikan dalam sukan sekolah-sekolah
B. Melaksanakan program pembangunan MSSM
C. Mengendalikan sekolah-sekolah sukan Malaysia
D. Mengendalikan atlit-atlit peringkat sekolah Malaysia
11. Apakah badan yang ditubuhkan oleh Majlis Sukan Negara untuk
menyelaraskan perkembangan sistem kejurulatihan Negara?
A. Persatuan Kejurulatihan Kebangsaan
B. Lembaga Kejurulatihan Kebangsaan
C. Persatuan Pendidikan Jasmani, Sains Sukan dan Kecergasan
Malaysia (PPJSKM)
D. Skim Persijilan Kejurulatihan Kebangsaan
12. Apakah peranan utama Lembaga Kejurulatihan Kebangsaan
(LKK)?
A. Menyelaraskan program kejurulatihan bersama-sama persatuan
sukan kebangsaan
B. Menyelaras semua klegiatan latihan bagi persatuan sukan
kebangsaan
C. Melaksanakan kurikulum kejurulatihan kebangsaan
D. Memantau kursus kejurulatihan kebangsaan
13. Apakah tujuan utama penubuhan pusat satelit ISN di peringkat
negeri?A. Meningkatkan peranan pengurusan sukan
B. Mengembangkan peranan sains sukan
C. Meningkatkan pernan kepegawaian
D. Mengembangkan peranan jurulatih
14. Pilih tahap-tahap pembelajaran yang terdapat dalam kursus
sains sukan dan kursus sukan spesifik untuk jurulatih.
I. Pengetahuan asas sains sukan
II. Pengkhususan sukan
III. Isu-isu terkini dalam sukan
IV. Amalan kejurulatihanA. I,II dan III
C. I, III dan IV
B. II, III dan IV
D. I, II dan IV
PENGURUSAN SUKAN1. Dalam satu sistem pertandingan kalah mati,
terdapat 22 orang peserta yang mengambil bahagian.
Berapakah bye dalam pertandingan itu?
A. 2
C. 6
B. 4
D. 10
2. Berapakah bye yang ada dalam pertandingan kalah mati
melibatkan 14 pasukan?
A. 2
C. 6
B. 4
D. 10
Satu pertandingan tennis perseorangan telah disertai seramai 20
orang pemain.
Sistem pertandingan yang digunakan ialah kalah mati sekali.
Soalan 3 dan 4 berpandukan pernyataan di bawah.
3. Berapakah bilangan peserta menunggu (bye) untuk pertandingan
itu?
A. 4
C. 12
B. 5
D. 134. Berapakah jumlah perlawanan dalam pertandingan itu?
A. 17
C. 19
B. 18
D. 20
5. Apakah ciri-ciri sistem pertandingan secara liga?
I. Menghasilkan pemenang yang mutlak
II. Memerlukan bilangan perlawanan yang banyak
III. Dapat dijalankan dalam tempoh yang singkat
IV. Mudah dilaksanakan
A. I dan II
C. II dan IV
B. I dan III
D. III dan IV
6. Terdapat 20 pasukan yang mengambil bahagian dalam satu
pertandingan yang menggunakan sistem separa liga. Antara pernyataan
berikut, yang manakah benar tentang pertandingan itu?
I. Boleh dibahagikan kepada 4 atau 5 kumpulanII. Jumlah
perlawanan adalah 190 perlawanan
III. Pasukan terbawah tidak boleh mencabar pasukan teratas
IV. Pasukan yang menang paling banyak perlawanan dianggap
juara
A. I dan II sahaja
C. II dan III sahaja
B. I dan IV sahaja
D. II dan IV sahaja
7. Antara berikut yang manakah benar tentang sistem
pertandingan?
A. Bye hanya dibolehkan pada pusingan awal sahaja
B. Dalam satu kejohanan, mesti diadakan dua sistem
pertandingan
C. Jika ada dua penanti, kedua-duanya diletakkan dalam kumpulan
sama
D. Dalam pertandingan liga satu pusingan yang melibatkan 5
pasukan jumlah perlawanan adalah sebanyak 14
8. Maklumat di atas menunjukkan pertandingan satu kejohanan
badminton. Berapakah bilangan peserta yang terlibat dalam kejohanan
tersebut?
A. 19
C. 21
B. 20
D. 22
9. Berdasarkan maklumat di atas, berapakah jumlah perlawanan
dalam kejohan tersebut?
A. 15
C. 17
B. 16
D. 20
10. Berpandukan maklumat di atas, sistem manakah yang paling
menjimatkan masa?
A. Liga 4 kumpulan
C. Liga 2 kumpulan
B. Liga 3 kumpulan
D. Liga 1 kumpulan11. Berdasarkan jawapan 10, berapakah jumlah
perlawan bagi setiap kumpulan di pusingan awal?
A. I kali
C. 3 kali
B. 2 kali
D. 4 kali
12. Satu kejohanan bola sepak telah disertai oleh 20 pasukan.
Sistem pertandingan Liga Empat Kumpulan telah digunakan. Berapakah
jumlah perlawanan dalam setiap satu kumpulan?
A. 5
C. 20
B. 10
D. 40
13. Berikut merupakan kelebihan sistem kalah mati kecualiA.
Sistem pertandingan yang sesuai untuk mencari juara mutlak
B. Menjimatkan masa dan kos
C. Sistem pertandingan yang mudah difahami
D. Boleh menerima penyertaan yang banyak
14. Apakah yang dimaksudkan dengan sistem kalah mati dua kali?A.
Peserta yang telah menang dua kali tidak layak meneruskan
pertandingan
B. Setiap peserta akan berlawan sebanyak dua kali dengn peserta
yang sama
C. Peserta hanya akan tersingkir dari pertandingan setelah kalah
dua kali
D. Pasukan yang telah kalah dua kali berhak untuk meneruskan
pertandingan
15. Pilih kenyataan yang benar mengenai bye
I. Bermaksud penanti atau penunggu
II. Boleh dilakukan dalam pusingan kedua
III. Johan dan naib johan tahun lalu perlu diletak dalam
kumpulan berasingan
IV. Formula mengira jumlah bye ialah angka pangkat dua tolak
jumlah penyertaan
A. I, II dan III
C. I, III dan IV
B. I, II dan IV
D. II, III dan IV
16. Apakah yang dimaksudkan dengan seeded?
A. Pasukan kalah
C. Pasukan pilihan
B. Peserta kumpulan
D. Peserta yagn mendapat bye
17. Pilih kenyataan yang benar mengenai seeded
I. Seeded boleh dilakukan dalam pusingan kedua
II. Kedudukan berpandukan keputusan tahun sebelumnya
III. Johan tahun lalu akan diletakkan sebagai nama teratas dalam
kumpulan 1
IV. Tempat keempat tahun lalu akan diundi jika ada 3 kumpulan
sahaja
A. I, II dan III
C. II, III dan IV
B. I, II dan IV
D. I, III dan IV
18. Apakah ciri-ciri sistem pertandingan secara kalah
matiIMembolehkan bilangan penyertaan yang banyak
IIMenghasilkan pemenang yang mutlak dan sebenar
IIIDapat dijalankan dalam tempoh yang singkat
IVPenggunaan gelanggang yang banyak
A. I dan II
B.I dan III
C.II dan III
D.III dan IV 19. Antara berikut yang manakah benar tentang
kejohanan anjuran MSSM?
A. Jurulatih pasukan mestillah terdiri daripada pegawai kerajaan
sahaja
B. Seseorang peserta tidak dibenarkan menyertai dua kumpulan
umur dalam kejohanan yang sama
C. Seseorang pelajar tingkatan satu boleh menyertai pertandingan
MSSM dalam kategori umur 12 tahun
D. Sebarang bantahan diserahkan kepada setiausaha pengelola
tidak lewat daripada setengah jam selepas tamat perlawanan
20. Rajah 1 menunjukkan beberapa aspek dalam peraturan dan
pertandingan MSSM.
Rajah 1
Apakah X?
A. Etika
C. Pendaftaran
B. Agama
D. Tempat tinggal
21. Apakah tarikh kelayakan umur yang diambil kira bagi setiap
pertandingan MSSM?A1 Julai tahun pertandingan
BTarikh kejohanan diadakan
C1 Januari tahun pertandinganD31 disember tahun pertandingan22.
Anda ialah Pengerusi Jawatankuasa Pengelola Kejohanan Hoki Antara
Kelas di sekolah. Apakah tindakan yang akan anda ambil sekiranya
sebuah pasukan membuat bantahan terhadap jaringan yang telah
menyebabkan pasukan mereka kalah dalam perlawanan tersebut?
A. Mempengerusikan mesyuarat jawatankuasa rayuan
B. Mengadakan perlawanan semula bagi memuaskan hati kedua-dua
belah pihak
C. Menyerahkan bantahan ini kepada Jawatankuasa Teknikal untuk
tindakan lanjut
D. Mengekalkan keputusan perlawanan tersebut kerana keputusan
pengadil adalah muktamad23. Jika dalam suatu pertandingan bola
sepak, terdapat dua pasukan yang memakai jersi sama warna, apakah
yang perlu dilakukan?A. Kedua-dua pasukan perlu menukar jersi
B. Nama pasukan pertama tercatat dalam jadual pertandingan perlu
menukar jersi
C. Nama pasukan kedua tercatat dalam jadual pertandingan perlu
menukar jersi
D. Kedua-dua pasukan tidak perlu menukar jersi atas persetujuan
bersama
24. Diantara berikut, yang manakah tidak perlu dalam membuat
bantahan?
A. Menyertakan wang pertaruhan
B. Bertaip dengan menggunakan komputer
C. Ditandatangani oleh salah seorang pegawai pasukan
D. Diserahkan selewat-lewatnya sejam selepas tamat
perlawanan
25. Salah seorang daripada berikut bukan terdiri daripada
Lembaga Tatatertib
A. Pengarah Bahagian Sekolah
B. Pengerusi Teknik Permainan
C. Jurulatih pasukan yang membantah
D. Pengerusi Jawatankuasa Teknik MSSM
PSIKOLOGI SUKAN1. Psikologi sukan boleh didefinisikan sebagai
...
A. Satu bidang kajan saintifik tentang perlakuan dan tingkah
laku manusia
B. Satu bidang kajian saintifik yang melihat kesan serta
pelbagai aktiviti terhdap perlakuan fizikal, afektif serta kognitif
terhadap meraka yang terlibat
C. Satu cabang kajan tentang tingkah laku manusia dalam
sukan
D. Satu cabang kajan sistematik tentang pergerakan manusia dalan
permainan
2. Yang manakah peranan ahli psikologi sukan klinikal?A. Memberi
rawatan bercorak kaunseling, psikoterapi dan penilaian
psikologi
B. Menyampaikan ilmu psikologi sukan kepada murid dan jurulatih
sukan
C. Membuat penyelidikan bagi meningkatkan prestasi atlet
D. Menjadi jururunding atlet
3. Antara berikut, yang manakah peranan ahli psikologi sukan
klinikal yang utama?
A. Mengajar kemahiran psikologi sukan
B. Merancang program latihan mental atlit
C. Membantu atlit menyelesaikan masalah yang bersifat
peribadi
D. Melakukan kajian dan penyelidikan dalam bidang psikologi
sukan
4. Seorang atlet gimrama kebangsaan menghadapi masalah pemakanan
yang serius serta (prestasi sukan yang merosot).
Langkah yang perlu diambil oleh atlet itu ialah berjumpa
dengan
A. Jurulatih pasukan
C. Penyelidik psikologi sukan
B. Pengurus pasukan
D. Ahli psikologi sukan klinikal
5. Masalah manakah yang sesuai diselesaikan oleh ahli psikologi
sukan klinikal?
A. Menyususn strategi perlawananC. Mencari penaja kejohanan
B. Aneroxia (pemakanan atlet)
D. Meningkatkan kemahiran atlet
6. Arah dan intensiti usaha seseorang individu
Siapakah yang mengeluarkan kenyataan definisi motivasi
tersebut?
A. Sage, 1977
C. Syei, 2000
B. Wann, 1997
D. Rousseau, 1972
7. Motivasi merupakan proses kebangkitan dalam diri individu
yang membantu usaha mengarah serta menghadkan perlakuan yang
diingini.
Siapakah yang membuat tafsiran tersebut?
A. Wann, 1997
C. Edward, 1878
B. Hewley, 1993
D. Warren, 1972
8. Antara berikut, yang manakah merupakan sumber intrinsik dalam
motivasi?
A. Galakan daripada ibu bapa
C. Membuktikan kebolehan diri
B. Ganjaran wang tunai
D. Dorongan jurulatih
9. Gambarajah di bawah menunjukkan salah satu sumber motivasi
kepada atlet untuk mencapai kejayaan. Pilih sumber motivasi yang
sama seperti dalam gambarajah tersebut.
A. Meningkatkan kecekapan diri
B. Penghormatan dan anugerah
C. Kepuasan dan keseronokan
D. Memperbaiki pencapaian
10. Antara berikut, yang manakah adalah sumber motivasi
ekstrinsik?I. Ganjaran kewangan
II. Keyakinan diri
III. Galakan rakan / jurulatih
IV. Latihan yang isstematik
A. I, II dan III sahaja
C. I, III dan IV sahaja
B. I, II dan IV sahaja
D. II, III dan IV sahaja
11. Antara situasi berikut, yang manakah menggambarkan motivasi
ekstrinsik?
I. Bermain bersungguh-sungguh untuk memenangi hadiah wang
tunai
II. Bermain bersungguh-sungguh untuk membuktikan
kebolehannya
III. Bermain bersungguh-sungguh untuk memenuhi hasrat ibunya
IV. Bermain bersungguh-sungguh untuk mendapatkan biasiswa
B. I, II dan III sahaja
C. I, III dan IV sahaja
C. I, II dasn IV sahaja
D. II, III dan IV sahaja
12. Pilih pernyataan yang benar mengenai motivasiA. Motivasi
intrinsik ialah usaha luaran atlet untuk meningkatkan prestasi
B. Motivasi intrinsik ialah dorongan dalaman atletuntuk
meningkatkan prestasi
C. Motivasi ekstrinsik melibatkan factor dalaman atlet untuk
meningkatkan prestasi
D. Motivasi ekstrinsik melibatkan faktor dalaman dan luaran
atlet untuk meningkatkan prestasi
13. Berikut merupakan tahap penetapan matlamat kecualiA. Jangka
panjang
C. Jangka tetap
B. Jangka sederhana
D. Jangka pendek
14. Memastikan matlamat harian atau mingguan pada landasan yang
betul
Tahap penetapan matlamat yang manakah sesuai dengan pernyataan
di atas?
A. Jangka panjang
C. Jangka tetap
B. Jangka sederhana
D. Jangka pendek
15. Pernyataan di atas merujuk kepada definisi A.
Kebimbangan
C. Motivasi
B. Keagresifan
D. Atribusi
Rajah 216. Atlet di atas sedang mengalami perubahan fisiologi
setelah memasuki gelanggang untuk menghadapi perlawanan separuh
akhir. Apakah perubahan fisiologi yang sedang dialami oleh atlet
tersebut?
IPenurunan kadar nadi
IIBadan menggeletar dan berpeluh
IIIKehilangan fokus dan gangguan emosi
IVKadar pernafasan yang cepat dan tidak teratur A. I dan II
C. II dan IV B.I dan III
D. III dan IV
17. Manakah yang benar tentang aliran dalam proses
kebimbangan?
A. Tafsiran
perlakuan
ransangan
B. Ransangan
tafsiran
perlakuan
C. Perlakuan
ransangan
tafsiran
D. Ransangan
perlakuan
tafsiran
18. Pilih jenis kebimbangan yang berasaskan tret.
A. Darah gemuruh semulajadi
C. Tekanan jurulatih
B. Ransangan pihak lawan
D. Sorakanpenonton
19. Manakah yang tidak benar mengenai kebimbangan?
A. Situasi kebimbangan tidak tetap dan sentiasa berubah-ubah
B. Terdapat tiga jenis kebimbangan iaitu tret, seketika dan
sederhana
C. Setiap individu akan mengalami tahap kebimbangan yang
berbeza
D. Kabimbangan boleh diakibatkan oleh kekalahan, ugutan fizikal
dan rasa malu
20. Yang manakah boleh menyebabkan kebimbangan seketika?
I. Ciri personaliti
II. Perbezaan mata
III. Ejekan penonton
IV. Pengalaman kalah dengan pihak lawan
A. I, II dan III
C. I, III dan IV
B.I, II dan IV
D. II, III dan IV
21. Antara berikut pilih situasi yang menggambarkan ciri
kebimbangan berasaskan tret.APemain ragbi menggelatar ketakutan
melihat saiz lawan bertubuh besar
BPemain kriket yang bimbang sikap pengadil yang kurang
professional
CPemain hoki ais yang risau permainan kasar yang ditunjukkan
pihak lawan
DPelari pecut yang sentiasa bimbang kerana menganggap sorakan
penontaon menggugat konsentrasi dirinya22. Seorang atlet lompat
tinggi mula hilang tumpuan setelah dua kali percubaannya gagal.
Apakah langkah yang perlu diambil untuk mengembalikan
keyakinannya?
I. Menarik diri daripada pertandingan
II. Meminta nombor giliran lompatannya diubah
III. Memejam mata dan menggambarkan lompatan yang berjaya
dilakukan
IV. Menarik dan menghembus nafas panjang berulang-ulang sehingga
berasa tenang
A. I dan II
C. II dan IV
B. I dan III
D. III dan IV
23. Teknik psikologi yang manakah sesuai dilakukan oleh atlet
bagi mengurangkan ketegangan otot leher dan bahu sebelum
bertanding?
A. Pemusatan
C. Visualisasi
B. Relaksasi
D. Pernafasan
24. Bagaimanakah kaedah visualisasi dalam kemahiran mengawal
kebimbangan dilakukan?
A. Meregang dan mengendurkan otot-otot spesifik mengikut urutan
yang sistematik
B. Menarik nafas panjang dan menghembuskan perlahan-lahan
berulang kali
C. Menutup mata sambil menggambarkan lakuan fas-fasa
kemahiran
D. Menumpukan perhatian ke titik tengah badan
25. Seorang pemain tenis menyalahkan gangguan penonton atas
kekalahannya.
Apakah konsep psikologi sukan yang berkaitan dengan situasi
ini?
A. Atribusi
C. Keagresifan
B. Motivasi
D. Kebimbangan
26. Siapakah pengasas teori atribusi?
A. Cox, 1998
C. Could, 1999
B. Heider, 1958
D. Diego, 2010
27. Pilih kenyataan yang bukan penyebab atribusi
A. Keyakinan
C. Kestabilan
B. Lokus penyebab
D. Kebolehkawalan
28. Jika atlet lontar peluru beranggapan keputusan pencapaian
baiknya adalah keranan sokongan dan sorakan penonton, ini
mneunjukkan beliau berada dalam lokus kawalan;
A. Luaran
C. Seketika
B. Dalaman
D. Sementara
29. Antara berikut, yang manakah kesan negatif atribusi?
A. Membetulkan kesilapan
C. Menganalisa hasil
B. Menyelahkan pihak lain
D. Berbincang
30. Antara berikut, yang manakah bukan merupakan salah satu
klasifikasi keagresifan?
A. Kasar (hostile)
C. Sederahana
B. Instrumental
D. Asertif
31. Seorang petinju terpaksa menjatuhkan lawannya untuk
memenangi perlawanan.
Berdasarkan situasi di atas, ianya merupakan keagresifan ...
A. Kasar (hostile)
C. Sederahana
B. Instrumental
D. Asertif
32. Sukan yang manakah memungkinkan atlet melakukan keagresifan
kasar atau ketara?
A. Taekwando
C. Pingpong
B. Renang
D. Ragbi
33. Lazimnya keagresifan instrumental berlaku dalam acara sukan
...
A. Berenang
C. Silat olahraga
B. Bola sepak
D. Bola keranjang
34. Antara berikut, yang manakah matlamat utama keagresifan
instrumental dalam sesuatu pertandingan?
A. Menarik perhatian
C. Mencapai kemenangan
B. Membalas dendam
D. Mendominasikan individu
Gagal menjaring
kecewa
ejekan penonton
35. Apakah yang mungkin berlaku bagai menggambarkan keagresifan
di sebabkan faktor psiko-fisiologi?
A. Tersenyum kepada penonton
B. Enggan meneruskan permainan
C. Melemparkan kata-kata kasar kepada penonton
D. Meneruskan permainan tanpa menghiraukan ejekan penonton
36. Pilih faktor semasa yang mempengaruhi keagresifan dalam
sukan?
I. Kebangkitan fisiologi
II. Persepsi individu yang dikasari
III. Perbezaan mataa atau jaringan
IV. Provokasi penonton
A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV37. Antara situasi yang berikut, yang manakah
dikategorikan sebagai faktor psiko-fisiologikal yang boleh
menyebabkan keagresifan?A. Atlet mula bertindak agresif apabila
mendengan ejekan penonton
B. Atlet mula bertindak agresif untuk memenangi perlawanan bola
sepak apabila masa perlawanan hanya tinggal lima minit
C. Pasukan tuan rumah telah mula bertindak agresif tanpa
menghiraukan undang-undang permainan setelah ketinggalan dengan
jaringan yang banyak
D. Atlet berasa terancam apabila pihak lawan bertindak agresif
dan mula melakukan keagresifan mengikut tafsirannya38. Antara
perkara berikut, yang manakah boleh digunakan untuk mengurangkan
kebimbangan?I. Mengurut dan merelakskan otot secara berselang-seli
semasa berbaring
II. Membayang sesuatu yang boleh menenangkan fikiran
III. Menumpukan perhatian kepada titik belakang pusat dan tengah
badan
IV. Menarik nafas panjang dan menghembuskannya dengan laju untuk
meningkatkan oksigen
A. I, II dan III
C. I, III dan IV
B. I, II dan IV
D. II, III dan IV
TUNJANG 1 TINGKATAN 5
PENGENALAN SAINS SUKANPENGELOLAAN PERTANDINGAN 1. Antara berikut
yang manakah bukan salah satu komponen dalam pengelolaan sesuatu
kejohanan?B. Perancangan
C. Penilaian
C. Pemarkahan
D. Pengarahan 2. Di antara perkara berikut, yang manakah tidak
perlu dipertimbangkan oleh penganjur sebelum menganjurkan sesuatu
kejohanan?
A. Menentukan sejauh mana objektif kejohanan tercapai
B. Mengenal pasti tujuan dan matlamat pertandingan
C. Mengenal pasti bilangan penyertaan
D. Menentukan format pertandingan3. Ahli Jawatankuasa pengelola
sesuatu kejohanan terdiri daripada Ahli Jawatankuasa Induk dan Ahli
Jawatankuasa Kerja. Dia antara berikut yang manakah merupakan Ahli
Jawatankuasa Induk.A. Teknik
C. Pertandingan
B. Hadiah
D. Setiausaha
4. Yang manakah AJK induk?
I Pengerusi
III.BendahariIISetiausaha
IV.AJK PendaftaranA. I dan II
C. II, III dan IV
B. I, II dan III
D. I dan IV5. Pillih tugas yang tepat untuk AJK Pertandingan
IMenghubungi pihak media massa
IIMenyediakan jadual perlawanan
IIIMemberi taklimat kepada pengurus pasukan
IVMengedarkan borang-borang pertandingan
A. I dan II
C. II, III dan IV
B. I, II dan III
D. I dan IV6. Apakah peranan utama jawatankuasa teknikal?
A. Menyelaraskan aktiviti untuk mempromosikan kejohanan
B. Menyediakan dan memastikan bilangan hadiah dan sijil
mencukupi
C. Mengadili perlawanan yang penting seperti perlawanan
peringkat akhir
D. Menguruskan dan menyediakan segala alatan dan keperluan
pertandingan
7. Apakah tujuan utama mesyuarat post-mortem diadakan?
A. Menutup secara rasmi sesuatu kejohanan
B. Merancang dan melaksanakan pengelolaan pertandingan yang
lebih sistematik
C. Mengenalpasti keberkesanan pelaksanaan dan tugas setiap AJK
pengelola pertandingan
D. Menyalahkan mana-mana ahli dalam jawatankuasa pengelola yang
tidak menjalankan tugas dengan berkesan
8. Antara berikut yang manakah item yang perlu ada dalam senarai
semak semasa pertandingan sedang berlangsung?
A. Memberi taklimat kejohanan
B. Mengadakan mesyuarat post-mortem
C. Menyediakan kertas kerja pengelolaan pertandingan
D. Melantik AJK Induk dan AJK Kecil
9. Antara agenda mesyuarat berikut yang manakah merupakan tujuan
mesyuarat ahli jawatankuasa pengelola kali pertama?
A. Melaporkan sumber kewangan dan bajet kejohanan
B. Membentangkan laporan perkembangan setiap jawatankuasa
kecil
C. Membuat penilaian perjalanan bidang tugas semua ahli
jawatankuasa
D. Membincangkan dan membahagikan tugasa pengelolaan
pertandingan kepada jawatankuasa
10. Sebelum menganjurkan sesuatu kejohanan, para penganjur perlu
mempertimbangkan beberapa perkara berikut kecualiA. Mengenalpasti
tujuan dan matlamat kejohanan
B. Mengenalpasti bilangan penyertaan
C. Menentukan format pertandingan
D. Menilai prestasi penganjuran
11. Antara perkara di bawah, manakah yang tidak perlu ada dalam
kertas kerja pengelolaan sesuatu pertandingan?
A. Objektif pertandingan
B. Syarat-syarat dan yuran penyertaan
C. Anggaran perbelanjaan
D. Laporan post-mortem12. Pilih kenyataan yang benar mengenai
sistem kalah mati
A. Tiada pertandingan peringkat separuh akhir dalam sistem kalah
mati sekali
B. Pemenang pertandingan merupakan pasukan yang tidak pernah
kalah
C. Peserta menunggu diberikab bye pada pusingan kedua
D. Peserta menunggu tidak melibatkan pencapaian lalu
13. Pilih kenyataan yang benar mengenai sistem liga satu
kumpulan
A. Terdapat peringkat separuh akhir dalam liga ini
B. Pertandingan boleh dijalankan secara timbal balik
C. Pasukan yang kalah boleh menarik diri daripada
pertandingan
D. Pemenang dalam liga ditentukan melalui jumlah perlawanan
akhir.
SOSIOLOGI SUKAN
1. Yang manakah benar tentang definisi sosiologi sukan?A. Bidang
kajian tentang struktur dan fungsi tubuh manusiaB.Bidang kajian
tentang ketepatan aksi dalam sukan
C. Bidang kajian tentang fenomena sosial dalam sukan
D. Bidang kajian tentang pengurusan dan pengelolaan sukan 2.
Antara berikut manakah yang bukan ciri institusi sukan?
A.Poliltik
C. Undang-undang dan peraturan
B. Ekonomi
D. Populariti3. Bertujuan untuk mengawal perjalanan sukan bagi
mengelakkan berlakunya perkara-perkara yang tidak
diingini.Kenyataan di atas merujuk kepada salah satu ciri institusi
sukan. Ciri apakah yang dimaksudkan oleh kenyataan tersebut?
A. Sosialisasi
C. Undang-undang dan peraturan
B. Integrasi
D. Mobiliti sosial
4. Kejayaan Safee Sali dan Nazmi Faiz dalam bola sepak
menunjukkan sukan telah menjadi platform untuk meningkatkan status
ekonomi sosial. Pilih ciri institusi sukan yang boleh dikaitkan
dengan perkara tersebut
A. Integrasi
C. Sosioemosi
B. Sosialisasi
D. Mobiliti sosial5. Apakah yang dimaksudkan dengan
Katarsis?
A. Peluang untuk melepaskan tekanan secara yang dibenarkan
B. Mewujudkan semangat kekitaan atau berpasukan
C. Semangat cintakan Negara
D. Keinginan untuk mencapai kejayaan
6. Seorang remaja melibatkan diri dalam sukan tenis kerana
seringkali mengikut bapanya bermain tenis. Proses sosialisasi
apakah yang digambarkan dalam situasi ini?
A. Mobiliti dalam sukan
B. Sukan untuk semua
C. Sosialisasi dalam sukan
D. Sosialisasi menerusi sukan7. Apakah yang dimaksudkan dengan
espirit de corps?
A. Hormati menghormati antara pemain dengan pengadil
B. Semangat kekitaan dalam sesebuah pasukan
C. Semangat cintakan Negara
D. Bangga terhadap diri sendiri atas kejayaan yang dicapai
8. Manakah antara ciri institusi sukan yang berikut
menggambarkan proses yang bersifat dinamik?
A. Politik
C. Sosialisasi
B. Integrasi
D. Mobiliti sosial
9. Penglibatan dalam sukan menghasilkan kesan-kesan yang
positif. Antara berikut yang manakah bukan kesan yang
dimaksudkan?
A. Pembentukan watak
C. Kualiti kepimpinan
B. Imej kendiri negatif
D. Kesihatan
10. Penglibatan Negara dalam bidang sukan mendatangkan
kesan-kesan berikut kecuali.
A. Integrasi nasional
C. Kerjasama politik
B. Peningkatan ekonomi
D. Pemboikotan sukan
11. Siapakah ikon lumba basikal negara?
A. Datuk Lee Chong Wei
C. Mohd Azizulhasni Awang
B. Datuk MIsbun Sidek
C. Datuk Nicol Ann David12. Antara kejohanan sukan yang berikut,
yang manakah pernah dianjurkan oleh Malaysia pada tahun 1988 dan
telah memberikan impak yang besar kepada Negara?
A. Sukan SEA
C. Sukan Olimpik
B. Sukan Asia
D. Sukan Komanwel
13. Antara yang berikut, siapakah yang tergolong dalam
masyarakat makro?
A. Satu pasukan sukan
C. Seorang murid
B. Seorang atlet
D. Seorang guru14. Antara berikut, yang manakah sukan tempur
(combat sport)?
ISilat olahraga
III PetanqueIIJudo
IV RagbiA. I dan II
C. II, III dan IVB. I, II dan III
D. I dan IV15. Pilih kesan penglibatan dalam bidang sukan kepada
individu
IImej kendiri yang positif
IIPemantapan politik
IIIPeningkatan ekonomi negara
IVKualiti kepimpinan
A. I dan II
C. II, III dan IV
B. I, II dan III
D. I dan IV16. Antara berikut yang manakah kesan negatif
penglibatan sukan kepada individu?
IBerjuang bersungguh-sungguh untuk Negara
IITerlalu mementingkan kemenangan
IIIKeagresifan dalam sukan
IVPenggunaan bahan terlarang
A. I dan II
C. II, III dan IV
B. I, II dan III
D. I dan IV17. Antara pernyataan berikut, yang manakah kesan
negatif dalam sesuatu pertandingan sukan?I. Seorang penonton
membaling batu ke arah pengadil kerana tidak berpuas hati dengan
keputusannya
II. Seorang peserta taekwando telah mencederakan pihak
lawannya
III. Setelah dijatuhkan oleh pihak lawan dalam satu perlawanan
bola sepak, Aron bingkas bangun dan terus melepaskan tumbukan
kepada lawannya
IV. Seorang petinju telah mengambil makanan tambahan untuk
meningkatkan prestasinya walaupun memberikan kesan sampingan
A. II dan IV
C. I, III dan IV
B. I, II dan III
D. I, II, III dan IV INCLUDEPICTURE
"http://l.yimg.com/bt/api/res/1.2/krr.yXkQoZ3ENvlGj6rS8w--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjkxO2NyPTE7Y3c9NTEyO2R4PTA7ZHk9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMDg7cT04NTt3PTE5MA--/http:/media.zenfs.com/en_us/News/AFP/photo_1343441671205-1-0.jpg"
\* MERGEFORMATINET
INCLUDEPICTURE
"http://www.nst.com.my/polopoly_fs/1.116715.1343781428!/image/image.jpg_gen/derivatives/landscape_454/image.jpg"
\* MERGEFORMATINET
INCLUDEPICTURE
"http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSesNr0pqqo9boYko6xU2d1d0e3_6_HWg6mSFmDPxuvz62rQjzh"
\* MERGEFORMATINET
INCLUDEPICTURE
"http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTNiSaLpEqZ0Hk6ks06lQ569W7HfucoLUtHr0sYX8wFoG1HH7Vg"
\* MERGEFORMATINET
Kejohanan:Badminton Terbuka Gombak
Sistem pertandingan:Kalah mati sekali
Jumlah perlawanan:20
Kejohanan:Tenis Terbuka SMKSM
Sistem pertandingan:Kalah mati sekali
Jumlah perlawanan:16
Kejohanan:Bola Baling Terbuka SMKSM
Sistem pertandingan:Liga
Jumlah perlawanan:12
Perasaan yang subjektif berpunca daripada tafsiran atau persepsi
seseorang individu terhdap sesuatu situasi yang menghasilkan
kebangkitan dan tekanan
PAGE 1