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Taller teorico practico yo soy mi cuerpo

Dec 17, 2014

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Asdrúbal Rojas

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  • 1.

2. Y o Soy mi Cuerpo Unidad Psicosomtica 3. En el campo de la Psicoterapia Corporal: utilizacin del movimiento, la postura y respiracin con el fin de lograr un mayor bienestar psicolgico, con una imagen corporal mas saludable.

  • Alexander Lowen (1977) menciona:
  • Que las terapias verbales no producen cambios importantes en la personalidad por s mismas y han hecho que se despierte un inters mas vivo por los enfoques corporales; siendo la tendencia predominante de estas tcnicas teraputicas, el provocar y liberar los sentimientos reprimidos, brindndole un equilibrio psicofsico y placentero a la persona.

4. investigaciones clnico-epidemiolgicas(Barrios, Borges y Cardoso 2003, Steptoe, etc.) . han demostrado el vnculo de la salud con la relacin de la mente (cerebro) y la actividad fsica (musculoesqueletica): niveles de ansiedad y tensin, a la vez quesu capacidad para enfrentarse a situaciones estresantes, Cuando una persona se siente bien es ms productiva, sociable y creativa, posee una proyeccin de futuro positiva, infunde felicidad y la felicidad implica capacidad de amar, trabajar, relacionarse socialmente y controlar el medio 5. La dualidadmente cuerpo tiene su origen en tiempos remotos 6. Los Egipcios le atribuyeron a los lquidos del cuerpo caractersticas psicolgicas: temperamento sanguneo, flemtico y colrico. 7. Tradicin Hind:conjunto de procesos psquicos y fsicos. Chinos y Japoneses:el individuo no tiene cuerpo, sino que es su cuerpo, y es vivido por el. 8. Filsofos ContemporneosCh. Descartes, G.W.Leibniz, B.Spinoza, el cientfico Ch. Darwin y ms especficamente, F.Engels: "El papel del trabajo en la transformacin del mono en hombre, plantea la idea de que la necesidad cre el rgano. Unidad Psicocorporal: se refera a la necesidad del hombre de sobrevivir y a los cambios a los que deba someter su vida y todo el cuerpo. 9. Dentro de la Psicologa 10. Sigmund Freud ( 1895-1900) , El yo es ante todo un yo corporal . Sndor Ferenczi ( 1921) , propuso la forma dual de la adaptacin psicosomtica. 11. Wilhem Reich ( 1936), quien vio el cuerpo como reservorio de emociones, placer, rabia, angustia y tristeza que son formas primarias de la vida vegetativa que abarcan al cuerpo como un todo. A.Lowen ( 1959),quien se conoce como fundador de la Bioenergtica y expres que no solo el movimiento, sino las posturas, disposiciones y gestos constituyen un lenguaje que procede y trasciende la expresin verbal. 12. A nivel mundial estas Corrientes Corporalistas se han desarrollado y han utilizado Tcnicas Psicofsicas para lograr bienestar Biopsicosocial. 13. Ideas de estas Corrientes Corporalistas: 1.-El cuerpoes uno mismo. 2.-El cuerpotiene un lenguaje propio. 3.-El cuerpoes el lugar donde habitan las emociones, el placer y el displacer. 4.-El cuerpopuede ser habitado con mayor bienestar y gozo de vivir. 5.-El cuerpoes una fuente de sabidura orgnica en si misma. 6.-El cuerpoes la base de la identidad del yo. 7 .- El cuerpoes un puente hacia la profundidad de la persona. 8.-El cuerpoposee una plasticidad que permite cambios, que afectan la personalidad. 9.- Existe una relacin muy directa entre autoimagen corporal y autoestima. 10.-El cuerporefleja lo psicolgico y lo psicolgico se manifiesta en el cuerpo. 14. QUE PRINCIPIOS DEBEMOS CONOCER SOBRE LA DUALIDAD MENTE-CUERPO? 15.

  • La Coraza Caracterolgica y la Coraza muscular, de W. Reich: Coraza Caracterial ,los diversos rasgos del carcter dependen unos de otros y que en conjunto, forman una defensa unitaria contra todos los estmulos que se perciben de uno u otro modo, como peligrosos. Como mecanismo de proteccin que se ha hecho crnico. Esta coraza tiene su origen en la infancia.Coraza Muscular ,consista en espasmos, contracturas y tensiones, lo cual no era otra cosa, que la expresin corporal de las emociones e ideas reprimidas; por lo que se constitua en el anclaje somtico de la neurosis.coraza caracterial psquica corresponde a una coraza muscular somtica.

16. Sia un nio se le dice que no llore, podr contraer los msculos de la cara, cuello, trax y abdomen para no hacerlo. Si la prohibicin de llorar continua, el nio olvidar que alguna vez quiso llorar, que no se lo permitieron y que logr controlar su llanto bloqueando la sensibilidad de su propio cuerpo. Las tensiones musculares que impiden el llanto se harn crnicas y el nio las percibir como parte de s mismo. Posiblemente sufrir dolores de cuello o de cabeza, pero no los atribuir a su propia tensin; obstruir la posibilidad de llorar y quiz mostrar al mundo una actitud de callada resignacin. Al contener as el llanto impedimos tambin la respiracin espontnea, la risa franca, la naturalidad de la voz y aumentamos la probabilidad de afecciones respiratorias y cardiovasculares. Cualquier emocin reprimida implica un gasto de energa, la alteracin del equilibrio funcional del organismo y un decremento de nuestra capacidad de expresar todas las dems emociones. Fernando Ortiz. 17.

  • Los segmentos corporales ,donde se reflejan estas corazas de W. Reich: La principal funcin de la coraza es retener el abandono del individuo al pleno goce del placer, retiene la libre circulacin del flujo de energa por todo el cuerpo. Es indudable que efecto de retencin se ejerce tambin en otros mbitos: vida social, sistemas econmicos, profesionalmente, etc.A esta estrategia de retencin (en el sentido de contencin), responde la disposicin por segmentos de la coraza.

18. Reich propone una disposicin segmentada de la coraza somtica, dividindola en siete segmentos que abarcan el cuerpo en forma circular (anillos), y comprenden todos los rganos, msculos y tejidos involucrados en cada segmento: Primer segmento: ocularSegundo segmento: oral Tercer segmento: cervical Cuarto segmento: torcico Quinto segmento: diafragmtico Sexto segmento: abdominal Sptimo segmento: plvico 19. Segmento ocular: Constituye el primer anillo, se ubica en la cabeza y comprende la frente, los ojos y la regin de los pmulos. Aqu se haya una contraccin e inmovilizacin de todos o la mayor parte de los msculos de los ojos, los prpados, la frente, las glndulas lacrimales, hay una expresin como de mscara o inmovilidad a ambos lados de la nariz, los ojos miran como detrs de una mscara rgida, el paciente es incapaz de abrirlos totalmente como imitando el terror, son incapaces de llorar, a menudo existen perturbaciones visuales como miopa y astigmatismo. 20. Segmento oral:Comprende la musculatura del mentn, de la garganta y de la zona occipital, incluyendo el msculo anular de la boca. Las expresiones emocionales de llanto, morder con rabia, gritar, chupar y hacer muecas de todas clases dependen de la libre movilidad del segmento ocular. 21. Segmento cervical: Se encuentra principalmente en la musculatura profunda del cuello y esternocleidomastoideos. 22. Segmento torcico: El acorazamiento del trax se expresa en una actitud crnica de inspiracin, respiracin superficial e inmovilidad de la caja. Los msculos que toman parte en el acorazamiento del pecho son los intercostales (que muestran hipersensibilidad al estmulo de las cosquillas), los pectorales grandes, los msculos de los hombros (deltoides) y los que se hallan sobre y entre los omplatos. El acorazamiento del pecho resulta en torpeza de los brazos, y cuando el movimiento de los brazos se asocia a anhelos o deseos, surge la inhibicin. 23. Segmento diafragmtico: Esta zona abarca el diafragma y los rganos ubicados debajo de l; es decir, el epigastrio, el extremo inferior del esternn y las costillas inferiores hasta llegar a las inserciones posteriores del diafragma (dcima, undcima y duodcima vrtebra torcica); es independiente del segmento torcico en cuanto a su funcionamiento, ya que el bloqueo diafragmtico puede subsistir an despus de que el pecho ha adquirido movilidad. 24. Segmento Abdominal: la tensin de los msculos abdominales grandes (rectus abdominis) va acompaado de una contraccin permanente de los msculos laterales (transversus abdominis) que van desde las costillas inferiores hasta el margen superior de la pelvis; en la espalda este segmento est representado por las secciones inferiores de los msculos que corren a lo largo de la columna (latissimus dorsi), sacroespinal, etc. La coraza se percibe al sentirse los mencionados msculos como cuerdas duras y dolorosas . 25. Segmento plvico: Comprende los msculos plvicos y los miembros inferiores, En el sentido emocional, no hay percepcin de sensaciones o de excitacin; contiene tambin las emociones de angustia, de ira y de placer o displacer sexual . 26.

  • Las Tipologas del Carcter, descritas por Alexander Lowen: W. Reich describi claramente ciertos tipos de caracteres neurticos, como el histrico, el compulsivo, el masoquista y el flico narcisista, Lowen realiza al respecto, un significativo aporte al incorporar la descripcin corporal del carcter, as como tambin cambia y agrega la tipologa original de Reich. Cada carcter representa una fijacin que se fue dando en el periodo de desarrollo.

27. Esquizoide Caractersticas Generales: Denominado as por la divisin o separacin que presenta la persona entre su cuerpo y la mente.Factores Histricos: Vivencias tempranas de rechazo, u hostilidad de parte de la madre o el ambiente. Caractersticas Psicolgicas: Disociacin de la realidad.Condicin Fsica: Cuerpo muy delgado y alargado. Pudiendo ser muy obeso por falta de lmites. Musculatura tensa. Asimetra lateral. Corte a nivel del diafragma. Rostro de mascara, ojos sin vivacidad. 28. Oral Caractersticas Generales: Presenta los rasgos de un nio en esta etapa. Alta dependencia de su entorno, necesidad de ser atendido, recibir, afecto y calor. Factores Histricos: Experiencia temprana de privacin de alimento o afecto, por ausencia real de la madre, o por la presencia de madre deprimida. Nio con desarrollo precoz, que al haber acelerado su proceso no se desarrollo adecuadamente. Caractersticas Psicolgicas:Tendencia a incorporar comida, personas, etc. Necesidad de apoyo externo, incapacidad de estar solo, dificultad de pararse sobre sus propios pies. Condicin Fsica: Cuerpo delgado, musculatura subdesarrollada en piernas y brazos principalmente. Piernas son dbiles, rodillas suelen estar hiperextendidas. Pecho hundido y abdomen hacia afuera. 29. Psicoptico Caractersticas Generales:Se caracteriza por la negacin de los sentimientos. Niega sus necesidades y las coloca en otros, satisfacindolas a travs de la utilizacin de otras personas. El poder y el control son fundamentales al igual que la imagen. Dos tipos principales.Factores Histricos: Nio que fue utilizado por los padres seductores para resolver las necesidades de ellos, negndosele su vulnerabilidad y necesidad.Caractersticas Psicolgicas: Persona controladora que utiliza a los dems para su propio bien, genera dependencia en otros, pero niega la suya, as como niega sus sentimientos. Buscan dominar, para lo cual se orientan a la imagen y al xito. Condicin Fsica: Cuerpo con un desarrollo desproporcional de la zona alta, que da un aspecto triangular. Pecho inflamado, caja torcica muy amplia, mientras que la zona inferior muy estrecha, con poca sensacin de apoyo. 30. Masoquista Caractersticas Generales: Una persona que se queja , parece sufrir y ser infeliz, pero que hace nada por cambiar su situacin. Tienden a ser muy sumisos y complacientes, al mismo tiempo provocadoras en forma solapada. Factores Histricos: Familia donde se condiciona el afecto a travs del orden y el control. Una madre dominante que someti al nio/aexperiencias humillantes relativas al control alimenticio. La madre lo sofoco anulando cualquier deseo de expresin de libertad u manifestacin de oposicin.Caractersticas Psicolgicas: Persona sumisa, complaciente, pero que guarda hostilidad y rencor, sentimientos que manifiesta pasivamente a travs de sus permanentes quejas, siente temor de manifestar su rabia. Caractersticas Fsicas: Cuerpo bajo y recio, alta tensin muscular, colapsado. Tronco ancho y corto, pelvis en retroversin, glteos contrados, hombros hacia delante, como si la cargara peso en su espalda. 31. Rgido Caractersticas Generales:El concepto de rigidezagrupala tendencia a mantenerse muy contenidos e inflexibles a nivel afectivo, fsico y mental.Factores histricos: Sufri la frustracin de la bsqueda de su satisfaccin ertica a nivel genital. Experimento el rechazo de su progenitor de sexo opuesto. Caractersticas Psicolgicas: Se muestran muy orgullosos en el plano afectivo. No logran integral sus sentimientos con lo que piensan por lo que pueden actuar muy framente. Caractersticas Fsicas:Suelen tener cuerpos armnicos, bien proporcionados. Con mucha rigidez en los msculos largos del cuerpo. 32. 33. Estos principios nos permitirn conocernos mas a nosotros mismos, viviendo nuestro propio proceso corporal , logrando destrezas psicofsicas que nos permitan ser los mejores facilitadores en el proceso deconcientizacinindividual y grupal en de las dems personas, en un marco de limites claros, de apertura, respeto, comunicacin y compromiso mutuo. 34. Que es la Concientizacin? Es un proceso de accin cultural a travs del cual las mujeres y los hombres despiertan a la realidad de su situacin sociocultural, avanzan ms all de las limitaciones y alienaciones a las que estn sometidos, y se afirman a s mismos como sujetos consientes y creadores de su futuro histrico. Freire, 1974 35. Laconcientizacin , es un proceso en donde el individuo interpreta una situacin en particular basndose en su experiencia sociocultural en la vida, que lo lleva aactuar y a una reflexin valedera. 36. Proceso de Concientizacin 37. 1.- capacidad de captar la informacin que esta llegando o estado de desequilibrio en la relacin mente-cuerpo: Constantemente nuestros sentidos son bombardeados por multitud de estmulos.Los seres humanos disponemos de cinco sentidos que nos informan del mundo exterior, llamados exteroceptores (gusto, odo, tacto, olfato y vista). Tambin contamos con otros que reciben informacin de nuestro organismo (interoceptores) y otros que nos informan del movimiento (propioceptores). 38. 3.-actuamos de manera segura ante la vida para satisfacer nuestras necesidades. 4.-Logramos percibir la satisfaccin real de nuestra necesidad. 5.-Nos damos la oportunidad de sentir el verdadero placer. 6.- Nos damos el tiempo suficiente de reposo para iniciar de nuevo el ciclo. 39. 40. Ella lo mira y l no la ve. Ella lo Siente, l la piensa ms no la encuentra Dos sintonas: Ella lo siente con el corazn, a el lo ocupa la razn Cmo encontrarse? Cmo envolverse?Es que en verdad ellos dos pueden amarse?. Anabel Llorca 41. El Estrs Respuesta fsica y especfica del organismo ante cualquier demanda o agresin, ante agresores que pueden ser tantofsico como psicolgico. Hans Selye 1936Es la respuesta automtica y natural de nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, esta en constante cambio y nos exigen continuas adaptaciones. 42. Fisiologa del Estrs 43. 1. El cerebro es responsable de identificar los agentes estresares que desbaratan el tan ansioso equilibrio del cuerpo. 44. 2.Las neuronas envan un mensaje al hipotlamo, para que contacte con la glndula pituitaria, liberando una hormona la corticotropina, un mensajero que viaja por el sistema nervioso simptico , previniendo al cuerpo del eminente peligro. 45. 3. En cuestin de minutos la glndula suprarrenal recibe la llamada de auxilio e inmediatamente toma cartas en el asunto, liberando dos hormonas en el torrente sanguneo, la adrenalina y el cortisol, que junto a la noradrenalina, seran los principales protagonistas del rescate. 46. 4.La adrenalina interviene de inmediato aumentando la frecuencia cardiaca y respiratoria, con ayuda de la noradrenalina, agudizando los sentidos (pupilas se dilatan, los msculos se tensan, el cuerpo adquiere un estado de alerta que lo prepara para luchar o huir. 47. 5.El efecto del cortisol es mas prolongado, aumenta el nivel de glucosa en la sangre y promueve la liberacin de dopamina el mismo neurotransmisor que causa sensacin placentera como la del orgasmo. Es decir que responde a la satisfaccin que sentimos cuando nos enfrentamos a ciertos desafos.Eutrs . 48. 6. Problema, cuando el organismo es sometido a situaciones prolongadas de estrs, la glndulasuprarrenal, libera cortisol en exceso, causando daos en las neuronas asociadas a la memoria, potencia el estado de alerta, generando ansiedad, inhibiendo la secrecin de neurotransmisores, como la dopamina y serotonina, que casos de dficit, desencadenan depresin.Distrs. 49. 7. Si el individuo no cuenta con mecanismos para combatir las nuevas situaciones que le afectan. Activara una emocin primitiva llamadamiedo , cuyo centro regulador se encuentra en el sistema lmbico especficamente en la amgdala, esta manda informacin a las glndulas renales para aumentar mas el nivel de cortisol. 50. Especialistas ensean tcnicas para controlar los efectos fisiolgicos del estrs: Tcnica de Alexander QueNOsirve para evitar el problema,peroSIcontrarrestan la sintomatologa orgnica desagradable, que nos crea ansiedad, logrando el equilibrio de nuestro medio interno y estabilidad de sus propiedades bioqumicas, responsables del bienestar. Este proceso se llama HOMEOSTASIS. 51. Qu es la Tcnica de Alexander? 52. Tcnica de Alexander Es un mtodo prctico y educativo Combina al mismo tiempo una reeducacin fsica y mental(reeducacin psicofsica) Nos permite descubrir que hbitos de uso corporal tenemos y como podemos evitar los que son nocivos. Logramos un mejor estado fsico, con mayor conciencia de nuestro cuerpo y mayor rendimiento de sus movimientos. 53. Cul es el Origen de la Tcnica? 54. Frederick Mathias Alexander Australiano (1869 -1955) Actor Especialista en recitales teatrales. 55. Gran Problema???? Comenz a tener problemas con su voz en plena fama. 56. Visit Mdicos especialistas en la materia sin resultados duraderos. 57. Gracias a un espejo!.... Observ: Su cabeza tenda a irse hacia atrs provocando gran tensin en los msculos del cuello. 58. Concluy: Solucin dejar de hacer. Visin del individuo como Unidad Psicofsica. 59. Su fama se extendi hasta Londres. Lo llamaban el Hombre que Respira A los 75 aos, se le presenta otro problema, sufre un Derrame Cerebral. 60. La tcnica de Alexander, fue incluida como tratamiento en la Seguridad Social Inglesa en 1996 y numerosas compaas de seguros del Reino Unido la han aceptado como tratamiento contra el dolor. 61. Cuales son las ideas o principios fundamentales, descubiertos por Alexander para el desarrollo de su tcnica? 62. 1.- El uso Funcionamientodel cuerpo 63. 2.- El ControlPrimarioRelacinCabeza - Cuello 64. El fin es mantener elControl Primario 65. 3.-La InhibicinDetener elmal usodel cuerpo 66. 4.- Las direcciones La mente dirige los movimientos que vamos a realizar Son una formade inhibicin 67. 5.- La apreciacinsensorial Conocimiento de la localizacin y funcionamiento de todas las partesdel cuerpo (propiocepcin) 68. 6.- El logro del fin Actuar inmediatamente sin pensar Problema Central de cualquier aprendizaje 69. 7.- La atencina los medios Detiene las reacciones rpidas causadas por el logro del fin 70. Antes de iniciar una clase se deben percatar: de que el ambiente este tranquilo. El maestro o facilitador debe estar relajado, preparado para cumplir la funcin de guiar a la persona en darse cuenta de los hbitos que lo perjudican. Las instrucciones se dan verbalmente y con el uso de las manos. El participante, no utiliza una ropa especial. 71. El numero de sesiones varia de un participante a otro, dependiendo de su apreciacin sensorial. Dura de 30 a 45min. Desde el principios se pueden observar cambios. Las lecciones pueden ser individuales o colectivas. Es importante que la persona realice eventualmente un mapa corporal de su cuerpo para que el se autoevalu y se pueda percatar de los cambios. Aporte de la Sra. Barbar Conable, 1992. 72. La concientizacin parte del conocimiento que tenemos nosotros mismos, de quienes somos y como logramos movernos para satisfacer las necesidades de la vida diaria. Al tener una mejor conciencia de nosotros mismos somos capaces de guiar responsablemente a las dems personas en su manejo corporal. 73. Pasos a seguir para aplicar la tcnica 74. Liberar tensiones en cualquierposicin. Movernos desde posturas bsicas (de una silla o de decbito a bpedo)a otras mas complejas(actividades especificas). Mantener en todo momento el control respiratorio. 75. Liberar tensiones en decbito 76. Se debe evitar 77. Concientizar la Respiracin 78. El AH susurrado Ayuda a tener una mayor conciencia de la respiracin 79. Cuello libre Cabeza hacia delante y hacia arriba Alargar la espalda Otras orientaciones son: Mantener la espalda alargada Ensanchar la espalda Liberar y ensanchar los hombros 80. Etapas del proceso experimentado por el participante 81. PRIMERA FASE: Activacin delCONTROL PRIMARIO, con ayuda de las manos del profesor 82. SEGUNDA FASEEl participante es capaz de emitir direcciones con las manos del especialista encima 83. TERCERA FASE Utilizando sus manos en alguna actividad o sujetando algo, sentado o parado, es capaz de emitir direcciones y mantener una conversacin. Se puede acompaar con el ejercicio del AH SUSURADOR, para mejorar su capacidad respiratoria. 84. CUARTA FASEEl estudiante es capaz de mantener el control primario sin gua alguna, en un numero cada vez mayor de actividades y de situaciones. Tanto dentro del saln como fuera del mismo 85. Quien sabe que el poder es innato. Y al percibirlo asi, se arroja sin vacilacin sobre su pensamiento, instantaneamente se endereza, se alza en posicin erguida, domina sus miembros, hace milagros Emerson, Self Reliance