i LATIHAN RELAKSASI OTOT PROGRESIF UNTUK MENURUNKAN STRES PADA PENDERITA LUPUS SKRIPSI Oleh : Siska Triana Niagara 07810039 FAKULTAS PSIKOLOGI UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG 2011
i
LATIHAN RELAKSASI OTOT PROGRESIF UNTUK MENURUNKAN
STRES PADA PENDERITA LUPUS
SKRIPSI
Oleh :
Siska Triana Niagara
07810039
FAKULTAS PSIKOLOGI
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2011
i
ii
iii
iv
v
MOTTO
Bismillah…….
Milik-Nyalah kerajaan langit dan bumi. Dan hanya kepada Allah segala
urusan dikembalikan (Al – Hadid : 5)
Orang berilmu dan beradab tidak akan diam di kampung halaman
Tinggalkan negerimu dan merantaulah ke negeri orang
Merantaulah, kau akan dapatkan pengganti dari kerabat dan kawan
Berlelah-lelahlah, manisnya hidup terasa setelah lelah berjuang.
Aku melihat air menjadi rusak karena diam tertahan
Jika mengalir menjadi jernih, jika tidak, kan keruh menggenang
Singa jika tak tinggalkan sarang tak akan dapat mangsa
Anak panah jika tidak tinggalkan busur tak akan kena sasaran
Jika matahari di orbitnya tidak bergerak dan terus diam
Tentu manusia bosan padanya dan enggan memandang
Bijih emas bagaikan tanah biasa sebelum digali dari tambang
Kayu gaharu tak ubahnya seperti kayu biasa jika di dalam hutan.
(Imam Syafi’i)
vi
PERSEMBAHAN
Untuk Sang Kholik :
Engkau Didekati Dengan Ilmu
Ini Salah Satu Caraku Untuk MendekatiMu Ya Rabb
Untuk Orang Tuaku Tercinta:
Selalu Ikhlas Memanjatkan Doa Untuk Kami Anak-anak Kalian
Setiap Hembusan Nafas adalah Doa Yang Selalu Mengiringi
Langkah Kami Anak-Anak Kalian
Terima Kasih Papa Mama, Membahagiakan Kalian Adalah Salah
Satu Tujuan Terbesar Hidupku.
Untuk Abang Dan Adikku Tersayang:
Dari Kalian Aku Belajar Menjadi Manusia Mandiri
Dari Kalian Aku Belajar Menjadi Diri Sendiri
Motivasi, Semangat, Serta Dukungan, Di saat Yang Lain Menjauh
Karena Aku Jatuh, Kalian Senantiasa Mengulurkan Tangan
Membantuku Untuk Bangkit
Terima Kasih Bang Harry Dan Rudi, Aku Ingin Menjadi
Muslimah Tangguh Yang Hadir Di Tengah-Tengah Kalian.
vii
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum wr wb.
Segala puji bagi Allah, Tuhan semesta alam yang telah memberikan
kekuatan dan kesempatan kepada peneliti untuk dapat menyelesaikan skripsi yang
berjudul “Latihan Relaksasi Otot Progresif Untuk Menurunkan Stres Pada Penderita
Lupus.” Shalawat serta salam semoga tetap tercurah kepada Nabi Muhammad SAW.
Skripsi ini disusun sebagai salah satu persyaratan akademis dalam
penyelesaian program Strata Satu (S-1) Fakultas Psikologi, Univesitas
Muhammadiyah Malang.
Dalam proses penyelesaian skripsi tersebut, tentunya begitu banyak pihak
yang terlibat dan membantu. Oleh karena itu dalam kesempatan ini peneliti ingin
mengucapkan terima kasih kepada :
1. Bapak Tulus Winarsunu, M. Si selaku Dekan Fakultas Psikologi Universitas
Muhammadiyah Malang, yang telah memberikan dukungan kepada Penulis
untuk menyelesaikan skripsi ini.
2. Ibu Dra. Cahyaning Suryaningrum, M. Si selaku Dosen pembimbing I sekaligus
sebagai Dosen wali, yang telah sabar dan begitu telatennya membimbing, selalu
menumbuhkan motivasi dan keyakinan di dalam diri penulis untuk dapat
menyelesaikan skripsi ini.
3. Ibu Diana Savitri Hidayati, M. Psi selaku Dosen pembimbing II, dengan jiwa
muda memberikan insprisasi dan pencerahan bagi Penulis.
4. Bapak Shohib, S.Psi, M.Si, Bapak Zainul Anwar M.Si, Ibu Dra. Djudiah, M.Si,
Ibu Yuni Nurhamida, M.Si, Ibu Lindayani, M.Si dan seluruh dosen Fakultas
Psikologi Universitas Muhammadiyah Malang, yang selalu memberikan
motivasi kepada Penulis.
5. Untuk keluarga Penulis, Tony Niagara dan Yurni Malik selaku orang tuaku
tercinta yang senantiasa mendoakan dan mencurahkan kasih sayangnya, Harry
Sanjaya T.E.N selaku abang dan Rudini Maulana F.A.W.N selaku adik yang
selalu memberikan dukungan dan semangat untuk membuat Penulis tetap sabar
dalam menjalani proses penyelesaian skripsi ini.
6. Kepada keluarga Bapak Damai Putra di Bandung, terima kasih atas penerimaan
dan supportnya.
viii
7. Kepada pihak yayasan Syamsi Dhuha Foundation terutama kepada Ibu Dian
Syarief yang telah memberikan kesempatan kepada Penulis untuk melakukan
penelitian di yayasan Syamsi Dhuha Foundation.
8. Teman-teman ODAPUS (Orang dengan Lupus) dan Low vision, tak terkecuali
kedua subyek penelitian yang begitu luar biasa. Kebersamaan singkat dengan
kalian mampu memberikan suatu makna yang begitu dalam bagiku. Care for
lupus, your caring saves lives.
9. Kepada Prof. Handono Kalim, dr. Rachmad Gunadi, dr. Singgih Wahono dan
dokter pemerhati lupus lainnya, terima kasih atas pengetahuan tentang lupus
yang selama ini disharekan.
10. Kepada teman-temanku di Lembaga Dakwah Kampus, specially for LISFA yang
selalu membuatku lebih dekat padaNya.
11. Kepada M. Affandes, mbak Indah BK, mas Kukuh, mbak Lenggang, kak
Hamka, mbak Gery, akh Teguh terima kasih untuk masukan dan kebaikannya
yang telah meminjamkan berbagai literatur yang sangat menunjang dalam
penyelesaian skripsi ini.
12. Kepada seluruh teman-teman di Fakultas Psikologi, khususnya kelas A, F
angkatan 2007 dan KKN-39. Terima kasih untuk semangat dan motivasinya.
13. Serta pihak-pihak lain yang tidak dapat disebutkan satu persatu, yang telah
membantu Penulis dalam proses penyelesaian skripsi ini.
Penulis menyadari sepenuhnya, masih begitu banyak kekurangan dalam
penyusunan skripsi ini. Untuk itu Penulis sangat membuka diri untuk menerima
setiap masukan atau pun kritik yang membangun demi perbaikan di masa
mendatang.
Pada akhirnya Penulis hanya bisa berharap, semoga kiranya skripsi ini bisa
bermanfaat untuk semua pihak.
Wa’alaikumusalam wr wb
Malang, 2011
Peneliti
Siska Triana Niagara
ix
DAFTAR ISI
Halaman
LEMBAR PERSETUJUAN ...................................................................... i
LEMBAR PENGESAHAN ....................................................................... ii
SURAT PERNYATAAN ORISINALITAS ............................................. iii
HALAMAN MOTTO ................................................................................ iv
HALAMAN PERSEMBAHAN ................................................................ v
KATA PENGANTAR ................................................................................ vi
INTISARI ......................................................................................... viii
ABSTRACT ......................................................................................... ix
DAFTAR ISI ......................................................................................... x
DAFTAR TABEL ...................................................................................... xiii
DAFTAR GAMBAR .................................................................................. xiv
DAFTAR LAMPIRAN .............................................................................. xv
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah .......................................................................... 1
B. Rumusan Masalah ................................................................................... 8
C. Tujuan Masalah ....................................................................................... 8
D. Manfaat Penelitian .................................................................................. 8
BAB II TINJAUAN PUSTAKA
A. Stres ......................................................................................................... 9
1. Pengertian Stres .................................................................................. 9
2. Model-model stres kesehatan ............................................................. 10
3. Karakteristik stres ............................................................................... 11
4. Sumber stres ....................................................................................... 12
5. Faktor penyebab gangguan fisik yang disebabkan oleh stres ............. 15
6. Jenis stres ............................................................................................ 16
7. Gejala stres ......................................................................................... 17
x
B. Relaksasi Otot Progresif .......................................................................... 18
1. Pengertian relaksasi otot progresif ..................................................... 18
2. Keuntungan relaksasi ......................................................................... 19
3. Jenis-jenis relaksasi otot progresif ..................................................... 20
4. Persiapan dalam latihan relaksasi otot progresif ................................ 21
5. Langkah-langkah dalam melakukan relaksasi otot progresif ............. 23
6. Saran-saran dalam pelaksanaan relaksasi otot progresif .................... 24
C. Lupus ...................................................................................................... 25
1. Pengertian penyakit lupus .................................................................. 25
2. Penyebab penyakit lupus .................................................................... 26
3. Kriteria diagnostik penyakit lupus ..................................................... 27
4. Jenis-jenis penyakit lupus ................................................................... 28
D. Hubungan lupus, Stres, dan Relaksasi Otot Progresif ............................ 29
E. Kerangka Berpikir ................................................................................... 32
BAB III METODOLOGI PENELITIAN
A. Jenis Penelitian ........................................................................................ 33
B. Variabel Penelitian .................................................................................. 33
C. Definisi Operasional................................................................................ 33
D. Subjek Penelitian ..................................................................................... 33
E. Metode Pengumpulan Data ..................................................................... 34
1. Self report ........................................................................................... 34
2. Wawancara ......................................................................................... 34
F. Tempat dan Waktu Penelitian ................................................................. 36
1. Tempat penelitian ............................................................................... 36
2. Waktu penelitian ................................................................................. 36
G. Prosedur Penelitian.................................................................................. 36
1. Tahap persiapan penelitian ................................................................. 36
2. Tahap pra terap ................................................................................... 36
3. Tahap terapi ........................................................................................ 36
4. Tahap pasca terapi .............................................................................. 37
5. Tahap Follow up ................................................................................. 37
xi
H. Rancangan Analisis Data ........................................................................ 37
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Deskrisi Subyek Penelitian ..................................................................... 39
B. Gambaran Kasus ..................................................................................... 39
1. Subjek IR ............................................................................................ 39
2. Subjek EM .......................................................................................... 42
C. Pelaksanaan Intervensi (Latihan Relaksasi Otot Progresif) .................... 44
1. Subyek IR ........................................................................................... 44
2. Subyek EM ......................................................................................... 48
D. Hasil dan Analisis Data ........................................................................... 52
1. Subyek IR ........................................................................................... 52
2. Subyek EM ......................................................................................... 58
E. Hasil dan Analisis Keseluruhan Subyek ................................................. 63
1. Tingkat stres IR dan EM .................................................................... 63
2. Tingkat keseringan stres IR dan EM .................................................. 67
F. Pembahasan ............................................................................................. 68
BAB V PENUTUP
A. Kesimpulan ............................................................................................. 74
B. Saran ........................................................................................................ 74
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xii
DAFTAR TABEL
Tabel Halaman
Tabel 3.1 : Waktu penelitian ........................................................... 36
Tabel 3.2 : Tahapan penelitian ........................................................ 36
Tabel 4.1 : Diskripsi subyek penelitian ........................................... 39
Tabel 4.2 : Tingkat stres IR ............................................................. 52
Tabel 4.3 : Tingkat keseringan gejala stres IR ................................ 54
Tabel 4.4 : Tingkat stres EM ........................................................... 58
Tabel 4.5 : Tingkat keseringan gejala stres EM .............................. 61
Tabel 4.6 : Tingkat stres IR dan EM ............................................... 63
xiii
DAFTAR GAMBAR
Gambar Halaman
Gambar 4.1 : Grafik perkembangan tingkat stres IR .......................... 52
Gambar 4.2 : Grafik perkembangan tingkat stres EM ........................ 58
Gambar 4.3 : Grafik perkembangan tingkat stres IR dan EM ............ 64
xiv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 ......................................................................................... 78
Jadwal Pelaksanaan terapi .............................................. 79
Lampiran 2 ......................................................................................... 80
Informed Concent Subyek IR ......................................... 81
Informed Concent Subyek EM ....................................... 82
Lampiran 3 ......................................................................................... 83
Guide Interview .............................................................. 84
Hasil Wawancara Subyek IR ......................................... 87
Hasil Wawancara Subyek EM ........................................ 98
Lampiran 4 ......................................................................................... 109
Self Report Tingkat Stres IR .......................................... 110
Self Report Tingkat Stres EM ........................................ 111
Lampiran 5 ......................................................................................... 112
Grafik Perkembangan Tingkat Stres IR ......................... 113
Grafik Perkembangan Tingkat Stres EM ....................... 114
Lampiran 6 ......................................................................................... 115
Self Report Tingkat Keseringan Gejala Stres IR ........... 116
Self Reort Tingkat Keseringan Gejala Stres Em ............ 117
Lampiran 7 ......................................................................................... 118
Modul pelaksanaan relaksasi otot progresif ................... 119
Panduan Kelompok Otot Yang Direlaksasi ................... 120
Instruksi Relaksasi Otot Progresif .................................. 123
xv
DAFTAR PUSTAKA
Alkaf, I. (2002). Mengobati stres dengan dzikir dan doa. Semarang : Alina Press.
Ariyanto, G. (2006). Peniru ulung yang harus ditaklukkan. Diakses 18 Oktober 2010
dari http://www.gesitariyanto.com.
Erliana, E., Haroen, H., Susanti, D,R. (2008). Perbedaan tingkat insomnia lansia
sebelum dan sesudah latihan relaksasi otot progresif di BPSTW ciparay
bandung. (Bab 2). Diakses 29 Januari 2011 dari http//ugm.ac.id.pdf.
Fausiah, F. & Widury, J. (2005). Psikologi abnormal klinis dewasa. Jakarta : UI
Press.
Goliszek, A. (2005). Manajemen stres. Jakarta : PT Bhuana ilmu popular.
Hardjana, A.M. (1994). Stres tanpa distres seni mengolah stres. Yogyakarta :
Penerbit kanisius
Hartono, LA. (2007). Stres & stroke. Yogyakarta : Kanisius.
Hartono, T,D. (2006). Ribuan orang di indonesia menderita lupus. Diakses 18
Oktober 2010 dari http://www.odapus.multiply.com.
Hawari, D. (2006). Stres, cemas, dan depresi. Jakarta : FKUI.
Hernanto, D. (2006). Lupus si penyakit seribu wajah. Diakses 18 Oktober 2010 dari
http://beritatop.blogspot.com.
Ide, P. (2008). Yoga stres. Jakarta : PT Elex media komputindo.
Indarpuri, I. (2009). Mengapa anakku harus mengidap lupus. Yogyakarta : Qiyas.
Iwan. (2010). Pola hidup sehat odapus. Diakses 25 Oktober 2010 dari
http://www.tribunnews.com
Kazdin, A.E. (1992). Research design in clinical psychology. America : Library of
congress.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2010). Lima juta orang menderita
lupus. Diakses 24 Oktober 2010 dari http://www.depkes.gov.id.
Mccallie, S,M., Blum, M,I., Hood, & J, C. (2006). Relaksasi otot progresif journal of
human perilaku di lingkungan social : volume 3. 13 Juli 2006 pp 51-66.
Mulyono, R. (2005). Terapi marah. Jakarta : Studia press.
xvi
National Safety Council. (2004). Manajemen stres. Jakarta : Penerbit buku
kedokteran.
Nevid, J.S, Rathus, S.A, & Greene, B. (2003). Psikologi abnormal. Jakarta :
Erlangga.
Niven, N. (2002). Psikologi kesehatan pengantar untuk perawat & professional
kesehatan lain. Jakarta : Penerbit buku kedokteran.
Firzani, H, Alfian, Farida, I, & Pamungkas, W.W. (2006). Palu godam pemangsa
organ. Diakses 18 Oktober 2010 dari http://www.odapus.multiply.com.
Pedak, M. (2009). Metode supernol menaklukkan stres. Bandung : Hikmah.
Safira, T. & Saputra, N.E. (2009). Manajemen emosi. Jakarta : Bumi aksara.
Saleh, R. (2005). Memahami sistemic lupus eremathosus. Diakses 18 Oktober 2010
dari http://www.panduankesehatan.blogspot.com.
Saptarini, R. (2010). Manajemen stres untuk menurunkan tingkat stres pada
penderita psoriasis (Skripsi, Fakultas Psikologi Universitas Muhammadiyah
Malang, Jawa Timur).
Sarwono, S.W. (1992). Psikologi lingkungan. Jakarta : Grasindo.
Savitri, T. (2005). Aku dan lupus. Jakarta : Puspa swara.
Sintawati, H. (2009). Taklukkan stres untuk selamanya. Jakarta : Interaksara
Smet, B. (1994). Psikologi kesehatan. Jakarta : Grasindo.
Soendari, T & Tambunan, L,I. (2008). Konsep diri orang yang mengalami penyakit
lupus. Diakses 20 Oktober 2010 dari http://www.lifestyle.okezone.com.
Subandi, M.A. (2002). Psikoterapi pendekatan konvensional dan kontemporer.
Yogyakarta : Pustaka pelajar.
Sukadiyanto. (2010). Stres dan cara menguranginya. Diakses 22 Oktober 2010 dari
http://journal.uny.ac.id.
Sundberg, N.D, Winebarger, A.A, & Taplin, J.R. (2000). Psikologi klinis.
Yogyakarta : Pustaka pelajar.
Syarifah. (2009). Terapi reiki untuk mengatasi traumatic depression desease.
Diakses 20 Januari 2011 dari http://www.eprints.ums.ac.id.
xvii
Tugiyo. (2008). Mengenal lupus si penyakit misterius. Diakses 25 Oktober 2010 dari
http://www.beritatop.blogspot.com
Waspadai bila nyeri sendi dan terjadi kelainan kulit. (2006). Diakses 18 Oktober
2010 http://www.suarakarya-online.com.
Wiramihardja, S.A. (2005). Pengantar psikologi abnormal. Bandung : Refika
aditama.