acer
1
Di sediakan oleh:Di Semak Oleh:Di Sahkan Oleh:
Mohd Al Asyraf B Abd Rahim
Guru PJKTn Mohd Lokman B Tn Man
KB KemanusiaanHjh Zakiah Bt Abu Zarin
GPK 1
Nyatakan fasa-fasa larian pecut dalam petak yang disediakan.
(4 Markah)
Nyatakan fasa-fasa lontar peluru dalam ruang yang disediakan.
(4 markah)
3. Berdasarkan gambarajah di bawah, labelkan otot utama yang terlibat dalam aksi permainan bola sepak, bola jaring dan ping pong.
Tendangan Voli Menjaring Pukulan hadapan
Jawapan:
A: .................................................................
B: ................................................................
C: .................................................................
D: ................................................................
E: .................................................................
F: ................................................................
G: .................................................................
(7 Markah)4. Tandakan ( ) bagi ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan yang sesuai dan ( x ) bagi yang tidak sesuai. Memastikan pintu khemah mengadap cahaya matahari.
Memilih tapak perkhemahan yang rata
Khemah didirikan di kawasan semak samun
Memilih tempat yang teduh dan selesa
Membuat khemah jauh dari pokok yang condong dan dahan yang mati(5 Markah)
5. Susunkan langkah-langkah cara memasang dan melipat khemah bentuk A mengikut urutan dengan betul. Langkah-langkah mendirikan khemah bentuk ASusunan
1. Ketuk pancang di keempat-empat penjuru
2. Ikat tali khemah kepada pancang dikeempat-empat penjuru untuk mengukuhkannya
3. Bentangkan hamparan
4. Pasang dan sambungkan tiang dan palang dengan betul
5. Bentangkan pelindung khemah.
(5 Markah)
6. Kenal pasti komponen kecergasan fizikal yang terlibat dalam aktiviti Gimnastik Pendidikan. Jawapan boleh digunakan lebih daripada 1.
KelenturanKetangkasanImbanganKoordinasiKekuatan Otot
Gulingan: ..
Lompat dakap: ....
Skiping: .
Berlari: ..
Merangkak:
Menolak dan menarik:
(6 Markah)
7. Labelkan organ yang terlibat dalam daya tahan kardiovaskular.
A
B
C
(3 Markah)
8. Berdasarkan gambarajah Piramid Makanan di bawah, senaraikan sumber makanan yang terdapat pada setiap aras. Pilih jawapan di dalam kotak yang disediakan di bawah.
(6 Markah)
9. Anda dikehendaki menyenaraikan aspek keselamatan yang betul dalam melaksanakan aktiviti kecergasan fizikal.a) ..
b) ..
c) ..
d) ..
e) ..
(5 Markah)
10. Anda dikehendaki menyenaraikan isu-isu semasa di dalam sukan dan permainana) ..
b) ..
c) ..
d) ..
e) ..
(5 Markah)
________________________________SOALAN TAMAT__________________________________
SKEMA JAWAPAN
1. Lari pecut : Fasa Permulaan, Fasa Berlepas, Fasa Pecutan, Fasa Penamat
2. Lontar peluru : Fasa Persediaan, Fasa Gelongsor, Fasa Lontaran, Fasa Ikut Lajak
3A: Kuadrisep
B: Hamstring
C: Soleus
D: Deltoid
E: Trisep
F: Trapezius
G: Rektus abdominis
4.
Ciri-ciri tapak perkhemahan
Memastikan pintu khemah mengadap cahaya matahari.
Memilih tapak perkhemahan yang rata
Khemah didirikan di kawasan semak samun
Memilih tempat yang teduh dan selesa
Membuat khemah jauh dari pokok yang condong dan dahan yang mati
5. Langkah-langkah mendirikan khemahLangkah-langkah mendirikan khemah bentuk ASusunan
1. Ketuk pancang di keempat-empat penjuru 3
2. Ikat tali khemah kepada pancang dikeempat-empat penjuru untuk mengukuhkannya5
3. Bentangkan hamparan1
4. Pasang dan sambungkan tiang dan palang dengan betul2
5. Bentangkan pelindung khemah.4
6.
Gulingan
: Kekuatan otot
Lompat dakap
: Imbangan
Skiping
: Koordinasi
Berlari
: Ketangkasan
Merangkak
: Koordinasi
Menolak dan menarik: Kelenturan
7. Sistem pernafasan
Jantung
Salur darah
8.
Lemak
: minyak masak
Protien
: ikan, susu,
Vitamin
: brokoli,
Karbohidrat: nasi dan ubi kentang.
9. Aspek keselamatan
Lakukan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
Gunakan tilam sebagai tempat untuk mendarat.
Lakukan aktiviti di atas permukaan lantai yang tidak terlalu keras
Pastikan kawasan tempat melakukan aktiviti rata dan tidak berbatu
Lakukan aktiviti secara perlahan-lahan.
Pakai pakaian dan kasut yang sesuai.Isu semasa
Rasuah
Amalan tidak jujur
Penyalahgunaan bahan terlarang/ dadah
Keganasan penonton/penyokong
Politik dalam sukan
Nama : .................................................... Tingkatan: ....................
UNIT PEPERIKSAAN
PENTAKSIRAN AKHIR TAHUN
TINGKATAN 1
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
SATU JAM LIMA BELAS MINIT
(1 JAM 15 MINIT)
JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU
Kertas soalan ini mengandungi 50 Soalan
Jawab semua soalan
Tulis semua jawapan anda pada ruangan jawapan yang disediakan.
Kertas soalan ini mengandungi 7 halaman bercetak
Hak Cipta Terpelihara SMKAB
[ Lihat sebelah]
Fasa Berlepas
Fasa Pecutan
Fasa Penamat
Fasa Permulaan
1.
4.
3.
2.
Fasa Persediaan
Fasa Gelongsor
Fasa Ikut Lajak
Fasa Lontaran
4.
3.
2.
1.
Deltoid
Rektus abdominis
Hamstring
Trisep
Kuadrisep
Trapezius
Soleus
Jantung
Salur darah
Sistem pernafasan
Gula 2. _____________
____________ 2. ______________
____________ 2. Tembikai
____________ 2. ____________
1
Lemak
2
Protein
3
Vitamin
4
Karbohidrat
Minyak Masak
Brokoli
Ubi Kentang
Susu
Ikan
nasi
x
x