Scala de maturitate emotionala Friedmann
Scala de maturitate emotionala FriedmannAceasta masoara nivelul
inteligentei emotionale.Exista 25 de intrebari la care se raspunde
cu Da sau Nu si fiecare raspuns are asociat un numar de
puncte.Scorul se afla se face prin insumarea punctajelor care se
acorda pentru fiecare raspuns ales si impartirea la 25. Evaluarea
are scoruri ce oscileaza intre 0 10 puncte si semnifica infantilism
pana la peste 25 care semnifica o perfecta maturizare
emotionala.Asadar, citeste intrebarile, raspunde cu Da sau Nu,
aduna punctele pe care le faci si la sfarsit imparte la 25.NUMAI
DUPA CE FACI ACEST LUCRU, CITESTE MAI DEPARTE
Evaluarea punctajului:Peste 25 Perfect maturizat emotional
22-24 Maturizare buna
20-21 Nivel corespunzator de maturizare
18-20 Nivel mediu de maturizare
16-18 Situatie spre limita, tendinta spre dezechilibru
14-15 Usoara imaturitate emotionala
12-14 Reactii adolescentine, imature
10-12 Reactii infantile, puerile0-10 InfantilismImbunatatirea
inteligentei emotionalePasul 1: EvaluareaPrimul pas pentru
imbunatatirea inteligentei emotionale este sa stii care este
nivelul tau actual. Asta poti afla raspunzand sincer la cele 25 de
intrebari din chestionarul de mai sus si facandu-ti evaluarea.Pasul
2: AutoeducareaIn lipsa unui antrenor sau mentor trebuie sa ne
autoeducam.
Autoeducatia in privinta emotiilor se face astfel: Ne uitam tot
timpul la comportamentul nostru si stim ca el este responsabil
pentru reyultatele ce le avem. Intreaba-te : Cum am ajuns in
situatia aceasta? Trebuie sa devenim cat mai constienti de ceea ce
facem , spunem, de felul in care actionam si reactionam si tot
timpul sa ne asumam responsabilitatea. Cat mai des posibil trebuie
sa vedem unde avem tipare de comportament, unde repetam greselile
fara sa invatam din ele, cum reactionam la anumite situatii si cum
putem imbunatatii felul in care ne comportam astfel incat
rezultatele sa se schimbe in bine. Pasul 3: Schimbarea
comportamentuluiDureaza doar o clipa sa controlam o emotie sau sa
ne controleze ea pe noi. Gandeste-te la persoane pe care le
consideri inteligente emotional. Adica mature.
Cum ar actiona si cum ar rezolva aceasta persoana matura acele
situatii in care oamenii mai putini maturi nu reusesc sa faca fata?
Ce raspuns ar declansa de la cei din jur comportamentul persoanei
mature?Tine minte: Cu fiecare cuvant si actiune ori intarim
relatiile cu cei din jur, ori le slabim.Actiunile si cuvintele tale
intaresc legaturi sau le slabesc?Pe curand,
Novacovici Pera