S S k k a a n n d d e e n n b b e e r r g g A A n n t t r r e e n n a a m m e e n n t t & & F F i i g g h h t t F F I I T T N N E E S S S S director: CRISTIAN DULGHERU num`rul 7 (163) 2005 l 0,90 lei (9.000 lei vechi) l www.efitness.ro Suplimentul Suplimentul Fight Fight C C a a m m p p i i o o n n a a t t e e l l e e n n a a ] ] i i o o n n a a l l e e d d e e s s e e n n i i o o r r i i 2 2 0 0 0 0 5 5 TOPCULTURISM.RO
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
GEL DU{ EXFOLIANTGEL DU{ EXFOLIANTANTICELULIT~ ANTICELULIT~
Con]ine particule moi de cear` Cirebelle(provenite din Africa de Sud) cu efect deexfoliere asupra celulelor moarte f`r` s`irite pielea. Asocie-rea extractelor deieder` [i de castancu sfere de cear`Cirebelle pro-duce cre[tereacircula]iei pe-riferice, rege-nerare celu-lar`, elimina-rea celulitei [idiminuarea fra-gilit`]ii capilare.
Produsul arede asemenea ex-celente propriet`]ide sp`lare [i hidra-tare a epidermei.
UUttiilliizzaarree:: Gelul de du[ se maseaz` pepielea corpului insistånd asupra zonelorafectate de celulit`, apoi se \ndep`rteaz`cu ap` cald`.
TON I F IANTTON I F IANTCORPORAL CU CITRICE CORPORAL CU CITRICE
Con]ine un amestec de uleiuri esen]ialede citrice care dau fermitate [i elasticitatepieli i . Are efect reparator celular,pprreevveenniinndd aappaarrii]] iiaa vveerrggeettuurrii lloorr de peabdomen sau decolteu.
Ideal pentru corp, se aplic` \n fiecaresear` dup` baie sau \naintea masajului cuuleiuri aromate, fiind [i un detoxifiant \ncelulit`.
GEL ANTICELULIT~ CUGEL ANTICELULIT~ CUUNISFERE HERBAGENUNISFERE HERBAGEN
Succesul \nregistrat \n combaterea ce-lulitei const` \n asocierea extractului deieder` [i castane ce con]in saponozide,compu[i polifenolici, escin`, cu unisferecelulozice \nc`rcate cu vitamina E, ceproduc asupra zonelor afectate de celulit`efecte de activare a circula]iei periferice,de reglare a permeabilit`]ii pielii, antiinfla-matoare [i de regenerare celular`.
CREM~ CU SPIRULIN~CREM~ CU SPIRULIN~Spirulina sau alga albastr` este un cock-
teil oferit de natur` ce con]ine agen]iantioxidan]i, vitaminele A, C, B1, B6 [i E.Este recomandat` \n tratamentul tenurilor cutendin]` de ridare, ac]ionånd intens asupraepidermei, c`reia \i furnizeaz` principii ac-tive naturale cu efect regenerator,antioxidant.
Con]ine o combina]ie de uleiuri esen-]iale (camfor, mentol, lavand` [i ienup`r)[i extract de arnic` cu efect sinergic,calmant. Masat u[or \n strat sub]ire,produce o revitalizare imediat`, fi indperfect pentru picioare obosite, tensiunemuscular` [i stres \n umeri, gåt, tåmple [ifrunte. Este excelent pentru eliminarearapid` a febrei sau a durerilor musculare.
Tablete care con]in 1.000 mg decreatin monohidrat. Se recomand`administrarea timp de 5 zile (faza de\nc`rcare) a 10-20 tb. pe zi (\mp`r]it`\n mai multe por]ii), urmat` de 5 tb./zi\n faza de men]inere. Doza se admi-nistreaz` [i \n zilele de pauz`. Sepoate amesteca cu ap`, lapte sausuc. Utilizarea concomitent` a dex-trozei este op]ional`.
Tablete masticabile, cu un gustfoarte bun, care con]in 1.000 mg cre-atin` monohidrat [i 300 mg dextroz`.
Se recomand` administrarea timp de5 zile (faza de \nc`rcare) a 10-20 tb.pe zi (\mp`r]it` \n mai multe por]ii),urmat` de 5 tb./zi \n faza de men-]inere. Tabletele se pot \nghi]i cu ap`sau se pot mesteca. Doza se admi-nistreaz` [i \n zilele de pauz`.
Tablete care con]in 500 mg detaurin`. Se recomand` administrareaa 1 - 2 tb. \naintea uneia dintre mese(eventual \mpreun` cu 0,5-2 glecitin`, pentru un efect mai bun).
Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes produsele„Redis“ cunoscu]ii sportivi: echipa de fotbal F.C.Na]ional, echipa de hochei „Steaua Bucure[ti“,Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Ciprian Sora,Daniel Ghi]`, Felicia Muraru, C. Zlatanovici, GabrielaMihai, Ilie Mugurel, Daniel Stancu, Marian Stoian, OvidiuCozma, Daniel Negoi]`, Florin Uceanu, Petru Ciorb`,Petru Moja, Alexandru Soporean, Alexandru Bolborici,Costel Pripas, Viorel Ristea, Ion Oncescu, AlexandruMarin [i top-modelul Nicoleta Luciu.
Prot-R 65Este un supliment (cu arome de va-
nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) bogat\n proteine (65%) [i este recomandatcelor care vor s`-[i asigure o cantitatemare de proteine \n alimenta]ie, f`r` acre[te stratul adipos. Se recomand`tuturor culturi[tilor, cåte o por]ie dedou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50 g deprodus). O m`sur` con]ine 25 g.
Super Protein-R 90Este un concentrat proteic de calitate
superioar`, ob]inut din lapte. Are aromede vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Seadministreaz` cåte o por]ie de 40 g demai multe ori pe zi, \n limita a 1,5-2 g protein`/kg corp. Se amestec`cu lapte, sucuri sau ap`. O m`sur` con-]ine 30 g.
Isotonic-REste o b`utur` isotonic` reconfortant` care
con]ine glucoz` cristalizat` [i cele mai importantevitamine [i minerale. Acest produs \nlocuie[te ra-pid lichidele [i mineralele pierdute prin transpira-]ie, furnizeaz` energie, ajutånd la recuperarea ra-pid` dup` efort [i \nl`tur` oboseala. Este indicat\n special sportivilor, pentru refacere [i m`rireaperforman]elor, dar [i persoanelor care lucreaz`\n condi]ii de temperatur` ridicat` unde, transpi-rånd se deshidrateaz` [i pierd minerale [i vi-tamine, care sunt esen]iale pentru func]ionarea \nbune condi]ii a organismului, altfel instalåndu-se ostare de oboseal`. Produsul se prezint` sub for-m` de pudr`. Se pune con]inutul unui plic (50 g)\ntr-un recipient, se adaug` 1 000 ml ap` plat`sau mineral` [i se amestec` pån` la dizolvare.Se poate consuma \n special dup` antrenament,dar [i \n orice perioad` a zilei.
Allium – RSStimulator general al organismuluiEste un supliment alimentar natural \n care in-
gredientele principale sunt extrase din ceap` [iusturoi. Este: stimulent general, antioxidant,digestiv, reechilibrant glandular, stimulentimunitar, vitaminizant [i mineralizant. Principiileactive din produs au caracteristici hipoglicemia-nte, hipotensive [i constituie factori de s`n`tate [ilongevitate. Se prezint` sub form` de capsule ge-latinoase de 500 mg. Se administreaz` 2-4capsule pe zi, \n dou` reprize, dup` mese.
Un baton proteic este echivalentulnutritiv a 90 g carne vit`. Batoane cuun gust excelent de ciocolat`, de 60g, avånd urm`toarea compozi]ie nu-tritiv`: proteine – 16 g, carbohidra]i –23,2 g, gr`sime vegetal` – 14,5 g,vitamina C – 24 mg, lecitin` – 145mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitaminaB5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, mag-neziu 12 mg. Valoare energetic`: 350calorii. Se recomand` culturi[tilorpentru cre[tere \n mas` [i for]`, cåt[i altor categorii de sportivi ca suportproteic, vitaminic, energetic [i mine-ral. Nu are contraindica]ii, fiind un ex-celent supliment alimentar. Se fac co-
menzi de minim 5 buc. 25% reducerepentru minimum 50 buc`]i. u
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datorit`fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor [ise favorizeaz` eliminarea lor. Combatesenza]ia de foame [i are un efect de deto-xifiere a stomacului. Se recomand` consu-marea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu-tånd \nlocui o mas`, deoarece asigur` [inecesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt \nlocui-te mai multe mese, cu atåt se va realizamai repede eliminarea gr`similor. 100%vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50batoane se face o reducere de 25%.u
stimulånd arderea gr`similor [i eliminareacolesterolului din organism. Înl`tur` sen-za]ia de foame datorit` con]inutului marede fibre naturale care, ajunse \n stomac, \ncontact cu sucul gastric, \[i m`resc volu-
mul, creånd senza]ia de „S~TUL“. Ajut`sistemul imunitar [i are efecte anticanceri-gene datorit` con]inutului de antioxidan]i.Produsul se prezint` sub form` de pudr`,administråndu-se cåte o m`sur` \n ames-tec cu 200-250 ml ap` sau sucuri hipoca-lorice, de dou`-trei ori pe zi, \n locul me-selor, sau ori de cåte ori apare senza]ia defoame. Pentru sc`dere rapid` \n greutate,SILUET-R poate \nlocui cu succes toatemesele din zi, deoarece aduce organis-mului toate substan]ele nutritive necesare(vitamine, minerale, proteine etc.).
Mass Forte Creatin REste un produs pentru cre[terea rapid`
\n for]` [i mas` muscular` (cu arome devanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola). Are oformul` care con]ine 25% proteine, 65%carbohidra]i, cele mai importante vitamine[i minerale [i, pentru ca efectul decre[tere accelerat` s` fie maxim, con]ine[i creatin` monohidrat \ntr-o cantitate su-ficient` s` stimuleze rapid for]a [icre[terea masei musculare. O parte dincarbohidra]i provin din dextroz` care ajut`la asimilarea rapid` a creatinei [i d` ungust deosebit de pl`cut produsului. Se re-comand` 2-3 por]ii din acest supliment (opor]ie are 90 g) zilnic, una fiind reco-mandat` imediat dup` antrenament. Om`sur` con]ine 35 g.
Super Mass-REste un supliment (cu arome de vanilie,
ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit`compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo-hidra]i), poate \nlocui mesele obi[nuite dintimpul zilei [i este recomandat atåt tuturorcategoriilor de sportivi, cåt [i celor care nufac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ies`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i
colesterol. Se recomand` cåte o por]ie dedou`-trei ori pe zi (o por]ie = 65 g de pro-dus). O m`sur` con]ine 30 g.
Nutrifort-REste un concentrat de carbohidra]i, pro-
teine, vitamine [i minerale (cu arome devanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco-mandat pentru cre[terea rapid` \n mas`muscular`. O por]ie reprezint` 90 g deprodus [i, pentru o cre[tere accelerat` amasei musculare, se recomand` dou`-treipor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g.
Fosfocreatin-RTabblete de ccreatin`̀Creatina este o substan]`, necesar` \n
toate contrac]iile musculare, produs` \nmod natural de c`tre ficat, pancreas [i ri-nichi din aminoacizi. Combinarea creatineimonohidrat cu fosfolipide duce la formareafosfocreatinei \n stomac [i o face mai u[orasimilabil`. Prezentarea sub form` de
comprimate este foarte convenabil`, deo-arece pot fi transportate [i administrateu[or, \n plus po]i [ti cu precizie cåte grameiei de fiecare dat`. O tablet` con]ine 1g decreatin`. Suplimentarea alimenta]iei cucreatin`: m`re[te for]a, reduce timpul derefacere, m`re[te volumul muscular, m`-re[te sinteza de ATP, cre[te energia mus-cular`, absoarbe acidul lactic din mu[chi.Creatina folosit` este marca „Creapur“.
Administrare: pentru cre[terea energiei,masei [i for]ei musculare, se recomand`administrarea a cåte 3 comprimate de 3ori/zi, cu un pahar mare cu sucuri naturalesau cu ap`.
Energocarb-REste un supliment energetic din carbo-
hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tuttifrutti [i cola) [i se recomand` pentru re-facerea rezervelor energetice ale orga-nismului. Se administreaz` 30 g \nainte deantrenament (pentru a avea energie) [i40-60 g dup` antrenament, pentru refa-cere. O m`sur` con]ine 35 g.
GG`̀llee]]ii 55 kkgg –– 336600..000000 lleeii ((3366 lleeii nnooii)) AMINO-REste un produs de calitate superi-
oar`, natural, cu un procent [i raportoptim de aminoacizi esen]iali [i dipep-tide, care asigur` o nutri]ie proteic`complet` [i este asimilat total. Formu-la produsului asigur` un echilibru sta-bilit [tiin]ific pentru a avea o cre[teremuscular` optim` [i o recuperare ra-pid` dup` antrenament. Cre[te ratametabolic`, asigur` o mai bun` oxige-
nare a mu[chilor [i folose[te gr`similepentru energie. Nu con]ine zaharuri [igr`simi. Este 100% natural. Se reco-mand` servirea unei por]ii a cåte 4 ta-blete, de trei ori pe zi, dintre care opor]ie, imediat dup` antrenament.Pentru sportivii de performan]`, se re-comand` dublarea dozelor.
Soia este o surs` foarte valoroas`de proteine, fapt pentru care a devenitlarg utilizat` \n lumea sportului. Pro-teina din soia con]ine un procent cres-cut (35%) din aminoacizii glutamin`, li-
zin` [i al]ii din categoria celorcu caten` ramificat`, fa]` deproteinele de origine ani-mal`. De asemenea, soiaeste bogat` \n arginin`, unaminoacid cu implica]ii \nprocesele imune. Mijloacelemoderne de prelucrare auajuns s` extrag` din soia un
izolat proteic cu absorb]iefoarte rapid` \n or-
ganism [i cu oconcentra] iede peste 90%protein`, fiind
astfel o min` de aur pentru culturi[ti.SUPRO este un astfel de izolat proteic,este fabricat de firma belgian` „Dupont– Protein Interna]ional Tehnologies“, iarnoi nu am f`cut decåt s` o ambal`m.Men]ion`m c` acest produs nu are niciun adaos de arom` sau \ndulcitori, esteo protein` pur` cu o concentra]ie de90%, f`r` un gust anume, urmånd cadumneavoastr`, \n momentul pre-par`rii, s` \i da]i aroma pe care o dori]icu anumite adaosuri de: lapte, zah`r,zaharin`, nutrasweet, cacao, ness,fructe etc, dup` preferin]ele fiec`ruiasau se poate consuma chiar f`r` nici unadaos, dac` nu v` intereseaz` preamult gustul [i aroma. Se omogenizeaz`foarte bine \n ap`. Comenzile se fac peadresa [i la telefoanele redac]iei.
Proteina dinzer, nu numai c` asigur` „c`r`-mizile“ necesare construc]iei musculare,dar, din cauz` c` este o protein` cu ab-sorb]ie rapid`, are un efect anabolic pu-ternic prin promovarea sintezei proteine-lor \n timp ce simultan reduce distruge-rea de protein` (catabolismul). PROT-WHEY este produs de un mare combi-nat industrial interna]ional, care produceconcentrate alimentare pentru foartemulte firme de profil din lume.
Caracteristicile PPRROOTTWWHHEEYY::– protein` cu absorb]ie rapid`– cre[te la maxim sinteza proteic`– valoare biologic` foarte mare– gust foate bun– concentra]ia de proteine este de
PROTEINMIXConcentrat proteic dinzer, lapte [i albu[ de ou
Despre calit`]ile proteinelor de dife-rite provenien]e avem diverse infor-ma]ii. Despre un tip de protein` [tim c`are absorb]ie rapid`, despre alt tip c`are un anumit aminoacid cu efect ana-bolic \n cantit`]i mari sau despre altac` are efectul nutritiv cel mai bunpentru organismul omului, fiecare tipde protein` avånd o caracteristic` careo recomand` pentru cre[terea perfor-man]ei sportive.
Pentru a mul]umi pe toat` lumea,am hot`råt s` cre`m un supliment cares` con]in` principalele surse deprotein` de origine animal`: zer, lapte[i albu[ de ou. {i, pentru c` la noi \n]ar` nu se produc materii prime cu oconcentra]ie mare de proteine, am co-mandat acest produs la unul dintremarii produc`tori deconcentrate pro-teice din Europa.P R O T E I N M I X\mbin` calit`]i letuturor proteinelorde origine ani-mal`, avånd ca-l i t`]i le nutrit ivecele mai bune.Concentra]iap r o t e i c `este de85%
B.C.A.A. este un produs cu efect ana-bolic, ce are capacitatea de a m`ri semnifi-cativ sinteza de proteine \n organism [icare faciliteaz` eliberarea natural` de hor-moni, precum hormonul de cre[tere (GH),IGF-1 [i insulina. De asemenea, ajut` lamen]inerea unui raport favorabil testoste-ron-cortizol.
B.C.A.A. are un remarcabil efect antica-tabolic, prevenind distrugerea proteinelor [ipierderea masei musculare.
Beneficii:n cea mai pur` form` de B.C.A.A.;n \mbun`t`]esc starea anabolic` natu-
ral` a organismului (m`resc sintezade proteine);
n \mbun`t`]esc r`spunsul metabolicpost-efort al organismului;
n previn instalarea rapid` a st`rii deoboseal`;
n produs ideal pentru perioadele dediet`.
Se recomand` administrarea a 5-10g/zi (0,1 g/kg corp), \n mai multe reprize,imediat \nainte [i dup` antrenament, dar [i\nainte de culcare [i \ntre mese zilnice. u
Corpul nostru produce, \n mod natural,1 g de creatin` pe zi. |nc` un gram este lu-at din alimenta]ie. Suplimentarea cu creati-n` m`re[te depozitele de creatinfosfat dinmu[chi [i \mbun`t`]e[te performan]elesportive. Efectele pozitive apar la scurttimp [i se men]in o lung` perioad`; se re-marc` chiar [i o \mbun`t`]ire a vitezei decalcul matematic.
Beneficii:n 100% puritate;n ofer` organismului energia necesar`
sus]inerii efortului intensn m`re[te for]a muscular`;n \mbun`t`]e[te refacerea postefort;n cre[te volumul celular;n cre[te hidrarea celular`.Se recomand` administrarea timp de 5
zile (faza de \nc`rcare) a 10-20 g pe zi (\m-p`r]it` \n mai multe por]ii), urmat` de de 5g/zi \n faza de men]inere. Doza se admi-nistreaz` [i \n zilele de pauz`. Se poateamesteca cu ap`, lapte sau suc. Utilizareaconcomitent` a dextrozei este op]ional`.u
|n timpul efortului fizic, organismul pier-de o cantitate important` de aminoacizi,printre care [i glutamina. Se ajunge astfel\ntr-o stare catabolic`, caracterizat` de dis-trugerea ]esutului muscular, \n scopul pro-ducerii de aminoacizi liberi.
Suplimentarea cu glutamin` ajut` la in-versarea procesului de distrugere muscu-lar` provocat` de efortul intens.
Exper]ii sunt de acord c` glutamina re-prezint` cel mai important aminoacid pen-tru sportivi.
n previne catabolismul muscular (dis-trugerea ]esutului muscular);
n \mbun`t`]e[te recuperarea dup` efort;n stimuleaz` producerea hormonului de
cre[tere;n stimuleaz` activitatea sistemului imu-
nitar;n favorizeaz` hidrarea celular`;n cre[te produc]ia de glicogen \n ficat;n transport` azotul \n locurile \n care or-
ganismul are cea mai mare nevoie(pentru sinteza proteic`).
Se recomand` administrarea a 5-20g/zi (0,25 g/kg corp), amestecat` cu ap`,sucuri, concentrate proteice etc, \n maimulte reprize, imediat \nainte [i dup` an-trenament, dar [i \nainte de culcare [i \ntremese zilnice. u
Este o substan]` a c`rei func]ie princi-pal` este de a facilita transportul [i meta-bolismul acizilor gra[i \n celul`, unde suntoxida]i [i transforma]i \n energie.
|n afara \mbun`t`]irii performan]elor at-letice [i a st`rii de s`n`tate a aparatuluicardiovascular, L-Carnitina este util` \n ca-zul persoanelor supraponderale sau obe-ze, care doresc s` sl`beasc`.
Studiile au demonstrat c` administrareaa 2 g de L-Carnitin` pe zi \mpreun` cu unprogram de exerci]ii [i regim alimentar auprodus o sc`dere semnificativ` a greut`]iicorporale.
Suplimentarea cu L-Carnitin` poate m`-ri cu pån` la 70% cantitatea de gr`simemetabolizat` de organism.
Firma Redis s-a angajat \ntr-o colaborare cu firmaBrenntag [i a lansat pe pia]a româneasc` o nou`linie de suplimente pentru sportivi, Nutrimaxx.
Brenntag, firm` german`, se ocup`, la nivelmondial, de distribu]ia de produse chimice [iingrediente pentru industria farmaceutic` [i
alimentar`. Substan]ele comercializate de aceast`firm` au standardul ISO 9001, cel mai \nalt standardde calitate din lume. Toate substan]ele suntanalizate riguros \n laboratoare, calitatea fiec`rui lotfiind garantat`.
Plata se face la primireacoletului, pre]urile incluzând
[i taxele po[tale
MAGAZINUL „REDIS NUTRI}IE“Bucure[ti, str. Mihai Eminescu 114 – 116
Magazin de unde pute]icump`ra tot ce ave]i nevoiepentru practicarea culturismului[i fitnessului: suplimente nutri-tive, (Redis Nutri]ie, Universal,Nutrimaxx), accesorii, echi -pamente etc. Aici s-a deschis [iun stand de prezentare [ivånzare al firmei produc`toarede echipament sportiv, X-tremeEquipment.
La magazin se poate ajungefoarte u[or de la sta]i i le demetrou „Pia]a Roman`“ sau„{tefan cel Mare“, \n circa 5minute de mers pe jos.
L-Carnitina este ast`zi unul dintrecele mai populare suplimente nutri-tive, utilizat atåt de c`tre sportivi, darmai ales \n prevenirea [i tratareaunor afec]iuni. Acest aminoacid estesintetizat la nivelul ficatului [i rinichi-lor din lisin` [i metionin`, doi amino-acizi esen]iali. |n alimente se g`se[te\n special \n cele de origine animal`,dar [i \n unele plante, cum ar fi soia,\ns` \n cantit`]i mult mai reduse.
Carnitina a fost izolat` din carnearo[ie la \nceputul secolului 20 [i apois-a reu[it sinteza ei \n laborator, \ns`rolul ei \n organism nu a putut fi \n]e-les decåt \n 1970, dup` care a fostintrodus` pe pia]` sub form` de me-dicament [i mai recent a fost re\nca-drat` ca supliment nutritiv, fiind folo-sit` \n lumea sportului \n special dec`tre culturi[ti, care au utilizat-o \nideea reducerii masei adipoase [ipentru ameliorarea performan]ei fi-zice (\n special \n ceea ce prive[terezisten]a la efort).
|n medicin`, carnitina este folosit`datorit` efectelor sale cardioprotec-toare [i datorit` influen]ei beneficeasupra profilului lipidic – efect de re-ducere a nivelului trigliceridelor [i decre[tere a nivelului colesteroluluiHDL (cel „bun“). De asemenea, s-aconstatat c` L-Carnitina are propri-et`]i antioxidante. Acetil-L-Carnitina,un derivat de carnitin`, a dovedit efi-cien]` neuroprotectoare, fiind utilizat`[i \n tratamentul maladiei Alzheimer.
Principalul mecanism al L-Car-nitinei \n organism se refer` la impli-carea sa \n metabolismul gr`similor.Toate ]esuturile, cu excep]ia creieru-lui, utilizeaz` acizi gra[i cu lan] lungpentru producerea de energie. |nmu[chii stria]i [i \n mu[chiul cardiac,o contribu]ie major` la producerea deenergie o are beta-oxidarea acestoracizi gra[i. Pentru ca acizii gra[i s`ajung` \n celul`, acolo unde vor fimetaboliza]i, [i anume \n interiorul
mitocondri i lor („fabrici le deenergie“ ale celulelor) estenevoie de L-Carnit in` carefaciliteaz` transportul acizilorgra[i prin membrane. O alt`func]ie a L-carnitinei este de aelimina din mitocondrii aciziigra[i cu lan] scurt [i mediu, carese acumuleaz` ca urmare ametabolismului normal (dar [i \ncazul unor afec]iuni) [i care ar\mpiedica buna func]ionare amecanismelor energetice.
Acel „L“ pus \nainteacuvåntului „carnitin`“ se refer` lapolaritatea chimic` a substan]ei.Exist` [i D-Carnitin`, o variant`a acestei substan]e, pe caremul]i cercet`tori o consider` to-xic` pentru oameni.
L-Carnitina a fost folosit` cu suc-ces ca tratament adjuvant \n afec]iunicardiovasculare, cum ar fi anginapectoral`, insuficien]a cardiac` [i \nprevenirea apari]iei infarctului de mi-ocard. Administrarea ei reduce seve-ritatea simptomelor [i \n unele cazuripoate conduce la diminuarea dozelordin medica]ia uzual` pe care o folo-se[te pacientul.
|n cazul sportivilor, de performan]`sau nu, suplimentarea cu carnitin` sebazeaz` pe supozi]ia c` administra-rea acestei substan]e ar putea s` ac-celereze transportul gr`similor \n ce-lule, ceea ce conduce la o oxidaremai rapid` a acestora [i astfel o sc`-dere \n greutate mai eficient` [i ocre[tere a rezisten]ei la efort. Deasemenea, se presupune c`, prin eli-berarea de energie din lipide, o partedin glicogenul muscular este econo-misit, ceea ce m`re[te timpul pån` laapari]ia oboselii musculare.
Pentru individul normal, 20-200mg carnitin` provenite din alimenta]ie[i sintetizate \n organism, sunt sufici-ente, \ns` pentru alte categorii e ne-voie de doze mai mari.
Dozele optime de administare acarnitinei se \ncadreaz` \ntre 2 [i 6grame [i se recomand` sportivilor,celor cu probleme cardiovasculare [icelor ce vor s` scad` \n greutate. |naceast` privin]`, L-carnitina nu a do-vedit efecte spectaculoase, \ns` \nasociere cu regim alimentar hipocalo-ric [i efort f izic se produce ocumulare a efectelor, cu o scurtare atimpului pån` la ob]inerea unor rezul-tate vizibile.
Au fost efectuate studii \n care s-au administrat continuu cåte 2 gramede carnit in` zi lnic [i nu au fostobservate nici un fel de efectesecundare. |n cazuri izolate, au fostremarcate simptome gastrointestina-le u[oare, cum ar fi crampele abdo-minale, grea]` sau diaree. Nu au fostraportate cazuri de toxicitate prinsupradozare cu L-carnitin`. Interac-]iunea carnitinei cu alte medicamenteeste rar`, dar totu[i este bine s` v`sf`tui]i cu o persoan` avizat` (medic,antrenor) \nainte de a folosi acestsupliment pe termen \ndelungat.
dr. ßerban Damian
L-CARNITINAL-CARNITINA
BGS GymO nou` sal` de fitness, culturism, arte mar]iale
[i box s-a deschis \n Bucure[ti, Bd. NicolaeGrigorescu nr. 51 A, zona Pia]a S`l`jan, vizavi
de Shell, lång` Rompetrol. Sala are 550 mp`tra]i, aparatur` modern`, instructori.
Abonamentul este de 20 RON (200.000 rol) pån`la ora 16.00, iar dup` ora 16.00, 30 RON (300.000
rol). Informa]ii la 0722.137.680, C`t`lin.
Sinonime cu o s`n`tate de fier,semin]ele de in devin un alimentde baz` \n multe diete. Compu[iiactivi sunt acizii gra[i polinesatu-ra]i Omega 3 [i Omega 6 con]i-nu]i de aceste semin]e care con-tribuie la conservarea musculatu-rii (anticatabolic), la eliminareacolesterolului [i la func]ionareaorganismului \n cele mai bunecondi]ii. Mai mult, cercet`toriiamericani au descoperit c` se-min]ele de in au propriet`]i anti-cancerigene; ele con]in un tip dehormon fitoestrogen care prote-jeaz` organismul \mpotriva can-cerului, cum ar fi cel de sån sauprostat`.
Aceste semin]e sunt folositoarepentru sportivi, dar [i pentru omulnormal pentru beneficiile sale.
Se recomand` consumul zilnica 15 g de semin]e \nghi]ite caatare sau amestecate cu supli-mente sau alte alimente.Se prezint` la plicuri de 15 g,6.000 lei/buc (0,6 lei noi). Lacomenzi de peste 30 plicuri,se face o reducere de 25%.
SEMIN}E SEMIN}E DE INDE IN
Ov`zul face parte din categoriaalimentelor vegetale privilegiate da-torit` bog`]iei \n macro [i micro ele-mente. El con]ine cantit`]i mari des`ruri minerale (potasiu, calciu,magneziu, fosfor, fier etc.), carbohi-dra]i, gr`simi [i vitamine. Binecu-noscutele sale propriet`]i energe-tice fac din ov`z un aliment de baz`pentru popoarele nordice care \lconsum` sub forma de „porridge“(sup` deas` din fulgi de ov`z). Demen]ionat c` porridge-ul este reco-mandat diabeticilor datorit` proprie-t`]ilor hipoglicemiante. Ov`zul, subform` de fulgi este foarte indicat \ncazul persoanelor care depun mun-c` fizic` sau intelectual`, 100 g fulgifurnizånd 300 mg fosfor, 90 mgcalciu, 180 mg magneziu [i 500 mgpotasiu; nici un alt produs vegetalnu con]ine aceste elemente \nasemenea cantit`]i! Se recomand`50 g la o mas`. Se poate consuma[i amestecat cu diverse suplimente.
Se prezint` la plicuri de 50g,7.500 lei/buc (0,75 lei noi). Lacomenzi de peste 30 plicuri, se
To]i [tiu c` genuflexiunile, \ndrept`rile sau flot`rile laparalele sunt exerci]ii care stimuleaz` cre[tereagreut`]ii corporale, a for]ei [i a masivit`]ii. Mai avem la
\ndemån`, dar pe locul secund, ramatul cu bara din aplecat[i \mpinsul din culcat.
Recent, am citit un articol, scris de Ronnie Coleman, \ncare spunea c` unul dintre secretele masivit`]ii bra]elor saleeste exerci]iul numit flexii ciocan.
La prima vedere, aceste flexii, executate cu priz` neutr`,]inånd palmele fa]` \n fa]` (sau degetul mare deasupra) petot timpul execu]iei, se \ncadreaz` \n categoria exerci]iilor deizolare. Totu[i, lua]i perechea de gantere cu care face]i flexiicu supina]ie pentru bicep[i [i ve]i observa c` flexiile ciocanpot fi executate cu mai mare u[urin]` decåt flexiile cusupina]ie, mai ales dac` stilul nu e super strict. Adic`, dac`folosi]i un u[or balans al corpului. Acela[i balans pe care \lfolosi]i [i la flexiile cu supina]ie.
Eu am sim]it c` implic puternic tot spatele, antebra]ele,bicep[ii [i deltoidul anterior. Chiar [i grupe ca abdomenul [ipectoralii erau \ncordate puternic, chiar dac` nu exist`elonga]ie sau scurtare a lor. Picioarele sunt solicitate, darefortul lor e mic, cåt s` executa]i balansul. Toate acesteadac` folosi]i greut`]i foarte mari.
Pån` la urm`, exerci]iul a devenit, executat \n acest mod,cu balans, unul de baz`, care stimuleaz` for]a [i masivitateabra]elor.
Eu prefer o variant` ceva mai ciudat`, mers cu pa[i mariprin sal` cu dou` gantere de 45 kg flexånd bra]ul opus pi-ciorului care p`[e[te. Face]i 10-15 pa[i combina]i cu flexiileciocan cu greut`]i mari, pauz` 2 minute, \nc` 10-15 pa[i [itot a[a pentru 4 serii [i fi]i siguri c` bra]ele „o vor lua din loc”,\ncepånd s` creasc`. Desigur, nu uit c` trebuie s`-mi iaupor]ia de Ideal Protein imediat dup` antrenament [i cele 8ore de somn noaptea, altfel degeaba a[ munci.
Florin UCEANU
Pentru to]i cei care lupt` din greucu stratul adipos care se \nc`-p`]åneaz` s` ascund` mu[chii
pentru care au tras la sal` zeci deore, vin cu o provocare: haide]i s` \n-cerc`m o metod` de accelerare a ra-tei metabolice. Data viitoare, cåndmerge]i la antrenament cardio, \ncer-ca]i urm`toarele idei [i renun]a]i untimp la antrenamentul monoton pecare \l avea]i pån` acum. Cred c`mul]i dintre voi sunte]i destul de plicti-si]i s` petrece]i zeci de minute peband` alergånd \n acela[i ritm [i a[-teptånd s` se termine mai repede an-trenamentul. Nu zic, exist` [i oamenic`rora le place s` alerge pur [i sim-plu, \ns` majoritatea prefer` provoc`-rile, prefer` ac]iunea [i varia]ia. Pen-tru \ncep`tori, m`surile pe care lepropun ar putea s` par` pu]in camdrastice, dar v` asigur c` merit` s` le\ncerca]i [i apoi s` v` bucura]i derezultate.
Ideea de la care am pornit este va-rierea intensit`]ii efortului, ceea ceconduce la cre[terea consumului ca-loric, a[a cum s-a constatat \n nume-roase studii clinice. Trebuie doar s`adapta]i fiecare antrenament \n func-]ie de nivelul condi]iei fizice la carev` afla]i \n acest moment. Nu ezita]is` experimenta]i [i s` da]i fråu liberimagina]iei: cre[te]i [i reduce]i viteza,\nclina]ia [i timpul astfel \ncåt s` sepotriveasc` nevoilor fiec`ruia. |nain-tea fiec`rui exerci] iu, face]i o\nc`lzire u[oar` timp de 5-10 minute.
Banda de alergat|ncepe]i cu \nclina]ie zero [i la o
vitez` confortabil` (mers sau aler-gare u[oar`).‰ 1 minut – cre[te]i \nclina]ia benzii
cu 1% la fiecare 15 secunde‰ 1 minut – reduce]i \nclina]ia cu 1%
la fiecare 15 secunde‰ 3 minute – merge]i sau alerga]i
· 5 minute – pedala]i la o vitez` [irezisten]` confortabile
· 5 minute – cre[te]i [i descre[te]irezisten]a cu 4-5 nivele la fiecare30 de secunde
· 5 minute – pedala]i la o vitez` [irezisten]` confortabile
· 5 minute – la nivelul curent, cre[-te]i rezisten]a cu un nivel lafiecare minut
O persoan` de 70 kg va consuma
\n jur de 250 kcal \n 30 de minute.
Alergare (afar`)|nc`lze[te-te cu jogging u[or 5-10
minute+ Cre[te treptat viteza \n 3 minute+ F` un sprint de 30 de secunde+ Repet` acest ciclu de 6 ori
Dup` cum vede]i, e chiar foartesimplu s` v` „condimenta]i” antrena-mentul cardio jucåndu-v` cu viteza,\nclina]ia (panta) [i rezisten]a. |n afa-ra faptului c` sc`pa]i de plictiseal`,ve]i face antrenamentul mai eficientdin punct de vedere al consumuluicaloric [i v` ve]i ameliora rezisten]acardiorespiratorie, ceea ce v` va fi defolos atåt \n via]a de zi cu zi, cåt [i \ncadrul activit`]ilor sportive.
Dr. ßerban DAMIAN
EXERCI}IIEXERCI}IIPENTRUPENTRU
MASIVITATEMASIVITATE
CUM S~ ARZI 300 CUM S~ ARZI 300 DE KILOCALORII DE KILOCALORII |N 30 DE MINUTE|N 30 DE MINUTE
NicolletaLuuciuu
TOPCULTURIS
M.RO
Este un produs natural, solubil,ob]inut din zer proasp`t [i gustos.Concentra]ia proteic` (100% dinzer) este de 65%. Pudra proteic`este ob]inut` prin ultrafiltrarea [iatomizarea zerului, produsul finitavånd calit`]i nutritive excelente.
Proteina din zer este o protein`cu absorb]ie rapid`, are un efectanabolic puternic prin promovareasintezei proteinelor \n timp ce,simultan, reduce distrugerea deprotein` (catabolismul).
Gustul este excelent, natural.Produsul nu con]ine \ndulcitori,arome sau conservan]i, este 100%natural. Se recomand` tuturor ca-tegoriilor de popula]ie, cu deose-
bire celor cu activit`]i consumatoa-re de energie, ca supliment pentrucompletarea alimenta]iei zilnice.Pentru culturi[ti este excelent atåt\n perioada de mas`, cåt [i \nperioada de definire. Se adminis-treaz` zilnic cåte una-trei por]ii a40 g (\n func]ie de necesit`]i),amestecat cu ap` sau alt lichid. Om`sur` con]ine 25 g.
Comenzile se fac la telefoaneleredac]iei [i pe site-ul www..rredis..rro
PPEERRFFOORRMMAANNTT MMAASSSS
&FITNESS&FITNESS 13
Majoritatea [tim cum este cånd nuai chef de antrenament sau s` facidiverse lucruri, cånd te sim]i f`r`energie.
De ceva timp, au fost inventate b`-uturile de tip Energy Drink, esen]adin care sunt ob]inute majoritateaacestora fi ind fabricat` de firmaNeuber – Brenntag din Austria, fabri-cantul [i distribuitorul suplimentelorNutrimaxx.
De curånd, firma Redis a adus \nRomånia produsul „Instant EnergyDrink Nutrimaxx“, produs original, fa-bricat \n Austria, la un pre] foartebun. Deci, de acum, dac` ave]i o pe-rioad` a zilei \n care v` sim]i]i f`r`energie, nu trebuie decåt s` dizolva]iun plic de „Instant Energy Drink“, \n250 ml de ap` [i, \n circa 20-30 deminute, sunte]i apt de orice activitate
fizic` sau intelectual`.Culturi[tilor le recomand`m aceas-
t` b`utur` \nainte de antrenamentpentru „a rupe fiarele“.
Recomand`m numai un plic/zi, iarseara este contraindi-cat` administrareapentru c` aceast`b`utur` con]ine co-fein` [i s-ar putea s`
nu mai pute]i dormi.Costul unui plic este de circa 5 ori
mai mic decåt al b`uturilor de acesttip „gata preparate“, care se g`sesc\n magazine, dar produsul nostru areavantajul c` ocup` pu]in spa]iu, este
u[or (15 g) [i nu con]ineconservan]i sau alte substan]ecare asigur` de obicei stabilitatealichidelor.
HHEERRBBAAGGEENN este un gel care,\n urma aplic`rii pe picioare, ab-soarbe mirosul nepl`cut al trans-pira]iei [i opre[te excesul aces-teia timp de 24 de ore. |n Bucu-re[ti, acest produs poate fi cum-
p`rat de la magazinul „Club Re-dis“, iar cei din alte localit`]i \l potcomanda la telefoanele redac-]iei. Pre]ul unui flacon de 50 ml(se pot face circa 20 de aplic`ri)este de 60.000 lei (6 lei noi).
Este o crem` autobronzant` care,aplicat` pe piele, confer` acesteia, la 6 orede la aplicare, un bronz uniform, f`r` pete,cu o culoare natural`, str`lucitoare, ce ]inemai mult de o s`pt`mån` de la aplicare.Dac` dori]i un bronz foarte intens, aplica]i\nc` unul sau dou` straturi la interval dedou` ore. Bronzul este rezistent la ap` [inu se ia pe haine, avånd \n acela[i timpputere fotoprotectoare fa]` de reac]iile
UVA. Dup` o s`pt`mån` dispare u[or, f`r`pete.
Este indicat` folosirea de c`tre culturi[tiicare concureaz`, dar [i de persoanele carevor s` fie bronzate chiar [i \n mijlocul iernii.Un flacon ajunge pentru mai multe„bronzuri“. Comenzile se fac pe adresa [i latelefoanele redac]iei.
pr`jitur` cu brånz`, \nghe]at`pr`jitur` cu brånz`, \nghe]at`Secretul frumuse]ii:Secretul frumuse]ii: „folosesc„folosesc
multivitamine, protein` din zer,multivitamine, protein` din zer,enzime digestive, antioxidan]i,enzime digestive, antioxidan]i,crem` antirid \n jurul ochilor,crem` antirid \n jurul ochilor,m` bronzez doar cu cremem` bronzez doar cu cremeautobronzante pentru c` evitautobronzante pentru c` evitsoarele, beau ap` alcalin`.soarele, beau ap` alcalin`.
Antrenament:Antrenament: m` antrenez de 5 ori m` antrenez de 5 ori pe s`pt`mån`, circuitul meupe s`pt`mån`, circuitul meupentru picioare fiind cel care \mipentru picioare fiind cel care \miplace cel mai mult. 4 exerci]ii, 3place cel mai mult. 4 exerci]ii, 3serii, 20-30 repet`ri pe serieserii, 20-30 repet`ri pe seriefand`ri \n fa]`, fand`ri \n spate,fand`ri \n fa]`, fand`ri \n spate,c`]`r`ri pe banc` cu gantere \nc`]`r`ri pe banc` cu gantere \nmåini, fesieri la aparat, urmat måini, fesieri la aparat, urmat de 45 de minute de stepper.de 45 de minute de stepper.
Acesta este, la ora actual`, unul dincele mai populare [i, \n acela[i timp,folosite suplimente. Dac` v` antrena]ide câ] iva ani, ve] i putea apreciaimediat beneficiul acestui produs. Esteun produs organic care se g`se[te \ncartilagii [i \n lichidul sinovial de lanivelul articula]iilor. Acest compus afost ut i l izat demult în tratareacazurilor u[oare [i moderate de artrit`[i alte leziuni ale articula]iilor. Sportiviiut i l izeaz` acest supliment pentruameliorarea durerilor de articula]ii [ipentru a sus]ine procesul de refacerea cartilajelor lezate. Este recomandat
Majoritatea datelor indic` faptul c`ac]iunea acestui supliment începedup` 6-8 s`pt`måni de la începutuladministrãrii, astfel încât, pute]i fi siguric` men]ine]i administrarea o perioad`suficient` de timp pentru a beneficiade efecte semnificative.
Dac` ave]i probleme cu articula]iilesau sunte] i doar un sport iv careurmeaz` antrenamente dure, v`recomand`m acest produs asociat,eventual, cu un antiinflamator natural.
Produsul de fa]` este realizat de gru-pul canadian PANGEO, axat \n specialpe produc]ia diferitelor suplimente pebaz` de vitamine [i minerale.
Se recomand` consumarea a 1-2tablete, de 3 ori pe zi, dup` meseleprincipale.
Produsul de fa]` se prezint` \nurm`toarele variante: Actiflex (100tb/250 mg) _ 105.000 lei (10,5 lei noi)[i Actiflex Forte (100 tb/500 mg) _170.000 lei (17 lei noi).
Comenzile se pot face la telefoa-nele: 0232/266.900; 0722.876.311 [ipe e-mai l la [email protected] sau laadresa: Olympus Grup, str. S`r`rienr. 6, Ia[i, cod 700082.
GGGGLLLLUUUUCCCCOOOOSSSSAAAAMMMMIIIINNNNAAAA
15
CHRISTINACHRISTINALINDLEYLINDLEY
TOPCULTURIS
M.RO
&FITNESS&FITNESS &FITNESS&FITNESS
Curele de sl`bire sunt la maremod`. De ce? Simplu, pentruc` rata obezit`]ii este \n plin`
cre[tere. De[i e mai simplu s` previi,mul]i ajung s` trateze atunci cåndeste prea tårziu. Important este totu[ic` ajung s` con[tientizeze faptul c`au o problem` de s`n`tate [i c` tre-buie s` ia m`suri. Aparent, a sl`bi nueste mare filozofie, dar cine a ]inutm`car o dat` \n via]a lui o cur` desl`bire [tie c` pe parcurs apar pro-bleme neb`nuite, dintre care cea maidur` [i nepl`cut` este lipsa progre-selor. V` voi prezenta \n continuarecåteva motive pe care s` le ave]i \nvedere atunci cånd cura dvs. de sl`-bire pare s` nu mai func]ioneze:
1. Nu face]i suficientefort fizic
Acesta este unul dintre aspectelepe care oamenii nu vor s` le \n]elea-g` cånd vine vorba de sl`bire: f`r`
efort fizic, rezultatele sunt modeste,apar greu [i dureaz` pu]in. Ce tip deefort fizic este cel mai recomandat? Ocombina]ie de antrenament cardio deintensitate medie spre mare [i antre-nament cu greut`]i.
Trebuie s` face]i minim 3 antrena-mente cardio pe s`pt`mån` a cåte30-60 de minute. Dac` sunte]i \nce-p`tori, lua]i-o u[or, intrånd treptat \nform`, dar dac` sunte]i avansa]i, pu-te]i s` v` antrena]i cåt de intens do-ri]i. O alegere bun` este antrenamen-tul cu intervale, adic` variind intensi-tatea antrenamentului. Re]ine]i:consumul caloric nu se limiteaz` ladurata antrenamentului, ci continu` [idup` (de exemplu, dac` a]i ars 300kcal la antrenament, cel pu]in \nc`100 kcal ve]i arde \n orele dup` an-trenament – se nume[te efectul ca-loric postefort).
Nu neglija]i antrenamentele de for-]`. Pute]i face 2 antrenamente pe
s`pt`mån`, lucrånd tot corpul la fie-care antrenament, sau trenul inferiorla primul antrenament [i trenul supe-rior la al doilea. Antrenamentele defor]` v` ajut` s` men]ine]i masamuscular` [i chiar s` v-o dezvolta]i,ceea ce este foarte important, ]inåndcont c` \n mu[chi se metabolizeaz`gr`simea.
2. Månca]i prea multPare evident, \ns` cine nu \[i esti-
meaz` cantitatea de calorii zilnice s-ar putea s` aib` o surpriz` nepl`cu-t`. Uneori avem impresia c` nu ammåncat mai nimic \ntr-o zi, dar unsimplu calcul caloric ar releva o canti-tate de calorii cu mult mai mare decåtne a[teptam. Spre exemplu, un me-niu Big Mac la McDonald’s con]ine \njur de 900-1000 kcal… Te duci, \lconsumi pe fug` [i nici nu \]i amin-te[ti c` ai trecut pe acolo \n graba zil-nic`, dar trebuie s` realizezi c` 1000kcal \nseamn` jum`tate din ra]ia ne-cesar` unui om obi[nuit sedentar saucu activitate fizic` redus` (munc` debirou, spre exemplu).
Dac` sunte]i deci[i s` da]i ki-lograme jos, trebuie s` fi]i con[tien]ide ceea ce månca]i. |ncepe]i prin a ]i-ne un jurnal detaliat pe 3-7 zile (asta\nainte de a \ncepe cura [i f`r` s` v`modifica]i obiceiurile alimentare) –calcula]i apoi caloriile [i ve]i avea osurpiz` (nepl`cut`, din p`cate). Etimpul s` reduce]i din num`rul de ca-lorii, de preferat cu 500 kcal pe zi,astfel \ncåt s` v` asigura]i un deficitoptim pentru a da jos 0,5-1 kg pes`pt`mån`.
3. Nu v` odihni]isuficient
Conform studiilor cercet`torilorbelgieni, se pare c` exist` o leg`tur`\ntre num`rul de ore pe care le dor-
16
mi]i [i riscul de a dezvolta obezitate.Privarea de somn afecteaz` secre]iade cortizol, unul din hormonii care in-tervin \n reglarea apetitului. |n final seajunge la accelerarea procesului deacumulare a gr`simii. Dac` urm`ri]is` sl`bi]i, este foarte important s` v`asigura]i necesarul de somn. Obo-seala v` face mai moroc`no[i, neso-ciabili, v` deprim` [i v` face mai irita-bili. |ncerca]i s` dormi]i cel pu]in 8ore pe noapte [i s` v` culca]i searala aceea[i or`.
4. Sunte]i prea stresa]iStresul [i cre[terea \n greutate
merg mån` \n mån`. Stresul cre[teconstant produc]ia de cortizol, ceeace induce o m`rire a apetitului [i \nplus favorizeaz` depunerea excesu-lui de gr`sime \n regiunea abdomi-nal`. Sunt sigur c` [ti]i faptul c` exis-t` o corela]ie direct` \ntre aceast`dispozi]ie a gr`simii [i apari]ia unorboli ca diabetul, ateroscleroza, infarc-tul de miocard.
5. Nu sunte]iconsecven]i \n privin]aantrenamentelor [i regimului alimentar
Dac` mersul la antrenamente esteop]ional [i ceda]i prea u[or \n fa]a le-nei sau a diverselor tenta]ii, atuncisc`derea \n greutate se va face greoisau nu va avea loc. Pentru ca antre-namentele s` „func]ioneze”, trebuies` le face]i \n mod regulat. |nmomentul cånd corpul se adapteaz`la efort, trebuie s` schimba]i tipul deantrenament. Alege]i-v` un programde antrenament realist [i adaptat ne-voilor voastre. Nu v` propune]iobiective greu de atins sau termenehazardate.
6. Strica]i totul \n week-end
Din punct de vedere psihologic, a]iputea s` v` oferi]i o mic` trata]ie \nweek-end, consumånd din alimentelecare v` plac, dar care nu au ce c`uta\n cura de sl`bire. Dac` \ns` \nweek-end ceda]i tenta]iei [i merge]ila „un gr`tar” unde månca]i 20 demici [i be]i 5 sticle cu bere, atunci
adio cur` de sl`bire… E ca [i cum a]iface un pas \nainte [i doi \napoi.Månca]i pu]in, de poft` (c` doaroameni suntem…), \ns` nu v`\ndopa]i. De asemenea, \ncerca]i s`fi]i activi \n week-end, chiar dac`sunte]i dup` o s`pt`mån` grea.Merge]i [i v` plimba]i, ie[i]i la untenis sau fotbal, \n loc s` lenevi]i cuberea \n mån` \n fa]a televizorului.
7. V` gr`bi]i s` vede]irezultate
Speciali[tii recomand` ca sc`de-rea \n greutate s` se fac` cu maxim0,5-1 kg pe s`pt`mån`. Aminti]i-v`c`, pentru a sc`dea 0,5 kg, trebuie s`crea]i un deficit de 500 kcal \n fiecarezi din s`pt`mån`. Este destul de u[ors` face]i acest lucru dac` \nv`]a]i s`v` m`sura]i consumul caloric zilnic.Aceste calcule nu trebuie f`cute la s-utime de gram, ci doar ni[te aproxi-m`ri care s` fie cåt mai apropiate derealitate.
L`sa]i organismului timp s` r`s-pund` la modific`ri. Dac` v` cånt`ri]i\n fiecare zi, probabil c` o s` fi]i dez-am`gi]i [i o s` renun]a]i curånd. Celmai bine este s` face]i m`sur`tori la2 s`pt`måni, \n condi]ii similare (di-minea]a, \nainte de mas`, dup` cea]i fost la baie). |mi aduc aminte c`,\n urm` cu ceva timp, m-a sunat odomni[oar` c`reia \i prescrisesem unregim de sl`bire [i care mi-a repro[atfoarte indignat` c` nu a ob]inut niciun rezultat. Dup` multe discu]ii, amavut inspira]ia s` o \ntreb cånd a \n-ceput s` ]in` regimul. {i mi-a spus c`\n urm` cu trei zile…
8. Ave]i o problem`medical`
Unele afec]iuni [i unele medica-mente contribuie la cre[terea \n greu-tate. Una dintre aceste boli este dis-func]ia tiroidian`. Deficien]a secre]ieide hormoni tiroidieni produce o sc`-dere a ratei metabolice, ceea ce con-duce la \ngr`[are. Dac` metodele cla-sice de sl`bire par s` nu func]ioneze,merge]i la un consult endocrinologic.
De asemenea, unele medicamenteau ca efect secundar \ngr`[area. Pri-ntre acestea se num`r` unele an-
Oricine ajunge la un moment dats` ating` o faz` de platou, adic` destagnare \n evolu]ie. Pe m`sur` cecorpul se adapteaz` la antrenamen-te, devine mai eficient [i astfel cheltu-iala caloric` se reduce. Progresele\ncetinesc [i la un moment dat seopresc. Cauzele posibile ale platouluiar putea fi: repetarea aceluia[i pro-gram de antrenament (modifica]iunele p`r]i ale programului la 4-6s`pt`måni); consum caloric inadec-vat (dac` organismul nu prime[te su-ficient „combustibil” pentru a sus]ineactivitatea fizic`, atunci e posibil casc`derea \n greutate s` se opreas-c`); supraantrenament.
10. Nu ave]i nevoie s` sc`de]i \n greutate
De multe ori m-am lovit de aceast`problem`. Primeam cereri de regi-muri de la persoane normoponderalesau chiar subponderale, dar careaveau o opinie complet gre[it` asu-pra greut`]ii pe care ar fi trebuit s` oaib`. Trebuie s` fi]i cåt se poate dereali[ti. Modelele pe care revistelesau televiziunea le promoveaz` nuse \ncadreaz` \n modelele de s`n`-tate stabilite de institu]iile medicale.
Trebuie s` ]ine]i cont [i de alt as-pect: e posibil s` v` \ncadra]i, dinpunct de vedere al indicelul de mas`corporal`, la categoria normoponde-ralilor, \ns` v` deranjeaz` faptul c`mu[chii nu se v`d frumos sub pielesau ave]i zone cu gr`sime. |n primasitua]ie, sportul face diferen]a, fiindc`antrenamentul are capacitatea de amodifica compozi]ia corpului. |n adoua situa]ie, o parte din r`spunsconst` tot \n sport, iar dac` nici aces-ta nu rezolv` problema, atunci solu]iaeste s` merge]i la clinici de \nfrumu-se]are pentru a \ncerca tratamentelocale sau, \n ultim` instan]`, s` v`adresa]i unui serviciu de chirurgie es-tetic`.
Dr. ßerban DAMIAN
17
10 PIEDICI ÎN CALEA10 PIEDICI ÎN CALEASCÅDERII ÎN GREUTATESCÅDERII ÎN GREUTATE
Mergge]i regguullat lla aerobic penntruu a avea rezuulltate
De[i Jay a realizat a[a de multe\ntr-un timp relativ scurt, el nu [i-aatins ]elul final. A[a cum spune el:„Vreau s` fiu cunoscut precum cel maibun culturist al tuturor timpurilor. La\nceput am vrut s` fiu cunoscut. Amvrut s` fiu un star al culturismului. Peurm` a devenit mai mult o chestie debani. Am vrut s` cå[tig premiile [i s`fac bani mul]i. Dar, \n acest moment, adevenit mai mult o chestie de ambi]ie.Vreau s` pun \n memoriile mele faptulc` am cå[tigat toate titlurile majore dinculturismul profesionist. Acum, ]elulmeu este s` fiu unul dintre pu]iniioameni din istorie care au cå[tigat Mr.Olympia. De[i e recompensat [i cu
bani, pentru mine nu este realmentevorba de dolari, este dorin]a de a purta„coroana“. Cariera mea nu este\mplinit` pån` nu cå[tig acest titlu.A[adar, chiar dac` \mi ia 1, 2 sau 3 anica s` cå[tig acest titlu, pl`nuiesc s`continui s` \ncerc.“
|n loc s`-[i schimbe drastic alimen-ta]ia, antrenamentul [i suplimentele, \nmod frecvent, a[a cum fac mul]i cultu-ri[ti, Jay p`streaz` totul relativ la fel.Avånd \n vedere rezultatele sale din ul-timii ani, e u[or de \n]eles de ce conti-nu` s` fac` progrese \n dezvoltare, \nfiecare an, p`strånd acela[i program.
„Sunt un supersti]ios [i un extremist\n anumite privin]e. |ncerc s` fac lucru-rile exact la fel. |n esen]`, am acela[iprogram ca la \nceputuri, utilizez un vo-lum [i o intensitate mare, care cred c`sunt cruciale \n cre[terea muscular`.Antrenez de obicei dou` grupe mus-culare pe zi. Una mare [i una mic`; deexemplu: piept cu biceps \ntr-o zi,
spate cu triceps ziua urm`toare. Aleg4-5 exerci]ii diferite pentru o grup`muscular` [i fac 15-25 de serii, \n total,pe grup`. Poate p`rea mult, dar amob]inut rezultate solide cu acest pro-gram. La primele 3 serii dintr-un exer-ci]iu fac 8-10 repet`ri singur, apoi, de laal patrulea set, m`resc greutatea [i fac[i cåte 2 repet`ri for]ate.“
Unii m`nånc` de pl`cere, al]ii defoame. Pentru Jay Cutler, a måncaeste parte a meseriei lui.
„Cred mult \n importan]a carbohi-dra]ilor pentru culturi[ti. |n perioada demas`, m`nånc \ntre 1.000 -1.500 g pezi. |nainte de concurs, \ntre 400 - 800g pe zi. |ntotdeauna am fost adeptuldietelor cu pu]ine gr`simi. |n ceea ceprive[te proteinele, consum pån` la300 g pe zi. O parte \nsemnat` dinaceste proteine provine dinsuplimente. Cred c` suplimentele aufost cele care m-au ajutat foarte mult\n construirea carierei de profesionist“.
„Mrs. International”, ce are loc o dat`cu Arnold Classic. Anun]ul a fost f`cutpe scen` de c`tre Arnold, principalul
organizator, care, pentru variantamasculin` a concursului, ofer` capremiu, pe lång` 110.000 $, [i unautomobil de teren Hammer, dar nu [ipentru concursul feminin unde locul\ntåi ia 20.000 $. Nemul]umit`,Yaxeni s-a aplecat c`tre microfon [il-a \ntrebat pe Arnold, \n fa]aspectatorilor: „Unde e Hammer-ulmeu?” Arnold nu s-a l`sat intimidat [i,acoperind „de form`” microfonul cupalma, i-a [optit misterios, dar destulde tare ca s` se aud` [i \n ultimulrånd de scaune: „Oh, o s`-]i cape]i [itu Hammer-ul!” Asta m` duce cugåndul la anul 2003 cånd Arnold afost acuzat de presa american` cafiind un afemeiat care nu „rateaz`”
nimic.lll Melvin Anthony pare c` se dez-membreaz` \n timpul prgramului pemuzic`? Cel care este considerat demul]i speciali[ti ca fiind cel mai bunposeor dintre cultur[tii profesioni[ti aimomentului are momente cånd parec` se dezmembreaz`. |n trecut,Vince Taylor, John Brown, EdCorney [i Mohamed Makawy au fostconsidera]i mae[trii \n arta poz`rii. {ila noi sunt buni poseori, poate vomrelua [i noi bunul obicei de a acordaun premiu pentru cel mai frumosprogram a[a cum fac americanii. Pevremuri, se obi[nuia [i la noi, iarsportivii se preocupau s` se prezintecåt mai bine.lll Akebono (Claudiu Pop), fostulmeu coleg de la emisiunea „Canalulde [tiri“, de pe Antena 1, a sl`bit 60kg \ntr-un an urmånd strict indica]iilemele de antrenament [i nutri]ie? Iata-l \n fotografia al`turat` intrånd \ntr-unsingur crac al pantalonilor pe care \ipurta atunci cånd avea 203 kg. |ntoat` aceasta perioad` a folositsuplimente de sl`bire de la firmaRedis Nutri]ie.lll la fel ca la conferin]ele de pre-s` ale boxerilor, culturi[tii au \nceputs` se amenin]e ca s`-[i impresione-ze adversarii [i s` atrag` aten]ia pre-sei? Troy Alves (stånga) [i GustavoBadell n-au mai a[teptat \nceputulconcursului [i s-au dezbr`cat la con-ferin]a de pres` ce a avut loc cu o zi\naintea concursului Ironman. Lafinal, Badell a ie[it primul, Alves, pe
trei. Pe 2 a ie[it Lee Priest care \ns`nu s-a dezbr`cat la conferin]a depres`. lll premiile \n bani la concursurileMr. Olympia 2005 au crescut cuaproape 200.000 $? Dac` anul trecuttotalul premiilor era de 540.000 $,anul acesta a urcat la 711.000 $. DInace[tia, 50.000 $ se vor \mp`r]i celor5 finali[ti care vor ajunge pån` larunda provoc`rilor, \n func]ie de cla-sarea lor la aceast` rund`. Mai mult,runda provoc`rilor va fi arbitrat` deun fost Mr. Olympia, dar punctajul einu va mai avea impact asupra clasa-mentului final.lll \ncepånd de anul acesta, vaexista [i o ultim` [ans` de calificarela Mr. Olympia? Astfel, cu o zi \naintede Mr. Olympia, tot la Las Vegas, vaavea loc un concurs. Cå[tig`torul nunumai c` va avea [ansa s` con-cureze peste 24 de ore al`turi de Co-leman, Cutler [i restul celor califica]idinainte, dar va primi [i un premiu de10.000 $.
lll lupta autorit`]ilor contra utili-z`rii substan]elor interzise \n sportface victime [i \ntre culturi[ti? „Vån`-toarea” declan[at` de c`tre pre[e-dintele Bush, la care s-a raliat [i Ar-nold, \mpotriva celor care distribuiesau consum` produse dopante \nråndurile tinerilor americani practi-can]i de fotbal american, culturism,lupte, box etc. a f`cut \nc` o victim`\n råndul culturi[tilor profesioni[ti, du-p` ce anul trecut un concurent de laNoaptea Campionilor a fost \nchispentru posesie de steroizi.
Astfel, Dave Palumbo a fost ares-tat pentru conspira]ie cu inten]ia de avinde hormoni de cre[tere unor cultu-ri[ti. Dave a refuzat s`-i „toarne” pecei de la care a procurat substan]a,care s-a dovedit a fi \n parte contraf`-cut` [i risc` 5 ani de pu[c`rie. Pån`la urm`, cu ajutorul unui avocat bun[i datorit` recunoa[terii vinov`]iei, ela primit 5 luni de pu[c`rie urmate de5 luni de supraveghere la domiciliu [i
o amend`.Aceast` lupt` a autorit`]ilor ame-
ricane contra unor substan]e careafecteaz` s`n`t`tea tineretului ame-rican, dup` cum spunea discursulpre[edintelui Bush, va obliga [i co-munitatea culturi[tilor profesioni[ti s`ia m`suri.
lll primul concurs Radiant ProWomen Strenght Show a fostcå[tigat de Colette Nelson? Au fost10 concurente care s-au \ntrecut \nNorth Hollywood, California, \n 8probe. Ele provin din diferite sporturi:culturism, fitness, powerlifting [ibodyfitness. Recordul la urcarea pefrånghia de 20 m lungime a fost de90 de secunde [i a fost ob]inut deconcurenta provenit` din fitness,Cyntia Bridges, \n timp ce deplasareaprin aer din inel \n inel a fostcå[tigat` de concurenta provenit` dinbodyfitness, Karla Ray. Cå[tig`-toarea general` [i a probei de flexiicu bara, provenit` din culturism, Co-lette Nilson, a f`cut 64 de repet`ri cujum`tate din greutatea ei [i 37 desmulsuri [i ridic`ri ale unui butoi debere \n timp de 90 de secunde. Inte-resant, concurenta provenit` din po-werlifting a ie[it abia pe 4.lll Bob Gajda, fost Mr. America, aorganizat pentru prima oar` un ban-chet pentru cei care se „lupt` cu fie-rul”? Ceea ce ini]ial a fost proiectats` fie o mic` petrecere, \n zona ora-[ului Chicago, care s` adune cå]ivafo[ti [i actuali entuzia[ti ai s`lilor pli-ne cu haltere, gantere [i aparate cucabluri, s-a transformat \ntr-o adev`-rat` reuniune cu 200 de fo[ti campi-
oni printre care se aflau [i Bill Pearl,fost Mr. Universe, Sergio Oliva, fostMr. Olympia, Ed Coan, unul dintre ceimai mari powerlifteri din toate timpuri-le etc. Cel mai \n vårst` a fost SteveSakoulas, fost concurent la Mr. Ame-rica, \n vårst` de 78 de ani.lll surprinz`torul Gustavo Badell,ocupant al locului 3 la Mr. Olympia2004 [i locului 1 la Ironman 2005, sepreg`te[te intens pentru Mr. Olympia2005, fiind sus]inut de cei mai mari su-porteri ai lui? Nu \ntåmpl`tor ace[tiasunt fiica [i so]ia lui, care, de cåte oriacesta cå[tig` un concurs, se suie pescen` s`-l felicite. Ele sper` ca \ntr-obun` zi s` fac` asta [i la Mr. Olympia.lll o concurent` i-a cerut lui Arnoldun Hammer, de[i nu era inclus \n pre-miu? Venezueleanca Yaxeni Qriquen(\ncerca]i s` pronun]a]i acest nume) afost anun]at` ca fiind cå[tig`toareaconcursului de culturism feminin,
&FITNESS&FITNESS &FITNESS&FITNESS22 23
Collette Nellssonn
Mellvinn AAnnthonny
Dave Palluumbo
Yaxenni [i AArnnolldd
Bob Gajjdda [i Serggio Olliva
Troy AAllvess [i Guusstavo Baddellll
AAkebonno,,dduup` cea ssllabit660 kgg
TOPCULTURIS
M.RO
Sorin Cre]u – jud. SibiuR. Aparatele de sl`bit cu impulsuri
electrice nu prea dau rezultate.Antrenamentul la sal` e eficient, dare nevoie de timp pentru a vedea re-zultatele. Dou`, trei s`pt`måni nusunt suficiente pentru a reduce sub-stan]ial stratul de gr`sime de pe ab-domen [i pectorali.
Trebuie s` insi[ti [i s` ]ii regim.Ideea e s` „arzi“ cåt mai multe caloriila fiecare antrenament. |]i sugerez s`faci multe serii,12-15 pe grup` mus-cular`, cu greut`]i medii, 8-12 repe-
t`ri pe serie.Un volum mare de antrenament [i
un regim strict vor obliga corpul s`„ard`“ gr`simea depus` sub piele.Peste 3 luni, vei fi mul]umit de rezul-tate. Dar nu uita de regim.
R. M`rimea [i greutatea mu[chilorcresc dac` \i for]ezi s` lucreze cugreut`]i din ce \n ce mai mari.
R. Ca s` sl`be[ti, trebuie s` re-duci la minim alimentele ce con]ingr`simi [i cantit`]i mari de carbohi-dra]i. O list` cu 300 de alimente [icon]inutul lor de proteine, carbohi-dra]i, gr`simi g`se[ti pe site-ulwwwwww..ttooppccuullttuurriissmm..rroo,, la pagina dedi-cat` alimenta]iei.
R. Produsele care stimuleaz` sl`-birea sunt: Fat Burner Plus, Unidyn,L-Carnitin` etc.
R. Omopla]ii prea ie[i]i denot` omusculatur` nedezvoltat` a p`r]ii su-perioare a spatelui. Dac` faci ramatcu bara sau la aparat sau cu gantera,toate cu coatele dep`rtate de corp,vei stimula dezvoltarea musculaturiip`r]ii superioare a spatelui, care aco-per` omopla]ii.
R. Se zice c` atårnatul la bar` ebun pentru cre[terea \n \n`l]ime.
R. Sunt unii care nu numai c` augr`sime pe burt`, dar mai au [i unstomac umflat ca un balon. Nu credc` e cazul t`u pentru c` aceia cu sto-macul umflat sunt trecu]i de 30 deani. {tiin]ific se nume[te distensieabdominal` [i se „ob]ine“ måncånd [ibånd cantit`]i mari de alimente [i li-chide la aceea[i mas`. Cu timpul,peretele abdominal se lunge[te. |naceast` situa]ie, chiar dac` scapi degr`sime, r`måi cu o burt` umflat`.
Ioan Ovidiu Babe[ –Hunedoara
R. Dac` ajung vreodat` \n Hune-doara, fii sigur c` o s` trec pe la salata personal` de acas`, dotat` la niveloccidental.
R. |ntr-adev`r, e uimitor c` un tå-n`r de 35 de ani, suferind de artroz`la genunchi (distrugerea cartilagiuluioaselor), face karate [i culturism [iare, la 1,77 m, 120 de kg [i bra]e de50 cm. Nu e de mirare c` doctorii [ip`rin]ii se opun acestor sporturi de-
oarece nu sunt recomandate eforturi-le [i [ocurile asupra articula]iilor afec-tate de artroz`. Recent, am v`zut laTV c` [i la noi exist` o procedur`medical` care poate reface cartila-giul, prin cre[terea unor buc`]i decartilaj \n laborator, din cåte \mi amin-tesc. Este \ns` scump`.
Andrei Kerestely –Boto[ani
R. M` bucur c` sfaturile pe care ]ile-am dat pån` acum „au func]ionatfoarte bine“, dup` cum scrii tu. Sperca [i \n viitor s` am cåt mai mul]i citi-tori mul]umi]i, ca tine, de ajutorul pri-mit prin aceast` rubric`.
R. |n general, \n cazurile de scolio-z`, [i doctorii recomand` exerci]iipentru \nt`rirea musculaturii spatelui,a[a c` eu nu am vreun merit \n des-coperirea unei terapii miraculoase.Poate doar \n ce prive[te recoman-darea exerci]iilor. Ca s` [tii, ele auf`cut miracole.
R. E bine c` ai progresatsubstan]ial la for]` [i c` ai crescut. Ebine [i c` e[ti entuziasmat. Totu[i,nu uita c` exist` o problem` lacoloan`. Nu vreau s` te descurajez,dar, pentru a concura, trebuie s` te
antrenezi foarte dur. Exerci]iile debaz` trebuie duse pån` la limita derezisten]` a organismului. Corpul esupus la un antrenament brutal [iexist` riscul ca problema ta cucoloana s` fie un punct slab care s`aduc` necazuri mari. Nu cred c` ecazul s` ri[ti punånd sute de kg peceaf` la genuflexiuni sau s` faci \n-drept`ri cu sute de kg.
R. Pentru bicep[i, \]i recomandtrac]iunile la bar` cu priz` supina]ie,la l`]imea umerilor, flexii concentratecu gantera [i flexiile la banca Scott.Pentru a proteja coloana, \]i sugerezs` nu faci flexii cu bara din picioare,sau, dac` vrei neap`rat, f`-le cu gre-
utate mic`, 12 repet`ri mini, foartelent. Flexii alternative cu gantere dinpicioare nu ar trebui s` faci delocpentru c` vei \ndoi coloana stånga-dreapta la fiecare repetare. Dac`ridici ambele gantere simultan, e maibine, dar nu lucra cu greut`]i mari.
R. Pentru tricep[i – flot`ri la para-lele, \mpinsul din culcat cu priz` \n-gust` sau extensiile cu bara din cul-cat sunt super. Po]i s` faci [i extensiicu fa]a la scripete, dar nu e bine s`faci extensii cu o ganter` deasupracapului din picioare [i nici cu baradeoarece vei arcui lateral sau \n spa-te coloana, ceea ce nu e bine.
R. Culturi[ti ectomorfi celebri sunt:Frank Zane, Ralf Moller, Steve Re-eves etc.
R. La serialul au \nceput filmarile,dar ai \n]eles gre[it c` toatepersonajele principale vor fi culturi[ti.
R. Nu \nfiin]`m un program deteleviziune particular, special pentruculturism, pentru c` investi]ia ar fienorm`, iar banii rezulta]i probabilfoarte pu]ini. E o chestie de audien]`.Dac` nu se uit` suficien]i oameni, fir-mele nu vin s` pl`teasc` s`-[i fac`publicitate la produse. Probabil ideeava fi viabil` pe internet.
R. Batoanele nu sunt contraindica-te celor care au avut TBC, dar mi-eteam` c` e nevoie de mai mult decåtni[te batoane ca mama ta s` se sim-t` mai bine. Pu]in` mi[care i-ar pri-nde bine. Doar exerci]ii u[oare lasal`, dup` ce se consult` cu doctorii.
R. Nu avem deocamdat` tricouricu emblema Redis la vånzare. Cåndvor fi, vom anun]a \n revist`.
{tefan Munteanu –Techirghiol
R. |ntr-adev`r, trebuie s` \ncepi s`m`nånci serios. La 1,80 m, doar 55kg? N-ai poft` de måncare? O s`vin` dac` \ncepi s` te antrenezi. Numai amåna nici o zi. Orice suplimentcu peste 60% carbohidra]i e bun pen-tru tine. Nu uita [i de: carne, lactate,ou` ca s` fii sigur c` ai proteine decea mai bun` calitate. E bine s` m`-nånci de 4 ori pe zi [i s` iei [i 2 mesedin suplimente. La antrenamente nuocoli greut`]ile mari [i nu uita de ge-
nuflexiuni, ele te vor stimula s` iei \ngreutate. Ai grij` s` le faci corect.
Ionu] Silviu Spr\ncean`– Vrancea
R. Cre[terea ta rapid` \n greutate[i \n dimensiuni e uneori \ntålnit` lab`ie]ii sub 20 de ani care se apuc`de culturism. 12 kg \ntr-un an [i ju-m`tate, f`r` s` te \ngra[i prea mult,reprezint` o indica]ie c` te po]i gåndila competi]ii \n viitor dac` tragi tare.
R. |ncearc` suplimente cu peste70% protein`. Nu e nevoie neap`rats` iei Ideal Protein ca mine, po]i \n-cerca [i altele, eu \l prefer pentru maimulte motive.
R. Nu te mai obosi s`-i ascul]i pecei care zic c` nu avem for]`, c` nise fle[c`iesc mu[chii, c` ne \ndop`mcu concentrate pentru pui, c` nuavem ...bip... |]i pierzi timpul, de faptei caut` scuze pentru a nu face unsport care e destul de greu [i ar vreas` nu-l faci nici tu pentru c`, instinc-tiv, se simt inferiori din punct de ve-dere fizic. Prefer` s` te denigreze pe
&FITNESS&FITNESS &FITNESS&FITNESS 25
VViioorreell RRiisstteeaa
VassillePric`
IrinnaMuunnteann
24
Petruu Ciorb`
foto: ww
w.extravaganzagallery.com
TOPCULTURIS
M.RO
TVR2 [i Redis Nutri]ie v` prezint`, \n fiecare såmb`t`, de la ora 7.30, emisiunea
„„TToopp SSppoorrtt““care cuprinde tematici din culturism, fitness, probleme medicale \n sport,
nutri]ie etc.
|n s`pt`månalul „TopSport“, s-a publicat \n serial,timp de 11 numere, \n perioada5 februarie – 16 aprilie 2003,suplimentul 100 exerci]i i deculturism. |n fiecare num`r, aufost publicate exerci]i i dinfiecare grup` muscular`, iar \nultimul num`r, dedicat acestuiserial, pute]i g`si indica]ii [iprograme de antrenament.
Toate cele 11 ziare „TopSport“ pot fi comandate latelefoanele [i pe adresa re-dac]iei. Plata se face la primireacoletului – 50.000 lei (5 lei noi).
Aparatur`ultramodern`. Aici g`si]i [isuplimentenutritive.
Tel.0724.262.142,0724.534.043
&FITNESS&FITNESS &FITNESS&FITNESS 2726
tine decåt s`-[i \mbun`t`]easc` ei fi-zicul, \n felul `sta se autolini[tesc. Ci-neva povestea despre Arnold c` nusuporta negativi[tii, dac` spuneai odat` sau de dou` ori \n preajma luic` e greu, c` nu se poate, c` nimeninu a mai reu[it a[a ceva, disp`reaidin cercul lui de prieteni. Nu mai voias` vorbeasc` cu tine.
E[ref Ibram – Constan]a
R. Greutatea pe care o po]i \mpin-ge la piept din culcat cu bara depindemult [i de for]a tricep[ilor [i a deltoizi-lor anteriori. M`rirea for]ei \n acestezone va duce la cre[terea greut`]ii \m-pinse din culcat. Trebuie s` analiza]i[i s` descoperi]i unde e punctul slab.Cei care desprind bara de pe piept,dar nu pot trece de jum`tatea cursei,au tricep[ii slabi. Cei care nu potdesprinde bara de pe piept, dar potface partea de sus a cursei cu aceagreutate, au pectoralii slabi. Totu[i, celmai important este aspectul fizic.Dac` pieptul [i bra]ul arat` bine, nuconteaz` cu ce greut`]i lucra]i. Sigur,
e „mi[to“ s` \mpingi multe kg,dar \n afara s`lii nu te \ntreab`nimeni asta.
R. Dac` regiunea de deasu-pra genunchilor e cam „uscat`“,atunci ai cvadricep[i mai scur]ica al]ii [i tendonul ce leag`mu[chiul de genunchi mai lung.Nu e neap`rat un defect.Genuflexiunile adånci vor stimu-la [i aceast` zon` dac`folose[ti greut`]i mari.
Cosmin Hatc` – jud.Satu Mare
R. Participarea la un concursde culturism nu e o treab` caredepinde doar de perimetrulbra]ului sau de o greutate mareraportat` la \n`l]ime. Cel pu]ina[a se pare c` percepi tulucrurile din moment ce-mi trimi]idoar greutatea, \n`l]imea [iperimetrul bra]ului [i m` \ntrebidac` po]i participa la concursuri.|n afar` de masivitate, ai nevoiede fibrare [i de propor]ii. De-geaba ai bra]e mari dac` aiburt` sau e[ti \ngust \n umeri.deci nu pot s` apreciez dac` emomentul s` intri \n concursuri.
Ionu] Selime[ – Bra[ov
R. Participarea la tombola cu pre-mii de 20 milioane se ob]ine doar co-mandånd 2 cutii de 900 g cu Ideal
Protein la tel. 021/225.70.46. Degea-ba comanda]i cutiile sau pungile de 2kg cu Ideal Protein, nu ve]i fi \nscrisla aceast` tombol` [i nu ve]i puteacå[tiga milioanele oferite.
Cu arome de portocale,l`måie [i tutti frutti
10 plicuri de Isotonic-Rla pre]ul de numai95.000 lei (9,5 lei noi).
Aceast` ofert` cuprinde [i unrecipient de 1 litru care se poatefolosi la prepararea produsului.
Recipientul are un dop construitspecial pentru sportivi, nefiind nevoies` fie scos pentru a se consumalichidul din el. Acest recipient poate fifolosit [i pentru prepararea pudrelor
proteice, putånd ]ine loc de shaker.Oferta standard cuprinde plicuri cutoate cele trei arome, dar, la cerere,
pute]i primi toate plicurile cu osingur` arom`.
Comenzile pentru a-ceast` ofert` se pot facela telefoanele redac]ieisau pe wwwwww..rreeddiiss..rroo..
Bucure[teni i potbeneficia de ofert` lamagazinul de prezentare„Club Redis“, str. MihaiEminescu 114-116.
Ofert`special`
Mellissa [i Rare[ {uuteuu
Solu]ia ideal` pentru cei care vor s` cå[tige mas` muscular` datorit`formulei cu dou` surse de protein`:
l una cu absorb]ie rapid` (50% din total protein`)l cealalt` cu absorb]ie lent` (50% din total protein`)
Se asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi în sånge timp de 4-6 oreDac` dori]i rezultate spectaculoase:
O por]ie se ob]ine amestecånd o m`sur` de „IDEAL PROTEIN“ cu o can` cu lapte (sau cu ap`, dac`
vre]i s` sl`bi]i). O cutie con]ine 35 de por]ii.
NNUU AARREE EEFFEECCTTEE NNEEGGAATTIIVVEEComenzile se fac în scris pe adresa sau la telefoanele
redac]iei. Ve]i pl`ti produsul doar în momentul ridic`rii de lapo[t`, pre]ul include [i taxele po[tale. Se prezint` la cutii de
0,9 kg – 225.000 lei (22,5 lei noi), s`cule]i de 2 kg – 450.000lei (45 lei noi), g`le]i de 2 kg – 470.000 lei (47 lei noi).
l PENTRU CRE{TEREAÎN GREUTATE trei por]ii pe zi înainte cu dou` ore de cele trei meseprincipale ale zilei
l PENTRU SC~DEREAÎN GREUTATE dou` por]ii pe zi care s` înlocuiasc` dou` dintre celetrei mese principale ale zilei
de public. La bodyfitness masculin,categorie introdus` demonstrativ,medalia de aur a fost cå[tigat` defavoritul gazdelor, Gabriel Jucan.
La culturism seniori, categoria 65kg, lupta a fost stråns` pentru locul 2.Arbitrii au ales definirea lui OvidiuB`etu \n defavoarea masivit`]ii luiDaniel Molvodan. Medalia de aur afost ob]inut` f`r` probleme de PetruMoja, locul 4 la CE seniori 2005.
Categoria 70 kg a avut la cåntardoar 6 concuren]i, a[a c` to]i au fostautomat califica]i pentru final`. Cu odefinire de excep]ie, cu stria]ii pefesieri [i lombari, Ovidiu Cozma acå[tigat deta[at.
Daniel Chivu [i Decebal Olteanus-au b`tut de la egal la egal pentrutitlul la categoria 75 kg. A cå[tigatDeci (cum \i spun prietenii) printr-odefini]ie bun`, el ]intind titlul de cå]ivaani. Daniel a f`cut progrese fa]` deanul trecut, dar, la structura lui,categoria 80 kg ar fi mai potrivit`.
Fostul campion na]ional de juniori,Cristian Botu[an, s-a prezentat multmai masiv ca anul trecut, a urcat \ncategorie [i a ob]inut primul s`u titluna]ional la categoria 80 kg. Cu umerila]i [i imen[i, talie \ngust`, el posed`o structur` ideal` pentru culturism.R`måne de v`zut evolu]ia lui. A fosto categorie mai bun` din punct devedere valoric.
Masiv, propor]ionat, [i bine definit,Florin Roman a ob]inut titlul la 87,5kg. Ve[nic tån`rul Eugen Kantor areu[it s` prind` finala, b`tåundu-se
cu sporivi care i-ar putea fi copii.La 95 kg, lupta s-a dat \ntre
Angelo Alexa [i Lucian Pantea.Angelo a venit masiv, \ns` f`r` odefinire prea bun`, fa]` de Luciancare s-a prezentat bine propor]ionat[i definit, el cå[tigånd primul s`u titluna]ional. La structura pe care ode]ine, lui Lucian i-ar sta mai bine \ncategoiria superioar`.
Categoria supergrea, +95 kg, aaliniat la start 9 concuren]i. Pu]inidintre ei erau \ntr-o form` bun` deconcurs. Cel mai complet a fostGabriel Gabor. La anun]area locului5 al acestei categori,i publicul dinsal` [i-a manifestat cel maizgomotos dezaprobarea din totconcursul. Sportivul anun]at a fostconst`n]eanul Costic` C`ileanu.Foarte masiv, cel mai definit dincategorie, Costic` a fost depunctatprea mult din cauza varicelor ce leare pe piciorul drept. Sponsorulprincipal, Florsystem Sport Bistri]a, i-a oferit un trofeu [i un premiu \n bani.
Openul seniorilor a fost cå[tigat deOvidiu Cozma, aflat \ntr-o form` dezile mari, \n fa]a cå[tig`torului absolutde anul trecut, Florin Roman. C.SRedis a decernat [i \n acest an premiul„Memorial Virgil Buruian`“ cå[-tig`torului concursului open, acestaprimind o plachet` [i 500 RON.
La aceste campionate s-au \nscris101 sportivi din 35 de cluburi [i 22 dejude]e. Iat` [i clasamentele finale:
De departe acest concurs a fostcel mai slab campionat na]ional dinultimii 25 de ani, sau cel pu]in decånd am \nceput eu s` v`dconcursuri, din anul 1981, pentru c`niciodat` nu s-a \ntåmplat s` fie oparticipare a[a de slab` [i la ocategorie de seniori s` nu se prezintesportivi suficien]i ca s` aib` locpreliminarii. Dup` sc`derea continu`a interesului pentru culturismulcompeti]ional, acest campionat amarcat clar pr`bu[irea [i nu suntsemne c` se mai poate reveni.
La organizarea concursului au fostcåteva probleme, dar cea mai marelips` a fost lumina foarte proast` depe scen`, astfel c` munca concuren-]ilor a fost practic anulat` aceasta fiindfoarte slab` [i prost pozi]ionat`.
Absolut toata lumea a fostnemul]umit` de faptul ca finala a fostfixat` duminic` la ora 16, concursulterminåndu-se dup` ora 21, mul]if i ind obliga]i s` mai stea \nc` onoapte \n Bistri]a.
Au fost probleme [i cu securitateasportivilor, lucru nemaintålnit pån`acum \n istoria culturismului romånesc,un grup de localnici au mers \n sala de\nc`lzire unde l-au \njurat [i amenin]at„c`-l taie“ pe un sportiv.
Un alt lucru foarte nepl`cut pentrumul]i concuren]i [i care va duceprobabil la sc`derea interesuluipentru competi]iile de culturism a fostfaptul c` nu s-au mai f`cut controaledoping ca \n ceilal]i ani.
Dup` acest concurs, sportivii numai au nici un fel de motiva]ie s`fac` performan]`, dup` condi]iilefoarte proaste de concurs, l ipsacontrolului doping, dezinteresulorganizatori lor, premii mici sauinexistente etc.
La culturism senioare, categoria52 kg, a cå[tigat clar Judit Dadiv.Dup` o pauz` de un an dincalendarul competi]ional na]ional,Florina Vi[an revine [i cå[tig`deta[at categoria 57 kg [i openulfeminin. |n lipsa unor adversare decalibru, \nving`toare la categoria +57kg a fost Mihaela P`s`re.
La fitness feminin s-a trecut lanoile categori i dup` sistemuleuropean. La 164 cm, au fost 4participante, doar 3 dintre ele auevoluat \n final`. A cå[tigat AlinaBanu, locul secund fiind ocupat deMihaela Ionescu. La +164 cm s-au\nscris 5 concurente, toate s-aucalificat pentru finala de duminic`. Acå[tigat sportiva de la Farul C-]a,Ana Maria Zvånc`.
\ntre cele 8 sportive care s-au\nscris la bodyfitness s-a dat o luptastråns`. Medalia de argint a revenitFlorinei Cernat, campioana de anultrecut de la fitness 167 cm. Titlul afost cå[tigat de bra[oveanca ElenaMoldoveanu care s-a prezentat foartebine definit`.
Mihai Petraiche a ob]inut titlulna]ional la categoria fitness masculin,\ncåntånd publicul cu programul s`uliber. Ocupan]ii locului 2 [i 3 auprezentat [i ei un program liberdinamic cu elemente de for]` [idificultate. Creativitatea sportivilor \nprogramele libere face ca fitness-ulmasculin s` fie o categorie apreciat`
Pasiona]ii acestui sport s-au \ntål-nit pe 20 august 2005, \n frumoasalocalitate F`g`ra[, pentru a lua partela a II-a edi]ie a concursului interna]i-onal de skandenberg „Cupa SportMagic“. Evenimentul a fost \ncadrat\n suita manifest`rilor dedicate Zilelor„}`rii F`g`ra[ului“. La organizareadeosebit` [i-au adus contribu]ia Aso-cia]ia Romån` de Skandenberg,„Bra] de Fier“, (pre[edinte CristianDulgheru) [i Clubul Sportiv „SportMagic“ F`g`ra[, reprezentat de d-niiCornel Delcea [i Costel Marin.
Anul acesta concursul a cå[tigat \nspectaculozitate prin prisma faptuluic` am avut concuren]i foarte binepreg`ti]i tehnic, de asemenea intro-ducerea unei categorii suplimentarede greutate s-a dovedit o idee inspi-rat`. Sistemul de desf`[urare a fostdubl` eliminare, iar \n toate categorii-le meciurile disputate au fost cu bra-]ul drept.IIaatt`̀ ccaarree aauu ffoosstt pprriimmiiii ccllaassaa]]ii [[iieevvoolluu]]iiaa lloorr::SSeniori 70 kg
1. Hristo Delidjakov (Bulgaria) 2. Daniel Chivu (Pite[ti) 3. Andrei Chipreanov (R`d`u]i)
Au participat cei mai valoro[i con-curen]i de aceast` greutate. A fost a[-teptat de mul]i duelul \ntre campionulconcursurilor trecute, Mihai Com`nes-cu din Bucure[ti, [i campionul Bulgari-ei, Hristo Delidjakov. Dar cum soco-teala de acas` nu se potrive[te cu ceadin tårg, Com`nescu s-a clasat abiape pozi]ia a 5-a. S-a impus autoritarHristo Delidjakov, secondat de DanielChivu, cel mai bun dintre romåni [i unfinalist de acum constant. Tån`rulAndrei Chipreanov a produs o fru-moas` surpriz` prin ocuparea locului3.SSeniori 80 kg
ma[, la numai 17 ani, s-a impus au-toritar la aceast` categorie. Faptul c`este antrenat de Olimpiu F`t, f`r` \n-doial` c` este un element decisiv \necua]ia succesului s`u. Ocupantulpozi]iei secundea fost Bogdan Ghi]`,bronzul revenind lui Lehel Bardoczi .SSeniori 90 kg
Campionul european [i mondial,Stoyan Golemanov, cå[tig`tor abso-lut al edi]iei de anul trecut, s-a impuslejer \n categoria sa. Sabin B`dules-cu a produs o surpriz` clasåndu-sepe 2 \naintea experimentatului Bog-dan Marin, mai slab concentrat \nmomentul semifinalei.SSeniori 100 kg
1. Ion Oncescu (Bucure[ti) 2. Alexandru Marin (Bucure[ti) 3. C`t`lin Påslariu (Suceava)
Ion Oncescu [i-a adjudecat ca \n-totdeauna prima pozi]ie \n categoriasa. Secondantul s`u a fost deaceast` dat` Alexandru Marin,podiumul \ncheindu-se cu C`t`linPåslariu, care l-a devansat, prin joculrezultatelor, pe mult mai cunoscutulCristinel G\ju din Pite[ti.SSeniori +100 kg
1. Ioan Pu[ca[u (F`g`ra[) 2. Petru Cenu[` (Suceava) 3. Raul Bidiu (Hundedoara)
Favoritul gazdelor, Ioan Pu[ca[u,n-a avut probleme \n categoria grea.
Argintul a revenit lui Petru Cenu[`care a confirmat evolu]ia bun` de laBr`ila, iar Raul Bidiu s-a clasat pe lo-cul 3.Open SSeniori
1. Ion Oncescu (Bucure[ti) 2. Stoyan Golemanov (Bulgaria) 3. Alexandru Marin (Bucure[ti) 4. Ioan Pu[ca[u (F`g`ra[) 5. Petru Cenu[` (Suceava) 6. Hristo Delidjakov (Bulgaria)
La open, au participat primii 2 cla-sa]i din fiecare categorie de greutate.Vicecampionul european, Ion Onces-cu, l-a \ntrecut clar pe campionulmondial Stoyan Golemanov! El [i-aluat astfel revan[a pentru \nfrångereade la edi]ia de anul trecut a concur-sului. Alexandru Marin a prins podiu-mul, din p`cate foaia de concurs nune-a oferit [i un meci \ntre el [i IoanPu[ca[u.
Arbitrii acestui concurs au fostHristo Delidjakov, Mircea P\rjol, Mihai{erban [i subsemnatul, nivelularbitrajului ridicåndu-se la unul bun,care nu a produs prea multe protestedin partea concuren]ilor.
EEcchhiippaa tteehhnniicc`̀:: Alexandru Bolbo-rici, Cristian Corcoveanu [i al]i local-nici c`rora le mul]umim pentru ajutor.
Al`turi de sponsori i CS SportMagic F`g`ra[, Redis Nutri]ie [i Res-taurant Casa Select Bucure[ti, la reu-[ita competi]iei [i-au mai adus apor-tul numero[i sponsori locali.
Drago[ Corcoveanu
&FITNESS&FITNESS &FITNESS&FITNESS 33
GALA „FIGHT ACADEMY“GALA „FIGHT ACADEMY“MAMAIA, 2005MAMAIA, 2005
Pe 27 august 2005, a avut loc la Club Orient din Mamaia„Gala Fight Academy“. S-au desf`[urat, cu aceast` ocazie,un concurs de skandenberg, precum [i lupte \n sistemul K1,contånd ca [i criteriu de calificare pentru circuitul LocalKombat. Organizatori au fost: Asocia]ia Romån` deSkandenberg, „Bra] de Fier“ (pre[edinte Cristian Dulgheru),Zoom Film & Video Productions (Marius Popa, Florin Suciu),precum [i promotorul Eduard Irimia.
Sponsor principal al galei a fost Redis Nutri]ie.Evenimentul s-a bucurat de prezen]a \n juriu a invita]ilor
de onoare, Ionu] Iftimoaie, Ciprian Sora, Radu Pietreanu,dar [i a campionului interna]ional K1, Cyril Abidi.
|n competi]ia de skandenberg s-a decis experimental in-troducerea de categorii suplimentare. Astfel, \n premier`pentru Romånia, am avut concurs de copii, juniori, precum[i pentru bra]ul stång. Preliminariile [i finalele categoriilorexperimentale s-au desf`[urat \n prima parte a zilei, iar fina-lele categoriilor seniorilor bra]ul drept [i senioarelor s-audesf`[urat la lumina reflectoarelor, seara, \n deschidereaGalei Finale „Fight Academy“. Concursul s-a desf`[urat du-p` regula dublei elimin`ri, cu excep]ia faptului c` \n finalelede sear` s-a plecat de la 0-0 folosindu-se sistemul „cel maibun din 3 meciuri“.
Iat` [i clasamentele:Categoria ccopii (10--14 ani), open bbra]]ul drept:
1. Simona P\rjol (Bucure[ti)2. Dina P\rjol (Bucure[ti)
Categoria jjuniori (15--18 ani), open bbra]]ul drept:1. {tefan T`ma[ ({i[e[ti-Baia Mare) 2. Florin Butu[in` (Bucure[ti) 3. Paul P\rjol (Bucure[ti)
Categoria 85 kg seniori, bbra]]ul ståång:1. Andrei Kopandi (Bucure[ti) 2. Florin Butu[in` (Bucure[ti)3. {tefan T`ma[ ({i[e[ti-Baia Mare)
2. Alexandra Gimba[anu (Bucure[ti)Au arbitrat Drago[ Corcoveanu, Mircea P\rjol [i
Mihai {erban. Din echipa tehnic` [i secretariat au mai f`cutparte Alexandru Bolborici [i Cristian Corcoveanu.
Sper ca asemenea evenimente s` devin` tot mai dese [is` avem o colaborare de viitor cu organizatorii romåni de K1.
Drago[ Corcoveanu
Skan
denb
erg
lSk
ande
nber
g l
Skan
denb
erg
CUPA „SPORT MAGIC“CUPA „SPORT MAGIC“
32Sportivi,, arbitri,, orggannizatori
ffinnalla categgoriei+100 kggTOPCULT
URISM.R
O
CREATIN Bar-RRReeccoommaanndd`̀rrii:: favorizeaz`
dezvoltarea musculaturii [i inten-sific` reac]iile anabolice din or-ganism. Creatina este o substan-]` regulatoare, energetic` produ-cånd energie [i for]` muscular`[i m`rind viteza de metabolizarea gr`similor. Raportul bine echili-brat al ingredientelor asigur`consumatorului o nutri]ie corect`[i eficient`. Se recomand` con-sumarea a 2-3 batoane pe zi.
zeaz` depozitele de gr`sime,m`re[te performan]ele fizice [iperforman]a la efort, reduce nivelulcolesterolului [i trigliceridelor. Serecomand` consumarea unuibaton cu 30 de minute \nainteaantrenamentului [i unul \nainte deculcare.
BCAA-RRReeccoommaanndd`̀rrii:: este un produs cu efect
anabolic, m`re[te semnificativ sinteza de
proteine \n organism, faciliteaz` eliberareanatural` de hormoni (GH, IGF1 [i insulin`).Ajut` la men]inerea unui raport favorabiltestosteron-cortizol. BCAA are unremarcabil efect anticatabolic preveninddistrugerea proteinelor [i pierderea maseimusculare. Se recomand` consumarea a 3-10 batoane/zi, \n mai multe reprize, imediat\nainte [i dup` antrenament, dar [i \nainte
de culcare [i \ntre mese.CCoommppoozzii]] iiee nnuuttrrii tt iivv`̀
metabolismul lipidelor, mo-bilizeaz` depozitele de gr`-sime, m`re[te performan]elefizice [i performan]a la efort,reduce nivelul colesterolului [itrigliceridelor. Se recomand`consumarea a 2-4 batoanezilnic.
RReeccoommaanndd`̀rrii:: are un efect antioxidantasupra radicalilor liberiprodu[i \n timpul me-tabolismului, \mbun`t`-]e[te imunitatea, stimu-leaz` producerea hormo-nului de cre[tere, \mbun`-t`]e[te refacerea post-efort, accelereaz` meta-bolismul lipidelor, reducenivelul colesterolului [i tri-
gl iceridelor. Se re-comand` consumareaa 2-4 batoane zilnicpentru \nlocuirea me-selor, deoarece asigu-r` to]i nutrien]i inecesari unei al i-menta]ii s`n`toase.
Dori]i o sal` cu apara-te de ultim` or` [i apara-te clasice, cum ar f i :bare [i discuri olimpice?Sunte]i a[tepta]i la salade culturism [i fitnessdin Bucure[ti, \n incintaLiceului „Aurel Vlaicu“,situat \n zona 1 Mai –Grivi]a.
Antrenor, multiplulcampion na]ional [imaestru al sportului: Ale-xandru Costache. Salabeneficiaz` de mas`ping-pong, mas` biliard,sac de box, incluse \nabonamentul lunar. Programul s`lii este: 9:00-20:00zilnic; 9:00-15:00 såmb`ta.
Informa]ii la tel: 0723.154.313; 0740.096.475
S`li de culturismCSS 5 – Bucure[ti
Stadion Lia Manoliu (fost 23 August) – lång` turnul de para[utism
telefon: 0722.697.522; antrenor Dan Enu]`
SIMONE GYM 1Bucure[ti, cart. Drumul Taberei, str. Pa[cani 8. Tel. 413.22.84;
Magazin de unde pute]i cump`ra tot ce ave]inevoie pentru practicarea culturismului [ifitnessului: suplimente nutritive, accesorii, echi-pamente etc. Aici s-a deschis [i un stand deprezentare [i vånzare al firmei produc`toare de
echipament sportiv, X-treme Equipment.Cristian Ra[c`, campion de culturism, v`
Orice informa]ii despre magazinob]ine]i la tel. 212.49.03
PETROMTunari
M
M Str. Eminescu 114-116
Bucure[ti, str. Mihai Eminescu num`rul 114 – 116
MAGAZINUL REDIS NUTRI}IE
Local Kombat 16 a reprezentat primul evenimentinterna]ional din România care a putut fi cotat lacasele de pariuri, \n condi]iile \n care acest lucrueste greu acceptat pentru un sport relativ nou \nscen` [i suferind des de arbitraje discutabile. Stan-dardul organizatoric a dep`[it \ns` aceste pro-bleme atât prin numele lupt`torilor, cât [i prinprezen]a unei echipe de oficiali din organiza]ii in-dependente de WKN, printre care Rick Cocu, arbi-tru \n Superleague. Meciul Ghi]` – Wallis reprezin-t` elementul care va propulsa \nc` un greu român\n zona "eligibil pentru K-1", Ghi]` urcând \n ierar-hia primilor 30 din ranking-ul greilor participan]ila gale pe reguli K-1. Gala a adus [i o carte de vizit`"decorat`" cu \nc` un meci important pentruIftimoaie, chiar dac` lupta cu Alexander Ustinovnu a adus victoria a[teptat`, ci numai un egal.
K-1 a adus dup` sine o adev`rat`mod` a gigan]ilor. Buni sau (maiales) mai pu]in buni tehnic, iubi]i de obun` parte a publicului mai pu]in cu-nosc`tor [i detesta]i de puri[tii spor-tului, ei au adus \n lumea ringuluiparfumul zicalei „m`rimea contea-z`“... dar s-au lovit [i de opusa ei,cea cu „buturuga mic`“. Articolul defa]` \[i propune s` fac` o scurt` pre-zentare a unor uria[i, mai mult saumai pu]in cunoscu]i, mergånd [i \ntrecut, cånd, de[i K-1 mai avea multtimp pån` s` apar`, ei au constituitde multe ori un punct de atrac]ie aldiverselor show-uri sau prezen]e me-morabile \n societate.
ANGUS MACASKILL (1825-1863)Cel mai \nalt gigant „adev`rat“ (carenu suferea de gigantism de cauz`patologic`). |n`l] ime 236 cm,greutate 198 kg. |n 1981, GuinnessBook of Records l-a desemnat celmai \nalt om care a tr`it, cel maiputernic [i cu cel mai mare perimetrutoracic (\n afar` de obezi). A fostofi]er \n armata american`. |i pl`ceas`-[i afi[eze puterea alergånd prinora[ cu butoaie de 150 kg sub bra],obi[nuia s` care oameni bolnavi prinviscol chiar [i 40km, \n repetaterånduri ridica greut`]i de 50kg cunumai 2 degete [i le men]inea lanivelul um`rului (cu bra]ul \ntins) timpde 10 minute. Nu mul]i au stat \ncalea lui, iar cånd drumurile lor se\ntålneau de obicei regretau acest
fapt. Un marinar de 150kg l-a nec`jit,MacAskill [i-a pierdut cump`tul [i l-aaruncat peste o gr`mad` de lemnede 3 metri \n`l]ime. La numai 14 ani,a lovit cu pumnul un om care a r`-mas atåt de mult timp incon[tient \n-cåt s-a crezut c` l-a omoråt.
Cum s-ar descurca acest om azi \nsporturile de lupt`? Greu de spus. Arfi putut fi desigur un „hard-hittter“, darnu se [tie cåt timp ar fi putut rezistala loviturile unui bun tehnician. Nu enici o \ndoial` c` ar putea s` dea ob`taie bun` cuiva, dar nu se [tie cåtde bine ar putea \ncasa o b`taie, maiales c` dimensiunile lui nu mai suntchiar neobi[nuite azi.
ROBERT WADLOW (1918-1940)Considerat cel mai \nalt om de pån`acum, de[i neomologat ca atare. Asuferit de gigantism (dereglare afunc]iei hipofizare cu secre]ieexcesiv` de somatotrop). |n`l]ime:272 cm, greutate 223 kg. Nu a pututsupravie]ui mult timp afec]iunii, \nacea vreme netratabil`. Excesul demas` corporal` la aceste dimensiuniduce la insuficien]` cardiac` [icomplica]ii sistematic fatale.
NATHAN JONES: \n`l]ime 210cm, greutate 150 kg. Bob Sapp nu afost prima alegere pentru a juca rolul„bestiei“, ci Nathan. A fost „curtat“ deK-1 [i WWF \n acela[i timp. AlegåndWWF (fake wrestling), a ales maimul]i bani [i... mai pu]in` suferin]`,de[i nu a atins celebritatea lui Sapp.
SEM SCHILDT: \n`l]ime 212 cm,greutate 120 kg. La \nceput a fost ca-talogat drept „freak“, dar s-a dovedita fi un kickboxer bun, mai ales c`greutatea nu este totu[i exagerat`, ci\n zona acceptabil` pentru un efortsus]inut \n ring. Schildt i-a \nvins peMusashi, Bonjaski si McDonald [i af`cut un meci egal cu \nsu[i Hoost,care a fost vizibil incomodat de alonjanet superioar`. Ulterior, l-a]i putut ve-dea \nvingånd la K-1 Paris, lucru
care \l calific` pentru Final Ellimina-tions de anul acesta.
MONTANHA SILVA : Are 225 cm\n`l]ime la o mas` de 142 kg. A f`cutparte din categoria „mon[trilor“ pro-mova]i \n K-1 o dat` cu Sapp, \ns`rezultatele lui au fost \nc` mai deza-m`gitoare. Meciul s`u contra cvasi-sfericului Butterbean (178 cm, 170kg) a fost considerat una din cele maiuråte partide disputate vreodat` \n K-1, un fel de „Stan [i Bran \n ring“. Areu[it s` se impun` \n fa]a luiButterbean, dar cu Ernesto Hoost,Musashi sau Semy Schilt alta i-a fostsoarta, ultimul \nvingåndu-l chiar prinKO \n prima rund`. Cuvintele care \idescriu cel mai bine stilul de lupt`:robotic [i foarte lent.
O poveste amuzant` despre un„gigant“ este aceea a lui KONISHIKI(275 kg), lupt`tor de sumo. El esteimaginea zicalei despre „buturugamic`“. Konishiki a atins gradul deOzeki (campion), cu un grad mai josde Yokozuna (mare campion). Darchiar [i \n sumo, m`rimea nu e defiecare dat` un avantaj. Mainoumiera cel mai mic lupt`tor din circuit, cunumai 98 kg, [i [i-a f`cut un implatde silicon sub pielea capului pentru aputea trece de baremul de 170 cm\n`l]ime care e necesar \n sumo. Ko-nishiki a cå[tigat multe meciuri, dar,cånd Mainoumi venea, norocul luidisp`rea. Aproape de fiecare dat`Mainoumi l-a \nvins. Konishiki nu aputut lupta \n ring, dar a venit la eve-nimentele K-1 [i i-a \mprumutat luiMark Hunt numele s`u de ring: SuperSamoan Hype.
POVESTIRILE LUPTåTORILOR l POVESTIRILE LUPTåTORILOR
„GIGAN}II VECHI {I NOI“„GIGAN}II VECHI {I NOI“ Destinele romånilor care [i-au luatsoarta \n måini [i au decis c` \mplini-rea visat` de ei se afl` peste hotarenu trec numai prin „c`p[un`rit“ saualte activit`]i de acest gen \n Penin-sula Iberic`. Unul din ei a devenit \n-c` un nume exemplar pentru o carie-r` de lupt`tor construit` de la zero la„divizia A“ \n sportul profesionist [i,ca atare, i-am solicitat un interviu pecare a avut amabilitatea s` ni-l acor-de. Ne vorbe[te, despre cum a ajunss` lupte pe primele scene ale sportu-lui, pornind de la un vis la 17 ani, Flo-rin Vintil`...
– Am plecat din ]ar` destul de de-vreme, am „r`t`cit“ prin diverse locuri- Ungaria, Cehia, Germania, apoi amvrut s` fac o vizit` unui unchi caredeja se afla \n Portugalia. Era inten-]ionat` ca o simpl` vizit`, \ns` ]arami-a pl`cut mai mult decåt cele depån` atunci... [i am r`mas pån` azi.
karate, apoi \n Portugalia am ajuns lao sal` de kickboxing (disciplina delupt` mai restrictiv`, unde nu suntpermise loviturile de cot [i genunchidin boxul thai, n.r.), la \nceput do-ream pur [i simplu s` fac un sport,dar dup` numai dou` luni am primit oofert` de meci. Am luat-o aproape cape o glum`, \ns` chiar am cå[tigatacel meci. Adev`ratul contact cu thai-boxing \ns` a venit abia dup` primacal`torie \n Thailanda.
– Am avut mai mul]i antrenori, \ns`cel cu care am stat cel mai mult [icare m-a ajutat cel mai mult a fostNuno Ferreira, decedat de curånd \n-tr-un accident. Locuiam \n p`r]i opu-se ale Portugaliei, dar am avutocazia s`-i \ntålnesc unul din elevi\ntr-un meci, l-am \nvins prin KO [i lapu]in` vreme dup` aceasta am aflatc` antrenorul se mutase \n regiuneamea [i era interesat s` colabor`m.
Perioada a coincis cu plecarea \nThailanda [i contactul cu ]ara deorigine a boxului thai.
–– CCuumm aa ffoosstt aacceeaasstt`̀ eexxppeerriieenn]]`̀?? – |n Thailanda am avut ocazia s`
lupt la „Cupa Regelui“, l-am \ntålnitpe Faisal Mohamed. Am luptat cu undezavantaj de 7 kg. \n defavoareamea, \n plus el se antrena de 10 anicu Skarbowski, fiind deja un numecunoscut. Am pierdut meciul la punc-te, dar to]i ceilal]i europeni au fost \n-vin[i prin KO la acea gal` [i eu amf`cut, ca atare, cea mai bun` figur`,Faisal a trebuit s` renun]e la urm`-torul meci din cauza leziunilor cumu-late \n al meu. Acesta a fost primulcontact cu Muay Thai profesionist „lael acas`“.
–– CCaarree eessttee pprrooggrraammuull tt`̀uu aaccttuuaall?? – Acum sunt \n \ntregime dedicat
sportului profesionist, deci pot s`sus]in dou` antrenamente pe zi. Pro-gramul \ncepe la 7 diminea]a cu aler-gare [i condi]ie fizic`, apoi urmeaz`\nc` unul la 5 dup`-amiaza, cu sac,sparring, preg`tire tehnic`.
–– CCaarree aa ffoosstt cceell mmaaii ggrreeuu mmeecciissuuss]]iinnuutt??
– Cu Alexis Baena, primul meci un-de am concurat pentru un titlu euro-pean. A avut loc o modificare de regulicu 30 de minute \nainte de meci \nsensul c` au fost permise [i lovituri decot, de obicei interzise \n Europa, iareu am luptat cu dou` accident`ri, ot`ietur` la tibia dreapt` [i una laantebra]ul stång, \ncåt tot meciul am
luptat doar cu bra]ul drept [i piciorulstång. A fost o experien]` dur` !
– Echipa mea se nume[te TopTeam [i sunt \n mod obi[nuit cam 50-60 de sportivi, m` ajut` cu preg`tirealor un elev al meu [i un antrenor debox; dintre cei care se antreneaz`, 10sunt lupt`tori care au deja activitatecompeti]ional` [i rezultate. Ca pro-motor, lucrurile n-au fost simple de-loc, nu este u[or s` devii promotor \n-tr-o ]ar` str`in`, \ns`, de[i \nceputul afost dificil, acum sunt printre promoto-rii cunoscu]i [i aprecia]i \n Portugalia.
– Da, de 3 ani a[teptam acest lu-cru, este cea mai titrat` [i mediatiza-t` promo]ie a categoriilor u[oare, \n-s`, ca de obicei, accesul nu este sim-plu [i nu depinde numai de valoareaproprie, ci [i de interesele promotori-lor, acum \ns` Superleague va face oprim` gal` \n Portugalia [i situa]iadevine ceva mai favorabil`. Am primito ofert` de principiu pentru un mecicu Fadi Merza; dac` se realizeaz`,este cea mai mare ocazie deafirmare de pån` acum...
Denumit` \n thaibox „teep“, este aldoilea procedeu de picior larg folosit\n disciplinele de striking dup` lovitu-rile circulare.
Mi[carea de lovire \ncepe prin \n-c`rcarea frontal` a piciorului, moment\n care piciorul de sprijin execut` unu[or pivot de natur` s` permit` o smu-cire mai larg` a bazinului pe lovitur`pentru a amplifica impactul. Desc`rca-rea loviturii este efectuat` cu o oareca-re biciuire, sau ca un val care love[te]`rmul dup` ce s-a \n`l]at la maxim; lo-vitura este descris` frecvent ca „\mpin-gere“ \ns` nu tocmai corect, scopulfiind de a transmite un [oc cåt maimare [i nu pur [i simplu de a \mpingeadversarul \n spate. }inta predilect`este sec]iunea de mijloc, dar cei maiagili lupt`tori o pot trimite f`r` proble-me [i la fa]`, mai ales contra unui ad-versar care avanseaz` imprudent. |nthaibox este permis` [i lovirea picioru-lui pentru a incomoda \naintarea ad-versarului, pentru a-l dezechilibra saua intercepta o tentativ` de atac de bra-]e [i mai ales o circular` de picior. „Ar-ma“ de impact este „perna“ piciorului,mai rar c`lcåiul.
„Teep“ este rar folosit cu inten]iede KO, de[i recep]ionarea pe plexulsolar sau aria ficatului poate pune ca-p`t unei lupte. Este \ns` o arm` tacti-c` foarte bun` pentru a for]a un ad-versar agresiv s`-[i limiteze asaltulfrontal [i pentru a cå[tiga spa]iul rin-gului obligåndu-l s` piard` teren.Amenin]area cu „teep“ este [i o tacti-c` frecvent` de a fenta, urmånd defapt o lovitur` circular` [i nu una di-rect` atunci cånd adversarul a schi]atmanevra de ap`rare prematur.
|n mod obi[nuit, pozi]ia unui thai-boxer, cu greutatea dozat` mai multspre piciorul de spate [i o u[oar`mi[care sus-jos a piciorului fa]`, estesitua]ia clasic` prin care amenin]` cuaplicarea loviturii frontale dac` adver-sarul ar \nainta prea ferm. |ns` ame-nin]area poate fi comutat` instanta-neu prin redistribuirea echilibrului [i\nc`rcarea unei lovituri circulare \nloc de cea direct` sau ini]ierea unuiasalt de bra]e.
Debutul unui meci de thaibox for-mat clasic (de obicei prima repriz`din 5) este de mul-te ori dedicat unortaton`ri agile pen-tru a percepe in-ten]iile adversaru-lui, loviturile puter-nice (sau nu) folo-site [i cåt de buneste la \nchidereadistan]ei sau la apreveni \nchidereadistan]ei. |naceast` etap` uniilupt`tori folosesc
frecvent „teep“ [i pentru a „sim]idistan]a“ func]ie de reac]iaadversarului, aprecierea opor-tunit`]ilor de atac [i ap`rare fiindconstruit` „v`zånd [i f`cånd“ [i nu pebaz` de scheme fixe. Din acest punctde vedere, „teep“ este un comple-ment al jab-ului, important [i pentrudezvoltarea strategiei.
Din lupt`torii prezen]i \n marilepromo]ii, Buakaw Por Poramuk, titu-larul K-1 max 2004, este „posesorul“unei game de lovituri frontale reduta-bile, pe lång` un arsenal complet delovituri circulare, cu o marj` larg` deajust`ri din joc de pa[i [i fente care-lface capabil s` descarce lovituri dureatåt pe atac cåt [i pe ini]iativa adver-sarului. Mul]i oponen]i ai lui Buakawau fost surprin[i de lovituri frontale\nalte, \n plin` figur`, [i loviturile vio-lente [i rapide de acest gen au fostuna din armele prin care a cå[tigat fi-nala 2004 contra japonezului Masato,\mpiedicåndu-l categoric s`-[i ex-ploateze procedeele de bra] [i com-bina]iile bra]-picior.
4544
Poart` porecla „Uciga[ul cu securea“. Paradoxal, ca [imul]i al]i lupt`tori renumi]i prin agresivitatea din ring, \nvia]a „civil`“ este un om pa[nic, bonom, supranumit „Mo[Cr`ciun“ pentru c` face numeroase acte de caritate copii-lor orfani, \n total contrast cu prima porecl`, aducånd aasasin crud. Situa]ia se schimb` cånd ajunge \n fa]a ad-versarilor, mergånd pån` la transformarea expresiei [i aprivirii, \ntr-un soi de a ]intui t`ios pe cel din fa]`. {i ur-meaz` de cele mai multe ori dezl`n]uirea infernului... |npalmaresul lui Silva expresia „TKO prin lovituri“ este cu-våntul de ordine. Silva provine din Muay Thai, disciplin`cu care a \nceput \nc` de la 13 ani, dar la „Chute BoxeAcademy“ din Brazilia a luat contact foarte devreme cuMMA. Combina]ia rezultat` a devenit extrem de pericu-loas`. Silva nu este apreciat ca un lupt`tor nemaipomenitde tehnic, nu utilizeaz` lucruri sofisticate, nu duce frec-vent lupta la sol, nu arunc` elemente de arsenal dificile.Cuvåntul rezumånd tactica [i strategia sa ar putea fi maidegrab` „instinct“, un talent \nn`scut dar [i [lefuit de aataca exact cånd [i cu ce trebuie. Pån` recent, numai 4adversari se puteau l`uda cu victorii [i unul singur cu unegal contra lui Silva, iar din acestea numai dou` \nfrångericategorice, \nainte de limit`. Una apar]ine lui Artur Maria-no, cvasi-necunoscut azi, care l-a \nvins la circuitul Inter-national Vale Tudo \n 1997, Silva fiind mult mai tån`r [i\nc` departe de perioada sa de maxim` form` din aniiulteriori cånd s-a afirmat \n Pride. A doua \i apar]ine lui Vi-tor Belfort, unul din starurile MMA, de asemenea la o dat`cånd Silva nu era la apogeu (1998). Ulterior, Tito Ortiz i-asmuls o decizie controversat` \n UFC Japonia, nici pån`azi nefiind clar speciali[tilor pe ce criterii i-a fost atribuit`.
Ceva mai recent, afost \nvins [i de MarkHunt, dar la o ca-tegorie superioar` ce-lei \n care lupt` deobicei. |n rest, to]i ceicare au urcat \n ringcu Silva l-au v`zut \n-deplinindu-[i pe pie-lea lor una din pro-misiunile sumare cucare apare la confe-rin]ele de pres` : „V`promit violen]`!“.
Circul` butade \n-sp`imånt`toare des-pre ce se \ntåmpl`adversarilor s`i, una
din cele mai circulate fiind „a fost wanderlizat“, sau carica-turi despre ce viziuni au adversarii s`i dup` ce \i primescloviturile. Ascensiunea \n marea scen` a lui Silva a \nce-put \n 2002, de[i era popular [i \nainte datorit` succeselor\n Vale Tudo. |n 2002 \ns` a devenit titularul trofeului la -93 kg \n circuitul Pride, \nvingåndu-l pe legendarul Ka-zushi Sakuraba, ne\nvins pån` la acea dat`. Silva a repe-tat performan]a constant de atunci, cu o popularitatemereu crescånd`, [i reu[ind s` umbreasc` imaginea unorlupt`tori mult mai spectaculo[i \naintea fanilor. El a repa-rat, a[a-zicånd, onoarea ]`rii natale, Brazilia, dup` ce Sa-kuraba o „[ifonase“ datorit` succeselor constante contralupt`torilor de Brazilian Jujutsu care \i aduseser` poreclade „Gracie hunter“ (vån`torul clanului Gracie). |ndr`z-neala lui Silva de a lupta cu adversari mult mai masivi, de-[i [ansele erau vizibil inegale la capitolul for]` brut`, i-aadus \nc` un plus de admira]ie. Singura \nfrångererecent` a lui Silva s-a produs la ultima gal` Pride, \n fa]alui Ricardo Arona. Silva, ezitant \n fa]a lui Arona, posesoral unor abilit`]i de a duce lupta la sol redutabile, a abordatun joc stereotip, \ncercånd s` previn` intrarea adversaru-lui la takedown... pån` cånd a survenit inevitabilul, o gre-[eal` de ajustarea distan]ei la un lowkick, Arona a contra-atacat [i a reu[it ceea ce-[i dorea: lupt` la sol cu Silva.Silva \ncepe o pant` descendent` \n carier`? Probabil c`nu \nc` [i, \n orice caz, tån`rul Mauricio Rua, produs totde Chute Boxe Academy [i coleg de antrenamente cu el,pare gata s`-i preia [tafeta \n numele aceleia[i [coli fai-moase, de care \n mod sigur vom mai auzi...
acum a stat sub tensiune maxim`. Aufost prezente nume mari, gala a fostpentru prima dat` cotat` la casele depariuri, romånii nu erau favori]i. Totu[i,titlul mondial WFCA Brecht Wallis vs.Alexander Ustinov, care se sus]ine \nscurt timp, devine ceva mai "s`rac": elar putea fi acum disputat la fel de binede cei doi romåni cu care s-au \ntålnit!Nu este cazul, titlurile se pun \n jocconform unor \n]elegeri, dar, chiar [if`r` o centur`, meciurile au \nsemnat omiz` major` pentru romåni.
Bococi: ghinion sau nu,dar oricum abandon...
Emo]ii le au fost accentuate demeciul Aurel Bococi-Josip Bodrozic. Oprim` mi[care inspirat` a lui Bococi adus la un knockdown suferit de croat.Dar apoi Bodrozic a \nceput s`recupereze. Bococi, uzat de lovituri, acedat teren. La finalul a 3 reprizejudecate ca egal, Bococi a abandonat laprelungiri, acuzånd o accidentare \nurma unei lovituri de picior proprii.
Florin Golopen]a: nicila noua categorienorocul nu-i suråde...
Florin Golopen]a-Milan Malkovic. Sea[teptau multe de la revenirea lui Florin\n categoria mai aproape deposibilit`]ile genetice. Dar Malkovic aavut alt` p`rere. Dup` cåteva rafale depumni \n fa]a c`rora arsenalul lui
Golopen]a s-a dovedit insuficient, dou`upercuturi au determinat nu numai dou`num`r`tori ale arbitrului, ci [i o fractur`de piramid` nazal` [i un TKO.
Daniel Ghi]`: visul se apropie de realitatecu \ncå un pas!
Pentru Daniel Ghi]`, Brecht Wallis nu\nsemna numai provocarea \n sine, ci [iposibilitatea de a dovedi c` \ntrebarea"ce ar face Daniel Ghi]` \n K-1" nu esteo simpl` ipotez`. Wallis, cu 20 kg maimasiv, a \ncercat toate c`ile de a g`silovituri care s`-l pun` la punct peromån. Ghi]` \ns` a venit cu multe lec]iitactice \nv`]ate, a avut intr`ri [i ie[iriderutante pentru Wallis [i a capitalizatbine atu-ul vitez`. Care a \nceput s`dep`[easc` ce putea a[tepta Wallis dela for]a superioar` cånd s-a v`zut c`pumnii lui Ghi]` "trec", timp \n carearsenalul lui Wallis nu putea compensacu nimic. De[i Wallis a perseverat pån`la final, dup` meci, foarte fairplay, l-afelicitat pe Daniel pentru victorie. Ghi]`ob]ine un al doilea "scalp mare" \npanoplie, mult mai important decåt celal croatului Percovic de anul trecut.Victoria reprezint` un element depalmares important [i un argument forte\n fa]a oric`rui promotor interna]ional.
"Bombardierul" vs. "Picior de fier"
Meciul debutan]ilor (la Local Kombat){tefan Dediu-Florentin Pintescu a fostmai degrab` dur decåt tehnic, de[iniciunul nu este debutant \n sport,
dimpotriv`. Meciul \ns` a fost subsemnul unei accident`ri dup` carePintescu nu era \n \ntregimeref`cut, iar Dediu a fost \ndezavantaj la defensiva contraloviturilor de picior. O prim` repriz`a lui Dediu, cånd Pintescu adovedit o capacitate de \ncasatorremarcabil`. Apoi Dediu a primit\n R II mai multe lovituri puternicela corp, pierzånd mult din suflu.Pintescu nu a reu[it \ns`exploatarea avantajului, meciuldevenind anarhic spre final. Dediu,care a punctat ceva mai clar, a
ob]inut o decizie stråns`.
Iftimoaie-Ustinov:Pån` la ultimapic`tur` de energie,egal...
Meciul va f i memorabil pentrudefini]ia "r`zboi \n ring". Iftimoaie a venitcu o tactic` nou`, utilizånd lovituri depicior (mai ales la coaps`) pentru a sepune la ad`post de alonja [i kg (peste30 \n plus) ale lui Ustinov. A venitmomentul care a pus sala \n delir,Ustinov lovit de o dreapt` \n nas (care anecesitat control medical ulterior), [iapoi o intrare abrupt` a lui Iftimoaie,rusul fiind ]intuit pe corzi de o rafal` depumni dup` care este greu de spuscine rezista. Ustinov \ns` nu a cedat. RII a fost pentru Iftimoaie un r`zboi"centimetru cu centimetru". Genunchiilui Ustinov [i-au pus amprenta asupracondi]iei fizice. R III era cåt pe ce s`\nsemne \nfrångere.
Dar nici capul lui Iftimoaie nu a fostmai "moale", nici m`car dup` uncontact aproape \n plin cu un picior!Repriza de prelungiri a fost epuizant`,ambii lupt`tori fiind uza]i. Un judec`tori-a atribuit meciul lui Ustinov, unul luiIftimoaie, unul a v`zut egal. Iftimoaie\ns` poate duce cu fruntea sus oricaredecizie. "Egal cu Ustinov" sau chiar"\nvins de Ustinov, dar dup` ce Ustinova fost aproape KO" sunt fraze care apar\n pu]ine c`r]i de vizit`. {i este u[or despus de cine s-ar mai teme Iftimoaie \nEuropa – [i anume, probabil denimeni...
<<Nepotu’>> faceprogrese...
L`sat la urm`, Florin Ghi]` risca s`fie eclipsat de "artileria grea" dinainte. Areu[it s` se impun` prin KO asupra luiMicha Nicolic, cu progrese de tehnic` [itactic` v`dind c` evolu]ia de cånd esteantrenat de Alin Panaite poate f iconsiderat` favorabil`. Gala reprezint`un etalon pentru evolu]ia sportivilorromåni [i intrarea oficial` aevenimentelor "Local Kombat" \n scenainterna]ional` major` a sporturilor decontact.
NEWS FLASH INTERN l NEWS FLASH INTERN l NEWS FLASH INTERN
NEWS FLASH INTERN l NEWS FLASH INTERN l NEWS FLASH INTERN
|ncercarea staff-ului LK de a atra-ge tån`ra genera]ie \n scena profesi-onist`, prin organizarea de gale deselec]ie, a fost bine r`spl`tit`. Ideeaeste generoas` in sine, \ntrucåt deobicei promo]iile profesioniste suntpe baz` de invita]ii, [i anume, spusmai pe [leau, se ajunge \n cele maimulte nu numai pe baza valorii spor-tive (care oricum e necesar`), ci [i ]i-nånd cont de interese manageriale [ifinanciare ale promotorilor.
Anun]urile f`cute de partenerii me-dia, inclusiv fight.ro, s-au soldat cu oparticipare de excep]ie, gala trebuinds` se \ntind` pe o durat` mai maredecåt cea planificat`, pån` tårziunoaptea. Au fost categorii cu maimult de 8 sportivi \ncåt mul]i partici-pan]i au tras la sor]i lupte singulare(superfight) \n loc de turneu, pentru anu se ajunge la adev`rate turnee genK-1 \nc` de la nivelul pre-profesio-nist. Str`dania organizatorilor de aatrage tineretul a fost cu atåt maiapreciat` cu cåt tinerii au avut ocazianesperat` pentru condi]iile de pån`acum de la noi de a lupta avånd \njuriu nume ca Iftimoaie, Ghi]`, Sora,iar printre spectatori - pe \nsu[i MikeTyson, care a electrizat audien]aap`rånd \n public \n ziua finalelor,precum [i pe Cyril Abidi, al c`ruiantrenor, Didier Le Borgne, a fost co-optat ca selec]ioner, p`rerea unuitehnician experimentat contånd multpentru a anticipa care din tineri au[anse de cre[tere \n sportul profesio-nist.
Meciurile au fost spectaculoase [itehnice mai ales la categoriile mici [imijlocii. Cå]iva dintre \nvin[i au fost,de[i elimina]i din turneu, re]inu]i pen-tru un „wildcard“, deci considera]i \ncontinuare selec]ionabili, \ntrucåt auavut parte de meciurile cele mai di-
ficile [i au demonstrat bune calit`]itehnice [i poten]ial de evolu]ie.
La categoria 63,5 kg, s-a impusCat`lin Slave (Metrorex), deja afirmatprin multiple titluri na]ionale [i cu pal-mares interna]ional \n cre[tere.D`nu] Decianu, prezent \nundercard-urile LK [i la alte cåtevagale, a avut un meci egal \n final` cuRobert {tefanache de la ScorpionsIa[i, categoria r`månånd cu 3 sportiviconsidera]i selec]ionabili.
Categoria 67 kg a fost \nc` maipopulat` [i disputat`, cu meciuri denivel tehnic ridicat, f`cånd alegerilemai dificile. Au fost prezen]i fra]iigemeni Andrei [i Adrian Buda dinArad, sportivi titra]i \n box, care auluptat la categorii diferite, -67 [i -72,5, pentru a evita s` se\ntålneasc`, ambii cå[tigåndcategoric finalele, cu tehnic` foartecompact` [i agresivitate. Pe lång`ace[tia, au f`cut meciuri foarte spec-taculoase Sorin Grajdeanu (HontaiBuc.) [i George De-cianu la -67. |n plus,Grajdeanu [i opo-nentul lui Georgedin se-mifinale,Costel Pa[niciuc, aufost considera]ieligibili de Didier LeBorgne pentrumeciuri cu reguli maipermisive (MuayThai) \n promo]i iinterna]ionale pre-profesioniste, da-torit` calit`]ilor do-vedite primind ofertade principiu pentru alupta \n Ital ia \n2006.
Categoria -76 kga fost dominat` de
doi sportivi de la Kudokai-Atlassib,Alexandru Baciu [i Mircea Calu]iu,care [i-au dep`[it f`r` probleme opo-nen]ii atåt \n semifinale, cåt [i \nfinale.
S-au mai remarcat \n categorii su-perioare sportivii de la Scorpions Ia[i,mai ales debutantul C`t`lin Moro[a-nu (-86 kg).
Meciurile greilor au avut mult maipu]ine semnifica]ii pentru adev`ratadivizie profesionist`, majoritateaconsumåndu-se mai degrab` la duri-tate, dar, mul]i sportivi fiind destul detineri, putem spera c` viitorul [i expe-rien]a le vor rezerva o ascensiune ul-terioar`...
Gala a \ntrunit aprecieri aproapeunanime din partea oaspe]ilor [i apublicului. Fight Academy va consti-tui [i pe viitor o subsidiar` de selec]ie[i promovarea tinerelor talente a cir-cuitului LK, iar, despre evolu]iasportivi lor, f ight.ro v` va ]inepermanent la curent...
FIGHT ACADEMY: „ZI DE VAR~FIGHT ACADEMY: „ZI DE VAR~PÅN~-N SEAR~... CALIFIC~RI LA LK“PÅN~-N SEAR~... CALIFIC~RI LA LK“