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edicin 237
Revista de seRvicios y contenidos de zona noRte desde 1991
En esta edicin te contamos la historia de Mnica y Javier, una
pareja de zona norte que luch con amor y perseverancia
para ser padres de Lucas y Pilar. Un relato que hace de la
medicina y la ley, una oportunidad para muchos.
ARTE: Muestra de Roy Viera PSICOPEDAGOGA: Los renombrados lmites
SALUD: Qu es la fibromialgia?
w w w . p u n t o y a p a r t e . c o m . a r
El sueomamde ser
San Isidro tiene nueva
reina!
Foto de Vernica Gutirrez
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editorial
4717.0697 - [email protected]
director propietarioRicardo Marcos Veleff
[email protected]
ventas
Marta Vallo [email protected]
diseo y diagramacinFabu Cancellara
[email protected]
redaccin Celeste Gmez Wagner
[email protected]
fotogafpia
Vernica Gutirrez
administracinDaniela B. Marceca Saule
[email protected]
imprimeGutenpress
[email protected] 1760 - CABA
Edicin 237 - Octubre 2013
Este medio se distribuye en los centros comercia les de Vicente
Lpez, San Isidro. En comercios, cole-gios, centros de salud,
culturales, deportivos, y ca-sas. Los Edi to res no se hacen
responsables de las opiniones vertidas en los artculos, de las fo
tos pu-blicadas, ni de la calidad de los servicios o produc tos de
las publicidades. Pro hibida la reproduccin total o parcial de
artculos y/o publicidades, sin auto-rizacin del editor. Reg. de la
Prop. Int. N 151.872
El mundo avanza y se desarrolla, crece en conocimientos, renueva
sus tec-nologas y lleva al ser humano a lugares inimaginables. No
obstante sigue siendo nuestro instinto quien por suerte rige las
decisiones ms trascen-dentales que marcan el recorrido de nuestras
vidas.
Ser padres es una de ellas; y por eso en este nmero elegimos una
historia de vida para contar sobre esa eleccin, sobre ese sueo.
Incluso mucho ms all de lo posible. No son celebrities, son gente
comn; esos vecinos que pueden vivir en la otra cuadra, viajar en
colectivo al lado, o compartir la cola del supermercado.
Los elegimos como un homenaje a las miles de madres, y padres
tambin, annimos; que no son nota en ningn medio, pero se esfuerzan
y trabajan de-nodadamente para traer sus hijos al mundo, para
criarlos y transformarlos en personas de bien. Tambin para
homenajear a aquellos padres que ms all de la imposibilidad fsica,
lo son del corazn, de esos chicos que necesitan una familia.
Mandato social, vocacin, instinto o lo que sea, nos ha permitido
llegar has-ta aqu como humanidad.
Sera genial que a partir de todo el conocimiento que adquirimos
podamos, adems de fabricar celulares cada vez ms chiquitos y
completos, humanizar nuestros estilos de vida, revalorizando los
vnculos, afectos, compromisos, res-ponsabilidades y todo lo que
hace a la familia como ncleo del entramado que conforma la
sociedad.
Feliz da, mams. Hasta la prxima
ricardo marcos veleff
Crecer de la mano
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ACTUALIDAD ZONAL
San Isidro tiene nueva reina!
Sofa Nicole Frelli, de 20 aos, fue elegida como Miss San Isidro
en el evento realizado en el Hipdromo, el viernes 20 de septiembre.
Despus de la coro-nacin, ella dijo que Estoy emo-cionada y feliz,
esto me encan-
ta, lo hago desde chica y pienso seguir porque me siento cmo-da.
Agradezco que me hayan da-do esta oportunidad porque no todos los
municipios lo hacen y me gusta representar a San Isidro porque es
donde pertenezco
SIGNO: Gminis EQUIPO DE FTBOL: Racing GOLOSINA PREFERIDA:
chicle! MSICA: de todo! Lo que venga!
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Por primera vez, la Argen-tina fue elegida como in-tegrante de
la junta direc-tiva del Comit de Educacin y Accin Cultural (CECA)
de la Conferencia Internacional de Museos (ICOM); la orga-nizacin
ms importante del mundo dedicada a la temtica de los museos. En una
dispu-tada eleccin, la museloga ar-gentina Ana Margarita Laraig-ne
Garca fue elegida por 75 votos para integrar la conduc-cin de la
entidad internacio-nal superando a los candidatos de Japn, Alemania
y China, entro otros.
Laraigne Garca se encarga-r de la coordinacin del Comi-t
Regional para Amrica Lati-
na y el Caribe. Para eso cuenta con una importante trayecto-ria
profesional. Es integrante de la Asociacin de Directores de Museos
de la Repblica Ar-gentina, del Comit Interna-cional para la
Educacin y la Accin Cultural (filial Argen-tina), y de la Junta de
Histo-ria del Camino Real. Dirige el Museo La Forrajeara y el
Cen-tro Cultural Alfonsina Storni, ambas entidades de Vicente
L-pez. Tambin es vicepresidente
de la Asociacin Fundadores y Pioneros de Vicente Lpez que rene a
los descendientes de los primeros pobladores del lugar.
Al respecto, Margarita seal: Mi inters principal es lograr
incrementar los lazos de coope-raciones entre los distintos pa-ses
de Amrica Latina y el Cari-be, con el fin de que de acuerdo a sus
distintas modalidades, ex-periencias y tradiciones, poda-mos, a
travs de la educacin y trabajando mancomunada-
mente con los Museos, alcan-zar para nuestro continente tan rico
en diversidad tnica y cul-tural, el mayor grado de exce-lencia en
educacin y cultura. Para ello entre otras cosas ser necesario
proporcionar un fo-ro intercontinental para el in-tercambio de
informacin y cooperacin entre los profesio-nales, museos, as como
las ins-tituciones relacionadas en favor del desarrollo de acciones
a fa-vor de la educacin y la cultu-ra, para discutir de sus
proble-mas y prever su evolucin.
Para ms informacin:Lucas Viafora
156-525-8603 HYPERLINK mailto:lviafora@
hotmail.com [email protected]
Una argentina de zona norte en la conduccin de la
Conferencia
Internacional de Museos Margarita Laragne Garcia, directora del
Museo La
Forrajera de Florida fue elegida para integrar la conduccin de
la Conferencia Internacional de Museos (ICOM)
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educacinDEpOrTE
club atltico banco de la provincia de buenos aires -
[email protected] - 4797-0569/4791-5841 - H. Yrigoyen 803,
Vicente Lpez
A pocos meses de las ya an-siadas vacaciones, mu-chos padres
comienzan a preguntarse cmo podrn dis-frutar con sus hijos de un
vera-no que promete ser muy calu-roso en la ciudad.
La lleg la primavera y los pla-nes para el verano empiezan a
asomarse. Para muchos padres y madres que no pueden pen-
sar en hacer un viaje o que s-lo podrn hacerse una pequea
escapada, la colonia de vacacio-nes aparece como una opcin ideal
donde los chicos podrn divertirse en un lugar seguro y al aire
libre.
En el Club Banco Provincia, los nios tienen la posibilidad de
ingresar a un centro depor-tivo, donde, adems de jugar,
Colonia de Vacaciones
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Nicols De Ferrari obtuvo tres medallas de bronce en Per
El nadador del equipo municipal sanisidrense, Nico-ls Deferrari,
ob-tuvo tres medallas de bronce en los 1 Juegos Sudamerica-nos
Juveniles 2013 Lima-Per, con tan slo 15 aos. Felicitaciones!
desarrollan habilidades fsicas mediante la prctica de
dife-rentes deportes.
La conduccin de las activi-dades est a cargo de un equi-po de
profesores de educacin fsica especializados en distin-tas edades.
Tambin se cuen-ta con personal de vigilancia, guardavidas y mdico
perma-nente durante toda la jornada, que brindan seguridad tanto a
los chicos, como a sus padres.
Con el objetivo de generar un lugar adecuado, con una
orga-nizacin y planificacin en el rea del deporte y recreacin y con
objetivos concretos y pre-cisos en lo educativo, recreati-vo y
formativo, desde la colonia se respetan las distintas edades
evolutivas y el desarrollo motriz individual en un clima de
com-paerismo que posibilita que cada uno sea s mismo.
Para eso cuentan con insta-laciones apropiadas: dos gim-nasios
cubiertos, pileta, una
cancha de csped sinttico, un playn polideportivo para fut-bol,
vley, hndbol, hockey, bsquet. Los chicos tienen to-dos los das
clases de natacin y pileta recreativa donde podrn disfrutar de los
juegos organi-zados por los coordinadores.
Los padres tienen la posibi-lidad tambin de visitar el club y
participar de una clase abier-ta de natacin con actividades y
juegos acuticos.
A fin de mes, se organiza un campamento nocturno para
di-vertirse entre amigos, cenar con los profesores, tocar canciones
y bailar. Adems cuentan con talleres de msica, teatro,
acti-vidades, plsticas, pintura, etc.
Todo el personal docente, mdicos, guardavidas trabajan con en el
club durante todo el ao, lo que hace que no sean una colonia ms. Ms
de 19 aos de trayectoria en organi-zacin de eventos deportivos en
zona norte, lo respaldan.
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nota de tapa
Medioda en Per Beach. Flash y risas. Moki y sus dos mellizos,
Pilar y Lu-cas, posan para cada foto y se matan de risa imagi-nando
cmo habrn sali-
do. La gente sentada alrededor los mira sin entender qu est
sucediendo ni quines son esos personajes annimos. Pero ellos siguen
rindose entre flash y flash, sumer-gidos en un mundo que es slo de
ellos tres y de Javier, su pap. Un mundo mgi-co creado por el deseo
de ser una familia
En esta edicin te contamos la historia de una mam que vivi toda
su vida en Oli-vos y desde hace ms de 10 aos es prota-gonista,
junto a su pareja, de un largo re-corrido de lucha, frustraciones,
alegras y deseos. Un relato de amor que nos mues-tra que los
obstculos, no son imposibles de superar cuando se piensa y se busca
al-go con el corazn.
Cundo decidiste que queras ser ma-m? Cundo sentiste que era el
mo-mento?
Desde muy chica siempre so con ser mam. Me puse de novia a los
14 aos con Javier y a los 20, nos casamos. Despus de un ao dijimos:
Y si empezamos a bus-car?. Nos gustaba la idea de ser padres
j-venes; siempre pensamos en tener una fa-milia numerosa. Pero pas
un ao y pico, y nada. Entonces consultamos con mi gi-neclogo y
empezamos con los estudios.
Ah te enteraste que tenas una difi-cultad?
S. En esos estudios enseguida salt que tena un problema en mis
trompas que im-peda la fecundacin. Entonces deciden operarme, pero
el resultado segua dndome mal. Y ah ya me derivan con un
especialis-ta en fertilidad, el Dr. Claudio Ruhlmann.
EL SUEO DE SER
MAM
Y qu les recomend?Primero fueron consultas, ecografas, an-
lisis, etc., etc. Despus el mdico dice de vol-ver a operarme. Yo
digo que s. Me opero, y como lo haban predicho, no funciona.
Qu sentiste en ese momento?Y fue una noticia muy dura, ms
sien-
do joven. Saber que s o s tenamos que hacer tratamientos para
tener hijos fue duro, pero confiamos en el mdico y las ganas eran
tan-tas que despus de la recuperacin de la ope-racin, ya arrancamos
el primer tratamiento.
En qu consista ese tratamiento? Se llama Fecundacin in Vitro. A
m
me hacan ecografas, anlisis y me ponan inyecciones prcticamente
todos los das hasta que llegaba el momento de la ovula-cin. Ah me
punzaban para obtener vulos que despus se fecundaban en el
laborato-rio. Y ya a los 2 3 das se obtenan em-briones que despus
me pasaban al tero.
Se escucha muy complejo, cmo fue atravesarlo?
Todos esos momentos los vivamos con muchsima ansiedad, todo el
tiempo espe-rando resultados, que haya vulos, que crez-can, y
despus esperar a que fecunden y a que nos den el resultado. Es
terrible la ansiedad!
Y cunto tiempo esperaron? En nuestro caso hicimos 10 trata-
mientos de fecundacin in Vitro. En el noveno qued embarazada por
primera vez pero a la semana el embarazo se de-tuvo. Pero no pude
quedarme con esa sensacin y volvimos a intentar. El 8 de octubre
del 2002 me transfirieron 4 em-briones de los cuales prendieron 2.
Y hoy Lucas y Pilar ya tienen 10 aos! Toda es-ta bsqueda dur 8
aos.
Cmo fue superar esas oportunidades que no pudieron
concretarse?
Nosotros tuvimos la suerte de tener siempre el apoyo de nuestra
familia, ami-gos, primos, para acompaarnos en tan-tos momentos
difciles. Cada fracaso era una tristeza enorme y sentamos que la
vi-da se nos pasaba y era volver a empezar y llenarnos de energa
para encarar un nue-vo tratamiento.
Y a nivel pareja, cmo incide todo es-te recorrido?
Lo que te puedo decir es que siempre nos apoyamos mucho el uno
en el otro, el dolor que sentamos slo nosotros lo co-nocamos, y el
problema fue siempre de los dos. Yo me bajoneaba mucho y Javier era
el que siempre me levantaba.
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Lucas y Pilar nacieron antes de que se implemente la ley, qu
sintieron cuan-do se aprob a nivel nacional?
La verdad estamos re contentos con la ley; es una gran
posibilidad que van a te-ner muchas parejas para lograr ser padres,
porque no slo son costosos los tratamien-tos, tambin la medicacin
es carsima y antes no la cubran. Encima si descubran que el
embarazo fue logrado por trata-miento se corra el riesgo de que no
cu-bran el parto. Todo eso sumado a lo que uno pasaba
Qu significa hoy para vos ser mam? Cmo se siente cumplir con un
deseo tan buscado?
Es lo ms lindo de la vida. Siempre di-je: luch tanto por algo
que no saba c-mo era, que ahora luchara el doble o tri-ple por el
valor que te dan los hijos.
Qu les diras a otros padres que es-tn pensando en buscar o que
intentan y todava no pueden conseguirlo?
Que no bajen los brazos. Por lo que uno pasa, queda en el
olvido, los hijos pasan a ser todo y tener una familia es lo ms
lin-do que nos puede pasar.
Foto de Vernica Gutirrez
Cuerpos femeninos de vientres tallados en piedra, ttems
rescatados de la his-toria, testimonian que desde pocas remo-tas,
la fertilidad, motivo de orgullo y reveren-cia, ha obsesionado a
los seres humanos. Haberla considerado como regalo del cie-lo,
forma de trascender, comprobacin de potencia masculina, confirmacin
de ma-durez femenina, ha originado la creencia de que la
infertilidad es un castigo divino, una falta de vala.El paso del
tiempo, las revoluciones so-cioculturales con sus consiguientes
cam-bios no han podido, sin embargo, deste-rrar de la conciencia
humana los resabios de aquel mito; desear un hijo y no poder
tenerlo se vive como un fracaso. Descubrir que no se puede lograr
un em-barazo crea una situacin muy traumtica, una crisis mayor para
la cual la mayora de las parejas no est preparada y donde la puesta
en marcha de recursos habituales resulta insuficiente para
superarla sin po-ner en peligro metas vitales. Es necesario conocer
las reacciones y los sentimientos que comnmente genera esta
situacin, pa-ra evitar un aislamiento que pueda sumar ansiedad,
angustia o depresin. Repercusin en la parejaLas reacciones
frecuentes, al principio son
de sorpresa: no estbamos preparados para esto; de negacin: esto
no puede pasarnos a nosotros; de enojo y agresin contra s mismo o
personas allegadas que logran un embarazo; sentimientos de culpa o
aislamiento social que puede crear dis-tancia entre los integrantes
de la pareja. Ni hablar de sentimientos de prdida: se pier-den los
amigos con hijos pequeos que re-gulan sus horarios, se pierde la
autoesti-ma y la competencia al tener que buscar ayuda para lograr
lo que la mayora consi-gue normalmente. Cada uno reacciona como
puede, de acuer-do con su historia personal y su forma de
comunicacin. No es raro que surjan sen-timientos mezclados,
ambivalencias, dife-rencias en los tiempos de aceptar el proble-ma
o el tratamiento indicado. Tambin est comprometida la sexualidad:
disminucin del deseo, anorgasmia o impotencia, pue-den ser las
reacciones transitorias tpicas. Queda claro, entonces, que los
aspectos psicolgicos de la infertilidad son tan im-portantes como
los orgnicos y merecen atenderse en espacios de reflexin grupal o
en forma individual, segn los casos, durante el diagnostico y el
tratamiento.
dra. graciela basso
CUESTIN LEGALUn derecho para todasSe estima que entre un 10 y un
15% de parejas en Argentina no pueden acceder a los mtodos de
reproduccin mdicamente asistida por no contar con los recursos
econmicos necesario. La Ley 26.862, reglamentada en julio de este
ao, garan-tiza el acceso a estos procedimientos y tcnicas, a todas
las personas mayores de edad, sin distincin de estado civil u
orientacin sexual, en el sistema pblico y pri-vado de salud. Adems,
abarca tanto procedimientos de diagnstico, medicamen-tos y terapias
de apoyo, como la capacitacin por parte del Ministerio de Salud de
los profesionales y la realizacin de campaas de difusin sobre el
tema.
En cifrasLa Organizacin Mundial de la Salud (OMS) estima que el
20 por ciento de la poblacin tiene problemas para concebir: 1 de
cada 6 parejas en edad reproductiva tiene algn trastorno
reproductivo.
Cuestin tcnica En qu consisten los tratamientos de Reproduccin
asistidaInseminacin Artificial: Imita la reproduccin natural dentro
del tero, facilitando a los espermatozoides la llegada al lugar
adecuado en el momento de la ovulacin. Se recurre a esta tcnica
cuando los espermatozoides tienen dificultades para llegar hasta el
tero. El procedimiento es relativamente sencillo y ofrece muy
buenos resultados. Pero a veces las cosas no resultan tan fciles y
hay que recurrir a la Fecundacin in Vitro.Fecundacin in Vitro:
Permite fecundar un vulo con un espermatozoide fuera del tero, en
el laboratorio. Si los vulos de la mujer estn en buen estado, se
extraen y, con una aguja, se introduce un espermatozoide dentro de
cada vulo para fecundarlo. Una vez fecundado, el vulo se convierte
en preembrin y se coloca en el tero para que siga su desarrollo.
Con esta tcnica, 6 de cada 10 mujeres cumplen su sueo de ser
madre.
http://www.eugin.es/tratamientos
No estbamos preparados para esto
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nota de tapa
Toma este reloj de arena mgico y cuida de l, pues contiene lo
que es que el tiempo
James Kuehnis
En la actualidad, el tiempo para ser mam sufri cam-bios, los
mismos que transfor-man nuestra sociedad. Hoy, ms que nunca, la
maternidad
es una eleccin. Una mujer puede ahora ser madre sin im-portar su
edad cronolgica. De ah que nos encontremos con mil formas de ser
mam: con-cebir un hijo y transitar el em-barazo, hacer uso de los
distin-tos tratamientos que nos ofrece la medicina, o desde lo
jurdi-co: adoptar
Ser mam es transitar la ex-periencia de poder disfrutar
de tener un hijo. La varia-ble tener marcar la dife-rencia en
cada mujer. La tarea de ser mam es una respon-sabilidad compartida
porque la mujer actual se enfrenta a nuevos desafos y configura una
actitud protagonista an-te la sociedad.
Ser mam, deseo o necesidad?
Ser madre en esta sociedad es una experiencia premedita-da que
ensea las vivencias de las antecesoras, reproduce lo que se supone
que se debe ha-cer, llega a sentir lo que se su-pone que se debe
sentir.
La necesidad de ser mam puede devenir del sentimiento ligado a
la vivencia de una ca-rencia, y la presencia de un hi-jo puede
alcanzar a satisfacerla.
Las mujeres, cuando son ma-dres, pasan a convertirse en esas
personas que estn ah sin con-diciones para sus hijos.
Ser madre es un modelo que identifica a la mujer co-mo
productiva, contenedora y sostenedora. Constituye un elemento
esencial en la crian-za de los individuos, as como en la
constitucin de la insti-tucin familiar.
Qu significa ser madre?
A travs de una encuesta, re-cibimos distintas respuestas so-bre
el sentido de la maternidad:
-Es un sentimiento indescriptible.-Es muy fuerte. -Es la
transmisin de un amor profundo que se convierte en un afecto
eterno. -Genera una doble dependencia: debo cuidarme y debo cuidar.
-Ser madre es un camino de ida, es transformar la condicionalidad
de ser mujer en incondicionalidad. -Se deja de ser uno para
pertenecer a otro.
El encuentro con ser mujer y madre es un devenir de diver-sas
intensidades que deberamos permitir que nos invadan y am-plen
nuestro territorio.
Hay mil maneras de ser ma-m, y si bien el tiempo no es un
impedimento, ser madre es un crecimiento que conlleva alegra.
Feliz da de las madres pa-ra todas las madres de Punto &
Aparte!
Hay un tiempo para ser mam?
angela ianni Psicloga social Especialista en familia -
4797-5166/ 15-3165 6216 - [email protected]
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De pronto, si me pregunts, cie-rro los ojos y nos veo en Las
Cortaderas, no somos ms de do-ce, en una mesa, medio apretadas,
intentando conocernos, recono-cernos, como Fulana, la mam de A o
Sultana, la mam de B, todas pasndonos informacin, como para iniciar
el vnculo, lar-go vnculo que se inaugura ah, en un desayuno, el
primero de tan-tos, por parte de mams de chi-cos de Sala 5, una
Sala 5 que se abri nueva en el colegio, y que hace que nadie se
conozca entre s. O casi. Partimos de cero con la idea de armarnos
como grupo.
Y el cero supone dar por sen-tado que somos mujeres y que, por
ende, hablamos superpues-tas, y aludimos al tema obligado en comn
que nos convoca, los chicos, y las maestras, y los herma-nos, y el
colegio y otros colegios de los que provenimos, y lo que esperamos
del ao y de la vida no, todava no llegamos a eso. Pe-ro como hay
buena onda y ganas de repetirlo, el desayuno se muda otro mes y
otro ms a Vincer, porque es algo ms amplio, ms aireado para la
charla acalorada.
En el medio, convivencias, y mate, y tortas, muchas tortas,
mucho mate, y nios que juegan y maridos que tambin, mientras
nosotras, lo nico pareciera es la charla, pero bien, porque gracias
a ella tramamos el show de des-pedida de Jardn, y organizamos los
ensayos, y los cumplimos, y
lo peor, o lo mejor, es que luego nos animamos a actuarlo, lo
lle-vamos a las tablas y nos sentimos felices por las caritas que
vemos all abajo, las de nuestros hijos que nos sealan,
reconocindo-nos, sonriendo.
Empieza la Primaria, algunos se van, otros llegan, y con ellos
sus madres, a quienes les damos la bienvenida, mientras los chicos
intentan leer y escribir y hacer las tareas. Nosotras recibimos
boleti-nes, y vamos a los actos y segui-mos desayunando cada vez ms
sueltas, porque salen a relucir las primeras carcajadas
descontrola-das, y hay que hablar muy fuerte para taparlas, y
alguien propone ir a cenar algn da y se concre-ta sin ms. Y no slo
una vez. No dudamos en ponerle garra a los campamentos, a dormir
mal, a te-ner fro porque esos nios siguen sonriendo y los queremos
ver en ese trance en medio del campo de Juregui, con las ardillas,
to-dos juntos, muy sucios en el fo-gn de la noche, jugando con las
linternas en la temerosa y desa-fiante oscuridad, agotados el
do-mingo al regresar, pero para eso hay que dormir mal y tener
fro,
pero tambin rerse y tomar sol y bailar a la noche y entregar y
re-cibir premios y hacer chistes y to-mar mate hasta morir.
Van pasando los aos y con ellos las entregas de la Biblia, la
eleccin de delegados, las reuniones de ca-tequesis, los buenos
maestros, los malos, las Jornadas Docentes, la Comunin, los
cumpleaos, las reuniones, los regalos del Da del Maestro, el primer
da de clases (y el ltimo!), los abanderados, la eleccin de la
modalidad del Se-cundario, las remeras, el viaje de egresados Para
cerrarlos siem-
pre nos cae una Quinta Pjaro Lo-co que nos vuelve locos a todos,
no falta casi nadie, y eso s que es fabuloso, de nunca acabar, de
un despliegue increble. Y todo, a lo largo del tiempo, ha servido
para seguir afianzando personalidades y roles: las anfitrionas, las
cocine-
ras, las que siempre se prenden, las que cobran, las que pagan,
las que venden, las que hablan mu-cho, las que escuchan mucho, las
madrazas, las descontracturadas, las organizadoras, las obedientes,
las que llevan y traen, las que le ponen arte, color, perfume,
risa, hombro y pecho, porque somos mujeres, y, cada una en su
estilo le pone el pecho a esta mgica, in-tensa y demandante tarea
de ser madres y formar parte del grupo de madres de unos chicos que
van juntos por la vida, unos aos, oja-l muchos, forjando amistades,
creando vnculos fuertes.
Ahora abro los ojos, y veo que pas de todo: hubo desayunos,
cenas y meriendas hubo ca-fs al paso en Vidoni, hubo se-paraciones,
uniones y nuevos hi-jos, hubo problemas y soluciones, caminatas,
operaciones, asados y llantos, hubo risa y compaeris-mo, nacieron
amistades y profe-siones. Hubo vida.
Y hoy, que nuestros hijos estn por egresar de la Primaria, que
ya conocemos muy bien los nombres de cada una y madres de quin
somos, sin necesidad de repetir-lo ms como aquella primera vez en
Las Cortaderas, veo que se super la idea de formar un sim-ple grupo
de madres. El objeti-vo est ms que cumplido. Y va-li la pena.
mariela [email protected]
PUPITRE MARRN
(cuento para madres)
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sociedad
INICIACION A LA DANZA
YOGA
INFORMES: 15-3774-3058
[email protected] 1 cuadra y media de la estacion de
munro
YOGA PARA NIOS
CLASICO
RITMOS MIX
JAZZ
ELONGACION
CULTUrA
lic. liliana khoury - [email protected]
Detenerse y detener el tiempo, volver al ori-gen, buscar en cada
frag-mento de lo vivido un hilo que conduzca las vivencias a
nuestro presente. Hurgar, recorrer espa-cios ntimos con el
pensamien-to y con la imagen. Roy mues-tra a corazn abierto lo que
siente, lo que piensa, los cami-nos que llevan a sus fines, y lo
ancestral, lo anterior, las he-rencias de vida, la comunin con sus
orgenes.
Toda su obra es potica, cada material buscado con el amor de
quien construye a partir de lo que el ser humano desecha.
Simpleza.
Cada vez ir sintiendo me-nos y recordando ms, pero qu es el
recuerdo sino el idioma de los sentimientos, un diccionario de
caras y das y perfumes que vuelven como los verbos y los adjetivos
en el discurso. Esta frase de Cortzar pareciera estar escrita para
descubrir en la obra de Roy Viera. De algn modo ver sus
composiciones me lle-v a la idea de Rayuela; lo ldi-
co se aparece en la apacible es-tructura de algunas formas, que
an siendo simples en aparien-cia, son profundas, llegan al al-ma,
hacen que uno recorra sus propios caminos interiores, ca-da
material plasmado habla por s mismo. Roy los conjuga, los arma,
como en un juego, en-samblando una parte con otra las maderitas
pegadas, cortes, tornillos, pincel. Tu risa, tus ojos disparando
luces, tus ma-nos dispuestas Roy define con estas palabras los
elemen-
ROY VIERA:
de fines y principios
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Taller de teatro en ingles
lic. liliana khoury - [email protected]
tos con que compone su obra. Veo una rayuela, pienso en
cielo y tierra, las aspas del mo-lino, los personajes cargados
de vida, donde la madera y el hierro se transforman en lo
humano.
As como las costuras del hie-rro funden un fragmento con otro y
hacen su trabajo ms sen-sible, ms rico en matices, la obra de Roy
Viera tiene urdim-bre, est tejida con sus sueos, con sus deseos; es
su vida.
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CULTUrA
La eterna y sempiterna lu-cha entre los hombres nos pone en
estos das, con la amenaza de guerra en Siria, frente al reiterado
tema del en-frentamiento por la obtencin del poder. Sin reparar en
absolu-to en las tremendas consecuen-cias que esa lucha tiene para
las vidas humanas. Sucede que esa contienda se repite desde
mile-nios en el hombre, no slo entre grupos tribales, pases
organiza-dos, estados en conflicto, sino entre pares, compaeros,
pa-rientes y amigos. Es esa pulsea-da interminable entre dos
fuer-zas que se contraponen y que en su profundidad nos hablan
del posicionamiento que se tie-ne en la vida.
Desde que el tiempo es tiem-
po que la lucha entre la luz y la sombra es la madre de las
lu-chas. La luz con todos los nom-bres que lleva: el bien, la
justi-cia, la verdad, la alegra y tantos otros. La sombra, con
todos los contrarios: el mal, la injusticia, la mentira, la
tristeza
Pero, qu hay de cierto y de mito en todo ello? Tal vez lo cierto
es que son parte de la misma cosa, como dira Jung, tal vez, son dos
fuerzas atvicas en pugna, como leemos en los mitos creacionales.
Tal vez, son realmente esas dos polaridades tan bien representadas
en los mitos escandinavos, donde lo hroes como Odn y sus hijos
entre los cuales destella el famo-so Thor, luchan por sostener el
equilibrio del mundo y la paz de la humanidad defendiendo el Bien
como el valor supremo, y sujetando al mal entre los l-mites del
cerco de la luz.
Y aquellas cosas que traslucen los mitos no son otras que el
re-
flejo de lo que sucede a diario en el alma de los hombres y
mu-jeres que habitamos la Tierra.
Quien escribe se pregunta cunto esfuerzo debe hacer la sombra
para tapar un hilo de luz, y cun rpidamente des-aparece toda
oscuridad con una hendija apenas por donde se cuele la luminosidad.
Cun-to mal tiene que provocar una persona para daar realmente a
quien ofrece su ser en la in-genuidad de la entrega sin re-taceos a
la generosidad, la soli-daridad, el compromiso? Y con qu apenitas
de amor se diluye la energa de la confrontacin?
En lo cotidiano, muchas veces nos encontramos con situacio-nes
en las que percibimos una carga especial de agresin gra-tuita, y si
dos fuerzas de cho-que se encuentran, la destruc-cin es segura; sin
embargo, si una de las fuerzas se aparta, la otra se diluye. Cuando
una de las partes desiste de la intencin
graciela capacci - Profesora y Lic. en Letras UBA - Coordinadora
de Talleres de escritura y lectura -
[email protected]
La lucha eterna
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de mostrarse ms fuerte, la otra no encuentra dnde ejercitar sus
malabarismosde poder.
As, la luz y la sombra, no son otra cosa que la representacin de
las dos actitudes opuestas en las que podemos polarizarnos.
stas que parecen palabras dando vueltas alrededor de al-go que
no termina de definir-se, son en realidad vueltas pa-ra pensar en
profundidad en el sentido de las palabras que mu-chas veces se usan
sin ahondar en su verdadero significado.
Se habla mucho de la som-bra y de la luz. Tal vez haya que
atravesar tales palabras y expe-rimentarlas en el silencio de la
reflexin para tomar un crite-rio con respecto a las eleccio-nes que
hacemos cada vez que las aplicamos y pretendemos acomodarlas a
nuestra inten-cin. En estos ltimos tiem-pos en los que todos
hablan, opinan y creen tener la ver-dad no hay espacio para la
pro-
fundizacin y para el silencio.Nuestro cuerpo es un gran
detector de lo bueno y lo malo para nuestra vida: frente a algo
que ser daino, reacciona, a veces ms o menos perceptible-mente,
pero reacciona; as tam-bin, cuando algo es realmente bueno para
nuestra existencia, el cuerpo se distiende en una dul-ce
tranquilidad. De eso se tra-ta entonces el sentido de luz y sombra.
Ms all de mitos, tr-minos con carga moral o religio-sa, podemos
tener la certeza de la accin de la luz o de la som-bra en la
respuesta de nuestra sabidura ancestral. Y es en es-te punto que
alcanzaremos otra dimensin de estas palabras tan dichas pero no tan
comprendi-das, en la respuesta que experi-mentemos al tratar de
habitar cada una de las mismas.
Sera atinado recordar la fra-se tan mentada de El principito de
Saint de Exupery: Eres res-ponsable de tu rosa.
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6sALUD psicologa
LIC. ROSANA A. SMULAPSICOPEDAGOGADiagnstico, orientacin y
tratamiento psicopedaggico
Dificultades de aprendizaje Orientacin a padres Proceso de
integracin grupal
Cel: 15 61 33 5376Consultorio en Vicente LpezE-mail:
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Con frecuencia escucha-mos expresiones tales co-mo: Hay que
ponerle l-mites, Es que no tiene lmites, Sobrepasaste los lmites,
Sus l-mites no son claros, No hay al-guien que le ponga lmites,
etc. Por qu necesitamos tanto de ellos? Entre los muchos para qu
podemos nombrar:
-Para cuidar (la salud, de situaciones peligrosas). -Para
convivir socialmente.-Para vivir en armona. -Para crecer en
valores.
Limitar es fijar una extensin, contener, ordenar, delinear en
fun-cin de algn propsito. Cierto es que segn el contexto en el que
nos encontremos se presentarn dife-rentes condicionantes en el
proce-so de limitar, siendo ste cultural en s mismo. Formar parte
de un grupo social implica comprender y/o compartir un conjunto de
va-lores, usos y costumbres, es decir, una cultura en comn.
Eso nos lleva a limitarnos por la necesidad de ajustarse a lo
insti-tuido en esa comunidad. Conocer sus normas y costumbres
permite
identificar su idiosincrasia y, por lo tanto, su flexibilidad.
Esto impli-ca tener en cuenta su posibilidad de cambio, es decir,
su permeabi-lidad para aceptar e incorporar las diferencias, las
peculiaridades e innovaciones que nuevos valo-res, otras formas de
ser y de hacer.
El ser humano es esencialmen-te un ser social, necesita de otro
para ser humano, nace y se cons-tituye en un medio sociocultural.
Su primer lmite es el vientre ma-terno en el que puede anidar no ms
de 9 meses (lmite biolgico). Luego es delimitado-cobijado por el
cuerpo materno del que paula-tinamente ir diferencindose-se-
parndose hasta reconocerse como otro ser diferente.
Ir probando en el mundo cu-les son sus posibilidades, qu pue-de
o no en su contexto. Al prin-cipio su mundo ser su familia, donde
se constituir en otro su-jeto, para ir luego insertndose cada vez
ms en el mundo de to-dos los otros seres y grupos socia-les, tos,
abuelos, amigos, jardn, escuela, club, colonia, etc.
En sntesis, los limites forman parte de nuestras vidas desde que
somos concebidos y an antes, desde que somos pensados en el
proyectos de vida de nuestros pa-dres. Reflexionar sobre los
lmi-
tes implica:
-Renuncias, nadie puede hacer todo lo que desea, nuestro hijo
tampoco.-Renuncia de los padres, a cubrir todos los espacios y
pedidos de sus hijos.-Reconocer las normas que supone posponer la
satisfaccin de los deseos.-Coherencia entre lo verbalizado y lo
actuado.
Por supuesto que los lmites deben estar ajustados al momen-to
evolutivo de la persona, no son los mismos para un nio que para un
adolescente, se aprenden pau-latinamente en consonancia a las
necesidades de cada momento.
Por ltimo, es importante sa-ber que los lmites intervienen en la
construccin de la personalidad, favorecen el desarrollo de aspectos
como la voluntad, la tolerancia a la frustracin, la postergacin de
la satisfaccin, la consideracin del otro, entre otros aspectos. Por
eso son tan importantes y resultan tan polmicos al momento de
formar nuestra identidad o acompaar la de nuestros hijos.
Los renombrados lmites
rosana smula - Profesora y Licenciada en Psicopedagoga
consejos para establecer lmites: Los mensajes deben ser claros,
comprensibles para la edad
y realmente necesarios, de lo contrario resultaran ineficaces.
Establecidos en un buen clima que permita mayor acep-
tacin. Es mejor plantearlos en forma positiva, por ejemplo:
Cepllate los dientes antes de dormir, antes que: No vayas a dormir
sin lavarte los dientes. Mostrar firmeza al momento que se
cuestione un lmite,
para lo cual se debe estar convencido de aquello que se exi-ge.
Esto no excluye considerar la posibilidad de adoptar una mentalidad
flexible adecundose a cada situacin.
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Perla B. M. de MarzanoPsicloga - sexlogaPsicocardiloga -
Psicogerontloga
M.N. 011 - M.P.93.134Master en PsicoinMunoneuro-
endocrinologaUNiversidad favaloro
la Psicoinmunoneuroendocrinologa es la rama de la medicina que
tiene por objeto el estudio de las relaciones entre los cuatro
sistemas de control que tiene el organismo humano; el psiclogico,
el inmunolgico, el neu-rolgico y el endocrinolgico. la integracin
es la nica va de enriqueci-
miento genuino del conocimiento cientfico moderno.
terapia cognitiva Posracionalistasi una experiencia produce un
desbalance afectivo, dispara nuevas
emociones que si no se reorganizan aparecen como sNToMas.
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Todos sabemos que la res-piracin es esencial para la vida, tal
vez lo que no se sepa es que una respiracin correcta es un antdoto
con-tra el stress.
Dejamos, con el correr de los aos, de conservar el hbito de la
respiracin natural y comple-ta, que experimenta un nio o aunque no
lo crean, un hombre en estado salvaje.
Una funcin tan importante como es la respiracin, merece que sus
elementos constitutivos sean vistos en detalle.
Al inspirar, el aire penetra por la nariz a nivel de las
ventanas nasa-les, y la membrana mucosa llama-da pituitaria roja,
que las tapiza por dentro, se encarga de calentarlo.
Ese corredor est humedeci-do por glndulas secretoras, esa
humedad retiene, junto con los pelillos de la entrada de las
ven-tanas, las partculas nocivas que contiene el aire, y que sern
eli-minadas al expirar.
En la cavidad torcica, se en-
cuentra el diafragma, co-laborador importante en la fase de
inspiracin, es-te msculo separa dicha cavidad de la cavidad
ab-dominal.
En la inspiracin, la cavidad torcica aumen-ta su volumen
posibili-tando la entrada del ai-re a los pulmones.
Los pulmones estn formados por bronquios, a travs de los cuales
se transporta el oxgeno del aire a las venas y a las arterias.
Si la cantidad de aire que lle-ga al pulmn es insuficiente, la
sangre no puede oxigenarse, es decir, no se purifica
adecuada-mente, y as, lentamente el orga-nismo se va
intoxicando.
La sangre, insuficientemente oxigenada, contribuye a los
es-tados de ansiedad, depresin, y fatiga, y hace que una situacin
estresante sea todava ms dif-cil de superar.
Si la respiracin no es profun-da, es una respiracin incomple-ta,
una respiracin alta, que si es continua, puede convertirse en un
cuadro parecido al espasmo del sollozo.
En nuestro mundo occiden-tal, es relativamente reciente el
conocimiento de la gran im-
portancia que tiene un hbito respiratorio correcto. Debemos
volver a respirar como cuando ramos bebes.
En buena hora que se preste atencin a una prctica que des-de
hace siglos Oriente ha jerar-quizado, considerando que los
ejercicios de respiracin consti-tuyen una parte integral del
de-sarrollo mental, fsico y espiri-tual del individuo.
Si nos sorprendemos suspi-rando o bostezando varias ve-ces al
da, ATENCIN! es sig-no de que no estamos tomando el oxgeno que
necesitamos, y es mediante el suspiro o el boste-zo que el
organismo intenta re-mediar esta situacin de hipoxia (disminucin de
los niveles de
oxgeno por debajo de lo normal).
El suspiro se acompaa, normalmente, de la sensa-cin de que algo
anda mal, as como de ansiedad.
Si dedica unos minutos al da a respirar conscien-temente, llevar
la atencin a como entra y sale el ai-re por las fosas nasales, la
temperatura del aire y su recorrido, no slo esta-r mejorando la
oxigena-cin sino que dar entra-da a un valor agregado, comenzando a
meditar, y si la mente trae algn pen-
samiento, simplemente vuelva a concentrarse en la
respiracin.
Cada minuto que agregue a esta prctica mejorar su siste-ma
psico-inmuno-neuro-endo-crionolgico.
La neurociencia ya ha adop-tado la triloga respiracin,
re-lajacin y meditacin como he-rramientas fundamentales en la
proteccin de la salud fsica, ps-quica y espiritual.
Respiramos?Algo tan simple como es respirar puede ser un
factor
clave para mejorar la salud de nuestro cuerpo y mente
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El lector podr pensar qu afirmacin loca!. Pero s-ta tiene un
sentido y muy claro. Cuando una persona ma-nifiesta sntomas podemos
saber que algo le sucede y gracias a esa manifestacin indagamos
junto con el paciente para proporcio-narle la ayuda necesaria y
llevar-lo a un estado ms saludable. La persona toma conciencia de
sus sntomas cuando stos le entor-pecen la vida laboral, social o
fa-miliar; o cuando desde sos mis-mos mbitos se lo hacen notar
repetidas veces. Est claro que no es grato tener sntomas, pero son
una luz de alarma para decir-nos que algo est sucediendo en nuestro
psiquismo. Por lo tanto pueden sernos tiles al momen-to de darse
cuenta que hay que efectuar cambios.
Prestarle atencin a los snto-mas connota un grado de salud y de
inteligencia, pues una vez que podemos verlos, podremos hacer una
consulta con un pro-fesional e ir solucionando el pro-blema que nos
aqueja. No pode-mos solucionar lo que no vemos.
Y si los sntomas son nuestros amigos?
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Comprendamos qu es un sntoma. Es la manifestacin de algo oculto
para nosotros (en psicoanlisis lo llamamos inconsciente), que no
cono-cemos y que est exteriorizn-dose en actos. Por qu se
mani-fiesta en forma repetida? Porque hay algn hecho traumtico que
est oculto, justamente por ser traumtico la persona no lo re-cuerda
pero s lo acta en los sntomas. Es decir, repite una conducta o un
sntoma fsico sin saber que lo est haciendo. La caracterstica del
sntoma es que insiste una y otra vez y nos vemos a nosotros mismos
repi-tiendo conductas infinidad de veces. Como dije anteriormen-te,
la persona toma conciencia de esto cuando le entorpece la vida
cotidiana.
Cul es la funcin del tera-peuta en este trabajo de a dos?
Detectar el sntoma para poder encontrar el significado de eso que
causa displacer. No implica que una vez encontrado el sig-nificado
el sntoma se evapore. Significa que se puede hablar de l desde otro
lugar y detectarlo cuando se produce, y saber qu cosas lo
desencadenan. Comen-zamos a domar al sntoma y no l controlarnos a
nosotros.
Si no comprendemos por qu se produce el sntoma, di-fcilmente
podremos eliminar-lo o minimizarlo. Por qu ha-
go esta afirmacin? El sntoma posee un sentido, y en terapia es
donde tratamos de encon-trar ese significado para com-prender por
qu la persona lo ha desarrollado. Pues el senti-do del sntoma es
algo oculto para el paciente que le genera un resultado indeseable
en al-gn aspecto de su vida. Pero hay que tener en claro que no
generamos cualquier sntoma, sino aquel que nuestro psiquis-mo puede
generar. Recuerden lo que se dice en medicina, no se enferma el que
quiere sino el que puede, esto implica que es necesario tener
ciertas caracte-rsticas para enfermar de una u otra cosa. En el
psiquismo su-cede lo mismo. Una misma si-tuacin puede ser traumtica
para una persona y desarrollar a posteriori sntomas o pasar
in-advertida para otra. No es mejor uno u otro, simplemente son
di-ferentes, no olvidemos que los seres humanos somos singula-res,
y no podemos darle el mis-mo tratamiento a todos.
La psicologa recurre a la psi-quiatra en caso que el
psicote-rapeuta crea necesaria la asisten-cia de frmacos, para
ayudarle al paciente a sobrellevar los snto-mas mientras transcurre
la tera-pia. Una vez mejorado el pacien-te pueden dejarse los
frmacos, con la indicacin del psiquia-tra, progresivamente y sin
pro-
blemas. Algo que cabe aclarar pues lo he escuchado
reitera-damente en mi consultorio y en la vida cotidiana: el
psiquia-tra no es para los locos, no tra-ta los casos ms graves
porque la psicologa no pueda hacer-se cargo. El psiclogo lleva el
tratamiento psquico adelante y tiene una asistencia impor-tantsima
en el psiquiatra que ayuda a disminuir los sntomas para que en la
vida cotidiana y en sesin, paciente y terapeuta puedan trabajar de
manera ms efectiva. Si una persona tiene un nivel alto de angustia,
depre-sin, o no duerme, difcilmen-te se pueda concentrar en
ana-lizar sus problemas.
Los sntomas ms habituales hoy desde lo emocional son la
angustia, el estrs, el insomnio. Pero no hay que olvidar los
sn-tomas psicosomticos, como las cefaleas, gastritis, colon
irrita-ble, y otros.
Retomando el ttulo de esta nota, los invito a ver a los sn-tomas
como luces que nos avi-san que en nuestro psiquismo sucede algo que
nos es desco-nocido, pero que tiene sus ma-nifestaciones en nuestra
vida. Son sumamente molestos y a veces inhabilitantes para la vi-da
cotidiana, pero insisto: son una luz de alerta para que poda-mos
decidirnos a mejorar nues-tra vida.
PROYECTO SOLIDARIOFundacin El Pobre de Ass La organizacin sin
fines de lucro, el Pobre de Ass, est impulsan-do un proyecto que
po-ds presentar en el co-legio en el que trabajs o al que concurren
tus hijos para hacer una colecta anual de produc-tos. Esta accin
fomen-tara el espritu solidario de los chicos y docentes,
motivndolos a compar-tir para ayudar a los que ms lo necesitan. La
Fundacin elabor una carta de present-acin para que puedas
presentar; y despus el-los mismos se hacen cargo de seguir el
con-tacto. Sumate a propon-er a tu colegio! Juntos podemos ayudar
ms!
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dra. lpez meiller mara jos - Mdica Reumatloga - UBA -
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sALUD
La Fibromialgia (FM) es una enfermedad crni-ca que se
caracteriza por presentar dolores generaliza-dos, rigidez en los
tejidos y fa-tiga principalmente por la ma-ana, asociada a
alteraciones del sueo. Se produce por una disfuncionalidad en el
pro-cesamiento del dolor a nivel del sistema nervioso central, con
anormal concentracin de neurotransmisores vinculados al dolor,
sustancia P y seroto-nina, entre otros.
Los pacientes con diagns-tico de FM tienen una calidad de vida
ampliamente afectada especialmente en las reas de funcin fsica,
actividad inte-lectual, estado emocional y ca-lidad del sueo, lo
que influye de forma determinante sobre la capacidad para el
trabajo, rol familiar y social.Quines pueden pade-cerla?
Es ms comn en mujeres que tienen entre 20 y 50 aos, aunque
tambin pueden pade-cerla hombres, adolescentes y nios. Afecta al 2
a 5% de la
FIBROMIALGIA
Qu es la fibromialgia?
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poblacin.Cmo se desarrolla la en-fermedad?
Algunos factores parecen influenciar sobre el desarro-llo de
FM:
4 Factores familiares o genticos. 4 Factores medio-ambientales,
estresores, que favorecen la aparicin en pacientes genticamente
predispuestos, por ejemplo: eventos catastrficos, traumas fsicos. 4
Otros sndromes dolorosos como artritis reumatoidea, lupus
eritematosos y enfermedades que se presentan con dolor crnico.4
Trastornos del sueo, aumento de los despertares, sueo no
reparador.4 Cambios a nivel cerebral en reas vinculadas al
procesamiento del dolor.
Cules son los sntomas que se presentan?
El sntoma ms relevante es el dolor generalizado, per-sistente,
extenuante acompa-ado de una sensibilidad au-mentada al dolor, frio
o calor.
El dolor aparece del lado iz-quierdo y derecho del cuerpo, por
debajo y por encima de la cintura, es mayor en situacio-nes de
stress o cambios clim-ticos, y no cede con el reposo.
La presencia de fatiga es muy comn aun despus de haber dormido 8
a 10hs, da-do que la calidad del sueo no es buena.
Tambin aparecen trastor-nos de la memoria acompa-ados de
depresin y ansie-dad en aproximadamente la mitad de los pacientes.
Tras-tornos cognitivos y del estado de nimo que se traducen en
problemas de atencin y difi-cultad para realizar tareas que
requieran cambios rpidos del pensamiento.
Las cefaleas, tipo migraa o tensional son muy frecuentes en
pacientes con FM.
Otros sntomas que pueden acompaar el cuadro son do-lor torcico,
abdominal, pl-vico, sntomas de colon irri-table, cistitis,
fluctuaciones de peso, sequedad ocular, bruxis-mo, etc.
A quin debo consultar?Los especialistas en el tema
son los mdicos reumatlogos, a quienes estos pacientes de-ben ser
derivados si hay du-das respecto al diagnstico, si la respuesta al
tratamiento ini-
cial es insuficiente o si la FM acompaa alguna otra enfer-medad
del tejido conectivo.Cul es el tratamiento?
El tratamiento de la FM in-cluye mltiples estrategias y debe ser
individualizado. Es-trategias no farmacolgicas consisten en
informar al pa-ciente sobre la enfermedad, transmitir la
importancia de realizar actividad fsica regu-
larmente y terapias cognitivas. Las estrategias farmacolgicas
incluyen mltiples opciones, relajantes musculares, prega-balina y
algunos antidepresi-vos a dosis bajas.Cul es la evolucin de es-ta
enfermedad?
La evolucin es variable. Al-gunas personas tienen snto-mas
leves, de corta duracin y carcter intermitente, mien-tras que otras
padecen un do-lor significativo y prolongado.
Un gran porcentaje de pa-cientes, luego de conocer su diagnstico
y efectuar el tra-tamiento adecuado, presen-tan una mejora
significativa de los sntomas a largo plazo.
Algunos estudios sugieren que los efectos de la Fibro-mialgia
tienden a disminuir con los aos.Qu deberan saber los fa-miliares de
los pacientes con Fibromialgia?
La Fibromialgia produce siempre algn desequilibrio en el seno de
la familia. Slo con una informacin detalla-da del proceso que se
padece, de los sntomas que produce y como se debe afrontar (con el
consejo de un profesional) ser posible disminuir pade-cimientos o
conflictos inne-cesarios, y restablecer una di-nmica familiar
positiva.
cules son los sntomas principales?4 Dolor4 Cansancio o
agotamiento4 Empeoramiento por el dro4 Rigidez matutina4 Trastornos
del sueo4 Hormigueo en las manos o piernas4 Dolor de cabeza4
Dificultad de concentracin y memoria a corto plazo4 Ansiedad4
Alteracin del estado de nimo4 Dolor asociado a la menstruacin4
Sntomas de sequedad ocular o bucal4 Coln irritable4 Urgencia
miccional
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Opciones para armar una vianda escolar sin gluten
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Se viene el calorcito y hay que preparar a los ms pequeos con
una alimentacin fresca y nutriti-va. La Lic. en Nutricin Ma-ra
Florencia Bassat, especia-lista en celiaqua, te acerca diversas
opciones para poner en prctica!
Ideas de viandas para los chicos
4 Empanadas al horno o tartitas individuales, con rellenos de
pollo, carne picada, atn, espinaca y salsa blanca, choclo y salsa
blanca. De postre una manzana.4 Milanesa al horno con arroz
primavera. De postre una pera.4 Pollo a la plancha con buuelitos de
espinaca, o de lechuga. Postre de leche.4 Salpicn de pollo o carne
vacuna (con papas, zanahoria, arvejas y tomate). De postre un
flancito.4 Sndwich con lomito o paleta, tomate lechuga y huevo. De
postre una banana.
Ideas de colaciones 4 Yogurt con cereales4 Ensalada de
frutas
4 Dos bay biscuits o dos vainillas4 Una porcin de bizcochuelo4
Una barrita de cereal4 Una fruta fresca
Consideraciones para las viandas sin gluten:
Pueden ser las mismas, te-niendo en cuenta las siguientes
modificaciones y que todas las preparaciones sean hechas con
productos aptos para celacos.
4 Las empanadas o tartas con masa libre de gluten.Los rellenos
pueden ser los mismos teniendo en cuenta de que sean preparados con
alimentos aptos4 La milanesa con pan rallado libre de gluten4 El
sndwich con pan y fiambre libre de glutenIdeas de colaciones sin
gluten4 Yogurt con frutas4 Ensalada de frutas casera4 1 chocoarroz4
Una porcin de bizcochuelo casero o apto para celacos4 2
alfajorcitos de maicena4 1 fruta fresca.
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bELLEZ AMs informacin sobre nuestros tratamientos en
www.depilight.com o con nuestras asesoras al 0810-345-DEPI
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S, aunque parezca un de-seo inalcanzable ya no es necesario
hacer 500 abdo-minales por da, probar decenas de cremas
reafirmantes y reduc-toras o pasar por el quirfano pa-ra poder
lucir con orgullo el ab-domen que siempre quisimos.
Sabemos que la zona abdomi-nal, especialmente en las muje-res,
es un rea difcil de fortale-cer debido a que nuestro cuerpo est
preparado para estirarse mucho ms de lo imaginado cuando estamos
embarazadas, lo que hace en parte que los te-
jidos sean mucho ms blandos y tiendan a acumular ms grasa.
Tambin sabemos que aun-que adoremos la posibilidad de ser
madres, nada tiene de sim-ptico tener pancita cuando no tenemos
dentro un beb.
Pero a no desesperar, hoy es posible decirle chau para siem-pre
a esa pancita. La radiofre-cuencia es un excelente mto-do que
reemplaza a la ciruga y otorga resultados inmediatos y duraderos
sin necesidad de so-meterse a invasivas y dolorosas
intervenciones.
La radiofrecuencia es un sis-tema que mediante el calen-tamiento
profundo de la piel elimina la celulitis y la flacidez adems de
favorecer a la forma-cin de nuevo colgeno y elasti-na. Y lo mejor
es que los resul-tados se pueden apreciar desde la primera
sesin.
Si bien este tratamiento no es quirrgico y no se realiza en
quirfano, en Depilight es lle-vado a cabo por mdicos espe-cialistas
en esttica que poseen los conocimientos indispensa-bles que se
requieren para apli-
El sueo de la panza chata es posible!
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car esta tcnica y brindarle al paciente la seguridad y
bienes-tar que necesita.
La radiofrecuencia presenta varios beneficios que el pacien-te
nota desde la primera sesin, porque no slo otorga firmeza a los
tejidos sino que reduce el volumen, elimina la celulitis, modela la
zona tratada y, fun-damentalmente, no es doloro-so ni deja
marcas.
A su vez, la radiofrecuencia produce un aumento en la
cir-culacin de la zona que permi-te mejorar el metabolismo tan-to
del tejido graso subcutneo como la mejora del aspecto de la piel
acompaante.
Y por ltimo, y ms impor-tante, la radiofrecuencia provo-ca la
formacin de nuevo col-geno tanto en la piel como en el tejido
subcutneo permitien-do que todo el tejido adquiera la firmeza
deseada.
No hay dudas de que tener la panza soada es posible sin grandes
sacrificios!
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bELLEZ A es tt ica
Los das de calor empiezan a asomarse y volvemos a lu-cir
polleras, vestidos y blu-sas de colores. Lleg la hora de
destaparse! Disfrutemos de la primavera sintindonos a gus-to con
nuestro cuerpo!
Hoy en da hay una exigen-cia muy fuerte por parte de mu-
chas mujeres por ser bonitas y conservar la juventud. Pero, a
pesar de ese deseo, ellas no se someten a cualquier tipo de
tra-tamiento. La mujer actual tie-ne la necesidad de encontrarse
contenida en un marco de pri-vacidad y tranquilidad a la hora de
decidir mejorar su imagen.
Aqu te contamos todo sobre los tratamientos ms innovado-res que
adems de brindar re-sultados reales, son relajantes y disminuyen la
ansiedad.
CELULITIS Endermologie es un trata-
miento natural y no invasivo
que permite combatir la celu-litis, reducir la flaccidez y las
adiposidades localizadas, mo-delar el cuerpo y retonificar la piel.
Utiliza un aparato de al-ta tecnologa que enrolla y des-enrolla el
pliegue cutneo, ha-ciendo un masaje que adems relaja y exfolia la
piel. Gracias
Belleza que florece
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a esta gimnasia cutnea se rees-tructura el tejido conjuntivo, se
estimula la circulacin sangu-nea y linftica y se facilita la
eli-minacin natural de toxinas, al mismo tiempo que se tonifica y
reafirma la piel.
FLACCIDEZ Los electrodos tensan y re-
lajan los msculos a interva-los iguales de tiempo. Son una buena
opcin para todas las que quieran levantar la cola o endu-recer el
abdomen. Se colocan debajo de unas bandas hume-decidas, se regula
la intensidad y el tiempo de las ondas y lis-to! Pods relajarte y
que la m-quina vaya al gimnasio por vos.
ADIPOSIDAD LOCALIZADA
La Ultracavitacin, tam-bin conocida como liposuc-
cin o lipoescultura sin ciru-ga, es una tcnica no invasiva para
modelar el cuerpo y eli-minar adiposidad, que logra muy buenos
resultados desde las primeras sesiones. Utiliza una tecnologa de
ultrasonidos de baja frecuencia que permi-te tratar de forma
selectiva las clulas grasas produciendo su ruptura sin daar los
tejidos de alrededor. Las grasas libe-radas son metabolizadas a
tra-vs de un proceso metablico y fisiolgico natural; sern
eva-cuadas por vas linfticas ve-nosas y eliminadas finalmente con
la orina.
REJUVENECIMIENTO FACIAL
La Radiofrecuencia consiste en la aplicacin de ondas de alta
frecuencia que actan en las ca-pas profundas de la piel y per-miten
la eliminacin de toxinas que, si se acumulan, aceleran el proceso
de envejecimiento. Per-mite recuperar la produccin de colgeno y
elastina, devolvin-dole a la piel su brillo e hidra-tacin
natural.
El resultado es comparable al de un lifting, pero a diferencia
de l, no requiere de anestesia, no es invasivo, se puede aplicar en
cara y cuello, es compatible con todos los tipos de piel, no es
doloroso, y no deja cicatri-ces ni inflamacin.
Mams mucho ms lindas!
PROMO DA DE LA MADRE: Pag $ 3000 en lugar de $4450 por 16
sesiones de Endermologie con 4 bonificadas + 10 sesiones de
electrodos s/cargo, y/o 4 de ultracavitacin y/o 4 de
radiofrecuencia!
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GOUrMETbuby corgo - Lic. En Tecnologa de los alimentos - Prof.
de Enologa Universidad de Palermo - Prof de Bromatologa Inst. CESYT
- [email protected]
All por los60 no exista la crtica gastronmica, sino simplemente
la co-cina en televisin con persona-lidades inolvidables como Doa
Petrona, Choly Be-rreteaga, Emy de Molina y muchas otras.
El tema era puramente cocina. Pero comenzando los 70 se
establecieron los primeros restaurantes de alta cocina fogoneados
por el Gato Dumas con La Chmere, Eve y Ada Con-caro con Tomo 1, y
otros, en donde el chef pas a tener un gran protagonismo.
Esto fue dando lugar a las primeras crticas especializa-das en
La Nacin, Bs. As. He-rald y otros peridicos, origi-
nando esta fascinante rama del periodismo, a la vez que sur-gan
las primeras revistas so-bre el tema como Dinners y
Cuisine & Vines, con presti-giosas notas de Miguel Brasc,
Derek Foster, Alicia Delgado, Daz Funes, Cristina Crdova,
Vidal Buzzi y muchas fi-guras ms.
El destino quiso que en das pasados nos cruzra-mos tres
periodistas eno-gastronmicos en un se-minario sobre Per y su
gastronoma desarrollado en la Universidad de Pa-lermo. La ms
antigua en
estas lides: Cristina Crdova; alguien un poco ms reciente en el
asunto: Mximo Gonza-lez con su Tribuna Gastron-
mica; y quien redacta, ms re-ciente an.
El encuentro comenz con un ilustrativo seminario sobre Per y su
gastronoma dirigido por los mencionados periodis-tas y continu con
una amable charla y entrevista hacia ellos.
Entrevistadores entrevistados:
Al no poder con mi genio, abandon por un momento la docencia
sacando de adentro al periodista, para no perder la oportunidad de
entrevistar, valga la paradoja, a dos que-ridas y relevantes
personalida-des de la crtica gastronmica.
Hola, Cristina. Sabemos de tu trayectoria periodstica. Desde
cundo ests en es-te metier?
C.C: Comenc escribiendo de muy joven. Hija, nieta, sobri-na y
esposa de periodista, te-na incentivosde sobra.
C.C: Mximo, cmo y cun-
Entre periodistas gastronmicos
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do nace Tribuna Gastron-mica?
M.G: Es un proyecto que nace el 18 de agosto de 2005, cuan-do se
edita el primer ejemplar. La idea central es que toda la actividad
de los cocineros y del sector gastronmico-hotelero est reflejada en
Tribuna Gas-tronmica.
Tu vocacin por comuni-car sobre gastronoma y vi-nos tuvo algn
disparador en especial?
M.G: Fueron varias las ra-zones . Durante los aos 1978 y 1979,
estudi perio-dismo en el Instituto Supe-rior Mariano Moreno y
par-ticip en proyectos como Medios&Comunicacin.
En qu medio te iniciaste, Cristina?
C.C: Casi toda mi carrera la hice free, primero en revis-tas
varias y en Telam, hacien-do notas sobre Buenos Aires.
Tambin escrib en revistas de empresas: Prensa Econmica, Mercado,
Dirigencia, etc. y en Noti Norte (la revista de su-permercados
Norte que tiraba 250 mil ejemplares).
Cristina, en qu medios te desempes actualmente?
C.C: Sigo escribiendo una co-lumna de restaurantes y vinos en
Prensa de Transporte y Lo-gstica, escribo mi webwww.vinosyco.com y
hago en radio Debate Gourmet en AM1010 Onda Latina.
Cmo fue que descubris-te tu vocacin por el perio-dismo
gastronmico?
C.C: Cuando comenzaron los periodistas como Miguel Brasc, Dereck
Foster, Vidal Buzzi. Con Jorge Dengis y mi esposo Antonio Daz
Fu-nes (pioneros en el tema) de-gustbamos vinos los fines de
semana, aprendiendo en vi-vo sobre aromas y sabores y
compartamos reuniones con Ada Concaro, Peloncha Perret y las
colegas, Fanny Polimeni y Alicia Delgado. All me in-teres llevar lo
que iba descu-briendo al papel.
Mantienen un programa en comn con Cristina. Qu los llev a
trabajar juntos?
M.G: A Cristina la conozco hace varios aos. A mediados de
noviembre de 2012, la lla-m para decirle si quera hacer un programa
en radio online y me dijo que s. Avanzamos en el armado y el 8 de
enero de 2013, salimos al aire. Actual-mente estamos en AM1010-Onda
Latina, los martes de 17 a 18 hs.
Ya despidindonos, El tin-to es slo vino de hombres?
M.G: S, es la primera res-puesta, pero la verdad que ten-go
muchas amigas que slo to-man tinto. Saben muy bien de qu se trata
el vino.
Tu turno Cristina! El blan-co es vino para las mujeres?
C.C: S, pero tambin para hombres. El vino es para to-dos. Tiene
que combinar con la comida, el momento y el nimo del que lo bebe.
Me en-cantan todos los vinos que es-tn bien hechos.
Hacer vinos es un arte ef-mero, deca Jorge Dengis, por lo tanto
hay que seguir pro-bando...
Si los hombres no se ani-man a pedir en el restaurante un blanco
con una pasta a la carbonara, lo siento por ellos.
Gracias a los dos por el gran aporte!
Un periodista nunca se ami-lana y mantiene bien alta su vocacin
por comunicar su especialidad y as lo hacemos, Cristina Crdova,
desde su Vi-nos &co, Mximo Gonzalez desde Tribuna Gastronmica y
quien escribe desde Punto y Aparte.
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GOUrMET
pescadera modelo - Av. Vlez Srsfield 4338, Munro - 4756.7550 -
www.pescaderamodelo.com
Preparacin Mezclamos todos los ingredien-
tes de la masa dentro de un mol-de. Si vemos que queda un poco
seca podemos aadirle un poco ms de aceite. Hacemos una bo-la y la
dejaremos reposar duran-te media hora.
Mientras la masa reposa pica-mos la cebolla y la fremos muy
despacio en un poco de aceite. Cuando est dorada aadimos el tomate
picado muy peque-o, el azcar y la sal. Dejamos cocinarse todo junto
muy des-pacio unos 20 minutos.
Estiramos la masa con la ayu-da de un rodillo. Cortamos de la
forma que ms nos guste (cuadrados, tringulos, etc.) y los metemos
en el horno duran-te 20 minutos a 180 C.
El atn lo podemos cortar de la misma forma que la pizza pa-ra
que quede ms divertido. Una vez cortado lo pasamos por una sartn
con un poco de aceite y sal.
Para terminar, ponemos una cucharada de tomate encima de cada
mini pizza, despus un tro-zo de queso y por ltimo, el atn y nuestra
pizza ya est lista!.
IngredientesPara el relleno:
500 gr. de atn 3 tomates pelados 1/2 cebolla 1 pizca de sal 1
cucharada de azcar 2 rodajas de mozzarella
Para la masa de la pizza: 4 cucharadas de harina 2 cucharadas de
leche 2 cucharadas de aceite
de oliva 1 pizca de sal 1 pizca de azcar
Mini pizza napolitana con atn
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Porciones: 14Tiempo: 40. minutosFuncin: Bao de
MaraIngredientes
2 cdas. de azcar para acaramelar el savarin 6 rebanadas de pan
lactal
integral picado (100 gr.) 4 cdas. de ricota
descremada (250 gr.) 150 c.c. de leche
descremada 2 cdas. de edulcorante
lquido 2 claras 1 huevo 4 cdas. de leche en polvo
descremada (80 gr.) 1 cdta. de esencia de
vainilla Cscara rallada de
naranja y limn
Sabas que vos tambin pods ser parte de ESSEN y desarrollar tu
propio negocio?
Consultame al 4791-9284 Libertad 1802 (esq. Caseros), Florida.
Martes a Viernes de 10 a 13 hrs. / 16:30 a 19
hrs. / Sbados de 10 a 13 hrs.
Preparacin Colocar el savarin en la cacerola.
Cubrir el fondo del savarin con el azcar, tapar y llevar a fuego
me-dio hasta lograr un caramelo claro.
Apagar el fuego, retirar el savarin y dejar enfriar. Rociar con
spray vegetal o enmantecar.
Mezclar todos los ingredientes indicados para el budn.
Verter la preparacin en el savarin.
Colocarlo en la cacerola. Tapar y cocinar a fuego mni-
mo hasta finalizar la coccin. Re-tirar el savarin de la cacerola
y de-jar enfriar.
Desmoldar fro. Secreto: Rallar slo la parte coloreada de la
cscara de los ctricos ya que la parte blanca le otorgara un sabor
amargo a la preparacin.
Budin de pan light
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2CAsA
De qu hablamos cuando nombra-mos una construc-cin sustentable?
La arquitec-ta Stella Dillon nos cuenta las ventajas de este tipo
de cons-truccin.
Una construccin sustenta-ble es toda aquella que no ge-nere
desperdicios de ningn tipo, pero, para no ser extremis-tas, podemos
decir que la sus-
tentabilidad est ligada al aho-rro de energa y de diferentes
recursos en general. Por ejem-plo, para construir una casa de
manera ms responsable pode-mos optar por diferentes siste-mas que
nos permitan evitar el derroche de recursos, como la construccin en
seco, una mo-dalidad muy utilizada en otros pases pero poco
incorporada en la Argentina.
Si pensamos en lo que ac se acostumbra -la construccin
tradicional-, vemos que hay di-ferentes maneras de darle a una casa
la posibilidad de maximizar el ahorro de energa. Por ejem-plo,
buscar que las paredes ten-gan una aislacin mayor a la convencional
para mantener las temperaturas, ya sea invier-no o verano, y que
las carpinte-ras tengan la hermeticidad su-
ficiente con el vidrio doble para el mismo fin.
Con esa combinacin y el agregado de paneles solares para
producir agua caliente y calefaccin, podemos decir que tenemos la
base para que esa construccin a futuro re-sulte beneficiosa tanto
para la energa elctrica, como pa-ra el consumo de gas y evitar el
uso innecesario de estos re-
arq. stella dillon - Fuente: www.espacioliving.com
VIVIENDAS SUSTENTABLES:
Por qu construirlas y cmo adaptarlas
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Refaccione su casa en 15 dias !!Pintura interior y exteriorBaos
y CocinaEnlozado de baerasMotorizacin de persianasPulido y
Plastificado de pisos
El TallEr
libertador 1308 1 3 V.lpez153 729 2020 - 4706 2020
cursos que no slo son caros, sino tambin agotables.
Cmo transformar nuestra vivienda actual?
Si quisiramos transformar nuestra vivienda tradicional en una
sustentable, la buena noti-cia es que se puede hacer mu-cho por
cambiarla. El proceso puede ser costoso o no, depen-diendo de cunto
se quiera ha-cer y de las posibilidades de ca-da uno de encarar esa
reforma.
Lo bueno es que se trata de una inversin que despus tiene
retorno en los gastos habituales de la casa. Cambiar las
abertu-ras, mejorar aislaciones en te-chos si fueran planos o poner
un cielorraso suspendido, son algu-nas cosas que se pueden hacer y
que, dependiendo el caso, no ha-ce falta contratar un estudio de
arquitectura. Sencillamente se puede consultar a una empresa de
aberturas de aluminio o pvc sin necesidad de que intervenga un
profesional si lo que se bus-ca es cambiar los cerramientos.
Cules son las principales tendencias?
A nivel mundial la cons-truccin sustentable en gene-ral junto
con la construccin industrializada o en seco -que no derrocha
materiales- estn creciendo de la mano de nue-
vos diseos y formas de con-cebir una vivienda. Como por ejemplo,
el uso de las terrazas verdes o los sistemas de reco-leccin de
aguas de lluvia para usos en donde el agua potable resulta
innecesaria.
Sin embargo, en la Argentina todava no se consideran mu-chas de
estas tendencias -tal vez por desconocimiento, descon-fianza o bien
por sus costos al-go ms elevados. Aunque s pa-ra el caso de las
terrazas verdes, fenmeno que comienza a verse en algunos pocos
lugares.
Cmo decorar y ambientar?Sin dudas el reciclado es la
opcin que se eligen para es-te tipo de construcciones que, a
travs de los diferentes ele-mentos que sobran de la obra, se
reutilizan para lograr objetos originales que en vez de haber
terminado en la basura, se usa-ron para hacer una pieza ni-ca que
seguramente, no se en-contrar en ninguna tienda. Y en este ltimo
punto, seguro que con conciencia y criterio, todos podemos
colaborar con el medio ambiente para aho-rrar en detalles
innecesarios y para reutilizar todos los recur-sos que podamos.
La conclusin, en mayor o menor medida, todos podemos hacer que
una casa tenga un cos-tado sustentable.
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4CAsA
hernn a. gordillo - Veterinario m.p.7832 -
[email protected] - /hagordillo
El veterinario Her-nn Gordillo nos cuenta cmo ele-gir el
alimento balancea-do adecuado para cuidar la salud de nuestras
mas-cotas. Tips para anotar y aprender.
CalidadUn alimento balancea-
do de calidad4 Es recomendado por un veterinario.4 Se vende en
Veterinarias o Pet Shops con atencin veterinaria en TODO el horario
de atencin.4 Pertenece a la categora Premium y Superpremium (Ojo!
Muchos alimentos ponen la palabra premium como marca para simular
calidad). 4 El packaging es de colores y diseos sobrios, sin frases
estridentes o llamativas.4 Las publicidades tambin son sobrias,
la mayora en medios grficos y cada tanto en medios televisivos y
radiales. No necesitan publicidades con famosos, ya que son
recomendados en general por los veterinarios.4 Poseen lneas de
alimentos ligth, senior (para perros mayores), e incluso
medicadas.4 Sus empresas poseen plantas elaboradoras propias
radicadas en el pas, ya sean de capitales nacionales o
pertenecientes a multinacionales.4 Realizan pruebas de
alimentacin en animales e investigacin en nutricin animal.4 En el
caso de las empresas multinacionales llevan dcadas de investigacin
y desarrollo de productos alimenticios para
mascotas.
SaludLos alimentos de baja cali-
dad4 Tienen mala calidad proteica, mayormente proveniente de
cereales, ya que la protena animal es el ingrediente ms caro de un
alimento balanceado y por lo tanto tratan de ponerla en la menor
cantidad posible.4 Tienen mayor presencia de micotoxinas,
sustancias txicas producidas por
hongos en los cereales (trigo, maz, etc.) que pueden provocan
insuficiencia heptica y tumores de hgado.4 Las heces de nuestras
mascotas son ms blandas, olorosas y voluminosas por su menor
digestiblidad, es decir, menor absorcin de nutrientes a nivel
intestinal.4 Tienden a generar dermatopatas por deficiencia de
zinc, debido a la alta cantidad de fitatos presente en la fibra de
los cereales.4 Tienen un menor aporte calrico por Kg de
alimento.
ConsejoEscuch siempre la recomen-
dacin de tu veterinario de con-fianza. Record que una mala
eleccin del balanceado puede tener consecuencias mdicas en el corto
o largo plazo. Depen-diendo qu tipo de alimento le des a tu
mascota, pods cuidar o poner en riesgo, su salud.
Cmo alimentar bien a nuestras mascotas?
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Ms info: http://blogjardineria.com
El t verde es utilizado co-mo planta medicinal por los diversos
y numerosos beneficios que genera, pero ade-ms es elegido para
aromatizar y decorar el jardn.
Paciencia es la palabra clave si decidimos cultivar t verde
porque sus hojas no son plenamente aprovechables pa-ra infusin
hasta que no ha-yan alcanzado los tres aos de edad. Para plantarlo
tenemos
que elegir tierra que sea ci-da, con bastante materia or-gnica y
favorable para la hi-dratacin. Necesita mucha agua para
desarrollarse por-que la temperatura que ne-cesita (entre 14 y 27)
puede resecarla. Hay que regalar-la, sobre todo, en el proceso de
floracin. Por ltimo, pa-ra controlar el tamao de la planta, hay que
podarla regu-larmente.
Un pequeo jardn de t en nuestra
terraza
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6TECNOLOGIA&INDUsTrIA
Aunque no existe el tweet perfecto, algunos con-sejos pueden
ayudarte para incrementar el xito de un mensaje en Twitter. An as,
ganar reputacin es un proceso largo que depende de la canti-dad de
seguidores, el impacto y la creatividad de tus publi-caciones.
1 Usa menos de 140 caracteres.Mensajes cortos que digan mu-
cho. Los usuarios quieren infor-macin rpida, concreta y
fun-cional. Desafi tu capacidad de sntesis. Dejar caracteres libres
da lugar a que a quien le guste
tu mensaje pueda contestarlos, darle una mencin o
retwitearlos.
2Mencion a otros.Sobre todo, a usuarios que ten-
gan mayor reputacin para crear una apertura de tu cuenta ms
amplia. La interaccin es vital pa-ra ganar seguidores. Mencionar al
que te menciona crea una ca-dena de apoyo con otros tuiteros que
puede ayudarte un poco ms.
3 Colocar o no colocar un link.Existe cierta duda en colocar
o
no colocar links a otras pginas. Lo que puede ayudarte es dar
la
Trucos para crear un buen
tweet
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Sabas que el sello ofi-cial de Peugeot se fa-brica en zona
norte?La firma liderada por Mario
Mazzuferi, ESTIN S.A.I.C.F, tiene a su cargo la fabricacin del
emblema de Peugeot, marca lder de automotores en Fran-cia y el
mundo entero.
ste es el mejor testimonio de la capacidad de produccin nacional
para fabricar autopar-tes de calidad internacional, lo que
significa que la compaa produce de acuerdo a exigentes niveles de
Calidad Total, pre-cios competitivos y un riguroso cumplimiento en
las entregas.
Nuestra industria, nueva-mente, al frente. Felicitacio-nes!
MADE IN BOULOGNE
descripcin de tu link.Nunca coloques un link sin explicar a
donde te dirige. Existen aplica-ciones que te permiten acortar los
link, mientras menos espa-cio uses para un link, ms es-pacio para
completar tus ideas.
4Evitar los tweets en cadena.Evitar continuar un mensa-
je con otro, y otro, y otro. Los usuarios de Twitter quieren un
mensaje completo.
5 InteractuarLas preguntas son ideales para el tipo de
interaccin que se da en Twitter. Pedir la opi-nin de los dems sobre
un te-ma deintersal mismo tiempo que coments sus opiniones va a
crear una imagen de vos co-mo alguien social, interesado en
opiniones ajenas. La for-ma ms prctica de comenzar la conversacin
pregunta-res-puesta es la participacin con trending topics y
hashtags.
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