PRUEBAS FÍSICAS CONCEPTO: Actividad que sirve, para medir la capacidad de un individuo, para hacer alguna habilidad física, como pueden ser, la velocidad, la fuerza o la resistencia. Hay distintos tipos de pruebas físicas,pero las utilizadas en clase de educación física son: El lanzamiento de balón Resistencia La flexibilidad El salto horizontal El pentasalto
es un documento que hablo sobre las pruebas fisicas realizadas en mis clases de educacion fisica.
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PRUEBAS FÍSICAS
CONCEPTO:
Actividad que sirve, para medir la capacidad de
un individuo, para hacer alguna habilidad física,
como pueden ser, la velocidad, la fuerza o la
resistencia.
Hay distintos tipos de pruebas físicas,pero
las utilizadas en clase de educación física
son:
El lanzamiento de balón
Resistencia
La flexibilidad
El salto horizontal
El pentasalto
El lanzamiento de balón
Disposición: el aspirante se colocará frente
a una línea marcada en el suelo, paralela a
la zona de lanzamiento, con los pies a la
misma altura y paralelos entre sí, sin pasar
la línea.
Los hombres lanzarán un balón de 5
kilogramos y las mujeres de 3 kilogramos.
Ejecución: cuando se halle dispuesto el
aspirante agarrará el balón medicinal con
ambas manos y lanzará el
mismo,sacándole desde atrás y por encima
de la cabeza,enviándolo lo más lejos
posible.
Medición: se efectúa desde la parte
anterior de la línea de lanzamiento hasta la
primera huella que deje el balón sobre la
caída más cercana a dicha línea
4.4. Intentos: podrán realizarse dos intentos
contabilizándose el mejor de los dos
4.5. Invalidaciones: constituirán
lanzamientos nulos:
a) Cuando el aspirante pise la línea.
b) Cuando el aspirante no tenga los pies
paralelos y a la misma altura
c) Cuando el aspirante sobrepase la línea o
caiga en ella una vez ejecutada el
lanzamiento por cualquier parte del cuerpo
d) Cuando el aspirante efectúe el
lanzamiento con una sola mano.
La resistencia física.
Es una de las 4 capacidades físicas,básicas
particularmente, aquella que nos permite llevar a
cabo un trabajo o esfuerzo durante el mayor
tiempo posible, ya sea de forma aeróbica o
anaeróbica.
Resistencia aeróbica.
La resistencia se obtiene a través del metabolismo
físico, que realizan las células musculares
mediante combustiones,es decir, reacciones
químicas en presencia de oxígeno.Por estas
reacciones las proteínas,las grasas y el glucógeno