UNITATEA COLAR:
UNITATEA COLAR:
LOC DE DESFURARE: Teren handbalCLASA:a X-a
MATERIALE:mingi, jaloaneEFECTIV: B. F.
DATA:04.06.2015Practicant:Reitmayer Hans Eric
PROIECT DIDACTIC UNITI DE NVARE:
1. Handbal/Prinderea si pasarea mingii/Invatare
2. Handbal/Aruncarea la poarta de pe sol/Invatare3.
Handbal/Aruncarea la poarta din saritura/Invatare
4. Handbal/Sistem de atac pozitional cu un pivot/Invatare
5. Handbal/Aparare 6-0/Invatare
6. Handbal/Aparare 5-1/Invatare
7. Handbal/Exercitii pregatitoare pentru invatarea actiunilor
tacticePrile lecieiMomente lecieCONINUTDozareFormaii i indicaii
metodico-oraniz.OBS.
123456
Partea Fundamentala1. Prinderea si pasarea mingiiEx 1. Trecerea
mingii din o mana in cealalta, trecerea mingii in jurul capului,
soldurilor, genunchiilor, rotirea bratului cu mingea.
Ex 2. Pase cu doua maini de deasupra capului si de la piept.
Ex 3. Pase in 2 azvarlite de deasupra umarului cu prinderea
mingii la diverse inaltimi.Ex 4. Suveica cu un jucator lateral
2. Aruncarea la poarta de pe solEx 1. Explicarea i demonstrarea
aruncrii la poart de pe sol i apoi se execut pe un ir, pas la un
distribuitor, reprimire i aruncare la poart (execuie global);
Ex 2. Aruncare la poarta cu pas incrucisat inainte/inapoi.5'
3 '
3 '
4'
5'
5'
Prile lecieiMomente lecieCONINUTDozareFormaii i indicaii
metodico-oraniz.OBS.
123456
Partea Fundamentala3 Aruncarea la poarta din sarituraEx 1.
Imitarea aruncarii la poarta din saritura din mers apoi din
alergare usoara.Ex 2. Aruncare la poarta din saritura cu pasa
primita de la un distribuitorEx 3. Aruncare la poarta precedata de
dribling
4. Sistem de atac pozitional cu un pivot Explicarea i
demonstrarea aezrii n atac cu un pivot explicarea rolului i
sarcinilor juctorilor i n special a pivotului aezarea juctorilor pe
teren pentru atacEx 1. Pasarea mingii in patrundere succesivaEx 2.
Circulatie in opt3'4'3'4'
3'
Prile lecieiMomente lecieCONINUTDozareFormaii i indicaii
metodico-oraniz.OBS.
123456
Partea Fundamentala5 Aparare 6-0Explicarea aezrii juctorilor n
sistemul de aprare 6:0 i rolul fiecrui juctor.
Ex 1. Deplasri laterale n poziie fundamental pe tot semicercul
de 6m n funcie de semnele profesorului
Ex 2. Deplasare n poziie de aprare cu ieire la atacantul care
amenin poarta, apoi retragere pe semicerc n direcia n care circul
mingea.
6 Aparare 5-1Explicarea i demonstrarea aezrii juctorilor n
sistemul de aprare 5:1 i rolul fiecrui juctor
Ex 1. Deplasri laterale n poziie fundamental n sistemul 5:1 n
funcie de semnele profesorului
Ex 2. Deplasare n poziie de aprare cu ieire la atacantul care
amenin poarta, apoi retragere pe semicerc n direcia n care circul
mingea;
7 Exercitii pregatitoare pentru invatarea actiunilor tactice
Explicarea i demonstrarea ncrucirii simple i duble
Ex 1. Incrucisare intre centru si inter
Ex 2. Incrucisare intre cei doi interi si centru3'
5'3'
5'
5'
5'
Prile lecieiMomente lecieCONINUTDozareFormaii i indicaii
metodico-oraniz.OBS.
123456
Partea FundamentalaEx 3. Contraatac direct cu doua varfuri
incheiat cu o incrucisare
4'