This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
PRAG DE RENTABILITATE LOGISTICA
Nr.Crt. Ruta predenumita Distanta tur-retur Cost logistic mediu livrare estimat Minim comanda per livrare KM RON / KM fara TVA RON / KM fara TVA
- Genu + Um 2 *40 '' - Abd. Din poz. Atarnat 3*20 rep - Genu + Um 2 *40 '' - Reverse crunch 3*20 rep - Fandari + Biceps 2 *40 '' - Ridicari ale pic. La 30* 3*20 rep - Fandari + Biceps 2 *40 '' - Side crunch st/dr 3*20 rep - Alergare pe loc 2 *40 '' - Abd.la aparat 3*20 rep - Alergare pe loc 2 *40 '' - Push throughs 3*20 rep - Ramat cu gantere 2 *40 '' - Ramat cu gantere 2 *40 '' - Fandare lat.+ Um 2 *40 '' - Fandare lat.+ Um 2 *40 '' - Flotare 2 *40 '' - Flotare 2 *40 '' - Cataratorul 2 *40 '' - Cataratorul 2 *40 ''
SAPTAMANA 1
SPATE UMERI PIEPT PICIOARE - Tractiuni la Helcometru/Ramat cu gantere - Impins cu bara Olim - Impins Oriz cu bara Olim - Genu cu bara 5*12,10,10,8,8 5*12,10,10,8,8 5*12,10,10,8,8 5*12,10,10,8,8
- Indreptari (incalz lomb) - Fluturari cu gant - Fluturari cu gant - Fandari cu bara1*20rep - la banca pt lombari 4*10,10,10,10
5 * 10,8,8,10,10 4*10,10,10,10 4*10,10,10,10
- Ramat cu priza ingusta neutra - Fluturari prin fata - Impins izo ap - Banca flexi Fem
4*8,10,8,9 4*10,10,10,11 4*12,10,8,8 4*12,8,8,10
BICEPS TRAPEZ TRICEPS GAMBE - Flexi cu bara - Ridicari de Umeri cu bara Olimp - Extensia tr din culcat cu bara - Ridicari pe vrf pe un pic 5*12,10,10,8,8*(izochinetic) 4*10,15,15,12 5*12,12,12,10,10 2*20
izochin2*15
- Flexi la b.Scott - Ridicari de Umeri cu baral a spate - Ext. tr. la helcom - Ridicari pe vrf din aplecat 4*8,8,10,10 4*18,15,15,12 3* 12,12,10 2*20
izometric1*15 izochin2*15
- Flexi Hummer - Flotari la Paralele 4*10,8,8,6 4*12,10,10,8
PRAG DE RENTABILITATE LOGISTICA
Nr.Crt. Ruta predenumita Distanta tur-retur Cost logistic mediu livrare estimat KM RON / KM fara TVA
PRAG DE RENTABILITATE LOGISTICA
Minim comanda per livrareRON / KM fara TVA
PRAG DE RENTABILITATE LOGISTICA
Nr.Crt. Ruta predenumita Distanta tur-retur Cost logistic mediu livrare estimat KM RON / KM fara TVA
1 GURA HUMORULUI 72 130
2 RADAUTI 78 145
3 SIRET 88 160
4 RACHITI 94 170
5 TARGU NEAMT 116 220
6 VICOV 120 225
7 CAMPULUNG 134 255
8 TRUSESTI 154 290
9 DARABANI 172 325
10 VATRA DORNEI 236 775
11 DURAU 236 775
PRAG DE RENTABILITATE LOGISTICA
Minim comanda per livrareRON / KM fara TVA
6500725080008500
11000112501275014500162503875038750
PRAG DE RENTABILITATE LOGISTICA
Nr.Crt. Ruta predenumita Distanta tur-retur Cost logistic mediu livrare estimat KM RON / KM fara TVA
1 BOCSA-RESITA 211 690
2 CARANSEBES-LUGOJ 260 880
PRAG DE RENTABILITATE LOGISTICA
Minim comanda per livrareRON / KM fara TVA
3200039600
PRAG DE RENTABILITATE LOGISTICA
Nr.Crt. Ruta predenumita Distanta tur-retur Cost logistic mediu livrare estimat KM RON / KM fara TVA
1 JIMBOLIA 92 245
2 CENAD 140 475
PRAG DE RENTABILITATE LOGISTICA
Minim comanda per livrareRON / KM fara TVA
1225023750
PRAG DE RENTABILITATE LOGISTICA
Nr.Crt. Ruta predenumita Distanta tur-retur Cost logistic mediu livrare estimat KM RON / KM fara TVA
1 REGHIN 75 210
2 LUDUS 90 250
3 PRAID 140 385
4 BISTRITA 210 655
5 ODORHEIU SECUIESC 218 685
6 BECLEAN 226 735
7 GHEORGHENI 283 885
PRAG DE RENTABILITATE LOGISTICA
Minim comanda per livrareRON / KM fara TVA
10500125001925032750330003450039500
PRAG DE RENTABILITATE LOGISTICA
Nr.Crt. Ruta predenumita Distanta tur-retur Cost logistic mediu livrare estimat KM RON / KM fara TVA