proceso de coaching - Coaching Psicológico Integral · El modelo Psicológico Integral se orienta a la ciencia del ... especialización del Coaching, ... la vida emocional y crecer

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Cliente:

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Indice

Índice 2

Prólogo 3 Introducción 6

A) Características del Proceso 7

B) Herramientas 10 1- PPT de presentación 10

2- Rueda Ontológica Integral 11

3- Mi Libro de la Ley 13

4- Sesión Empowerment 22 5- Cuestionario Teleológico 29

6- Cronograma 34

7- Tabla de Metas 36 8- Plan de Acción Ontológico 38

9- Posiciones perceptuales 39

10- Línea del Tiempo 41 11- Grow 42

12- Cuaderno del Coach 43

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Prólogo

La forma con la que te relacionas con tu Entorno, que para la Psicología Social son las condiciones concretas de existencia, dice que debes mantener una relación precisa entre lo que piensas, dices y haces para no crear contradicciones en tu vida que hagan emerger una inestabilidad emocional o neurosis; justamente por esta relación conceptual es que la identidad de un pastor la verás en un rebaño y la de un soldado en un campo de batalla; pues claro, sería sumamente neurótico para un infante de marina tener que cuidar una oveja y lo mismo para un pastor si tuviera que gatillar un fusil. Así es como la Identidad se termina transformando en el propósito de tu vida.

De acuerdo a Robert Dilts y sus niveles lógicos de la Programación NeuroLingüística (PNL), la Identidad que asumas determinará tus Valores y Creencias; gestionará las Capacidades que la caractericen; mostrarán los Comportamientos que la reflejen; y, finalmente, establecerá el Entorno donde te muevas.

Te pregunto: ¿sabes cuál es tu Propósito? Porque así como te consideres, así será. La simple verdad es que con la Identidad que te presentes al mundo, y a su vez, la que el mundo te devolverá, no es sino las particularidades de tus propias necesidades, precisamente porque éstas son la justa relación contigo mismo en el mundo.

Te pregunto: ¿eres un concepto o la realidad que subyace detrás de ese concepto? Si consideras a una flor perfecta así como es (¿ves la perfección en un girasol?). Si consideras a un pantera negra perfecta así como es (¿ves la perfección en los animales?). Si consideras a la naturaleza perfecta así como es (¿ves la perfección en la tierra, el agua, el fuego y el aire?). Si consideras a un bebé perfecto así como es (¿ves la perfección en un niño?). Si consideras ver todas esas perfecciones. ¿Por qué niegas ver la perfección en ti? ¿Cuál es la oscuridad que llevas en lastre a la que muchos han bautizado como sufrimiento?

A ver cómo te suena esta música: “lo que veo es un reflejo de un proceso mental que comienza con la idea de lo que quiero”. A partir de aquí la mente construye una imagen de eso que quiere, lo juzga valioso y sale a su encuentro. Estas voluntades se proyectan en un Entorno objetivo y así se vuelven reales; de hecho, la demencia será la proyección de ideas dementes; la condena será la proyección de ideas de juicios; la paz será la proyección de pensamientos serenos; y el amor será la proyección de un estado de plenitud.

Así que permíteme decirte una cosa. Somos lo que nuestra mente nos dicta que somos. Somos la Identidad que la mente elige creer. Es una elección que la mayoría de las veces está determinada por infinitos sistemas de creencias que incluyen el tiempo y el espacio. Lo que hace el mundo externo es sólo testificar lo que tú decides hacer con tus pensamientos.

Escucha bien: Si tu pensamiento es el de un mundo absurdo, éste será un mundo absurdo. Si tu pensamiento es el de un mundo corrupto, así será. Pero también al revés: Si tu pensamiento es el de un mundo sagrado, éste será un mundo sagrado. Y si tu pensamiento es el de un mundo de oportunidades, así será… El mundo del afuera no está separado de tu mundo interior. El mundo del afuera es la pantalla donde proyectarás tus ideas. Y esto no tiene

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nada que ver con la ley del secreto porque la vida no es magia. Esto es a lo que muchas corrientes filosóficas y espirituales se refieren cuando hablan de “separación”: como es adentro es afuera. Nunca existió ninguna separación entre tu mundo exterior e interior sino sólo en el error de un pensamiento de ilusión, y por consecuencia, ¡por suerte!, también irreal. Cuando distingo irreal quiero decir que ni siquiera existe. Sucede que la mente es un instrumento muy poderoso que no diferencia si un pensamiento es recto o errado, lo proyecta igual. Si tu idea es que la separación existe, así será. Si tu idea es que existe el miedo, así será. La verdad es que tú eres esa Fuente inagotable de pensamientos que crean realidades o fabrican ilusiones, según la voluntad de lo que decidas configurar en tu mente y por ende en tu Identidad.

Presta atención: El “proceso ideatorio” es un desarrollo de tus propios pensamientos, y por ello, está fragmentado de la realidad, debido al hecho de que las experiencias son vividas sólo por uno mismo y su internalización al mundo interior siempre es distorsionada, gracias a un alto contenido de fantasías, que también uno mismo proyecta a partir de creencias, prejuicios y juicios de valores. Lo que digo aquí también está comprobado por las ciencias psicológicas además de las filosóficas y espirituales. Podría decirse que todo pensamiento es una alucinación de la verdad.

La necesidad que tienes de formar parte de una Identidad que sostenga y abra el espacio para que puedas afirmar ahí la entidad de tu cuerpo es lo que te permite abrir la puerta de la existencia, en sí, de tu propia vida. De esta manera le abres la puerta a los infinitos sistemas de creencias que en definitiva determinarán la configuración del sueño que quieras adoptar para luego trascenderlo. Este es el escondrijo de la paradoja de la vida: tus mismos conceptos mentales. Oscuras ilusiones que en definitiva terminan atrapando la libertad de tu propia existencia y a la vez la soportan y le abren el espacio a través de la Identidad.

El concepto que has elegido adoptar como válido es lo que ha establecido tu propio encierro mental. Ni siquiera tiene una relación con quien realmente eres de verdad. Tu valía no la establece un concepto sino al revés. Tú eres el que ha establecido todos los conceptos. Pero luego te has encerrado en ellos y quedado morando allí, con miedo, a la defensiva, por si alguien viene a querer destruirlos y con ese acto destruirte también a ti.

Te pregunto: ¿cómo es posible despertar tus potencialidades si es que están enterradas en el confín más profundo de tu Identidad? ¿Acaso esto no es lo que te hace sufrir pero a la vez lo que quieres defender? Por supuesto, si desapareciera el sufrimiento también desaparecería tu Identidad, pero también es verdad que desaparecería la cobija (el velo) de tu existencia ilusoria. Acá según muchos se sitúa la culpa. Porque es lo que debes atacar pero a la vez es lo quieres conservar. Aunque sabes que la verdad emerge a partir de iluminar los pensamientos falsos y por ende sanar la percepción de la “oscuridad”, no quieres hacerlo, prefieres sostener la sombra.

Entonces ya sabes cuál es la paradoja de este Coaching Psicológico Integral. El concepto que tienes de ti y de las asociaciones secuenciales que has hecho para “existir” ha sido y serán tus mayores amenazas. A su vez has levantado una defensa gigante, virtual e ilusoria que justifica tu ataque, la culpa y el miedo que tienes de expandirte. Sería bello que comenzaras a enamorarte nuevamente de ti. Sería bello que no necesitases de ningún ídolo que valide o no tu sentido de existencia. Ellos no gozan de un rango superior o inferior a nadie.

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Deberías ocupar tu lugar en el mundo tal como eres. Sin la necesidad de una capa roja, un antifaz de murciélago o billetes de algún color.

Acá es donde se afinca este Coaching. En la correspondencia socrática de preguntas y respuestas de cuál es en definitiva tu Identidad original. Acá es donde este entrenamiento mental te muestra que la solución está dentro y no afuera, de lo contrario sería imposible aplicar esta disciplina; de lo contrario sería imposible tomar conciencia de que el poder del cambio lo tienes tú, justo ahí, donde los conceptos se acaban y la verdad emerge así como realmente es.

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Introducción

El modelo Psicológico Integral se orienta a la ciencia del Coaching, específicamente como aquella disciplina de acompañamiento profesional dirigida a producir resultados efectivos y satisfactorios en la calidad de vida, relaciones, carreras, negocios y organizaciones de personas.

La técnica se apoya en procesos conversacionales reflexivos-emotivos centrados en la formulación de preguntas reveladoras, que facilitan la auto-observación y el consecuente cambio en la forma de percibir un problema. El Coaching es el arte que cubre el vacío existente entre lo que la persona (u organización) es y lo que quiere ser, de forma tal que activa una fase transformacional y despliega lo mejor de cada uno en nuestro hacer cotidiano.

Sostenemos que el estrés que la humanidad está experimentando se arraiga en la crisis de valores que padece; conceptos como miedo, inseguridad e incertidumbre han anulado nuestra Identidad, y palabras como propósito, sentido, amor, verdad, libertad, confianza, equilibrio y dicha (en ese orden), son cada vez más demandadas por las sociedades y las organizaciones como una posibilidad real al saneamiento del escenario psico-social actual. Con la finalidad de profesionalizar este proceso de cambio y evolución surge la especialización del Coaching, como una respuesta a las nuevas necesidades del liderazgo.

Nuestra metodología incorpora herramientas y recursos para gestionar conscientemente la vida emocional y crecer en el ámbito personal y profesional. Un coach integral es una persona que trabaja profesionalmente en el ejercicio del Coaching, entendido éste como un camino de desarrollo pleno del potencial humano. Es un profesional que está a la vanguardia en la creación de contextos y entornos humanizados y de alto rendimiento. Fomenta el mejoramiento del bienestar, la efectividad y la calidad de vida, tanto de los individuos como de las organizaciones, y rescata la importancia de respetar los procesos individuales y la práctica permanente del compartir.

En este cuadernillo encontrarás en primera medida cuáles son las características del proceso CPI; luego la descripción detallada de cada una de las herramientas que utilizamos y por último, como la última herramienta, el Cuaderno del Coach propiamente dicho.

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A. Características del Proceso CPI

El proceso de nuestro Modelo está organizado en doce sesiones (el número puede variar según las particularidades y necesidades de cada cliente). Cada una de ellas tiene: 1) una estrategia de abordaje, 2) ciertas distinciones de Coaching que el coach debe dominar durante el encuentro, 3) objetivos a lograr durante la misma, y 4) una o más herramientas que apalancan la manifestación de las competencias del coach.

Cada sesión se organiza de la siguiente manera:

1) Una estructura de proceso, que incluye:

• Ficha: Refiere a la consecución numérica del proceso en sesiones para confirmar un orden.

• Fecha: Destaca el momento del encuentro, formato calendario, estableciéndose así acciones consensuadas y consecutivas entre el Coach y el Coachee.

• Estrategia: Define en un título la coordinación de acciones para alcanzar el objetivo de la sesión.

• Distinciones: Propone los temas centrales a ser identificados por el Coachee al finalizar la sesión, en coordinación con el Coach.

• Objetivos: Propone la experiencia a ser vivenciada por las personas en la sesión.

• Herramientas: Aclara el instrumento que será implementado en la sesión, que ayuda en la consecución del objetivo y la estrategia, potenciando las distinciones.

2) Una estructura de sesión, que incluye:

• Tarea Previa: Son aquellas actividades que quedan para ser resueltas o para ser aplicadas por el Coachee como previa o complemento para la siguiente sesión.

• Observaciones: En este ítem se escriben aquellos aspectos que durante la sesión resultan significativos, sean estos cómodos o incómodos, y que bajo criterio personal puedan aportar o no al proceso.

• Aprendizaje: Aquí se resaltan las distinciones más importantes de la sesión o aquellos factores que cada cual considera como lo más relevantes, que antes no estaban disponibles para su consciencia.

• Nueva tarea: Se establece una nueva actividad autónoma para el cliente que refuerce el aprendizaje, teniendo en cuenta la estrategia y el objetivo de la sesión, y como complemento para el siguiente encuentro.

• ¿Qué vas a hacer hoy?: Se puntualiza, en exploración con el cliente, una conducta que resignifique el cambio y refuerce el aprendizaje de la sesión por ejemplo: escribir una carta, hacer una llamada, dialogar con alguien, etc.

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• ¿Cómo te vas a acordar?: Se ancla una conducta sencilla que permita a la persona recordar lo que hará hoy, como: anotar en la agenda, asociarlo a una actividad del día, colocar una alarma, etc.

• ¿Cómo me voy a enterar?: Fortaleciendo la acción de cambio, se le solicita al Coachee generar una propuesta para avisar al Coach de que su conducta de cambio llevó el primer intento. Aspecto que permite: aumentar el compromiso y acompañar la nueva acción.

• Comentarios: Todos aquellos aspectos significativos que no quepan en las otras ventanas y se consideren significativos, pueden agregarse en este ítem.

Esta estructura se encontrará en cada uno de los formatos de sesiones que observaremos al final en la herramienta Cuaderno del Coach, los cuales pasarán a ser llenados por el Coach y el Coachee. Nuestra recomendación es que tanto el uno como el otro diligencien su propio cuadernillo, después o durante la sesión, para mantener un registro del proceso. La invitación no es para acordar entre ambos lo que registrarán, si no que cada uno describa su experiencia desde su propia perspectiva.

A continuación presentamos primero esquemáticamente lo que hemos intentado transmitir y luego una sesión de guía completada según las características explicadas anteriormente.

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SESIÓN GUÍA

Ficha N° Fecha Estrategia Distinciones Objetivos Herramientas

UNO

Define en un título la coordinación de acciones para alcanzar el objetivo de la sesión.

Propone los temas centrales a ser identificados por el Coachee al finalizar la sesión, en coordinación con el Coach.

Propone la experiencia a ser vivenciada por las personas en la sesión

Aclara el instrumento que será implementado en la sesión

Tarea Previa Son aquellas actividades que quedan para ser resueltas o para ser aplicadas por el Coachee como previa o complemento para la siguiente sesión.

Observaciones En este ítem se escriben aquellos aspectos que durante la sesión resultan significativos, sean estos cómodos o incómodos, y que bajo criterio personal puedan aportar o no al proceso.

Aprendizaje Aquí se resaltan las distinciones más importantes de la sesión o aquellos factores que cada cual considera como lo más relevantes, que antes no estaban disponibles para su consciencia.

Nueva Tarea Se establece una nueva actividad autónoma para el cliente que refuerce el aprendizaje, teniendo en cuenta la estrategia y el objetivo de la sesión, y como complemento para el siguiente encuentro.

¿Qué vas a hacer hoy?

Se puntualiza, en exploración con el cliente, una conducta que resignifique el cambio y refuerce el aprendizaje de la sesión por ejemplo: escribir una carta, hacer una llamada, dialogar con alguien, etc.

¿Cómo te vas a acordar?

Se ancla una conducta sencilla que permita a la persona recordar lo que hará hoy, como: anotar en la agenda, asociarlo a una actividad del día, colocar una alarma, etc.

¿Cómo me voy a enterar?

Fortaleciendo la acción de cambio, se le solicita al Coachee generar una propuesta para avisar al Coach de que su conducta de cambio llevó el primer intento. Aspecto que permite: aumentar el compromiso y acompañar la nueva acción.

Comentarios Todos aquellos aspectos significativos que no quepan en las otras ventanas y se consideren significativos, pueden agregarse en este ítem.

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B. Herramientas

1. PPT DE PRESENTACIÓN UBICACIÓN EN EL DICTADO PRESENCIAL: esta herramienta es de creación propia e incluye todo lo visto durante el cursado presencial

Tiene como finalidad hacer la presentación al consultante del proceso de Coaching, es decir cuál es nuestra propuesta de trabajo y desde qué marco teórico lo sustentamos. El formato general es libre, pero deberá contener los siguientes ítems:

• Diferencias entre el Coaching y otras disciplinas como la psicología. • Distinción entre qué es y qué no es Coaching. • Descripción de sus principales beneficios de un proceso de Coaching. • Descripción general del proceso, es decir qué trata cada una de las sesiones y

cuáles son las herramientas que se aplican. • Descripción de una sesión de Coaching propiamente dicha. • Marco teórico: podrán agregarse algunas otras distinciones, pero, como mínimo,

deberán estar las siguientes: postulados y principios, sentido de la conciencia y la responsabilidad en un proceso de coaching, alegoría de la verdad y los dos sistemas de pensamiento, niveles neurológicos de Dilts, cuadro integrado del ser, proyección psicológica.

• Sólo a modo de sugerencia, es útil cerrar con algún video motivador.

(Se elabora con la primera guía de aprendizaje durante el proceso de tutoría)

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2. RUEDA ONTOLÓGICA INTEGRAL UBICACIÓN EN EL DICTADO PRESENCIAL: MÓDULO 2

Esta herramienta se aplica con una planilla Excel pre-configurada que permite registrar la percepción que tiene el cliente de cada uno de los indicadores de cada dimensión; luego con estos datos genera un gráfico como el que presentamos más abajo; esta planilla se encuentra en la Plataforma Virtual y en nuestra página web www.coachingpsicologicointegral.com en la sección recursos. Presentamos luego del gráfico las preguntas que contiene en cada dimensión.

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Dimensión Espiritual

Dimensión Existencial

Dimensión Mental

Dimensión Emocional

Dimensión Física

Familia

Trabajo

Tiempo Libre

Serie1

Serie2

Serie3

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De acuerdo a las cinco dimensiones que propone el Coaching Psicológico Integral y la fusión deéstas con la Vida Cotidina (que propone la psicología social), resulta la percepción delequilibrio que tienes de tu estado actual. Esta herramienta es a partir de la filosofía Budista yrepresenta el microcosmos de tu vida. El grado de satisfación que tengas en relación a tu pro=pia percepción estará en función de lograr la integración de todas las áreas.

OTROS TIPOS DE CRITERIO: muy insatisfecho, insatisfecho, moderado, satis

…1| 6 7 8 9 10

10 DIMENSIÓN EXISTENCIAL 1010 1010 1010 1010 1010 1010 1010 1010 1010 1010 10

10 DIMENSIÓN EMOCIONAL 1010 10

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10 FAMILIA 1010 1010 1010 1010 1010 1010 1010 1010 1010 1010 10

10 TIEMPO LIBRE 1010

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fecho, excelente | nada, ocasionalmente, frecuentemente, totalmente.LA RUEDA DE LA VIDA

¿Hábitos que no me gustan?

¿Creo en algún tipo de configuración superior?¿Soy congruente con ese tipo de configuración?

¿Apariencia?¿Energía?

DIMENSIÓN FÍSICA

DIMENSIÓN ESPIRITUAL

¿Tengo claridad con mi propósito de trascendencia?¿Soy congruente en mi vida con mis Valores?

¿Actividad física?¿Dieta equilibrada?¿Estimulación de sentidos?¿Ambiente y Entorno en general?¿Nivel de materialización de los Proyectos?

¿Qué interés tienes en trabajar esta dimensión?

¿Estado de salud en general?¿Qué interés tienes en trabajar esta dimensión?

¿Ambiente y entorno de trabajo?¿Se valoran mis capacidades?¿Mi trabajo es acorde a mi vocación?¿Tengo un trabajo estimulante?

TRABAJO

¿Tengo posibilidad de crecimiento?¿Tengo claridad con mis Proyectos de trabajo?¿Controlo el estrés?¿Tengo un presupuesto estable?¿Estado de satisfacción en gral con mi trabajo?

¿Me mantengo en un continuo con el Amor?¿Me mantengo en un continuo con la Verdad?¿Doy sin esperar recibir?¿Me mantengo en un continuo con la Paciencia?¿Tengo una rutina espiritual?

¿Me considero una persona de mucha consciencia?¿Me preocupo por el crecimiento de los demás?¿Tengo claridad con mi vocación?

¿Mis estados de ánimo son estables?

¿Tengo claridad en cuál es mi servicio diferencial?¿Qué nivel de Escucha tengo?¿Qué nivel de Comunicación tengo?¿Las relaciones con mis Vínculos son sanas?


¿Participo en Comunidades y trabajos sociales?¿Existe satisfacción con la Comunidad en que vivo?

¿Qué grado de felicidad tengo?¿Con qué frecuencia vivo con felicidad las situaciones de mi vida?¿Con qué frecuencia evito hacer juicios?¿Es común en mí pensar objetivamente, en vez de estar tejiendo fantasías?


DIMENSIÓN MENTAL

¿Disponibilidad para la familia?

¿Suelo pedir en lugar de esperar que las personas adivinen lo que necesito?

¿Soy racional?

¿Mi actitud mental es positiva?

¿Tengo una mentalidad abierta?¿Qué interés tienes en trabajar esta dimensión?

¿Cómo es mi autoestima?¿Me considero una persona paciente, en lugar de ansiosa?¿Acostumbro mirar hacia adelante en lugar de caer en la nostalgia?¿Me considero una persona segura, en lugar de miedosa?¿Qué interés tienes en trabajar esta dimensión?

¿Me conecto con mi pasión?¿Me conecto con mi voluntad?

¿Mi actitud emocional es positiva?

¿Tengo una vida estimulante?¿Me caracterizo por no esperar cosas de los demás?

¿Logro separar mi familia del ocio?

¿Relación con los padres?¿Relación de pareja?¿Relación con los hijos?¿Relación con otros miembros de la familia?¿Actividades recreativas en conjunto?¿Comodidades familiares?¿Proyecto en común?¿Nivel de satisfacción en general?¿Qué interés tienes en trabajar esta dimensión?

¿Me divierto y participo del ocio?¿Tengo claro cuáles son mis momentos de ocio?


¿Logro separar mi trabajo del ocio?¿Desarrollo personal?¿Identifico un hobby en especial?¿Tengo actividades de ocio programadas?¿Tengo actividades de ocio compartidas?¿Me estimula el juntarme con amigos?

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3. MI LIBRO DE LA LEY UBICACIÓN EN EL DICTADO PRESENCIAL: MÓDULO 2

Esta herramienta contiene cinco partes. En la primera, el consultante se encontrará descubriendo de dónde han surgido las imágenes inconscientes que tiene de la perfección en relación a diferentes aspectos. Luego, elaborará el Libro de la Ley que hoy está rigiendo su vida. A continuación analizará cómo se sitúa en el rol de Juez y de Víctima y finalmente escribirá un nuevo libro: el que contenga aquellos acuerdos que decida que rijan su vida a partir de hoy.

El punto de vista que tiene sobre su realidad se basa por entero en lo que cree que es. Es por eso que preparamos estos ejercicios, para que se desafíe, para que descubra cuáles son todas esas creencias que hoy están sosteniendo su identidad, y por ende su forma de comportarse en el mundo, y a partir de eso, tenga la libertad de soltar aquellas que le están generando sufrimiento, o simplemente haga consciente que no son verdaderas, y se quede con las que sienta que lo empoderan, lo hacen fuerte y le permiten ser feliz, libre de sufrimientos.

Esta herramienta se trabaja como tarea y se controla en la siguiente sesión. Se puede comenzar a trabajar a partir de la sesión 2. Tener en cuenta que esta herramienta debe tomarse como opcional porque va muy profundo y puede requerir de apoyo profesional para su realización.

MI LIBRO DE LA LEY

“Tu verdadero yo es un niño que nunca creció” // Miguel Ruiz

Cuando naciste tu mente era completamente inocente. NO tenías conceptos sobre lo que era bueno o malo, correcto o incorrecto, bello o feo. No sabías lo que significaba ser un hombre o una mujer, pero viste a otras personas, que reconociste como de tu especie.

Cuando eres un niño, no sabes lo que eres, pero tu madre te lo dice, tu padre te lo dice, tus hermanos te lo dicen, todos te lo van diciendo. Y te van diciendo lo que ellos creen que eres. Y lo que cada uno te va diciendo no es exactamente lo mismo y esto es porque cada uno proyecta en ti su propia imagen. Percibes estas imágenes, las tomas e intentas darles un sentido creando tu propia imagen y la proyectas al mundo exterior: “soy bueno para el deporte, no valgo para la música…” Y así es como vas construyendo tu identidad, a partir de todas las creencias que los demás van proyectando sobre ti. Los demás te enseñan a juzgar, crear dramas, chismorrear.

Luego de muchos años acabas por rendirte a esas imágenes que los demás proyectan sobre ti, pero siempre hay algo en tu interior que anhela ser libre y te dices “esto no es lo que realmente soy”.

El punto de vista que tienes sobre tu realidad se basa por entero en lo que crees que eres. Es por eso que he preparado estos ejercicios, para que te desafíes, para que descubras cuáles son todas esas creencias que hoy están sosteniendo tu identidad, y por ende tu forma de

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comportarte en el mundo, y a partir de eso, tengas la libertad de soltar aquellas que te están generando sufrimiento o simplemente hagas consciente que no son verdaderas y quedarte con las que sientas que te empoderan, te hacen fuerte y te permiten ser feliz, libre de sufrimientos.

Este documento contiene cinco partes. En la primera, te encontrarás descubriendo de dónde han surgido las imágenes inconscientes que tienes de la perfección en relación a diferentes aspectos. Luego, elaborarás el Libro de la Ley que hoy te está rigiendo tu vida. A continuación analizarás cómo te sitúas en el rol de Juez y de Víctima y finalmente escribirás un nuevo libro: el que contenga aquellos acuerdos que decidas que rijan tu vida a partir de hoy.

A) La Imagen de la Perfección Los acuerdos más importantes son los que has hecho contigo mismo. En ellos te has dicho quién eres, qué crees, qué sientes y cómo debes comportarte. Las preguntas que te invito a contestarte te ayudarán a ser consciente de los acuerdos que has establecido contigo mismo y a recuperar la conciencia de tu verdadero yo. Presta atención a la respuesta emocional que experimentas a cada una de las preguntas y piensa qué acuerdos provienen del miedo y cuáles del amor (escribe cada respuesta en un cuaderno).

• ¿Cuáles fueron las imágenes que otras personas proyectaron en ti?

• De niño me dijeron que era…

• ¿Qué limitaciones te dijeron que tenías?

• Me dijeron que mis limitaciones eran…

• En tu infancia, ¿qué te dijeron otras personas que significaba ser un niño, o una niña?

• Me dijeron que los niños siempre deberían… • Me dijeron que las niñas siempre deberían… • ¿Encajabas en la imagen ideal de lo que significaba ser un niño o una niña?...

• ¿Cuáles son tus creencias actuales de lo que significa ser un hombre o una mujer?

• Creo que una mujer siempre debería… • Creo que un hombre siempre debería…

• Haz una lista de todas las cualidades personales y físicas que te dijeron que deberías tener.

• Me dijeron que debería ser…

• Haz una lista de las cualidades que crees tener.

• Creo que soy…

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• Haz una lista de todas las cualidades que, en tu opinión, otras personas creen que tienes.

• Creo que otras personas creen que soy…

• Haz una lista de todas las cualidades que crees carecer, pero desearías tener.

• Desearía ser…

Nuestra imagen de la perfección es la razón por la cual nos rechazamos a nosotros mismos; es la razón por la cual no nos aceptamos tal cual somos y la razón por la cual no aceptamos a los demás tal cual son.

• Describe tu imagen de la perfección. ¿Cuál sería tu apariencia? ¿Qué tipo de personalidad tendrías?

• Mi imagen de la perfección es…

• ¿Qué tendrías que cambiar en ti mismo a fin de vivir de acuerdo con esa imagen?

• A fin de alcanzar mi imagen de la perfección tendría que…

• ¿Estás dispuesto a hacer estos cambios? ¿Por qué sí o por qué no? • ¿Sería humanamente posible para ti alcanzar estos cambios? ¿Por qué sí o por qué

no?

También juzgamos a los demás según nuestra propia imagen de la perfección y, naturalmente, no cumplen nuestras expectativas. ¿En qué consiste tu imagen de la perfección para otras personas de tu vida?

Mi imagen de la perfección para mi pareja es…

Mi imagen de la perfección para mis hijos es…

Mi imagen de la perfección para mis padres es…

Mi imagen de la perfección para mi mejor amiga/o es…

Mi imagen de la perfección para mis compañeros de trabajo es…

Mi imagen de la perfección para mi jefe es…

• Teniendo en cuenta todas las respuestas anteriores y considerando una escala de 1 a 10, en la que 1 representa las imágenes distorsionadas con las que estuviste de acuerdo, y el número 10 tu auténtico yo, ¿dónde te sitúas actualmente? ……

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B) El Libro de la Ley

No es cuestionable; cualquier cosa que esté en el Libro de la Ley, es NUESTRA verdad. Basamos todos nuestros juicios en él, aún cuando vayan en contra de nuestra propia naturaleza interior. ¿Eres consciente de lo acuerdos que rigen tu vida? ¿Qué dice tu Libro de la Ley?

• Escribe primero los títulos de tu libro con palabras que tengan significado personal para ti. Estas son algunas sugerencias:

• Acuerdos personales: tu cuerpo y tu yo

• Apariencia personal • Salud y Dieta • Masculinidad y feminidad

• Acuerdos sociales: familia y amigos

• Amor y sexo • Matrimonio y familia • Amistades y relaciones sociales

• Acuerdos espirituales: la vida y Dios

• Religión y espiritualidad • Muerte y pérdidas • Naturaleza, animales y todas las formas de vida

• Acuerdos económicos: trabajo y carrera

• Tus destrezas y talentos únicos • Dinero y asuntos financieros

Éxito y fracaso

Tras haber escrito los títulos, examina cuáles fueron las creencias que tu entorno programó en tu mente sobre cada una de estas áreas de tu vida. Una manera de empezar es hacer preguntas del tipo bueno o malo con respecto a cada uno de los temas. Por ejemplo:

¿Qué es bueno o malo, adecuado o inadecuado, sobre…

Mi apariencia personal?

Mi personalidad?

Ser mujer o ser un hombre?

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Estar casado?

Tener hijos?

Etc.

• Considera ahora cómo fuiste domesticado cuando eras un niño.

¿De qué modo captaron tu atención otras personas?

¿Cómo te recompensaron?

¿Cómo te castigaron?

¿Qué hiciste tú para captar la atención de otras personas?

¿Qué hiciste para evitar ser castigado?

¿Qué hiciste para conseguir la recompensa?

• Has una lista de los valores más importantes que aprendiste de:

Tus padres, hermanos y otros miembros de tu familia.

Tu colegio o tu iglesia, o tu credo.

Tu niñera o algún otro adulto de influencia.

Amigos y conocidos.

La sociedad en general.

¿Estás de acuerdo con cada uno de estos valores? De niño, ¿Te castigaban si no los respetabas? Siendo adulto ¿te castigas a ti mismo por no respetarlos?

• Haz una lista de los acuerdos que contengan una mayor autocrítica. • Haz una lista de los acuerdos más sustentadores y amorosos que has establecido

contigo mismo.

C) El Juez

El Juez Interior utiliza lo que está en nuestro Libro de la Ley para juzgar todo lo que hacemos y dejamos de hacer, todo lo que pensamos y no pensamos, todo lo que sentimos y no sentimos. Todo vive bajo la tiranía del Juez. ¿Eres consciente que en tu mente reside un Juez que lo juzga todo y a todos?

• Haz una lista de todas las personas importantes de tu vida e inclúyete en ella. Considera según los distintos temas de tu Libro de la Ley de qué modo conduce

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cada una de ellas su vida. ¿cómo te sientes respecto del modo en que cada una de ellas conduce su vida? ¿Qué aspectos te desagradan y cuáles admiras?

• ¿Cómo te juzgas a ti mismo?

Soy una mala persona porque…

Debería estar avergonzado de mí mismo porque…

Soy culpable de…

Me comporto como un estúpido siempre que…

• ¿Cómo juzgas a los demás?

Esa persona es mala porque…

Esa persona debería avergonzarse de sí misma porque…

Esa persona es culpable de…

Creo que es realmente estúpido cuando alguien…

• Haz una lista de cuatro equivocaciones que hayas cometido en tu vida.

¿Cómo te castigas a ti mismo?...

¿Cómo te maltratas?...

¿Cuántas veces has pagado por la misma equivocación?...

¿Maltratas tu cuerpo?...

• Haz una lista de cuatro equivocaciones que hayan cometido otras personas y que no puedes perdonar.

¿Cómo castigas a los demás?

¿Cómo maltratas a otras personas?

¿Cuántas veces has hecho que cada una de estas personas paguen por su equivocación?

¿Maltratas físicamente a otras personas?

• Haz una lista de cuatro cosas que has conseguido y que te han hecho sentir orgulloso de ti mismo. ¿Cómo te recompensaste por ellas?

Recuerda: cada uno de nosotros juzgamos según nuestro propio Libro de la Ley.

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• Teniendo en cuenta todo lo anterior, ¿cómo dirías que es tu Juez, en alguna ocasión es justo e indulgente o se muestra siempre cruel e implacable?

Cada vez que escuches la voz del Juez, tendrás la posibilidad de contestarle de estas cuatro maneras:

Y si ninguna de estas respuestas parece satisfacer al Juez, recuerda esto: no tiene importancia.

D) La Víctima

La víctima carga la culpa, el reproche y la vergüenza. Es esa parte que nos dice “¡pobre de mí!, no soy lo suficientemente bueno, ni inteligente ni atractivo, y no merezco ser amado…” ¿Eres consciente de que en tu mente hay una Víctima que recibe las críticas y carga con la culpa, el reproche y la vergüenza? Es esa parte de ti que se siente impotente, desesperanzada o incapaz.

¿Qué te hace avergonzarte de ti mismo?

¿Qué te hace sentir culpable?

¿Qué te hace sentir impotente o como una víctima?

¿Cuándo sientes que no eres digno de ser amado?

¿Cuándo sientes arrepentimiento o tristeza?

¿Cuándo te sientes traicionado?

• Completa las siguientes frases:

Soy culpable de haber…

No me merezco tener…

No puedo hacer lo que realmente quiero hacer porque…

Cuando se trata de…soy un inepto.

Pobre de mí, no soy lo suficientemente bueno para…

Pobre de mí, no soy lo suficientemente inteligente para…

Vaya cosa ¿A quién le importa? ¿Y qué? ¿Por qué no?

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Pobre de mí, nunca voy a…

Pobre de mí, nunca voy a tener…

No soy digno de amarme a mí mismo porque…

No soy digno de ser feliz porque…

No soy digno de experimentar la abundancia económica porque…

• Examina las respuestas y pregúntate si cada una de ellas es verdadera o falsa. He aquí una pista, cualquier creencia que te genere miedo o falta de merecimiento es falsa, es una mentira. Nuestro verdadero yo nunca nos maltrata, proviene del amor.

• Describe en detalle cómo es tu Víctima ¿Por qué cree al Juez? • Considera en la escala de 1 a 10, en la que 1 es vivir una vida gobernada por el

Juez, la Víctima y el Libro de la Ley, y 10 es vivir completamente libre de ellos, vivo en el número…….

E) Mi nuevo Libro: Mis propios acuerdos.

• Dedica ahora quince minutos a imaginarte una vida sin el Juez, la Víctima y el Libro de la Ley. Imagínate si pudieses recuperar el poder que le otorgaste al Juez años atrás y gobernar tu vida basándote en los principios del amor, la dicha y la libertad. Imagínate si tu Víctima se transforma y en vez de decir “Pobre de mí”, se dijese que es una persona capaz que se niega a ser maltratada ni un minuto más.

• Pregúntate:

¿Qué acuerdos me animan y me brindan alegría?

¿Qué acuerdos me hunden?

¿Qué acuerdos se basan en la verdad?

¡Qué acuerdos son mentira?

Quédate sólo con aquellos acuerdos que estén basados en la verdad y en el amor por ti mismo. A medida que rompas cada viejo acuerdo, el entusiasmo y el respeto por ti mismo continuarán creciendo hasta que recobres la cantidad de

poder necesaria para romper todos los acuerdos que limitan tu libertad y felicidad.

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Trabajo basado en “Los cuatro Acuerdos”, de Miguel Ruiz

1. Sé impecable con tus palabras: Sé íntegro al hablar. Di sólo lo que pienses. Evita usar la palabra para hablar en contra de ti mismo o contra los demás. Utiliza el poder de tus palabras para avanzar en la dirección de la verdad y el amor.

2. No te tomes nada personalmente: Nada de lo que hacen los demás está causado por ti. Lo que los otros dicen o hacen es una proyección de su propia realidad, de su propio sueño. Al ser inmune a las opiniones y acciones de los demás, no serás víctima de sufrimientos innecesarios.

3. No hagas suposiciones: ten valor para hacer preguntas y expresar lo que de verdad deseas. Comunícate con los demás con la mayor claridad posible para evitar los malentendidos y las desgracias.

4. Da lo mejor de ti mismo: Entrega, en cualquier circunstancia, lo mejor que tengas, evitando mostrarte duro contigo mismo.

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4. SESIÓN EMPOWERMENT UBICACIÓN EN EL DICTADO PRESENCIAL: MÓDULO 3

Esta sesión tiene la siguiente estructura:

A continuación una breve explicación de cada parte • Inicio: en esta primera etapa es donde se realiza el contrato de la sesión y lo que se

busca es sentar las bases y crear confianza e intimidad con el cliente. Antes de iniciar el contrato debemos asegurar a nuestro consultante la confidencialidad de lo conversado durante la sesión. El contrato consta de tres preguntas básicas: 1) ¿qué quiere trabajar en esta sesión? (situación actual); 2) ¿para qué quiere lograr eso? (situación deseada); 3) ¿cómo se va a dar cuenta que consiguió lo que buscaba? (de manera concreta durante el transcurso de esta sesión).

• Desarrollo: Esta parte de la sesión tiene como fin crear conciencia, lo cual se logra a través de la escucha profunda, preguntas poderosas y una comunicación directa; antes de comenzarla debemos pedir permiso al consultante para explorar y consta de cuatro partes: 1) Exploración; 2) Indagación; 3) Frases de inversión y 4) Origen de la creencia implicada o inconsciente. Finaliza con la pregunta “a partir de todo lo conversado hasta ahora, ¿de qué te has dado cuenta?”

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• Cierre: esta última etapa busca diseñar acciones, planificar metas y objetivos y gestionar el proceso, todo esto orientado a la asunción de Responsabilidad; se inicia con la pregunta “ a partir de esto que te diste cuenta, qué vas a hacer?” y consta de cuatro partes: 1) Meta; 2) Declaración personal de compromiso; 3) Anclaje (dónde, cuándo, cómo); este es un momento para confirmar con claridad, al coachee, que estamos a su disposición, que cuente con nosotros 4) Verificación del cumplimiento del contrato (constatamos que el consultante consiguió lo que buscaba de esta sesión; para eso retomamos qué quería conseguir y cómo iba a darse cuenta de que lo consiguió).

GUÍA PARA APLICAR HERRAMIENTA EMPOWERMENT

Esta primera guía le servirá para iniciar su entrenamiento como coach CPI ya que la Herramienta Empowerment es la herramienta que distingue nuestra corriente.

Luego, al finalizar todo el proceso de aprendizaje, usted deberá mostrar que ha adquirido las 11 competencias que requiere la ICF y lo hará a través de la aplicación de esta herramienta pero sin la ayuda de esta guía. A continuación de la misma le presentamos la guía abreviada con la que será evaluado al finalizar su proceso.

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COACH COACHEE

Aviso de confidencialidad (explica coach).

¿Qué quieres trabajar en esta sesión? Situación planteada (descripción hablada realizada por coachee).

¿Para qué quieres trabajar esto? ¿Por qué esto es importante para ti?

¿Qué te quieres llevar de esta sesión? ¿Cómo te va a dar cuenta que lo conseguiste al terminar esta sesión?

Parafraseo (verificación que lo escuchado es lo que el coachee quiso decir) de lo conversado. Acá se cierra el contrato.

Pedido de permiso ( clarificar el hecho que nuevas preguntas pueden hacer emerger estados internos, y que avanzamos solo si él lo permite) para explorar.

EMOCIÓN: ¿Qué te hace sentir esta situación? Yo (sujeto) estoy ………..

OBJETO: ¿Con quién o con qué te sientes así? con …….

Creencia Explicada (CE): POR QUÉ: ¿Por qué te sientes así con esta situación? porque ………….

Oración 1 Estoy ………………….......... con …………… porque……………………………………………

DESEO: ¿Qué te gustaría que pasara? Me gustaría que ……

INTENCIÓN:¿Qué debería pasar para que esto suceda así? Debería ……

ACUERDO O CONTRATO

EXPLORACION

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NECESIDAD: ¿Y eso qué te permitiría? ó ¿Cuál es tu necesidad respecto de esto?

Me permitiría ....... o Mi necesidad es ……….

CARENCIA O VALOR: ¿Qué te daría esto que me estás diciendo? O ¿qué te brindaría? Me daría o brindaría …

JUICIO: ¿Qué explicación te das respecto de esta situación? Que …

Creencia Implicada (CI): ¿Por qué creés que sucede esto? Creo que sucede porque (CI)……

Con la creencia nueva (CI) redactamos nueva oración: Oración 2 (se reemplaza sólo CE por CI)

Estoy …………………………. con ………………………. porque (creo que) ………………………………………….………………………………………………………………

¿Qué pasa cuando aparece este pensamiento? (el de la oración 2) pregunto por emociones, registros corporales. Pido ejemplos.

Me siento …………

¿Qué pasa cuando ese pensamiento desaparece? emociones, registros corporales (aparece el valor negado). Pido ejemplos.

Me siento …………

¿Es absolutamente verdad? Pregunto por la creencia implicada

Entonces ¿es verdad? Toma de conciencia

Utilizo la oración 2. A ti mismo. Reemplazo el objeto por “conmigo” Ejemplos si es necesario.

Yo estoy ………………………. conmigo porque (creo que) …….……………………… ……………………………………………………

INDAGACIÓN

INVERSIÓN

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Cambio el objeto por el sujeto de la oración 2. Ejemplos si es necesario.

Objeto está ……………………. conmigo porque (creo que) ……………………………… ……………………………………………………

Negación. Niego la Oración 1 con CE y agrego CI de oración 2.

No estoy ……………………………. con ………………….……..porque creo que (CE de oración 1) ………………………………. …………………………………, sino que he descubierto que creía que (CI de oración 2) ……………………………………………………

Indago cuál puede ser el origen (puede ser de cualquier miembro de su árbol) ¿De dónde crees que puede proceder esta creencia de...? o ¿Con quién de tu familia de conecta? O ¿A quién le has escuchado hacer /decir esto)?, etc.

Invitamos a honrar a esa persona y a reconocerle, pero decirle que a partir de ahora no toma más esa creencia y elije otra cosa (o simplemente no la elije más)

Gracias por....pero desde ahora lo que elijo es …..

(completar de acuerdo al sentir del coachee)

TOMA DE CONCIENCIA: A partir de todo esto que hemos conversado: ¿De qué te has dado cuenta?

META: A partir de esto que te diste cuenta, ¿qué vas a hacer? O ¿Qué vas a hacer hoy para comenzar a poner en práctica esta nueva creencia?

VALOR: ¿Qué valor vives cuando piensas en esta meta/acción/es?

DEL 1 al 10: ¿Qué nivel de compromiso tienes con esta meta/ acciones?

ORIGEN DE LA CREENCIA

ANCLAJE

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DÍA y HORA: ¿Cuándo lo vas a hacer?

¿QUÉ VAS A VER? ¿Cómo vas a saber que lograste tu objetivo?

ANCLA: ¿Cómo te vas a acordar de realizarlo?

CHEQUEO: ¿Cómo me voy a enterar yo que lo realizaste?

CIERRE: Valido el acuerdo. Luego de todo esto … ¿Conseguiste lo que buscabas en esta sesión? (relación con el cómo)

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5. CUESTIONARIO TELEOLÓGICO UBICACIÓN EN EL DICTADO PRESENCIAL: MÓDULO 3 Esta herramienta se utiliza para acompañar al cliente en la aproximación de su Misión y Visión personal. Es muy importante prever un contexto adecuado, en el cual no hayan interrupciones ya que es conveniente trabajar con músicas suaves; la razón de esto es que el cliente va a profundizar en la búsqueda de cuál es su propósito de vida, el cual corresponde a su dimensión espiritual, la más profunda de todas y causa de las demás. Luego hará una visualización para poder “ver” cómo se va a manifestar esa misión en los tres contextos de la vida cotidiana: trabajo, familia y tiempo libre, en un determinado lapso, usualmente 5 años.

• Misión: Qué somos o para qué estamos en este mundo. Es una declaración.

Ejercicio para misión:

I. Contestar el siguiente cuestionario: 1. ¿Qué esperaban de mí?

Mi madre… Mi padre… Mis abuelos… Una persona importante para mí…

2. ¿Qué sueños no pudieron cumplir mis padres?¿cuáles son las vidas no vividas por ellos?

3. ¿Influyeron en mí?¿Cómo? 4. ¿Hubo alguna profecía negativa de alguien hacía mí? 5. ¿Se ha cumplido?¿puede cumplirse? 6. ¿Hubo alguna profecía positiva de alguien hacia mí? 7. ¿Se ha cumplido?¿puede cumplirse? 8. ¿Cómo te hace saber la vida cuál es tu misión? 9. ¿A qué jugabas cuando eras chica? 10. ¿Cuáles eran tus juguetes favoritos? 11. ¿Qué juego te resultaba más fácil? 12. ¿Cuáles eran tus juegos favoritos? 13. ¿Qué le decías a la gente que querías ser de grande? 14. Hay algo de lo que hoy estés haciendo que se relacione con todo lo anterior?¿Qué? 15. ¿Qué es lo que te dicen que haces bien? 16. Escribe 5 talentos que te reconozcas. 17. ¿Cuáles desarrollaste? ¿cuáles intentaste? 18. ¿Qué es lo que te irrita? 19. ¿Qué es lo que más te gusta hacer? 20. ¿A quién/es admiras?(personas de hoy o de otra época) 21. ¿Qué valores hay detrás de estas personas?

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22. ¿Qué te entusiasma? Elije de la lista las acciones (verbos) que más te entusiasman. Luego prioriza tres.

23. ¿A quién/qué estarías dispuesto/a a servir? Elije de la segunda lista los grupos que más te atraen. Luego priorizar tres.

Entonces mi MISIÓN es (los tres verbos) …………………………….………………….

……………………………………………………………….. con (el o los valores de tus

líderes)………………………………………………………………………., al servicio de

(los grupos) ……………………………………………………………………..…………

……………………………………………………………………………………….………

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LISTA DE ACCIONES

A- Selecciona de la siguiente lista aquellas acciones que más te entusiasman. Luego elige tres.

Ahorrar Entretener Trabajar Revisar Lograr Evaluar Liderar Servir Alabar Expresar Vivir Apoyar Aliviar Facilitar Hacer Acariciar Ascender Perdonar Madurar Comerciar Otorgar Reunir Mediar Aventurarse Elegir Dar Moldear Verbalizar Combinar Entender Negociar Permitir Completar Valorar Organizar Sanar Concebir Escribir Manejar Identificar Conectar Aconsejar Jugar Reformar Contactar Alentar Practicar Soltar Crear Afirmar Presentar Respetar Defender Apreciar Progresar Sacrificar Demostrar Creer Promover Compartir Dirigir Causar Perseguir Entregarse Discutir Coleccionar Reducir Reunirse Dibujar Competir Recibir Traducir Ejecutar Improvisar Reflexionar Usar Dotar Integrar Relajarse Ofrecer Ingeniar Saber Renovar Iluminar Abrazar Nutrir Validar Educar Adquirir Participar Abrir Contratar Avanzar Persuadir Adoptar Entusiasmar Amar Poseer Afectar Explorar Asociarse Preparar Amplificar Extender Construir Producir Brillar Financiar Postular Prometer Llamar Fomentar Comandar Proveer Cobrar Generar Congratular Realizar Comunicar Curar Inspirar Reclamar Componer Auspiciar Mantener Considerar Confirmar Implementar Conocer Confiar Considerar Relacionarse Lanzar Restaurar Continuar Recordar Encender Satisfacer Decidir Regresar Motivar Hablar Entregar Vender Manifestar Sostener Idear Convocar Medir Agruparse Descubrir Tomar Modelar Viajar Distribuir Tocar Mover Refinar Soñar Entrenar

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TODA MISIÓN IMPLICA QUE ALGUIEN SERÁ AYUDADO. TODA MISIÓN IMPLICA SERVIR A ALGUIEN. Elige los grupos o causas que más te atraen de la lista que sigue. Luego selecciona tres.

Conservación de nuestro medio natural

La jardinería

La familia Los viajes La educación El automodelismo Los medios de información Los recursos energéticos La salud pública El sistema de justicia Los ancianos El gobierno Los niños La moda Los pobres La infraestructura del país La agricultura La religión La drogadicción La espiritualidad La delincuencia juvenil La seguridad pública Las empresas El turismo La iglesia El trato de los animales Los enfermos y desvalidos Los asuntos fronterizos El desarrollo humano La sexualidad La exploración del espacio El arte La literatura Los deportes Las relaciones laborales La tecnología Los libros La defensa La comida Los recursos de aguas La administración de empresas Los jóvenes Las finanzas La comercialización La biotecnología Los asuntos masculinos Los asuntos femeninos Los derechos humanos

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• Visión: Cómo vamos a manifestar la misión.

Ejercicio para la determinación de la visión (tiene relación directa con la misión, ya que es su manifestación en la dimensión existencial de la persona)

1. ¿Qué harías si fueras 100 veces más valiente o corajudo/a en los diferentes ámbitos de tu vida?

En relación a cada uno de los siguientes dominios: ‒ Familia ‒ Laboral/profesional ‒ Tiempo Libre ‒ Comunidad

2. Estás a punto de morir, y alguien te pregunta ¿de qué estás orgulloso/a?, ¿Qué le dirías?

3. Imagina tu vida de aquí a cinco años, ¿qué has logrado?¿qué aprendiste?¿cómo estás relacionándote?¿con quién?

4. Visualización: hacemos un ejercicio de centrado con música e inducimos la visualización. Imagino hacia atrás una mochila (lo que traigo, me saco lo que me pesa, lo que no me sirve, me siento más liviana; pero también están mis aprendizajes, mis valores, lo que me guía). Ahora desvío mi mirada hacia adelante y me veo de aquí a cinco años, luego imagino entre mis manos una bola dorada que es la semilla de ese sueño.

5. Los invito a dibujar su visión.

6. Hoy es……de………… de 20-- (cinco año hacia adelante respecto del día de hoy). ¿Qué ven hacia atrás? Los invito a escribirlo.

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6. CRONOGRAMA UBICACIÓN EN EL DICTADO PRESENCIAL: MÓDULO 3

Esta herramienta tiene dos fines: por un lado, que el consultante tome conciencia de qué está haciendo con su vida (porque el tiempo es de aquello que se constituye la vida), y por otro, prever el tiempo para organizar las actividades semanales y asegurar el cumplimiento de las metas, que luego se trabajarán a partir de las próximas sesiones.

Comenzamos con la pregunta ¿Cómo distribuyes tu tiempo semanal hoy? Iniciamos preguntando por las necesidades básicas (descanso y alimentación) y completamos las casillas correspondientes; luego las horas destinadas a las necesidades de seguridad (trabajo). Luego, de esas horas, reemplazamos aquellas que comparte con su familia. Lo que queda en blanco son las horas destinadas a su tiempo libre (que es útil discriminarlas). Luego de completada toda la semana, se comienzan a hacer preguntas poderosas que busquen crear conciencia de cuál es el impacto en sus ocho dimensiones ontológicas de la actual distribución de su tiempo. Luego de haber trabajado las metas que habrá elegido en las próximas sesiones nuestro consultante, volvemos a este cronograma y vemos qué modificaciones debe realizar para asegurarse el cumplimiento de las mismas (esto es conveniente ir haciéndolo simultáneamente con el trabajo de aquéllas).

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Horas LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

0-1

1-2

2-3

3-4

4-5

5-6

6-7

7-8

8-9

9-10

10-11

11-12

12-13

13-14

14-15

15-16

16-17

17-18

18-19

19-20

20-21

21-22

22-23

23-24

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7. TABLA DE METAS UBICACIÓN EN EL DICTADO PRESENCIAL: MÓDULO 4

Esta herramienta es muy útil para trabajar las metas que haya definido nuestro consultante. Es muy importante, a la hora de redactarlas asegurarnos que cumplan con las denominadas “siete reglas de oro”:

1) Que sea expresada en positivo;

2) Que dependa exclusivamente de la persona, y no de terceros para su cumplimiento;

3) Que sea mensurable, es decir que sea sencillo determinar si se cumple o no (qué, cuándo, cómo);

4) Que provea evidencias (qué voy a sentir, qué voy a ver, qué voy a escuchar, etc)

5) Que sea realista, que tenga en cuenta todos los recursos reales de la persona.

6) Que sea ecológica, es decir que no afecte negativamente a las otras dimensiones de la persona.

7) Que sea motivante; que a la persona le entusiasme cumplirla.

Mediante preguntas el coach va guiando a su coachee para que quede perfectamente claro qué es lo que quiere lograr y cómo lo va a ver. Es imprescindible distinguir claramente cada palabra que se utiliza, para evitar ambigüedades, por ejemplo si decimos “quiero convertir mi casa en un hogar”, preguntar a qué se refiere con hogar.

Una vez determinada claramente la meta, ya estamos en condiciones de comenzar a aplicar la Tabla de metas. Se escribe la meta en la zona del cuadro denominada “Conquistar”. Luego se pasa a la zona que muestra lo que tengo que “Conservar”, es decir aquello que me sirve como recurso para el logro de la meta, ya sean personales o de otra índole. Por ejemplo si mi meta es montar una empresa, cuento con un inmueble. A continuación indagamos en cuáles son aquellas cosas que debemos eliminar, ya que entorpecen el logro de la meta. Es muy importante no dejar nada por descubrir en este aspecto porque de él van a surgir todos los objetivos a corto y mediano plazo, es decir lo que debo eliminar me marca el camino hacia lo que debo lograr. Siguiendo con el ejemplo de la empresa algo para eliminar, podría ser la incompetencia para armar un plan de negocios, entonces aprender a hacerlo será el objetivo. Por último, hay que pensar en qué cosas debemos “Evitar” para que no atente con nuestra meta. Nuevamente siguiendo el ejemplo, algo para evitar podría ser asociarse con personas con las que hemos tenido problemas para armar un equipo de trabajo, es decir problemas asociados a las características personales. Una vez completada esta tabla, de ella surgirán, como dijimos más arriba, los objetivos a corto, mediano y largo plazo. Sólo resta planificar las fechas de

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cada uno de ellos, cuidando que sean realistas. Con toda esta información, luego estaremos en condiciones de completar el Plan de Acción Ontológico.

Enunciado de la Meta:

_________________________________________________________________

DIM

ENSI

ÓN

Deseo No deseo

Teng

o

Conservar

Eliminar (de aquí surgirán objetivos intermedios)

No

teng

o

Conquistar (la meta y eventualmente objetivos intermedios)

Evitar

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8. PLAN DE ACCIÓN ONTOLÓGICO UBICACIÓN EN EL DICTADO PRESENCIAL: MÓDULO 5

Esta planilla es la que se utiliza para cohesionar todo el plan. Hay que tener en cuenta que la misma debe servirnos como referencia; no necesariamente se determinan metas en las ocho dimensiones. La descripción se refiere a la meta propiamente dicha. Es importante indagar y registrar en qué otra dimensión afecta el cumplimiento de esa meta, ya que habitualmente es lo que sucede. El hito es el hecho visible que va a marcar que hemos cumplido la meta. Debe ser lo más claro posible para poder constatarlo. También hay que colocar la fecha de cumplimiento de la Meta y cómo lo vamos a festejar.

Metas Objetivos/Acciones Fechas Hito Fecha/ Fes tejo

Espiritual 1. Ex istencialMentalEmocionalFísicaTrabajoFamiliaTpo.LibreEspiritual 1. Ex istencialMentalEmocionalFísicaTrabajoFamiliaTpo.LibreEspiritual 1. Ex istencialMentalEmocionalFísicaTrabajoFamiliaTpo.Libre

Plan de Acción Ontológico

1.

Dimensiones que afecta

2.

3.

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9. POSICIONES PERCEPTUALES UBICACIÓN EN EL DICTADO PRESENCIAL: MÓDULO 5

Esta herramienta proveniente de la PNL se puede aplicar en muchos momentos durante el proceso. Básicamente facilita en el consultante el cambio de percepción de alguna situación que ha traído y le genera algún tipo de insatisfacción; se realiza a través de la obtención que nos da el campo al movernos espacialmente y ubicarnos sobre la posición de diferentes actores: 1°) El Consultante, 2°) La persona/objeto implicado en la situación planteada, 3°) Un Observador externo; 4) El Sistema, que es quien aporta la solución (en nuestra escuela lo identificamos con el mundo Azul) En el proceso general CPI la podemos usar en la sesión 11 y lo que colocamos en la segunda posición es el plan de acción para detectar si emerge alguna creencia limitante que deba ser eliminada a través de una sesión Empowerment. También puede trabajarse el plan de Acción colocándolo como objeto en la sesión Empowerment.

4ta posición: PUNTO DE VISTA PANORÁMICO

POSICIONES PERCEPTUALES

1ra posición: PUNTO DE VISTA

PROPIO

2da posición: PUNTO DE VISTA OTRA PERSONA

3ra posición: PUNTO DE VISTA

OBSERVADOR EXTERNO

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Aplicación 1. A guía a B. (A es el coach que guía a su cliente durante todo el ejercicio) 2. B piensa en una dificultad que quiera resolver con alguna persona. 3. A guía a B a la 1° posición y le pide que le cuente la dificultad desde este lugar, sintiendo, viendo y escuchando desde allí. 4. A acompaña a B a la 2° posición y le pide que cuente la dificultad desde el punto de vista de la otra persona, mirándose a sí mismo. 5. A acompaña a B a la 3° posición y le pide que cuente la situación mirándola como un observador externo. 6. A acompaña a B a la 4° posición y le pide que desde una ubicación de Director de Orquesta refiera qué ve, cuál es la solución que puede aportar al sistema desde esta posición. Se lo invita a posicionarse mentalmente en el “mundo azul”. 7. A acompaña B a la 1° posición. Desde allí analiza la dificultad con toda la nueva información. 8. A pregunta a B:

¿En qué cosas pueden estar de acuerdo? ¿Cuáles son los intereses compartidos, objetivos o valores? ¿Cómo harás ahora con esa relación? ¿Qué aprendiste?

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10. LÍNEA DEL TIEMPO

UBICACIÓN EN EL DICTADO PRESENCIAL: MÓDULO 5

Esta herramienta tiene como propósito que nuestro cliente “ancle” mentalmente todo su proyecto, todo lo que ha ido realizando a lo largo de sus sesiones. Ya ha trabajado con la determinación de las metas en cada una de las dimensiones que detectó en la rueda integral de la vida; ha trabajado cada una de esas metas a través de la tabla de metas; a partir de lo que debe eliminar ha determinado los objetivos que debe alcanzar a corto y mediano plazo. Y toda esa información la ha volcado en el Plan de Acción Ontológico, en el cual se han registrado cuáles son los hitos que mostrarán que va cumpliendo esas metas y objetivos con sus respectivas fechas.

Es el momento de ordenar cronológicamente todos esos objetivos y metas. Para ello, le pediremos a nuestro cliente que escriba cada objetivo y meta en algún material gráfico que le entregaremos para tal fin. Una vez realizado esto comienza la aplicación de la Línea del tiempo.

Nos posicionamos al lado de él y le preguntamos cómo ve la última meta a lograr. Le pedimos que la ubique espacialmente eligiendo previamente la dirección que prefiera para su línea del tiempo (hacia la derecha, hacia adelante; le preguntamos hacia dónde está el pasado y hacia dónde el futuro).

Una vez ubicada la última meta, volvemos a la situación inicial (hoy) y una a una vamos ubicando todas, desde la más cercana al día actual hasta la penúltima. En cada posición recurrimos a la fijación mental del hito a través de lo sensorial (qué oirás, verás, etc) y cómo lo va a celebrar, es decir también hacemos un anclaje emocional. Al llegar a la última, lo invitamos a que vuelva al inicio (nosotros lo esperamos al final) y le pedimos que recorra lentamente de nuevo todo el recorrido, recordando todo lo que ancló, hasta llegar al final. Celebramos juntos la “llegada”.

HOY ÚLTIMA META

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11. GROW UBICACIÓN EN EL DICTADO PRESENCIAL: MÓDULO 4

Esta Herramienta es muy útil para trabajar con Metas. GROW es una sigla en inglés que significa: Meta, Realidad, Opciones y Voluntad.

Iniciamos con preguntas sobre la meta –cuidando que cumpla las siete reglas de oro -, luego seguimos con el análisis de su realidad actual; indagamos por las opciones que tiene disponibles elconsultante, para finalizar con el grado de compromiso para el cumplimiento de la meta.

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12. CUADERNO DEL COACH: PROCESO DE COACHING- LOGÍSTICA UBICACIÓN EN EL DICTADO PRESENCIAL: MÓDULO 2

Esta Herramienta se utiliza para seguir el proceso de coaching completo con cada cliente. Se ha explicado anteriormente en “Características de Proceso CPI” cómo se llena de manera completa cada una de las sesiones. Aquí encontrarás la logística del proceso completo con cada una de las partes que conforma una sesión.

Ficha del Cliente

Datos del Cliente

Nombre:

Apellido:

Nacimiento:

Profesión:

DNI:

Domicilio:

Código Postal:

Localidad:

Provincia:

E-mail:

Celular:

Teléfono:

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ESTRUCTURA GENERAL DEL PROCESO

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SESIÓN 1


1 Comunicación Eficaz

Alegoría de la Verdad; Niveles Neurológicos de Dills; Negación, Proyección y de estados internos.

Generar confianza en intimidad con el cliente; Generar acuerdos en relación al proceso; Presentar el Marco Teórico

Básica: PPT DE PRESENTACIÓN

Tarea Previa ---x---

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea Leer el libro: Los cuatro Acuerdos. Leer el libro: Alegoría de la Verdad.




Comentarios

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SESIÓN 2


2 Exploración

Integral

Vida Cotidiana; Las ocho dimensiones del ser.

Despertar conciencia; Detectar emergentes a abordar; Adquirir una primera aproximación a las metas personales.

Básica: Rueda Ontológica de la Vida

De soporte: Libro de la Ley Personal

Tarea Previa Leer el libro: Los cuatro Acuerdos. Leer el libro: Alegoría de la Verdad.

Observaciones

Aprendizaje 1) Observar y analizar los emergentes de impacto

2) Completar Parte A del Libro de la Ley Personal.

Nueva Tarea




Comentarios

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SESIÓN 3


3

Empodera-miento personal

Negación y Proyección Psicológica, según los estados internos; Relación Deseo, Necesidad, Carencia; Creencias limitantes y juicios

Generar Responsabilidad frente a proyecciones; Aprender la técnica; Empoderar

Básica: Sesión Empowerment; De soporte: Posiciones Perceptuales

Tarea Previa 1) Observar y analizar los emergentes de impacto. 2) Completar Parte A del Libro de la Ley.

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea 1) Leer el libro: Sesiones Empowerment. 2) Hacer dos sesiones Empowerment con emergentes no abordados.




Comentarios

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SESIÓN 4


4 Empodera-miento personal

Negación y Proyección Psicológica, según los estados internos; Relación Deseo, Necesidad, Carencia; Creencias limitantes y juicios

Generar Responsabili-dad frente a proyecciones. Aprender la técnica; Empoderar

Básica: Sesión EmpowermentDe soporte: Posiciones Perceptuales; Rueda Ontológica Integral

Tarea Previa 1) Leer el libro: Sesiones Empowerment 2) Hacer dos sesiones Empowerment con emergentes no abordados.

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea

1) Hacer una encuesta al menos a 5 personas: a) talentos personales / b) juegos de niños 2) Hacer dos Sesiones Empowerment con emergentes no abordados. 3) Controlar estado de avance en la rueda ontológica integral.




Comentarios

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SESIÓN 5


5 Cuestionario y visualización

Misión personal; Visión Personal

Vislumbrar propósito y sentido: Determinar la misión personal; Determinar la visión personal

Básica: Cuestionario Teleológico.

De soporte: Libro de la Ley Personal

Tarea Previa 1) Hacer una encuesta al menos a 5 personas: a) talentos personales; b) juegos de niños 2) Hacer dos Sesiones Empowerment con emergentes no abordados. 3) Controlar estado de avance en la rueda ontológica integral.

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea 1) Reflexionar sobre la misión y visión personales y ajustar 2) Completar Parte B del Libro de la Ley Personal.




Comentarios

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SESIÓN 6


6 Registro de la gestión del tiempo semanal

Contextos básicos (alimentación, descanso y seguridad); Vida Cotidiana (trabajo, familia, tiempo libre)

Despertar conciencia de la relación uso del tiempo/orden (paz mental); Recabar información contextual para la definición de metas.

Básica: Cronograma.

De soporte: Rueda ontológica Integral

Tarea Previa 1) Reflexionar sobre la misión y visión personales y ajustar 2) Completar Parte B del Libro de la Ley Personal.

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea 1) Analizar todo lo trabajado hasta el momento y traer redactadas metas. 2) Controlar estado de avance en la Rueda ontológica Integral.




Comentarios

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SESIÓN 7


7

Análisis y relación de lo que tengo/no tengo, deseo/ no deseo

Metas; Objetivos a corto y mediano plazo. Las siete reglas de oro de las metas y objetivos.

Tomar perspectiva sobre los cursos de acción; Determinar lo que se debe conservar, alcanzar, eliminar y evitar. Redactar los objetivos relativos a la meta.

Básica: Tabla de metas;

De soporte: GROW; Libro de la Ley Personal.

Tarea Previa 1) Analizar todo lo trabajado hasta el momento y traer redactadas metas. 2) Controlar estado de avance en la Rueda Ontológica Integral.

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea 1) Pulir metas y objetivos. 2) Hacer parte C del Libro de la Ley.




Comentarios

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SESIÓN 8


8 Análisis y relación de lo que tengo/ no tengo, deseo/ no deseo

Metas; Objetivos a corto y mediano plazo; Las siete reglas de oro de las metas y objetivos.

Tomar perspectiva sobre los cursos de acción; Determinar lo que se debe conservar, alcanzar, eliminar y evitar; Redactar los objetivos relativos a la meta.


De soporte: GROW; Libro de la Ley Personal.

Tarea Previa 1) Pulir metas y objetivos. 2) Hacer parte C del Libro de la Ley.

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea 1) Pulir metas y objetivos. 2) Hacer parte D del Libro de la Ley.




Comentarios

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SESIÓN 9


9

Análisis y relación de lo que tengo/no tengo, deseo/ no deseo

Metas; Objetivos a corto y mediano plazo; Las siete reglas de oro de las metas y objetivos.

Tomar perspectiva sobre los cursos de acción; Determinar lo que se debe conservar, alcanzar, eliminar y evitar; Redactar los objetivos relativos a la meta.


De soporte: GROW.

Tarea Previa 1)Pulir metas y objetivos; 2) Hacer parte D del Libro de la Ley Personal.

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea 1) Pulir metas y objetivos. 2) Sesión Empowerment –en caso de ser necesario-.




Comentarios

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SESIÓN 10


10 Compilación de la información

Metas; Objetivos a corto y mediano plazo; Hitos

Dar cohesión al plan

Básica: Plan de Acción Ontológico;

De soporte: Cronograma; Libro de la Ley Personal.

Tarea Previa 1) Pulir metas y objetivos

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea 1) Hacer el plan de acción con metas, objetivos e hitos. 2) Armar un nuevo cronograma acorde al cumplimiento de las metas. 3) Determinar creencias limitantes.




Comentarios

Pág 54

SESIÓN 11


11

Detección de Obstáculos

Proyección y Negación Psicológica, según los estados internos; Deseo -Necesidad –Carencia; Creencias limitantes y juicios.

Trabajar las creencias limitantes al Plan de acción

Básica: Posiciones perceptuales/ Empowerment®

De soporte: Plan de Acción Ontológico; Cronograma, Sesión Empowerment;

Tarea Previa

1) Hacer el plan de acción con metas, objetivos e hitos. 2) Armar un nuevo cronograma acorde al cumplimiento de las

metas. 3) Determinar creencias limitantes.

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea 1) Pulir el Plan de Acción Ontológico




Comentarios

Pág 55

SESIÓN 12


12

Fijación corporal de metas a través de la visualización de hitos.

Metas; Objetivos a corto y mediano plazo; Hitos.

Anclar el Plan de Acción; Generar motivación; Empoderar.

Básica: Línea del tiempo;

De soporte: Rueda Ontológica Integral

Tarea Previa 1)Pulir el plan de Acción Ontológico

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea Controlar periódicamente: a) el cumplimiento de los objetivos y metas propuestos a través de los hitos, y celebrarlos. b) el estado de avance en la Rueda Ontológica Integral.




Comentarios

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Notas y aprendizajes

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