Top Banner
PÀ£ÁðlPÀ ¸ÀPÁðgÀ ¸ÁªÀðd¤PÀ ²PÀët E¯ÁSÉ GvÀÄÛAUÀ ¥ÀÇgÀPÀ ¸Á»vÀå ºÉƸÀ ¥ÀoÀå¥ÀŸÀÛPÀ DzsÁjvÀ ¥ËæqsÀ±Á¯Á zÉÊ»PÀ ²PÀëPÀgÀ vÀgÀ¨ÉÃw ¸Á»vÀå «µÀAiÀÄ : zÉÊ»PÀ ²PÀët ºÀvÀÛ£ÉAiÀÄ vÀgÀUÀw 2014 - 2015 gÁdå ²PÀët ¸ÀA±ÉÆÃzsÀ£É ªÀÄvÀÄÛ vÀgÀ¨ÉÃw E¯ÁSÉ 100 Cr jAUï gÀ¸ÉÛ, §£À±ÀAPÀj 3£Éà ºÀAvÀ, ¨ÉAUÀ¼ÀÆgÀÄ - 560 085 ªÀÄvÀÄÛ gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ªÀiÁzsÀå«ÄPÀ ²PÀët C©üAiÀiÁ£À, PÀ£ÁðlPÀ
72

Physical Education Book

Jan 11, 2017

Download

Education

KarnatakaOER
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Page 1: Physical Education Book

PÀ£ÁðlPÀ ÀPÁðgÀ ¸ÁªÀðd¤PÀ ²PÀët E¯ÁSÉ

GvÀÄÛAUÀ ¥ÀÇgÀPÀ ¸Á»vÀå

ºÉÆ À ¥ÀoÀå¥ÀÅ ÀÛPÀ DzsÁjvÀ

¥ËæqsÀ±Á¯Á zÉÊ»PÀ ²PÀëPÀgÀ vÀgÀ ÉÃw ¸Á»vÀå

«µÀAiÀÄ : zÉÊ»PÀ ²PÀët ºÀvÀÛ£ÉAiÀÄ vÀgÀUÀw

2014 - 2015

gÁdå ²PÀët ÀA±ÉÆÃzsÀ£É ªÀÄvÀÄÛ vÀgÀ¨ÉÃw E¯ÁSÉ 100 Cr jAUï gÀ ÉÛ, §£À±ÀAPÀj 3£Éà ºÀAvÀ, ¨ÉAUÀ¼ÀÆgÀÄ - 560 085

ªÀÄvÀÄÛ gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ªÀiÁzsÀå«ÄPÀ ²PÀët C©üAiÀiÁ£À, PÀ£ÁðlPÀ

Page 2: Physical Education Book

vÀgÀ¨ÉÃw ¸Á»vÀåzÀ ²gÉÆãÁªÀÄ : GvÀÄÛAUÀ zÉÊ»PÀ ²PÀët

¥ÀæPÀluÉAiÀĺÀPÀÄÌUÀ¼ÀÄ : ¤zÉðñÀPÀgÀÄ r.J¸ï.Dgï.n. #4,100CrªÀvÀÄð®gÀ¸ÉÛ §£À±ÀAPÀj3£ÉúÀAvÀ ¨ÉAUÀ¼ÀÆgÀÄ - 560 085

ªÀÄÄzÀætzÀªÀµÀð : 2014-2015

ªÀÄÄ¢ævÀ ¥ÀæwUÀ¼À ¸ÀASÉå : 9,000

ªÀÄÄzÀæt PÁUÀzÀ §¼ÀPÉ : 70 f.J¸ï.JA. ªÀiÁå¦èvÉÆÃ

gÀPÁë¥ÀÄlPÁUÀzÀ§¼ÀPÉ : 170f.J¸ï.JA.DmïðPÁqïð

ªÀÄÄzÀæPÀgÀÄ : C©üªÀiÁ¤¥À©èPÉõÀ£ïì°., £ÀA.2/4,qÁ||gÁeïPÀĪÀiÁgïgÀ¸ÉÛ, gÁeÁf£ÀUÀgÀ,¨ÉAUÀ¼ÀÆgÀÄ-10 zÀÆgÀªÁtÂ:080-23123141 e- mail : [email protected]

2

Page 3: Physical Education Book

3

ªÀÄÄ£ÀÄßr gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀlÄÖ 2005 gÀ vÀvÀéUÀ¼À£ÀÄß DzsÀj¹ 2014-15 ¸Á°£À°è

10£Éà vÀgÀUÀwAiÀÄ°è J®è «µÀAiÀÄUÀ½UÀÆ £ÀÆvÀ£À ¥ÀoÀå¥ÀÄ ÀÛPÀUÀ¼À£ÀÄß eÁjUÉ

vÀgÀ¯ÁVzÉ. ¥ÀoÀå ¥ÀÄ ÀÛPÀzÀ°ègÀĪÀ «µÀAiÀÄ eÁÕ£ÀªÀ£ÀÄß «zÁåyðUÀ¼ÀÄ vÀªÀÄä

eÁÕ£ÀªÀ£ÁßV¹PÉƼÀî®Ä ²PÀëPÀgÀÄ ºÉÃUÉ vÀgÀUÀw ¥ÀæQæAiÉÄUÀ¼À£ÀÄß £ÀqÉ À ÉÃPÀÄ JAzÀÄ F

¸Á»vÀåzÀ°è ÀÆa À¯ÁVzÉ. ¥ÀoÀå¥ÀÄ ÀÛPÀzÀ°ègÀĪÀ ¥ÁoÀUÀ½UÉ ¥ÀÆgÀPÀ ZÀlĪÀnPÉ

UÀ¼À£ÀÄß ªÀÄ£ÀªÀjPÉ ªÀiÁrPÉÆqÀ®Ä ÀÆZÀåªÁV w½ À¯ÁVzÉ. ªÀÄPÀ̼À w½ªÀ½PÉAiÀÄ£ÀÄß

¤gÀAvÀgÀªÁV ªÀÄvÀÄÛ ¸ÀªÀÄUÀæªÁV ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À ªÀiÁqÀĪÀ §UÉÎAiÀÄÆ ²PÀëPÀjUÉ

ªÀiÁUÀðzÀ±Àð£À ¤ÃqÀ¯ÁVzÉ.

£ÀÆvÀ£ÀªÁV eÁjUÉ §A¢gÀĪÀ ¥ÀoÀå¥ÀÄ ÀÛPÀUÀ¼À£ÀÄß §¼À¹PÉÆAqÀÄ

«zÁåyðUÀ¼ÀÄ eÁÕ£ÀªÀ£ÀÄß gÀa¹PÉƼÀÄîªÀ ¤nÖ£À°è, ²PÀëPÀgÀ£ÀÄß vÉÆqÀV À®Ä LzÀÄ

¢£ÀUÀ¼À vÀgÀ¨ÉÃwAiÀÄ£ÀÄß ¤ÃqÀĪÀ GzÉÝñÀÀ¢AzÀ ÀzÀj ¸Á»vÀåªÀ£ÀÄß gÀa À¯ÁVzÉ.

¥ÀoÀå¥ÀÄ ÀÛPÀ gÀZÀ£Á ¸À«ÄwAiÀÄ ÀzÀ ÀågÀ£ÉÆß¼ÀUÉÆAqÀAvÉ vÀgÀUÀwUÀ¼À°è ¨ÉÆâü ÀĪÀ

²PÀëPÀgÀ vÀAqÀªÀÅ F vÀgÀ ÉÃw ¸Á»vÀåªÀ£ÀÄß gÀa¹zÉ.

ÀzÀj ¸Á»vÀåªÀ£ÀÄß §¼À¹PÉÆAqÀÄ «zÁåyðUÀ¼À°è eÁÕ£ÀªÀ£ÀÄß PÀnÖPÉƼÀÄîªÀ

¥ÀæQæAiÉÄUÉ ZÁ®£É ¤ÃqÀÄ«j JA§ D±ÀAiÀÄzÉÆA¢UÉ F vÀgÀ ÉÃw ¸Á»vÀåªÀ£ÀÄß

¤ªÀÄä PÉÊUÉ ¤ÃqÀ ÁVzÉ.

vÀgÀUÀwAiÀÄ PÀ°PÉAiÀÄ£ÀÄß «zÁåyðUÀ¼ÀÄ ºÉÆgÉ JAzÀÄ ¨sÁ« ÀzÀAvÉ

ÀAvÀ ÀzÁAiÀÄPÀ PÀ°PÉAiÀÄ°è CªÀgÀ£ÀÄß vÉÆqÀV¹ UÀÄuÁvÀäPÀ PÀ°PÉAiÀÄ£ÀÄß GAlÄ

ªÀiÁqÀĪÀ ¤nÖ£À°è ²PÀëPÀgÀÄ ªÀiÁqÀĪÀ J®è ¥ÀæAiÀÄvÀßUÀ½UÀÆ GvÀÛªÀÄ ¥sÀ® ¹UÀ°

JA§ ±ÀĨsÀ D±ÀAiÀÄzÉÆA¢UÉ F vÀgÀ¨ÉÃw ¸Á»vÀåªÀ£ÀÄß ºÉÆgÀvÀgÀ¯ÁVzÉ.

À®ºÉUÀ½UÉ ¸ÁéUÀvÀ«zÉ.

dAiÀÄPÀĪÀiÁgï J¸ï. ¤zÉÃð±ÀPÀgÀÄ r.J¸ï.E.Dgï.n.

Page 4: Physical Education Book

4

CzsÀåPÀëgÀ £ÀÄr PÀ¼ÉzÀ £Á ÉÌöÊzÀÄ ªÀµÀðUÀ½AzÀ zÉÊ»PÀ ²PÀëtªÀÅ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄzÀ MA§vÀÛ£ÉAiÀÄ

vÀgÀUÀwAiÀĪÀgÉUÉ `J' « sÁUÀzÀ°è ¸ÉÃ¥ÀðqÉAiÀiÁV ¥ÀjÃPÁë «µÀAiÀĪÁVgÀĪÀÅzÀjAzÀ ±Á ÉUÀ¼À°è «µÀAiÀĪÀÅ zÉÊ»PÀ ²PÀët ªÀÄvÀÄÛ QæÃqÉUÀ¼ÀÄ PÀæ«Ä¸À ÉÃPÁzÀ ªÀiÁUÀðªÀÅ C£ÀwAiÀiÁVzÉ. F ¤nÖ£À°è zÉÊ»PÀ ²PÀëtPÉÌ ¸ÀA§A¢ü¹zÀªÀgÉ®ègÀÆ ±Àæ«Ä¸À ÉÃPÁVgÀĪÀÅzÀÄ ¸ÁPÀ¶ÖzÉ. E¢ÃUÀ zÉÊ»PÀ ²PÀëtªÀ£ÀÄß ºÀvÀÛ£Éà vÀgÀUÀwUÉ ¥ÀjZÀ¬Ä¸À ÁVzÀÄÝ, PÀ£ÁðlPÀ gÁdå ¥ËæqsÀ²PÀët ¥ÀjÃPÁë ªÀÄAqÀ½AiÀÄ ¥ÀjÃPÁë «µÀAiÀĪÀ£ÁßV ¸ÉÃ¥ÀðqÉ ªÀiÁqÀ®Ä AiÀÄvÀßUÀ¼ÀÄ £ÀqÉAiÀÄÄvÀÛ°zÉ. F ¢±ÉAiÀÄ°è £ÁªÉ®ègÀÆ £ÀÆå£ÀvÉgÀ»vÀªÁV AiÀıÀ¹éAiÀiÁzÀgÉ, CzÀÄ zÉÊ»PÀ ²PÀëtzÀ ªÀÈwÛUÉà zÉÆgÉvÀ «dAiÀĪÁUÀÄvÀÛzÉ.

F ªÀÄzsÀåzÀ°è zÉñÀzÀ ²PÀët ¸ÀégÀÆ¥ÀªÉà §zÀ ÁUÀÄvÀÛ°zÉ. zÉÊ»PÀ ²PÀëtªÀÅ ¸ÁªÀiÁ£Àå ²PÀëtzÀ C« sÁdå CAUÀªÁVgÀĪÀÅzÀjAzÀ, zÉñÀzÀ ²PÀëtzÀ°è DUÀÄwÛgÀĪÀ §zÀ ÁªÀuÉUÀ½UÉ zÉÊ»PÀ ²PÀëtªÀÇ ºÉÆA¢PÉƼÀî ÉÃPÁVgÀĪÀÅzÀÄ CªÀ±ÀåªÁVzÉ. DzÀÝjAzÀ, DqÀ½vÀUÁgÀgÀÄ, ²PÀët vÀdÕgÀÄ ªÀiÁvÀæªÀ®èzÉà zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀgÀÆ zÉÊ»PÀ ²PÀëtzÀ §UÉV£À vÀªÀÄä zÀȶÖPÉÆãÀUÀ¼À£ÀÄß §zÀ Á¬Ä¹PÉƼÀÄîªÀ PÁ® ¸À¤ß»vÀªÁVzÉ. QæÃqÉUÀ¼À£ÀÄß QæÃqÉUÀ¼À£ÁßV ªÀÄvÀÄÛ QæÃqÉUÀ½UÁV ªÀiÁvÀæªÉAzÀÄ sÁ«¸ÀzÉÃ, CªÀÅUÀ¼À£ÀÄß ²PÀëtzÀ ªÀiÁzsÀåªÀĪÀ£ÁßV ¥ÀæAiÉÆÃd£À ¥ÀqÉAiÀÄĪÀÅzÀÄ CUÀvÀåªÁVzÉ. JgÀqÀ£ÉAiÀÄzÁV, zÉÊ»PÀ ²PÀëtªÀÅ PÉêÀ® QæÃqÉUÀ½UÉ ¹Ã«ÄvÀªÁVgÀzÉà AiÉÆÃUÀ ²PÀëtªÀÅ ¥ÁgÀA¥ÀjPÀªÁV M¼ÀUÉÆArgÀÄvÀÛªÉA§ÄzÀ£ÀÄß J®ègÀÆ ªÀÄ£ÀUÁt ÉÃQzÉ. ªÀÄÆgÀ£ÉAiÀÄzÁV, AiÉÆÃUÀ ªÀÄvÀÄÛ ZÀlĪÀnPÉAiÀiÁVzÀÄÝ, sÁgÀvÀzÀ°è fêÀ£ÀzÀ ºÁ¸ÀĺÉÆPÁÌVzÉ. AiÉÆÃUÁ¸À£ÀªÀÅ PÀÆqÀ MAzÀÄ ¥ÀæPÁgÀzÀ zÉÊ»PÀ

ZÀlĪÀnPÉAiÀiÁVzÀÄÝ, sÁgÀvÀzÀ°è zÉÊ»PÀ ²PÀëtzÀ ªÀĺÀvÀéªÁzÀ sÁUÀªÁVgÀÄvÀÛzÉ. PÉÆ£ÉAiÀÄzÁV, GvÀÛªÀÄ DgÉÆÃUÀåªÀÅ UÀÄtªÀÄlÖzÀ zÉÊ»PÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À PÁgÀPÀªÀÇ ¥ÀjuÁªÀĪÀÇ DVgÀĪÀÅzÀjAzÀ DgÉÆÃUÀå ²PÀëtPÀÆÌ DzÀåvÉ PÉÆqÀ ÁVzÉ. DlzÀ ªÉÄÊzÁ£ÀzÀ°èAiÀÄÆ £ÀqÉAiÀħºÀÄzÁVgÀĪÀ DgÉÆÃUÀå ²PÀëtªÀÅ ¥ÀæzsÁ£ÀªÁV ªÀUÀðUÀ¼À°èAiÀÄÆ ÉÆÃzsÀ£Á «µÀAiÀĪÁVgÀÄvÀÛzÉ. EzÀgÀAvÉ J®è zÉÊ»PÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ½UÉ vÁwÛ÷éPÀ

»£Éß É¬ÄzÀÄÝ CªÀÅUÀ¼À£ÀÆß ªÀUÀðUÀ¼À°è vÁwÛ÷éPÀ «µÀAiÀĪÀ£ÁßV ÉÆâü¸À ÉÃPÁUÀÄvÀÛzÉ. EzÀgÀAvÉ ²PÀëtzÀ°èAiÀÄ EwÛÃa£À ɼÀªÀtÂUÉAiÉÄAzÀgÉ, ¤gÀAvÀgÀ ªÀÄvÀÄÛ ªÁå¥ÀPÀ ªÀiË®å ªÀiÁ¥À£ÀzÀ «zsÁ£À.

DzÀÝjAzÀ ±Á ÉUÀ¼À°è zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀ£À ¥ÁvÀ椪ÀðºÀuÉAiÀÄÄ ªÉÊ«zsÀåªÀÄAiÀÄ ªÁVgÀÄvÀÛzÉ. F ¤nÖ£À°è, ¸ÀzÀj GvÀÄÛAUÀ ¸Á»vÀåzÀ°è §gÀĪÀ ªÀµÀðUÀ¼À°è zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀgÀÄ PÀqÁØAiÀÄ zÉÊ»PÀ ²PÀët ¥ÀoÀåPÀæªÀĪÀ£ÀÄß C£ÀĵÁ×£ÀUÉƽ À®Ä CªÀ±ÀåªÁVgÀĪÀ «¢ü «zsÁ£ÀUÀ¼À ªÀiÁ»wAiÀÄ£ÀÄß PÀæªÀħzÀÞªÁV MzÀV¸À®Ä ¥ÀæAiÀiÁ¸À ¥ÀqÀ¯ÁVzÉ.

qÁ. D£ÀAzÀ £ÁqÀVÃgÀ CzsÀåPÀëgÀÄ GvÀÄÛAUÀ ¸Á»vÀå gÀZÀ£Á À«Äw.

Page 5: Physical Education Book

5

¥ÀjPÀ®à£É ªÀÄvÀÄÛ ªÀiÁUÀðzÀ±Àð£À ²æà dAiÀÄPÀĪÀiÁgï J¸ï.

¤zÉÃð±ÀPÀgÀÄ, r.J¸ï.E.Dgï.n ¨ÉAUÀ¼ÀÆgÀÄ

²æêÀÄw f. ¦. ZÀAzÀæªÀÄä ²æêÀÄw ¹jAiÀÄtÚªÀgï ÀºÀ ¤zÉÃð±ÀPÀgÀÄ, ®°vÀ ZÀAzÀæ±ÉÃRgï

r.J¸ï.E.Dgï.n, G¥À ¤zÉÃð±ÀPÀgÀÄ, ¨ÉAUÀ¼ÀÆgÀÄ r.J¸ï.E.Dgï.n, ¨ÉAUÀ¼ÀÆgÀÄ

¸Á»vÀå gÀZÀ£Á À«Äw CzsÀåPÀëgÀÄ. : qÁ. D£ÀAzÀ £ÁqÀVÃgÀ,

¤ªÀÈvÀÛ ¥ÁæZÁAiÀÄðgÀÄ, ²æÃ.PÉ.f.£ÁqÀVÃgÀ zÉÊ.².ªÀĺÁ «zÁå®AiÀÄ, zsÁgÀªÁqÀ. ªÉÆ. : 944831350

ÀzÀ ÀågÀÄ. : ²æà ÀAiÀÄåzï £ÀjhÄêÀiï ±Á ºÀÄ Éä, zÉÊ.².²PÀëPÀgÀÄ, ¸À.¥Ëæ.±Á É, dAiÀÄ£ÀUÀgÀ 9 £Éà ¨ÁèPï, ÉAUÀ¼ÀÆgÀÄ-69 ªÉÆ. : 9845764736

²æêÀÄw sÁgÀw §§ ÉñÀégÀ, zÉÊ.².²PÀëPÀgÀÄ, À.¥Ëæ.±Á É, ¸ÀÄAPÉãÀºÀ½î, ºÀ£ÀĪÀÄAvÀ£ÀUÀgÀ, ÉAUÀ¼ÀÆgÀÄ-19. ªÉÆ. : 9448412694

²æà azÁ£ÀAzÀ ¸Áé«Ä ¸À.¥Ëæ.±Á É JA.r. PÉÆÃmÉ, »jAiÀÄÆgÀÄ vÁ. avÀæzÀÄUÀð f Éè ªÉÆ. : 9481291490)

²æà ªÉAPÀmÉñï, «.zÉÊ.².²PÀëPÀgÀÄ, ªÀiÁvÁ ¥Ëæ.±Á É. Dgï.n.£ÀUÀgÀ, ÉAUÀ¼ÀÆgÀÄ-32 ªÉÆ. : 9880455029

²æà ªÉƺÀªÀÄäzï gÀ¦üÃSï ¥ÁµÀ, zÉÊ.².²PÀëPÀgÀÄ, ¨Á®QAiÀÄgÀ ¸À.¥À.¥ÀÆ.PÁ ÉÃdÄ (¥ËæqsÀ ±Á¯Á « sÁUÀ), ¦Ã¥À ïì ¥ÁPïð £ÀdgÀ Ázï, ªÉÄʸÀÆgÀÄ-10. ªÉÆ. : 984494836

²æÃ.PÉ.AiÀÄjæ ¸Áé«Ä, zÉÊ.².²PÀëPÀgÀÄ, ¸À.G.¥Ëæ.±Á É, »jAiÀiÁ¼ÀPÀÄqÀA, §¼Áîj ªÉÆ. : 944135156

²æà UÀÄgÀÄgÁd ¥ÀÄgÁtÂPÀ, CzsÁå¥ÀPÀgÀÄ, ²æà PÉ.f.£ÁqÀVÃgÀ, zÉÊ.².ªÀĺÁ«zÁå®AiÀÄ, zsÁgÀªÁqÀ.

PÁAiÀÄðPÀæªÀÄ ¸ÀAAiÉÆÃd£É ²æêÀÄw GµÁ JA. r.

»jAiÀÄ ÀºÁAiÀÄPÀ ¤zÉÃð±ÀPÀgÀÄ, r.J¸ï.E.Dgï.n, ¨ÉAUÀ¼ÀÆgÀÄ

Page 6: Physical Education Book

6

¥Àj«r

PÀæ. ÀA. «ªÀgÀ ¥ÀÅlUÀ¼ÀÄ 1 GvÀÄÛAUÀ GzÉÝñÀUÀ¼ÀÄ ÀªÀð ÀzÀ ÀågÀÄ 7-7

2. gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀlÄÖ –2005 MAzÀÄ QgÀÄ¥ÀjZÀAiÀÄ

qÁ. D£ÀAzÀ £ÁqÀVÃgÀ

8-12

3 ªÁ¶ðPÀ QæAiÀiÁ AiÉÆÃd£É ²æêÀÄw sÁgÀw §§ ÉñÀégÀ 13-19

4. ¥ËæqsÀ ±Á¯ÉAiÀÄ ªÀiÁzÀj ªÉüÁ¥ÀwæPÉ ²æà ÀAiÀÄåzï £ÀjhÄêÀiï ±Á ºÀÄ Éä

20-23

5 ¥ÁæAiÉÆÃVPÀ ªÀÄvÀÄÛ vÁwéPÀ ¥ÁoÀUÀ¼À ªÀiÁzÀj ¥ÁoÀ n¥ÀàtÂ

²æà ºÀÄ Éä, ²æà AiÀÄj¸Áé«Ä, ²æà ¥ÀÄgÁtÂPÀ,

²æà ªÉAPÀmÉÃ±ï ªÀÄvÀÄÛ ²æÃ. JA.Dgï.¥ÁµÀ

24-29

6 vÀgÀUÀwUÀ¼À°è vÁwéPÀ «µÀAiÀÄ ÉÆÃzsÀ£Á «zsÁ£À qÁ.D£ÀAzÀ £ÁqÀVÃgÀ 30-32

7 ¤gÀAvÀgÀ ºÁUÀÆ ªÁå¥ÀPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À – MAzÀÄ ¸ÁªÀiÁ£Àå ¥ÀjPÀ®à£É

qÁ.D£ÀAzÀ £ÁqÀVÃgÀ

33-36

8 zÉÊ»PÀ ²PÀët ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À PÀ°PÉAiÀÄ°è gÀÆ¥ÀuÁvÀäPÀ (¤gÀAvÀgÀ) ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀ C¼ÀªÀrPÉ.

qÁ. D£ÀAzÀ £ÁqÀVÃgÀ

37-43

9 zÉÊ»PÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À PÀ°PÉAiÀÄ ÀAPÀ®£ÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À

²æà JA.Dgï.¥ÁµÀ, ²æà AiÀÄj¸Áé«Ä, ²æà ªÉAPÀmÉñï

ªÀÄvÀÄÛ ²æà ¥ÀÄgÁtÂPÀ

44-50

10. 10£É vÀgÀUÀwAiÀÄ ¥Àæ±Éß ¥ÀwæPÉ ¹zÀÞvÉAiÀÄ ºÀAvÀUÀ¼ÀÄ

²æà azÁ£ÀAzÀ Áé«Ä

51-66

11 ¥ÁæAiÉÆÃVPÀ ¥ÀjÃPÁë £ÀªÀÄÆ£ÉUÀ¼ÀÄ ªÀÄvÀÄÛ zÀeÁðªÀiÁ¥À£À «zsÁ£À

²æà ÀAiÀÄåzï £ÀjhÄêÀiï µÁ ºÀÄ Éä

67-72

Page 7: Physical Education Book

7

GvÀÄÛAUÀzÀ GzÉÝñÀUÀ¼ÀÄ 1. gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀlÄÖ 2005gÀ »£Éß ÉAiÀÄ°è §zÀ ÁUÀÄwÛgÀĪÀ gÁµÀÖç

ºÁUÀÆ gÁdå ²PÀët ¤Ãw, PÀæªÀÄ ªÀÄvÀÄÛ ¸À¤ßªÉñÀUÀ¼À PÀÄjvÀÄ zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀjUÉ CjªÀÅ ªÀÄÆr ÀĪÀÅzÀÄ.

2. zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀjUÉ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄzÀ ªÁ¶ðPÀ PÁAiÀÄð AiÉÆÃd£É PÀÄjvÀÄ CjªÀÅ ªÀÄÆr¹ vÀªÀÄä vÀªÀÄä ±Á ÉUÀ½UÁV ÀÆPÀÛ PÁAiÀÄð AiÉÆÃd£ÉAiÀÄ£ÀÄß gÀƦ¹PÉƼÀÄîªÀ ¸ÁªÀÄxÀåðªÀ£ÀÄßAlÄ ªÀiÁqÀĪÀÅzÀÄ.

3. zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀjUÉ CªÀgÀªÀgÀ ±Á ÉUÀ¼À ªÉüÁ¥ÀwæPÉUÀ¼À£ÀÄß ¹zÀÞUÉƽ ÀĪÁUÀ ÀQæAiÀĪÁV ¨sÁUÀªÀ»¹, zÉÊ»PÀ ²PÀëtzÀ CªÀ¢üUÀ¼À£ÀÄß ÀAAiÉÆÃd£ÉUÉƽ¸ÀĪÀ

¸ÁªÀÄxÀåðªÀ£ÀÄßAlÄ ªÀiÁqÀĪÀÅzÀÄ.

4. zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀjUÉ zÉÊ»PÀ ²PÀëtzÀ ¥ÁæAiÉÆÃVPÀ (QæÃqÁ ªÀÄwÛvÀgÀ) ºÁUÀÆ vÁwéPÀ «µÀAiÀÄUÀ¼À ¨ÉÆÃzsÀ£ÉUÉ CªÀ±ÀåªÁVgÀĪÀ ¸ÀgÀ½ÃPÀÈvÀ ¥ÁoÀzÀ AiÉÆÃd£ÉUÀ¼À£ÀÄß ¹zÀÞ¥Àr¹PÉƼÀÄîªÀ PÀÄjvÀÄ w½ªÀ½PÉ ªÀÄvÀÄÛ ¸ÁªÀÄxÀåðªÀ£ÀÄßAlÄ ªÀiÁqÀĪÀÅzÀÄ.

5. zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀjUÉ ªÀUÀðUÀ¼À°è vÁwéPÀ ¨ÉÆÃzsÀ£Á «¢ü «zsÁ£ÀUÀ¼À PÀÄjvÀÄ CjªÀÅ ªÀÄÄr ÀĪÀÅzÀÄ.

6. zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀjUÉ gÁµÀÖç/gÁdå £ÀÆvÀ£À ²PÀët ¤ÃwAiÀÄ »£Éß ÉAiÀÄ°è ¸ÀªÀÄUÀæ ¤gÀAvÀgÀ ªÀÄvÀÄÛ ªÁå¥ÀPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀ ¥ÀjPÀ®à£ÉAiÀÄ CjªÀÅ ªÀÄÆr ÀĪÀÅzÀÄ.

7. zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀjUÉ, zÉÊ»PÀ P˱À®åUÀ¼À PÀ°PÁ ¥ÀæUÀwAiÀÄ ¤gÀAvÀgÀ (gÀÆ¥ÀuÁvÀäPÀ) ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À «zsÁ£ÀzÀ w½ªÀ½PÉ ªÀÄÆr ÀĪÀÅzÀÄ.

8. zÉÊ»PÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À P˱À®åUÀ¼À ¸ÀAPÀ®£ÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀ «zsÁ£ÀUÀ¼À CjPÉ ªÀiÁrPÉÆqÀĪÀÅzÀÄ.

9. vÁwéPÀ «µÀAiÀÄUÀ¼À ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀ «¢ü «zsÁ£ÀUÀ¼À£ÀÄß ²PÀëjUÉ w½AiÀÄ¥Àr ÀĪÀÅzÀÄ.

10. zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀjUÉ ¥ÀjÃPÁë £ÀªÀÄÆ£ÉUÀ¼À£ÀÄß G¥ÀAiÉÆÃV¹ zÀeÉð ¤ÃqÀĪÀ «zsÁ£ÀzÀ w½ªÀ½PÉ ªÀiÁrPÉÆqÀĪÀÅzÀÄ.

Page 8: Physical Education Book

8

gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀlÄÖ – 2005 : MAzÀÄ QgÀÄ ¥ÀjZÀAiÀÄ

qÁ.D£ÀAzÀ £ÁqÀVÃgÀ, ¦JZï. r.

gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ²PÀët ¤Ãw 1986 ªÀÄvÀÄÛ gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀlÄÖ – 2005PÉÌ

¥ÀƪÀð¨sÁ«AiÀiÁV J£ï.¹.E.Dgï.n.¬ÄAzÀ 1984gÀ°è PÀgÀqÀÄ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀlÖ£ÀÄß

¹zÀÞ¥Àr À¯ÁV¢ÝvÀÄ. EzÀgÀ ¥ÀjuÁªÀĪÁV gÀÆ¥ÀÄUÉÆAqÀ gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ²PÀët

À«ÄwAiÀÄÄ vÀ£Àß ªÀgÀ¢AiÀÄ£ÀÄß `ºÉÆgɬĮèzÀ PÀ°PÉ' AiÉÄA§ ²Ã¶ðPÉAiÀÄrAiÀÄ°è

À°è¹vÀÄ. F ªÀgÀ¢AiÀÄ »£É߯ÉAiÀÄ°è 2000gÀ°è gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀlÖ£ÀÄß

¥ÀÄ£ÀgÁªÀ ÉÆÃPÀ£À ªÀiÁqÀ¯Á¬ÄvÀÄ. EªÉ®èªÀÅUÀ¼À ¥ÀjuÁªÀĪÁV 2005gÀ°è

gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀlÄÖ gÀÆ¥ÀÄUÉÆAqÀÄ C¹ÛvÀéPÉÌ §A¢vÀÄ.

gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀlÄÖ AiÀiÁªÀÅzÉà µÀgÀvÀÄÛUÀ¼À£ÀÄß ¤UÀ¢¥Àr¸ÀĪÀ

§zÀ¯ÁV ²PÀëPÀgÀ£ÀÄß, DqÀ½vÀUÁgÀgÀ£ÀÄß ªÀÄvÀÄÛ ¸ÀA§A¢ü¹zÀ ÀA¸ÉÜUÀ¼À£ÀÄß ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ

ªÀÄvÀÄÛ ¥ÀoÀå ¥ÀÄ ÀÛPÀUÀ¼À£ÀÄß «£Áå ÀUÉƽ¸À®Ä ªÀÄvÀÄÛ ÀÆPÀÛ ¤zsÁðgÀUÀ¼À£ÀÄß

vÉUÉzÀÄPÉƼÀî®Ä ¸À§°ÃPÀj À®Ä ¥ÀæAiÀÄw߸ÀÄvÀÛzÉ. CzÀgÀAvÉ, CªÀgÀ£ÀÄß ¸ÁܤPÀ

ªÉʲµÀÖvÉAiÀÄļÀî £Á«Ã£Àå ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À£ÀÄß PÁAiÀÄðUÀvÀUÉƽ¸ÀĪÀÅzÀPÁÌV

À±ÀPÀÛUÉƽ À®Ä ¥ÀæAiÀÄwß ÀÄvÀÛzÉ. ªÀÄvÀÄÛ EzÀÄ ²PÀët PÉëÃvÀæzÀ°èAiÀÄ «²µÀÖ ÀªÀÄ ÉåUÀ½UÉ

ÉÊd£ÁvÀäPÀ ¥ÀjºÁgÀ PÀAqÀÄPÉƼÀî®Ä CªÀgÀ£ÀÄß ¥ÀæZÉÆâ ÀÄvÀÛzÉ. PÉÆ£ÉAiÀÄzÁV

gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀlÄÖ FUÀ ¥ÀæUÀwAiÀÄ°ègÀĪÀ ¸ÀÄzsÁgÀuÁ ¥ÀæQæAiÉÄAiÀÄ£ÀÄß,

vÀÄvÁðV ¥ÀjÃPÁë ªÀåªÀ ÉÜAiÀÄ£ÀÄß ÀÄzsÁj ÀĪÀ PÁAiÀÄð ªÀÄvÀÄÛ ¤uÁðAiÀÄPÀ

C¢üPÁgÀzÀ «PÉÃA¢æÃPÀgÀtªÀ£ÀÆß ªÀiÁqÀ°aÒ ÀÄvÀÛzÉ.

gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ²PÀët ¤Ãw 1986 EzÀgÀ°è ªÀÄPÀ̼À ¸ÁªÀÄxÀåðUÀ¼À£ÀÄß

UÀÄgÀÄw¸ÀĪÀÅzÀÄ, ªÀÄPÀ̼À ««zsÀ ºÀAvÀUÀ¼À°èAiÀÄ ªÀiË®å ªÀzsÀð£ÉUÉ ²¥sÁgÀ ÀÄì

ªÀiÁrzÁUÀÆå, £ÀªÀÄä ²PÀët ªÀåªÀ ÉÜAiÀÄÄ ¥ÀoÀå, PÉÃA¢ævÀªÁVgÀĪÀÅzÀgÉÆA¢UÉ

Page 9: Physical Education Book

9

¥ÀjÃPÉëAiÀÄ zÀ Áâ½PÉAiÀÄ£ÀÄß §UɺÀj À¯ÁUÀ°®è. DzÀÝjAzÀ ²PÀëtzÀ UÀÄj, ªÀÄPÀ̼À

¸ÁªÀiÁfPÀ À¤ßªÉñÀ, eÁÕ£ÀzÀ ¸ÀégÀÆ¥À, ªÀiÁ£ÀªÀ£À C©üªÀÈ¢ÞAiÀÄ ÀégÀÆ¥À ªÀÄvÀÄÛ

ªÀåQÛAiÀÄ PÀ°PÉAiÀÄ ÀégÀÆ¥À ªÀÄÄAvÁzÀ DAiÀiÁªÀÄUÀ¼À£ÀÄß UÀªÀÄ£ÀzÀ°èlÄÖPÉÆAqÀÄ

gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀlÄÖ 2005£ÀÄß gÀƦ À¯ÁVzÉ.

gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀlÄÖ 2005 gÀ ¥ÀAZÀ-vÀvÀÛ÷éUÀ¼ÀÄ :

1. ¥ÀoÀå eÁÕ£ÀªÀÅ fêÀ£ÀzÀ°è ¥ÁæAiÉÆÃVPÀªÁV ¥ÀæAiÉÆÃd£ÀªÁUÀĪÀAwgÀ ÉÃPÀÄ.

2. PÀ°PÉAiÀÄÄ PÀÄgÀÄqÀÄ ¥ÁoÀ «zsÁ£À¢AzÀ zÀÆgÀªÁUÀ¨ÉÃPÀÄ.

3. ²PÀëtªÀÅ ¥ÀoÀå¥ÀÄ ÀÛPÀ PÉÃAzÀæªÁVgÀĪÀÅzÀ£ÀÄß vÀ¦à À®Ä, ªÀåQÛAiÀÄ ÀªÀÄUÀæ C©üªÀÈ¢ÞUÁV ¥ÀoÀåPÀæªÀĪÀÅ ªÉÊ«zsÀåªÀÄAiÀĪÁVzÀÄÝ ÀªÀÄÈzÀÞªÁVgÀ¨ÉÃPÀÄ.

4. ¥ÀjÃPÉëUÀ¼ÀÄ ÀAzÀ sÀðPÉÌ ºÉÆA¢PÉƼÀÄîªÀAwzÀÄÝ, ªÀUÀðUÀ¼À ¥Àj ÀgÀzÀ°è ÀªÀÄ£ÀéAiÀĪÁVgÀ ÉÃPÀÄ.

5. ²PÀëtªÀÅ £ÀªÀÄä zÉñÀzÀ ¥ÀæeÁ ÀvÁÛvÀäPÀ gÁdåªÀåªÀ ÉÜAiÀÄ°è ¥ÀæwAiÉƧâ£ÀÆ vÀ£ÀߣÀÄß vÁ£ÀÄ ÀÆPÀÛªÁV UÀÄgÀÄw¹PÉƼÀÄîªÀAvÉ ¥ÉÆö¸À ÉÃPÀÄ.

²PÀëtzÀ UÀÄj :

ªÉÄð£À ¥ÀAZÀvÀvÀÛ÷éUÀ¼ÀÄ ¸ÁªÀiÁfPÀ ªÀiË®åUÀ½UÉ »£Éß®AiÀÄ£ÉÆßzÀV ÀÄvÀÛzÉ. F

¸ÁªÀiÁfPÀ ªÀiË®åUÀ¼À°è ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀnÖUÁV ±ÉÊPÀëtÂPÀ UÀÄjAiÀÄ£ÀÄß

PÀAqÀÄPÉƼÀî¯ÁVzÉ. F ¢±ÉAiÀÄ°è ¥ÀæeÁ¥Àæ§ÄvÀé ªÀÄvÀÄÛ CzÀgÀ ªÀiË®åUÀ¼ÁzÀ

ÀªÀiÁ£ÀvÉ, ¤µÀàPÀë¥ÁvÀvÉ, ¸Áé¢üãÀvÉ, EvÀgÀgÀ K¼ÉÎAiÀÄ°è C¸ÀPÀÛ£ÁVgÀÄ«PÉ,

zsÀªÀÄð¤gÀ¥ÉÃPÀëvÉ, EvÀgÀgÀ WÀ£ÀvÉ-ºÀPÀÄÌ ¨ÁzsÀåvÉUÀ¼À PÀÄjvÀÄ UËgÀªÀ ªÀÄÄAvÁzÀªÀÅUÀ½UÉ

§zÀÞªÁVgÀĪÀÅzÀÄ ¥ÀæxÀªÀÄ DzÀåvÉ ºÉÆA¢gÀÄvÀÛzÉ. ²PÀëtªÀÅ ªÀåQÛAiÀÄ°è F ªÀiË®åUÀ½UÉ

§zÀÞ£ÁVgÀĪÀÅzÀ£ÀÄß C©üªÀÈ¢Þ¥Àr À¨ÉÃPÀÄ. DzÀÝjAzÀ F ¢±ÉAiÀÄ°è ¥ÀoÀåPÀæªÀĪÀÅ

ªÀÄPÀ̽UÉ ¸ÁPÀµÀÄÖ C£ÀĨsÀªÀUÀ¼À£ÀÄß ªÀÄvÀÄÛ ±Á ÉUÀ¼À°è ÀAªÁzÀUÀ½UÁV ºÁUÀÆ

¨ÉÆÃzsÀ£ÉUÁV CªÀPÁ±ÀUÀ¼À£ÀÄß MzÀV¹PÉÆqÀĪÀÅzÁV D² À¯ÁVzÉ.

Page 10: Physical Education Book

10

gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀlÄÖ 2005gÀ D±ÀAiÀÄUÀ¼ÀÄ :

1. ªÉÊZÁjPÀvÉAiÀÄ°è ªÀÄvÀÄÛ PÁAiÀÄðUÀ¼À°è ¸ÁévÀAvÀæöåªÀÅ ªÉÊAiÀÄQÛPÀªÁV ªÀÄvÀÄÛ

¸ÁAXPÀªÁV ªÀi˯ÁåzsÁjvÀ ¤zsÁðgÀUÀ¼À£ÀÄß vÀUÉzÀÄPÉƼÀÄîªÀ ¸ÁªÀÄxÀåðUÀ¼À°è

C©üªÀåQÛAiÀiÁUÀÄvÀÛzÉ.

2. ªÀiË®åUÀ½UÁV «ªÉÃZÀ£Á²Ã® §zÀÞvÉUÉ eÁÕ£À ªÀÄvÀÄÛ w½ªÀ½PɬÄAzÉÆqÀ

UÀÆrzÀ EvÀgÀgÀ K¼ÉÎ, ¸ÀAªÉÃzÀ£ÉUÀ½UÉ ÀÆPÀëöävÉAiÀÄÄ DzsÁgÀªÁVgÀ ÉÃPÀÄ.

3. ¥ÀoÀåPÀæªÀĪÀÅ eÁÕ£À ¤«Äð ÀĪÀÅzÀ£ÀÄß GvÉÛÃf À¨ÉÃPÀÄ. ºÉÆ À ¸À¤ßªÉñÀUÀ¼À°è

ÀÆPÀÛªÁV ¥ÀæwQæ¬Ä À®Ä ºÉÆ ÀzÀ£ÀÄß PÀ°AiÀÄĪÀÅzÀÄ ªÀÄvÀÄÛ FUÁUÀ ÉÃ

PÀ°vÀÄzÀ£ÀÄß ¥ÀjµÀÌj¹PÉƼÀÄîªÀÅzÀÄ eÁÕ£À ¤ªÀiÁðtPÉÌ CªÀ±ÀåªÁVzÉ J£ÀߪÀÅzÀ£ÀÄß

J®ègÀÆ ªÀÄ£ÀUÁt¨ÉÃPÀÄ.

4. ¸ÁªÀiÁfPÀªÁV §ºÀÄ«zsÀ £ÉgÀªÀÅ ¤ÃqÀĪÀ ¸ÁªÀÄxÀåðªÀÅ ¥ÀæeÁvÀAvÀæzÀ°è

ÀQæAiÀĪÁV ¨sÁUÀªÀ» ÀĪÀ ¸ÁªÀÄxÀåðPÉÌ ¥ÀÆgÀPÀªÁVzÉ. DzÀÝjAzÀ ÀªÀiÁdzÀ°è

¥ÀæwAiÉƧâgÀÆ DyðPÀªÁV GvÁàzÀ£Á ¸ÁªÀÄxÀåðªÀżÀîªÀgÁUÀ¨ÉÃPÀÄ. ¥ÀoÀåPÀæªÀĪÀÅ

F ¢±ÉAiÀÄ°è ¥ÀæwAiÉƧâ£À°èAiÀÄÆ ¸ÁªÀiÁfPÀªÁV G¥ÀAiÀÄÄPÀÛªÁzÀ

P˱À®åUÀ¼À£ÀÄß ªÀÄvÀÄÛ ªÀÄ£ÉÆÃzsÀªÀÄðUÀ¼À£ÀÄß C©üªÀÈ¢ÞUÉƽ¸À ÉÃPÀÄ.

5. ¸ËAzÀAiÀÄð ¥ÀæeÉÕ ªÀÄvÀÄÛ J®è PÀ ÉAiÀÄ gÀÆ¥ÀUÀ¼ÀÄ ªÀiÁ£ÀªÀ fêÀ£ÀzÀ C«¨sÁdå

CAUÀUÀ¼ÁVgÀÄvÀÛªÉ. ¸Á»vÀå, PÀ É ªÀÄvÀÄÛ J®è PÉëÃvÀæUÀ¼À eÁÕ£ÀUÀ¼À°èAiÀÄ

ÀÈd£ÁvÀäPÀvÉAiÀÄÄ MAzÉà DVgÀÄvÀÛzÉ. DzÀÝjAzÀ ²PÀëtªÀÅ ªÀÄPÀ̼À°èAiÀÄ

ÀÈd£ÁvÀäPÀ C©üªÀåQÛUÉ ¸ÁPÀµÀÄÖ CªÀPÁ±À ªÀÄvÀÄÛ ¸ÁzsÀ£ÀUÀ¼À£ÀÄß MzÀV¸À ÉÃPÀÄ. F

£É¥ÀzÀ°è ¸ËAzÀAiÀÄðzÀ ªÀÄvÀÄÛ ªÀÄ£ÀgÀAd£ÉAiÀÄ vÀPÀðgÀ»vÀ C£ÀÄPÀgÀuÉAiÀÄ£ÀÄß

GvÉÛÃf ÀzÀAvÉ JZÀÑjPÉ ªÀ»¸À ÉÃPÀÄ. ªÀÄPÀ̼À°è J®è ¸ÀégÀÆ¥ÀzÀ ¸ËAzÀAiÀÄð

UÀÄtUÀæºÀt ªÀiÁqÀĪÀ ¸ÁªÀÄxÀåðªÀ£ÀÄß ¨É¼É À ÉÃPÀÄ.

Page 11: Physical Education Book

11

gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀlÄÖ 2005gÀ°è zÉÊ»PÀ ²PÀët

gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¥ÀoÀåPÀæªÀÄ ZËPÀnÖ£À°è DgÉÆÃUÀå ²PÀët ªÀÄvÀÄÛ zÉÊ»PÀ ²PÀëtªÉA§

²Ã¶ðPÉAiÀÄrAiÀÄ°è zÉÊ»PÀ ²PÀët, AiÉÆÃUÀ ªÀÄvÀÄÛ DgÉÆÃUÀå ²PÀët «µÀAiÀÄUÀ¼À

PÀÄjvÁzÀ «ZÁgÀUÀ¼À£ÀÄß PɼÀV£ÀAvÉ ¥Àæ¸ÁÛ«¸À ÁVzÉ.

1. 1940 gÀ zÀ±ÀPÀzÀ°è ±Á¯Á DgÉÆÃUÀå ²PÀëtzÀ LzÀÄ WÀlPÀUÀ¼ÁzÀ, ªÉÊzÀåQÃAiÀÄ, ªÉÄðéZÁgÀuÉ, ¤ªÀÄð® ¥Àj ÀgÀ, ±Á¯Á ©¹AiÀÄÆl, DgÉÆÃUÀå ªÀÄvÀÄÛ zÉÊ»PÀ ²PÀët EªÀÅUÀ½UÉ AiÉÆÃUÀªÀ£ÀÄß ÉÃ¥ÀðqÉ ªÀiÁqÀ¯ÁVzÉ.

2. ªÉÄð£À J®è WÀlPÀUÀ¼À£ÀÄß ÉÃj¹zÀ PÉëÃvÀæªÁzÀ DgÉÆÃUÀå ªÀÄvÀÄÛ zÉÊ»PÀ ²PÀët «µÀAiÀĪÀÅ ±Á¯Á ¥ÀoÀåPÀæªÀÄzÀ ªÀÄÄSÁåA±ÀªÁVzÀÄÝ, QæÃqÉ ªÀÄvÀÄÛ AiÉÆÃUÀPÁÌVgÀĪÀ CªÀ¢üUÀ¼À£ÀÄß AiÀiÁªÀÅzÉ PÁgÀtPÁÌV AiÀiÁªÀÅzÉà ¸ÀAzÀ sÀðzÀ°è PÀrvÀUÉƽ¸ÀĪÀAw®è.

3. §ºÀÄ-DAiÀiÁªÀÄ ¸ÀégÀÆ¥ÀªÀżÀî F «µÀAiÀÄzÀ°è C£ÉÃPÀ «µÀAiÀÄUÀ¼À£ÀÄß PÀ°AiÀÄ®Ä C ÀàzÀ«zÀÄÝ EzÀgÀ°è J£ï.J¸ï.J¸ï., ¨sÁgÀvÀ ¸ËÌmïì, ªÀÄvÀÄÛ UÉÊqïì, J£ï.¹.¹. ªÀÄÄAvÁzÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À£ÀÄß ÀªÀÄ£ÀéAiÀÄUÉƽ¸À§ºÀÄzÁVzÉ.

4. DgÉÆÃUÀå ªÀÄvÀÄÛ zÉÊ»PÀ ²PÀëtªÀÅ ¥ÁæxÀ«ÄPÀ ªÀÄvÀÄÛ ¥ËæqsÀ ²PÀët ºÀAvÀUÀ¼À°è PÀqÁØAiÀÄ «µÀAiÀĪÁV ªÀÄÄAzÀĪÀjAiÀÄvÀPÀÌzÀÄÝ ªÀÄvÀÄÛ GZÀÑ ¥ËæqsÀ ²PÀët (+2) ºÀAvÀzÀ°è LaÒPÀ «µÀAiÀĪÁUÀ ÉÃPÀÄ.

5. EvÀgÀ «µÀAiÀÄUÀ½UÉ EgÀĪÀAvÉ DgÉÆÃUÀå ªÀÄvÀÄÛ zÉÊ»PÀ ²PÀëtPÉÌ EgÀ ÉÃPÁzÀ ªÀiÁ£ÀåvÉ FUÀ E®èzÉà EgÀĪÀÅ¢®è. J®è «µÀAiÀÄUÀ½UÉ EgÀĪÀAvÉ F «µÀAiÀÄPÀÆÌ ªÀÄ£ÀßuÉ ªÀÄvÀÄÛ CAvÀ ÀÄÛ zÉÊ»PÀ ²PÀëtPÀÆÌ ¤ÃqÀĪÀÅzÀÄ FV£À CUÀvÀåvÉAiÀiÁVzÉ.

6. zÉÊ»PÀ ²PÀët ¥ÀoÀåPÀæªÀĪÀ£ÀÄß ¤ªÀð» À®Ä J®è ±Á ÉUÀ¼À°è CªÀ±ÀåªÁzÀ ÀܼÁªÀPÁ±À ªÀÄvÀÄÛ À®PÀgÀuÉUÀ¼À£ÉÆß¼ÀUÉÆAqÀAvÉ CvÀåUÀvÀåªÁVzÉ ªÀÄvÀÄÛ zÉÊ»PÀ

²PÀët ¥ÀæwPÀët vÀgÀ ÉÃwAiÀÄ£ÀÄß AiÉÆÃUÀ ºÁUÀÆ DgÉÆÃUÀå ²PÀëtUÀ¼À£ÉÆß¼ÀUÉÆAqÀAvÉ ¥ÀÄ£ÁgÀa ÀĪÀÅzÀÆ CªÀ±ÀåªÁVzÉ.

7. F «µÀAiÀÄzÀ ªÀĺÀvÀézÀ DAiÀiÁªÀĪÉAzÀgÉ DlUÀ¼ÀÄ, QæÃqÉUÀ¼ÀÄ, ªÁåAiÀiÁªÀÄ ªÀÄÄAvÁzÀ ¥ÁæAiÉÆÃVPÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À ªÀÄÆ®PÀ GAmÁUÀĪÀ C£ÀĨsÀªÀUÀ¼À ªÀÄÆ®PÀ C©üªÀÈ¢ÞAiÀiÁUÀĪÀ P˱À®åUÀ¼ÀÄ, ¸ÀAªÀ¢üðvÀ DgÉÆÃUÀå ªÀÄvÀÄÛ ÀªÀÄUÀæ

Page 12: Physical Education Book

12

¸Áé¸ÀÜöå, DzÀÝjAzÀ DgÉÆÃUÀå ªÀÄvÀÄÛ zÉÊ»PÀ ²PÀëtzÀ «zsÁ£À PÀæªÀĪÀÅ ¥ÀæzsÁ£ÀªÁV ¥ÁæAiÉÆÃVPÀªÁVgÀ ÉÃPÀÄ.

8. AiÉÆÃUÀ ²PÀëtªÀÅ QjAiÀÄ ¥ÁæxÀ«ÄPÀ ºÀAvÀzÀ°è C£Ë¥ÀZÁjPÀªÁVgÀ ÉÃPÀÄ ªÀÄvÀÄÛ »jAiÀÄ ¥ÁæxÀ«ÄPÀ ºÀAvÀzÀ £ÀAvÀgÀ AiÉÆÃUÀªÀ£ÀÄß O¥ÀZÁjPÀªÁV ¨ÉÆâü À ÉÃPÀÄ.

9. PÉÆ£ÉAiÀÄzÁV, ¥ÀoÀåPÀæªÀÄzÀ°è ¸ÁܤPÀªÁV ¥ÀæZÁgÀzÀ°ègÀĪÀ QæÃqÉUÀ½UÉ ºÉaÑ£À DzÀåvÉAiÀÄ£ÀÄß ¤ÃqÀ ÉÃPÀÄ.

10. «±ÉõÀ QæÃqÁ PÁAiÀÄðPÀæªÀÄUÀ½UÉ ªÀÄvÀÄÛ QæÃqÉUÀ¼À°è «±ÉõÀ ¥Àæw¨sɬÄgÀĪÀªÀgÀ vÀgÀ ÉÃwUÁV ±Á¯Á QæÃqÁ ¸ÀܼÁªÀPÁ±ÀªÀ£ÀÄß, ¨ÁèPï ªÀÄlÖzÀ°è EvÀgÀ ±Á¯ÉUÀ¼ÉÆqÀ£É ±Á¯Á CªÀ¢üAiÀÄ ¥ÀƪÀðzÀ°è CxÀªÁ £ÀAvÀgÀ ºÀAaPÉƼÀÀÄzÀÄ.

Page 13: Physical Education Book

13

10£ÉÃ

vÀgÀU

Àw zÉÊ»

PÀ ²P

Àët ª

Á¶ðP

À QæAi

ÀiÁ A

iÉÆÃd

£É ²

æêÀÄw

sÁg

Àw §§

ÉñÀégÀ

wAUÀ¼

ÀÄ

(CªÀ¢üUÀ¼

ÀÄ

CzsÁåA

iÀÄ

PÀ°PÁA±

ÀUÀ¼ÀÄ

MlÄÖ

¤UÀ¢vÀ

CªÀ¢ü

UÀ¼ÀÄ

¥ÁæA

iÉÆÃV

PÀ vÁ

wéPÀ

²PÀëPÀg

À ¸À»

ªÀÄÄR

å ²P

ÀëPÀgÀ

¸À»

µÀgÁ

1 3

4

2 5

10

11

12

1£Éà zÉÊ»PÀ

¸ÁªÀÄx

Àåð

¥ÀjÃ

PÉë

* ªÉÃU

À

* §®,

* P˵

ÀÖ¸À»µÀÄÚvÉ.

06

06

-

DzsÀĤPÀ

M®A¦

Pïì

ªÀÄvÀÄÛ

KµÀå£ï

QæÃqÉUÀ¼

ÀÄ

* DzsÀĤPÀ

N®A¦

Pïì ¥Áæg

ÀAsÀ ªÀÄvÀÄÛ

CzÀgÀ

GzÉÝñ

ÀUÀ¼ÀÄ

* M®A¦

Pïì z

sÀéd

* M®A¦

Pïì e

ÉÆåÃw

* KµÀå£ï QæÃqÉUÀ¼

ÀÄ

03

- 03

dÆ£ï

(16)

ºÁåA

qï¨

Á¯ï

* jª

Àïð

¥Á¸

ï

* ¥sÁ¯

ï ±Á

* ¦ªÉÇÃmï

qÁe

ï ªÀÄvÀÄÛ

UÉÆï

ï ¥ÉÆø

ïÖ §¢UÉ

ºÉÆqÉzÀAv

ÀºÀ Z

ÉAqÀ£ÀÄß ¤

°è¹,

UÉÆï

ï gÀP

ÀëuÉ ª

ÀiÁqÀªÀÅ P

˱À®

05

03

-

Page 14: Physical Education Book

14

ºÁåA

qï¨

Á¯ï

* ºÁåA

qï¨

Á¯ï DlUÁ

gÀ ¥ÀjZ

ÀAiÀÄ

* ««zsÀ º

ÀAvÀUÀ¼

À°è £

ÀqÉAiÀÄĪ

À ¥ÀAz

ÁåªÀ½U

À¼ÀÄ

-

02

dÆ£ï

dį

ÉÊ

(16)

¨Á¸

ÉÌmï ¨Á¯

ï * ¨Ë£

ïì ¥Á¸

ï

* dA¥

ï ¸Á

Ö¥ï

* dA¥

ï ±Á

* DPÀæª

ÀÄt g

ÀPÀëuÁ vÀA

vÀæUÀ¼ÀÄ

07

04

-

¨Á¸

ÉÌmï ¨Á¯

ï * ¨Á¸

ÉÌmï¨

Á¯ï DlUÁ

gÀgÀ ¥

ÀjZÀAiÀÄ

* ««zsÀ º

ÀAvÀUÀ¼

À°è £

ÀqÉAiÀÄĪ

À ¥ÀAz

ÁåªÀ½U

À¼ÀÄ

-

03

¨Áår

äAl£ï

* ªÀÄÄAU

ÉÊ C¥Àླྀ

ÀÄ«PÉ

* »AU

ÉÊ C¥Àླྀ

ÀÄ«PÉ

* gÁ

å° ª

ÀÄvÀÄÛ vÀA

vÀæUÁj

PÉUÀ¼ÀÄ

08

03

-

* ¨Áår

äAl£ï D

lUÁ

gÀgÀ ¥

ÀjZÀAiÀÄ

* ««zsÀ ºÀAv

ÀUÀ¼À°è £Àq

ÉAiÀÄĪÀ ¨Áår

äAl£ï

¥ÀAz

ÁåªÀ½U

À¼À ¥ÀjZ

ÀAiÀÄ

05

1£ÉÃ

gÀÆ¥ÀuÁv

ÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À

* ¥ÀAz

ÁålUÀ¼

ÀÄ 03

03

-

DUÀ

ïÖ

(16)

J£ï.r.J¸ï

¯ÉjhÄêÀiï

* CUÉÃ

Q ªÉÆÃg

ï ZÁ¯

ï

* Z˪

ÀÄÄT ª

ÉÆÃg

ï ZÁ¯

ï

03

03

-

Page 15: Physical Education Book

15

KgÉÆ

éPïì

* ¥ÀoÀå¥ÀĸÀÛPÀz

À°ègÀĪÀ K

gÉÆé

Pïì

ZÀlĪ

ÀnPÉU

À¼À£ÀÄß

CsÁå¸

À ªÀiÁr¸ÀĪÀÅzÀÄ.

08

08

-

¥ÀzÀPÀª

ÁAiÀÄvï

* Rį

É ¯ÉÊ£ï ZÀï

* ¤P

Àmï ¯ÉÊ£ï ZÀï

* zÀ»£É

¥sÀƪÀiï

* ¨ÁA

iÉÄà WÀƪÀiï

* D¦üø

Àgï PÉÆ

à ¥ÀvÀæz

ÉãÁ

OgÁ

E£Á

ªÀiï

¯Éã

Á

* Cwy

UÀ½UÉ

ªÀAz

À£É

04

04

-

DUÀ

ïÖ ¸É¥

ÉÖA§gï

(14)

¸ÀªÀÄÄz

ÁAiÀÄ

DgÉÆ

ÃUÀå

* vÁ

ådå ¤

ªÀðº

ÀuÉ

* M¼ÀZ

ÀgÀAr

* ¨Á«

PÉgÉU

À¼À ¸ÀéZ

ÀÒvÉ

* ±ÀÄzÀÞ P

ÀÄrAiÀÄĪÀ ¤

Ãj£À

¥ÀÆgÉÊPÉ

06

- 06

¸Á

APÀæ«ÄPÀ

gÉÆÃU

ÀUÀ¼ÀÄ

* ««zsÀ ¸Á

APÀæ«ÄPÀ gÉÆ

ÃUÀUÀ½

UÉ PÁgÀt

UÀ¼ÀÄ,

®PÀët

UÀ¼ÀÄ,

ºÀgÀq

ÀÄ«PÉA

iÀÄ

«zsÁ£

ÀUÀ¼ÀÄ,

¤AiÀÄAv

Àæt ª

ÀÄvÀÄÛ ªÀÄÄA

eÁU

ÀævÁ P

ÀæªÀÄ

06

- 06

ÉÃ gÀÆ

¥ÀuÁv

ÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À

* vÁ

¼À§zÀÞ Z

ÀlĪ

ÀnPÉ

03

03

-

Page 16: Physical Education Book

16

CqÉvÀq

É NlUÀ¼

ÀÄ * ¥Áæg

ÀAsÀzÀ v

ÀAvÀæ

* ¥Áæg

ÀAsÀ¢Az

À ªÉÆzÀ®£É

CqÉvÀq

ÉAiÉÄq

ÉUÉ NqÀĪ

ÀÅzÀÄ

* £ÉU

ÉvÀ

* CqÉ v

ÀqÉ z

ÁlĪ

ÀÅzÀÄ

* »A¢

£À PÁ°£À

ZÀ®£É

ªÀÄvÀÄÛ ¯ÁåA

rAU

ï

* JgÀq

ÀÄ CqÉvÀq

ÉUÀ¼À £

ÀqÀÄ«

£À Nl

07

-

CPÉÆ

Öçgï

(£ÀªÉA§

gï)

(16)

CqÉvÀq

É NlUÀ¼

ÀÄ *º

ÀqÀð¯

ïì gÀZ

À£É

* ««zsÀ

¸ÀàzsÉðU

À¼À «ªÀgÀU

À¼ÀÄ

ªÀÄvÀÄÛ

¤AiÀĪÀÄUÀ¼ÀÄ

* CAv

ÀgÁ¶ÖçÃA

iÀÄ

QæÃqÁ¥

ÀlÄUÀ¼À

¥ÀjZ

ÀAiÀÄ

ªÀÄvÀÄÛ zÁR

¯ÉUÀ¼

ÀÄ

11

- 04

£ÀrUÉ

* PÉÊUÀ¼

À ZÀ®£É

* PÁ®ÄUÀ¼À

ªÀÄvÀÄÛ ¥Áz

ÀUÀ¼À Z

À®£É

03

-

£ÀrUÉ

* ««zsÀ ¸

ÀàzsÉðU

À¼ÀÄ

* ¸Ààz

sÉðAiÀÄ ª

ÀÄÆ®¤A

iÀĪÀÄUÀ¼ÀÄ ª

ÀÄvÀÄÛ

CPÀæª

ÀÄUÀ¼ÀÄ

* zÁR

¯ÉUÀ¼

ÀÄ, gÁ

¶ÖçÃA

iÀÄ ª

ÀÄvÀÄÛ

CAv

ÀgÁ¶ÖçÃA

iÀÄ Q

æÃqÁ¥

ÀlÄUÀ¼À

¥ÀjZ

ÀAiÀÄ

06

- 03

ZÀPÀæ

J¸Év

À * ZÀPÀæ

»rAiÀÄĪÀÅzÀÄ & ¤

AvÀÄ ZÀPÀæ

J¸ÉA

iÀÄĪ

ÀÅzÀÄ

10

06

-

Page 17: Physical Education Book

17

r¸ÉA

§gï

(16)

ZÀPÀæ

J¸Év

À * CAP

Àt C

¼ÀvÉ

* ¤A

iÀĪÀÄUÀ¼ÀÄ

* gÁ

¶ÖçÃA

iÀÄ &

CAv

ÀgÁ¶ÖçÃA

iÀÄ Q

æÃqÁ¥

ÀlÄUÀ¼À

¸ÁzsÀ£É

* zÁR

¯ÉUÀ¼

ÀÄ

-

04

¶ÖçÃA

iÀÄ

sÁªÉÊPÀåvÉ

* ªÀAz

Éà ªÀiÁvÀg

ÀA 6

03

-

¶ÖçÃA

iÀÄ

sÁªÉÊPÀåvÉ

* CxÀð, ª

ÀĺÀvÀé

& C

ªÀ±ÀåPÀv

É

* gÁ

¶ÖçÃA

iÀÄ

sÁªÉÊPÀåvÉAiÀÄ ªÉÄÃ¯É ¥

Àæ¨sÁª

À ©Ãg

ÀĪÀ C

A±ÀUÀ¼

ÀÄ

* zÉÊ»PÀ

²PÀët º

ÁUÀÆ g

Á¶ÖçÃA

iÀÄ

sÁªÉÊPÀåvÉ

-

03

ÉÃ gÀÆ

¥ÀuÁv

ÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À

* ªÉÄïÁl

UÀ¼ÀÄ

03

03

-

d£Àª

Àj (26)

2£ÉÃ

zÉÊ»PÀ

¸ÁªÀÄx

Àåð

¥ÀjÃ

PÉë

* ªÉÃU

À

* §®

* P˵

ÀÖ ¸À»µÀÄÚvÉ

06

06

-

AiÉÆÃUÁ

À£ÀUÀ¼ÀÄ

* PÀĽv

ÀÄ ªÀiÁqÀĪ

À D¸À£

ÀUÀ¼ÀÄ

* ¤A

vÀÄ ª

ÀiÁqÀĪ

À D¸À£

ÀUÀ¼ÀÄ

* ªÀÄ®

V ªÀiÁqÀĪ

À D¸À£

ÀUÀ¼ÀÄ

(¥ÀoÀå ¥

ÀĸÀÛPÀz

À°ègÀĪÀ D

¸À£ÀUÀ¼

ÀÄ)

10

07

-

Page 18: Physical Education Book

18

zs猣

À * zsÁå£

ÀzÀ C

xÀð

* zs猣

ÀzÀ ¥

ÀæAiÉÆÃd

£ÀUÀ¼ÀÄ

* zs猣

ÀzÀ ¥

ÀæPÁgÀU

À¼ÀÄ

* zs猣

ÀzÀ «

«zsÀ º

ÀAvÀUÀ¼

ÀÄ & «

zsÁ£

À

¥sɧæªÀj

(16)

ºÁQ

* ¯ÁA

Uï P

Á£Àðg

ï

* ¥É£Á

°Ö P

Á£Àðg

ï

* ¥É£Á

°Ö ¸

ÉÆÖçÃPï

* ¥ÉÆfµÀ£À

ï ¥ÉèÃ

* UÉÆ

ïï QæAU

ï

11

07

-

ºÁQ

* gÁ

då, gÁ

¶ÖçÃA

iÀÄ &

CAv

ÀgÁ¶ÖçÃA

iÀÄ

DlUÁ

gÀgÀ ¥

ÀjZÀAiÀÄ

* ««zsÀ º

ÀAvÀUÀ¼

À°è £

ÀqÉAiÀÄĪ

À ¥ÀAz

ÁåªÀ½U

À¼ÀÄ

-

04

ªÁ°

¨Á¯

ï * vÉîĪ

À ¸À«ð¸

ï

* zÉú

ÀªÀ£ÀÄß wg

ÀÄV¹

ºÉÆqÉAiÀÄĪÀÅzÀÄ

* ¨ÁèQAU

ï & ª

ÉÊ«zsÀåvÉUÀ¼

ÀÄ (¹

AUÀï ¨ÁèPï,

qÀ§¯ï ¨ÁèPï)

04

02

-

ªÁ°

¨Á¯

ï *

gÁ¶ÖçÃA

iÀÄ ªÀÄvÀÄÛ

CAv

ÀgÁ¶ÖçÃA

iÀÄ DlUÁ

gÀgÀ

¥ÀjZ

ÀAiÀÄ

-

02

Page 19: Physical Education Book

19

¥sɧæªÀj

ªÀiÁZïð

(10)

fê

À£À ±ÉÊ°AiÀÄ

gÉÆÃU

ÀUÀ¼ÀÄ

* fê

À£À ±ÉÊ°¬ÄAzÀ §

gÀĪÀ g

ÉÆÃU

ÀUÀ¼Áz

À

* gÀP

ÀÛzÀ

MvÀÛq

À, ºÀÈzÉÆæÃU

ÀUÀ¼ÀÄ

ªÀÄvÀÄÛ

ªÀÄz

ÀĪÉÄúÀUÀ¼

À PÁg

ÀtUÀ¼

ÀÄ ªÀÄvÀÄÛ ªÀÄÄA

eÁU

ÀævÁ

PÀæªÀÄUÀ¼ÀÄ

05

- 05

¥ÀæxÀªÀÄ aQv

Éì *

¤Ãj£

À°è ªÀÄļÀÄVz

ÀªÀjU

É ¤Ã

qÀĪ

À ¥ÀæxÀªÀÄ

aQv

Éì

* ««zsÀ ¸

ÀAzÀsÀðU

À¼À°è §

¼ÀÀĪ

À ¥ÀnÖUÀ¼

ÀÄ

03

- 03

ÉÃ gÀÆ

¥ÀuÁv

ÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À

AiÉÆÃU

Á¸À£À

03

03

-

zÉÊ»PÀ

²PÀët ²

PÀëPÀgÀ

À».

ªÀÄÄRå ²

PÀëPÀgÀ

À».

Page 20: Physical Education Book

20

" 45

¤«Äµ

ÀzÀ 4

0 CªÀ¢üUÀ¼

À ªÉü

Á¥ÀnÖ "

ªÉü

Á¥ÀnÖ

gÀZÀ£É

: J¸ï.J£ï.J¸ï.ºÀÄÉä

.

ªÁg

À vÀg

ÀUÀw

1 2

3 4

5

6 7

8 «eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É »A¢

zÉÊ»PÀ²

PÀët

ÀªÀiÁd

UÀtÂvÀ

PÀ£ÀßqÀ

9 DAU

ÀèsÁµ

É «eÁÕ£

À PÀ£

ÀßqÀ

»A¢

UÀt

ÂvÀ ÀªÀiÁd

avÀæP

ÀÉ

ÉÆê

ÀĪÁg

À 10

UÀtÂvÀ

PÀ£ÀßqÀ

ÀªÀiÁd

avÀæP

ÀÉ

«eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É zÉÊ»PÀ²

PÀët

8 «eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É »A¢

avÀæP

ÀÉ

ÀªÀiÁd

UÀtÂvÀ

PÀ£

ÀßqÀ

9 DAU

ÀèsÁµ

É «eÁÕ£

À PÀ£

ÀßqÀ

zÉÊ»PÀ²

PÀët

UÀtÂvÀ

ÀªÀiÁd

»A¢

ªÀÄAUÀ¼

ÀªÁg

À 10

UÀtÂvÀ

PÀ£ÀßqÀ

ÀªÀiÁd

»A¢

«eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É zÉÊ»PÀ²

PÀët

8 «eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É »A¢

zÉÊ»PÀ²

PÀët

ÀªÀiÁd

UÀtÂvÀ

PÀ£

ÀßqÀ

9 DAU

ÀèsÁµ

É «eÁÕ£

À PÀ£

ÀßqÀ

avÀæP

ÀÉ

UÀtÂvÀ

ÀªÀiÁd

zÉÊ»PÀ²

PÀët

§Äz

sÀªÁg

À 10

UÀtÂvÀ

PÀ£ÀßqÀ

ÀªÀiÁd

»A¢

«eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É avÀæP

ÀÉ

8 «eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É »A¢

PÀ£

ÀßqÀ

ÀªÀiÁd

UÀtÂvÀ

zÉÊ»PÀ²

PÀët

9 DAU

ÀèsÁµ

É «eÁÕ£

À PÀ£

ÀßqÀ

zÉÊ»PÀ²

PÀët

UÀtÂvÀ

ÀªÀiÁd

»A¢

UÀÄgÀĪÁg

À 10

UÀtÂvÀ

PÀ£ÀßqÀ

ÀªÀiÁd

»A¢

«eÁÕ£

À zÉÊ»PÀ²

PÀët

DAU

ÀèsÁµ

É 8

«eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É »A¢

zÉÊ»PÀ²

PÀët

ÀªÀiÁd

UÀtÂvÀ

PÀ£

ÀßqÀ

9 DAU

ÀèsÁµ

É «eÁÕ£

À PÀ£

ÀßqÀ

»A¢

UÀt

ÂvÀ ÀªÀiÁd

avÀæP

ÀÉ

±ÀÄPÀæª

ÁgÀ

10

UÀtÂvÀ

PÀ£ÀßqÀ

ÀªÀiÁd

avÀæP

ÀÉ

«eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É zÉÊ»PÀ²

PÀët

8 «eÁÕ£

À ÀªÀiÁd

UÀtÂvÀ

avÀæP

ÀÉ

«eÁÕ£

À 9

ÀªÀiÁd

«eÁÕ£

À PÀ£

ÀßqÀ

UÀtÂvÀ

zÉÊ»PÀ²

PÀët

±À¤ªÁg

À 10

UÀtÂvÀ

PÀ£ÀßqÀ

ÀªÀiÁd

«eÁÕ£

À

HlzÀ ÀªÀÄAiÀÄ

»A¢

Page 21: Physical Education Book

21

" 40

¤«Äµ

ÀzÀ 4

5 CªÀ¢üUÀ¼

À ªÉü

Á¥ÀnÖ "

(L.¹.n. ¥sÉø

ï / ªÀiÁ»w

¹AzsÀÄ / PÀA

¥ÀÆålgï ²

PÀët)

ªÉü

Á¥ÀnÖ

gÀZÀ£É

: J¸ï.J£ï.J¸ï.ºÀÄÉä

.

ªÁg

À vÀg

ÀUÀw

1 2

3 4

5

6 7

8 «eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É »A¢

zÉÊ»PÀ²

PÀët

ÀªÀiÁd

UÀtÂvÀ

PÀ£ÀßqÀ

9 DAU

ÀèsÁµ

É «eÁÕ£

À PÀ£

ÀßqÀ

»A¢

UÀt

ÂvÀ ÀªÀiÁd

zÉÊ»PÀ²

PÀët

ÉÆê

ÀĪÁg

À 10

UÀtÂvÀ

PÀ£ÀßqÀ

ÀªÀiÁd

PÀA¥ÀÆålgï

«eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É »A¢

8

«eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É »A¢

zÉÊ»PÀ

²PÀët

ÀªÀiÁd

UÀtÂvÀ

PÀÀA

¥ÀÆålgï

9 DAU

ÀèsÁµ

É «eÁÕ£

À PÀ£

ÀßqÀ

»A¢

UÀt

ÂvÀ ÀªÀiÁd

zÉÊ»PÀ²

PÀët

ªÀÄAUÀ¼

ÀªÁg

À 10

UÀtÂvÀ

PÀ£ÀßqÀ

ÀªÀiÁd

PÀA¥ÀÆålgï

«eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É »A¢

8

«eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É »A¢

zÉÊ»PÀ²

PÀët

ÀªÀiÁd

UÀtÂvÀ

PÀ£

ÀßqÀ

9 DAU

ÀèsÁµ

É «eÁÕ£

À PÀ£

ÀßqÀ

PÀA¥ÀÆålgï

UÀtÂvÀ

ÀªÀiÁd

zÉÊ»PÀ²

PÀët

§Äz

sÀªÁg

À 10

UÀtÂvÀ

PÀ£ÀßqÀ

ÀªÀiÁd

avÀæP

ÀÉ

«eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É »A¢

8

«eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É »A¢

zÉÊ»PÀ

²PÀët

ÀªÀiÁd

UÀtÂvÀ

PÀ£

ÀßqÀ

9 DAU

ÀèsÁµ

É «eÁÕ£

À PÀ£

ÀßqÀ

»A¢

UÀt

ÂvÀ ÀªÀiÁd

zÉÊ»PÀ²

PÀët

UÀÄgÀĪÁg

À 10

UÀtÂvÀ

PÀ£ÀßqÀ

ÀªÀiÁd

PÀA¥ÀÆålgï

«eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É »A¢

8

«eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É »A¢

zÉÊ»PÀ²

PÀët

ÀªÀiÁd

UÀtÂvÀ

PÀ£

ÀßqÀ

9 DAU

ÀèsÁµ

É «eÁÕ£

À PÀ£

ÀßqÀ

»A¢

UÀt

ÂvÀ ÀªÀiÁd

zÉÊ»PÀ²

PÀët

±ÀÄPÀæª

ÁgÀ

10

UÀtÂvÀ

PÀ£ÀßqÀ

ÀªÀiÁd

PÀA¥ÀÆålgï

«eÁÕ£

À DAU

ÀèsÁµ

É avÀæP

ÀÉ

8 «eÁÕ£

À ÀªÀiÁd

PÀ£ÀßqÀ

UÀtÂvÀ

avÀæP

ÀÉ

9 ÀªÀiÁd

«eÁÕ£

À UÀt

ÂvÀÀ PÀA

¥ÀÆålgï

PÀ£ÀßqÀ

±À¤ªÁg

À 10

UÀtÂvÀ

PÀ£ÀßqÀ

ÀªÀiÁd

avÀæP

ÀÉ

HlzÀ ÀªÀÄAiÀÄ

«eÁÕ£

À

Page 22: Physical Education Book

22

PÉÆæÃr

üÃPÀÈvÀ ª

ÉüÁ¥

ÀnÖ

gÀZ

À£É : J¸ï

.J£ï

.J¸ï

. ºÀĸ

Éä

±ÁÉAi

ÀÄ ºÉÀg

ÀÄ : .............................................................

¸Á°£À

...........................................

ÉÆê

ÀĪÁg

À ªÀÄAUÀ¼

ÀªÁg

À §Äz

sÀªÁg

À UÀÄ

gÀĪÁg

À ±ÀÄ

PÀæªÁg

À ±À¤

ªÁg

À PÀæ.ªÀÄ ¸ÀA

²PÀëPÀgÀ ºÉ¸ÀgÀÄ

«µÀAiÀÄ 1

2 3

4 5

6 7

8 1

2 3

4 5

6 7

8 1

2 3

4 5

6 7

8 1

2 3

4 5

6 7

8 1

2 3

4 5

6 7

8 1

2 3

4 5

MlÄÖ

Page 23: Physical Education Book

23

¥Áo

ÀzÀ n

¥Ààt £

ÀªÀÄÆ

£É

«µÀAiÀÄ : zÉÊ»PÀ

²PÀët

²PÀëPÀg

À ºÉÀg

ÀÄ : J¸ï.J£ï.J£ï.ºÀÄÉä

vÀgÀUÀw

: 10£

ÉÃ vÀg

ÀUÀw

PÀ°ÀĪ

À GzÉÝñ

ÀUÀ¼ÀÄ :

À«ð¸

ï P˱À®

ªÀ£ÀÄß CjA

iÀÄĪ

ÀÅzÀÄ

WÀlPÀ

: ¥ÀAz

ÁålUÀ¼

ÀÄ : ªÁ°

¨Á¯

ï

«sÁU

À /

CªÀ¢ü

PÀ°PÁA±

ÀUÀ¼ÀÄ

C£ÀÄPÀÆ

°À®Ä

gÀƦ¹z

À ZÀlĪ

ÀnPÉ

¥Áo

ÉÆÃ¥

À PÀg

ÀtUÀ¼

ÀÄ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À

vÀAvÀæ

¸ÁzsÀ£À

²PÀëPÀg

À Àé

CªÀÉÆÃPÀ£À

¢£Á

APÀ

¥ÁæA

iÉÆÃVPÀ

1. vÉîĪ

À À«ð¸

ï

2. z

ÉúÀªÀ£ÀÄß

wgÀÄV¹

ºÉÆqÉAiÀÄĪ

ÀÅzÀÄ

3. ¨

ÁèQAU

ï :

¹AUÀ

ï ¨ÁèPï,

qÀ§¯ï ¨ÁèPï

F ª

ÀÄÆgÀÄ

P˱À®

zÀ P

À°PÉU

É 5 ºÀAv

ÀUÀ¼À£ÀÄß

¥Á°

ÀĪÀÅzÀÄ

(¤®Äª

ÀÅ ªÀÄvÀÄÛ

¥ÀæªÉñÀ,

¤ªÀðº

ÀuÉ,

ÀA¥ÀPÀð

, CAv

Áå£ÀÄUÀvÀ)

ªÁ°

¨Á¯

ï,

CAP

Àt,

eÁ½

UÉ (£

Émï)

ÀÄtÚzÀ ¥

ÀÄr,

PÀA§UÀ¼

ÀÄ

vÀAvÀæ: «

ÃPÀëuÁ «zsÁ£

À

¸ÁzsÀ£À: v

À¥À²Ã®Ä¥

ÀnÖ

(£ÀªÀÄÆ

£É-2)

P˱À®

zÀ º

ÀAvÀUÀ¼

ÀÄ

1 2

3 4

5 MlÄÖ

√ √

. .

3

¤UÀ¢vÀ

CªÀ¢üUÀ¼

À°è

P˱À®

UÀ¼À P

À°PÉ

ªÀÄvÀÄÛ

CsÁå¸

ÀUÀ¼À£ÀÄß

¥ÀÆtðU

Éƽ

ÀĪÀÅzÀÄ.

Page 24: Physical Education Book

24

¥ÁæA

iÉÆÃV

PÀ : ¥Áo

À n¥Ààt £

ÀªÀÄÆ

£É

«µÀAiÀÄ : zÉÊ»PÀ

²PÀët

²PÀëPÀg

À ºÉÀg

ÀÄ : PÉ. A

iÀÄjæ

¸Áé«Ä

vÀgÀUÀw

: 10£

ÉÃ vÀg

ÀUÀw

PÀ°ÀĪ

À GzÉÝñ

À : N

lUÀ¼

À vÀAv

ÀæUÀ¼À£ÀÄß CjA

iÀÄĪ

ÀÅzÀÄ

WÀlPÀ

: ªÉÄïÁl

: C

qÉvÀq

É NlUÀ¼

ÀÄ.

«sÁU

À CªÀ¢ü

PÀ°PÁA±

ÀUÀ¼ÀÄ

C£ÀÄPÀÆ

°¸À®

Ä gÀÆ

¦¹z

À ZÀlĪ

ÀnPÉ

¥Áo

ÉÆÃ¥

À PÀg

ÀtUÀ¼

ÀÄ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À

vÀAvÀæ

¸ÁzsÀ£À

²PÀëPÀg

À ¸Àé-

CªÀÉÆÃPÀ£À

¢£Á

APÀ

02

CqÉvÀq

É NlUÀ¼

ÀÄ:

1. ¥

ÁægÀA

sÀzÀ v

ÀAvÀæ

2. ¥

ÁægÀA

sˢAz

À ªÉÆzÀ®£ÉÃ

CqÉvÀq

ÉUÉ NqÀĪ

ÀÅzÀÄ

3. £

ÉUÉvÀ

4. C

qÉvÀq

É zÁl

ĪÀÅzÀÄ

£Á®ÄÌ

P˱À®

UÀ¼À

PÀ°PÉU

É LzÀÄ

ºÀAv

ÀUÀ¼À£ÀÄß

¥Á°

¸ÀĪÀÅzÀÄ.

1.¥Áæg

ÀAsÀ ¹

ÜwAiÀÄ ¤®

ĪÀÅ

2.¥Áæg

ÀAsÀzÀ ¨

ÁèPï¤Az

À NqÀĪ

À ¹ÜwUÉ

§gÀĪÀ j

Ãw.

3.ªÉÆzÀ®£ÉÃ

CqÉvÀq

É PÀqÉUÉ

NqÀĪ

À QæAiÉÄ.

4.£É®

zÀ ¸

ÀA¥ÀPÀð

zÉÆA¢

UÉ CqÉvÀq

É £ÉUÉA

iÀÄĪ

ÀÅzÀÄ

5. C

Av猣

ÀÄUÀvÀ

£Á®

ÄÌ UÀÄA¥

ÀÄUÀ¼Á

V «AU

ÀqÀ£É

PÀ°¹z

À P˱À®

UÀ¼À£ÀÄß C

sÁå¸À

ªÀiÁqÀ®Ä,

£Á®ÄÌ

¯Éã

ïUÀ¼À°

è ¤°è¹

¥ÀæwA

iÉƧâjU

ÀÆ C

ªÀPÁ±À

PÀ°à¸ÀĪÀÅzÀÄ.

1. CqÉvÀq

É

2.¸ÀÄtÚzÀ¥ÀÄr

3.¸Á

Ö¥ïª

ÁZï

4. «

f¯ï

5.¸Á

ÖnðA

¨ÁèPï

6.C¼Àv

É mÉÃ¥

ÀÄ

vÀAvÀæ: «

ÃPÀëuÉ

¸ÁzsÀ£À: v

À¥À²Ã®Ä¥

ÀnÖ

(£ÀªÀÄÆ

£É-2)

P˱À®

åzÀ L

zÀÄ ºÀAv

ÀUÀ¼ÀÄ

1 2

3 4

5 M lÄÖ

√ √

. .

3

Page 25: Physical Education Book

25

zÉÊ»

PÀ ²P

Àët

vÀgÀUÀw

: 10£

ÉÃ vÀg

ÀUÀw

«µÀAiÀÄ : zÉÊ»PÀ

²PÀët

WÀlPÀ

:PÀÆZÀÄ ºÁU

ÀÆ ¥

ÀzÀ P

ÀªÁA

iÀÄvÀÄ

²PÀëPÀg

À ºÉÀg

ÀÄ : UÀÄgÀÄgÁ

d ¥

ÀÄgÁt

ÂPÀ

PÀ°ÀĪ

À GzÉÝñ

À (¥ÁæA

iÉÆÃVPÀ): PÀÆ

ZÀÄ ºÁU

ÀÆ ¥

ÀzÀ P

ÀªÁA

iÀÄw£

À°è R

įÉÃ,

¯ÉÊ£ï ZÀï,

¤PÀmï ¯ÉÊ£ï ZÀï,

zÀ»£ÉÃ

OgÀ

¨ÁA

iÉÄÃ

UÀƪÀiï,

D¦üÃ

Àgï P

ÉÆà ¥ÀvÀæ

zÉã

Á OgÀ

E£Á

ªÀiï

¯Éã

Á ºÁU

ÀÆ C

wyUÀ½

UÉ ªÀAz

À£É PÀ°

PÉ.

«sÁU

À CªÀ¢ü

PÀ°PÁA±

ÀUÀ¼ÀÄ

C£ÀÄPÀÆ

°¸À®

Ä gÀÆ

¦¹z

À ZÀlĪ

ÀnPÉ

¥Áo

ÉÆÃ¥

ÀPÀgÀtUÀ¼

ÀÄ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À

vÀAvÀæ¸

ÁzsÀ£À

²PÀëPÀg

À ¸Àé-

CªÀÉÆÃPÀ£À

¢£Á

APÀ

¥ÁæA

iÉÆÃV

PÀ CªÀ¢üUÀ¼

ÀÄ 1.R

įÉï

ÉÊ£ï ZÀ¯ï,

2. ¤

PÀmï ¯ÉÊ£ï ZÀï,

3. z

À»£ÉÃ

WÀƪÀÄ

4. ¨

ÁAiÉÄà WÀƪÀiï,

5. C

¦üÃ

Àgï PÉÆà ¥ÀvÀæ

zÉã

Á OgÀ

E£Á

ªÀiï

¯Éã

À 6. C

wyUÀ½

UÉ ªÀAz

À£À

F D

gÀÄ P

˱À®åUÀ¼À

PÀ°PÉU

É 5 ºÀAv

ÀUÀ¼À£ÀÄß

¥Á°

¸ÀĪÀÅzÀÄ.

C) ¥Áæg

ÀA©üPÀ

ºÀAv

ÀzÀ

DP˵

ÀðPÀvÉ

D) DeÉÕUÉ

C£ÀÄUÀÄtªÁz

À ZÀ®£ÉU

À¼ÀÄ

E) ZÀ®£ÉU

À¼À°è

KPÀg

ÀÆ¥ÀvÉ, ¸

ËAzÀAiÀÄð

ºÁU

ÀÆ D

PÀµÀðP

ÀvÉ F) ZÀ®£ÉU

À¼À°è

UÀÄA¦

£ÉÆA¢

UÉ ºÁU

ÀÆ

ªÉÊAiÀÄQÛP

ÀªÁz

À ¸ÀªÀÄ£ÀéAiÀÄvÉ

G) CAw

ªÀÄ DeÉÕ P

ÉÆlÖ

£ÀAvÀg

ÀzÀ ¤

®Äª

ÀÅ «zÁåy

ðUÀ¼À

ªÀÄÆ

gÀÄ

¸Á°£À

ªÀUÀð

gÀZÀ£É

ªÀiÁr

CxÀªÁ ªÉÊAiÀÄQÛP

ÀªÁV

¤°

è¹ C

sÀ幸À®

Ä CªÀPÁ±À

PÀ°à¸ÀĪÀÅzÀÄ.

ªÀUÀð

gÀZÀ£ÉU

É ¸Á

PÁUÀĪÀµÀÄÖ

ªÉÄÊz

Á£À

zsÀédUÀ¼

ÀÄ (C

ywU

À½UÉ

ªÀAz

À£ÉUÁV

)

ªÁz

ÀåUÀ¼ÀÄ

(®sÀå«zÀÝgÉ)

vÀAvÀæ: «

ÃPÀëuÁ «zsÁ£

À

¸ÁzsÀ£À: v

À¥À²Ã®Ä¥

ÀnÖ

(£ÀªÀÄÆ

£É-2)

1 2

3 4

5 MlÄÖ

Page 26: Physical Education Book

26

C £

ÀA ºÀAv

À ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À

ªÀiÁqÀĪ

ÁUÀ U

ÀªÀĤ

ÀÉÃPÁz

À CA±

ÀUÀ¼ÀÄ (vÀ¥À²Ã®Ä ¥ÀnÖ)

1 C

¹ÜgÀ

¹ÜwA

iÀÄ°ègÀĪÀ Z

À®£ÉU

À¼À£ÀÄß

¤ªÀð»

ÀĪÁU

À ¸Áª

ÀzsÁ£

À ¹ÜwAiÀÄ°

ègÀÉÃPÀÄ.

JzÉ, PÀv

ÀÄÛ, ªÀÄvÀÄÛ zÀȶÖ

£ÉÃgÀª

ÁVgÀ

ÉÃPÀÄ.

ZÀ°

ÀĪÀ D

eÉÕUÀ¼

À£ÀÄß ¤ª

Àð»ÀĪ

À ¥ÀƪÀðz

À°è º

ÉeÉÓUÀ¼

À CAv

ÀgÀ MAz

ÉÃ jÃwA

iÀiÁV

gÀÉÃPÀÄ.

«gÀÄzÀÞ P

Á°UÉ

«gÀÄzÀÞ P

ÉÊUÀ¼À

ZÀ®£É

DUÀÄwÛg

ÀÉÃPÀÄ.

zÀ馅 £

ÉÃgÀªÁV

gÀÉÃPÀÄ.

2 D

DeÉÕ ¥

ÀqÉzÀ v

ÀPÀët

ÀjAiÀiÁz

À PÁ°

£À ªÉÄÃ¯É D

eÁÕ¥

Á®£É

¥Áæg

ÀA©üÀ

ÉÃPÀÄ ºÁU

ÀÆ ª

ÀÄÄPÁÛA

iÀÄUÉÆ

½ÀÉÃPÀÄ.

ZÀ®£ÉA

iÀÄ°ègÀĪÀ D

eÉÕUÀ¼

À£ÀÄß ¤ª

Àð»ÀĪ

ÁUÀ C

ªÀ±ÀåPÀv

ÉU É vÀP

ÀÌAvÉ º

ÉeÉÓUÀ¼

À¤ßqÀÉÃPÀÄ.

JzÉ, PÀv

ÀÄÛ, ªÀÄvÀÄÛ zÀȶÖ

£ÉÃgÀª

ÁVgÀ

ÉÃPÀÄ.

3 E

J®è «

zÁåy

ðUÀ¼À

PÉÊ º

ÁUÀÆ P

Á®ÄUÀ¼À

ZÀ®£É

MAz

ÉÃ jÃwA

iÀiÁV

PÁt

ÉÃPÀÄ.

C®èzÉ ª

ÉÊAiÀÄQÛP

ÀªÁV

ZÀ®£É

vÁ¼À§

zÀÞªÁV

gÀÉÃPÀÄ.

4 F

J®è «zÁåy

ðUÀ¼À

PÉÊ ZÀ®£ÉA

iÀÄ JvÀÛg

À ºÁU

ÀÆ ºÉeÉÓUÀ¼

À CA v

ÀgÀ MAz

ÉÃ jÃwA

iÀiÁV

gÀÉÃPÀÄ

ºÁU

ÀÆ

UÀÄA¦

£À°è M

AzÉÃ jÃw¬

ÄAzÀ P

ÁtÉÃPÀÄ.

zÉÊ£Éà zÉÃS

ï DeÉÕ ¤

ÃrzÁU

À ¸Áª

ÉÄßzÉÃS

ï DeÉÕ ¤

ÃqÀĪ

ÀªÀgÉU

É J®ègÀ

zÀȶÖAiÀÄÄ §

®UÀq

É EgÀĪÀ C

ywU

À¼À£ÉßÃ

£ÉÆÃq

ÀÄwÛgÀ

ÉÃPÀÄ (z

À»£Á

zÀ±Àð

PÀ£À£ÀÄß ºÉÆgÀv

ÀÄ¥Àr¹)

5 G

J®è Z

À®£ÉU

À½UÉ C

AwªÀÄ DeÉÕ ¤

ÃrzÁU

À «zÁåy

ðUÀ¼ÀÄ D

AiÀiÁ D

eÉÕUÉ

vÀPÀÌAv

É CAw

ªÀÄ ZÀ®£É

ÀjAiÀiÁz

À PÁ°£À

ªÉÄÃ¯É ¥

ÁægÀA©

ü¹,

ÀjAiÀiÁz

À PÁ°

£À ªÉÄÃ¯É ª

ÀÄÄVÀÉÃPÀÄ.

¤AvÁ

UÀ ¸Á

ªÀzsÁ£

ï ¹ÜwA

iÀÄ°ègÀ

ÉÃPÀÄ.

Page 27: Physical Education Book

27

¥ÁæA

iÉÆÃV

PÀ : ¥Áo

À n¥Ààt £

ÀªÀÄÆ

£É

«µÀAiÀÄ : zÉÊ»PÀ

²PÀët

PÀ°ÀĪ

À GzÉÝñ

À : D

À£ÀUÀ¼À

¥ÀjZ

ÀAiÀÄ

vÀgÀUÀw

: 10£

ÉÃ vÀg

ÀUÀw

WÀlPÀ

: AiÉÆÃUÀ

²PÀëPÀg

À ºÉÀg

ÀÄ : ªÉAP

ÀmÉÃ±ï «.

«sÁU

À PÀ°

PÁA±

ÀUÀ¼ÀÄ

C£ÀÄPÀÆ

°À®Ä

gÀƦ¹z

À ZÀlĪ

ÀnPÉ

¥Áo

ÉÆÃ¥

ÀPÀgÀt

ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À

vÀAvÀæ

¸ÁzsÀ£À

CAP

À ²P

ÀëPÀgÀ

ÀéªÀÉÆÃPÀ£À

¢£Á

APÀ

CzsÀðZ

ÀPÁæ¸À£

À UÀg

ÀÄqÁ

À£À ¥Áz

ÉÆÃvÁÛ£

ÁÀ£À

CAU

ÀĸÁ×

À£À ªÀeÁæ¸

À£À §PÁ

À£À ÀÄ¥

ÀÛ«ÃgÁ

À£À sÀÄd

AUÁ

À£À ¹A

ºÁ

À£À ¥Àj¥

ÀÆtð£

ÁªÁ

À£À ªÀÄAiÀÄÆgÁ

À£À ¥ÀAiÀiÁðA

PÁÀ£À

¤AvÀÄ

ªÀiÁqÀĪ

À D

À£ÀUÀ¼ÀÄ 4

ºÀAv

À PÀĽv

ÀÄ ªÀiÁqÀĪ

À D

À£ÀUÀ¼ÀÄ 4

ºÀAv

À ªÀÄ®

V ªÀiÁqÀĪ

À D

À£ÀUÀ¼ÀÄ 4

ºÀAv

À 10£ÉÃ

vÀg

ÀUÀw

¥ÀoÀå

¥ÀÄÀ ÛPÀz

À°è

12

DÀ£ÀU

À¼À£ÀÄß

«ªÀj

ÀÁV

zÉ.

F

vÀgÀUÀw

AiÀÄ°

è CAw

ªÀÄ

ºÀAv

ÀzÀ

avÀæª

À£ÀÄß

ªÀiÁvÀæ

vÉÆÃj

ÀÁV

zÉ.

ZÁm

ïð ª

ÀiÁåmï

ÀéZÀÒ ¸

ÀܼÀªÁPÁ±

À ¹r

®sÀå«zÀÝ°è

£ÀªÀÄÆ

£É-2g

À°è E

gÀĪÀ 4

£À gÀÆ

¥ÀuÁv

ÀäPÀ CAP

ÀtªÀ£ÀÄß Pɼ

ÀUÉ ÀÆa

ÀĪÀAv

É «ÃQë¹

vÀÄA§

ĪÀÅzÀÄ

1.DÀ£Àz

À eÁÕ£

ÀªÀ£ÀÄß zÉÊ»PÀª

ÁV

eÁÕ£

ÀªÀ£ÀÄß ¥ÀæzÀ²ð

¹,

Dˣ˻

À£ÀÄß eÁÕ£

ÀªÀ£ÀÄß ªÀiÁqÀ®Ä

D±ÀP

ÀÛ£ÁVz

ÀÝgÉ.

2. D

À£ÀzÀ ¥

ÁægÀA

sˢAz

À CAw

ªÀÄgÀÆ¥ÀzÀªÀgÉU

É ¥ÀæzÀ²ð

¹ 3. D

À£ÀzÀ C

AwªÀÄ ¹ÜwA

iÀÄÆ

¥Àj¥

ÀÆtðª

ÁVzÀÝgÉ

4. ¤

UÀ¢vÀC

ªÀ¢üAiÀĪ

ÀgÉUÉ C

AwªÀÄ

¹Üw

¤ªÀð»

¹zÀgÉ

5. D

gÀAsÀzÀ ¹

ÜwUÉ

PÀæªÀħ

zÀÞªÁV

»Aw

gÀÄVz

ÀgÉ

1 2 1/2

1/2

1

Page 28: Physical Education Book

28

«±ÉÃ

µÀ ¸

ÀÆZÀ£É

: PÉÆ

nÖgÀÄ

ªÀ ¥

ÀnÖAi

ÀÄ°è C

A±ÀUÀ¼

À£ÀÄß P

ÀĽvÀÄ

, ¤A

vÀÄ, ªÀÄ®

V ªÀiÁqÀĪ

À D¸À£

ÀUÀ½UÉ

KPÀg

ÀÆ¥ÀªÁV

ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À

ªÀiÁqÀĪ

ÀÅzÀÄ.

PÀæ.ÀA

ºÉÀg

ÀÄ ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ-1

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ-2

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ-3

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ-4

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ-5

MlÄÖ

zÀeÉð

ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À

ªÀiÁqÀĪ

ÁUÀ U

ÀªÀĤ

¹ ¤Ã

qÀÉÃP

ÁzÀ C

A±ÀUÀ¼

ÀÄ

CAP

ÀUÀ¼ÀÄ

CAP

À ¤Ãq

ÀĪÁU

À C£ÀÄ

¸Àj¸À

ÉÃPÁz

À ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀUÀ¼

ÀÄ

5 J®è ¥

ÀzÀ P

ÀªÁA

iÀÄw£

À ZÀlĪ

ÀnPÉU

À½UÉ ª

ÀiË®åªÀiÁ¥À£À

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀzÀ°è ¤

ÃrgÀĪÀ J

®è 4

CA±

ÀUÀ¼À£ÀÄß

ÀjAiÀiÁV

¥Á°

¹zÀgÉ

4 ªÀiË®å ª

ÀiÁ¥À£À

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀzÀ°è ¤

ÃrgÀĪÀ A

iÀiÁª

ÀÅzÁz

ÀgÀÆ 3 C

A±ÀUÀ¼

À£ÀÄß

ÀjAiÀiÁV

¥Á°

¹zÀgÉ

3 ªÀiË®å ª

ÀiÁ¥À£À

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀzÀ°è ¤

ÃrgÀĪÀ A

iÀiÁª

ÀÅzÁg

ÀÆ 2

CA±

ÀUÀ¼À£ÀÄß

ÀjAiÀiÁV

¥Á°

¹zÀgÉ

2 ªÀiË®å ª

ÀiÁ¥À£À

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀzÀ°è ¤

ÃrgÀĪÀ 1 C

A±ÀªÀ£ÀÀÄß ª

ÀiÁvÀæ

¸ÀjAiÀiÁV

¥Á°

¹zÀgÉ

1 ZÀ®£ÉA

iÀÄ §

UÉÎ U

ÉÆwÛz

ÀÄÝ zÉÊ»PÀª

ÁV C

zÀ£ÀÄß ¥ÀæzÀ²ð

À®Ä C

˻ˀx

Àð£Áz

ÀgÉ

Page 29: Physical Education Book

29

ªÀiÁzÀj

¥Áo

À n¥Ààt £

ÀªÀÄÆ

£É (v

ÁwéPÀ)

ªÀUÀð

: 10£

ÉÃ vÀg

ÀUÀw

«µÀAiÀÄ : zÉÊ»PÀ

²PÀët

²PÀëPÀg

À ºÉÀg

ÀÄ : ²æà J

A.Dgï. ¥Áµ

À

WÀlPÀ

: ZÀPÀæ

JÉvÀ

¥Áo

ÀzÀ G

zÉÝñ

À ZÀPÀæ

JÉvÀz

À ÉPÀÖg

ï gÀZ

À£É, Z

ÀPÀæzÀ §

UÉÎ C

jªÀÅ

ÀàzsÉðA

iÀÄ ¤

AiÀĪ

ÀÄUÀ¼À£

ÀÄß w½

¹. ¥

ÀæSÁåv

À DlUÁ

gÀgÀ£ÀÄß ¥ÀjZ

À¬ÄÀĪ

ÀÅzÀÄ.

«¨sÁU

À /

CªÀ¢ü

PÀ°PÁ

A±ÀUÀ¼

ÀÄ C£ÀÄ

PÀÆ°

À®Ä gÀÆ

¦¹z

À ZÀlĪ

ÀnPÉ

¥Áo

ÉÆÃ¥

ÀPÀgÀtUÀ¼

ÀÄ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£Àz

À vÀAv

Àæ ¸Áz

sÀ£À ²P

ÀëPÀgÀ

ÀéCªÀÉÆÃP

À£À ¢£Á

APÀ

vÁwéP

À CªÀ¢üUÀ¼

ÀÄ 1.

CAP

ÀtzÀ

gÀZÀ£É

ªÀÄvÀÄÛ

C¼Àv

É

ZÀPÀæ

J¸Év

ÀzÀ ª

ÀÈvÀ/¸ÉPÀÖg

ï gÀZ

À£É ªÀÈvÀÛzÀ ª

Áå¸À –

2.50

«ÄÃ ¸

ÉPÀÖgï

PÉÆã

É – 34.92

0 «¸ÀÈvÀ

UÉgÉ –

0.75 «

ÄÃ

¥ÀoÀå

¥ÀĸÀÛPÀ,

¹ÃªÉĸÀÄt

Ú, PÀ¥

ÀÄàºÀ®UÉ

PÀ¥ÀÄà

ºÀ®UÉA

iÀÄ

ªÉÄïÉ

ªÀÈvÀÛ

gÀa¸ÀĪÀAv

É ºÉý

«Ãµ

ÀuÉ

ªÀÄÆ

®PÀ

w½AiÀÄĪÀÅzÀÄ.

vÀA

vÀæ : «Ãµ

ÀuÉ

2. Z

ÀPÀæzÀ(r

¸À̸ï)

gÀZÀ£É

J¸Év

ÀzÀ

ZÀPÀæª

ÀÅ ªÀÄgÀ¢Az

À gÀZ

À£ÉAiÀiÁV

zÀÄÝ

¸ÀÄvÀÛ®

Æ ¯ÉÆú

ÀzÀ

CAZ

À£ÀÄß C¼Àª

Àr¹g

ÀÄvÁÛg

É

ZÀPÀæ

(r¸À̸

ï) ¥ÀæwA

iÉƧâ

«zÁåy

ð ZÀPÀæª

À£ÀÄß

PÉÊAiÀÄ°

è »rzÀÄ ¥ÁæA

iÉÆÃV

PÀªÁV

AiÀÄĪ

ÀÅzÀÄ,

vÀAvÀæ

: «Ãµ

ÀuÉ

3. ¸

ÀàzsÉðA

iÀÄ

¤AiÀĪÀÄUÀ¼ÀÄ

¥ÀĸÀÛPÀz

À°è¬ÄgÀĪ

ÀAvÉ ¤

AiÀĪ

ÀÄUÀ¼À£

ÀÄß w½

¸ÀĪÀÅzÀÄ / ¨ÉÆâ

ü¸ÀĪÀÅzÀÄ.

¥ÀoÀå¥ÀĸÀÛPÀ,

¹ÃªÉĸÀÄt

Ú, PÀ¥

ÀÄàºÀ®UÉ

ªÀiËTPÀ

ºÁU

ÀÆ v

ÁwéPÀ

¥ÀjÃ

µÁ

«zsÁ£

À

4. g

ÁµÀÖç ºÁU

ÀÆ

CAv

ÀgïgÁ

¶ÖçÃA

iÀÄ

QæÃqÁ¥

ÀlÄUÀ¼À

«ªÀgÀ

ºÁU

ÀÆ

zÁR

¯ÉUÀ¼

ÀÄ

PÀȵÀÚ

¥ÀƤA

iÀÄ,

«PÁ¸ÀU

ËqÀ,

AiÀÄÄU

Àð£ï,

±ÀįïÖ,

EªÀgÀÄUÀ¼

À ¥ÀjZ

ÀAiÀÄ ºÁU

ÀÆ z

ÁR¯ÉUÀ¼

ÀÄ

¥ÀoÀå¥ÀĸÀÛPÀ

QæÃqÁ¥

ÀlÄUÀ¼À

sÁªÀavÀæU

À¼ÀÄ

«Ãµ

ÀuÁ

UÀÄgÀÄw¸

ÀÄ«PÉ

ºÁU

ÀÆ

QgÀÄ ¥ÀjÃ

PÉë £Àq

ɸÀĪÀÅzÀÄ.

Page 30: Physical Education Book

30

vÀgÀUÀwUÀ¼À°è vÁwéPÀ «µÀAiÀÄ ÉÆÃzsÀ£Á «zsÁ£À - qÁ.C£ÀAzÀ £ÁqÀVÃgÀ. ¦JZï. r.

zÉÊ»PÀ ²PÀëtªÀÅ PÀqÁØAiÀÄ ¥ÀjÃPÁë «µÀAiÀĪÁzÁV¤AzÀ ²PÀëPÀgÀÄ ªÀUÀðUÀ¼À°è zÉÊ»PÀ ²PÀëtPÉÌ ÀA§A¢ü¹zÀ vÁwéPÀ «µÀAiÀÄUÀ¼À£ÀÄß ¨ÉÆâü ÀĪÀ ¥Àæ ÀAUÀ §A¢zÉ. DzÀgÉ zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀjUÉ vÁwéPÀ «µÀAiÀÄ ¨ÉÆÃzsÀ£Á «zsÁ£ÀzÀ PÀæªÀħzÀÞ vÀgÀ ÉÃw¬ÄgÀĪÀÅ¢®è. EAxÀºÀ ¨ÉÆÃzsÀ£ÉAiÀÄ ºÀAvÀUÀ¼À£ÀÄß ªÀÄvÀÄÛ P˱À®åUÀ¼À£ÀÄß CvÀåAvÀ ÀAQë¥ÀÛªÁV F PɼÀUÉ ¥Àæ¸ÀÄÛvÀ ¥Àr¸À ÁVzÉ.

vÁwéPÀ «µÀAiÀÄUÀ¼À ÉÆÃzsÀ£Á ºÀ¨Áð²AiÀÄ£ï ºÀAvÀUÀ¼ÀÄ:

1. «µÀAiÀÄ ªÀÄAqÀ£É ªÀÄvÀÄÛ C©ü¥ÉæÃgÀuÉ : F ºÀAvÀªÀÅ ºÉÆ À eÁÕ£ÀªÀ£ÀÄß ¥ÀqÉAiÀÄ®Ä «zÁåyðUÀ¼À£ÀÄß ¹zÀÞUÉƽ ÀĪÀÅzÁVzÉ. F ºÀAvÀzÀ°è «zÁåyð UÀ½UÉ CªÀgÀÄ PÀ°AiÀÄĪÀ «µÀAiÀÄPÉÌ ¥ÀÆgÀPÀªÁV ¨ÉÃPÁVgÀĪÀ eÁÕ£ÀªÀ£ÀÄß ¥ÀjÃQë¹ w½zÀÄPÉÆAqÀÄ, CªÀjUÉ C©ü¥ÉæÃgÀuÉ ¤ÃqÀĪÀÅzÀgÀ ªÀÄÆ®PÀ CªÀgÀ£ÀÄß PÀ°AiÀÄ®Ä ¹zÀÞUÉƽ¸À ÉÃPÀÄ.

2. «µÀAiÀÄ ¥Àæw¥ÁzÀ£É : ¥ÀæxÀªÀÄ ºÀAvÀ ªÀÄÄPÁÛAiÀÄPÉÌ §gÀÄwÛzÀÝAvÉ «zÁåyðUÀ½UÉ vÁªÀÅ PÀ°AiÀĨÉÃPÁzÀ «µÀAiÀÄ PÀÄjvÀÄ ¸Àé®àªÀÄnÖUÉ UÉÆvÁÛVgÀÄvÀÛzÉ. CzÀ£Éßà ²PÀëPÀ£ÀÄ Àà¶ÖPÀj¹ ¥ÁoÀzÀ zsÉåÃAiÉÆÃzÉÝñÀUÀ¼À£ÀÄß PÀ¥ÀÄàºÀ°UÉAiÀÄ ªÉÄÃ¯É §gÉAiÀÄÄvÁÛ£É. F ºÀAvÀPÉÌ `GzÉÝñÀ PÀxÀ£À'ªÉAzÀÆ ºÉüÀ¯ÁUÀÄvÀÛzÉ.

3. ¨sÁªÀ ÁºÀZÀAiÀÄðUÀ¼À vÀÄ®£É : «zÁåyðUÀ¼ÀÄ ªÉÆzÀ®Ä ¥ÁoÀzÀ°è vÁªÀÅ w½zÀÄPÉÆAqÀ ¥ÀjPÀ®à£ÉAiÀÄ£ÀÄß vÁªÀÅ ªÉÆzÀ Éà CxÀðªÀiÁrPÉÆArzÀÝ ¥ÀjPÀ®à£É AiÉÆA¢UÉ eÉÆÃr (¨sÁªÀ¸ÁºÀZÀAiÀÄð) ÀÄvÁÛgÉ. ªÀUÀðªÉÇAzÀgÀ°è EAxÀ C£ÉÃPÀ ¨sÁªÀ ÁºÀZÀAiÀÄðUÀ¼ÀÄ MqÀªÀÄÆqÀÄvÀÛªÉ. ²PÀëPÀ£ÀÄ EAxÀ PÉ®ªÀÅ ¨sÁªÀ ÁºÀZÀAiÀÄðUÀ¼À£ÀÄß vÀÄ®£ÉªÀiÁqÀ®Ä «zÁåyðUÀ½UÉ C©ü¥ÉæÃgÉæ ÀÄvÁÛ£É.

4. ¸ÁªÀiÁ¤åÃPÀgÀt : ¨sÁªÀ ÀºÀZÀAiÀÄðUÀ¼À£ÀÄß vÀÄ®£É ªÀiÁrAiÀiÁzÀ £ÀAvÀgÀ CªÉ®èªÀÅUÀ¼À£ÀÄß PÀÆærÃPÀj¹ CªÉ®èªÀÅUÀ¼À°èAiÀÄ ¸ÁªÀÄåvÉAiÀÄ£ÀÄß UÀªÀĤ¹ ¥ÀjPÀ®à£ÉAiÀÄ£ÀÄß ¸ÁªÀiÁ¤åÃPÀgÀt ªÀiÁqÀĪÀÅzÀÄ F ºÀAvÀzÀ°è £ÀqÉAiÀÄÄvÀÛzÉ.

5. C£Àé¬Ä ÀÄ«PÉ : «zÁåyðUÀ¼ÀÄ vÁªÀÅ CxÀðªÀiÁrPÉÆAqÀ ¥ÀjPÀ®à£ÉAiÀÄ£ÀÄß ©ü£Àß ªÀÄvÀÄÛ C¥ÀjavÀ ¸À¤ßªÉñÀzÀ°è G¥ÀAiÉÆÃV À®Ä ²PÀëPÀ£ÀÄ F ºÀAvÀzÀ°è C©ü¥ÉæÃgÉæ ÀÄvÁÛ£É.

Page 31: Physical Education Book

31

5. ¥ÀÄ£ÀgÁªÀ ÉÆÃPÀ£À : F PÉÆ£ÉAiÀÄ ºÀAvÀzÀ°è ²PÀëPÀ£ÀÄ vÀ£Àß «zÁåyðUÀ¼ÀÄ JµÀÖgÀ ªÀÄnÖUÉ ¥ÁoÀzÀ°èAiÀÄ ¥ÀjPÀ®à£ÉUÀ¼À£ÀÄß CxÀðªÀiÁrPÉÆArgÀĪÀgÀÄ J£ÀÄߪÀÅzÀ£ÀÄß vÀ£Àß ¥ÁoÀzÀ ¥ÀÄ£ÀgÁªÀ ÉÆÃPÀ£ÀªÀ£ÀÄß ªÀiÁqÀĪÀÅzÀgÀ ªÀÄÆ®PÀ w½zÀÄPÉÆ®î®Ä ¥ÀæAiÀÄw߸ÀÄvÁÛ£É. PÉÆ£ÉAiÀÄzÁV ²PÀëPÀ£ÀÄ «zÁåyðUÀ½UÉ vÁ£ÀÄ PÀ°¹zÀ ¥ÁoÀzÀ PÀÄjvÀÄ ¤AiÉÆÃd£ÉUÀ¼À£ÀÄß ªÀÄvÀÄÛ ªÀÄ£ÉUÉ® ÀUÀ¼À£ÀÄß ¤ÃqÀÄvÁÛ£É.

vÁwéPÀ «µÀAiÀÄUÀ¼À ÉÆÃzsÀ£Á ¸ÀÆPÀëöä P˱À®åUÀ¼ÀÄ:

ªÀUÀðUÀ¼À°è vÁwéPÀ «µÀAiÀÄUÀ¼À£ÀÄß ¨ÉÆâü¸ÀĪÁUÀ ²PÀëPÀ¤UÉ PɼÀV£À P˱À®åUÀ¼ÀÄ

CªÀ±ÀåªÁVgÀÄvÀÛªÉ. CªÀÅUÀ¼À C¨sÁªÀªÁzÀ°è CªÀ£À ¨ÉÆÃzsÀ£ÉAiÀÄÄ ¥ÀjuÁªÀÄPÁj

AiÀiÁUÀĪÀÅ¢®è.

1. ¥ÁoÀ¥ÀjZÀAiÀÄ P˱À®å : ºÁªÀ sÁªÀ, ªÀiËTPÀ ÀAPÉÃvÀUÀ¼ÉÆqÀ£É ¨ÉÆÃzsÀ£ÉÆÃ¥ÀPÀgÀtUÀ¼À£ÀÄß §¼À¹ ÀÆPÀÛ vÀAvÀæUÀ¼À ªÉÄÃ É ¥Àæ¨sÀÄvÀéªÀ£ÀÄß ¸Á¢ü¸ÀĪÀÅzÀgÉÆA¢UÉ ªÀÄPÀ̼À°è PÀ°AiÀÄĪÀ ºÉÆ À «µÀAiÀÄzÉÆqÀ£É ¨sÁªÀ£ÁvÀäPÀ ÀA§AzsÀªÀ£ÉßÃ¥Àðr¹ D ÀQÛ PÉgÀ½ ÀĪÀ ¸ÁªÀÄxÀåðªÉà ¥ÁoÀ¥ÀjZÀAiÀÄ

P˱À®åªÁVgÀÄvÀÛzÉ,

2. «ªÀgÀuÁ P˱À®å : «zÁåyðUÀ¼À CªÀzsÁ£ÀªÀ£ÀÄß PÉÃA¢æÃPÀj¹ PÀ°AiÀĨÉÃPÉAzÀ «µÀAiÀÄ ¥ÀjPÀ®à£ÉUÉ ÀA§A¢ü¹zÀ vÀvÀÛ÷é, ¹zÁÞAvÀ ¸ÀÆvÀæUÀ¼À°èAiÀÄ DAvÀjPÀ ÀA§AzsÀªÀ£ÀÄß ¸ÀÆPÀÛ GzÁºÀgÀuÉUÀ¼ÉÆA¢UÉ ÀàµÀÖ¥Àr¸ÀĪÀÅzÉà «ªÀgÀuÁ

P˱À®åªÁVgÀÄvÀÛzÉ.

3. ¥Àæ²ß¸ÀĪÀ P˱À®å : ÀÄ®¨sÀªÁzÀ, CxÀð¥ÀÆtðªÁzÀ, ¥Àæ±ÉßUÀ¼À£ÀÄß ÀÆPÀÛ ÀAzÀ sÀðUÀ¼À°è PÉüÀĪÀÅzÀgÀ ªÀÄÆ®PÀ ªÀÄPÀ̼À°èAiÀÄ UÁqsÀªÁzÀ ªÉÊZÁjPÀvÉUÉ

¥ÀÄlPÉÆqÀĪÀ ¸ÁªÀÄxÀåðªÉà ¥Àæ²ß¸ÀĪÀ P˱À®åªÁVgÀÄvÀÛzÉ.

4. G¢ÝÃ¥À£À §zÀ¯ÁªÀuÁ P˱À®å : PÀ°AiÀĨÉÃPÁzÀ «µÀAiÀĪÀ£ÀÄß ¥ÀjuÁªÀÄPÁjAiÀiÁV ¸ÀA ÀVð¸À ÉÃPÁzÁUÀ ²PÀëPÀ£ÀÄ §¼À ÀĪÀ G¢ÝÃ¥À£ÀUÀ¼ÁzÀ ¨sÁªÁ©ü£ÀAiÀÄ, zsÀé¤- ÀA¨ÉÆÃzsÀ£É ºÁUÀÆ ¨ÉÆÃzsÀ£ÉÆÃ¥ÀPÀgÀtUÀ¼À£ÀÄß ÀAzÀ sÁð£ÀĸÁgÀ §zÀ¯Á¬Ä ÀĪÀ ªÀÄvÀÄÛ CªÀÅUÀ¼À §¼ÀPÉAiÀÄ wÃPÀë÷ÚvÉAiÀÄ°è ÀÆPÀÛ §zÀ¯ÁªÀuÉ (Kj½vÀ) ªÀiÁqÀĪÀ ¸ÁªÀÄxÀåðªÉà G¢ÝÃ¥À£À §zÀ¯ÁªÀuÁ

P˱À®åªÁVgÀÄvÀÛzÉ.

Page 32: Physical Education Book

32

5. PÀ¥ÀÄàºÀ®UÉ G¥ÀAiÉÆÃV ÀĪÀ P˱À®å : PÀ°PÁ «µÀAiÀÄzÀ ¥ÀæªÀÄÄR CA±ÀUÀ¼À£ÀÄß, avÀæUÀ¼À£ÀÄß, £ÀPÉëUÀ¼À£ÀÄß ªÀÄvÀÄÛ ¯ÉPÀÌ ÀÆvÀæUÀ¼À£ÀÄß zÀÈPï ¥ÁoÉÆÃ¥ÀPÀgÀtªÁzÀ PÀ¥ÀÄà / ºÀ¹gÀÄ ºÀ®UÉAiÀÄ ªÉÄÃ É ªÀåªÀ¹ÜvÀªÁV §gÉAiÀÄĪÀÅzÀgÀ ªÀÄÆ®PÀ ¨ÉÆÃzsÀ£ÉAiÀÄ£ÀÄß ¥ÀjuÁªÀÄPÁjAiÀÄ£ÁßV ÀĪÀ ¸ÁªÀÄxÀåðªÉà PÀ¥ÀÄàºÀ®UÉ G¥ÀAiÉÆÃV ÀĪÀ P˱À®åªÁVgÀÄvÀÛzÉ.

6. G¥À ÀAºÁgÀ P˱À®å : ¥Àæ±ÉßUÀ¼À ªÀÄÆ®PÀ ªÀÄPÀ̽AzÀ GvÀÛgÀ ¥ÀqÉzÀÄ, ¨ÉÆÃzsÀ£ÉAiÀÄ°è£À ¥ÀjPÀ®à£ÉAiÀÄ «ªÀgÀuÉAiÀÄ ¸ÁgÁA±ÀªÀ£ÀÄß PÀ¥ÀÄàºÀ®UÉAiÀÄ ªÉÄÃ¯É §gÉzÀÄ ¥ÁoÀªÀ£ÀÄß ªÀÄÄPÁÛAiÀÄUÉƽ¸ÀĪÀ ¸ÁªÀÄxÀåðªÉà G¥À ÀAºÁgÀ P˱À®å.

7. «zÁåyðUÀ¼À ¨sÁUÀªÀ» ÀÄ«PÉ ºÉaÑ ÀĪÀ P˱À®å : ¦æÃw «±Áé À¢AzÀ GvÉÛÃdPÀ ¥Àæ±ÉßUÀ¼À£ÀÄß PÉüÀĪÀÅzÀgÀ ªÀÄÆ®PÀ «zÁåyðUÀ¼ÀÄ CAfPÉ ªÀÄvÀÄÛ QüÀjªÉÄ vÉÆgÉzÀÄ zsÉÊAiÀÄð¢AzÀ ªÀUÀðzÀ°èAiÀÄ ZÀZÉð ÀAªÁzÀUÀ¼À°è ¥Á¯ÉÆμÀÄîªÀAvÉ ªÀiÁqÀĪÀ ¸ÁªÀÄxÀåðªÉà «zÁåyðUÀ¼À ¨sÁUÀªÀ» ÀÄ«PÉPÀ ºÉaÑ ÀĪÀ P˱À®å.

8. ¨sÁªÁ©ü£ÀAiÀÄ P˱À®å : ªÀiËTPÀ ÀAzÉñÀUÀ½UÉ ¥ÀÆgÀPÀªÁUÀĪÀ zÉÊ»PÀ ºÁªÀ sÁªÀ ÀAPÉÃvÀUÀ¼À ªÀÄÆ®PÀ «µÀAiÀĪÀ£ÀÄß ¥ÀjuÁªÀÄPÁjAiÀiÁV ¸ÀA ÀVð¹ «zÁåyðUÀ¼À£ÀÄß ¥ÉÆæÃvÁ컸ÀĪÀÅzÀÄ ªÀÄvÀÄÛ ¥ÀæZÉÆâ ÀĪÀ ¸ÁªÀÄxÀåðªÉà ¨sÁªÁ©ü£ÀAiÀÄ P˱À®åªÁVgÀÄvÀÛzÉ.

9. Àà¶ÖÃPÀgÀt P˱À®å : «µÀAiÀÄzÀ ¥ÀjPÀ®à£ÉAiÀÄ£ÀÄß ¤dfêÀ£ÀzÀ°èAiÀÄ ªÀÄPÀ̽UÉ CªÀgÀÄ C£ÀĨsÀ«¹gÀĪÀ ªÀÄvÀÄÛ UÁæºÀåªÁUÀĪÀ ªÀÄÆvÀð ÀégÀÆ¥ÀzÀ GzÁºÀgÀuÉUÀ¼ÉÆA¢UÉ CªÀjUÉ ¸ÀÄ®¨sÀªÁV CxÀðªÁUÀĪÀAvÉ w½ºÉüÀĪÀ ¸ÁªÀÄxÀåðªÉà Àà¶ÖÃPÀgÀt P˱À®å.

10. ¥ÀÄ£À§ð® P˱À®å : «zÁåyðUÀ¼À CAvÀB±ÀQÛUÀ¼À£ÀÄß ÀÆPÀÛ G¢ÝÃ¥À£ÀUÀ¼À ªÀÄÆ®PÀ ¥ÀæZÉÆâ¹ CªÀÅUÀ½AzÀ GzÀãªÀªÁUÀĪÀ EaÒvÀ C£ÀÄQæAiÉÄUÀ½UÉ zsÀ£ÁvÀäPÀ (ªÀiËTPÀ ªÀÄvÀÄÛ CªÀiËTPÀ) ¥ÀÄ£À§ð®£É¬ÄAzÀ §® vÀAzÀÄ PÉÆqÀĪÀ ¸ÁªÀÄxÀåðªÀ£Éßà ¥ÀÄ£À§ð®£À P˱À®åªÉ£ÀߧºÀÄzÀÄ.

Page 33: Physical Education Book

33

¤gÀAvÀgÀ ªÀÄvÀÄÛ ªÁå¥ÀPÀ ªÀiË®å ªÀiÁ¥À£À (¹¹E) - qÁ.C£ÀAzÀ £ÁqÀVÃgÀ, ¦.JZï.r

¹.¹.E (Continous and Comprehensive Evaluation - CCE)

EzÉÆAzÀÄ «zÁåyðUÀ¼À ¥ÀoÀå ºÁUÀÆ ¥ÀoÉåÃvÀgÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À ªÀÄÆ®PÀ

¤gÀAvÀgÀªÁV ªÀÄvÀÄÛ ªÁå¥ÀPÀªÁV ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À ªÀiÁqÀĪÀÅzÁVzÉ. EzÀÄ

±Á¯ÁªÀÄlÖzÀ°è dgÀÄUÀĪÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀªÁVzÀÄÝ «zÁåyðUÀ¼À C©üªÀÈ¢ÝAiÀÄ J®è

DAiÀiÁªÀÄUÀ¼À£ÀÄß M¼ÀUÉÆArgÀÄvÀÛzÉ.

¹.¹.E.AiÀÄ ¥ÀæAiÉÆÃd£ÀUÀ¼ÀÄ 1. ¤gÀAvÀgÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀ°è ¥ÀqÉzÀ CAPÀUÀ½UÉ CAwªÀÄ ±ÉæÃtÂAiÀÄ°è ÀÆPÀÛ

¸ÁÜ£À«gÀÄvÀÛzÉ. 2. «zÁåyðUÀ¼À ªÉÄÃ¯É `ªÁ¶ðPÀ ¥ÀjÃPÉë'AiÀÄ MvÀÛqÀ PÀrªÉÄAiÀiÁUÀÄvÀÛzÉ. 3. ªÀÄPÀ̼ÀÄ vÀªÀÄä vÀªÀÄä «ZÁgÀUÀ¼À£ÀÄß ªÀÄvÀÄÛ w½ªÀ½PÉUÀ¼À£ÀÄß vÀªÀÄäzÉà DzÀ

jÃwAiÀÄ°è ÀÈd£ÁvÀäPÀªÁV C©üªÀåQÛUÉƽ À§ºÀÄzÁVzÀÝjAzÀ J®è «zÁåyðUÀ½UÀÆ GvÀÛªÀÄ CAPÀ CxÀªÁ ±ÉæÃt ¥ÀqÉAiÀÄ®Ä ÀªÀiÁ£ÁªÀPÁ±À zÉÆgÀPÀÄvÀÛzÉ.

4. ªÀÄÄAzÀĪÀjzÀÄ ªÀÄPÀ̼À ÀÈd£ÁvÀäPÀ ªÀÄvÀÄÛ «ªÀıÁvÀäPÀ ªÉÊZÁjPÀvÉUÉ ¥ÀæZÉÆÃzÀ£É PÉÆlÖAvÁUÀÄvÀÛzÉ.

5. ¤gÀAvÀgÀ ªÀÄvÀÄÛ ªÁå¥ÀPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀªÀ£ÀÄß «zÁåyðUÀ½UÉ CAPÀ ¥ÀæzsÁ£À ªÀiÁqÀ®Ä ªÀiÁvÀæ G¥ÀAiÉÆÃV¸ÀzÉà ¨ÉÆzsÀ£Á PÀ°PÁ À¤ßªÉñÀ ÀÄzsÁj ÀĪÀ ¸ÁzsÀ£ÀªÀ£ÁßV §¼À À§ºÀÄzÁVzÉ.

6. EzÀ£ÀÄß £ÉÊzÁ¤PÀ ¸ÁzsÀ£ÀªÀ£ÁßVAiÀÄÆ §¼À À¯ÁUÀĪÀÅzÀjAzÀ «zÁåyðUÀ½UÉ ¥ÀjºÁgÀ ¨ÉÆÃzsÀ£ÉAiÀÄ ¸ÁzsÀåªÁUÀÄvÀÛzÉ.

7. ²PÀëPÀ£ÀÄ vÀ£Àß ¨ÉÆÃzsÀ£Á «zsÁ£ÀzÀ°èAiÀÄ £ÀÆå£ÀvÉUÀ¼À£ÀÄß ºÉÆÃUÀ¯Ár¹ PÉƼÀÀÄzÁVzÉ.

¹.¹.E. GzÉÝñÀUÀ¼ÀÄ : 1. ²PÀëtªÀÅ ²±ÀÄ PÉÃA¢ævÀªÁUÀ ÉÃPÀÄ. 2. ²PÀëtªÀÅ ªÀÄUÀÄ«£À «ªÀıÁðvÀäPÀ ªÀÄvÀÄÛ ¸ÀÈd£ÁvÀäPÀ ªÉÊZÁjPÀvÉUÉ MvÀÄÛ

PÉÆqÀ ÉÃPÀÄ. 3. ªÀåQÛAiÀÄ°è fêÀ£À ªÀiË®åUÀ½UÉ ¥Áæ±À ÀÛçAiÀÄ §gÀ ÉÃPÀÄ.

Page 34: Physical Education Book

34

4. ªÀåQÛAiÀÄ fêÀ£À ªÀÄvÀÄÛ ¸ÁªÀiÁfPÀ P˱À®åUÀ¼ÀÄ (Soft-skills) C©üªÀÈ¢ÞAiÀiÁUÀ ÉÃPÀÄ.

5. ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀªÀÅ PÉêÀ® ¥ÀÄ ÀÛQÃAiÀÄ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀPÉÌ ¹Ã«ÄvÀªÁVgÀzÉà ªÀÄUÀÄ«£À®èqÀVgÀĪÀ ÀÄ¥ÀÛ±ÀQÛUÀ¼À ºÁUÀÆ ¸ÀªÀÄUÀæ ªÀåQÛvÀézÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀªÁVgÀ ÉÃPÀÄ.

¹.¹.E. UÀæ»PÉUÀ¼ÀÄ

1. «zÁåyðUÀ¼À ªÉÄð£À MvÀÛqÀ PÀrªÉÄUÉƽ ÀÄvÀÛzÉ. 2. ±ÉæÃtÂUÀ¼ÀÄ ¸ÀAPÀlPÁgÀPÀªÀ®è. 3. ªÀÄPÀ̽UÉ ºÀuÉ¥ÀnÖ PÀlÄÖªÀÅ¢®è. 4. ÀªÀÄUÀæ ¨É¼ÀªÀtÂUÉAiÀÄ£ÀÄß ¥ÀæZÉÆâ ÀÄvÀÛzÉ. 5. £ÉÊzÁ¤PÀªÁV (Diagonostic) ÀºÁAiÀÄPÁjAiÀiÁVzÉ.

¹.¹.E. WÀlPÀUÀ¼ÀÄ

¥ÀoÀå «µÀAiÀÄUÀ¼ÁzÀ ¨sÁµÉ, UÀtÂvÀ, «eÁÕ£À, ÀªÀiÁd «eÁÕ£À, zÉÊ»PÀ ªÀÄvÀÄÛ DgÉÆÃUÀå ²PÀët, PÀ Á ²PÀët ªÀÄvÀÄÛ ¥ÀoÉåÃvÀgÀ «µÀAiÀÄUÀ¼ÁzÀ fêÀ£À P˱À®åUÀ¼ÀÄ, ªÀÄ£ÉÆÃzsÀªÀÄð, ªÀiË®åUÀ¼ÀÄ ÀàzsÁðvÀäPÀ QæÃqÉUÀ¼À£ÀÆß ÉÃjzÀAvÉ ºÉÆgÁAUÀt ZÀlĪÀnPÉUÀ¼ÀÄ ¹.¹.E.AiÀÄ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À WÀlPÀUÀ¼ÁVgÀÄvÀÛªÉ.

¹.¹.E. «zsÁ£ÀUÀ¼ÀÄ

¥ÀoÀå ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀªÀ£ÀÄß JgÀqÀÄ jÃwAiÀiÁV ªÀiÁqÀ¯ÁUÀÄvÀÛzÉ. – gÀÆ¥À£ÁvÀäPÀ ªÀÄvÀÄÛ ¸ÀAPÀ®£ÁvÀäPÀ.

gÀÆ¥À£ÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀªÀÅ O¥ÀZÁjPÀªÁV ªÀÄvÀÄÛ C£Ë¥ÀZÁjPÀªÁV ªÀiÁqÀĪÀAxÀ «zsÁ£ÀªÁVzÀÄÝ, EzÀÄ ªÀµÀð«rà ¤gÀAvÀgÀªÁV £ÀqÉAiÀÄÄvÀÛzÉ. F «zsÁ£ÀzÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀªÀ£ÀÄß £ÉÊzÁ¤PÀªÁV CAzÀgÉ «zÁåyðUÀ¼À PÀÄAzÀÄPÉÆgÀvÉUÀ¼À£ÀÄß ªÀÄvÀÄÛ £ÀÆå£ÀvÉUÀ¼À£ÀÄß UÀÄgÀÄw¸À®Ä ªÀÄvÀÄÛ CªÀÅUÀ½UÉ ¥ÀjºÁgÀ ¨ÉÆÃzsÀ£É ªÀiÁqÀĪÀÅzÀPÁÌV G¥ÀAiÉÆÃV À¯ÁUÀÄvÀÛzÉ.

ÀAPÀ¯ÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀªÀÅ µÁuÁä¹PÀ ªÀåªÀ ÉÜAiÀÄ°è µÁuÁ¹äPÀ ¥ÀjÃPÉë ªÀÄvÀÄÛ ªÁ¶ðPÀ ªÀåªÀ ÉÜAiÀÄ°è ªÁ¶ð ¥ÀjÃPÉëAiÀÄ ÀégÀÆ¥À vÁ¼ÀÄvÀÛzÉ. EzÀgÀ ªÀÄÆ®PÀ C¨sÁå¸À ¥ÀwæPÉAiÀÄ°èAiÀÄ J®è «µÀAiÀÄUÀ¼À£ÀÄß PÀ°¹zÀ £ÀAvÀgÀ ªÀÄPÀ̼ÀÄ JµÀÖgÀªÀÄnÖUÉ eÁÕ£Ádð£É ªÀiÁrzÁÝgÉA§ÄzÀ£ÀÄß w½AiÀħºÀÄzÁVzÉ ªÀÄvÀÄÛ ªÀÄPÀ̽UÉ CªÀgÀ eÁÕ£À ªÀÄlÖzÀ PÀÄjvÀÄ ¥Àæw¥ÉÆõÀuÉ PÉÆqÀ§ºÀÄzÀÄ.

Page 35: Physical Education Book

35

¤gÀAvÀgÀ ªÀÄvÀÄÛ ªÁå¥ÀPÀ ªÀiË®å ªÀiÁ¥À£ÀzÀ ¥ÀæQæAiÉÄAiÀÄ £ÀPÉë ¥ÁægÀA¨sÀ

ªÀÄPÀ̼À PÀ°PÉ C£ÀÄPÀÆ°¸ÀĪÀÅzÀÄ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀ ¨sÁUÀªÁV PÀ°PÉ CªÀ ÉÆÃQ¸ÀĪÀÅzÀÄ

� * PÀ°PÉAiÀÄ£ÀÄß ªÀiÁ¦¸ÀĪÀ ¸ÁzsÀ£À ªÀÄvÀÄÛ vÀAvÀæUÀ¼À DAiÉÄÌ * MAzÀÄ vÁQðPÀ WÀlÖzÀ°è PÀ°PÉ ¥ÀÄ£ÀgÀªÀ ÉÆÃQ¸ÀĪÀÅzÀÄ

� DvÁäªÀ ÉÆÃPÀ£À

DAiÉÄÌ ªÀiÁrzÀ ¸ÁzsÀ£À vÀAvÀæUÀ¼ÀÄ ÀjAiÀiÁVªÉAiÉÄÃ? £Á£ÀÄ ªÀÄUÀĪÀ£ÀÄß ÀjAiÀiÁV CxÀð ªÀiÁrPÉÆArzÉÝãÉAiÉÄÃ?

£Á£ÀÄ PÀ° ÀĪÀ ¥ÀzÀÞw ÀjAiÀiÁVzÉAiÉÄÃ? �

DAiÉÆÃf¹zÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ¼ÀÄ ¸Àj¬ÄgÀĪÀÅzÀ£ÀÄß CªÀ ÉÆÃQ¹PÉƼÀÄîªÀÅzÀÄ ªÀÄPÀ̼À PÀ°PÉ, vÉÆqÀV¹PÉƼÀÄî«PÉ, D¸ÀQÛUÀ¼À£ÀÄß MmÁÖV UÀt£ÉUÉ vÀAzÀÄPÉÆAqÀÄ

¥ÀævÉåÃPÀªÁV UÀÄgÀÄw¸ÀĪÀÅzÀÄ. �

* E£ÀÆß §zÀ ÁUÀ ÉPÁzÀ CUÀvÀåªÀżÀî ªÀÄPÀ̼ÉÆA¢UÉ ZÀað¹ »ªÀiÁä»w ¤ÃqÀĪÀÅzÀÄ * CUÀvÀåªÀżÀî ªÀÄPÀ̽UÉ ¥ÀÄ£ÀB ZÀlĪÀnPÉ DAiÉÆÃf¸ÀĪÀÅzÀÄ.

«ªÀıÉð ¥ÀæUÀw ¥ÀÄ£À«ðªÀIJð ÀĪÀÅzÀÄ

ºÀ®ªÀÅ CªÀ ÉÆÃPÀ£À ªÀÄvÀÄÛ ZÀZÉðUÀ½AzÀ ªÀÄPÀ̼À ¥ÀæUÀw UÀÄgÀÄw¸ÀĪÀÅzÀÄ.

PÉ®ªÀÅ CA±ÀUÀ¼À£ÀÄß ¤ÃqÀĪÀÅzÀÄ °TvÀ ªÀÄvÀÄÛ ªÀiËTPÀ ¥ÀjÃPÉë £ÀqÉ ÀĪÀÅzÀÄ

EzÀĪÀgÉV£À J®è CA±ÀUÀ¼À£ÀÄß PÉÆæÃrüÃPÀj¹ gÀÆ¥ÀuÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À 1 gÀ zÀeÉð ¤ÃqÀĪÀÅzÀÄ

¸ÀºÀ¥ÀoÀå ZÀlĪÀnPÉ, ªÀiË®å, ªÀÄ£ÉÆÃzsÉÆÃgÀuÉ, «µÀAiÀÄUÀ¼À°è ¥Àæw ªÀÄUÀÄ«£À ¥ÀæUÀwAiÀÄ£ÀÄß DUÁUÀ ²PÀëPÀgÀ ¸À sÉ ¸ÉÃj ZÀað¸ÀĪÀÅzÀÄ. ªÀÄUÀĪÀ£ÀÄß CxÀðªÀiÁrPÉÆAqÀ DzsÁgÀUÀ¼À£ÀÄß

(ªÀiÁ£ÀzÀAqÀ/¸ÁzsÀ£À) ºÀAaPÉƼÀÄîªÀÅzÀÄ. ªÀÄPÀ̽UÉ DUÁUÀ »ªÀiÁå»w ¤ÃqÀĪÀÅzÀÄ. ¥ÀæUÀw CªÀ ÉÆÃQ¸ÀĪÀÅzÀÄ. F J®è DzsÁgÀUÀ½AzÀ

ªÀÄUÀÄ«£À ªÀÄ£ÉÆÃzsÉÆÃgÀuÉ, D¸ÀQÛAiÀÄ£ÀÄß «ªÀj¹ ZÀZÉð ¤ÃqÀĪÀÅzÀÄ. �

¸ÀAPÀ®£ÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À ªÀiÁqÀĪÀÅzÀÄ (vÉgÉzÀ ¥ÀĸÀÛPÀ ¥ÀjÃPÉë, ªÀiËTPÀ ªÀÄvÀÄÛ °TvÀ ¥ÀjÃPÉë)

ªÀÄÄPÁÛAiÀÄ

Page 36: Physical Education Book

36

zÉÊ»PÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À PÀ°PÉAiÀÄ°è gÀÆ¥ÀuÁvÀäPÀ (¤gÀAvÀgÀ) ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀ C¼ÀªÀrPÉ

- qÁ.D£ÀAzÀ £ÁqÀVÃgÀ, ¦JZï. r.

zÉÊ»PÀ ²PÀëtªÀÅ `©' «¨sÁUÀ¢AzÀ `J' «¨sÁUÀPÉÌ ªÀUÁðAvÀgÀUÉÆArzÀÄÝ, ²PÀëPÀgÀÄ

zÉÊ»PÀ ²PÀëtPÉÌ ÀA§A¢ü¹zÀ eÁÕ£À ªÀÄvÀÄÛ zÉÊ»PÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À£ÀÄß ªÀåªÀ¹ÜvÀªÁV

PÀ°¸À ÉÃPÁVzÉ. §zÀ ÁUÀÄwÛgÀĪÀ ¸ÀªÀÄUÀæ ±ÉÊPÀëtÂPÀ ªÀåªÀ ÉÜUÉ zÉÊ»PÀ ²PÀëtªÀÇ MVÎPÉƼÀî

¨ÉÃPÁVgÀĪÀÅzÀÄ C¤ªÁAiÀÄðªÁVzÉ. DzÀÝjAzÀ zÉÊ»PÀ ²PÀëtªÀÇ ¹.¹.E.AiÀÄ

¥ÀjPÀ®à£ÉUÀ¼À£ÀÄß ªÀÄvÀÄÛ gÀÆrüUÀ¼À£ÀÄß ÀÆPÀÛ ªÀiÁ¥ÁðqÀÄUÀ¼ÉÆA¢UÉ C¼ÀªÀr¹PÉƼÀÄî

ªÀÅzÀÄ C¤ªÁAiÀÄðªÀ®èzÉà «ªÉÃPÀAiÀÄÄPÀÛªÀÇ DVzÉ.

zÉÊ»PÀ z˧ð®åUÀ¼À PÀ°PÉAiÀÄ ºÀAvÀUÀ¼ÀÄ:

vÁwéPÀ «µÀAiÀÄUÀ¼À£ÀÄß PÀ°vÀAvÉ zÉÊ»PÀ ²PÀëtzÀ°èAiÀÄ P˱À®åUÀ¼À£ÀÄß

PÀ°AiÀĪÀÅzÀÄ CªÀ±Àå. ªÀÄPÀ̼ÀÄ zÉÊ»PÀ P˱À®åUÀ¼À£ÀÄß PÀ°AiÀÄĪÁUÀ ¤gÀAvÀgÀªÁzÀ

ªÉÄðéZÁgÀuÉ ªÀÄvÀÄÛ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀ CUÀvÀåªÁVgÀÄvÀÛzÉ. F ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀªÀÅ

gÀÆ¥ÀuÁvÀäPÀªÁVgÀ ÉÃPÀÄ. zÉÊ»PÀ P˱À®åUÀ¼À£ÀÄß PÀ°AiÀÄĪÀ ªÀÄÆgÀÄ ºÀAvÀUÀ¼À°è

ªÀåQÛAiÀÄ ªÀvÀð£ÉAiÀÄ ®PÀëtUÀ¼ÀÄ «²µÀÖªÁVgÀÄvÀÛªÉ. ªÀÄvÀÄÛ CªÀÅUÀ¼À£ÀÄß ÀàµÀÖªÁV

w½zÀÄPÉƼÀÄîªÀÅzÀÄ zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀjUÉ CvÀåªÀ±ÀåªÁVgÀÄvÀÛzÉ.

1. eÁÕ£ÁvÀäPÀ ºÀAvÀ CxÀªÁ ±Á©ÝPÀ ZÀ®£Á ºÀAvÀ : F ªÉÆzÀ®£Éà ºÀAvÀzÀ°è

ªÀåQÛAiÀÄÄ vÀ£Àß zÉÊ»PÀ ªÀÄvÀÄÛ CAUÁAUÀ¼À ZÀ®£ÉAiÀÄ §UÉÎ AiÉÆÃa¸ÀÄwÛgÀÄvÁÛ£É.

CªÀ£ÀÄ vÀ£Àß CAUÁAUÀ¼À ZÀ®£ÉAiÀÄ PÀÄjvÀÄ ±À§Ý CxÀªÁ ¥ÀzÀUÀ¼À£ÀÄß ªÀtð£É

ªÀiÁrPÉƼÀÄîwÛgÀÄvÁÛ£É. DzÀÝjAzÀ CªÀ¤UÉ vÀ£Àß UÀªÀÄ£ÀªÉ®è vÁ£ÀÄ ªÀiÁqÀÄwÛgÀĪÀ

ZÀ®£ÉAiÀÄ ªÉÄïÉAiÉÄà EgÀÄvÀÛzÉ. F ºÀAvÀzÀ°è P˱À®åUÀ¼À CªÀ£À ZÀ®£ÉAiÀÄ

¤ªÀðºÀuÉAiÀÄ°è C£ÉÃPÀ ¥ÀæªÀiÁzÀUÀ¼ÀÄ PÀAqÀħgÀÄvÀÛªÉ ªÀÄvÀÄÛ CªÀÅ ÀÆÜ®

¥ÀæªÀiÁzÀUÀ¼ÁVgÀÄvÀÛªÉ. ¸ÀÆÜ® ¥ÀæªÀiÁzÀUÀ¼ÀÄ ¸ÀÆPÀëöä ¥ÀæªÀiÁzÀUÀ¼À£ÀÄß

Page 37: Physical Education Book

37

ªÀÄgɪÀiÁZÀÄvÀÛªÉ. ªÀåQÛAiÀÄÄ FUÀ vÀ£Àß ¥ÀæªÀiÁzÀUÀ¼À£ÀÄß vÁ£Éà w¢ÝPÉƼÀî®Ä

¥ÀæAiÀÄw߸ÀÄvÁÛ£É. C£ÉÃPÀgÀÄ EzÀgÀ°è AiÀıÀ¹éAiÀiÁzÀgÉ PÉ®ªÀjUÉ EzÀÄ PÀµÀÖ

¸ÁzsÀåªÁUÀÄvÀÛzÉ. ªÀåQÛAiÀÄÄ F ºÀAvÀzÀ°è vÀéjvÀ ¥ÀæUÀw ¸Á¢ü ÀÄvÁÛ£É. ¸ÀAQÃtðªÀ®èzÀ

ÀgÀ¼À P˱À®åUÀ¼À£ÀÄß PÀ°AiÀÄĪÁUÀ F ºÀAvÀzÀ ¥ÀæUÀwUÉ PÀrªÉÄ ¥ÀæAiÀÄvÀßUÀ¼ÀÄ

¨ÉÃPÁUÀÄwÛzÀÝgÉ, QèµÀÖ ªÀÄvÀÄÛ ÀAQÃtð P˱À®åUÀ¼À£ÀÄß PÀ°AiÀÄ®Ä ºÉZÀÄÑ ¥ÀæAiÀÄvÀßUÀ¼À

CªÀ±ÀåPÀvɬÄgÀÄvÀÛzÉ. F ºÀAvÀzÀ PÉÆ£ÉAiÀÄ ¨sÁUÀzÀ°è ÀÆÜ® ¥ÀæªÀiÁzÀUÀ¼À

ªÀÄgÉAiÀÄ°èzÀÝ ÀÆPÀëöä ¥ÀæªÀiÁzÀUÀ¼ÀÄ PÁt¹PÉƼÀî®Ä ¥ÁægÀA©ü ÀÄvÀÛªÉ.

2. ÀAAiÉÆÃd£Á CxÀªÁ ZÀ®£Á ºÀAvÀ : ¸ÀgÀ¼À ªÀÄvÀÄÛ ÀAQÃtðªÀ®èzÀ

P˱À®åUÀ¼À°è ÀÆPÀëöä ¥ÀæªÀiÁzÀUÀ¼À ¥ÀæªÀiÁt PÀrªÉÄ EzÀÝgÉ, CªÀÅ ÀAQÃtð

ªÀÄvÀÄÛ QèµÀÖ P˱À®åUÀ¼À°è ºÉZÁÑV PÁt¹PÉƼÀÄîvÀÛzÉ. K£Éà EzÀÝgÀÆ ÀÆPÀëöä

¥ÀæªÀiÁzÀUÀ¼À ¥ÀæªÀiÁtªÀÅ ÀÆÜ® ¥ÀæªÀiÁzÀUÀ½VAvÀ®Æ ºÉZÁÑVgÀĪÀÅzÀjAzÀ®Æ

CªÀÅUÀ¼À£ÀÄß wzÀÝ®Ä ²PÀëPÀ£À ÀºÁAiÀÄ CªÀ±ÀåªÁVgÀĪÀÅzÀjAzÀ CªÀÅUÀ½AzÀ

ªÀÄÄPÀÛ£ÁUÀ®Ä §ºÀ¼À ¥ÀæAiÀÄvÀßUÀ¼À ªÀÄvÀÄÛ ¸ÀªÀÄAiÀÄzÀ CªÀ±ÀåPÀvɬÄgÀÄvÀÛzÉ. F

ºÀAvÀzÀ°è ¸ÀÆPÀëöä ¥ÀæªÀiÁzÀUÀ¼À wzÀÄÝ«PÉ ¥ÁægÀA¨sÀªÁUÀÄvÀÛzÉ ªÀÄvÀÄÛ CªÀÅ PÀæªÉÄÃt

²PÀëPÀ£À ÀºÁAiÀÄ¢AzÀ PÀrªÉÄAiÀiÁUÀÄvÀÛªÉ. ªÉÆzÀ®£ÉAiÀÄ ºÀAvÀzÀ°èAiÀÄ ZÀ®£ÉUÀ¼À

±Á©ÝPÀ ªÀtð£É UÀt¤ÃAiÀĪÁV PÀrªÉÄAiÀiÁUÀĪÀÅzÀÄ. ªÀåQÛAiÀÄ ±Á©ÝPÀ ªÀtð£É

PÀrªÉÄAiÀiÁV vÀ£Àß ZÀ®£ÉAiÀÄ PÀqÉV£À UÀªÀÄ£À PÀrªÉÄAiÀiÁUÀĪÀÅzÀjAzÀ CªÀ£ÀÄ

vÀ£Àß UÀªÀÄ£ÀªÀ£ÀÄß ²PÀëPÀ£À ÀÆZÀ£ÉUÀ¼À PÀqÉUÉ wgÀÄV À§®èªÀ£ÁUÀÄvÁÛ£É. F

ºÀAvÀzÀ°è ¥ÀæUÀwAiÀÄÄ CvÀåAvÀ ¤zsÁ£ÀªÁUÀÄvÀÛzÉ.

3. AiÀiÁAwæPÀ ºÀAvÀ : ªÀåQÛAiÀÄÄ JgÀqÀ£Éà ºÀAvÀzÀ°è ÀÄ¢ÃWÀð gÀÆrüAiÀÄ £ÀAvÀgÀ

ªÀÄÆgÀ£ÉAiÀÄ ªÀÄvÀÄÛ PÉÆ£É ºÀAvÀªÁzÀ AiÀiÁAwæPÀ ºÀAvÀªÀ£ÀÄß ¥ÀæªÉò ÀÄvÁÛ£É.

E°è ªÀåQÛAiÀÄ P˱À®åUÀ¼ÀÄ AiÀiÁAwæPÀªÁV DUÀÄwÛgÀĪÀÅzÀjAzÀ CªÀ£ÀÄ

P˱À®åUÀ½AzÀ vÀ£Àß UÀªÀÄ£ÀªÀ£ÀÄß ¨ÉÃgÉqÉUÉ wgÀÄV À®Ä ÀªÀÄxÀð£ÁUÀÄvÁÛ£É.

CªÀ£À P˱À®å ¤ªÀðºÀuÉAiÀÄ°è ¹ÜgÀvÉAiÀÄÄAmÁV CªÀÅUÀ¼À°èAiÀÄ ¥ÀæªÀiÁzÀUÀ¼ÀÄ

UÀt¤ÃAiÀĪÁV PÀrªÉÄAiÀiÁUÀÄvÀÛzÉ. ªÀåQÛUÉ P˱À®åzÀ ªÉÄÃ¯É ¥Àæ¨sÀÄvÀé §AzÀÄ

Page 38: Physical Education Book

38

CªÀ¤UÉ MmÁÖgÉ ¤AiÀÄAvÀæt§gÀÄvÀÛzÉ. DzÀgÉ F ºÀAvÀªÀÅ ¸ÀA¥ÀÆtðªÁV ¥ÀæªÀiÁzÀ

gÀ»vÀªÁVgÀÄvÀÛzÉAzÀÄ ºÉüÀ®Ä §gÀĪÀÅ¢®è. aPÀÌ ¥ÀÄlÖ zÉÆõÀUÀ¼ÀÄ DUÁUÀ

PÁt¹PÉƼÀÄîvÀÛªÉ. F ºÀAvÀzÀ°èAiÀÄ ªÀåQÛAiÀÄ ZÀ®£ÉUÀ¼ÀÄ ¸ËAzÀAiÀÄðAiÀÄÄvÀªÁVAiÀÄÆ,

DPÀµÀðPÀªÁVAiÀÄÆ, vÁ¼À§zÀÞªÁVAiÀÄÆ ªÀÄvÀÄÛ ®AiÀħzÀÞªÁVAiÀÄÆ PÀAqÀÄ

§gÀÄvÀÛªÉ.

zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀ£ÀÄ zÉÊ»PÀ P˱À®åUÀ¼À PÀ°PÁ ºÀAvÀUÀ¼À£ÀÄß DzsÀj¹ vÀ£Àß «zÁåyðUÀ¼À PÀ°PÁ ¥ÀæUÀwAiÀÄ ¤gÀAvÀgÀ ªÀÄvÀÄÛ gÀÆ¥ÀuÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À ªÀiÁqÀ§ºÀÄzÁVzÉ. EzÀÄ ¥ÀæzsÁ£ÀªÁV ²PÀëPÀ£À ¸ÁzsÀ£ÀªÁVzÀÄÝ EzÀ£ÀÄß ªÀÄÄAzÉ ¥ÀnÖAiÀÄ°è (¥ÀnÖ-1) vÉÆÃj¹zÀAvÉ ªÀiÁrPÉƼÀÀÄzÀÄ. ¥ÀnÖAiÀÄ°è PÁt¹zÀ «ªÀgÀUÀ¼ÀÄ ²PÀëPÀ£À UÀªÀÄ£ÀPÁÌV ªÀiÁvÀæ EgÀĪÀÅzÀÄ. zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀ£ÀÄ ¥ÀæwAiÉÆAzÀÄ ¨ÉÆÃzsÀ£Á CªÀ¢üAiÀÄ £ÀAvÀgÀ ªÀÄPÀ̼À ¥ÀæUÀwAiÀÄ£ÀÄß zÀeÉð CxÀªÁ E£ÁߪÀÅzÉà jÃwAiÀÄ°è £ÀªÀÄÆ¢¹PÉƼÀÀÄzÀÄ.

¥ÀnÖ 1. P˱À®åUÀ¼À°è ¥ÀæUÀwAiÀÄ ÀÆZÀPÀUÀ¼ÀÄ zÀeÉð P˱À®å ¥ÀæUÀwAiÀÄ ¸ÀÆZÀPÀUÀ¼ÀÄ CA±À

A+ P˱À®å ¤ªÀðºÀuÉAiÀÄ ¥ÀæªÀiÁzÀ gÀ»vÀªÁVzÉ, UÀªÀÄ£À«®èzÉ P˱À®åªÀ£ÀÄß AiÀiÁAwæPÀªÁV ¤ªÀð» À§®è.

5

A UÀªÀÄ£À«®èzÉà AiÀiÁAwæPÀªÁV P˱À®å ¤ªÀð» À§®è, DzÀgÉ ÀÆPÀëöä ¥ÀæªÀiÁzÀUÀ¼ÀÄ E£ÀÆß PÁt¹PÉƼÀÄîvÀÛªÉ. Àé®à ÀºÁAiÀÄzÀ/gÀÆrüAiÀÄ CªÀ±ÀåPÀvɬÄzÉ.

4

B+ PÉ®ªÀÅ ÀÆÜ® ªÀÄvÀÄÛ ¸ÀÆPÀëöä ¥ÀæªÀiÁzÀUÀ½£ÀÆß PÁt¹PÉƼÀÄîwÛªÉ. E£ÀÆß C£ÉÃPÀ gÀÆrüAiÀÄ ªÀÄvÀÄÛ »ªÀiÁå»wUÀ¼À CªÀ±ÀåPÀvÉ EgÀÄvÀÛzÉ.

3

B ÀÆÜ® ¥ÀæªÀiÁzÀUÀ¼À°è UÀt¤ÃAiÀĪÁV E½PÉAiÀiÁVzÉ. P˱À®å ¤ªÀð» ÀĪÁUÀ ²PÀëPÀ£À ÀÆZÀ£ÉUÀ½UÉ vÀPÀ̪ÀÄnÖUÉ UÀªÀÄ£À PÉÆqÀ§®è DzÀgÉ ÀÆPÀëöä ¥ÀæªÀiÁzÀUÀ¼ÀÄ ºÉaÑ£À ¥ÀæªÀiÁtzÀ°è PÀAqÀÄ §gÀÄwÛzÀÄÝ CªÀÅUÀ¼À PÀÄjvÀÄ »ªÀiÁä»w CªÀ±ÀåªÁVzÉ. ºÉZÀÄѪÀjAiÀÄ gÀÆrü CªÀ±ÀåªÁVzÉ.

2

C ²PÀëPÀ£À UÀªÀÄ£À CªÀ±ÀåªÁVzÀÄÝ, ÀÆÜ® ¥ÀæªÀiÁzÀUÀ¼À£ÀÄß PÀrªÉÄUÉƽ À®Ä »ªÀiÁä»wAiÀÄ CªÀ±ÀåPÀvɬÄzÉ. P˱À®åUÀ¼À ªÀiËTPÀ ªÀtð£É ªÀÄÄAzÀĪÀgÉ¢zÉ. P˱À®åUÀ¼À ZÀ®£ÉAiÀÄ°è ®AiÀÄzÀ PÉÆgÀvɬÄzÀÄÝ, P˱À®å ¤ªÀð» ÀĪÁUÀ ²PÀëPÀ£À ÀÆZÀ£ÉUÀ½UÉ UÀªÀÄ£À PÉÆqÀ ÁgÀ.

1

Page 39: Physical Education Book

39

¤gÀAvÀgÀ gÀÆ¥ÀuÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀPÁÌV zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀgÀÄ

PɼÀPÁt¹zÀAvÉ ªÀUÀðzÀ £ÀªÀÄÆ£ÉAiÀÄ£ÀÄß ¹zÀÞ¥Àr¹PÉƼÀÀÄzÀÄ.

«zÁåyðUÀ¼À ¤gÀAvÀgÀ gÀÆ¥ÀuÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À £ÀªÀÄÆ£É – 2

ªÀUÀð............................................. «¨sÁUÀ .................. ZÀlĪÀnPÉ.................................

¢ ¢ ¢ ¢ ¢ ¢ ___ EvÁå¢ PÀæ. ¸ÀA.

ºÉ ÀgÀÄ UÀA/ºÉ PÁ PÁ PÁ PÁ PÁ PÁ -- EvÁå¢

¹.¹.E. ±ÉæÃtÂ

ªÉÄð£À £ÀªÀÄÆ£ÉAiÀÄ°è zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀ£ÀÄ «zÁåyðUÀ½UÉ ¨ÉÆâü¹zÀ ¥Àæw

CªÀ¢üUÉ ¥ÀnÖ-2 gÀ°è ¸ÀÆa¹gÀĪÀAvÉ «zÁåyðUÀ¼À zÀeÉðUÀ¼À£ÀÄß £ÀªÀÄÆ¢¹PÉÆAqÀÄ

ZÀlĪÀnPÉ PÀ°¸ÀĪÀÅzÀÄ. ªÀÄÄPÁÛAiÀĪÁzÀ £ÀAvÀgÀ ¥ÀnÖAiÀÄ ªÀÄÆgÀ£Éà CAPÀtzÀ°è

ÀÆa¹zÀAvÉ CAPÀ ¥ÀæzsÁ£À ªÀiÁr J®èªÀ£ÀÆß PÀÆærüÃPÀj¹ ¹.¹.E. ±ÉæÃtÂAiÀÄ£ÀÄß

¥ÀæzsÁ£À ªÀiÁqÀ§ºÀÄzÀÄ. EzÀgÀ GzÁºÀgÀuÉAiÀÄ£ÀÄß ¥ÁæAiÉÆÃVPÀ ¥ÁoÀUÀ¼À n¥ÀàtÂUÀ¼À

£ÀªÀÄÆ£ÉUÀ¼À°è PÉÆqÀ¯ÁVzÉ.

Page 40: Physical Education Book

40

QæÃqÉ ªÀÄvÀÄÛ DgÉÆÃUÀå ²PÀëtzÀ°è ªÁå¥ÀPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀ ÀégÀÆ¥À

F PÉëÃvÀæªÀ£ÀÄß JgÀqÀÄ ¨sÁUÀUÀ¼À°è «AUÀr À¯ÁVzÉ. ªÉÆzÀ®£ÉAiÀÄzÀÄ QæÃqÉ

ªÀÄvÀÄÛ DgÉÆÃUÀå ²PÀëtUÀ½UÉ ¸ÀA§A¢ü¹zÀAvÉ «zÁåyðAiÀÄ ªÀvÀð£É PÀÄjvÁVzÀÝgÉ

JgÀqÀ£ÉAiÀÄzÀÄ QæÃqÉUÀ¼À°è CªÀ£À ¨sÁUÀªÀ»¸ÀÄ«PÉUÉ ÀA§A¢ü¹gÀÄvÀÛzÉ. ªÉÆzÀ®£ÉAiÀÄ

¨sÁUÀzÀ°è «zÁåyð ªÀvÀð£É PÀÄjvÀÄ 1 jAzÀ 5 CAPÀ CxÀªÁ `J' ¢AzÀ `E'ªÀgÉUÉ

±ÉæÃtÂÃPÀgÀt ªÀiÁqÀ ÉÃPÁUÀÄvÀÛzÉ.

PÀæ. ÀA «ªÀgÀUÀ¼ÀÄ 5PÉÌ CAPÀUÀ¼ÀÄ

1 DgÉÆÃUÀå ¸ÀA§A¢üà zÉúÀ zÁqsÀåvÉAiÀÄļÀîªÀ£ÁVgÀÄvÁÛ£É

2 JzÉUÁjPÉ ªÀÄvÀÄÛ ÀAPÀ®àªÀżÀîªÀ£ÁVgÀÄvÁÛ£É

3 QæÃqÁ¥ÀlÄvÀé ªÀÄ£ÉÆà sÁªÀ£ÉAiÀÄļÀîªÀ£ÁVgÀÄvÁÛ£É

4 QæÃqÉUÀ¼À°è ÀÄgÀQëvÁ PÀæªÀÄUÀ¼À£ÀÄß ¥Á° ÀÄvÁÛ£É

5 QæÃqÉUÀ¼À ¤AiÀĪÀÄ ¥Á®£É ªÀiÁqÀÄvÁÛ£É

6 ÀàzsÁðvÀäPÀ QæÃqÉAiÀÄ°è ºÉaÑ£À vÀgÀ ÉÃw ¥ÀqÉzÀªÀ£ÁVgÀÄvÁÛ£É

7 QæÃqÉUÀ¼À°è ÀÆPÀÛ vÁAwæPÀ ¤tðAiÀÄUÀ¼À£ÀÄß vÉUÉzÀÄPÉƼÀÄîªÀ ¸ÁªÀÄxÀåðªÀżÀîªÀ£ÁVgÀÄvÁÛ£É

8 ÀAWÀl£Á ZÁvÀÄAiÀÄðªÀżÀîªÀ£ÁVgÀÄvÁÛ£É

9 zÉÊ»PÀ ²PÀët ªÀÄvÀÄÛ ¸Áé¸ÀÜöåzÀ°è C ÉܬÄAzÀ £ÉÃvÀÈvÀéªÀ» ÀÄvÁÛ£É

MlÄÖ

ÀgÁ¸Àj / ±ÉæÃtÂ

Page 41: Physical Education Book

41

JgÀqÀ£ÉAiÀÄ ¨sÁUÀzÀ°è «zÁåyðAiÀÄ zÉÊ»PÀ ²PÀët, QæÃqÉ, ªÀÄvÀÄÛ EvÀgÉÃ

ÀA§A¢ü¹zÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À°è ¨sÁUÀªÀ»¸ÀĪÀÅzÀ£ÀÄß zÁR° ÀĪÀÅzÁVzÉ. PɼÀUÉ

PÁt¹zÀ ¥ÀnÖAiÀÄ°è «zÁåyðAiÀÄÄ ¨sÁUÀªÀ»¹zÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À£ÀÄß UÀÄgÀÄw¹PÉÆAqÀÄ

CªÀ£ÀÄ AiÀiÁªÀ ªÀÄlÖzÀ°è ¨sÁUÀªÀ»¹gÀÄvÁÛ£ÉA§ÄzÀ£ÀÆß UÀÄgÀÄw¹PÉƼÀî¨ÉÃPÀÄ.

«zÁåyð sÁUÀªÀ»¹zÀ / ¸ÁzsÀ£ÉAiÀÄ zÁR É

PÀæªÀÄ ¸ÀASÉå

ZÀlĪÀnPÉ sÁUÀªÀ»¸ÀÄ«PÉ ±Á¯ÁAvÀUÀðvÀ f¯Áè ªÀÄlÖ

gÁdå ªÀÄlÖ

gÁµÀÖç ªÀÄlÖ ªÀÄvÀÄÛ ªÉÄîàlÄÖ

1 ¸ÀàzsÁðvÀäPÀ QæÃqÉ 1.

2 ¸ÀàzsÁðvÀäPÀ QæÃqÉ 2

3 J£ï.¹.¹.

4 ¸ËÌmïì / UÉÊqïì √

5 vÉÆÃlUÁjPÉ

6 ±ÀæªÀÄzÁ£À √

7 EvÀgÉ..

8 EvÀgÉ..

zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀgÀÄ EªÀÅUÀ¼À£Àß®èzÉà EvÀgÉà «µÀAiÀÄ ²PÀëPÀgÀÄ zÁR°¸À

§ºÀÄzÁzÀ ªÁå¥ÀPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀUÀ¼À£ÀÆß zÁR°¹PÉƼÀî¨ÉÃPÁUÀÄvÀÛzÉ. EzÀPÁÌV

zÉÊ»PÀ ²PÀët ²PÀëPÀ£ÀÄ ªÀÄPÀ̼À£ÀÄß QæÃqÉUÀ¼À®èzÉà J®è ÀAzÀ sÀðUÀ¼À°è CªÀgÀ ªÀåQÛvÀé

®PÀët, PÀ É ªÀÄvÀÄÛ ¸ÁA ÀÌøwPÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ¼ÀÄ, ªÀÄ£ÉÆÃzsÀªÀÄð, fêÀ£À ªÀiË®åUÀ¼ÀÄ,

ÀºÀ¥ÀoÀå ZÀlĪÀnPÉUÀ¼ÁzÀ ¸Á»wåPÀ ªÀÄvÀÄÛ ÀÈd£ÁvÀäPÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ¼ÀÄ, ªÉÊeÁÕ¤PÀ

Page 42: Physical Education Book

42

P˱À®åUÀ¼ÀÄ, ÀAªÀºÀ£Á P˱À®åUÀ¼ÀÄ, ÀAWÀl£Á ZÁvÀÄAiÀÄð ºÁUÀÆ £ÁAiÀÄPÀvÀé

ªÀÄÄAvÁzÀªÀÅUÀ¼À PÀÄjvÀÄ PÀÆ®APÀµÀªÁV «ÃQë¸ÀÄwÛgÀ ÉÃPÁUÀÄvÀÛzÉ. AiÀiÁªÀÅzÉÃ

«zÁåyðUÀ¼À°è £ÀPÁgÁvÀäPÀ ªÀvÀð£ÉUÀ¼ÀÄ CxÀªÁ PÀÄAzÀÄPÉÆgÀvÉUÀ¼ÀÄ PÀAqÀħAzÀ°è

CAvÀªÀÅUÀ¼À «±ÉèõÀuÉ ªÀiÁr CªÀÅUÀ¼À PÁgÀPÀUÀ¼À£ÀÄß UÀÄgÀÄw À ÉÃPÀÄ ªÀÄvÀÄÛ CAxÀ

«zÁåyðUÀ¼ÉÆqÀ£É C£ÉÆåãÀåªÁVzÀÄÝPÉÆAqÀÄ ªÀÄPÀ̼À£ÀÄß Àj¥Àr¸ÀĪÀ PÀæªÀÄUÀ¼À£ÀÄß

vÉUÉzÀÄPÉƼÀî¨ÉÃPÀÄ.

¹.¹.E.AiÀÄ À¥sÀ®vÉAiÀÄÄ ²PÀëPÀgÀ ¤gÀAvÀgÀ QæAiÀiÁ²Ã®vɬÄAzÀ ªÀiÁvÀæ

¸ÁzsÀåªÁUÀÄvÀÛzÉ. ²PÀët E¯ÁSÉAiÀĪÀgÀÄ MzÀV¹zÀ £ÀªÀÄÆ£ÉUÀ¼À°è ¤zÉÃð²¹zÀAvÉ

PÁmÁZÁgÀPÁÌV AiÀiÁAwæPÀªÁV CAPÀ CxÀªÁ ±ÉæÃtÂUÀ¼À£ÀÄß UÀÄgÀÄw ÀĪÀÅzÀjAzÀ

²PÀëPÀgÀ ÀªÀÄAiÀÄ ªÀåxÀðªÁUÀĪÀÅzÉà ºÉÆgÀvÁV CzÀjAzÀ ªÀÄPÀ̽UÁUÀ°Ã CxÀªÁ

²PÀëPÀjUÁUÀ°Ã AiÀiÁªÀÅzÉà ¥ÀæAiÉÆÃd£ÀPÁjAiÀiÁUÀĪÀÅ¢®è. ²PÀëPÀgÀÄ vÁ«gÀĪÀÅzÀÄ

ªÀÄPÀ̼À ÀªÁðAVÃt C©üªÀÈ¢ÞUÁV; CªÀgÀ ±ÉæÃAiÀĸÉìà £ÀªÀÄä ±ÉæÃAiÀÄ ÀÄì JA§

ªÀÄ£ÉÆèsÁªÀ£É¬ÄAzÀ ±ÉÊPÀëtÂPÀ ¥ÀæQæAiÉÄAiÀÄ°è ÀA¥ÀÆtðªÁV vÉÆqÀV¹PÉÆAqÁUÀ

ªÀiÁvÀæ ¹.¹.E.AiÀÄ ¸À¥sÀ®ªÁUÀĪÀÅzÀÄ. ²PÀëPÀgÀÄ ªÀÄPÀ̼À ¸ÀªÀÄUÀæ K¼ÉÎAiÀÄ°èAiÉÄà vÀȦÛ

PÀAqÀÄPÉÆAqÁUÀ ªÀiÁvÀæ ²PÀëPÀ£À J®è ±ÀæªÀĪÀÅ ¸ÁxÀðPÀªÁUÀĪÀÅzÀÄ.

Page 43: Physical Education Book

43

Page 44: Physical Education Book

44

zÉÊ»PÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À ¸ÀAPÀ®£ÁvÀäPÀ ªÀiË®å ªÀiÁ¥À£À ²æÃ.JA.Dgï.¥ÁµÀ

UÀÄA¥ÀÄ DlUÀ¼ÀÄ (¥ÁæAiÉÆÃVPÀ)

ÀÆZÀ£É : ²PÀëPÀgÀÄ ¥ÁoÀzÀ n¥ÀàtÂUÀ¼À°è PÉÆlÖ gÀÆ¥ÀuÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀ vÀAvÀæUÀ¼À£ÀÄß §¼À¹AiÀÄÆ ÀºÀ ¸ÀAPÀ®£ÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À ªÀiÁqÀ§ºÀÄzÀÄ ºÁUÀÆ PɼÀUÉ PÉÆnÖgÀĪÀ ¥ÀjÃPÉëUÀ¼À£ÀÄß §¼À¹AiÀÄÆ ÀºÀ ¸ÀAPÀ®£ÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À ªÀiÁqÀ§ºÀÄzÀÄ.

ªÁ°¨Á¯ï

1. vÉîĪÀ ¸À«ð¸ï

G¥ÀPÀgÀtUÀ¼ÀÄ : ªÁ°¨Á¯ï CAPÀtzÀ°è UÀÄgÀÄvÀÄUÀ¼À£ÀÄß ºÁQ ¤AiÀiÁªÀiÁ£ÀĸÁgÀ £Émï PÀnÖzÀ CAPÀtzÀ°è ««zsÀ ªÀ®AiÀÄUÀ¼À£ÀÄß UÀÄgÀÄw¹ PÀæªÀĪÁV avÀæzÀ°ègÀĪÀAvÉ CAPÀUÀ¼À£ÀÄß UÀÄgÀÄw¸ÀĪÀÅzÀÄ.

«zsÁ£À : «zÁåyðUÀ¼ÀÄ vÀªÀÄä À«ð¸ï CAPÀt¢AzÀ vÉîĪÀ À«ð¸ï C£ÀÄß ªÀiÁqÀ®Ä ºÉüÀĪÀÅzÀÄ. ¥Àæw «zÁåyðUÉ ªÀÄÆgÀÄ À«ð¸ïUÀ¼À CªÀPÁ±À ¤ÃqÀĪÀÅzÀÄ ¥Àæwà ªÀ®AiÀÄzÀ°è À«ð¸ïUÉ avÀæzÀ°è vÉÆÃj¹zÀAvÉ CAPÀUÀ¼À£ÀÄß ¤ÃqÀĪÀÅzÀÄ.

ªÀiË®å ªÀiÁ¥À£À : 10 CAPÀUÀ¼ÀÄ 15 ¥Á¬ÄAmï ¥ÀqÉzÀªÀjUÉ

7 CAPÀUÀ¼ÀÄ 10 jAzÀ 14 ¥Á¬ÄAmï ¥ÀqÉzÀªÀjUÉ

5 CAPÀUÀ¼ÀÄ 06 jAzÀ 09 ¥Á¬ÄAmï ¥ÀqÉzÀªÀjUÉ

3 CAPÀUÀ¼ÀÄ 03 jAzÀ 05 ¥Á¬ÄAmï ¥ÀqÉzÀªÀjUÉ

1 CAPÀUÀ¼ÀÄ PÀ¤µÀ× 02 ¥Á¬ÄAmï ¥ÀqÉzÀªÀjUÉ

ºÁQ

¥É£Á°Ö PÁ£Àðgï

G¥ÀPÀgÀtUÀ¼ÀÄ: ºÁQAiÀÄ UÉÆÃ¯ï ¥ÉÆøïÖ M¼ÀUÉ avÀæzÀ°è vÉÆÃj¹zÀAvÉ ¸ÀASÉå §gÉ¢gÀĪÀ ¨ÉÆÃqïð, ºÁQ ¹ÖPï, ºÁQ ¨Á¯ï.

«zsÁ£À : «zÁåyðAiÀÄÄ ¥ÁægÀA¨sÀ UÉgÉAiÀÄ ºÉÆgÀ ¨sÁUÀ¢AzÀ ZÉAqÀ£ÀÄß `r'ªÀ®AiÀÄzÉƼÀUÉ vÀ½î ZÉAqÀ£À ZÀ®£ÉAiÀÄ£ÀÄß ¤°è¹ UÉÆð£À PÀqÉUÉ ºÉÆqÉAiÀĨÉÃPÀÄ. ZÉAqÀÄ AiÀiÁªÀ ÀASÉåUÉ §rAiÀÄÄvÀÛzÉAiÉÆà CµÀÄÖ CAPÀUÀ¼À£ÀÄß «zÁåyðUÉ ¤ÃqÀ ÉÃPÀÄ. ¥Àæw «zÁåyðUÉ ªÀÄÆgÀÄ CªÀPÁ±ÀUÀ¼À£ÀÄß ¤ÃqÀ ÉÃPÀÄ. ªÀÄÆgÀÄ ¥ÀæAiÀÄvÀßUÀ½AzÀ UÀ½¹zÀ CAPÀUÀ¼À£ÀÄß PÉÆr¹ ªÀiË®å ªÀiÁ¥À£À ªÀiÁqÀ ÉÃPÀÄ.

Page 45: Physical Education Book

45

ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À : ªÁ°¨Á¯ï£À vÉîĪÀ À«ð¸ï ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀ°ègÀĪÀAvÉAiÉÄà ªÀiÁqÀĪÀÅzÀÄ.

ºÁåAqï ¨Á¯ï ¥Á¹AUï : jªÀ¸ïð ¥Á¸ï : G¥ÀPÀgÀtUÀ¼ÀÄ : ºÁåAqï ¨Á¯ï, §PÉmï, C¼ÀvÉ mÉÃ¥ï

«zsÁ£À : «zÁåyðAiÀÄÄ ¥ÁægÀA¨sÀzÀ UÉgɬÄAzÀ ºÉÆgÀUÉ ¤AvÀÄ ºÁåAqï ¨Á¯ï£ÀÄß vÀ£Àß ¨É¤ß£À »A¨sÁUÀ¢AzÀ J ÉzÀÄ vÀ£Àß ªÀÄÄAzÉ LzÀÄ Cr CAvÀgÀzÀ°ègÀĪÀ §PÉmï M¼ÀUÉ ºÁPÀ ÉÃPÀÄ. ¥ÀæwAiÉƧâjUÉ ªÀÄÆgÀÄ ¥ÀæAiÀÄvÀßUÀ¼À£ÀÄß ¤ÃqÀ ÉÃPÀÄ.

ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À : ¥Àæwà «zÁåyðAiÀÄ À¥sÀ®vÉAiÀÄ DzsÁgÀzÀ ªÉÄÃ¯É CAPÀ ¤Ãr CAPÀ ¥ÀnÖ ¹zÀÞUÉƽ ÀĪÀÅzÀÄ.

¨Á¸ÉÌmï ¨Á¯ï

¨Ë£ïì ¥Á¸ï :

G¥ÀPÀgÀtUÀ¼ÀÄ : ¨Á ÉÌmï ¨Á¯ï, UÉÆÃqÉ ªÉÄð£À §gÀºÀ

«zsÁ£À : «zÁåyðAiÀÄÄ ¥ÁægÀA¨sÀzÀ UÉgɬÄAzÀ ºÉÆgÀUÉ ¤AvÀÄ ¨Á¸ÉÌmï ¨Á¯ï C£ÀÄß vÀ£Àß JgÀqÀÄ PÉÊUÀ½AzÀ »rzÀÄ ZÉ ïÖ ¥Á¸ï£ÀAvÉAiÉÄà ZÉAqÀ£ÀÄß j°Ãeï ªÀiÁr ¨sÀÆ«ÄUÉ §rzÀÄ ¥ÀÄnzÀÄ UÉÆÃqÉAiÀÄ ªÉÄÃ¯É UÀÄgÀÄw¹gÀĪÀ UÀÄjAiÀÄ UÉgÉUÉ vÁV¸À ÉÃPÀÄ.

ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À : ¸À¥sÀ®vÉAiÀÄ DzsÁgÀzÀ ªÉÄÃ É CAPÀ ¤Ãr CAPÀ ¥ÀnÖ ¹zÀÞUÉƽ¸ÀĪÀÅzÀÄ.

¨ÁåräAl£ï ªÀÄÄAUÉÊ C¥ÀླྀÀÄ«PÉ :

G¥ÀPÀgÀtUÀ¼ÀÄ : µÀl¯ï gÁPÉmï, µÀl¯ïPÁPï, £Émï, CAPÀt

«zsÁ£À : «zÁåyðUÀ¼ÀÄ vÀªÀÄä CAPÀtzÀ ¤UÀ¢vÀ ¸ÀܼÀzÀ°è ¤AvÀÄ MAzÀÄ PÉʬÄAzÀ µÀl¯ï C£ÀÄß mÁ¸ï ªÀiÁr ªÀÄÄAUÉÊ C¥ÀའÀÄ«PÉ P˱À®å §¼À¹ ºÉÆqÉAiÀÄ®Ä ºÉüÀĪÀÅzÀÄ. ¥Àæw «zÁåyðUÉ ªÀÄÆgÀÄ ¥ÀæAiÀÄvÀßUÀ¼À£ÀÄß ¤ÃqÀĪÀÅzÀÄ. ¥Àæw ªÀ®AiÀÄzÀ°è ©Ã¼ÀĪÀ ¸À«ð¸ïUÉ avÀæzÀ°è vÉÆÃj¹zÀAvÉ CAPÀªÀ£ÀÄß ¤ÃqÀĪÀÅzÀÄ.

ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À : ªÁ°¨Á¯ï£À vÉîĪÀ À«ð¸ï ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀAvÉAiÉÄà ªÀiÁqÀĪÀÅzÀÄ.

Page 46: Physical Education Book

46

vÁ¼À§zÀÞ ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À ÀAPÀ®£ÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£À ªÀiÁqÀĪÁUÀ C£ÀÄ Àj À¨ÉÃPÁzÀ ªÀiÁ£ÀzÀAqÀUÀ¼ÀÄ

«µÀAiÀÄ : PÀÆZÀÄ ºÁUÀÆ ¥ÀzÀPÀªÁAiÀÄvÀÄ ²PÀëPÀgÀÄ : UÀÄgÀÄgÁd ¥ÀÄgÁtÂPÀ

C.£ÀA P˱À®åUÀ¼ÀÄ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀ ªÀiÁ£ÀzÀAqÀUÀ¼ÀÄ

1 RįÉà ¯ÉÊ£ï ZÀ ï ºÁUÀÆ ¤PÀl ÉÊ£ï ZÀ¯ï

1. ªÀÄÄA¢£À ¸Á°£À°ègÀĪÀªÀgÀÄ JqÀUÁ°¤AzÀ CzsÀð ºÉeÉÓ ªÀÄÄAzÉ ºÁUÀÆ »A¢£À ¸Á°£À°ègÀĪÀªÀgÀÄ CzsÀð ºÉeÉÓ »AzÉ EqÀĪÀÅzÀÄ. ¤PÀmï ¯ÉÊ£ï ZÀ ïUÉ EzÀgÀ ªÀÈvÀÌøªÀÄ ZÀ®£É ªÀiÁqÀ ÉÃPÀÄ.

2. ªÀÄÄA¢£À ¸Á°£À°ègÀĪÀªÀgÀÄ §®UÁ®£ÀÄß MAzÀÄ ºÉeÉÓ ªÀÄÄAzÉ ºÁUÀÆ »A¢£À ¸Á°£À°ègÀĪÀªÀgÀÄ MAzÀÄ ºÉeÉÓ »AzÉ EqÀªÀÅzÀÄ. ¤PÀmï ¯ÉÊ£ï ZÀ ïUÉ EzÀgÀ ªÀÈvÀÌøªÀÄ ZÀ®£É ªÀiÁqÀ ÉÃPÀÄ

3. §®UÁ®£ÀÄß JqÀUÁ®£ÀÄß ÉÃj¹ ¸ÁªÀzsÁ£À ¹ÜwUÉ §AzÀÄ ¤®ÄèªÀzÀÄ.

4. DeÉÕUÉ C£ÀÄUÀÄtªÁV J®è «zÁåyðUÀ¼ÉÆA¢UÉ KPÀgÀÆ¥ÀzÀ ZÀ®£É

2 zÀ»£Éà WÀƪÀiï ºÁUÀÆ ¨ÁAiÉÄà WÀƪÀiï

1. ªÀÄÆgÀÄ ¸Á°£À UÀÄA¥ÀÄ vÁ¼ÀPÉÌ vÀPÀÌAvÉ ¥ÀxÀ ÀAZÀ®£É ªÀiÁqÀÄvÁÛ ZÀ° ÀÄwÛgÀ ÉÃPÀÄ. ZÀ®£ÉUÀ¼ÀÄ DPÀµÀðPÀªÁVgÀ ÉÃPÀÄ.

2. DeÉÕ PÉÆlÖ vÀPÀëuÁ §®UÀqÉ/JqÀUÀqÉ EgÀĪÀ «zÁåyðUÀ¼ÀÄ vÀªÀÄä ¸Á®ÄUÀ¼À°è PÀzÀA vÁ¯ï ªÀiÁqÀÄvÁÛ JqÀUÀqÉ /§®UÀqÉ ÀtÚ ºÉeÉÓ EqÀ ÉÃPÀÄ.

3. ªÀÄzsÀåzÀ ¸Á°£À°ègÀĪÀ «zÁåyðUÀ¼ÀÄ ¸Àé®à ¸ÁzsÁgÀt ºÉeÉÓ ºÁPÀÄvÁÛ JqÀ/§®UÀqÉ ZÀ° ÀÄwÛgÀĪÀªÀgÀ ¸Á°£ÉÆA¢UÉ ºÉÆAzÁtÂPÉ ªÀiÁrPÉÆAqÀÄ ZÀ° À ÉÃPÀÄ.

4. PÉÆ£ÉAiÀÄ ¸Á°£À°ègÀĪÀ «zÁåyðUÀ¼ÀÄ zÉÆqÀØ ºÉeÉÓ ºÁPÀÄvÁÛ G½zÉgÀqÀÄ ¸Á®ÄUÀ½UÉ ÀªÀiÁAvÀgÀªÁV §gÀĪÀAvÉ ºÉÆAzÁtÂPÉ ªÀiÁrPÉÆAqÀÄ JqÀPÉÌ /§®PÉÌ wgÀÄUÀ ÉÃPÀÄ.

Page 47: Physical Education Book

47

3. D¦üà Àgï PÉÆà ¥ÀvÀæ zÉãÁ Ogï E£ÁªÀiï ¯ÉãÁ

1. DeÉÕ PÉÆqÀØ vÀPÀët JgÀqÀÄ JtÂPÉUÀ½UÉ vÁ¼À§zÀÞªÁV JqÀUÁ®£ÀÄß ªÀÄÄAzÉ ElÄÖ §®UÁ®£ÀÄß ÉÃj¹ ¸ÁªÀzsÁ£À ¹ÜwUÉ §gÀ ÉÃPÀÄ.

2. CwyUÀ½UÉ ªÀAzÀ£É ¤ÃqÀĪÁUÀ PÉÊ£À ÉgÀ¼ÀÄUÀ¼ÀÄ PÀÆrgÀ ÉÃPÀÄ. §®UÉÊ£À vÉÆÃgÀÄ ÉgÀ¼ÀÄ §®UÀtÂÚ£À gÉ¥ÉàAiÀÄ ªÉÄ¯É ºÀuÉAiÀÄ£ÀÄß ¸Àà²ð ÀÄwÛgÀ ÉÃPÀÄ. £ÀAvÀgÀ JqÀUÁ®Ä MAzÀÄ ºÉeÉÓ ªÀÄÄAzÉ ElÄÖ §®UÁ®£ÀÄß CzÀPÉÌ ÉÃj¹ ¸ÁªÀzsÁ£ï ¹ÜwUÉPÀ §gÀ ÉÃPÀÄ.

3. CwyUÀ½UÉ ÀAzÉñÀ PÉÆqÀĪÁUÀ JtÂPÉUÉ vÀPÀÌAvÉ ¥ÀvÀÛªÀ£ÀÄß eÉé¤AzÀ vÉUÉzÀÄ CwyUÀ½UÉ À°è ÀĪÀÅzÀÄ. ¥ÀvÀæªÀ£ÀÄß À°è ÀĪÁUÀ PÉÊUÀ¼ÀÄ £ÉÃgÀªÁVgÀ ÉÃPÀÄ. £ÀAvÀgÀ E£ÁªÀÄ£ÀÄß

¥ÀqÉzÀÄ ¥ÀÄ£ÀB ªÉÆzÀ°£ÀAvÉ ¸ÁªÀzsÁ£À ¹ÜwUÉ §gÀ ÉÃPÀÄ.

4. JqÀUÁ®£ÀÄß »AzÀPÉÌ ElÄÖ §®UÁ®£ÀÄß JqÀUÁ°UÉ ÉÃj¹ ¸ÁªÀzsÁ£À ¹ÜwUÉ §AzÀÄ CywUÀ½UÉ 2£Éà ºÀAvÀzÀ°è ¤ÃrgÀĪÀ «ªÀgÀuÉUÉ vÀPÀÌAvÉ ªÀAzÀ£É À°è À ÉÃPÀÄ. ¦ÃbÉà ªÀÄÆqï ªÀiÁr ¥ÀÄ£ÀB ªÀÄÆ® ¸ÁÜ£ÀPÉÌ ºÉÆÃUÀ ÉÃPÀÄ.

4. CwyUÀ½UÉ ªÀAzÀ£É

1. ªÀÄÄRå CwyUÀ¼ÀÄ DUÀ«Ä¹zÀ vÀPÀët ¸ÁªÀzsÁ£ï ¹ÜwUÉ §AzÀÄ ªÀAzÀ£É ( É®Æåmï) À°è À ÉÃPÀÄ.

2. £ÁAiÀÄPÀ£À DeÉÕ £ÀAvÀgÀ ªÀÄÆgÀÄ ¸Á°£À°è §®UÀqÉ wgÀÄV ¥ÀxÀ ÀAZÀ®£ÀPÉÌ ¹zÀÞªÁV ¤®è ÉÃPÀÄ. £ÁAiÀÄPÀ vÉÃeï ZÀ¯ï DeÉÕ PÉÆlÖ vÀPÀët vÁ¼ÀPÉÌ vÀPÀÌAvÉ ¥ÀxÀ ÀAZÀ®£ÀªÀ£ÀÄß ¥ÁægÀA©ü À ÉÃPÀÄ.

3. CwyUÀ¼À ºÀwÛgÀ §AzÁUÀ zÉ棃 zÉÃR DeÉÕ ¤ÃrzÁUÀ J®ègÀ ªÀÄÄR §®UÀqÉ CwyUÀ¼À£ÀÄß £ÉÆÃqÀÄwÛgÀ ÉÃPÀÄ. PÀÄwÛUÉAiÀÄ ¹ÜgÀªÁUÀ ÉÃPÀÄ. PÀtÄÚUÀ¼ÀÄ CwyUÀ¼À£Éßà £ÉÆÃqÀÄwÛgÀ ÉÃPÀÄ. ¸ÁªÉÄßà zÉÃR DeÉÕ ¤ÃrzÀ £ÀAvÀgÀ KPÀPÁ®PÉÌ J®ègÀ zÀ馅 ªÀÄÄR ºÁUÀÆ PÀÄwÛUÉ ªÀÄÄAzÀPÉÌ §gÀ ÉÃPÀÄ.

4. £ÁAiÀÄPÀ xÁªÀiï DeÉÕ ¤ÃrzÀ vÀPÀët ¥ÀxÀ ÀAZÀ®£À zÀ°ègÀĪÀªÀgÀÄ JqÀUÁ®£ÀÄß ªÀÄÄAzÉ ElÄÖ §®UÁ®£ÀÄß ÉÃj¹ ¸ÁªÀzsÁ£À ¹ÜwAiÀÄ°è ¤®è ÉÃPÀÄ.

Page 48: Physical Education Book

48

ºÀqÀð¯ïì£À gÀÆ¥ÀuÁvÀäPÀ ºÁUÀÆ ¸ÀAPÀ®£ÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀ ªÀiÁ£ÀzÀAqÀUÀ¼ÀÄ

²PÀëPÀgÀÄ : AiÀÄjæ ¸Áé«Ä

ªÀiÁ£ÀzÀAqÀ 1 : NlUÁgÀ£ÀÄ ¥ÁægÀA¨sÀzÀ°è NlªÀ£ÀÄß ¥ÁægÀA©ü ÀĪÁUÀ CªÀ£À ªÀÄÄA¢gÀĪÀ CqÉvÀqÉAiÀÄ£ÀÄß «ÃQë ÀÄvÁÛ NlªÀ£ÀÄß ¥ÁægÀA©ü À ÉÃPÀÄ.

ªÀiÁ£ÀzÀAqÀ 2 : Nl ¥ÁægÀA¨sÀªÁzÀ £ÀAvÀgÀ CqÉvÀqÉAiÀÄ£ÀÄß £ÉUÉAiÀÄĪÁUÀ (°Ãqï ÉUï) ¹ÜwAiÀÄÄ (UÁ½AiÀÄ°è) ªÀÄvÀÄÛ CzÉà ÀªÀÄAiÀÄzÀ°è zÉúÀzÀ

ªÀÄvÀÄÛ PÉÊUÀ¼À ZÀ®£É ¹ÜwAiÀÄ£ÀÄß UÀªÀĤ ÀĪÀÅzÀÄ.

ªÀiÁ£ÀzÀAqÀ 3 : CqÉvÀqÉ £ÉUÉzÀÄ DzÀ £ÀAvÀgÀ ªÀÄÄAUÁ®Ä (°Ãqï °ÃUï) AiÀiÁªÀ ¹ÜwAiÀÄ°è ¨sÀÆ«ÄAiÀÄ£ÀÄß Àà¶ð ÀĪÀÅzÀÄ J£ÀÄߪÀÅzÀ£ÀÄß UÀªÀĤ¸ÀĪÀÅzÀÄ.

ªÀiÁ£ÀzÀAqÀ 4 : CqÉvÀqÉ £ÉUÉzÀ £ÀAvÀgÀ ªÀÄÄAUÁ®Ä ¨sÀÆ«ÄAiÀÄ£ÀÄß Àà¶ð¹zÀ £ÀAvÀgÀ CqÉvÀqÉ ªÉÄð¤AzÀ »A¢£À PÁ®£ÀÄß ºÉÃUÉ vÉUÉAiÀÄĪÀÅzÀÄ JAzÀÄ UÀªÀĤ ÀĪÀÅzÀÄ.

ªÀiÁzÀAqÀ 5 : CqÉvÀqÉ £ÉUÉvÀzÀ £ÀAvÀzÀ JgÀqÀ£É CqÀvÀqÉ PÀqÉUÉ NqÀĪÁV£À ºÉeÉÓUÀ¼À CAvÀgÀªÀ£ÀÄß UÀªÀĤ ÀĪÀÅzÀÄ.

CAPÀUÀ¼À «AUÀqÀuÉ / ªÀiÁzÀj £ÀªÀÄÆ£É

PÀæ..

ÀA.

«zÁåy

ðAiÀÄ

ºÉÀg

ÀÄ

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ 1

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ 2

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ 3

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ 4

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ 5

MlÄÖ

±ÉæÃtÂ

ZÀPÀæ J ÉvÀ£À gÀÆ¥ÀuÁvÀäPÀ ºÁUÀÆ ÀAPÀ®£ÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀ ªÀiÁ£ÀzÀAqÀUÀ¼ÀÄ

ªÀiÁ£ÀzÀAqÀ 1 : «zÁåyðAiÀÄÄ ZÀPÀæ J ÉvÀzÀ ªÀÈvÀÛzÀ M¼ÀUÉ ¤®ÄèªÀ jÃw CªÀ£À ¤®Ä«£À PÀqÉ UÀªÀĤ¸ÀĪÀÅzÀÄ.

Page 49: Physical Education Book

49

ªÀiÁ£ÀzÀAqÀ 2 : ªÀÈvÀÛzÀ M¼ÀUÉ ¤AvÀ £ÀAvÀgÀ ZÀPÀæªÀ£ÀÄß J ÉAiÀÄĪÀ PÉÊAiÀÄ ºÀ ÀÛzÀ°è »rAiÀÄĪÀ jÃwAiÀÄ£ÀÄß UÀªÀĤ¸ÀĪÀÅzÀÄ.

ªÀiÁ£ÀzÀAqÀ 3 : ZÀPÀæªÀ£ÀÄß J ÉAiÀÄ®Ä À£ÀßzÀÞ£ÁzÁV£À QæAiÉÄAiÀÄ£ÀÄß CAzÀgÉ D «zÁåyðAiÀÄ PÉÊAiÀÄ°ègÀĪÀ ZÀPÀæzÀ vÀÆUÀÄ«PÉAiÀÄ£ÀÄß UÀªÀĤ¸ÀĪÀÅzÀÄ.

ªÀiÁ£ÀzÀAqÀ 4 : ªÀÈvÀÛzÀ M¼ÀUÉ §AzÀ «zÁåyðAiÀÄ ZÀPÀæ J ÉAiÀÄĪÀ QæAiÉÄAiÀÄÄ ¥ÁægÀA¨sÀªÁV £ÀAvÀgÀ ZÀPÀæzÉÆA¢V£À ÀA¥ÀPÀðzÉÆA¢UÉ ZÀPÀæªÀ£ÀÄß ©qÀĪÀ jÃwAiÀÄ£ÀÄß UÀªÀĤ ÀĪÀÅzÀÄ.

ªÀiÁ£ÀzÀAqÀ 5 : ZÀPÀæªÀ£ÀÄß J ÉzÀ £ÀAvÀgÀ «zÁåyðAiÀÄÄ zÉúÀzÀ ÀªÀÄvÉÆî£À PÁAiÀÄÄÝPÉƼÀÄî«PÉAiÀÄ£ÀÄß UÀªÀĤ ÀĪÀÅzÀÄ.

CAPÀUÀ¼À «AUÀqÀuÉ / ªÀiÁzÀj £ÀªÀÄÆ£É

PÀæ.

ÀA

«zÁåy

ðAiÀÄ

ºÉÀg

ÀÄ

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ 1

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ 2

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ 3

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ 4

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ 5

MlÄÖ

±ÉæÃtÂ

£ÀrUÉ ÀàzsÉðAiÀÄ gÀÆ¥ÀuÁvÀäPÀ ºÁUÀÆ ÀAPÀ®£ÁvÀäPÀ ªÀiË®åªÀiÁ¥À£ÀzÀ ªÀiÁ£ÀzÀAqÀUÀ¼ÀÄ:

ªÀiÁ£ÀzÀAqÀ 1 : £ÀrUÉ QæAiÉÄ ¥ÁægÀA¨sÀPÉÌ ªÉÆzÀ®Ä «zÁåyðAiÀÄ zÉúÀzÀ ªÀÄvÀÄÛ PÉÊ PÁ®ÄUÀ¼À ¤®ÄªÀ£ÀÄß UÀªÀĤ ÀĪÀÅzÀÄ.

ªÀiÁ£ÀzÀAqÀ 2 : £ÀrUÉ ¥ÁægÀA¨sÀªÁzÀ £ÀAvÀgÀ PÁ®ÄUÀ¼ÀÄ, ¥ÁzÀUÀ¼À ZÀ®£ÉAiÀÄ£ÀÄß ªÀÄvÀÄÛ PÉÊUÀ¼À ZÀ®£ÉAiÀÄ£ÀÄß UÀªÀĤ ÀĪÀÅzÀÄ.

ªÀiÁ£ÀzÀAqÀ 3 : £ÀqÉAiÀÄĪÁUÀ ¥ÁzÀUÀ¼À £É®zÀ ÀA¥ÀPÀðªÀ£ÀÄß UÀªÀĤ ÀĪÀÅzÀÄ.

ªÀiÁ£ÀzÀAqÀ 4 : £ÀrUÉAiÀÄ ªÉÃUÀªÀ£ÀÄß UÀªÀĤ ÀĪÀÅzÀÄ.

ªÀiÁ£ÀzÀAqÀ 5 : ªÀÄÄPÁÛAiÀÄzÀ ºÀAvÀzÀ°è ªÀÄÄPÁÛAiÀÄzÀ jÃwAiÀÄ£ÀÄß UÀªÀĤ ÀĪÀÅzÀÄ.

Page 50: Physical Education Book

50

CAPÀUÀ¼À «AUÀqÀuÉ/ªÀiÁzÀj £ÀªÀÄÆ£É

PÀæ. ÀA. «zÁåyðUÀ¼À ºÉ ÀgÀÄ ªÀiÁ£À zÀAqÀ

ªÀiÁ£À zÀAqÀ

ªÀiÁ£À zÀAqÀ

ªÀiÁ£À zÀAqÀ

ªÀiÁ£À zÀAqÀ

MlÄÖ ±ÉæÃtÂ

1 2 3 4 5

CAPÀUÀ¼À «AUÀqÀuÉ / ªÀiÁzÀj £ÀªÀÄÆ£É

PÀæ.

ÀA

«zÁåy

ðAiÀ

ºÉÀg

ÀÄ

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ 1

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ 2

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ 3

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ 4

ªÀiÁ£Àz

ÀAqÀ 5

MlÄÖ

±ÉæÃtÂ

Page 51: Physical Education Book

51

¥Àæ±ÉߥÀwæPÉ ¹zÀÞvÉAiÀÄ ºÀAvÀUÀ¼ÀÄ ²PÀëPÀgÀÄ : azÁ£ÀAzÀ ¸Áé«Ä

ºÀAvÀ-1 G¢ÝµÁ×zsÁjvÀ ±ÉÃPÀqÁªÁgÀÄ CAPÀUÀ¼À ºÀAaPÉ

PÀæ. ÀA G¢Ý¥À×UÀ¼ÀÄ ±ÉÃPÀqÁ CAPÀ ¥Àæ±Éß

1 eÁÕ£À 35% 28 18

2 w¼ÀĪÀ½PÉ 50% 40 23

3 C£ÀéAiÀÄ 10% 08 03

4 P˱À® 05% 04 01

100% 80 45

ºÀAvÀ-2 ¥ÀoÁåA±ÀUÀ½UÉ ±ÉÃPÀqÁªÁgÀÄ CAPÀUÀ¼À ºÀAaPÉ

PÀæ. ÀA CzsÁåAiÀÄUÀ¼ÀÄ ±ÉÃPÀqÁ CAPÀ ¥Àæ±Éß

1 DzsÀĤPÀ M°A¦Pïì ªÀÄvÀÄÛ K¶AiÀÄ£ï QæÃqÉUÀ¼ÀÄ

5% 04 02

2 ªÁ°¨Á¯ï 2.5% 02 01

3 ºÁQ 7.5% 06 02

4 ºÁåAqï ¨Á¯ï 2.5% 02 02

5 ¨Á ÉÌmï ¨Á¯ï 6.5% 05 04

6 ¨ÁåräAl£ï 11.00% 09 06

7 CqÉvÀqÉ NlUÀ¼ÀÄ 10% 08 05

8 £ÀrUÉ 7.5% 06 04

Page 52: Physical Education Book

52

9 ZÀPÀæ J ÉvÀ 7.5% 06 03

10 zsÁå£À 5% 04 02

11 ÀªÀÄÄzÁAiÀÄ DgÉÆÃUÀå 7.5% 06 02

12 ¥ÀæxÀªÀÄ aQvÉì 5% 04 03

13 ¸ÁAPÁæ«ÄPÀ gÉÆÃUÀUÀ¼ÀÄ 7.5% 06 04

14 fêÀ£À±ÉÊ°AiÀÄ gÉÆÃUÀUÀ¼ÀÄ 8.5% 07 03

15 gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¨sÁªÉÊPÀåvÉ 6.5% 05 02

100% 80 45

ºÀAvÀ-3 ¥Àæ±ÉßUÀ¼À ¸ÀégÀÆ¥À DzsÀj¹ ±ÉÃPÀqÁªÁgÀÄ CAPÀUÀ¼À ºÀAaPÉ

PÀæ. ÀA ¥Àæ±Éß ¸ÀégÀÆ¥À ±ÉÃPÀqÁ CAPÀ ¥Àæ±Éß

1 ªÀ ÀÄÛ ¤µÀ× 16.5% 13 13

2 QgÀÄGvÀÛgÀ-1 10% 08 08

3 QgÀÄGvÀÛgÀ-2 40% 32 16

4 ¢ÃWÀð GvÀÛgÀ-1 18.5% 15 05

5 ¢ÃWÀð GvÀÛgÀ-2 10% 08 02

6 CAPÀt UÀÄgÀÄvÀÄ 05% 04 01

100% 80 45

Page 53: Physical Education Book

53

ºÀAvÀ-4 PÀptvÉAiÀÄ ªÀÄlÖ DzsÀj¹ ±ÉÃPÀqÁªÁgÀÄ CAPÀUÀ¼À ºÀAaPÉ

PÀæ. ÀA PÀptvÉ ªÀÄlÖÀ ±ÉÃPÀqÁ CAPÀ ¥Àæ±Éß

1 ÀÄ®§ 30% 24 17

2 ¸ÁzsÁgÀt 50% 40 21

3 PÀpt 20% 16 07

100% 80 45

Page 54: Physical Education Book

54

¥Àæ±ÉߥÀwæPÉ «£Áå À

PÀæ.¸ÀA ¥Àæ±Éß «£Áå¸À ¥Àæw ¥Àæ±ÉßUÉ ¤UÀ¢¥Àr¹zÀ

CAPÀ

MlÄÖ ¥Àæ±ÉßUÀ¼ÀÄ

1 §ºÀÄ DAiÉÄÌ 1 CAPÀzÀ 8 ¥Àæ±ÉßUÀ¼ÀÄ

1x8=8

2 ºÉÆA¢¹ §gɬÄj 1 CAPÀzÀ 5 ¥Àæ±ÉßUÀ¼ÀÄ

1x5=5

3 1 CAPÀzÀ ¥Àæ±ÉßUÀ¼ÀÄ 1 CAPÀzÀ 8 ¥Àæ±ÉßUÀ¼ÀÄ

1x8=8

4 2 CAPÀzÀ ¥Àæ±ÉßUÀ¼ÀÄ 2 CAPÀzÀ 16 ¥Àæ±ÉßUÀ¼ÀÄ

2x16=32

5 3 CAPÀzÀ ¥Àæ±ÉßUÀ¼ÀÄ 3 CAPÀzÀ 5 ¥Àæ±ÉßUÀ¼ÀÄ

3x5=15

6 4 CAPÀzÀ ¥Àæ±ÉßUÀ¼ÀÄ 4 CAPÀzÀ 3 ¥Àæ±ÉßUÀ¼ÀÄ

4x3=12

45/80

Page 55: Physical Education Book

55

Page 56: Physical Education Book

56

ºÀAvÀ 6 ¥Àæ±Éß ¥ÀwæPÉ

«µÀAiÀÄ : zÉÊ»PÀ ²PÀët

vÀgÀUÀw : 10 CAPÀ : 80 ÀªÀÄAiÀÄ: 3 UÀAmÉ

I. PɼÀV£À ¥ÀæwAiÉÆAzÀÄ ¥Àæ±ÉßUÀÆ 4 ¥ÀAiÀiÁðAiÀÄ GvÀÛgÀUÀ¼À£ÀÄß ¤ÃqÀ¯ÁVzÉ. ¸ÀjAiÀiÁzÀ GvÀÛgÀªÀ£ÀÄß Dj¹ §gɬÄj.

1. mÁ ÉAmï zÀÆå±É ÉÆêï EªÀgÀÄ............................ zÉñÀzÀ ¥Àæ¹zÀÞ ºÁåAqï ¨Á¯ï DlUÁgÀgÁVzÁÝgÉ.

C. dªÀÄð£ï D. gÀµÁå E. CªÉÄÃjPÁ F. ¥sÁæ£ïì

2. ªÉÄÊPÀ ï eÉÆÃqÁð£ï gÀªÀgÀÄ............................JA§ CqÀØ ºÉ Àj¤AzÀ UÀÄgÀÄw¸À®àlÖgÀÄ.

C. £ÁAiÀÄPï D. ªÉÄãÀPï E. ªÀiÁPï F. ªÉÄÊPï

3. FªÀgÉUÉ xÁªÀĸï PÀ¥ï ............................lƤðUÀ¼ÀÄ £ÀqÉ¢ªÉ.

C. 26 D. 20 E. 22 F. 16

4. dgÉqï vÁå ÉAmï MAzÉà M®A¦Pïì£À°è ªÉÆïÁlUÀ¼À ¸ÀàzsÉðAiÀÄ°è JgÀqÀÄ ¥ÀzÀPÀªÀ£ÀÄß ............................ªÀµÀðUÀ¼À £ÀAvÀgÀ UÀ½¹zÀgÀÄ.

C. 10 D. 94 E. 102 F. 100

5. ªÀÄ»¼ÉAiÀÄgÀÄ G¥ÀAiÉÆÃV¸ÀĪÀ ZÀPÀæzÀ J¸ÉvÀzÀ vÀÆPÀ............................

C. 1.500 Q.UÁæA D. 1.000 Q.UÁæA

E. 2.000 Q.UÁæA F. 2.500 Q.UÁæA

6. qÉäAiÀÄ¯ï ¹ÖÃ¥sÀ£ï EªÀgÀÄ 1998 gÀ°è `«±Àé DlUÁgÀ ¥Àæ±À¹Û’ ¥ÀqÉzÀgÉ ºÉ¤ßAUï ¦üæmï ............................gÀ°è `«±Àé DlUÁgÀ ¥Àæ±À¹Û'AiÀÄ£ÀÄß ¥ÀqÉ¢zÁÝgÉ.

C. 2004 D. 2006 E. 1990 F. 2001

7. F PɼÀV£À AiÀiÁªÀ ¸ÀA§AzsÀ vÀ¥ÁàzÀ ºÉÆðPÉAiÀÄ£ÀÄß ºÉÆA¢zÉ

C. ªÀiÁåfPï eÁ£ï À£ï – CªÉÄÃjPÁ zÉñÀ.

D. ªÉÄÊPÀ ï eÉÆÃqÀð£ï- £ÀÆåAiÀiÁPïð

E. PÀjÃA C§Äݯï d¨Áâgï – dªÀÄð£ï

Page 57: Physical Education Book

57

F. UÀÄgÀÄzÀAiÀiÁ¯ï ¹AUï - ¨sÁgÀvÀ

8. F PɼÀV£À AiÀiÁªÀ ¸ÀA§AzsÀ ÀjAiÀiÁzÀ ºÉÆðPÉAiÀÄ£ÀÄß ºÉÆA¢zÉ

C. ¥ÀæPÁ±ï ¥ÀqÀÄPÉÆÃuÉ - ºÉÊzÀgÁ¨Ázï

D. C£ÀÄ¥ï ²æÃzsÀgï – PÉÃgÀ¼À

E. eÁé®UÀÄvÁÛ - ¥ÀAeÁ¨ï

F. C¥Àtð ¥ÉÆÃ¥Àmï – ªÀÄÄA¨Á¬Ä

II. ºÉÆA¢¹ §gɬÄj 5x1=5

`J' `©'

9. eÁ£ï CQçĪÀ - ¥sÀÆè

10. UÀÄgÀÄ«Ävï ¹AUï - ºÁQ

11. «PÁ À UËqÀ – gÁ¶ÖçÃAiÀÄ £ÀrUÉ QæÃqÁ¥ÀlÄ

12. gÉÆÃUÁtÄ gÀ»vÀ ÀÄgÀ½ ¥Áåqï - ºÀqÀð¯ïì

13. E£ï¥sÀÆèAiÀÄAeÁ - ¥ÀæxÀªÀÄ aQvÉì

- ZÀPÀæ J ÉvÀ

III. F PɼÀV£À ¥Àæ±ÉßUÀ½UÉ MAzÀÄ CxÀªÁ JgÀqÀÄ ªÁPÀåUÀ¼À°è GvÀÛj¹ 8x1=8

14. ªÀiÁåfPï eÁ£Àì£ïgÀ ¥Àæw¤¢ü¹zÀ J£ï.©.J. vÀAqÀªÀÅ JµÀÄÖ ¨Áj ¥ÀæxÀªÀÄ vÀAqÀªÁV ºÉÆgÀºÉÆ«ÄäzÉ?

15. `£ÀªÀÄæ ªÁåWÀæ'£ÉAzÀÄ AiÀiÁªÀ ¨ÁåräAl£ï DlUÁgÀgÀ£ÀÄß UÀÄgÀÄw¸À ÁUÀÄvÀÛzÉ?

16. ¦.n. GµÁgÀ ¥ÀÆtð ºÉ ÀgÀ£ÀÄß w½¹?

17. ±Áé¸À§AzsÀ£À JAzÀgÉãÀÄ?

18. CAvÀgÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¨ÁåräAl£ï QæÃqÁ¥ÀlÄ ZÉ£ïgÀhÄ£ïgÀ AiÀiÁªÀÅzÁzÀgÀÆ MAzÀÄ ¸ÁzsÀ£É w½¹

19. ºÀqÀð¯ïì ÀàzsÉðAiÀÄ AiÀiÁªÀÅzÁzÀgÀÆ MAzÀÄ ¤AiÀĪÀÄ G®èAWÀ£ÉAiÀÄ£ÀÄß w½¹.

20. £ÀrUÉ ¸ÀàzsÉðAiÀÄ°è AiÀiÁªÀÅzÁzÀgÀÆ MAzÀÄ CPÀæªÀĪÀ£ÀÄß w½¹

21. «µÀªÀIJÃvÀ dégÀ ºÀgÀqÀ®Ä MAzÀÄ PÁgÀt w½¹.

Page 58: Physical Education Book

58

IV. F PɼÀV£À ¥Àæ±ÉßUÀ½UÉ GvÀÛj¹ 16 x 2 = 32

22. M°A¦Pïì QæÃqÉUÀ¼ÀÄ J°è ¥ÁægÀA¨sÀUÉÆAqÀªÀÅ? M°A¦Pïì QæÃqÁPÀÆlzÀ d£ÀPÀ JAzÀÄ AiÀiÁgÀ£ÀÄß PÀgÉAiÀÄÄvÁÛgÉ?

23. JA.±ÁA. ÀÄAzÀgïgÁªï gÀªÀjUÉ ¤ÃrgÀĪÀ JgÀqÀÄ ¥Àæ±À¹ÛUÀ¼ÀÄ AiÀiÁªÀŪÀÅ?

24. ºÁQ ªÀiÁAwæPÀ JAzÀÄ AiÀiÁgÀ£ÀÄß PÀgÉAiÀÄÄvÁÛgÉ? EªÀgÀÄ M°A¦Pïì£À°è JµÀÄÖ ¨Áj ¨sÁgÀvÀªÀ£ÀÄß ¥Àæw¤¢ü¹zÁÝgÉ?

25. zsÁå£ÀPÉÌ ÀºÁAiÀÄPÀªÁUÀĪÀ JgÀqÀÄ D À£ÀUÀ¼À£ÀÄß w½¹j.

26. vÁådå ªÀ ÀÄÛUÀ¼À°ègÀĪÀ JgÀqÀÄ UÀÄA¥ÀÄUÀ¼ÀÄ AiÀiÁªÀŪÀÅ?

27. F PɼÀV£À gÉÆÃUÀUÀ½UÉ PÁgÀtªÁUÀĪÀ gÉÆÃUÁtÄUÀ¼ÀÄ AiÀiÁªÀŪÀÅ?

C. ªÀÄ ÉÃjAiÀiÁ D. PÁ®gÀ

28. ¹ ÉÆÖ°Pï ªÀÄvÀÄÛ qÀAiÀiÁ¸ÉÆÖðPï JAzÀgÉãÀÄ?

29. gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¨sÁªÉÊPÀåvÉ ªÉÄÃ¯É ¥Àæ¨sÁªÀ ©ÃgÀĪÀ JgÀqÀÄ CA±ÀUÀ¼À£ÀÄß w½¹.

30. M®A¦Pïì eÉÆåÃwAiÀÄ ¥ÁægÀA¨sÀ ºÉÃUÁ¬ÄvÀÄ?

31. VÃvÀÆ C£Àß eÉÆøïgÀªÀgÀ AiÀiÁªÀÅzÁzÀgÀÆ JgÀqÀÄ ¸ÁzsÀ£ÉUÀ¼À£ÀÄß w½¹.

32. xÁªÀĸï PÀ¥ï ªÀÄvÀÄÛ G¨ÉÃgï PÀ¥ïUÀ½VgÀĪÀ ªÀåvÁå¸À w½¹.

33. ºÀqÀð¯ïìgÀ gÀZÀ£ÉAiÀÄ£ÀÄß «ªÀj¹.

34. zsÁå£À¢AzÁUÀĪÀ AiÀiÁªÀÅzÁzÀgÀÆ JgÀqÀÄ ¥ÀæAiÉÆÃd£ÀUÀ¼À£ÀÄß w½¹.

35. E¯Á¹ÖPï PÉæÃ¥ï ¨ÁåAqÉÃeï£À G¥ÀAiÉÆÃUÀUÀ¼ÉãÀÄ?

36. ªÀÄ£ÉAiÀÄ°è £ÉÆtUÀ¼ÀÄ ºÉZÁÑVªÉ. CzÀjAzÀ ºÀgÀqÀ§ºÀÄzÁzÀ MAzÀÄ gÉÆÃUÀ ªÀÄvÀÄÛ CzÀgÀ ¤ªÁgÀuÉUÉ vÉUÉzÀÄPÉƼÀÀÄzÁzÀ PÀæªÀÄUÀ¼À£ÀÄß w½¹j.

37. M§â ªÀåQÛ CwAiÀiÁzÀ ¨ÁAiÀiÁjPÉ ªÀÄvÀÄÛ ¥ÀzÉà ¥ÀzÉà ªÀÄÆvÀæ « Àdð£É ªÀiÁqÀÄvÁÛ£É CªÀ£ÀÄ AiÀiÁªÀ gÉÆÃUÀ¢AzÀ §¼À®ÄwÛzÁÝ£É? CzÀPÉÌ PÁgÀtªÉãÀÄ?

Page 59: Physical Education Book

59

V. F PɼÀV£À ¥Àæ±ÉßUÀ½UÉ GvÀÛj¹j 5 x 3 = 15

38. ÉÊ£Á £ÉºÀªÁ¯ïgÀªÀjUÉ zÉÆgÉwgÀĪÀ ¥Àæ±À¹ÛUÀ¼À°è ªÀÄÆgÀ£ÀÄß w½¹?

39. ¦.n.GµÁgÀªÀgÀ QæÃqÁ ¸ÁzsÀ£É w½¹.

40. £ÀrUÉ ±ÉÊ°AiÀÄ£ÀÄß «ªÀj¹.

41. fêÀ£À ±ÉÊ° gÉÆÃUÀUÀ½UÉ PÁgÀtUÀ¼ÀÄ AiÀiÁªÀŪÀÅ?

42. gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¨sÁªÉÊPÀåvÉ ªÀĺÀvÀéªÀ£ÀÄß w½¹.

VI. F PɼÀV£À ¥Àæ±ÉßUÀ½UÉ GvÀÛj¹j 2 x 4 = 8

43. F PɼÀV£À QæÃqÁ¥ÀlÄUÀ¼À°è M§âgÀ£ÀÄß PÀÄjvÀÄ n¥Ààt §gɬÄj.

C. JA.¦.UÀuÉñï D. zsÀ£ÀgÁeï ¦¼Éî

44. ¤ªÀÄä ªÀÄ£ÉAiÀÄ°è GAmÁUÀ§ºÀÄzÁzÀ F PɼÀV£À vÁådåªÀ£ÀÄß « ÉêÁj ªÀiÁqÀ®Ä ¤ÃªÀÅ vÉUÉzÀÄPÉƼÀÄîªÀ PÀæªÀÄ AiÀiÁªÀÅzÀÄ?

C. ¥Áè¹ÖPï D. SÁ° qÀ§âUÀ¼ÀÄ

E. vÀgÀPÁj ¹¥ÉàUÀ¼ÀÄ F. §mÉÖ vÉƼÉzÀ ¤ÃgÀÄ

45. ZÀPÀæ J¸ÉvÀzÀ ÉPÀÖgï£À CAzÀªÁzÀ avÀæ §gÉzÀÄ C¼ÀvÉUÀ¼À£ÀÄß §gɬÄj1 x 4 = 4

ºÀAvÀ 7 – GvÀÛgÀ ÀÆa ªÀÄvÀÄÛ CAPÀ «vÀgÀuÉ

PÀæ. ÀA

GvÀÛgÀ

CAPÀUÀ¼ÀÄ

1 gÀµÁå 1 2 ªÉÄÊPï 1 3 26 1 4 102 1 5 1.000 Q.UÁæA 1 6 2004 1 7 PÀjÃA C§Äݯï d§âgï - dªÀÄð£ï 1 8 C¥Àtð ¥ÉÆÃ¥Émï – ªÀÄÄA¨Á

€ 1

9 ºÀqÀð¯ïì 1

Page 60: Physical Education Book

60

10 gÁ¶ÖçÃAiÀÄ £ÀrUÉ QæÃqÁ¥ÀlÄ 1 11 ZÀPÀæ J ÉvÀ 1 12 ¥ÀæxÀªÀÄ aQvÉì 1 13 ¥sÀÆè 1 14 9 1 15 ¥ÀæPÁ±ï ¥ÀqÀÄPÉÆÃuÉ 1 16 ¦¼ÀªÀżÁî PÀAr vÉPÉÌ ¥ÀgÀA©¯ï GµÁ 1 17 ¤Ãj£À°è ªÀÄļÀÄVzÀ ªÀåQÛAiÀÄ eÁÕ£À vÀ¦à CªÀ£À

G¹gÁlªÀÅ ¤AvÀÄ ºÉÆÃVgÀ§ºÀÄzÀÄ. F ªÀåªÀ ÉÜUÉ ±Áé¸À§AzsÀ£À J£ÀÄߪÀgÀÄ

1

18 2010gÀ°è «®ì£ï ¹é¸ï ªÀÄÄPÀÛ ¥ÀAzÁåªÀ½AiÀÄ CUÀæ ¥Àæ±À¹ÛAiÀÄ£ÀÄß ¥ÀqÉzÀÄPÉÆAqÀgÀÄ. ¥Áåj¸ï£À°è £ÀqÉzÀ eÁUÀwPÀ ZÁA¦AiÀģﲥï£À°è ªÉÊAiÀÄQÛPÀ Àétð ¥ÀzÀPÀªÀ£ÀÄß ¥ÀqÉzÀÄPÉÆAqÀgÀÄ. (AiÀiÁªÀÅzÁzÀgÀÆ MAzÀÄ)

1

19 NtÂAiÀÄ°è NqÀĪÀ J®è NlUÁgÀgÀÄ ªÉÆzÀ°¤AzÀ PÉÆ£ÉAiÀÄ vÀ£ÀPÀ vÀªÀÄä NtÂAiÀÄ°ègÀĪÀ ºÀqÀð¯ïìUÀ¼À ªÉÄÃ¯É ºÁjPÉÆAqÀÄ NqÀ¢zÀÝgÉ

1

20 £ÀrUÉ ¸Àà¢üð ªÀÄvÉÆÛ§â Àà¢üðAiÀÄ ªÀÄÄAzÉ ºÉÆÃUÀ®Ä CrØ¥Àr¸ÀĪÀÅzÀÄ CxÀªÁ ªÉÆtPÉÊ ¬ÄAzÀ w«AiÀÄĪÀÅzÀÄ ªÀiÁr Àà¢üðAiÀÄÄ ªÀÄÄAzÉ ºÉÆÃUÀzÀAvÉ vÀqÉAiÀÄ®Ä ¥ÀæAiÀÄvÀß ªÀiÁrzÀgÉ

1

21 ¤ÃgÀÄ ºÁ®Ä ªÀÄvÀÄÛ PÀ®Ä¶vÀ DºÁgÀUÀ¼ÀÄ, £ÉÆtUÀ¼ÀÄ F gÉÆÃUÀPÉÌ PÁgÀtUÀ¼ÀÄ

1

22 VæÃPï zÉñÀzÀ°è ¥ÁægÀA¨sÀUÉÆAqÀªÀÅ, ¨ÁågÀ£ï ¦AiÀÄgÉ r PÉÆçnð£ï

1 1

2

23 1974gÀ zÀ±ÀPÀzÀ°è CdÄð£ï ¥Àæ±À¹Û 1995gÀ°è QæÃqÁ vÀgÀ ÉÃw ¸ÁzsÀ£ÉUÁV zÉÆæÃuÁZÁAiÀÄð ¥Àæ±À¹Û ¤Ãr UËgÀ«¹zÉ.

1 1

2

24 ªÉÄÃdgï zsÁå£ïZÀAzïgÀªÀgÀ£ÀÄß ºÁQ ªÀiÁAwæPÀ J£ÀÄߪÀgÀÄ. EªÀgÀÄ ªÀÄÆgÀÄ ¨Áj M°A¦Pïì£À°è ¨sÁgÀvÀªÀ£ÀÄß ¥Àæw¤¢ü¹gÀÄvÁÛgÉ.

1 1

2

Page 61: Physical Education Book

61

25 ¥ÀzÁä¸À£À, ªÀeÁæ À£À, ¹zÁÞ À£À, ¨sÀzÁæ¸À£À, Àé¹ÛPï D À£À (AiÀiÁªÀÅzÁzÀgÀÆ JgÀqÀÄ ªÀiÁvÀæ)

1 1

2

26 zÀæªÀ ¥ÀzÁxÀðUÀ¼À vÁådå ªÀ ÀÄÛUÀ¼ÀÄ WÀ£À ¥ÀzÁxÀðUÀ¼À vÁådå ªÀ ÀÄÛUÀ¼ÀÄ

1 1

2

27 ªÀÄ ÉÃjAiÀiÁ `¥Áè ÉÆäÃrAiÀÄA' JA§ gÉÆÃUÁtĤAzÀ ºÀgÀqÀÄvÀÛzÉ PÁ®gÀ - `«©æAiÉÆà PÁ®gÉ' JA§ gÉÆÃUÁtÄ«¤AzÀ ºÀgÀqÀÄvÀÛzÉ

1 1

2

28 ¹¸ÉÆÖðPï ªÀiË®åªÀÅ ºÀÈzÀAiÀĪÀÅ ÀAPÀÄZÀ£ÉAiÀiÁzÁUÀ gÀPÀÛªÀÅ zÉúÀzÀ°è JµÀÄÖ

eÉÆÃgÁV ZÀ° ÀÄvÀÛzÉ JA§ÄzÀ£ÀÄß vÉÆÃj¸ÀÄvÀÛzÉ. qÀAiÀiÁ¸ÉÆÖðPï ªÀiË®åªÀÅ ºÀÈzÀAiÀÄ §rvÀzÀ ªÀÄzsÉå ºÀÈzÀAiÀĪÀÅ «±ÁæªÀÄzÀ°èzÀÄÝ, CzÀgÀ°è gÀPÀÛªÀÅ vÀÄA§ÄªÁUÀ gÀPÀÛªÀÅ JµÀÄÖ eÉÆÃgÁV ZÀ° ÀÄvÀÛzÉ JA§ÄzÀ£ÀÄß vÉÆÃj¸ÀÄvÀÛzÉ

1 1

2

29 ¸ÁA¸ÀÌøwPÀ CA±ÀUÀ¼ÀÄ, ªÀiÁ£À¹PÀ «PÁ À CA±ÀUÀ¼ÀÄ, zÉÊ»PÀ ¸ÀégÀÆ¥ÀzÀ CA±ÀUÀ¼ÀÄ, ¨sËUÉÆýPÀ CA±ÀUÀ¼ÀÄ (AiÀiÁªÀÅzÁzÀgÀÆ JgÀqÀÄ ªÀiÁvÀæ)

1 1

2

30 VæÃPï zÉñÀzÀ M®A¦AiÀiÁ £ÀUÀgÀzÀ°è ¸ÀÆAiÀÄð£À QgÀtUÀ¼À ÀºÁAiÀÄ¢AzÀ ¥ÀAd£ÀÄß ºÀwÛ¹zÀ eÉÆåÃwAiÀÄ£ÀÄß M®A¦AiÀiÁ¢AzÀ ÀgÀ¢AiÀÄ ªÀÄÆ®PÀ NqÀÄvÀÛ¯Éà (CUÀvÀå«zÁÝUÀ «ªÀiÁ£À, ºÀqÀV£À°è vÀAzÀÄ) QæÃqÁAUÀtzÀ°è ¤«Äð¹gÀĪÀ §ÈºÀvï CVßPÀÄAqÀPÉÌ Àé±Àð ªÀiÁqÀ ÁUÀÄvÀÛzÉ. QæÃqÁPÀÆl £ÀqÉAiÀÄĪÀµÀÄÖ ¢£ÀUÀ¼ÀÄ F eÉÆåÃw DgÀzÀAvÉ GjAiÀÄ®Ä K¥ÁðqÀÄ ªÀiÁrgÀÄvÁÛgÉ

1 1

2

31 C. VÃvÉÆà C£Àß eÉÆøïgÀªÀgÀÄ ¨sÁgÀvÀzÀ ¥Àæ¥ÀæxÀªÀÄ ¥ÉÆæ¥sɵÀ£À ï DlUÁgÀ¼ÁV D ÉÖçðAiÀiÁzÀ°è ¨sÁUÀªÀ»¹ C°è£À WNBLCZÀÄѪÉÄZÀÄÑUÉ UÀ½¹ C£ÉÃPÀ ¥Àæ±À¹ÛUÀ¼À£ÀÄß 2008gÀ°è ¥ÀqÉzÀgÀÄ. D. ¨sÁgÀvÀ vÀAqÀzÀ ªÀÄÄAzÁ¼ÀvÀé ªÀ»¹ xÉʯÁAqï£À°è £ÀqÉzÀ lƤðªÉÄAmï£À°è ¨sÁUÀªÀ»¹zÀgÀÄ.

1 1

Page 62: Physical Education Book

62

E. 2006gÀ°è PÁªÀÄ£ïªÉ¯ïÛ UÉêÀiïì, K¶AiÀÄ£ï UÉêÀiïì ¨sÁUÀªÀ»¹ ¥Àæ¥ÀæxÀªÀÄ ¨sÁgÀvÀzÀ ¨Á ÉÌmï¨Á¯ï vÀAqÀªÀÅ CAvÀgÁ¶ÖçÃAiÀÄ ªÀÄlÖzÀ°è ¨sÁUÀªÀ»¹zÀ QÃwð vÀAzÀÄPÉÆlÖgÀÄ. F. ¨sÁgÀvÀzÀ gÉʯÉé vÀAqÀ¢AzÀ ¨sÁUÀªÀ»¹ ÀvÀvÀªÁV K¼ÀÄ ¨Áj gÁ¶ÖçÃAiÀÄ

«eÉÃvÀgÁVgÀÄvÁÛgÉ. (AiÀiÁªÀÅzÁzÀgÀÆ JgÀqÀÄ ªÀiÁvÀæ)

32 xÁªÀĸï PÀ¥ï G¨ÉÃgï PÀ¥ï EzÀ£ÀÄß ¸ÁªÀiÁ£ÀåªÁV eÁUÀwPÀ ¥ÀÄgÀĵÀgÀ vÀAqÀ ZÁA¦AiÀģﲥï JAzÀÄ PÀgÉAiÀįÁUÀÄvÀÛzÉ.

EzÀ£ÀÄß eÁUÀwPÀ ªÀÄ»¼ÉAiÀÄgÀ vÀAqÀ ZÁA¦AiÀģﲥï JAzÀÄ PÀgÉAiÀįÁUÀÄvÀÛzÉ

1948-49gÀ°è ¥ÁægÀA¨sÀªÁzÀªÀÅ

1956-57gÀ°è ¥ÁægÀA¨sÀªÁzÀªÀÅ

1 1

33 F CqÉvÀqÉAiÀÄ£ÀÄß ¯ÉÆúÀ CxÀªÁ EvÀgÀ ÀÆPÀÛ ªÀ ÀÄÛ«¤AzÀ gÀa¸À ÁUÀĪÀÅzÀÄ. EzÀgÀ vÀÄ¢ CqÀØ¥ÀnÖAiÀÄ£ÀÄß ªÀÄgÀ¢AzÀ CxÀªÁ EvÀgÀ ÀÆPÀÛ ªÀ¸ÀÄÛ«¤AzÀ ªÀiÁqÀ ÁUÀÄvÀÛzÉ. F CqÉvÀqÉAiÀÄ JgÀqÀÄ PÁ®Ä ªÀÄvÀÄÛ JgÀqÀÄ PÀA§UÀ½AzÀ DzsÁgÀªÁVzÀÄÝ MAzÀÄ DAiÀÄvÁPÁgÀzÀ ZËPÀmÁÖVgÀÄvÀÛzÉ. MAzÉgÀqÀÄ CqÀØ¥ÀnÖUÀ¼À£ÀÄß C¼ÀªÀr¹ ºÉZÀÄÑ ¨sÀzÀævÉ MzÀV¹gÀÄvÀÛzÉ. F CqÉvÀqÉAiÀÄ JvÀÛgÀªÀ£ÀÄß ºÉZÀÄÑ CxÀªÁ PÀrªÉÄ ªÀiÁqÀĪÀAwgÀÄvÀÛzÉ. CqÉvÀqÉAiÀÄ CUÀ® 1.18 «ÄÃ- 1.20 «Äà ºÀqÀð¯ïì ¥ÁzÀzÀ UÀjµÀ× GzÀÝ 70 ÉA.«Äà ºÀqÀð¯ïì£À MlÄÖ vÀÆPÀ 10 Q.UÁæAQÌAvÀ PÀrªÉÄ EgÀ ÁgÀzÀÄ. ºÀqÀð¯ïìð CqÀØ¥ÀnÖAiÀÄ CUÀ® 7 ÉA.«Äà zÀ¥Àà 1 jAzÀ 2.5 ¸ÉA.«Äà EgÀ ÉÃPÀÄ.

1 1

2

Page 63: Physical Education Book

63

34 ±ÀjÃgÀPÉÌ ªÀÄ£À¹ìUÉ «±ÁæAw ®©ü¹ ªÀiÁ£À¹PÀ GzÉéÃUÀ, aAvÉ PÀrªÉÄAiÀiÁV CzÀjAzÀ §gÀĪÀ gÀPÀÛzÉÆvÀÛqÀ, ºÀÈzÉÆæÃUÀ ªÀÄÄAvÁzÀ ªÀÄ£ÉÆà zÉÊ»PÀ ÀªÀÄ ÉåUÀ¼À ¤ªÁgÀuÉUÉ ÀºÀPÁjAiÀiÁVzÉ.

ªÀÄ£À ÀÄì ¥Àæ¥ÀÄ®ègÁV ªÀÄvÀÄÛ ZÉÊvÀ£ÀåzÁAiÀÄPÀªÁV ®ªÀ®«PÉ ºÉÆAzÀĪÀÅzÀÄ

1 1

2

35 EªÀÅUÀ¼ÀÄ QîÄUÀ¼À£ÀÄß ¨sÀzÀæUÉƽ¸À®Ä ÀºÁAiÀÄPÀªÁVªÉ. F jÃwAiÀÄ ¹Üw ¸ÁÜ¥ÀPÀvÀé UÀÄt

ºÉÆA¢zÀÄÝ, MvÀÛqÀ ¤AiÀÄAwæ À®Ä ªÀÄvÀÄÛ CzÀÄ«ÄPÉUÉ ÀºÁAiÀÄ ªÀiÁqÀÄvÀÛzÉ. ÉÆúÀ¢AzÀ vÀAiÀiÁj¹zÀ Qè¥ïUÀ¼À ÀºÁAiÀÄ¢AzÀ

F ¨ÁåAqÉÃeïUÀ¼À£ÀÄß ¨sÀzÀæªÁV PÀlÖ§ºÀÄzÀÄ.

1 1

2

36 £ÉÆtUÀ¼ÀÄ ºÉZÁÑzÁUÀ PÁ®gÀ ºÀgÀqÀÄvÀÛzÉ. gÉÆÃVAiÀÄ ªÀÄ® ªÀÄÆvÀæ ªÁAwUÀ¼À£ÀÄß PÉæ¸Á¯ï zÁæªÀt ºÁQgÀĪÀ ¤Ãj£À°è MAzÀÄ MAzÀĪÀgÉ UÀAmÉ £ÀAvÀgÀ ºÀƼÀ ÉÃPÀÄ CxÀªÁ ÀÄqÀ ÉÃPÀÄ. J ÉPÁÖç¯ï ¤A¨ÉgÀ ÀzÀ ¤ÃgÀÄ ªÀÄfÓUÉ, J¼É¤ÃgÀÄUÀ¼À£ÀÄß ºÉZÁÑV gÉÆÃVUÉ PÉÆqÀ§ºÀÄzÀÄ. F gÉÆÃUÀzÀ ®PÀëtUÀ¼ÀÄ PÀAqÀvÀPÀët gÉÆÃVAiÀÄ£ÀÄß ªÉÊzÀågÀ §½ PÀgÉzÉÆAiÀÄå¨ÉÃPÀÄ.

1 1

2

37 D ªÀåQÛAiÀÄÄ ªÀÄzÀĪÉÄúÀ¢AzÀ §¼À®ÄwÛzÁÝgÉ PÁgÀt CªÀ£À°è E£ÀÄì°£ï ºÁªÉÆÃð¤£À PÉÆgÀvÉ EzÉ

1 1 2

38 C. EªÀgÀÄ K¶AiÀÄ£ï Émï ÉÊmï ¨ÁåräAl£ï ¥Àæ±À¹ÛAiÀÄ£ÀÄß ÀvÀvÀªÁV JgÀqÀÄ ¨Áj ¥ÀqÉ¢gÀÄvÁÛgÉ. D. 2009gÀ°è eÁUÀwPÀ ¨ÁåräAl£ï ¥sÉqÀgÉõÀ£ï ` ÀÆ¥Àgï ¹jeï' ¥Àæ±À¹ÛAiÀÄ£ÀÄß UÉzÀÝ ¥ÀæxÀªÀÄ ¨sÁgÀwÃAiÀÄ ªÀÄ»¼ÉAiÀiÁVgÀÄvÁÛgÉ. E. 2009gÀ°è CdÄð£ï ¥Àæ±À¹Û ¤Ãr UËgÀ« À¯Á¬ÄvÀÄ F. 2010 gÀ°è ¥ÀzÀä²æà ¥Àæ±À¹ÛAiÀÄ£ÀÄß ¤Ãr UËgÀ« À¯Á¬ÄvÀÄ G. 2010gÀ°è DUÀ ïÖ 29gÀAzÀÄ gÁfêïUÁA¢ü

1 1 1

3

Page 64: Physical Education Book

64

SÉïï gÀvÀß ¥Àæ±À¹Û ¤Ãr UËgÀ« À¯Á¬ÄvÀÄ (AiÀiÁªÀÅzÁzÀgÀÆ ªÀÄÆgÀÄ ªÀiÁvÀæ)

39 C. 1980gÀ ªÀiÁ¸ÉÆÌà M®A¦Pïì£À°è CªÀgÀ ¸ÁzsÀ£ÉAiÀÄ£ÀÄß vÉÆÃj¹zÀgÀÄ. D. 1982gÀ°è £ÀªÀzɺÀ° K¶AiÀÄ£ï QæÃqÁPÀÆlzÀ°è ¨É½îAiÀÄ ¥ÀzÀPÀªÀ£ÀÄß 100«Äà ªÀÄvÀÄÛ 200 «ÄÃ.£À°è UÀ½¹zÀgÀÄ. E. PÀgÁaAiÀÄ°è £ÀqÉzÀ K¶AiÀÄ£ï mÁæPï ªÀÄvÀÄÛ ¦üïïØ ZÁA¦AiÀģﲥï£À°è 400 «ÄÃ.£À°è ºÉƸÀ zÁR É AiÉÆA¢UÉ §AUÁgÀzÀ ¥ÀzÀPÀªÀ£ÀÄß UÀ½¹zÀgÀÄ. F. 1983jAzÀ 1989gÀ £ÀqÀÄªÉ GµÁ 13 §AUÁgÀzÀ ¥ÀzÀPÀªÀ£ÀÄß J.n.J¥sï QæÃqÁPÀÆlzÀ°è UÀ½¹zÀgÀÄ. G. 1984gÀ ¯Á¸ï JAd°Ã¸ï M®A¦Pï£À 400 «ÄÃ. ºÀqÀð¯ïì ÀàzsÉðAiÀÄ°è É«Ä¥sÉÊ£À¯ï£À°è ªÉÆzÀ°UÀgÁV NlªÀ£ÀÄß ªÀÄÄPÁÛAiÀÄ ªÀiÁrzÀgÀÄ. H. 1986gÀ°è 10£Éà K¶AiÀÄ£ï UÉêÀiïì ¹AiÉÆïï£À°è K¥Àðr¹zÀÄÝ, CzÀgÀ°è ¦.n.GµÁ 4 §AUÁgÀzÀ ¥ÀzÀPÀ ªÀÄvÀÄÛ MAzÀÄ ¨É½î ¥ÀzÀPÀªÀ£ÀÄß mÁæöåPï ªÀÄvÀÄÛ ¦üïïØ ÀàzsÉðUÀ¼À°è UÀ½¹zÀgÀÄ. (AiÀiÁªÀÅzÁzÀgÀÆ ªÀÄÆgÀÄ ªÀiÁvÀæ)

1 1 1

3

40 £ÀrUÉ JAzÀgÉ £É®zÀ ÀA¥ÀPÀðªÀ£ÀÄß PÀ¼ÉzÀÄPÉƼÀîzÀAvÉ ºÉeÉÓAiÀĤßlÄÖ ªÀÄÄAzÉ ¸ÁUÀĪÀÅzÀÄ. Àà¢üðAiÀÄÄ ¥ÀæwAiÉÆAzÀÄ ºÉeÉÓAiÀÄ£ÀÄß ªÀÄÄAzÀPÉÌ

EqÀĪÁUÀ »A¢£À PÁ®£ÀÄß vÉUÉzÀÄ ªÀÄÄAzÀPÉÌ EqÀĪÀ ÀAzÀ sÀðzÀ°è ªÀÄÄA¢£À PÁ®Ä £ÉÃgÀªÁVgÀ ÉÃPÀÄ (ªÀÄAr ªÀÄragÀ ÁgÀzÀÄ) ªÀÄÄA¢£À PÁ®£ÀÄß £É®PÀÆÌj£À £ÀAvÀgÀ »A¢£À PÁ®£ÀÄß ªÀÄÄA¢qÀ®Ä vÉUÉAiÀĨÉÃPÀÄ. F jÃw £É®zÀ ÀA¥ÀPÀð PÀ¼ÉzÀÄPÉƼÀîzÀAvÉ ºÉeÉÓAiÀĤßlÄÖ ªÀÄÄAzÉ

¸ÁUÀ ÉÃPÀÄ

1 1 1

3

Page 65: Physical Education Book

65

41 C. fêÀ£À ±ÉÊ°AiÀÄ gÉÆÃUÀUÀ½UÉ ªÀÄÄRåªÁV PÉlÖ DºÁgÀ PÀæªÀÄ

D. zÉÊ»PÀ ZÀlĪÀnPÉ PÉÆgÀvÉ, zsÀƪÀÄ¥Á£À, C¢üPÀ ªÀÄzsÀå¥Á£À, ªÀÄvÀÄÛ PÀrªÉÄ ¥ÀæªÀiÁtzÀ ¤zÉæ, PÁAiÀÄðPÉëÃvÀæzÀ°è MvÀÛqÀ ªÀÄÄAvÁzÀªÀÅUÀ¼ÀÄ PÁgÀtªÁVzÉ. ºÁUÉAiÉÄà C¢üPÀ MvÀÛqÀ fêÀ£ÀzÀ°è ¸ÁªÀiÁfPÀgÀtzÀ ±ÀÆ£ÀåvÉ C¢üPÀªÁV ¥ÀæAiÀiÁt ªÀiÁqÀĪÀÅzÀÄ.

E. DºÁgÀ ÉêÀ£ÉAiÀÄ°è ¤¢ðµÀÖ PÀæªÀÄ E®èzÉà EgÀĪÀÅzÀÄ.

F. DºÁgÀ ÉêÀ£ÉAiÀÄ C¨sÁå¸ÀUÀ¼À£ÀÄß ¥ÀzÉà ¥ÀzÉà §zÀ¯Á¬Ä ÀĪÀÅzÀÄ, ªÀÄÄAvÁzÀ fêÀ£À±ÉÊ°AiÀÄ C¨sÁå¸ÀUÀ¼ÀÄ PÀÆqÀ EAvÀºÀ gÉÆÃUÀUÀ½UÉ PÁgÀtªÁVªÉ. (AiÀiÁªÀÅzÁzÀgÀÆ ªÀÄÆgÀÄ ªÀiÁvÀæ)

1 1 1

3

42 C. ¥ÀæeÁvÀAvÀæzÀ°è «©ü£Àß «ZÁgÀUÀ¼ÀÄ ªÀÄvÀÄÛ ªÉÊ«zsÀåAiÀÄvÉ C¤ªÁAiÀÄðªÁVgÀĪÀµÉÖ ¨sÁªÉÊPÀåvÉAiÀÄÄ CµÉÖà CªÀ±ÀåªÁVgÀÄvÀÛzÉ.

D. C£ÀågÀ ÀA¸ÀÌøw ÀA¥ÀæzÁAiÀÄ £ÀqÉ, £ÀÄr, jÃw jªÁdÄUÀ¼ÀÄ £ÀA§ÄUÉUÀ¼À£ÀÄß À»¸ÀĪÀÅzÀÄ ªÀÄvÀÄÛ CªÀÅUÀ¼À£ÀÄß UËgÀ« ÀĪÀÅzÀÄ gÁ¶ÖçÃAiÀÄ ¨sÁªÉÊPÀåvÉAiÀÄ wgÀļÁVgÀÄvÀÛzÉ.

E. F ªÀÄ£ÉÆÃzsÀªÀÄðªÉà ¥ÀæeÁvÀAvÀæzÀ ºÉUÀÄÎgÀvÁVgÀÄvÀÛzÉ.

F. ¸ÀºÀ£É ªÀÄvÀÄÛ ¥ÀgÀ ÀàgÀ UËgÀªÀUÀ½AzÀ Éà ªÉÊAiÀÄQÛPÀ ªÀåQÛ ¸ÁévÀAvÀæöåPÉÌ ªÀÄvÀÄÛ ªÀiÁ£ÀªÀ ºÀPÀÄÌUÀ½UÉ ªÀĺÀvÀé §gÀÄvÀÛzÉ. (AiÀiÁªÀÅzÁzÀgÀÆ ªÀÄÆgÀÄ ªÀiÁvÀæ)

1 1 1

3

43 1. JA.¦.UÀuÉñï, PÀ£ÁðlPÀzÀ PÉÆqÀV£À°è ºÀÄnÖ ¨sÁgÀvÀzÀ ªÀÄÆgÀÄ «±ÀéPÀ¥ï£À°è ¥Àæw¤¢ü¹zÀ EªÀgÀÄ 1971gÀ°è ¨sÁ¹ð ÉÆãÀzÀ°è PÀAa£À ¥ÀzÀPÀ, 1973gÀ°è CªÀiï ÀÖgï qÁªÀiï£À° vÀAqÀzÀ £ÁAiÀÄPÀgÁV ¨É½îAiÀÄ ¥ÀzÀPÀ UÉzÀÝgÀÄ. 1972gÀ°è «±Àé E®ªÉ£ïUÉ

1 1 1

4

Page 66: Physical Education Book

66

DAiÉÄÌAiÀiÁV 1970 jAzÀ 1974gÀ vÀ£ÀPÀ KµÁå vÀAqÀPÉÌ CrzÀgÀÄ 2. zsÀ£ÀgÁeï ¦¼Éî £ÀªÀÄä zÉñÀzÀ ¥Àæ¹zÀÞ ºÁQ DlUÁgÀgÁVzÀÄÝ vÀªÀÄä 15 ªÀµÀðUÀ¼À ºÁQ fêÀ£ÀzÀ°è 4 M®A¦Pïì 4 «±ÀéPÀ¥ï, 4 ZÁA¦AiÀÄ£ïì mÉÆææü, 4 K¶AiÀÄ£ï QæÃqÉUÀ¼À°è ¨sÁgÀvÀªÀ£ÀÄß ¥Àæw¤¢ü¹zÁÝgÉ.

1

44 ¥Áè¹ÖPï - ¥Áè¹ÖPï eÉÊ«PÀ «WÀl£É ºÉÆAzÀĪÀÅ¢®è, DzÀÝjAzÀ CzÀ£ÀÄß ªÀÄgÀÄ §¼ÀPÉ ªÀiÁqÀ¨ÉÃPÀÄ.

SÁ° qÀ§âUÀ¼ÀÄ – qÀ§âUÀ¼À£ÀÄß ZÉaÑ ZÀ¥ÀàmÉ ªÀiÁr ºÀÄVAiÀĨÉÃPÀÄ.

vÀgÀPÁj ¹¥Éà – vÀgÀPÁj ¹¥ÉàUÀ¼À£ÀÄß PÁA¥ÉÆøïÖ UÉƧâgÀ vÀAiÀiÁj¸À®Ä §¼À À ÉÃPÀÄ. §mÉÖ vÉƼÉzÀ ¤ÃgÀÄ - §mÉÖ vÉƼÉzÀ ¤ÃgÀÄ ÀA¸ÀÌj¹zÀ £ÀAvÀgÀ ¤ ÀUÀðPÉÌ ©qÀ ÉÃPÀÄ.

1 1 1 1

4

45

4 avÀæPÉÌ 3 CAPÀ.

C¼ÀvÉ ½ x 2=1

Page 67: Physical Education Book

67

ºÀAv

À 8 : ¥

Àæ±ÁߪÁg

ÀÄ «±Éèõ

ÀuÉ

¥Àæ±Éß

¸ÀASÉå

CzsÁåA

iÀÄUÀ¼

ÀÄ G

¢ÝµÀ×

¤¢ðµ

À× ¥Àæ±É߸Àég

ÀÆ¥À

PÀptvÉ

CAP

À ¸Àª

ÀÄAiÀÄ

1 ºÁåA

qï¨

Á¯ï

eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ ªÀÀÄÛ¤µ

À× ¸ÀÄ®

sÀ 1

3

2 ¨Á¸

ÉÌmï ¨Á¯

ï eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ ªÀÀÄÛ¤µ

À× ¸Á

zsÁg

Àt

1 3

3 ¨Áår

äAl£ï

eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ ªÀÀÄÛ¤µ

À× ¸ÀÄ®

sÀ 1

3

4 £Àr

UÉ eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ ªÀÀÄÛ¤µ

À× ¸ÀÄ®

sÀ 1

3

5 ZÀPÀæ

J¸Év

À eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ ªÀÀÄÛ¤µ

À× ¸ÀÄ®

sÀ 1

3

6 ºÁåA

qï ¨Á¯

ï w¼

ÀĪÀ½P

É ¸ÀA

§A¢

ü¸ÀĪÀ£ÀÄ

ªÀÀÄÛ¤µ

À× ¸Á

zsÁg

Àt

1 3

7 ¨Á¸

ÉÌmï ¨Á¯

ï w¼

ÀĪÀ½P

É DAiÉÄÌ ªÀiÁqÀÄ

ªÀÀÄÛ¤µ

À× PÀp

t

1 3

8 ¨Áår

äAl£ï

w¼ÀĪ

À½PÉ

DAiÉÄÌ ªÀiÁqÀÄ

ªÀÀÄÛ¤µ

À× ¸ÀÄ®

sÀ 1

3

9 CqÉvÀq

É NlUÀ¼

ÀÄ w¼

ÀĪÀ½P

É ºÉÆA¢

¸ÀÄ

ªÀÀÄÛ¤µ

À× ¸ÀÄzsÁg

Àt

1 3

10

£ÀrUÉ

w¼ÀĪ

À½PÉ

ºÉÆA¢

¸ÀÄ

ªÀÀÄÛ¤µ

À×À ¸Á

zsÁg

Àt

1 3

Page 68: Physical Education Book

68

11

ZÀPÀæ

J¸Év

À w¼

ÀĪÀ½P

É ºÉÆA¢

¸ÀÄ

ªÀÀÄÛ¤µ

À× ¸ÀÄ®

sÀ 1

3

12

¥ÀæxÀªÀÄ aQv

Éì w¼

ÀĪÀ½P

É ºÉÆA¢

¸ÀÄ

ªÀÀÄÛ¤µ

À× ¸ÀÄ®

sÀ 1

3

13

¸ÁAP

Áæ«ÄPÀ g

ÉÆÃU

ÀUÀ¼ÀÄ

w¼ÀĪ

À½PÉ

ºÉÆA¢

¸ÀÄ

ªÀÀÄÛ¤µ

À× ¸ÀÄ®

sÀ 1

3

14

¨Á¸

ÉÌmï ¨Á¯

ï eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-1

¸ÁzsÁg

Àt

1 3

15

¨Áår

äAl£ï

eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-1

¸ÀÄ®

sÀ 1

3

16

CqÉvÀq

É NlUÀ¼

ÀÄ eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-1

¸ÁzsÁg

Àt

1 3

17

¥ÀæxÀªÀÄ aQv

Éì eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-1

¸ÀÄ®

sÀ-1

1 4

18

¨Áår

äAl£ï

w¼ÀĪ

À½PÉ

¸ÁzsÀ£É

w½¸ÀÄ

QgÀÄ G

-1

PÀpt

1 4

19

CqÉvÀq

É NlUÀ¼

ÀÄ w¼

ÀĪÀ½P

É ¥ÀnÖ ª

ÀiÁqÀÄ

QgÀÄ G

-1

¸ÀÄ®

sÀ 1

3

20

£ÀrUÉ

w¼ÀĪ

À½PÉ

¥ÀnÖ ª

ÀiÁqÀÄ

QgÀÄ G

-1

¸ÁzsÁg

ÀtÀ

1 3

21

¸ÁAP

Áæ«ÄPÀ g

ÉÆÃU

ÀUÀ¼ÀÄ

w¼ÀĪ

À½PÉ

PÁgÀt

w½¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-1

¸ÁzsÁg

Àt

1 3

22

DzsÀĤPÀ

M®A¦

Pïì ªÀÄvÀÄÛ

K¶AiÀÄ£ï QæÃqÉUÀ¼

ÀÄ eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-2

¸ÀÄ®

sÀ 2

4

Page 69: Physical Education Book

69

23

ªÁ°

¨Á¯

ï eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-2

¸ÁzsÁg

Àt

2 4

24

ºÁQ

eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-2

¸ÀÄ®

sÀ 2

4

25

zs猣

À eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-2

¸ÀÄ®

sÀ 2

4

26

¸ÀªÀÄÄz

ÁAiÀÄ D

gÉÆÃU

Àå eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-2

¸ÀÄ®

sÀ 2

4

27

¸ÁAP

Áæ«ÄPÀ g

ÉÆÃU

ÀUÀ¼ÀÄ

eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-2

¸ÁzsÁg

Àt

2 4

28

fê

À£À ±ÉÊ°AiÀÄ

gÉÆÃU

ÀUÀ¼ÀÄ

eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-2

¸ÁzsÁg

Àt

2 4

29

gÁ¶ÖçÃA

iÀÄ

sÁªÉÊPÀåvÉ

eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-2

¸ÁzsÁg

Àt

2 4

30

DzsÀĤPÀ

M°A¦

Pïì ª

ÀÄvÀÄÛ

K¶AiÀÄ£ï QæÃqÉUÀ¼

ÀÄ

w¼ÀĪ

À½PÉ

«ªÀj¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-2

¸ÁzsÁg

Àt

2 4

31

¨Á¸

ÉÌmï ¨Á¯

ï w¼

ÀĪÀ½P

É ¸Á

zsÀ£É

«ªÀj¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-2

PÀpt

2 5

32

¨Áår

äAl£ï

w¼ÀĪ

À½PÉ

ªÀåvÁå¸

À w½¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-2

¸ÁzsÁg

Àt

2 5

33

CqÉvÀq

É NlUÀ¼

ÀÄ w¼

ÀĪÀ½P

É «ªÀj¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-2

PÀpt

2 4

Page 70: Physical Education Book

70

34

zs猣

À w¼

ÀĪÀ½P

É ¥ÀæAiÉÆÃd

£À w½

¸ÀÄ

QgÀÄ G

-2

¸ÀÄ®

sÀ 2

4

35

¥ÀæxÀªÀÄ aQv

Éì w¼

ÀĪÀ½P

É G

¥ÀAiÉÆÃU

À w½¸

ÀÄ Qg

ÀÄ G

-2

¸ÁzsÁg

Àt

2 4

36

¸ÁAP

Áæ«ÄPÀ g

ÉÆÃU

ÀUÀ¼ÀÄ

C£ÀéA

iÀÄ

ºÉƸÀ

¸À¤ßªÉñÀzÀ°è

¤zsÀðj

¸ÀĪÀÅzÀÄ

QgÀÄ G

-2

¸ÁzsÁg

Àt

2 5

37

fê

À£À ±ÉÊ°AiÀÄ

gÉÆÃU

ÀUÀ¼ÀÄ

C£ÀéA

iÀÄ

ºÉƸÀ

¸À¤ßªÉñÀzÀ°è

PÁgÀt

w½¸

˻ˁzˀ

QgÀÄ G

-2

PÀpt

2 6

38

¨Áår

äAl£ï

eÁÕ£

À ¸Àäj¸

ÀÄ ¢ÃW

Àð G

-1

¸ÁzsÁg

Àt

3 5

39

CqÉvÀq

É NlUÀ¼

ÀÄ w¼

ÀĪÀ½P

É ¸Á

zsÀ£É

«ªÀj¸

ÀÄ ¢ÃW

Àð G

-1

¸ÀÄ®

sÀ 3

5

40

£ÀrUÉ

w¼ÀĪ

À½PÉ

«ªÀj¸

ÀÄ ¢ÃW

Àð G

-1

¸ÁzsÁg

Àt

3 5

41

fê

À£À ±ÉÊ° -

gÉÆÃU

ÀUÀ¼ÀÄ

w¼ÀĪ

À½PÉ

PÁgÀt

w½¸

ÀÄ ¢ÃW

Àð G

-1

¸ÁzsÁg

Àt

3 5

42

gÁ¶ÖçÃA

iÀÄ

sÁªÉÊPÀåvÉ

w¼ÀĪ

À½PÉ

ªÀĺ

ÀvÀé w½

¸ÀÄ

¢ÃW

Àð G

-1

¸ÁzsÁg

Àt

3 5

43

ºÁQ

w¼ÀĪ

À½PÉ

«ªÀj¸

ÀÄ ¢ÃW

Àð G

-2

¸ÁzsÁg

Àt

4 5

44

¸ÀªÀÄÄz

ÁAiÀÄ D

gÉÆÃU

Àå C£ÀéA

iÀÄ

ºÉƸÀ

¸À¤ßªÉñÀPÉÌ

C£Àé¬

ĸÀĪ

ÀÅzÀÄ

¢ÃW

Àð G

-2

PÀpt

4 6

45

ZÀPÀæ

J¸Év

À P˱À®

avÀæ

©r¸ÀÄ

CA.UÀÄ

PÀpt

4 10

80

3 UÀA

/180

¤

Page 71: Physical Education Book

71

zÉÊ»

PÀ ¸Áª

ÀÄxÀåð ¥

ÀjÃP

Áë CA±

À ªÀ» (£ÀªÀÄÆ

£É-1)

gÀZÀ£É

: J¸ï.J£ï.J¸ï.ºÀÄÉä

.

vÀgÀUÀw

: ....................

«sÁU

À ............

°AU

À : U

ÀAqÀÄ / ºÉtÄÚ

20

1.. d

Æ£ï / d

£ÀªÀj

201...

ªÉÃU

À §®

PÀµÀÖ¸À»

µÀÚvÉ

¸ÀgÁ¸

Àj ¸Àg

Á¸Àj

¸ÀgÁ¸

Àj 1

1

1

2

2

2

PÀæªÀÄ

¸ÀASÉå

«zÁåy

ðAiÀÄ

ºÉÀg

ÀÄ ¥ÀjÃ

PÉëUÀ¼ÀÄ

¸ÀªÀÄAiÀÄ

CA±

À (3)

«ÄÃ.UÀ¼ÀÄ

CA±

À (3)

¸ÀªÀÄAiÀÄ

ªÀÄvÀÄÛ ¸ÀA

SÉå

CA±

À (3)

¥ÀÆtð

UÉƽ¸

ÀÄ«PÉ

(1) CA±

ÀÀ

MlÄÖ

CA±

ÀUÀ¼ÀÄ

(10)

±ÉæÃtÂ

µÀgÁ

dÆ£ï

d£Àª

Àj

dÆ£ï

d£Àª

Àj

dÆ£ï

d£Àª

Àj

dÆ£ï

d£Àª

Àj

dÆ£ï

d£Àª

Àj

ÀÆZÀ£ÉUÀ¼ÀÄ :

1)

«zÁåy

ðAiÀÄÄ

¤UÀ¢vÀ

¢£Àz

ÀAzÀÄ

AiÀiÁªÀÅzÉÃ

PÁgÀt

PÁÌV

UÉÊgÀĺÁd

gÁzÀ°è

CAx

ÀªÀ¤U

É ÉÃg

ÉÆAz

ÀÄ ¢£Á

APÀzÀAz

ÀÄ CªÀPÁ±À

ªÀiÁrPÉÆ

qÀĪ

ÀÅzÀÄ.

2) CAP

À ¥ÀæzsÁ£

À ªÀiÁqÀĪ

À «zsÁ£

À : ª

ÉÃUÀ, §® ª

ÀÄvÀÄÛ PÀµ

ÀÖ¸À»µÀÄÚvÉ ¸

ÁªÀÄx

ÀåðUÀ½

UÉ ¸Á

zsÀ£ÉU

À¼À ¸Àg

Á¸ÀjA

iÀÄ£ÀÄß PÀA

qÀÄ»

rzÀÄ ¸Àg

Á¸ÀjV

AvÀ P

ÀrªÉÄ

EgÀĪÀ ¸

ÁzsÀ£ÉU

À½UÉ 3 C

APÀ, ¸Àg

Á¸ÀjV

AvÀ º

ÉZÀÄÑ EgÀĪÀ ¸

ÁzsÀ£ÉU

À½UÉ 2

CAP

À ¤Ãq

ÀÉÃPÀÄ.

3) «zÁåy

ðAiÀÄÄ ªÀÄÆ

gÀÄ ¸

ÁªÀÄx

ÀåðUÀ¼

À ¥ÀjÃ

PÉëUÀ¼À°

è sÁU

ÀªÀ»¹

¥ÀjÃ

PÉëAiÀÄ£ÀÄß ¥ÀÇt

ðUÉƽ¹

zÀÝgÉ M

AzÀÄ CA±

À ¤Ãq

ÀÉÃPÀÄ.

Page 72: Physical Education Book

72