PENYULUHAN CEMAS
FK Unissula 2010SGD 7Modul JiwaPENYULUHAN CEMAS
CEMAS?
CEMASNama lain: Anxietas / AnxietyReaksi emosionalBerbeda tiap individuPenyebab tidak pasti/tidak jelasDapat menimbulkan perasaan tidak nyaman dan merasa terancamTINGKAT KECEMASANKecemasan ringan (Mild Anxiety)
Tegang dlm kehidupan sehari-hariLebih waspada, Pikirannya macam-macam.
Namuuuuuuun.dapat memotivasi individu utk belajar & mampu memecahkan masalah scr efektif & menghasilkan pertumbuhan & kreativitas
Contoh Kecemasan Ringan:
Seseorang yg menghadapi ujian akhirPasangan yg akan memasuki jenjang pernikahanOrang yg akan melanjutkan pendidikan ke jenjang yg lebih tinggiBerbicara di depan umum
Kecemasan sedang (Moderate Anxiety)
Fokus pada hal-hal yang pentingMengesampingkan hal yang lainPilih-pilihContoh Kecemasan Sedang :
Pasangan yg menghadapi kelahiran anak pertamaKeluarga yg menghadapi perpecahan Orang yg mengalami konflik dlm pekerjaan
Kecemasan berat (Severe Anxiety)
Pola pikir sempitperhatian terpusat pd hal yg spesifik & tdk dpt berpikir ttg hal-hal lainsemua perilaku ditujukan utk mengurangi ketegangandiperlukan banyak arahan/perintah utk dpt terfokus pd area lain
Contoh Kecemasan Berat:
Orang yg mengalami kehilangan harta benda & orang yg dicintai karena bencana alam, kebakaran, dllOrang dlm penyanderaan
Bedanya dengan takut?
TAKUTPenyebab jelas/ ada objek yang ditakutiBerusaha menghindari objek yang ditakuti
GANGGUAN CEMASMenimbulkan stressGangguan dalam kegiatan sehari-hariGEJALAHiperaktivitas OtonomKetegangan MotorikGangguan Psikis
Hiperaktivitas otonomBerkeringat dingin
Napas meningkat
Jantung berdebar-debar
Keluhan lambung: mual, muntah
Pusing
Ketegangan motorikGelisahSakit kepalaGemetaranTidak bisa santai (mondar-mandir)Nyeri leher
Gangguan PsikisKhawatir akan nasib burukMerasa seperti diujung tandukSulit berkonsentrasi
WAKTUHampir setiap hari, untuk beberapa minggu sampai beberapa bulan.
Bedanya Gangguan Cemas Dengan Gangguan Panik?BEDAGangguan panik: berupa serangan-serangan (berkali-kali dalam masa 1 bulan), mendadak, seperti ada rasa tercekik, Derajat cemas yang tinggiDurasi 20 menit.Timbul setelah membayangkan sesuatu yang mengkhawatirkan
Gangguan Cemas, Bahaya tidak???MencegahPendekatan agamaPendekatan keluargaKontrol pernafasan yang baikMelakukan relaksasiIntervensi kognitif: sugesti diri dengan hal yg positifOlahraga
