PENGARUH PENAMBAHAN CONTRASBATH PADA COOLLING DOWN TERHADAP PEMULIHAN KELINCAHAN ATLET SETELAH LATIHAN ZIG ZAG RUN SKRIPSI Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi Disusun oleh : Siti Nadhir Ollin Norlinta J 110 090 040 PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA 2013
17
Embed
PENGARUH PENAMBAHAN CONTRASBATH PADA … fileSepak bola adalah permainan yang menantang secara fisik dan mental. Seorang pemain harus mampu melakukan gerakan yang terampil dibawah
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
i
PENGARUH PENAMBAHAN CONTRASBATH PADA COOLLING DOWN
TERHADAP PEMULIHAN KELINCAHAN ATLET SETELAH LATIHAN
ZIG ZAG RUN
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan
Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi
Disusun oleh :
Siti Nadhir Ollin Norlinta
J 110 090 040
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2013
ii
iii
iv
v
DEKLARASI
Yang bertanda tangan di bawah ini:
Nama : Siti Nadhir Olllin Norlinta
NIM : J110090040
Fakultas : Ilmu Kesehatan
Jurusan : Diploma IV Fisioterapi
Judul Skripsi : Pengaruh Penambahan Contrasbath Pada
Coolling Down Terhadap Pemulihan
Kelincahan Atlet Setelah Latihan Zig Zag Run.
Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan
karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk
kutipan yang telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini dibuat
dengan sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia
mendapat sanksi akademis.
Surakarta, 29 Juli 2013
Peneliti,
Siti Nadhir Ollin Norlinta
vi
UCAPAN TERIMA KASIH
Setelah selesainya penyusunan skripsi ini penulis mengucapkan terima kasih untuk:
1. Allah SWT yang telah melimpahkan rahmatnya dan memberikan
kesehatan lahir batin untuk menyelesaikan studi ini.
2. Ibuku dan abahku yang saya sayangi dan selalu memberikan dukungan
moril, materiil dan spiritual serta kasih sayangnya yang tiada henti untuk
penulis menjadi semangat untuk menyelesaikan studi untuk mencapai
kesuksesan.
3. Kakakku mbak nanat dan adek ida tersayang yang selalu menjadi
motivasiku untuk mencapai kesuksesan penulis.
4. Seluruh keluarga besarku yang telah banyak mensuport penulis untuk
menyelesaikan studi ini.
5. My Brother Widya yang telah memberikan kesabarannya, semangat dan
menjadikan hari-hari penulis berwarna.
6. Teman – teman kost MP3 tercinta aini, ratih dan tika yang selalu menghibur
disaat senang maupun duka.
7. Sahabat-sahabatku seperjuangan Fisioterapi D4 2009 kalian merupakan
teman-teman yang mengisi sebagian dari hidup penulis dari mulai absen
J110090001 – J110090043
8. Almamaterku dan Nusa Bangsaku tercinta.
9. Semua pihak yang tidak bisa disebutkan satu persatu dan telah membantu,
sehingga terselesaikan penelitian dan pendidikan penulis.
vii
HALAMAN RINGKASAN
Sepak bola adalah permainan yang menantang secara fisik dan mental.
Seorang pemain harus mampu melakukan gerakan yang terampil dibawah
kondisi permainan yang waktunya terbatas. Ketika mulai mempersiapkan diri
untuk bermain bola keterampilan utama yang harus diperhatikan adalah
penguasaan bola dengan kaki saat bergerak. Untuk penguasaan kaki saat
bergerak kebutuhan atlit yang utama yaitu kelincahan merupakan kemampuan
untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat pada saat
bergerak tanpa kehilangan keseimbangan (Huda, 2011).
Untuk menjadi atlit yang professional, hal yang harus diperhatikan
yaitu kelincahan. Untuk memperoleh kelincahan seorang atlit harus latihan
secara terus menerus dan bertahap. Latihan dengan intensitas tinggi dapat
mengakibatkan kelelahan yang akan mengganggu sistem muskuloskeletal dan
mengakibatkan latihan tidak maksimal. Untuk memaksimalkan latihan
berikutnya kinerjasanya yang penting adalah pulih secepat mungkin (Reilly
dan Ekblom, 2005).
Pemulihan yang dimanfaatkan setelah latihan antara lain pendinginan
(coolling down), makan dan minum yang cukup, tidur serta perendaman air
hangat dingin (contrsat bath). Diantara intervensi pemulihan setelah latihan
yang dimanfaatkan yaitu contrasbath dan cooling down. Contrasbath
merupakan perendaman air panas dan dingin dengan suhu 38ºC-15ºC dengan
waktu 10 menit. Perendaman hangat dingin secara bergantian akan
menyebabkan vasokontriksi dan vasodilatasi yang akan melancarkan aliran
darah lokal, meningkatkan elastisitas otot dan mengurangi kejang otot
(Brukner dan Khan, 2001).
Jenis penelitian ini adalah Eksperiment, dengan menggunakan
pendekatan Quasi Eksperiment atau Eksperiment semu karena variabel tidak
semua dikontrol oleh peneliti dengan desain penelitiannya adalah Pre and
Post test with Control Group Design yaitu membandingkan dua kelompok
antara kelompok perlakuan dan kelompok kontrol. Kelincahan adalah
kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat
pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. Bentuk latihan
kelincahan dapat dilakukan dalam bentuk lari bolak-balik (shuttle-run), lari
kelak- kelok (zig-zag run), jongkok-berdiri (squat-thrust), dan sejenis lainnya
(Yudiana, dkk., 2011).
Untuk mengukur kelincahan dilakukan pretest untuk kelompok 1
dengan lari 10 meter dan kelak kelok di catat waktunya dengan stopwatch
kemudian ditentukan penilainnya menggunakan tabel zig zag run diberikan
intervensi contrasbath pada tungkai bawahnya dari angkle sampai knee.
Setelah 10 menit atlet lari lagi 10 meter dan kelak kelok dicatat waktunya
ditentukan nilainya dengan tabel shuttle run. Untuk pengukuran kelompok
kontrol (kelompok 2) dilakukan pre test untuk dengan lari 10 meter dan kelak
kelok di catat waktunya dengan stopwatch kemudian ditentukan penilaiannya
dengan tabel zig zan run diberikan intervensi coolling down selama 10 menit.
viii
Kemudian atlet lari lagi 10 meter dan kelak kelok dicatat waktunya
ditentukan nilainya dengan tabel zig zag run.
Dapat disimpulkan bahwa pemulihan setelah latihan zig zag run pada
atlet sepak bola AD Batik Surakarta akan lebih cepat setelah diberikan
contrasbath disbandingkan dengan cooling down. Diharapkan penelitian
berikutnya untuk melakukan penelitian dengan responden yang lebih banyak
selain pada olahraga sepak bola sehingga dapat mengetahui manfaat lebih