PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DOUBLE LEG SPEED HOP …

ii

PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DOUBLE LEG SPEED

HOP DAN SIDE JUMPS SPRINT TERHADAP PENINGKATAN

ENDURENCE PADA ATLET BULUTANGKIS DI COMUNITAS

BADMINTON HEALTH FIKES UMM

SKRIPSI

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

OLEH

ILHAM MAULANA ARIF

201510490311097

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2020

iii

PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DOUBLE LEG SPEED

HOP DAN SIDE JUMPS SPRINT TERHADAP PENINGKATAN

ENDURENCE PADA ATLET BULUTANGKIS DI COMUNITAS

BADMINTON HEALTH FIKES UMM

SKRIPSI

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

OLEH

ILHAM MAULANA ARIF

201510490311097

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2020

iv

v

vi

vii

KATA PENGANTAR

Bismillahirrohmanirrohim

Assalamu’alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Puji syukur tercurahkan kepada Allah SWT, Sang Semesta Alam berkat

rahmat dan ridho-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan proposal skripsi yang

berjudul “Pengaruh Latihan Pliometrik Double Leg Speed Hop Dan Side Jumps

Sprint Terhadap Peningkatan Endurance Pada Atlet Bulutangkis Di Comunitas

Badminton Health Fikes UMM”.

Dalam penyusunan proposal skripsi ini tidak terlepas dari bantuan, dorongan

dan doa serta bimbingan dari berbagai pihak, pada kesempatan ini penulis

mengucapkan terimakasih kepada yang bersangkutan :

1. Bapak Dr. H. Fauzan, M.Pd, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Malang.

2. Bapak Faqih Ruhyanudin, M.Kep.,Sp.Kep.MB selaku Dekan Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

3. Ibu Atika Yulianti, SST.Ft.,M.Fis selaku Ketua Program Studi Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

4. Bapak Safun Rahmanto,SST.Ft,M.Fis, selaku pembimbing I dan Ibu Nungki

Marlian Yuliadarwati, SST.Ft.,M.Kes, selaku pembimbing II yang telah sabar

membimbing dan membantu penulis dalam penyusunan skripsi ini.

5. Ibu Ibu Atika Yulianti, SST.Ft.,M.Fis selaku penguji I dan Ibu Anita Faradilla

Rahim,S.Fis.,M.Kes selaku penguji II yang membantu dan memberikan saran yang

membangun selama penyusunan skripsi.

6. Seluruh Dosen Program Studi Fisioterapi yang tidak bisa saya sebutkan satu persatu,

terimakasih atas bimbingan berupa ilmu dan nasehat-nasehat yang telah

disampaikan.

viii

7. Staf Tata Usaha Prodi Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Malang yang telah

banyak membantu penulis selama mengikuti perkuliahan dan penulisan skripsi ini.

8. Kepada Ketua Team Badminton Fikes, yang membantu dan mengizinkan untuk

melakukan penelitian.

9. Bapak H.Moh Arip, Ibu Hj Rosmawati, kakak saya yaitu Annisa Qurrota Aulia Arif

dan adik saya yaitu Akbar Maulana Arif dan Mohammad Firman Arbain Arif juga

segenap keluarga besar saya yang selalu memberikan saya semangat, memberikan

do’a restu kepada saya serta membimbing saya sampai saat ini dan memberikan

kasih sayang yang tulus yang takkan pernah tergantikan.

10. Teruntuk sahabat-sahabat Kongkalikong , Azalika Sri Hardina, Fahryza Akbar D.F, Qonita

Karimah Herfia, Ardhiane Ika Rahayu, dan Nurul Asfiyah yang siap siaga untuk menolong

saya saat mengerjakan skripsi dan memberikan banyak ilmunya untuk menjadi orang yang

selalu tawaddu, baik dan selalu berbuat baik kepada orang lain.

11. Teruntuk sahabat SGG, Much. Masrinda, Dhimas Khuncahyo, Ahmad Fathony, M.Yoga

Eranata Aji dan Bambang Satrio Utomo siaga untuk menolong saya saat mengerjakan skripsi

dan memberikan banyak ilmunya.

12. Rekan-rekan fisioterapi UMM, serta seluruh angkatan tanpa terkecuali yang telah

memberikan bantuan, motivasi dan do’a dalam penyusunan skripsi ini.

13. Teman-teman seperjuangan BEM , IMASAMA , UKM MBC, KKN 114 Grangsil

Dampit, Lavalette squad, kelompok 7, tim mabar serta seluruh teman-teman

Fisioterapi 2015 A dan B UMM yang selalu memberikan dorongan, semangat serta

bantuan yang berarti bagi saya.

14. Semua pihak yang tidak bisa disebutkan satu persatu atas do’a dan telah

banyak membantu penulis dalam menyelesaikan skripsi ini.

ix

Akhir kata penulis berharap skripsi ini dapat membantu dan memberikan

manfaat bagi kita semua dan penulis mohon maaf yang sebesarnya dalam

penyusunan proposal skripsi ini terdapat banyak kesalahan. Sehingga penulis sangat

mengharapkan kritik dan masukan dalam Pembuatan skripsi.

Billahi fii sabilillhaq, fastabiqul khairat

Wassalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Malang, 08 Oktober 2019

Penulis

x

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ......................................................................................................... ii

LEMBAR PERSETUJUAN .............................................................................................. iii

LEMBAR PENGESAHAN ............................................................................................. iv

SURAT PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ..................................................... v

KATA PENGANTAR ....................................................................................................... vi

ABSTRAK ....................................................................................................................... ix

DAFTAR ISI ..................................................................................................................... xi

DAFTAR BAGAN ............................................................................................................ xiii

DAFTAR DIAGRAM ...................................................................................................... xiv

DAFTAR TABEL .............................................................................................................. xv

DAFTAR LAMPIRAN ..................................................................................................... xvi

BAB I PENDAHULUAN ................................................................................................ 1

A. Latar Belakang ..................................................................................... 1

B. Rusmusan Masalah ............................................................................... 3

C. Tujuan Penelitian .................................................................................. 3

D. Manfaat Penelitian ............................................................................... 4

E. Keaslian Penelitian ............................................................................... 4

BAB II TINJAUAN PUSTAKA ....................................................................................... 7

A. Konsep Plyometric ............................................................................... 7

1. Definisi ............................................................................................ 7

2. Manfaat Fisiologis ........................................................................... 7

3. Indikasi Plyometric .......................................................................... 8

4. Kontraindikasi Plyometric ............................................................... 8

5. Teknik Latihan Plyometric ................................................................ 8

6. Dosis ................................................................................................. 9

B. Konsep Endurance ............................................................................... 9

1. Definisi ............................................................................................ 9

2. Faktor- faktor yang mempengaruhi Endurance .............................. 10

3. Pengukuran Endurance ................................................................... 12

C. Bulutangkis .......................................................................................... 13

1. Denifisi Bulutangkis ........................................................................ 13

2. Teknik Gerakan Dalam Bulutangkis ............................................... 14

3. Komponen – Komponen Fisik Dalam Bulutangkis ......................... 17

BAB III KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESIS ..................................... 20

A. Kerangka Konsep ................................................................................. 18

B. Hipotesis ............................................................................................... 19

xi

BAB IV METODE PENELITIAN ................................................................. 22

A. Desain Penelitian .................................................................................. 22

B. Kerangka Penelitian ............................................................................. 23

C. Populasi , Sampel dan Teknik Sampling.............................................. 24

D. Variabel Penelitian ............................................................................... 25

E. Definisi Operasional............................................................................. 25

F. Tempat Penelitian................................................................................. 26

G. Waktu Penelitian .................................................................................. 26

H. Etika Penelitian .................................................................................... 26

I. Instrumen Pengumpulan Data .............................................................. 27

J. Prosedur Pengumpulan Data ............................................................... 28

K. Teknik Analisis Data ............................................................................ 30

BAB V HASIL PENELITIAN ........................................................................ 32

A. Karakteristik Responden ..................................................................... 32

1. Karakteristik Responden Berdasarkan Usia ................................... 32

2. Karakteristik Responden Berdasarkan Tinggi Badan ..................... 33

3. Karakteristik Responden Berdasarkan Berat Badan ....................... 34

4. Karakteristik Responden Berdasarkan Jenis Kelamin .................... 35

B. Hasil Uji Analisa Data ........................................................................ 35

1. Uji Normalitas ................................................................................ 35

2. Uji Hipotesa .................................................................................... 36

BAB VI PEMBAHASAN ............................................................................... 38

A. Interprestasi Dan Diskusi .................................................................... 38

1. Karakteristik Responden Berdasarkan Usia ................................... 38

2. Karakteristik Responden Berdasarkan Indeks Massa Tubuh ......... 39

3. Karakteristik Responden Berdasarkan Jenis Kelamin .................... 40

B. Pengaruh Endurance Atlet Sebelum dan Sesudah Diberikan

Double Leg Speed Hop dan Side Jump Sprint ..................................... 41

C. Keterbatasan Penelitian ....................................................................... 42

D. Implikasi Fisioterapi ........................................................................... 43

BAB VII KESIMPULAN DAN SARAN ....................................................... 44

A. Kesimpulan ......................................................................................... 44

B. Saran .................................................................................................... 44

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xii

DAFTAR BAGAN

Bagan Halaman

Bagan 3.1 Kerangka Konsep ............................................................................ 20

Bagan 4.1 Desain Penelitian ............................................................................ 22

Bagan 4.2 Kerangka Penelitian ........................................................................ 23

xiii

DAFTAR DIAGRAM

Diagram Halaman

Diagram 5.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia ................................ 32

Diagram 5.2 Karakteristik Responden Berdasarkan Tinggi Badan ................. 33

Diagram 5.3 Karakteristik Responden Berdasarkan Berat Badan ................... 34

Diagram 5.4 Karakteristik Responden Berdasarkan Jenis Kelamin ................ 35

xiv

DAFTAR TABEL

Tabel Halaman

Tabel 1.1 Keaslian Penelitian .......................................................................... 4

Tabel 4.1 Definisi Operational ......................................................................... 22

Tabel 5.7 Uji Normalitas Kolmogorov Smirnov .............................................. 36

Tabel 5.8 Uji Hipotesa ...................................................................................... 37

xv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran

Lampiran 1 Surat Kesediaan Pembimbing 1

Lampiran 2 Surat Kesediaan Pembimbing 2

Lampiran 3 Surat Lembar Konsultasi Bimbingan 1 Skripsi

Lampiran 4 Surat Lembar Konsultasi Bimbingan 2 Skripsi

Lampiran 5 Surat Persetujuan Seminar Proposal

Lampiran 6 Blangko Pencatatan Multistage FT( Bleep Test)

Lampiran 7 Studi Pendahuluan

Lampiran 8 Surat Lolos Plagiasi

Lampiran 9 Surat Keterangan Melakukan Penelitian

Lampiran 10 Documentasi

Lampiran 11 Curiculum Vital

xvi

Daftar Pustaka

Bardiansyah, S. A. (2012). Kapasitas Vital Paru dan VO2 Max Siswa SMP IT

Roudlotus Saidiyyah Semarang (Doctoral dissertation, Universitas Negeri

Semarang).

Budi, M. F. S. (2015). Circuit Training Dengan Rasio 1: 1 dan Rasio 1: 2 Terhadap

Peningkatan VO2 MAX. Journal of Sport Sciences and Fitness, 4(3).

Budiwibowo, F., & Setiowati, A. (2015). Unsur Indeks Massa Tubuh dan Kekuatan

Otot Tungkai dalam Keseimbangan. Journal of Sport Sciences and

Fitness, 4(2).

Dewi, N. K. R., Sudiana, I. K., Kes, S. P. M., & Arsani, N. L. K. A. (2014). Pengaruh

Pelatihan Single Leg Speed Hop dan Double Leg Speed Hop Terhadap Daya

Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 2(1).

Efendi, Hasjim, dan Jazir Jasmaeiny. Fisiologi Pernafasan dan Pathofisiology.

Bandung: Penerbit Alumni, 1980.

Faj’ri Romadhona, N. (2015). Hubungan Olahraga Bulutangkis Dengan Kapasitas

Vital Paru Pada Pemain Bulutangkis (Doctoral dissertation, Universitas

Muhammadiyah Surakarta).

Fajar, M. K., & Iswahyudi, N. (2018). Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap

Kebugaran Jasmani Mahasiswa Universitas Kahuripan Kediri

2017/2018. Jurnal Koulutus, 1(2), 120-139.

Fauzi, F. (2007). Pengaruh Latihan Pliometrik Modiflkasi Terhadap Power Otot

Tungkai Pada Olahraga Abstract Bolavoli. Cakrawala Pendidikan, 2(2).

Fenanlampir, A., & Faruq, M. M. (2015). Tes dan pengukuran dalam olahraga.

Penerbit Andi.

Furkan, F., Samsudin, S., & Haris, M. (2019). Pengaruh Latihan Hight-Intensity

Interval Training (Hiit) Terhadap Peningkatan Vo2 Max Pemain Sepakbola

M2 United. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 17(2), 11-27.

Graha, A. S., & Widi, C. P. (2010). Pengaruh Latihan Pliometrik Single Leg Hop Dan

Double Leg Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Dan Waktu Tempuh

Pelari 110 Meter Gawang. dilihat 15 februari 2015 http://staff. uny. ac.

id/sites/default/f iles/penelitian. CukupPahalawidi/research. pdf.

Guyton, Artur dan Hall. Buku Ajar Fisiologi Kedokteran Ed. 11. Terjemahan Irawati.

Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran EGC, 2006.

Hairy, Junusul.Daya Tahan Aerobik. Jakarta: Depdiknas, 2003.

Ilham, M. (2018). Survei Daya Tahan Kardiovaskular Berdasarkan Golongan Darah

Pada Atlet Bkmf Bulutangkis Bem Fik Unm (Doctoral dissertation,

Universitas Negeri Makassar).

xvii

Islahuzzaman, I. (2010). Analisis Teknik Dasar Pukulan Bulutangkis Game 21 pada

Tunggal Putra. Pendidikan Dan Kepelatihan Olahraga, 3(1).

Limonu, M., Refiater, U. H., & Lamusu, Z. (2014). Pengaruh Pelatihan Side Jump

Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Pada Siswa Kelas Xi

Putera Man Model Gorontalo. Kim Fakultas Ilmu Kesehatan Dan

Keolahragaan, 2(2).

Lubis, H. M., Sulastri, D., & Afriwardi, A. (2015). Hubungan Indeks Massa Tubuh

dengan Ketahanan Kardiorespirasi, Kekuatan dan Ketahanan Otot dan

Fleksibilitas pada Mahasiswa Laki-Laki Jurusan Pendidikan Dokter

Universitas Andalas Angkatan 2013. Jurnal Kesehatan Andalas, 4(1).

Maulidin, M., Chandra, D. W., & Jamaludin, J. (2016). Metode Latihan Double Leg

Bound Dan Double Leg Speed Hop Untuk Meningkatkan Power Otot

Tungkai Atlit Renang Mataram. Gelora: Jurnal Pendidikan Olahraga dan

Kesehatan, 3(2), 487-496.

Pratomo, A. U. D., Sugiharto, S., & Subiyono, H. S. (2013). Perbedaan Hasil Latihan

Umpan Balik Lob Langsung Dan Lob Tak Langsung Terhadap Ketepatan

Lob Dalam Olahraga Bulutangkis Di Pb Tugu Muda Kota

Semarang. Journal of Sport Sciences and Fitness, 2(1).

Putra, G. I., & Sugiyanto, F. X. (2016). Pengembangan pembelajaran teknik dasar

bulu tangkis berbasis multimedia pada atlet usia 11 dan 12 tahun. Jurnal

Keolahragaan, 4(2), 175-185.

Rahmad, H. A. (2016). Pengaruh Penerapan Daya Tahan Kardiovaskuler (Vo2max)

Dalam Permainan Sepakbola Ps Bina Utama. Curricula: Journal of

Teaching and Learning, 1(2).

Rahmad, H. A. (2016). Pengaruh Penerapan Daya Tahan Kardiovaskuler (Vo2max)

Dalam Permainan Sepakbola Ps Bina Utama. Curricula: Journal of

Teaching and Learning, 1(2).

Romadhoni, D. L., Herawati, I., & Pristianto, A. (2018). Pengaruh Pemberian Circuit

Training Terhadap Peningkatan Vo2max Pada Pemain Futsal Di Maleo

Futsal Magetan. Jurnal Kesehatan, 11(1), 43-48.

Rosiyana, Z. (2016). Pengaruh Latihan Double Leg Speed Hop Dan Squat Jump

Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Pemain Sepak Bola Club

Salatiga (Doctoral dissertation, Universitas Muhammadiyah Surakarta).

Santoso, B. (2016). Pengaruh Latihan Pliometrik Front Jump Dan Side Jump

Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Atlet Bola Voli Putri Junior Yuso

Yogyakarta. Pend. Kepelatihan Olahraga-S1, 1(3).

Subagia, G. B., Syarif Hidayat, S. P., Darmawan, G. E. B., & Or, M. (2014).

Pengaruh Pelatihan Single Leg Speed Hop Dan Double Leg Speed Hop

Terhadap Power Otot Tungkai Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler Bola Voli

Sma Negeri 1 Banjar Tahun 2014. Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga

Undiksha, 2(1).

xviii

Sutiyawan, T. H., Yunitaningrum, W., & Purnomo, E. (2015). Keterampilan Teknik

Dasar Pukulan pada Proses Pembelajaran Bulu Tangkis. Jurnal Pendidikan

dan Pembelajaran, 4(8).

Syarifoedin, E. W. (2018). Pengembangan Instrumen Latihan Pliometrik Dengan

Metode Kontinyu, Dan Interval Terhadap Power Otot Tungkai Dan

Frekuensi Tendangan Push Kick Pada Atlet Muaythai. JISIP: Jurnal Ilmu

Sosial dan Pendidikan, 2(3).

Utomo, A. A. B. (2018). Pengaruh latihan alternate leg bound dan double leg speed

hop terhadap exsplosive power otot tungkai pada atlet bola voli putra

Universitas PGRI Madiun. Journal Power Of Sports, 1(1), 1-11.

Utomo, A. W. (2018). Perbedaan pengaruh latihan pliometrik barrier hops dan double

leg tuck jump terhadap tinggi loncatan pada pemain bola voli Putra Magetan

Junior Tahun 2017. Journal Power Of Sports, 1(1), 19-28.

Wada, Z. H., & Wibowo, M. (2017). Perbedaan Pengaruh Latihan Lari Zig Zag Dan

Side Jump Sprint Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Pada

Pemain Sepak Bola (Doctoral Dissertation, Universitas' Aisyiyah

Yogyakarta).

Wijaya, I. P. E. (2017). Pengaruh Latihan Pliometrik Jump To Box Dan Hiit Terhadap

Peningkatan Kapasitas Vo2 Max. Jurnal Pendidikan Pendidikan Jasmani,

Olahraga, Kesehatan, 3(1).

Williyanto, S., Nasuka, N., & Kusuma, D. W. Y. (2018). The Development of

Badminton Skills Test Instruments for Athletes in Age of Children, Cub,

Teenager and Youth. Journal of Physical Education and Sports, 7(1), 50-54

xix