Osteoporoz sinir tanimaz!€¦ · Osteoporoz ^ f v f d v f u Ì! Temel bilgiler Osteoporoza herkez yakalanabilir! Osteoporo Ì º v Ç f v v f l o v v l u ] l Z o f R f } o µ U t,K

Organisation für Patienten-Kompetenz

Osteoporoz sinir tanimaz!

Netzwerk-Osteoporose e. V . - 33098 Paderborn - Ludwigstrasse 22 Kostenfrei: Download Internet : www.Netzwerk-Osteoporose.deAutoren: Prof. Dr. med. M. Diethard Usinger – MEDIAN Hohenfeld - Kliniken - Bad CambergDr. med. Isolde Frieling - Osteoporosezentrum - Hamburg Dr. med. Andreas Ruch - DVO Praxis – PaderbornÜbersetzungen: Ethno-Medizinisches Zentrum – Hannover Konzept und Redaktion : Karin G. Mertel – PaderbornCopyright: 2012 Netzwerk - Osteoporose e.V.

Sevgili okurlar,

Almanya’da LJĂƔĂLJĂŶ 82 milyon ŝŶƐĂŶŦŶ 8 milyonu osteoporoz ŚĂƐƚĂƐŦĚŦƌ. bŝŵĚŝLJĞ kadar bu ŚĂƐƚĂůŦŬ geneldeAlmanca ďƌŽƔƺƌůĞƌůĞ ĂŶůĂƚŦůŵŦƔƚŦƌ. 16 milyon göçmen kökenli insan ve 6,7 milyon LJĂďĂŶĐŦ ƺůŬĞ ǀĂƚĂŶĚĂƔŦŶŦŶǀĂƌůŦŒŦ ĚƺƔƺŶƺůĚƺŒƺŶĚĞ Osteoporoz ŚĂƐƚĂůŦŒŦŶĂ ŝůŝƔŬŝŶ olarak bu insanlar için de anadillerinde kaleme ĂůŦŶĂŶbir ďƌŽƔƺƌƺŶ ŚĂnjŦƌůĂŶŵĂƐŦ mutlaka gereklidir.

ĂŵĂŶŦŶĚĂ bilgilendirme ve ŚŦnjůŦ LJĂƌĚŦŵ ǀĂƐŦƚĂƐŦLJůĂ ĚŽŒƌƵ tedaviyi ďĂƔůĂƚĂďŝůŵĞŬ için, ǀĞƌĚŝŒŝŵŝnj bilgilerleŚĂůŬŦŶ ŽůĂďŝůĚŝŒŝŶĐĞ ďƺLJƺŬ bir ŬŦƐŵŦŶĂ ƵůĂƔŵĂůŦLJŦnj. ƺŶLJĂ ^ĂŒůŦŬ PƌŐƺƚƺŶƺŶ (WHO) Osteoporozu en önemli10 ŚĂƐƚĂůŦŬ ĂƌĂƐŦŶĚĂ ƐĂLJŵĂƐŦ ďŽƔƵŶĂ ĚĞŒŝůĚŝƌ.

Bu önemli görevi ƺƐƚůĞŶŵĞƐŝŶĚĞŶ ĚŽůĂLJŦ Osteoporoz ŒŦ ĞƌŶĞŒŝŶĞ (“Netzwerk Osteoporose e.V.”) ƚĞƔĞŬŬƺƌediyorum ve bu ďƌŽƔƺƌƺŶ ŚĂƐƚĂůĂƌŦŶ ďĂŬŦŵŦŶĚĂ belirleyici ve önemli rol ŽLJŶĂLJĂĐĂŒŦŶĚĂŶ eminim.

Prof. Dr. med. Diethard M. Usinger

Ortopedi ve KƐƚĞŽůŽũŝ<ůŝŶŝŒŝĂƔŚĞŬŝŵŝMEDIAN Hohenfeld-Kliniken Bad Camberg

Organisation für

Patienten-Kompetenz

7ĕŝŶĚĞŬŝůĞƌ

Prof. Diethard M. Usinger’in öŶƐƂnjƺ Osteoporoza herkes yakalanabilir!

Hastalanma riskinizi vaktinde farkedin –

<ŝƔŝƐĞů risk testiniz

,ĂƐƚĂůŦŬƚĞƔŚŝƐŝ– ŽŬƚŽƌƵŶƵnjůĂŐƂƌƺƔŵĞŶŝnj

7ůĂĕƚĞĚĂǀŝƐŝ

<ĞŵŝŬůĞƌŝŐƺĕůĞŶĚŝƌĞŶďĞƐůĞŶŵĞ

Kalsiyum ve D vitamini – ƐĂŒůŦŬůŦŝŬŝůŝ

<ĞŵŝŬďĂƔŬĂŶĞůĞƌĞŝŚƚŝLJĂĕĚƵLJĂƌ–

Mineraller/Eser elementler

Bedensel egzersizler

ŬĂƐǀĞŬĞŵŝŬůĞƌŝŐƺĕůĞŶĚŝƌŝƌ

ƺƔŵĞůĞƌŝŶĞŶŐĞůůĞŶŵĞƐŝ

<ĞŵŝŬŬŦƌŦůŵĂůĂƌŦŶĚĂĂŒƌŦƚĞĚĂǀŝƐŝ

^ŦƌƚƐĂŒůŦŒŦŝĕŝŶϭϬŬƵƌĂů

Netzwerk-Osteoporose e. V . - 33098 Paderborn - Ludwigstrasse 22 Kostenfrei: Download Internet : www.Netzwerk-Osteoporose.deAutoren: Prof. Dr. med. M. Diethard Usinger – MEDIAN Hohenfeld - Kliniken - Bad CambergDr. med. Isolde Frieling - Osteoporosezentrum - Hamburg Dr. med. Andreas Ruch - DVO Praxis – PaderbornÜbersetzungen: Ethno-Medizinisches Zentrum – Hannover Konzept und Redaktion : Karin G. Mertel – PaderbornCopyright: 2012 Netzwerk - Osteoporose e.V.

Osteoporoz ^ŦŶŦƌdĂŶŦŵĂnj!Temel bilgiler

Osteoporoza herkez yakalanabilir!OsteoporonjĚƺŶLJĂĕĂƉŦŶĚĂĞŶƐŦŬƌĂƐƚůĂŶĂŶŬĞŵŝŬŚĂƐƚĂůŦŒŦŽůƵƉt,K;ƺŶLJĂ^ĂŒůŦŬPƌŐƺƚƺͿƚĂƌĂĨŦŶĚĂŶĕĂŒŦŵŦnjŦŶĞŶƂŶĞŵůŝϭϬŚĂƐƚĂůŦŒŦĂƌĂƐŦŶĚĂƐĂLJŦůŵĂŬƚĂĚŦƌ ƵŚĂƐƚĂůŦŒĂƐĂĚĞĐĞLJĂƔůŦŬĂĚŦŶůĂƌĚĞŒŝůŐĞŶĕŚĂŵŝůĞŬĂĚŦŶůĂƌ ŐĞŶĕůĞƌǀĞĞƌŬĞŬůĞƌĚĞLJĂŬĂůĂŶŵĂŬƚĂĚŦƌ

Osteoporoz ƚĞƔŚŝƐŝŶŝŶ ŬŽŶƵůŵĂƐŦ birçok hastadakorku ve ĞŶĚŝƔĞ ĚƵLJŐƵůĂƌŦ ile mesleki ve aileviďĂŬŦŵĚĂŶ ŚĂLJĂƚŦŶ bundan sonra ŶĂƐŦůƔĞŬŝůůĞŶĚŝƌŝůĞďŝůĞĐĞŒŝŶĞ dair çekingen sorulara sebepŽůŵĂŬƚĂĚŦƌ.

Fakat:KƐƚĞŽƉŽƌŽnjŬĂĚĞƌĚŝLJĞƌĞŬƐŝŶĞLJĞĕĞŬŝůŵĞŬnjŽƌƵŶĚĂŽůĂŶďŝƌŚĂƐƚĂůŦŬĚĞŒŝůĚŝƌ

7ůŬ kemik ŬŦƌŦůŵĂƐŦ LJĂƔĂŶŵĂĚĂŶ önce veya ŚĂƐƚĂůŦŬ ƚĞƔŚŝƐ ĞĚŝůŵŝƔ ŽůŵĂƐŦŶĂ ƌĂŒŵĞŶ ĕŽŒƵ zamanŚĂƐƚĂůŦŬůĂ ilgili ƔŝŬĂLJĞƚ LJĂƔĂŶŵĂŵĂƐŦ ŐĞƌĕĞŒŝ ŝŶƐĂŶůĂƌŦ LJĂŶŦůƚŦĐŦ bir ŐƺǀĞŶĚĞ hissettirir. Bu demekoluyor ki, kemik ŬŦƌŦůŵĂƐŦ veya ĂŒƌŦ LJĂƔĂŶŵĂƐĂ da insanlar Osteoporoz ŚĂƐƚĂƐŦ olabilir. Gerekhastalar gerekse birçok doktor Osteoporoz ŚĂƐƚĂůŦŒŦŶŦ LJĂƔĂŶŵĂ ƐŦŬůŦŒŦ ďĂŬŦŵŦŶĚĂŶ halaŬƺĕƺŵƐĞŵĞŬƚĞĚŝƌ. ,ĂƐƚĂůŦŬ ĕŽŒƵ zaman, hasta ŬŝƔŝŶŝŶ ƐŦƌƚ ĂŒƌŦƐŦ ƔŝŬĂLJĞƚŝLJůĞ doktora ŐŝƚƚŝŒŝŶĚĞƚĞƔŚŝƐ edilir. Muayene ƐƺƌĞĐŝ ĞƐŶĂƐŦŶĚĂ Osteoporoz ƚĞƔŚŝƐ ĞĚŝůĚŝŒŝŶĚĞ ise ĕŽŒƵ zaman ƔŽŬ LJĂƔĂŶŦƌ.

Neyse ki ŐƺŶƺŵƺnjĚĞ “Osteoporoz” ŚĂƐƚĂůŦŒŦŶĂ ŝůŝƔŬŝŶ ĂLJƌŦŶƚŦůŦ bilgiler mevcut olup, ŚĂƐƚĂůŦŬerkenden ƚĞƔŚŝƐ ve tedavi edilebilmektedir. Bu ďƌŽƔƺƌƺŶ ĂŵĂĐŦ sizleri, kemiklerin hayat ƐƺƌĞƐŝŶĐĞŶĂƐŦů bir ĚĞŒŝƔŝŵĞ ƵŒƌĂĚŦŒŦ hangi risklerin Osteoporoza yol ĂĕƚŦŒŦ bu risklere ŬĂƌƔŦ ŶĂƐŦůŬŽƌƵŶĂďŝůĞĐĞŒŝŶŝnj ve ŚĂƐƚĂůŦŒŦŶ ŶĂƐŦů tedavi ĞĚŝůĞďŝůĞĐĞŒŝ ŚƵƐƵƐůĂƌŦŶĚĂ bilgilendirmektir.

50 LJĂƔŦŶĚĂŶ ďƺLJƺŬ ŬĂĚŦŶůĂƌŦŶ % 40Ŧ veerkeklerin %13ƺ Osteoporoz ŚĂƐƚĂƐŦĚŦƌ.,ĂƐƚĂůŦŬ ĕŽŒƵ durumda kemik ŬŦƌŦůŵĂƐŦhalinde ƚĞƔŚŝƐ edilmektedir. Bundan ĚŽůĂLJŦ dabirçok insan ŚĂƐƚĂůŦŒŦ “sessiz ƐĂůŐŦŶ ŚĂƐƚĂůŦŬƔĞŬůŝŶĚĞ ĂĚůĂŶĚŦƌŵĂŬƚĂĚŦƌ.

„Osteoporoz beni dize getirdi –

zor bir dönemdi!

Bugün KDVWDO×NOD QDV×O\DĚD\DFD÷×P×ELOL\RUYHKD\DWWDQWHNUDU]HYNDODELOL\RUXPµ

Nicole Z. - 31 \DĚ×QGD –D\G×U2VWHRSRUR] KDVWDV×

Her 2 dakikada bir Almanya’daki ELU2VWHRSRUR]KDVWDVóQGDRPXUJ¸YGHVLNóUóOPDVó\DġDQóU

1¾IXVXQVDGHFHಬ¾Osteoporoza yakalanma riskleriKDNNóQGDELOJLVDKLELGLU

ƵŶĚĂŶĚŽůĂLJŦ: KƐƚĞŽƉŽƌŽnjŚĂŬŬŦŶĚĂŶŶĞŬĂĚĂƌĕŽŬƔĞLJďŝůŝƌƐĞŶŝnj, o kadar erken önlem ĂůĂďŝůŝƌǀĞĚŽŬƚŽƌƵŶƵnjƵŐĞƌĞŬůŝŽůĂďŝůĞĐĞŬƚŦďďŝƚĞĚĂǀŝůĞƌĚĞĂŬƚŝĨǀĞďĂƔĂƌŦůŦďŝƌƔĞŬŝůĚĞ

destekleyebilirsiniz!

Osteoporoz ne demektir ?Osteoporoz „poröz kemik“ Osteo - (Yunanca) ŬĞŵŝŬĂŶůĂŵŦŶĂŐĞůŝƌ Pore (Yunanca) ĚĞůŝŬĂŶůĂŵŦŶĂŐĞůŝƌ. ,ĂůŬĂŒnjŦŶĚĂKƐƚĞŽƉŽƌŽnjĂ

“kemik erimesi” de denir.

<ĞŵŝŬLJĞŶŝĚĞŶŽůƵƔƚƵƌĂďŝůĞĐĞŒŝŶĚĞŶĨĂnjůĂŬĞŵŝŬŬƺƚůĞƐŝLJŝƚŝƌŝƌƐĞLJŦůůĂƌŝĕĞƌŝƐŝŶĚĞƚĞŚůŝŬĞůŝďŝƌĂĕŦŬŽůƵƔƵƌ ƵŶƵŶƐŽŶƵĐƵŶĚĂŬĞŵŝŬƚĞŬŦƌŦŬŵĞLJĚĂŶĂŐĞůĞďŝůŝƌ.

zĂƔĂLJĂŶŬĞŵŝŬ– <ĞŵŝŬŵĞƚĂďŽůŝnjŵĂƐŦKemik iskeleti ĨĂƌŬůŦ ƔĞŬŝů ve ĚĂLJĂŶŦŬůŦůŦŒĂ sahip LJĂŬůĂƔŦŬ olarak200 kemikten ŽůƵƔŵĂŬƚĂĚŦƌ. ^ĂŒůŦŬůŦ ve ĚĂLJĂŶŦŬůŦ bir kemikkalitesinin temelleri daha çocukluk ve gençlik LJŦůůĂƌŦŶĚĂĂƚŦůŵĂŬƚĂĚŦƌ.

<ĞŵŝŬŽůƵƔƵŵƵ ve ŬĞŵŝŬLJŦŬŦŵŦOsteoporonjŶĂƐŦůŽůƵƔƵƌ?

ŝƌLJŦůĚĂďƺƚƺŶŝƐŬĞůĞƚŝŶƚĂŬƌŝďĞŶй10’u yeniden biçimlenir.

7ŶƐĂŶůĂƌĚĂ LJĂŬůĂƔŦŬ olarak 35 LJĂƔŦŶĂ kadar kemikler geneldeŽůƵƔƵƌ. Fark edilmeden ŐĞůŝƔĞŶ bu ƐƺƌĞĕ LJĂŬůĂƔŦŬ olarak 40LJĂƔŦŶĚĂ ƚĂŵĂŵůĂŶŦƌ.

<ŦƌŦŬůŦŽŵƵƌŐĂŶŦŶröntgen filmi

Osteoporozun ilk belirtileri

^ĂŒůŦŬůŦŽŵƵƌŐƂǀĚĞƐŝ^ŦŬŦŬĂůƐŝLJƵŵĚŽŬƵƐƵ(Süngerimsi trabekül)

Hasta omur gövdesi –ĕŽŬŝŶĐĞƐƺŶŐĞƌŝŵƐŝƚƌĂďĞŬƺů

Platspondiliya

ĂůŦŬǀĞƌƚĞďĂ

Hemiverteba

ĕŦŬůĂŶĂŵĂLJĂŶǀĞƐŦŬLJĂƔĂŶĂŶƐŦƌƚĂŒƌŦůĂƌŦ <ĞŵŝŬŬŦƌŦůŵĂƐŦ: Basit darbe, ĚƺƔŵĞ veya sendelemelerde Vücut ƵnjƵŶůƵŒƵŶƵŶĚĞŒŝƔŵĞƐŝ – PnjĞůůŝŬůĞƺƐƚŐƂǀĚĞ

Omur gövdesi ŬŦƌŦŬůĂƌŦŶĚĂŶ

kaynaklanan kifoz

^ŦƌƚƚĂŬŝbüklümler

'ƂďĞŒŝŶƂŶĞĚŽŒƌƵĕŦŬŵĂƐŦ

<ĞŵŝŬĚŽŬƵƐƵƂŵƺƌďŽLJƵĚĞǀĂŵĞĚĞŶďŝƌŵĞƚĂďŽůŝnjŵĂƐƺƌĞĐŝŶĞƚĂďŝĚŝƌ ĞůŝƌůŝŬĞŵŝŬŚƺĐƌĞůĞƌŝLJĞŶŝĚĞŶďŝĕŝŵůĞŶŵĞƐƺƌĞĐŝŶŝŶĚĞŶŐĞůŝŐĞůŝƔŵĞƐŝŶŝǀĞŬĞŵŝŒŝŶƐĂŒůŦŬůŦŬĂůŵĂƐŦŶŦƐĂŒůĂƌ

Osteoklast

zĂƉŦŵŚƺĐƌĞůĞƌŝ

zŦŬŦŵŚƺĐƌĞůĞƌŝ

<ĞŵŝŬůĞƌŝŶLJĞŶŝĚĞŶďŝĕŝŵůĞŶĚŝƌŵĞƐƺƌĞĐŝŶŝŶй 80’i ŬĞŵŝŒŝŶŝĕĞƌƐŝŶĚĞŐĞƌĕĞŬůĞƔŝƌ;ƐƺŶŐĞƌŝŵƐŝƚƌĂďĞŬƺůͿ.

zĞŶŝĚĞŶďŝĕŝŵůĞŶŵĞƐƺƌĞĐŝLJĂŬůĂƔŦŬŽůĂƌĂŬ 120 ŐƺŶƐƺƌĞƌ

<ĞŵŝŬŽůƵƔƵŵƵǀĞŬĞŵŝŬLJŦŬŦŵŦŶŦŶĚĞŶŐĞĚĞŽůŵĂƐŦŚĂůŝŶĚĞ, ŬĞŵŝŬƐĂŒůŦŬůŦŐĞůŝƔŝƌ

zĞŶŝĚĞŶďŝĕŝŵůĞŶŵĞƐƺƌĞĐŝ takriben 120 gün

Osteoblast

Süngerimsi trabekül

Süngerimsi trabekül

Osteoporoz 6ÕQÕU7DQÕPD]!

Temel bilgiler

sƺĐƵƚƵnjƵŶůƵŒƵŶƵŶŬŦƐĂůŵĂƐŦ

"Kemik hücreleri aktivitesi". "Kemik hücreleri aktivitesi". „

"Kem

ikhü

crel

eria

ktiv

ites

i".

<ĂĚŦŶ Erkek

<ƌŽŶŝŬďĂŒŦƌƐĂŬŚĂƐƚĂůŦŒŦŶŦnjǀĂƌŵŦ?7ůƚŝŚĂƉůŦƌŽŵĂƚŝnjŵĂ, kronik ďĂŒŦƌƐĂŬŚĂƐƚĂůŦŒŦŶŦnjǀĂƌŵŦ?mĕĂLJĚĂŶƵnjƵŶďŝƌƐƺƌĞĚŝƌŬŽƌƚŝƐŽŶŝĕĞƌĞŶŝůĂĕĂůŦLJŽƌŵƵƐƵŶƵnjbĞŬĞƌŚĂƐƚĂƐŦŵŦƐŦŶŦnj;Diabetes mellitus)?WĂƌĂƚŝƌŽŝĚďĞnjůĞƌŝŶŝnjĨĂnjůĂŵŦĕĂůŦƔŦLJŽƌ?<ƌŽŶŝŬďƂďƌĞŬŝƔůĞǀďŽnjƵŬůƵŒƵŶƵnjǀĂƌŵŦŝŶƐŝLJĞƚŚŽƌŵŽŶƵĞŬƐŝŬůŝŒŝŶŝnjǀĂƌŵŦ(Testosteron)?ƉŝůĞƉƐŝŝůĂĐŦŬƵůůĂŶŦLJŽƌŵƵƐƵŶƵnj?ƌŽŵĂƚĂnjŝŶŚŝďŝƚƂƌƺŬƵůůĂŶŦLJŽƌŵƵƐƵŶƵnj;'ƂŒƺƐŬĂŶƐĞƌŝŶĞŬĂƌƔŦͿ

^ƺƌĞŬůŝƐŦƌƚĂŒƌŦŶŦnjǀĂƌŵŦŶŶĞŶŝnjǀĞLJĂďĂďĂŶŦnjŬĂůĕĂŬŦƌŦŒŦLJĂƔĂĚŦŵŦĂƐŝƚďŝƌƐĞďĞƉƚĞŶĚŽůĂLJŦŬĞŵŝŒŝŶŝnjŬŦƌŦůĚŦŵŦ;ƂƌŶĞŒŝŶĞůƂŶŬŽůŬĂůĕĂŽŵƵƌŐƂǀĚĞƐŝͿ'ĞĕĞŶLJŦůϮŬĞnjǀĞLJĂĚĂŚĂƐŦŬĚƺƔƚƺŶƺnjŵƺSigara içiyor musunuz?ƺƔƺŬŬŝůŽůƵŵƵƐƵŶƵnj;ŽĚLJŵĂƐƐ/ŶĚĞdž;D/ͿϮϬĚĞŶĚƺƔƺŬͿHesaplama formülü BMI : ŬŐĂŒŦƌůŦŬͺͺͺͺͺͺͺͺͺͺͺͺͺ

ďƂůƺsƺĐƵƚƵnjƵŶůƵŒƵĐŵdžsƺĐƵƚƵnjƵŶůƵŒƵ cm'ƺŶůƺŬŝƔůĞƌŝŶŝnjŝLJĂƉŵĂŶŦnjĂƂŶĞŵůŝĞŶŐĞůůĞƌǀĂƌŵŦ3 – ϰĐŵĚĞŶĨĂnjůĂŬŦƐĂůĚŦŶŦnjŵŦzĞƚĞƌƐŝnjďĞƐůĞŶŵĞƐŦŬŦŶƚŦƐŦĕĞŬŝLJŽƌŵƵƐƵŶƵnj–ƂƌŶĞŒŝŶLJĞƚĞƌƐŝnjŵŝŬƚĂƌĚĂŬĂůƐŝLJƵŵǀĞǀŝƚĂŵŝŶŝǀŝƚĂŵŝŶůĞƌǀĞĞƐĞƌelementler?

Osteoporoza LJŽůĂĕĂďŝůĞĐĞŬŚĂƐƚĂůŦŬůĂƌ

<ŝƔŝƐĞůƌŝƐŬƚĞƐƚŝŶŝnj:

60 LJĂƔŦŶĂŬĂĚĂƌ 60 – 70 LJĂƔĂƌĂƐŦ70 – 80 LJĂƔĂƌĂƐŦ 80 LJĂƔǀĞƺƐƚƺ

ŝŒĞƌ

mĕƚĞŶĨĂnjůĂƐŽƌƵLJƵŝƔĂƌĞƚůĞŵĞŶŝnjŚĂůŝŶĚĞKƐƚĞŽƉŽƌŽnjŬŽŶƵƐƵŶĚĂƵnjŵĂŶďŝƌĚŽŬƚŽƌůĂŐƂƌƺƔŵĞůŝƐŝŶŝnj

Hastalanma riskinizi vaktinde fark edin! - Osteoporozun ďŝƌĕŽŬƐĞďĞďŝŽůĂďŝůŝƌ!

Kemik erimesinin ƐŽŶƵĕůĂƌŦŶŦ ŽůĂďŝůĚŝŒŝŶĐĞöteleyebilmek veya engellemek için Osteoporozdaerken ƚĞƔŚŝƐ özellikle önemlidir. Riskin ďƵůƵŶŵĂƐŦhalinde, ŚĂƐƚĂůŦŒĂ yakalanma ihtimali göz ĂƌĚŦedilmemelidir.

Kemik ŬŦƌŦůŵĂůĂƌŦ LJĂƔĂŵ kalitesini önemli ƂůĕƺĚĞĚƺƔƺƌƺƌ ve genelde ƔŝĚĚĞƚůŝ ĂŒƌŦůĂƌĂ yol açar. <ŦƌŦŬůĂƌĕŽŒƵ zaman bedensel engellere, hatta ďĂŬŦŵĂŵƵŚƚĂĕůŦŒĂ sebep olur.

zĂƔ:

Cinsiyet:

Osteoporoz 6ÕQÕU7DQÕPD]!

Temel bilgiler

Roswitha O.

-66 \DúÕQGD-

\ÕOGÕUOsteoporoz

KDVWDVÕ

„Osteoporo]DNDUúÕ|QOHPDOÕ\RUXP -

+D\DWÕPÕQJHULNDODQNÕVPÕQÕQDNÕSJLWPHVLQLLVWHPL\RUXP“

Bir risk grubuna ĚĂŚŝůŽůŵĂŶŦnj mutlaka ŚĂƐƚĂůĂŶĂĐĂŒŦŶŦnjĂŶůĂŵŦŶĂŐĞůŵĞnj.

<ĞŵŝŬŬŦƌŦůŵĂƐŦƌŝƐŬŝŚĞƌŽŶLJĂƔƚĂďŝƌŝŬŝLJĞŬĂƚůĂŶŦƌ.

ŽŬƚŽƌĂŵƵĂLJĞŶĞŽůŵĂĚĂŶLJĂƉŦůĂŶďŝƌŬĞŵŝŬLJŽŒƵŶůƵŒƵƂůĕƺŵƺƚĞƔŚŝƐƚĞďƵůƵŶŵĂŬŝĕŝŶLJĞƚĞƌůŝĚĞŒŝůĚŝƌ

Osteoporoz 6ÕQÕU7DQÕPD]!

Temel bilgiler

,ĂƐƚĂůŦŬƚĞƔŚŝƐŝ – ŽŬƚŽƌƵŶƵnjůĂŐƂƌƺƔŵĞDoktorunuzla LJĂƉĂĐĂŒŦŶŦnj ĂLJƌŦŶƚŦůŦ bir ŐƂƌƺƔŵĞtedavinin ĚĞǀĂŵŦ için iyi bir temel ƚĞƔŬŝů eder.Doktorunuza ŬĂƉƐĂŵůŦ bilgi verin ve soru sormaktançekinmeyin. Kesin ƚĞƔŚŝƐ koyabilmek için ĂLJƌŦŶƚŦůŦ birdoktor muayenesinden geçmeniz gerekmektedir.Öncelikli olarak, kemik ŬŦƌŦůŵĂůĂƌŦŶĂ ŝůŝƔŬŝŶ ŬŝƔŝƐĞů riskseviyeniz ƐĂƉƚĂŶŵĂůŦĚŦƌ.

<ŝƔŝƐĞůǀĞLJĂƔůĂŝůŐŝůŝƌŝƐŬůĞƌĞŝůŝƔŬŝŶƐŽƌƵůĂƌ Osteoporoz ŚĂƐƚĂůŦŒŦŶĂ ĞƔůŝŬ eden ŚĂƐƚĂůŦŬůĂƌĚĂŶ ve ilaçlardan kaynaklanabilen ĚƺƔŵĞ riskinizinĚĞŒĞƌůĞŶĚŝƌŝůŵĞƐŝ.

PƌŶĞŒŝŶ ŬŦƌŦŬ ĂŒƌŦůĂƌŦŶĚĂŶ kaynaklanabilen bedensel engellerin ĚĞŒĞƌůĞŶĚŝƌŝůŵĞƐŝ. Kemik LJŽŒƵŶůƵŒƵŶƵŶ ĚƺƔƺŬ ŽůŵĂƐŦ halinde, kemik ŵĞƚĂďŽůŝnjŵĂƐŦŶŦŶ ďŽnjƵůŵĂƐŦŶĂ yol açanďĂƔŬĂ ŚĂƐƚĂůŦŬůĂƌŦŶ ƚĞƔŚŝƐ edilebilmesi ĂŵĂĐŦLJůĂ kan tahlili LJĂƉŦůŵĂƐŦ. LJƌŦĐĂ LJƺŬƐĞŬ derecedeböbrek LJĞƚŵĞnjůŝŒŝŶŝŶ söz konusu ŽůŵĂƐŦ halinde, birçok Osteoporoz ŝůĂĐŦŶŦŶ ŬƵůůĂŶŦůĂŵĂLJĂĐĂŬŽůŵĂƐŦŶĚĂŶ ĚŽůĂLJŦ böbrek fonksiyonu kontrol edilmelidir.

Osteoporoz ŚĂƐƚĂůŦŒŦŶĂ ĞƔůŝŬ eden ŚĂƐƚĂůŦŬůĂƌ özellikle de kemik erimesine yol açabilecekŽůŵĂůĂƌŦ halinde Osteoporoz ile ĞƔŝƚ seviyede ve ĞƔnjĂŵĂŶůŦ olarak tedavi edilmelidir.

Omur gövdesi ŬŦƌŦŬůĂƌŦŶŦŶ tespit edilmesine yönelik omurga röntgen muayenesi. Kalça ve omurga bölgesine yönelik ƚĞƔŚŝƐ koyabilmek ĂŵĂĐŦLJůĂ DXA yöntemi ile kemik LJŽŒƵŶůƵŒƵƂůĕƺůƺƌ. Kemik ŬŦƌŦůŵĂƐŦ riski, risk profilinin ĚĞŒĞƌůĞŶĚŝƌŝůŵĞƐŝ bedensel muayenenin ve ĚŝŒĞƌ

(röntgen/laboratuar) muayenelerin ƐŽŶƵĕůĂƌŦ ile belirlenebilir. Bu noktadan hareketle ilaçtedavisi de tespit edilir.

0DULD6-85 \DúÕQGD -

30 \ÕOGÕU2VWHRSRUR]KDVWDVÕ

„.HúNHGDKD|QFHGHQ\HWNLQELU

GRNWRUEXODELOVH\GLP!“

„gQHPOLRODQLQVDQÕQNHQGLVL\OHLOJLOLVRUXPOXOXNDOPDVÕGÕU - Önlem almak

JHUoHNWHQ|QHPOLGLU!“

(GHOWUXG+- 58 \DúÕQGD -

']HQOLHJ]HUVL]NDOVL\XPYH'YLWDPLQLLOH

2VWHRSRUR]DNDUúÕ|QOHPDOÕ\RU

&ĂƌŬůŦƂůĕƺŵLJƂŶƚĞŵůĞƌŝƂůĕƺŵĂůĞƚůĞƌŝďŝƌďŝƌůĞƌŝŝůĞŬŦLJĂƐůĂŶĂŵĂnj;ƂƌŶĞŒŝŶyǀĞKdLJƂŶƚĞŵŝͿ

Doktorunuz size sorular yöneltecek, sizimuayene edecek ve ďĂƔŬĂ muayenelerLJĂƉŦůŵĂƐŦŶŦ ƐĂŒůĂLJĂĐĂŬƚŦƌ.

hůƚƌĂƐŽŶƂůĕƺŵůĞƌŝƚĞƔŚŝƐŬŽLJŵĂŬŝĕŝŶƵLJŐƵŶĚĞŒŝůĚŝƌ

Röntgen filminde ilk Osteoporoz belirtileri% ϯϬůƵŬďŝƌŬĞŵŝŬŬƺƚůĞƐŝŬĂLJďŦŶĚĂŶŝƚŝďĂƌĞŶgörülür.

'ƺŶĚĞϭĚĞĨĂ, ŚĂĨƚĂůŦŬ, ĂLJůŦŬ ǀĞƺĕĂLJůŦŬ

'ƺŶůƺŬ,3 ve 6 ĂLJůŦŬ ŝŒŶĞůĞƌ

ŐƺŶůƺŬ ĂůŦŶŵĂƐŦŐĞƌĞŬĞŶƐŦǀŦ ƐŦǀŦ / ŐƺŶůƺŬ LJŦůĚĂϭŬĞnj

ŝĨŽƐĨŽŶĂƚĞƚŬĞŶŵĂĚĚĞƐŝŶŦŶLJĂŶŦŶĚĂĞƔnjĂŵĂŶůŦŽůĂƌĂŬŬĂůƐŝLJƵŵĂůŦŶŵĂŵĂůŦĚŦƌ

ŬƐŝƚĂŬĚŝƌĚĞBisfosfonat ǀƺĐƵƚƚĂƌĂĨŦŶĚĂŶƚĂŵĂŵŦLJůĂĂďƐŽƌďĞĞĚŝůŵĞnj

<ĞŵŝŬŵĞƚĂďŽůŝnjŵĂƐŦŶŦĞƚŬŝůĞLJĞŶŝůĂĕůĂƌ ĕĞƔŝƚůŝƔĞŬŝůůĞƌĚĞĞƚŬŝŐƂƐƚĞƌŵĞŬƚĞĚŝƌƺƚƺŶŝůĂĕůĂƌŦŶŽƌƚĂŬďŝƌŚĞĚĞĨŝǀĂƌĚŦƌ<ĞŵŝŬŬŦƌŦůŵĂůĂƌŦŶŦŶĞŶŐĞůůĞŶŵĞƐŝ! ĂnjŦĞƚŬĞŶŵĂĚĚĞůĞƌŬĞŵŝŬŽůƵƔƵŵƵŶƵƚĞƔǀŝŬĞĚĞƌ- ;ŬĞŵŝŬĂŶĂďŽůŝnjĂŶůĂƌŦͿ ĂƔŬĂĞƚŬĞŶŵĂĚĚĞůĞƌ ŬĞŵŝŬLJŦŬŦŵŦŶŦŶ ĨĂnjůĂƐŦLJůĂŝůĞƌůĞŵĞƐŝŶŝĞŶŐĞůůĞƌ(Antiresorptifler) ŝƌďĂƔŬĂĞƚŬĞŶŵĂĚĚĞŝƐĞŬĞŵŝŬůĞƌŝŶŚĂƐƚĂůŦŬůŦLJŦŬŦŵŦŶŦ LJĂǀĂƔůĂƚŵĂǀĞĞƔnjĂŵĂŶůŦŽůĂƌĂŬƐĂŒůŦŬůŦďŝƌŬĞŵŝŬŽůƵƔƵŵƵŶƵƚĞƔǀŝŬĞƚŵĞetkisine sahiptir.

'ĞƌĕĞŬůĞƔŵĞƐŝŵƵŚƚĞŵĞůďŝƌŬĞŵŝŬŬŦƌŦůŵĂƐŦƌŝƐŬŝŶŝŶƂŶĞŵůŝƂůĕƺĚĞĚƺƔƺƌƺůĞďŝůŵĞƐŝďƺLJƺŬďŝƌƚĞĚĂǀŝďĂƔĂƌŦƐŦĂŶůĂŵŦŶĂŐĞůŝƌ

Osteoporoz 6ÕQÕU7DQÕPD]!

Temel bilgiler

7ůĂĕƚĞĚĂǀŝƐŝ

<ƵůůĂŶŦŵĂ ŚĂnjŦƌ olan ŝůĂĕůĂƌŦŶ ĕĞƔŝƚůŝůŝŒŝ ĕĞƔŝƚůŝ avantajve ĚĞnjĂǀĂŶƚĂũůĂƌŦ ile özellikle etkili ŽůĚƵŬůĂƌŦ alanlar,ĚŽŒƌƵ ŬƵůůĂŶŦŵ için doktorun ƵnjŵĂŶůŦŬ bilgisini gerekli ŬŦůŵĂŬƚĂĚŦƌ. Bundan ĚŽůĂLJŦ doktorunuzuseçerken, ilgili hekimin “Osteoloji DVO” ek kalifikasyon ƵŶǀĂŶŦŶĂ sahip olup ŽůŵĂĚŦŒŦŶŦ göz ƂŶƺŶĚĞbulundurun ve muayenehane ƚĂďĞůĂƐŦŶĚĂ söz konusu ibarenin ŽůŵĂƐŦŶĂ dikkat edin. ƺnjĞŶůŝĂƌĂůŦŬůĂƌůĂ doktorunuzu ziyaret etmeniz halinde, tedavi ƐƺƌĞƐŝŶĐĞ meydana gelen ƐŽƌƵŶůĂƌŦŐƂƌƺƔĞďŝůŝƌƐŝŶŝnj.,ŝĕďŝƌ suretle tedaviyi doktorunuzla ŐƂƌƺƔŵĞĚĞŶ vaktinden önce kesmemelisiniz!

7ůĂĕůĂƌŦŶĕĞƔŝƚůŝƚŝĐĂƌŝƚĂŬĚŝŵƔĞŬŝůůĞƌŝ;ĚŽnjĂũƔĞŬŝůůĞƌŝͿǀĂƌĚŦƌ

KƐƚĞŽƉŽƌŽnjƚĞĚĂǀŝƐŝŶĚĞŵŽĚĞƌŶŝůĂĕůĂƌŶĂƐŦůĞƚŬŝŐƂƐƚĞƌŝƌ

'ƺŶƺŵƺnjĚĞŬĞŵŝŬŬŦƌŦůŵĂƐŦƌŝƐŬŝŶŝďŝƌŬĂĕĂLJŝĕĞƌŝƐŝŶĚĞƂŶĞŵůŝƂůĕƺĚĞĚƺƔƺƌĞďŝůĞŶŝůĂĕůĂƌĂƐĂŚŝďŝnjŽŬƚŽƌƵŶƵnjĞƚŬŝŶůŝŒŝďƺLJƺŬĕĂƉůŦďŝůŝŵƐĞůĂƌĂƔƚŦƌŵĂůĂƌĚĂŬĂŶŦƚůĂŶŵŦƔŽůĂŶďƵŝůĂĕůĂƌŚĂŬŬŦŶĚĂďŝůŐŝƐĂŚŝďŝĚŝƌ ŽŬƚŽƌƵŶƵnjůĂďŝƌůŝŬƚĞďŝƌƚĞĚĂǀŝƉůĂŶŦŚĂnjŦƌůĂŵĂůŦƐŦŶŦnjdĞĚĂǀŝƐƺƌĞĐŝŶŝŶďĂƔĂƌŦůŦŽůĂďŝůŵĞƐŝŝĕŝŶŚĂƐƚĂůĂƌŦŶƚĞĚĂǀŝƉůĂŶŦŶĂŵƵƚůĂŬĂƵLJŵĂƐŦŐĞƌĞŬŝƌ

7ůĂĕ tedavisinin, yerine ďĂƔŬĂ bir tedavi ƔĞŬůŝ getirilmeden ďŦƌĂŬŦůŵĂƐŦ halinde, uzun vadeli olumluetkilerin yitirilmesi muhtemeldir. Genelde Osteoporoz tedavisi, Osteolojik Uzman Birliklerinin(DVO) ƚŦďďŝ yönetmelikleri ƵLJĂƌŦŶĐĂ ƺĕ ile ďĞƔ LJŦů ĂƌĂƐŦŶĚĂ ƐƺƌĚƺƌƺůŵĞůŝĚŝƌ. Bu ilaçlar ǀĂƐŦƚĂƐŦLJůĂkemik kalitesinin LJƺŬƐĞůƚŝůŵĞƐŝ ve kemik ŬŦƌŦůŵĂƐŦ riskinin ĚƺƔƺƌƺůŵĞƐŝ ŵƺŵŬƺŶĚƺƌ.

„+D\DWÕP\HQLGHQ\DúDPD\DGH÷HUKDOHJHOGL– GRNWRUXPRQXQYHUGL÷LLODoODU

YHWDQUÕEDQD\DUGÕPHWWL!“

6U9LUJLQLV6XGHWHQODQG’GD\DúÕ\RU

74 \DúÕQGD\ÕOGÕU

Osteoporo]KDVWDVÕ

7ůĂĕ:

7ŒŶĞ:

Granül: 7ĕŵĞĂŵƉƵůƵ: 7ŶĨƺnjLJŽŶ:

,ĞƌƔĞLJĞƌĂŒŵĞŶŚĞƌnjĂŵĂŶLJĞƚĞƌůŝŵŝŬƚĂƌĚĂǀŝƚĂŵŝŶŝǀĞŬĂůƐŝLJƵŵĂůŦŶŵĂƐŦƐĂŒůĂŶŵĂůŦĚŦƌ

Osteoporoz 6ÕQÕU7DQÕPD]!

Temel bilgiler

<ĞŵŝŬůĞƌŝŐƺĕůĞŶĚŝƌĞŶďĞƐůĞŶŵĞKalsiyum ve D vitamini– ƐĂŒůŦŬůŦŝŬŝůŝ!Kalsiyum ve D vitamini ďĂŬŦŵŦŶĚĂŶ zengin bir temel beslenme, Osteoporozun önlenmesine hizmeteder ve ŚĂƐƚĂůŦŒĂ LJĂŬĂůĂŶŦůŵŦƔ ŽůƵŶŵĂƐŦ halinde ŬĂĕŦŶŦůŵĂnj bir ƚĂŵĂŵůĂLJŦĐŦ tedavi ŽůƵƔƚƵƌƵƌ. Kemikmineralizasyonunun ĚƺnjĞŶůĞŶŵĞƐŝŶŝ temin etmek için, doktor ƚĂƌĂĨŦŶĚĂŶ LJĂnjŦůĂŶ OsteoporozŝůĂĕůĂƌŦŶŦŶ LJĂŶŦŶĚĂ yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini ŬƵůůĂŶŦůŵĂƐŦ gerekmektedir.

zĂŶůŦƔ beslenme ve LJĂƔĂŵĂ ĂůŦƔŬĂŶůŦŬůĂƌŦŶĚĂŶ ĚŽůĂLJŦ daha çocukluk LJĂƔůĂƌŦŶĚĂŶ itibaren ƐĂŒůŦŬůŦ birkemik ŽůƵƔƵŵƵ engellenir! sƺĐƵĚƵŶ ŝŚƚŝLJĂĕůĂƌŦŶŦ ŐƺŶůƺŬ beslenme ve maden suyu ile ŬĂƌƔŦůĂŵĂŬŵƺŵŬƺŶ ĚĞŒŝůƐĞ ilaç ŬƵůůĂŶŦŵŦ ĚƺƔƺŶƺůŵĞůŝĚŝƌ.

Kemikleriniz için ƐĂŒůŦŬůŦ olacak ŐŦĚĂ maddeleriniŬĂŚǀĂůƚŦĚĂŶ ďĂƔůĂLJĂƌĂŬ yemek ƺnjĞƌĞ belirli bir yereĂLJŦƌŦŶŦnj ve ďƵŶůĂƌŦ ŐƺŶĞ yayarak ƚƺŬĞƚŝŶŝnj. BöyleLJĂƉŵĂŶŦnj halinde, gerekli miktardaki mineralleriƚƺŬĞƚŵĞŶŝŶ zor ŽůŵĂĚŦŒŦŶŦ göreceksiniz. 'ƺŶƺŶsonunda artan ŐŦĚĂ maddelerini LJĞŵĞŵŝƔŽůĂĐĂŒŦŶŦnjĚĂŶ ĚŽůĂLJŦ kemik ŽůƵƔƵŵƵŶĂ ŬĂƚŬŦĚĂbulunan yeterince mineral ve vitamin ĂůŵĂŵŦƔŽůĂĐĂŬƐŦŶŦnj!

'ƺŶůƺŬŬĂůƐŝLJƵŵŝŚƚŝLJĂĐŦŶŦnjŦƔƵƔĞŬŝůĚĞŬĂƌƔŦůĂLJĂďŝůŝƌƐŝŶŝnj:

zƵŬĂƌŦĚĂďĞůŝƌƚŝůĞŶŐŦĚĂŵĂĚĚĞůĞƌŝŶŝŽůĂďŝůĚŝŒŝŶĐĞƐŦŬƚƺŬĞƚŵĞůŝƐŝŶŝnjƺƔƺŬďŝƌLJĂŒŽƌĂŶŦŶŦŶƐƂnjŬŽŶƵƐƵŽůŵĂƐŦǀĞŐŦĚĂŵĂĚĚĞůĞƌŝŶŝŶŦƐŦƚŦůŵĂƐŦǀĞLJĂŬĂLJŶĂƚŦůŵĂƐŦŚĂůŝŶĚĞŬĂůƐŝLJƵŵŽƌĂŶŦŶĚĂďŝƌĚĞŒŝƔŝŬůŝŬƐƂnjŬŽŶƵƐƵŽůŵĂnj– ĂŶĐĂŬǀŝƚĂŵŝŶůĞƌŝĕŝŶĂLJŶŦƐŦŐĞĕĞƌůŝĚĞŒŝůĚŝƌ

^ƺƚ, LJŽŒƵƌƚ , peynir ĂůŦŬ, LJƵŵƵƌƚĂŵĂŶƚĂƌŦ, ƚĞƌĞLJĂŒŦ, ƐŦŒŦƌǀĞƚĂǀƵŬĐŝŒĞƌŝ >ŝƚƌĞďĂƔŦŶĂĞŶĂnjϰϬϬŵŐŬĂůƐŝLJƵŵŝŚƚŝǀĂĞĚĞŶŵĂĚĞŶ

suyu Sebze, ƂƌŶĞŒŝŶ: WŦƌĂƐĂ, brokoli, LJĞƔŝůůĂŚĂŶĂ &ŦŶĚŦŬǀĞƚŽŚƵŵ, ƂƌŶĞŒŝŶ: ,ĂƔŚĂƔ, badem,

susam tanesi, ĂLJĕŝĕĞŒŝĕĞŬŝƌĚĞŒŝ, keten tohumu Domates, LJĞƔŝůƐĂůĂƚĂ, sebze ve meyve

>ĂŬƚŽnjŝŶƚŽůĞƌĂŶƐŦŚĂůŝŶĚĞ: Fermente süt ürünleri tüketiniz!

<ĂůƐŝLJƵŵǀĞǀŝƚĂŵŝŶŝŝŚƚŝLJĂĐŦŶŦĞŶŝLJŝŬĂƌƔŦůĂLJĂŶŐŦĚĂŵĂĚĚĞůĞƌŝĂƌĂƐŦŶĚĂƔƵŶůĂƌďƵůƵŶŵĂŬƚĂĚŦƌ

ƵǀŝƚĂŵŝŶǀĞĞƐĞƌĞůĞŵĞŶƚůĞƌŝŶĞŬƐŝŬŽůŵĂƐŦĚĂŬĞŵŝŬŬŦƌŦůŵĂůĂƌŦŶĂLJƂŶĞůŝŬƌŝƐŬĨĂŬƚƂƌůĞƌŝĂƌĂƐŦŶĚĂĚĞŒĞƌůĞŶĚŝƌŝůŵĞŬƚĞĚŝƌ (ĚŝŒĞƌƐĂLJĨĂLJĂďĂŬŦŶŦnj)

'ƺŶůƺŬŝŚƚŝLJĂĕ: ϭϬLJĂƔŦŶĂŬĂĚĂƌĕŽĐƵŬůĂƌŝĕŝŶƚĂŬƌŝďĞŶ800 mg 'ĞŶĕLJĞƚŝƔŬŝŶůĞƌ ŚĂŵŝůĞůĞƌve Osteoporoz ŚĂƐƚĂůĂƌŦŝĕŝŶƚĂŬƌŝďĞŶ1000-1200 mg

Kalsiyum : <ĞŵŝŒŝŶĞŶƂŶĞŵůŝLJĂƉŦƚĂƔŦĚŦƌ zĞƚĞƌůŝŵŝŬƚĂƌĚĂŬĂůƐŝLJƵŵĂůŦŶŵĂŵĂƐŦŚĂůŝŶĚĞŬĞŵŝŬůĞƌLJŦůůĂƌŝĕĞƌŝƐŝŶĚĞĨĂƌŬŦŶĂǀĂƌŦůŵĂĚĂŶnjĂLJŦĨůĂƌ

D vitamini K vitamini B12 vitamini ve B9 vitamini (folik asit) Eser elementler - Çinko, selenyum, mangan

D vitaminin görevi, önce ďĂŒŦƌƐĂŬůĂƌĚĂŶ yeterince kalsiyum ĂůŦŶŵĂƐŦŶŦ ƐĂŒůĂŵĂŬ ve daha sonrakalsiyumu kemiklere ŝƔůĞŵĞŬƚŝƌ.Yeterince D vitamini olmazsa kalsiyum ĨĂLJĚĂƐŦnjĚŦƌ!zƺnj boyun ve ŬŽůůĂƌŦ ŐƺŶĚĞ 20-30 dakika ŐƺŶĞƔ ŦƔŦŒŦ gören genç bir ŝŶƐĂŶŦŶ cildi yeterli miktarda Dvitamini ŽůƵƔƚƵƌƵƌ. zĂƔůŦ bir ŝŶƐĂŶŦŶ cildi ise bu görevi tam ĂŶůĂŵŦLJůĂ yerine getiremez. BundanĚŽůĂLJŦ ilaveten D vitamini ĂůŦŶŵĂůŦĚŦƌ. 'ƺŶĚĞ azami olarak 2000 uluslar ĂƌĂƐŦ birim (S.I.) D vitaminitakviyesi ĂůŦŶŵĂƐŦ sorun ƚĞƔŬŝů etmez.Lütfen dikkat: zƺŬƐĞŬ seviyeli bir ŐƺŶĞƔ koruma filtresine sahip ŐƺŶĞƔ kremleri D vitaminiŽůƵƔƵŵƵŶƵ önemli ƂůĕƺĚĞ engeller! PƌŶĞŒŝŶ koruma ĨĂŬƚƂƌƺ 8 olan bir krem: = D vitaminiŽůƵƔƵŵƵŶƵ %97 ŽƌĂŶŦŶĚĂ ĂnjĂůƚŦƌ.

Osteoporoz 6ÕQÕU7DQÕPD]!

Temel bilgiler

<ĞŵŝŬďĂƔŬĂŶĞůĞƌĞŝŚƚŝLJĂĕĚƵLJĂƌ^ĂŒůŦŬůŦ bir kemik ŽůƵƔƵŵƵ için yeterli bir kalsiyum ƚƺŬĞƚŝŵŝ çok önemlidir. Ancak ƐĂŒůŦŬůŦ bir kemikŽůƵƔƵŵƵ için tek ďĂƔŦŶĂ kalsiyum yeterli ĚĞŒŝůĚŝƌ. ĂƔŬĂ vitamin ve eser elementlere ihtiyaç ǀĂƌĚŦƌ.Kalsiyumun en önemli ŽƌƚĂŒŦ D vitaminidir!

D ǀŝƚĂŵŝŶŝĕĞƔŝƚůŝŽƌŐĂŶĨŽŶŬƐŝLJŽŶůĂƌŦŶĂŽůƵŵůƵĞƚŬŝĚĞďƵůƵŶŵĂŬŝĕŝŶŝŚƚŝLJĂĕ

ĚƵLJƵůĂŶĞŶƂŶĞŵůŝLJĂƌŦŬŝŵLJĂƐĂůůĂƌĚĂŶbiridir. PƌŶĞŒŝŶ:

B12 vitamini veB 9 (folik asit)

C vitaminiGünlük doz:En az 60 mg – 1000 mg

D vitamini – 'ƺŶĞƔŚŽƌŵŽŶƵǀĞ ĕŽŬLJƂŶůƺLJĞƚĞŶĞŬ!

^ĂŒůŦŬůŦďŝƌŬĞŵŝŬŬĂůŝƚĞƐŝŶĞLJƂŶĞůŝŬĚŝŒĞƌďƺƚƺŶǀŝƚĂŵŝŶůĞƌďĞƐůĞŶŵĞLJŽůƵLJůĂĂůŦŶŵĂůŦĚŦƌ.

Günlük D ǀŝƚĂŵŝŶŝŝŚƚŝLJĂĐŦ:Duruma göre 800 – 2000 SI (ƵůƵƐůĂƌĂƌĂƐŦďŝƌŝŵ).

Beslenme yoluyla ŐƺŶůƺŬǀŝƚĂŵŝŶŝŝŚƚŝLJĂĐŦŵŦnjŦŶsadece %20 ƐŝŶŝŬĂƌƔŦůĂLJĂďŝůŝƌŝnj

<ĂƐŬƺƚůĞƐŝŶŝŶďƺLJƺŵĞƐŝ ƺƔŵĞƌŝƐŬŝŶŝŶĂnjĂůŵĂƐŦ 7ůƚŝŚĂƉŐŝĚĞƌŝĐŝĞƚŬŝ ^ŝƐƚŽůŝŬƚĂŶƐŝLJŽŶƵŶĚƺƔƺƌƺůŵĞƐŝ (ƺƐƚĚĞŒĞƌ) 'ƂŒƺƐǀĞŬĂůŦŶďĂŒŦƌƐĂŬƌŝƐŬŝŶŝŶĚƺƔƺƌƺůŵĞƐŝ

<ĂŶŦŶƉŦŚƚŦůĂƔŵĂƐŦŶĂLJĂƌĂLJĂŶďƵǀŝƚĂŵŝŶĕĞƔŝƚůŝŬĞŵŝŬLJĂƉŦƚĂƔůĂƌŦŶŦŶŽůƵƔƵŵƵŶĚĂƌŽůŽLJŶĂƌ <ĞŵŝŬŬŦƌŦůŵĂƐŦƌŝƐŬŝŶŝŶĂnjĂůŵĂƐŦ

K vitaminiGünlük doz: 100 – 300 SI.

SaŒůŦŬůŦŬĞŵŝŬŵĞƚĂďŽůŝnjŵĂƐŦŶĂǀĞŬĞŵŝŬLJŽŒƵŶůƵŒƵŶƵŶŵƵŚĂĨĂnjĂƐŦŶĂĞƚŬŝĞĚĞƌ

ĂŒŦƔŦŬůŦŬƐŝƐƚĞŵŝŶŝŶŐƺĕůĞŶŵĞƐŝ <ĞŵŝŬLJĂƉŦĐŦŚƺĐƌĞůĞƌŝŶƵLJĂƌŦůŵĂƐŦ <ĂůƐŝLJƵŵĂůŦŵŦŶŦŶĚĞƐƚĞŬůĞŶŵĞƐŝ

Yeterli bir D vitamini seviyesi olmadanŐŦĚĂůĂƌĚĂŬŝ kalsiyum ďĂŒŦƌƐĂŬ ƚĂƌĂĨŦŶĚĂŶ absorbeedilerek kemiklere ŝƔůĞŶĞŵĞnj.

Bunun ötesinde denge hissi, balans, koordinasyon ve reaksiyon yetilerinin ĕĂůŦƔƚŦƌŦůŵĂƐŦsonucunda, ĚƺƔŵĞ ve kemik ŬŦƌŦůŵĂƐŦ riski ĂnjĂůƚŦůĂďŝůŝƌ.

ŐnjĞƌƐŝnjůĞƌĞďĂƔůĂŵĂŬŚĞƌLJĂƔƚĂŵƺŵŬƺŶĚƺƌ ƵŬŽŶƵLJƵĚŽŬƚŽƌƵŶƵnjůĂŐƂƌƺƔĞďŝůŝƌƐŝŶŝnj'ƺŶůƺŬ15-ϮϬĚĂŬŝŬĂůŦŬĞŐnjĞƌƐŝnjďŝůĞLJĂƔĂŵŬĂůŝƚĞŶŝnjŝŶĂƌƚŵĂƐŦŶŦǀĞŬĂƐůĂƌůĂŬĞŵŝŬůĞƌŝŶŝnjŝŶ

ŐƺĕůĞŶŵĞƐŝŶŝƐĂŒůĂƌ!

Osteoporoz 6ÕQÕU7DQÕPD]!

Temel bilgiler

Bedensel egzersizler– <ĂƐǀĞŬĞŵŝŬůĞƌŝŐƺĕůĞŶĚŝƌ veOsteoporoza, ĚƺƔŵĞůĞƌĞ ve ŬĞŵŝŬŬŦƌŦůŵĂůĂƌŦŶĂŬĂƌƔŦŬŽƌƵƌ !Çocukluk ve gençlik LJŦůůĂƌŦŶĚĂ en iyi kemikkalitesine ƵůĂƔŦůŵĂƐŦ LJĞƚŝƔŬŝŶůŝŬ ve LJĂƔůŦůŦŬdönemlerine olumlu etkide ďƵůƵŶŵĂŬƚĂĚŦƌ.Örnek: <ŦnjůĂƌĚĂ 11 – 13 LJĂƔ ĂƌĂƐŦŶĚĂ ŽůƵƔĂŶkemik dokusu, LJĂŬůĂƔŦŬ olarak menopozdöneminde kaybedilecek olan kemik dokusuŵŝŬƚĂƌŦŶĂ denktir (IOF).

Önemli olan:

Ne kadar egzersiz gereklidir?

Osteoporoz ŚĂƐƚĂůŦŒŦŶĂ yakalanmadan önce ĚƺnjĞŶůŝ olarak egzersiz LJĂƉŦŶ. Osteoporoz ŚĂƐƚĂƐŦ ŽůƐĂŶŦnj da ĚƺnjĞŶůŝ olarak egzersiz LJĂƉŦŶ. ƺŶŬƺ ĚƺnjĞŶůŝ olarak LJĂƉŦůĂŶegzersizler özellikle de Osteoporoz ŚĂƐƚĂůĂƌŦŶĚĂ kemik ŬŦƌŦůŵĂůĂƌŦŶŦ engelleyebilir.

<ŝƔŝƐĞůƉĞƌĨŽƌŵĂŶƐĂŐƂƌĞŚĂĨƚĂĚĂϮ-3 kez 30-60 dakika kadar.

ĂƔĂƌŦůŦŽůŵĂŶŦnjƔƵŚƵƐƵƐůĂƌĂďĂŒůŦĚŦƌ

'ƺĐĞĚĂLJĂůŦƐƉŽƌůĂƌ – Kemik kalitesini muhafaza eder Denge egzersizleri – ƺƔŵĞůĞƌŝƂŶůĞƌ ĂLJĂŶŦŬůŦůŦŬĞŐnjĞƌƐŝnjůĞƌŝ – WĞƌĨŽƌŵĂŶƐŦĂƌƚƚŦƌŦƌǀĞ kalp-ŬĂŶĚŽůĂƔŦŵŦƐŝƐƚĞŵŝŶŝŐƺĕůĞŶĚŝƌŝƌ

„7RUXQODUÕQÕ]ÕGúQQ!

³2VWHRSRUR]D\DWNÕQOÕNELUVRQUDNLQHVOHJHoHELOLU– |QOHPDOPDQÕQID\GDVÕYDUGÕU´

(OIULHGH6- 85 \DúÕQGD -

19 \ÕOGÕU 2VWHRSRUR]KDVWDVÕ !

zĂƔĂ uygun olarak LJĂƉŦůĂĐĂŬ ŐƺŶůƺŬ bedenselegzersizler kemik ŵĞƚĂďŽůŝnjŵĂƐŦ için sonderece önemlidir. Bu sayede kas sistemi ƺnjĞƌŝŶĚĞkemiklere ŐƺĕůĞŶĚŝƌŝĐŝ tepiler ĂŬƚĂƌŦůŦƌ ve kemik ŽůƵƔƵŵƵ ĞƚŬŝŶůĞƔƚŝƌŝůŝƌ. Bedensel egzersizler ĂLJƌŦĐĂkemik ve ŬĂƐůĂƌŦŶ ĚĞǀĂŵůŦ olarak sert ve ƐĂŒůĂŵ ŬĂůŵĂƐŦŶŦ ƐĂŒůĂƌ.

ŐnjĞƌƐŝnjůĞƌŝŚĂŶŐŝLJŽŒƵŶůƵŬƚĂLJĂƉƚŦŒŦŶŦnj, ŚĞƌĞŐnjĞƌƐŝnjŝŬĂĕŬĞnjƚĞŬƌĂƌůĂĚŦŒŦŶŦnj, ĞŐnjĞƌƐŝnjůĞƌŝŚĂŶŐŝĂƌĂůŦŬůĂƌůĂŐĞƌĕĞŬůĞƔƚŝƌĚŝŒŝŶŝnj

(ŐƺŶůƺŬ, ŚĂĨƚĂůŦŬ) ĞŐnjĞƌƐŝnjůĞƌĞƵnjƵŶǀĂĚĞĚĞĚĞǀĂŵĞĚŝƉĞƚŵĞĚŝŒŝŶŝnj

„6DGHFHVHQEDúDUDELOLUVLQ -

)DNDWWHNEDúÕQDEDúDUDPD]VÕQ -

NHQGLNHQGLQH\DUGÕPJUXEXQDNDWÕO!“

2WWR7- 73 \DúÕQGD -

12 \ÕOGÕU2VWHRSRUR]KDVWDVÕ

PŶĞŵůŝŽůĂŶĞŐnjĞƌƐŝnjůĞƌŝŶƵnjƵŶƐƺƌŵĞƐŝĚĞŒŝůĚŝƌ; ,ĂĨƚĂĚĂďŝƌŬĂĕŬĞnjŬŦƐĂǀĞLJŽŒƵŶĞŐnjĞƌƐŝnjůĞƌLJĂƉŵĂŬĚĂŚĂŝLJŝĚŝƌ!

7ůĂĕůĂƌŦŶŦnjŦ kontrol edin: ďĂnjŦ ilaçlar ani ďĂƔ dönmelerine, LJŽƌŐƵŶůƵŒĂ ĚŝŬŬĂƚƐŝnjůŝŒĞ ve tansiyonĚĞŒŝƔŝŬůŝŬůĞƌŝŶĞ sebep olabilir. <ƵůůĂŶĚŦŒŦŶŦnj ilaçlardan hangilerinin ĚƺƔŵĞ riskini ĂƌƚƚŦƌĂďŝůĞĐĞŒŝŶŝdoktorunuzla ŐƂƌƺƔƺŶ. Doktorunuzla birlikte ďĂƔŬĂ tedbirler almaya ĕĂůŦƔŦŶ!

Kemik ŬŦƌŦůŵĂůĂƌŦŶĚĂ ĂŒƌŦ tedavisiKemik ŬŦƌŦůŵĂƐŦ ƔŝĚĚĞƚůŝ ĂŒƌŦůĂƌĂ yol açar. Bedensel ve ruhsal etkilenmeler söz konusu olur. Hayatkalitesi ŬŦƌŦůŵĂ ǀĂŬĂƐŦŶĚĂŶ önceki seviyede ĚĞŒŝůĚŝƌ. 7ůŬ aylarda çok ƔŝĚĚĞƚůŝ ĂŒƌŦůĂƌ LJĂƔĂŶĂďŝůŝƌ. Herhareket ĂŒƌŦůĂƌĂ yol açar ve hareket etme ŝƐƚĞŒŝŶŝ engeller. Böylece de hareketsizlikle sonuçlananŬŦƐŦƌ ĚƂŶŐƺ ďĂƔůĂƌ. ĂnjŦ hastalar, hastanede ĂŒƌŦ tedavisine ŬĂƚŦůŵĂŬ zorunda ŬĂůŦƌ.

,ĂƐƚĂůĂƌŦŶ hareket halinde kalabilmesi ŝĕŝŶ ĂŒƌŦ tedavisi ƔĂƌƚƚŦƌ !

<ĞŵŝŬĕŝŵĞŶƚŽƐƵŬƵůůĂŶŦůĂŶ <ŝĨŽƉůĂƐƚŝLJƂŶƚĞŵůĞƌŝƐƚĂƚŝŒŝŶŝLJŝůĞƔƚŝƌŝůŵĞƐŝǀĞĂŒƌŦůĂƌŦŶŐŝĚĞƌŝůŵĞƐŝŶĞLJƂŶĞůŝŬďŝƌƚĞĚĂǀŝƔĞŬůŝĚŝƌ ƵŚƵƐƵƐƚĂŝŚƚŝƐĂƐmerkezlerinde görev yapan muhtelif uzmanlara ĚĂŶŦƔŵĂŶŦnjƂŶĞƌŝůŝƌ

Omur gövdesi ŬŦƌŦŬůĂƌŦŶĚĂ cerrahi yöntemler

WƐŝŬŽůŽũŝŬ destekKronik ĂŒƌŦůĂƌĂ dayanmak çok zordur. Böyledurumlarda ďĂƔĂƌŦůŦ olan sohbet terapileri,rahatlatma yöntemleri ve bazen depsikofarmakalar ŬƵůůĂŶŦůŦƌ.

Hareket edebilme yetisinin ƐĂŒůĂŶŵĂƐŦ ve ĂŒƌŦůĂƌŦŶ engellenmesine yönelik fizyoterapitedbirlerinin ĂůŦŶŵĂƐŦ ve ortez tedarik edilmesi, ŐƺŶůƺŬ hayata yeniden ŝŶƚŝďĂŬŦ ƐĂŒůĂƌ.

7ůĂĕ ŬƵůůĂŶŦůĂŶ ĂŒƌŦ tedavisi<ƌŽŶŝŬůĞƔĞŶ ĂŒƌŦůĂƌŦŶ tedavisinde ilaçlara da ihtiyaç duyulur.

Görme yetinizi kontrol edin: Görme yetinize uygun yeni ŐƂnjůƺŬ ĐĂŵůĂƌŦ gerekli olabilir.

Evinizde ĚƺƔŵĞŶŝnjĞ sebep olabilecek ŽƌƚĂŵůĂƌŦŶ olup ŽůŵĂĚŦŒŦŶŦ kontrol edin:PƌŶĞŒŝŶ ŚĂůŦ ŬĞŶĂƌůĂƌŦ, kaygan zeminler, ŬĂƉŦ ĞƔŝŬůĞƌŝ, yeterli ĂLJĚŦŶůĂƚŵĂ.Cam silerken güvenli merdivenlerin ŬƵůůĂŶŦůŵĂƐŦŶĂ da dikkat edilmelidir.

Kemik ŬŦƌŦůŵĂůĂƌŦ, özellikle de uyluk ŬĞŵŝŒŝ boynu ŬŦƌŦŬůĂƌŦ genelde ĚƺƔŵĞ sonucunda meydana gelir.Edinilen deneyimler ŝŶƐĂŶůĂƌŦŶ genelde evde ĚƺƔƚƺŒƺŶƺ gösterir.

ƺƔŵĞůĞƌŝŶ engellenmesi

-:ROIJDQJ\DúÕQGD -

- Elisabeth 78 \DúÕQGD -

Elisabeth 7 \ÕOGÕU2VWHRSRUR]KDVWDVÕ

„2VWHRSRUR]NDUúÕOÕNOÕDQOD\ÕúJHUHNWLULU´

Osteoporoz 6ÕQÕU7DQÕPD]!

Temel bilgiler

6ÕUWVD÷OÕ÷ÕQDGLNNDWHW– 6ÕUWVD÷OÕ÷ÕLFLQNXUDO

^ 1. 6ÕNoD KDUHNHW HWPHOLVLQ.

^ 2. 6ÕUWÕQÕ GLN WXW

3. (÷LOPHQ JHUHNWL÷LQGH yere o|PHO.

4. $÷ÕU úH\OHUL NDOGÕUPDhafifleri NDOGÕUÕUNHQ VDNLQ KDUHNHW et.

5. $÷ÕU Hú\DODUÕ YFXGXQD GD÷ÕWDUDN WDúÕ ve Hú\DODUÕ VÕNÕ WXW

6. 2WXUXUNHQ GLN RWXU ve DUNDQD \DVODQ.

7. $\DNWD GXUXUNHQ EDFDNODUÕQÕ JHUGLUPH.

8. <DWDUNHQ EDFDNODUÕQÕ JHUGLUPH.

9. Spor yap(Qiyi sporlar \]PHNNRúPDN ve ELVLNOHWH ELQPHNWLU.

10. +HUJQ VÕUW NDVODUÕQÕ FDOÕúWÕUDQ egzersizler yap.

6ÕUW VD÷OÕ÷Õ için NXUDO

9FXW GXUXúXPX] ve YFXW KDUHNHWOHULPL] RPXUJDPÕ]ÕQ \DúODQPD VUHFLQL KÕ]ODQGÕUÕU ya

GD\DYDúODWÕU.

6ÕUW VD÷OÕ÷Õ LoLQ KD]ÕUODGÕ÷ÕPÕ] DúD÷ÕGDNL 10 NXUDO RPXUJD VD÷OÕ÷ÕQÕ]D NDWNÕGD EXOXQPDVÕve

úLND\HWOHULQL]LQ JLGHULOPHVLQH \DUGÕPFÕ ROPDVÕ LoLQ KD]ÕUODQPÕúWÕU.

<ĂĚŦŶ Erkek

<ƌŽŶŝŬďĂŒŦƌƐĂŬŚĂƐƚĂůŦŒŦŶŦnjǀĂƌŵŦ?7ůƚŝŚĂƉůŦƌŽŵĂƚŝnjŵĂŬƌŽŶŝŬ ďĂŒŦƌƐĂŬŚĂƐƚĂůŦŒŦŶŦnjǀĂƌŵŦ?mĕĂLJĚĂŶƵnjƵŶďŝƌƐƺƌĞĚŝƌŬŽƌƚŝƐŽŶŝĕĞƌĞŶŝůĂĕĂůŦLJŽƌŵƵƐƵŶƵnjbĞŬĞƌŚĂƐƚĂƐŦŵŦƐŦŶŦnj;ŝĂďĞƚĞƐŵĞůůŝƚƵƐ)?WĂƌĂƚŝƌŽŝĚďĞnjůĞƌŝŶŝnjĨĂnjůĂŵŦĕĂůŦƔŦLJŽƌ?<ƌŽŶŝŬďƂďƌĞŬŝƔůĞǀďŽnjƵŬůƵŒƵŶƵnjǀĂƌŵŦŝŶƐŝLJĞƚŚŽƌŵŽŶƵĞŬƐŝŬůŝŒŝŶŝnjǀĂƌŵŦ;dĞƐƚŽƐƚĞƌŽŶͿƉŝůĞƉƐŝŝůĂĐŦŬƵůůĂŶŦLJŽƌŵƵƐƵŶƵnj?ƌŽŵĂƚĂnjŝŶŚŝďŝƚƂƌƺŬƵůůĂŶŦLJŽƌŵƵƐƵŶƵnj;'ƂŒƺƐŬĂŶƐĞƌŝŶĞŬĂƌƔŦͿ

^ƺƌĞŬůŝƐŦƌƚĂŒƌŦŶŦnjǀĂƌŵŦŶŶĞŶŝnjǀĞLJĂďĂďĂŶŦnjŬĂůĕĂŬŦƌŦŒŦLJĂƔĂĚŦŵŦĂƐŝƚďŝƌƐĞďĞƉƚĞŶĚŽůĂLJŦŬĞŵŝŒŝŶŝnjŬŦƌŦůĚŦŵŦ;ƂƌŶĞŒŝŶĞůƂŶŬŽůŬĂůĕĂŽŵƵƌŐƂǀĚĞƐŝͿ'ĞĕĞŶLJŦůϮŬĞnjǀĞLJĂĚĂŚĂƐŦŬĚƺƔƚƺŶƺnjŵƺ^ŝŐĂƌĂŝĕŝLJŽƌŵƵƐƵŶƵnjƺƔƺŬŬŝůŽůƵŵƵƐƵŶƵnj;ŽĚLJŵĂƐƐ/ŶĚĞdž;D/ͿϮϬĚĞŶĚƺƔƺŬͿHesaplama formülü BMI : ŬŐĂŒŦƌůŦŬͺͺͺͺͺͺͺͺͺͺͺͺͺ

ďƂůƺsƺĐƵƚƵnjƵŶůƵŒƵĐŵdžsƺĐƵƚƵnjƵŶůƵŒƵ cm'ƺŶůƺŬŝƔůĞƌŝŶŝnjŝLJĂƉŵĂŶŦnjĂƂŶĞŵůŝĞŶŐĞůůĞƌǀĂƌŵŦϯ– ϰĐŵĚĞŶĨĂnjůĂŬŦƐĂůĚŦŶŦnjŵŦzĞƚĞƌƐŝnjďĞƐůĞŶŵĞƐŦŬŦŶƚŦƐŦĕĞŬŝLJŽƌŵƵƐƵŶƵnj–ƂƌŶĞŒŝŶLJĞƚĞƌƐŝnjŵŝŬƚĂƌĚĂŬĂůƐŝLJƵŵǀĞǀŝƚĂŵŝŶŝǀŝƚĂŵŝŶůĞƌǀĞĞƐĞƌĞůĞŵĞŶƚůĞƌ

Osteoporoza yol açabilecek ŚĂƐƚĂůŦŬůĂƌ

<ŝƔŝƐĞůƌŝƐŬƚĞƐƚŝŶŝnj:

ϲϬLJĂƔŦŶĂŬĂĚĂƌ ϲϬ– ϳϬLJĂƔĂƌĂƐŦϳϬ– ϴϬLJĂƔĂƌĂƐŦ ϴϬLJĂƔǀĞƺƐƚƺ

ŝŒĞƌ

mĕƚĞŶĨĂnjůĂƐŽƌƵLJƵŝƔĂƌĞƚůĞŵĞŶŝnjŚĂůŝŶĚĞKƐƚĞŽƉŽƌŽnjŬŽŶƵƐƵŶĚĂƵnjŵĂŶďŝƌĚŽŬƚŽƌůĂŐƂƌƺƔŵĞůŝƐŝŶŝnj

,ĂƐƚĂůĂŶŵĂƌŝƐŬŝŶŝnjŝǀĂŬƚŝŶĚĞĨĂƌŬĞĚŝŶ - Osteoporozun birçok sebebi olabilir

<ĞŵŝŬ ĞƌŝŵĞƐŝŶŝŶ ƐŽŶƵĕůĂƌŦŶŦ ŽůĂďŝůĚŝŒŝŶĐĞƂƚĞůĞLJĞďŝůŵĞŬ ǀĞLJĂ ĞŶŐĞůůĞŵĞŬ ŝĕŝŶ OƐƚĞŽƉŽƌŽnjĚĂĞƌŬĞŶ ƚĞƔŚŝƐ ƂnjĞůůŝŬůĞ ƂŶĞŵůŝĚŝƌ. ZŝƐŬŝŶ ďƵůƵŶŵĂƐŦŚĂůŝŶĚĞ ŚĂƐƚĂůŦŒĂ LJĂŬĂůĂŶŵĂ ŝŚƚŝŵĂůŝ ŐƂnj ĂƌĚŦĞĚŝůŵĞŵĞůŝĚŝƌ.

<ĞŵŝŬ ŬŦƌŦůŵĂůĂƌŦ LJĂƔĂŵ ŬĂůŝƚĞƐŝŶŝ ƂŶĞŵůŝ ƂůĕƺĚĞĚƺƔƺƌƺƌ ǀĞ ŐĞŶĞůĚĞ ƔŝĚĚĞƚůŝ ĂŒƌŦůĂƌĂ LJŽů açar. <ŦƌŦŬůĂƌĕŽŒƵ njĂŵĂŶ ďĞĚĞŶƐĞů ĞŶŐĞůůĞƌĞ ŚĂƚƚĂ ďĂŬŦŵĂŵƵŚƚĂĕůŦŒĂ ƐĞďĞƉ ŽůƵƌ.

zĂƔ:

Cinsiyet:

Roswitha O.

-66 \DúÕQGD-

\ÕOGÕU2VWHRSRURz

KDVWDVÕ

„Osteoporo]DNDUúÕ|QOHPDOÕ\RUXP -

+D\DWÕPÕQJHULNDODQNÕVPÕQÕQDNÕSJLWPHVLQLLVWHPL\RUXP“

Bir risk grubuna ĚĂŚŝůŽůŵĂŶŦnj mutlaka ŚĂƐƚĂůĂŶĂĐĂŒŦŶŦnjĂŶůĂŵŦŶĂŐĞůŵĞnj.

<ĞŵŝŬŬŦƌŦůŵĂƐŦƌŝƐŬŝŚĞƌŽŶLJĂƔƚĂďŝƌŝŬŝLJĞŬĂƚůĂŶŦƌ.

Netzwerk-Osteoporose e. V . - ϯϯϬϵϴWĂĚĞƌďŽƌŶ- >ƵĚǁŝŐƐƚƌĂƐƐĞϮϮ<ŽƐƚĞŶĨƌĞŝŽǁŶůŽĂĚ/ŶƚĞƌŶĞƚ www.Netzwerk-KƐƚĞŽƉŽƌŽƐĞĚĞƵƚŽƌĞŶWƌŽĨƌŵĞĚDŝĞƚŚĂƌĚUsinger – MEDIAN ,ŽŚĞŶĨĞůĚ - Kliniken - ĂĚĂŵďĞƌŐ

DrŵĞĚ/ƐŽůĚĞFrieling - Osteoporosezentrum - Hamburg DrŵĞĚŶĚƌĞĂƐZƵĐŚ- sKWƌĂdžŝƐ– WĂĚĞƌďŽƌŶ

Übersetzungen: Ethno-DĞĚŝnjŝŶŝƐĐŚĞƐĞŶƚƌƵŵ– Hannover <ŽŶnjĞƉƚƵŶĚZĞĚĂŬƚŝŽŶ<ĂƌŝŶ'DĞƌƚĞů– WĂĚĞƌďŽƌŶŽƉLJƌŝŐŚƚϮϬϭϮEĞƚnjǁĞƌŬ- Osteoporose e.V.