Středy doktora Středy: Kolik se dá zhubnout? Východní Čechy – Minulý tý- den jsem v Deníku objevila člá- nek o paní Šimkové, která u vás shodila 20 kilogramů a už se několik měsíců drží. To je můj problém: už jsem zhubla mno- hokrát, ale vždycky se váha vrátila. Určitě se chystám do vaší ordinace v České Třebové. Potřebuji shodit aspoň čtvrt metráku, mám hodně přes sto kilo, a to měřím jen 169 cm. Za jak dlouho bych to mohla sho- dit? Hlavně, abych to pak zase nenabrala. Čtenářka z Pardubic MUDr. Leoš Středa odpo- vídá: Hubnutí záleží na mno- ha faktorech, rozhodující je váš metabolismus, ale také vůle a chuť se s nadbytečnými kilogramy poprat. Vždycky říkám svým pacientům – ne- chtějte hubnout rychle. Tělo je schopno odbourat za týden maximálně kilogram tuku. U lidí s rychlejším metabolis- mem i 2 kg. Jenže obézní ob- vykle rychlejší metabolismus nemají, proto jsou právě obéz- ní. Pokud budete doopravdy chtít shodit 25 kilogramů, po- čítejte s půlroční redukční kúrou. Ta není až tak drastic- ká, protože u diety Středa- Form nebo třeba s dělenou stravou se najíte dostatečně. Fungují na jiném principu než omezení kalorií a pacienti s nimi hubnou úspěšně. Jenže shodit kila není to hlavní, mnohem důležitější je si novou váhu udržet. Naučit své tělo, aby si na nová kila zvyklo a bralo zeštíhlenou po- stavu jako vlastní. Protože ji- nak hrozí jo-jo efekt. Podle mých zkušeností trvá v přípa- dě 25kilogramového úbytku fixační fáze celý rok. Po tu do- bu nejste na dietě, jíte nor- mální stravu, samozřejmě umírněně. A nesmíte přibrat, aby si tělo na novou váhu zvy- kalo. Není to až taková řehole, protože předchozí dietní re- žim způsobí, že se vám sníží produkce inzulínu, a ten hor- mon může za pocity hladu i za ukládání tuků. Navíc se bě- hem diety naučíte některým zásadám životosprávy. A hlavně se budete každý den vážit, abyste viděla i ten nejmenší výkyv směrem vzhůru. Protože pokud po ukončení diety začne váha stoupat, musíte urychleně za- vést protiopatření. Shodit jed- no či dvě kila není tak složité. Stačí např. na 3 až 5 dní snížit přísun jídla na polovinu nebo nasadit týdenní jednoduchou dietu a donutit tělo, aby se vrá- tilo k té nižší hmotnosti. Co naši protagonisté? I paní Šimková se drží hlavně díky vůli. I když už dávno na přísné dietě není, chodí do or- dinace každé 2 měsíce. Dnes se tomu říká koučing. Není to nic jiného než pravidelný odbor- ný dohled. Máte nad sebou do- hled lékaře, a ten vám radí, jak znovu nepřibrat. Jak se drží režisér Mag- nusek, zpěvačka Csáková a doktor Středa, vám poreferu- jeme za týden. Prázdniny bu- dou pro ně pokušením, všude spousta melounů (oblíbené jídlo režiséra Magnuska) a let- ních laskomin. To se vždy drží dieta hůř. Doufejme, že se dr- ží. Co hubnoucí čtenáři? Z východních Čech už navští- vily ordinaci čtyři stovky čte- nářů Deníku. Z nich je většina těch, kteří vloni a letos hub- nuli s Orlickým deníkem, cel- kem 350. Padesátka přibyla nyní i z ostatních míst. Nej- častěji z Pardubic a Hradce, ale také z Náchoda, okresu Semi- ly nebo Moravské Třebové. Na hodnocení čtenářského hubnutí je zatím brzy, první výsledky budou na podzim. Všem hubnoucím držíme pal- ce. Do ordinace bude možné se objednat opět v srpnu, potom zveřejníme telefon. Do té doby nám posílejte va- še dotazy na emailovou adre- su: [email protected] Rusnokovy šance u poslanců jsou stále otevřené Mých kolegů, kteří uvažují o podpoře Rusnokovy vlády, je velmi málo, říká východočeský poslanec ČSSD Jan Chvojka. KAMIL DUBSKÝ Východní Čechy – Šance Ji- řího Rusnoka získat ve sně- movně důvěru své vládě jsou přes dosavadní zamítavé pro- klamace největších politic- kých stran stále otevřené. Me- zi řádky to potvrzují i někteří východočeští poslanci. Dosa- vadní odpor vůči Zemanem sestavenému kabinetu se totiž začíná pomalu drolit. Včera se už objevily speku- lace, že o podpoře Rusnokova kabinetu uvažují někteří po- slanci ODS. Možní „heretici“ se možná navíc objeví i v řa- dách ČSSD, jak nevyloučil chrudimský poslanec ČSSD Jan Chvojka. „Já mám jasno, ruku pro Rusnokovu vládu nezvednu. Co se týče mých stranických kolegů, myslím, že takových lidí, kteří chtějí naopak hla- sovat pro, bude buď nula, nebo velmi málo,“ uvedl Chvojka. Opatrné bylo včera i vyjád- ření hradeckého poslance ODS Pavla Staňka. „Já sám neplánuji a nepočítám s tím, že bych hlasoval pro Rusno- kovu vládu a nevím ani o ni- kom takovém z mých stranic- kých kolegů. Nevím, co by se muselo stát, aby tomu bylo ji- nak,“ uvedl Staněk. Pokud se však těchto Chvojkových „velmi málo“ poslanců nakonec najde v řa- dách sociálních i občanských demokratů, šance Rusnoka získat důvěru a vládnout až do květnových voleb už tak ne- nulové nejsou. Podporu mu totiž vyslovují komunisté a nyní se k nim přidávají nejen Věci veřejné, lavírovat začíná i doposud vládní LIDEM. „Dnes vám nemůžu říct, jak budu hlasovat. Původní sta- novisko moje i klubu VV bylo jasně odmítavé, sestava jmen v Rusnokově vládě se mi ale začíná líbit. Budeme o tom ještě diskutovat,“ řekl hra- decký poslanec VV Jiří Štěti- na. Názor jeho stranického kolegy z Pardubic Miroslava Petráně se zjistit nepodařilo, je v zahraničí. Podle politologů je důvo- dem lavírování VV a LIDEM strach z předčasných voleb, ty by totiž podle průzkumů nej- spíš znamenaly pro obě usku- pení rychlou smrt. HRADECKÝ SENÁTOR Vladimír Dryml nakonec ministrem zdravot- nictví z Rusnokově vládě nejspíš nebude. Na snímku debatuje s kanc- léřem prezidenta Vratislavem Mynářem. Foto: Deník/Martin Divíšek Deník opět přináší škálu jedinečných dárků Předplatitelé Deníku, přinášíme vám infor- mace o nabídce poukázek z věrnostního pro- gramu ABO Bonus. Více na www.mojepredplat- ne. cz. Po registraci do programu se vám zakti- vují body za platby předplatného Deníku a mů- žete čerpat poukázky na vstupenky kulturních a společenských akcí, poukázky na slevy za služby. Můžete si vybrat dárky z našeho inter- netového katalogu. Poukázky můžete uplatnit i v jiném okrese po dobu jejich platnosti. Jičínský deník • Nabízí poukázku, kterou si vyměníte v re- dakci Jičínského deníku na operu La Traviata – Klasika pod hvězdami, který se koná 26. 7. od 20.30 hodin. Zámek Loučeň, okr. Nymburk. • Nabízí poukázku, kterou si vyměníte u vstu- pu do areálu na ROCK Fest, který se koná dne19. – 20. 7. v Hořicích, Areál U Věže.Vystoupí sku- piny jako Škvor, Komunál, Citron, Dymytry. Více info k oběma nabídkám na tel. 602 489 213 Krkonošský deník • Nabízí volné vstupenky na koncert rakouské hudební legendy OPUS, která slaví v letošním roce 40 let a vystoupí v ČR vůbec poprvé. Kon- cert se koná v rámci Sedmihorského léta ve čtvrtek 11. 7. od 20 hod. v areálu společnosti Kinghouse – Motelu Even v Sedmihorkách • Nabízí POUKÁZKY zdarma do Sportovního areálu v Havlovicích, které můžete využít na te- nis, beachvolejbal, ruské kuželky, minigolf, pingpong. Info k oběma nabídkám: tel. 606 601 379 Svitavský deník • Nabízí poukázku na slevu 100,- Kč na ošetření v kosmetickém studiu Niodé Svitavy kosme- tickým přístrojem Vacupres Niodé Vac III. D • Nabízí poukázku na slevu 1000,- Kč do tetova- cího studia Liger Tattoo na náměstí ve Svita- vách • Nabízí poukázku na slevu 1000,- Kč do salonu Bodytrend, nám. Míru 28, Svitavy. Poukázku můžete využít na proceduru kryolipolýza. Ví- ce informací k nabídkám na tel. 724 796 982 Rychnovský deník • Nabízí zdarma rodinnou vstupenku 2+2 na Kombinovanou prohlídku interiérů a zámec- kého sklepení „Zámek Potštejn“ • Nabízí zdarma darovací certifikát pro jednu osobu do Lanového parku v Deštném v O. h.- modrý okruh. Více na www.lanovyparkdest- ne.cz. Bližší informace o nabídkách: 602 177 209 Soutěžní otázka: Je parkování a stanování na Letním parketu ve Výravě zdar- ma? A) ano B) ne Soutěžte s Deníkem a vyhrajte vstupenky na pátek 5. 7. 2013 a sobota 6. 7. 2013 Pátek 5. 7. 2013 od 13.00 hodin Revival fest - Guns N´Roses rev.(SK), AC/DC Bon Scott rev., Rolling Stones rev., Iron Maiden rev., U2 Desire rev., Green Day rev., Queen rev. (Quunie), Nightwish rev.(Wishmasters) Sobota 6. 7. 2013 od 13.00 hodin Revival fest - Kiss Forever Band (Maďarsko), Judast Priest rev., Jimi Hendrix Tribute - Dani Ro- binson (USA), Red Hot Chilli Peppers rev., Nirvana rev., Elvis Presley rev., ZZ top rev., Janis Joplin rev. Jak můžete vyhrát vstupenky? Své správné odpovědi na soutěžní otázku zasílejte nejpozději do 4. 7. 2013 do 12 hodin na e-mail: [email protected]. Nezapomeňte uvést, jméno, adresu a kontakt. Deset výherců odměníme po 1 vstupence na festival. REVIVAL FEST Soutěž pro čtenáře Deníku Srdečně Vás zve INZERCE 1000958713_B 5 VÝCHODNÍ ČECHY deník středa 3. července 2013
MUDr. Leoš Středa - poradna o dietách a hubnutí (východočeské Deníky)-9
Mar 28, 2016
MUDr. Leoš Středa odpovídá: Hubnutí záleží na mnoha faktorech, rozhodující je váš metabolismus, ale také vůle a chuť se s nadbytečnými kilogramy poprat. Vždycky říkám svým pacientům – nechtějte hubnout rychle. Tělo je schopno odbourat za týden maximálně kilogram tuku. U lidí s rychlejším metabolismem i 2 kg. Jenže obézní obvykle rychlejší metabolismus nemají, proto jsou právě obézní. Pokud budete doopravdy chtít shodit 25 kilogramů, počítejte s půlroční redukční kúrou. Ta není až tak drastická protože u diety StředaForm nebo třeba s dělenou stravou se najíte dostatečně. Fungují na jiném principu než omezení kalorií a pacienti s nimi hubnou úspěšně.
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Středy doktora Středy:Kolik se dá zhubnout?Východní Čechy – Minulý tý-den jsem v Deníku objevila člá-nek o paní Šimkové, která u vásshodila 20 kilogramů a už seněkolik měsíců drží. To je můjproblém: už jsem zhubla mno-hokrát, ale vždycky se váhavrátila. Určitě se chystám dovaší ordinace v České Třebové.Potřebuji shodit aspoň čtvrtmetráku, mám hodně přes stokilo, a to měřím jen 169 cm. Zajak dlouho bych to mohla sho-dit? Hlavně, abych to pak zasenenabrala. Čtenářka z Pardubic
MUDr. Leoš Středa odpo-vídá: Hubnutí záleží na mno-ha faktorech, rozhodující jeváš metabolismus, ale takévůle a chuť se s nadbytečnýmikilogramy poprat. Vždyckyříkám svým pacientům – ne-chtějte hubnout rychle. Tělo jeschopno odbourat za týdenmaximálně kilogram tuku. Ulidí s rychlejším metabolis-mem i 2 kg. Jenže obézní ob-vykle rychlejší metabolismusnemají, proto jsou právě obéz-ní. Pokud budete doopravdychtít shodit 25 kilogramů, po-čítejte s půlroční redukčníkúrou. Ta není až tak drastic-ká, protože u diety Středa-Form nebo třeba s dělenoustravou se najíte dostatečně.Fungují na jiném principu nežomezení kalorií a pacienti snimi hubnou úspěšně.
Jenže shodit kila není tohlavní, mnohem důležitější jesi novou váhu udržet. Naučitsvé tělo, aby si na nová kilazvyklo a bralo zeštíhlenou po-stavu jako vlastní. Protože ji-nak hrozí jo-jo efekt. Podlemých zkušeností trvá v přípa-dě 25kilogramového úbytkufixační fáze celý rok. Po tu do-bu nejste na dietě, jíte nor-mální stravu, samozřejměumírněně. A nesmíte přibrat,aby si tělo na novou váhu zvy-kalo. Není to až taková řehole,
protože předchozí dietní re-žim způsobí, že se vám snížíprodukce inzulínu, a ten hor-mon může za pocity hladu i zaukládání tuků. Navíc se bě-hem diety naučíte některýmzásadám životosprávy.
A hlavně se budete každýden vážit, abyste viděla i tennejmenší výkyv směremvzhůru. Protože pokud poukončení diety začne váhastoupat, musíte urychleně za-vést protiopatření. Shodit jed-no či dvě kila není tak složité.Stačí např. na 3 až 5 dní snížitpřísun jídla na polovinu nebonasadit týdenní jednoduchoudietu a donutit tělo, aby se vrá-tilo k té nižší hmotnosti.
Co našiprotagonisté?I paní Šimková se drží hlavnědíky vůli. I když už dávno napřísné dietě není, chodí do or-dinace každé 2 měsíce. Dnes setomu říká koučing. Není to nicjiného než pravidelný odbor-ný dohled. Máte nad sebou do-hled lékaře, a ten vám radí, jakznovu nepřibrat.
Jak se drží režisér Mag-
nusek, zpěvačka Csáková adoktor Středa, vám poreferu-jeme za týden. Prázdniny bu-dou pro ně pokušením, všudespousta melounů (oblíbenéjídlo režiséra Magnuska) a let-ních laskomin. To se vždy držídieta hůř. Doufejme, že se dr-ží.
Co hubnoucíčtenáři?Z východních Čech už navští-vily ordinaci čtyři stovky čte-nářů Deníku. Z nich je většinatěch, kteří vloni a letos hub-nuli s Orlickým deníkem, cel-kem 350. Padesátka přibylanyní i z ostatních míst. Nej-častějizPardubicaHradce,aletaké z Náchoda, okresu Semi-ly nebo Moravské Třebové.
Na hodnocení čtenářskéhohubnutí je zatím brzy, prvnívýsledky budou na podzim.Všem hubnoucím držíme pal-ce. Do ordinace bude možné seobjednat opět v srpnu, potomzveřejníme telefon.
Do té doby nám posílejte va-še dotazy na emailovou adre-su:[email protected]
Rusnokovy šance u poslanců jsou stále otevřenéMých kolegů, kteří uvažují o podpořeRusnokovy vlády, je velmi málo, říkávýchodočeský poslanec ČSSD Jan Chvojka.
KAMIL DUBSKÝ
Východní Čechy – Šance Ji-řího Rusnoka získat ve sně-movně důvěru své vládě jsoupřes dosavadní zamítavé pro-klamace největších politic-kých stran stále otevřené. Me-zi řádky to potvrzují i někteřívýchodočeští poslanci. Dosa-vadní odpor vůči Zemanemsestavenému kabinetu se totižzačíná pomalu drolit.
Včera se už objevily speku-
lace, že o podpoře Rusnokovakabinetu uvažují někteří po-slanci ODS. Možní „heretici“se možná navíc objeví i v řa-dách ČSSD, jak nevyloučilchrudimský poslanec ČSSDJan Chvojka.
„Já mám jasno, ruku proRusnokovu vládu nezvednu.Co se týče mých stranickýchkolegů, myslím, že takovýchlidí, kteří chtějí naopak hla-sovat pro, bude buď nula, nebovelmi málo,“ uvedl Chvojka.
Opatrné bylo včera i vyjád-ření hradeckého poslanceODS Pavla Staňka. „Já sámneplánuji a nepočítám s tím,že bych hlasoval pro Rusno-kovu vládu a nevím ani o ni-kom takovém z mých stranic-kých kolegů. Nevím, co by semuselo stát, aby tomu bylo ji-nak,“ uvedl Staněk.
Pokud se však těchtoChvojkových „velmi málo“poslanců nakonec najde v řa-dách sociálních i občanskýchdemokratů, šance Rusnokazískat důvěru a vládnout až dokvětnových voleb už tak ne-nulové nejsou. Podporu mutotiž vyslovují komunisté anyní se k nim přidávají nejen
Věci veřejné, lavírovat začínái doposud vládní LIDEM.
„Dnes vám nemůžu říct, jakbudu hlasovat. Původní sta-novisko moje i klubu VV bylojasně odmítavé, sestava jmenv Rusnokově vládě se mi alezačíná líbit. Budeme o tomještě diskutovat,“ řekl hra-decký poslanec VV Jiří Štěti-na. Názor jeho stranickéhokolegy z Pardubic MiroslavaPetráně se zjistit nepodařilo,je v zahraničí.
Podle politologů je důvo-dem lavírování VV a LIDEMstrach z předčasných voleb, tyby totiž podle průzkumů nej-spíš znamenaly pro obě usku-pení rychlou smrt.
HRADECKÝ SENÁTOR Vladimír Dryml nakonec ministrem zdravot-nictví z Rusnokově vládě nejspíš nebude. Na snímku debatuje s kanc-léřem prezidenta Vratislavem Mynářem. Foto: Deník/Martin Divíšek
Deník opět přináší škálu jedinečných dárků
Předplatitelé Deníku, přinášíme vám infor-mace o nabídce poukázek z věrnostního pro-gramu ABO Bonus. Více na www.mojepredplat-ne. cz. Po registraci do programu se vám zakti-vují body za platby předplatného Deníku a mů-žete čerpat poukázky na vstupenky kulturnícha společenských akcí, poukázky na slevy zaslužby. Můžete si vybrat dárky z našeho inter-netového katalogu. Poukázky můžete uplatniti v jiném okrese po dobu jejich platnosti.
Jičínský deník• Nabízí poukázku, kterou si vyměníte v re-dakci Jičínského deníku na operu La Traviata– Klasika pod hvězdami, který se koná 26. 7. od20.30 hodin. Zámek Loučeň, okr. Nymburk.• Nabízí poukázku, kterou si vyměníte u vstu-pudoareálunaROCKFest,kterýsekonádne19.– 20. 7. v Hořicích, Areál U Věže.Vystoupí sku-piny jako Škvor, Komunál, Citron, Dymytry.Více info k oběma nabídkám na tel. 602 489 213
Krkonošský deník• Nabízí volné vstupenky na koncert rakouskéhudební legendy OPUS, která slaví v letošním
roce 40 let a vystoupí v ČR vůbec poprvé. Kon-cert se koná v rámci Sedmihorského léta večtvrtek 11. 7. od 20 hod. v areálu společnostiKinghouse – Motelu Even v Sedmihorkách• Nabízí POUKÁZKY zdarma do Sportovníhoareálu v Havlovicích, které můžete využít na te-nis, beachvolejbal, ruské kuželky, minigolf,pingpong. Info k oběma nabídkám: tel. 606 601 379
Svitavský deník• Nabízí poukázku na slevu 100,- Kč na ošetřenív kosmetickém studiu Niodé Svitavy kosme-tickým přístrojem Vacupres Niodé Vac III. D• Nabízí poukázku na slevu 1000,- Kč do tetova-cího studia Liger Tattoo na náměstí ve Svita-vách• Nabízí poukázku na slevu 1000,- Kč do salonuBodytrend, nám. Míru 28, Svitavy. Poukázkumůžete využít na proceduru kryolipolýza. Ví-ce informací k nabídkám na tel. 724 796 982
Rychnovský deník• Nabízí zdarma rodinnou vstupenku 2+2 naKombinovanou prohlídku interiérů a zámec-kého sklepení „Zámek Potštejn“• Nabízí zdarma darovací certifikát pro jednuosobu do Lanového parku v Deštném v O. h.-modrý okruh. Více na www.lanovyparkdest-ne.cz. Bližší informace o nabídkách: 602 177 209
Soutěžní otázka: Je parkování a stanování na Letním parketu ve Výravě zdar-ma?A) ano B) ne
Soutěžte s Deníkem a vyhrajte vstupenky na
pátek5. 7. 2013a sobota 6. 7. 2013
Pátek 5. 7. 2013 od 13.00 hodinRevival fest - Guns N´Roses rev.(SK), AC/DC Bon
Scott rev., Rolling Stones rev., Iron Maiden rev., U2 Desire rev., Green Day rev., Queen rev. (Quunie),
Nightwish rev.(Wishmasters)Sobota 6. 7. 2013 od 13.00 hodin
Revival fest - Kiss Forever Band (Maďarsko), Judast Priest rev., Jimi Hendrix Tribute - Dani Ro-binson (USA), Red Hot Chilli Peppers rev., Nirvana rev., Elvis Presley rev., ZZ top rev., Janis Joplin rev.
Jak můžete vyhrát vstupenky?Své správné odpovědi na soutěžní otázku zasílejte
nejpozději do 4. 7. 2013 do 12 hodin na e-mail: [email protected].
Nezapomeňte uvést, jméno, adresu a kontakt.
Deset výherců odměníme po 1 vstupence na festival.
REVIVAL FESTSoutěžpro čtenářeDeníku
Srdečně Vás zve
INZERCE
1000
9587
13_B
5VÝCHODNÍ ČECHYdeník středa 3. července 2013
Related Documents
