MH0312 FOB TOC V3 - Helikon.bgi.helikon.bg › products › 3901 › 36 › 10000002363901 › pages › ... · Не, не акули, а чудо- ... важна тема – взаим

07.15 СЪДЪРЖАНИЕ

60 ГОТОВ ЛИ СИ ЗА ЛЯТОТО? 26 ДРЪЖ ГО В ПАНТАЛОНА 36 ОРГАНИЧНО УДОВОЛСТВИЕ 52 ЯКИ ПЛОЧКИ – ВЕДНАГА!

29 Гол на плажа Голмайсторът по плажен футбол Филип Филипов ни разказва за жаркия терен, странич-ните ножици и раз-съблечените фенки

40 Стани баща за пример Съвети, които ще ти помогнат да се превърнеш в мъжа, на когото твоето дете истински се възхищава

60 Готов ли си за лятото? Нашият гид ще те измъкне от капа-ните на сезона, за да се съсредото-чиш върху отпускар-ския кеф

80 10 идеи, които ще променят света Големите промени са по-близо, откол-кото си мислиш. И са много вълнуващи

34 Кой иска да живее вечно? Сигурно ти се иска, затова следвай нашите инструкции и постигни цве-тущи здраве и форма

45 Недей да се потиш Надвий стреса с най-могъщото сред-ство против изпотяване: мисълта

75 В каква форма е мозъкът ти? Пилееш ли мозъчни клетки? С нашия тест ще видиш дали не го правиш, без да се усетиш

92 Невидима заплаха В океанските дъл-бини дебнат едни от най-опасните същества на света. Не, не акули, а чудо-вищни медузи

26 Дръж го в панталона Или защо жените са по-привлечени от мъже, които спестяват

33 За птичките и пчеличките Ето как да се спра-виш блестящо с най-страшното предизвикателство – първия разговор с детето ти за секс

48 Време за тренировки Страхотни съвети от най-добрите све-товни атлети, прак-тикуващи летни спортове

52 Яки плочки – веднага! За да вземеш акъла на момичетата на плажа, разбира се

86 Спечели войната с излишните кила Нови тактики и арсенал, с които да спечелиш битката за чисто от маз-нини тяло

36 Органично удоволствие Защото органич-ните ястия са по-полезни от съмнителна свинска пържола с гарнитура от пестициди

68 Огън в кръвта Забрави митовете за вредите от лютото. То ще направи ястията ти по-вкусни, а живота ти – по-дълъг и щастлив

16 Питай MH Отговори на въпро-сите, които те измъчват отдавна. Включително иди-отските такива

20 Бюлетини Последни новини за здраве, секс и хранене

100 МодаГотов ли си за път? Нашата фешън селекция ще ти помогне в избора на дрехи и аксесоари

Истории ЗдравеФитнесСексХранене

ТОНОВЕ ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ...

НА КОРИЦАТАДуейн Джонсън – Скалата

Фотография Нино Муньос

10 Men’s HealtH I юли 2015

07.2015НОВИЯТ ПЪТ НА ВОИНАДуейн Джонсън – Скалата за побе-дите на ринга, трудния пробив в Холивуд и волята за победа

ИСТОРИИ

СТР. 54

Бю

лет

ин

ЮЛИ 2015


УКРЕПИ КОСТИТЕОсвен че са забавни, щадящите тялото спортове могат да са и много полезни: според ново австралийско изследване сърфирането може да направи кос-тите ти като от стомана. Сърфи-стите в изследването били с до 22% по-плътни кости на ръцете, гръдния кош и гръбнака в сравнение с онези, които не спортували. Това се дължи на движенията при сърфирането, които се изпълняват от мускули, даващи сигнал на костите ти да станат по-плътни. Плътността на костите на краката обаче не била значително по-голяма при сърфистите. За силни крака баланси-рай щадящи спортове, като сърф, коло-ездене и плуване, с по-въздействащи, като бягане и силови тренировки.

УКРОТИ ВЪЛНИТЕ

ТОВА Е ОТКЪС ОТ СПИСАНИЕТО


Нещата от живота

29MEN'S HEALTH

ФОТОГРАФИЯ ЯНЕ ГОЛЕВ

Men’s Health подава майсторски пас в пясъка към голмайстора на националния отбор по плажен футбол Филип Филипов

ВСИЧКО, ОТ КОЕТО СЕ ИНТ ЕРЕСУВАТ МЪЖЕТ Е

Фо

то

гр

аф

ия G

etty

Ima

ge

s /G

uliv

er

Мускули

32 Men‘s HealtH I юли 2015

ПРОТЕИНИТЕ СА ПРИОРИТЕТЦелта ти е 2 грама протеин за всеки кило-грам от целевото ти телесно тегло. Това подобрява качеството на хранене, ускорява мускулния растеж и метаболизма.

ИЗХВЪРЛИ ЧИПСА И СЛ А ДКИТЕОграничи приема на висококалорийни и нискокачествени храни като сладкиши и чипс до 10% от дневния прием, или около 250 калории за ден.

УНИЩОЖИ ПАЛАСКИТЕМИНИ НА ДИЕТА, ЗА ДА ЗАДЪРЖИШ ПОСТИГНА-ТОТО

ПРИЦЕЛИ СЕ В ПЛОДОВЕТЕТе ще захранят мус-кулите ти с въгле-хидрати за гориво в интензивните тре-нировки. Освен това съдържат витамини, минерали и фито-нутриенти, полезни за здравето ти. Опитай да консумираш 2 до 4 порции дневно.

ПО НАШИ ГРУБИ СМЕТКИ НА СРЕДНОСТАТИСТИЧЕСКИЯ МЪЖ МУ

остава приблизително месец до момента, който ще отличи добре поддържания читател на Men‘s Health от киснещия пред телевизора с отворен пакет чипс мързеливец. Добрата новина е, че желанието да изглеждаш добре гол до кръста е могъщ мотиватор. Но това е само една от причините, поради които трябва да се заловиш за работа веднага.

Торсът ти – тук имаме предвид всички мускулчета в него – е основата за всяко движение. Освен че осигурява стабилност, той предава и силата между горната и долна част на тялото.

Това прави изграждането на силен център изключително важно за всичко, с което ще се заемеш през сезона – уейкборд, сърф, изсипване на торби с подпалки върху скарата. Но това не се постига само с коремни преси. Защо ли? Защото те рабо-тят само за мускулите, сгъващи гърба. Истинските упраж-нения за торса като тези на следващата страница са насочени към мускулите, които го стабилизират. Всяко повто-рение на всяко от тези упражнения ще те принуди да напрег-неш всяко мускулче в торса си.

Когато приключиш тренировката, торсът ти ще бъде като сготвен, както и останалото от тялото ти. И тъй като има само минута почивка между сериите, пулсът ти ще остане висок, максимизирайки изгарянето на мазнини. Тази тренировка вкарва тройно натоварване. Трупаш сила в торса, изпилваш плочките на корема и стопяваш мазнините, които ги покриват.

Приготви се за сподавени въздишки от момичетата на плажа, когато махнеш театрално тишърта си

Яки плочки веднага!

Най-добрата нова тренировка

Не, трябва

да вдигаш

ПРЕДИ плажа

юли 2015 I Men‘s HealtH 33

GL

UE

KIT

(ф

от

ои

лю

ст

ра

ци

я),

©U

niv

ers

al/

от

Ev

ere

tt C

oll

ec

tio

n (

сн

им

ка

), Х

ЮБ

ЪР

Т Т

ЕР

ЕШ

КЕ

ВИ

Ч (

ил

юс

тр

ац

ии

)

За птичките и пчеличкитеЗнаем колко напрег-нат и мъчителен може да бъде пър-вият разговор с детето ти за секс. Ето как да се спра-виш по-добре от Кобилкина

„През 99,9% от времето сексът не значи правене на деца.“

„Задължително ползвай презерватив.“

„Сам решаваш какви филми да гледаш.“

„Хората се възбуждат от различни неща. Нормално е.“

Един ден 9-годишният син на Дан Севидж изненадва татковците си със следното: „Пра-вите безсмислен секс. От двама мъже не може да се появи бебе“. Тогава на Севидж, автор на няколко книги със секс съвети и един от най-известните секс колумнисти в Аме-рика, осъзнал, че не е обяснил въпроса пра-вилно на детето си.

„Бях пропуснал да му кажа за най-важната част: удоволствието“, обяснява той. Но дори тези недоразумения са нормални, стига да изя-сниш нещата по-късно.

Младите си мислят, че добрият секс е нещо, което просто се случва и колкото е по-импулсивно, тол-кова е по-истинско. Някои дори си мислят, че планирането на секс е мръснишко. Трябва да промениш това. Ако детето ти наистина очаква пър-вия път „просто да се случи“, предупреди го, че е напълно възможно тогава да е пиян и да няма презерватив. Подчертай колко е важно винаги да има подръка презерватив и да знае как да го постави.

Спомене ли се порно, разговорът става осо-бено неудобен. Но ако твоето дете е тий-нейджър, значи пре-карва часове наред пред компютъра и вече е видял доста неща. Нужно е обаче да обясниш, че пор-ното не представя правдиво истинския секс. „Научи ги да гледат критично. Да бъдат разсъдливи потреби-тели на порно“, казва Дан.

„Може би се възбуждаш от пелени или нещо такова. И това не е краят на света“, казва Дан. Но ако не намираш за подхо-дящо да обсъждаш садо-мазо практики с 13-годишния си син, наблегни на друга важна тема – взаим-ното съгласие.

„Каквато и щуротия да са си наумили да извършат, важно е и двамата да са съгласни, както и всеки да внимава за здравето на другия.“

„Ако ти е неудобно да говориш с мен, говори с леля си.“

Изобщо не се притес-нявай да делегираш отговорност. Когато Дан и тримата му братя били деца, майка им оставяла лелите им да водят всички разговори за секс с тях. Съответно роднините не тряб-вало да споделят нищо от чутото с родите-лите на Дан. „Лелите не бяха част от всекидневието ни – споделя той. – Така беше по-лесно, защото не говориш с някой възрастен, когото трябва да гледаш в очите всяка сутрин.“

„Който и пол да избереш, винаги ще те обичам.“

Тийнейджърите са изпълнени с несигур-ност – не на последно място сексуална.

„Някои деца посягат на живота си, защото предполагат, че роди-телите им ще се раз-гневят на гей ориентацията им. А всъщност родителите им не биха реагирали така – казва Дан. – Но пък и никога не са спо-менавали как биха при-ели подобна новина.“ Затова покажи по някакъв начин, че си окей с хомосексуал-ността, и децата ти ще направят същото.

БОЛКИТЕ НА РАСТЕЖА

Не се престаравай,

малкият сам ще научи за

Pornhub.

Бащинство


ХРАНЕНЕ

ЛЮБОВТА МИ КЪМ ОРГАНИЧНИТЕ ХРАНИ ЗАПОЧНА, КОЛКОТО И

странно да звучи, още в тийнейджърските ми анархич-но-пънкарски години. Едновременно с куфеенето, инцидент-ните сбивания и неоново оранжевата коса развих и недове-рие към преработените храни, с които бях израснал от дете. Просветна ми и какво точно се съдържаше в лъска-вите опаковки – празни калории и земеделски токсини. Част от бунта ми към установения ред беше и това да обърна гръб на всякаква произведена в завод храна. Но този нов стил на живот наложи много ограничения в диетата ми. Първо се препитавах с авокадо, сирене крема и кълнове,

Защото никой не трябва да се чувства принуден да задоволява апетита си със завещаната му свинска пържола с гарнитура от пестициди ТЕКСТ ДЖЕЙМС ОСЛАНД

Органичноудоволствие

ФОТОГРАФИЯ САМ К АПЛ АН

юли 2015 I Men’s HealtH 37

Ил

юс

тр

ац

ии

Дж

им

Уи

нт

ър

с (п

ор

тр

ет

и), Д

же

йм

с С

ип

съ

н (П

ре

ду

чи

ли

щн

а п

од

го

то

вк

а)

ПРЕДУЧИЛИЩНА ПОДГОТОВКАКрехките аспержи са вкусни. Такава ли е и по-дървената част в началото на стеблото? Не съвсем. За да отделиш тази част от стеблото, хвани всеки стрък поотделно и я премахни, чупейки я с ръце. Стеблото ще се пречупи в крехката си част. Изхвърли краищата или ги свари, докато омекнат, и после ги пасирай на супа.

здраво притиснати между две филии пълнозърнест хляб. И съдейки по това, което се предла-гаше в местния магазин за здраво-словни храни, далеч не бях един-ственият заклет привърженик на естествената диета.

Тя ме направи мъжа, който съм днес, но да си призная, съм повече от благодарен, че това време при-ключи. Четири десетилетия по-късно продължавам да се храня с органично чисти продукти, но не се ограничавам със супа от леща или кафяв ориз. За щастие органич-ното движение узря и днес можем да се наслаждаваме на много по-свободна диета и по-широка гама от храни.

Вилицата и ножът ми потъват в пържола от хранено само с трева животно. Замених крема сиренето от супермаркета с органичното испанско Манчего. Наслаждавам се на различни органични зеленчуци, които са по-шарени и разнообразни от пакетираните бонбони от дет-ството ми. (И сигурно се досещаш, че са далеч по-хранителни.)

Готвя с органични продукти, защото, въпреки че са малко по-скъпи, ми гарантират по-добър вкус, по-добро здраве и помагат, а не вредят на природата.

А и превръщат готвенето във фасулска работа. С добри, свежи съставки мога да приготвя нещо просто и да се храня наистина добре. Органичните храни са тол-кова ароматни, че им трябва съв-сем малко, преди да ги поднесеш на масата. И се чувствам наистина добре от факта, че сервирам на семейството и близките си храна, която не е пълна с пестициди.

Предлагам ти три от рецеп-тите си на тази и следващите няколко страници. През годините многократно съм опирал до тях. Изпробвай ги, като по възможност купуваш само органични продукти. Тези ястия са не само полезни за теб и за планетата. Те са и смай-ващо вкусни.

Стек от риба меч на грил и аспержи на грил

Това лесно за правене ястие е идеално за бързо хапване след работа. С малко цапане, получаваш максимален вкус.

НАШИЯТ ЕКСПЕРТ

Джеймс Осланд е член на журито на тв риали-тито Top Chef Masters и главен редактор на сп. Organic Life.

1. Загрей грила на директен пламък на средна темпе-ратура. В блендер или с пасатор разбъркай кори-андъра, яйцето, лимо-новия сок, каперсите, горчицата и чесъна, докато не получиш кре-мообразна смес; добави сол и пипер на вкус. Добави трите лъжици зехтин, разбъркай добре, но не прекалено, за да се запази плътността на пюрето.2. Нанижи аспержите на 2 бамбукови шиша (да се получи нещо като сал). Намажи аспержите

Органично предимствоСертифицираните орга-нични яйца са от птици, които не са били третирани с антибиотици. Затова и съдържат много по-малко резистентни към антибио-тици бактерии, отколкото неорганичните яйца, твърди германско изследване от 2010 г. Суровото яйце прави соса по-кремооразен. Но можеш да си го спестиш, ако рискът от болести, пре-давани по храните, те при-теснява.

със зехтин и ги посоли. Направи същото и със стека от рибата меч.3. Изпечи рибата и зеленчу-

ците на грила, обръщай ги внимателно поне 1-2 пъти от всяка страна, докато рибата хване златна коричка (около 6 минути), а аспержите получат лек загар и станат крехки (около 8 минути). Махни бамбуковите шишове и постави рибата и зелен-чуците в чиния. Залей ястието със соса. (Оста-тъкът може да престои в хладилника до 3 дни.) Рецептата е за 1 порция

Какво ще ти трябва

½ Ч.Ч. НАКЪЛЦАНИ СВЕЖИ ЛИСТА КОРИАНДЪР

1 ГОЛЯМО ЯЙЦЕ

1 С.Л. ЛИМОНОВ СОК

2 Ч.Л. ИЗЦЕДЕНИ КАПЕРСИ

½ Ч.Л. ДИЖОНСКА ГОРЧИЦА

1 НАКЪЛЦАНА СКИЛИДКА ЧЕСЪН

3 С.Л. ЗЕХТИН ЕКСТРА ВЪРДЖИН ПЛЮС МАЛКО ПОВЕЧЕ ЗА НАМАЗВАНЕ НА ГРИЛА

½ Г АСПЕРЖИ, ПО-ДЕБЕЛИ ПО ВЪЗМОЖНОСТ

1 БР. СТЕК ОТ РИБА МЕЧ, ХВАНАТА С ХАРПУН ИЛИ С ВЪДИЦА (250 Г, С ДЕБЕЛИНА 2,5 СМ)

Хранене

Страхотните ръце

могат да те направят

известен. Просто

питай шампиона на

падълборд Дани Чинг.


МУСКУЛИ

РЕЛЕФНИ ГЪРДИ. ПРЪСКАЩИ РЪКАВИТЕ БИЦЕПСИ. КОРЕМНИ

плочки с шест сенки. Това са задължителните атрибути на всяко тяло за плаж. Но ако следваш съветите на спор-тистите на следващите страници, ти не само ще изваеш мускули над и под банския. Ще изградиш сила, скорост и издръжливост, които са ти нужни за справяне с всички летни адреналинови възможности. „Подлагаме телата си на такива изпитания, че мускулите, сухожилията и ста-вите ни трябва да са здрави и подвижни по всяко време – казва звездата на плажния волейбол Кейси Патерсън. – Аз ги наричам „моята броня“.“ Готов ли си да стегнеш своята?

Искаш да покажеш плочки и мускули? Опитай тези съвети от най-добрите световни атлети, практикуващи летни спортове ТЕКСТ АНДРЮ ХЕФЪРНАН

Направи тяло за плажа

Летен тренировъчен план


ВЪПРЕКИ ЧЕ ХОЛИВУДСКИТЕ СЦЕНАРИСТИ И МЕНИДЖЪРИТЕ НА ИЗВЕСТНИ КЕЧИСТИ СА ГОТОВИ ДА ГАРАНТИРАТ ПЪЛНА

СОБСТВЕНИ БИТКИ. ДОБРАТА НОВИНА Е, ЧЕ НАЙ-ГОЛЕМИЯТ АМЕРИКАНСКИ ЕКШЪН ГЕРОЙ Е ГОТОВ ДА ТИ ПОМОГНЕ ДА

НАПИШЕШ ТРИУМФАЛНИЯ СЮЖЕТ НА ТВОЯ СОБСТВЕН ЖИВОТ / ТЕКСТ БЕН ПЕЙНТЪР / ФОТОГРАФИИ НИНО МУНЬОС / СТР. 54

ДЕБНАТ НЕОЧАКВАНИ ОБРАТИ. И НЕЗАВИСИМО КОЛКО НЕПОКЛАТИМИ ИЗГЛЕЖДАМЕ ВСИЧКИ НИЕ ТРЯБВА ДА ВОДИМ НАШИ

ПОБЕДА НА ДУЕЙН ДЖОНСЪН НА ЕКРАНА И РИНГА, ЖИВОТЪТ Е НЕПРЕДВИДИМ И В НЕГОВИЯ СЦЕНАРИЙ ОТ ВСЕКИ ЪГЪЛ



СИГУРНО ПОМНИШ КАК СЕ ПИЯТ КОКТЕЙЛИ СЪС СЛАМКА И КАК СЕ ЗЯПАТ ДЪЛБОКИ ДЕКОЛТЕТА, БЕЗ ДА ТЕ ХВАНАТ. НО ЩЕ СЕ СПРАВИШ ЛИ И С ПО-СЛОЖНИТЕ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВА, КОИТО ЩЕ СРЕЩНЕШ ТОЗИ ЮЛИ И АВГУСТ БИЛО ТО НА ПЛАЖА, В ПЛАНИНАТА ИЛИ КРАЙ БАРБЕКЮТО? ЗА ДА ТЕ ПОДСИГУРИМ СРЕЩУ ИЗДЪНКИ, СГЛОБИХМЕ ТОЗИ ГИД. ТОЙ ЩЕ ТЕ ИЗМЪКНЕ ОТ КАПАНИТЕ НА СЕЗОНА И ЩЕ ТИ ПОЗВОЛИ ДА СЕ СЪСРЕДОТОЧИШ ВЪРХУ ВАЖНИТЕ НЕЩА, А ИМЕННО – ДА ПРАЩАШ ОТПУСКАРСКИ СНИМКИ НА БЕДСТВАЩИТЕ В ОФИСА КОЛЕГИ

Фотография Ивайло Станев за Creative HallСтил Константин Стойнов

Модел Меги КолеваГрим Габриела Начкова за Inglot

Коса Ursula Fash!on Art of Hair

Текст Георги Блажев

Готов ли си за лятото?Готов ли си за лятото?



ОПЕРАЦИЯ „ПУСТИННА БУРЯ“ Целият си в пясък и това те подлудява? Стига си псувал, пълно е с малки децаЩом решиш да се връщаш в хотела, загреби шепа бебешка пудра и енергично я втрий в прасците и ходи-лата. Колкото повече сложиш, толкова по-спретнат ще се измъкнеш. Пудрата абсорбира остатъците от влага и премахва лепкавия пясък от теб. Освен това ухае супер приятно. Трикът действа и при мръсни ръце, тоест можеш да го използваш, ако ще хапваш тооопъл геврек.

РАЗХОДКА С ЛОДКАНе позволявай на морската болест да опорочи романтичното ви пътешествие

Гладът може да отключи гадене, така че не се кач-вай на празен стомах. Закуските с високо съдържа-ние на протеин са идеалното решение. Излапвай по едно протеиново блокче на всеки два часа. Застани в средата на лодката, където друса най-малко, и фиксирай очите си върху хоризонта или сушата. Също така загребвай бавни, дълбоки глътки въздух, за да успокоиш стомаха си. Тази тактика работи само при първите признаци на морска болест и няма да ти помогне, когато стане напечено.

ЧЕРНИЯТ ДРОБ: ВЪЗРАЖДАНЕДенят след зверски запой не бива да минава над капака на тоалетната. Вземи мерки, за да върнеш душата си обратно в тялото

10:00 Направи си тост с фъстъчено масло. Вкусен

е и съдържа витамин E, който блокира

протеините, причиняващи цироза.

13:00 Варени, бъркани, пържени или на очи – без значение

как ги приготвиш, яйцата хващат токсините

за яката и ги изхвърлят от организма ти.

14:00 Намери си лекарство с екстракт от

магарешки бодил. Така ще понижиш риска

от увреждане на черния дроб с 18%.

22:00 Хапни пикантно ястие с куркума.

Подправката ще предпази черния

ти дроб от възпаление.

23:00 Отпразнувай завръщането си между живите

с чаша кисело мляко. Бактериите в него ще

доубият действието на токсините.

ПРЕСПИ С ТРЕЗВА РУСКИНЯМисия за напреднали. Преди да я изпълниш, научи езика на тялото є. ОЧИ Осъществи ясен, но не нагъл зрителен кон-

такт. Трябват ти 2 или 3 секунди плюс леко повдигане

на веждите.

ЗЕНИЦИ Разширените зеници показват, че тя

е заинтересована. Ако е прекалено ококорена обаче,

най-вероятно вицът ти е бил прекалено мръсен.

УШИ Приближи се и є подшушни нещо секси. Думите

ти атакуват директно „дейната“ вместо „мисле-

щата“ част от мозъка є.

КРАКА Ако се поклащат, докато се усмихва, значи те

харесва. Ако ги държи кръстосани, значи є досаждаш.

РАМКОВ ДОГОВОРЦВЕТЪТ НА КОЖАТА ТИ ИЗДАВА КАКВИ ОЧИЛА ТРЯБВА ДА СИ КУПИШ. СПАЗВАЙ ТЕЗИ ПРАВИЛА, ЗА ДА ИЗГЛЕЖДАШ СТИЛЕН

БЛЕ Д А КОЖ АЗаложи на модел с масли-

ненозелени или светло-

кафяви стъкла. Пости-

гаш контраст, без да

прекаляваш.

Р УМЕНА КОЖ АОтиват ти сиви и сини

стъкла. Избягвай твърде

светли и неонови рамки

– с тях ще изглеждаш,

все едно си се изчервил

от срам.

МУРГАВА КОЖ АИзбери по-дръзки цве-

тове, които да контрас-

тират с кожата ти.

Помисли и за полупро-

зрачни рамки.

Т ЪМНА КОЖ АБежовите и тъмноси-

вите рамки са страшно

модерни напоследък, но

пък нищо не може да се

мери с черните класиче-

ски рамки.

УДАР ПОД КРЪСТАПопаднеш ли в мъртво вълнение, е важно да запазиш спокойствие. И да разполагаш с точните указания

1) Преди да се топнеш в морето, провери за следните обезпоко-ителни знаци: канал от бързотечаща раз-пенена вода; пролука в приближаващата вълна; рязка промяна в цвета на водата; линия от водорасли или пяна, която се отдалечава от сушата.

2) Намираш се в хват-ката на вълнението? Инстинктите ти крещят да гребеш с всички сили към брега, но не ги слушай. Вместо това плувай паралелно на него. Щом се отскубнеш от въл-нението, се придвижи до плажната ивица. Вече можеш да се раз-плачеш, няма срамно.

1 / МуницииКупи латексови балони, пригодени да

задържат вода; колкото по-тънки са,

толкова по-бързо ще се пукат при кон-

такт. Пъхни балона под чешмата и

го издуй, докато достигне размерите

на бейзболна топка. За да не се самоу-

нищожат, мунициите се складират в

кофа, пълна до половина с вода.

2 / СтрелбаЗа максимален контрол хвани балона

с възела надолу. Средните три пръ-

ста са отгоре, палецът и кутрето

подкрепят отстрани. Метни силно,

но не прекалено силно, иначе балонът

ще се спука, преди да е поразил мише-

ната. Цели се в гърба или гърдите и

никога – в лицето.

3 / Тайно оръжиеИскаш да те запомнят за цял живот?

Тогава си поръчай катапулт за водни

балони. Ние харесваме Kaos Catapult

3 Person Water Balloon Slingshot (13

долара от thinkgeek.com). За да го

управляват, са нужни трима войници –

двама, които да опъват дръжките, и

трети, който да изпълнява ролята на

снайперист. Стреляй така, че бало-

нът да достигне най-високата си

точка на половината път до мише-

ната. Бааам!

СПЕЧЕЛИ ВОЙНА С ВОДНИ БАЛОНИЕто как да разгромиш врага (или случайно да уцелиш мацката с белия потник и големите гърди)

ЛЯТО С МЕГИ


ОГЪН В КРЪВТА

Т Е К С Т Н И К О Л А Ш А Х П А З О В Ф О Т О Г Р А Ф И Я Я Н Е Г О Л Е В

Дори и познанията ти залютото да се изчерпват счервения пипер в шкембечорбата, не всичко е загубено.На следващите няколкостраници ще те запознаем свсичко най -важно за капсаицинаи сковилите , а ти внимаваймного , з ащото лютото несамо ще направи ястията типо -вкусни , но и ще ти донесепо -дълъг и щастлив живот

ОГЪН В КРЪВТА


В КАКВА

ФОРМА Е

МОЗЪКЪТ

ТИ?Не е хубаво да пилееш мозъчни клетки. Предлагаме ти тест, с който да видиш дали не го правиш, без да се усетиш

КАК ДА СТИМУЛИРАМ

КРЕАТИВНОСТТА СИ?

МОЖЕ ЛИ ЦВЕТЕ В САКСИЯ ДА МЕ НАПРАВИ ПО-

УМЕН?

ПОЛЕЗНО ЛИ Е ЗА МОЗЪКА ВДИГАНЕТО НА

ТЕЖЕСТИ?

ВРЕДЯТ ЛИ НА СИВОТО ВЕЩЕСТВО

КОНТАКТНИТЕ СПОРТОВЕ?

ИГРАЕНЕТО НА ИГРИ ИЗЦЕЖДА ЛИ МОЗЪКА МИ?

ПРАВИЛНАТА МУЗИКА ЩЕ МИ ПОМОГНЕ ЛИ ДА

РАБОТЯ ПО- БЪРЗО?

МОЗЪКЪТ ЗАТОРМОЗЯВА ЛИ СЕ ОТ ПАРИЧНИТЕ

ТРЕВОГИ?

УЧЕНЕТО ПОМАГА ЛИ ЗА ОБРАЗУВАНЕ

НА СИВО ВЕЩЕСТВО?

ИМА ЛИ НЯКАКВА УЛОВКА В

РИБНАТА ДИЕТА?


ИДЕИ10

ПРОМЕНЯТ СВЕТА

ИЛЮСТРАЦИИПИТЪР КРАУТНЕР

ТЕКСТТОМАС ГИЛКРАЙСТ

ЛЕТЯЩИ РОБОТИ, ДОМАШНО ОТГЛЕДАНИ БЪБРЕЦИ И ЗАРЕЖДАНЕ НА СМАРТФОНИ С ЧОВЕШКА ЕНЕРГИЯ – СВИДЕТЕЛИ СМЕ НА НОВА ВЪЛНА ОТ ИЗСЛЕДВАНИЯ, БЛАГОДАРЕНИЕ НА КОЯТО СЕ ПОСТИГА ОГРОМЕН НАПРЕДЪК В НАУЧНИ ОБЛАСТИ, КОИТО ЩЕ НАПРАВЯТ ТЯЛОТО И УМА ТИ ПО-ДОБРИ. ЩЕ УСЕТИШ ПРОМЯНАТА ПО-СКОРО, ОТКОЛКОТО СИ МИСЛИШ

КОИТО ЩЕ

СЪВСЕМ СКОРО


В Google Glass има един про-блем. Не е софтуерът. Не е дори безбожната

цена. Не. Проблемът е, че с тях изглеждаш като идиот.

За щастие има и по-нена-трапчив начин да се докоснеш до онова, което науката нари-ча „добавена реалност“ (ДР), а всички останали – „да виждаш като Терминатор“. Първите базирани на контактни лещи компютърни дисплеи вече са във фаза прототип, разра-ботвани от стартъпи като Innovega. Тяхната визия е за свят, в който имейли, туитове и съобщения се изпращат ди-ректно до окото ти заедно с информация в реално време за света около теб.

Това ще ти позволи да виж-даш и записваш хранително-

то съдържание на храната в чинията си само с един поглед. Или да видиш свободен от трафик маршрут, начертан на пътя пред теб. И което е най-важното – от теб няма да се изисква да се пренесеш за постоянно в кафене в Сан Франциско, за да избегнеш по-дигравките. ОЧАКВА СЕ През 2020 г. Google Glass са реалност, трябва ни само миниатюри-зацията. ДЕЙСТВАЙ СЕГА За как-во са ти лещи за ДР, ако не виждаш по-далеч от носа си? Използването на приложение-то UltimEyes (за IOS и Android, 15,23 лв.) подобрява зрението с 31%.*

ИЗРАЗЪТ „ДА ВИДИШ СВЕТА С НОВИ ОЧИ“ ЩЕ ПРИДОБИЕ СЪВСЕМ БУКВАЛНО ЗНАЧЕНИЕ

01Какво по-напреднало от това да се сдобиеш с цялото познание на света само с едно мигване на окото (твоето око, да бъдем по-точни)?

РОБООКО: БЪДЕЩЕТО НИКОГА НЕ Е ИЗГЛЕЖДАЛО ТОЛКОВА БЛИЗО

*СРЕ

ДЕН

РЕЗУ

ЛТАТ

СЛЕД

ИЗП

ОЛ

ЗВА

НЕ П

О 2

5 М

ИН

УТИ

НА

ДЕН

, 4 Д

НИ

СЕД

МИ

ЧН

О, С

ПО

РЕД

ИЗС

ЛЕД

ВА

НЕ Н

А U

NIV

ERSIT

Y O

F C

ALI

FOR

NIA


МИНАВАНЕ ПРЕЗ СИТЕН ПОДБОРПребори се с магазинния шок и се възползвай максимално от десанта край рафтовете

НИЧИЯ ЗЕМЯЕлитни приложения за модифициране на тренировката ти с помощта на военното разузнаване

СМЯНА НА РЕЖИМАОриентирай се към тренировъчния план на американските морски „тюлени“, която ще те поизпоти сериозно

>>

03

02

01

С ПЕЧЕЛИВОЙНАТАСРЕЩ У К И Л АТА


Битката за чисто от мазнини тяло не е само една престрелка, а доживотна борба. За да държиш врага под контрол завинаги, трябва да приложиш нови тактики, нов арсенал и наученото от разузнаването. Бъди нащрек, време е да започнем кампанията срещу мазнините

ПОЛЕВИ КОМАНДИРНие следим за богати на витамини естествени храни, които побеждават мазнините

ВОЕННА ЕДИНИЦАПодкрепи стратегията за отслабване с борещи се с мазнините добавки

>>

ТЕКСТ ЕД ЧИПЪРФИЙЛД | ИЛЮСТРАЦИИ ПИТЪР КРАУТЪР

04

05

>>

КА

К Д

А О

ЖИ

ВЕ

ЕШ

СЛ

ЕД

ОП

АР

ВА

НЕ

О

Т О

ТР

ОВ

НА

МЕ

ДУ

ЗА

1/ Д

ОЛ

У Р

ЪЦ

ЕТ

Е. Т

ърк

ан

ет

о н

а р

ан

ат

а щ

е с

по

мо

гне

изп

усн

ат

ит

е о

т м

ед

уза

та

ми

кр

ос

ко

пи

чн

и к

ап

сули

, на

ре

че

ни

не

ма

то

ци

ст

и, д

а

изп

уск

ат

до

ри

по

ве

че

то

кс

ин

и.

В Д Ъ Л Б И Н И Т Е Н А А Т Л А Н Т И Ч Е С К И Я О К Е А Н Д Е Б Н А Т Ч У Д О В И Щ А , З А Ч И Е Т О С Ъ Щ Е С Т В У В А Н Е

Н Е С И И П О Д О З И Р А Л . Н Я М А М Е П Р Е Д В И Д Т Р И В И А Л Н И Т Е В Е Ч Е А К У Л И , А . . . М Е Д У З И , К О И Т О К Р И Я Т

В П И Х Т И Е С Т И Т Е С И Т Е Л А Н А Й - С М Ъ Р Т О Н О С Н И Я Т О К С И Н В С В Е Т А . Н А Й - П О С Л Е Е Д Н А П Р И Ч И Н А

Д А С И Д О В О Л Е Н , Ч Е И Т А З И Г О Д И Н А Щ Е С И С И Н А С Л Ъ Н Ч Е В Б Р Я Г , А Н Е В Ъ В Ф Л О Р И Д А

Текст Брайън Смит

юли 2015 I MEN’S HEALTH 93

КОМАНДИРЪТ НА ЕСКАДРИЛА НА АМЕРИКАНСКИТЕ ВВС БИЛ ХВЪРЛЕН В КРИВОЛИЧЕЩ ПРОЛИВ БЛИЗО ДО

военната база Кий Уест във Флорида. Въпреки че случващото се било част от рутинна тренировка за оцеляване, бил неспокоен. Основният проблем, с който трябвало да се справи, бил да се измъкне от увитите като спагети около тялото му парашутни въжета, симулиращи обичайна ситуация след катапултиране. Не че Уилям бил слабак и мухльо. През предишните две десетилетия бил натрупал стотици летателни часове в бойни мисии в Ирак, Афганистан и Африка, лавирайки между ракети земя–въздух, за да спаси заклещени от врага военноморски тюлени. Но това упражнение по оцеляване го плашело – най-вече заради тъмните води, в които попаднал. „Никак не е трудно да заги-неш в океана – казва ми с равен глас Бил. – Първото ми притеснение беше някоя акула да не реши, че съм отличен двоен чийзбургер.“

Ударът, бърз и остър, се случил, докато Уилям се носел във водата, чакайки своя ред да започне упражнението с парашута. „Сякаш някой заби гореща отвертка в бедрото ми.“

Успял да доплува до брега, където вече го очаквал медик. Бързият преглед показал, че на дясното му бедро пулсира силно зачервено петно с големината на човешка длан, сякаш току-що жигосано. Внезапно Уилям получил нещо, силно напомнящо алергична реакция: очите му се насълзили, носът се запушил, цялото тяло го сърбяло, а след това дошъл и прилив на ужасна болка, която се разливала по крайниците му. Медикът бил силно озада-чен, затова промил раната със студена вода, погледнал Уилям и свил рамене. „Беше свикнал да третира отворени рани, фрактури и последствия от химическо или биологично оръ-жие – обяснява той. – В случая нямаше представа какво да направи.“

След като се прибрал в стаята си в базата, Уилям глътнал един бенадрил, от което състоянието му само се влошило. През нощта пулсиращата болка се изместила към кръста и бедрата му. Езикът и гърлото му започнали да се подуват. Обадил се на единствената сестра на нощна смяна, която само го пог-леднала, преди да заяви, че моментално трябва да го закарат в спешното отделение. След като го откарали до близката болница, лекарите там му били стероиди, включително пред-низон – мощен медикамент, прилаган само при най-тежките алергични реакции.

По-рано същата вечер Уилям си казал да не се паникьосва. Но сега, докато лежал и чакал лекарствата да подействат, го заляла нова вълна безпокойство, а вътрешният му глас направо крещял: „Какво, по дяволите, става с мен!“.

„Не се паникьосвай“, казал си Уилям

Естрайт

НЕОЧАКВАНИ ОПАСНОСТИЗаради глобалното увеличаване на броя на кубомедузите почивката мечта в Хавай може да се окаже по-скоро убийствен кошмар.

НАЙ-ЯРКИТЕ ПРОМЕНИ ВЪВ ВИЗИЯТА МОГАТ ДА СЕСЛУЧАТ С ЛЕСНИ И БЪРЗИ МАНЕВРИ В ГАРДЕРОБА

ФОТОГРАФИЯ КАЛИН РУЙЧЕВ | ТЕКСТ И СЕЛЕКЦИЯ КОНСТАНТИН СТОЙНОВ

30 ГРАДУСА НА СЯНКА

ОТЛЯВО НА ДЯСНОBENETTON, 67,90 ЛВ.SUNSKI, 195 ЛВ.NINE FIVE, 169 ЛВ.

Летните жеги не са единствено повод да зах-върлиш дебелите дрехи, които обличаш една върху друга, и да излезеш на слънце. Какво по-приятно от това да нахлузиш тениска и бер-муди и да почувстваш свободата от това да се ровиш дълго в гардероба. Когато си във ваканция, можеш да го даваш по-лежерно и в стилово отношение. Това обаче съвсем не озна-чава да спреш да обръщаш внимание на детай-лите в облеклото си. Момичетата няма да пропуснат да го забележат и ти ще понесеш неприятните последствия (подигравателни подмятания, месец без секс, тотална изолация). Няма страшно, ние сме тук за да ти помогнем да сглобиш идеалния летен гардероб и как да елиминираш конкуренцията.

ОТ ГОРЕ НАДОЛУ:BENETTON, 47 ЛВ.DEVERGO, 47 ЛВ.H&M, 34, 90 ЛВ.MARKS & SPENCERBLUE HARBOUR, 59 ЛВ.

ОТ ГОРЕ НАДОЛУ:BRUNELLO CUCINELLI(ЦЕНА ПРИ ЗАПИТВАНЕ)

Дори и да имаш необходимия комплект от мускули и плочки, дори и най-внимателно скулптираното тяло си има своите недостатъци. Правилният избор на бански ще ти помогне да ги скриеш.

Да започнем с цвета – както и при блейзърите, със синьото няма да сгрешиш. Но не бързай да граб-неш първия чифт в този цвят. Бан-ските в тъмно-синьо издават дълбочина на характера, а ако в играта се намеси и десен с инженерни скици на яхти, намекът е ясен. Ти си безстра-

Спортният вариант тип мешка с една дръжка е може би единственият модел, който е запазен за силния пол. Нали знаеш, че нейният прадядо е воен-ната мешка. Трябва обаче да проявиш стил, който няма да бъде незабелязан. Докато за репутацията на чантичките банан може да се поспори, осъвремене-ният вариант на добрата стара войнишка мешка не е обременен с тежко сти-листично минало. Ориен-тирай се към модел от кожа и по-груб текстил, особено ако е с двойно дъно. Така можеш да подре-диш акуратно всичките ти нужни за плажа неща, а най-важните, като теле-фон, ключ от кола или кре-дитна карта, да бъдат винаги на един цип разстояние.

Освен че ти помага да се отървеш от неприятния навик да тъпчеш джобо-вете си с боклуци, тя може да ти послужи и като възглавница, ако прекалиш с блъди меритата през някоя топла лятна нощ

ВЗЕМИ СИ ЧАНТАТА

шен бохем, който винаги улавя посо-ката на вятъра. Ако избереш вари-ант с точки напом-нящи мокри пръски, значи си готов да го даваш и по-ле-жерно и да я заве-деш на къмпинг.Бялото и синьото райе пък са истин-ска крайбрежна класика – това е десенът на заго-релите и винаги готови за аван-

тюри морски вълци. Късите бански с десен на морски кончета пък са за най-сме-лите читатели на Men's Health. Ако си артистична натура, която търси своята муза, скачай смело в тях.

MH0312 FOB TOC V3 - Helikon.bgi.helikon.bg › products › 3901 › 36 › 10000002363901 › pages › ... · Не, не акули, а чудо- ... важна тема – взаим

Documents