Look - 03 flyup.cz

MÓDA I KRÁSA I WELLNESS I ZDRAVÍ I SPORT I ZÁBAVA

L O O K 3 / 2012

KALHOTY

AŇAGEISLEROVÁ: AŇAGEISLEROVÁ:ŽIVOT SE SKLÁDÁ Z DRAMATŽIVOT SE SKLÁDÁ Z DRAMAT

JARNÍ KVĚTYv kosmetice JARNÍ KVĚTYv kosmetice

LIPOSUKCETRENDY TRENDY

HUBNEME!

NENECHTE SI UJÍT...V DUBNOVÉM ČÍSLE SE MŮŽETE TĚŠIT NA ZAJÍMAVÁ TÉMATA VE VŠECH RUBRIKÁCH!VE VŠECH RUBRIKÁCH!

GURMÁN VELKÉ TÉMA ITÁLIE– TRADIČNÍ JÍDLO, PITÍ I DELIKATESY.

SVATEBNÍ MENU, KTERÉ VÁS VEZME ZA SRDCE.

LIKÉRY LIKÉRY CHUTNAJÍ NEJEN DÁMÁM.

LOOK SVATBABUDET SE BRÁT? INSPIRUJTE SE ZAJÍMAVÝMI MÍSTY...

ČEKÁME MIMINKO!CO VŠE ČEKÁ NOVOPEČENÉRODIČE A CO SI MUSÍ POŘÍDIT!

KRÁSADEPILACE A EPILACE – NUTNOSTV LETNÍCH MĚSÍCÍCH...

KRÁSNÁ TĚLA DÍKYPLASTICKÉ CHIRURGII

BYDLENÍKUCHYŇSKÉ

TRENDY 2012OBKLAD A DLAŽBA

NECHTE SE INSPIROVAT ZAJÍMAVÝM DESIGNEM

LOŽNICE– TENTOKRÁT SE ZAMĚŘÍME

NA ÚLOŽNÝ PROSTOR

ZABEZPEČTE SI SVŮJ DŮM ČI BYT:

PORADÍME JAK!

JARO JE TUA S NÍM I SLUNÍČKO

STÍNÍCÍ TECHNIKA

Obsah

3 | OBSAH

Výběr toho nejlepšího!

LOOK | obsah

Foto: archiv firem, archiv

60

Foto na titulce: archiv 2media

51 A bude svatba

71

17HUBNEME! ...základem je

zdravý životní styl!

KRÁSA módní trendy

seriál: Jak se správně líčit - Oči péče o ruce

Otužování dětí

79LIPOSUKCE dělá krásná těla...

Výstaviště Praha - Holešovice

VELETRH KOSMETIKY A KADEŘNICTVÍ

30. - 31. 3. 2012

STAŇTE SE SOUČÁSTÍ NEJVĚTŠÍHO VELETRHU KRÁSY

www.veletrhkosmetiky.cz

tipy

LOOK | tipy a novinky

5 | TIPY A NOVINKY

Baccarat

v PrazeNáročné zákaznice jistě ocení luxusní šperky značky Baccarat. Příkladem může být náhrdelník ze zlata a křišťálu známé designérky Sylvie Polleti, vyrobený v limitované edici 50 ks. Přijde na pouhých 180 000 Kč. V Praze seženete šperky této značky exkluzivně v prodejně v Obecním domě. www.crystalheritage.cz

DÁRKYod Estée Lauder

Pokud od 12. 3. nakoupíte v některém z obchodů Estée Lauder produkty

za více než 1900 Kč, získáte kosmetickou

taštičku plnou úžasných dárků.

www.esteelauder.cz

Exkluzivní kolekci modelů pro jaro/léto 2012 vytvořila významná česká návrhářka,

Liběna Rochová, pro pražský SIMPLE Concept Store. Nese se ve znamení barvy

světlých šeříků a jemných materiálů – hedvábný satén, šifon, organza a velmi

jemná kůže. www.lr-style.com

Liběna Rochová

pro SIMPLE Concept Store

Dvojitá porce péče pro citlivou pleťPatříte mezi osoby s přecitlivělou pokožkou, trpíte ekzémy, psoriázou či oslabenou regenerací kůže (např. diabetici)? Máme pro vás dobrou zprávu – nyní dostanete v lékárnách k tělovému mléku Altermed Leciderm pro tento typ pleti zdarma také sprchový gel Altermed Leciderm. www.omega-altermed.eu


6 | TIPY A NOVINKY

Péče o mužeMarionnaud přichází s novou řadou pečující pleťové a tělové

kosmetiky pro muže Men Skin Care. S těmito produkty se denní péče stane příjemnou rutinou. www.marionnaud.cz

Nordblanc nově ve Fashion AréněV únoru otevřel Nordblanc svoji novou prodejnu ve Fashion Aréně v Praze-Štěrboholech. I když se specializuje hlavně na zimní oblečení, seženete tu i kousky pro volný čas, do přírody či do města. www.fashion-arena.cz

Rybí plyšákOriginálním dárkem pro zaníceného rybáře např. k svátku, narozeninám, nebo jen tak je letošní hit – plyšová ryba. V nabídce jich je hodně druhů, nás zaujal kapr – jako živý. www.plysoveryby.cz

Tajemství chrpyNová odličovací řada s výtažky z chrpy Pur Bleuet Yves Rocher představuje tři jedinečné přípravky – expresní odličovač na oči, odličovací vodu na obličej a oči a jemný odličovač na citlivé oči. K dostání od března. www.yves-rocher.cz

Notebook s květinovým designem – to je Mini notebook Lenovo IdeaPad S100. Kromě romantického designu oceníte i nízkou hmotnost a skladnost. Vejde se totiž do kabelky. www.lenovo.cz

ŽENSKÁ záležitost


7 | TIPY A NOVINKY

Kreativní dílny v OC ŠestkaJak zabavit v pošmourném počasí děti? S řešením přišli v OC Šestka. Od ledna tu každou neděli odpoledne fungují kreativní dílny, kde si děti mohou samy vyrobit vlastní výtvarné dílko a odnést si ho domů. Např. 18. 3. jsou tématem záložky z kůže, 25. 3. zase výroba odznáčků.

Co nevíte o břišním tanciZajímáte se o břišní tanec? Pak máte šanci dovědět se o něm něco víc na přednášce Břišní tanec – fakta a mýty. Koná se 20. 3. v 19.00 hod. v Klubu cestovatelů v Brně a vzhledem k velkému zájmu doporučujeme rezervaci. www.hedvabnastezka.cz

INTERBEAUTY PRAGUE 2012Jarní veletrh kosmetiky a kadeřnictví INTERBEAUTY PRAGUE 2012 se ponese opět v duchu hesla: Buďte nejen krásná, ale i zdravá. O návštěvníky budou 30. až 31. 3. 2012 pečovat v historickém Průmyslovém paláci v Holešovicích ty největší lékařské kapacity v zemi. Veletrh jako jediný v ČR nabídne oblíbený Stan proti melanomu i vyšetřování prsou ultrazvukem či vlasovou poradnu kliniky Královské Vinohrady. Více na www.interbeautyprague.cz

STOP týrání dětí!

DEJME ZELENOU pozitivnímu rodičovství!

týrání dětí!

pozitivnímurodičovství!p

Vychovávejme děti láskyplně, moudře

a bez tělesných trestů. www.nasedite.cz

Podpořte Nadaci Naše dítě formou dárcovské SMS ve tvaru DMS NASEDITE na telefonní číslo 87 777. Cena DMS je 30 Kč, Nadace Naše dítě obdrží 27 Kč. Více informací najdete na www.darcovskasms.cz. Službu DMS provozuje Fórum dárců.

Pro Nadaci Naše dítě připravili DRAFTFCB s.r.o., Fotobanka ALLPHOTO a Mindshare. Děkujeme všem partnerům tohoto projektu.

BIO mydlinkyDobrá zpráva pro příznivce bio a eko životního stylu! Na trhu je nová řada přírodních bio mýdel LaSaponaria. Obsahují pouze ingredience místní produkce a bio původu, vybrat si lze z 10 druhů podle typu pokožky. www.erbario.cz nebo www.almara-shop.cz

Jak posílit muže?

No přece posilující stylingovou pastou Pâte Capital Force!

Tato novinka v péči o mužské

vlasy od Kérastase v sobě spojuje

styling a vyživující vlastnosti. K dostání

v kadeřnických salonech

Kérastase.


9 | TIPY A NOVINKY Text: Eva Suchomelová | Foto: archiv firem

Kabelky od protinožcůAustralská značka Il Tutto doplnila úspěšnou řadu svých praktických designových kabelek Nico dvěma novými trendy odstíny – jasně červenou a světle béžovou. Kterou si vyberete vy?www.mimmo.cz

10 | AŇA GEISLEROVÁ

LOOK | rozhovor


LOOK | rozhovor

AňaGeislerová: Život se skládáz dramat

Nedávno jste se vrátilaze slavného filmovéhofestivalu v Palm Springs, který jste navštívila s filmem Nevinnost režiséra Jana Hřebejka. Jaké byly reakce diváků? Dá se srovnat letošní rok s předchozí návštěvou s filmem Štěstí, režírovaným Bohdanem Slámou?Festival v Palm Springs je dost speciální,jak svým místem, tak diváky. Věkový průměr je hodně vysoký, protože jde o oblast, do které se hodně Američanů stěhuje užít si penzi na golfovém hřišti.Ale navštíví ho asi 130 tisíc diváků,což je hodně. Nic srovnávat nechci.Ale co na Palm Springs miluju nejvíc,je poušť všude kolem a herecUdo Kier, který tam bydlí se svýmpřítelem a jehož dům je oblíbenýmcílem festivalových hostů.Jen kvůli němu bych jela zas. ►

Charismatická a velmi žádaná herečka naposledy dotočila film Čtyři slunce. Začátek roku strávila cestováním po festivalech zvučných jmen. Do toho nezapomněla na vlastní jarní módní kolekci, charitativní projekty a samozřejmě svoji rodinu, která má v jejím životě pevné místo. I když se výčet činností zdá více než dostačující, ona by toho chtěla zvládnout mnohem více. Přiznává ale,že to v tak krátkém životěprostě není možné.


LOOK | rozhovor

Následoval prestižní nezávislý filmový festival Sundance, kde byl poprvé představen nový film Čtyři slunce, s vámi v hlavní roli. Jak jste si ho užila, jaké dojmy jste si odtamtud přivezla?Krásné. Byla nás tam větší skupina a jako vždycky na cestách vás společné prožitky semknou. Hrozně jsme se nasmáli a nejvíc sami sobě. Amerika je úžasně čitelná země. Pokud máte úspěch, všichni jsou připraveni pro vás udělat první poslední a váš úspěch užít i pro sebe. Pokud nejste úspěšní, nezajímáte nikoho a nikdo se ani nesnaží nic předstírat. Ale diváci jsou tam božský! Zastavovali nás na ulici a fotili se s námi, ptali se na film a bez zábran sdělovali pozitivní věci, což u nás je téměř nevídané. To jsme si užívali.

Patří zmiňovaný Bohdan Slámamezi vaše oblíbené režiséry?Ano. Zmíněný Bohdánek je můj oblíbený režisér a člověk.

Ve filmu Čtyři slunce hrajete partnerku nevyzrálého skoročtyřicátníka, jehož pubertální úlety způsobí manželskou krizi. Jak se vám hrála?Každý manželství má svoje krize. My všichni známe pocity, se kterými se pere Jana a Jára. Když začnou převažovat negativní zážitky nad těmi pozitivními, ztrácí Jana sílu jít dál. Prostě krize, jak se sluší a patří.

Máte ráda rodinnáči vztahová dramata? Proč?Mám. Protože jsou základem našeho života. Naši rodiče, naše vztahy, naše vlastní děti. Život se skládá jen ze vztahových dramat na různých úrovních.

Rozpad rodiny, nejen kvůli nevěře, je u nás často skloňované téma. Rozvody jsou skoro na denním pořádku a mnoho lidí se nad tím ani nepozastavuje. Proč si myslíte, že tomu tak je?Život je strašně rychlej. Těkavej a nesoustředěnej. Moc podnětů, moc lákadel, málo soustředění, málo ticha, víry a síly jít po jedné cestě. Ale nikdo přece neříkal, že to bude snadný...

Mělo by se toto myšlení změnit? Jak byste to udělala vy?Já? Nijak. Každý je svého štěstí strůjce. A štěstí je možná největší mýtus. Lidi pořád vidí tu reklamní rodinu, co sedí kolem stolu a směje se nad „koka kolou“ v krásném domě se zlatým retrívrem a garáží plnou aut. A mají pocit, že tak by měl jejich život vypadat nebo by k této vizi měli aspoň směřovat. Ale je to jen propaganda a marketing. Štěstí je mnohem méně nápadná věc a v životě se ho dotkneme třeba jen párkrát. Poznáme to a měli bychom z toho žít. Z pocitu, že je to možné, ne nutné.

Co pro vás osobně znamená manželství? Dokázala bystemít spokojenou rodinu i bez manželského svazku?Manželství je podepsaná dohoda. Smlouva mezi dvěma lidmi. Ty jsi můj, já jsem tvá. Mít rodinu bez papíru je samozřejmě možné, na to přece nemusí nikdo nic podepisovat. V rodině je nejdůležitější láska. Tu vám manželství nezajistí.

Štěstí je mnohem méně nápadná věc a v životě se ho dotkneme třeba jen párkrát.Jste velmi aktivní v různorodých oblastech. Měla jste i svoji cukrárnu. Nestýská se vám po ní? Proč jstetoto podnikání opustila?Cukrárna byla božská a úplně to předčilo moje představy. Bohužel i o tom, kolik času je třeba jí věnovat. Dali jsme jí s manželem dva a půl roku a pak se rozhodli ji prodat. Ne zavřít, jak všude s chutí psali.

Cukrárna dál funguje a se stejným názvem Snídejte šampaňské už existuje i druhá pobočka. Takže kdo ví, možná jsme založili budoucí síť cukráren.

Jste aktivní také v projektech,jež peticí, charitou či jinouformou upozorňují na různé události či stavy ve společnosti a pomáhají těm, kteří to potřebují. Co nyní podporujete, nebo čemu se budete věnovat v blízké budoucnosti?Mým hlavním charitativním projektem je stále náš milovaný bazárek v Mokré čtvrti. Zvažujeme založení nadace nebo nadačního fondu, abychom mohli celoročně pracovat na projektech, co nám lidé posílají během roku. Pak podporuju akci Cihla, Avon pochod proti rakovině prsu a nově třídění odpadu.Je potřeba mít na planetě pořádek!

Vrací se vám investovaná energie do těchto projektů?Ano. Doporučuju všem. Všechno, co člověk nedělá pro sebe, má přímo blahodárné účinky. Ale pozor, je to návykové!

Vaší obrovskou láskouje móda. Jak moc jepro vás důležitá?Fatálně. Je to v podstatě mojedruhá profese. ►


LOOK | rozhovor


LOOK | rozhovor

Jste pevně spjatá se značkou Pietro Filipi, pro kterou navrhujete vlastní kolekciAňa for pietro with love.Je splněním vašeho snu?Absolutně. Pietro mi plní sny tím, že pro ně můžu realizovat ty svoje, i tím, že mi postavilo do cesty tolik úžasných lidí. Je to vlastně moje nejdelší spolupráce v životě.


LOOK | rozhovor

Kde berete inspiraci?Odpovím klasickým klišé – všude. Je to tak.Minulá kolekce se jmenovala „House of cards“ a inspiroval mě tarot a písnička Radiohead.Nová, jarní kolekce se jmenuje „All you can eat“.A to proto, že jsou v ní jen šaty všech barev,vzorů i délek. Jakoby se člověk chtěl přejíst barevnými dorty.

Jak by měla vypadat žena,která obléká vaše modely?Je jedno, jak vypadá. Ale většinou si moje věci kupují ženy, co mají v sobě kus hravosti. Taková hezká ženská poťouchlost.

Je model, který máteze všech nejraději? Proč?Mám ráda velbloudí kabát z podzimní kolekce. Vždycky jsem si takový přála. A taky holubičkové knoflíky, které jsme navrhly se sestrou pro první kolekci.

Máte svoje oblíbené barvy či materiály?Barvy snad všechny. Materiály, co se nemačkají a nechytá se na ně prach.Miluju cupro a hedvábí.

Na jaké novinky se můžemetěšit v tomto roce?Novinky v mém životě? Já nebudu předbíhat. Je potřeba odžít den po dni.

Je něco, do čeho byste se rádapustila, ale chybí vám čas?Tak toho je tak strašně moc! Kniha, scénář, režie, cestování, mluvit japonsky, italsky, francouzsky, umět vařit thajsky, tančit, hrát na klavír, vzít kurz šití, malby, střelby, zbrojní pas, pilotní průkaz, držet půst, plavit se lodí kolem světa, koupit poníka, skočit padákem, dostavět dům snů... A takhle bych mohla pokračovat další dvě strany. Prostě nestíhám, život je krátký. Pokud zvládnu jednu věc pořádně, bude mi to muset stačit. ■

Text: Liběna Nová I Foto: archiv 2media

ProfilČtyřnásobná držitelka ceny Český lev Aňa Geislerová je bezesporu jednou z nejlepších současných českých hereček. Přírodní talent, který se objeví jednou za mnoho let. Navíc s osobitým chováním, stylem, krásnou fotogenickou tváří, obrovským sex-appealem a zahraničními úspěchy, tedyi šancí stát se mezinárodní hvězdou. Každoročně točí několik filmů. Letošní novinkou je drama s názvem Čtyři slunce. Aňa je vdaná za divadelního režiséra Zdeňka Janáčka. Mají spolu syna Bruna a dceru Stellu.

Nadační fond Kapka naděje vydává stolní cha- ritativní kalendář na rok 2012.

Najdete zde fotogra�e z předávání přístrojového vybavení do nemocnic a také z akcí, které tradičně NF Kapka naděje pořádá ve FN Motol pro hospitali-zované děti.

Tento kalendář můžete objednat na: [email protected] nebo si osobně vyzvednout na adrese nadačního fondu: Revoluční 1200/16, 110 00 Praha 1.

Rozměry kalendáře : 25 cm x 20 cm, Cena kalendáře 99,- Kč + poštovné dle tarifů České pošty.

Děkujeme, že s námi pomáháte, Vaší pomoci si velice vážíme. NF Kapka naděje

Nadační fond pro pomoc nemocným dětem zvláště s poruchou krvetvorby, nádorovým onemocněním a pro děti, jejichž onemocnění

vyžaduje transplantaci kostní dřeně.

Motto:„ Kdyby naše činnost pomohla zachránit jen jediný dětský život, tak to stojí za to.Myšlenku a poslání Nadačního fondu Kapka naděje chci věnovat památce mé dcery Klárky. „ Vendula Auš Svobodová

HUBNEME!Je to stejné každým rokem. Roční období se střídají a po zimních měsících, kdy jsme se krásně balili do objemných teplých svetrů i bund, přichází nemilosrdně doba, která nás donutí se vysvlékat. Nejdříve jsou na řadě ruce, nohy, dále následuje celé tělo díky hor-kým letním dnům a obrovské nutnosti či potřebě se koupat. Plavky odhalí vše.

Proto je nutné vytáhnout do

boje a ukázat těm neforemným špekům,

že s nimi umíme zatočit.

Dnešní doba je zvláštní. Na jedné straně vídáme vyhublé a kostnaté modelky, kte-rým v zákulisí módních přehlídek znatelně vyčuhují pánevní kosti, obratle, lopatky. Až se divíme, jak „tohle“ může být ikonou krásy, spíše bychom je zařadili do světa lidí trpících hladem, ale to je zákulisí. Na pře-hlídkovém mole jsou tyto modelky obleče-ny do takových módních kreací, že si těch kostí málokdo všimne. Na druhé straně se setkáváme s civilizační chorobou, jež má za následek obrovskou úmrtnost lidí. Mluvíme zde o obezitě. Je to až neuvěřitelné, že na jednom světě jsou takové rozdíly, dokonce v jedné společnosti. Proč ale o tom píšeme?

17 | HUBNEME!

LOOK | Na téma

Psí hrdina pomáhá každý den

www.ligavozic.cz

Podat spadené klíče – nepředstavitelný problém. Otevřít během dvou sekund dveře – nadlidský vý-kon. Bez velké námahy si vysvléct svetr – jen pro trénované sportovce. Nesedí vám tento scénář každodenního života? Ani lidem se zdravotním postižením se to nemusí líbit. Tyto i jiné překážky pomáhají překonat asistenční psi. A spolu s nimi i brněnská nezisková organizace Liga vozíčkářů.

Program Asistenční psi je benjamínkem v řadě činností, kterými se Liga vozíčkářů zabývá. A jako nejmladší dítě v rodině, jsou i psí pomocníci a jejich trenéři plní energie, nadšení a ochoty pomoct v dobré věci. „Já osobně jsem si tento druh výcviku vybral proto, že je to spojení příjemného s užitečným. Pokud trénujete psy pro sportovní vý-kon, je to sice cílevědomá práce se psem, která ale nepřináší tolik užitku, takže občas těžko hledáte motivaci. Při záchranářském výcviku zase dlouho psa připravujete a vlastně doufáte, že ostré nasazení nebude nikdy potře-ba, protože v takovém případě je někomu opravdu ouvej. Takže pro nás je asistenční a canisterapeutický výcvik to správné. Asistenční pes musí být šikovný, poslušný, ochotný spolupracovat s člověkem. Někdy jej musíme naučit i takovým dovednostem, aby pomohl i zachránit život,“ uvedl Ivan Benda, trenér a vedoucí programu Asistenční psi. Připomněl tak i situace, kdy je možné, aby pes přivolal s pomocí speciálních záchranných alarmů sanitku či souse-dy, aby předvídal epileptické záchvaty nebo aby otevřel záchrannému týmu dveře zevnitř. Všechny tyto případy dokázali někteří psi zvládnout. Proto také procházejí výcvikem klientovi na tělo.

K A Ž D O D E N N Í P O M O C N Í KS čím nejčastěji pejsci pomáhají každý den? Otvírají například dveře. „Pro člověka na vozíku, který má v pořádku ruce, není problém otevřít dveře od sebe. Ale ty, které se otvírají k sobě, se stanou problémem. Pejsci průchod roz-hodně urychlí. Podobné to je třeba i se svlékáním rukavic, podáváním věcí ze země, ze skříně. Jsou to úkony, které jsou pro nás maličkostmi, pro lidi na vozíku to je zásadní ulehčení života,“ popsal činnosti pejsků Benda.

Výcvik jednoho psa trvá trenérovi šest až devět měsíců. Za tu dobu jej opečovává, vychovává, cvičí, za všechno od-měňuje… pes se stane součástí jeho života. Vzdát se jej a předat klientovi pak není úplně nejjednodušší. „Ze za-čátku je to, jako by člověku vytrhli kus jeho samého. Poprvé po předání jsem probrečela celou noc. Pak si ale musím říct, že to je pro dobrou věc, že proto jsem psa cvičila, a jede se dál. Navíc i po celou dobu výcviku je nutné psa na předání připravovat. Nepouštět si jej k tělu až nadoraz. Pes musí vědět, že tady ještě jeho stálé místo není,“ líčila zkušenosti trenérka asistenčních psů Jana Brožová. V současnosti připravuje pro klientku z Brna fenku Bessi. Vztah Jany, Bessi a budoucí paničky je skvělým příkladem vroucí a lidské práce, která má smysl.

L I GA P O M Á H Á I S P E N Ě Z IPomoc ze strany Ligy vozíčkářů ale není jen v tom, že asistenty vycvičí. Jeden ze základních problémů, které cvi-čitelské organizace asistenčních psů mají, je jejich cena. Klienti dostávají vycvičené psy zdarma, přestože cena výcviku se pohybuje ve stotisícových položkách a na rozdíl od vodicích psů pro nevidomé, na čtyřnohé asistenty pro tělesně postižené lidi pojišťovny ani stát nepřispívají. „Snažíme se oslovovat sponzory, pořádáme veřejné sbírky, oslovujeme nadace. Je to sbírání korun ke korunce, ale zatím se daří. Do výcviku se chystá už třetí pejsek, osmiměsíční černá fenka labradora Ketty. Zatím je ve zkušebním období, povahovými testy už prošla, teď se chystá na veterinární vyšetření. I na ní už čeká nadšená budoucí panička,“ doufá trenér Ivan Benda.

S asistenčními pejsky Ligy vozíčkářů se nemusíte setkat jen v ulicích, když zrovna doprovází svého páníčka. Jsou to totiž dokonce i nadaní herci. „Secvičili jsme s nimi pohádku o Sněhurce. Ušili jsme pro ně oblečky, využili jejich schopností, zapojili jsme i dětské diváky. A divadelní představení, kde hlavní herci nemluví, ale štěkají, je na světě. Má i velký úspěch,“dodal Benda. Svou hravostí trenéři mnohdy předčí i radostné pejsky. A to je dobře, protože trenér asistenčních psů musí mít hlavně otevřené srdce a schopnost zvířatům naslouchat. To všechno proto, aby pes nebyl jen přítelem, ale i dobrým pomocníkem.

Pomoc se svlékáním

Fenka Bessi je zrova ve výcviku

Psí pohádka

Momentálně vybíráme ve veřejné sbírce peníze na výcvik Bessi. Můžete přispět i vy na číslo účtu 27750207/0100. Děkujeme!

Aby si každá z nás rozmyslela, co si pod titul-kem HUBNEME představit.

Pokud patříme mezi ty „šťastné osoby“, jakým se vytváří sem tam ten nevzhledný faldík, ať už je to životosprávou, nebo přibývajícím věkem, můžeme svoji silue- tu vytvarovat mnohem rychleji a efek-tivněji než při nadváze či obezitě (nadváha je označována hodnotou BMI od 25 do 30 kg/m2, výše se jedná již o obezitu různých stupňů). Můžeme říci, že to bude méně „bolet“ a bude to stát méně úsilí.

Dnes se zaměříme především na zdra-vý životní styl a správnou životosprávu. Základem zdravého životního stylu je bezesporu dostatek pohybu a správná výživa včetně pitného režimu.

V průběhu článku bude odborně přispívat

k tématu o správné životosprávě Bc.

Jitka Laštovičková z rekondičního centra VŠTJ MEDICINA PRAHA,

www.vstj.cz. Poradí nám, jak správně

postupovat a jak s nadbytečnými

kily zatočit.

19 | HUBNEME!

LOOK | Na téma

Každý z nás má jiný metabolismus, každé tělo funguje na jiné spouštěče. Důležitým aspektem pro správnou výživu je pravidelná strava, vhodně rozdělena do tří až pěti chodů: snídaně, oběd, večeře, prostřídané se svačinami. Naše tělo po-třebuje pravidelnou a vyváženou dávku potravy během celého dne. Nesmíme opomenout také fyzickou zátěž, kterou přes den máme. Jakmile trávíme většinu pracovní doby či dne v kancelá-ři u počítače nebo máme jinou sedavou práci, má naše tělo mnohem menší nároky a potřeby na výživu oproti fyzicky náročné práci. Dopolední svačinou se můžeme zaměřit na ovoce, oběd by měl být hlavním jídlem celého dne – jak vyváže-ností potravin, tak nutriční hodnotou. Odpolední svačina může být podávána v podobě zeleniny či luštěnin, následuje lehká večeře.

Ja si tedy správně rozložit potravu? Co je vhodné k jednotlivým jídlům?

Základem je pravidelná strava – nejméně 3 jídla denně – snídaně, oběd a večeře. Po-kud mezi těmito jídly pociťujeme hlad, je na místě zařadit svačiny, vždy by ale měly být menší než hlavní jídla. Může se jednat např. o ovoce, zeleninu, kysaný mléčný výro-bek apod. Rozestup mezi dvěma jídly by měl být cca 2–3 hodiny. Každé z hlavních jídel by v sobě mělo zahrnovat všechny potřebné ži-viny, mělo by být složeno ze zdroje sacharidů (příloha ve formě obilovin, brambor, luště-nin, pečivo, ovesné vločky), zdroje bílkovin (maso, mléko a mléčné výrobky, vejce, sója) a z ovoce nebo zeleniny, které jsou význam-

ným zdrojem vlákniny. Tuk je již obsažen ve zdroji bílkovin, případně malé množství pou-žijeme při technologické úpravě jídla – např. při opékání.

Je mnoho dohadů o tom, v kolik hodin kon-zumovat poslední jídlo. Jak to tedy je?

Poslední jídlo bychom měli konzumovat 2–3 hodiny před spaním, zároveň by se mělo jed-nat již o něco lehčího – spíše o malou porci ovoce, zeleniny nebo o kysaný mléčný výro-bek. Pokud někdo pracuje na směny a slouží noční, pak je špatně, když jí naposledy v 18 hodin, poté se ráno po příchodu domů vy-datně nasnídá a jde spát. To je to nejhorší, co může udělat. Vždy bychom si měli rozložit jídlo do celého dne, abychom během něj ne-hladověli. Snídat bychom měli cca do hodiny po probuzení.

Co může za naše přebytečná kila? Je jasné, že hlavní místo získávají sacharidy a tuky.

Možná by bylo na místě rozlišit druhy sachari-dů. Polysacharidy, tzv. složené cukry, můžeme nalézt v přílohách – obiloviny, luštěniny, v pe-čivu apod. Naše tělo je musí štěpit, proto se z nich „cukr“ uvolňuje pomalu a dokáže nám dodávat energii delší dobu. Monosacharidy neboli jednoduché cukry, tzv. sladké – ty naše tělo tolik štěpit nemusí, přechází do krve a pů-sobí krátkodobě.

Monosacharidy jsou obsaženy ve velkém množ-ství potravin. Cukry nalezneme v ovoci, zelenině (když máme chuť na sladké, můžeme sáhnout po jablku, jahodách či jiném ovoci nebo čerstvé mrkvi místo sladké sušenky) i v dalších potravi-nách, nemluvě o výrobcích, jaké cukry a tuky doslova překypují. Pomyslíme-li také na velké množství cukru, které často vypijeme v nápojích, konzumujeme ho denně mnoho. Pokud začne-me tím, že si přestaneme sladit kávu nebo čaj, často se dopouštíme omylu, kdy právě k těmto nápojům zakousneme sladkou sušenku, koláč apod. Pokud chceme přestat sladit nebo slazení omezit, měli bychom začít postupně a u všeho. Do denního příjmu cukrů musíme také zahr-nout sladké nápoje, mezi které bezesporu patří džusy, slazené limonády aj. Často podceňujeme jejich energetickou hodnotu.

CO JÍST...

20 | HUBNEME!

LOOK | Na téma

Bc. Jitka Laštovičková, nutriční terapeutka - absolvovala studium oboru Nutriční terapeut na 1. LF UK - pracuje jako nutriční tera-peutka při ambulancích 3. interní kliniky VFN v Praze a ve VŠTJ Medicina Praha

Pitný režim je velice důležitý z mnoha hledisek. Organismus se lépe zbavuje škodlivých a odpad-ních látek. V létě nám lépe funguje ochlazování organismu díky pocení, proto je v letních měsí-cích důležité zvýšit pitný režim. Správný pitný režim podporuje i kvalitní funkci metabolismu. Uvádí se, že dospělý člověk by měl vypít až tři litry denně, s čímž někteří vědci nesouhlasí, pro-tože i zde platí, že každý organismus, člověk, má jiné spalování, zpracovávání látek v organismu. Proto kolem sebe často vídáme lidi, kteří sotva vypijí litr tekutiny za den, a na druhé straně žíz-nivce schopné vypít i čtyři litry. Je jasné, že teku-tiny nekonzumujeme pouze v tekuté podobě, ale i v potravinách. Velký podíl tekutin je například v ovoci nebo v dužnaté zelenině (sem můžeme řadit salátovou okurku, papriku, rajče), část den-ního příjmu tekutin také získáváme např. ve for-mě polévky atd.

Je opravdu nutné vypít až tři litry tekutin denně? Pro některé je to nepředstavitelné množství. Má se člověk nutit k takovémuto objemu?

Pokud patříte mezi osoby, které téměř nepijí, pokuste se nejprve zvýšit svůj příjem tekutin postupně – začněte třeba tím, že vypijete litr denně, postupně si pak množství zvyšujte. Vaše tělo si také na tento režim přivykne. Po-stupně se snažte vypít denně 2 až 2,5 litru vhodných tekutin. Je to důležité také kvůli ledvinám.

Také bychom se zeptali: Co raději, kávu, nebo čaj? A jaký?

Ideální je pro pitný režim ovocný čaj nebo sa-motná voda, voda s citronem nebo meduň-kou, s trochou zázvoru (to pokud vám samot-ná voda nechutná). Silný černý nebo zelený čaj a káva by nikdy neměly být základem va-šeho pitného režimu – naopak vás odvodňují.

21 | HUBNEME!

LOOK | Na téma

Jakou denní dávku cukru bychom měli mít?

Z celkového energetického příjmu bychom měli ze sacharidů hradit 55 % přijaté ener-gie, ale pouze 10 % našeho energetického příjmu bychom měli hradit z jednoduchých cukrů. Měli bychom tedy více využívat zdro-je polysacharidů než jednoduchých cukrů. Vhodnými zdroji jednoduchých cukrů jsou ovoce a zelenina, menší množství obsahují také mléko a mléčné výrobky (jogurty, kefí-ry).

Co byste nám řekla o tucích, jaké jsou ty dobré a jakým bychom se naopak měli vy-hýbat?

Vhodné tuky najdeme v rostlinných olejích (olivový, slunečnicový, řepkový), ořeších a se-mínkách, ale pozor – co se množství energie týká, nijak se neliší od tuků „nevhodných“. Jeden gram tuku rostlinného a jeden gram tuku živočišného má úplně stejné hodnoty energie. Pozor na náplně sušenek, „čokolá-dové polevy“ a některé zmrzliny, které obsa-hují ztužený palmojádrový tuk – ten je zdro-jem značného množství trans nenasycených mastných kyselin, našemu zdraví škodících. Jejich konzumaci bychom měli omezovat. Velmi důležitá je také správná příprava po-krmů – nesmažit, opékat na malém množství vhodného tuku (rafinovaný olivový olej, řep-kový olej apod.), vhodné je grilování (pozor však na vysoké teploty, kdy může docházet k přepalování a vzniku škodlivých látek), du-šení, vaření v páře apod.

Co se podílí na naší nadváze více – cukr, nebo tuk?

Příčinou nadváhy a obezity je déletrvající po-zitivní energetická bilance – tedy pokud je náš příjem energie vyšší než výdej. Příčinou vysokého příjmu mohou být sacharidy i tuky, ale tuky mají výrazně vyšší energetickou hod-notu (1 g sacharidů = 17 kJ, 1 g tuků = 39 kJ), tedy s jejich spotřebou roste celkový energe-tický příjem rychleji.

CO PÍT

22 | HUBNEME!

LOOK | Na téma

Co byste preferovala nebo naopak minimalizova-la v pitném režimu – sladké nápoje, minerálku,

nebo vodu z vodovodu?

Konzumaci sladkých nápojů je vhodné po-stupně minimalizovat, víceméně je z pit-

ného režimu vyřadit. Nápoje slazené cukrem mají poměrně vysokou ener-

getickou hodnotu, nápoje slaze-né sladidly nám „modifikují“

vnímání sladké chuti. Porov-nejme si, jak hodnotíme

chuť nápoje se sladi-dlem a poté třeba ja-

blka. Nápoj bude vždy sladší, tedy

„ c h u t n ě j -ší“, pokud

máte sladkou chuť v oblibě.

Je vhodné pít pouze balené vody oboha-cené o různé mine-rály?

Pokud chceme pít jen balené vody, pak by-chom měli vybí-rat ty, jaké jsou určeny i pro ko-jence – nejsou tolik mineralizo-vané. V letních měsících, kdy se více potíme, nebo u starších osob je vhodné doplnit mi-nerály vodami s jejich větším obsahem, ale opět bych na nich nestavěla pit-ný režim. Pokud chceme tyto vody pít, pak je stří-dejme (nepijme stále jen jeden druh), vyberme si vhodný druh s vhodným poměrem minerálů, kom-binujme je s běžnou vodou z kohoutku nebo vodou pro kojence.

23 | HUBNEME!

LOOK | Na téma

Čím více koukáme do minulosti, tím více lidé měli po-hybu. Netrpěli civilizačními chorobami, jakými trpíme dnes. Pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pro pohyb jsme byli stvořeni, je součástí naší existence. Ovšem dnešní doba a způsob života nám připravuje nemilé situace. Mladí lidé trpí nemocemi těch starých – kloubními problémy, špatným držením těla a s tím spjatými neduhy s páteří (mnohdy jsou nutné operace již při dosažení věku třiceti let). Stává se, že mylně odhadneme stáří jedince, neboť svou kolébavou chůzí připomíná spíše starce než mladého člověka. Tito lidé mají z většiny i nadváhu nebo trpí až obezitou. Dalším důsledkem nedostatečného po-hybu je zkracování šlach a svalů, kde dochází k men-ší ohebnosti a hybnosti celého kosterního svalstva. Člověk tak získává špatné držení těla.

Pohyb má pozitivní vliv i na naše vnitřní orgány. Naše těla jsou stavěna tak, že se opotřebováním regene-rují. Je to zvláštní tvrzení, ale odborníci to na mno-hých studiích prokázali. Stejně tak funguje i naše obranyschopnost. Jakmile se začne nudit, člověk je naopak náchylný k nemocem, nebo jeho imunitní systém vyrukuje proti buňkám, jež by měl naopak chránit. Krásným příkladem splašené imunity jsou například alergie, kterých neustále přibývá. Nebýt alergický se v dnešní době stává raritou.

Jak se správně pohybovat? Především bychom měli pohyb vyhledávat všude, místo popojíždění autem jít pěšky svižným krokem. Dejme si ale pozor na vhodnou obuv a fakt, zda máme nadváhu či obezi-tu. Tady bychom měli vždy svoji aktivitu maximálně přizpůsobit svým možnostem, případně konzulto-vat s odborníky. Pokud máme sedavou práci, měli bychom se v pravidelných intervalech protáhnout, zacvičit si, jak si každý jistě pamatuje z rozcvičky na táboře či ve škole. Vyhledávat pohybové aktivity.

Každý nemůže provozovat aktivní sporty, ale rychlá a svižná chůze nahradí kdejaký sport, musí se však provozovat pravidelně – nejlépe denně nebo ales-poň 2–3x týdně.

Svižná chůze je mnohem lepší než běh. Nezatěžují se tolik klouby, může ji vykonávat větší počet lidí, dokonce i ti s větší nadváhou. Při správném držení těla a máchání rukama v tempu kroku zpevňujete střed těla (čímž je myšleno bříško a hýždě). Taková svižná chůze dělá krásně formovaná těla!

Co na to odbornice?

Můžeme vyzkoušet i Nordic walking – chůzi se speciálními holemi, jež nám pomohou zapojit do pohybu i horní část těla. Nejprve je třeba zvlád-nout správnou techniku, ale jedná se o velmi přirozený pohyb, jaký se rychle naučíme. Pokud jsme delší dobu nesportovali, začínejme opět pomalu, postupně. Lidé se srdečním onemocně-ním, vysokým tlakem nebo cukrovkou by se nej-prve měli o sportovní aktivitě poradit se svým lé-kařem. Začneme např. 20 minutami svižné chůze (ve sportovním oblečení a obuvi) – měli bychom jít tak rychle, abychom se lehce zadýchali, ale stále byli schopni „hovořit“. Postupem času si naše tělo na tuto zátěž zvykne, čas strávený chů-zí můžeme prodlužovat, případně také zrychlo-vat tempo. Není vhodné se cvičením hned v po-čátcích zničit – pokud nás druhý den po aktivitě bolí celé tělo, pomalu nemůžeme chodit, pak se přetěžujeme a měli bychom zvolnit.

Jaké cviky nebo pravidelný pohyb byste doporučovala?

Vhodná je vždy kombinace aerobního a ana-erobního pohybu – takže např. svižná chůze, jízda na kole a pilates nebo posilovací cviky v tělocvičně, na strojích apod. Aby však byl člověk schopen sportovat pravidelně, měl by hlavně hledat takový sport, který by ho bavil.

Jaký druh pohybu je na tvarování postavy nejefektivnější?

Pokud chceme zredukovat hmotnost a tvaro-vat jednotlivé části těla, pak je nejlepší kom-binovat aerobní pohyb (2x týdně) a posilová-ní partií, které chceme formovat (1x týdně). Jak budou ubývat kilogramy, může se poměr cvičení změnit.

POHYB je ještě důležitější

Text: Daku, Bc. Jitka Laštovičková | Foto: ingimage

24 | DESATErO NEJČASTěJšícH OTáZEK

LOOK | Na téma

Váha, kterou vídáme při vážení, není pro všechny stejným měřítkem. Máme jiné slo-žení těla – kostry, svalstva. Jak se pozná, zda máme nadváhu, nebo máme pouze jinou stavbu těla oproti kamarádce? Jaké metody byste doporučila?

Jednou z přesných metod je měření přístroji Bodystat nebo InBody. Je založeno na prin-cipu bioimpedance – proud prochází celým tělem (nikoliv jen horní částí těla jako u pří-strojů, které se drží v rukou nebo dolní částí těla – u nášlapných vah, kde jsou pak výsledky zkresleny). Tyto přístroje umí určit množství aktivní tělesné hmoty (svalů) a množství tuku i vody v těle.

Jaká jsou kritéria pro stanovení diety a hub-noucího programu?

Velmi důležité je poznání a vyhodnocení sou-časného energetického příjmu (prostřednic-tvím pečlivého zápisu stravovacího režimu), naplánování reálných změn ve stravování (není vhodné při předchozím příjmu 12 000 kJ jej při „dietě“ zredukovat na 6 000 kJ – je to příliš velký pokles příjmu energie, člověk bude unavený a hladový) a také stanovení reálného cíle.

DESATERO nejčastějších otázek

Jistě mnozí znají pojem JOJO efekt. V čem lidé dělají chybu, jak se tomu vyhnout?

Častou chybou je, že vnímají nový stravovací režim jako něco dočasného, „než zhubnu“. A protože chtějí rychlý úbytek, volí přísné diety s nízkým příjmem energie, které ani ne-lze držet dlouhodobě – jsou unavení, nevrlí, hladoví, mají chuť na sladké. Pak se stane, že režim poruší – jednou, dvakrát atp. U přísných diet stačí jen trochu „polevit“ v dodržování režimu a člověk začne poměrně rychle přibý-vat na váze – často nakonec váží ještě více, než když s dietou začal.

Když se rozhodneme pro nový začátek a začneme konzumovat jiná jídla, než na která jsme byli zvyklí, je to pro organismus dobrý start? Nebo spíše šok? Jak byste navrhovala nástup na nový – zdravý režim? Pomalu a jistě? Nebo striktně?

Každému sice vyhovuje jiný přístup, ale vzhle-dem ke své praxi se kloním spíše k pomalým a postupným změnám v jídelníčku. Ve vět-šině jídelníčků, jaké vídáme v našem centru a také v ambulanci, je více chyb než jen jedna. Proto se snažíme vždy identifikovat největší problém, navrhnout jeho řešení, pracovat na postupném přijetí a „zautomatizování“ této změny. Pokud se nedaří, snažíme se odhalit důvod neúspěchu, nebo najít jiné možnosti řešení. Když je tento problém odstraněn, na-jdeme společně další a takto pokračujeme.

Když máte najednou začít měnit stravování, věnovat se sportu, do toho práce, domácnost,

25 | DESATErO NEJČASTěJšícH OTáZEK

LOOK | Na téma

Text: Daku, Bc. Jitka Laštovičková

možná i děti – není toho na jednoho člověka moc? Proto je lepší si dávat menší cíle, po kro-cích se posunovat k tomu velkému – zreduko-vat hmotnost.

Každému vyhovuje zcela jiný pohyb. Jak máme přijít na to, co je pro naše tělo nej-lepší?

Záleží také na našem cíli – chceme redukovat hmotnost nebo zvýšit kondici? Pak bychom se měli věnovat pohybu aerobního typu. Chceme tvarovat postavu? Vhodné je pak posilování kýžených partií, např. cvičení pilates. Jinak je vhodná každá sportovní aktivita, která bude správně prováděná, nebude poškozovat naše zdraví a bude nás bavit.

Přebytečný tuk. Co byste poradila pro jeho rychlé odbourání? Jste zastáncem různých podpůrných prostředků pro redukci váhy? Nebo jste spíše pro změnu jídelníčku a nut-né dávky pohybu?

Pokud máte „podpůrnými prostředky“ na mys- li léky, pak je třeba zmínit, že nám mohou s redukcí hmotnosti pomoci, ale stěžejní je stále správná strava a pohybová aktivita. Ne-lze zhubnout jen samotným užíváním léků.

Co se různých doplňků stravy týká, pak přes-tože se nás většina reklam snaží přesvědčit o opaku, nemají klinicky prokázaný účinek – na většině najdete „alibistický“ nápis infor-mující vás o tom, že je třeba tento přípravek kombinovat s vhodnou stravou a pohybem – např. „v kombinaci s vhodnou stravou a pra-videlnou pohybovou aktivitou napomáhá úbytku hmotnosti“.

Jak je to s ukládáním tuku a jeho odbourá-váním?

Záleží na typu postavy. Většina žen má posta-vu typu „Věstonické Venuše“ – větší zadeček a stehna (typ hruška), většina mužů pak má

tuk uložen hlavně v oblasti břicha (typ jablko). Obezita odpovídající rozložením tuku typu ja-blka (tuk uložený v oblasti břicha) je více ne-bezpečná než obezita „typu hrušky“ – tuk je totiž uložen nejen v podkoží, ale i mezi našimi vnitřními orgány a také v jejich stěnách. Zde je mnohem větší riziko kardiovaskulárních one-mocnění (srdečního infarktu, cévní mozkové příhody). Na druhé straně se tuk z břišních partií velmi dobře ztrácí při redukci hmotnosti s pomocí dietního režimu a pohybové aktivity – již po prvním měsíci můžete pozorovat úby-tek obvodu pasu (hmotnost se změnit nemu-sí, centimetry úbytku byste již však pozorovat měli, pokud máte režim nastaven správně). Odbourávání tuku z oblasti stehen a zadečku je složitější záležitostí, kterou v některých pří-padech dokáže účinně vyřešit jen liposukce.

Vidíte nadváhu a obezitu jako hrozbu dneš-ní civilizace?

Zcela jistě – v průzkumu provedeném agentu-rou STEM/MARK v rámci projektu Žij zdravě, který byl podporován Všeobecnou zdravotní pojišťovnou, bylo zjištěno, že 57–58 % české populace trpí nadváhou nebo obezitou. Hod-ně vysoké číslo. S obezitou jsou spojeny další choroby – vysoký tlak, cukrovka 2. typu (dia-betes mellitus 2. typu) aj. Vzhledem k nárůstu dětské obezity tedy můžeme říci, že se situace nebude měnit k lepšímu ani v příštích letech, světová zdravotnická organizace dokonce mluví o pandemii obezity.

Co byste vzkázala rodičům dětí, které již v raném věku trpí nadváhou nebo obezitou?

Rozhodně nemá cenu nad hmotností dítěte mávnout rukou se slovy: „Z toho vyrosteš.“ Z většiny obézních dětí vyrostou obézní do-spělí. Nepromeškejte čas, kdy můžete začít se změnami, nebojte se poradit se s dětským lékařem a začít měnit stravování i zvyky celé rodiny k lepšímu. Stravovací návyky a přístup k pohybové aktivitě si totiž osvojujeme již v dětství. V dospělosti se pak získaných špat-ných návyků těžko zbavujeme.

LOOK | na téma

26 | PSYCHOSOMATIKA

Málokdo si uvědomuje, že i přes mnohá životní úskalí, která nás potkávají, můžeme považovat náš způsob života za kvalitní v porovnání se zeměmi, kde se lidé potýkají s obrovskými problémy, mezi něž patří hlad a holý boj o přežití. V civilizovaném světě máme dostatek potravy, vody, povětšinou máme i kvalitní ubytování, neřešíme hlad, žízeň a každodenní strach o svůj život. I přesto se ale potýkáme s problémy, mezi které patří nemoci, náhlá smrt, ztráta životní úrovně, na kterou jsme zvyklí, pociťujeme úzkost, strach, obavy z budoucnosti, bezmocnost, deprese. Život nám zkrátka připravuje nejen radosti, ale i strasti.

Nejčastějšími duševními ranami jsou obavy o naše blízké, o zaměstnání, uživení rodiny, z vážné nemoci. Narůstající nezaměstnanost, zvyšující se poplatky a nekončící zdražování mají na svědomí, že se více lidí dostává do nepříjemné situace a prožívá stres. Ten se na našem organismu projevuje negativně – většinou formou únavy, depresí, ale může se projevit i zcela jinak, jak bychom v žádném případě nečekali!

Již ve starodávných kulturách se vědělo, že člověk má tělo i duši, které jsou úzce propojeny a tvoří celek. V případě fyzické nemoci trpí i naše psychika a opačně. Dnes se tomu

PSYCHOSOMATIKA

LOOK | na téma

27 | PSYCHOSOMATIKA

však nevěnuje taková pozornost. Povětšinou s příznaky nemoci zavítáme k lékaři. Ten nás pošle na nějaká vyšetření, která často neukážou, proč jsme nemocní, nebo dokonce ukáží, že po fyzické stránce jsme zcela zdraví. Následují pokusy formou léků a mastiček, které stejně nepomáhají. Často si člověk nepřipustí, že fyzický projev nemoci může být odrazem jeho psychické nepohody. Přitom odborníci tvrdí, že psychika ovlivňuje naše fyzické zdraví až ze dvou třetin.

Co to je psychosomatické onemocnění? Jedná se o onemocnění, které nachází svou příčinu v psychice. Tělo je oslabené, takže se mohou začít projevovat různé formy nemocí, které nejdou běžnou léčbou odstranit. Tělo na naši psychickou nepohodu může reagovat mnoha způsoby, od různých forem bolestí (hlavy, kloubů, zad) přes chronickou únavu, kožní problémy a ekzémy až po různé formy neurologických problémů (poruchy spánku, nespavost). Můžeme se setkat i s různými formami záchvatů, například se zimnicí provázenou horečkou, celkovou nárazovou slabostí (když odezní, lékaři často nenajdou žádný důvod, proč tento stav přichází).

Omyly, kterých se dopouštíme…

Nejčastější chybou je, že si nepřipouštíme stresové situace. Podvědomě nás ale trápí, že výhledově pravděpodobně přijdeme o práci, že se honíme za něčím, co nás vlastně neuspokojuje. Je třeba přehodnotit svůj život, více se věnovat rodině, mít čas na sebe, na své koníčky, přátele, trávit více času v přírodě. Nejsme stroje, které po namazání a doplnění tekutin jedou, porouchají-li se, opraví se a jedou dále. Organismus je živoucí systém a má své obranné systémy, které bohužel neumíme ovládat.

Petr OstravaOdjakživa jedu na plný plyn, rád sportuji, troufám si říci, že mám fyzičku. Nikdy jsem neměl problémy s nemocemi. Právě naopak. V poslední době jsem ale začal mít velké bolesti zad provázené zimnicí. Natolik mě to oslabilo, že jsem nebyl schopen vstát z postele a prakticky celý den jsem nebyl schopný fungovat. Tento stav mě většinou přepadl v noci při spánku nebo o víkendech. V pracovní době nikdy. Když se mi to stalo asi podesáté, donutil jsem se absolvovat kolečko různých vyšetření. Kupodivu se ukázalo, že nemám žádný problém, že jsem zcela zdráv. Jednou jsem v ordinaci svého praktického lékaře narazil na zastupujícího mladého kolegu, který mi řekl: „Přečetl jsem si vaši diagnózu a myslím si, že všechny problémy pramení z psychiky. Nestalo se ve vašem životě něco hrozného? Úmrtí, rozchod, nepřišel jste o práci?“ Podíval jsem se na něj s pochybností v očích a odpověděl s ledovým klidem, že nic. Ale doktor neustoupil a začali jsme si povídat. Sám jsem se divil, že jsem si s ním popovídal rád. Svěřil jsem se mu, že jsem měl v poslední době dvě soudní stání, reklamaci nemovitosti, že pravděpodobně přijdu o práci. Lékař pozdvihl obočí a řekl: „No, na jednoho člověka docela záhul v tak krátké době!“ Po tomto rozhovoru jsem se zbavil těch „záchvatů“. Vlastně jsem si neuvědomoval, jak mě to do té doby tížilo. Ale ještě nemám vyhráno…

Text: Renata Rybníčková | Foto: archiv

Psychosomatickými onemocněními trpí ve větší míře citliví lidé.

Abychom se takovým situacím vyhnuli, měli bychom se o svou psychiku starat stejnou měrou jako o svou tělesnou stránku. Určitě nesmíme zavírat oči před problémy, ale řešit je. Být optimističtí a věřit, že každá krize, každá nepříjemná nebo bolestná situace někdy končí.

29 | CVIČÍME DOMA

LOOK | Na téma

R E K L A M A

R E K L A M A

cvičíme domaVánoce jsou nějaký ten pátek za námi, ale kila nabraná pojídáním salátů, řízků a cukroví jsou stále na svém místě. Jak se jich zbavit? Neporadím vám fantas-tické a zázračné hubnoucí metody, ale představím pár strojů, které vám pomo-hou shodit nějaký ten kilogram dolů, aniž byste se vzdálili z tepla domova.

Rotoped Master HM6101 Kompaktní model s magnetickým brzdným systémem, zajišťujícím velmi tichý chod stroje. Je vhodný pro domácí kondiční cvičení. Má zabudované snímače tepové frekvence v rukojetích a computer zobrazující čas cvičení, rychlost, ujetou vzdálenost, spotřebu kalorií a tepovou frekvenci.Cena: 2 999 Kčwww.gekonsport.cz

Po:

Út:

t:

Ct:

Pá:

So:

Ne:

Jedním z neznámějších strojů na cvičení je rotoped. Vážně si ale promyslete, zda se do cvičení chcete vrhnout s nadšením a setrvat v něm. Mohlo by se také stát, že se rotoped stane jen velice drahým věšá-kem na oblečení.

30 | CVIČÍME DOMA

LOOK | Na téma

2

OLPRAN Ab fitOlpran AB fit je konstruován tak, aby vám maximálním možným způsobem zpříjemnil procvičování břišních svalů. Příjemně se usadíte a procvičujete břišní svaly, zatímco stroj masíruje záda po celé délce.Cena: 990 Kčhttp://www.mojeposilovna.cz

Eliptický crossový trenažérneboli eliptical patří mezi novější typy

posilovacího přístroje. Tréninkem na něm efektivně posílíte všechny svalové skupiny a ideálním způsobem podpoříte spalování

tuků, látkovou výměnu neboli metabolismus a krevní oběh.

Eliptical Tucsonje magnetický eliptical s manuálním ovládáním zátěže, 5kg setrvačníkem

a nosností do 110 kg. Svými parametry, funkcemi a konstrukcí je určen především

ženám. Je vybaven magnetickým brzdným systémem Super Silent Magnetic, který zajišťuje plynulý

a supertichý chod v průběhu cvičení.Cena: 4 290 Kč

http://www.fitness-dieta.cz

Ministepper Kettler s počítačemMalé jednoduché zařízení pro základní aerobní cvičení. Cvičení posiluje srdce a cévní systém, tvaruje a zpevňuje boky, svaly stehen, lýtek a sedací svaly. Umožňuje plnohodnotné procvičení dolních končetin a zvýší vaši výdrž. Cena: 2 490 Kčwww.fitness.cz

Nejmenší stroj na cvičení – StepperStepper je takový simulátor chůze do schodů. Je především určen pro trénink hýžďového a stehenního svalstva, tedy pro vytvarování problematických partií. Ale také trénuje srdeční a oběhový systém a pomáhá zlepšovat kondici.

31 | CVIČÍME DOMA

LOOK | Na téma

Text: František Pešek | Foto: Ingimage, archiv firem

Veslařský trenažér REEBOK I-rower 2.1Magnetický veslařský trenažér je sportovně orientovaný s novým designem z oblíbené řady i-series. Je malý, ale přitom velmi pevný a stabilní. Díky svým rozměrům se hodí i do menších bytů, neboť se dá složit. Disponuje prvky, které jej řadí k nejkvalitnějším výrobkům v této cenové kategorii. Svým vzhledem dokáže zapadnout téměř do každého prostředí.Cena: 13 990 Kčwww.domafit.cz

Vibrační posilovací stroj MASTER – G7Vibrační posilovací stroj MASTER – G7 funguje na principu vibrací, které způsobují reflexivní stahování svalů. Stačí 5 minut denně a výsledky se okamžitě dostavují. Procvičovat lze celé tělo. Pomáhá k rychlému a efektivnímu formování postavy a redukci váhy. Při vibraci až třikrát zvyšuje účinnost cviků. Speciální masážní podložka s adhezním vroubkováním prokrvuje, uvolňuje a masíruje akupresurní body na chodidlech, dlaních, hýždích a zádech.Cena: 7 490 Kčhttp://www.domishsport.cz

TACX T1000 AntaresVelice kvalitní válce pro trénink v pohodlí domova nebo na rozjetí před závodem. Můžete na ně umístit jakékoliv kolo a díky kónickému tvaru válců se nemusíte obávat sjetí mimo.Cena: 3 590 Kčhttp://www.bikelab.cz

Magnetický běžecký pás ONE B 4228 Ideální alternativa pro ty, kdo hledají cenově dostupný trenažér na domácí cvičení či rehabilitaci. Patří mezi nejlevnější ve své kategorii. Kromě ceny se k jeho přednostem dále řadí kompaktní rozměry, možnost složení a snadného přemisťování díky transportním kolečkům. Sám stroj váží pouze 30,5 kg.Cena: 4 159 Kčhttp://www.domishsport.cz

Složitější stroje pro posilování, hubnutí a tvarování postavy jsou již buď finančně náročné, nebo náročné na prostor. Proto se nebojte zajít do nejbližšího fitka, kde si můžete na těchto strojích zacvičit a kde vám bude oporou a rádcem zkušený trenér.

Děti potřebují skutečný domov

Osm tisíc dětí vyrůstá bez rodičů.

Podpořte děti zasláním DMs ve tvaru DMs vesnicky

na číslo 87 777, pošlete dar na konto 120 777 711 / 0300,

nebo se staňte pěstouny v sos dětské vesničce!

www.sos-vesnicky.cz

Cena DMS je 30 Kč, SOS dětské vesničky získají 27 Kč

LOOK | seriál

33 | NAVIGACE

NNáázeev ttohhooto ččláánkkuuu mooožžnáá vyyvoláá ddojeem, žee see bbudde pssátt oo naaviiggacícchh doo autaa. Alle nnení ttoomuu takk. ZZamměěřímmee

ssee naa naavvigaacee, kkttteré ppoommohhou orrieentaci vv tterrénnu,aa tto zaa ppředdppoklladduu, žže jssstee mmiloovníkk kkolaa, pěěšíí tuurisstikky,

bběhuu čči jiinnnéhooo ppohhybbu v ppřříroddě. ■

R E K L A M A

Tento odolný přenosný GPS navigační přístroj využijete při outdoorových aktivitách, zaměřování dat v terénu, vodních sportech a jachtingu. Od ostatních navigací se liší sadou námořních funkcí. Pro využití na moři přístroj nabízí funkce: muž přes palubu (pomocí stisku jednoho tlačítka), alarm při utržení kotvy, sériový datový výstup s možností připojení na autopilot, možnost datového propojení s VHF vysílačkou či propojení se sonarem včetně možnosti nastavení alarmů na mělkou nebo hlubokou vodu.Cena: 7 999 Kčhttp://www.mall.cz

GARMIN GPSMAP 78S

Garmin Edge je trenér, navigátor a osobní lékař zároveň. Dokáže vést nejen k cíli trasy, ale i k dosažení nejlepších výkonů. Je to první tréninkový GPS cyklocomputer na světě a je schopen poskytovat současně informace o srdečním tepu, kadenci šlapání, otáčkáchkola nebo vést uživatele nejrychlejší nebo nejkratší trasou k cíli.Cena: 6 840 Kčhttp://www.navigacegps.cz

GARMIN EDGE 705 HR

34 | NAVIGACE

LOOK | seriál

Nejnovější a nejdokonalejší model cyklocomputeru řady Edge. Díky integrovanému přijímači GPS během jízdy na kole poskytuje a zaznamenává informace o rychlosti, vzdálenosti, času, pozici, výšce, teplotě a řadě dalších veličin. Navíc je vybaven bezdrátovou technologií ANT+, která při použití kompatibilního příslušenství umožňuje připojení snímačů srdečního tepu, kadence šlapání a otáček kola nebo i měřiče výkonu.Cena: 10 018 Kčwww.gps-navigace-shop.cz

GARMINEDGE 800 HR

PREMIUM - TOPO CZECH + CYKLO

GPS navigace určená pro motocykly. Vylepšený 3,5“ displej, který přináší výhodu v podobě pohodlného ovládání v rukavicích. Je také vylepšena o jednoduché a rychlé uživatelské menu, které je při jízdě na motorce prioritou. Je vybaven mapami devatenácti států.Cena: 6 266 Kčwww.czc.cz

TOMTOMRIDER 3 REGIONAL

Náramkový GPS přijímač, který se upevňuje pomocí

sportovního a zároveň ergonomického pásku. To

vám umožní plně se zaměřit na outdoorové aktivity,

aniž byste zaměstnával ruce. Přístroj kombinuje

vysoce citlivý voděodolný GPS, elektronický kompas a barometrický výškoměr do lehkého zařízení, které

je ideální pro turisty, lyžaře, táborníky a vojenský

personál.Cena: 3 746 Kčwww.alza.cz

GARMIN FORETREX 401

35 | NAVIGACE

LOOK | seriál

Text: František Pešek I Foto: ingimage, archiv firem

Holux Funtrek 130 Pro je cyklocomputer s GPS přijímačem a 3“ dotykovým LCD displejem. Nabízí také 3D elektronický kompas a barometr s vysokou přesností. Díky funkcím, které jsou spjaty s GPS přijímačem, potěší také záznamem trasy. Jeho vlastnosti jej předurčují k multifunkčnímu využití - pro trénink i pro turistiku.Cena: 5 950 Kčwww.alza.cz

HOLUX FUNTREK130 PRO

Navigační přístroj pochází od předního světového výrobce GPS komponentů a výrobků a ve spojení se špičkovými českými mapami SmartMaps a úplným příslušenstvím již v základní sadě nabízí bezkonkurenční poměr cena/výkon. Vyniká zejména spolehlivostí, flexibilitou a odolností i při hrubším zacházení nebo ve špatných povětrnostních podmínkách.Cena: 7 834 Kčwww.bikegps.cz/

BIKE GPS

Navigační modul Canmore GP-101 Sport

s podsvíceným LCD displejem pro sportovní využití s odolností IPX4. Zobrazuje pozici, čas,

rychlost, průměrnou rychlost, směr či třeba

spotřebu kalorií. Nabízí také možnost hledání uložené pozice, což

využijete při parkování, rybaření, turistice atd.

Velmi dobře spolupracuje s aplikacemi Google Earth

či TrackMaker. Cena: 1 936 Kčwww.alza.cz

CANMOREGP-101 SPORT

36 | JÁ A NAVIGACE

LOOK | pohled ženy

NNavvigggaccee jje mmooc faaajnn vvyynááleezzz. Maaláá kkrraabbiičkka, kkteerá see vveejdde ddo kkkabbbeelkky, nněěěkkdee uuž jjee ii ssouučááásttí tteeleffonnu. NNeepppattřímmm kk žennáámm,, kkteeeréé bby nneeuumměělly ččístt v mmmaaappááchh, ssss oorieenttacccí nneeemáám oobvvykkklee pprrobblémm ((zzvllláášťť kddyyyyž vímm,, žeee jsseemm mmíjeelaaa nněěkkterré ooblíííbeeenné obbchhhhoddyy čii reessttauuuraace),, ii v llessee ddookkážžu docccellaaa drržeet sssmměrr. PProoobbléémm uu mmě nnaasstááváá, kkdyyyž pppřřesstaannuuu mmyysllet. TTo jsemm pppaakk úúpllněě ztrrraccceenáá. KKddddyžže ppřřessttáávááámm mmyssleeet?? NNaapřříkkladdd, kkdddyžž jdduu u s něěkýýmmm, kkdddo tto „„taamm“ ddokkonnaleee znnnáá, anneebbbboo prrávvě kkddyyž ppouužíívváámm zmmiňňovaaanooouu nnavviigggaaci.. TTo ssse paaak mmojje mmyyššllennkyy souuustttřředdí nnaaa ddůleežiitěějjšíí vvvěcci. AA jee tooo aassi zákkoon sccchvvváálnnossttiii –– zrrovvnaaa kkddyyžž ppřeemýýýššlímmm nnadd něěččímmmm vvelmmii důůleežiitýýmmm, ooozvve sse hhlaaas „„žžeensskéé z ooonééé krrabbičččkkyy“: „OOcciitlli jjsstee sse vv nneepplnněě zzmaapooovaaanné obblaaaastti, ootoočttee seee doo pprootisssmměěruu.““ A já vvv tuuu chhvíílii vvvíímm,, žee jssemmm v…… hhájii. NNNeezbbýýváá mmi, nnnežžž zaastaavvvvit a ooppětt zaaččíít ppouužíívvaat mmozzekk. SSSáhhnnnu doozaaaddu nnaa seeddaadddlo,, kkdee mmmámmm bballíčeek „„„prrrvvnní poommmmooci“ vve ffoormmmě kklassiccckééhhoo paappírovvvéhhhoo aauttooaaatllassu. Paaak k vyvyyjeedu ppoddlee mmaappy zz téé „nnnezzzmmaapoovvaaanné““ oobllaassti aa mmohhhuu zzvveseelaa poookrraaačoovaat,, říízennaa ooppěět nneoosooobnníímm hhlassemmm teeecchhnicckkkké hhraaččkyy..

Pamatuji si na moje úplně první setkání s navigací. Můj manžel

miluje technické novinky, takže si pořídil hned jednu z prvních

navigací, které se daly koupit. Byl to ten typ, co se musel na hranicích

znovu přenastavit na další město v té dané zemi. Jeli jsme v noci, já

jsem řídila. Ona divná krabička mě dost štvala. Nedokázala jsem jí

důvěřovat. Tak jsem koukala, jak jsem byla zvyklá, spíše na ukazatele

na dálnici. Najednou na mě „ta věc“ začala mluvit a nutila mě sjet

z dálnice. I když jsem přesně věděla, že musíme jet ještě pěkných pár

kilometrů dál. Vzbudila jsem tedy manžela a říkám mu, že to je asi

nějaká blbost, proč budeme sjíždět uprostřed ničeho? Do toho zase

navigace: “Teď sjeďte z dálnice.“ Manžel téměř hystericky zakřičel:

„Teď sjeď, když to říká!“ Tak jsem sjela.

Myslím, že rozespalému muži to docvaklo v momentě, kdy zakřičel.

Začal se sápat po navigaci a chvíli si s ní hrál. To už jsem ale vjížděla

do neznámého města. Po chvíli slyším: „Promiň, měla jsi pravdu, já

ji nastavil jen na to poslední město, a tím pádem nás zatáhla do jeho

centra. Musím ji nastavit za hranicemi zase dál.“ Usmála jsem se,

našla nájezd na dálnici a pak už jsme pokračovali bez ní. Nechci jí

ale křivdit. Třeba ve Francii znala dokonale i polní cesty - to mi tedy

rozum nebral, kdo to do ní zmapoval a zadal.

Na navigaci nesnáším kontrolu rychlosti. Když na padesátce jedu

padesát jedna, už na mě řve, že jsem překročila povolenou rychlost.

Alespoň ta moje se chová jako pionýr po složení slibu. Hodně s ní

diskutuju, ale je mi to houby platný. Trvá si na svých padesáti.

Co říci na závěr - já jsem rozhodně pro to, aby se navigace

používaly. Ovšem v součinnosti se zdravým rozumem. ■■■

ProfilŠárka AlbrechtováŠárka Albrechtová je (kromě jiného) zkušenou obchodní

a marketingovou poradkyní, na tomto poli se pohybuje více

než 17 let. Vystřídala za tu dobu řadu společností a získala

zajímavé zkušenosti. Od roku 2005 se soustředí více

na média, pracovala v časopisech a zpravodajské televizi.

Jako image maker působí zhruba 10 let. Mužům i ženám

radí v pracovních i soukromých záležitostech. Kontaktovat

ji můžete na http://sarkaalbrechtova.webnode.cz/.

Pohled ženy

Pohled muže

37 | JÁ A NAVIGACE

LOOK | pohled muže

Foto: archiv firem

CCo jješštěě řřícci kk tiisíckkkrááátt vvyslloovvvennémmuu? PPrrossstěě bbereemmme vvšeemmi ddeseeeti. PPokkudd ssse naa ttuutooo ttechhnniickkoouu ppommůcckkuu bbuudu kkooouukaat ooččimmma mmužže,, tuuddííž oopttikoouu pppřřerrosttlléééhho ddíttětee, mmumuusíím jednnoozznnačnně proohláásiiit, bbereemmmmee. Svvíttí ttoo, mmmluvví tto, cco víícee si mmůůžemmmee ppřáát. MMMyysslímm, žee mmnnoohho oortoodoooxxnícch oodppůrrrců ů nnavviggaaccce neenaajddeemmeee. NNicmméééněě nnaapřříkllad vvv mmméémm beezzppprrosttřeednníímm oookoolí nnikoohhoo ttaakkovvéhho nnneznnnámm. UUžžžž aani neemmuussímmme pposslouuuchhaatt oppráávnněěnééé náářkkyy naa hhrůůzoossttraaššnou ccennu, kktterráá zaačíínallla vvv ppoočáátccccícch pprooddeejee GGGPSS nnavviggaaccí nnna kkráásnýýýchhh ppaatnááccccti tissíccovvkkáácchh zza kkouuseeek. DDnness jssme e scchhhoppnii pppomměěrnně dddobrrýý vvýroobbeekk sseehnnatt již zaa ttři tissícccce kkorruun čččesskkýýchh.

Navigace je dnes všeobecně rozšířená a používaná pomůcka

k orientaci v prostoru, převážně pak v prostoru neznámém.

Jakpak by ne, když GPS moduly jsou vkládány už i do každého

středně drahého mobilu.

Já osobně jsem si tuto vymoženost pořídil přibližně před třemi

roky, a to z jednoho prostého důvodu. S kamarádkou jsme se

rozhodli, že pojedeme na prodloužený víkend do Itálie. Jelikož

jsme si nebyli jistí, kam přesně se podíváme, došel jsem

k názoru, že bude nejlepší tento přístroj zakoupit. A myslím, že

jsem vůbec neudělal chybu. Od té doby ho vcelku pravidelně

využívám a nemohu si ho vynachválit.

Jednu jedinou vadu na kráse bych na tomto pomocníkovi snad

našel. Navigace zhoršuje naši již tak špatnou orientaci a znalost

alespoň České republiky. Já osobně si ještě pamatuji situace,

kdy jsme docela často a rádi vyráželi na víkendové výlety

po místech českých. Jasně před sebou vidím ještě dnes běžný

obrázek z přední části automobilu - řidič se soustředí na cestu

a spolujezdec s autoatlasem v klíně hlídá trasu. Před startem,

samozřejmě, všichni ví, kudy se má jet.

Dnes je to bohužel trochu jiné. Zadáme cílový bod dojezdu

a potvrdíme pouze, zda chceme, či nechceme vynechat placené

silniční úseky. A pak už jen odbočujeme doprava a doleva a ani

nevíme, kudy přesně jedeme. Po x kilometrech jsme v cíli.

Mise splněna. Myslím, že spousta čerstvých držitelů řidičských

oprávnění nemá tušení, zda dojeli na sever nebo na jih... Smutná

stránka pokroku. Proto musíme apelovat na učitele zeměpisu,

aby byli na naše ratolesti přísnější, protože jakmile opustí školní

budovu, nebudou už mít mapu nikdy v ruce.

Abych tuto svoji úvahu končil trochu veseleji, tak přidám jednu

krásnou historku od mého kamaráda, kterou zažil se svou novou

přítelkyní a ještě novější navigací. Jen zdůrazňuji, že to bylo

v dobách dřevních a navigace jako taková byla ještě v plenkách

(vlastnilo ji jen pár lidí). To jen na vysvětlenou. Dnes by taková

situace díky rozšířenosti navigací nastat nemohla.

Tak tedy kamarád zapojil navigaci, zadal cíl a s přítelkyní vyrazil

někam za pracovními povinnostmi. Jelikož trasu znal velice

dobře, pouze kontroloval, zda se bude lišit jeho naučená cesta

a cesta podle přístroje. V jednu chvíli ho navigace chtěla vést

jinou trasou. Jelikož je to pan vtipálek, tak se začal s „chytrou

krabičkou“ nahlas dohadovat. Přesvědčoval ji, že jeho trasa je

rychlejší. Ona opakovala své pořád dokola, on také. Bláznivou

situaci rozčísla jeho přítelkyně dotazem, jak je vůbec možné,

že „ta ženská, se kterou mluví, ví, že si jede svojí cestou

a neposlouchá její rady“. Když se začal řehtat jako blázen,

pochopila... A jen suše oznámila, že blonďatější už holt nebude.

Takže jeďme s navigací do světa. ■■■

ProfilMiroslav ŠpronglJe ten pravý, na koho se můžete obrátit, pokud vám nefunguje

internet. Pokud byste byli dlouhodobě nespokojeni, pak vám ho

dokáže poskytnout nejlevněji z okolí :-). Vystudoval vysokou školu

ekonomickou, ale tento obor je pro něj jen okrajovým koníčkem,

nikdy mu nijak zvlášť nepřirostl k srdci. Když má náladu a také pro

koho, pak dokáže i básnit.

SOUTĚŽ...

Podmínky soutěže:

Soutěže se může účastnit osoba starší osmnácti let. Za správnou odpověď se považuje taková, kde bude uvedeno písmeno: A nebo B, jméno, příjmení a e-mailová adresa. Vyhrávají tři účastníci soutěže. Výherce bude informován naší redakcí po vyhodnocení soutěže, které proběhne nejpozději k 31.3.2012. Ofi ciální vyhlášení výsledků bude v dubnovém vydání magazínu FlyUP.cz. Bližší informace zís-káte na e-mailu: soutez@fl yup.cz

Odpovězte správně na otázku:

Oko je?a) smyslový orgán reagující na světlo

b) smyslový orgán reagující na teplo

Odpovězte zde: http://www.flyup.cz/soutezOPTICALM/

Jsou vaše oči přecitlivělé nebo Vás trápí syndrom suchého oka?

Pomůže několik kapek nakapaných do koutku oka a pocítíte okamžité zklidnění. Oči nebudou zarudlé a odezní i nepříjemný pocit řezání či pálení a s tím spojené slzení.

Odpovězte na soutěžní otázku.Oční kapky Opticalm – přirozeně

zklidňující. Unikátní praktické balení v jednorázových ampulích.

Pro pět z vás trio výrobků Opticalm!

OPTICALM revoluční oční

péče.Opticalm je zcela přirozený izotonický roztok se stejným složením jako mají přírozené slzy, a proto je 100% snášen. Přirozeně doplňuje slzný fi lm oka, důležitý pro správnou kondici oka i zrak. Díky přirozenému složení lze kapky Opticalm používat podle potřeby bez omezení každý den. Jsou vhodné pro dospělé i děti.

Spadlo Vám něco do oka a nevíte si rady? Spolehlivě pomůže uvolňující oční koupel Opti-calm.

Stačí do oka nakapat objem 1 ampulky tj. 5ml přípravku Opticalm, který šetrně vymyje dráždivé látky a nečistoty. Díky chytrému jednorázovému obalu můžete mít přípravek stále u sebe. Koupel oka Opticalm je vhodná pro všechny bez ome-zení věku, neobsahuje konzervanty.

Ideální přípravek pro ženy, které touží po zářivém pohledu a přitom chtějí dopřát svým očím přirozenou relaxaci a komfortní péči. Gouttes Bleues Opticalm činí bělmo očí ještě bělejší, duhovku sytější a díky tomu zvyšují přirozený jas očí.

Současně přinášení unaveným a zarudlým očím zklidnění a potřebnou hydrataci. Kapky obsahují destilované přírodní šťávy z vybraných květů, které hydratují rohovku a zklidňují oko, neobsa-hují konzervační látky. www.omega-altermed.eu

LOOK | móda

39 | TRENDY KALHOTY

Žena oblečená v kalhotách vyzařuje sílu, nezávislost a kompetenci, jež jí propůjčuje tento původně pánský kousek oděvu. Letos návrháři opět vyzdvihli „mužnost“ kalhot, když zařadili do svých kolekcí kalhoty s puky a záložkami, kalhoty do pasu a široké nohavice. Samostatnou kapitolou

jsou kalhoty ve zkrácené délce, jež se letos prosadily s velkou razancí a poměrně široké škále pojetí. Elegantní varianty v decentních barvách (Balenciaga, Dior, Balmain, Proenza Schouler), sedmiosminové až tříčtvrteční kalhoty se záložkami, jež vypadají jako vykasané (Alexander McQueen), metalické (Armani, Balmain), kostkované (Alexander McQueen) anebo hravě barevné v provedení vzorovaném či jednobarevném (Badgley Mischka). Díky kratší délce k nim vyniknou boty s módním páskem kolem kotníku. Přesto outfity z přehlídkových mol působí velmi žensky. Pokud se rozhodnete pro široké nohavice, máte opět na výběr. V kurzu jsou kalhoty s nízkým pasem, klasicky střižené i se zvýšeným pasem. Inspirace odrážejí styl Marlene Dietrich, palazzo kalhoty a plážovou módu. Zde výběr závisí na postavě a soudnosti nositelky.

trendyKALHOTYKALHOTY

Záložky

Barvy a vzory

Kostkované

ZKRÁCENÉ DÉLKYAlexander McQueen

Badgley Mischka

Alexander McQueen

s puky, Chloé, 560 E, prodává mytheresa.com

sedmiosminové, Rainbow, 599 Kč, prodává bonprix.cz

s puky, Bonprix, 799 Kč

oranžové sedmiosminové, H&M, 39,95 E

tříčtvrteční, Bonprix,499 Kč

R E K L A M A

chino kalhotys puky, Rainbow, 499 Kč, prodává bonprix.cz

v námořnické modré s puky, Alexander McQueen,

475 E, prodává mytheresa.com

oranžové tříčtvrteční, Etro, 235 E, prodává mytheresa.com

sedmiosminové se vzorem, H&M, 14,95 E

hedvábné se vzorem, Marni Edition, 375 Kč, prodává mytheresa.com

(ne)klasické, Bonprix, 549 Kč

LOOK | móda

40 | TRENDY KALHOTY

Elegance – bez puků

Elegance – s puky

Metalické

ZKRÁCENÉ DÉLKYBalenciaga

Christian Dior

Armani Privé

černé ze strečového saténu, Halens,

849 Kč

světlé, H&M, 49,95 E

černé strečové, Burberry London, 295 E, prodává

mytheresa.com

stříbrné sedmiosminové, H&M,49,95 E

stříbrné džíny,H&M, 29,95 E

antracitové sedmiosminové,

Ralf Lauren, 199 E, prodává mytheresa.com

šedé sedmiosminové, Pyrus London,

4 950 Kč, prodává Icône

béžové saténové, Halens, 899 Kč

tříčtvrteční s potiskem, Rainbow, 699 Kč, prodává bonprix.cz

šedé,Bonprix,699 Kč

stříbrné džínys glitry, Alexander

Wang, 444 E, prodává

mytheresa.com

gabardénové, Cellbess, 799 Kč, prodáváhalens.cz

bílé s černými vsadkami, Pringle of Scotland,


hořčicově žluté, Mother,


světlé se zajímavým zakončením nohavic, Halens, 1 029 Kč

41 | TRENDY KALHOTY

LOOK | móda

Text: Eva Suchomelová I Foto: nymag.com, archiv firem

www.bonprix.cz I www.mytheresa.com I www.halens.cz I www.hm.com I www.icone.cz I www.newyorker.de/cz

Rovný střih

Rozšiřující senohavice

Barva či vzor

ŠIROKÉ NOHAVICE

Balenciaga

Mark & James

Reed Krakoff

béžové s knoflíkyna pasovce,

Bonprix, 549 Kč

v královsky modrés kontrastní šerpou v pase, H&M, 24,95 E

červené hedvábné, Valentino, 790 E, prodává mytheresa.com

lněné bílé, Bonprix,499 Kč

v námořnické modré, NEXT,

1 049 Kč, prodáváhalens.cz

světle šedés puky, Bonprix,

349 Kč

světlé s kapsou, Bonprix,499 Kč

šedé s vyšším pasem, NEXT,

1 049 Kč, prodává halens.cz

hedvábné, Bottega Veneta, 750 E, prodává

mytheresa.com

bílé, Bonprix, 299 Kč

šedé s vyšším pasem, NEXT,1 049 Kč, prodává halens.cz

mahagonověhnědé

z viskózy a vlny, Fendi, 570 E,

prodávámytheresa.com

z hedvábného saténu, Rag&Bone, 405 E,

prodává mytheresa.com

vzorované,Halens, 799 Kč

černé s mašlív pase, Bonprix,

699 Kč

černés puky, NEXT,

499 Kč, prodáváhalens.cz

béžové hedvábné, Chloé, 650 E, prodávámytheresa.com

LOOK | móda

42 | NĚCO NA TÉ BÍLÉ JE

Asi v reakci na celospolečenskou krizi se módní návrháři v této sezoně zamilovali do bílé. A není divu. Bílá v nás vzbuzuje pocit čistoty, znovuzrození a přístupnosti ke změně. Symbolizuje pozitivní vlastnosti jako nevinnost,

ctnost, otevřenost a něžnou, až andělskou ženskost. Na přehlídkových molech jsme mohli vidět celobílé outfity v romantickém krajkovém podání (Anna Sui), s asymetrickými antickými střihy (Dior), příčnými volány (Badgley Mischka) či dlouhými sukněmi, které spíšodhalují (Alexander McQueen, Balmain, Dior). Druhou stránku bílé předvedly strohé, téměř asexuální střihy (Proenza Schouler), rezervované modely se zipy zapnutýmiaž ke krku (Versace). Krátké šaty se nosí ve střizích princess (Dior, Marc Jacobs) nebo pouzdrové (Blumarine, Dior). Ovšem i bílá se letos bude kombinovat, přičemž nejčastějito bude s obligátní černou (Azzaro, Balmain, Dior),s trendy neonkami (Mark & James) či se zlatou(Azzaro, Balmain, Marc Jacobs).

NěcoNA TÉ BÍLÉ JENA TÉ BÍLÉ JE

Dlouhé sukně

Strohost

Tuniky

BÍLÉ OUTFITYAlexander McQueen

Versace

Proenza Schouler

hedvábná, Rachel Zoe, 429 E, prodává

mytheresa.com

tričko, b.p.c. sport, 449 Kč, prodává

bonprix.cz

křídově bílé šaty s vázačkou,Chloé, 981 E, prodává

mytheresa.com

šaty, Pineapple, 1 499 Kč, prodává

halens.cz

halenka, Pyrus,cena k doptání, prodává icone.cz náhrdelník

s kovovým přívěskem,NEXT, 379 Kč, prodává

halens.cz

sandály, b.p.c. sport, 499 Kč, prodává bonprix.cz

strečová sukně, Bonprix, 349 Kč

kožená kabelka,Valentino, 1 520 E,


sandály, Marco Tozzi,1 399 Kč, prodává

bonprix.cz

vesta, H&M, 24,95 E

stupňovitás drapováním,

Bonprix, 499 Kč

LOOK | móda

43 | NĚCO NA TÉ BÍLÉ JE

Šortky

Krajky

Příčný volán

BÍLÉ OUTFITY

Versace

Anna Sui

Badgley Mischka

bolerko, b.p.c. sport, 299 Kč,

prodává bonprix.cz

džínový kabátek, Halens,799 Kč

šortky s puky, Rachel Zoe, 169 E, prodává

mytheresa.com

psaníčko, Alexander McQueen, 1 595 E,


kožená kabelka, Valentino,

1 300 E, prodává mytheresa.com

šaty, Alice by Temperley, 639 E,


tričko, Laura Scott, 749 Kč,

prodává halens.cz

stupňovitá minisukněs volány, New

Yorker, 489 Kč

krátké šaty,s. Oliver Casual,

1 699 Kč

lodičkypotažené

krajkou, NEXT, 899 Kč, prodává halens.cz

šaty, Valentino, 1 190 E, prodává mytheresa.com

kabát, Selection bys. Oliver, 5 499 Kč

halenka, Bonprix, 499 Kč

balerínky,Bonprix, 399 Kč

viskózová halenka, Lanvin 480 E,

prodávámytheresa.com

krátký svetr, 199 Kč, Bonprix

sandály, MarcoTozzi, 599 Kč, prodává bonprix.cz

RUBRIKA | rub. | podrub.

44 | NÁZEV ČLÁNKU

RRUBRIKA | rubb. || ppoddrruubb.

44 | NÁZEV ČLÁNKU44 | NĚCO NA TÉ BÍLÉ JE

LOOK | móda

Text: Eva Suchomelová I Foto: nymag.com, archiv firem

www.mytheresa.com I www.bonprix.cz I www.hm.com I www.halens.cz I www.icone.cz I www.newyorker.de/cz/ I www.soliver.cz I www.mark-and-spencer.cz

...s černou

...s neonkami

...se zlatou

BÍLÁ V KOMBINACI...

Christian Dior

Mark & James

Balmain

pouzdrové šaty, Halens, 999 Kč

šaty, Rachel Zoe, 298 E, prodává mytheresa.com

náramek,NEXT, 569 Kč,

prodáváhalens.cz

kalhoty,Marks & Spencer,

1 299 Kč

tričko, Laura Scott,629 Kč, prodává

halens.cz

lodičky, Rainbow, 429 Kč, prodává bonprix.cz

svetr s krátkými rukávy a páskem,

b.p.c. sport, 499 Kč, prodává

bonprix.cz

trojbarevné šaty, H&M,

49,95 E

sandály na platformě, b.p.c. sport, 379 Kč, prodává bonprix.cz

top s květinovým motivem, H&M,

29,95 E

hedvábný kaftan, Emilio Pucci,

1 555 Kč, prodává mytheresa.com

pouzdrové šaty, Selection by

s. Oliver,3 999 Kč

lodičky, Harald Glööckler, 599 Kč, prodává bonprix.cz

šaty s mašlía krajkovým lemem,

Bonprix, 599 Kč

kabelka NEXT,699 Kč, prodává

halens.cz

pouzdrové šaty, Bonprix,

499 Kč

tuniková halenka, Bonprix, 399 Kč

tubová sukněs rozparkem,Bonprix, od 349 Kč

dvoubarevné šaty, Jason Wu, 2 695 E, prodává

mytheresa.com

kabelka JimmyChoo, 1 595 E, prodává

mytheresa.com

slavnostní sandálky, NEXT, 1 249 Kč, prodáváhalens.cz

kabelka, Salvatore Ferragamo, 1 350 E,


gladiátorky, Halens, 999 Kč

45 | CO NA SEBE

LOOK | Móda

Móda na koloI při jízdě na kole vám to může slušet. Inspirujte se našimi tipy!

bavlněné cyklo šortky, American Apparel, 24 €

šusťáková bunda, Adidas by Stella McCartney, 170 €, prodává mytheresa.com

mikina, Adidas by Stella McCartney, 130 €,


kratší sportovní legíny, H&M, 599 Kč legíny Adidas, 50 $

triko, Adidas by Stella

McCartney, 120 €

sportovní podprsenka H&M, 349 Kč

lesklé legíny od American Apparel, pokud chcete zazářit,

zkuste například některou z nabídky neonových barev,

které letos letí, obojí American Apparel,

34 €

saténová bundička, American

Apparel, 32 €

46 | CO NA NOHY

LOOK | Móda

Nejsou tenisky jako tenisky. Vyberte si ty správné na kolo – chrání vaše nohy a sluší.

Chcete vypadat stylově na krátké projížďce městem? Zkuste tenisky na platformě ve stylu 90. let. Hitem jsou letos ty od Isabel Marant. Nebo nazujte nízké tenisky Converse a k nim ponožky s volánkem.

tretry Specialized TAHO, 999 Kč, prodává factoryoutlet.cz

tretry Shimano, 1 399 Kč, prodává factoryoutlet.cz

tretry Lake, 2 199 Kč, prodává bike-eshop.cz

odlehčené boty, Adidas, 55 $

tretry do chladnějšího počasí, Shimano, 3 290 Kč, prodává bike-eshop.cz

nízké tenisky Converse (1 490 Kč) a k nim ponožky s volánkem, American Apparel, 10 €

Isabel Marant, 440 €, prodává mytheresa.com

tretry Adidas Frosco, 1 499 Kč, prodává factoryoutlet.cz

cyklistické tretry Shimano, 2 279 Kč, prodává global-sport.cz

www.mytheresa.comwww.shopadidas.comhttp://store.americanapparel.euwww.global-sport.czwww.denalisport.czwww.factoryoutlet.czwww.conversecz.comwww.a3sport.czwww.hm.com/czwww.shopadidas.comwww.coolbox.czwww.kola-cykloshop.czwww.bike-eshop.cz

47 | DOPLŇKY

LOOK | Móda

Text: Tereza Žiaková | Foto: archiv firem

Ani na kole se neobejdete bez doplňků. Některé jsou pro vaši bezpečnost, jiné pro pohodlí.

cyklistické ponožky Sensor Race Evolution, cena za pár 130 Kč, prodává denalisport.cz

rukavice na kolo Adidas Response, 642 Kč, prodává denalisport.cz

kšiltovka Nike, 490 Kč, prodává a3sport.cz

sportovní cyklistická helma Cratoni, 499 Kč, prodává factoryoutlet.cz

metalízová helma, 199 Kč, prodává factoryoutlet.cz

cyklistický trojset – držák a láhev s termoobalem, coolbox, 379 Kč

Sporttester POLAR má stopky, měří tepovou frekvenci, kalorický výdej v průběhu měření a je možné používat ho i při jiných sportech – díky vodotěsnosti i při plavání, 1 790 Kč, prodává kola-cykloshop.cz

sportovní hodinky Nike, 3 290 Kč, prodává a3sport.cz

batoh na cyklistiku, Vaude, 2 249 Kč, prodává bike-eshop.cz

Zdeněk Trčka: Vidím svět s nadhledem

48 | ZDENĚK TRČKA

LOOK | rozhovor

Co je vlastně paragliding?O jaký typ sportu se jedná?Paragliding je nejenom leteckým sportem. Paragliding jsou hlavně zážitky, paragliding je životní styl. Kdo mu jednou propadne, zůstane jím okouzlen navždy. Je úzce spjat s přírodou a horami, otevře vám doslova nové obzory a najednou uvidíte svět s nadhledem… K vlastnímu letu se používá křídlo - padákový kluzák, který nemá pevnou konstrukci. Startuje se buď rozběhem z kopce, nebo z roviny pomocí vlečného zařízení.

Jak dlouho se paraglidingu věnujete vy osobně? Kdo vás k tomuto sportu přivedl?Na padákovém kluzáku létám od roku 1989. První impuls jsem získal od svého kamaráda horolezce Tibora Hromádky z Vysokých Tater. Od roku 1993 se tomuto sportu věnuji profesionálně. Stal jsem se spoluzakladatelem firmy na výrobu padákových kluzáků, vlastním a provozuji školu paraglidingu. Přestože se tomu věnuji už takovou řadu let, pořád mě práce motivuje a mám z létání radost.

Když se naprostý laik začneo paragliding zajímat, jsou nějaké limity, ať už zdravotní, či jiné, kvůli kterým by například s paraglidingem nemohl začít? U tandemového letu hranice prakticky nejsou. Lze létat i s dětmi, a pokud jde o věkový limit, je kritériem fyzická zdatnost. Jestliže zvládnete mírným během zdolat několik metrů potřebných pro start, tak máte stále výborné předpoklady pro tandemový paragliding. Před kurzem paraglidingu musí všichni zájemci absolvovat lékařskou prohlídku. Spodní věková hranice pro kurz je 15 let, do 18 let je podmíněna ověřeným písemným souhlasem rodičů. Horní věkovou hranicí je pouze touha létat :)

Jaké vybavení je potřeba zakoupit?Je paragliding drahý sport? Paragliding je asi nejlevnějším způsobem, jak se dostat do vzduchu. Tandemový let u MAC školy koupíte za 1 300 Kč. Základní kurz, během kterého můžete získat pilotní průkaz a dál samostatně létat, stojí 7 500 Kč. Kurz trvá osm dní a v případě

ProfilParaglidingu se věnuje od roku 1989. Je zakladatelem a majitelem MAC školy paraglidingu s.r.o., školu založil v roce 1993. Inspektor provozu LAA ČR, instruktor, tandemový pilot, vlastní pilotnílicenci kategorie Soutěžní pilot. Inspektor provozu padákových kluzáků.

49 | ZDENĚK TRČKA

LOOK | rozhovor

Text: Jana Škrletová I Foto: archiv MAC školy paraglidingu, www.macskola.cz

nevhodného počasí jej lze kdykoliv zdarma dokončit. V ceně je samozřejmě vše, co potřebujete k absolvování výcviku. To znamená zapůjčení kompletní výstroje (padáku, sedačky, záložního padáku, vysílačky, helmy), učebnice, foto a video záznam, doprava, poplatek za nájem terénů a zákonné pojištění na škody způsobené třetí osobě.Létání na padákovém kluzáku je celkově nejlevnějším leteckým sportem – ať už se jedná o vybavení, nebo o provozní náklady. Vždyť padák sbalíte do batůžku a na kopec můžete vyjít pěšky :)

Kdy je „paraglidingová“ sezona?V jakých ročních obdobích lze létat? Létat je možné celoročně. Hlavní sezona (zvláště pro termické létání a přelety) je u nás, v České republice, zhruba od března do října. Několikrát do roka jezdíme do zahraničí, navštěvujeme nejkrásnější evropské terény, které vybíráme podle ročního období.

K létání je určitě nutné znátzáklady meteorologie. Může začít s létáním i naprostý laik, kterýo počasí mnoho neví?Jak už jsem se zmínil, pokud chce člověk samostatně létat, musí mít pilotní průkaz, který získá po absolvování základního kurzu paraglidingu. Všechny potřebné znalosti nejenom z meteorologie, ale i aerodynamiky, leteckých předpisů, navigace atd. se naučí budoucí pilot na kurzu v hodinách teorie. Závěrečný test prověří, zda je dobře připraven.

Jak moc je tento sport bezpečný? Stává se, že se začátečník dostane „nahoře“ do problémů? A jak se to eventuálně řeší? Bezpečnost paraglidingu je jen otázka přístupu – člověk musí létat s rozumem. Respektovat přírodu, počasí, nepřeceňovat své síly a zkušenosti. Pokud pilot dodržuje základní zásady bezpečnosti, nelétá v nevyhovujících povětrnostních podmínkách a zbytečně neriskuje, je riziko prakticky stejné jako u kterékoliv jiné lidské činnosti. Bezpečnost kurzů považujeme za nejdůležitější hledisko při provozu naší školy paraglidingu. Používáme padákové kluzáky a vybavení firmy MAC PARA Technology, které mají certifikáty a jsou přísně testované v zahraničních zkušebnách, procházejí každoroční servisní kontrolou a průběžně je obměňujeme. Kurzisté jsou během letu pod dohledem zkušených instruktorů navigováni pomocí vysílaček.

Jakou formou se lze s paraglidingem seznámit? Musím jít hned na kurz, když nevím, zda se tomuto sportu budu chtít věnovat? Paragliding je nejjednodušším a nejlevnějším způsobem létání. Když si nejste jisti, zda se vám bude paragliding líbit, vyzkoušejte si let nejprve se zkušeným pilotem v tandemu, nebo absolvujte seznamovací kurz, který vám přiblíží základní principy paraglidingu. Naučíte se potřebné teoretické znalosti, prakticky procvičíte startování, ovládání padáku, zatáčení a přistávání na cvičných loukách. Po získání těchto dovedností sletíte z kopce s převýšením 400-500 m a hned poznáte, zda jste tomuto sportu propadli,či nikoliv. Zaručuji první možnost :) ■

Petrova návštěva v ZOO Petr má pigmentální retinopii a ze všeho vidí jen kousek.Chcete-li pomoci dětem jako je on, zašlete dárcovskou SMS ve tvaru DMS Leontinka na číslo 87 777.

Více na www.nadaceleontinka.cz

Příspěvek můžete vložit na účet číslo: 2512300102/2600 nebo poslat dárcovskou DMS.

Cena DMS je 30 Kč, Nadace Leontinka obdrží 27 Kč. Službu provozuje Fórum dárců. Více informací najdete na www.darcovskasms.cz

51 | A BUDE SVATBA

LOOK | seriálLOOK | ze života

R E K L A M A

Představujete si, jak kráčíte

špalírem svatebčanů

v dlouhých bílých šatech

za zvuku svatebního pochodu,

nebo vidíte, jak řeknete

své ano pod širým nebem

v letícím balónu? Čím jasnější

představu budete o vlastní

svatbě mít, tím snadněji se

vám bude naplňovat.

Větou „Vezmeš si mě?“ (v méně romantických

případech „Tak se vezmeme“ nebo „Musíte se

vzít“) celý kolotoč začíná. Každý člověk by si svatbu

zorganizoval jinak. Nejdůležitější je, abyste se shodli

se svým budoucím partnerem. Příprava svatby

s sebou přináší celou řadu třecích ploch. Obzvláště

pokud se vaše představa úplně neshoduje s tou ►

�

Profi l uchazeče- obchodní nadání a zkušenosti s akvizicí - výborná komunikace - schopnost empatie - silná orientace na klienta- samostatnost, profesionalita - cit pro týmovou práci - dobrá orientace v internetovém prostředí- PC dovednosti, ŘP sk. B, vlastní ŽL

Pracovní odpovědnost - samostatné obchodní aktivity ve svěřené oblasti, vybraném titulu - identifi kace a oslovení potencionálních klientů ze sféry auto-moto, kultury, cestování, bydlení, gurmánu, ženského lifestylu - rozvíjení a upevnění obchodních vztahů, PR činnost

MEDIÁLNÍ OBCHODNÍKNabízíme - motivující fi nanční ohodnocení - práce v režimu home offi ce + zázemí kanceláře- práci v mladém kolektivu

V případě zájmu zasílejte své CV s fotografií na: [email protected]

Chcete se stát součástí mladého a dynamicky se rozvíjejícího vydavatelství internetových časopisů v oblasti lifestylu? Hledáme vhodné kandidáty pro externí spolupráci na následující pozice:

www.FlyUP.cz

partnerovou. Řešíte, zda pozvat i nesympatické příbuzné,

kolik peněz jste ochotni investovat, zda se řídit tradicemi,

nebo si vše udělat podle svých představ. Počítejte s tím, že

řada vašich rozhodnutí může vzbudit v rodině nevoli.

K zorganizování jednoduché svatby příliš věcí nepotřebujete.

Důležitý je ženich, dva svědci, prstýnky a datum obřadu.

Bez ostatních věcí se obejdete, ale udělají vaši svatbu

nezapomenutelnější. Svatbu můžete připravovat rok, ale

zvládnete ji zorganizovat i za měsíc. Záleží na tom, co od ní

očekáváte. Čím vyšší nároky a komplikovanější příprava, tím

více času samozřejmě budete potřebovat. Vždy ale počítejte

s určitou časovou rezervou, protože ne vždy všechno klape

podle představ. Někdy vybouchne fotograf, jindy se pokazí

svatební oznámení nebo se spálí svatební koláčky. Nic

z toho ale není tragédie, která by vám měla svatbu zkazit.

KDY, KDE, S KÝM A ZA KOLIK NEŽ SE PUSTÍTE DO PŘÍPRAV, ZODPOVĚZTE SI PÁR OTÁZEK.

ROZPOČET Kdo bude svatbu platit a jaký je na ni rozpočet?

V případě, že svatbu platí rodiče, počítejte s tím, že budou

do svatebních příprav nejspíše zasahovat a připravovat

svatbu podle svých představ. Nejvyšší položku v rozpočtu

představuje hostina, více si připlatíte i za netradiční místo

a svatební šaty. Neplatí, že čím dražší svatba, tím lepší.

Důležité je umění vytvořit správnou atmosféru a vlastní

svatbu si užít. Je to váš den, na ostatní se neohlížejte.

POČET OSOB Počet osob do jisté míry souvisí i s rozpočtem. Čím více

hostů, tím vyšší samozřejmě bude částka, na kterou vás

hostina přijde. Včas zjistěte, jestli vámi vybrané prostory

odpovídají kapacitě hostů. Není nic horšího, než když

zjistíte, že se nevejdete do obřadní síně nebo na hostinu.

Malou svatbu můžete uspořádat jen s rodiči a svědky,

větší svatby s celým příbuzenstvem a řadou přátel.

DATUMLetní termíny bývají vždy hodně obsazené, obzvláště

pokud se chcete brát na hradě nebo zámku. Nejmenší

potíže budete mít se zajištěním termínu na městském

úřadě v zimních měsících nebo v květnu. Pokud na svatbu

spěcháte, je to sázka na jistotu. Obsazené mohou být také

magické termíny jako 6. 6., 8. 8. apod. ►

53 | A BUDE SVATBA

LOOK | ze života

R E K L A M A

�

�

�

54 | A BUDE SVATBA

LOOK | ze života

OBŘAD

Chcete svatbu v kostele, na zámku, hradě, ve volné

přírodě nebo na městském úřadě? Variant je mnoho,

liší se jen cena za realizaci. Nejlevněji vás vyjde svatba

na městském úřadě v místě bydliště. V případě, že se

chcete brát venku, myslete i na nepřízeň počasí a případný

stan pro svatebčany nebo dostatek deštníků. Doporučuje

se připravit si „suchou a mokrou“ variantu. Zvažte také,

zda je dostupnost do místa pro starší svatebčany, jestli se

dostanou bez problémů na obřad například MHD, zajistěte

pro všechny dostatek židlí. A především to nejdůležitější!

Souhlas matriky, že se na vámi vybraném místě můžete vzít.

Za zvážení stojí také, zda si přejete živou hudbu, nebo raději

reprodukovanou. Svůj svatební den si jistě budete chtít

uchovat nejen ve vzpomínkách. Proto si domluvte fotografa

nebo někoho, kdo obřad natočí na video.

HOSTINA Podle počtu osob pak můžete vybírat místo

na svatební hostinu. Zkušený restauratér vám pomůže

s rozložením svatební tabule a bude vědět, zda bude

pro počet hostů prostor dostatečně velký. Hodovat

můžete samozřejmě i venku, ale i v tomto případě

raději opět doporučujeme suchou a mokrou variantu.

Přece jen, počasí je v našich krajích poměrně vrtkavé.

Myslete i na následný rozvoz podnapilých hostů nebo

jejich ubytování. Vhodné je zajistit ubytování svědkům

a rodičům. Klasické menu obsahuje aperitiv, studený

předkrm, polévku, teplý předkrm, hlavní chod

a dezert s kávou. Klasické menu se vždy skládalo

z šunkové rolky

� �

55 | A BUDE SVATBA

LOOK | ze života

s křenem, vývarové polévky s knedlíčky, svíčkové nebo

řízku a svatebního dortu. Dnes můžete volit z různých

kuchyní, ale myslete na to, že vybíráte jídlo pro různé

věkové kategorie s rozmanitými gastronomickými

zvyklostmi. Sushi opravdu nemusí potěšit všechny.

Na hostinu byste měli dopravit i váš svatební dort,

případně promyslet výslužku pro svatebčany.

TÍM ZAŘIZOVÁNÍ NEKONČÍ

NOVOMANŽELÉ

Aby se z vás mohli stát právoplatní novomanželé, jsou

důležité prstýnky. A samozřejmě také vhodné oblečení,

odpovídající stylu svatby. Některým nevěstám stačí

vypůjčit si svatební šaty a v den svatby se do nich obléci.

Jiné si je nechávají šít na míru, hubnou, navštěvují

solárium, pravidelně kosmetiku a zkouší svatební účes.

I s tím v časovém harmonogramu počítejte.

SVATEBNÍ OZNÁMENÍ Už pomocí svatebního oznámení můžete

svatebčanům naznačit styl události – bílé holubičky

se zlatým písmem jim napoví klasickou svatbu.

Svatebčané by měli vědět, co se od nich očekává.

Jestli výstup na vysoký kopec, nebo pohodlné

cestování na místo svatby limuzínou. Velmi mnoho

párů si před svatbou zřídí internetové stránky, kde

svatebčané všechny důležité informace najdou.

Samozřejmě, možná máte rádi překvapení a chcete

překvapit i ostatní. Jen myslete na to, že ostatní

mohou být spíše zaskočeni než mile překvapeni.

Se svatebním oznámením můžete doručit i koláčky,

které patří k našim zvyklostem. Ale i tady si lze

dovolit rebelii a dát něco jiného, nebo dokonce

vůbec nic.

SVATEBNÍ DARY Jedna ze sympatických záležitostí pro novomanžele.

Aby se vám nesešly dva servisy růžového porcelánu,

po kterém v žádném případě netoužíte, můžete

stanovit koordinátora, na kterého se mohou ostatní

obracet a on jim bude odtajňovat vaše přání ze

seznamu. Využít můžete i služby specializovaných

portálů, kde budou svatebčané dary on-line

rezervovat. Své hosty můžete požádat i pouze

o finanční hotovost. ▀

Text: Tereza Šedajová I Foto: Archiv firem , Ingimage

�

�

�

MÉ JÁKaždý ho máme, narodili jsme se s ním, bdí s námi, učí se, je naším průvodcem v životě. Někdo jej nazývá jinak – třeba intuicí, instinktem, ale tak či onak se jedná o vnitřní hlas, vnitřní mozek, který nám pomáhá přežít v dnešní džungli. Někomu pomáhá více, někomu méně, záleží na každém jedinci.

že výběr vhodného štěněte není pouhým sáhnutím po „papírovém zvířeti“, ale pátráním v rodokmenu, zda jeho rodiče neměli vážné choroby, ale i psychické problémy. Například: Je-li matka štěněte bojácná nebo lekavá, víme, že je tu pravděpodobnost, že tuto vlastnost bude mít i její štěně (nebo některé ze štěňat dále). Minimalizovat nevhodné reakce a chování je základem pro úspěch. Takový pes, ač by byl 100% vycvičený, by mohl kdykoliv zaváhat. A to může stát nejen jeho život, ale i ten lidský.“

My, lidé, však systematicky svůj vnitřní hlas pošlapáváme hlavně díky technice, pokroku a především vědě. Naučili jsme se žít v naší společnosti, která na nás ze všech stran chrlí samé informace, jak se máme chovat, na což platí vypočítané vzorce, samozřejmě podložené mnohaletými průzkumy a fakty. Nemáme obecně důvod takovým informacím nevěřit. Stane se to až ve chvíli, kdy narazíme na dva podobné průzkumy, zaměřené na stejnou nebo velice podobnou věc,

s absolutně odlišným výsledkem. Ovšem to je velice nepravděpodobné, jenom v tom případě, že se o nějaké téma, životní téma, budeme zajímat podrobně.

Opět bychom se mohli vrátit k přírodě. Lidé, kteří žijí ve stoprocentní symbióze s přírodou, mají vlastnosti, které my, civilizovaní

56 | MÉ VNITŘNÍ JÁ

LOOK | na téma

Ta dala nám, ale i jiným žijícím tvorům na Zemi vlastnosti nebo schopnosti, s nimiž se snažíme v životě přežít. Nejvíce tyto schopnosti vnímáme u zvířat, například psů, kde jsme schopni

popisovat situace, jaké jsme je nikdy nenaučili, nikdy je nezažili. Přitom však jasně vidíme, jak se v dané situaci dokážou zachovat. Říkáme tomu instinkt. Instinkt je taktéž vnitřní hlas, který zvíře, aniž by se tomu kdy naučilo, vede „správným“ směrem. Je to dáno genetikou, kdy každý genetický kód ukládá nejen informace jak stvořit živoucího tvora fyzicky, ale také psychicky (rozumově). Jiní tomu říkají i evoluce – zvířata a rostliny se maximálně přizpůsobují svému životnímu prostředí, především rizikům a hrozbám, jaké je mohou potkat, což se mění a vyvíjí skrz generace. Hlavním nositelem těchto informací je samozřejmě mozek.

Hana, Karviná: „Mým koníčkem je cvičení záchranářských psů. Odjakživa vím,

Lidé, kteří žijí ve stoprocentní symbióze s přírodou,

mají vlastnosti, které my, civilizovaní lidé, jsme již dávno

ztratili nebo potlačili.

Můžeme začít u matky stvořitelky – přírody.


LOOK | na téma

lidé, jsme již dávno ztratili nebo potlačili. Moderní a civilizovaný člověk se od samotné přírody, svých kořenů, čím dál více vzdaluje. Nejsme schopni naslouchat vnitřnímu hlasu, nevnímáme dříve tak jasná znamení, jsme již otupělí a závislí na sdělovacích prostředcích jakéhokoliv druhu, což nás svým způsobem omezuje a svazuje. Stávají se z nás konzumenti zpráv, aniž bychom byli schopni rozumově, ale i intuitivně posoudit, zda je to správná, či mylná informace.

Za potlačení našich smyslů, které více pomáhají k rozvoji naší intuice, můžeme podle mnoha vědců vděčit i samotné řeči. Řeč, slovem i písmem, nás nenutí používat neverbální komunikaci tolik, jak tomu bylo dříve. Bez jazyka se skoro neumíme vyjádřit. Naše gesta, grimasy, mimika, řeč těla naší mluvě napomáhají, ale neumí ji zastoupit. Při rozhovoru také věnujeme většinu svého soustředění slovům a mnohdy právě gesta a tělesný postoj druhého člověka nevnímáme, což je velká chyba. Ano, jsou mezi námi velice vnímaví lidé, právě ti toto vnímají jaksi přirozeně, ale většina z nás je k řeči těla spíše slepá. Proto často danou situaci vyhodnotíme chybně, neposloucháme svůj vnitřní hlas, ten však ještě zaznamenává střípky z dávných dob a díky podvědomí vnímá věci kolem nás, my už bohužel rozumově ne.

Aneta, Broumov: Měla jsem kamarádku, se kterou jsme se rozhodly, že spolu zkusíme podnikat. Věnovaly jsme tomu spoustu času, zvažovaly pro a proti, což vedlo k jasnému verdiktu – ANO. Začaly jsme tedy podnikat (provozovaly bufet a večerku). Začátky nebyly jednoduché, ale vše se krásně

posouvalo dopředu. S kamarádkou, a vlastně už i společnicí klapalo vše jako dříve. Pak nastala doba, kdy jsme se začaly vídat čím dál méně, až to skončilo pouze u práce. Snažila jsem se ptát, co se děje, ona stále s úsměvem (tak, jak jsem ji vždy znala) odpověděla, že nic, všechno je prý v pohodě, jenom řeší něco, čím mě nechce zatěžovat atd. Poté následovalo

období, kdy jsem už musela i ohledně práce vynakládat větší úsilí (přišlo mi, že na „naši věc“ kašle). Uklidňovala jsem se, že problémy může mít každý a jde o chvilkový stav. Úspěšně jsem se dopracovala k příznakům syndromu vyhoření. Následně přišla rána. Dozvěděla jsem se, že moje kamarádka pracuje na svém vlastním bufetu – vlastně založila konkurenční prostředí. Proč? Tuhle otázku jsem si kladla a kladu dodnes. Můj mozek nedokázal pochopit, proč mi tohle udělala. Došla jsem k závěru, že jí v tom napomohl její přítel, který byl spíše jakousi koulí u nohy (nepracoval a ona mu v podstatě dělala služku, ale o tom samozřejmě nechtěla ani slyšet), ten ji navedl, aby byznys stáhla na sebe. Byla to pro mě obrovská životní rána.

Proč? Tuhle otázku jsemsi kladla a kladu dodnes.

Můj mozek nedokázal pochopit, proč mi tohle

udělala. Došla jsem k závěru, že jí v tom

napomohl její přítel, který byl spíše jakousi koulíu nohy (nepracoval

a ona mu v podstatě dělala služku, ale o tom

samozřejmě nechtěla ani slyšet), ten ji navedl, aby byznys stáhla na sebe.

Za potlačení našichsmyslů, které více pomáhají

k rozvoji naší intuice, můžeme podle mnoha vědců vděčit

i samotné řeči.


LOOK | na téma

Také to však byla zkušenost, díky níž dnes vím, že jsem měla naslouchat svému vnitřnímu hlasu. On mi napovídal, že její dlouhodobé chování není normální. Jednou z věcí byla realita, jakou jsem prožívala den, co den a druhou, její slova, jimiž se mě snažila uklidnit, zmanipulovat, abych na nic nepřišla. Dneska už to vím a doufám, že ke svému vnitřnímu hlasu nebudu už nikdy hluchá.

Náš mozek využíváme z pouhé třetiny. Ten zbytek ale nespí. Vědci neustále zkoumají, čeho všeho jsme schopni. Přitom nemusíme chodit daleko. Jak si třeba vysvětlíme situaci, kdy sedíme například v tramvaji a cosi nás donutí se otočit? Otočíme se a spatříme nějakého cestujícího, jak na nás kouká.

Kristýna, Středokluky: Nevím, jestli to byla intuice nebo co vlastně, ale zažila jsem velice nepříjemnou situaci s tak silným pocitovým vypětím, že na to nikdy nezapomenu. Měla jsem v té době čtyřměsíční dceru, malé miminko, které se nikomu nemůže bránit. Bydlela jsem v rodinném domě, kde se vedle nás do podnájmu přistěhovala rodina už s většími dětmi. Byli fajn, ale byli to pro nás cizí lidé, s nimiž jsme se maximálně pozdravili, prohodili pár slov nebo se navštívili jednou za pár týdnů, měsíců. Tykali jsme si, takže jsme měli asi vzájemný pocit, že k sobě máme blíže než se sousedy, které zdravíme „dobrý den“. S manželem jsem jednoho dne pracovala na zahradě, když sousedka přišla s tím, že mi pohlídá malou. Byla jsem ráda, nečekala jsem ale, že sousedka přijde na zahradu, vezme dítě a odejde… Nevím, jak to popsat. Nikdy jsem ten pocit nezažila a nepatřím mezi ty „ZOUFALÉ“ maminky, které nenechají na svoje dítě nikoho sáhnout nebo podívat se. Měla jsem však najednou strašnou hrůzu, strašný pocit, že se něco stane. Ještě více tenhle pocit podnítil fakt, že přes krásný slunný den, který byl, zničehonic sousedka zavřela dveře, okna, prostě vše. To byl pro mě poslední signál, abych neváhala. Špinavá jsem se vrhla k jejich zvonku a zvonila jako

blázen. Od jindy přemilé a příjemné sousedky jsem zaslechla, jak hrubým a naštvaným hlasem říká: „To bez ní nemůže bejt ani chvilku?“ Přišel mi otevřít její manžel. Jemu jsem tedy vysvětlila, že jsem zapomněla malou nakojit. Když jsem dostala dítě do ruky, zapřisáhla jsem se, že už jim NIKDY svou holčičku nenechám samotnou. Přišlo mi, že jsem se doopravdy chovala jako blázen. Můj rozum říkal, vždyť mi chtěla pomoct, ale vnitřní hlas řval NE. Není normální, aby někdo jen tak odnesl kojence bez vědomí rodiče. Od té doby jsem se jí snažila vyhnout. Nevím proč, ale nějak jsem na tu situaci nemohla zapomenout. Když jsem ji potkala, zeptala se mě, zda jí nepůjčím malou na procházku (divné, měli svoje vlastní děti a my, dospělí, jsme se skoro nestýkali). Našla jsem si nějakou výmluvu, ale tato otázka nebyla poslední… Začala mě bombardovat i sms zprávami, že půjdou ven, jestli nechci, aby vzali i malou. Začínala jsem

už řešit, proč vycházku nenabídnou i nám, proč chtějí jenom naše dítě? Trvalo delší dobu,

Stála jsem za oknem a zírala! Ta paní se totiž po jejím

sdělení strašně rozbrečela, pán ji objímal.

Zklamaní odcházelik autu. Vypadali jako lidé, které něco zlomilo. Můj

vnitřní hlas začal podporovat myšlenky tipu: „Divná

náhoda, že na mě tlačila, že se nechovala jako ta milá

sousedka, jako by jío něco šlo, třeba ano? A proč

při rozhovoru ukazovalana náš dům?


LOOK | na téma

Text: Renata Rybníčková

Bylo úterý, běžný všední den, byla jsem doma se svým

synem, když při přecházení z ložnice do obýváku jsem

nahlas řekla: „Ivana je těhotná!“ Ivana byla a je

naší dlouholetou kamarádkou. Ihned jsem jí

volala, ale nebrala to.

než jsem přestala mít ten strašný pocit. Začala jsem zase věřit, že jsem spíše blázen, který si něco prostě v hlavě umanul. Přišel den, kdy mě sousedka už skoro přesvědčila, už mi došly i argumenty a byla jsem rozhodnuta, že se svým

strachem něco provedu. Připravila jsem malou, nakojila, oblékla a ve chvíli, kdy mi přišly dvě sms, kde jsme, jsem se znovu rozhodla. Malá nikam nepůjde, zase mě přepadl příšerný strach. A víte, co se dělo vzápětí? Nejenže naléhání z její strany nepřestalo, ale zvyšovalo se. Prý nechápe, co mám za problém atd. To ve mně můj vnitřní hlas řval ještě víc! Asi po deseti minutách, co malá měla být u nich, přijel jakýsi cizí pár. Zazvonili venku, potřásli si dvorně rukama (z čehož jsem usoudila, že se neznají, nebo mají spíše obchodní vztah). Ona jim začala něco výrazně vysvětlovat. Všimla jsem si, jak zamžourala při vysvětlování k našemu domu. Stála jsem za oknema zírala! Ta paní se totiž po jejím sdělení strašně rozbrečela, pán ji objímal. Zklamaní odcházeli k autu. Vypadali jako lidé, které něco zlomilo. Můj vnitřní hlas začal podporovat myšlenky tipu: „Divná náhoda, že na mě tlačila, že se nechovala jako ta milá sousedka, jako by jí o něco šlo, třeba ano? A proč při rozhovoru ukazovala na náš dům? Už jsem nemusela nikdy vidět svoji malou holčičku.“ Je to pravda, ten podvědomý strach byl tak silný, že jsem

si ty situace zpětně promítala nesčetněkrát a došla jsem k závěru, že kdyby moje dítě dala komukoliv jinému, co bych si na ní vzala?Měla bych svědky? Co tvrzení proti tvrzení? Dodnes své pocity neumím logicky vysvětlit,ale jsem ráda, že jsem je poslechla, nic se naštěstí totiž nestalo.“

Vnitřní hlas má v některých situacích obrovský vliv na naše rozhodnutí, ale je to přisuzováno i tomu, v jakém psychickém rozpoložení se nacházíme. Je jasné, že matky, rodiče budou ke svému okolí vnímavější, než byli kdy předtím. Opět je to přirozená vlastnost,která je s rodičovstvím úzce spjata. Jejich smysly jsou jaksi v pozoru, mozek pracuje na mnohem větší otáčky.

Radka, Praha: V naší rodině se stávalo, že jsme byli schopni předpovědět, co se stane. Zde je třeba příklad, co jsem osobně zažila. Bylo úterý, běžný všední den, byla jsem doma se svým synem, když při přecházení z ložnice do obýváku jsem nahlas řekla: „Ivana je těhotná!“ Ivana byla a je naší dlouholetou kamarádkou. Ihned jsem jí volala, ale nebrala to. Jakmile mi zavolala zpět, řekla jsem jí, co si myslím. Byla v šoku, v tu chvíli totiž byla na gynekologii, kde jí sdělili, že je těhotná. Tohle vše sledovala moje další kamarádka, která byla v tu dobu u mě na návštěvě. Mám tedy svědka, že se to doopravdy stalo. Osobně se toho nebojím, takové situace se mi stávají. Nevím, proč a jak to vím, ale zatím to bylo vždy jenom ku prospěchu.

Zde bychom už mohli mluvit o mnohem hlubších aktivitách našeho vědomí. Jak bylo mnohokrát řečeno vědci, filozofy, ale i psychology – náš mozek je živoucí organismus. Je otázkou, zda ho vědomě ovládáme, nebo ovládá on nás. Častove vědě zaznívá i termín telepatie,telereport, což jsou ještě stále neprobádané oblasti.■

JarníJarní květykvětyLOOK | krása

60 | JARNÍ KVĚTY V KOSMETICE

První jarní kvítky jsou signálem přicházejícího jara. I v kosmetických lahvičkách, flakonech, kelímcích či tubách se skrývají voňaví poslové jara – prvosenky, fialky, narcisy, magnólie, tulipány, kosatce, sedmikrásky, šeříky,květy třešní a další. Přivolejte si svévlastní jaro!

{1} Řada Iris, Crabtree & Evelyn. Zahrnuje toaletní mýdlo (prodává se v setu po 3 ks za 495 Kč), tělový krém (200 gza 1100 Kč), tělové mléko (245 ml za 590 Kč), koupelový a sprchový gel (250 ml za 410 Kč) a toaletní vodu (100 mlza 970 Kč). www.crabtree-evelyn.cz {2} Eau de Parfum Kosatec, lÓccitane. 75 ml za 1 460 Kč. www.loccitane.cz

{3} Toaletní voda Muse, Oriflame. Tahle vůně ve vás zaručeně vyvolá představu propukajícího jara. 50 ml za 599 Kč. www.oriflame.cz {4} Zpevňující oční krém Royal Velvet, Oriflame. Hlavní složkou je výtažek z černého kosatce pro

zpevnění pokožky v okolí očí. 15 ml za 299 Kč. www.oriflame.cz {5} Obnovující noční krém Royal Velvet, Oriflame. Nový, extra vyživující noční krém s výtažky z kosatce obnoví energii pleti během spánku. 50 ml za 549 Kč.

www.oriflame.cz {6} Řada Secrets dÉssences Iris Noir, Yves Rocher. Zahrnuje toaletní vodu (30 ml za 950 Kč,50 ml za 1 390 Kč), sprchový gel (200 ml za 415 Kč) a tělové mléko (200 ml za 580 Kč). www.yves-rocher.cz

1

Kosatce

Jarní květyV KOSMETICE

2

3

4

5

6

61 | JARNÍ KVĚTY V KOSMETICE

LOOK | krása

Text: Eva Suchomelová I Podklad stránky: vzor na vonném papíruIris od Crabtree & Evelyn Foto: ingimage, archiv firem

{7} Pěna do koupele Pink Magnolia, Avon. 500 ml za 139 Kč.www.avoncosmetics.cz {8} Tělová sada Floral Collection, Oriflame. Sada zahrnuje krém na ruce(75 ml za 99 Kč), Sprchový gel(200 ml za 149 Kč) a mýdlo(100 g za 49 Kč). www.oriflame.cz {9} Eau de Parfum Volare Magnolia, Oriflame. Něžně romantická a jemně smyslná vůně. 50 ml za 599 Kč.www.oriflame.cz {10} Toaletní voda Eternal Magic, Avon. Vůně magnólie se zde harmonicky snoubí s kosatcem. 30 ml za 449 Kč, 50 mlza 709 Kč. www.avoncosmetics.cz

{11} Toaletní voda Éclat Woman, Oriflame.V srdci vůně se ukrývá jemná fialka s tajuplným kosatcem. 50 ml za 599 Kč. www.oriflame.cz {12} Sprchový gel s fialkou a liči, Avon.200 ml za 149 Kč. www.avoncosmetics.cz {13} Tělové mléko s fialkou a liči, Avon.200 ml za 149 Kč. www.avoncosmetics.cz

Magnólie

Fialky

Řada Lily, Crabtree & Evelyn. Po konvalinkách voní toaletní voda (100 ml za 1 050 Kč), sprchový gel (250 ml za 410 Kč), sada mýdel (3 kusy za 450 Kč) nebo třeba tělové mléko (245 ml za 570 Kčwww.crabtree-evelyn.cz

Konvalinky

Pěna do koupele French Lilac, Avon. 500 ml za 139 Kč. www.avoncosmetics.cz

Šeřík

Mcely Bouquet Daisy Body Oil, Chateau Mcely. Sedmikráskový tělový olej pro luxusní zážitek. 100 ml za 1 350 Kč.

www.mcelybouquet.com

Sedmikrásky

7

8

9

10

11

12 13

LOOK | krása

62 | PROBUZENÍ POD SPRCHOU

PROBUZENÍpod sprchou Nepatříte ke skřivánkům, kteří ještě před rozbřeskem radostně vyskočí z postele? Ranní vstávání vám může ulehčit sprcha a něco voňavého na umytí. Zapomeňte na levanduli, meduňku či mateřídoušku! Sáhněte raději po něčem svěžím, co vás nabije energií pro celý den – citrusy, mentol, bergamot. Jinou kategorií jsou přípravky, které rozmazlí vaši pokožku a svou vůní přivodí dobrou náladu.

Iris Shower gel, Crabtree & Evelyn. 250 ml za 410 Kč.www.crabtree-evelyn.cz

63 | PROBUZENÍ POD SPRCHOU

LOOK | krása

(1) Sprchový olej Grep, Saloos. 125 ml za 105 Kč, 200 ml za 170 Kč, 500 ml za 380 Kč. www.saloos.cz (2) Osvěžující sprchový gel Swedish Spa, Oriflame. 200 ml za 229 Kč. www.oriflame.cz (3) Sprchový gel Ascent Senses, Avon. 500 ml za 139 Kč. www.avoncosmetics.cz (4) Mycí gel s minerály, Ryor. 100 ml od 98 Kč. www.ryor.cz (5) Hydratační sprchový gel,

Lirene. 250 ml, cena k doptání. www.lirene.com/cz (6) Sprchový olej Mandle, lÓccitane. 250 ml za 495 Kč. www.loccitane.cz (7) Africký sprchový gel Discover Kenya, Oriflame. 250 ml za 99 Kč. www.oriflame.cz (8) Sprchový olej Lemongrass,

Saloos. 125 ml za 105 Kč, 200 ml za 161 Kč, 500 ml za 362 Kč. www.saloos.cz (9) Orientální sprchový olej Traditionde Hammam, Yves Rocher. 100 ml za 78 Kč, 200 ml za 219 Kč. www.yves-rocher.cz (10) Hydrofilní olej pro koupel

a sprchu Ryoherba, Ryor. 200 ml za 99 Kč. www.ryor.cz (11) Sprchová pěna Ryamar s tělovým mlékem a amarantovým olejem, Ryor. 150 ml od 95 Kč. www.ryor.cz (12) Whoosh osvěžující citrusové sprchové želé LUSH. 100 g za 165 Kč,

240 g za 325 Kč. www.lushcz.cz

Text: Eva Suchomelová I Foto: ingimage, archiv firem

1

8

2

3

4

5

7

6

9

10

11

12

LOOK | seriál

64 | OČI JSOU NAŠÍ HLAVNÍ FLIRTOVACÍ ZBRANÍ

LOOK | seriál


AAAAťť užžž mmmmááámmmímmee ooččimmmma nnněžnnněě mmmmoooddrrýýýmmmaa jjakkoo ssttudddánkkka, neebbbo hhhnnnnědddýmmmmmaa jjaakkoo sllaaddkkká čččokkolládda,, jjjeejiiichhh lllííččeenníí mmuussí bbýýýt ppeerfeeekktnnní.

Základem je dobře hydratovaná pokožka očí, a proto je třeba používat důsledně krémy na oční okolí. Při samotném líčení postupujeme v tomto sledu: nejprve aplikujeme stíny, poté oční linky a nakonec řasenku. Barva očních stínů je určující pro celý vzhled a vybíráme ji nejen podle barvy duhovky, ale i podle barvy vlasů a tónu pleti. Jaké nám budou nejvíce slušet, si musíme všichni vyzkoušet – žádné obecné rady neplatí. Snad pouze tři. Za prvé: růžové či fialové stíny mohou být velmi efektní, ale pozor, abychom nevykouzlili spíše uplakaný vzhled. Za druhé: odstíny hnědé sluší každému. Téměř s nimi nelze udělat chybu a vypadají velmi přirozeně. Za třetí: u stínů snad více než u čehokoli jiného platí, že méně znamená více. Silné vrstvy všech barev těžko někoho okouzlí. Pohled rozzáříme, když světlý perleťový stín aplikujeme pod obočí a do vnitřního koutku oka. Stíny vždy nanášíme štětečkem, který je rozetře do ztracena, aby nebyly vidět žádné ostré přechody. Po stínech aplikujeme oční linky. Ideální barva je černá, případně hnědá – ta bude vždy vypadat jemněji. Houbičkovým aplikátorem linku mírně rozetřeme, pak bude působit přirozeně. Linky pomohou korigovat tvar očí i jejich umístění. Například oči posazené blízko u sebe opticky „oddálíme“ tím, že linku nezačínáme hned ve vnitřním koutku. Horní víčko nekopírujeme přesně – na vnější straně směřujeme mírně nahoru. Linka totiž nikdy nesmí směřovat dolů, to vytváří povadlý, smutný dojem. ►


LOOK | seriál

Řasenka 3 v 1, Yves Rocher. Dodá řasám objem díky fluidní a silně krycí textuře. Úzký kartáček nalíčí řasy jedním pohybem. 2 odstíny – hnědáa černá. 155 Kč.www.yves-rocher.cz

Pudrové oční stíny, Yves Rocher. Obsahují

olej z kamélie se zjemňujícími vlastnostmi.

Neobsahují parabeny a jsou vhodné

i pro citlivé oči.8 odstínů. 139 Kč.

www.yves-rocher.cz

Tužka na oči, Yves Rocher. Jedním tahem zvýrazníte a podtrhnete svůj

pohled. Velmi jemná, příjemná textura vydrží po celý den. Neobsahuje

parabeny, je vhodná i pro citlivé oči. 65 Kč. www.yves-rocher.cz

Tužka na oči 2 v 1, Yves Rocher. Snadno se nanáší a lze ji použít jako oční stíny

nebo jako konturovací tužku. Má perleťový nádech, neobsahuje parabeny a je vhodná

i pro citlivé oči. Vyrábí se ve 4 odstínech. 145 Kč. www.yves-rocher.cz


LOOK | seriál

Na závěr naneseme řasenku, která pohled dokonale otevře a opticky oči zvětší. Volíme hnědou či černou barvu a opět platí, že hnědá bude působit jemněji. Řasenku aplikujeme nejprve na střed a potom do vnitřního a nakonec do vnějšího koutku. Pro výraznější efekt lze nanést více vrstev – ideální jsou dvě. Především pozor na slepení řas a hrudkovatění. Tak, dámy, je hotovo. Můžeme tasit zbraň! ■

Text: Anna Zdychyncová I Foto:archiv Oriflame a Maybelline, archiv firem

Eye Styler Black, Alcina. Oční linky s ultratenkou nylonovou špičkou.

Dokonale odolné proti otěru, dlouhotrvající efekt. 278 Kč.

www.a-cosmetics.cz

Gelové oční linky, Maybelline. Dlouhotrvající linky pro dramatický efekt. Snadná aplikace díky štětečku. Vydrží

až 24 hodin. 199 Kč. www.krasa.cz

1

Trio očních stínů, Alcina. Praktické

barevné kombinace. Dlouhotrvající. 368 Kč.

www.alcina-kosmetika.cz

Řasenka Satin Black, Maybelline. Dodá řasám svůdný objem jako nikdy předtím. Bez žmolků, oddělí každou řasu zvlášť. Kartáček eliptického tvaru perfektně kopíruje obrys oka. 179 Kč. www.krasa.cz

2

3

4

56

7

1 I Řašena 3 v 1, Clarins. Trojitý efekt – prodloužení, objem, natočení. 590 Kč. www.krasa.cz 2 I Oční linky, Clarins. Tekuté oční linky umocní precizní nanesení barvy. 550 Kč. www.krasa.cz3 I Oční linky ve fixu Master Precise Liner, Maybelline. Dramatický efekt, vysoká přesnost nanášení. Nejužší

aplikátor, nejtenčí linka. 169 Kč. www.krasa.cz 4 I Contour Liner – konturovací tužka, Alcina. Neutrální smetanová barva. Lze ji použít na optické rozjasnění

a potlačení unavených, začervenalých očí. 228 Kč. www.uvlasku.cz5 I Kajalová tužka na oči, Alcina. Jemná, dobře se nanáší. V několika barevných provedeních. 218 Kč.

www.alcina-kosmetika.cz 6 I Eye Shadow Monomatic, Alcina. Oční stíny s vysokým leskem v tužce se speciálním aplikačním

mechanismem. 368 Kč. www.alcina-kosmetika.cz7 I Oční stíny, Clarins. Hedvábná konzistence, luxusní šedomodrá kombinace. 980 Kč. www.krasa.cz

LOOK | krása

68 | ZATOČTE S AKNÉ

ZATOČTEs akné!

Akné se vyskytuje zejména na obličeji, ramenou, hrudníku a zádech. Nevzhledné pupínky mají dopad také na psychiku, kdy zejména u mladých lidí způsobují komplexy. Ty mohou vést až k odmítání kontaktu s okolím. Ten, kdo nemá osobní zkušenost a akné nikdy netrpěl, jen stěží pochopí, jak je těžké se s tímto kožním problémem vyrovnat.Příčinou vzniku akné jsou hormonální změny, při nichž dochází ke zvýšené tvorbě mazu. Vývod žláz se zacpe a vytvoří se rohovinová zátka, která brání vytékání mazu. Přítomností bakterií vznikne zánět -nepříjemný hnisavý bolák. Na vzniku akné se také podílí stres, užívání některých léků, špatná životospráva, nedodržování pitného režimu a také špatné životní prostředí. Je důležité věnovat tomuto kožnímu onemocnění patřičnou péči. Počítejte s tím, že boj s akné je během na dlouhou trať, proto buďte trpěliví, silní a nevzdávejte se!

Nepodceňujte péčiPleť s akné rozhodně nezanedbávejte, vyhněte se ovšem nadměrné péči, která může přinést více škody než užitku. Stejně jako u jiných typů pleti je důležitá pravidelnost.Před tím, než vyrazíte na nákupy kosmetických přípravků, doporučujeme navštívit kosmetický salon, kde vám pomocí přístroje provedou diagnostiku pleti. Po určení typu pleti snadno vyberete vhodnou kosmetiku, která bude vyhovovat právě vaší pokožce. Každá pleť totiž vyžaduje něco jiné. Není pravidlem, že pokud trpíte akné, je vaše pleť zaručeně mastná či smíšená. Ovšem vždy platí používat nekomedomní přípravky, které neucpávají póry a zároveň zabraňují opětovnému ucpání, regulují tvorbu kožního mazu, stahují póry a odstraňují černé tečky. Proto nezbývá nic jiného než zkoušet, zkoušet a zase zkoušet.

Akné se začíná projevovat v pubertě a ustupovat kolem dvacátého až třiadvacátého roku. Přesto to není problém pouze mladistvých, neboť může být nepříjemným společníkem i v dospělosti. Bohužel nejde přesně určit, za jak dlouho vás tahle nepříjemnost opustí.

69 | ZATOČTE S AKNÉ

LOOK | krása

Nepodceňujte čištění pleti

1 I Mastic Spa Vroulidia Face Oily přírodní mýdlos obsahem mastichy a termální vody. 60–70 g za 110 Kč www.giagia.cz2 I Mastic Spa Mastacne Wash Pore čistící pěna vytvořená pro mastnou pleť se sklonem k akné.200 ml za 570 Kč www.giagia.cz3 I Avon Pleťový masážní čisticí strojek Solutionss vyměnitelnými tamponky. Čistí 5x více do hloubky než běžné čištění! Cena 499 Kč www.avoncosmetics.cz4 I Matis Paris Čisticí pleťový gel Réponse Pureté (Purifying Gel). 125 ml za 499 Kč www.krasa.cz5 I Shiseido Zmatňující osvěžující tonikum Pureness (Anti-Shine Refreshing Lotion). 150 ml za 649 Kč www.keton.cz6 I Garnier PureActive peeling pro odstranění černých teček. 150 ml za 147 Kč www.krasa.cz7 I Garnier PureActive čisticí gel s kartáčkemExfoBrusher. 150 ml za 149 Kč www.krasa.cz8 I Matis Paris Duo set Réponse Pureté 2012.Sada obsahuje čisticí gel (Réponse Pureté) 400 mla čisticí tonikum pro mastnou pleť (Pure Lotion) 400 ml. Cena 1 399 Kč www.krasa.cz

1

2

3

4

5

6

7

8

LOOK | krása

INZERCE

70 | ZATOČTE S AKNÉText: LeBo I Foto: archiv Oriflame, archiv firem

Následná péče o pleť s akné

9 I GERnétic Set pro problematickou pleť. Sada obsahuje: DERMA (50 ml) – dermatologické mýdlo, IMMUNO (30 ml) – krémová maska, SYNCHRO(30 ml) – krém mastnějšího typu, doporučujeme k hluboké regeneraci pleti. Cena setu 2 400 Kč www.gernetic.cz10 I Mastic Spa Denní krém proti akné Mastacne Hydraderm (24h Seboregulating Cream). 50 ml za 510 Kč www.giagia.cz11 I Garnier PureActive zklidňující roll-on proti akné.15 ml za 161 Kč www.krasa.cz12 I RYOR Krém s fytosfingosinem na problematickou pleť Aknestop. 50 ml za 97 Kč www.ryor.cz13 I Clarins Lokální přípravek na akné Blemish Control (Stop Imperfections Locales). 2 x 5 ml za 473 Kčwww.krasa.cz14 I Givenchy Sérum pro minimalizaci rozšířených pórů Skin Targetters (Skin Embellishing Serum). 30 mlza 999 Kč www.krasa.cz15 I Eucerin Zmatňující denní krém pro problematickou pleť DermoPURIFYER. 50 ml za 339 Kčwww.eucerin-kosmetika.cz16 I Eucerin Zklidňující krycí korektor DermoPURIFYER.Cena 199 Kč www.eucerin-kosmetika.cz

9

10

11

12

13

14

15

16

LOOK | na téma

71 | OTUŽOVÁNÍ DĚTÍ

OTUŽOVÁNÍ DĚTÍOTUŽOVÁNÍ DĚTÍ– NIKOLI MÓDA, ALE NUTNOST – NIKOLI MÓDA, ALE NUTNOST

Všichni se těšíme na jaro. Sluneční paprsky a prodlužující se den nám do žil vlévají spoustu nové energie. S dětmi vyrážíme ven a užíváme si bující přírodu. Ovšem nestabilní počasí přináší i různá virová onemocnění. Zvláště po zimním období, které naše děti často oslabí. Kromě vyvážené a pestré stravy můžeme začít s postupným otužováním. Doporučuje se již u malých dětí, a pokud se dělá správným způsobem, dlouhodobě zvyšuje obranyschopnost každého jedince. Důležitá je pravidelnost a hlavně výdrž. Pokud si ji dítě zafixuje, ocení to i v dospělém věku. ►


LOOK | na téma

„Jaro je typické svým proměnlivým počasím. Prochlazení těla, zvláště ve studenějších či větrnějších dnech, kdy dítě nedostatečně oblečeme, je často podnětem pro vznik respiračního onemocnění, též nazývaného nachlazení nebo nemoc z nachlazení. Dojde ke snížení teploty nejen periferních částí těla, ale i na sliznicích dýchacích cest, a tím se usnadní průnik virů do organismu,“ vysvětluje pediatrička MUDr. Klára Otáhalová. Právě otužování pomáhá ke zvyšování adaptační schopnosti na chlad. Trénováním tepelně regulačních mechanismů zlepšujeme schopnost organismu udržovat tělesnou teplotu. Novorozenci a kojenci ještě nemají dostatečně vyvinutou termoregulaci, proto u nich dodržujeme jen hlavní zásady otužování, tj. především pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu při adekvátním oblečení (ani málo, ani moc), nižší teplota v místnosti při spaní apod. U batolat, předškoláků a starších dětí již můžeme začít s klasickými i speciálními otužovacími metodami.

Využijme vzduchJak se můžeme otužovat vzduchem? Hlídáme teplotu v místnostech, v nichž pobýváme. Děti postupně zvykáme na spánek při otevřeném okně (pokud takjiž standardně nespí). Pravidelně chodíme ven na čerstvý vzduch, v rámci možností za každého počasí.„Specifickou formou je pak takzvaná vzdušná lázeň, což je působení chladného vzduchu na povrch těla. Začíná se většinou při pokojové teplotě, která se postupně snižuje. U předškoláků do teplot okolo 15 °C,

u starších dětí můžeme dojít až k 10 °C. Procedura je vždy spojena s nějakou fyzickou aktivitou. Typickou a velmi oblíbenou činností je například ranní rozcvička u otevřeného okna,“ doporučuje MUDr. Otáhalová.

Nejúčinnější je vodaVoda odvádí tělu dvacet až třicetkrát více tepla než vzduch, proto je nejúčinnějším prostředkem

PATERO ZDRAVÉHO OTUŽOVÁNÍ DĚTÍ:

1) Každý den trávíme s dětmi na čerstvém vzduchu dvěaž tři hodiny, téměř při každém počasí (omezení jen

u novorozenců do teploty -5 °C a kojenců do -10 °C). Dbáme na vhodné a přiměřené oblečení.

2) V obytných místnostech udržujeme optimální teplotu, obecně v zimních měsících kolem 20–22 °C, v místnosti,

kde dítě spí, kolem 18 °C.

3) Dítě otužujeme soustavně a postupně. Nárazové vystavení dítěte chladu vede spíš k nachlazení než

k otužení, proto dbáme na každodenní opakovánía postupné zvyšování náročnosti otužovací procedury. Kontrolujeme teplotu vzduchu i vody.

4) U otužovacích procedur využíváme chladného vzduchu a vody, tedy prostředků dostupných prakticky všem.

5) Čím dříve s otužováním dětí začneme, tím lépe. Dbáme ale na hlavní zásady a nikdy nejdeme přes odpor dítěte.


LOOK | na téma

Text: lino I Foto: ingimage

k otužování. Začínáme pozvolným omýváním částí těla žínkou, nejdříve vlažnou vodou (tj. mezi 30 °C a 34 °C) a po několika dnech teplotu vody snižujeme. U batolat zhruba na 25 °C, u starších dětí až ke 20 °C. Omývání může trvat tři až čtyři minuty, sprchování pak jednu až dvě minuty.„K procedurám využívajícím studenou vodu patří také saunování, které je založeno na pobytu v horkém suchém vzduchu s následným prudkým zchlazením ve studené lázni. Saunování má však zdravotní omezení a přes mnoho příznivých efektů na organismus nebylo přesvědčivě prokázáno zvýšení odolnosti proti infekcím,“ upozorňuje MUDr. Otáhalová. Zájemci o tuto problematiku ji mohou kontaktovat v její poradně na www.jokids.cz.

Potraviny posilující imunituKromě otužování bychom měli dbát na vyváženou, pestrou a racionální stravu během celého roku. Není tím myšleno jen to, že strava by denně měla obsahovat čerstvé ovoce, zeleninu, kvalitní bílkovinu (jak živočišnou, tak rostlinnou) a dostatek vlákniny. Ale velmi důležitý je také přísun vitaminů, minerálů, antioxidantů, stopových prvků a aminokyselin.Mezi potraviny bohaté na tyto látky patří například rajčata, červená řepa, zelí, mrkev, celer, petržel, jablka, borůvky, špenát, brokolice, zázvor, skořice, fíky, brambory, ovesné vločky, pšeničné klíčky, slunečnicová a dýňová semínka, ořechy a mandle, jáhly, pohanka, kysané mléčné výrobky, libové maso, ryby, česnek a další. ■

VITAMIN A – vývoj a růst (žloutek, játra, mořské ryby, mrkev, rajčata, paprika, špenát, meruňky, broskve)

VITAMINY SKUPINY B – kůže, vlasy, funkce nervového systému a krvetvorba (luštěniny, vejce, obilniny, droždí, vnitřnosti, ryby, mléko, pšeničné klíčky, listová zelenina)

VITAMIN C – odolnost organismu proti infekcím a hojení ran (ovoce, zelenina)

VITAMIN E – antioxidant, důležitý pro růst a hojení ran (mléko, maso, žloutek, obilné klíčky)

VITAMIN D – správný vývoj kostí a zubů (rybí tuk, mléko, tučné ryby)

VITAMIN K – srážlivost krve (špenát, zelí, mrkev, rajčata, červená řepa)

VÁPNÍK – kosti, zuby, svaly a další fyziologické funkce (mléko, mléčné výrobky, luštěniny, ořechy, mák, ovesné vločky)

HOŘČÍK – nervový i svalový systém (banány, mandle, ořechy, obilí, mák, červená řepa)

KARNITIN A TRYPTOFAN – aminokyseliny (tvaroh a mléčné výrobky, ryby, datle, ovesné vločky, nesolené burské oříšky).

Upozornění: Vápník a hořčík jsou odbourávány sladkým.

Zpevňující noční sérum

proti celulitidě v kapslích

Perfect Body, Oriflame.

S obsahem květu lotosua kofeinu, používá se na

noc, má odvodňující efekt. 14 ampulí za 749 Kč,

www.oriflame.cz

LOOK | krása

74 | BOJ S CELULITIDOU

Tělový sprchový peeling

s extrakty z mořských řas

Body Form, Ryor. Vhodné používat 2x-3x týdně. 200 ml

od 95 Kč, www.ryor.cz

Nutriextra Vyhlazující

krémový tělový peeling,

VICHY. S termální vodouz Vichy. 200 ml za 290 Kč,

k dostání v lékárnách

LOOK | krása

Boj S CELULITIDOU

75 | BOJ S CELULITIDOU

S celulitidou je to jakos hloupostí – nikdy nad ní definitivně nevyhrajete, ale nikdy to nesmíte vzdát! První tah – speciální peeling, druhý tah – speciální gely, emulze a tělová mléka či krémy, třetí tah – častý a pravidelný pohyb a čtvrtý tah – hodně ovoce, zeleniny a vlákninyv jídelníčku. Tak do boje!

Masážní olej

Celulinie,

Saloos.

Pro pravidelnou masáž,s relaxační citrusovou vůní. 50 ml za 95 Kč, www.saloos.cz

Text: Eva Suchomelová I Foto: archiv Oriflame a archiv firem

Detoxikační peeling Minceur

Detox, Yves Rocher. Z výtažky s bambusových silic, používejte 2x týdně. 150 ml za 290 Kč, www.yves-rocher.cz

Koncentrované zeštíhlující sérum pro

zpevnění boků a stehen, Oriflame.

S čistým retinolem a výtažkem z baltské řasy. 100 ml za 699 Kč, www.oriflame.cz

Mandlový

zeštíhlující gel,

lÓccitane.

Obsahuje výtažek z mandlových

pupenů a kofein, které podporují

mikrocirkulaciv pokožce. 200 ml

za 960 Kč,www.loccitane.cz

Břečťanový sprchový

gel Body Form, Ryor. Pro každodenní použití. 200 ml od 107 Kč, www.ryor.cz

Celludestock, VICHY. Řeší problémy s celulitidou a nadměrným objemem

problematických partií. 200 ml za 675 Kč,300 ml za 800 Kč, k dostání v lékárnách

Sugar Scrub, LUSH.

S cukrem, fenyklem, zázvorem a levandulí. 100 g za 110 Kč. www.lushcz.cz

Tělový peeling

Pomegranate,

Crabtree & Evelyn.Novinkas výtažkemz granátovéhojablka. 175 gza 570 Kč.www.crabtree-evelyn.cz

LOOK | krása

76 | PÉČE O RUCE

Péče O RUCE

Kůže na rukou je velmi jemná a obsahuje velmi málo mazových žláz. Proto se mohou ruce rychle vysušovat. Tento problém ještě zhoršuje používání čisticích prostředků a saponátů a také počasí (vítr, mráz, slunce atd.). Proto ruce často vykazují známky stárnutí. Tomu lze předcházet používáním vhodných kosmetických

přípravků pro péči o ruce a zamezením přímého kontaktu saponátů s kůží pomocí rukavic.V případě, že máme nějaký kožní problém, péče o ruce je náročnější. Pokud nám nepomohou běžně dostupné kosmetické přípravky, je dobré obrátit sena dermatologa či manikérku.

Vzhled rukou o nás mnoho vypoví, proto jim věnujme patřičnou péči. Ruce jsou naší vizitkou, používáme je při komunikaci s lidmi a stejně jako obličej je těžké je schovat. Těžko půjdeme na pohovor nebo na schůzkuv rukavicích nebo budeme ruce skrývat někde pod stolem, tím rozhodně nezapůsobíme. Spoustu lidí upoutávají na druhém právě ruce.

MAVALA Čisticí maska na ruce. 75 ml+10x rukaviceza 1 049 Kč www.fann.cz

DERMAGUARD Ochranný krém jako ochránce kůže proti kožním chorobám a kožní alergii.1 l za 999 Kč www.dermaguard.cz

Oriflame Zjemňující masážní olej a lázeň na ruce Hand Care. 100 ml za 129 Kč.

www.oriflame.cz

77 | PÉČE O RUCE

LOOK | krása

Text: LeBo I Foto: archiv Oriflame, archiv firem

L‘OCCITANE Verbena Hand Care Duo. Set obsahuje čisticí tekuté mýdlo na ruce Verbena 300 mla mléko na ruce Verbena. 300 mlza 775 Kč www.loccitane.cz

CUCCIO Spa to GO sada Granátové jablko a fík. Sada

obsahuje 240 g hydratační emulze, 240 g mořské soli, 60 ml spa esence

a revitalizační cuticle tužku.940 Kč www.enii-nails.cz

ORIFLAME Krém na ruce Milk & Honey Gold praktickém balení s pumpičkou.150 ml za 99 Kč www.oriflame.cz

CRABTREE & EVELYN Gardeners Hand recovery Péče o ruce obsahující extraktz levandule, zjemňuje, uklidňuje, má antibakteriální a antiseptické vlastnosti a voní po čerstvých bylinkách. 100 g za 570 Kč www.crabtree-evelyn.cz

SALOOS Balzám na nehty Bio Karité. S obsahem bambuckého másla a dýňového oleje pro masáž nehtů a nehtového lůžka. 19 ml za 71 Kč www.saloos.cz

FREEMAN Regenerační

balzám na ruces bílým čajema lékořicí. 125

ml za 159 Kčwww.krasa.cz

MATIS PARIS Omlazující krém na ruce SPF 10 Réponse Jeunesse. 50 ml za 810 Kč www.krasa.cz

LAROCHE-POSAY Krém na poškozenoua suchou kůžina rukouLipikar Xerand. 50 ml za 164 Kčwww.krasa.cz

Adopce chrtů“Jsem dostihový greyhound, nejrychlejší pes na světě. Můj život je jen tréning. Nem-ám jméno, jen číslo. Dnes jsem nevyhrál! A trenér se zlobí. Už nejsem šampión.”

Už jsem k ničemu“Už jsem k ničemu. Ležím v kotci a je mi smutno. Nikoho nezajímám. Bojím se. Mám strach! Nelíbí se mi tady.”

Tvrdá realitaIrské dostihy jsou gigantický stroj na peníze s tisíci odrostlými štěňaty. Kariéra dostihového greyhounda je krátká, končí ve 3-4 letech jeho života. Co se stane potom? V horším případě jsou utraceni, v lepším jdou do útulků s časově omezenou dobou pobytu. O těch nejhorších případech raději psát nebudeme.

Transport“Zase někam jedu. Je nás víc a cesta je dlouhá. Jsem unavený. Mám se bát? Jsme na místě. Nějací lidé mě hladí. Mluví cizí řečí. Nerozumím jim, ale jsou na mě hodní. Každého z nás si někdo odvádí. Nasedám do auta a říkají, že jedu domů...”

Pomůžete jim? Adoptujte si vysloužilého dostihového greyhounda a získejte oddaného, inteligent-ního a ušlechtilého společníka s obrovským srdcem, který Vám Vaši lásku a péči mnohonásobně oplatí.

Více informací naleznete na internetových stránkách občanského sdružení :

tel.: +420 774 715 887; +420 774 715 886; +420 774 715 885

Greyhound Adoption Czech Republic www.adopcechrtuforum.cz

maadee by: wwww.gg2sstuddioo..cz

79 | JAK (NE)STÁRNOUT 5.

LOOK | seriálLOOK | seriál

JAKSTÁRNOUT5.

(NE)

R E K L A M A

S přibývajícím věkem

a počtem dětí se často zvyšuje

také počet kilogramů. Na břiše

se natrvalo usídlí ozdobný

tukový prstenec, zadeček

i nohy se obalí tukovými

polštářky. Když už cvičení

nezabírá a potřebujete silnější

kalibr, sáhněte po liposukci.

Metod, které vám pomohou zbavit se nežádoucího

tuku, je celá řada. V první řadě si musíte zodpovědět

otázku, zda půjde pouze o kosmetickou úpravu,

protože potřebujete „zhubnout“ pár centimetrů,

nebo jsou tukové zásoby už mnohem větší, tudíž je

potřeba radikálnějšího řešení. ►

TUKY, SBOHEM!

Nadace na ochranu zvířat je nevládní nezisková organizace se statutem nadace. Od

svého založení v roce 1994 hájí zájmy a práva zvířat a zasazuje se o jejich pohodu.

Posláním nadace je trvale zlepšovat vztah člověk – zvíře – životní prostředí, pomáhat

zmírňovat utrpení a zajišťovat přijatelné životní podmínky zvířat v lidské péči, držených v

zajetí i zvířat volně žijících.

Nadace své poslání naplňuje

následujícími činnostmi:

granty - Nadační investiční fond (NIF)

osvěta a vzdělávání

poradenství (SOS – Zvíře)

legislativa (právní ochrana zvířat)

spolupráce / networking v ČR a v zahraničí

Chcete nám pomoci?

Nadace na ochranu zvířat je nevládní nezisková organizace financovaná z darů

soukromých a právnických osob, na nichž závisí její činnost ve prospěch ochrany zvířat.

Přispět můžete i VY, ať již jednorázově nebo opakovaně. Předem děkujeme za VÁŠ příspěvek

na náš bankovní účet, vedený u ČSOB, a.s., číslo účtu: 208077066/0300, konstantní symbol

558.

Děkujeme, že spolu s námi pomáháte zvířatům!

Nadace na ochranu zvířat Pacovská 869/31 140 00 Praha 4, CZ Tel. +420 222 135 460

[email protected] www.ochranazvirat.cz

mailto:[email protected]

http://www.ochranazvirat.cz/

Radikálnější úbytek tuku zajistí invazivní liposukce Radikálnější formu představuje klasická liposukce invazivními

metodami. Ta dokáže odstranit větší množství tuku a lépe

postavu zformovat. Lékař nejprve zakreslí fixou partie, které

bude odsávat. Pacient přitom stojí, aby nedošlo ke zkreslení

anatomických poměrů. Můžete si vybrat z klasické liposukce

v celkové narkóze nebo jen v místním umrtvení ambulantně.

Obě formy jsou dnes liposukce tzv. tumescentní, kdy se k

rozpouštění tukových buněk používá předem aplikovaný roztok.

Při celkové narkóze počítejte nejen s hospitalizací na klinice,

ale také s delší dobou rekonvalescence poté, co se najednou

odsaje větší množství tuku. Při tumescentní ambulantní liposukci

se můžete vrátit do práce někdy již druhý den po zákroku, ale

nedá se při ní odsát více partií naráz. Liposukce je ideální pro

muže i ženy do 45 let, kteří chtějí svou postavu zformovat. Je

potřeba mít ještě pružnou kůži, aby se po zákroku přizpůsobila

novým rozměrům. Při zákroku lze odsát až 5 litrů tuku, vše záleží

na jednotlivé metodě a zdravotním stavu. Po zákroku je důležité

nosit formovací stahovací prádlo, proto ho raději nepodstupujte

v letním období. Důležité je vybrat si správné zařízení, taktéž

absolvovat konzultaci s odborníkem. Řada „problematických

partií“ u žen není způsobena nadbytkem tuku, ale povolenou

kůží či ochablým svalstvem. Odborník musí tyto stavy umět

odlišit, jinak situaci výrazně zhorší. Každému zákroku by tedy

měla předcházet konzultace, kde s vámi lékař probere motivaci

k danému zákroku, zhodnotí celkový zdravotní stav, prodělané

nemoci, operace a vysvětlí princip i průběh zákroku.

Neinvazivní liposukcepro kosmetické úpravy Neinvazivní metody potěší všechny, které děsí bílý plášť

a nemocniční prostředí. Tyto metody nabízí i řada kosmetických

salonů, nemusíte se bát žádných jehel nebo následných jizev.

Je však potřeba více opakování, abyste dosáhli očekávaného

výsledku. Jde o metody víceméně bezbolestné, jež vás zbaví

pár centimetrů. Někteří odborníci nemají termín neinvazivní

liposukce v oblibě, protože je v podstatě zavádějící. Termín

liposukce lze přeložit jako odsátí tuku, u těchto metod by šlo

o odsátí tuku bez porušení kůže. Nejde však o jeho odsátí, ale

pouze narušení. Tuk nadále zůstává v těle a s jeho vyloučením

si musí tělo samo poradit. Proto se po těchto metodách

doporučuje vyšší konzumace tekutin.

INVAZIVNÍ METODY

Ambulantní tumescentnívibrační liposukce

Liposukční kanylka je vpravována do jedné oblasti z malých,

maximálně jeden centimetr dlouhých nářezů kůže. ►


LOOK | seriál

R E K L A M A

www.perfectclinic.cz

Škola pro neslyšící děti ve městě Zemunu, vzdáleného asi 20 km hlavního města Bělehradu, chce vlastní malý audiogram pro audiologické vyšetření dětí.

Cestu k odbornému ušnímu lekáři si rodiče neslyšících dětí nemohou dovolit pro jeho obrovské fi nanční zatížení. A proto v rámci druhého ročníku projektu Fóra dárců se snaží naše sdružení Neslyšící s nadějí nasbírat DMS pro účelovou pomoc na audiologické přístroje pro ušní vyšetření neslyšících děti ve městě Zemunu.

Humanitární organizace Neslyšící s nadějí je jedinou nevládní humanitární organizací v ČR s cílem pomáhat neslyšícím v rozvojových zemích.

Neslyšící s nadějí, o.s.

Chcete pomoci?

Navštivte naše webové stránky, kde najdete více informací o probíhající kampani. Více podrobností na www.neslysicisnadeji.org v sekci logo DMS.


LOOK | seriál

R E K L A M A

Celý zákrok je tak minimálně bolestivý. Nepříjemným

momentem v jeho průběhu může být injekční aplikace

tumescenčního roztoku, který rozpouští tukové buňky,

zároveň obsahuje anestetikum. Kanyla účinně rozrušuje

tukové buňky kmity vpřed a vzad, současně narušenou

tukovou tkáň odsává. Upravit se tak dají samostatně

a postupně všechny partie: břicho, boky, zevní a vnitřní

stehna, kolena, lýtka, ale také paže a podbradek.

Doba hojení: jde o miniinvazivní zákrok, kdy není nutná

hospitalizace ani klid na lůžku.

Cena: dle počtu lokalit 15 000 až 32 000 Kč na klinice

Perfect Clinic. www.perfectclinic.cz

Ultrazvuková liposukce

Při ultrazvukové liposukci se daná oblast napustí

roztokem, který vyplní a roztáhne prostor určený

k narušení tukových buněk. K rozrušení tukové tkáně

se využívá působení ultrazvukových vln. Rozrušená tkáň

se při ní odsává pomocí kanyly malého průměru

(3–5 mm), ta je napojená na přístroj vyvíjející podtlak.

Velkou výhodou tohoto zákroku je pak trvalý efekt

jednorázové procedury, protože v dospělosti je počet

tukových buněk stabilní, buňky se nemnoží, jen se mění

jejich velikost. Pacienti po zákroku obvykle nosí elastické

prádlo či návleky.

Doba hojení: prvních 5 dní je doporučen klid.

Cena: je stanovena na konzultaci s plastickým

chirurgem. www.esthe-plastika.cz

Laserová liposukceJedná se o nejméně invazivní techniku, díky níž lze

odstranit přebytečnou podkožní tukovou tkáň prakticky

ve všech oblastech. Děje se tak přeměnou energie

laserového paprsku na energii tepelnou, kterou

jsou tukové buňky rozpuštěny. Vybraná a předem

zakreslená oblast je před výkonem znecitlivěna

anestetickým roztokem. Následuje zavedení velmi

tenkého laserového vlákna do zvolené podkožní

tukové oblasti, pak dochází k postupnému rozpouštění

tukových buněk. V případě větších ošetřených oblastí

se doporučuje kombinovat laserové rozpuštění tukové

tkáně s jejím šetrným odsátím. ►

Ta se osobně zúčastní slavnostního zahájení veletrhu a na-víc bude po další dva dny návštěvníkům k dispozici na stánku jednoho z vystavovatelů CK Eva Šulcová. Zde s ní budou moci její příznivci debatovat, nebo si zajít jen pro podpis. Veletrh FOR SENIOR je největší odbornou veletržní akcí v Čechách zaměřenou na tuto cílovou skupinu. Vedle široké nabídky výrobků, které seniorům usnadní a zpříjem-ní život, totiž nabízí i zajímavý odborný doprovodný pro-gram. Mnoho vystavovatelů se na veletrh vrací opakova-ně a každý rok jejich počet vzrůstá. Nechybí zde zástupci cestovních kanceláří s nabídkou lázeňských pobytů pro se-niory, organizace nabízející pro využití volného času, fi rmy s potravinovými doplňky, stejně jako instituce zaměřené na vzdělávání seniorů. Již nyní, několik měsíců před začátkem akce, potvrdilo svou účast na veletrhu mnoho zajímavých fi rem, jako například společnost Multitone, specializující na komunikační technologie, jež mohou seniorům usnadnit ži-vot. Vozítka a kola pro seniory zde budou prezentovat fi rmy EKOLO nebo ESLA. Zajímavou expozici nabídne i Sdružení lázeňských měst. Více informací o veletrhu, vystavovatelích i doprovodném programu najdete na stránkách www.for-senior.cz.

VELETRŽNÍ DĚNÍ OŽIVÍ DOPROVODNÝ PROGRAM

Po celou dobu veletrhu bude v prostorách výstaviště k vi-dění putovní výstava fotografi í s názvem Objektivem senio-ra aneb Podzim života v obrazech. Autory snímků jsou kli-enti Domova seniorů Rudná. Tato expozice byla k vidění již v pražském Klementinu a nyní ji mohou návštěvníci zhléd-nout i v Letňanech. Dalším z doprovodných programů vele-trhu FOR SENIOR bude vystoupení pěveckého mužského sboru Smetana – Slovanka z Kladna, která letos oslaví sté výročí založení. Pěvecký sbor, který vystupoval v mnoha evropských metropolích, prožíval svá nejlepší léta v době první republiky. I dnes však pravidelně pořádá výměnná se-tkání se sbory z Německa, Francie, Británie nebo Holand-ska. Na veletrhu se bude prezentovat také soutěž Želez-ný senior, jehož zakladatel, Josef Baloun, bude mít v PVA EXPO PRAHA autogramiádu svých knih. Vítězem letošního ročníku soutěže, který se skládá z kliků, shybů, výmyků, skoku do dálky a švihadla, se stal světoznámý fotograf Jan Saudek. Více informací o veletrhu, vystavovatelích i dopro-vodném programu najdete na stránkách www.forsenior.cz.

Veletrh FOR SENIORzahájí herečka Květa FialováJiž po šesté se bude v PVA EXPO PRAHA konat veletrh pro plnohodnotný aktivní život FOR SENIOR. Letos tuto veletržní akci určenou lidem ve zralém věku, která se bude konat ve dnech od 12. – 15. dubna 2012, podpoří také oblíbená česká herečka Květa Fialová.

12. – 15. 4. 2012


LOOK | seriál

R E K L A M A

Doba hojení: na doporučení lékaře je vhodné nosit

několik dnů elastické prádlo.

Cena: od 15 000 do 30 000 Kč např. na klinice Laser Plastic.

www.laserplastic.cz

NEINVAZIVNÍ METODAKryolipolýzaJedná se o relativně novou metodu likvidace

tukových buněk chladem, pracuje na principu

jejich řízeného zmražení. Tukové buňky v podkoží

jsou bohaté na nasycené mastné kyseliny. Ty jsou

na rozdíl od okolních tkání vysoce citlivé na vystavení

chladu. Tato metoda je vhodná k ošetření

lokalizovaného tuku i k formování postavy. Výsledný

efekt se dostaví v závislosti na velikosti tukové vrstvy

během několika týdnů. Průměrný úbytek závisí

na úvodní síle tuku a dosahuje 3–15 mm, což je

25% až 45% ztráta tukové tkáně. Jedná se o jednu

z nejúčinnějších neinvazivních metod.

Doba hojení: žádná rekonvalescence.

Cena: jedna partie 5 000 Kč.

www.zhubnilehce.cz ►

www.laserplastic.cz

www.zhubnilehce.cz


LOOK | seriál

Text: Tereza Šedajová I Foto: Archiv firem a ingimage

Lymfodrenáž Řadu žen trápí celulitida na stehnech, s tím také

související tukové polštářky. Díky lymfodrenáži můžete

ubrat nejen centimetry, ale také se zbavit celulitidy.

Provádí se buď ručně, nebo za pomoci přístrojů.

Při masáži se aktivuje lymfa v těle, tím se odstraňují

škodlivé látky z těla ven rychleji než při běžném procesu

vylučování.

Doba hojení: žádná rekonvalescence, vhodné

opakovat cca 6x.

Cena: 200 Kč za 50 minut, Fit Studio Arena.

www.fitstudioarena.cz

Ultrazvuk (kavitace) Účinků ultrazvuku se používá i u metod neinvazivních.

Ultrazvuk vysílá do pokožky vlny, které zajistí rozpad

tukové tkáně. Vakuová hlavice jemně nasaje kůži, tiskne

ji pevně na ultrazvukový aplikátor, tím několikanásobně

zvyšuje účinnost samotné kavitace. Podkoží je díky vakuu

velmi intenzivně masírováno, prokrvuje se a zpevňuje.

Vakuová masáž stimuluje tvorbu kolagenu, dochází

k celkovému vypínání pokožky. Viditelné výsledky jsou již

po prvním ošetření.

Doba hojení: žádná rekonvalescence.

Cena: 1. ošetření 2 400 Kč ve Studiu Limetka.

www.studio-limetka.cz ▀

www.fitstudioarena.cz

www.studio-limetka.cz

www.24hoursagency.cz

Look - 03 flyup.cz

Documents