CARA NAPAS DALAM & BATUK EFEKTIF (1). Ambil napas dalam (melalui hidung) (2). Tahan sejenak ± 5-10 detik, lalu hembuskan pelan-pelan melalui mulut (3). Ulangi cara (1) dan (2) sebanyak 3 X (4). Setelah itu, batukkan dengan keras (5). Jika ada cairan/lendir/sekret yang keluar, langsung buang ke tempat yang sudah disediakan (Sputum Pot atau jika tidak ada boleh menggunakan botol/kaleng/wadah berisi pasir). (6). Berkumur-kumur. (7). Lakukan dengan teratur (minimal 3 x sehari). CARA INHALASI UAP SEDERHANA (1). Persiapkan alat dan bahan (baskom berisi air panas, minyak kayu putih, kain/handuk kering). (2). Campurkan minyak kayu putih dengan air panas dalam baskom dengan perbandingan 2-3 tetes minyak kayu putih untuk 250 ml (1 gelas) air hangat. (3). Tempatkan penderita dan campuran tersebut di ruangan tertutup supaya uap tidak tercampur dengan udara bebas (bisa ditutupi dengan kain/handuk kering). (4). Hirup uap dari campuran tersebut selama ± 5-10 menit atau penderita sudah merasa lega dengan pernafasannya. Kontra indikasi : pada balita karena bau minyak penghangat terlalu kuat serta risiko kecelaka an terkena tumpahan air panas. RAMUAN JERUK NIPIS-KECAP (1). Peras jeruk nipis dan tempatkan dalam gelas yang berisi air hangat. (2). Campurkan dengan ½ - 1 sendok kecap manis, aduk rata. (3). Diminum sekali habis, lakukan secara