173 LATIHAN DAN SEKRESI HORMON PERTUMBUHAN Oleh: Widiyanto Dosen Jurusan Pendidikan Kesehatan dan Rekreasi FIK UNY Abstrak Hormon merupakan zat perantara kimiawi jarak jauh yang secara spesifik disekresikan ke dalam darah oleh kelenjar endokrin sebagai respon terhadap sinyal yang sesuai. Peran olaharaga terhadap hormon pertumbuhan dapat meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan disekresi dari adenohypophysis meningkat saat latihan dengan lebih nyata meningkat berdasar intensitas latihannya. Saat melakukan tidak terjadi peningkatan konsentrasi hormon pertumbuhan dalam darah. Puncak peningkatan hormon pertumbuhan sekitar 35 jam setelah latihan. Peran olaharaga terhadap hormon pertumbuhan dapat meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan. Hal ini dipengaruhi oleh hormon pelepas hormon pertumbuhan (GHRH-Grou^fh Hormon Releasing Hormon). Kata Kunci : Hormon pertumbuhan, latihan Hormon pertumbuhan sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh seseorang. Pada saat berolahraga, hormon pertumbuhan ini diproduksi bahkan cenderung meningkat. Produksi dan peningkatan hormon pertumbuhan ini dapat mempengaruhi efek metabolisme dan efek MEDIKORA Vol.111, No 2, Oktober 2007: 173-188
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
173
LATIHAN DAN SEKRESI HORMON PERTUMBUHAN
Oleh: Widiyanto Dosen J u r u s a n Pend id ikan Kesehatan d a n Rekreas i F IK UNY
Abstrak
Hormon merupakan zat perantara k im iaw i j a rak j a u h yang secara spesif ik d i sekres ikan ke da lam da rah oleh kelenjar endokr in sebagai respon terhadap s inya l yang sesuai . Peran o laharaga terhadap hormon pe r tumbuhan dapat men ingka tkan sekresi ho rmon pe r tumbuhan . Ho rmon p e r t u m b u h a n disekres i dar i adenohypophys is meningkat saat l a t ihan dengan leb ih nyata meningkat berdasar intensi tas l a t ihannya . Saat m e l a k u k a n t idak terjadi pen ingkatan konsent ras i ho rmon p e r t u m b u h a n da lam darah . Puncak peningkatan hormon p e r t u m b u h a n seki tar 35 j a m setelah la t ihan . Peran o laharaga terhadap hormon pe r tumbuhan dapat men ingka tkan sekres i ho rmon pe r tumbuhan . H a l i n i d ipengaruhi oleh hormon pelepas ho rmon p e r t u m b u h a n (GHRH-Grou^fh Hormon Releasing Hormon). Kata Kunci : Ho rmon pe r tumbuhan , l a t ihan
Hormon p e r t u m b u h a n sangat pent ing bagi p e r t u m b u h a n d a n
perkembangan t u b u h seseorang. Pada saat berolahraga,
hormon p e r t u m b u h a n in i d i p roduks i b a h k a n cenderung
meningkat. P r oduks i d a n pen ingkatan ho rmon p e r t u m b u h a n
ini dapat mempengaruh i efek metabol isme dan efek
M E D I K O R A Vol.111, No 2, Oktober 2007: 173-188
174
pe r tumbuhan pada t u b u h seseorang. Dengan m e l a k u k a n
aktif itas f is ik dapat menjaga dan men ingka tkan kesehatan
t u b u h ^eseorang. D a l a m berolahraga t idak d ikena l i s t i l ah tua .
J u s t r u orang yang s u d a h t u a d i a n j u r k a n u n t u k tetap
berolahraga agara dapat terus berakti f i tas sehingga fungsi
t u b u h tetap berjalan dengan sebagi m a n a mest inya .
SISTEM ENDOKRIN
Sis tem endokr in secara u m u m mengatur akt iv i tas-
aktivitas yang lebih memer lukan d u r a s i da r ipada kecepatan.
Kelenjar-kelenjar endokr in menge luarkan ho rmon , zat
perantara k im iaw i da l am darah yang bekerja pada sel-sel
sasaran yang b iasanya terletak j a u h da r i kelenjar endokr in
tersebut. Sebagian besar akt iv i tas sel s a sa ran yang berada d i
bawah control ho rmon d i a rahkan u n t u k memper tahankan
homeostatis. Kelenjar endokr in sentra l m e n c a k u p
h ipota lamus d a n kelenjar hipof is is.
Endokr ino log i ada lah i l m u mengenai penyesua ian-
penyesuaian k i m i a homeostat ic d a n akt iv i tas l a in yang
d i l aksanakan oleh hormon , sekresi kelenjar endokr in t u b u h .
Setelah d i sekres ikan , ho rmon berke lana d a k a m da rah
menuju sel sasaran tempay i a mengatur a t au menga rahkan
fungsi tertentu. Sebagian ho rmon memi l i k i sa tu jen is se l
Latihan dan Sekresi Hormon Pertumbuhan (Widiyanto)
175
sasaran. W a l a u p u n hormon d id i s t r ibus ikan ke s e lu ruh t u b u h
oleh darah , hanya sel sasaran spesif ik yang m a m p u berespon
terhadap s^tiap ho rmon karena hanya sel sasaran yang
memi l ik i reseptor u n t u k mengikat hormon yang bersangkutan
(Lauralee Sherwood 2001 : 611).
Ho rmon ada lah zat perantara k im iaw i j a r ak j a u h yang
secara spesif ik d isekres ikan ke da l am darah oleh kelenjar
endokr in sebagai respon terhadap s inya l yang sesuai . D a r a h
membawa zat perantara i n i ke bagian t u b u h la in tempat zat
yang terletak j a u h dar i tempat penge luarannya (Lauralee
Sherwood 2001 : 609). S is tem endokr in yang menghas i lkan
substans i k i m i a be rnama hormon, a k a n bekerja lebih lambat
dar i s istem saraf sebagai j awaban atas in formas i pe rubahan
l ingkungan menggunakan wak tu beberapa meni t sampa i ha r i
dan berdaya kerja panjang (Ratna Mard ia t i , 2000 : 1).
M E D I K O R A Vol.III, No 2, Oktober 2007: 173-188
176
Kelenjar Endokr in
Hormon
Pengikatan ke Reseptor
(Sel sasaran) Proses Intrase: 1. Mengubah permeabilitas saluran dengan
bekerja pada protein pembentuk saluran yang sudah ada
2. Bekerja melalui saluran sistem perantara kedua untuk mengubah aktivitas protein yang sudah ada •••• •
3. Mengaktifkan gen spesifik untuk menyebabkan pembentukan protein baru
Respon Biologis
Gambar 1. T iga cara u m u m ho rmon m e n i m b u i k a n respon biologis (Lauralee Sherwood 2001 : 619).
HORMON PERTUMBUHAN
H o r m o n p e r t u m b u h a n ada lah h o r m o n yang pa l ing
banyak d i p r oduks i oleh hipofisis anterior, b a h k a n pada orang
Latihan dan Sekresi Hormon Pertumbuhan (Widiyanto)
177
dewasa yang pe r tumbuhannya s u d a h berhent i . Sekres i
hormon p e r t u m b u h a n yang terus t inggi d i lua r m a s a
pe r tumbuhan i n i mengisyaratkan bahwa h o r m o n i n i memi l i k i
pengaruh pent ing selain pengaruhnya pada p e r t u m b u h a n
{Lauralee Sherwood 2001 : 634).
Ho rmon pe r tumbuhan disekres i dar i adenohypophys is
meningkat saat l a t ihan dengan l eb ih nya ta meningkat
berdasar intensi tas la t ihannya . Saat m e l a k u k a n t idak terjadi
peningkatan konsentras i hormon p e r t u m b u h a n da lam darah .
Puncak peningkatan hormon pertumbuhain seki tar 35 j a m
setelah la t ihan. Respon hormon p e r t u m b u h a n saat l a t ihan
ke l ihatan menjadi be rhubungan dengan derajad kebugaran
setiap ind i v idu (Fox, et.all . 1993: 598).
Ho rmon pe r tumbuhan te rmasuk da l am ho rmon u m u m
yang mempengaruhi sa tu a tau hamp i r sem.ua sel t u b u h .
Hormon in i d isekres i oleh kelenjar endok r in k h u s u s yang
dapat m e n i m b u i k a n pe r tumbuhan sel s e l u r u h t u b u h .
Hormon pe r tumbuhan berperan u t a m a da lam pengaturan
fungsi metabol isme d i s e lu ruh t u b u h . H o r m o n p e r t u m b u h a n
merupakan sebuah hormon yang d i p r o d u k s i oleh kelanjar
hipofisis anter ior (anterior pituitary), y ang mempraka rsa i
pe r tumbuhan pada manus ia . H o r m o n p e r t u m b u h a n b iasa
disebut somatotropin, somatotrophin, somatotropic ho rmon .
M E D I K O R A Vol.III, No 2, Oktober 2007: 173-188
178
somatotrophic hormon, STH , human growth hormone, growth
hormone. Ho rmon pe r tumbuhan ada lah sebuah hormon
polypep,tide yang dis intesis d a n d isekres i oleh kelenjar
p i tui tary yang mens t imu lus p e r t u m b u h a n dan r eproduks i sel
pada m a n u s i a d a n hewan vertebrata yang l a in (WordNet 7.1,
Gambar 4. fungsi ho rmon p e r t u m b u h a n d a n I G - F l (Los Gatos Longevity Institute. A l l r ights reserved.Most recent update : 03 .19 .2007 Gatos , Cal i fornia, U S A [email protected].
M E D I K O R A Vol.III, No 2, Oktober 2007: 173-188
182
Peran Olahraga Terhadap Hormon Pertumbuhan
Growth hormon-re leasing h o r m o n (GHRH)
men ingka tkan dan somatostat in m e n u r u n k a n sekres i h o r m o n
p e r t u m b u h a n (GH). G H R H mempunya i peran da l am factor
fisiologi sebagai s t imu lan slow-wave sleep (SWS) dan
menge luarkan ho rmon per tu ,buhan . Penge luaran h o r m o n
p e r t u m b u h a n d ipengaruhi oleh us ia , j en is k e l am in , s i k lus
mens t ruas i pada wani ta , pubertas, s tatus gizi, akt iv i tas fisik,
dan kompos i s i t u b u h . Ja r i ngan lemak m e m p u n y a i efek
negative yang k u a t pada sekresi ho rmon p e r t u m b u h a n (Tarja
Saaresranta , M D , P h D ; and O l l i Polo, M D , P h D (2002). CHEST
/ 122 / 6 / Desember, 2002.
Peran o laharaga terhadap ho rmon p e r t u m b u h a n dapat
men ingka tkan sekres i ho rmon p e r t u m b u h a n . H a l i n i
d ipengaruh i oleh hormon pelepas h o r m o n p e r t u m b u h a n
[GURU-Growth Hormon Releasing Hormon). G H R H
merangsang sekres i ho rmon p e r t u m b u h a n dengan cara
melekat pada reseptor membran sel paa p e r m u k a a n lua r sel
hormon p e r t u m b u h a n d i da l am kelenjar hipof is is . G H R H
mengakt i fkan s is tem adeni l s ik lase d i d a l a m sel,
men ingka tkan kadar da r i s i k l i k adenosine monofosfat (cAMP).
S i k l i k adenosine monofosfat m e m p u n y a i efek j a n g k a pendek
dan j a n g k a panjang. Efek j a n g k a pendek u n t u k
Latihan dan Sekresi Hormon Pertumbuhan (Widiyanto)
183
men ingkatkan transport ion C a ke da l am sel, yang da l am
jangka w a k t u menit menyebabkan be rsa tunya vesikel
sekretoris hprmon pe r tumbuhan dengan membrane sel dan
pelepasan hormon ke da lam darah. Efek j angka panj ang
u n t u k men ingka tkan t ranskr ips i d i da l am in t i oleh gen yang
menyebabkan sintesis hormon p e r t u m b u h a n yang b a r u .
Keadaan defisiensi nu t r i s i a t au k e b u t u h a n ber leb ihan dar i
jar ingan akan protein seluler dengan ca ra ter tentu akan
men ingkatkan kecepatan sekresi h o r m o n p e r t u m b u h a n .
Hormon pe r tumbuhan i tu seba l iknya a k a n men ingka tkan
sintesis protein ba ru , sedangkan pada saat yang sama juga
akan memper tahankan protein yang s u d a h ada d i da l am sel.
Saat berolahraga kadang j u g a d i p e r lukan sup lemen.
Asupan suplemen in i dapat mempengaruh i pen ingkatan
hormon pe r tumbuhan . Suplemen n u t r i s i (secara oral) yang
dapat men ingka tkan hormon p e r t u m b u h a n an ta ra la in L-
arginin dan L-g lutamin.
Pada keadaan u m u m , sekresi h o r m o n p e r t u m b u h a n
mengikut i i r ama s i rkad ian yang d isekres i 6-12 d iskret pu l s a
perhari , dengan pu l sa terbesar d isekres i saat 1 j a m setelah
t idur ma lam. Sekres i pelepas dan penghambat ho rmon
pe r tumbuhan d ia tur oelh d u a ho rmon h ipo ta l amus ya i tu
G H R H dan somatomedin. Sekres i h o r m o n p e r t u m b u h a n
M E D I K O R A Vol.III, No 2, Oktober 2007: 173-188
184
d ip i cu o leh rangsangan a lamiah , pa l ing k u a t k e t i ka sedang
t idur d a n olahraga. Pada kenyataannya, o lehraga m e r u p a k a n
factor V u t a m a perangsang a l am iah pada ho rmon
pe r tumbuhan . Pada beberapa penel i t ian, pen ingkatan h o r m o n
p e r t u m b u h a n d i sebabkan oleh la t ihan ke t ahanan yang dapat
men ingka tkan ho rmon pe r tumbuhan d i s ebabkan oleh l a t ihan
yang dapat men ingka tkan adrenal in , o k s i d a n i t r i t , l aktat
darah , keasaman a tau kegiatan saraf. O lahraga yang dapat
mencapa i p u n c a k sekresi hormon p e r t u m b u h a n seperti l a r i
dan bersepeda.
Time, min
Gambar 5. Sekres i ho rmon p e r t u m b u h a n setelah l a t ihan intensi tas tinggi. (Phil Campbe l l , M.S. , M.S . , F A C H E , (1998). http: / / www, heal th. drjez. com / Exercise / E n d u r a n c e
Latihan dan Sekresi Hormon Pertumbuhan (Widiyanto)
Gambar 6.. Pre- a n d post-exercise changes i n p l a s m a growth hormon and Cortisol concentrat ions d u r i n g incrementa l exercise tests before t ra in ing (CI , C2) a n d after one (Tl) or three weeks (T3) of t ra in ing. J . Chwa lb inska -Mone ta , B . K r u k , K. Nazar, K. K r z em insk i , H . Kac iuba -Usc i l ko , A. Z i emba (February 7, 2005)
M E D I K O R A Vol.III, No 2, Oktober 2007: 173-188
186
Berbaga i s tud i menerangkan dengan o lahraga k h u s u s
sangat efektif da l am mens t imulas i penge luaran hormon
per turabuhan. Be rdasa rkan la t ihan k h u s u s yang d i l a k u k a n
dapat m e m b a n t u men ingka tkan penge luaran hormon
pe r tumbuhan d a n mempunya i rata-rata yang efektif, u n t u k
sebagian besar berdasarkan propors i da r i intensi tas
la t ihannya , seperti pada table d i bawah i n i (Ernest
Hemmingway da l am http://www.nutr ivea.com. Akses 15 J u l i
2007).
EXERCISE INTENSITY HGH SECRETION
R u n n i n g (Women) H igh 2 6 6 % increase i n
t rough levels 7 5 % increase i n
da i ly secret ion R u n n i n g (Men) Moderate 0 % - Moderate Stat ionary B ike (both
sexes) H igh 166% increase
Stat ionary B ike (both sexes) Moderate 166% increase
Weight T ra in ing (both sexes) 8 5 % M L C * 4 0 0 % increase
Weight T ra in ing (both sexes) 7 0 % M L C * 3 0 0 % increase
Weight T ra in ing (both sexes) Moderate - H i gh Immediate &
Sus ta ined increase
Treadmi l l (both sexes) H igh Increased G H F*ulse
Latihan dan Sekresi Hormon Pertumbuhan (Widiyanto)
187
KESIMPULAN
Hormon p e r t u m b u h a n sangat pent ing bagi
pertumbuha?;! d a n perkembangan t u b u h seseorang. Pada saat
berolahraga, ho rmon pe r tumbuhan in i d i p r o d u k s i b a h k a n
cenderung meningkat . P roduks i d a n pen ingka tan hormon
pe r tumbuhan i n i dapat mempengaruh i efek metabol isme dan
efek pe r tumbuhan pada t u b u h seseorang. Penge luaran
hormon p e r t u m b u h a n d ipengaruhi oleh us i a , j en is ke lamin ,
s ik lus menst ruas i pada wani ta , pubertas , s tatus gizi, akt iv i tas
fisik, dan kompos is i t u b u h . Ja r i n g an l emak m e m p u n y a i efek
negative yang kua t pada sekresi h o r m o n p e r t u m b u h a n . Peran
olaharaga terhadap hormon p e r t u m b u h a n dapat
meningkatkan sekresi ho rmon p e r t u m b u h a n . H a l i n i
d ipengaruhi oleh ho rmon pelepas h o r m o n p e r t u m b u h a n
(GHRH-Growth Hormon Releasing Hormon).
Daftar Pustaka
Ernest Hemmingway da l am http: / /www.nutr ivea.com. Akses 15 J u l i 2007)
Fox, et.al l , (1993 :I25) The physio logical B a s i s for Exerc ise a n Sport. B rown a n d Benchmark : formely of the Ohio state University.
M E D I K O R A Vol.III, No 2, Oktober 2007: 173-188
188
Hosse in Gha r i b , M D , F A C E . (2003). " amer i can assoc iat ion of c l in i ca l endocrinologists medica l guidel ines for c l in i ca l practice for growth hormon use i n adul ts and
V ch i l d r en—2003 update". Endocrine Practice V o l 9 No. 1 Janua r y/Feb rua r y 2003.
J . Chwa lb inska -Mone ta , B . K ruk , K. Nazar, K. K r z em insk i , H . Kac iuba -Usc i l ko , A. Z i emba (February 7, 2005) Early Effects Of Short-Term Endurance Training On Hormonal Responses To Graded Exercise Depar tment of Appl ied Physiology, Medica l Research Centre , Po l i sh Academy of Sciences, Warsaw, Po land; a n d Academy of Phys ica l Educa t i on and Sport, Gdansk , Po land
Lauralee Sherwood (2001). Human Physiology From Cell to Sistem. J a k a r t a : E G C . A l i h B a h a s a B r a h m U . Pendit
Ph i l Campbe l l , M.S . , M.S. , F A C H E , (1998) Prec is ion Heart Rate T ra in ing " , H u m a n Kinet i cs da l am ht tp ://www.hea l th .dnez .com/Exerc ise/Endurance on-l ine 07 J u l i 2007.
Ra tna Mard iya t i , (2000). Faal Endokrin, J a k a r t a : C V . Sagung Seto
Tarja Saaresranta , M D , PhD ; and O l l i Polo, M D , P h D (2002) "Hormons and Breathing" , by American College of Chest Physicians CHEST / 122 / 6 / Desember, 2002 .