La Técnica de la Tortuga Paso 1. Reconocer que te sientes enojado Paso 2. Pensar Alto. Paso 3. Retirarte a tu coraza. Respirar profundamente 3 veces. Pensar.

La Técnica de la Tortuga

Paso 1. Paso 1. Reconocer Reconocer que te que te sientes sientes enojadoenojado

Paso 2. Paso 2. Pensar Pensar “Alto”.“Alto”.

Paso 3. Retirarte a tu Paso 3. Retirarte a tu coraza. Respirar coraza. Respirar profundamente 3 profundamente 3 veces. Pensar en veces. Pensar en cosas para cosas para tranquilizarte y tranquilizarte y hacer frente a la hacer frente a la situación.situación.

Paso 4. Salir de Paso 4. Salir de tu coraza tu coraza

cuando estás cuando estás tranquilo y tranquilo y

pensar en una pensar en una solución.solución.

1

Teodora la tortuga se aparta un rato para retirarse y pensar

Un cuento con guión para la instrucción de “La Técnica de la Tortuga”

Por Rochelle Lentini

Marzo de 2005Creado usando dibujos de Microsoft Clipart® y Webster-Stratton, C. (1991). The teachers and children

videotape series: Dina dinosaur school. Seattle, WA: The Incredible Years. 2

Teodora la Tortuga es una tortuguita muy guapa. Le gusta jugar con sus amigos en la Escuela Lago

Mojado.

3

Pero a veces suceden cosas que enojan mucho a Teodora.

4

Hace tiempo, cuando Teodora se enojaba, pegaba, daba pateadas o les gritaba a sus amigos, quienes se sentían perturbados

cuando ella les pegaba, daba pateadas o gritaba.

5

Ahora Teodora ha aprendido una manera nueva de

“pensar como una tortuga” cuando se enoja.

6

Puede controlarse de modo que ¡ya no pega, da

pateadas ni grita!

7

Se retira a su coraza y respira profundamente 3 veces para tranquilizarse.

Step 3

8

Teodora entonces puede idear una solución o una manera de mejorar las cosas.

Step 4

9

Los amigos de Teodora están contentos cuando ella juega con cortesía y no los pega ni les da pateadas. También les gusta cuando Teodora usa palabras

agradables o pide la ayuda de una maestra cuando está perturbada.

10

Fin

11