La Hidratación (1)

LA HIDRATACIÓN

Álvaro Buendía Deivi romeroDoris ramos

Javier campos

IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN OBJETIVOS DE LA HIDRATACIÓN LA HIDRATACIÓN EN EL EJERCICIO DESIDRATACIÓN CAUSAS DE LA HIDRATACIÓN SÍNTOMAS DE LA DESIDRATACIÓN HIDRATACIÓN VS DESIDRATACIÓN

HIDRATACIÓN

IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN

-Esencial para la salud

- Transporte de nutrientes

-Regula la temperatura corporales

-Evita lesiones musculares

-Elimina residuos y nutrientes innecesarios .

Hidratación adecuada para una vida saludable Evita lesiones corporales como:

Desgarres musculares Contracturas musculares Fatigas musculares

OBJETIVOS DE LA HIDRATACIÓN

LESIONES MUSCULARES

hidratación

deshidratación

Hidratarse antes , durante y después de una actividad física.

Nos ayuda al mejoramiento de la actividad.

Evita lesiones.

HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE

Pérdida de líquidos Disminución de movimientos

LA DESIDRATACIÓN

Vómitos

Mareos

Sudoración excesiva

Lesiones musculares.

CAUSAS DE LA DESIDRATACIÓN

sed Dolores de cabeza Boca seca y pegajosa Calambres musculares Latidos rápidos del corazón Respiración rápida

SÍNTOMAS DE LA DESIDRATACIÓN

SÍNTOMAS DE LA DESIDRATACIÓN

HIDRATACIÓN VS DESIDRATACIÓN

https://www.google.com.co/?gfe_rd=cr&ei=4x1AVYulItGJhASGgIHQCA#q=sintomas

https://www.google.com.co/search?q=imagenes+de+hidratacion&biw=1280&bih=915&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=4yBAVd_TMsSqNtb5gJgF&sqi=

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000982.htm

http://www.gym19.com.ar/hidratacion.htm

www.20minutos.es/noticia/2108327/0/hidratacion-ejercicio/deporterendimiento/salud/#xtor=AD-15&xts=467263

BIBLIOGRAFÍA Y WEBGRAFÍA

Gracias.