„Ki vagyok én?” - életrevaló önismereti módszerek

www.notudat.hu

Idézd fel az olvasottakat, a kérdésekre adott válaszaidat!

Hagyd, hogy a szavak, mondatok átáramoljanak rajtad!

Időzz el a közben fogant gondolataidon!

És gondolj arra, hogy mindez Téged gyarapít, és mostantól magabiztosan haladsz

az önmegismerés izgalmakkal teli ösvényén…

Most dőlj hátra egy kényelmes fotelben...

www.notudat.hu

www.notudat.hu

• Ki vagyok én?• A helyemen vagyok?• Olyan életet élek, amilyet mindig is szerettem volna?• Mit kell tennem, hogy boldogabbá tehessem a

mindennapjaimat?• Képes vagyok tenni és küzdeni érte?• Végre felnyílik a szemem, és áttöröm a gátjaimat?• Képes vagyok széttárt karokkal kiegyenesíteni a

törzsemet?• Felemelni a fejem, és visszahozni a csillogást a

szemembe?

Nem adom fel!

www.notudat.hu

-Milyen mélyre kell ásnom?

•Felszíni réteg: adottságaim, képességeim, céljaim

•Mélyebb szint: a mozgató rugóim, a belém kódolt motívumok, a vágyaim gyökere

+Társas szint: szerepek, mások elképzelése rólam

„Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra.”

/Weöres Sándor/

www.notudat.hu

• Hogy leküzdjem a múltbéli sérelmeimet, a fájdalmaimat, a bizalomvesztést.

• Hogy most már jól tudjak dönteni, és képes legyek felelősséget vállalni.

• Hogy a jövőben elérjem mindazt, ami még hiányzik nekem.

„Nem az a fontos, honnan jön az ember, vagy hogy az adott pillanatban hol áll, csakis az, hová igyekszik.”

/David J. Schwartz/

www.notudat.hu

• Időt és türelmet adok magamnak.

• Nyitottságot és elfogadást.

• Kitartást és „késleltetést”.

"Jelentős problémáinkat nem tudjuk ugyanazon a gondolkodási szinten megoldani,

amelyen létrehoztuk őket.”

www.notudat.hu

• Önkritika (kontrollhely:külső/ belső kontrollos személy)

• Hit (énmeggyőzési folyamat: korábbi sikerek, kudarcok, követendő modellek tudatosítása révén)

• Elfogadás (tudatosítás, félelmek leküzdése)• Ön-Bizalom (múltbéli sikerek, konzekvenciák)

www.notudat.hu

• Valamit valamiért• A (meg)válás nem

elengedés- időbeosztás fontossága- szelektív funkció- Újrakondícionálás

„A célom érdekében teszem ezt?”

www.notudat.hu

• Reális énképem kialakítása• A visszajelzések gazdagítják

az önismeretemet.• De:kitől kapom a

visszajelzést? • Önértékelési zavar – külvilágtól való függőség

kockázat

www.notudat.hu

• Külső jegyeim (adottság, ápoltság, stílus)

• Belső tulajdonságaim (szokás, gondolati mechanizmus, reagálás, képesség)

www.notudat.hu

• Felhagyok az negatív ellenállásaimmal!

• Nem menekülök tovább!• Leküzdöm a

szorongásaimat!• A maximalizmus ne

legyen valami túlkompenzálása!

• Nem félek sem a kudarctól, sem a sikertől: „paradox terápia”!

• Pozitív mantrákkal edzem magam!

Kudarctól való félelmem vs. vágyaim

www.notudat.hu

• Külső akadályok leküzdése

• Belső gátak lerombolása

Elengedem a félelmeimet, és felszabadulok!

„A bölcs nem az, aki soha nem szenvedett, hanem aki átélte és legyőzte a kétségbeesést.”

/Indiai tanítás/

www.notudat.hu

Megfogalmazom a saját

szabadságomat, a sikeremet, a

boldogságomat.

„A boldogság egyik nagy

akadálya az, hogytúlságosan nagy

boldogságot várunk.”

/Fontelle/

www.notudat.hu

• Lelkileg edzett• Összefüggésekben gondolkodom• Vágyakkal teli, célirányos vagyok• Érdeklődő• Kezdeményező• Önérvényesítő• Kontrollképes• Bátor• Teremtő• Tudok adni magamnak és másoknak is

Nem várom tétlenül a sült galambot, hanem lelövöm, megfőzöm, és azzal eszem meg vacsorára,

akivel akarom…!

„Megtanulom Tőlük, amit tudnak, és aztán megtanítom másoknak is, ami nálam bevált.”

/Tony Robbins/www.notudat.hu

www.notudat.hu

Szeretettel az önbizalommal telt egyéniségedért!

Jakab Gyöngyi

Köszönöm, hogy meghallgattál és nagyon bízom Benned!Remélem, hogy gazdagodtál lelkiekben és szellemiekben is!