İş Disiplini Stres

8/15/2019 İş Disiplini Stres

1/59

İŞ DİSİPLİNİ VE STRES


2/59

NİÇİN ÇALIŞIRIZ ?....

• Fizyolojik ihtiyaçlar

• Güvenlik İhtiyac

• Ai!iyet ihtiyac

• "z#üven

•

$en!i ken!ini #erçekle%tir&eihtiyac


3/59


4/59

Konulan yeni kuralların herkes için alışkanlıkhaline getirilmesine DİSİPLİN denir.


5/59


6/59

İŞ 1İ2İ3LİNİ

$4r4& ve i%let&eler!e !üzeni ve en küçükayrntnn !eneti&ini (a,layan ve !i,eriyile%tir&e çal%&alarnn te&elini (a,layan(i(te&!ir.


7/59

5o+la& kalitenin -ir +arça(

İ%let&e için!e ken!i alanlarn il#ilen!irenkon4lar!a -elli #r4+larn (or4nlar

-elirle&e(i) incele&e(i ve ç6zü&ler(4n&a(!r.


8/59

İ% !i(i+linin a&ac i(e) veri&lili,iarttr&ak) çal%&a orta&n te&iz)

!üzenli ve k4llan&a 4y#4n hale!6nü%tür&ektir.


9/59

Kuruluşa Yararları

Ak(aklklar ve i(ra azaltr7eri&lili,i artrrİ% #üvenli,ini artrr8otiva(yon4 yük(eltir9iz&etin !eva&ll,n !üzenler


10/59

Personele Yararları

:rettiklerini (er#ilerler'ak% açlar #eni%ler$en!ilerini y6netirler

Al%kanlklarn #6z!en #eçirirler


11/59

Personele Yararları

'6ylece (or4nlar erken te%hi( e!ilir)katl& ve +ayla%& (a,lanarak keyiliçal%&a orta& yaratlr.


12/59

Topluma Yararları

$4r4& +eror&an(n!an &e&n4niyet

A!il)4c4z) za&ann!a hiz&etArtan to+l4& tale-ini kar%la&aİyi k4r4&*to+l4& ili%kileri

5o+l4& ili%kilerine za&ann!a te+ki


13/59

1i(i+linli -ir or!4 ve !i(i+lin(iz-ir traik ayn an!a na(l -irara!a -4l4na-ilir ?


14/59

ST!S

Güçlen&e) #eril&e) -a(k)/'ütünlü,ü kor4&a0 e(a( !4r4&a

!6n&ek için harcanan ça-a$i%i ile çevre(i ara(n!aki

etkile%i&!en !o,an !4r4&


15/59

ST!S

;r#aniz&ann ken!i ya%a&n veçevreye 4y4&4n4 teh!it e!en -ir

4n(4ra


16/59

İş Stresi

$i%iler!e &ey!ana #elen ve onlarnor&al etkinlikler!en (a+&ayazorlayan -ir !4r4&!4r.


17/59

İş stresi "ulaşı#ı mıdır$


18/59

AlarmReaksiyonu

Direnç Dönemi

Tükenme


19/59

;l4&l4 2tre(>3eror&an( yük(ekli,i)

$ariyer i(te,iaratclk #iri%i&leri)$i%i(el -üyü&e

8e(leki #eli%i&!eetkili!ir.


20/59

;l4&(4z 2tre(> @y4& ka+a(ite(inizaylatan zararl izik(el) zihin(el ver4h(al (on4çlar yaratan !4r4&!4r.


21/59

ST!S K%YN%KL%&

5o+l4&(al ve ekono&ik !e,i%i&ler

Aile ili%kileri ve (or4nlar@la%& (or4nlarer !e,i%i&i

kono&ik (or4nlar:lke (or4nlar

"r#üt !% kaynaklar>


22/59

25R2 $ANA$LARI

"r#üt içi kaynaklar'irey

'ireyin 6r#üt için!eki #6reviİ%in ya+(al 6zelli,i$ariyer #eli%i&i"r#üt içi ili%kiler"r#ütün iç çevre(i"r#ütün !% çevre ile ili%kileri


23/59

'irey

$i%ilikAl#la&a1eneyi&ler


24/59

'ireyin "r#üt İçin!eki eri

Rol çat%&a(

Rol -elir(izli,i$i%iler!en (or4&l4 ol&a$ararlara katla&a&a


25/59

İ%in a+(al "zelli,i

Çok azla veya çok az i%$6tü çal%&a ko%4llarZa&an -a(k(


26/59

$ariyer Geli%i&i

A%r 6!üllen!ir&e

eter(iz 6!üllen!ir&eİ% #üvenli,inin yokl4,4


27/59

"r#üt İçi İli%kiler

Yönetici ile yetersiz ilişkiİş arkadaşlarıyla yetersiz

ilişki Yetki ve sorumluluk

dağılımındaki güçlükler


28/59

"r#ütün İç Çevre(i

1avran%larn k(tlan&a()

'6lü& içi +olitikalareterli !an%&a ek(ikli,i


29/59

"r#ütün !% çevre ile ili%kileri

"r#üt ve ailenin i(teklerinin çat%&a("r#ütün -eklentilerinin -ireyinkilerle

çat%&a(


30/59

1-1,3 işiye önemli olduğunu !issettirmeyen önemsizlikduygusundan kaynaklanan stres düzeyi

1,"-1,# $ücadeleci olmayan %iri iseniz sizin için uygun %iriş stresi düzeyi

&-&,' (ağlık ve verimlilik açısından elverişli %ir iş stresi

düzeyi

&,)-3,1 *ekici %ir iş stresi düzeyi olmakla %era%er %azıyönleri sağlığı te!dit ede%ilir

3,&-3," İş yükü +azla aileye zaman tanımayan sağlığı veverimliliği te!dit eden stres düzeyi

3,'-" (ağlığınız ve verimliliğiniz ağır risk altında


31/59


32/59

Stres Belirtileri

'e!en(el 5e+kiler'a% ve (rt a,rlar) ka(

kra&+lar) az 4y4&ak) haz&(zlk

3(ikolojik 5e+kiler

or#4nl4k) kay#) #er#inlik)

!e+re(yon) can (knt() !ikkat

to+la&a #üçlü,ü) ken!ine olan

#üvenin azal&a( v-.


33/59


34/59

Stres Tepkileri

24-jekti 5e+kiler

1e+re(yon) -kknlk) tat&in

ola&a&a


35/59

Stres Tepkileri

Fizyolojik 5e+kiler:l(er) a,z k4r4l4,4) $Ş) 5A ve

kal+ at&nn art&a( v-.

"r#üt ile il#ili

5e+kiler

1eva&(zlk) veri&(izlik) yük(ek

i% #ücü !evir hz) k6tü çal%&a

at&o(eri) i% tat&in(izli,i)

yük(ek kaza oran


36/59

Performansa Etkileri

İ%e #it&e!e i(tek(izlik> 2tre( yaratan

(o(yal orta&la kar%la%&a en!i%e(i"r#ütten ayrl&a> "r#ütle -ütünle%&eyive i% tat&inini en#elle&e


37/59

eter(izlik !4y#4(4> İ% #6rene -il!i,i

i%in veril&e&e(i) -il#ileri !%n!aki i%in ya+&aya zorlan&a(

İ%-irli,i (a,laya&a&a> 2tre(li i% #6renin

i%le il#ili i%-irli,i (a,la&a!a #6nül(üz!avran&a(


38/59

İ%te hata ya+&a > @z4n (üreli (tre((on4c4 !ikkat ve -ellekle il#ili(or4nlarn çk&a(İ%ten @zakla%&a İ(te,i "r#üte) i%ine) çal%&aarka!a%larna 4y4&(4z i% #6renin i%e!eva& et&ek i(te&e&e(i


39/59

İ(a-et(iz karar ver&e > 2tre(in

al#lar üzerin!eki ol4&(4z etki(i ve!ikkat ek(ikli,i

Nitelik ve nicelik !ü%&e(i> İ% #6ren

veri&lili,in!e !ü%&e


40/59

5:$N8> Ne!enleriB i%te hayal

krkl,) i% yükü) -ürokratiken#eller ol4+ ki%i ken!ine veçevre(ine ya-ancla%r) ol4&(4z

t4t4&lar taknr.


41/59

Stresle başa çıkma yolları

"r#üt(el (tratejiler

'irey(el (tratejiler


42/59

A&acB• $i%iye (tre( ol4%t4ran 6#eleri ve -4nlara

ver!i,i te+kileri tant&ak)

•

3ro-le&lerin !o,r4 te%hi(ine yar!&col&ak)

• 2tre( vericilerini y6nlen!ir&ek

• $en!ini +(ikolojik ve izyolojikzararlar!an kor4&ak için y6nte&6,ret&ek ve #eli%tir&ek


43/59

GZR2İZ>ürüyü%) ko%4) yüz&e)-i(iklete -in&e teni( v-.

'irey(el (tratejiler

'e!en(el hareketin azl,(tre(i arttr&akta!r.


44/59

2;L@N@8 GZR2İZLRİ> İyi nee(a,r) !erin ve (e((iz olan!r.

;t4rarak veya 4zanarak -ir !akikaiçin!e alnan nee( (ay(nn yar( ka!ar!üzenli ve a,r nee( aln. '4n4 C !akika#ün!e iki kez ya+n.


45/59

2a, elinizi karnnzn üzerine (ol elini#6,ü( hiza(n!a nee(inizi 6nce -o%altn.Di,er ka+a(iteniz hayali iki k(&a-6lün&ü% #i-i E) !iye (ayarak nee(inizi

aln. Nee(inizi verirken ci,erinizin E.$(&n E) !iye (ayarak . $(&n !a E)!iye (ayarak verin. Ara!a nee(inizit4t4n.

1o,r4 nee( alyor(anz (a, elini harekete!ecektir.


46/59

81İ5A2;N> 'irey(el kay# ve

k4r4nt4 ve #erili&ler!en 4zakla%tran!ikkat to+la&a i%le&i!ir.


47/59

'İ;F1'AD$ >'ireyin ayr&n!aol&a!, te+kilerinin -ir araç yar!&yla

-ir e,iti& +ro#ra& ile otono&etkinliklerinin


48/59

G7Ş8 >1ikkat alann #eni%leten)

!ü%ünceyi -errakla%tran ve !4y#4larke(kinle%tiren rahatla&a tekni,i!ir.


49/59

'2LN8 >eterli ve !en#eli-e(len&enin (tre(i azaltc etki(i var!r.

• A%r ya,) %eker ve kalori!en 4zak!4r4n

• Alkol ve (i#ara k4llan&ayn

• 2akinle%tirici ve 4yk4 ilac k4llan&ayn• $aein!en 4zak !4r4n


50/59

5;3L@82AL 125$ >Aile ve arka!a%#r4+lar ile olan 4y4&l4 ileti%i&) ili%ki ve

!o(tl4klar (ter(i ol4&l4 etkiler.


51/59

2;2AL)$:L5:RL)23;R5İF5$İNLİ$LR $A5ILI8 >'ireyin -o%

za&anlarn!a ya+&aktan zevk al!,etkinlikler ve ho-ilerle 4,ra%&a(#ev%e&eyi (a,la!, #i-i -4 alan!aki-a%arlar!a ol4&l4 yararlar (a,lar.


52/59

8A2A>'ilinçli ya+lan &a(aj -ireyi

rahatlatr ve !inlen&e olana, (a,lar.1@A 7 İ'A15>'ireyin 4&4t veiyi&(erli,ini arttrr.


53/59

ZA8AN "N5İ8İ > 2tre(le -a%açk&ann en etkin yol4!4r.

Za&an #erek(ini& ve i(teklerinikar%laya-ilecek -içi&!e kontrol altnaal&aktr.


54/59

"RG:52L İ$Lİ8 ARA58A$ >"r#ütteki +(ikolojik orta&n !aha az&erkeziyetçi) kararlara katl&(a,layan) y4kar !o,r4 ileti%i&e izinveren ya+!a ol&a( (ter(i ol4&l4 etkiler.

"r#üt(el (tratejiler


55/59

İŞ ZNGİNLŞ5İR82İ >R4tin ve ya+lan!rl&% i%lere#6re (tre( üzerin!e ol4&l4etkiler yaratr.

İ%in içer!i,i (or4&l4l4k alannn

#eni%le&e(i ve -eceri i(teyen ayr&li%ler) tann&a ve -a%ar r(atlar (4nar.


56/59

"RG:52L R;LLRİN 'LİRLN82İ 7ÇA5IŞ8ANIN AZAL5IL8A2I>Rollerin -elirlen&e(i ve açk -ir i% -6lü&ü ile6r#ütte ol4%a-ilecek (tre(in 6nüne #eçile-ilir.


57/59

82L$İ GLİŞİ8 ;LLARININ

3LANLAN8A2I 7 1ANIŞ8ANLI$ >Açk i% li(teleri) i% +lanlar #6n!er&ek ve i%#eçi%lerine izin ver&ek

eni &e(lekler) etkinlikler) eyle& +lanlarve a&açlar için e,iti&ler !üzenle&ek

"r#üt #eli%tir&e ve i% !üzenle&e

çal%&alar ya+&ak


58/59

NŞLİ ;R5A8 ARA58A$


59/59

'()*N 'İ '%+L%N)&, -L%'İLİ

ST!SSİ 'İ Y%+%/ İ,İN0..

İş Disiplini Stres

Documents