Ibu Hamil - rsudrsoetomo.jatimprov.go.idrsudrsoetomo.jatimprov.go.id/.../uploads/2018/07/Makanan-Ibu-Hamil.pdf · Ibu Hamil Inginkah Anda tetap SEHAT dan SEGAR INSTALASI PROMOSI KESEHATAN

Rumah Sakit Umum Daerah

Dr. SOETOMO

MakananIbu Hamil

Inginkah Anda tetapSEHAT dan SEGAR

INSTALASI PROMOSI KESEHATANRUMAH SAKIT & HUBUNGAN MASYARAKAT

(PKRS & HUMAS)RSUD Dr. SOETOMO SURABAYA

INSTALASI GIZI &

Pada saat ini biasanya ibu mengalamimual,muntah untuk itu makanan diberikan dalamporsi kecil tapi sering.

Nafsu makan ibu membaik, makanan yangdiberikan: 3x sehari ditambah 1x makanselingan. Hidangan lauk hewani sepertitelur, ikan, daging, teri, hati sangat baik danbermanfaat untuk menghindari dari kurang darah.

Makanan harus disesuaikan dengan keadaanberat ibu.Bila ibu hamil mempunyai berat badanberlebihan, makanan pokok dan tepung-tepungan dikurangi, sayuran dan buah-buahan diperbanyak untuk menghindarisembilit.

Bila terjadi keracunan kehamilan/oedem(bengkak pada kaki) maka janganlah menambahgaram dapur dalam masakan sehari-hari.

1. Pada Trimester I (0 - 12 minggu)

2. Pada Trimester II (16 - 24 minggu)

3. Pada Trimester III (28 - 36 minggu)

BERAPA BANYAK ANDABUTUHKAN SETIAP HARI ?

KaloriProtein

: 2300: 65 gram

NILAI GIZI

Nama Bahan Berat(Gram)

URT

NasiDagingTelurTempeTahuSayuranBuahSusuGulaMinyakSelingan

50080505050

300200200

20202x

4 gelas nasi2 ptg sedang1 butir2 ptg sedang1 ptg sedang3 gls matang2 buah1 gelas4 sdk makan5 sdk makan

PEMBAGIANMAKAN SEHARI

200 cc (1gelas)10 cc (1 sdm)

150 gram (1 gelas)50 gram (1 butir)25 gram (1 potong sedang)100 gram (1 gelas matang)5 gram (1 sdk makan)

150 gram (1 gelas)40 gram (1 potong sedang)50 gram (1 potong sedang)100 gram ( 1 gls matang)7 ½ gram (1 ½ sdk makan)100 gram (1 buah)

200 gram ( 1 gelas) 40 gram ( 1 potong sedang) 25 gram (1 potong sedang)100 gram (1 gelas)7 ½ gram (1 ½ sdk makan)100 gram (1 buah)

SusuGula

NasiTelurTempeSayuranMinyak

NasiDagingTahuSayuranMinyakBuah

NasiDagingTempeSayuranMinyakBuah

PAGI

SIANG

MALAM

JAM : 06.00

JAM : 07.00

JAM : 10.00Selingan 1 x

JAM : 16.00Selingan 1 x

14

TAHUN 2012

Susu ManisNasiEmpal BasahKeripik TempeTumis Kacang panjang

NasiPecel leleBotok tempe, kemangi, mlandinganSayur asemPepaya

NasiFoe yong haiKerupuk udangCap CayPisang

PAGI

SIANG

MALAM

JAM 10.00Bubur kacang hijau

JAM 16.00Kolak labu kuning + pisang

CONTOH MENU