Hogyan segít a jóga?

Patandzsáli jógi időszámításunk kezdete táján írásban összefoglalta és rendszerbe szedte a jóga tudományát. Máig meghatározó műve a Jógaszútrák, amely a jóga mai gyakorlásának alapját adja. Minden ma működő, jelentős jógairányzat, iskola Patandzsáli rendszerét követve határozza meg a jógához való viszonyát.

Gyorsabban tudunk haladni utunkon a jobb közérzet, az életünkben megnyilvánuló több fény és szépség felé, ha megismerkedünk azokkal a fogalmakkal, amiket Patandzsáli tárgyal a szútrákban.
Mi a jóga?
A jógát Patandzsáli úgy határozza meg, hogy a jóga "az elme gondolathullámain való uralkodás". Egy másik fordítás szerint ez így hangzik: "A jóga az elmében lezajló alakulásoknak a megszűntetése". (Patandzsáli: Jógaszútrák I. fejezet 2. vers) Annak ellenére, hogy ez a definíció több ezer éves, máig ez a jóga legpontosabb és legátfogóbb meghatározása.
A jóga rendszere
Az ő általa megadott rendszer 8 egymásra épülő lépcsőfokból és a hozzájuk adott két javaslatból áll:

1. Jáma (erkölcsi ajánlások, hogyan álljunk hozzá a környezetünkhöz)
2. Nijáma (erkölcsi ajánlások, hogyan álljunk hozzá saját magunkhoz)
3. Ászana (a testhelyzetek tudománya, jógagyakorlatok, amelyeket a jógafoglakozásokon tanulunk)
4. Pránajáma (a légzés szabályozásán keresztül megvalósított energiaszabályozás tudománya)
5. Prátjahára (a külső érzékszervek lezárásának, a relaxációnak és a befelé fordulásnak a tudománya)
6. Dhárná (a koncentráció tudománya)
7. Dhjána (a meditáció tudománya)
8. Szamádhi (a megvilágosodás, szupertudatosság, teljes boldogság állapota)

A Magyar Jóga Akadémia által képzett jógaoktatók jógatanfolyamaikon a 3. 4. és 5. lépcsőfokkal, azaz az ászanákkal, a légzőgyakorlatokkal majd a pránájámával, és a relaxációval foglalkoznak alaposabban, de folyamatosan szó van a koncentrációról és a meditációról is. A jógatáborokban és továbbképzéseken, hétvégi műhelyeken, jógahétvégéken a magasabb lépcsőfokokat próbáljuk alaposabban érinteni, valamint közelebb kerülünk az első két lépcsőfokhoz. Az oktatók a teljes rendszerből jól felkészültek.

Ebben a füzetben egy kis ízelítőt szeretnénk adni abból, hogyan foglalkozunk a Magyar Jóga Akadémián az egyes lépcsőfokokkal a jógaterápia szempontjából.