-
FUENTES DE CONOCIMIENTO
TACAOS COGNITIVOS
Especial importancia a aspectos emocionales y motivacionales.
Experiencias previas. Flexible. Atajos mentales. Resolutivo.
Aprendizaje vicario. Modelado. Tradicin. Muy criticado por la
comunidad cientfica.
CIENTFICOS INGNUOS
Basado en la evidencia cientfica. Mtodos contrastados. Validez
experimental. Carcter prescriptivo (nos dicen cmo tenemos que
actuar) Rigidez.. Modelo normativo.
-
CUERPOS VERTEBRALES
LUMBARDORSALCERVICAL
-
ESTRUCTURA DEL DISCO INTERVERTEBRAL
Ncleo pulposoAnillo fibroso
-
EL CALZADO EN LA ESTATICA RAQUDEA
-
FLEXION Y EXTESIN DEL TRONCO
-
MOVILIDAD DE LA COLUMNA VERTEBRALFLEXIN/EXTENSINC. CervicalC.
LumbarINCLINACIN LATERALC. CervicalROTACINC. CervicalC. Dorsal
-
DEGENERACIN DEL DISCO INTERVERTEBRAL
-
HERNIA DISCAL
-
HERNIA DISCAL
-
DOLOR DE ESPALDA: ENFERMEDAD DE LA CIVILIZACIN
... En nuestras ciudades civilizadas, llevamos una vida de
animales enjaulados, con poca oportunidad para responder, sin
inhibicin, a los factores irritantes del medio ...... Una vez que
la tensin muscular ha alcanzado un nivel lo suficientemente alto y
la falta de actividad fsica ha debilitado los msculos tensos, est
listo el escenario para el primer episodio de dolor de espalda
...
-
LEYES MECNICA CORPORALProporcionar una base amplia de apoyo,
manteniendo separados los pies, uno ligeramente delante del otro.
Sabemos que la estabilidad de un objeto es mayor cuando tiene una
base de sustentacin ancha y un centro de gravedad bajo.
-
LEYES MECNICA CORPORALHacer el mximo uso de su centro de
gravedad, sosteniendo los objetos cerca del cuerpo. La fuerza
requerida para mantener el equilibrio del cuerpo aumenta conforme
la lnea de gravedad se aleja del punto de apoyo.
-
LEYES MECNICA CORPORALProteger la espalda: A. No doblarla
incorrectamenteB. Hacer uso de los msculos de las piernas para
moverse y levantarse, de este modo el levantamiento estar a cargo
de los msculos ms grandes y fuertes que no se fatigan tan
rpidamente como los pequeos
-
LEYES MECNICA CORPORALContraiga los msculos abdominales y glteos
para estabilizar la pelvis antes de mover un objeto. Esto proteger
los ligamentos y articulaciones contra la tensin y las lesiones.
Espire en el momento de la fuerza.
-
LEYES MECNICA CORPORALReduzca al mnimo el roce entre el objeto
en movimiento y la superficie en que est siendo movido. Esto
requerir menos energa. Ponga a su favor la fuerza de la
gravedad.
-
LEYES MECNICA CORPORALHacer que alguien le ayude o use un medio
mecnico cuando tenga alguna duda de que su carga es demasiado
pesada o difcil.Use los medios mecnicos.
-
LEYES MECNICA CORPORALColocar correctamente el pie en direccin
hacia donde debe hacerse el giro, para no hacerlo con la
columna.Utilizar el contrapeso de su cuerpo para aumentar la fuerza
aplicada al movimiento
-
LEYES MECNICA CORPORAL
Aydese con puntos de apoyo exterioresSiempre es mejor empujar
que tirar
-
LEYES MECNICA CORPORALTrabajar si es posible a una altura
adecuada.Demasiado alto: Hiperextensin lumbar.Demasiado bajo:
Espalda doblada
-
LEYES MECNICA CORPORALAntes de mover a un enfermo es necesario
saber que enfermedad o lesin tiene, si se le puede mover y por
donde se le puede coger.
-
LEYES MECNICA CORPORALExplicar al enfermo los movimientos que se
van a iniciar y pedirle su colaboracin. Dar orden nica, clara y
precisa para el momento del movimiento