Érezd jól magad III. Blokk 3 Célozzunk!

NLP‐velIII  Blokk: Indulj el III. Blokk: Indulj el …

3. Célozzunk!2012

Joahim van der Graff

J lb édJelbeszéd

Szabályok [2/1]Szabályok [ / ]

Mit osszunk megÉ k

Mit ne osszunk megk l Érzéseket

Fogalmakat  Definíciókat

A gyakorlat megvalósításának tartalmát

Definíciókat Kérdéseket A gyakorlat 

Életeseményt EmléketA gyakorlat 

megvalósításának módját

Neveket

Szabályok [2/2]Szabályok [ / ]

Szufi 3 kapu

Kommentek Chat

Igaz‐e? Helyénvaló‐e? Kedves e? Kedves‐e?

ElméletElméletA  NLP    l ké dé

• Disszoc / AsszocMeta pozíció

• Az NLP 3 alapkérdése• A változás modell• Működési modell• Rész és egész

Meta po c ó• Személyes idővonal

(Time line)Erőforrások az időből

Rész és egész• Akkor és ott• R. Dilts Piramisa• Szerepek

TechnikákTechnikák• “Rossz” szokások megszüntetése 

(Swish)

EszközökEszközök• Modalitások• Érzelmek /erőforrások szótára

• Új viselkedés elsajátítása• Konfliktusaink felszámolása

(Önintegrálás)S iók  l á lí áÉrzelmek /erőforrások szótára

• Fiziológia – belső állapotok (pörgetés)

• Szubmodalitások(finom hangolás)

• Szuggesztiók eltávolítása• Új hitek kiépítése• Visszatérő rossz érzések

(Change History)(finom hangolás)Rögzítés 2.0 (Anker)

• Rapport

(Change History)• Visual Squash• Walt Disney

Ál dSzerepeinkSzerepeink

ÁlmodóEllenálló

RészeinkRészeink

KreatívKre

Hit Erős hit

RészeinkRészeink

Biz. Bizakodó

S k tik? Szkeptikus

El‐ut Elutasító

Kiv. Kíváncsi

zet

kép

ek s

Jelen he

lyz

Vonz

ójövő

k

Első

lépé

se

Ellenállás

* * >

??

Még mindig az agyműködésrőlMég mindig az agyműködésről

Szemmozgások [3/1]Szemmozgások [ / ]

1. Hogy hívták az általános iskolád elsős 

í ó( é i)jé

11. Milyen az étcsoki illata?12. Mikor született Napóleon?

tanító(néni)jét?2. Milyen volt a hangja3. Mikor voltál először 

külföldön

13. Gyerekkorodban mennyibe került egy kifli?

14. Hová mész nyaralni?15 Mennyi lesz a Forint / Euro 

4. Ha nyernél 2 hetes nyaralást Nepálba, mit vinnél magaddal?

5 Mennyi 3x47‐9?

15. Mennyi lesz a Forint / Euro árfolyama karácsonykor?

16. Mit szeretnél kapni karácsonyra?Mit  d k5. Mennyi 3x47 9?

6. Kisgyerek korodban hol nyaraltál a legszívesebben?

7. A kék‐bálnáknak 1, vagy két á k  ?

17. Mit mondasz gyakranmagadnak?

18. Mi jellemzi a belső hangod?19. Hogyan fogod érezni magad 

szárnyuk van?8. Hogyan szól a bálnák éneke?9. Milyen volt az első 

szerelem?

a nyár végére?20. Mi volt ebben a tréningben a 

legnehezebb?Írd a kérdések sorszámáta nyilak végére

10. Egy narancs hány gerezdre bontható

y g

Szemmozgások [3/3]Szemmozgások [ / ]

1. Hogy hívták az általános iskolád elsős 

í ó( é i)jé

11. Milyen az étcsoki illata?12. Mikor született Napóleon?

Milyen modalitása vana kérdéseknek?

tanító(néni)jét?2. Milyen volt a hangja3. Mikor voltál először 

külföldön

13. Gyerekkorodban mennyibe került egy kifli?

14. Hová mész nyaralni?15 Mennyi lesz a Forint / Euro 

VA[KOG] (X)Múltra vonatkozik? (e)Jövőre vonatkozik? (k)Tudod a választ (+)

4. Ha nyernél 2 hetes nyaralást Nepálba, mit vinnél magaddal?

5 Mennyi 3x47‐9?

15. Mennyi lesz a Forint / Euro árfolyama karácsonykor?

16. Mit szeretnél kapni karácsonyra?Mit  d k

Ve(+) Vk(+)Ae(+) Ak(+)Ke(+) Kk(+)Xe(+) Xk(+)5. Mennyi 3x47 9?

6. Kisgyerek korodban hol nyaraltál a legszívesebben?

7. A kék‐bálnáknak 1, vagy két á k  ?

17. Mit mondasz gyakranmagadnak?

18. Mi jellemzi a belső hangod?19. Hogyan fogod érezni magad 

szárnyuk van?8. Hogyan szól a bálnák éneke?9. Milyen volt az első 

szerelem?

a nyár végére?20. Mi volt ebben a tréningben a 

legnehezebb?

10. Egy narancs hány gerezdre bontható

Szemmozgások [3/3]Szemmozgások [ / ]

Milyen modalitása vana kérdéseknek?

Pontosítsunk!VA[KOG] (X)Múltra vonatkozik? (e)Jövőre vonatkozik? (k)Tudod a választ (+)

Ve+

Ae+

Vk

AkVe(+) Vk(+)Ae(+) Ak(+)Ke(+) Kk(+)Xe(+) Xk(+)

Ae+

K

Ak

Ab

17. Mit mondasz gyakran magadnak?18 Mi jellemzi a belső hangod?18. Mi jellemzi a belső hangod?

4‐5 perc

~ Keresni igazi mivoltodat minden ~ Keresni igazi mivoltodat minden lövéssel: a Béke Nagy Útja. Ez 

minden, amire szükséged van ~ 

(Awa Kenzo)

A célkitűzés igazi lényege nem a A célkitűzés igazi lényege nem a hol, mit, mikor … hanem az erő, a pattanásig feszített húr, és az íjász nyugodt  magabiztos eggyé íjász nyugodt, magabiztos eggyé válása a céllal. 

Jól formált célok [JFC /1]Jól formált célok [ / ]

Adjunk valamit a balféltekének! (A)

Megvalósító• Milyen átfogó célt 

Meg

kell kitűzni? 

Specifikus

MérhetőMérhető

Attraktív (*)

Releváns

Tervezhető

(*) Attainable = elérhető

10 perc

Jól formált célok [JFC /2]Jól formált célok [ / ]

Adjunk valamit a balféltekének! (B)

Specifikus

Mérhető

Attraktív

Releváns

T

Pszicho‐lingvisztikaiszűrő

Tervezhető

5‐6 perc

? Szkeptikus

Jól formált célok [JFC /3]Jól formált célok [ / ]

JFC lépései (A)1. Előkészítés

Meg tudod fogalmazni a célodat? El akarod érni?El akarod érni?

2. A célok azonosítása Képzeld el! (van‐e kép, hang, stb.) Mit szeretnél elérni? Milyen lesz, ha eléred? Honnan fogod tudni  hogy elérted? Honnan fogod tudni, hogy elérted? Stb.

Jól formált célok [JFC /4]Jól formált célok [ / ]

JFC lépései (B)3 Az időpont meghatározása3. Az időpont meghatározása

Pontosan mikorra akarod elérni? Lépj rá a személyes idővonaladra,

Milyen messze látod magadtól! Milyen messze látod magadtól! Menj oda!

4. A cél teljesülésének hatásaÉ h l k d És ha ez a cél már meg van neked ...

Jelenidejű átélés!... mit eredményez ez számodra?  i   d é     á k k?... mit eredményez ez másoknak?

... mihez visz ez közelebb Testérzethez kötés

Mil  é é  k lódik    élh ? Milyen érzés kapcsolódik a célhoz? Hol érzed ezt az érzést ... konkrétan

Jól formált célok [JFC /5]Jól formált célok [ / ]

JFC lépései (C)5 A cél realitás vizsgálata5. A cél realitás vizsgálata

És ha csak 95%‐ban jön be?6. A célhoz vezető út megtervezéseg

Milyennek látod az ide vezető utat? Milyen erőforrások állnak a rendelkezésedre? Milyen képességek  tulajdonságok vannak már meg? Milyen képességek, tulajdonságok vannak már meg? Milyen képességekre lenne még szükséged?

7. Az elindulás Tettél‐e már lépéseket a célodért? Mik lesznek az első lépések ... Pontosan mikorra kell az első lépést (fázist stb...) befejezni? Mi lesz a következő ...

Jól formált célok [JFC /6]Jól formált célok [ / ]

A folyamat Pontosan mikorra akarod elérni?Lépj rá a személyes idővonaladra,Milyen messze látod magadtól!   it  d é     á d ?

Meg tudod fogalmazni a célodat?

y gMenj oda! ... mit eredményez ez számodra?

... mit eredményez ez másoknak?

... mihez visz ez közelebbMilyen érzés kapcsolódik a célhoz?Hol érzed ezt az érzést ... konkrétan

Mil k lát d id tő t t?El akarod érni? Milyennek látod az ide vezető utat?Milyen erőforrások állnak a rendelkezésedre?Milyen képességek, tulajdonságok vannak már meg?Milyen képességekre lenne még szükséged?

Time lineMa Cél

És ha csak 95%‐ban jön be?95 j

Alternatív cél

Tettél‐e már lépéseket a célodért?Mik lesznek az első lépések ...Pontosan mikorra kell az első lépést (fázist stb...) befejezni?lépést (fázist stb...) befejezni?Mi lesz a következő ...

Jól formált célok [JFC /7]Jól formált célok [ / ]

Önállóan hajtsd végre!

10 percMilyennek látod most a célod?y

Dilts féle Z profilDilts féle. Z.profilSzemmozgások!

Ve+ Vk Képzeld el …

Ae+ Ak Halld, hogyelismerik …

K Ab Mondd magadnak …

Érezd!

4‐5 perc

A végére gyorsan:A végére gyorsan: A következő alkalomra:

Csináld meg a JFC t a time lineden valóban Csináld meg a JFC‐t a time‐lineden valóbansétálva!

Kérdések és válaszokCh t j  (   ) Chatogj gyorsan (max. 23:00)

FAQs a fészen