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AI principio se aconseja meditar unos diez minutos, este proceso se puede prolongar hasta veinte o treinta minutos. Usted puede suspen- der cuando sienta tensi6n en su cuerpo, piernas o sienta su mente cansada. En ese momento preste nuevamente atenci6n a todo su cuer- po y al medio ambiente que lo rodea y proceda a deshacer la postura con lentitud. Para reactivarse puede estirar su cuerpo; o sus brazos sobre la cabeza.

Si llegan a adormecerse sus piernas, junte las plantas de los pies, flexio-

nanclo Ins piernas y pase sus brazos p o r debajo de ellas tomando l o s empeines con sus manos; incline suavemente su cuerpo hacia el frente.

Recopilrdo a2 la Tenitia B k a "La Meditacibn , Una Necesidad Aclnaf', presentado en el Foro Coywcanense el pasado 23 de Enero

Bibliograflo: Alice A. Bailey; "Cartas de Meditacih 0cultiSra";Editorial Kier "Disciplina War" Wttulo por la Gran Frarertlidad Universal Swami Si-; "Conccntraci6n y Meditaci6n"; Edit& Evms Keryried Ürqf DwckWm; "Meditar, Port# y Cdmo"; Edirorirrl Mensqj¿ro.

Rinc&l btérico I1 - Para tí y para todos es ahora. - ¿Y el pasado y el futuro? - ~l paah, cuarid~ era-ahora: el futuro cuando existl ser;^

GlpJJodAkddiNoli ahora. Ahora es la eternidad.% . . .

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