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El Día de las Madres es una celebración honrando a las madres de familia, así como la maternidad, los lazos maternales y la influencia de la figura de la madre en la sociedad. Es de vital importancia celebrar a las Madres, el don de la vida y todos los sacrificios que realizan, día a día, por su familia. Durante este mes queremos honrar y exaltar a todas las madres; por su amor, su bondad, su paciencia, su paz, su generosidad y por ser el verdadero Amor. En esta edición, compartimos varios consejos para cuides de tu salud. Ver escrito en la página 4. ¡Feliz Día de las Madres!
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Ser madre implica convertirnos en “multitaskers”. Desde el instante que tienes tu hij@ en tus manos, tu vida cambia ya que dejamos de ser de nosotras para ser de ellos. Y en ocasiones ocurre que, al estar tan adentradas en esa dedicación hacia nuestros hijos, nos vamos olvidando
del cuidado de nuestra salud física, emocional y espiritual. Dejamos que ese sentimiento de "primero él, que ya podré hacer lo mío después", y sin darnos cuenta ese "después" podría no llegar nunca. Así que No, Mamá. Tú también necesitas consentirte y dedicarte tiempo para ti. Te comparto qué es el "tiempo para mamá" y por qué es importante que todas las madres lo tengamos.
Comienza hoy a consumir más frutas y vegetales, todos los días, además de añadir nutrición y salud, le añadirás bienestar a tu vida. Cambia tus cereales, panes, arroces y pastas a unos integrales y consume menos sal. También toma al menos la mitad de tu peso en agua. Aumenta tu energía tomando una multivitamina todos los días como el complejo B. Saca ese tiempo para ti, y haz alguna actividad física. Baila, camina o ve a la piscina, además de ayudarnos a mantener un peso saludable, nos ayuda a controlar y manejar el estrés. Y todos los días practica la receta de la felicidad, estos son los químicos que tu cerebro necesita para disfrutar, tener paz y dar el máximo: • Duerme 7-9 horas = Dopamina • Abraza y haz un acto de generosidad = Oxitocina • Agradece por todo y haz nuevas memorias todos los días= Serotonina • Ríe todo lo que puedas= Endorfina Ser mamá es una hermosa bendición. Recuerda no solo es un deber, es un arte que se crea con amor. Cuídate... eres más que importante. ¡Felicidades a todas las Madres!
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