El Espejo - Colegio Cumbres Medellín no lo veo como un simple escritor de fantasía, yo veo a una persona que solo nos permitía asombrarnos con las cosas más simples… ¿o consideras

EL ESPEJOÓrgano informativo de los estudiantes del colegio Cumbres

Martes 20 de Mayo, 2014

¡Día del Idioma en el colegio Cumbres!

AÑO: 1/ N° 1

El Día del Idioma

¿Cuántos se han preguntado por qué el 23 de abril se celebra el Día del Idioma? Hace unos años un escritor valenciano llamado Vicente Clavel Andrés sintió la urgencia de instaurar un día en el que se le rindiera homenaje a la lengua es-pañola y a su literatura, y ¿qué mejor día para hacerlo que en la fecha del en-tierro del padre de las Letras? Miguel de Cervantes Saavedra es considerado el máximo exponente de la literatura hispana con su obra “Don Quijote de la Mancha”, y el 23 de abril de 1616 fue el día de su funeral. Esta conmemoración empezó en 1926 principalmente en Va-lencia y poco a poco se fue extendien-do por España, hasta que el 13 de oc-tubre de 1946 se aprobó el 23 de abril como fecha para celebrar el Día del I-dioma. Coincidencialmente este día también hace referencia al día del libro, porque William Shakespeare mu-rió este mismo día según el calendario juliano. El día del libro busca incentivar el gusto por la lectura, el amor a la lite-ratura y el respeto de los derechos de autor.

En Cumbres, en la sección masculina, hicimos un acto cívico en honor a este día en el cual se habló del aniversario de un siglo del nacimiento del famoso escritor argentino Julio Cortázar; se recitó el texto Instrucciones para llorar de su libro Historias de cronopios y de

famas. También, anterior a esto, nos recordaron a nuestro querido maestro difunto Juan Diego Loaiza con algunas de sus obras de poesía y unos cuentos. Este momento fue muy emotivo y un bonito recordatorio de que su espíritu sigue entre nosotros. Lógicamente, con los recientes acontecimientos, no se podía dejar de lado a nuestro Nobel de literatura Gabriel García Márquez y tu-vimos la oportunidad de observar un video, ambientado con un vallenato, que rendía honor a su más grande obra (Cien años de soledad), su legado y lo que significa para Colombia.

Por otro lado, en la sección femenina también se realizó un acto cívico con motivo de la celebración del Día del I-dioma, en el cual se le hizo un homena-je a dos importantes autores lati-noamericanos: Julio Cortázar y Octavio Paz. Las alumnas de 10º, en asesoría

de Miss Elsy Muñoz, estuvieron encar-gadas de liderar una obra de teatro en donde Cortázar era el maestro de un indisciplinado salón de clases y él de-bía enseñarle a sus estudiantes la for-ma correcta de hablar y escribir la lengua hispana. También conocimos un poco sobre la vida de estos es-critores previamente mencionados y sobre el gran impacto que tuvieron en la literatura, no solo latinoamericana sino también universal; Cortázar con sus cuentos y Paz con sus ensayos.

Coordinadores: Santiago Burbano Orozco, Camilo Gallego Gómez, Tatiana Lozano Jaramillo, Nicolás Martínez Jaramillo, Elisa Orozco Gómez, Andrés Pulido Alonso, José Miguel Soto Botero y Javier Vasconcellos Mendoza. En co-

laboración de los representantes del grupo de periodismo.

Asesores: Mr. Diego Botero Jaramillo y Mr. Carlos Mario Garcés Correa.

2 El Espejo

Gabriel García Márquez

ArtesLa libertad nunca muerePor: Federico Orrego y Nicolás Restrepo.

11º y 10º

No me duele, y la verdad no me genera temor afirmar que a nadie debería do- lerle la reciente muerte del Nobel de literatura colombiano, el aclamado es-critor, y el creador de fantásticas histo-rias. Sí, así lo debe ver la mayoría, pero yo no lo veo como un simple escritor de fantasía, yo veo a una persona que solo nos permitía asombrarnos con las cosas más simples… ¿o consideras que l a s l e t r a s s o n a l g o m á s q u e simplicidad? Unidas, generan sen-timientos que deberíamos atestiguar en el día a día por el simple hecho de ser humanos. Él no nos mostró grandes historias, sino que nos enseñó a crear las propias. Si hasta ahora no sabes a qué personaje me refiero, mejor pasa de página y deja de leer esto, porque no entenderías de lo que te voy a hablar.

¿Alguna vez has visto una soledad muerta? Por si no lo sabes, hablo del hermoso pájaro de color azul y larga cola, al que dieron el nombre de un sentimiento: soledad. Una preciosa ave, que todos admiramos si tenemos la suerte de verla, y no perdemos la oportunidad de hacerlo porque sabe-mos que son difíciles de apreciar.

Personalmente, relaciono esta ave con la vida, y a su vez con la de Gabo. Los pájaros significan paz, libertad y ale-gría, pero lo que es mejor: por más co-mún que sea un pájaro, su vuelo y plumaje siempre asombrarán a los ni-ños. Incluso las palomas cerca de las iglesias atraen la atención de las per-sonas con espíritu joven, y creo que de-berían asombrarnos a todos.

En la vida diaria, deberíamos ex-tasiarnos con la belleza de un amanecer solo porque sale el sol, ad-mirar la simpleza en el vuelo de una mariposa y sus hermosos colores, solo porque podemos verlos, deberíamos gozar de un día lluvioso por el milagro de que caiga agua del cielo, o de un día soleado porque sentimos calor en nuestra piel. Me agrada decir que los niños ríen solo con ver unas palomas volando y contagian esta magia a los

que están cerca.

A lo largo de mi vida he visto un sinfín de hermosas aves llenas de vida, y he visto muy pocos pájaros sin ella. Por esto me pregunto, ¿A dónde van a morir los pájaros? Creo que de cierta forma no mueren porque su espíritu de libertad y su capacidad de encantarnos nunca desaparece. Eso es para mí Gabriel García Márquez. Tal vez su cuerpo ya no muestre signos vitales, pero su espíritu nunca dejará de vivir. Incluso se relaciona con un ave de ca- rácter fantástico, que al morir, se con-vierte en cenizas, y de las mismas re-nace una nueva vida: el fénix.

Gabo convertía su imaginación, llena de libertad, en pensamientos y relatos increíbles y apasionantes. Estos relatos los convirtió en letras y palabras llenas de vida, que renacen cada vez que al-guien las lee. Sus historias generaban sentimientos que ya no nos permiti-mos sentir, como el asombro, y los ha-cía resucitar en nosotros con demasia-da facilidad. Esta magia se contagiaba tan fácilmente como la risa de los ni-

ños. La libertad que se siente en nues- tros pensamientos al hacer realidad sus palabras en nuestra mente. Eso fue Gabo.

Él creó el género del Realismo Mágico, solo para mostrarnos que la magia es real. Gabriel no fue un escritor, él fue un "vividor", que nos enseñó a asom-brarnos con lo simple, a creer en la ma-gia y a vivir llenos de asombro. Para mí sus cuentos no son “Realismo Mágico” sino simplemente realismo, porque me enseñó que la vida es mágica. Si real-mente lo admiramos, deberíamos ser como él, tener un espíritu de niño y dis-frutar de todo lo que pase ante nues- tros sentidos. Si al leer sus libros, ma- nuales de cómo alcanzar la felicidad, y recordamos cómo debemos vivir, el Nobel de literatura colombiano no será solo un premio para el país y habrá cumplido con su objetivo.

Por esto no debemos estar tristes por su muerte, ya que con ella, alcanzó la inmortalidad, y nos regaló felicidad en letras.

Arte que tienes que ver

Cine

Big Fish (2003): es una película muy ar-tística y poética dirigida por Tim Bur-ton. La película gira alrededor de un viejo padre y su incrédulo hijo, que per-dió la fe en las historias de la vida de su padre; historias fantásticas y mágicas, relatadas a lo largo de la película.

The Prestige (2006): una película dirigi-da por Christopher Nolan, situada a fi-nales del siglo XIX, época donde el teatro era el mayor entretenimiento. En esta disputa por prestigio se encon-traban dos magos que antes compar-tían juntos un show, pero tras una tragedia decidieron seguir rumbos dis-tintos. La competencia entre ambos se torna tan intensa que alcanzan límites impensables por ser el mejor mago. Esta película posee la estructura no lin-eal y la narrativa cautivante, tan ca- racterísticas de Nolan.

Libros

Los 7 hábitos de los adolescentes alta-

mente efectivos: es una obra hecha es-pecialmente para nosotros los jóvenes. Contiene consejos y herramientas para saber enfrentar los problemas que se nos presentan todos los días en esta etapa de la vida, para crecer como per-sonas y ver la vida positivamente.

Historias de cronopios y de famas: en su famoso libro, Julio Cortázar nos muestra su forma de ver la vida; una vida de rutinas aplastantes e invisibles que, sin darnos cuenta, rigen nuestro día a día. Este libro contiene una va- riedad de cuentos que nos generan dis-tintas emociones, nos transportan a lu-gares y tiempos lejos del presente.

¡Aprende a apreciar el arte que te rodea!

3El Espejo

Humanitario

¡Invitamos a todos los estudiantes del colegio Cumbres a participar en esta hermosa actividad que les ofrece el Regnum Christi!

Misiones 2014Por: Laura Moreno Londoño. 12º

Las misiones son una actividad apos-tólica fundada por el movimiento Reg-num Christi en 1986. Semana Santa, octubre y diciembre son las épocas en las que esta actividad se lleva a cabo en diversos países que hacen parte de este movimiento.

Este apostolado está dividido por cate-gorías: Familia Misionera, Juventud Mi-sionera, Fuego y Color Misionero.

Esta Semana Santa, tuve la oportu-nidad de asistir a Color Misionero como responsable de equipo. Real-mente puedo afirmar que fue una ex-periencia inigualable.

Color Misionero se desplazó hacia La Alacena, una vereda en el pueblo de Támesis, aproximadamente a tres ho-ras de Medellín. Allí nos acomodamos las misioneras en la escuela de la vere-da.

El primer día no imaginé la felicidad tan grande que allí me esperaba. Éra- mos más o menos cincuenta misio- neras, de colegios diferentes, con pen-samientos diferentes, pero con un mis-mo fin: dar lo mejor de cada una a los

demás.

Los días allá fueron felices gracias a la participación y la entrega de todas las niñas.

Personalmente, considero que mi-siones es la oportunidad perfecta para valorar todo lo que tengo, ya que al ver a las personas de la vereda tan felices con lo poco que tienen, me empecé a preguntar el porqué de mi ingratitud aun teniéndolo todo. Es que en reali-dad esas personas se entregan de una forma hermosa a nosotros, nos com-parten sus problemas, nos cuentan de su vida, en otras palabras, nos abren su corazón aunque nos acaban de cono-cer, aunque seamos mucho menores que ellos, confían en nosotros, en nuestra palabra y nuestro testimonio.

Viéndolos y escuchándolos es cuando realmente comienza nuestra misión de evangelizar y hacer un cambio en nues-tras vidas, ya que de nada sirve ir allá y dar lo mejor de nosotros mismos y luego volver a nuestras casas vacíos, sin amor para entregarle a los demás.

Por otro lado, los amigos que se hacen en misiones son amigos de gran valor, porque además de que aprendemos a convivir juntos durante varios días, tenemos un mismo propósito que es ser apóstoles de Jesús. Es grandioso

ver cómo cada integrante le regala una parte de su esencia al equipo, enrique-ciéndolo.

No puedo afirmar que ir a misiones es como ir a un hotel cinco estrellas, pero sí puedo afirmar que lo que allí se vive, no se vivirá en ningún hotel jamás. Pese a las condiciones en las que dormimos, tal vez la madrugada y el frío, hay muchas cosas que compensan esos sacrificios. Estar rodeado de natu-raleza, despertar con ella, me parece una bendición considerando que veni-mos del ruido y el afán de la ciudad.

En misiones, aunque no contemos con los bienes a los que estamos acostum-brados, contamos con la capacidad de asombro, ya que vemos en cada cosa, una utilidad impresionante, que en otras condiciones no apreciaríamos.

La invitación es para todas las per-sonas, ya que esta experiencia hay que vivirla para poder experimentar la feli-cidad que allí se siente al dar y al

recibir el amor de todas las personas que nos rodean.

4 El Espejo

CívicaCelular y convivenciaPor: Angélica Almánzar Agudelo. 10º

Gracias a que la tecnología ha evolu-cionado mucho, se han mejorado mu-chos aspectos de nuestras vidas, en el sentido de que esta nos ha facilitado muchas tareas que antes eran muy elaboradas. Un ejemplo asombroso y multifuncional es el celular, el cual ha revolucionado el área de las comunica-ciones y se ha convertido en una her-ramienta casi imprescindible.

Como todos sabemos, el celular ha he-cho posible que nos comuniquemos muy rápidamente por vía telefónica, “chat “o “video chat”, por lo que es muy usado por todo tipo de personas, especialmente los más jóvenes. Cuenta actualmente con todo tipo de aplica-ciones: cámara, juegos e internet, lo que hace posible que casi nadie se aburra, se sienta solo o carezca de al-guna importante información en el momento que así lo requiera.

Simultáneamente, frente a tantas ven-tajas, cada vez somos más conscientes de que, como todo en la vida, el mal uso o el abuso del celular también puede traernos muchos inconve-nientes.

Los jóvenes, quienes más usan este medio de comunicación, suelen tener los siguientes problemas:

• Uso inadecuado del tiempo: al usar el celular prácticamente todo el día nos distraemos de lo que ocurre en el exte-rior, el tiempo suele pasar muy rápida-mente y, sin darnos cuenta, sentimos que estamos “atrapados”, dejando postergadas muchas actividades que debíamos realizar.

• Problemas para conciliar el sueño: cuando la dependencia del celular es muy grande, preferimos no dormir el tiempo suficiente a dejar de distraer-nos con el celular, del cual no nos sepa-ramos ni en la cama.

• Estrés y fatiga: las personas, en los ca-sos más graves, suelen depender total-mente de este aparato electrónico. Si llegan a no tenerlo en algún momento de sus vidas, suelen pensar que no son nadie y se sienten perdidas y estre-sadas.

• Malas relaciones interpersonales y aislamiento: es muy común ver a las personas mirando la pantalla de su celular en lugar de la persona que tienen al lado, “chatear” mientras comen acompañadas en un restau-rante o asisten a una reunión, lo cual no deja de ser una falta absoluta de cortesía que definitiva e indescutible-mente va deteriorando cada vez más la convivencia.

Estas y muchas más razones nos deben hacer reflexionar sobre el adecuado uso del celular, ya que si no lo hacemos, dejamos a un lado la ver-dadera comunicación con nuestro en-torno y con nosotros mismos, afectan-do así nuestras relaciones, nuestros in-tereses y sin duda, nuestro futuro.

¿Sabías que...?• Cada año mueren cerca de 1,3

millones de personas en las carreteras del mundo entero, y entre 20 y 50 mil-lones padecen traumatismos no mor-tales.

• En EEUU hay más muertes por sobredosis de medicamentos analgési-cos que muertes por heroína y cocaína juntas.

• Según la Organización Mundial de la Salud, el alcohol causa casi el 4% de las muertes en el mundo, más que el SIDA o la tuberculosis. Aproximada-mente 2,5 millones de personas mueren cada año por causas rela-cionadas con el alcohol.

• Tres de los modelos que utilizó Marlboro para su campaña comercial murieron de cáncer de pulmón.

• Las benzodiazepinas o ansiolíti-cos, más comúnmente llamados “tran-quilizantes”, son la droga más consum-ida después del tabaco y del alcohol. El peligro de este tipo de droga es su rápi-da tolerancia y su alto grado de depen-dencia física y psicológica.

• Las cifras de CESVI muestran que el gran culpable es el conductor: 90% de los choques se deben al factor hu-mano, 5% al vehículo y 5% a caminos y clima.

• Un cigarro contiene mas de 4000 agentes tóxicos, entre ellos nicotina, que es la que te crea dependencia. Al inhalarlo solo tarda 7 segundos en lle-gar al cerebro.

El consumo de drogas es perjudicial para la saludEn el mundo actual se ve todo tipo de sustancias psicoactivas que están a la mano de todos los jóvenes. Por falta de educación, presión social y muchos otros motivos, los jóvenes caen en el terrible error de consumir este tipo de sustancias, con el pretexto de "solo probar", pero no saben que esa simple probada, los puede llevar a un mundo lleno de adicciones y problemas.

El consumo de este tipo de sustancias no solo trae problemas de salud, tam-bién conlleva a problemas intrafami- liares, sociales y académicos.

Surgir es una organización que está encargada de promover el NO con-sumo de este tipo de sustancias entre los estudiantes del Colegio Cumbres. Si requieres de más información sobre esto, puedes acudir a las sicólogas, que siempre estarán a tu disposición para cualquier tipo de problemas, rela-cionados o no con este tema.

5El Espejo

Gobierno escolar

Palabras de la Personera 2014

Por: Verónica Chavarriaga Pérez. 12º

Pasa el tiempo y año tras año te sien-tan junto a todo el Colegio en un patio a escuchar las propuestas que unos pocos estudiantes del último año tienen para ti, para tus compañeros y para el Colegio. Es entonces la primera vez que te sientan en ese patio, eres un poco pequeño, confundido con lo que te proponen, pero entusiasmado al es-cuchar lo que tienen para ti y solo con un ideal en la mente: llegará el día en que te pararás tú enfrente a proponer cosas que nunca nadie ha propuesto, a escuchar a los demás y a demostrar quién eres en realidad, y es así como se cumple tu primer sueño. Me llamo Verónica Chavarriaga Pérez, tengo 16 años, y sí, desde ese primer momento supe que quería ser la Personera del colegio Cumbres 2014, una meta que me puse y aún no puedo decir que la cumplí, pero sí puedo afirmar que es-toy luchando para que cada día sea mejor, por hacer lo que propuse y so-bre todo porque esa meta que un día

tuve desde muy pequeña se convierta en una realidad.

No quiero ser una más, quiero ser esa amiga, esa compañera, quien haga que los estudiantes se sientan cómodos y, más importante aún, felices en el Cole-gio.

Vero Chava no ganó, ganó el colegio Cumbres. Vero Chava no cumplirá las propuestas; juntos las cumpliremos.

Si juntos lo soñamos, juntos lo lo-gramos.

Recuerden buscarme en caso de cualquier inquietud, duda o sugerencia. Estoy feliz con todo lo que hemos logrado hasta el día de hoy, y todo lo que lograremos. Muchas gracias por el apoyo y la confianza depositada en mí.

Dudas de los estudiantes y respuestas de la Personera

María Sofía Ramírez. 10ºA

¿Cuándo va a empezar lo de las foto-

copias?

La idea con las fotocopias es comprar unas impresoras y ponerlas en el local que va a tener ASOPAF en el Colegio, estoy hablando con ellos y la directiva para ver los fondos, cómo sería el buen manejo de ellas y el costo que cada es-tudiante debería asumir al hacer una impresión.

José Miguel Osorio. 9ºB

¿Cómo va la propuesta de (portar el

uniforme) Educación Física los tres

días?

La propuesta ya se llevó a cabo en la sección femenina, las alumnas a partir del lunes 28 de abril empezaron a por-tar su uniforme de Educación Física un tercer día. Con la sección masculina es-tamos a la espera de unos permisos que aún nos faltan, pero con apoyo y compromiso pronto la cumpliremos.

Isabel González. 11ºB

¿Cuándo se va a cumplir lo del agua

(la propuesta de los bebederos) y

dónde se van a poner?

La idea es conseguir aproximadamente cuatro bebederos, la recaudación de los fondos empezará con la semana del reciclaje en donde el comité ambiental aportará económicamente con sus ganancias para comprar los primeros dos dispensadores de agua. Por lo tan-to, necesitamos mucha colaboración y compromiso por parte de todos, para que esa semana sea todo un éxito. Principalmente se ubicarán alrededor de la cancha sintética, para tener ma-yor facilidad durante las clases de edu-cación física de tomar agua, y durante los descansos.

Palabras del Representante de los estudiantes 2014

Por: Sebastián Díaz Bolívar. 12º

Quisiera comenzar agradeciendo a to-dos los que decidieron depositar su confianza en mí, para decirles que has-ta la fecha, he trabajado arduamente para lograr todos los objetivos plantea-dos. Ser Representante de todos los es-tudiantes ante el Consejo Directivo, más que un poder, es un puesto de res-ponsabilidad. Cuando fui elegido para el cargo, las dudas surgieron por mon-tones, pero estas se han ido disipando en el camino, logrando que hoy en día el colegio Cumbres tenga a un Repre-sentante estudiantil consciente de sus funciones y dispuesto a trabajar para el bienestar de nosotros, los estudiantes.

El Consejo Directivo se compone por representantes de toda la comunidad educativa, tiene como fin el tomar de-cisiones, revisar el estado de la institu-ción y velar por el buen funcionamien-to de todo el Colegio, como un solo or-ganismo. Mis funciones en dicho con-sejo, se han fundamentado en la defen-sa de los derechos de los alumnos. Par-tiendo de premisas tales como: los es-tudiantes primero y el Colegio somos todos, se busca sacar adelante las ini-ciativas que favorezcan ante todo al es-tudiantado.

Quiero terminar invitando a todos mis compañeros a que me busquen, que me comenten cualquier idea que busque mejorar nuestro paso por el Colegio y que nos hagan cada día sen-tir más orgullosos de este Colegio que nos pertenece a todos. Allí estará su amigo, su compañero, su voz, para conservar lo ganado y obtener lo que se necesite.

6 El Espejo

Deportes y SaludFartlek, un buen juego para tu cuerpo

Por: María José Mejía. 10º

El fartlek se compone de las palabras suecas Fart, que significa velocidad, y Lek, que se refiere a juego; la traduc-ción literal de esta palabra es "juego de velocidad". Este es un tipo de entre-namiento que se rige bajo el principio de adaptación, que consiste en al-teraciones en el ritmo durante una dis-tancia. Se caracteriza por ser un entre-namiento ininterrumpido, teniendo la posibilidad de variar las distancias, los ritmos, el terreno o las pulsaciones, como veremos a continuación.

El fartlek es un entrenamiento muy exi-gente, pero también aporta muchos beneficios, entre los cuales se encuen-tran: mejora de la capacidad cardio-rrespiratoria y la resistencia, aumento de la fuerza, potencia para incrementar el ritmo de tus rodajes, capacidad de recuperación ante un estímulo de diferente intensidad, etc. A todo esto le tenemos que sumar que será un entre-namiento diferente y divertido.

Esta clase de entrenamiento consta de varios tipos o niveles, que son escogi-dos según la resistencia de la persona que lo practica, los cuales son:

• Fartlek sueco (por tiempo): ocho repeticiones, de cuatro minutos rápido y dos minutos lento.

• Fartlek por sensaciones: dos se-ries de cuatro repeticiones haciendo 200 metros suaves, 500 metros duros y otros 200 metros suaves.

• Fartlek por pulsaciones: ocho repeticiones, subiendo a un ritmo de 180 ppm (pulsaciones por minuto) y bajando a un ritmo de 140 ppm.

• Fartlek polaco: 10 repeticiones de 500 metros rápido con 200 metros de recuperación.

• Fartlek por terreno: seis repeti-ciones de 300 metros de subida a un buen ritmo con 200 metros de recu-peración en llano.

• Fartlek piramidal: cuatro repeti-ciones haciendo dos minutos a ritmo suave, tres minutos a ritmo medio, dos minutos a ritmo alto, tres minuto a rit-mo medio y dos minutos a ritmo suave.

El entrenamiento fartlek es fundamen-tal para una persona que tiene como objetivo participar en una maratón, porque esta clase de entrenamiento será útil a la hora de fortalecer la mente y la resistencia. Pero no solo le

es útil a esta clase de individuos, tam-bién lo es para cualquier persona, aunque no tenga intenciones de ser deportista de alto rendimiento, ya que su estado físico mejorará y podrá obtener todos los beneficios que el fartlek otorga.

Hablemos un poco sobre salud

Por: María José Mejía. 10º

Al que madruga... no siempre Dios lo ayuda. ¿Madrugar o dormir hasta tarde? ¿Hacerle caso al despertador o simplemente levantarse cuando el cuerpo lo decida?

Esta pregunta podría ser fácil de res-ponder, porque a la mayoría de las per-sonas le gusta dormir, especialmente a n o s o t ro s , l o s e s t u d i a n te s . S i n embargo, no siempre es así, pues hay quienes prefieren acostarse temprano y madrugar, mientras que otros solo lo-gran su mayor nivel de productividad en las noches y por consiguiente, se duermen más tarde.

Según un estudio realizado por el de-partamento de Psicología de la Univer-sidad de Toronto, en Canadá, quienes madrugan tienen emociones positivas, sus personalidades son más estables y gozan de buena salud.

También los investigadores des-cubrieron que los noctámbulos tien-den a la depresión, llevan una vida más disoluta, son más propensos al abuso del alcohol y otras sustancias adictivas, y como consecuencia, su salud se re-siente.

BENEFICIOS DEL BUEN DORMIR

• Fija la información en el cerebro, o sea, mantiene en equilibrio la memoria y la atención.

• El procesamiento intelectual es más veloz.

• El lenguaje es más eficiente.

• La presión arterial, el pulso, el vacia-miento gástrico, los movimientos de la vejiga y la regulación de la temperatura

corporal son mejores.

• Regula la inmunidad, entonces el cuerpo está en mayor capacidad de de-fenderse de las infecciones.

Dormir bien

“Lo importante no es madrugar o trasnochar, el beneficio se da es por el buen dormir”, señala el neurólogo Luis Alfredo Villa, especialista de la Clínica Medellín.

Los adolescentes, preadolescentes y personas mayores tienen mayor proba-bilidad de tener problemas para dormir o tienen ataques de energía en horas no muy adecuadas, las cuales son vitales para descansar. Esto es de-bido a los ciclos de sueño, los cuales dependen, en gran parte, del estímulo lumínico que reciba el cerebro, dado que en la penumbra se activan en el cuerpo sustancias químicas que in-ducen al sueño. Cuando las sustancias químicas no se producen, no dejan dar llegada al sueño, entonces la persona no es capaz de dormir y podría llegar a sufrir de muchas enfermedades que son efectos de no dejar al cuerpo des-cansar.

"Hay personas de fase adelantada del sueño, es decir, que se duermen tem-prano y se levantan temprano. En los de fase retrasada ocurre lo contrario. Sin embargo, para mejores niveles de productividad, las personas con fase adelantada del sueño son más efi-cientes, pues mientras haya luz, la pro-ductividad de una persona es más alta", dice el neurólogo de la Clínica Medellín.

Los especialistas en estudiar el sueño recomiendan acostarse entre las 10 y 11 de la noche, y levantarse entre las cinco y seis de la mañana. Esto no necesariamente es aplicable a todos, porque depende del ciclo de sueño de cada individuo; pero hay que procurar mantener el límite de horas de descan-so.

Los humanos deben tener por lo menos ocho horas de sueño, en promedio, para que se pueda realizar una reparación completa del sistema corporal. Así que simplemente trata de dormir lo que necesites para poder em-pezar un día nuevo con un buen estado de ánimo.

7El Espejo

#OrgulloCumbres

Noticias y Eventos

Es importante estar informados sobre lo que pasa a nuestro alrededor y no ser insensibles frente a la realidad del mundo.

Eventos del Colegio

Por: Juan Fernando Quintero. 11º

Un nuevo mes comienza, uno lleno de grandes eventos y experiencias en toda nuestra Institución.

Uno de los eventos que más podremos recordar fue el exitoso concierto para el día del Director, interpretado por los alumnos de “Staff Music Academy”. Un show cargado de canciones, tanto modernas como clásicas, coreografías impecables, e incluso un momento en el que todas las niñas de Bambolino y Primaria subieron a cantar un tema de la película de Disney & Pixar “Let It Go/Libre Soy”.

El deporte también ha estado presente, con dos grandes eventos in-tercolegiados: la “Copa Semper Altius”, organizada por el colegio Cumbres, y la “Copa Columbus”, dirigida por el Columbus School.

Más de cinco colegios tuvieron la opor-tunidad de ser partícipes de la Copa Semper Altius, en deportes tales como fútbol y baloncesto, entre otros. Dentro del Colegio, también hubo un torneo más pequeño llamado el Interclases, donde participaron los diferentes sa-lones de ambas secciones. A cada sa-lón se le asignó un país, y resulta muy parecido a un mundial, pues se ven ni-ños y jóvenes apoyando a su equipo durante el descanso con barras, ban-deras, canciones y gritos de emoción.

Volvieron de México con grandes logros en sus manos

La semana pasada el colegio Cumbres Medellín fue representado por un grupo de estudiantes en dos categorías en el Premio Internacional de Bachillerato Anáhuac (PIBA).

Las categorías en las que concursaron fueron matemáticas y apóstoles. En la categoría de matemáticas participaron Manuela Gallego, de grado Décimo, Valentina Arango, de grado Undécimo y Juan José Gutiérrez del grado Duodécimo. En esta prueba, los tres

participante tuvieron un excelente re-sultado, teniendo a Manuela de quinta y Juan José de cuarto en sus respec-tivos niveles.

En apóstoles estuvieron Paula Calle, Valentina Jaramillo y Verónica Herrera (todas del grado Duodécimo) con el proyecto Darte, que se llevó el primer puesto en esta categoría; y Elisa Orozco, María Luisa Villa y Laura Moreno con su proyecto Triplica tu son-

risa, participaron también en esta cate-goría logrando una muy buena posi-ción.

Agradecemos de parte de El Espejo, y en nombre de todo el Colegio, la par-ticipación de todos los jóvenes que nos representaron en México y los felicita-mos por sus logros en cada categoría; especialmente a las directoras de Darte por su merecido primer puesto.

COSMUN 2014

COSMUN es el modelo de las Naciones Unidas que el colegio Columbus School realizó desde el pasado 28 de abril hasta el 30 del mismo mes, en Plaza Mayor. Varios estudiantes del colegio Cumbres hicieron parte de este evento representando a la Institución en varias de las catorce comisiones. Entre estos estudiantes que nos repre-sentaron, aunque todos tuvieron un desempeño grandioso, hubo algunos que se destacaron en sus respectivas comisiones:

Mejor Delegado:

Sara Giraldo Giraldo Giraldo (12º) y Maria José Gómez Upegui (12º).

Delegado Sobresaliente:

Mariana Álvarez Sierra (12º), Adriana Campillo Luna (12º), Margarita Rosa Arango Restrepo (11º), Maria Paulina Arango Santamaría (11º), Sebastián Díaz Bolívar (12º), Raquel Duque (11º), David Botero Fonnegra (12º), Juan José Freydell (11º) y Juan Miguel Oroz-co (11º).

Mejor Novato:

Nicolás Lopera Arrázola (10º) y Camilo Arango Santamaría (10º).

Mejor Discurso de apertura:

Juan Camilo Moreno Escobar (12º).

¡El Colegio somos todos! Cuéntanos lo que quieras que aparezca en El Espejo.

8 El Espejo

¡Refléjate!

Entretenimiento

El

Espejo

Una dura realidad

en

Datos curiosos

-Osama Bin Laden tenía 56 hermanos.

-Tu boca produce casi un litro de saliva al día.

-Thomas Alba Edison, el inventor de la bombilla eléctrica, tenía miedo a la os-curidad.

-Los perros y los gatos también son diestros o zurdos, como los humanos.

-El Pentágono tiene el doble de baños d e l o s n e ce s a r i o s . C u a n d o s e construyó, la ley requería de un baño para negros y otro para blancos.

-El sonido que emiten los patos (Cuac) no hace eco, y nadie sabe el porqué.

-Es posible hacer que una vaca suba escaleras pero no que las baje.

-Una persona promedio ríe unas 15 ve-ces diarias.

-Igual que las huellas digitales, cada lengua es única.

-La letra Q es la única del alfabeto que no aparece en ninguno de los nombres de los estados de Estados Unidos.

Sudoku

Historietas

Mafalda

Acertijos

Por: Manuela Gallego Gómez. 10º

Acertijo de Einstein:

Tenemos cinco casas de cinco colores dife- rentes y en cada una de ellas vive una persona de una nacionalidad difer-ente. Cada uno de los dueños toma una bebida diferente, fuma una caja de ciga- rrillos diferente y tiene una mas-cota diferente. Tenemos las siguientes claves:

- El británico vive en la casa roja.

- El sueco tiene un perro.

- El danés toma té.

- La casa verde está a la izquierda de la blanca.

- El dueño de la casa verde toma café

- La persona que fuma PallMall tiene un pájaro.

- El dueño de la casa amarilla fuma Dunhill.

- El que vive en la casa del centro toma leche.

- El noruego vive en la primera casa.

- La persona que fuma Brends vive jun-to a la que tiene un gato.

- La persona que tiene un caballo vive junto a la que fuma Dunhill.

- El que fuma Bluemasters bebe cerveza.

- El alemán fuma Prince.

- El noruego vive junto a la casa azul.

- El que fuma Brends tiene un vecino que toma agua.

Y por último la pregunta: ¿Quién es el dueño del pececillo?

Un poco de lógica

Estás participando en una carrera y adelantas al segundo, ¿en qué posición

estás ahora?

Pon mucha atención en esta

Si conduces un autobús con 43 per-sonas desde Santiago, paras en Val-divia, recoges a siete personas y se ba-jan cinco, en Osorno recoges a cuatro más y se bajan ocho, y llegas a Puerto Montt 20 horas des- pués de haber par-tido... ¿cómo se llama el conductor?