Efterårsprogram 2014 | FOF København/Frederiksberg/Amager

www.facebook.com/fofaftenskole

#fofkbh

Det skal jeg

gå til i år

FOF KØBENHAVN / FREDERIKSBERG / AMAGER

Lyngby Hovedgade 15 D · 2800 Kgs. Lyngby · Tlf. 4596 0100

[email protected] · www.fof.dk/kbh

#fofkbh

340614_FOF_3_omslag.indd 6 01/07/14 12.11


Hvad skal du

gå til i år?

FOREDRAG

KØBENHAVN / FREDERIKSBERG / AMAGER

www.facebook.com/fofaftenskolewww.fof.dk/kbh Telefon 4596 0100

OP

LEVELSER

KU

RSER

EFTERÅR

2014

340614_FOF_3_omslag.indd 7 01/07/14 12.11

helle helle

Sarah Zobel

Mikkel behaole bornedal

3 Foredrag

27 ture+rundvisninger

34 Børn+unge

40 Body+mind

47 sKriv+læs+regn

50 aKtivFritid

52 mad

59 sy+striK

62 værKsteder

66 tegning+maling

73 musiK

82 sang

88 sprog

100 Foto

105 it

114 dans

118 motion

123 hensyntagendetræning

130 praKtisKinFo

FoFKøbenhavnFrederiksbergamager

lyngbyhovedgade15d

2800Kgs.lyngby

tlf.45960100

[email protected]

www.fof.dk/kbh www.facebook.com/fofaftenskole

des

ign,

gra

fisk

pro

dukt

ion

ogt

ryk:

Ka

ilo

W

indhold

Tilmelding er nemt

www.fof.dk/kbh

tilsøsmedmiKKelBehaSiden Mikkel Beha var helt lille, har eventyret og rejserne til søs været en stor del af hans liv. Hør ham fortælle om at slippe fortøjningerne til den velkendte hverdag og tage på eventyr. Om at rejse med børn og om mødet med fremmede kulturer. Men også om det hårde slid, det indimellem kan være at få sine drømme til at gå i opfyldelse. Mikkel viser billeder fra et langt liv på verdenshavene og klip fra TV-serien »Kurs mod fjerne kyster«, og fortæller om alt det, man ikke ser på TV. Mikkel Beha er en engageret for-tæller, der levende deler ud af de mange oplevelser, køjesækken er fyldt med.

140019 Onsdag 19.00 (24/9) · DGI-byen, Kbh VKr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

1864/vedfilminstruktøroleBornedalTom Buk-Swientys bøger har inden for de sidste år skabt en enorm interesse for 1864 og Slaget ved Dybbøl. Ole Bornedal har med bøgerne som re-search-grundlag skabt Danmarkshistoriens hidtil største filmprojekt, som får premiere dette efterår. En kærlighedshistorie, som danner rammen omkring de groteske politiske forhold, som kastede Danmark ud i en vanvittig krig. Ole Bornedal fortæller på un-derholdende vis om filmkunsten – og om processen fra ide via manuskript til film. Han tager tilhørerne med på en rejse gennem sine film »Nattevagten«, »Vikaren« og »Jeg er Dina«, og fortæller om arbejdet med stjernerne i Hollywood, for til slut at vende hjem igen – tilbage til 1864. En fortælling ikke blot om Bor-nedals egen lidenskab og passion for filmkunsten, men også om filmenes karakterer, der begejstres over livet på trods af krige og dæmoner.

140039 Fredag 19.00 (31/10) · Kedelhallen, Frb Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

tørdumærKelivet?/vedpsykologsarahZobelSavner du at føle dig mere positiv og at være mere til stede? Kunne du tænke dig at blive bedre til at vide, hvornår du er allerbedst? Vil du blive bedre til at udvise autenticitet og medfølelse – både overfor dig selv og andre? Kan du heller ikke forstå, hvorfor du – i parforholdet eller på jobbet – reagerer på samme irrationelle måde igen og igen? Psykolog Sarah Zobel giver dig indsigt i nogle af de gennemgående psykologiske temaer, vi alle støder på igennem livet. Hun vil bl.a. komme ind på emner som: perfektionis-me og Askepot-syndromet, manglende selvværd, at kunne »mærke efter«, håb og drømme samt at sætte grænser. Med udgangspunkt i sin seneste bog »Tør du mærke livet?«, introducerer Sarah dig for redska-ber og øvelser forankret i både positiv psykologi og meditation.


ForFatteraFtenmedhellehelleI september udgiver Helle Helle romanen »Hvis det er«. Om to vildfarne løbere, der render på hinanden i en stor, jysk skov og via omstændighederne tvinges til at tilbringe weekenden sammen. Hvordan blev bo-gen til? Hvorfor foregår den i en skov i Jylland? Hvad skal hovedpersonen med løbesko, der ikke passer, og hvor længe kan man leve af rundstykker og rejer? Hør om skriveprocessen og hvorfor en roman aldrig bliver, som planlagt. Helle Helle har modtaget en række priser og præmieringer, bl.a. Kritikerprisen, P.O. Enquist-prisen og De Gyldne Laurbær. Hun var nomineret til Nordisk Råds Litteraturpris i 2009 og er tildelt livsvarig ydelse af Statens Kunstfond.

140047 Onsdag 18.00 (22/10) · Tårnby SkoleKr. 130 · PEA Tårnby kr. 65

ForedraG

Foredrag / 3

Foredrag

du kan også tilmelde

dig på din mobil!

Er kvindernes

kampdag

en fuser?

En tur ind i Danmarks mest møgbeskidtemaskinrum

ole ritter oG FleMMinG enevold

ChriStine FeldthauS

anne-Cathrine riebnitZSky

ken b. raSMuSSen

hella JooF

oleritterogFlemmingenevold–mankanhvadmanvil,hvismanvilnokOle Ritter er en levende legende. Ikke kun på grund af sine utallige kampe og sejre over nogle af cykel-sportens største, men i lige så høj grad på grund af sine sejre over sig selv: En ludfattig barndom, en barsk ungdom og senere en alvorlig kræftsygdom, hvor Ole oplevede at dø. Nu kan du møde ham i et underholdende og musikalsk foredrag med den livslange ven, skuespilleren Flemming Enevold. Oplev de to folde Oles utrolige historie ud garneret med røverhistorier, musikalske evergreens og fanden-i-voldsk livslyst. Ud over at komme ind under huden på Ole selv, kommer du også helt tæt på de største legender som Oles læremester Jacques Anquetil, konkurrenterne Eddie Merckx, Felice Gimondi, Louis Ocaña, Rudi Altig og Vittorio Adorni, samt Oles »elev« Francesco Moser.

140020 Mandag 19.30 (29/9) · Gentofte HovedbibliotekKr. 175 · PEAS Gentofte kr. 130

dødoverdenperFeKteKvinde!/vedChristineFeldthausHvornår lærer vi at droppe den dårlige samvittighed og at prioritere at følge hjertet? Hvorfor svælger vi i selvhjælpsbøger og tager hele ansvaret, når ungerne får lus? Hvorfor tænker vi mere på planlægning af indkøb og aftensmad end på sex, når vi slår øjnene op om morgenen? Hvad blev der af kvindernes kamp-dag – er det en fuser, eller er der bare ikke mere at kæmpe for? Indlægget spidder »kvindeliv« anno 2014 med karriere, VL-grupper, G-punkter, 6 stykker frugt og grønt om dagen og pilates ad libitum. Og hvad kræver det af mændene, at kvinder bliver mere og mere »selvkørende« og vælger traditionelle familie-mønstre fra?

140023 Onsdag 19.00 (8/10) · Kedelhallen, FrbKr. 175 · PEAS Kbh/Frb kr. 165

etmødemedmartinBigumOplev kunstneren og debattøren Martin Bigum og kom med om bag hans malerier, der er kendt for deres fabulerende og ironiske formsprog, hvor inspirationen fra tegneserie- og reklameverdenen er tydelig. Bigum, der er en stor kender af kunsthisto-rien og kendt fra DRs Kunstquiz, fortæller om sine vigtigste værker fra 1990 og frem til 2013. Bigum har en grundlæggende idé om, at kunst skal ud til folket, og i dette foredrag giver han et kig om bag scene-tæppet til en kunstners arbejdsdag og fortæller om inspira-tionskilder, ideer og processer.

140038 Tirsdag 17.00 (18/11) · Stadsbiblioteket i LyngbyKr. 130 · PEA Ly-Taa kr. 120

værnær/vedtornørretranders»Bennys bukser brændte. Børge råbte åh! Børge havde nemlig Bennys bukser på«. Halfdan Rasmus-sens berømte rim fra Halfdan’s ABC udgør selve sandheden om, hvordan vores liv hænger sammen, hævder Tor Nørretranders. Helt nye videnskabelige erkendelser har afdækket vores evne til samhørig-hed. Biologisk set er vi mere tilbøjelige til at være rummelige og fair, end vi troede. Vi hænger mere sammen, end vi forestillede os. Empati og åbenhed er vigtigere, end vi vidste. Efter årtier med stadig mere selviskhed og kulde, er samarbejde og tillid på vej tilbage på dagsordenen.


denKynisKejagtpå»dengodehistorie«/vedjournalistKenB.rasmussenKom med helt ind i Danmarks mest møgbeskidte maskinrum, hvor kynismen i jagten på kongelige og kendte nåede hidtil usete højder. Hør journalist Ken B. Rasmussen fortælle om sine år på Se og Hør, hvor han stiftede bekendtskab med ugebladets særlige måder at skaffe oplysninger på – metoder, der blandt andet involverede et hemmeligt samarbejde med en medarbejder fra Nets/IBM, som udleverede oplys-ninger om kendtes kreditkorttransaktioner. Kens afsløringer kan få dramatiske konsekvenser for de involverede og har endnu en gang rejst spørgsmål omkring etik og moral i den kulørte presse. Få histo-rierne om vanvittige biljagter, døgn tilbragt i buske og biler, falske identiteter, etc. etc. – alt sammen for at fange de kendte i deres mest private situationer.

140049 Torsdag 18.00 (2/10) · Hovedbiblioteket i BirkerødKr. 150 · P Rudersdal kr. 140

ForFatteraFtenmedanne-CathrinerieBnitZsKyMed sin tredje bog, romanen »Forbandede yngel«, vandt Anne-Cathrine Riebnitzskys Politikens roman-konkurrence 2013. Romanen skildrer fire søskendes opvækst på landet med en maniodepressiv mor og en voldelig far. Således tager Anne-Cathrine Riebnitzsky hul på et nyt emne i forfatterskabet, hvor hun sætter de dysfunktionelle familier til debat – de familier, hvor vi måske fornemmer, at noget ikke er, som det burde være. Anne-Cathrine fortæller om romanen og personerne i den og om at opgive kravet på ynk for til gengæld at sætte skruen i vandet og få fremdrift. Arrangementet er et samarbejde mellem FOF og Gladsaxe Bibliotekerne.

140015 Mandag 19.00 (1/12) · Gladsaxe HovedbibliotekKr. 100 · PEAS Gladsaxe kr. 70

ladyCool–ditkønerenstyrke–brugdet!/vedsociologemiliavanhauenKan du finde på at lyve om hvad du vejer? Hvor tit du ser tv-serier? Hvor mange mænd, du har haft sex med? Så er du som kvinder er flest! Mange kvin-der synes nemlig, at det de (i virkeligheden!) gør og interesserer sig for, ikke har samme høje værdi, som at mene noget om konflikten i Mellemøsten, kende det nyeste IT-gear, eller kunne liste de ti mest toneangivende direktører. Men det feminine er ved at få samme høje status, som det maskuline, og vi kvinder trænger til at (gen-)opdage, hvor sjove, vig-tige og værdifulde vores feminine egenskaber er – at blive ladycool! Oplev et udfordrende og humoristisk foredrag, der vil lære dig at elske din kvindelighed – og vise dig, hvordan du kan bruge den meget mere i din hverdag.


KærlighedenharingenudløBsdato–hellerikkefor50+/vedcertificeretsexologsusanahrensbachSensualiteten har vi med os altid, og kærligheden har ingen udløbsdato. Den giver øget energi, glæde og hjælper med at holde os unge. Vi har alle brug for kærlighed og berøring hele livet igennem, så kom og lær, hvordan du kan få eller bibeholde et varmt kærlighedsliv, uanset om du er alene eller lever i parforhold. Sexolog Susan Ahrensbach fortæller om de forandringer, som sker med årene, både på det fysiske og mentale plan, og om mulighederne for at finde en partner, hvis det er det, man gerne vil. Til sidst i foredraget vil der være mulighed for at stille spørgsmål anonymt.

140307 Mandag 16.45 (3/11) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

hellajooF–lykkenkommernoglegangeindfrasidenivirkeliggrimmeskoogenmærkeligvindjakkeI mange år havde Hella Joof regler for næsten alt. Særligt for hvilken mand, hun skulle have. Men i et liv fuld af regler, er der sjældent plads til de ting, der kommer fra den blinde vinkel. Og det er oftest dem, der gør dig lykkeligst, har Hella Joof erfaret. Gå ikke glip af en enestående mulighed for at opleve Hella Joofs fortælling om lykken – et foredrag fyldt med humor, glæde, satire, alvor og andre gode ingredi-enser. Hella Joof er skuespiller, filminstruktør og komiker. Hun er kendt fra et utal af film og tv-udsen-delser, og ikke mindst fra Lex & Klatten og Det Brune Punktum.

140016 Tirsdag 18.00 (7/10) · Lyngby KulturhusKr. 195 · PEA Ly-Taa kr. 185

140002 Tirsdag 18.00 (18/11) · Lyngby KulturhusKr. 195 · PEA Ly-Taa kr. 185

Foredrag / 54 / Foredrag

Foredrag

anderS lund MadSen

Jan helleSøe

SiMon krohn

anette Prehn

Find den røde tråd

og fat livet

Yogastillinger og

meditationsøvelser

kan have eksistentiel

betydningFesttaleForhalvgamleKrager–vikanalligevelikkeløbefradet/vedjournalistoginstruktørmetteKorsgaardSætter du kommaer i dine sms’er? Er du begyndt at gå til tango, line dance, stavgang eller at synge i gospelkor? Har du oplevet at blive stoppet på gaden af et barn, som vil arve din hund, når du dør? Ja, så er det nok på tide at indse, at du er en halvgam-mel krage. Mette Korsgaard har talt med forskere om, hvorfor vi kvinder har så meget sværere ved at acceptere, at vi bliver ældre, end mænd har. Og så giver hun os en opsang – for det er på tide, at vi bliver mere tolerante og venlige over for os selv. Her er ingen svære øvelser eller stramme kure. Kun en velment invitation til at se sandheden i øjnene og leve livet. Når vi nu alligevel ikke kan løbe fra det.


stoF–medanderslundmadsenVerden er superindviklet, alting går så stærkt, og mange går ned med stress bare ved at prøve at forstå en lillebitte smule at det hele. Men nu er der en løsning! Og hvis De har en times tid at investere, vil Anders Lund Madsen vise Dem dét, De for længst måske har opgivet at finde: Den røde tråd. Som er vævet af et ganske særligt stof. »Forstå det stof og fat livet«, siger Anders Lund Madsen og tilføjer: »Eller bliv forvirret på et langt højere plan«.


FuCKrmeddnhjrne/vedillusionistenjanhellesøeDu kender Jan Hellesøe fra DR3s program »Fuckr med dn hjrne«, og nu kan du opleve Danmarks førende manipulationsekspert på helt nært hold. For-bered dig på at blive godt og grundigt overrasket, når Jan Hellesøe med inddragelse af publikum udfører sine forførende manipulationer, tankeeksperimenter, hypnotiske tricks og andre psykologiske greb. Udover at blive fantastisk underholdt, lærer du en masse om psykologiske manipulationer. Jan Hellesøe har ikke overnaturlige evner, men en imponerende viden om, hvordan man kan manipulere med den menneskelige hjerne.


BlivenhjernesmartvoKsen/vedsociologogforfatteranetteprehnKun få voksne kender hjernens spilleregler, og det går ud over børnene. Mange af hverdagens hjer-ne-fælder – hvor børn bliver vrede, ulykkelige eller går i baglås – kunne have været undgået, hvis de voksne havde været mere hjernesmarte. Når børn er omgivet af voksne, som forstår sig på hjernens logik, bliver de markant styrket i deres evne til at mestre livet. Oplægget løfter sløret for, hvordan vi som voksne bedst stimulerer og udfordrer vores børn i overensstemmelse med hjernens spilleregler. So-ciolog og forfatter Anette Prehn er eminent til at få hjerneforskning ned på jorden og gøre den levende. Hun står bag bøgerne »Coach dig selv – og få hjernen med til en forandring« og »Play Your Brain« sammen med hjerneforsker Kjeld Fredens.


nærværetsKraFt/vedforfatter,coachogjournalistBoheimannEn af de mest motiverende rejser, du kan foretage, er ind i dig selv. Bo Heimann har sammen med Ivan Fru-ergaard skrevet bogen »Nærværets kraft«, hvor de gennem refleksioner bygget op omkring de fem A’er (Ansvar, Accept, Adfærd, Agenda og Action) fortæller om nærværets kraft. Kom og hør om de fem A’er, om nærværets kraft og om, hvordan nærværet kan åbenbare hvem og hvad, du virkelig er, og hvad du er her for at bidrage med. Indeholder øvelser.

140006 Mandag 19.30 (27/10)· Gentofte HovedbibliotekKr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

FilosoFienBagyoga/vedyogalærer,cand.mag.ifilosofisimonKrohnYoga bliver ofte forbundet med smidighed, sundhed og stresshåndtering, men de fleste har alligevel en fornemmelse af, at yoga er langt mere og dybere end det. Men hvad er dette dybere lag? Og hvor-dan kan yogastillinger og meditationsøvelser have eksistentiel betydning? Yogalærer, cand. mag. Simon Krohn, der er certificeret på det højeste niveau inden for Yoga Alliance og forfatter til bogen »Nærmere noget«, giver en introduktion til de filosofiske tanker, der ligger til grund for yogatraditionen. Du behøver hverken dyrke yoga eller tro på reinkarnation – den indiske visdom foldes ud på en måde, som kan kobles direkte til vores moderne vestlige liv.


pytmedperFeKt?/vedpsykoterapeut,certificeretnlp-trænerKirstineøstergaardHar du en snært af perfektionisme? Ved du, hvordan det er at knokle og gøre dit bedste hver dag men i hjertet føle, at du aldrig bliver god nok? Er det svært for dig at tage imod kritik men endnu værre at tage imod ros? Det er blot et par tegn på, at perfektion-isme præger dit liv på en uheldig måde.På en spændende rundrejse i »perfektionisme og jagten på det fejlfrie« kommer vi forbi, hvor perfekti-onismen stammer fra og dens omkostninger i form af stress, dårligt selvværd, angst og depression. Om det perfekte overhovedet findes, om hvordan perfektio-nismen præger vores samfund, og om, hvad vi kan gøre, hvis vi gerne vil have sjovere, gladere, mere produktive (og uperfekte) liv.

140337 Onsdag 17.00 (12/11) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

vedlivetsaFslutning–mødermedmeningogmeningsløshed/vedfilosof,cand.mag.CecilieeriksenVi ved alle, at vi skal dø. Og vi ved, at døden kan kom-me, uanset om vi er unge eller gamle, patienter eller læger, og uanset om vi er klar eller ej. Et menneskes livsopgave er derfor ikke kun at leve et liv, men også, om muligt, at kunne sige farvel til sit liv. Vi lever i en tid, hvor vi opdrages til at opfatte os selv og andre som uafhængige og selvstændige væsner, der ved egen vilje kan få vores liv til at lykkes. Om noget kan døden sprænge denne forestilling. Døden afslører for os, hvor uendeligt sårbare, afhængige og forbundne væsner vi er, og det er en del af det, vi er nødt til at komme overens med, når vi eller vores nærmeste skal dø. Med udgangspunkt i filosofien undersøger Cecilie Eriksen forskellige forestillinger om, hvordan død og afsked med livet kan være meningsløs – eller meningsfuld.

140010 Torsdag 16.45 (20/11) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

KilddinindreKritiKer!–ikanjoligesågodtha’detlidtsjovtsammen/vedpsykoterapeut,certificeretnlp-trænerKirstineøstergaardHar du også lagt øre til en indre stemme, som an-griber og kritiserer dig med ætsende kommentarer om, hvor utilstrækkelig, kedelig, dum, grim og doven du er? Eller kender du nogen, som har sådan en højtråbende indre plageånd, som punkterer deres kreativitet og hiver glæden ud af ethvert spirende initiativ? Den indre kritik kan være medansvarlig for lavt selvværd og nedsat livsglæde. Hvor stammer denne uvelkomne negative gæst fra? Og hvad kan vi gøre ved den, hvis den nu allerede har installeret sig i dit indre? Kom til et underholdende foredrag, mød din indre kritiker, tag livtag med den skjulte sabotør – ræk selvværd og livsglæde en hjælpende hånd.


såholddaKæFtKælling!/vedkinesiolog,cand.phil.heidimariaschønbergHan: »Hvorfor skal hun se problemer overalt? Hvor-for afbryder hun mig hele tiden? Hvorfor skal jeg altid være anderledes? Hvorfor skal vi altid gøre det, hun har lyst til?«.

Hun: »Hvorfor kan han ikke tale om problemerne? Hvorfor lukker han af, når jeg taler om mine følelser? Hvorfor skal jeg tage initiativ til alting? Hvorfor roser han mig aldrig?«.

Kæreste- eller parforhold kan være en svær én. Man-ge mænd føler sig overvældet og kvalt; kvinden ople-ver manden som svag og undvigende. Manden mister sit selvværd, kvinden sin kvindelighed. Kom og hør om den stærke, selvhævdende kvinde og den mundlamme, konfliktsky mand og om, hvordan mønstrene kan ændres, så forholdet mellem mand og kvinde bliver dynamisk, sexet og respektfuldt.

140264 Mandag 19.15 (6/10) · Frederiksberg HovedbibliotekKr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

140265 Tirsdag 19.00 (4/11) · FOF, Jernbanepladsen 14, LyngbyKr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115



Foredrag

kurt kraGhkurt kraGh

Per SChultZ JørGenSen

Per SChultZ JørGenSen

henrik day PoulSen henrik day PoulSen

andrea heJlSkovandrea heJlSkov

Børn mangler

indre robusthed

og retning

sågivdogslip!/vedkinesiolog,cand.phil.heidimariaschønbergFor mange er kontrol og forudsigelighed vigtigt for at kunne få en travl hverdag til at fungere. Men hvis vi turde slippe kontrollen lidt mere, ville vi være tættere på noget af det, vi så gerne vil, f.eks. ægte nærvær med dem vi holder af. Vi har alle en autenticitet. Dér, hvor vi er ægte og ikke »lader som om«. Men ofte flygter vi fra vores intime følelser: ind i jobbet, ind i rollen som familiens ansvarlige, som den opofrende datter, som den omsorgsfulde mor, ind i sporten etc. At give slip på kontrollen bringer os tilbage til det menneske, vi i virkeligheden er, når alle roller er pil-let af og facaden fjernet. Kom og hør, hvordan du kan lægge grunden til et mere autentisk liv fremadrettet.


140256 Lørdag 11.00 (25/10) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

læratlytteBedreogstyrKdinerelationer/vedforfatterogforedragsholderFlemmingChristensenHusker du at lytte? Og ved du, at du kan styrke dine relationer hvis du bliver bedre til at lytte? Ikke bare til det, andre siger, men også til dig selv, dit indre og det, som andre udtrykker med deres kropssprog og mellem linjerne? Flemming Christensen, forfatter til bogen »Lyt – vejen til stærkere relationer«, guider dig denne aften til at bygge bedre relationer ved at blive en bedre lytter. Sagen er, at når du lytter til andre mennesker, føler de sig mødt på en måde, der styrker tilliden og samhørigheden mellem jer. Alle vil gerne lyttes til, men de fleste har brug for et par værktøjer til selv at blive gode lyttere. Foredraget indeholder praktiske øvelser.


denstoreFlugt–farveltilforbrugersamfundet/vedforfatterandreahejlskovHvad sker der, når en moderne familie forlader det højteknologiske samfund og flytter langt ud i de svenske skove? For to år siden smed Andrea sam-men med sin mand og fire børn alle deres ejendele på lossepladsen og tog springet. De trak stikket ud. De orkede ikke længere en travl hverdag og følte ikke, de kendte hinanden længere. De slog sig ned som nybyggere og byggede deres egen bjælkehytte. De ville tættere på hinanden, naturen og meningen med livet. Og det kom de. I den grad. Hør om Andreas første, vilde år i skoven, som hun i 2013 beskrev i bogen »Og den store flugt«.


detopmærKsomhedsKrævendeBarn/vedpsykiaterhenrikdaypoulsenVi kender det alle. Skolelæreren siger, at han er omgivet af 20 egoister, som alle – støttet af forældrene – kræver særbehandling. Unge mennesker forsøger i stigende grad at skade sig selv, og samspillet mellem børn og forældre er i dag langt mere kompliceret end tidligere. Hør psykiateren Henrik Day Poulsen sætte fokus på, hvilke psykiske faktorer, der spiller ind i unge menneskers vej til at blive voksne – og hvad der kan gå galt.


Børnsogungesnej–farveltillydighedskulturen/vedbørneforsker,cand.pæd.eriksigsgaardTager du det alvorligt, når børn siger nej? Og forsø-ger du at begrænse din egen brug af nej’er over for børn? Det bør du, mener Erik Sigsgaard. For hvis et barn bliver mødt med mange nej’er, bliver det ramt på sin selvværdsfølelse. Til gengæld skal børnene have lov til at sige nej til os, for på den måde inklu-derer man dem i selv at tage del og ansvar – og det gør dem stærkere. Kom og hør børneforsker Erik Sigsgaard fortælle om sin seneste bog »Om børn og unges nej – farvel til lydighedskulturen«, hvori han også argumenterer for, at det ikke er børnene, der er problemet, når de er ’utilpassede’ – det er de voksne, som har indrettet den verden, børnene siger nej til.


styrKditBarnsKaraKter/vedprofessorisocialpsykologiperschultzjørgensenBørn skal udvikle karakter og kunne tage ansvar. Det er vigtigt for at kunne klare sig godt i tidens individualiserede samfund. Men giver vi vores børn den nødvendige ballast? Nej, mener Per Schultz Jørgensen, der er professor i socialpsykologi og tid-ligere formand for Børnerådet. Børn mangler indre robusthed og retning – blandt andet fordi forældrene på grund af travlhed og fravær ikke tager konflik-terne med børnene i hverdagen. Kom og hør Per Schultz Jørgensens bud på, hvad der skal til for at styrke børns karakter. Det handler blandt andet om at inddrage børnene, at være tydelig over for dem og at lære dem om ansvar og behovsudsættelse.


attænKesomenmorder/vedKurtKragh,tidl.kriminalkommissærirejseholdetKurt Kragh er en af de helt centrale figurer i Rejse-holdets historie inden for de sidste 30 år. Han har stået i spidsen for efterforskningen i en lang række opsigtsvækkende og tunge drabssager i både ind- og udland. Hør Kurt Kragh fortælle indlevende om Rej-seholdets omfattende efterforskningsarbejde i opkla-ringen af udvalgte sager og om den specielle og mere psykologiske tilgang til afhøring af vidner, mistænkte og drabsmænd. Han fortæller blandt andet om de 7 drabsmotiver, psykologisk gerningsmandsprofilering, interviewteknik og vidnepsykologi.


denhemmeligetjeneste–pet/vedFrankjensen,tidl.operativchefipetHvem er de terrorister og spioner, der truer Dan-mark? Hvordan kommer truslerne til udtryk? Og hvorfra i verden kommer de? Tidl. PET-chef Frank Jensen sætter spot på Danmark som terrormål og på, hvordan PET forsøger at tackle terrortrusler, in-den de når Danmark. Han fortæller om, hvordan man radikaliserer unge mennesker til at blive terrorister, og han forklarer, hvorfor Danmark blev et egentligt strategisk mål for Al-Qaeda. Hør også om, hvordan PETs hemmelige arbejde foregår – hvilke metoder, man bruger, og hvordan man tegner en profil af en gerningsmand. Det hele krydres med spændende historier fra spion- og agentverdenen.


erduenpleaser?–ogvildugerneholdeopmedatværedet?/vedkinesiolog,cand.phil.heidimariaschønbergGiver du tit efter for andre for at gøre dem tilpas? Tilsidesætter du dine egne behov, og lever du efter parolen burde og skulle? Så er du måske en pleaser. Pleasere er ofte smidige og medgørlige og kan nemt komme til at miste sig selv i ønsket om at være søde og rare. En pleaser har svært ved at sætte grænser og vil ikke såre andre – måske af angst for ikke at blive holdt af. Det kan andre mennesker udnytte. Hvis

stressogstyrKe/vedkinesiolog,cand.phil.heidimariaschønberg

1. Din hjerne bestemmer din adfærd. Derfor handler det om at få hjernen i form, så du kan træffe de rigtige beslutninger og få energi. Vi arbejder med mentaltræning, energiøvelser og kropssprog, som giver hjernen de rigtige programmer.

2. Du lærer øvelser, som gør dig fysisk stærk og mere udholdende, samt teknikker, der styrker hukommelsen og koncentrationsevnen. Du lærer at falde i søvn i en fart og at vågne af dig selv uden vækkeur – frisk og udhvilet.

140260 Mandag 17.00-20.30 (1/12) · Frederiksberg Hovedbibliotek1 dobbeltforedrag · Kr. 230 · PEAS Kbh/Frb kr. 215

140261 Tirsdag 17.30-21.00 (21/10)· Gladsaxe Hovedbibliotek1 dobbeltforedrag · Kr. 230 · PEAS Gladsaxe kr. 175

140262 Lørdag 11.00-14.30 (27/9) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby1 dobbeltforedrag · Kr. 230 · PEA Ly-Taa kr. 210

du er typen, der går for meget på kompromis, mister du dit overskud. Kom og hør, hvordan du undgår at brænde ud, og hvordan du kan lære at træffe valg, der er sunde for dig.


140258 Lørdag 11.00 (20/9) · FOF, Jernbanepladsen 14, LyngbyKr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115


Foredrag


dig på din mobil!

henrik duer

ChriS MaCdonald

helle Sydendal

Har du lavt stofskifte?

you-turn–deteraldrigforsentellerfortidligtatlevesundtHvordan får vi det sunde og det gode liv til at hænge sammen med det travle hverdagsliv? Vi skal i dag nå mere og mere i løbet af en enkelt dag, og kravene til vores engagement og indsats på arbejdet og i fritiden bliver større og større. Det eneste, der ikke ændrer sig er, at der stadig kun er 24 timer i døgnet! Kom og oplev Chris MacDonald, når han præsenterer de seneste forskningsresultater om motivation, motion, søvn, stress og kost – serveret med masser af humor. Med eksempler fra det banebrydende tv-program U-TURN, som Chris MacDonald lavede i samarbejde med førende forskere og læger, giver han dig inspi-ration til at tage det første skridt mod et sundere og bedre liv.

140018 Onsdag 19.00 (26/11) · Kedelhallen, FrbKr. 195 · PEAS Kbh/Frb kr. 185

FåsuCCesmedditvægttaB/vedtræningsfysiologhenrikduerVil du nå din drømmevægt – og holde den? Henrik Duer har 15 års erfaring med at få folk til at tabe sig og sætter denne aften fokus på, hvad der skal til for at opnå et succesfuldt vægttab. Med udgangspunkt i den seneste forskning gennemgår han, hvordan du skal træne og spise for at tabe dig, samt hvordan du holder motivationen efter vægttabet, så du forbliver slank. Foredraget henvender sig både til dem, der ønsker at smide mange kilo, dem, der kæmper med at tabe de sidste kilo, og dem, der blot ønsker mere viden om at leve sundere. Henrik Duer er uddannet træningsfysiolog, cand.scient. i idræt og kemi og kendt som vært i TV3-programmet »Ekstremt fed - et år til at redde livet«. Derudover har Henrik Duer mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.

140044 Tirsdag 18.00 (6/1) · Gladsaxe HovedbibliotekKr. 130 · PEAS Gladsaxe kr. 100

lavtstoFsKiFte–FålivettilBage/vedhellesydendal500.000 danskere går rundt med sygdommen »lavt stofskifte« – langt de fleste uden at vide det. Over-vægt, slankekure der ikke virker, ufattelig træthed og koncentrationsbesvær, depression, problemer med at få børn, demens etc. plager mange danskere. De har i virkeligheden »bare« lavt stofskifte – og det kan behandles. Med udgangspunkt i sin egen og andres historie, fortæller Helle Sydendal om lavt stofskifte og om mulighederne for at opnå et helt normalt liv på trods af sygdommen. Om overvægt trods sult og motion – og om at smide kiloene igen. Om at miste sine intellektuelle evner – og om at genvinde dem. Om ufattelig træthed – og om at få energien tilbage. Om hvordan man får den rigtige diagnose – og den rigtige behandling. Lavt stofskifte er nemlig både en sygdom, der overses og indimellem underbehandles af lægerne. Kom og blive klogere.


sundpålivstid–alternativbehandling/vedspeciallægeClaushancke,institutfororthomolekylærmedicinDet etablerede sundhedsvæsen er tit negativt ind-stillet til de alternative behandlingsmetoder, men befolkningens erfaringer fortæller ofte noget andet. En af Danmarks førende alternative læger vil rede-gøre for, hvordan man med kost og biologisk medicin, f.eks. vitaminer og mineraler, kan forebygge sygdom-me og medvirke i behandlingen, hvis sygdom sætter ind. Medbring pen og papir til notater.

/introduktionsforedrag140203 Torsdag 18.00-20.30 (4/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby1 foredrag · Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115

/trespecialforedragDeltagelse forudsætter, at man har et kendskab til emnet, svarende til indholdet af introduktionsfore-draget (hold 140203).

11/9 Hjerte-/kar-sygdomme/kolesterol-problematikken/åreforkalkning

18/9 Kræft/biologisk kemoterapi/kostens betydning25/9 Anti aging/sund aldring/demens

140204 Torsdag 18.00-20.30FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby3 foredrag · Kr. 305 · PEA Ly-Taa kr. 275

FriForgigt,inFlammationogautoimmunelidelser–udenmedicin/vedph.d.ibiologitorbenFrankandersen,direktørforallergiKompagnietHvorfor lider så mange mennesker i dag af forskelli-ge former for betændelsestilstande i kroppen? Hvor-dan er en anti-inflammatorisk kostplan, og hvorfor er den god? Torben Frank Andersen vil videregive sine erfaringer med behandling af inflammation og gigtlidelser. Torben kommer ind på gigt fra flere vinkler, både omkring slidgigt og den autoimmune leddegigt, hvor kroppen begynder at nedbryde egne celler. Du vil få nye forklaringer på, hvad årsagerne kan være. Når kroppen bringes tilbage i balance, vil den i mange tilfælde kunne reparere sig selv. Du vil få en del værktøjer til at mindske de påvirkninger, der skaber problemet, og til at forebygge, at de kommer igen. Det er op til din egen adfærd at rette op på det igen, og det kan lade sig gøre, hvis du giver din krop en chance.


140241 Tirsdag 19.00 (7/10) · FOF, Jernbanepladsen 14, LyngbyKr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115



FriForallergiogastma–udenmedicin/vedph.d.ibiologitorbenFrankandersen,direktørforallergiKompagnietTorben Frank Andersen, som behandlede Anette Heicks græsallergi i TV2, vil i teori og praksis be-skrive den revolutionerende allergibehandling, som han har været med til at udvikle. Når du oplever en allergisk reaktion, er det bl.a. fordi din hjerne overre-agerer, når den udsættes for bestemte sanseindtryk, som den forbinder med fare. Behandlingen virker så hurtigt, at symptomerne forsvinder under behandlin-gen, og den afhjælper alle kendte allergier, intole-rancer og overfølsomheder. Lyder det for godt til at være sandt? Hør foredraget, se metoden og mærk forskellen.


140251 Onsdag 19.00 (12/11) · FOF, Jernbanepladsen 14, LyngbyKr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115



FriForstress,angstogFoBier–udenmedicin/vedph.d.ibiologitorbenFrankandersen,direktørforallergiKompagnietDu mærker summen af de påvirkninger, du er udsat for. Når bægeret er fuldt, kan det begynde at løbe over. Derfor oplever mange, at det kun er en ganske lille belastning, der udløser følelsen af stress og/eller angst. Torben Frank Andersen, som behandlede Anette Heicks græsallergi i TV2, benytter de samme metoder til at fjerne gamle stress- og angstfølelser. Det er ikke kun let stress, der kan behandles med disse metoder, men også posttraumatisk stress, tvangshandlinger, depressioner og invaliderende angst/fobi, som forsvinder, når man finder og be-handler årsagen. Kom og hør, hvordan det kan lade sig gøre, og få redskaber, du selv kan anvende, til at genvinde et sundt og balanceret mentalt udgangs-punkt.




Det er aldrig

for sent eller for tidligt

at leve sundt


Foredrag

Få den fulde og sande historie om Victor BorgeDen kolde krig

er aldrig sluttet

for Putin og hans

støtter i Kreml

adrian huGheS

JaCob Wendt JenSen

SaMuel raChlin

thoMaS ubbeSen

Stine Silke allerMand

BoostditimmunForsvar–undgåsygedage/vednaturopathogforfatterCarolineFibækPlejer du at døje med vinterdepression, træthed, rindende næse eller gentagne infektioner vinteren igennem? Så kom og lær, hvordan du laver dit eget naturlige husapotek af ingredienser fra dine køkken-skabe, så du kan klare de fleste akutte situationer. Caroline Fibæk fortæller om, hvad sygdom er, og hvordan den opstår, om bakterier og vira – og hvorfor du skal være venner med dem i stedet for at bekæm-pe dem – og om hvordan din mad kan gøre dig syg eller rask. Hun fortæller også om, hvordan du holder børn raske vinteren igennem. Alle deltagere modta-ger guiden »Boost Dit Immunforsvar« med opskrifter og trylledrikke, som holder de mest almindelige infektioner fra døren. Caroline Fibæk er naturopath i biologisk medicin og forfatter til bøger om sundhed og kost.


spissundtogForeBygKræFt/vedoverlægeannetjønnelandogseniorforskeranjaolsenKosten har betydning for vores risiko for at udvikle kræft, og spiser du sundt, kan din kost være med til at forebygge, at du selv rammes af sygdommen. To forskere fra Kræftens Bekæmpelse, overlæge Anne Tjønneland og seniorforsker Anja Olsen, vil fortælle om konklusionerne fra en stor befolkningsundersø-gelse med data fra over 57.000 danskere, som man har fulgt gennem 20 år. Kom og få den nyeste viden om alt fra kød og fisk, frugt og grønt, kartofler og sukker til mælkeprodukter, alkohol og planteøstro-gener. Foredraget er for alle, der gerne vil forebygge kræft i al almindelighed og for folk, der allerede har været ramt af kræft og gerne vil ændre kosten fremadrettet.


urBanexploration–udforskningafforladtesteder/vedjanelhøjogmortenKirckhoffI tre år har Jan Elhøj og Morten Kirckhoff rejst rundt i verden og dokumenteret forladte steder – kirker, hospitaler, fabrikker og huse, som vidner om den tid, hvor stederne stadig var funktionelle. Foredraget er en visuel rejse, der giver et indblik i fascinationen bag fænomenet »urban exploration«. Stederne, der har været forladt i op til 15-20 år, står som monumenter over en tid, der var engang, og hvor historien stadig fornemmes. Jan og Morten fortæller om, hvordan de finder stederne, kommer ind i dem og hvilke indtryk, stederne efterlader. Både det smukke og æstetiske i forfaldet og de absurde tanker, der opstår, når man træder ind i en forladt verden.


migræneFripå3uger/vedforfatterstinesilkeallermandVil du gerne af med din migræne? Stine Silke Aller-mand, forfatter til bogen »Migrænefri på 3 uger«, viser hvordan du med helhedsorienterede livs-stilsændringer kan blive migrænefri. Når du ændrer på søvnmønster, vejrtrækning, kropsholdning, kost, stresshåndtering, motion og sanseindtryk, kan du i løbet af ganske få uger mærke effekten. Kom og få hjælp til at finde de faktorer i din livsstil, der udløser migræne, samt værktøjer til at leve et nydelsesfuldt liv uden migræne og medicin. Hør også om de ele-menter, der kan stå i vejen for en livsstilsændring, og om de mentale mønstre, der får de fleste af os til at yde over evne, og som forhindrer os i at lytte til vores krop.


jagtenpådegrundlæggendenaturlove/vedprofessorholgerBechnielsenMed udgangspunkt i universets historie fortæller Holger Bech Nielsen om den højenergifysik, der ligger til grund for universets tilblivelse. Dengang fløj de partikler, vi er bygget af, rundt ved meget høje temperaturer. Vi kender i dag naturlovene på de me-get høje energier, der kan findes i partikler – energi-er der kan være så høje, at »det er det samme som når en flue lader sit ene ben falde slapt ned«... !?! Teoretikere som Holger Bech Nielsen har en idé om naturlovene for disse energier. En populær model er superstrengsteorien, og Holger Bech Nielsen kalder sin egen teori for »tilfældig dynamik«.


hvaderKunst?hvaderdetværd?/vedjournalistogtv-værtadrianhughesI en tid hvor flere og flere går på kunstmuseer og har svært ved at se forskel på, hvad kunstnerne har frembragt, og hvad rengøringspersonalet har efterladt, giver Adrian Hughes, vært på DRs tv-pro-gram »Smagsdommerne«, sit bud på en definition af kunstnerisk kvalitet. Han fører også publikum ind bag de uigennemskuelige mekanismer, som fører til prissættelsen af kunst, og giver tips til, hvordan du selv kan begynde at samle på kunst. Undervejs viser han en lang række eksempler på både kontroversiel og mere folkekær kunst og lægger ivrigt op til dialog med tilhørerne.

140005 Mandag 19.30 (17/11)· Gentofte HovedbibliotekKr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

putin,rusland,uKraineogos/vedsamuelrachlinSamuel Rachlin har siden begyndelsen af krisen kom-menteret og analyseret situationen i Ukraine og Rusland i de danske medier. Nu sætter han konflikten i perspek-tiv ved at gå tæt på personen og politikeren Vladimir Putin og ved se på krisens historiske forudsætninger. Den kolde krig, som mange troede var forbi, er aldrig sluttet for Putin og hans støtter i Kreml. Nu er tiden inde til at tage revanche og gøre regnskabet op for, hvad Rusland har tabt og er blevet udsat for af ydmygelser efter Berlinmurens fald og Sovjetunionens sammen-brud. En ny verdensorden er ved at blive til.


BagKulisserneiKatastroFedæKningen/veddr-korrespondentthomasubbesenVi ser det hver dag i næsten alle medier: Krige, naturkatastrofer og konflikter opstår, udfolder sig og ender i tragedie. Men hvordan vælger medierne HVAD, der skal dækkes? Og hvordan griber man praktisk den journalistiske opgave an i selve konflik-tområdet, hvor der tit hverken er sikkerhed, elektri-citet og almindelige livsfornødenheder? DRs Thomas Ubbesen, der igennem mere end to årtier har dækket krige og katastrofer i blandt andet Balkan, Irak, Af-ghanistan, Libyen, Haiti, Afrika og Ukraine, fortæller, hvordan man overlever og etablerer en arbejdsgang i situationer præget af vold, anarki, sult og ekstrem usikkerhed. Kom og få et intenst kig bag kulisserne i det udenrigsjournalistiske værksted.


viCtorBorge/vedjournalistogforfatterjacobWendtjensenKomikeren og musikeren Victor Borge var i sandhed en stor dansker – måske den største! En genial og selviscenesættende mand, der var så god til at skabe sin egen myte, at man skulle tro, han var perfekt. Journalisten Jacob Wendt Jensen udkommer i september 2014 med en biografi om Victor Borge, baseret på mere end 70 nye interviews og på nyt materiale fra arkiver i både Danmark og USA. Få den fulde og sande historie om Victor Borge, der uden sammenligning er den dansker, der er nået længst i underholdningsbranchen i USA, og som turnerede verden over med sine kendte og elskede numre.



Foredrag

bent MeJdinG

kirSten CeniuShenninG JenSen

liveteriKKedetværste….ti eftermiddage, hvor engagerede mennesker gene-røst fortæller om deres liv og det, de brænder for.

24/9enrejsesålangMed humor, selvironi og kærlighed til sit fag fortæller skuespiller Henning Jensen om sine 40 år i dansk teater og film. Om mennesker han mødte – også dem, han helst ville have været foruden. Om grote-ske, vanvittige og morsomme situationer. Om sit fags hemmeligheder og voldsomme krav. Om nederlag og kunsten at rejse sig igen. Om livsrejsen fra barndom-mens husmandssted på Stevns til stjerneskuespiller ved Det Kgl. Teater.

8/10virkelighedogfiktionEfter en karriere som chef for PET, statsadvokat og siden politidirektør i København er Hanne bech Han-sen som pensionist sprunget ud som krimiforfatter. Hør om hendes karriere gennem 40 år, om at være kvinde i en mandsdomineret verden og om kriminal-romanerne, hvor hun i rækkefølge har taget fat på de tre hovedmotiver for at begå en forbrydelse: begær, hævn og hovmod. 22/10meddrengekoretrundtiverdenDirigenten og organisten steen lindholm har et fyldigt CV: Han har været dirigent for Radiokammer-koret, korsyngemester ved Det Kgl. Teater, leder af Koncertforeningens Kor, organist ved Kbh.s Dom-kirke og i perioden 1992-2006 chefdirigent for Det Danske Drengekor, med hvilket han rejste over hele verden. Hør hans underholdende og dramatiske be-retninger om tiden med drengekoret og de mange turneer – illustreret med musik og billeder. 12/11mitlivmedholmegaardGlas fra Holmegaard Glasværk er et stykke dansk kulturhistorie. For erik brix petersen har det også været hans liv lige fra han i 1954 blev hyttedreng på glasværket. Hør hans velfortalte beretning (på klingende sjællandsk) om livet på glasværket, om gaverne til de royale, om historierne bag klukflasken, provenceskålen og alle de andre glasting, som han har med i rygsækken.

26/11»Fuldtilfredshed–ellerpengeneerspildt!«aase tribini optrådte med sin folkekære far, profes-sor Tribini, fra hun var tre år. Hør hende fortælle om et oplevelsesrigt gøglerliv, hvor hun blev savet over utallige gange, har spillet fodbold med Dirch og op-trådt for de kongelige.

7/1endejligdag–oghvadderpåfulgteTenoren tonny landy har været en del af danskernes lydtapet i mange år. Sit folkelige gennembrud fik han med Giro 413-hittet »En dejlig dag« men han var også kongelig operasanger, forstander for Det kgl. Teaters operaskole – og med i det faste panel i radi-oudsendelsen »Spørg bare«.

4/2nærvær,lindringogsæbeboblerNogle kender hende måske bedst som Kirsten i DRs børnetime »Anne og Lotte«, men i de sidste 10 år har skuespilleren kirsten Cenius skabt smil og glæde på børneafdelingerne i Næstved og Nykøbing Falster – som hospitalsklovnen Karla. Hør hende fortælle om de begivenheder i livet, der har ført hende fra sce-nernes projektørlys til hospitalsstuerne.

18/2detgemtebarnI 1943 måtte hovedparten af de danske jøder flygte til Sverige. For nylig er det kommet frem, at en del af dem måtte efterlade deres børn i Danmark. Disse børn kaldes i dag »de gemte børn«. tove udsholt, som var 3 år i 1943, vil fortælle, hvordan det var at være »et gemt barn«, og hvordan det har præget re-sten af hendes liv – på godt og ondt. 4/3denkyniskejagtpå»dengodehistorie«Hør journalist ken b. rasmussen fortælle om sine år på Se og Hør, hvor han stiftede bekendtskab med ugebladets særlige måder at skaffe oplysninger på – metoder, der blandt andet involverede et hemme-ligt samarbejde med en medarbejder fra Nets/IBM, som udleverede oplysninger om kendtes kreditkort-transaktioner. Kens afsløringer har endnu en gang rejst spørgsmål omkring etik og moral i den kulørte presse.

18/3FesttaleforhalvgamlekragerJournalisten og dokumentaristen Mette korsgaard har med sin bog »Festskrift for halvgamle krager« sat sig for at undersøge, hvorfor kvinder har så svært ved at acceptere at blive ældre, og hvorfor »modne« kvinder finder sig i at blive dikteret af en stadig vok-sende ungdomskultur. Hendes underholdende op-sang er klar: Det er på tide, at vi kvinder bliver mere tolerante over for os selv, ser sandheden i øjnene og lever livet. Når vi nu alligevel ikke kan løbe fra det!

140207 Onsdag 15.00-16.30 (uden pause) · Korsvejens Skole, Tårnby 10 foredrag · Kr. 840 · PEA Tårnby kr. 420

Framitlivet møde med engagerede mennesker, der generøst fortæller om deres liv og det, de brænder for.

15/9mitlivsompapegøjebent mejding beretter om sine 55 år på de danske teaterscener – om barndommen med storebroderen, som han beundrede, om tiden som teaterdirektør og instruktør, om smerten ved at forlade to børn i en skilsmisse og om den dårlige samvittighed ved at forelske sig hovedkulds i sin medspiller i »Privatliv«, Susse Wold, som han i 1983 blev gift med på Hawaii.

6/10denkyniskejagtpå»dengodehistorie«Hør journalist ken b. rasmussen fortælle om sine år på Se og Hør, hvor han stiftede bekendtskab med ugebladets særlige måder at skaffe oplysninger på – metoder, der blandt andet involverede et hemme-ligt samarbejde med en medarbejder fra Nets/IBM, som udleverede oplysninger om kendtes kreditkort-transaktioner. Kens afsløringer har endnu en gang rejst spørgsmål omkring etik og moral i den kulørte presse.

3/11meddrengekoretrundtiverdenDirigenten og organisten steen lindholm har et fyldigt CV: Han har været dirigent for Radiokammer-koret, korsyngemester ved Det Kgl. Teater, leder af Koncertforeningens Kor, organist ved Kbh.s Dom-kirke og i perioden 1992-2006 chefdirigent for Det Danske Drengekor, med hvilket han rejste over hele verden. Hør hans underholdende og dramatiske be-retninger om tiden med drengekoret og de mange turneer – illustreret med musik og billeder. 12/1virkelighedogfiktionEfter en karriere som chef for PET, statsadvokat og siden politidirektør i København er Hanne bech Han-sen som pensionist sprunget ud som krimiforfatter. Hør om hendes karriere gennem 40 år, om at være kvinde i en mandsdomineret verden og om kriminal-romanerne, hvor hun i rækkefølge har taget fat på de tre hovedmotiver for at begå en forbrydelse: begær, hævn og hovmod.

16/2nærvær,lindringogsæbeboblerNogle kender hende måske bedst som Kirsten i DRs børnetime »Anne og Lotte«, men i de sidste 10 år har skuespilleren kirsten Cenius skabt smil og glæde på børneafdelingerne i Næstved og Nykøbing Falster – som hospitalsklovnen Karla. Hør hende fortælle om de begivenheder i livet, der har ført hende fra sce-nernes projektørlys til hospitalsstuerne.

9/3FesttaleforhalvgamlekragerJournalisten og dokumentaristen mette korsgaard har med sin bog »Festskrift for halvgamle krager« sat sig for at undersøge, hvorfor kvinder har så svært ved at acceptere at blive ældre, og hvorfor »modne« kvinder finder sig i at blive dikteret af en stadig vok-sende ungdomskultur. Hendes underholdende op-sang er klar: Det er på tide, at vi kvinder bliver mere tolerante over for os selv, ser sandheden i øjnene og lever livet. Når vi nu alligevel ikke kan løbe fra det!

140205 Mandag 13.00 · Stadsbiblioteket i Lyngby6 foredrag · Kr. 540 · PEA Ly-Taa kr. 485

mandagsgæstenEn række eftermiddage i selskab med livlige gæster, der fortæller løst og fast om deres livserfaringer og interesser.

29/9enrejsesålangMed humor, selvironi og kærlighed til sit fag fortæller skuespiller Henning Jensen om sine 40 år i dansk teater og film. Om mennesker han mødte – også dem, han helst ville have været foruden. Om grote-ske, vanvittige og morsomme situationer. Om sit fags hemmeligheder og voldsomme krav. Om nederlag og kunsten at rejse sig igen. Om livsrejsen fra barndom-mens husmandssted på Stevns til stjerneskuespiller ved Det Kgl. Teater.

20/10modmorten spiegelhauer, frontfigur i TV2-programmt «Operation X«, har gennem årene gennemført flere hundrede konfrontationer med svindlere og bedrag-ere – for åben skærm og i bedste sendetid. Hør ham fortælle om arbejdet bag programmet og om hvilke – også personlige – konsekvenser, det har, at stå i spidsen for de kontroversielle og afslørende tv-ud-sendelser.

17/11mitlivmedholmegaardGlas fra Holmegaard Glasværk er et stykke dansk kulturhistorie. For erik brix petersen har det også været hans liv lige fra han i 1954 blev hyttedreng på glasværket. Hør hans velfortalte beretning (på klingende sjællandsk) om livet på glasværket, om gaverne til de royale, om historierne bag klukflasken, provenceskålen og alle de andre glasting, som han har med i rygsækken.

26/1endejligdag–oghvadderpåfulgteTenoren tonny landy har været en del af danskernes lydtapet i mange år. Sit folkelige gennembrud fik han med Giro 413-hittet »En dejlig dag«, men han var også kongelig operasanger, forstander for Det kgl. Teaters operaskole – og med i det faste panel i radi-oudsendelsen »Spørg bare«. 23/2detgemtebarnI 1943 måtte hovedparten af de danske jøder flygte til Sverige. For nylig er det kommet frem, at en del af dem måtte efterlade deres børn i Danmark. Disse børn kaldes i dag »de gemte børn«. tove udsholt, som var 3 år i 1943, vil fortælle, hvordan det var at være »et gemt barn«, og hvordan det har præget resten af hendes liv – på godt og ondt.

23/3»Fuldtilfredshed–ellerpengeneerspildt!«aase tribini optrådte med sin folkekære far, profes-sor Tribini, fra hun var tre år. Hør hende fortælle om et oplevelsesrigt gøglerliv, hvor hun blev savet over utallige gange, har spillet fodbold med Dirch og op-trådt for de kongelige.



Foredrag

guidedegallerivandringer/medCamillarohdemadsen,kunstformidlerogrådgiver,BaikunsthistorieKøbenhavn har et levende kunstliv med mange anerkendte udstillingssteder og gallerier. Camilla Rohde Madsen fortæller om de udstillede værker og trækker tråde til fortiden. Hvad vil det sige at drive et galleri? Hvordan vælges kunstnerne, hvem bestem-mer prisen, og hvordan sikrer man sig kvalitet, hvis man gerne selv vil samle på kunst? Vi vil, når det kan lade sig gøre, tale med kunstnerne og galleristerne om kunsten netop nu. Arrangementerne afvikles i alm. raskt tempo, og trapper vil forekomme. Ret til ændringer forbeholdes.

1.nansensgadeFormat, Schäfer, ApArt på Hotel Arthur. Mødested: Format. Nansensgade 35, 1366 Kbh K.

2.amagerAndersen’s, Niels Borch Jensen, Another Space, Toves. Mødested: Andersen’s. Amager Strandvej 50 B, 2300 Kbh S.

3.st.KongensgadeKANT, Brethvad, Galleri Benoni, Galleri Lisse Bruun. Mødested: KANT. St. Kongensgade 3, baghuset, 1264 Kbh K.

4.KødbyenChristian Andersen, Galleri Poulsen, V1, Galleri Bo Bjerggaard. Mødested: Christian Andersen. Høkerboderne 17-19, 1712 Kbh V.

5.BredgadeChristoffer Egelund, David Risley, Officinet, Andersens. Mødested: Christoffer Egelund. Bredgade 75, 1260 Kbh K.

140367 Torsdag 12.00-13.45 (18/9, 2/10, 30/10, 13/11, 27/11) 5 besøg · Kr. 550 · PEAS Gladsaxe kr. 420

140368 Torsdag 12.00-13.45 (25/9, 23/10, 6/11, 20/11, 4/12)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

140369 Torsdag 15.00-16.45 (18/9, 2/10, 30/10, 13/11, 27/11)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

140370 Torsdag 15.00-16.45 (25/9, 23/10, 6/11, 20/11, 4/12)5 besøg · Kr. 550 · PEA Ly-Taa kr. 505

140371 Fredag 12.00-13.45 (19/9, 3/10, 31/10, 14/11, 28/11)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Gentofte kr. 410

140372 Fredag 12.00-13.45 (26/9, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

140373 Lørdag 12.00-13.45 (20/9, 4/10, 1/11, 15/11, 29/11)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

140374 Lørdag 12.00-13.45 (27/9, 25/10, 8/11, 22/11, 6/12)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

highlightspåmuseer/medCamillarohdemadsen,kunstformidlerogrådgiver,BaikunsthistorieVi besøger fem museer for at udvælge og fortolke minimum fem enkeltværker i hver samling. Besø-gene vil ligeledes give et indblik i baggrunden for samlingerne og bygningernes historik. Entré med grupperabat må påregnes. Arrangementerne afvikles i alm. raskt tempo, og gang på trapper vil forekom-me. Ret til programændringer forbeholdes.

17/9museetforsamtidskunstStændertorvet 3 D, 4000 Roskilde (entré 20 kr).

1/10louisianaGammel Strandvej 13, 3050 Humlebæk (entré 110 kr).

29/10statensmuseumforKunstSølvgade 48-50, 1307 Kbh K (gratis adgang).Fokus på selvportrætterne.

12/11KøsNørregade 29, 4600 Køge (entré 45 kr).

26/11detnationalhistoriskemuseumFrederiksborg Slot, 3400 Hillerød (entré 60 kr).Fokus på portrætterne.

140366 Onsdag 12.00-13.455 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

Kunstpåtværs/vedkunsthistorikeriblorenzenVeloplagte lysbilledforedrag med emner fra aktuelle kunstudstillinger. Da de fleste museer endnu ikke har annonceret deres udstillingsprogram for foråret 2015, ligger forårets emner endnu ikke fast.

1.noldeogolafureliassonLouisiana præsenterer en stor Emil Nolde-udstilling samt et nyt værk af Olafur Eliasson – skabt til Louisiana.

2.elmgreen&dragsetStatens Museum viser en stor retrospektiv udstilling med den dansk-norske kunstnerduo Michael Elm-green & Ingar Dragset, der overrasker, chokerer og vender verden på hovedet i deres kunstværker.

3.CarllarssonMed udstillingen »Det gode liv« præsenterer Ordrup-gaard en perlerække af Carl Larssons bedste værker og sætter fokus på hans enorme betydning for skan-dinavisk boligkultur.

4., 5., 6.: Programmet foreligger senere.

140171 Mandag 10.00 (6/10, 17/11, 15/12, 9/2, 9/3, 27/4)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 465

sæsonensKunstudstillinger/vedcand.mag.ifilosofiogkunsthistorie,billedkunstnerFrederiklindskovEt udvalg af det bedste fra den aktuelle kunstscene vendes, drejes og perspektiveres ved rigt illustrerede diasforedrag. Ret til ændringer i programmet forbe-holdes.

1.Centrepompidou&muséed’artmoderne–iparisVi inviterer den europæiske kunstscene indenfor og kigger på aktuel verdenskunst!

2.michaelKviumogjesperjust–påarosI Kviums symbolladede kunst konfronteres vi med menneskets dårskaber. De tragikomiske og groteske figurer repræsenterer et menneskesyn, der taler til os alle uanset køn, alder og social status.Jesper Just – Danmarks til dato største videokunst-ner og bosat i New York – gæster ARoS. Det er dra-maturgi og suspense, når det er bedst, krydret med de helt store følelser.

3.michelancher&p.s.Krøyer–påarKenDe var dedikerede venner men også konkurre-rende rivaler, Ancher og Krøyer. Venskabets DNA dissekeres, når ARKEN viser hovedværker af de to moderne gennembrudsmænd i dansk kunst. Vi ser også nærmere på Ai Weiweis skulpturgruppe Zodiac Heads.

mødospåFaCeBooKkundeServiCeVi er klar til at hjælpe dig med dine spørgsmål om vores kurser og foredrag. konkurrenCerDeltag i konkurrencer om foredragsbilletter og andre gode præmier.


140172 Tirsdag 10.00 (7/10, 18/11, 16/12, 10/2, 10/3, 28/4)Kosmopol (ved Nørreport)6 foredrag · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 480

140173 Onsdag 10.00 (8/10, 12/11, 10/12, 4/2, 4/3, 22/4)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 465

140174 Torsdag 10.00 (9/10, 13/11, 11/12, 5/2, 5/3, 23/4)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 465

4.Kongerneslapidarium–iChristian4sBryghusNordens største samling af majestætiske skulp-turer fra slotte, haver og byrum præsenteres i det genåbnede bryghus. Vi finder og gennemgår det bedste fra de forgangne århundreder.

5.tatemodern–ilondonVi tager pulsen på den aktuelle verdenskunst – i forårets London!

6.jokerVi vælger og gennemgår den bedste udstilling fra foråret 2015 – den, som endnu ikke er offentliggjort!

140175 Mandag 10.00 (22/9, 27/10, 24/11, 19/1, 23/2, 23/3)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 465

140176 Tirsdag 10.00 (23/9, 28/10, 25/11, 20/1, 24/2, 24/3)Kosmopol (ved Nørreport)6 foredrag · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 480

140177 Tirsdage 19.30 (23/9, 28/10, 25/11, 20/1, 24/2, 24/3)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 465


140179 Torsdag 16.45 (25/9, 30/10, 27/11, 22/1, 26/2, 26/3)Kosmopol (ved Nørreport)6 foredrag · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 480

...fortsættes


Foredrag

dansk kultur

Mon arvestykket

i kælderen er

noget værd?

tiaKtuelleudstillinger/vedkunsthistorikeraliceFanøePopulære rundvisninger på ti af sæsonens kunstud-stillinger. Entré er ikke inkluderet i prisen, men der gives grupperabat. Ret til ændringer forbeholdes. Inden sæsonstart udsendes særskilt mødekort, som skal medbringes ved hver rundvisning.

1.rørbyei–nivaagaardGl. Strandvej 2, 2990 NivåMartinus Rørbye er en af vore største guldaldermalere. Motiverne fandt han på sine talrige rejser i ind- og ud-land. Han gengav steder, mennesker, klædedragter og interiører med næsten etnografisk interesse. Billederne på denne udstilling viser først og fremmest motiver fra Italien og Orienten.

2.rørbyeii–øregaardmuseumØrehøj Allé 2, 2900 Hellerup De to museer har lavet udstillingerne i samarbejde. På Øregaard er motiverne hentet i Danmark og de nordiske lande.

3.venedigsyndromet–gl.holtegaardAttemosevej 170, 2840 HolteUdstillingen er en fortælling om Venedigs dramatiske historie og om de mange kunstnere, som siden det 18. årh. har portrætteret denne magiske by. Der er billeder af så forskellige kunstnere som Canaletto, Guldalder-malerne, Willumsen og Per Kirkeby.

4.Carllarsson–ordrupgaardVilvordevej 110, 2920 CharlottenlundSvenske Carl Larsson er kendt og elsket for sine idyl-liske og virtuose akvarelskildringer af det hjemlige familieliv i Dalarne. Udstillingen viser en perlerække af Carl Larssons bedste værker og sætter fokus på hans enorme betydning for skandinavisk boligkultur.

5.elmgreen&dragset–statensmuseumforKunstSølvgade 48-50, 1307 Kbh KElmgreen & Dragset er to af de absolut største stjerner på den internationale kunstscene i dag. Den dansk-norske kunstnerduo overrasker, chokerer og vender verden på hovedet.

6.Krøyerogancher–arKenSkovvej 100, 2635 IshøjMed afsæt i hovedværker af både Krøyer og Ancher samt brevene imellem dem fortæller udstillingen histo-rien om et af de mest centrale venskaber i dansk kunst.

7.pels–nationalmuseetNy Vestergade 10, 1471 Kbh KDen store særudstilling om pels stiller mange spørg-smål og får dig måske til at ændre holdning til brugen af pels og til hvornår, det er forsvarligt at bruge pels til beklædning. Der vises pelsværk fra såvel jægersamfund som haute couturens Paris.

8.edvardWeie–KunstforeningenGammel Strand 48, 1202 Kbh KMange af Weies hovedværker er stadig i privateje. Gennem mere end 70 af disse billeder sættes der fokus på en af Danmarks mest betydningsfulde modernistiske malere.

9.Kongerneslapidarium–Christian4.sBryghusFrederiksholms Kanal 29, 1220 Kbh KDe gamle konger brugte skulpturer til at iscenesætte deres magt og vælde. Efter mange år under åben him-mel er de gamle skulpturer gået i forfald og er blevet erstattet af nye. Originalerne kan nu ses i en prægtig udstilling i Chr. 4.s stemningsfulde gamle bryghus.

10.Kurttrampedach–sophienholmNybrovej 401, 2800 Kgs. LyngbyTrampedach kæmpede med sine dæmoner, men markerede sig som en uomgængelig størrelse i dansk kunstliv. Han brød igennem sidst i tresserne med bill-eder og skulpturer inden for den nærmest ekstreme realisme.

Datoer: 16/9, 30/9, 21/10, 11/11, 2/12, 20/1, 10/2, 3/3, 14/4, 5/5140270 Tirsdag 10.00-11.00 · Kr. 1030 · PEA Tårnby kr. 515140271 Tirsdag 12.15-13.15 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970140272 Tirsdag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940

Datoer: 23/9, 7/10, 28/10, 18/11, 16/12, 27/1, 17/2, 10/3, 21/4, 12/5140273 Tirsdag 10.00-11.00 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940140274 Tirsdag 11.15-12.15 · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930140275 Tirsdag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930

Datoer: 17/9, 1/10, 22/10, 12/11, 3/12, 21/1, 11/2, 4/3, 15/4, 6/5140276 Onsdag 11.15-12.15 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940140277 Onsdag 12.15-13.15 · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770140278 Onsdag 14.45-15.45 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940

Datoer: 24/9, 8/10, 29/10, 19/11, 17/12, 28/1, 18/2, 11/3, 22/4, 13/5140279 Onsdag 15.00-16.00 · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930140280 Onsdag 17.00-18.00 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970140281 Onsdag 19.00-20.00 · Kr. 1030 · PEAS Gladsaxe kr. 770

Datoer: 18/9, 2/10, 23/10, 13/11, 4/12, 22/1, 12/2, 5/3, 16/4, 7/5140282 Torsdag 10.00-11.00 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970140283 Torsdag 11.15-12.15 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940140284 Torsdag 12.15-13.15 · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770140285 Torsdag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970140286 Torsdag 14.45-15.45 · Kr. 1030 · PEAS Gladsaxe kr. 770

Datoer: 12/9, 26/9, 17/10, 7/11, 28/11, 16/1, 6/2, 27/2, 10/4, 1/5140287 Fredag 10.00-11.00 · Kr. 1030 · PEAS Gladsaxe kr. 770140288 Fredag 11.15-12.15 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970140289 Fredag 12.15-13.15 · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770140290 Fredag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930

Datoer: 19/9, 3/10, 24/10, 14/11, 5/12, 23/1, 13/2, 6/3, 17/4, 8/5140291 Fredag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · PEAS Gladsaxe kr. 770

Datoer: 13/9, 27/9, 18/10, 8/11, 29/11, 17/1, 7/2, 28/2, 11/4, 2/5140292 Lørdag 10.00-11.00 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970140293 Lørdag 12.15-13.15 · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770140294 Lørdag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940

Datoer: 20/9, 4/10, 25/10, 15/11, 6/12, 24/1, 14/2, 7/3, 18/4, 9/5140295 Lørdag 11.15-12.15 · Kr. 1030 · PEA Tårnby kr. 515140296 Lørdag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

Datoer: 14/9, 28/9, 19/10, 9/11, 30/11, 18/1, 8/2, 1/3, 12/4, 3/5 140297 Søndag 10.00-11.00 · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930140298 Søndag 11.15-12.15 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940140299 Søndag 12.15-13.15 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970140300 Søndag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770

Datoer: 21/9, 5/10, 26/10, 16/11, 7/12, 25/1, 15/2, 8/3, 19/4, 10/5 140301 Søndag 11.15-12.15 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940

KunstauKtionernesaBC/vedkunsthistorikermag.art.louiseestrupHolder du af at gå på kunstauktion, eller har du lyst til at lære auktionsverdenen at kende? I nært samar-bejde med Auktionshuset Hørsholm gives en grundig indføring i auktionslivets mange facetter.

1.hvordanforegårenauktion?En gennemgang af de praktiske forhold omkring en auktion. Om de dyreste malerier/kunstgenstande, solgt på auktioner gennem tiden. Om auktionsfadæ-ser og fejlvurderinger.

2.eftersynhosauktionshusethørsholmVurderingsekspert Birgitte de Roepstorff gennemgår eftersynets mest interessante genstande og fortæller om dagligdagen i et auktionshus.

3.underhammerenhosauktionshusethørsholmOverværelse af en auktion hos Auktionshuset Hørs-holm. Vi følger de genstande, som vi fik peget ud til eftersyn, og følger generelt med bag scenen før og efter auktionen. Der bliver rig mulighed for at stille spørgsmål til vurderingseksperterne efter auktionen.

4.vurderingafegnegenstandeBirgitte de Roepstorff vurderer kursisternes med-bragte genstande (max 1 stk. pr. deltager), og vi ser på hver enkelt ting i plenum.

140360 1. Onsdag 12.00 (24/9)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby2. Onsdag 12.00 (8/10)

Auktionshuset Hørsholm, Ved Klædebo 17, 2970 Hørsholm3. Lørdag 10.00 (11/10)

Auktionshuset Hørsholm, Ved Klædebo 17, 2970 Hørsholm4. Onsdag 12.00 (29/10)

FOF, Jernbanepladsen 14, LyngbyKr. 445 · PEA Ly-Taa kr. 400

1403611. Onsdag 17.00 (1/10)

Kosmopol (ved Nørreport)2. Onsdag 17.00 (8/10)

Auktionshuset Hørsholm, Ved Klædebo 17, 2970 Hørsholm3. Lørdag 10.00 (11/10)

Auktionshuset Hørsholm, Ved Klædebo 17, 2970 Hørsholm4. Onsdag 17.00 (22/10)

Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 445 · PEAS Kbh/Frb kr. 415

sæsonensKulturBegivenheder/vedcand.mag.jørgenBlom,mag.art.,journalistmarielouiseKjølbye,cand.mag.,billedkunstnerFrederiklindskov,journalistrikkerottensten,mag.art.,forfatterCarstenBerthelsen(den1/12)Kompetente fagfolk vil tage pulsen på, hvad der rører sig i det danske kulturliv lige nu. Aktuelle bogud-givelser, teater- og filmpremierer samt kunstud-stillinger vil danne udgangspunkt for de skiftende foredragsholderes analyser. Hovedvægten vil ligge på analyser af aktuelle bogudgivelser og kunstudstil-linger, men også teater- og filmpremierer vil blive behandlet. Ingen foredrag i uge 42, 50, 51, 52, 1, 2, 7.

140180 Mandag 12.30 (22/9) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby20 foredrag · Kr. 1525 · PEA Ly-Taa kr. 1345

denmåjeglæse!/vedmag.art.,journalistmarielouiseKjølbyeogmag.art.CarstenBerthelsen(den10/12)Kom og hør om sæsonens nyheder på det danske bogmarked. Vi kigger på stakken og piller nogle af de mest spændende, kontroversielle, pirrende, hygge-lige, romantiske, bevægende, rystende og fængende titler ud af stablen. Såvel biografier som kulturdebat-terende, kulturhistoriske, kulturpolitiske og skønlit-terære titler vil blive gennemgået.

140181 Onsdag 13.00 (22/10, 19/11, 10/12, 14/1, 18/2, 18/3)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 465


Foredrag

Klar til

at lytte…

alle lytter

interesseret

lyttilopera/vedoperasanger,tidl.forstanderforopera-akademietveddetKgl.teaterKimvonBinzerSeks spændende foredragsaftener med udgangs-punkt i sæsonens aktuelle operapremierer og repremierer. Baggrunden for værkernes tilblivelse og handlingen vil blive belyst, således at deltagerne får et kvalificeret indblik i, hvorledes følelser og handling beskrives musikalsk, ligesom vi vil komme ind på ar-bejdet omkring en operaopsætning. Med uddrag fra fremragende optagelser, både historiske og nutidige, gennemgås operaer som Rosenkavaleren, Tosca, Lady Macbeth fra Mtsensk, La Bohème, Tryllefløjten, Maskarade, Saul og David. Foredragene er velegnede som forberedelse til en god teateraften.


sæsonensoperaer/vedforfatter,cand.pæd.mogensWenzelandreasenOpera er stadig oppe i tiden. Sangerne er idoler, musikken sluges råt, og de festlige scenebilleder med spændende, sjove og dramatiske handlinger kan nydes af alle. Her gennemgås en række af sæsonens aktuelle operaforestillinger i København og omegn. Der fortælles om komponisten (altid gode historier at fortælle!), og dagens opera gennemgås i musik og handling.

1. Charles Gounod: Romeo og Julie (Malmö, premiere 13/9)

2. Dmitrij Sjostakovitj: Lady Macbeth fra Mzensk (Holmen, premiere 2/11)

3. Giacomo Rossini: Le Comte Ory (Malmö, pemiere 15/11)

4 Engelbert Humperdinck: Hans og Grete (Malmö, premiere 20/12)

5. W. A. Mozart: Tryllefløjten (Holmen, premiere 15/1)

6. Georg Friedrich Händel: Alcina (Holmen, premiere 21/2)

7. W. A. Mozart: Cosi fan tutte (Holmen, premiere 12/3)

8. Carl Nielsen: Maskarade (Holmen, premiere 28/3)

9. Carl Nielsen: Saul og David (Holmen, premiere 17/4)

10. Giuseppe Verdi: Siciliansk Vesper (Holmen, premiere 16/5)

140201 Mandag 11.00 · Kosmopol (ved Nørreport)(29/9, 20/10, 3/11, 24/11, 1/12, 12/1, 26/1, 16/2, 2/3, 16/3)10 foredrag · Kr. 805 · PEAS Kbh/Frb kr. 745

140202 Tirsdag 10.00(30/9, 21/10, 4/11, 18/11, 2/12, 13/1, 27/1, 17/2, 3/3, 17/3)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby10 foredrag · Kr. 805 · PEA Ly-Taa kr. 715

danmarKsKongerogdronninger/vedkulturhistorikerFlemmingjerkHvem var de kronede hoveder? Hvad udrettede de? Vi vil søge deres spor, deres krige og kærlighed, magt og undertiden også magtesløshed. Foredragene fortsættes efter nytår med kongerækken fra Frederik III til Frederik IX.

1. Vikingekonger fra Gorm den Gamle til Svend Estridsen. De gjorde Danmark til en nordeuro-pæisk stormagt og slutteligt også til et kristent land (930 – 1076).

2. Valdemarernes århundrede. Fra truende rigs-opløsning over vendertogterne til ny, glorværdig storhed – og tragisk fald (1125 – 1241).

3. Med Valdemar Sejrs død »faldt kronen af de danskes hoved«, skrev Ryd-munken. Men med Valdemar Atterdag »blev det atter dag!« (1241-1375).

4. Margrethe, Kalmarunionen og Erik af Pommern. For en tid lykkedes det at samle Norden, men Sønderjylland blev ikke genvundet (1375 – 1439).

5. Med Christian af Oldenborg, en ætling af den gamle kongeæt, kom en ny slægt på tronen – og Holsten forenedes med Sønderjylland (1448 – 1481).

6. Hans og Christian II – to »borgerkonger«, hvis revolution mislykkedes, ligesom de sidste forsøg på at fastholde Kalmarunionen (1483 – 1523).

7. Frederik I, Christian III og dronning Dorothea – borgerkrig, Grevens Fejde, Reformation – og omsider træder dronningerne frem i deres egen ret.

8. Frederik II og dronning Sophia – en ægte renæs-sancekonge, ridderlig jæger, godsejer og byg-herre. Længe undgik han brudeskamlen, men hans yndige »Soffy« viste som enke afgørende sans for penge og politik (1559 – 1588).

9. Christian IV, dronning Anne Cathrine og Kirsten Munk – vor mest visionære regent, et ægte »renæssancemenneske«, robust og livsglad, kul-turbærer, kvindekær og krigsglad (1588 – 1648).

10. Hvad Christian IV skabte og betød – nationalt og internationalt. Var hans nederlag virkelig så sto-re? Rejste han sig ikke majestætisk efter hvert fald? Stod han ikke fast »i Røg og Damp”?

140151 Tirsdag 12.30 (30/9) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby10 foredrag · Kr. 805 · PEA Ly-Taa kr. 715

140152 Torsdag 14.15 (2/10) · Kosmopol (ved Nørreport)10 foredrag · Kr. 805 · PEAS Kbh/Frb kr. 745

poeter,proFeter,politiKere–menneskerafigårogafbetydningidag/vedkulturhistorikerFlemmingjerkKarismatiske mennesker, politiske forgrundsskik-kelser, mystiske bagmænd og forførende person-ligheder, der satte sig spor og fik betydning langt ud over deres egen samtid – eller skabte myte, beun-dring og måske også had.

1.FransafassisiRigmandssønnen, der fravalgte det gode liv for at dele kår med de udstødte, fordi de også var Guds børn.

2.danteDen landflygtige statsmand, der skrev på italiensk, og hvis »Guddommelige Komedie« hudflettede det korrupte fædreland, sønderrevet af splid mellem ke-jser- og pavemagt.

3.macchiavelliIllusionsløst analyserede og gennemskuede floren-tineren magtens væsen, politikkens vilkår og det moralske hykleri, som udfoldedes for at skjule men-neskenes kynisme og egoisme.

4.lutherDen sachsiske »bjergmandssøn«, der gjorde op med pavekirkens griskhed – og turde »tale Roma midt imod«, så det fik verdenshistoriske følger.

5.shakespeareHvem var han, »svanen fra Stratford«, der efterlod sig 38 skuespil, blandt hvilke verdenslitteraturens mest opførte, fem autentiske underskrifter, men ellers er så godt som anonym?

6.FrederikdenstorePrøjserkongen, der definerede fyrsten som »statens første tjener«, og som anonymt udgav sin »antimac-chiavelli«, men ellers viste sig som den florentinske statsmands mest indforståede lærling.

7.goetheAllerede Platon ville sætte »filosoffen på tronen«, og i det lille hertugdømme Sachsen-Weimar blev ide-alet virkelighed med tidens største åndsperson som statsminister.

8.Bismarck»Jernkansleren« genrejste Prøjsen og det tyske kejserrige, berøvede Danmark Slesvig-Holsten og Frankrig Elsass-Lothringen. Men bag sin »Blut und Eisen«-politik var han en livskunstner og humanist, der i sit otium advarede mod den magtpolitik, der kastede Europa ud i to verdenskrige.

140153 Fredag 11.00 (24/10) · Kosmopol (ved Nørreport)8 foredrag · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615


Foredrag


dig på din mobil!

danmarKsFremtidogForsKningensFremsKridtMere end nogensinde har Danmark brug for en le-delse med viden, visioner og vilje til at opretholde vestens vækst, velfærd og værdier. Forskningens fremskridt er forudsætningen for fremgang og lykke. Fremtrædende personligheder får ordet og besvarer spørgsmål. Tilrettelagt af mag.art. Bent Raymond Jørgensen.

8/10danmarkdejligst–menhvorlænge?/ ved mag.art. bent raymond Jørgensen, Center for kvanteprotein, dtuVerden er ved at ændre sig – men ikke nødvendigvis til det bedre! Som borgere er vi udsat for udfordrin-ger, der skal håndteres med indsigt, visdom og mod, for selv en smule forkert håndtering af forholdene kan få varige konsekvenser for menneskets frihed og fremtid.

15/10danskforskningharførbanetnyeveje!/ ved dekan og prof. John renner Hansen, niels bohr institutetSamarbejde mellem forskning, samfund og befolk-ning er nødvendig for at løse problemerne i den sted-se mere teknologiserede verden. Gør vi det smart, kan det bane nye veje.

22/10videnskab,vækstogvelfærd/ ved prof. emeritus andrew d. Jackson, niels bohr institutetI dette øjeblik findes der i verden flere computerchips end kartoffelchips. De økonomiske konsekvenser af kvantemekanikken anslås til at tegne sig for 30% af verdens BNP. Vi oplever hver dag, at forskningsbase-rede innovationer ændrer vores liv.

29/10Konjunkturernesogkrisenskompleksitet/vedprof.,tidl.overvismandnielsKærgårdVil det snart være slut med Vestens økonomiske, teknologiske og ideologiske lederskab? Kan vi gøre noget for at forhindre en uønsket udvikling? Ligger der i krisen nogle udfordringer, der udnyttet optimalt kan skabe en bedre verden og hverdag for flere?

5/11Kompleksesystemerogkonjunkturmodeller/ ved prof. emeritus erik mosekilde, dtu Kan man anvende kaosteorierne og de økonomiske konjunkturmodeller til at fortælle noget om virke-lighedens komplekse systemer? Kan vi forudse den økonomiske udvikling bedre med tilgang til større computerkapacitet?

12/11Bankernesrolleifinanskrisen–ogfremover/ ved Jørgen a. Horwitz, direktør for FinansrådetEt velkoordineret samarbejde mellem statsmagten og den finansielle sektor er forudsætningen for sta-bilitet og en succesrig forvaltning af de begrænsede muligheder, som virkeligheden byder på.

19/11visionærevirksomhedersvækstpotentiale/ ved steen riisgaard, forhv. direktør for novozymesNår forandringens vinde blæser, findes der to typer mennesker: Dem, der bygger læhegn, og dem, der bygger vindmøller. Hvordan får man investeringer gennem virksomhederne og forskningsinstitutioner omdannet til virkelig innovation, som kan skabe de nødvendige forudsætninger for vækst og velfærd for os alle?

26/11harfysikkenenfremtid–idanmark?/ ved prof., institutleder robert krarup Feidenhans’l, niels bohr institutetHvordan er Niels Bohr Institutet placeret på den fysiske forsknings internationale landkort? Hvilke vi-sioner har instituttets forskere? Hvilke forventninger har man i form af støtte fra samfundet, og hvad kan samfundet forvente sig til gengæld?

140210 Onsdag 17.00 · Niels Bohr Institutet, Kbh Ø8 forelæsninger · Kr. 850 · PEAS Kbh/Frb kr. 800

denharmonisKeBegejstringForskningens fremskridt bygger fundamentalt på en begejstring over de harmoniske naturlove, der tillader os at forudsige noget på grundlag af de egenskaber, som naturen fremviser. Fremtrædende forskere får ordet og besvarer spørgsmål. Tilrettelagt af mag.art. Bent Raymond Jørgensen.

1/10atomfysikogmenneskeligerkendelse/ ved mag.art. bent raymond Jørgensen, Center for kvanteprotein, dtuNiels Bohr beskæftigede sig med andet end den rene fysik, og med kvantefysikken kom man tæt ind på spørgsmål, som nødvendiggjorde introduktionen af det komplementære sandhedsbegreb. Kan det fors-vares og anvendes?

8/10livogrigdomderude–fantasiellerfakta?/ ved universitetslektor uffe graae Jørgensen, niels bohr institutetHvilke værdier er der at hente ude i verdensrummet? Var Kant helt ved siden af, da han postulerede eksi-stensen af liv på andre planeter? Kan vi forhindre en katastrofe i form af et sammenstød med en komet?

15/10Klassifikationafstjernerogdereslys/ ved forskningslektor anja C. andersen, niels bohr institutetHvilke visioner har forskerne ved deres undersøgels-er af den verden, vi er omgivet af? Vi stammer alle fra stjernerne, så hvorfor ikke kende mere til vort ophav? Kan vi stole på informationerne fra lys, eller skal de kontrolleres på anden vis?

22/10hvorhengårfysikkensnyeveje?/ ved forskningslektor troels C. petersen, niels bohr institutetHiggs’en blev fundet, men i 2015 åbner et opgraderet LHC i Schweiz, og hvad har den unge, lovende forsker som målsætning for sin forskning i fremtiden? Måske er der flere higgs’er, men hvad er egentlig deres funktion?

29/10rumogtid–hvormangedimensioner?/ ved forskningslektor Jørgen beck Hansen, niels bohr institutetDen fysiske virkelighed, som omgiver os, er tilsynela-dende tilfreds med tre rum-dimensioner og én tids-dimension? Hvorfor skal fysikerne så ændre ved det? Er det blot for at få deres forklaringer til at passe med fakta? Er det nødvendigt for standardmodellens beskrivelse?

5/11Kanfysikværebådeskøn,sandognyttig?/ ved prof.emeritus andrew d. Jackson, niels bohr institutetGrundlovsfædrene til udforskningen af de elek-tromagnetiske kræfter var forløbere for et fælles europæisk naturvidenskabeligt forskningsprojekt. Faraday mente, at videnskaben åbner døre til yder-ligere kundskab, som blomstrer op i form af forøget skønhed og anvendelighed. Har den moderne fysiker tilsvarende visioner?

12/11harstrengenesubstansellerblotegenskaber?/ ved prof.emeritus Holger bech nielsen, niels bohr institutetEr begrebet rumtid og indførelsen af en virkelighed med flere end tre rum-dimensioner og én tids-di-mension nødvendige for at opretholde standardmod-ellens troværdighed? Står strengmodellen stærkere i dag efter opdagelsen af Higgs’en, eller er proble-merne fortsat de samme?

19/11Kanviforståfysikkensverdensbillede?/ ved prof. per Hedegård, niels bohr institutetEr naturlovene blot resultatet af vores ambitioner om at forstå en verden? Hvad er realiteterne bag rela-tivitetsteorierne og kvantemekanikken? Eksisterer elementarpartikler, superstrengene, lysbølgerne og kraftfelterne materielt eller blot som billeder på fy-siske fænomener?

27/11erreligionkildentilsandheden?/ ved fhv. overrabbiner bent melchiorHvordan skal man forholde sig til situationer, hvor visioner og virkelighed går i hver deres retning. Vi-denskaben eller Gud? Kan problemstillingen ændres til et både-og? I så fald hvordan?

140211 Onsdag 19.30 – dog er sidste gang (27/11) en torsdag! Niels Bohr Institutet, Kbh Ø9 forelæsninger · Kr. 960 · PEAS Kbh/Frb kr. 905

alletidersFilosoFi–spørgsmålogsvar/vedBentraymondjørgensen,mag.art.Nutidens øgede interesse for filosofiske spørgsmål afspejler sig i en omfattende debat, som foregår in-den for stort set alle forskningsmiljøer. I et forsøg på at skabe overblik vil filosofiens historie og væsentlig-ste grundtemaer blive belyst.

29/9defilosofiskegrundspørgsmålHvad er filosofi? Hvad er forskning? Hvorfor filosofi? Hvorfor forskning? Er der plads til både videnskab, filosofi og religion i en moderne verdensanskuelse?

6/10antikkensfilosofiOm naturfilosofiens grundbegreber: Er der noget nyt under solen? Er alt i bevægelse? Er bevægelse mulig? Ved vi noget som helst? Er der altid en årsag til fænomenerne, eller sker noget helt tilfældigt?

20/10denmørkemiddelalderEr ånden eller legemet vigtigst? Hvor kommer ondskaben fra? Er det relevant at skelne mellem den fysiske verden og Platons idéverden? Ligger det i vor natur, at vi nødvendigvis må tage fejl indimellem?

27/10empirismenEr sanserne kilden til sandheden? Vildleder naturen? Er sandheden enkel? Kan induktionsprincippets grundproblem løses?

3/11rationalismenEr fornuft sandhedskilden? Descartes om den nød-vendige refleksion. Spinoza, Leibniz og Berkeley om kætteri og solipsisme.

10/11nyeretidEr der en holdbar løsning? Om pragmatismen og sandsynlighed: Er det sandsynlige sandt? Om his-torismen og historicismen: Kan fremtiden forudses? Om Kant, Kierkegaard og Kirken: Det objektive og det subjektive.

17/11positivismenHvordan udelukkes tilfældigheder? Auguste Comtes og Herbert Spencers krav om at udelukke det speku-lative.

24/11positivismensdødEr det hele meningsløst? Den erkendelsesteoretiske pragmatisme: Er sandhed og nytte det samme? Er alt relativt?


...fortsættes

...fortsættes


Foredrag

En absolut topvin!

Druens fødeby...

introduKtiontilvinensverden/vedjesperhedegaarden aften for dem, der holder af at nyde et glas vin og som er nysgerrige efter at vide lidt mere om, hvad der er i glasset. kom og få afdækket nogle af vinens myter og mysterier. der fortælles om grundbegreber inden for vinsmagning, vindyrkning og -fremstilling, jordbund, druesorter mv., og de klassiske vindistrikter introduceres. Hør også om op-bevaring af vin, etiketlæsning m.m. ledsages af kommenteret smagning af seks-syv gode og typiske vine (inkl. i prisen). obs: Vinglas til eget brug medbringes.

141505 Tirsdag 19.00-ca. 21.45 (16/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 225

141520 Torsdag 19.00-ca. 21.45 (13/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 225

Vinen i

glasset

Et godt glas med god baggrundsviden til...

storevinoplevelser/vedjesperhedegaardOver seks aftener »smager« vi os gennem enkeltom-råder og forskellige temaer fra vinens verden. Ved intens og pædagogisk smagning sideløbende med gennemgang af baggrundshistorier, nyeste trends og sammenhængen mellem druer, vinifikation, jord-bund, klima og de enkelte slotte lærer vi for alvor vi-nen i glasset at kende. Grundbegreber som »at blive en dygtigere smager«, opbevaring af vin, dekantering m.m. gennemgås løbende. Vi smager nogle af de bedste vine fra områderne i prisklassen 150-600 kr. – normalt fem til seks vine pr. gang (i alt 1100 kr. inkl. i prisen). Både tidligere og nye kursister kan deltage med stort udbytte. Et eller flere vinglas til eget brug medbringes.

1.riberadeldueroEn gang stod Ribera del Duero i skyggen, men sådan er det ikke længere! Distriktet frembringer Spani-ens bedste vine, bl.a. den berømte »dansker-vin« Pingus… Vi gennemgår områdets historie og smager nogle af nutidens top-vine.

2.usa–storevinefra»gudsegetland«Amerikansk vin, når det er bedst – fra andre steder end Californien! Der laves vin i alle USAs 50 stater, men mere end 80% kommer alligevel fra Californien. Hvad laves der i Washington State og Oregon fx? Vi smager gode vine fra mere ukendte steder i USA.

3.årgangsforskelleIsær i europæiske vindistrikter betyder årgangen

meget – såvel i kvalitet som i stil og karakter. Det er forskelle, der i visse tilfælde kan fordoble prisen på en vin. Vi smager eksempler på store og små forskel-le i samme vin i to forskellige årgange.

4.andrefranskevindistrikterUden for Bordeaux, Bourgogne og Rhône findes der spændende vine, som kun de færreste kender. Områ-der som Loire, Jura, syd- og sydvestfrankrig laver in-teressante, men oversete vine. Vi smager nogle af de bedste fra de mere ukendte områder – spændende vine at smage og kende som alternativer til de klassi-ske vine og distrikter.

5.Barbaresco–BaroloslillebrorVinene fra Barbaresco står ofte i skyggen af storebror Barolo. Men er Barbaresco en »mindre stor« vin – og kan man smage forskel på en Barolo og en Barba-resco? Smag vinene og få svarene her.

6.Blindsmagning–denondestelegTraditionen tro slutter sæsonen med denne lille, hyg-gelige, men uendeligt vanskelige selskabsleg, hvor såvel deltagerne som foredragsholderen medbringer »blinde« vine.

141507 Tirsdag 17.00 (28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · 6 foredrag · Kr. 1620

141508 Tirsdag 19.30 (28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · 6 foredrag · Kr. 1620

141509 Onsdag 19.00 (29/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12)Hellerup Stationsbygning · 6 foredrag · Kr. 1620

amarone/vedjesperhedegaardDenne vintype har udviklet sig til en af vores absolut foretrukne, uanset at priserne generelt er høje … for kan man få en stor amarone til 100 kr? – og hvis nej: hvor meget skal man så betale? Vi smager seks vine i prisklassen 100-500 kr. og tester dels de forskelli-ge typer og stilarter, dels forholdet mellem pris og kvalitet. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

141510 Onsdag 19.00 (17/9) · Hellerup Stationsbygning · Kr. 345

italiensKevine–nårdeerBedst/vedhenninga.pedersenItaliensk vin er storsælgende i Danmark – siden 2012 endda mere end både Frankrig, Spanien og fx Chile. Denne aften skal vi besøge de bedste af de italienske vinregioner: Umbrien, Veneto, Piemonte og Toscana. Undervejs smager vi på en række spændende vine af høj kvalitet (nye vine i forhold til tidligere sæso-ner), bl.a. Barolo, Amarone, Brunello og de såkaldte super-toscanere. Ledsages af lysbilleder – også af det gastronomiske. Glas og brød forefindes, men det er en god idé selv at medbringe et stort smageglas. Pris inkl. vin.

141501 Torsdag 19.30-22.00 (6/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 285

Bourgogne–påhøjtplanstorevine,småvingårde/vedhenninga.pedersenNye store smagsoplevelser! Den berømte vin fra Bourgogne – på pinot noir-druen – rangerer blandt verdens bedste rødvine. Her har jordbund, klima og vinbonden en afgørende betydning. Gode bourgog-nevine kræver lang lagring før de er drikkemodne, og netop denne aften får du lejlighed til at smage vellagrede vine af høj kvalitet fra de to bedste vino-mråder Côte de Beaune og Côte de Nuits. Ledsages af lysbilleder. Glas og brød forefindes, men det er en god idé selv at medbringe et stort smageglas. Pris inkl. vin.

141503 Torsdag 19.30-22.00 (4/12)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 285

storemodneBordeaux-vine/vedhenninga.pedersenIsær vinene fra Haut-Medoc kræver lang tids lagring, før de er drikkemodne, og de findes (næsten) ikke mere i forretningerne. Her er chancen: vi smager 10-15 år gamle vine (nye i forhold til sidste sæson, så tidligere deltagere kan også være med) fra Pome-rol, St.-Emilion og Haut-Medoc – de fleste fra grand cru classé-marker – og vi runder af med en lækker Sauternes. Ledsages af lysbilleder fra områderne. Glas og brød forefindes, men det er en god idé at medbringe et stort smageglas. Pris inkl. vin.

141502 Mandag 19.30-22.00 (10/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 285

storhvidBourgogne/vedjesperhedegaardHvide bourgogne-vine er utvivlsomt verdens bedste, tørre hvidvine. Ved denne smagning går vi tæt på vi-nene fra nogle af de bedste marker i de tre klassiske kommuner Puligny-Montrachet, Chassagne-Montra-chet og Meursault samt nogle af de mindre kendte nabokommuner. Men vi skal også forbi fx chablis-vi-nene fra nogle af tidens bedste producenter og lære om forskelle på markernes og vinbøndernes individu-elle stil. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

141516 Mandag 19.00 (3/11) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 425

2.-vine/vedjesperhedegaardI takt med de senere års enorme prisstigninger på store bordeaux-vine har interessen samlet sig mere om de store slottes såkaldte 2.-vine. Trods stigende kvalitet har de endnu ikke oplevet helt de samme prisstigninger. Men hvad er en 2.-vin egentlig, hvad er filosofien bag og hvilke slotte laver de bedste – og i hvilke årgange? Vi smager os igennem en stribe af dem – og måske en enkelt 1.-vin – for at finde svare-ne. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

141517 Torsdag 19.00 (27/11) · Hellerup Stationsbygning · Kr. 355

detnyespanien/vedjesperhedegaardFor ganske få år siden var Danmark den største afta-ger af rioja-vin. I dag vinder andre spanske distrikter frem – Ribera del Duero, Priorat, Toro, Rueda, og Jumilla – spændende og moderne vine med mere frugt og mindre træ-præg end de klassiske fra Rioja. Vi tager pulsen på Spanien i dag og smager topvine, der viser det bedste fra nogle af de nævnte distrikter. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

141513 Tirsdag 19.00 (7/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 305


Foredrag


dig på din mobil!

gamle Historiske Huse

vinrejsegennemseKsoversøisKelande/vedhenninga.pedersenSiden de første oversøiske vine ankom til Danmark i 1980erne, er det gået så stærkt, at de i dag har en markedsandel på ca. 45% – og det skyldes først og fremmest, at det er gode vine til en rimelig pris. Hen-ning A. Pedersen har kørt gennem seks oversøiske landes vindistrikter og besøgt en række producenter, hvis vine kan købes herhjemme. Over to koncen-trerede aftener smager vi 14 spændende vine af høj kvalitet fra Chile, Argentina, Californien, Sydafrika, Australien og New Zealand, bl.a. på landenes så-kaldte nationaldruer: malbec, zinfandel, carmenère, pinotage og shiraz. Ledsages af lysbilleder, også af det gastronomiske. Udgift til vin afregnes ved smagningen (kr. 120 pr. aften – medbring lige penge). Glas og brød forefindes, men det er en god idé selv at medbringe et stort smageglas.

141504 Torsdag 19.30-22.00 (20/11, 27/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · 2 foredrag · Kr. 230

dansKevinmagere–udeidenstorevinverden/vedjesperhedegaardNej, vi skal ikke smage danske vine, produceret i Danmark denne aften, men derimod en række topvine lavet af danske »winemakers« rundt om i verden. Vi gennemgår historierne om de forskellige danskere og deres vingårde og smager vine som Flor de Pingus, Argiano m.fl., lavet af danskere som Peter Sisseck og Peter og Hans Vinding-Diers. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.


østrigsBedstevine/hvideogrøde/vedjesperhedegaardØstrigs vinbønder blev særdeles hårdt ramt af vin-skandalen i 1985, da nogle få af dem tilsatte køler-væske, for at gøre vinene sødere. Men skandalen blev også et vendepunkt, idet man for at genoprette forbrugernes tillid indførte vel nok verdens strenge-ste vinlovgivning. Østrig er historisk set mest kendt for sine fine, tørre hvidvine i Alsace-stil og sine frem-ragende dessertvine, som allerede i 1600-tallet blev regnet blandt de fineste i verden. Dem skal vi smage nogle spændende repræsentanter for, men også nog-le af de østrigske rødvine, som ikke mange kender til, men som er i decideret verdensklasse. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

141514 Tirsdag 19.00 (30/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 325

BlindsmagningsKonKurrenCe/vedjesperhedegaardHar du overvejet, om du er god til at smage vin »blindt«? Har du lyst at prøve? Konkurrenceleder og dommer er FOFs mangeårige vinforedragsholder Jesper Hedegaard, der vandt EM i blindsmagning i 2012 og blev nr. 2 ved VM i 2013. Efter en kort intro-duktion inddeles i hold på 3-4 deltagere. Der smages 5 røde og 3 hvide vine i prisklassen 100-400 kr. og hvert hold afleverer fælles gæt. Vinene smages en ad gangen med 10 min. til hver vin. Der gives point som til VM, dvs. der skal gættes drue (9 p.), land (5 p.), område (3 p.), appellation/distrikt (1-5 p.), årgang (2 p.) og producent (3 p.). Vinderholdet modtager præ-mier! Medbring 1-2 af dine foretrukne smage-vin-glas. Pris inkl. vin.

141515 Torsdag 19.00 (30/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 385

storeportvine–ældrevintage&taWny/vedjesperhedegaardEn aften for alle med lyst til at stifte bekendtskab med nogle af de rigtigt store og gamle vintage- og tawny portvine, der for alvor bliver modne efter 30-40 år. Vi smager fem-seks i alt (inkl. i prisen), og sma-ger forskellene på vintage og tawny. Også tidligere deltagere kan deltage med udbytte, da der smages nye (gamle!) portvine. OBS: Medbring et eller flere velegnede portvinsglas.

141518 Mandag 19.00 (1/12) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 385

Champagne–enBoBlendeluKsusdriK/vedjesperhedegaardAlle kender champagne... boblerne, fejringerne, nytårsaften, kransekage og sabler... men alt for få kender champagne som »bare« en af verdens aller-bedste hvidvine. Som selve symbolet på luksus blev champagne hårdt ramt af finanskrisen, men er nu tilbage og mere efterspurgt end nogensinde. Nu har man forstået at markedsføre den både som festvin og vin for kendere. Vi hører champagnens historie fra munken Dom Perignon over Den Gule Enke til nutidens luksus- og industriprodukter, og vi smager seks »rigtige« champagner i forskellige farver og prisklasser og oplever hvor forskellige de er. Pris inkl. champagne. Medbring egne gode champagne-glas (flûtes eller tulipanformede hvidvinsglas).


Christian4.sBryghus–frakrudtogkuglertilølbrygning/medkunsthistoriker,billedkunstnerFrederiklindskovEn af Københavns ældste bygninger, Christian 4.s store bryghus, ligger unikt midt i det historiske miljø ved Frederiksholms Kanal. Efter at have været lukket for offentligheden gennem mange år, er det nu mu-ligt at få adgang til dele af det markante 8.000 eta-gekvadratmeter store bygningsværk med høje hvælv og lange gange. Den historiske bygning, der gennem tiderne har fungeret som bastion og bryghus, danner fra nu af rammen om »Kongernes Lapidarium« – Nordeuropas største samling af majestætiske skulp-turer fra slotte, haver og byrum, deriblandt tonstunge rytterstatuer. Tag med Frederik Lindskov på rundvisning udendørs, i kasematten og på stenloftet, og få en optimal ople-velse af stedets historie, arkitektur og kunst. Entré og rundvisning er inkl. i prisen. Mødested: Forhallen, Frederiksholms Kanal 29, 1220 Kbh K.

140349 Onsdag 15.00-16.30 (27/8) · Kr. 165 · PEA Ly-Taa kr. 155140350 Lørdag 11.00-12.30 (30/8) · Kr. 165 · PEAS Gladsaxe kr. 135140351 Tirsdag 11.00-12.30 (2/9) · Kr. 165 · PEAS Kbh/Frb kr. 155140352 Lørdag 13.00-14.30 (6/9) · Kr. 165 · PEAS Gentofte kr. 120

henrettelseroghåndgemæng–voldogafstraffelseidatidensKøbenhavn/medhistoriker,cand.mag.ninasøndergaardGennem tusinder af år har folk nærmest ikke bestilt andet end at tampe løs på hinanden, men så smånin-gen er vi holdt op med den slags pjat og giver hellere knus end knubs. Mordraten var himmelhøj, og svaret var kagstrygning eller henrettelse på Nytorv. Kom med på en byvandring (uden cykler) og hør om, hvor galt det stod til. En kokkepige fik tæv og en krohol-

ture +rundviSninGer

BjørnWiinBladsKunstnerhjemBjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener – en farverig og fabulerende kunsthåndværker, der med sin kunst ønskede at sprede livsglæde. Hans private bolig og atelieret – det markante blå hus i Sorgenfri ved siden af Frilandsmuseet – står i dag intakt, som om Bjørn lige var gået ud ad døren. Tegnestuen og keramik-værkstedet er propfyldt med hans egne skitser og modeller; det private hjem rummer hans unikke samling af kunst og antikviteter. Det hele kan opleves på en rundvisning, krydret med anekdoter fra Bjørn Wiinblads fantastiske liv. I butikken kan man efter-følgende købe Wiinblad-kunst. Arrangementet er pga. trapper ikke egnet for stærkt gangbesværede. Mødested: Højskolevej 5, 2800 Kgs. Lyngby (bus 184, 191 og 194 til døren). Gode P-forhold.

140226 Tirsdag 15.00-16.30 (26/8) · Kr. 150 · PEAS Gladsaxe kr. 120140228 Tirsdag 17.00-18.30 (26/8) · Kr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 140

140230 Onsdag 15.00-16.30 (17/9) · Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140140232 Onsdag 17.00-18.30 (17/9) · Kr. 150 · PEAS Gladsaxe kr. 120

140234 Fredag 15.00-16.30 (3/10) · Kr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110140236 Fredag 17.00-18.30 (3/10) · Kr. 150 · PEA Tårnby kr. 75

der blev myrdet – alt sammen inden for få hundrede meter. Der bliver også udpeget et par arkitektoniske detaljer, der viser vores virkeligt voldsforherligende fortid. Gys og grin med, og gå gladere og trygge-re hjem. Man kan få et kram efter turen, hvis man vil. Mødested: Nikolaj Plads 32, 1067 Kbh K (nær Fortunstræde). Turen slutter ved Jarmers Plads (bag Købmagergade).

140310 Onsdag 17.00-18.15 (17/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115140311 Torsdag 17.00-18.15 (25/9) · Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115

ture + rundVisninger / 2726 / Foredrag

ture + rundVisninger

KunstiFolKetinget–ogmeyer-madisnapstingetFolketinget er ikke kun stedet, hvorfra landet styres. Det er også et kunstmuseum af høj standard. Gruppeværelser, udvalgsværelser, gange og selve Folketingssalen er prydet med malerier, keramik, vægtæpper og freskoer, skabt af landets ypperste kunstnere – fra P.S. Krøyer og Johannes Larsen til Richard Mortensen og Per Kirkeby. Vi starter i Snap-stinget, drevet af Meyers kantiner, hvor vi får serveret dagens ret. Efterfølgende præsenterer en af Folketin-gets betjente nogle af de mange kunstværker. Prisen inkluderer omvisning, dagens ret og en drikkevare (øl/vand/vin). Mødested: Ved Folketingets besøgsindgang, til højre for hovedtrappen i Rigsdagsgården. Turen egner sig ikke for gangbesværede.

140027 Onsdag 17.45-20.30 (22/10) · Kr. 275 · PEAS Kbh/Frb kr. 265140028 Mandag 17.45-20.30 (27/10) · Kr. 275 · P Rudersdal kr. 265140032 Onsdag 17.45-20.30 (5/11) · Kr. 275 · PEA Ly-Taa kr. 265140029 Mandag 17.45-20.30 (10/11) · Kr. 275 · PEA Tårnby kr. 135140033 Mandag 17.45-20.30 (24/11) · Kr. 275 · PEAS Gentofte kr. 250140030 Onsdag 17.45-20.30 (26/11) · Kr. 275 · PEAS Gentofte kr. 250140031 Mandag 17.45-20.30 (8/12) · Kr. 275 · PEAS Gladsaxe kr. 245

KøBenhavnsrådhus/medrådhuspandekagerVi har hyldet vores dronning og sportsidolerne under Rådhusets balkon. Martin Nyrops markante bygning, der blev indviet 1905, har været vidne til mange begivenheder. Kom med på en rundvisning fra kælder til tårn. Oplev det særprægede interieur med de mange finurligheder, hør historierne om husets tilblivelse, liv og hemmeligheder – og smag på de berømte rådhuspandekager til en forfriskning (inkl. i prisen). Adgangen til tårnet sker ad smalle trapper – gangbesværede kan undlade at deltage i den del af rundvisningen. Mødested: Forhallen – indgang fra Rådhuspladsen.

140212 Mandag 16.30 (20/10) · Kr. 175 · PEAS Gentofte kr. 130140214 Onsdag 15.30 (10/9) · Kr. 175 · PEAS Kbh/Frb kr. 165

topragtBygningerFraenevældenstid–grevBernstorffspalæogFrederikivsoperabygning/arrangørkulturhistorikerFlemmingjerkI Bredgade ligger to af Københavns prægtigste gamle bygninger, hvor i dag Østre Landsret har til huse. De er opført som ramme om kongelig pragt og magt og har bevaret mange historiske vidnesbyrd. Det drejer sig om kong Frederik IVs operabygning fra 1701-02, der var rigsdagsbygning 1884-1918, og grev J.H.E. Bernstorffs Palæ fra 1752-56, kongelig residens for bl.a. Louise Augusta, Ferdinand og Caroline samt kong Georg af Grækenland.Ved landsdommer Kjeld Wiingaard får vi en grundig omvisning og redegørelse for de enkelte rums tid-ligere indretning og anvendelse. Mødested: Bern-storffs Palæ, Bredgade 42,1260 Kbh K. Porten låses præcis kl. 17.00.

140162 Tirsdag 17.00 (7/10) · Kr. 185 · PEAS Kbh/Frb kr. 170

indenFormurene–idenjødiskesynagoge/arrangørkulturhistorikerFlemmingjerkDen imposante synagoge i Krystalgade, opført 1831-33 ved hofbygmester G.F. Hetsch, står som et monument over den sene enevældes tolerance og velvilje over for en forfulgt minoritet, der har spillet en væsentlig rolle i dansk kultur, videnskab og erhvervsliv gennem mere end 350 år. I synagogens imposante sal hører vi en repræsentant for Det mo-saiske Troessamfund fortælle om de danske jøders liv og den mosaiske tros ritualer og traditioner. Der vil være rig mulighed for at stille spørgsmål. Be-mærk venligst: Mænd skal bære hovedbeklædning. Undlad at medbringe større tasker. Håndtasker vil af sikkerhedsmæssige grunde kunne blive undersøgt ved indgangen. Mødested: Synagogen, Krystalgade 12, Kbh K.

140156 Mandag 16.30-17.45 (22/9) · Kr. 165 · PEAS Gentofte kr. 120 140157 Søndag 11.00-12.30 (14/9) · Kr. 165 · PEAS Kbh/Frb kr. 150

prostitutionenshistorieiKBh./medhistoriker,cand.mag.ninasøndergaardLad historiker Nina Søndergaard guide dig gennem Københavns saftige historie med fokus på prosti-tutionen 1874-1906, hvor statsdrevne bordeller og offentlige fruentimmere var en del af bybilledet. Hør om alfonser, dyre damer, discount damer, hospitalet og værnehjem. På en byvandring (uden cykler) ser vi nogle af de steder, hvor de prostituerede boede, og vi får et lille indblik i den underverden, som København både foragtede og fornøjede sig med. Turen starter og slutter på Rådhuspladsen ved trappen op til Kø-benhavns Rådhus.

140312 Tirsdag 17.00-18.15 (9/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

turistiKøBenhavnogomegn/medaut.guidelissietrustMed inspirerende guide skal vi rundt i byen for at håndplukke nogle af de overraskende attraktioner, som byen gemmer på. På programmet er bl.a.: Brumleby, Produktionshuset for Det Kgl. Teater, Fængselsmuseet, Nordisk Film, Diakonissestiftelsen, byvandring i Køge, Spejdermuseet, Olgas Lyst, Chri-stianias julemarked etc. Vi mødes på flg. torsdage – som regel kl. 11.00 foran de forskellige besøgsmål (evt. entréudgift må påregnes): 25/9 (introduktion), 23/10, 30/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12, 8/1, 15/1, 29/1, 5/2, 26/2, 5/3, 26/3. Den 9. oktober 2014 tager vi på en heldags-bustur til Odense med besøg hos TV2 (udgift til bustransport og rundvisning er inkl. i prisen). Kontakt venligst Lissie Trust før tilmelding – tlf. 2944 8810.

140364 17 gange · Kr. 1820 · PEA Tårnby kr. 910

KierKegaard-Byvandring/medcand.pæd.filKarenringsmoseDet nytter ikke at rejse, hvis man alligevel ikke kan se, skrev Søren Kierkegaard. Hans enorme tankeu-nivers blev til på daglige gåture gennem de Køben-havnske gader. Her studerede han mennesker han mødte, filosoferede over livet og lod sig inspirere. Vi vil gå i Kierkegaards fodspor tilbage til 1800-tallets København – en ildelugtende by med åbne rende-stene og mangel på frisk luft. Vi besøger steder, som havde betydning for Kierkegaard, og hører om nogle af de mennesker, som krydsede hans spor og bevægede hans tanker. Mødested: Der, hvor det hele begyndte: Nytorv nr. 2 – mindepladen over Søren Ki-erkegaard (Danske Banks filial ved siden af Byretten – på hjørnet af Nytorv og Strøget).

140223 Mandag 17.00 (1/9) · Kr 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115140224 Lørdag 14.00 (13/9) · Kr 125 · PEAS Gentofte kr. 90

BaroKKenspragt–påFrederiksbergslot/arrangørkulturhistorikerFlemmingjerkFrederiksberg Slot på Valby Bakke, der blev bygget omkring 1700 af Fr. IV med forbillede i de italienske landslotte, har bevaret en række prægtige interiører. En oplevelse er ikke mindst Fr. IVs »maskaradesal« med Benoit le Coffres fantastiske loftsmaleri, Chr. VIs såkaldte »pandekagekøkken« – hvis vægge er dækket af Store Kongensgade-fliser – og Harsdorffs marmorbadeværelse for den afsindige Chr. VII. Også slotskirken er imponerende (forbehold for kirkelige handlinger). Vi får en grundig omvisning på slot-tet, der i 150 år har været officersskole. Mødested: Frederiksberg Slots hovedindgang, Roskildevej. NB! Grundet stejle trapper ikke egnet for gangbesværede. Mulighed for parkering i slotsgården.

140158 Tirsdag 16.00-17.30 (23/9) · Kr. 175 · PEAS Kbh/Frb kr. 160 140159 Søndag 14.00-15.30 (5/10) · Kr. 175 · PEA Ly-Taa kr. 155

Christianshavn–originaler,stokroserogrøverhistorier/medglobetrotterogchristianshavnerjørgenoulundKøbenhavns mest farverige bydel har det hele: bindingsværkshuse og købmandsgårde fra 1600-tal-let, broer, idylliske baggårde, brolagte gader med gamle gadelygter, drukkenbolte, originaler, oprørere, frække anekdoter og listige værtshuse. På en fodtur vil vi opsøge det mest finurlige og koloristiske i en fortættet bydel, hvor fortid og nutid mødes i en broget dagligdag. Turen afsluttes med en forfriskning i et af Christianshavns »autentiske« værtshuse (inkl. i prisen). Mødested: Ved metronedgangen på Christianshavns Torv.

140328 Torsdag 16.30 (11/9) Kr. 155 · PEAS Kbh/Frb kr. 145

Christian9.–europassvigerFar/medhistoriker,cand.mag.sarahmarielarsenI starten af Christian 9.s liv så det ikke ud til, at han i fremtiden skulle blive Danmarks konge. Alligevel blev han efter nogle indviklede arveregler valgt til at efterfølge Frederik 7. på tronen. I dag kender vi ham som Europas svigerfar, da hans 6 børn blev gift ind i forskellige europæiske kongehuse. Turen omfatter besøg i ruinerne under Christiansborg, De Kgl. Stal-de, De Kgl. Repræsentationslokaler og Riddersalen med Bjørn Nørgaards gobeliner. Entré og rundvisning er inkl. i prisen. Mødested: Indgangen til De Kgl. Repræsentationslokaler, Dronningeporten, Prins Jørgens Gård 5 (ved Thorvaldsens Museum).

140339 Tirsdag 12.00-13.30 (16/9) · Kr. 190 · PEAS Kbh/Frb kr. 180 140340 Lørdag 14.00-15.30 (4/10) · Kr. 190 · PEA Ly-Taa kr. 180

tour de

købenHaVn

Meetingpoint

kulinarisk

Vandring gennem

torVeHallerne

– se side 53

et royalt sus

ture + rundVisninger / 2928 / ture + rundVisninger



dig på din mobil!

Et af Dyrehavens gamle træer

iannasophiereventloWsFodspor–denkidnappedebaronesse/medhistoriker,cand.mag.sarahmarielarsenKong Frederik 4. forelskede sig hovedkulds i den underskønne baronesse Anna Sophie Reventlow. Sammen løb de bort fra hendes hjem og giftede sig. Men hjemme på København Slot sad Frederik 4.s hu-stru og dronning, Louise, ulykkelig. Tag en tur tilbage til 1700-tallets Københavns Slot, hør den spændende historie og oplev noget af Københavns mest impo-nerende arkitektur. Turen omfatter besøg i ruiner-ne under Christiansborg, De Kgl. Stalde, De Kgl. Repræsentationslokaler og Riddersalen med Bjørn Nørgaards gobeliner. Entré og rundvisning er inkl. i prisen. Mødested: Indgangen til De Kgl. Repræsenta-tionslokaler, Dronningeporten, Prins Jørgens Gård 5 (ved Thorvaldsens Museum).

140341 Tirsdag 12.00-13.30 (30/9) · Kr. 190 · PEAS Kbh/Frb kr. 180 140342 Lørdag 14.00-15.30 (11/10) · Kr. 190 · PEAS Gladsaxe kr. 160

rundvisningpåeremitageslottetEremitageslottet blev bygget i 1734-36 af hofbyg-mester Lauritz Thurah som jagtslot for Chr.6. Det lille slot, der er et fantastisk velbevaret eksempel på senbarok bygningskunst, ejes i dag af Staten og står til rådighed for Kongehuset. Hidtil har offent-ligheden været forment adgang, men efter flere års gennemgribende restaurering er det nu muligt på en rundvisning at få adgang til de historiske interiører, der atter stråler i fortidig pragt.Rundvisningen, der ikke er egnet for kørestols- eller rollatorbrugere, starter præcist, og man kan ikke slutte sig til efter start. Tasker og anden bagage må ikke medbringes under rundvisningen. Man skal for-vente ca. 30 minutters gåtid op til slottet (fra Trepi-lelågen). Det er tilladt at køre i bil fra Hjortekær Port ad Hjortekærvej til Slottet, hvor man kan parkere. Mødested: Slottets hovedindgang.

140316 Onsdag 12.50-14.00 (24/9) · Kr. 195 · PEAS Kbh/Frb kr. 185140317 Onsdag 13.20-14.30 (24/9) · Kr. 195 · PEA Ly-Taa kr. 185140319 Onsdag 14.20-15.30 (24/9) · Kr. 195 · PEA Tårnby kr. 95140320 Onsdag 14.50-16.00 (24/9) · Kr. 195 · P Rudersdal kr. 185140321 Onsdag 15.20-16.30 (24/9) · Kr. 195 · PEAS Gentofte kr. 145140322 Onsdag 15.50-17.00 (24/9) · Kr. 195 · PEAS Gladsaxe kr. 165140323 Onsdag 16.20-17.30 (24/9) · Kr. 195 · PEAS Kbh/Frb kr. 185

assistensKirKegård–ennufredetoase/medkulturhistorikerFlemmingjerk Assistens Kirkegård er for nylig blevet fredet som grønt åndehul og kulturelt skatkammer midt i det tæt befolkede Nørrebro. Kirkegården blev anlagt i 1760 »langt ude« på Nørre Fælled, fordi det kneb med pladsen på kirkegårdene inden for de københavnske volde. En række kendte personer ligger begravet her: H.C. Andersen, Søren Kierkegaard og Niels Bohr side om side med kunstnere fra guldaldertiden og mere nutidige koryfæer som Hans Scherfig, Ebbe Kløve-dal Reich, Dan Turèll, Thomas Koppel og Natasja. Vi får historien om de mange personligheder bag de ofte særprægede gravmæler og nyder de pragtful-de træer, buske og blomster, der er med til at gøre Assistens Kirkegård til en oplevelse – også botanisk. Mødested: Kirkegårdens hovedindgang, Kapelvej 2, Kbh. N.

140160 Mandag 16.30-18.00 (29/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115140161 Søndag 14.00-15.30 (14/9) · Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90

nørdernesKøBenhavn–iBohrsogørstedsfodspor/medhistoriker,cand.mag.ninasøndergaardVerden blev større i lille København! Her blev elektro-magnetismen opdaget, grundstoffet aluminium blev udvundet her for første gang og kvantefysikken blom-strede. Kom tæt på to naturvidenskabelige genier – se de huse, de boede i, og hør historierne om to af vor tids største videnskabsfolk. På en byvandring (uden cykler) opsøger vi stederne, hvor det skete men hører også om fodbold, fredskampen og familierne. Både Bohr og Ørsted havde nemlig en elsket broder, der gjorde sig gældende på hver sit felt, men som står i skyggen af den verdenskendte broder. Turen er velegnet for alle over 12 år. Mødestedet er lige der, hvor elektromagnetismen blev opdaget: Nørre-gade 21, 1165 Kbh K. (nær Krystalgade). Vi slutter i Bredgade.

140308 Onsdag 17.00-18.15 (3/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115140309 Torsdag 17.00-18.15 (18/9) · Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95

dyrehavensgamletræer/medfhv.statsskovriderKlausWaageI den sydligste del af Dyrehaven finder man nogle af Danmarks tykkeste, højeste og ældste træer. Mange af dem er plantet som en del af den tyske forstmand Von Langens plantageanlæg fra 1764: Skovfoged-egen, som er helt hul, har en omkreds på 10,3 m. Von Langens bøg har en højde på over 44 m. Ulvedals-egen er over 1000 år gammel. Dyrehavens mangeårige skovrider vil lede os frem til de imponerende, gamle ege- og bøgetræer og berette om træernes liv og de legender, der er knyttet til dem. Turen kræver solide travesko og gerne lange bukser (til brændenælder). Mødested: Klampenborg Port (indgangen til Dyrehaven ved Klampenborg Station).

140332 Lørdag 14.00-16.00 (30/8) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

KronvildtetsBrunstpladser/medfhv.statsskovriderKlausWaageDet skal opleves, når Dyrehavens voksne kronhjorte kommer i brunst og opfører et betagende parrings-spil. Under ledelse af Dyrehavens mangeårige skovri-der vil vi opsøge kronhjortene på deres brunstplad-ser, høre om deres parringsritualer og med egne øjne se, hvordan de kæmpe dyr med brøl og i kamp forsvarer deres territorier og deres hinder. Mødested: Klampenborg Port (indgangen til Dyrehaven ved Klampenborg Station).

140333 Tirsdag 16.30-18.30 (16/9) · Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90140334 Lørdag 16.00-18.00 (20/9) · Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95

denstoresvampetur/medbiologpoulevaldhansenUdflugterne gennemføres uanset vejret, så husk pas-sende påklædning. Medbring evt. mad/drikke (især på de lange ture), en svampekurv, en kniv til rensning af svampene og en svampebog, hvis I har. Vi starter med en kort introduktion, går ind i skoven og taler under-vejs om, hvad vi finder. Vi holder en lille spisepause midtvejs og ser på, hvad vi har fundet indtil videre. Vi afslutter med samlet gennemgang af dagens udbytte og svampekontrol. Der udleveres kortfattet vejledning om indsamling af nogle let genkendelige spisesvampe og gives gode råd om tilberedning og udleveres rele-vante opskrifter. Svampeture for familier, se side 34.

/jægersprisnordskovHer er rigtig gode svampeterræner med gode chancer for udbytte – bl.a. sensommerens kantareller og rørhatte. Vi går ind til de store ege (bl.a. Konge-Egen) og til Bredvad Mose, som er noget af det tætteste vi i Danmark kommer på rigtig urskov. Vi går 8-9 km i alt. Mødested: P-plads ved Skovens Kirke (mellem Jægerspris og Kulhuse).

141604 Søndag 10.00-ca. 15.00 (31/8) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

/sjælsørundtVi mødes ved indgangen til den lille, dejlige skov Sjælsø Lund ved P-pladsen på Isterødvej (bus 381, stoppested Grønnegade). Herefter går vi ad offentligt tilgængelige veje og stier hele vejen rundt om Sjælsø mod uret, 10-12 km. Meget af turen går gennem naturskønne skove, moser og plantager. Vi samler svampe og nyder den storslåede natur. Husk god kondi og solidt fodtøj. Undervejs snakker vi om, hvad vi fin-der, og til sidst laver vi svampekontrol. Det er svært at bedømme varigheden af turen, så sluttidspunktet skal tages med forbehold.

141605 Lørdag 10.00-ca. 16.30 (6/9) · Kr. 125 · P Rudersdal kr. 115

/tisvildehegnVi går en god tur i Tisvilde Hegn, som er kendt for at være et ypperligt svampested, især mht. kantareller, som er mest fremme her tidligt på svampesæsonen. Vi håber på lunt og lidt fugtigt sensommervejr, som vil gøre forholdene ekstra gode. Mødested: Tisvildeleje Station.

141606 Søndag 10.30-ca. 14.15 (7/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

/sortemose/sortedamistoredyrehaveIgen i år tager vi på udflugt i dette fremragende svam-peterræn ved Ny Hammersholt. Der er gode mulig-heder for rørhatte, kantareller og trompetsvampe. Mødested: P-plads på Københavnsvej ca. 100 m sydøst for Kapelvej.

141607 Lørdag 13.00-ca. 16.00 (13/9) · Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90

/gurresørundtSnyd ikke dig selv for denne pragtfulde vandre-, natur-, svampetur på ca. 12 km – ikke altid i lige frem-kommeligt terræn, men oplevelsen er tilsvarende stor. Terrænet omkring søen er fantastisk smukt, og søen kaster et flot lys ind i den gamle bøgeskov. Især ved søens vest- og nordbred er der fremragende svam-peterræner med rørhatte, kantareller, pigsvampe og andet godt. Du skal være godt gående og have fodtøjet i orden. Vi holder en kort spisepause et smukt sted med udsigt over søen, så medbring mad og drikke. Mødested: P-plads ved Gurre Slotsruin.

141608 Søndag 10.00-ca. 15.00 (14/9) · Kr. 125 · PEA Tårnby kr. 60

/hvidekildeigribskovFra stationen går vi til et af Gribskovs bedste svampe-terræner, området ved den stadig aktive Hvidekilde, hvor munkene fra Esrum Kloster i middelalderen døb-te syndere og hedenske kulsviere i påskeugen – kaldet den »hvide uge«. Mødested: Kagerup station (P-plads og togforbindelse fra/til Hillerød).

141609 Lørdag 12.05-15.40 (27/9) · Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95

/gribsønordigribskovI det smukke, kuperede område øst for banen og nord for Store Gribsø op mod femvejskrydset er der tale om et fremragende svampeterræn med især nåletræer, men også gammel bøgeskov. Mødested: Gribsø trinbræt (tog fra Hillerød; P-plads på Helsingevej ved Enghavehus og derfra gåafstand ca. 1,5 km til Gribsø trinbræt).

141610 Søndag 12.00-15.40 (28/9) · Kr. 125 · PEA Tårnby kr. 60

/nørreskovvedFiskebækEt fremragende svampeterræn med flåde-ege og en meget flot og »affældig« gammel bøgeskov. Vi nær-mer os den sene svampesæson, hvor skoven bl.a. er kendt for store mængder pigsvampe og tragtkantarel-ler. Mødested: P-plads ved Furesøbad, Frederiksborg-vej 101, Værløse – (20 min. gang fra Farum St.).

141611 Søndag 13.00-ca.16.00 (5/10) · Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr.95

...fortsættes



en særlig aFtenHimmel

En enestående

oplevelse…

Lokal æblemost– så englene synger

sortsol/turlederhenrikpetersen/thomasgeertz-hansenDet skal opleves, når de enorme stæreflokke, ankom-met fra Nordskandinavien og Rusland, mellemlander i Tøndermarsken og om aftenen danner skiftende formationer mod aftenhimlen. På udturen gør vi et frokoststop på Fjelsted Skov Kro, inden turen går videre til Noldemuseet, hvor der vil blive fortalt om den spændende maler. Herefter fortsætter vi til stære-eventyret. Naturligvis får vi også mange andre fugle-arter at se. Husk pas, fornuftigt tøj, en pude at sidde på, kikkert, aftenmadpakke og evt. et tæppe. Kaffe kan købes i bussen. Udgift til bus, bro, frokost (3 stk. smørrebrød og 1 øl/vand) samt entré til Noldemuseet er inkl. i pri-sen. Den 4/10 udgår bussen fra Hellerup St. (busholde-pladsen), men der er mulighed for påstigning ved Lyngby St. (syd – ud for Invita) kl. 10.15. Den 12/10 udgår bussen fra Østerport St. (ud for First Hotel Østerport), men der er mulighed for påstigning ved Tårnby St. (busholdepladsen) kl. 10.20.

140324 Lørdag 10.00-23.00 (4/10)Hellerup St. · Lyngby St.Kr. 870 · PEA Lyngby-Taarbæk kr. 830

140325 Søndag 10.00-23.00 (12/10)Østerport St. · Tårnby St.Kr. 870 · PEAS Kbh/Frb kr. 845

verdensarvisønderjylland/turlederkulturhistorikerFlemmingjerkChristiansfeld, den ydmyge herrnhuterby i Sønderjylland, er nu kommet på den eksklusi-ve liste over verdens kulturarv. Kolonien blev anlagt 1771 af Chr. VII, der tillod de bøhmiske brødre, kaldet brødremenigheden, at slå sig ned for at dyrke deres egen kirkeorganisation med kønsadskilte »korhuse« og virke inden for undervisning og håndværk. De karakteristiske gulstenshuse udgør en enestående tidslomme. En af menighedsbrødrene vil vise rundt i byen og fortælle om traditioner og historie. Herefter går turen til Jelling, hvor den nyeste arkæo-logiske forskning har afsløret konturerne af et gravmonument af egyptisk vælde. I sam-arbejde med kunstneren Ingvar Cronhammar er anlægget nu markeret med et stort felt af betonplader, som giver et indtryk af vikinge-tidens store landskabsmonument. Vi besøger nyskabelsen, inden turen atter går hjemad. Bus, bro, entreer, rundvisning og frokost (ekskl. drikkevarer) indgår i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen), men der er mulighed for påstigning ved Lyngby Station (syd – ud for Invita) kl. 08.15.

140165 Onsdag 08.00-19.00 (24/9) · Hellerup St. · Lyngby St.Kr. 955 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

hesselagergård–Fynsmestinteressanterenæssanceherregård/turlederkulturhistorikerFlemmingjerkBlandt Fyns mange prægtige herresæder er intet mere interessant end det sydfynske Hesselagergård, en befæstet herreborg men også en statsmands palads. Landskabeligt attraktivt, som det stejlt rejser sig af slotssøens vandspejl i den idylliske ådal, og arkitektonisk enestående. Ejeren, baron Blixen-Fi-necke, viser os sit hjem fra de hvælvede kældre til loftets velbevarede vægtergang og den berømte udmaling af Hjortesalen med fremstillinger af her-skabsliv mellem skovens springende rådyr. På vej til Hesselagergård møder vi det naturskønne kuperede istidslandskab omkring Vissenbjerg og det flade Nordfyn, hvor vi standser ved det middelalderlige Dallund før frokosten i Odense. Bus, bro, entré, rund-visning og frokost inkl. drikkevarer indgår i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen), men der er mulighed for påstigning ved Lyngby Stati-on (syd – ud for Invita) kl. 08.15.

140164 Fredag 08.00-19.00 (3/10) · Hellerup St. · Lyngby St.Kr. 995 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

ærø–BlomsterøenidetsydFynsKeøhav/turlederkulturhistorikerFlemmingjerkPå Ærø, der ligger beskyttet mod skarpe vinde, modner morbær og druer, og frugttræerne bugner. Øen er præget af beretningen om skippernes dristige langfarter til Polarhavet og jorden rundt, fortalt af ex. succesforfatteren Carsten Jensen (»Vi, de druknede«). Vi besøger det maritime museum i skipperbyen Marstal, der har bevaret sin naviga-tionsskole, ser kirken med de syv kirkeskibe – og vandrer gennem stemningsfulde, brolagte stræder med utallige, velholdte bindingsværkshuse, såvel i Marstal som i »hovedstaden« Ærøskøbing, en sand tidslomme. Sejladsen til og fra Ærø går fra en anden skipperby, Svendborg, gennem det yndige, skovbræmmede Svendborgsund. Prisen inkluderer bus, bro, færge og frokost (ekskl. drikkevarer). Bus-sen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen), men der er mulighed for påstigning ved Lyngby Station (syd – ud for Invita) kl. 07.30.

140163 Tirsdag 07.15-20.00 (16/9)Hellerup St. · Lyngby St. · Kr. 1110 · PEAS Kbh/Frb kr. 1085

sKånessKønnesterenæssanCeherregårde–skabtafkvindemagt/turlederkulturhistorikerFlemmingjerkVi kører over broen til tre af Skånes mest monu-mentale herregårde, alle skabt af kvinder i deres aktive enkestand: Torup er ældst, barsk, firlæn-get og befæstet med forsvarstårne og skydeskår, beliggende i det mest indtagende herregårdsland-skab; Svenstorp, indbegrebet af renæssancens civile adelssæde med de pynteligste, svungne gavle, sandstenssmykkede som Christian IVs slotte; en-delig Skarhult, både med vældige fæstningstårne, forsiringer og gesimser, opført i 1500-tallets midte af slægten Rosensparre. Her bliver vi modtaget af friherreinde von Schwerin, som fortæller om 500 års kvindemagt i forbindelse med udstillingen om slotsfruernes liv og virke på Skarhult. Undervejs når vi at kigge ind i Gårdstånga Kirke med udsøgte billedskærerarbejder og får serveret det skånske sildebord i den gamle Hurva Gæstgivergård, før vi tager Helsingør-færgen hjem. Bus, færge, en-tréer og frokost ekskl. drikkevarer indgår i prisen. Bussen afgår fra Lyngby Station (syd – ud for Invita), men der er mulighed for påstigning ved Hellerup Station (busholdepladsen) kl. 08.15.

140154 Onsdag 08.00-19.00 (17/9) · Lyngby St. · Hellerup St. Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 865

Kongegrave,helleristningerogæBlemarKediKiviK/turlederkulturhistorikerFlemmingjerkVi kører tværs over Skåne til Østerlen, landsdelens malerisk afvekslende sydøstre hjørne, hvor Østersø-ens brænding slår mod den stejle kyst, hvor oldtidens mægtige stengrave knejser, og hvor sagn om bronze-alderens kontakt med Ægyptens mystik endnu lever i Kiviks s.k. »Kongegrav«, som vi får åbnet og forevist. Først skal vi ud til fods for at opleve den imponerende skibssætning »Kåsebergskibet« eller »Ales Stene« på brinken over fiskerlejet, »Havengsdyssen« ved Ha-nø-bugten og helleristningen ved Jærrested, men det er ulejligheden værd. Frokosten serveres i æblemo-steriet »Æblets Hus« ved Kivik, hvor verdens største »æblemaleri« traditionelt afsløres sidst i september. Bus, bro, entréer og frokost med æblemost indgår i prisen. Bussen afgår fra Lyngby Station (syd – ud for Invita), men der er mulighed for påstigning ved Hellerup Station (busholdepladsen) kl. 08.15.

140155 Onsdag 08.00-19.00 (1/10) · Lyngby St. · Hellerup St. Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 870

hven–tyChoBrahesø/turlederkulturhistorikerFlemmingjerkMidt ude i Øresund ligger Hven med sit eget milde klima. En smuk sejltur langs Øresundskysten, hvor vi får serveret morgenmad om bord, bringer os til Bäckvikens Havn. På Hven kører bussen os rundt med stop undervejs: ved fiskerihavnen Kyrkbacken med St. Ibbs Kirke på den høje brink, ved Backa-fallsbyn, hvor den varme lunch venter i whisky-de-stilleriet »Spirit of Hven« og ikke mindst ved Tycho Brahe-museet i Allehelgens Kirken med modeller af hans instrumenter og plancher. Selve Uraniborg er kun markeret i terrænet, men dele af den fine renæs-sancehave er søgt genskabt, ligesom observatoriet Stjerneborg. Kl. 16 sejler vi tilbage. Båd, morgenmad, bus, entré og frokost (ekskl. drikkevarer) er inklu-deret i prisen. Mødested: Spar Shipping/Ventrafiken, Havnegade 39, 1052 Kbh K. (for enden af Cort Adelers Gade).

140166 Fredag 09.00-17.30 (12/9) · Kr. 930 · PEAS Kbh/Frb kr. 905


børn + unge


dig på din mobil!

Fælles maddag

Familie-FisKetur(Fra6år)/mednaturguideroglærerehenrikpetersenogthomasgeertz-hansenTag med på en kombineret fiske-, skov- og fugletur til natur-paradiset Løjesø i Rude Skov. Vi fisker primært efter aborrer. For nogle er det en grænseoverskri-dende oplevelse at sætte orm på krogen og bagefter røre en fisk. Der er mulighed for bål, så man evt. kan tilberede sin fangst. Snobrød og kaffe over bål er vig-tigt for en vellykket tur. Udgifter til kroge, liner m.m. er inkl. i prisen, som dækker en voksen og et barn. Mødested: P-plads ved Løjesøvej/Hørsholm Kongevej ca. 1,4 km fra Rudegaard Stadion. OBS: Mødested kan nok ikke »fanges« på gps.

140326 Lørdag 14.00-17.00 (6/9) · Kr. 275 · PEAS Gladsaxe kr. 245140327 Søndag 14.00-17.00 (14/9) · Kr. 275 · PEAS Gentofte kr. 205

KronhjorteiBrunstFamilieturtildyrehaven/medfhv.statsskovriderKlausWaageLad børnene opleve Dyrehavens kronhjorte, når de er allermest spektakulære: Når de slås om hunnerne og opfører deres betagende parringsspil. Med Dyre-havens mangeårige skovrider som guide vil vi opsøge kronhjortene på deres brunstpladser, høre om deres parringsritualer og med egne øjne se, hvordan de kæmpe dyr med brøl og i kamp forsvarer deres terri-torier og deres hinder. Mødested: Klampenborg Port (indgangen til Dyrehaven ved Klampenborg Station). Prisen dækker en voksen og et barn.

140335 Søndag 16.00-17.30 (21/9) · Kr. 200 · PEAS Kbh/Frb kr. 190

svampeturForheleFamilien/medbiologpoulevaldhansenEn fornøjelig familietur, hvor I får gode råd og enk-le regler for indsamling, bestemmelse og fortæ-ring, samt en lille folder med gode svampeopskrif-ter. Vi går i et roligt tempo, og I kan bare spørge løs undervejs. Ud fra en fælles base laver vi småture ud i terrænet og samles for at se på byttet og lave svampekontrol for jer, der vil have svampe med hjem at spise. Turen gennemføres uanset vejret, så husk passende påklædning til store som små. Medbring kurv til svampe, evt. kniv til rensning af dem og svampebog, hvis I har.

/rudeskov,løjesøRundt om Løjesø er der glimrende svampeområder i bakket terræn med gammel bøge- og egeskov, men også nåleskov. På en tur for et par år siden fandt vi et mere end 5 kg tungt eksemplar af blomkålssvamp! Den ligner det, den hedder, og er en glimrende spisesvamp. Mødested: P-plads ved Løjesøvej/Hørsholm Kongevej ca. 1,4 km fra Rudegaard Stadion.

141601 Søndag 13.00-ca. 15.30 (12/10)Kr. 125 · P Rudersal kr. 115 · Børn under 16 år kr. 60

/storehareskoviefterårsferienVi går i glimrende svampeterræn – nåleskov og gammel bøgeskov – ikke langt nord for Hareskov Station. Der er gode veje, og man kan sagtens have barne- og klapvogne med. Mødested: P-plads ved Hareskov St.

141602 Søndag 10.00-ca. 12.00 (19/10)Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95 · Børn under 16 år kr. 60

141603 Søndag 13.00-ca. 15.00 (19/10)Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90 · Børn under 16 år kr. 60

Findjeresmadinaturen!Børn3-8årogvoksne/medpædagog,cand.pæd.pæd.psyk.trineandreasenTag med på en anderledes sansetur i naturen og lad jer udfordre ved at smage på forskellige urter og blomster. I vil blive præsenteret for vilde urter, blomster og bær, som I selv kan samle. Vi går en rute på ca. 2 km., stopper ved en bålplads og tilbereder fundene. Måske ender vi med at indtage brænde-nældesuppe med løgkarse, mirabellemarmelade, bagte æbler, hyldebærsuppe eller fladbrød med bel-lisblomster! Husk fornuftigt tøj/fodtøj, en kurv til de indsamlede planter og evt. vand. Prisen dækker en voksen og et barn.

/radiomarken,gladsaxeMødested: Tyrolerhuset, Nybrovej 315, 2800 Kgs. Lyngby (over for Nybrogaardkollegiet). Bus 191 fra Lyngby St. og Sorgenfri St.

140313 Lørdag 14.00-17.30 (6/9) · Kr. 275 · PEAS Gladsaxe kr. 245

/ermelunden,Kgs.lyngbyMødested: Hvidegårdsparken, 2800 Kgs. Lyngby – ved Hvidegård nummer 69 (ca. 500 m fra Klampenborg-vej). Bus 183 fra Lyngby St. til Hvidegårdsparken. Der er mulighed for at parkere i Hvidegårdsparken (dog ikke på græsset).

140314 Lørdag 14.00-17.30 (13/9) · Kr. 275 · PEA Ly-Taa kr. 265

læratlavesushi/børnfra6årogvoksneVi skal sammen lære at lave forskellige slags sushi. Første gang laver vi diverse ruller og nigiri med laks, tun og rejer. Anden gang forsøger vi os med oshi zushi (presset sushi) med japansk suppe. Tilbehøret er selvfølgelig japansk soya, wasabi (peberrodspasta) og ingefær. Medbring køkkenkniv, forklæde, viske-stykker, skærebræt, kuglepen, rullemåtte (kan købes for 20 kr.), drikkevarer og evt. kamera. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer 350 kr. er inkl.

Nyboder Skole, Kbh K · Risa Kamio 7 lektioner 2 gange · Kr. 965 · PEAS Kbh/Frb kr. 920

141201 Onsdag 17.00-20.10 (29/10, 12/11) 141202 Onsdag 17.00-20.10 (26/11, 10/12)

KoKamoK/børnfra5årogvoksneLær om fødevarer og sundhed og få tips til, hvordan børn kan inddrages i det travle hverdagskøkken. Vi laver en hovedret og en sund og sjov salat hver gang, som vi nyder sammen. Vi laver bl.a. crispy retter, chicken-rice og sushi. Medbring viskestykker, for-klæde, store bøtter eller skåle med låg, gerne et par skarpe knive og evt. digitalkamera. Råvarer 300 kr. er inkl. Prisen dækker en voksen og et barn.

141206 Onsdag 17.00-20.10 (10/9, 17/9, 1/10)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Risa Kamio10,5 lektioner 3 gange · Kr. 1205 · PEAS Kbh/Frb kr. 1140

madværKstedForBørnogvoKsne/påsuhrshøjskoleBrug en søndag med børn eller børnebørn (fra 8 år) og oplev ånden i de traditionsrige bygninger, den gode stemning og det bedste fra det danske køkken. Sammen med højskolelærer Vibeke Paaske Madsen skal vi lave enkle, gode og festlige retter; skære, hakke og snitte, ælte, bage og stege. Når maden er klar og køkkenet ryddeligt går vi til bords. Medbring forklæde og evt. drikkevarer. Prisen dækker en vok-sen og et barn og inkluderer råvarer og opvask efter maden. Bemærk: Der er mange trapper – og en god udsigt (bl.a. til Rundetårn).

141207 Søndag 14.30-19.00 (5/10) · Suhrs Højskole, Kbh K5 lektioner 1 gang · Kr. 1020 · PEAS Kbh/Frb kr. 99

KunstoplevelseriBørnehøjde/medCamillarohdemadsen,BaikunsthistorieTag dit barn eller barnebarn (7-10 år) med på to guidede museumsbesøg, hvor kunstformidler Camilla Rohde Madsen stimulerer børnenes fantasi og medleven og åbner deres øjne for, hvad god kunst er. Camilla har igennem mange år formidlet kunst til børn og er selv mor til 3. Prisen dækker et barn og en voksen. Entréudgift den 22/11 må påregnes. Møde-sted: Museernes forhal.

27/9 Ny Carlsberg Glyptotek. Dantes Plads 7, 1556 Kbh V.

22/11 Den Hirschsprungske Samling. Stockholmsgade 20, 2100 Kbh Ø.

140365 Lørdag 14.30-16.002 besøg · Kr. 350 · PEAS Kbh/Frb kr. 335

manga-ogtegneserietegning/fra9årLær at lave tegneseriefigurer i den japanske man-ga-stil. Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. Du er selv med til at bestemme, hvad du vil tegne, så hvis du har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis du kunne tænke dig at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for dig. Medbring gerne egne tegneredskaber. Udgift til materialer 75 kr. er inkl. For begyndere og let øvede.

141204 Onsdag 16.30-18.10 (3/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Martin Nebelong Henningsen24 lektioner 12 gange · Kr. 1280 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

141205 Torsdag 16.30-18.10 (4/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Martin Nebelong Henningsen24 lektioner 12 gange · Kr. 1280 · PEA Ly-Taa kr. 1160

børn + unge / 3534 / børn + unge

børn+ unGe

børn + unge

Naturen som

træningsrum

motion og

Frisk luFt

BørnogBevægelse/inaturenSjove og fysiske udfordringer i det fri. Vi leger, træner og udfordrer balance, kondition, styrke og smidighed og bruger naturen som træningsrum. Alle aktiviteter er tilpasset hele familien, så alle bliver udfordret. Vi afslutter indendørs med gulvøvelser og udstrækning. Når vejret ikke tillader det, foregår undervisningen indendørs. Prisen dækker en voksen og et barn. Kon-takt os for pris ved tilmelding af flere børn sammen med en voksen. Husk fornuftigt udetøj.

Lundehusskolen, Kbh Ø · Julie Nygaard Ulrik13 lektioner 10 gange · Kr. 1145 · PEAS Kbh/Frb kr. 1065

/4-7år140952 Mandag 16.00-17.00 (1/9)

/8-10år140953 Mandag 17.15-18.15 (1/9)

rytmiKSang, dans, leg, rytmer og bevægelse i et kreativt samvær med andre børn og voksne. Vi bruger små redskaber og instrumenter bl.a. rasleæg – synger, klapper, rasler, triller og flyver måske... Undervis-ningen er tilrettelagt ud fra Lotte Kærsås ideer og metoder. Prisen dækker en voksen og et barn.

10 lektioner 10 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 845

/2år140861 Torsdag 15.00-15.45 (25/9) (ingen uv. 23/10)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Anna Landvad

140864 Lørdag 10.00-10.45 (6/9)Falkoner Fitness, Frb · Lene Torbensen

/3-4år140862 Torsdag 16.00-16.45 (25/9) (ingen uv. 23/10)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Anna Landvad

140865 Lørdag 11.00-11.45 (6/9) Falkoner Fitness, Frb · Lene Torbensen

/3-5år140866 Lørdag 12.45-13.30 (6/9) Falkoner Fitness, Frb · Lene Torbensen

/4-5år140863 Torsdag 17.00-17.45 (25/9) (ingen uv. 23/10)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Anna Landvad

Klaver–ForBørnogvoKsneTiden ved tangenterne er en god og inspirerende måde at hygge sig med sit barn på, og tit er motiva-tionen større, når man er sammen om det. Alle er velkomne, begyndere som let øvede. Prisen dækker en voksen og et barn.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) 10 lektioner 10 gange · Kr. 2860 · PEAS Kbh/Frb kr. 2760

144007 Tirsdag 16.15-17.00 (16/9) · Makis Tsivitzis144008 Tirsdag 17.15-18.00 (16/9) · Makis Tsivitzis

144009 Onsdag 15.00-15.45 (17/9) · Stephan Haagensen144010 Onsdag 16.00-16.45 (17/9) · Stephan Haagensen

144011 Lørdag 14.00-14.45 (13/9) · Evgenija Christiansen

144012 Søndag 10.00-10.45 (14/9) · Evgenija Christiansen144013 Søndag 14.00-14.45 (14/9) · Evgenija Christiansen 144014 Søndag 12.20-13.05 (14/9) · Tatiana Henriksen 144015 Søndag 13.10-13.55 (14/9) · Tatiana Henriksen

guitar–ForBørnogvoKsneEn sjov og lærerig måde at være sammen på – for børn og deres forældre, eller måske bedsteforældre? Du kan frit vælge, om du vil lære at spille børnesange, popsange, akustisk guitar eller el-guitar. Ring gerne til underviser inden start – mulighed for mange andre instrumenter. Prisen dækker en voksen og deres barn.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Steen Joel10 lektioner 10 gange · Kr. 2860 · PEAS Kbh/Frb kr. 2760

143998 Mandag 14.00-14.45 (15/9) 143999 Mandag 15.00-15.45 (15/9)

vandgymnastiK/forældreogbørn4-7årOplev glæden ved at bevæge dig i varmt vand sam-men med dit barn. I har begge gavn af at bruge krop-pen. Vandet giver en stor frihed og øger kroppens smidighed i øvelser og leg. 30 min. undervisning og 15 min. fri leg. Prisen dækker en voksen og et barn. Entré inkl.

DGI-byen, Kbh V · Ester Stella Grün15 lektioner 15 gange · Kr. 1280 · PEAS Kbh/Frb kr. 1190

140867 Onsdag 16.30-17.15 (3/9)140868 Onsdag 17.15-18.00 (3/9)140869 Onsdag 18.00-18.45 (3/9)140870 Onsdag 18.45-19.30 (3/9)

Barnevognstræninginaturen/formødrepåbarselVi bruger naturen som motionsrum og træner uden-dørs med forståelse for, hvis der lige skal gives mad, skiftes ble eller puttes en soveklar baby undervejs. Vi laver kondition, styrke og smidighedstræning og øvelser der styrker bækkenbund og mave/ryg med fokus på, at få genopbygget kroppen efter fødslen. Vi afslutter indendørs med gulvøvelser og udstrækning. Når vejret ikke tillader det, foregår undervisningen indendørs. Vi mødes ved hovedindgangen til Svane-møllehallen. Husk fornuftigt udetøj.

Svanemøllehallen, Kbh Ø · Julie Nygaard Ulrik12 lektioner 6 gange · Kr. 670 · PEAS Kbh/Frb kr. 595

140950 Onsdag 10.15-11.45 (27/8)140951 Onsdag 10.15-11.45 (22/10)

ZumBaKids/forbørnogvoksneVi starter med let opvarmning, og så går vi i gang med at danse-battle – samba, merengue, cumbia, salsa – alt sammen med et lille tvist af hip-hop. Det er let at følge med, samtidig med at det er sjovt og medvirkende til, at dit barn forbedrer sin koordinati-onsevne og kropsbevidsthed, uden at det virker som »surt« arbejde. Det vigtigste er, at børnene har det sjovt, og at vi alle får sved på panden. Prisen dækker en voksen og et barn.


/4-5år140871 Torsdag 16.30-17.30 (4/9) · Buen (ved Vesterport)140872 Fredag 16.10-17.10 (5/9) · Falkoner Fitness, Frb

/6-7år140873 Fredag 17.20-18.20 (5/9) · Falkoner Fitness, Frb

hip-hopogdansVi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Kom gerne i sneakers og store/løse bukser. For både piger og drenge, der elsker at danse »street«!

/5-6år140856 Tirsdag 16.00-16.45 (2/9) Dansekapellet, Bispebjerg · Ricardo Castillo Rodriguez12 lektioner 12 gange · Kr. 705

Falkoner Fitness, Frb · Mo Daugaard Terstrup18 lektioner 18 gange · Kr. 955

140857 Fredag 16.00-16.45 (5/9) 140858 Fredag 16.55-17.40 (5/9) 140859 Fredag 17.50-18.35 (5/9)

/7-8år140860 Fredag 18.45-19.30 (5/9) Falkoner Fitness, Frb · Mo Daugaard Terstrup18 lektioner 18 gange · Kr. 955

Capoeira/brasilianskkampdansforbørnDet var de afrikanske slaver, der opfandt capoeiraen efter ankomsten til Brasilien i 1600-tallet – en dy-namisk blanding af cool kamptricks og brasilianske rytmer. Capoeira kombinerer kamp, akrobatik, dans, sang og musik i et legende flow, hvor man udfordrer hinanden i en slags duel. Gennem sjove lege, musik, historiefortælling, og akrobatiske bevægelser vil bør-nene her lære capoeira i et trygt miljø. Underviseren, Stine Vesterby – monitora Dourada, er elev af Mester Jacob fra Grupo de Capoeira Ginga i København.

/5-7år140960 Torsdag 17.00-18.00 (4/9)Frederiksberg Ny Skole · Stine Vesterby19,5 lektioner 15 gange · Kr. 1025

140961 Søndag 13.00-14.00 (7/9) Mørkhøj Skole · Stine Vesterby19,5 lektioner 15 gange · Kr. 1025

/8-14år140962 Torsdag 18.15-19.15 (4/9) Frederiksberg Ny Skole · Stine Vesterby19,5 lektioner 15 gange · Kr. 1025

140963 Søndag 14.15-15.15 (7/9) Mørkhøj Skole · Stine Vesterby19,5 lektioner 15 gange · Kr. 1025

Båden, Kbh N · Esben Bladbjerg10 lektioner 10 gange · Kr. 2860 · PEAS Kbh/Frb kr. 2760

144000 Onsdag 15.00-15.45 (3/9)144001 Onsdag 17.00-17.45 (3/9)

144002 Torsdag 17.00-17.45 (4/9)

144003 Lørdag 10.00-10.45 (6/9)144004 Lørdag 11.00-11.45 (6/9)

...fortsættes


børn + unge

Hip hop og ”street”

rendoghop–ForBørnogvoKsneBevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling. Vi bevæger os til musik og ud-folder os evt. med gymnastikredskaber og styrker motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Gymnastiksko med rågummisål anbefales. Prisen dækker en voksen og et barn.

/2-3år140922 Mandag 16.00-16.45 (1/9) Pilegårdsskolen, Tårnby · Tshina Mosendane16 lektioner 16 gange · Kr. 1355 · PEA Tårnby kr. 675

140920 Mandag 16.30-17.15 (1/9)Rødkilde Skole, Vanløse · Lotus Gustafsson16 lektioner 16 gange · Kr. 1355 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255

140931 Mandag 17.00-17.45 (1/9)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Stine Kjæp Larsen16 lektioner 16 gange · Kr. 1355 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255

140923 Tirsdag 16.15-17.00 (2/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Signe Hollænder16 lektioner 16 gange · Kr. 1355 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255

140924 Tirsdag 16.30-17.15 (2/9)Sønderbro Skole, Kbh S · Marianne Danebod8 lektioner 8 gange · Kr. 760 · PEAS Kbh/Frb kr. 710

140925 Tirsdag 17.00-17.45 (2/9) Skolen ved Bülowsvej, Frb · Lotus Gustafsson16 lektioner 16 gange · Kr. 1355 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255

140926 Onsdag 16.00-16.45 (3/9)Sønderbro Skole, Kbh S · Marianne Danebod8 lektioner 8 gange · Kr. 760 · PEAS Kbh/Frb kr. 710

140927 Onsdag 17.00-17.45 (3/9)Sønderbro Skole, Kbh S · Marianne Danebod8 lektioner 8 gange · Kr. 760 · PEAS Kbh/Frb kr. 710

140928 Torsdag 16.15-17.00 (4/9)Amager Fælled Skole, Kbh S · Marianne Danebod8 lektioner 8 gange · Kr. 760 · PEAS Kbh/Frb kr. 710

140930 Lørdag 09.15-10.00 (6/9) Kildevældsskolen, Kbh Ø · Julie Nygaard Ulrik16 lektioner 16 gange · Kr. 1355 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255

140929 Søndag 10.15-11.00 (7/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Tshina Mosendane16 lektioner 16 gange · Kr. 1355 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255

/3-4år140934 Mandag 17.00-17.45 (1/9) Pilegårdsskolen, Tårnby · Tshina Mosendane16 lektioner 16 gange · Kr. 1355 · PEA Tårnby kr. 675

140932 Mandag 17.30-18.15 (1/9)Rødkilde Skole, Vanløse · Lotus Gustafsson16 lektioner 16 gange · Kr. 1355 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255

140942 Mandag 18.00-18.45 (1/9)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Stine Kjæp Larsen16 lektioner 16 gange · Kr. 1355 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255

140935 Tirsdag 17.15-18.00 (2/9)Sønderbro Skole, Kbh S · Marianne Danebod8 lektioner 8 gange · Kr. 760 · PEAS Kbh/Frb kr. 710


140937 Tirsdag 17.50-18.35 (2/9)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Lotus Gustafsson16 lektioner 16 gange · Kr. 1355 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255


140933 Onsdag 17.30-18.15 (3/9) Lindevangsskolen, Frb · Maja Marie Haxen16 lektioner 16 gange · Kr. 1355 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255




/4-5år140943 Mandag 18.30-19.15 (1/9)Rødkilde Skole, Vanløse · Lotus Gustafsson16 lektioner 16 gange · Kr. 1355 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255

140921 Onsdag 16.30-17.15 (3/9) Lindevangsskolen, Frb · Maja Marie Haxen16 lektioner 16 gange · Kr. 1355 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255




jaZZ-shoWdanCeVi skal lære at danse, springe højt og dreje ynde-fuldt til en masse god musik. Jazz-showdance er inspireret af balletten og bliver ofte brugt i musicals. Der er derfor høj energi og store smil, når vi danser jazz. Jazz-showdance er for alle drenge og piger, der gerne vil danse og have det sjovt. Kom gerne i tætsid-dende tøj, som man kan bevæge sig i.

Falkoner Fitness, Frb · Mo Daugaard Terstrup12 lektioner 12 gange · Kr. 705

/6-8år140957 Torsdag 17.15-18.00 (4/9)

/9-10år140958 Torsdag 18.15-19.00 (4/9)

dansFreestyleLær at danse en blanding af electric boogie, hip-hop og moderne dans og lær at skabe dine egne trin på en sjov og kreativ måde. Vi varmer op og gennem-går koreografi, danseserier og trin. Medbring godt humør!

Buen (ved Vesterport) · Keren Gelfer16 lektioner 12 gange · Kr. 885

/10-11år140852 Fredag 16.00-17.00 (5/9)

/12-14år140853 Fredag 17.10-18.10 (5/9)

BalletogBevægelseBallet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidig-hed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser. For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akro-batik/showdance og/eller gymnastiske bevægel-ser. Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.). Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.

/begyndere4-6årBuen (ved Vesterport) · 15 lektioner 15 gange · Kr. 980140903 Lørdag 10.00-10.45 (6/9) · Bitten Larsen140904 Lørdag 11.50-12.35 (6/9) · Bitten Larsen

Falkoner Fitness, Frb · 15 lektioner 15 gange · Kr. 980

140908 Mandag 16.45-17.30 (1/9) · Nuno Catharina Pedersen140909 Onsdag 16.55-17.40 (3/9) · Tina Mariager 140910 Torsdag 16.00-16.45 (4/9) · Busayo Akintioye 140911 Fredag 16.00-16.45 (5/9) · Tina Mariager 140912 Fredag 16.45-17.30 (5/9) · Tina Mariager 140913 Lørdag 10.00-10.45 (6/9) · Nuno Catharina Pedersen140914 Lørdag 11.50-12.35 (6/9) · Nuno Catharina Pedersen Dansekapellet, Bispebjerg · 15 lektioner 15 gange · Kr. 980

140906 Mandag 15.50-16.35 (1/9) · Tina Mariager 140907 Mandag 16.45-17.30 (1/9) · Tina Mariager

/letøvedeogøvede4-6årBuen (ved Vesterport) · 15 lektioner 15 gange · Kr. 980140905 Lørdag 10.55-11.40 (6/9) · Bitten Larsen

Falkoner Fitness, Frb · 15 lektioner 15 gange · Kr. 980

140915 Onsdag 16.00-16.45 (3/9) · Tina Mariager140916 Torsdag 17.10-17.55 (4/9) · Busayo Akintioye 140917 Lørdag 10.55-11.40 (6/9) · Nuno Catharina Pedersen

/letøvedeogøvede7-9årFalkoner Fitness, Frb · 15 lektioner 15 gange · Kr. 980140918 Lørdag 12.45-13.30 (6/9) · Nuno Catharina Pedersen

aFro-latin7-12årLær at danse som Beyonce, Shakira eller Gangnam Style. Kom og vær med når cubanske Ricardo un-derviser i fede moves fra de nyeste musikvideoer. Vi mixer dansetrin fra genrer som f.eks. hip-hop, ladystyle, salsa og afro og laver små serier, som vi træner fra gang til gang. Vi slutter sæsonen med en lille opvisning for dem, der har lyst. Vigtigst af alt – vi har det rigtig sjovt!

140851 Tirsdag 17.00-17.45 (2/9) Dansekapellet, Bispebjerg · Ricardo Castillo Rodriguez12 lektioner 12 gange · Kr. 705

Førstehjælp–tilBaByerogsmåBørnHvornår skal man opsøge skadestue eller læge, og hvordan kan man afhjælpe i de første minutter? Her gennemgår vi emner som hjertestarter, feberkram-per, astma-anfald, »noget i den gale hals« m.m., men også alvorligere ting som hjernerystelse, åbne sår, benbrud, ætsninger og forbrændinger. På dukker opøver vi rutine i førstehjælp til spædbørn og lidt større børn. Kom i praktisk tøj, medbring mad og drikke, og tag evt. babyerne med i lift (barnevogne kan desværre ikke alle steder komme med indenfor). Pris inkl. alle materialer.

141660 Lørdag/søndag 10.00-14.00 (4/10, 5/10)FOF, Falkoner Centret, Frb · Søren Brandt8 lektioner 2 gange · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

141661 Lørdag/søndag 10.00-14.00 (6/12, 7/12)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Søren Brandt8 lektioner 2 gange · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

Familieyoga/børn7-10årYoga for forældre og børn sammen – på børnenes præmisser – med leg, sjov og historiefortælling. Vi skal lave de klassiske stillinger, hvor vi lærer at bruge åndedrættet rigtigt og at skabe ro og balance i sindet hos store og små. At være sammen om yoga er en sjov, berigende og nærværende måde at være fælles med sit barn/barnebarn på. Prisen dækker en voksen og et barn.

Buen (ved Vesterport) · Naya Ryberg12 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 995

140854 Tirsdag 16.15-17.00 (2/9) 140855 Tirsdag 17.15-18.00 (2/9)


body + mindHuuummmmm

kierkegaard-byVandring

– se side 29

skriVekurser

– se side 47-48

Huuummmmm

Vil øve mig i

at gribe nu’et Stemningsfulde steder

Pilgrim i København

pilgrimiKøBenhavnTag med på tre pilgrimsture i de københavnske bylandskaber. Med små vandringsøvelser, centreret om både stilhed og samtale, vil vi bevæge os mod mindfulness og refleksion, og du vil opleve, hvordan det at gå kan give en følelse af dybt nærvær og opløf-tende inspiration. Den første gang mødes vi ved Vor Frue Kirke, og med afsæt i Thorvaldsens skulptur af pilgrimmenes skytshelgen Jakob vandrer vi mod den stemningsfulde Assistens Kirkegård. Undervejs vil vi lade os inspirere af både de indre og de ydre landska-ber. Vi vil gå 2-4 km hver gang i det centrale Kbh., så tag fodtøj på, du går godt i. Turlederen er antropolog med speciale i pilgrimsvandringer og har bl.a. gået pilgrimsruten til Santiago de Compostela.

140315 Hver anden onsdag 16.30-18.10 (10/9, 24/9, 8/10)Vor Frue Kirke, Nørregade 8, Kbh K · Louise Thorn Clausen6 lektioner 3 gange · Kr. 390 · PEAS Kbh/Frb kr. 350

FilosoFiEr du også sat en smule af, når folk nævner Sokrates eller Platon? Fik du heller ikke rigtig styr på Kierke-gaard i Kierkegaardåret? Hvad betyder det moderne begreb anerkendelse ifølge filosoffen Hegel? Kurset byder på korte præsentationer af nogle af de vigtigste filosoffer samt diskussioner af, hvad vi kan bruge deres tanker til i dag. Betragt det som en smagsprø-ve, brug det til at friske din viden op – eller måske til at kickstarte en ny passion.

140338 Mandag 19.30-21.30 (27/10, 3/11, 10/11, 17/11, 24/11)Skolen på Islands Brygge, Kbh S · Karen Ringsmose11 lektioner 5 gange · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 495

sørenKierKegaardForBegyndereEt møde med Kierkegaards filosofi kan være en cho-kerende oplevelse. Hans klarsyn og dybde appellerer til os alle. Vi dykker ned i aktuelle emner som: At gri-be nu’et, at vælge, at forpligte sig på sine valg i stedet for at jagte spændende oplevelser, at leve autentisk og ægte, at stå ved »sig selv«, at erstatte behovet for at blive elsket og bekræftet med pligten til at elske, at lære at lytte til angsten og at turde hengive sig til livet, etc. Vi tager udgangspunkt i forholdsvis korte centrale tekstuddrag, som gennemgås og diskuteres.

140217 Mandag 11.00-13.00 (8/9, 15/9, 22/9, 29/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Liza Parnov Ryder9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

140218 Mandag 16.45-18.45 (20/10, 27/10, 3/11, 10/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Liza Parnov Ryder9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

litteraturogsamFund/læseKredsI læsekredsen river vi hver anden uge en aften ud af kalenderen og diskuterer litteraturen, når den er bedst. Vi forholder os til bøgernes samtid og kigger nærmere på, hvordan litteraturen afspejler og forhol-der sig til tendenser i samfundet. Sideløbende læser vi efter det, der umiddelbart bevæger os: psykologi-en, karakterskildringerne og udviklingen i fortællin-gen. Vi ser også på litterær stil og sammenligner på kryds og tværs med andre værker. Vi læser gammel og ny litteratur af kvinder og mænd. Genrerne er alt fra krimier til udviklingsromaner.

142362 Onsdage i ulige uger 18.30-21.05 (10/9)Frederiksberg Gymnasium · Ida Johannessen30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

litterærstudieKredsFor alle med lyst til at beskæftige sig med vor tids litteratur. I løbet af sæsonen tager vi fat på en række aktuelle bøger, romaner og noveller og gør evt. afstikkere til danske eller udenlandske forfattere fra andre perioder. Vigtigst er lysten til at lade sig indfan-ge af et andet menneskes erfaringer og drømme og værkets evne til at give læseren en både sanselig, psykologisk og intellektuel oplevelse.

142363 Mandage i ulige uger 14.00-16.15 (22/9)Tårnby Hovedbibliotek · Janne Jarlby30 lektioner 12 gange · Kr. 1150 · PEA Tårnby kr. 575

142364 Mandage i lige uger 14.00-16.15 (29/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Janne Jarlby30 lektioner 12 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

dramaogimprovisation/sætdigselvpåspil!Oplev nye sider af dig selv, når du kaster dig ud i dra-maøvelser, skuespilteknik og improvisationer. Væg-ten ligger på den enkelte deltagers personlige glæde og udvikling i forløbet. Vi skal arbejde med: Personlig fremtræden og nærvær, Fantasi og følelser, Krop og stemme, Figur- og karakterarbejde, Improvisation, Teatersport. Der kræves ingen forberedelse – kun 100 % engagement, gå-på-mod og lyst til forandring og udfoldelse. Kurset er for alle. Ring gerne til in-struktøren for flere oplysninger.

Det Blå Hus, Frb · Hans Parker 30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

142356 Tirsdag 19.00-21.35 (23/9)142357 Torsdag 19.00-21.35 (25/9)

nlpsomKommuniKationsværKtøjNLP, Neuro Lingvistisk Programmering (= Hjerne Sprogs Program), er et fantastisk redskab til at skabe tillid, kontakt og forståelse. Gennem NLP bliver du bedre til at kommunikere med ægtefælle, barn, ven, kollega eller arbejdsgiver. På kurset gennemgås basale NLP-teknikker: betydningen af øjenbevægel-ser, træning i at lytte med både øjne OG ører samt viden om, hvad der ligger bag de ord, vi bruger. Du vil blive klogere på dig selv og dine omgivelser, og kurset slutter med NØGLEN til forandring! Under-visningen består af teori og gruppearbejde. Der arbejdes udelukkende med kommunikation og IKKE terapi. Kursuslederen er uddannet NLP-terapeut og -konsulent.

140216 Tirsdag 16.45-18.45 (2/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Vibeke Bækskov13,5 lektioner · 6 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

body + mind / 4140 / body + mind

body+Mind

body + mind

mundtlig Formidling

- se side 48

Opmærksomhedsøvelse

i det fri

stresshåndteringmedmindFulnessMålgruppe: Personer, der ønsker at undgå stress og bekymringer, og som søger øget nærvær og højere livskvalitet. Der kræves ikke tidligere erfaring med meditation. Udbytte: – at blive i stand til at praktisere mindfulness for at

håndtere stress og bekymringer– at lære nyttige korte opmærksomhedsøvelser– at blive bedre til at vælge en hensigtsmæssig re-

spons på ubehagelige tanker, følelser og situationer– at blive bedre til at tage beslutninger – at skabe harmoni og stabilitet i sindet og kroppen – at øge selvforståelse og selvværd

140188 Mandag 19.30-21.30 (15/9, 22/9, 29/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm6,5 lektioner 3 gange · Kr. 385 · PEAS Kbh/Frb kr. 345

140189 Tirsdag 16.45-18.45 (28/10, 4/11, 11/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm6,5 lektioner 3 gange · Kr. 385 · PEAS Kbh/Frb kr. 345

140190 Lørdag 10.00-15.20 (27/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300

140191 Lørdag 10.00-15.20 (25/10)6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEA Ly-Taa kr. 310FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm

Forstårdu,hvadjegsiger?–bedrekommunikationmedmindfulnessNærvær og kontakt til andre mennesker er noget af det, som giver glæde og mening – i vores forhold til familie, venner og kolleger. Det er bare ikke altid så let. God kommunikation kræver, at du både hører, hvad der bliver sagt, og forstår, hvad der menes. At du nogle gange skal have en længere lunte og tælle til 10, inden du reagerer. Stille opklarende spørgs-mål, før du låser dig fast på en mening. Mindfulness er en måde at træne denne evne til nærvær og kommunikation. Kom og lær nogle grundlæggende teknikker og få masser af inspiration til at forbedre din evne til at være nærværende.

140185 Tirsdag 19.15-21.30 (21/10, 28/10, 4/11, 11/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

mindFulness/fraselvkritiktilselvværdEt helt grundlæggende element i al mindfulness er at møde sig selv med ubetinget venlighed. Vi vil lægge vægten på netop dette aspekt i meditationsøvelserne. Perfektionisme, trang til kontrol og urealistiske krav til dig selv vil være temaer, der tages op. Gennem øget viden om sindets negative overbevisninger kan du lære efterhånden at overskue og kontrollere dine tankemønstre, så du får det bedre.

140192 Mandag 18.30-21.40 (20/10, 27/10, 3/11, 10/11)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEA Ly-Taa kr. 625

140193 Tirsdag 17.00-20.10 (16/9, 23/9, 30/9, 7/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

mindFulnessForsærligtsensitiveNogle mennesker har et ekstraordinært fintfølende nervesystem. De tager flere stemnings- og sanse-indtryk ind end flertallet. De er mere nærværende og i tættere kontakt med andre, men de kan også hurtigt blive overvældede, udmattede og stressede. Som særligt sensitiv er det vigtigt, at du kan afba-lancere alle dagens indtryk. På kurset vil du blive præsenteret for en neuropsykologisk forståelse af symptomerne og få konkrete værktøjer til at fremme en afbalancering af nervesystemet. Den praktiske del af undervisningen vil tage udgangspunkt i mindful-ness-øvelser, som du med fordel kan træne mellem undervisningsgangene.

140186 Mandag 16.45-19.00 (15/9, 22/9, 29/9, 6/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

140187 Mandag 19.00-21.15 (17/11, 24/11, 1/12, 8/12)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 470

sovgodt!/mindfulnessogsøvnHver fjerde dansker sover dårligt om natten med mangel på overskud i dagtimerne og nedsat livskva-litet til følge. På kurset får du konkrete råd om gode sovevaner, og du får lejlighed til at kigge på, hvilke dårlige vaner du har samlet op i tidens løb. Du kan lære meditationsøvelser fra bl.a. mindfulness, som kan fremme søvn og søvnens kvalitet. Kurset vil bestå af både teori og masser af øvelser. Materiale-udgifter 100 kr. pr. deltager må påregnes.

140183 Lørdag 10.00-15.20 (13/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEA Ly-Taa kr. 310

140184 Lørdag 10.00-15.20 (22/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300

pilatesogmeditationCentrering, flydende bevægelser, styrke, åndedræt, flow, fordybelse, koncentration, krop og sind for-enet... Kombinationen af den smidiggørende pilates og meditationens indre ro er en vitaminrig cocktail til fortravlede mennesker. Du bliver afhængig!

146406 Mandag 16.50-18.20 (1/9) Buen (ved Vesterport) · Jeannie Thuesen58 lektioner 29 gange · Kr. 2345 · PEAS Kbh/Frb kr. 1995

yogaogmindFulness.Undervisning i yogaens dybere aspekter gennem Hatha Yoga: Rolige, dybdevirkende fysiske øvel-ser, åndedrætsøvelser og meditation/mindfulness. Mindfulness er enkle opmærksomhedsteknikker, en mental og kropslig træning, som giver ro og overskud i en hektisk verden.

146571 Torsdag 19.00-20.30 (11/9)Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Krystyna Kowalski28 lektioner 14 gange · Kr. 1325 · PEAS Kbh/Frb kr. 1155

146572 Fredag 11.40-13.10 (12/9)Buen (ved Vesterport) · Krystyna Kowalski36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

146573 Mandag 19.00-20.55 (1/9) (let øvede)Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh ØKirsten Breland · Peter Skovgaard42,5 lektioner 17 gange · Kr. 1875 · PEAS Kbh/Frb kr. 1620

pilatesEt unikt træningssystem med sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger afhjæl-pes. I særdeleshed arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Pilates stimulerer muskel-balance, udholdenhed og styrke.

146407 Mandag 10.00-11.25 (1/9)Kulturhuset Pilegården, Brønshøj · Heidi Myhre62,7 lektioner 33 gange · Kr. 2510 · PEAS Kbh/Frb kr. 2130

146408 Mandag 10.40-11.50 (1/9)Buen (ved Vesterport) · Michaela H. Christensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

146409 Mandag 16.30-18.00 (1/9) Buen (ved Vesterport) · Anne Panjwani36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

146410 Mandag 17.30-19.00 (1/9)(medbring egen måtte)Heibergskolen, Kbh Ø · Tine Hasselbalch36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

146411 Mandag 18.10-19.40 (1/9) Buen (ved Vesterport) · Anne Panjwani36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

146412 Tirsdag 09.00-10.10 (2/9)Buen (ved Vesterport) · Helle Liane Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 PEAS Kbh/Frb kr.1660

146413 Tirsdag 17.30-19.00 (2/9) (let øvede) · (ingen uv. 3/2)Tårnby Gymnasium (medbring liggeunderlag) · Annette Lykkegaard 44 lektioner 22 gange · Kr. 1465 · PEA Tårnby kr. 730

146414 Onsdag 16.20-17.50 (3/9)Buen (ved Vesterport) · Anne-Marie Gjedde Palsgaard60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055 /seniorer146437 Mandag 10.00-11.10 (1/9) Falkoner Fitness, Frb · Tine Hasselbalch 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

146438 Fredag 11.20-12.30 (5/9) (Ingen undervisning 19/9 og 7/11) Buen (ved Vesterport) · Tine Hasselbalch 24 lektioner 16 gange · Kr. 1155 · PEAS Kbh/Frb kr. 1010

146415 Fredag 11.50-13.00 (5/9) Falkoner Fitness, Frb · Anne-Marie Gjedde Palsgaard 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

...fortsættes

krop og sind


body + mind

yoga og pilates Hensyntagende

– se side 127-129

motion + dans

– se side 114-129

HoVedpinen letter…

dyyyyyb indånding

ned i tempo

pilatesinspireretyogaDet bedste fra begge systemer: Styrketræning og dybdeafspænding i skøn forening.

146446 Tirsdag 14.35-16.30 (2/9)Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Birgit Løvschall Dietz35 lektioner 14 gange · Kr. 1595 · PEAS Kbh/Frb kr. 1385

146447 Tirsdag 17.00-18.30 (2/9)Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Birgit Løvschall Dietz28 lektioner 14 gange · Kr. 1325 · PEAS Kbh/Frb kr. 1155

holistisKmotion– bygger på ideen om, at krop og sind udgør en uadskillelig helhed. Gennem enkle, varierede øvelser med fokus på bevægelseskvalitet, energi og åndedræt trænes krop og sind med det bedste fra gotvedgymnastik, yoga og pilates. Første del af timen foregår på gulv. Her styrker vi centrering, balan-ce, koordination og kommer let op i puls. Derefter arbejder vi med musklerne – på måtter. For at opnå optimal effekt bruger vi pilates-åndedrættet. Til sidst meditativ afspænding, hvor kroppen blidt kan finde tilbage til sin naturlige balance.

146333 Tirsdag 17.00-18.10 (2/9)Buen (ved Vesterport) · Ane Sofie Kieffer Lerche45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

BodyselFdevelopment’ssystem/grundtræningEt unikt, dansk behandlings- og træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. Regelmæssig træning vil forbedre bevæge- ligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler. Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. Gennem den dynamiske træning af samtlige muskler og led, stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre organer udrenses. Vi træner i bare tæer og træningstøj.

Falkoner Fitness, Frb 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

146228 Onsdag 08.00-09.30 (3/9) · Heidi Hermansen146229 Onsdag 16.30-18.00 (3/9) · Doro Knudsen 146230 Torsdag 19.00-20.30 (4/9) 146231 Fredag 10.00-11.30 (5/9) · Heidi Hermansen

146241 Mandag 18.30-20.00 (1/9) Buen (ved Vesterport) · Lene Mølgaard Kristensen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

146240 Tirsdag 08.00-09.10 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Doro Knudsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

146232 Torsdag 18.50-20.20 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Lene Mølgaard Kristensen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

Broga/yogaformændEn dynamisk og udfordrende yogapraksis med fokus på nysgerrighed og gåpåmod. Her bliver ikke megen plads til hvile, for der skal arbejdes hårdt og svedes igennem for at opbygge styrke, fleksibilitet, udhol-denhed og balance. Du behøver hverken være stærk, smidig, spirituel eller i topform – alt, der skal bruges, er et åbent sind og lyst til at lære. Kom, og bliv mødt, som du er!

146245 Torsdag 12.30-13.40 (4/9)Falkoner Fitness, Frb · Maj Ingemann Molden27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

astanga-yogaFå sved på panden og det indre smil frem med dynamisk yoga. Astanga-yoga giver dig ikke kun en stærk og let krop men også et fokuseret, roligt sind og en dyb følelse af vitalitet. Systemet er kendetegnet ved serier med en flydende sekvens af gradvis mere udfordrende stillinger, hvor bevægelserne knyttes sammen af et specifikt åndedræt. Skridt for skridt lærer du de grundlæggende teknikker og stillinger i første serie. Du behøver hverken være smidig, i topform eller spirituel for at have effekt af træningen. Kom med åbent sind og oplev astanga-yogas kraft!


146178 Mandag 17.00-18.30 (1/9)Astanga Yoga Studio, Kbh N · Jeppe Aagaard Lund

146179 Tirsdag 18.00-19.30 (2/9)Falkoner Fitness, Frb · Sharline Rofail

146180 Onsdag 17.00-18.30 (3/9)Astanga Yoga Studio, Kbh N · Jeppe Aagaard Lund

yogaOphobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk Hatha Yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nak-kespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.

Buen (ved Vesterport) 56 lektioner 28 gange · Kr. 2285 · PEAS Kbh/Frb kr. 1945

146510 Mandag 13.50-15.20 (1/9) (kvinder) · Ulla Anttila Trier 146511 Mandag 16.30-18.00 (1/9) · Ulla Anttila Trier 146512 Tirsdag 12.00-13.30 (2/9) (seniorer) · Anni Rønde 146513 Onsdag 10.00-11.30 (3/9) (senioer) · Anni Rønde 146514 Torsdag 16.30-18.00 (4/9) · Ulla Anttila Trier

yogalatesHer kombineres øvelser fra yoga og pilates, så krop-pen bliver stærk fra inderst til yderst. Yoga gør os opmærksomme på den uløselige sammenhæng mel-lem krop og sind og skaber fokus og nærvær. I pilates er der primært fokus på at træne mave og ryg, så vi opbygger en stærk kernemuskulatur. Vi arbejder med styrke, smidighed, kropsbevidsthed, holdning, balance, koordination, åndedræt og afspænding.

146566 Mandag 11.20-12.30 (1/9)Falkoner Fitness, Frb · Tine Hasselbalch27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

146567 Tirsdag 18.10-19.40 (2/9)Buen (ved Vesterport) · Naya Ryberg24 lektioner 12 gange · Kr. 1155 PEAS Kbh/Frb kr. 1010

146568 Fredag 10.00-11.10 (5/9) (ingen uv. 19/9 og 7/11)Buen (ved Vesterport) Tine Hasselbalch24 lektioner 16 gange Kr. 1155 PEAS Kbh/Frb kr. 1010


146515 Mandag 18.10-19.40 (8/9) (let øvede) · Barbara Szorad 146516 Mandag 19.50-21.20 (8/9) · Barbara Szorad


146517 Tirsdag 16.00-18.05 (9/9) · Maria Taschner 146518 Tirsdag 18.20-20.25 (9/9) · Maria Taschner 146519 Torsdag 14.00-16.05 (11/9) · Maria Taschner 146520 Torsdag 16.35-18.40 (11/9) · Maria Taschner

146521 Tirsdag 16.30-18.00 (16/9)Buen (ved Vesterport) · Karen Keilgaard 50 lektioner 25 gange · Kr. 2090 · PEAS Kbh/Frb kr. 1790


146522 Mandag 10.00-11.30 (1/9) (seniorer) · Birgitte Dircks 146523 Torsdag 10.00-11.30 (4/9) (seniorer) · Morten Ryan Hansen 146524 Fredag 13.00-14.30 (5/9) · Birgitte Dircks

146525 Mandag 12.40-13.50 (1/9)Falkoner Fitness, Frb · Tine Hasselbalch 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

146526 Tirsdag 14.50-16.00 (23/9) (seniorer)Falkoner Fitness, Frb · Else Cholewa 37,5 lektioner 25 gange · Kr. 1690 · PEAS Kbh/Frb kr. 1465


146527 Tirsdag 16.20-17.50 (2/9) · Sharline Rofail 146528 Onsdag 18.10-19.40 (3/9) · Lone Bay 146529 Tirsdag 17.00-18.30 (2/9)Lufthavnsparken, Kastrup · Willi Velschow50 lektioner 25 gange · Kr. 1595 · PEA Tårnby kr. 795

Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1355

146530 Mandag 07.15-08.45 (1/9) · Bente Kock 146531 Tirsdag 19.00-20.30 (2/9) · Julie Schytte Breuning 146532 Onsdag 17.00-18.30 (3/9) (let øvede) · Bente Kock 146533 Onsdag 19.00-20.30 (3/9) (let øvede) · Bente Kock 146534 Torsdag 17.00-18.30 (4/9) (let øvede) · Heidi Myhre 146535 Fredag 16.30-18.00 (5/9) (let øvede) · Bente Kock

...fortsættes


Yoga i det fri

litteratur/læsekredse – se side 40-41

skriV om dit liV

Vitalitet og energi

Skriv + læS + reGnvinyasaFloWyogaEn dynamisk form for yoga, der træner og udvikler din styrke, balance og smidighed. Stillingerne bliver kædet sammen gennem et flow af bevægelser, som er synkroniseret med åndedrættet, og som giver varme i kroppen. Gennem svedproduktionen ud-skilles affaldsstoffer. Der afsluttes med afspænding. Tilrettelagt for alle, der har mod på at kaste sig ud i en dynamisk og udfordrende form for yoga.


yinyang-yogaDen rolige, afspændende yoga med passive og dyb-degående stræk (Yin), kombineret med den aktive, dynamiske og styrkende yoga i bevægelse (Yang), hvor stillingerne kædes sammen i et flow. Organer, muskler, led og væv styrkes og stimuleres. Kombi-nationen har en beroligende og afstressende effekt på krop og sind. Åndedrætstræning, meditation og afspænding indgår.

146507 Tirsdag 19.40-21.10 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · Sharline Rofail36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

poWer-yogaEn krævende workout for både krop og sind – skræd-dersyet til at løse op for spænding og stress. Der vil være elementer fra klassiske solhilsner, pranayama (åndedrætsøvelser) og dybe restorative udstræk. Ti-merne vil efterlade dig med genskabt vitalitet og med mere fokus, nærvær og sammenhæng i hverdagen.


BallstiKogyogaFørst arbejder vi med den nubrede bold, som masse-rer musklerne effektivt. Derved opstår varme, kreds-løbet stimuleres og der løsnes op for infiltrationerne. Herefter fokuseres på yogaens rolige øvelser, dybe træk og åndedrættet med koncentration omkring de enkelte muskler. Den mentale ro, som dermed opstår, følges op af en kort afspænding.

146187 Tirsdag 18.15-19.45 (2/9)Buen (ved Vesterport) · Ulla Anttila Trier36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

gyroKinesis– et bevægelseskoncept, som samler det bedste fra yoga, tai chi, gymnastik og svømning. Gennem »fly-dende« bevægelser og rytmiske vejrtrækningsøvel-ser stimuleres nervesystemet, og energistrømmen gennem kroppens meridianbaner aktiveres. Målet er et større velvære og et øget energiniveau. Træningen foregår dels siddende på en taburet dels på måtte og stående – se gyrotonic.com.

146329 Fredag 10.40-11.50 (5/9)Buen (ved Vesterport) · Michaela H. Christensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

taiChiChuan– en ældgammel bevægelseskunst fra Kina – for alle uanset alder og køn. De langsomme glidende bevægelser giver ligevægt, koncentration og et dybt og roligt åndedræt. Træningsformen stimulerer krop-pens iboende energi og reducerer stressniveauet. Qigong-øvelser indgår. I »Tai chi light« indlæres før-ste del af yangstilen i roligt tempo. Medbring løstsid-dende tøj og flade sko.

/begyndere146501 Tirsdag 17.20-18.50 (2/9) (ingen undervisning 6/1)Ny Hollænderskolen, Frb · Bjørn Darboe Nissen36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

/letøvede-øvede146502 Tirsdag 19.30-21.00 (2/9) (ingen undervisning 6/1)Skolen på La Cours Vej, Frb · Bjørn Darboe Nissen36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

/taichichuanlight146503 Torsdag 10.10-11.20 (4/9) (ingen undervisning 8/1)Buen (ved Vesterport) · Bjørn Darboe Nissen27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

journalistensværKtøjsKasseHar du brug for journalistiske redskaber, og vil du høre om journalisternes tricks og metoder? Vi kommer rundt om en række af fagets genrer og giver hinanden feedback, når vi selv skriver interview, anmeldelse, re-portage og meget mere. Vi drøfter også eksempler på god og dårlig journalistik og aktuelle sager i medierne. Er der stemning for det, udgiver vi holdets tekster på vores egen blog. Medbring bærbar computer.

142358 Tirsdag 17.30-20.05 (16/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Mikkel Prytz24 lektioner 8 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

sKrivomditlivYahya Hassan gør det. Suzanne Brøgger gør det. Karl Ove Knausgård gør det: Skriver om deres eget liv. Men hvad skal man tænke på, når man skriver erindring og selvbiografi? Hvilke konsekvenser kan det få? Over to lørdage får du teoretiske oplæg om at skrive selvbiografisk, skriveøvelser, tips og gode råd og mulighed for at vende ideer. Og så får du nyttig viden om at udgive på forlag eller som selvudgivelse, samt mulighed for at netværke med andre skriven-de. Der vil være en mindre skriftlig hjemmeopgave mellem de to lørdage.

142367 Lørdag 10.00-15.20 (27/9, 4/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Merete Brix12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

sKriFtligKommuniKationHar du en blog, eller går du med en kronik i tanker-ne? Skriver du fagtekster, der er så vanskelige at forstå, at ingen læser dem? Er du i tvivl om, hvem der er din målgruppe? Vi arbejder med sprog og indhold, du lærer om gode og dårlige argumenter, litterære virkemidler i sproget og at bruge sanserne, når du skriver. Skriveøvelser og hjemmeopgaver indgår. For både begyndere og erfarne skribenter.

142370 Onsdag 19.00-21.35 (24/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Merete Brix24 lektioner 8 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

sKriveværKstedVi starter med en kort opvarmningsøvelse, og hver gang får du et stikord eller et billede, der kan inspi-rere dig til at skrive en tekst derhjemme, f.eks. prosa, lyrik eller essay. Efterfølgende vil vi lytte til, diskutere og gensidigt lade os inspirere af hinandens tekster, ligesom du vil modtage respons fra underviseren. Fortælletekniske greb som synsvinkelbrug, person-karakteristik og handlingsopbygning indgår som en organisk del af arbejdet. Et kursus for alle med lyst til at arbejde med sproget. Max 12 deltagere.

142380 Torsdag 19.00-21.15 (23/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Mette Kappel20 lektioner 8 gange · Kr. 1055 · PEAS Kbh/Frb kr. 935

sKrivesKolenorlaMed vægten på skriveøvelser, tekstrespons, idé- og karakterudvikling arbejder vi med at skrive til børn og unge. Du bliver introduceret for flere genrer bl.a. billedbogsformat og romanform. Du kan komme med et igangværende projekt eller en idé, eller du kan starte helt fra scratch. Vi har det levende og nær-værende sprog i fokus, og vi får også tid til at kigge på kvalitetsbørnebøger for at blive klogere og hente inspiration. For nybegyndere og let øvede.

142379 Tirsdag 19.00-21.35 (30/9)Frederiksberg Gymnasium · Sissel Bergfjord27 lektioner 9 gange · Kr. 1180 · PEAS Kbh/Frb kr.1015

sKriveKursusTil dig, som gerne vil skrive fiktion eller erindringer og har brug for inspiration og vejledning. Vi vil arbej-de med persontegning, plot, sprog, dramaturgi, at lægge spor ud i teksten m.m. Kurset vil bl.a. indehol-de en række skriveøvelser.

142371 Mandag 19.00-21.35 (22/9)Frederiksberg Gymnasium · Helle Merete Brix24 lektioner 8 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

142372 Tirsdag 19.10-21.45 (23/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Merete Brix24 lektioner 8 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

skriV + læs + regn / 4746 / body + mind

skriV + læs + regn

skriV til nettet

– se side 107

ordBlind?gratisundervisningHar du svært ved at læse, skrive eller stave? FoF kan hjælpe dig videre. Vi underviser på små hold i en tryg atmosfære. du bliver bedre til at læse og skrive, så du bedre kan klare dig i hverdagen, på dit arbejde eller med din uddannelse. det er et gratis tilbud for alle, der er færdige med folkeskolen. Få mere info på vores hjemmeside: fof.dk/kbh.er du er i tvivl, om du er ordblind, kan du komme til en samtale og en test. du kan tilmelde dig ved at ringe til FoF på 4596 0114 eller ved at tilmelde dig hold 143902 på vores hjemmeside. så vil vi kontakte dig.

Har fået nye vaner...

Inspiration til plot og udvikling

i læseHJørnet

Komma,Komma!Bliv sikker, når du skriver! Her arbejder vi med, hvordan man sætter kommaer og de andre tegn, der er med til at strukturere og forbedre tekster. Vi får kommaerne i fingrene gennem en masse praktiske øvelser, og du får overblik over de forskellige sæt-ningstyper, der påvirker kommasætningen, samt god mulighed for at stille spørgsmål. Kurset er særligt relevant for folk, der bruger skriftlig kommunikation i deres arbejde, men alle er velkomne.

142359 Mandag 17.30-20.05 (15/9)Frederiksberg Gymnasium · Ida Johannessen12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

142360 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (4/10, 5/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Ida Johannessen 10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

KommaerogKorreKtdansKHer gennemgår vi de typiske fælder i det danske skriftsprog, og vi øver os i at udrydde stave-, komma- og andre tegnsætningsfejl. Vi kigger bl.a. på drilske forbindelser med forholdsord, faste vendinger, store og små bogstaver, stumme bogstaver og stærke bøjninger. Der vil være masser af øvelser og tid til spørgsmål, så undervisningen kan tilpasses holdets behov og ønsker.

142381 Mandag 17.30-20.05 (20/10)Frederiksberg Gymnasium · Ida Johannessen12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

sKrivesKolenhemingWay/grundkursusSeks ugers intensivt skrivekursus for alle med lyst til at skrive. Vi arbejder med etablering af tid og sted, personopbygning, dialog, plot og idéudvikling. Du kommer til at skrive meget, du får mulighed for at aflevere korte, færdige tekster, og du lærer at give og modtage konkret, konstruktiv respons, så du efter kurset har en solid basis for at arbejde videre på egen hånd. Deltagere optages efter vurdering af tre sider tekst, som sendes til Irene Pedersen – [email protected]. Se mere: hemingwayskolen.dk.

142374 Mandag/tirsdag/torsdag/fredag 10.00-14.25 (15/9)Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen120 lektioner 24 gange · Kr. 4470 · PEAS Kbh/Frb kr. 3750

mundtligFormidlingVil du blive bedre til at kommunikere klart og tyde-ligt? Brug en weekend på de vigtigste redskaber fra retorikken, og bliv hjulpet til at holde en god tale, et oplæg eller en projektpræsentation, så dit mundtlige budskab bliver engagerende og let at forstå. Du lærer at finde relevante argumenter til dit publikum, og du får værktøjer til at skabe publikumskontakt. Desuden lærer du at bruge dit kropssprog hensigtsmæssigt og håndtere evt. nervøsitet. Kurset er praktisk funderet, og weekenden vil give dig rig lejlighed til at prøve redskaberne af sammen med dine medkursister.

142366 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (25/10, 26/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Christiane Hector14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

gratisdansK/læs,stavogskrivbedreForberedende voksenundervisning (FVU). Har du svært ved at stave og læse dansk? Vores kurser er for dig, som føler, at du aldrig har lært at læse og skrive godt nok, eller ikke har vedligeholdt eller udviklet færdig-hederne siden folkeskolen. Undervisningen er delt op i fire trin på små hold. Hvert trin kan afsluttes med en godkendt prøve. Efter indledende samtale og eventuel test finder vi det bedste hold til dig. Test gennemføres efter aftale i august måned. Tilmeld dig opsamlingshol-det 143900 på fof.dk/kbh, hvorefter du vil blive kontak-tet om valg af hold – eller ring på 4596 0114.

/trin1og2143851 Mandag 15.00-17.35 (25/8) · Lyngby · 54 lekt. 18 gange143852 Mandag 15.00-17.35 (25/8) · Frederiksberg · 54 lekt. 18 gange143853 Tirsdag 16.30-18.50 (26/8) · København · 54 lekt. 18 gange143854 Torsdag 10.00-12.35 (28/8) · København · 54 lekt. 18 gange

/trin2og3143855 Mandag/onsdag 13.00-15.35 (27/8) · Kbh · 78 lekt. 26 gange143856 Mandag 19.00-21.35 (25/8) · København · 54 lekt. 18 gange143857 Tirsdag 09.45-12.20 (26/8) · København · 54 lekt. 18 gange143858 Onsdag 09.30-12.05 (27/8) · Lyngby · 54 lekt. 18 gange143859 Torsdag 19.00-21.35 (28/8) · København · 54 lekt. 18 gange /trin3og4143860 Mandag/onsdag 10.00-12.35 (27/8) · Kbh · 78 lekt. 26 gange143861 Mandag 16.30-19.05 (25/8) · København · 54 lekt. 18 gange143862 Mandag 17.45-20.20 (25/8) · Lyngby · 54 lekt. 18 gange143863 Tirsdag 18.00-20.35 (26/8) · Frederiksberg · 54 lekt. 18 gange 143864 Tirsdag 19.00-21.35 (26/8) · København · 54 lekt. 18 gange143865 Torsdag 16.30-19.05 (28/8) · København · 54 lekt. 18 gange143866 Lørdag 10.00-12.35 (30/8) · København · 45 lekt. 15 gange

/trin4For dig, der vil forberede dig til et studie, eller allerede er i gang, men har behov for viden om studieteknik og opgaveskrivning.

143867 Mandag 18.00-20.35 (25/8) · Frederiksberg · 54 lekt. 18 gange

gratisregningogmatematiKForberedende voksenundervisning (FVU). Bliv bed-re til regning og talforståelse. Her får du udviklet grundlæggende færdigheder i regning og matematik. Vi underviser i de fire regnearter samt i mål, vægt, brøker og procenter – med regneeksempler fra dag-ligdagen. Undervisningen er delt op i to trin fordelt på små hold. Der kan afsluttes med en godkendt prøve. Efter indledende samtale og eventuel test finder vi det bedste hold til dig. Test gennemføres efter aftale i august måned. Tilmeld dig opsamlingsholdet 143901 på fof.dk/kbh, hvorefter du vil blive kontaktet om valg af hold – eller ring på 4596 0114.

/trin1143875 Tirsdag 16.20-19.00 (26/8) · København · 63 lekt. 18 gange

/trin2143876 Tirsdag 15.00-18.10 (26/8)· Frederiksberg · 63 lekt. 18 gange143877 Onsdag 16.30-20.00 (27/8 ) · København · 60 lekt. 15 gange143878 Torsdag 13.00-16.10 (28/8 ) · København · 63 lekt. 18 gange

/skrivenbogpåenugeHar du længe gået med en god idé uden at kunne komme videre? På dette kursus bruger vi hurtig- skrivningsteknikken powerwriting til at udvikle vores ideer. Du kommer til at skrive meget, og du får produceret mange nye ideer og megen ny tekst, så du efter kurset er klar til at gå videre på egen hånd.

142375 Mandag-fredag 10.00-14.25 (10/11-14/11)Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen25 lektioner 5 gange · Kr. 1295 · PEAS Kbh/Frb kr. 1145

/plottetVi går i dybden med plottet. Hvad driver historien frem? Hvordan bliver den spændende? Hvad er personernes indre og ydre konflikter? Vi kigger på anslaget, uddybning, konfliktoptrapning, klimaks og slutning. For deltagere på alle niveauer med appetit på plottet – hvad enten formen er bogens, filmens eller teaterets.

142376 Mandag-fredag 10.00-14.25 (17/11-21/11)Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen25 lektioner 5 gange · Kr. 1295 · PEAS Kbh/Frb kr. 1145

/skrivtilbørnogungeKurset er tilrettelagt med korte oplæg, skriveøvelser, oplæsning og respons inden for billedbogen, børne-bogen og ungdomsromanen. Du kan afprøve din egen idé og få nye. Vi arbejder med det, der kendetegner den gode børnebog: en historie, man bare må læse færdig, med spænding og humor og personer, man bliver interesseret i.

142377 Mandag-fredag 10.00-14.25 (24/11-28/11) Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen25 lektioner 5 gange · Kr. 1295 · PEAS Kbh/Frb kr. 1145

...fortsættes

skriV + læs + regn / 4948 / skriV + læs + regn

aktiv Fritid

aktiV Fritiden kæmpe opleVelse


dig på din mobil!

slægtsForsKning/grundkursusDeltagerne får kendskab til de almindeligste kilder – specielt kirkebøger, folketællinger, skifter og lægdsruller, samt onlineregistraturen DAISY og ArkivalierOnline. Man lærer at ordne det indsamlede stof og at læse lettere, gotiske håndskrifter. Kurset inkluderer et arkivbesøg på Rigsarkivet om formidda-gen – hhv. 8/1 og 20/1. Hjemmearbejde samt udgifter til materiale må påregnes.

140305 Mandage 12.30-15.10(15/9, 6/10, 3/11, 17/11, 8/12, torsdag 8/1 (arkivbesøget), 19/1, 2/2, 23/2, 16/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Ulrich Alster KlugRigsarkivet torsdag fra kl. 09.00 (8/1)10 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1205

140306 Tirsdage 12.30-15.10(16/9, 7/10, 4/11, 18/11, 9/12, 6/1, 20/1 (arkivbesøget), 3/2, 24/2, 17/3)Hellerup Stationsbygning · Ulrich Alster KlugRigsarkivet tirsdag fra kl. 09.00 (20/1)10 gange · Kr. 1405 · PEAS Gentofte kr. 1050

slægtsForsKning/pårigsarkivetMed udgangspunkt i deltagernes oplæg om egen slægt undervises der i forskellige arkivalietyper og deres brug, ligesom der sigtes mod, at hver deltager får udarbejdet en levnedsbeskrivelse for et anepar. Der er mulighed for at benytte både filmlæsesalen og reserveret materiale. Både Rigsarkivets og Lands-arkivet for Sjællands materiale kan benyttes. Kurset forudsætter kendskab til kirkebøger og folketæl-linger samt noget kendskab til læsning af gotisk håndskrift. Undervisningen begynder kl. 16.30. Fra kl. 16.00 er der mulighed for at forske i arkivet på egen hånd. Udgifter til betjentbistand er inkl.

140330 Mandage 16.30-20.25 · Ulrich Alster Klug(15/9, 6/10, 3/11, 17/11, 8/12, 5/1, 19/1, 2/2, 23/2, 16/3)45 lektioner 10 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1900

140331 Tirsdage 16.30-20.25 · Ulrich Alster Klug(16/9, 7/10, 4/11, 18/11, 9/12, 6/1, 20/1, 3/2, 24/2, 17/3)45 lektioner 10 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1900

BridgeForBegyndereKan du lide at spille kort og være i selskab med an-dre mennesker? Så er bridge noget for dig. Bridge er et af verdens mest spændende og udfordrende spil. Er du mellem 13 og 90 år, og kan du kende forskel på hjerter 6 og spar 9, så kan du lære at spille bridge og få en hobby for livet.I samarbejde med Blaksets Bridgecenter tilbyder FOF bridgeundervisning med rutinerede instruktører. Vi lægger vægt på en hyggelig og afslappet atmo-sfære – for bridge skal være sjovt! Man kan godt deltage, selv om man først hopper på et par uger efter holdstart. Der må påregnes udgifter til lærebog på ca. 200 kr. Den angivne pris er inkl. begynderrabat på 500 kr.

141653 Tirsdag 10.00-13.00 (9/9)Blaksets Bridgecenter, Gladsaxe · Mathias Bruun42 lektioner 14 gange · Kr. 1400

141654 Onsdag 12.00-15.00 (10/9)Blaksets Bridgecenter, Gladsaxe · Thomas Vang Larsen42 lektioner 14 gange · Kr. 1400

141655 Onsdag 19.00-22.00 (10/9)Blaksets Bridgecenter, Gladsaxe · Thomas Vang Larsen42 lektioner 14 gange · Kr. 1650

141656 Torsdag 19.00-22.00 (11/9) Blaksets Bridgecenter, Gladsaxe · Peter Nielsen42 lektioner 14 gange · Kr. 1650

jagttegnHer gennemgår vi hele pensum til den obligatoriske jagtprøve, såsom våben- og jagtlov, vildtkendskab, vildtbiologi, jagtformer, sikkerhed, jagtetik, våbenbe-tjening og skydning. Skydetræning på bane foregår i weekends efter aftale. Omtrentlige udgifter ud over kursusgebyr: kursusmaterialer 490 kr., skydetræning 500 kr., våbenleje og fotokopier 500 kr., prøve 215 kr. + evt. frivillig generalprøve til jagtprøven 100 kr. Aldersgrænse min. 16 år ved aflæggelse af prøven.

142602 Mandage i lige uger 18.30-21.05 (29/9) + weekender efter aftale · Nyboder Skole, Kbh K · Tage Bruun60 lektioner · Kr. 2205 · PEAS Kbh/Frb kr. 1845

gasteKursusDrages du mod havet, men er helt uden sejladser-faring? Så tilbyder vi i samarbejde med Nordsjæl-lands Sejlerskole en kort og intensiv introduktion til praktisk sejlads i en 34-fods sejlbåd. Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn

12 lektioner 3 gange · Kr. 1850

142661 Mandag/tirsdag/onsdag 17.00-21.00 · (11/8, 12/8, 13/8)142662 Mandag/tirsdag/onsdag 16.00-20.00 · (8/9, 9/9, 10/9)

praKtisKsejlads/duelighedsprøven–praktiskdelUnder korte ture i Øresund gennemgår vi sejlads-teknik for motor og sejl, styring, havne- og sikker-hedsmanøvrer. Kurset afvikles i samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole, og du kan aflægge den praktiske del af duelighedsprøven hhv. 29/8 eller 26/9. Prøvegebyr ca. 300 kr. afregnes med censor. Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn.

30 lektioner 6 gange · Kr. 4530

142657 Mandag/onsdag 17.00-21.30 (11/8, 13/8, 18/8, 20/8, 25/8, 27/8)142658 Tirsdag/torsdag 17.00-21.30 (12/8, 14/8, 19/8, 21/8, 26/8, 28/8)142659 Mandag/onsdag 16.00-20.30 (8/9, 10/9, 15/9, 17/9, 22/9, 24/9)142660 Tirsdag/torsdag 16.00-20.30 (9/9, 11/9, 16/9, 18/9, 23/9, 25/9)

Førstehjælp–grundKursusEn ulykke kommer altid uventet, og din hjælp kan være livsvigtig i minutterne, før ambulancen når frem. Her lærer du bl.a., hvad man gør ved forbræn-dinger, et brækket ben, en forstuvning, en hjernery-stelse eller et kraniebrud, og hvordan man udfører korrekt hjertemassage og kunstigt åndedræt, bruger en hjertestarter, standser store blødninger og lægger forbindinger. Du får et myndighedsgodkendt kursus-bevis. Pris inkl. alle materialer.

141662 Lørdag/søndag 10.00-16.00 (8/11, 9/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Søren Brandt12 lektioner 2 gange · Kr. 915 · PEAS Kbh/Frb kr. 840

navigation/duelighedsprøven–teoretiskdelDer undervises i navigation efter Søfartsstyrelsens pensum (terrestrisk navigation, farvandsafmærkning og nautiske instrumenter, bl.a. GPS, søvejsregler, brandbekæmpelse og beskyttelse af havmiljøet). Påregn et koncentreret kursusforløb med en del hjemmearbejde. Søkort, lærebøger, søsikkerheds-kursus og prøvegebyr i alt ca. 1000 kr.

142651 Mandag 18.00-20.35 (20/10) (prøve 19/1)Nyboder Skole, Kbh K · Francis Zachariae36 lektioner 12 gange · Kr. 1510 · PEAS Kbh/Frb kr. 1290

KompletduelighedsBevisI samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole tilbyder FOF et komplet kursus i stoffet til Duelighedsprøven. Her lærer du både at sejle og navigere. Du bor om bord på skolebåden i en uge med teori om formidda-gen og praktisk sejlads om eftermiddagen. Sejlads-området er Øresund og Kattegat, hvor vi besøger både svenske og danske havne. Kurset afsluttes med komplet eksamen i henhold til Søfartsstyrelsens regler (gebyr ca. 600 kr.). Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn.

142654 Mandag-søndag (4/8-10/8) · 7 dage · Kr. 6940142655 Mandag-søndag (1/9-7/9) · 7 dage · Kr. 6940142656 Mandag-søndag (29/9-5/10) · 7 dage · Kr. 6940

vhF/srC-CertiFiKatEn VHF/DSC-radio er vigtig for sikkerheden til søs, og for at anvende den er det et lovkrav, at man har et VHF/SRC-certifikat. Her lærer du alt om betjening af radioen, opkalds- og nødprocedurer, kanalvalg, servicetjenester, satellitsystemer samt alternative alarmeringsmuligheder som Sart og Epirb. Prøve afvikles den 19/11 (gebyr på 503 kr. opkræves af Sø-fartsstyrelsen). Kursusmateriale til 500 kr. afregnes med underviser første mødegang.

142664 Mandag 18.30-21.30 (27/10, 3/11, 10/11)VHF Skolen, Ballerup · Mogens Larsen3 gange · Kr. 750 · PEA Tårnby kr. 375

/online-kursusSe fof.dk/kbh for info om fjernundervisning via nettet til certifikat i VHF/DSC-radio.

KajaK-KurserI samarbejde med Kayak Republic tilbyder FOF kur-ser og udflugter for alle med lyst til at prøve at sejle i havkajak. På introturene kan du »bare snuse« til det. Cityturen tager dig rundt i Københavns havn, så du ser Nyhavn, Operaen og Nationalbanken fra vandsi-den, mens vi på Urban Kayak-turen kommer rundt til havnens og storbyens hemmelige hjørner inkl. rund-visning og frokost på Christiania.Alle ture er åbne for begyndere, og Kayak Republic stiller alt nødvendigt udstyr til rådighed. Se holdinfo på fof.dk/kbh for oplysninger om beklædning, der med fordel kan medbringes. Mødested: Kayak Repu-blic, Børskaj 12, Kbh K.

/introture142666 Lørdag 09.00-13.00 (13/9) · Kr. 475142667 Lørdag 09.00-13.00 (20/9) · Kr. 475142668 Lørdag 09.00-13.00 (27/9) · Kr. 475142669 Lørdag 09.00-13.00 (4/10) · Kr. 475

/urbanKayak-tur142670 Lørdag 10.00-14.00 (20/9) · Kr. 625

/City-tur142671 Søndag 11.00-13.30 (28/9) · Kr. 375

aktiV Fritid / 5150 / aktiV Fritid

mad

Mad

desserten Forberedes

juleølaFegenaFtapning/læratbryggeselvHer lærer du at brygge overgæret øl på et rigtigt mikrobryganlæg med forskellige malt og humletyper. Vi gennemgår principperne og nogle af de kemi-ske processer, og du kommer til at brygge både en engelsk øl (fx English Strong Bitter) og en klassisk julebryg, som når at være drikkeklar inden jul. Undervejs bliver der fortalt gode historier om øllets tilblivelse og vi får smagsprøver, hvortil der serveres en let anretning. Du får i alt 14-15 liter øl med hjem til jul. Kom gerne i bil hvis muligt: hvert 3-mands-hold aftaler indbyrdes transport af øl frem og tilbage fra mødegang til mødegang. Udgift til materialer, øl-smagsprøver og fortæring 300 kr. afregnes med instruktøren.

141525 Onsdag 17.00-21.25 (8/10, 22/10, 5/11)Engelsborgskolen, Lyngby · Lasse Wagener15 lektioner 3 gange · Kr. 1200

141526 Torsdag 17.00-21.25 (9/10, 23/10, 6/11)Kastrupgårdsskolen · Lasse Wagener15 lektioner 3 gange · Kr. 1200

KaFFeHer lærer du at brygge kaffe på et højere niveau. Claus Kiær har 16 års erfaring som Barista, og han vil fortælle om bryggemetoderne Clever-Drip, Aeropress og Stempelkande. Vi bruger kaffe fra både mikro- og industriristerier - fem forskellige riste-profiler. Der skal tales, duftes, smages og røres ved kaffen. Vi berører også andre bryggemetoder, vand, opbevaring, rengøring og temperaturer. Materialeud-gift kr. 20 er inkl.

141380 Onsdag 17.30-20.40 (17/9)Nyboder Skole, Kbh K · Claus Kiær 3,5 lektioner 1 gang · Kr. 220 · PEAS Kbh/Frb kr. 195

141381 Onsdag 17.30-20.40 (8/10)Bakkegårdsskolen, Gentofte · Claus Kiær 3,5 lektioner 1 gang · Kr. 220 · PEAS Gentofte kr. 170

141382 Onsdag 17.30-20.40 (26/11)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Claus Kiær 3,5 lektioner 1 gang · Kr. 220 · PEAS Kbh/Frb kr. 195

snapsRøllike, rejnfan, rosenblad… og alle de andre fan-tastiske vækster i den danske natur, er eminente smagsgivere til en kryddersnaps. Er snaps og rødvin muligt til en god middag? Hvor lang tid skal snapsen trække? Hvor længe holder den sig? Hvordan og hvornår skal man blande? Hvad er den perfekte op-bevaring? Hør om muligheder og »teknikker« til selv at kreere essenser til din egen »hus-specialitet«. Du får mindst 5 smagsprøver. Medbring en tom, rengjort flaske med prop eller skruelåg – så får du også en halv liter kryddersnaps med hjem. Udgift til råvarer/materialer 125 kr. er inkl.

141367 Onsdag 18.00-21.30 (24/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Børge Juhl-Thomsen4 lektioner 1 gang · Kr. 375

141368 Onsdag 18.00-21.30 (8/10)Peder Lykke Skolen, Kbh S · Børge Juhl-Thomsen4 lektioner 1 gang · Kr. 375

141369 Tirsdag 18.00-21.30 (21/10)Kastrupgårdsskolen · Børge Juhl-Thomsen4 lektioner 1 gang · Kr. 375

141370 Onsdag 18.00-21.30 (22/10)Skolen på La Cours Vej, Frb · Børge Juhl-Thomsen4 lektioner 1 gang · Kr. 375

141371 Tirsdag 18.00-21.30 (18/11)Bakkegårdsskolen, Gentofte · Børge Juhl-Thomsen4 lektioner 1 gang · Kr. 375

juiCingHvad er forskellen på en juicemaskine og en blender, hvilke grøntsager passer godt sammen, hvilke må man ikke komme i juicemaskinen, hvad er vigtigt at tilføje juicen, og hvad skal man vide, når man køber en juicemaskine? Vi afprøver de forskellige mulighe-der og laver juicer i alle regnbuens farver. Du lærer desuden, hvordan du selv fremstiller en god ba-sisjuice, som du kan brygge videre på, alt efter hvad du har i køleskabet. Vi snuser også til smoothies, desserter, og hvordan man kan bruge juiceresterne. Råvarer 150 kr. er inkl.

141329 Lørdag 11.00-16.20 (27/9)Bagsværd Skole · Maj Ølting6 lektioner 1 gang · Kr. 490 · PEAS Gladsaxe kr. 410

141330 Søndag 11.00-16.20 (28/9)Bagsværd Skole · Maj Ølting6 lektioner 1 gang · Kr. 490 · PEAS Gladsaxe kr. 410

141328 Søndag 11.00-16.20 (26/10)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Maj Ølting6 lektioner 1 gang · Kr. 490 · PEAS Kbh/Frb kr. 450

FyldteChoKoladerLær at lave fyldt chokolade. Du bliver kyndigt guidet af en tidligere Danmarksmester i Chokolade, Nicolaj Wium, og lærer alt om temperering og støbning. Vi fremstiller varianter med forskelligt fyld og trøffel-kugler. Medbring opbevaringsbøtter, viskestykke og forklæde. Råvarer 90 kr. er inkl.

141310 Onsdag 17.30-21.00 (17/9) · Bagsværd Skole4 lektioner 1 gang · Kr. 310 · PEAS Gladsaxe kr. 255

141311 Onsdag 17.30-21.00 (1/10) · Kastrupgårdsskolen4 lektioner 1 gang · Kr. 310 · PEA Tårnby kr. 155

141312 Onsdag 17.30-21.00 (8/10) · Skolen på La Cours Vej, Frb4 lektioner 1 gang · Kr. 310 · PEAS Kbh/Frb kr. 285

141313 Onsdag 17.30-21.00 (29/10) · Engelsborgskolen, Lyngby4 lektioner 1 gang · Kr. 300 · PEA Ly-Taa kr. 290

141314 Onsdag 17.30-21.00 (5/11) · Bakkegårdsskolen, Vangede4 lektioner 1 gang · Kr. 310 · PEAS Gentofte kr. 255

141315 Onsdag 17.30-21.00 (12/11) · Nyboder Skole, Kbh K4 lektioner 1 gang · Kr. 310 · PEAS Kbh/Frb kr. 285


141317 Onsdag 17.30-21.00 (26/11) · Engelsborgskolen, Lyngby4 lektioner 1 gang · Kr. 310 · PEA Ly-Taa kr. 290

141318 Onsdag 17.30-21.00 (3/12) · Nyboder Skole, Kbh K4 lektioner 1 gang · Kr. 310 · PEAS Kbh/Frb kr. 285


FrastenalderKosttilnytnordisKKøKKen–kulinariskvandringgennemtorvehallerne/medmariaBeisheim,arkæologmedspecialeimadenshistorieFøl, se, duft og ikke mindst smag på dansk madhisto-rie fra stenalderkosten til det nye nordiske køkken. Foruden dansk mad og drikke vil du blive præsente-ret for vores kulinariske og kulturelle historie – i og omkring Torvehallerne. Under madvandringen serve-

detFransKeBistroKøKKenBistro kommer af russisk og betyder »hurtigt«. Det var ordren til tjenerne, når de russiske soldater un-der Paris’ belejring i 1814 skulle have noget at spise i en fart. Det franske bistrokøkken er hurtig og nem mad, men yderst velsmagende. Flere af retterne er for længst blevet til klassikere. Vi skal på opdagelse i det franske bistrokøkken gennem fisken, anden, oksen, grisen og grøntsagen. Medbring drikkevarer, kokkekniv, forklæde og viskestykke. Råvarer kr. 600 er inkl.

141308 Torsdag 18.00-21.30 (18/9, 2/10, 30/10, 13/11, 27/11)Nyboder Skole, Kbh K · Casper Black20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Kbh/Frb kr. 1385

nynordisKmadVi fremtryller enkle og fortrinsvis vegetariske retter med alle de fantastiske grøntsager, vi har lige uden for døren – rodfrugter og forskellige kåltyper. De er billige og supersunde, og så kan man tabe sig ved at omlægge kosten til ny nordisk. Vi laver traditionelle retter med et twist – rodurte-suppe, rodurte-burgere, sammenkogte retter, retter i ovn, gryderetter med hvidkål og stuvninger. Medbring kniv og forklæde. Råvarer 225 kr. er inkl.

141341 Søndag 10.00-15.20 (5/10)Nyboder Skole, Kbh K · Irene Larsen6 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 525

141342 Lørdag 10.00-15.20 (8/11)Kastrupgårdsskolen · Irene Larsen6 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEA Tårnby kr. 280

Har lovet naboen surdej

res lækre smagsprøver: En øl og charcuteri fra Om-egn, Grød fra Grød, valgfri pølse fra Den Økologiske Pølsemand, prisvindende æblehedvin, bornholmske kvalitetssmåkager, tallerken med ost fra Arla Unika og en lille flødebolle fra Summerbird – tilsammen et let måltid af prima kvalitet (inkl. i prisen). Mødested: Torvehallerne, indgangen til hal 2 – foran spisestedet Un Mercato, Frederiksborggade 21, 1360 Kbh K.

140375 Torsdag 15.30-18.30 (11/9) · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 510140376 Lørdag 11.00-14.00 (27/9) · Kr. 520 · PEAS Gladsaxe kr. 490

mad / 5352 / mad

mad

En duft

af koriander

breder sig...

one nigHt

in bangkok

Le chef i køkkenetdetFransKesolsKinsKøKKen– kaldes også det lykkelige køkken. Her er ingen opstyltede serveringer eller alenlange opskrifter. Det lykkelige køkken er sjovt, sundt og naturligt med fri-ske råvarer og mange små lækre retter. Kurset byg-ger på den store franske kok Roger Vergés kogebog »Ma cuisine du soleil« (Mit franske solskinskøkken). Man behøver under ingen omstændigheder være en gourmet (madkender) – men man skal i hvert fald være en gourmand (madelsker)!Medbring drikkevarer, kokkekniv, forklæde og viske-stykke. Råvarer kr. 600 er inkl.

141309 Tirsdag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Casper Black20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Kbh/Frb kr. 1385

KlassisKFransKKøKKenDet klassiske franske køkken er fundamentet for væsentlige dele af vores madkultur. Vi skal stifte be-kendtskab med både finere madlavning og regionale og dagligdags retter. Det er ikke så svært endda, og alle kan være med. Medbring forklæde, viskestykke og drikkevarer. Råvarer 600 kr. er inkl.

141331 Mandag 18.00-21.30 (22/9, 6/10, 20/10, 3/11, 17/11) Kildevældsskolen, Kbh Ø · Corinne Chaigneau20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Kbh/Frb kr. 1385

141332 Tirsdag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11)Vadgård Skole, Buddinge · Corinne Chaigneau20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Gladsaxe kr. 1245

mellemøstligKogesKole/med»ishtar–deetniskerødstrømper«Mellemøsten har en rig madkultur opstået mellem nomader i små landsbysamfund og i menneske-myldrende storbyer. Hanne Holm, kendt fra en lang række kogebøger, oprettede i 2008 en kogeskole på Nørrebro, hvor herboende kvinder med mellemøstlig baggrund underviste danskere i deres hjemlandes kogekunst og introducerede til landenes kultur og madkultur. Her møder du disse kvinder – »ISHTAR – de etniske rødstrømper« – der på skift fra gang til gang vil guide os gennem Marokko i vest, over Egypten, Palæstina, Jordan, Libanon, Irak og til Iran i øst. Vi laver marokkansk couscous, ovnbagt fisk med tørrede limefrugter fra Irak, tabbouleh/persil-lesalat fra Libanon, hjemmelavet falafel og hummus fra Palæstina m.m. – krydret med fortællinger om landenes madkultur. Medbring forklæde, viskestykke og en god køkkenkniv. Råvarer kr. 700 er inkl.

141337 Mandag 17.00-20.30 (22/9, 29/9, 6/10, 20/10, 27/10, 3/11, 10/11) Engelsborgskolen, Lyngby · ISHTAR - De etniske rødstrømper28 lektioner 7 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1570

141338 Torsdag 17.00-20.30 (25/9, 2/10, 9/10, 23/10, 30/10, 6/11, 13/11) Nørrebro Park Skole, Kbh N · ISHTAR - De etniske rødstrømper28 lektioner 7 gange · Kr. 1710 · PEAS Kbh-Frb kr. 1540

detliBanesisKeKøKKen– er en del af middelhavskøkkenet og er berømt for de mange forskellige sunde, enkle retter, der bl.a. består af bulgur, bønner, linser, olivenolie, hvidløg, citron, koriander og grøntsager. Vi tilbereder de mest populære forretter som humus, baba ghanog og warak inab (vindrueblade). Hovedretter som kof-ta, shawarma og falafel og salater som tabuleh og fatoush. Vi fokuserer på velsmag, økonomi og at det skal være hurtigt at tilberede. Drikkevarer, viskestyk-ker, karklud, forklæde og kniv medbringes. Råvarer 500 kr. er inkl.

141364 Mandag 18.00-21.30 (22/9, 6/10, 20/10, 3/11, 17/11)Lindevangsskolen, Frb · Hitaf Abdullatif20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1285

riCeandCurryLær at lave en traditionel Rice and Curry, som den serveres på Sri Lanka. Vi laver mindst seks forskel-lige curry’er med kød, fisk og grøntsager, bl.a. tør kokoscurry, langtidsbagt fiskecurry, gul curry med kylling og græskarcurry. Mad fra Sri Lanka er velduf-tende og krydret med mange forskellige krydderier og smagsmæssigt inspireret af både Indien, Afrika og Malaysia. Her bliver du hjulpet igennem tilberedning og smagssætning, så du selv kan lave en fuld Rice and Curry. Medbring viskestykke, forklæde og en mindre, skarp kniv. Råvarer 150 kr. er inkl.

141343 Lørdag 10.00-16.15 (27/9)Nyboder Skole, Kbh K · Katrine May Hansen7 lektioner 1 gang · Kr. 535 · PEAS Kbh/Frb kr. 490

141344 Lørdag 10.00-16.15 (25/10)Engelsborgskolen, Lyngby · Katrine May Hansen7 lektioner 1 gang · Kr. 535 · PEA Ly-Taa kr. 500

141375 Lørdag 10.00-16.15 (8/11)Kastrupgårdsskolen · Katrine May Hansen7 lektioner 1 gang · Kr. 535 · PEA Tårnby kr. 265

indisK-paKistansKmadKanel, muskat, hvidløg, ingefær, chili, nellike, spids-kommen, koriander, gurkemeje, safran, kardemom-me, sennepsfrø, bukkehornsfrø, peberkorn, karrybla-de... Magien i det traditionelle indiske og pakistanske køkken ligger i den krydring, som ophøjer beskedne råvarer til en gastronomisk nydelse, og samtidig er det forholdsvis billig og supersund mad. Vi laver ret-ter med grøntsager, linser, kød og bager forskellige slags brød. Medbring forklæde, viskestykke og en god køkkenkniv. Råvarer kr. 350 er inkl.(141324 og 141325), kr. 500 inkl. (141366).

/begyndere141324 Tirsdag 18.00-21.30 (16/9, 30/9, 28/10, 11/11, 25/11) Bellahøj Skole, Brønshøj · Usman Akbar20 lektioner 5 gange · Kr. 1255 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

141366 Torsdag 18.00-21.30 (25/9, 9/10, 23/10, 6/11, 20/11) Husum Skole · Noreen Huma Mann20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1285

/fortsættere141325 Tirsdag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11) Bellahøj Skole, Brønshøj · Usman Akbar20 lektioner 5 gange · Kr. 1255 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

riverCaFeCooKingI 1987 åbnede Rose Gray og Ruth Rogers deres River Cafe i London. Med deres nyfortolkning af det italien-ske landkøkken, hvor det enkle og kvalitetsbetonede er i højsædet, fik de en enorm, international betyd-ning i tiåret der fulgte. Den overordnede idé i miljøet omkring Rose og Ruth, hvor bl.a. Jamie Oliver stod i lære, er at råvarerne er friske, økologiske, af højeste kvalitet og købt de rigtige steder: fisk hos fiske-handleren og kød hos slagteren. River Cafe Cooking lærer dig at lave enkel mad, der smager himmelsk. Råvarer 600 kr. er inkl.

141346 Onsdag 18.00-21.30 (17/9, 1/10, 29/10, 12/11, 26/11)Peder Lykke Skolen, Kbh S · Børge Juhl-Thomsen20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Kbh/Frb kr. 1385

/videregåendeKun for deltagere, der før har været på River Ca-fe-kursus. Vi udvider repertoiret og forsøger os med nye spændende retter. Råvarer 700 kr. er inkl.

141347 Torsdag 18.00-21.30 (18/9, 2/10, 30/10, 13/11, 27/11)Peder Lykke Skolen, Kbh S · Børge Juhl-Thomsen20 lektioner 5 gange · Kr. 1605 · PEAS Kbh/Frb kr. 1485

thailandsKKøKKenThaimad er sund, duftende og krydret. Her bliver du hjulpet igennem de mest kendte retter. I den thailandske madtradition er der fem grundlæggende smagsretninger: salt, sødt, surt, bittert og stærkt. Et traditionelt thaimåltid består af forskellige retter og ser-veres straks efter tilberedningen. Medbring drikkevarer, kniv og viskestykke.

/max12deltagere–inkl.råvarer500kr.141351 Torsdag 18.00-21.30 (18/9, 2/10, 30/10, 13/11, 27/11)Skottegårdsskolen, Kastrup · Tasanee Padkjær20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEA Tårnby kr. 750

141352 Torsdag 18.00-21.30 (25/9, 9/10, 23/10, 6/11, 20/11)Skottegårdsskolen, Kastrup · Tasanee Padkjær20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEA Tårnby kr. 750

/max16deltagere–inkl.råvarer400kr.141353 Onsdag 18.00-21.30 (17/9, 1/10, 29/10, 12/11)Søndermarksskolen, Frb · Katrine May Hansen16 lektioner 4 gange · Kr. 1185 · PEAS Kbh/Frb kr. 1085

141354 Onsdag 18.00-21.30 (24/9, 8/10, 22/10, 5/11)Nyboder Skole, Kbh K · Katrine May Hansen16 lektioner 4 gange · Kr. 1185 · PEAS Kbh/Frb kr. 1085

mad / 5554 / mad

mad

Sundt på den

lækre måde

KoreansKmadTilbring en dag i det koreanske køkken, hvor vi bl.a. laver mandu (fars i tynde dej-hylstre, stegt og dampet), kimbap (koreansk tangrulle med ris, æg, agurk, gulerødder, shiitake-svampe), bulgo-gi (soyasauce-marineret oksekød) og kongnamul (bønnespirer blandet med koreansk chili, hvidløg og sesamolie). De tilberedte retter indgår i en simpel koreansk middag, hvor der bl.a. serveres ris og underviserens hjemmelavede kimch’i. Drikkevarer, viskestykke, klarklud og kniv medbringes. Der er mulighed for at få en »doggy bag« med hjem. Råvarer 200 kr. er inkl.

141333 Lørdag 10.00-15.00 (4/10)Nyboder Skole, Kbh K · Lene Kim Dehn5,5 lektioner 1 gang · Kr. 540 · PEAS Kbh/Frb kr. 505

141334 Lørdag 11.00-16.00 (1/11)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Lene Kim Dehn5,5 lektioner 1 gang · Kr. 540 · PEAS Kbh/Frb kr. 505

sushiDet japanske køkken er et spændende og ekso-tisk bekendtskab. Her laver vi mange forskellige slags sushi og enkelte andre retter med bl.a. tang og bonito-bouillon. Opskrifter, råvarer og sake 150 kr. er inkl. Medbring køkkenkniv, forklæde, viskestykker, skærebræt, kuglepen, drikkevarer og evt. kamera.

141349 Lørdag 09.30-16.40 (27/9)Vadgård Skole, Buddinge · Risa Kamio 8 lektioner 1 gang · Kr. 625 · PEAS Gladsaxe kr. 520

141350 Lørdag 09.30-16.40 (4/10)Skolen på Islands Brygge, Kbh S · Risa Kamio 8 lektioner 1 gang · Kr. 625 PEAS Kbh/Frb kr. 575

japansKmad– er meget mere end sushi! Kom og få inspiration til mere variation i din daglige madlavning. Vi laver de sunde og lækre retter og nyder sake, grøn te og shochu til det hele. Vi lærer også at bruge eksotiske ingredienser som tang og bonito-bouillon. Medbring viskestykker, forklæde, et par gode, skarpe knive og evt. kamera. Råvarer 500 kr. er inkl.

141327 Onsdag 18.00-21.30 (24/9, 8/10, 22/10, 5/11, 19/11)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Risa Kamio20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1285

grønmad/pådenkreativemåde!Få masser af inspiration til vegetarisk mad – både til hverdag og fest og hør mere om, hvor proteinerne kommer fra, hvordan man kan bruge mere eller min-dre kendte grøntsager, hvorfor det er ekstra vigtigt at tænke på grundsmagen umami og meget andet. Vi laver vegetarmad, der både passer ind i en travl hver-dag, som vil gøre dine gæster glade og som tilfreds-stiller både ernæringsmæssigt, visuelt og smags-mæssigt. Der vil være fokus på, at menuerne mætter og er farverige og indbydende. Medbring forklæde, viskestykke, karklud og bøtter til madrester. Råvarer hhv. 400 kr. / 150 kr. (weekend) er inkl.

141320 Tirsdag 18.00-21.30 (16/9, 30/9, 28/10, 11/11, 25/11)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Mia Skøtt Møbjerg20 lektioner 5 gange · Kr. 1305 · PEAS Kbh/Frb kr. 1185

141322 Lørdag/søndag 11.00-14.10 (4/10, 5/10)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Mia Skøtt Møbjerg7 lektioner 2 gange · Kr. 535 · PEAS Kbh/Frb kr. 490

/fortsættereHer laver vi andre retter end på begynder-kurserne.

141321 Tirsdag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11)Nyboder Skole, Kbh K · Mia Skøtt Møbjerg20 lektioner 5 gange · Kr. 1305 · PEAS Kbh/Frb kr. 1185

141323 Lørdag/søndag 10.00-13.10 (8/11, 9/11)Nyboder Skole, Kbh K · Mia Skøtt Møbjerg7 lektioner 2 gange · Kr. 535 · PEAS Kbh/Frb kr. 490

detvegansKeKøKKen/påsuhrshøjskoleGrønne retter kan redde kloden! Det du vælger at lægge på tallerkenen har afgørende betydning for klodens temperatur, og vælger du grønne retter, sænker du dit CO2-aftryk betydeligt. Det veganske køkken (det strengt vegetariske) byder på masser af lækker mad, som ikke kun er godt for klimaet, men også for helbredet. Svenske Kristoffer Blomqvist, selv veganer og lærer ved Suhrs Højskole, lærer dig at lave mad helt uden animalske produkter – uden at gå på kompromis med smagen. Følg i fodsporet på Bill Clinton, Ellen DeGeneres og læger fra Ivy League-universiteterne, som alle er veganere, og tag med på rejse ind i en ny og spændende madverden. Medbring forklæde og evt. drikkevarer. Prisen inklu-derer råvarer og opvask efter middagen.

141377 Torsdag 16.30-21.30 (13/11) · Suhrs Højskole, Kbh K5,5 lektioner 1 gang · Kr. 730 · PEAS Kbh/Frb kr. 695

Bønner,linserogKiKærter/nyesundehverdagsretterAf disse undselige bælgfrugter vil vi fremtrylle de lækreste retter. Vi laver vegetarisk mad med sæso-nens økologiske råvarer, fx linseragout, burger, fala-fel, forskellige supper og frikadeller – alle retter kan serveres til frokost, aften eller laves til madpakken. Medbring kniv, forklæde, evt. drikkevarer. Råvarer 225 kr. er inkl.

/begyndere141339 Lørdag 10.00-15.20 (11/10)Kastrupgårdsskolen · Irene Larsen6 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEA Tårnby kr. 280

/fortsættere141340 Lørdag 10.00-15.20 (29/11)Nyboder Skole, Kbh K · Irene Larsen6 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 525

grønjulemad/fraalverdenskøkkenerFå masser af inspiration til årets julefrokoster og til selve julemiddagen. Vi tryller med rodfrugter, laver saftig, vegetarisk steg, snitter sprøde salater, steger krydrede vegetarfrikadeller og laver farverigt vegeta-risk pålæg. Vi afslutter med en traditionel julemenu med globalt twist. Vi bruger primært økologiske ingredienser og nogle af de mindre udbredte grønt-sager. Medbring forklæde, viskestykke, karklud og bøtter til madrester. Råvarer 150 kr. er inkl.

141345 Lørdag/søndag 10.30-13.40 (6/12, 7/12)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Mia Skøtt Møbjerg7 lektioner 2 gange · Kr. 535 · PEAS Kbh/Frb kr. 490

umami/påsuhrshøjskoleUmami kaldes også den femte smag (ved siden af surt, sødt, salt og bittert). For at et måltid er fuldendt og velsmagende, skal det også rumme oplevelsen af umami. Men hvordan smager det? Og hvordan arbej-der man med umami , når man laver mad? Vi sætter flere ord på smagen, laver en række smagninger og

spisdigslanKBliv inspireret til sundere mad og få et liv i balance. Vi har fokus på håndgribelige metoder, som med små skridt hjælper dig i gang med en varig livsstilsæn-dring og vægttab. Vi laver små, lækre, sæsonbe-stemte hverdagsretter uden gluten og sukker, og hver uge byder på nye muligheder og vaneændringer. Undervejs taler vi om, hvordan kost og andre livsstils-faktorer påvirker krop og sind, sukker-afhængighed, betydningen af vores fordøjelsessystem, mindful spisning og meget mere. Viskestykker, karklud, for-klæde og kniv medbringes. Råvarer 500 kr. er inkl.

141348 Torsdag 18.00-21.30 (25/9, 9/10, 23/10, 6/11, 20/11)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Naya Ryberg20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1285

supperVi laver bl.a. clam chowder, gullash, skaldyrbisque, minestrone, chili con carne, løgsuppe og karrysuppe. Suppe er nem og skøn mad og vi forsøger os med både kolde og varme udgaver. Medbring suppegryde med flad bund, kniv, forklæde, evt. drikkevarer. Råva-rer 300 kr. er inkl.

141372 Torsdag 18.00-21.30 (18/9, 2/10, 30/10)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Leda Festini Jensen12 lektioner 3 gang · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 835

141373 Torsdag 18.00-21.30 (25/9, 9/10, 23/10) Pilegårdsskolen, Kastrup · Leda Festini Jensen12 lektioner 3 gang · Kr. 910 · PEA Tårnby kr. 455

141374 Torsdag 18.00-21.30 (13/11, 27/11, 11/12)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Leda Festini Jensen12 lektioner 3 gang · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 835

mandemadEr du træt af færdigretter og mangler du inspiration til lækker, nem og sund aftensmad? Eller mangler du ideer til velsmagende gæstemad? Vi sætter fokus på råvarer, smag, duft, farve, konsistens, kvalitet og ikke mindst hyggeligt samvær. Det skal ikke være uoverkommeligt at lave mad og du får masser af brugbare fif og tips undervejs. Kom og bliv fortrolig med dine smagsløg. Medbring drikkevarer, egen kniv og forklæde. Råvarer 350 kr. er inkl.

141335 Mandag 18.00-21.30 (15/9, 29/9, 27/10, 10/11, 24/11)Kildevældsskolen, Kbh Ø · Sunna Sophia Schrøder20 lektioner 5 gange · Kr. 1255 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

141336 Onsdag 18.00-21.30 (24/9, 8/10, 22/10, 5/11, 19/11)Bagsværd Skole · Sunna Sophia Schrøder20 lektioner 5 gange · Kr. 1255 · PEAS Gladsaxe kr. 995

tilbereder retter, hvor umami er i højsædet. Du får tips til en række smagsgivere, der tilsammen er et godt grundlager, så du altid har umami i dit køkken. Underviser Carsten Lunding er selvlært kok, bager og madarkitekt, forfatter til madbøgerne Smagsdom-merne (2006) og Smag Til! (2011). Medbring forklæde og evt. drikkevarer. Prisen inkluderer råvarer og opvask efter middagen.


mad / 5756 / mad

mad genbruger stoFrester

Sy+Strik

ingeFærIngefær har været dyrket i mange tusinde år i Indien og Kina. Den er højt skattet for sine helsebringende egenskaber, men den bliver også brugt som almin-deligt krydderi i de fleste køkkener verden over. Vi skal udforske noget af det, ingefær kan – både i det søde og det salte køkken. Du lærer at tilberede en række lækre retter og får en hel opskriftsamling med hjem. Vi hilser også på ingefærens fætre og kusiner wasabi, peberrod, galanga og gurkemeje. Kurset er velegnet for gluten- og mælkeallergikere (meddel venligst dette ved tilmelding). Medbring viskestykke, forklæde og en mindre, skarp kniv. Råvarer 150 kr. er inkl.

141326 Lørdag 10.00-16.15 (22/11)Nyboder Skole, Kbh K · Katrine May Hansen7 lektioner 1 gang · Kr. 535 · PEAS Kbh/Frb kr. 490

godFisK–letatlave/påsuhrshøjskoleFisk opfylder mange af de krav, vi stiller til maden. Kødet er delikat og mørt, det er meget sundt – og så er fisk hurtig mad. Kom og få masser af inspiration til retter med fisk og ikke mindst til tilbehøret, så det passer sammen i smag, konsistens og farver. Kirsten Høgh Fogt er lærer på Suhrs Højskole og medforfat-ter til bl.a. God mad – let at lave og God fisk – let at lave, og hun vil give masser af fif og ideer til, hvordan fisk kan blive en større del af hverdagsmaden. Medbring forklæde og drikkevarer. Prisen inkluderer råvarer og opvask efter middagen.


marmeladeogChutneyLav dine egne økologiske marmelader, chutneys og syltede produkter efter de gamle konserveringsme-toder. Det er kun fantasien der sætter grænser for, hvad du kan lave. Vi starter med teori og går derefter til det praktiske. Vi bruger økologiske råvarer, frug-ter, grøntsager, olier, eddiker, sukker og honning. Egen produktion tages med hjem (husk at medbringe min. 3 rene glas). Råvarer kr. 100 er inkl.

TAKE ME HOME-køkkenet, Nordre Fasanvej 162, Frb · John Danielsen4,5 lektioner 1 gang · Kr. 390 · PEAS Kbh/Frb kr. 360

141383 Onsdag 17.30-21.35 (10/9)141384 Onsdag 17.30-21.35 (24/9)141385 Onsdag 17.30-21.35 (22/10) 141386 Onsdag 17.30-21.35 (19/11)

BageKursusGrundig introduktion til bagningens grundteknikker samt forskellige meltyper og hævemetoder og deres ernærings- og smagsmæssige betydning for det færdige brød. Vi bager efter forskellige teknikker og fremstiller både sunde, grove hverdagsbrød og finere hvedebrød, fortrinsvis med økologiske ingredienser. Undervejs gives masser af tips til, hvordan hverda-gens bagning bliver nemmere og resultatet mere velsmagende. Medbring forklæde og viskestykke. Råvarer 150 kr. er inkl.

141301 Lørdag 10.30-17.40 (25/10)Nyboder Skole, Kbh K · Anna Pries8 lektioner 1 gang · Kr. 580 · PEAS Kbh/Frb kr. 530

141302 Lørdag 10.30-17.40 (8/11)Vadgård Skole, Buddinge · Anna Pries8 lektioner 1 gang · Kr. 580 · PEAS Gladsaxe kr. 475

141303 Søndag 10.30-17.40 (28/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Anna Pries8 lektioner 1 gang · Kr. 580 · PEAS Kbh/Frb kr. 530

BageKursusFormændKøkkenet er blevet mandens nye værksted, hvor han kan være kreativ og skabe ting med hænderne – også brød. Du bliver grundigt introduceret til bagningens grund-teknikker samt forskellige meltyper og hævemeto-der. Vi bager efter forskellige teknikker og fremstiller grove hverdagsbrød og finere hvedebrød. Undervejs gives masser af tips til gode og velsmagende brød, så du kan imponere resten af familien! Medbring forklæde og viskestykke. Råvarer 150 kr. er inkl.

141305 Lørdag 10.00-16.15 (20/9)Bagsværd Skole · Sunna Sophia Schrøder7 lektioner 1 gang · Kr. 535 · PEAS Gladsaxe kr. 440

141306 Lørdag 10.00-16.15 (11/10)Engelsborgskolen, Lyngby · Sunna Sophia Schrøder7 lektioner 1 gang · Kr. 535 · PEA Ly-Taa kr. 500

141307 Lørdag 10.00-16.15 (15/11)Nyboder Skole, Kbh K · Sunna Sophia Schrøder7 lektioner 1 gang · Kr. 535 · PEAS Kbh/Frb kr. 490

BageKursusiiFor dig, der har erfaring med bagning og gerne vil arbejde mere med langtidshævning og surdej samt bage både hvede- og rugbrød. Du bliver introduceret til forskellige hævemetoder, der udvikler brødets smag og konsistens samt gamle hvedesorter, der kræver speciel opmærksomhed og belønner med dybe, spændende smage og saftige brød. Fredag for-bereder vi, laver fordeje og sætter til hævning. Lør-dag slår vi de sidste brød op, bager, smager og taler om metodernes indvirkning på det færdige brød. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. Medbring forklæde og viskestykke. Råvarer 180 kr. er inkl.

141304 Fredag 17.00-20.30 (26/9) · Lørdag 10.00-17.10 (27/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Anna Pries12 lektioner 2 gange · Kr. 790 · PEAS Kbh/Frb kr. 715

BørnetøjSkær toppen af familiens tøjbudget ved at sy smart, sjovt og funktionelt baby- og børnetøj. Vi kan sy både nyt og genbrug. Du lærer teknikker og fikse detaljer, og du bliver vejledt i valg af materialer, størrelser og mønstre, ligesom der undervejs kan være oplæg om fx syteknik, form og funktion, indlægsmaterialer og dekoration. Du kan også sy tøj til dig selv. For begyn-dere og øvede.

142703 Tirsdage i ulige uger 18.15-21.45 (9/9)Bellahøj Skole, Brønshøj · Merethe Helvig Møller28 lektioner 7 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

syningmedBaByKom ud af døren med dit barn og få sammen med andre nybagte mødre syet babytøj eller tøj til dig selv – både nyt og genbrug. Vi tegner mønstre af, klipper, syr, fodrer børn, skifter bleer, deler erfaringer og hjælper hinanden med mønstrene, stoffet og babyer-ne. Medbring evt. et tykt tæppe og autostol, skråstol el. lign. For begyndere og øvede.

142702 Onsdage i ulige uger 10.00-13.30 (10/9)BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV · Merethe Helvig Møller28 lektioner 7 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

design-ogsysKolenEt modulopbygget kursusforløb, der henvender sig til alle, der ønsker et godt grundlag for at designe, konstruere, modeludvikle og fremstille alle former for beklædning og tilbehør. Du kan vælge forløb eller enkeltmoduler efter dine muligheder og behov. Un-dervisere: Lene Press og Jeanne Munthesen. Læs mere på fof.dk/kbh eller rekvirer en brochure på 4596 0100, [email protected] eller [email protected]. Informationsmøder: 11/8, 28/8, 16/9, kl. 18.00 samt 20/10, 10/11 og 18/11 kl. 17.00. Design- og Sy-skolen, Rosenborggade 5, Kbh K.

KlipogsyGiv dig tid til at designe og sy smart tøj til dig selv eller dine børn. Du får inspiration fra trendmagasi-ner som Onion, Ottobre og Burda. Der kan anvendes færdige grundforme, tilrettet efter dine mål, så du altid har nogle gode grundmønstre at arbejde videre

syningForalleSy tøj eller tilbehør til dig selv – nyt eller genbrug. Du får ny inspiration og vejledning i personlig »garde-robe-analyse«, der kan hjælpe dig til at vælge de bedste snit og modeller. Det er også muligt at sy bør-netøj. For begyndere og øvede. Kontakt evt. undervi-seren for yderligere oplysninger.

142705 Torsdage i ulige uger 18.15-21.45 (11/9)Bellahøj Skole, Brønshøj · Merethe Helvig Møller28 lektioner 7 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

Har lokket barnebarnet

med i køkkenet - hyggeligt!

sydrømmemedperFeKtpasFormLad dig inspirere af nutidens trends eller vinta-ge-modens silhuetter. Du lærer at tilrette et færdigt mønster, så det passer perfekt til dig. Der undervises i lettere tilskæring, syning, materialevalg og detaljer, samt hvordan man opnår et enkelt og professionelt resultat. Vi ser på sytekniske elementer som usynlig lynlås, isætning af foer, paspolerede lommer m.m. Kurset er for både begyndere og øvede. Se evt. mere på heiditrusbak.dk

142776 Torsdag 18.00-21.10 (25/9)FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Heidi Trusbak35 lektioner 10 gange · Kr. 1470 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

med. Individuel vejledning i lettere tilskæring, stof-beregning/klipning samt syteknik. Desuden kan du lære, hvordan du let kan pifte dine modeller op med besætninger af fx skind/pels. Medbring stof og saks. Beregn et mindre beløb til fællesmaterialer. For begyndere og øvede.

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Hanne Brandi

142725 Mandage i ulige uger 17.00-20.30 (22/9)32 lektioner 8 gange · Kr. 1595 · PEAS Kbh/Frb kr. 1400

142726 Onsdag 10.00-12.35 (24/9)84 lektioner 28 gange · Kr. 3295 · PEAS Kbh/Frb kr. 2790

142727 Onsdag 18.00-20.35 (24/9)48 lektioner 16 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

142728 Lørdage i lige uger 10.00-14.25 (20/9)70 lektioner 14 gange · Kr. 2895 · PEAS Kbh/Frb kr. 2475

sy + strik / 5958 / mad

sy + strik

syogdesignHer undervises i beklædnings- og modesyning, og vi tager udgangspunkt i færdige mønstre, som tilrettes dine personlige mål. Du får hjælp til at klippe stoffet rigtigt og bliver støttet hele vejen gennem syproces-sen, herunder prøvninger og tilretninger. Du lærer metoder til detaljer, så det færdige resultat ser pro-fessionelt ud. Begynder eller øvet? Udgangspunktet er dine behov.

142795 Mandag 18.00-21.30 (15/9)Skolen på La Cours Vej, Frb · Anna Pries40 lektioner 10 gange · Kr. 1635 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395

142796 Tirsdag 11.00-14.10 (23/9)FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Anne Dorte Johanson 35 lektioner 10 gange · Kr. 1470 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

syningisKind,pelsogstoFVi arbejder med teknikker til almindelig symaskine og syr i pels, skind, ruskind, strækskind, almindelige stoffer samt alle kombinationer. Vi syr nederdele, bukser, veste, jakker, frakker, benvarmere i pels, jakker med pelsfor, pelskraver, pelshuer og -besæt-ning. Reparation af pelsværk, omsyning og syning af nyt for. Udnyttelse af pels og skindrester, herunder hjemmesko med gummisåler (str. 18-46). Store og små tasker, clutchtasker, iPad-tasker, computer-tasker samt bælter og tilbehør i skind, læder og skærefaste stoffer – med spænder, låse og beslag. Se modeller mv. på lenepress.dk.

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Lene Press

142740 Fredage i lige uger 09.30-13.55 (3/10)25 lektioner 5 gange · Kr. 1345 · PEAS Kbh/Frb kr. 1195

142741 Fredage i ulige uger 09.30-13.55 (10/10)25 lektioner 5 gange · Kr. 1345 · PEAS Kbh/Frb kr. 1195

142742 Søndag 09.00-16.10 (26/10, 9/11, 23/11)24 lektioner 3 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1155

modeludviKling,tilsKæringogsyningValg af model og modeludvikling ud fra egne ideer. klipning og syning af tøj til børn og voksne – skjorter, bluser, kjoler, nederdele, bukser, jakker og frakker. lukninger, kraver, manchetter, slidser, lommer, foer, indlæg. medbring din personlige grundform eller et mønster, der passer dig. egne ønsker og ideer til modeller syes op. Vi har symaskiner, overlockere og dampanlæg.

142743 Mandage i lige uger 18.00-21.30 (29/9)FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Lene Press24 lektioner 6 gange · Kr. 1300 PEAS Kbh/Frb kr. 1155

hæKlingMed udgangspunkt i de enkelte deltagernes ønsker og kunnen, arbejder vi med forskellige teknikker, som oldemorfirkanter, flerfarvehækling, strukturhækling. Derudover vil vi hækle blomster, blade, sommerfugle m.m. Vi kigger på, hvordan man læser diagrammer, og hvilke masker de enkelte tegn står for. Vi kigger på, hvordan hækletøjet monteres, og udarbejder enkle op-skrifter efter deltagernes egne ideer. Du skal medbrin-ge glat garn (kvaliteten er underordnet) i forskellige farver og tilhørende hæklenåle.

142752 Mandag 18.30-20.45 (15/9)BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV · Susanne Stengade15 lektioner 6 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

/weekendkursus–letøvedeVi vil hækle med flere farver i smukke mønstre, som kan anvendes bredt til brugsgenstande eller huer og varme halstørklæder – kræver kendskab til at hækle.

142753 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (22/11, 23/11)BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV · Susanne Stengade10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

KenddinoverloCKerLær hvad overlockeren kan, før du køber den. Syprøver på sømme, afprøvning af standardudstyr, indstilling af overlockeren, gennemgang af de vig-tigste trykfødder, tilbehør og muligheder. Desuden trådning, endehæftning, hjørner, kanter, rundinger, valg af tråd, syning med forskellige tråde i forskellige stoffer. Max. 8 deltagere.

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Lene Press6 lektioner 1 gang · Kr. 595 · PEAS Kbh/Frb kr. 555

142733 Søndag 10.00-15.20 (21/9)142734 Søndag 10.00-15.20 (2/11)142735 Søndag 10.00-15.20 (25/1)

oldemorFirKanter...På denne workshop skal du selvfølgelig hækle en traditionel oldemorfirkant, men jeg vil også vise dig, hvordan du fx kan hækle oldemorfirkanter på kun 2 sider, hvordan teknikken kan hækles frem og tilbage a la Log Cabin (patchwork-teknik), hvordan du kan kombinere disse teknikker med hinanden til tørklæ-de, pude, tæpper, tasker m.m. Du har hæklet før og kender til en km, lm, fm og stgm. Du skal medbringe et glat garn, i 4-5 farver (kvalitet og tykkelse er un-derordnet) og en hæklenål, som passer dertil. Se evt. mere på stinehoelgaard.blogspot.com.

142759 Søndag 13.00-16.30 (26/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Stine Hoelgaard Johansen4 lektioner 1 gang · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 215

striKVi starter med de grundlæggende færdigheder; du lærer at slå masker op, strikke ret- og vrangmasker, tage ind og ud og lukke af. Herefter arbejder vi med simple strukturmønstre, fx rib eller perlestrik, og med simple hulmønstre og enkle snoninger. Vi lærer at læse en opskrift og tyde forkortelserne. Vi skal se på strikkefasthed og lære at montere. Sideløbende hjælpes du godt i gang og vejledes med dit helt eget projekt. Du skal medbringe glat uldgarn til en p nr. 4 og tilhørende pinde. Se evt. mere på stinehoelgaard.blogspot.com.

/begyndere142755 Mandag 19.00-21.15 (15/9)Sølvgades Skole, Kbh K · Stine Hoelgaard Johansen15 lektioner 6 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

142756 Mandag 18.30-20.45 (3/11)BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV · Susanne Stengade20 lektioner 8 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 785

/weekendkursusbegyndereHer kan du lære at strikke en hue, et halstørklæde eller et par varme sokker.

142758 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (25/10, 26/10)BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV · Susanne Stengade10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

/letøvedeVi arbejder med patentstrik, flerfarvestrik, gobelin-strik, montering m.m.

142757 Mandag 19.00-21.15 (3/11)Sølvgades Skole, Kbh K · Stine Hoelgaard Johansen15 lektioner 6 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

striKoghæKlingJeg tager udgangspunkt i dit niveau og dine ønsker. Der undervises i grundteknikker, der gør det muligt at lege med maskerne og skabe eget design. Du kan lære at følge en opskrift, at ændre den, eller at lave din egen. Du får også vist teknikker til montering af det færdige arbejde, som er vigtigt for et smukt resultat. Alle er velkomne.

142750 Onsdage i ulige uger 18.00-20.35 (24/9)Skolen ved Søerne, Frb · Marianne Johnstad-Møller27 lektioner 9 gange · Kr. 1180 · PEAS Kbh/Frb kr. 1015

striKpåmasKineMedbring gerne egen strikkemaskine med tilbehør. Efter aftale med underviser kan strikkemaskine lejes i undervisningstiden 10 kr. pr. gang. Se evt. mere på strikkeeekspert.mediajungle.dk (ja, der er tre e’er efter hinanden!).

/begyndereDu bliver fortrolig med strikkemaskinens grundlæg-gende funktioner. Vi strikker forskellige former for kanter, striber og strukturer, og du får masser af tips og inspiration. Vi arbejder udelukkende med glatstrik på enkelt nåleleje (uden ribapparat). Til sidst strikker vi fx en hue, og monteringsteknikker gennemgås. Medbring tyndt, glat uldgarn som strømpegarn el. lign. tykkelse – i forskellige farver.

142770 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (4/10, 5/10)Det nye Vandtårn, Tårnby · Vibeke Warthoe14 lektioner 2 gange · Kr. 910 · PEA Tårnby kr. 455


/øvedeFor deltagere med maskinstrik-erfaring, som gerne vil lære mere komplicerede og tidskrævende teknik-ker. Der arbejdes individuelt med mønsterdesign og udregning af opskrifter.

142772 Tirsdage i lige uger 10.00-13.30 (30/9) Det nye Vandtårn, Tårnby · Karen Wulff48 lektioner 12 gange · Kr. 1645 · PEA Tårnby kr. 820

/mønsterstrikFor deltagere med maskinstrik-erfaring svarende til grundkurset. Du får afprøvet mange af strikkemaski-nens mønstermuligheder: farvestrik (fair-isle/norsk strik), fang- eller tuckmønstre, vævestrik m.m. Lær at lave dit eget hulkort eller at indkode mønster elek-tronisk efter eget design. Vi strikker alle mønstrene på enkelt nåleleje (uden ribapparat). Medbring tyndt glat garn i mindst to forskellige farver og diverse andre garnkvaliteter til at eksperimentere med.

142773 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (25/10, 26/10) Det nye Vandtårn, Tårnby · Vibeke Warthoe14 lektioner 2 gange · Kr. 910 · PEA Tårnby kr. 455

/strikiformFor deltagere med maskinstrik-erfaring svarende til grundkurset. Lær indtagning og udtagning, halsud-skæring, »hvilestilling« og andre teknikker, man skal beherske for at kunne strikke en bluse eller lave hæl og tå på en strømpe. Måske kan du også nå at strikke en hel lille barnebluse eller et par sokker. Vi arbejder fortrinsvis med glatstrik på enkelt nåleleje. Hvis du tidligere har deltaget i kurset, kan du få vejledning i arbejdet med egne projekter.


syr selV

mit FesttøJ

sy + strik / 6160 / sy + strik

Værkstederidé bli’r til VirkeligHed

teKstiltryKLær at trykke ved at overføre dit udvalgte motiv til en silkeramme. Du bliver introduceret til forskellige bindere og trykfarver, og kommer til at lege med farverne. Mulighederne er mange, og her får du mu-lighed for at afprøve nogle af dem. Du kan trykke på stof eller papir. Rammerne stilles til rådighed, men du skal regne med udgifter (50-100 kr.) for farver. Yderligere info på fof.dk/kbh.

142461 Lørdag/søndag 09.30-14.50 (11/10, 12/10)BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV · Samantha Bombaci12 lektioner 2 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 995

patChWorKogquiltningFå indblik i de forskellige håndsyede og maskinsyede patchwork- og quilte-teknikker. Vi laver brugsting som tasker, puder, tæpper, billeder m.m. Applikation og montering indgår. Du kan sy efter egne ideer eller blive inspireret af prøver, færdige ting og bøger, som underviseren medbringer.

142745 Lørdage i ulige uger 10.00-12.35 (27/9)FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Elna Høgh36 lektioner 12 gange · Kr. 1765 · PEAS Kbh/Frb kr. 1545

BroderiDu kan arbejde med frit broderi – landskab, silke-bånd og forskellige stingvarianter – men også de mere traditionelle broderiformer som fx petit point, dragværk, fladsyning m.m. er spændende mulig-heder. De forskellige broderier kan bruges til tøj, tasker, boligtekstiler og billeder. Underviseren med-bringer prøver, modeller og bøger som inspiration.

142749 Fredage i ulige uger 14.30-17.05 (26/9)FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Elna Høgh36 lektioner 12 gange · Kr. 1765 · PEAS Kbh/Frb kr. 1545

KniplingHåndkniplinger er igen blevet populære – på be-klædning, dækketøj, som dekoration osv. Materialer og redskaber (tråd, kniplebræt og kniplepinde) er generelt billige. Man kan fx udmærket arbejde på en flamingo-plade, hvilket endda er en fordel til visse opgaver. Grundig individuel vejledning.

142760 Onsdag 17.00-19.35 (1/10)Sankt Annæ Gymnasium, Valby · Annette Kappel54 lektioner 18 gange · Kr. 2030 · PEAS Kbh/Frb kr. 1705

142761 Torsdag 16.30-20.55 (2/10)Sølvgades Skole, Kbh K · Bettina Vestergaard Brandt-Lassen60 lektioner 12 gange · Kr. 2205 · PEAS Kbh/Frb kr. 1845

142762 Torsdag 17.00-19.35 (2/10)Foreningscentret Postkassen, Tårnby · Annette Kappel60 lektioner 20 gange · Kr. 1835 · PEA Tårnby kr. 915

urBangardening/køkkenhaveibyenDrømmer du om at trække gulerødder op af jorden på altanen eller høste tomater i baggården? Her lærer du at dyrke dine egne grøntsager på begrænset plads i byen. Vi dyrker spirer og mikrogrønt i vinter-køkkenhaven i vindueskarmen, og vi ser på oplagte krukke-grøntsager, frø, såning, jord, potter, vanding, gødning m.m. til den udendørs køkkenhave i baggår-den eller på altanen. Vi mødes fem gange hen over efterår, vinter, forår og sommer - hver sæson har sine opgaver. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh.

142605 Onsdag 19.00-21.35 (12/11, 21/1, 4/3, 15/4, 10/6)Sølvgades Skole, Kbh K · Janne Toft Jensen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

142606 Torsdag 19.00-21.35 (27/11, 5/2, 19/3, 30/4, 18/6)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Janne Toft Jensen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

BogBindingDer arbejdes med indbinding i lærred og papir og for de øvede også med det dybfalsede skindbind. Med-bring tre bøger, der ikke er for lasede, men heller ikke nye og dyre, samt evt. to runde pensler diameter 10 og 30 mm. Første gang opkræves 50 kr. til materi-aler. Herefter afregnes materialeudgifter løbende.

142425 Tirsdag 15.00-17.35 (16/9)Peder Lykke Skolen, Kbh S · Palle Junget39 lektioner 13 gange · Kr. 1605 · PEAS Kbh/Frb kr. 1370

142426 Tirsdag 15.30-18.05 (16/9)Blågård Skole, Kbh N · Ole Thorvald Lundberg60 lektioner 20 gange · Kr. 2205 · PEAS Kbh/Frb kr. 1845

/øvede142427 Tirsdag 18.30-21.05 (16/9)Blågård Skole, Kbh N · Ole Thorvald Lundberg60 lektioner 20 gange · Kr. 2205 · PEAS Kbh/Frb kr. 1845

smyKKeKursusSmykkeværksted for dig med lyst til at prøve kræfter med grundlæggende teknikker inden for guldsme-defaget. Du lærer at save, file, lodde i sølv, tilpasse forskellige smykkedele og evt. støbe i sand og vand. Vi arbejder hovedsagelig i sterlingsølv, men også andre smykkemetaller, -sten og perler kan indgå. Fælles udgifter til basismaterialer er inkl. (ikke sølv), men alle andre materialer afregnes med underviser.

142418 Onsdag 18.45-21.20 (17/9)Sønderbro Skole, Kbh S · Sisse Mortensen66 lektioner 22 gange · Kr. 2360 · PEAS Kbh/Frb kr. 1960 FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Alstrup Engemann 14 lektioner 2 gange · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 825

142419 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (4/10, 5/10)142420 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (25/10, 26/10)142421 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (15/11, 16/11)

/øvedeFOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Alstrup Engemann42 lektioner 12 gange · Kr. 2075 · PEAS Kbh/Frb kr. 1820

142422 Tirsdag 10.00-13.10 (9/9) (også undervisning uge 42)142423 Tirsdag 17.30-21.35 (23/9) (også undervisning uge 42)

142424 Onsdag 17.30-20.40 (10/9) (også undervisning uge 42)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Alstrup Engemann42 lektioner 12 gange · Kr. 2075 · PEAS Kbh/Frb kr. 1820

smyKKedesignmedFlet/begyndereEfter indøvning af grundprincipperne inden for flet er der uendelig mange muligheder for design og materialer. Vi starter med flettet platting (flade flet) og gennemgår siden profilplattinger (runde flet). Vi taler om kæder, perler, låse og andet, der gør dine flettede armbånd endnu mere spændende. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh. Supplerende materialer kan købes hos underviser (påregn udgift på i alt 50-150 kr.). Se evt. mere på smykkesnor.dk.

142470 Lørdag 10.00-16.15 (8/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Helene Stenkjær Iversen7 lektioner 1 gang · Kr. 385 · PEAS Kbh/Frb kr. 340

/specialfletVi ser på specielle fletteknikker, som alle er veleg-nede til armbånd og halskæder. Der vises eksempler på de meget forskellige designs, man kan få frem ved at bruge snore, kæder og perler. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh. Supplerende materialer kan købes hos underviser (påregn udgift på i alt 50-150 kr.). Se evt. mere på smykkesnor.dk.

142472 Lørdag 10.00-16.15 (22/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Helene Stenkjær Iversen7 lektioner 1 gang · Kr. 385 · PEAS Kbh/Frb kr. 340

smyKKedesignmedmaCramÉ/begyndereMed macramé-teknikken kan du arbejde i et væld af forskellige materialer, og du kan bruge det til meget andet end smykker, fx bælter og tasker. Vi gennemgår de syv grundlæggende knytteteknikker med særlig fokus på fremstilling af smykker og ser på emner som lukninger, velegnede snore og perler. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh. Supplerende materialer kan købes hos underviser (påregn udgift på i alt 50-150 kr.). Se evt. mere på smykkesnor.dk.


/letøvedeHer arbejder vi med mere komplekse smykke-designs i micro-macramé, grundlæggende teknikker og mønsteropbygning, så man kan designe egne mønstre. Du når at lave et eller to armbånd i løbet af kurset. Et vist kendskab til knytteteknikker, svarende til begynderkurset forudsættes. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh. Supplerende materialer kan købes hos underviser (påregn udgift på i alt 50-150 kr.). Se evt. mere på smykkesnor.dk.


værkSteder

Grundlæggende teknikker

bliver prøvet afVærksteder / 6362 / Værksteder

Værksteder

Alle er fulde af gode idéer

duogdinCyKelLær at reparere din cykel, at skifte reservedele og at give den et servicetjek. Vi starter med en gennemgang af, hvordan cykler er konstrueret. Derefter kan du øve dig på en demonstrationscykel. Endelig prøver du kræfter på din egen medbragte cykel. Medbring evt. også reservedele, du ønsker at udskifte. Der tages forbehold for meget specielle cykler. Kontakt evt. un-derviseren på forhånd. Læs mere på kursusvagn.dk.

142453 Lørdag 09.30-15.45 (20/9)Peder Lykke Skolen, Kbh S · Vagn Enevoldsen7 lektioner 1 gang · Kr. 385 · PEAS Kbh/Frb kr. 340

glasKursus–FusingogslumpingFor dig, der er fascineret af glas og har lyst til selv at prøve at arbejde med materialet. Med udgangspunkt i indfarvet planglas (Bulleye Glas) vil du blive indført i de grundlæggende teknikker bag skæring, smeltning (fusing) og formning (slumping) af glas i keramisk ovn. Gennem prøver og egne arbejder opdager du de mange muligheder, materialet rummer: billeder, skulpturer, smykker, skåle og fade. Se evt. mere på metteglas.dk.

/introduktionUdgift 200 kr. til materialer og brænding er inkl.

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Mette Ærsøe12 lektioner 3 gange · Kr. 1050 · PEAS Kbh/Frb kr. 975

142430 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (13/9, 14/9)og mandag 16.00-17.40 (15/9)



/alleniveauerStartudgift 500 kr. til materialer og brænding er inkl.


142433 Mandag 18.00-21.30 (25/8)142434 Torsdag 18.00-21.30 (28/8)142435 Mandag 18.00-21.30 (20/10)142436 Torsdag 18.00-21.30 (23/10)

/ugekursusalleniveauerStartudgift 500 kr. til materialer og brænding er inkl.


142437 Mandag-torsdag 10.00-14.25 (13/10-16/10)og fredag 14.00-15.40 (17/10)

juleBinderiHyggelige dage, hvor vi juler! Bliv inspireret og lav din egen unikke adventskrans, dørophæng eller jule-dekoration. Påregn materialeudgift.

Grønnemose Allé 26, Kbh NV · Helle Cordius6,5 lektioner 1 gang · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 570

142462 Lørdag 10.00-15.55 (22/11)142463 Søndag 10.00-15.55 (23/11)142464 Lørdag 10.00-15.55 (29/11)

KeramiKogmodelleringHer gælder det formgivning, dekorering og glasering af stentøj og porcelæn. Du kan arbejde med brugs-genstande, krukker, kakler eller figurer efter eget ønske. Hvad enten du er begynder eller erfaren, får du grundig, individuel vejledning, kombineret med fælles gennemgang af teknikker. Værktøj, drejeski-ver og forklæder er til rådighed. Udgift på 400 kr. til materialer og brænding afregnes med underviser første gang.

FOF, Rantzausgade 42, Kbh N48 lektioner 12 gange Kr. 1860 · PEAS Kbh/Frb kr. 1570

142406 Mandag 17.00-20.30 (22/9) · Lisbeth Holst-Jensen142407 Tirsdag 17.00-20.30 (23/9) · Lisbeth Holst-Jensen142408 Onsdag 10.00-13.30 (24/9) · Lisbeth Holst-Jensen142409 Onsdag 17.30-21.00 (24/9) · Helle Hansen142410 Torsdag 17.30-21.00 (25/9) · Nicole Kruckenberg Breum

trædrejningHer lærer du at dreje større og mindre ting af træ til hjemmet – skåle, æsker, lysestager osv. – og får mulighed for at prøve kræfter med kunst-håndværket billedskæring.

142428 Onsdag 16.00-18.35 (17/9)Peder Lykke Skolen, Kbh S · Palle Junget39 lektioner 13 gange · Kr. 1605 · PEAS Kbh/Frb kr. 1370

142429 Onsdag 18.45-21.20 (17/9)Peder Lykke Skolen, Kbh S · Palle Junget39 lektioner 13 gange · Kr. 1605 · PEAS Kbh/Frb kr. 1370

møBelpolstringMed udgangspunkt i de medbragte møbler gen-nemgår vi forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende. Medbring møbel, stof, saks, målebånd, polsternåle, spids lille bidetang og hæftemaskine. Kontakt instruktøren for mere info og evt. bestilling af materialer og værktøj i god tid inden kursusstart.

Peder Lykke Skolen, Kbh S · Jørgen Madsen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1270 · PEAS Kbh/Frb kr. 1150142440 Torsdag 17.30-21.00 (18/9)142441 Torsdag 17.30-21.00 (6/11)

12 lektioner 2 gange · Kr. 855 · PEAS Kbh/Frb kr. 780 142442 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (8/11, 9/11) 142443 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (22/11, 23/11)

duogdinBolig–KunForKvinderAt skifte en termostat på radiatoren, hænge en lampe eller en hylde op, montere en forlængerledning – nemt at gøre selv, når man ved hvordan. Vi starter med lidt teori og afprøvning af værktøj og går så i gang med udfordringerne. Vi lærer også at bruge boremaskine, stiksav, rystepudser mv. Instruktøren kontakter deltagerne før kursusstart, så kurset så vidt muligt tilpasses den enkeltes ønsker. Se evt. mere på kursusvagn.dk.

142451 Lørdag/søndag 09.30-14.50 (4/10, 5/10)Peder Lykke Skolen, Kbh S · Vagn Enevoldsen12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

FotogravureBliv fortrolig med hele processen fra idé til færdigt tryk: Vi klargør og affedter kobberpladen, laminerer den med fotopolymerfilm, UV-belyser og fremkalder dit motiv på pladen. Medbring forklæde. Materialer ca. 170 kr. afregnes med underviser. Både for be-gyndere og for erfarne grafikere. Egne fotos sendes til klargøring inden kursusstart: instruktion under holdinfo på fof.dk/kbh.

142458 Lørdag/søndag 09.30-14.50 (22/11, 23/11)BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV · Karin Foxvig12 lektioner 2 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 995

serigraFiEn populær trykteknik med mange muligheder. Her lærer du hele processen: at lave din egen trykramme med dit eget motiv og at trykke på alle typer materi-aler. Se under holdinfo på fof.dk/kbh vedr. materialer, der skal medbringes (udgift til trykramme er dog inkl.). Se evt. også mere på millerart.dk.

142450 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (22/11, 23/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · André Moulin16 lektioner 2 gange · Kr. 1085 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

KoBBertryKLær de klassiske grafiske teknikker. Bliv fortrolig med hele processen fra idé til færdigt tryk. Vi klargør og affedter kobberpladen, klargør papir til trykning, koldnålsradering, ætsning og akvatinte. Overvej et eller flere motiver inden kursusstart. Du kan forvente at fremstille to forskellige kobberplader, som vi tryk-ker på kurset. Materialeudgifter ca. 130 kr. afregnes med underviser.


CollograFiCollografi er en trykteknik med en trykplade af tykt pap. Man arbejder som med en kobberplade til dyb- eller højtryk. Pappladen er nem at arbejde med, og man kan tillade sig at eksperimentere mere. Pladen præges med fx kuglepen, radernål, sandpapir eller tape. Forskellige strukturer opnås bl.a. med silkepa-pir, lim og tyndt stof. Efter indfarvning trykker vi på dybtrykspressen. Materialer ca. 50 kr. afregnes med underviser. For alle uanset forkundskaber.


Gammelt håndværk

går aldrig af mode

Værksteder / 6564 / Værksteder

tegning + maling

KlassisKtegningpånyCarlsBergglyptoteKKlassisk undervisning for begyndere i proportion, perspektiv og skygger samt i, hvordan man udtrykker kroppens bevægelse. Vi tegner i den smukt reno-verede skulpturafdeling, hvor ægyptiske, græske og danske skulpturer bruges som model. Medbring træblyant 2B og tegneblok A3 samt viskelæder. Tabu-retter og tegnebrætter stilles til rådighed. Mødested ved hovedindgangen – gratis entré. Se evt. mere på laurentauer.dk.

142972 Lørdag 13.10-15.45 (20/9) · Laurent Auer48 lektioner 16 gange · Kr. 1860 · PEAS Kbh/Frb kr. 1570

tegnmedKulLær at bruge kul og dets ekspressive muligheder i en tegning. Du kommer til at tegne på én stor tegning eller flere små, og vi ser billeder af kunstnere, der har brugt kulmediet. Medbring 10-15 ark tykt papir med ru overflade, min. 40x60 cm og tegnekul af typen willow charcoal i forskellige størrelser , knetgummi samt malertape.

142949 Søndag 10.00-15.20 (5/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Sissel Bergfjord6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300

tegneserie-WorKshopEr du vild med at tegne og kunne du tænke dig at lave din egen tegneserie? Vi arbejder med karakterudvik-ling, perspektiv, farver og virkemidler i tegneserier. Vi viser dig tegnetricks og masser af billedeksempler på forskellige typer tegneserier som manga og grap-hic novels m.m. Ud fra stikord eller temaer skaber vi en fortælling, så du ender med at lave din helt egen tegneserie. Link til underviserens hjemmeside på fof.dk/kbh. Medbring papir, blyant, viskelæder og tusch.

142925 Torsdag 18.00-20.35 (25/9)Sølvgades Skole, Kbh K · Kasper Clemmensen30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

lærattegne–ellerBlivBedre!Billedkunstner Fie Norsker og tegner Ursula Nistrup skiftes på dette kursus til at introducere og vejlede i tegneteknikker og -værktøjer samt croquis og stille-ben. Vi skal se, hvordan man har tegnet i forskellige tidsperioder, og hvordan signifikante kunstnere har arbejdet med tegning – fx Picasso i hans kubistiske periode. Ved at efterligne stilen lærer vi noget om andre tegnere og kunstnere og bliver selv bedre til at tegne. Medbring A3-blok, blyant og viskelæder og evt. andre materialer som tusch og farve.

143000 Torsdag 10.00-13.10 (18/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Ursula Nistrup / Fie Norsker35 lektioner 10 gange · Kr. 1470 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

tegnmedBlyantogBlæKLær at tegne bedre med både blyant og blæk. Bliv god til både detaljer og hurtigtegning. Bliv mere fri i din streg og bliv bedre til proportioner og skygge-lægning. Vi tegner både genstande, rum, portræt og fra fotos. Alle får individuel respons. Medbring første gang 3B og 5B blyanter og tegnepapir i min. A3 stør-relse. Se evt. mere på kirstinevaaben.dk.

142974 Tirsdag 18.30-21.05 (16/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kirstine Vaaben30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

lærattegneVi starter med at træne de helt grundlæggende ting som proportionering, skyggelægning og formbear-bejdelse, tegneteknik, komposition og forskellige skitsemetoder. Vi tegner efter opstilling, foto og por-træt. Medbring A4-blok, træblyant 2B og viskelæder. På fredagshold i Rosenborggade er du velkommen til at tage din baby med. Links til underviseres hjemme-sider på fof.dk/kbh.

/begyndere142930 Onsdag 10.00-12.35 (17/9)Hellerup Stationsbygning · Kirstine Vaaben30 lektioner 10 gange · Kr. 1060 · PEAS Gentofte kr. 795

intuitivtegningogmalingHer lærer du at tegne og male med fokus på det spontane... at lytte til og at udfolde din fantasi. Vi bruger forskellige teknikker og redskaber som collage, akvarel, akryl og blyant. Vi eksperimenterer med forskellige aktiveringsprocesser, der slipper fantasien løs.

143008 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (20/9, 21/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Elisabetta Paustian12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

tegningogmaling/begyndereGrundlæggende, klassiske øvelser i lys/skygge, proportion, perspektiv, farvelære – begreber og teknikker, som gennem århundreder har været udgangspunkt for billedkunsten. Der arbejdes med kridt, pastel, akvarel, akryl eller olie. Undervisnin-gen veksler mellem fælles gennemgang, opgaver og individuel vejledning, så hver enkelt finder frem til egne emner, stil og personlig streg. Medbring A4-blok, træblyant 2B og viskelæder. Se evt. mere på laurentauer.dk.

142966 Tirsdag 18.00-20.35 (23/9)Søndermarkskolen, Frb · Laurent Auer51 lektioner 17 gange · Kr. 1945 · PEAS Kbh/Frb kr. 1635

142967 Onsdag 18.00-20.35 (24/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Laurent Auer51 lektioner 17 gange · Kr. 1945 · PEAS Kbh/Frb kr. 1635

/letøvede–øvedeHer er der mulighed for at arbejde med vidt forskelli-ge emner som portræt, landskab, stilleben, samt alle teknikker (blyant, kul, farvekridt, akvarel, olie, akryl). Målet er, at du finder din egen stil ved at arbejde med dine yndlingsemner og med teknikker, som du føler dig godt tilpas ved. Individuelle øvelser veksler med fælles gennemgang af teori og praksis efter behov. Medbring de materialer, du er fortrolig med. Se evt. mere på laurentauer.dk.

142968 Mandag 18.00-20.35 (15/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Laurent Auer84 lektioner 28 gange · Kr. 2825 · PEAS Kbh/Frb kr. 2320

teGninG + MalinG

Det er inspirerende at røre ved farverne

/medbaby142932 Fredage i ulige uger 10.00-13.10 (26/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Linda Weiss Drescher21 lektioner 6 gange · Kr. 945 · PEAS Kbh/Frb kr. 815

/begyndere–letøvede142933 Mandag 10.00-12.35 (15/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Anita Viola Nielsen30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

142934 Mandag 18.30-21.05 (22/9)Kildevældsskolen, Kbh Ø · Kirstine Vaaben30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

142935 Mandag 18.30-21.05 (29/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Sissel Bergfjord30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

142936 Tirsdag 18.30-21.40 (16/9)Skolen på Islands Brygge, Kbh S · Vladimir Voronin35 lektioner 10 gange · Kr. 1470 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

142937 Tirsdag 19.00-21.15 (23/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Stine Lindenborg30 lektioner 12 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

142931 Onsdag 14.00-16.35 (24/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Maibritt Rangstrup30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

142938 Torsdag 10.00-12.35 (18/9)Billedskolen, Frb · Vladimir Voronin30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

142939 Torsdag 19.00-21.15 (25/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Stine Lindenborg30 lektioner 12 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

142940 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (1/11, 2/11)Billedskolen, Frb · Vladimir Voronin12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

/øvede142941 Onsdag 19.00-21.15 (24/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Stine Lindenborg30 lektioner 12 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

...fortsættes

Prøv nu at se

de omgivelser...

kul på papir =kunst

tegning + maling / 6766 / tegning + maling

tegning + maling

Der er også tidtil hygge!

Inspireret af Nolde

stemningen er

smittende

oBjeKteroglandsKaBeriaKvarelMed udgangspunkt i både fotos og genstande gennemgås akvarellens mange muligheder. Lørdag medbringes et par ting, du har lyst til at male – frugt, vase el.lign., søndag et par fotos af landskaber eller himmel og hav. Se evt. mere på karenborch.dk.

142914 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (11/10, 12/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karen Borch14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

BlomsteriaKvarelBlomster kan males som botanisk illustration, en Nolde-eksplosion, stiliseret til få penselstrøg, udtrykt som stemning vådt i vådt, eller som en undersø-gelse dikteret af penslen. Du bliver præsenteret for forskellige malemåder og udtryk, som giver dig mulighed for at opdage dit eget. Demonstration af teknikker og individuel vejledning. Medbring akvarel-farver, pensler, akvarelpapir samt en blomst eller en buket. Se evt. mere på karenborch.dk.

142913 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (6/9, 7/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karen Borch14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

medBlyantogpenselBevidst træning af sanserne øger evnen til at se og opfatte rum og form. Vi arbejder med billedkomposi-tion, perspektiv, lys og skygge, og tegner/maler efter opstillinger og croquis samt hos Hanne desuden portræt. At gengive tingene naturalistisk er en god øvelse. Oplev glæden ved den skabende proces sammen med andre, kombineret med god individuel vejledning. Medbring de materialer, du vil arbejde med (blyant, pastel, oliekridt, akvarel eller akryl samt hos Vladimir desuden olie. Se evt. også voronin.dk. Evt. udgift til model afregnes med underviseren.

142960 Tirsdage i ulige uger 14.00-16.35 (23/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik27 lektioner 9 gange · Kr. 1180 · PEAS Kbh/Frb kr. 1015

142961 Torsdag 10.00-12.35 (18/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik45 lektioner 15 gange · Kr. 1770 · PEAS Kbh/Frb kr. 1500

142962 Torsdag 18.30-21.40 (18/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Vladimir Voronin35 lektioner 10 gange · Kr. 1470 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

mennesKeriaKvarelMed udgangspunkt i akvarellens muligheder, lader vi figurer og ansigter danne motiv. Inspiration finder vi i levende model, billeder fra kunsthistorien, fotos og skitser. Kurset er for let øvede, og man må regne med et mindre beløb til model. Se evt. også karenborch.dk.

142912 Mandag 14.00-17.30 (15/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karen Borch44 lektioner 11 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

aKvarelIndføring i akvarelmaleriets teknikker og mulighe-der. Vi skærper iagttagelsen og lader os overraske af, hvordan tingene ser ud. Der males efter objekter, men også landskaber og blomstermotiver indgår. Teknikker som lavering, vådt-i-vådt, udsparing m.m. vil blive demonstreret. Der tages hensyn til den enkeltes ønsker og niveau. Medbring farver, blyant og papir. Underviser vejleder gerne om køb af materia-ler. Se fof.dk/kbh for links til undervisernes hjemme-sider.

142905 Mandag 10.00-13.30 (15/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karen Borch40 lektioner 10 gange · Kr. 1635 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395

142906 Torsdag 17.00-20.10 (30/10)Lindevangsskolen, Frb · Inge Hornung21 lektioner 6 gange · Kr. 945 · PEAS Kbh/Frb kr. 815

142907 Fredage i ulige uger 10.00-13.30 (26/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Tove Krebs Lange24 lektioner 6 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

142908 Fredage i lige uger 10.00-13.30 (19/9)BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV · Astrid Mette Raba24 lektioner 6 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

142909 Lørdag/søndag 09.30-14.50 (8/11, 9/11)BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV · Astrid Mette Raba12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

malmedaKrylVi gennemgår akrylens specielle egenskaber, grund-læggende farvelære, blandingsforhold, penselføring, komposition samt valg af motiv (klassisk opstilling, foto, parafrase og evt. croquis). Du får rig lejlighed til at afprøve det i praksis under grundig, individuel vejledning. Medbring første gang akvarelblok, pens-ler og akrylfarver. Evt. udgift til model afregnes med underviser. Se evt. mere på gittewinther.dk.

142990 Onsdag 10.00-13.10 (17/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Gitte Winther35 lektioner 10 gange · Kr.1470 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

læratBlandeFarverHar du svært ved at finde den rigtige farve når du maler, så kom med på dette kursus i praktisk farve-blanding, og få én gang for alle nogle grundlæggende redskaber til at identificere og blande farver. Påregn mindre udgift til kopier. Medbring blyant, maling og alm. malergrej samt tykt pap/papir til at male på.

142950 Søndag 10.00-14.25 (2/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Sissel Bergfjord5 lektioner 1 gang · Kr. 290 · PEAS Kbh/Frb kr. 260

maleriForBegyndereHer får du introduktion til de helt grundlæggende teknikker inden for maleriet. Vi maler med akryl eller olie, både efter ting og foto, og vi arbejder med udtrykket, ud fra om du er til abstrakt eller figura-tivt. trinvis bliver du indført i maleriets forunderlige verden. du lærer om undermaling, farveblanding, penselstrøg og lasering. du får al den vejledning, du har brug for, og du kan spørge og male frit fra leveren. materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh, hvor der også er links til undervisernes hjemmesider.

142870 Onsdag 09.30-13.00 (1/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Sissel Bergfjord40 lektioner 10 gange · Kr. 1635 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395

142872 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (25/10, 26/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Charlotte Hoff12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

142873 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (29/11, 30/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Peter Siggaard Andersen12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

/begyndereogletøvede142869 Tirsdag 19.00-21.35 (23/9)Valby Skole · Astrid Mette Raba36 lektioner 12 gange Kr. 1510 · PEAS Kbh/Frb kr. 1290

lærattegneogmaleGennemgang af materialer, farver, billedopbygning, perspektiv, motivvalg, lys- og skyggevirkninger, ma-leteknikker og meget andet. Individuelt arbejde med former og farver for begyndere og øvede. Råd om indkøb af materialer hos instruktøren. Se evt. mere på voronin.dk.

142965 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (22/11, 23/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Vladimir Voronin12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535


tegning + maling

Homemade art!

aBstraKtogFigurativtmaleriVælg om du vil male abstrakt eller figurativt, eller måske en kombination af de to. Du får individuel vejledning og hjælp til at finde og modne dit udtryk. Øvelser, demonstrationer og grundlæggende teknik-ker gennemgås som inspiration og efter behov, og vi ser billedeksempler fra professionelle kunstnere. For begyndere og øvede.Medbring materialer som angivet under holdinfo på fof.dk/kbh. Her finder du også links til undervisernes hjemmesider.

142926 Tirsdag 10.00-14.05 (16/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Anita Viola Nielsen45 lektioner 10 gange · Kr. 1770 · PEAS Kbh/Frb kr. 1500

142927 Tirsdag 18.00-21.10 (16/9)Kildevældsskolen, Kbh Ø · Bodil Rosenberg35 lektioner 10 gange · Kr. 1470 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

portrætter–olie/aKrylFor deltagere på alle niveauer. Begynderne star-ter med øvelser på gråt papir med blyant, kul og hvidkridt: hvordan fanger man den portrætteredes sjæl, når man ikke vil nøjes med portræt-lighed? Herefter direkte til olie og akryl på lærred. Indføring i både gamle og nye teknikker: hvad brugte Tizian, Velasquez, Rembrandt, og hvad bruger Strøbek, Bo-berg og Kluge? Vi arbejder med forskellige farvelag, fra undermaling til glanslys. Enkelt-elementer som lysreflekser i øjne, udtryk i mund og forkortelse af næse gennemgås. Hvordan maler man hud? Hvordan lyssættes hhv. kvinde- og mandeportrætter? Vejled-ning om indkøb af materialer ved kursusstart. Se evt. mere på laurentauer.dk

142970 Torsdag 18.00-21.10 (2/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Laurent Auer56 lektioner 16 gange · Kr. 2085 · PEAS Kbh/Frb kr. 1745

142971 Fredag 14.00-17.10 (3/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Laurent Auer56 lektioner 16 gange · Kr. 2085 · PEAS Kbh/Frb kr. 1745

/intensivtkursusFor deltagere på alle niveauer. Vi starter med at gennemgå proportioner og størrelsesforhold, lys og skygge. Derefter videre til olie eller akryl på lærred, nyere og klassiske maleteknikker, kolde og varme farver, hvordan skaber man rumlighed i billedet, og hvordan fanger man modellens udtryk? Udgift til model afregnes ved kursusstart.

142973 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (13/9, 14/9, 20/9, 21/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Michala Norup 20 lektioner 4 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 785

modellering–FramodeltilsKulpturVi modellerer efter levende model og træner evnen til at gengive det sete i skulpturel form. Vi benytter de klassiske teknikker, der har været anvendt gennem århundreder. Vi arbejder med form, retning, rum og proportioner. At beskæftige sig med den skulpturelle form vil også påvirke og udvikle dine evner som teg-ner og maler. For begyndere og øvede. Se evt. mere på mariannemiller.dk.

david’sClassCome and participate in a highly unusual art class where anything is possible… all themes and tech-niques – realistic or abstract – all media… every imaginable approach. You will be offered qualified, professional help at taking your work to greater sophistication – with personal and individual guidan-ce. The object of this course is to help you do what YOU want… only better. This is a class for artists who genuinely wish to improve. Teaching will be held in easy-to-understand English with translations into Danish whenever needed. Bring drawing materials the first session. For beginners/advanced.

142915 Tirsdage i lige uger 18.50-22.00 (16/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · David Isenberg56 lektioner 16 gange · Kr. 2085 · PEAS Kbh/Frb kr. 1745

142920 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (25/10, 26/10) Atelieret, Lyngby · David Isenberg12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 515

detgodeBilledeBåde som begynder og øvet kan du opleve en helt speciel følelse, når du giver slip og lader billedet tage over; når du giver dig selv lov til at male et »dårligt« billede; lov til ikke at være bange for at bruge løs af materialer; når du slapper af – så kommer de »gode« billeder pludselig. Brug din fantasi og hav mod på at eksperimentere. Alt er tilladt! Vi arbejder primært med akryl. Materialer, der skal medbringes: se hol-dinfo på fof.dk/kbh. Se evt. mere på rangstrup.co.uk.

142946 Onsdag 10.00-13.30 (17/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Maibritt Rangstrup48 lektioner 12 gange · Kr. 1860 · PEAS Kbh/Frb kr. 1570

CroquisogportrætTegning/maling af menneskekroppen er noget af det vanskeligste, men også det mest spændende, man kan give sig i kast med. Først må man dyrke form- og proportionsstudier, dernæst tonestudier, og så en-delig en fri formgivning i den valgte tegnemåde. For både begyndere og øvede. Medbring de materialer, du vil arbejde med (blyant, kul, tusch, akryl, farvebly-anter, oliekridt, pastelkridt, akvarelfarver − og hos Astrid Mette desuden olie) samt lærred og A3-papir. Udgift til model afregnes med underviser første gang. Links til underviserhjemmesider på fof.dk/kbh.

/croquis142894 Tirsdage i ulige uger 19.00-21.35 (9/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

142895 Onsdage i ulige uger 19.30-22.05 (10/9)Billedskolen, Frb · Hanne Radzik30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

142896 Torsdag 18.30-21.15 (2/10)Blågård Skole, Kbh N · Tove Elmquist Nielsen60 lektioner 20 gange · Kr. 2205 · PEAS Kbh/Frb kr. 1845

142897 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (25/10, 26/10)Billedskolen, Frb · Hanne Radzik10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

/portræt142898 Torsdag 14.00-16.35 (18/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik45 lektioner 15 gange · Kr. 1770 · PEAS Kbh/Frb kr. 1500

142900 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (4/10, 5/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

/croquisogportræt142901 Tirsdag 10.00-13.30 (16/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Astrid Mette Raba40 lektioner 10 gange · Kr. 1635 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395

142899 Lørdag/søndag 09.30-14.50 (27/9, 28/9)BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV · Anne Charlotte Tiedemann12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535



/skitserVi modellerer i skitseform og prøver at fange krop-pens ynde, balance og bevægelse – i stentøjsler. Her fokuserer vi på den spontane, kreative og ekspres-sive modellering, og vi når at lave 10-14 forskellige skitser. Skulpturhøjde ca. 20-30 cm. Medbring kniv til modellering. Udgift til ler og model ca. 450 kr.

142851 Fredag 17.30-21.00 (26/9)Lørdag/søndag 11.00-15.25 (27/9, 28/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Marianne Miller14 lektioner 3 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

/helfigurVi arbejder i stentøjsler efter den samme model og stilling igennem hele forløbet og slutter med at udhule figuren, så den er parat til brænding. Skulp-turhøjde ca. 30 cm. Medbring papir, modelleringskniv og tommestok. Udgift til ler og model ca. 450 kr.

142852 Fredag 17.30-21.00 (10/10)Lørdag/søndag 11.00-15.25 (11/10, 12/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Marianne Miller14 lektioner 3 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

/portrætGrundlæggende teknikker til selvstændigt portræt-arbejde gennemgås. Vi arbejder i stentøjsler i fuld størrelse 1:1. Udgift til ler og model ca. 650 kr.

142853 Fredag 17.30-21.00 (21/11, 5/12)Lørdag/søndag 11.00-15.25 (22/11, 23/11, 6/12, 7/12)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Marianne Miller28 lektioner 6 gange · Kr. 1225 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055

/helfigurogportrætLær at håndtere materialer og former i forhold til rum, at fortolke det sete og abstrahere. Brænding af skulpturer. Udgifter til model og ler ca. 1350 kr.

142854 Mandag 18.00-21.30 (29/9)Nørrebro Park Skole, Kbh N · Tove Elmquist Nielsen84 lektioner 21 gange · Kr. 3295 · PEAS Kbh/Frb kr. 2790

Kvinden tager form

ler bliVer

til menneske


tegning + maling

Fordybet i fantasien

truuuuuuuuut

KreativtmaleriogBilledproCesKom og få inspiration til dit næste billede. For begyn-dere og øvede med lyst til at udbygge eget billedsprog via eksperimenter med maling og motiver. Praktisk anlagt undervisning i rar atmosfære; vi ser på dit billede og drøfter det, så du får øje på dets mulig-heder. Korte oplæg fra instruktøren efter behov, og undervejs i maleprocessen lærer du at se billedrum og farveanvendelse i sammenhæng med det, du vil udtrykke. Du kan arbejde i olie og akryl. Ingen ter-pentin. Medbring de malematerialer, du er fortrolig med – instruktøren vejleder gerne yderligere. Se evt. mere på simongrimm.dk.

142886 Lørdage i lige uger 10.00-14.25 (20/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Simon Grimm40 lektioner 8 gange · Kr. 1635 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395

maleKursusiolieelleraKrylAlle kan male! Vi begynder at male efter introduktion og korte øvelser. Maleteknik tilegner vi os hen ad vejen. Alle kan finde deres eget udtryk og i et trygt og inspirerende miljø under kyndig vejledning kan du her springe ind i maleriets abstrakte eller figurative verden. Individuel og fælles undervisning samt et kig på nye tendenser i maleriet. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh. Se evt. mere på sorentougaard.dk.

143006 Mandag 10.00-13.30 (15/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Søren Tougaard40 lektioner 10 gange · Kr. 1635 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395

143007 Onsdag 18.30-21.40 (17/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Søren Tougaard35 lektioner 10 gange · Kr. 1470 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

modernemaleriKom i gang eller kom videre med dit maleri. Vi griber processen lidt utraditionelt an, og med spændende materialer som rene farvepigmenter, lak, sand, papir skaber vi skønne strukturer og overflader. Vi starter med at se på en masse forskelligartet moderne kunst for at åbne for processen, få gode ideer og opleve for-skellige teknikker. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh. Se evt. mere på tinekragh.dk.

143005 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (27/9, 28/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Tine Kragh12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

CollageAt skabe en helhed ud fra forskellige stykker materi-ale er en udfordrende, sjov og tilfredsstillende måde at lave billeder på. Ligesom rester fra et måltid kan være med til at skabe en ny, sublim ret, kan rester, stumper eller nøje udvalgte stykker papir forvandle sig til et nyt, helstøbt billede. Teknikker bliver kastet ud og kan opfanges i det tempo, man lyster. Vi tager udgangspunkt i deltagernes ønsker og kunnen. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh, og se evt. mere på lindadrescher.com.

142947 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (27/9, 28/9)Billedskolen, Frb · Linda Weiss Drescher12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

japansKKalligraFiogsumi-eSumi-e er japansk tuschmaling – den japanske tra-ditions enkle udtryksmåde, der havde sin storhedstid i midten af det 14. årh., hvor det især dyrkedes af de zen-buddhistiske munke. I sumi-e bruges sort tusch og andre nuancer af sort. Her gennemgås grund-teknikken for brug af pensler, tusch og papir. Vedr. materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh. Se evt. mere på sumi-e.dk.

142880 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (15/11, 16/11)FOF, Rosenborggade5 A, Kbh K · Sumiko Knudsen14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

roCKBandSavner du nogle at spille sammen med? Synger du, eller spiller i forvejen et instrument – og har du spillet i minimum et år? Bandet kommer til at bestå af 4-8 personer. Underviseren sammensætter bandet og sørger for at alle bliver udfordret, selvom man er på forskellige niveauer. Musikken vil fortrinsvis være pop- og rockhits fra de seneste 50 år op til helt ny musik. Ring til underviseren hurtigt, så bandet kan koordineres.


Frederiksberg Gymnasium, Frb · Søren Pilegaard Larsen 145294 Mandag 18.00-19.40 (1/9)

Kulturhuset Indre By · Stephan Haagensen

145295 Tirsdag 20.00-21.40 (2/9)145296 Onsdag 18.00-19.40 (3/9) 145297 Onsdag 20.00-21.40 (3/9)

traditioneljaZZ/sammenspilElsker du traditionel jazz, og vil du dele det med andre? Sammenspilsgruppen kommer til at bestå af 4-8 instrumenter, og vi vil sammen udforske jazzens begyndelse med musik af bl.a. Louis Armstrong, King Oliver og Jelly Roll Morton. Om du spiller trompet, saxofon, klaver, trombone, tuba eller vaskebræt/slagtøj – alle er velkomne, men kontakt underviseren inden tilmelding for koordinering. Medbring eget instrument. Der er 4-8 deltagere pr. hold.

145299 Tirsdag 15.15-16.55 (16/9)Kulturhuset Indre By · Bjarke Nikolajsen24 lektioner 12 gange · Kr. 1715 · PEAS Kbh/Frb kr. 1475

KammermusiKLyst til at spille kammermusik? Her kan du spille i duo eller trio på fløjte, violin, bratsch, cello eller klaver. Mangler du nogle at spille sammen med, eller har du allerede et ensemble, der ønsker instrukti-on? Kontakt underviser inden tilmelding. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

145261 Tirsdage i lige uger 18.10-18.55 (2/9)FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Carsten Sigerstrøm8 lektioner 8 gange · Kr. 1150 PEAS Kbh/Frb kr. 1070

seniororKestretaF2012Et orkester med en klassisk symfonisk sammen-sætning og ca. 20 medlemmer, som alle er let øvede eller øvede amatørmusikere. Repertoiret er alsidigt med hovedvægten på det klassiske. Der lægges vægt på en hyggelig og gerne humoristisk omgangsform. Kontakt bestyrelsen v/Dan Eriksen, 2332 3792, eller Hans Christensen, 3874 7370, inden tilmelding.

145298 Fredag 09.30-12.05 (5/9)Margrethekirken, Valby · Alexander Christensen45 lektioner 15 gange · Kr. 1310 · PEAS Kbh/Frb kr. 1040

Hygger mig

i seniororkestret

hørelære,nodelæreogmusiKteoriMåske spiller/synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken. Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om nodernes værdier, taktarter, inter-valler, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder og rytmer og at synge fra bladet. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport)15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

145367 Onsdag 19.00-19.45 (3/9) · Vit Musil145368 Onsdag 20.00-20.45 (3/9) · Vit Musil145369 Torsdag 17.45-18.30 (4/9) · Mette Secher Helms


145365 Mandag 16.40-17.25 (1/9) · Anna Rosenkilde145366 Tirsdag 16.40-17.25 (2/9) · Anna Rosenkilde

145370 Lørdag/søndag 13.00-17.25 (4/10, 5/10) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Anna Rosenkilde 10 lektioner 2 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1330

MuSik

musik / 7372 / tegning + maling

musik

der nørdes…

musik For børn og

Voksne – se side 36

urBan–danCehall,reggaeograpHolder du af genrer som hip-hop og dancehall, kan du nu prøve dine evner af med fede stomp-rytmer, rap og sang, og på instrumenter på det nye ur-ban-hold. Vi skal finde din indre rapper, rimsmed og raggapakker og spille de svedigste gaderytmer. Du må gerne kunne spille i forvejen, men det eneste krav er en kærlighed til genrerne. 4-8 deltagere.

145300 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)Kulturhuset Indre By · Mathias Brok 24 lektioner 12 gange · Kr. 1715 · PEAS Kbh/Frb kr. 1475

musiKoplevelser–KlassisKmusiKKom og oplev den klassiske musik. Både det kendte og det mindre kendte repertoire, krydret med kon-cert- og operaførere til aktuelle komponister og vær-ker. Klassisk musikoplevelse henvender sig til dig, som gerne vil høre mere klassisk musik og vide mere om det. Dele af repertoiret planlægges i samarbejde med deltagerne. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage, blot lysten til at lytte og lære mere om musik.

145262 Onsdag 10.00-11.40 (17/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Overbye24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

puls,puls,puls/intensivweekendPulsen er en forudsætning for al musikudøvelse. Vi tager udgangspunkt i cubanske og afrikanske rytmer og træner intensivt pulsfornemmelse med koordina-tionsøvelser, imitationsøvelser, polyrytmer og spil på congas. Om søndagen overfører vi rytmerne til vores egne instrumenter (også sang) og laver vores egne numre/grooves. 2-4 deltagere.

145278 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (13/9, 14/9)FOF Musikskolen (ved Nørreport)· Tineke Noordhoek12 lektioner 2 gange · Kr. 1150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1030

musiKpåComputerHar du musik i hovedet og teknik i fingrene? Vi arbej-der med at få din idé ud gennem højtaleren. Du lærer at skrive musik med de populære musikprogrammer Logic og Cubase m.fl. Både på Mac og pc. Kontakt evt. underviser for nærmere info inden tilmelding. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Peter Mølgaard10 lektioner 2 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1330

145372 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (20/9, 21/9)145373 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (8/11, 9/11)

garageBand/musikproduktionforbegyndereHar du programmet »Garageband« på din iPad eller Mac samt et sæt hovedtelefoner? Så har du fak-tisk også et transportabelt hjemmestudie. På dette kursus kan du lære at lave elektroniske musiktracks helt fra bunden. Vi lærer alle programmets funk-tioner at kende og bliver introduceret til en række sjove og praktiske teknikker fra musikproduktionens verden. Kurset henvender sig både til dig, der kan spille en masse instrumenter og dig, der ikke har en tone i livet, men har lyst til at være kreativ. Der er 2-4 deltagere på holdet.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Jacob Bach10 lektioner 5 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1330

145292 Onsdag 15.30-17.10 (10/9)145293 Onsdag 15.30-17.10 (29/10)

logiCpro9/10/komponistforløbGrundlæggende opbygning af et track, opbygning af beats og udforskning af Logic’s kæmpe loop- og lyd-kartotek. Vi indspiller real audio (vokaler/guitar/bas) og bruger pitch/flex-edit, opklipning af samples, opsætning og brug af arpeggiater, sidechains med compressors og gates samt arbejder med midi-fi-ler. Desuden remix af remixpakker samt undersco-re-musik til små reklamefilm/kortfilm. 2-6 deltagere.

145374 Tirsdag 19.30-22.05 (23/9)FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Lars Hartvig Lindeborgh18 lektioner 6 gange · Kr. 1720 · PEAS Kbh/Frb kr. 1540

soloundervisningHer undervises hver deltager individuelt ½ lektion pr. uge. Alle niveauer. Tilmelding og aftale om mødetid inden for nedennævnte tidsrum ved henvendelse til FOFs fagkonsulent på 4596 0113 / [email protected]. Flere tider og startdatoer oprettes efter behov.

/guitar,akustiskogrytmiskFOF Musikskolen (ved Nørreport) · 6 lektioner 12 gange · Kr. 2400 145339 Tirsdag 17.00-20.00 (2/9) · Kasper Søeborg Ohlsen 145340 Torsdag 16.00-21.15 (4/9) · Jacob Bach

Guitarstudie, Kbh Ø · 6 lektioner 12 gange · Kr. 2400145341 Torsdag 18.00-21.30 (4/9) · René Stennow Larsen

/klaver,rytmiskogklassiskFarjadi Piano School, Kbh NV · 6 lektioner 12 gange · Kr. 2400

145342 Mandag 13.00-19.45 (1/9) · Aria Farjadi145343 Tirsdag 13.00-19.45 (2/9) · Aria Farjadi145344 Onsdag 13.00-19.45 (3/9) · Aria Farjadi145345 Torsdag 13.00-19.45 (4/9) · Aria Farjadi145346 Fredag 13.00-19.45 (5/9) · Aria Farjadi145347 Søndag 10.00-16.45 (7/9) · Aria Farjadi

/trommerogpercussionKulturhuset Indre By · 6 lektioner 12 gange · Kr. 2400 145348 Mandag 14.00-15.40 (1/9) · Rasmus Steenholdt Skovmand 145349 Mandag 20.00-22.00 (1/9) · Rasmus Steenholdt Skovmand /sang–klassiskogrytmisk145350 Mandag 14.00-19.00 (8/9) · Anna Maria Björnsdottir FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · 6 lektioner 12 gange · Kr. 2400

KeyBoardilaBoratoriumVi spiller med hovedtelefoner og et keyboard til hver deltager efter noder og becifring samt med eller uden rytmeboks. Vi skal også se på registrering og programmering. Undervisningen tilpasses den enkel-te deltagers ønsker – begyndere og øvede. Der er 4-6 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Makis Tsivitzis24 lektioner 12 gange · Kr. 1715 · PEAS Kbh/Frb kr. 1475

145000 Mandag 10.00-11.40 (15/9)145001 Torsdag 18.30-20.10 (18/9)

jaZZ-ogBlues-KlaverHar du spillet en del jazz/blues, men sidder fast i akkorder eller i improvisation og har svært ved at komme videre? Vi vil arbejde med akkorder, skalaer og hvordan man »leger« rytmisk for at få tonerne til at swinge. 2-3 deltagere pr. hold.

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Makis Tsivitzis12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Kbh/Frb kr. 1600

144997 Mandag 12.15-13.00 (15/9)144998 Torsdag 10.00-10.45 (18/9)144999 Torsdag 20.15-21.00 (18/9)

rytmisKKlaverVi spiller alt fra blues, tango, pop, rock, latin, jazz til groove-musik. Herbie Hancock, Oscar Peterson, Beatles eller Tim Christensen – alt kan spilles på klaver. Du udvikler din teknik, bl.a. fingersætninger og rytmer. Desuden nodelæsning, akkorder, skalaer, firhændigt – og ikke mindst improvisation. Der er 2-3 deltagere pr. hold.


144975 Mandag 14.00-14.45 (1/9) · Makis Tsivitzis144976 Mandag 15.00-15.45 (1/9) · Makis Tsivitzis

144977 Onsdag 16.00-16.45 (3/9) · Stephan Haagensen144978 Onsdag 17.00-17.45 (3/9) · Stephan Haagensen

144979 Torsdag 15.30-16.15 (4/9) · Makis Tsivitzis144980 Torsdag 16.30-17.15 (4/9) · Makis Tsivitzis144981 Torsdag 17.30-18.15 (4/9) · Makis Tsivitzis

144982 Fredag 10.45-11.30 (5/9) · Arthur Badal144983 Fredag 11.45-12.30 (5/9) · Arthur Badal144984 Fredag 12.45-13.30 (5/9) · Arthur Badal144985 Fredag 13.45-14.30 (5/9) · Arthur Badal144986 Fredag 14.45-15.30 (5/9) · Arthur Badal


Frederiksberg Gymnasium · Søren Pilegaard Larsen144987 Mandag 17.00-17.45 (1/9)

Skolen ved Søerne, Frb · Mads Heide 144988 Mandag 19.00-19.45 (1/9) 144989 Mandag 20.00-20.45 (1/9)

Skolen på La Cours Vej, Frb · Makis Tsivitzis 144990 Onsdag 16.45-17.30 (3/9) 144991 Onsdag 17.45-18.30 (3/9) 144992 Onsdag 18.45-19.30 (3/9)

Peder Lykke Skolen, Kbh S · Mads Heide 144993 Onsdag 15.30-16.15 (3/9) 144994 Onsdag 16.30-17.15 (3/9)

Et mix af lyd og teknik

musik / 7574 / musik

musik

akkompagnerer sanger

KlaverMed udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden, eller du kan som øvet komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

/FoFmusikskolen(vednørreport)15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

144905 Mandag 10.00-10.45 (1/9) · Tatiana Henriksen144906 Mandag 11.00-11.45 (1/9) · Tatiana Henriksen144907 Mandag 16.00-16.45 (1/9) · Mogens Holck Petersen144908 Mandag 17.00-17.45 (1/9) · Mogens Holck Petersen144909 Mandag 18.00-18.45 (1/9) · Mogens Holck Petersen144910 Mandag 19.00-19.45 (1/9) · Mogens Holck Petersen144911 Mandag 20.00-20.45 (1/9) · Mogens Holck Petersen

144912 Tirsdag 09.30-10.15 (2/9) · Tatiana Henriksen144913 Tirsdag 10.30-11.15 (2/9) · Tatiana Henriksen144914 Tirsdag 09.30-10.15 (2/9) · Kim Munk144915 Tirsdag 10.30-11.15 (2/9) · Kim Munk144916 Tirsdag 18.10-18.55 (2/9) · Carsten Bæk144917 Tirsdag 19.00-19.45 (2/9) · Carsten Bæk144918 Tirsdag 20.00-20.45 (2/9) · Carsten Bæk

144919 Onsdag 09.00-09.45 (3/9) · Tatiana Henriksen144920 Onsdag 10.00-10.45 (3/9) · Tatiana Henriksen144921 Onsdag 11.00-11.45 (3/9) · Tatiana Henriksen144922 Onsdag 13.00-13.45 (3/9) · Evgenija Christiansen144923 Onsdag 14.00-14.45 (3/9) · Evgenija Christiansen144924 Onsdag 15.00-15.45 (3/9) · Evgenija Christiansen

144925 Torsdag 09.00-09.45 (4/9) · Tatiana Henriksen144926 Torsdag 10.00-10.45 (4/9) · Tatiana Henriksen144927 Torsdag 13.00-13.45 (4/9) · Evgenija Christiansen144928 Torsdag 14.00-14.45 (4/9) · Evgenija Christiansen144929 Torsdag 15.00-15.45 (4/9) · Evgenija Christiansen144930 Torsdag 17.00-17.45 (4/9) · Carsten Bæk144931 Torsdag 18.00-18.45 (4/9) · Carsten Bæk144932 Torsdag 19.00-19.45 (4/9) · Carsten Bæk

144933 Fredag 10.00-10.45 (5/9) · Tove Jakobsen144934 Fredag 11.00-11.45 (5/9) · Tove Jakobsen144935 Fredag 18.00-18.45 (5/9) · Lise Rydstrøm

144936 Lørdag 10.00-10.45 (6/9) · Evgenija Christiansen144937 Lørdag 11.00-11.45 (6/9) · Evgenija Christiansen144938 Lørdag 13.00-13.45 (6/9) · Evgenija Christiansen

144939 Søndag 09.30-10.15 (7/9) · Tatiana Henriksen144940 Søndag 10.30-11.15 (7/9) · Tatiana Henriksen145004 Søndag 11.00-11.45 (7/9) · Evgenija Christiansen145005 Søndag 13.00-13.45 (7/9) · Evgenija Christiansen145006 Søndag 14.00-14.45 (7/9) · Evgenija Christiansen

/København–Frederiksberg15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

Lindevangsskolen, Frb · Kim Munk 144941 Mandag 16.30-17.15 (1/9)144942 Mandag 17.30-18.15 (1/9)144943 Mandag 18.30-19.15 (1/9)144944 Mandag 19.30-20.15 (1/9)

Peder Lykke Skolen, Kbh S · Makis Tsivitzis144945 Mandag 16.00-16.45 (1/9)144946 Mandag 17.00-17.45 (1/9)144947 Mandag 18.15-19.00 (1/9)144948 Mandag 19.15-20.00 (1/9)

Frederiksberg Gymnasium, Frb · Marietta Wandall144949 Onsdag 17.00-17.45 (3/9) 144950 Onsdag 18.00-18.45 (3/9)

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Maria Sæther 144951 Tirsdag 16.00-16.45 (2/9)144952 Tirsdag 17.00-17.45 (2/9)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karin Pors Lindberg 144953 Tirsdag 17.00-17.45 (2/9)144954 Tirsdag 18.00-18.45 (2/9)144955 Tirsdag 19.00-19.45 (2/9)144956 Onsdag 16.00-16.45 (3/9)144957 Onsdag 17.00-17.45 (3/9)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Makis Tsivitzis144958 Onsdag 09.00-09.45 (3/9)144959 Onsdag 10.00-10.45 (3/9)144960 Onsdag 11.00-11.45 (3/9)

Skolen på La Cours Vej, Frb · Makis Tsivitzis144961 Onsdag 19.45-20.30 (3/9)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karin Pors Lindberg 7 lektioner 7 gange · Kr. 1000 · PEAS Kbh/Frb kr. 930

144962 Hver anden lørdag 12.00-12.45 (6/9) 144963 Hver anden lørdag 13.00-13.45 (6/9) 144964 Hver anden lørdag 14.00-14.45 (6/9)144965 Hver anden lørdag 15.00-15.45 (6/9)

/tårnby16 lektioner 16 gange · Kr. 1920 · PEA Tårnby kr. 960

Korsvejens Skole, Tårnby · Jakob Løkkegaard144966 Onsdag 19.20-20.05 (3/9)144967 Onsdag 20.10-20.55 (3/9)

Kastrupgårdsskolen · Makis Tsivitzis144968 Lørdag 09.00-09.45 (6/9)144969 Lørdag 10.00-10.45 (6/9)144970 Lørdag 11.00-11.45 (6/9)144971 Lørdag 12.00-12.45 (6/9)144972 Lørdag 13.00-13.45 (6/9)144973 Lørdag 14.00-14.45 (6/9)144974 Lørdag 15.00-15.45 (6/9)

BrugsKlaverogaKKompagnementHer kan du lære at akkompagnere en sanger eller et andet instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. Der er 2-3 deltagere pr. hold.


144900 Tirsdag 17.00-17.45 (2/9) · Christina Liljeroth144901 Tirsdag 18.00-18.45 (2/9) · Christina Liljeroth144902 Tirsdag 19.00-19.45 (2/9) · Christina Liljeroth

144903 Mandag 19.00-19.45 (1/9)Skolen ved Søerne, Frb · Mads Heide14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS 1860

KontraKlaverLær at spille klaver efter en anderledes, nutidig og legende teknik, kombineret med den østeuropæiske klavertradition. Undervisningsformen har hjerne-halvdelenes samarbejde i fokus og fremskynder deltagerens tekniske og musikalske resultater med forkortet øvetid. Der er 2 deltagere pr. hold. Kontakt underviseren før tilmelding.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Niels Lolck Madsen12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Kbh/Frb kr. 1600

145002 Onsdag 10.00-10.45 (17/9)145003 Onsdag 11.00-11.45 (17/9)

tværFløjteVi arbejder med både klassisk og rytmisk musik, toneudvikling, intonation, fortolkning, fingerteknik og sammenspil, og de øvede videreudvikler tillige frase-ring, teknik og improvisation. Underviser kan hjælpe med køb/leje af instrument. Der er 2-3 deltagere pr. hold.


145221 Tirsdag 15.00-15.45 (2/9) · Mariane Bitran145222 Tirsdag 16.00-16.45 (2/9) · Mariane Bitran145223 Tirsdag 17.00-17.45 (2/9) · Mariane Bitran145224 Tirsdag 18.00-18.45 (2/9) · Mariane Bitran145225 Tirsdag 19.00-19.45 (2/9) · Mette Secher Helms145226 Tirsdag 19.50-20.35 (2/9) · Mette Secher Helms

145227 Onsdag 15.00-15.45 (3/9) · Mariane Bitran145228 Onsdag 16.00-16.45 (3/9) · Mariane Bitran145229 Onsdag 17.00-17.45 (3/9) · Mariane Bitran145230 Onsdag 18.00-18.45 (3/9) · Mariane Bitran

145231 Torsdag 17.20-18.05 (4/9) · Mariane Bitran145232 Torsdag 18.20-19.05 (4/9) · Mariane Bitran

Skottegårdsskolen, Kastrup12 lektioner 12 gange · Kr. 1440 · PEA Tårnby kr. 720

145233 Onsdag 19.00-19.45 (17/9) · Mette Secher Helms145234 Onsdag 19.50-20.35 (17/9) · Mette Secher Helms

d·a·r·Kintensiv musikundervisning som dagsforløb mandag-fredag mellem 09.00 og 15.00.

dark er åben for alle med ambitioner inden for den rytmiske musik – og der er ingen adgangskrav.

Vælg mellem en række hovedfag og tilhørende bifag på 17 ugers forløb, 8 ugers forløb, intensive weekendkurser – eller sammensæt selv et forløb med en række enkeltfag.

sealletilbudogmegetmereinformationpåwww.darkmusik.dk

Det Alternative Rytmiske

Konservatorium

– en del af FOF

...fortsættes


musik

saxoFonVi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere node-læsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Torben Enghoff15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

145212 Mandag 17.30-18.15 (1/9)145213 Mandag 18.30-19.15 (1/9)

Skolen ved Bülowsvej, Frb · Sine Christensen 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Kbh/Frb kr. 1860

145214 Tirsdag 16.30-17.15 (9/9) 145215 Tirsdag 17.30-18.15 (9/9)

Skolen ved Søerne, Frb · Sine Christensen14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Kbh/Frb kr. 1860

145216 Torsdag 17.00-17.45 (11/9)145217 Torsdag 17.55-18.40 (11/9)145218 Torsdag 19.00-19.45 (11/9) 145219 Torsdag 19.55-20.40 (11/9) 145220 Torsdag 20.50-21.35 (11/9)

BloKFløjteSammenspil på forskellige niveauer for alle blok-fløjtetyper (sopran, alt, tenor, bas). Vi arbejder med vejrtrækning, klang og frasering og spiller musik fra renæssance og barok til nyere musik. Vi holder en afslutningskoncert for alle hold sidst på sæsonen. Der er 4-5 deltagere pr. hold og fløjter kan lånes.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Barbara Brøndsted30 lektioner 15 gange · Kr. 2145 · PEAS Kbh/Frb kr. 1845

145242 Onsdag 15.00-16.40 (17/9)145243 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)145244 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)

145245 Torsdag 16.00-17.40 (18/9)145246 Torsdag 18.00-19.40 (18/9)

mundharmoniKa/BluesharpMundharmonikaen er en fast bestanddel af blues og har den karakteristiske »blå tone«. Kurset er også for begyndere, der bare gerne lige vil prøve. Vi tager udgangspunkt i, hvordan mestrene Little Walter, Sonny Terry og Sonny Boy Williamson spiller blues. Vi lægger mest vægt på sammenspil og arbejder med teknik, rytmik, melodi, frasering og improvisation. Medbring A-harmonika. Vi ser også på grundlæggen-de musikteori. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Tim Teen Tseng 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

145331 Mandag 17.30-18.15 (1/9) 145332 Mandag 18.20-19.05 (1/9)145333 Mandag 19.10-19.55 (1/9)

Lindevangsskolen, Frb · Tim Teen Tseng 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

145334 Tirsdag 18.00-18.45 (2/9) 145335 Tirsdag 18.50-19.35 (2/9) 145336 Tirsdag 19.40-20.25 (2/9)

Kastrupgårdsskolen · Nisse Thorbjørn Hornekær 15 lektioner 15 gange · Kr. 1800 · PEA Tårnby kr. 900

145337 Mandag 20.00-20.45 (1/9)145338 Mandag 21.00-21.45 (1/9)

KlarinetMed øvelse og med bevidsthed om sine virkemidler kan man opnå en smuk klang og få stor nydelse af klarinetten, som er et instrument, der egner sig til både klassisk, jazz og rytmisk. Vi arbejder med blæseteknik, fingersætning og lettere node- og ryt-melæsning. Nodekendskab er en fordel, men ingen forudsætning. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Frederiksberg Gymnasium · Gareth Rimes14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Kbh/Frb kr. 1860

145325 Onsdag 17.00-17.45 (17/9) 145326 Onsdag 17.50-18.35 (17/9) 145327 Onsdag 18.40-19.25 (17/9) 145328 Onsdag 19.30-20.15 (17/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Gareth Rimes14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 PEAS Kbh/Frb kr. 1860

145329 Torsdag 16.30-17.15 (18/9) 145330 Torsdag 17.20-18.05 (18/9)

trompet/CornetDrømmer du om at spille i bigband, brassband, har-moniorkester eller symfoniorkester? Der er brug for messingblæsere mange steder, og på trompeten kan du spille musik i mange forskellige genrer – klas-sisk, jazz, pop og rock. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation, lettere nodelæsning, rytmik, sam-menspil og melodispil. Medbring eget instrument. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

145088 Tirsdag 17.00-17.45 (2/9)Kulturhuset Indre By · Bjarke Nikolajsen14 lektioner 14 gange · Kr. 2000· PEAS Kbh/Frb kr. 1860

guitarogsangsKrivningHar du lyst til at kunne tage guitaren og skrive din egen sang? Med vers og omkvæd; på dansk eller engelsk; i pop, rock eller en anden stil; eller bare en sang, der passer til dit humør lige nu? Vi bruger enkle akkorder og rytmer på guitaren som musikalsk bund. Gennem kreative øvelser lader vi ideer få frit spil, så de trygt kan udvikle sig til en smuk, sjov eller super cool sang. Der er op til 4 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Mette Lethan16 lektioner 8 gange · Kr. 1145 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

145086 Mandag 17.30-19.10 (1/9)145087 Mandag 17.30-19.10 (10/11)

guitarogsangEr du vild med at synge, og drømmer du om at kunne spille og synge for familie og venner? Vil du gerne kunne gribe guitaren og synge en sang ved en festlig lejlighed? Vi øver både grundlæggende, åbne akkor-der og barré-akkorder og leger med guitarens for-skellige strums (rytmer) og fingerspil. Samtidig øver vi os via populære, nye og gamle pop- og rocksange, så du trænes i at fremføre en sang mere sikkert. Der er 3-5 deltagere pr. hold.

145085 Mandag 19.20-21.00 (1/9)FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Mette Lethan28 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Kbh/Frb kr. 1720

el-guitarHar du en el-guitar, men er endnu ikke helt dus med at spille på den, får du her mulighed for at komme godt i gang. Grundlæggende solo- og rytmeguitar. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Steen Joel15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

145083 Mandag 19.00-19.45 (15/9)145084 Mandag 20.00-20.45 (15/9)

aKustisK/rytmisKguitarKunne du tænke dig at akkompagnere dig selv og an-dre, eller spille små melodistykker? Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og med repertoire fra rock, blues, jazz, pop og klassisk. Der er 2-3 deltagere pr. hold.


145055 Mandag 16.00-16.45 (15/9) · Steen Joel145056 Mandag 17.00-17.45 (15/9) · Steen Joel145057 Mandag 18.00-18.45 (15/9) · Steen Joel

Amalie Skrams Allé 29, Valby · Michael Lee Rasmussen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

145058 Mandag 16.00-16.45 (1/9)145059 Mandag 16.50-17.35 (1/9)145060 Mandag 19.20-20.05 (1/9)

Skolen ved Søerne, Frb · Mads Mørup Sonne 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

145061 Mandag 17.00-17.45 (1/9)145062 Mandag 18.00-18.45 (1/9)

Guitarstudie, Kbh Ø · René Stennow Larsen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

145063 Torsdag 18.00-18.45 (4/9) 145064 Torsdag 19.00-19.45 (4/9)

Skolen på La Cours Vej, Frb · Thomas Mannsfeldt 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

145065 Onsdag 18.40-19.25 (3/9)145066 Onsdag 19.30-20.15 (3/9)145067 Torsdag 18.00-18.45 (4/9)145068 Torsdag 18.50-19.35 (4/9)145069 Torsdag 19.40-20.25 (4/9)

Korsvejens Skole, Tårnby · Thomas Mannsfeldt15 lektioner 15 gange · Kr. 1800 · PEA Tårnby kr. 900

145070 Tirsdag 17.30-18.15 (16/9)145071 Tirsdag 18.30-19.15 (16/9)

En fryd for sjælen

- og øret

rytmelære og

Fingerspil


musik

guitar-improvisation/bootcampHar du spillet guitar i et par år og mangler lidt inspi-ration til at komme videre? Her gennemgår vi udvidet brug af pentatone skalaer, dur- og molskalaer, samt ikke mindst hvordan man opnår et mere musikalsk udtryk i sine soloer. Tekniske og musikteoretiske aspekter inddrages efter behov og ønske. 2-4 delta-gere pr. hold.

145099 Lørdag 10.00-13.30 (4/10, 25/10)FOF Musikskolen (ved Nørreport)· Steen Joel8 lektioner 2 gange · Kr. 1150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1070

Blues&slide-guitarMed udgangspunkt i Delta-blues’en og Ry Cooder arbejder vi med den akustiske blues- og slideguitar, især »slide-tuning« i åben D, men også blues i nor-mal tuning. Alle niveauer. Medbring et slide-rør, helst messing og medbring din guitar, helst stålstrenget western-guitar. Kontakt lærer for evt. rådgivning om køb af guitar. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Lindevangsskolen, Frb · Nisse Thorbjørn Hornekær14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Kbh/Frb kr. 1860

145072 Torsdag 19.00-19.45 (4/9) 145073 Torsdag 19.50-20.35 (4/9)

eleKtrisKBlues/roCK-guitar/ilydstudieGrundlæggende solo- og rytmeguitar. Vi kigger gamle og nye mestre i kortene: B.B. King, Freddie King, Clapton, Vaughan Bros. m.fl. Vi kommer ind på plekterteknik, venstrehåndsteknik, tonedannelse, forstærkere m.m. Vi kan arbejde med forstærkerens lyde, indstillinger og effekter som forvrænger, delay og reverb. Mulighed for at optage egen cd. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Amalie Skrams Allé 29, Valby · Michael Lee Rasmussen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

145074 Mandag 18.00-18.45 (1/9)

145075 Tirsdag 16.50-17.35 (2/9) 145076 Tirsdag 17.45-18.30 (2/9)145077 Tirsdag 18.35-19.20 (2/9) 145078 Tirsdag 19.30-20.15 (2/9)


145081 Torsdag 17.30-18.15 (4/9)145082 Torsdag 18.30-19.15 (4/9)

violinDrømmer du om at spille i strygekvartet, strygeorke-ster eller symfoniorkester? Violinen kan bruges i næ-sten alle ensembler. Vi arbejder med nodelæsning, strøgteknik, klang, intonation, rytmik, melodispil og sammenspil. Alle niveauer. Repertoire fra populær, klassisk og rytmisk musik. Der er 2-3 deltagere pr. hold.


Skolen ved Søerne, Frb · Villads Gamborg 145136 Tirsdag 19.00-19.45 (2/9) 145137 Tirsdag 20.00-20.45 (2/9)

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Lis-Lotte Christensen 145138 Onsdag 15.00-15.45 (17/9) 145139 Onsdag 16.00-16.45 (17/9) 145140 Onsdag 17.00-17.45 (17/9) 145141 Onsdag 19.00-19.45 (17/9) 145142 Onsdag 19.50-20.35 (17/9)

145143 Torsdag 15.00-15.45 (18/9) 145144 Torsdag 16.00-16.45 (18/9)145145 Torsdag 17.00-17.45 (18/9)

CelloCelloen er et dejligt dybt og varmt klingende stry-geinstrument, som bliver brugt i mange genrer, dog primært i klassisk musik. Lær det fra grunden eller kom og få videreudviklet dit spil – også for erfarne cellospillere. Kontakt underviser inden tilmelding. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Carsten Sigerstrøm15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000


145187 Onsdag 18.00-18.45 (3/9)145188 Onsdag 18.45-19.30 (3/9)

145189 Torsdag 18.00-18.45 (4/9)145190 Torsdag 18.50-19.35 (4/9)

Banjo/mandolinKendte instrumenter i både den amerikanske og europæiske folkemusik. Vi tager udgangspunkt i dit niveau og arbejder med melodispil og akkorder, no-der eller tablatur. Repertoiret kan ud over folkemusik være klassisk eller rytmisk. Undervisningen supple-res med musikteori efter behov.

Båden, Kbh N· Esben Bladbjerg 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Kbh/Frb kr. 1860

145165 Tirsdag 19.00-19.45 (16/9)145166 Tirsdag 20.00-20.45 (16/9)

el-BasEr det rock, blues, latin eller ... så handler det ofte om at kunne lægge et solidt groove. Vi gennemgår teknik og el-bassens rolle i et orkester, og du lærer at spille og forstå basgange i forskellige stilarter samt evt. nodelæsning. Begyndere og øvede. Med-bring selv instrument. Der er 2-3 deltagere pr. hold.


FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Vit Musil 145167 Onsdag 16.00-16.45 (3/9) 145168 Onsdag 17.00-17.45 (3/9)

Lindevangsskolen, Frb · Nisse Thorbjørn Hornekær145169 Torsdag 20.45-21.30 (4/9)

uKuleleHer er et strengeinstrument, du nemt kan have med dig i rygsækken. Vi spiller allerede fra første lektion musik i den stilart, du foretrækker – klassisk, rytmisk eller verdensmusik. For begyndere og øvede. Der er 2-3 deltagere pr. hold.


145170 Torsdag 17.50-18.35 (4/9)145171 Torsdag 18.40-19.25 (4/9)

Knap-ogpianoharmoniKaEt festligt og alsidigt instrument med mange mulig-heder for solo, sammenspil og akkompagnement. Vi spiller al slags musik fra folkemusik, viser, hits og evergreens til klassisk. Kontakt underviser inden tilmelding. Der er 2-4 deltagere pr. hold.

Frederiksberg Gymnasium · Jonko Jordanov14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Kbh/Frb kr. 1860

145193 Tirsdag 17.30-18.15 (16/9)145194 Tirsdag 18.30-19.15 (16/9)

145195 Onsdag 09.00-10.40 (17/9) Kulturstationen Vanløse · Ida Hartlev30 lektioner 15 gange · Kr. 2145 · PEAS Kbh/Frb kr. 1845

trommerHvem har ikke drømt om at spille på et trommesæt? Det kommer hurtigt til at lyde »rigtigt«. Men sam-tidig er det et af de mest magtfulde instrumenter i et orkester, så det er vigtigt at lære den nødvendige teknik. Vi skal arbejde med forskellige rytmiske stilarter, fx 8-beat, 16-beat, rock, pop, swing, shuffle, bossa nova og latin. Medbring selv trommestikker. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kulturhuset Indre By · Rasmus Steenholdt Skovmand15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

145266 Mandag 15.40-16.25 (1/9) 145267 Mandag 16.30-17.15 (1/9) 145268 Mandag 17.20-18.05 (1/9) 145269 Mandag 18.10-18.55 (1/9)

Skolen på La Cours Vej, Frb · Håkon Berre14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Kbh/Frb kr. 1860

145274 Tirsdag 17.00-17.45 (2/9)145275 Tirsdag 18.00-18.45 (2/9)


145270 Torsdag 16.00-16.45 (4/9)145271 Torsdag 17.00-17.45 (4/9)

145272 Fredag 15.00-15.45 (5/9)145273 Fredag 16.00-16.45 (5/9)

Båden,KBhn/undervisningogmusikstudieHer kan du det hele – Nørrebrogade 5, lige ved søer-ne og 7 min. fra Nørreport station! Få undervisning i ukulele, musikalsk legestue, kontrabas, guitar, banjo, klaver, trommer/percussion, rockband/jazz-combo/ensemble eller banddoktor. Du kan også lære at bru-ge din iPad, iPhone eller Mac på nye måder til musik- og nodeproduktion, foto/video-redigering m.m., og du kan få øvelser med hjem som play-along. Teori, høre- og nodelære indgår efter lyst og behov. Hvad enten du har brug for inspiration til at komme videre eller er helt nybegynder, så starter vi lige der, hvor du er. Se holdene annonceret under de enkelte instrumen-ter her i programmet og flere på fof.dk/kbh og esbenbladbjerg.com. Flere hold kan desuden etable-res på andre tidspunkter.

Er i gang med at spare op...


sang

SanG

oH Happy day!

Er begyndt at

lytte til Händel

takket være min

korleder

Workshop

med koret


dig på din mobil!

aFriKansKKorDen afrikanske kortradition rummer et hav af smuk-ke sange – lige fra bryllupssange og sange om kær-lighed til sange om hverdagen og om frihed. Gennem flerstemmig sang og dans vil vi træde ind i en verden af historier primært fra det sydlige Afrika. De skønne harmonier er lette at synge med på og bliver altid sunget med stor livsglæde. For let øvede.

144260 Torsdag 18.30-20.10 (18/9)Skolen på Islands Brygge, Kbh S · Katrine Nordbo 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

aCappella-KorVi skal synge swing, barbershop, country, 50/60er-hits m.m. Der bliver træning i at holde en stemme og samtidig lytte til helheden, og mulighed for at afprøve sig selv som lead-sanger støttet af en bølge af lyd. Du skal være let øvet sanger for at kunne synge uden støtte fra musikledsagelse, og du skal kunne synge nogenlunde rent. Kontakt evt. underviseren inden tilmelding.

144259 Onsdag 19.00-21.35 (17/9)Frederiksberg Gymnasium · Bronwen Loshak42 lektioner 14 gange · Kr. 1690 · PEAS Kbh/Frb kr. 1435

KorForBrummereSynes du, at du synger falsk eller »ikke har en tone i livet«? Her kan alle være med – begejstringen og sangglæden er i centrum. Vi synger ud fra et bredt, populært repertoire og gennem lydøvelser, rytme- og stemmelege arbejdes med sammenhængen mellem krop, vejrtrækning og stemme. Ved at synge opøves en større tillid til øre og stemme.

144263 Torsdag 17.00-18.40 (4/9)Skolen på La Cours Vej, Frb · Lea Thorlann28 lektioner 14 gange Kr. 1225 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055

syngiKor–ForBegyndereVi synger alt – lige fra gospel til pop/rock og klassisk. Det kunne være »Oh happy day«, »Om lidt« og »Må-nestrålen«. Har du ikke sunget i kor før, eller er det meget længe siden, kan du begynde her. Der kræves ingen særlige forudsætninger.

144271 Mandag 20.00-21.40 (1/9)Frederiksberg Gymnasium · Søren Pilegaard Larsen 28 lektioner 14 gange · Kr. 1225 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055

144272 Tirsdag 19.00-20.40 (2/9)Skolen på Islands Brygge, Kbh S · Mette Nygaard Mikkelsen28 lektioner 14 gange · Kr. 1225 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055

144273 Torsdag 20.00-21.40 (4/9) Skolen ved Bülowsvej, Frb · Mia Eriksen28 lektioner 14 gange · Kr. 1225 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055

højdevangsKoretEt veletableret, velsyngende og hyggeligt damekor, præget af godt humør. Repertoiret er både klassisk og rytmisk, og vi holder flere koncerter om året. Nodekendskab ingen betingelse, men du skal kunne synge rent. Kontakt korets formand Elsebet Rasmus-sen (4042 3004) inden tilmelding.

144262 Onsdag 16.30-18.45 (17/9)Højdevang, Kbh S · Trille Pellesson75 lektioner 30 gange · Kr. 1330 · PEAS Kbh/Frb kr. 880

KøBenhavnsKammerKorKan du lide at synge og kan du læse noder? Så er Københavns Kammerkor nok noget for dig! Vi er ca. 20 medlemmer under ledelse af organist og pianist Alexander Noval. Repertoiret spænder vidt fra klas-siske korværker til danske sange samt verdslig og rytmisk musik. Koncerter og workshop-weekender udgør nogle af højdepunkterne. Vi arbejder seriøst, men har det også sjovt sammen. Henvendelse til for-mand Mette Duekilde 3250 7850 / [email protected], eller sekretær Charlotte Bach 3054 9780 / [email protected].

144274 Mandag 19.30-21.55 (25/8)Davidskirken, Kbh Ø · Alexander Noval14 gange · Kr. 1050 · PEAS Kbh/Frb kr. 840

allegroKoretHar du lyst til at synge smuk, spændende og til tider udfordrende musik? Allegrokoret synger klassiske korværker eller klassisk musik og opera arrangeret for kor. Vi spænder over Händel, Mozart og Beetho- ven samt Mendelssohn, Wagner og Verdi. Det er en fordel, men ikke et krav, at kunne læse noder. Kon-takt korleder Philip Jacobsen for yderligere informa-tion.

144261 Mandag 09.45-12.15 og onsdag 09.45-11.45 (1/9)Frihavnskirken, Kbh Ø · Philip Jacobsen30 gange · Kr. 1580 · PEAS Kbh/Frb kr. 1130

rytmisKsang/mødrepåBarselTag din lille ny på armen eller i bæreselen og syng glad og livsbekræftende pop, rock og soul sammen med andre mødre, der forstår, hvis der lige skal gives mad, skiftes ble eller puttes en soveklar baby undervejs. Samtidig lærer du stemmetræningsøvel-ser (også godt for bækkenbunden), at synge ud og få brugt kroppen, og du får masser af god energi med hjem til familien. Vi er 4-8 deltagere pr. hold.

144504 Onsdag 10.00-12.15 (17/9)Borgen, Frb · Mette Nygaard Mikkelsen30 lektioner 12 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1130

144505 Torsdag 10.00-12.15 (18/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Mette Nygaard Mikkelsen30 lektioner 12 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1130

rytmisKKorEt muntert kor, der synger alle former for rytmiske sange fordelt på 3-4 stemmegrupper. Repertoiret omfatter rytmiske korsatser fra jazz, pop, R&B, blues mv. Stemmetræning og sangteknik indgår.

144265 Mandag 19.00-20.40 (1/9)Kildevældsskolen, Kbh Ø · Mette Nygaard Mikkelsen 28 lektioner 14 gange · Kr. 1225 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055

144266 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Sankt Annæ Gymnasium, Valby · Maria Sæther28 lektioner 14 gange · Kr. 1225 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055

KvindeKoretla’hvineVi synger rytmiske sange, afrikanske sange, evergre-ens, uopslidelige pop-, rock- og jazz-numre.Nodekendskab ingen betingelse, men du skal kunne synge rent. Kontakt korleder inden tilmelding.

144264 Mandag 18.00-20.15 (15/9)Blågård Skole, Kbh N · Trille Pellesson40 lektioner 16 gange · Kr. 1010 · PEAS Kbh/Frb kr. 770

syngdigglad–ForpensionisterKom og syng med dit hjerte og din stemme. Vi synger alverdens sange fra den gode danske sangskat, som vi alle kender. Vi laver også forskellige sang- og ån-dedrætsøvelser. At synge sammen giver livsglæde og godt humør. Ingen særlige forudsætninger kræves. Der er 8-10 deltagere pr. hold.

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Ellen Kristiansen

144278 Tirsdag 11.00-12.40 (2/9)30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

144279 Tirsdag 12.50-14.30 (2/9)30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

144270 Fredag 13.00-14.40 (19/9) 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

sang / 8382 / sang

sang

Entusiastisk

sanglærer

Krop/stemme/sind/intensivekurserHer kan du arbejde med din stemme og krop uden nødvendigvis at synge sange. Vi arbejder med hold-ning, vejrtrækning, forening af krop og sind, rytme, improvisation og meget mere. Uanset om du har gået til sangundervisning før, vil dette være en mulighed for at forbinde det kropslige med sind og stemme. Eneste forudsætning er lysten til at lege, udforske og lære. Max. 4 deltagere pr. hold

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Anna María Björnsdottír 10 lektioner 2 gange Kr. 1075 · PEAS Kbh/Frb kr. 975

144541 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (11/10, 12/10) 144542 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (1/11, 2/11) 144543 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (6/12, 7/12)

Amager Fælled Skole, Kbh S · Johanna Sulkunen 10 lektioner 2 gange Kr. 1075 · PEAS Kbh/Frb kr. 975

144544 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (13/9, 14/9) 144545 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (18/10, 19/10) 144546 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (8/11, 9/11)

stemme/taletræningStyrk din talestemme. Få grundlæggende teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld. Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige ud-tryk. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau. Intensive kurser med 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Lone B. Skovgaard16 lektioner 4 gange · Kr. 2290 · PEAS Kbh/Frb kr. 2130

144298 Tirsdag 18.00-21.30 (9/9)144299 Tirsdag 14.00-17.30 (21/10)144300 Tirsdag 18.00-21.30 (18/11)


144304 Torsdag 14.00-17.30 (11/9)144305 Torsdag 14.00-17.30 (23/10)144306 Torsdag 14.00-17.30 (20/11)

144307 Fredag 11.00-14.30 (12/9)144308 Fredag 11.00-14.30 (24/10)144309 Fredag 11.00-14.30 (21/11)

FOF, Falkoner Centret, Frb · Nina Dreyer Herrmann8 lektioner 4 gange · Kr. 1150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1070

144310 Onsdag 13.00-14.40 (17/9)144311 Onsdag 15.00-16.40 (17/9)144312 Onsdag 13.00-14.40 (22/10)144313 Onsdag 15.00-16.40 (22/10)

stemmetræningogvejrtræKning/workshopforsangereFå redskaber til at arbejde med optimal vejrtrækning og korrekt sangteknik. I løbet af en intensiv week-endworkshop arbejder vi med krops-, vejrtræknings-, støtte- og sangøvelser, så du kan synge sundt og frit og få kontrol med evt. nervøsitet. Medbring løstsid-dende tøj og liggeunderlag samt en sang, som du gerne vil arbejde med. Alle niveauer velkomne. Max. 4 deltagere.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Nina Dreyer Herrmann10 lektioner 2 gange · Kr. 715 · PEAS Kbh/Frb kr. 615


sanger-yogaKan du lide at synge, men oplever at du bliver hæs og har svært ved at få »hul igennem«? Sanger-yoga forbinder din krop og stemme med en kombination af centrale elementer fra yoga: åndedræt, krops-holdning og kropsbevidsthed og traditionel sangun-dervisning – til gavn for din teknik, dit udtryk og din stemmes fulde potentiale. Max. 4 deltagere pr. hold.

144454 Onsdag 12.00-13.40 (17/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K· Christina Liljeroth20 lektioner 10 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1230

KompletsangteKniKUd fra principperne i Cathrine Sadolins »Komplet sangteknik« vil vi arbejde på at kunne synge/nå høje toner, synge svagt og kraftigt og få redskaber til at undgå hæshed. Vi arbejder bl.a. med funktionerne neutral, curbing, overdrive og edge, klangfarve samt effekter, for at få den lyd og kunstneriske udtryk, du ønsker at få frem – uanset genre. 2-3 deltagere pr. hold.

Hyltebjerg Skole, Vanløse · Joan Westgate Jensen15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000


Skolen ved Søerne, Frb · Nina Dreyer Herrmann 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Kbh/Frb kr. 1860

144322 Tirsdag 17.00-17.45 (16/9)144323 Tirsdag 18.00-18.45 (16/9)

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Gitte Naur15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

144324 Tirsdag 19.00-19.45 (2/9)144325 Tirsdag 20.00-20.45 (2/9)

Borgen, Frb · Joan Westgate Jensen15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000


FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Anna Kiuttu15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

144329 Torsdag 15.00-15.45 (4/9)144330 Torsdag 15.50-16.35 (4/9)144331 Torsdag 16.40-17.25 (4/9)144332 Torsdag 17.30-18.15 (4/9)

Skottegårdsskolen, Kastrup · Esben Frank12 lektioner 12 gange · Kr. 1440 · PEA Tårnby kr. 720

144352 Torsdag 17.00-17.45 (18/9)144353 Torsdag 18.00-18.45 (18/9)

Skolen på Nyelandsvej, Frb · Nina Dreyer Herrmann 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Kbh/Frb kr. 1860

144333 Torsdag 18.00-18.45 (18/9)144334 Torsdag 19.00-19.45 (18/9)

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Gitte Naur10 lektioner 2 gange · Kr. 715 · PEAS Kbh/Frb kr. 615


BeFridinstemmeVi fødes med en fri og ubesværet stemme, men kan efterhånden miste følingen med den. At genfinde forbindelsen mellem krop og stemme kan give en følelse af frihed, glæde og øget selvværd. Med ud-gangspunkt i sang arbejder vi med kropsbevidsthed, vejrtrækning, forbindelsen mellem krop og lyd samt tale- og sangteknik.

/weekend-workshopsIntensive kurser med få deltagere pr. hold.


FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Anna Maria Björnsdottir 144371 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (30/8, 31/8) 144372 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (8/11, 9/11)

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Lil Lacy 144373 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (13/12, 14/12)

Amager Fælled Skole, Kbh S · Johanna Sulkunen 144374 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (6/9, 7/9) 144375 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (25/10, 26/10)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Lil Lacy & Liv Pflug144381 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (18/10, 19/10)

/sæsonkurserLængerevarende kurser med 2-3 deltagere pr. hold.

Johanna Sulkunen · 12 lektioner 12 gange Kr. 1720 · PEAS Kbh/Frb kr. 1600

144376 Onsdag 17.00-17.45 (17/9) · Amager Fælled Skole, Kbh S144377 Onsdag 18.00-18.45 (17/9) · Amager Fælled Skole, Kbh S144378 Torsdag 12.00-12.45 (18/9) · Borgen, Frb144379 Torsdag 13.00-13.45 (18/9) · Borgen, Frb

snorKesangLider du af snorken eller søvnapnø, kan dette kursus være vejen til bedre søvn. Der arbejdes med en øvel-sesserie, som kan reducere eller fjerne snorkegener, og som styrketræner de dele af dit »sangstemmeap-parat«, som kan være årsag til dit problem. Snorken og søvnapnø kan skyldes flere forskellige ting, men mange kan blive hjulpet med dette kursus. Og en bedre vejrtrækning og sangstemme vil du i hvert fald komme ud med. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Marit Hansen15 lektioner 10 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

144525 Mandag 09.40-11.00 (15/9) 144526 Mandag 11.10-12.30 (15/9)144527 Mandag 13.00-14.20 (15/9)144528 Mandag 16.00-17.20 (15/9)144529 Mandag 17.30-18.50 (15/9)144530 Mandag 19.00-20.20 (15/9)


dig på din mobil!

sang / 8584 / sang

sang

Sang fylder mig

med livsglæde!

Fyld rummet

med sang


dig på din mobil!

rytmisKsangogselvværdFå modet til at synge! De fleste mennesker oplever det som en stor mundfuld at stille sig op og synge alene foran andre. At synge alene er at turde fylde et rum med sin lyd. Det giver livsglæde, større selvværd og reducerer stress. Vi vil arbejde med vejrtræknin-gen og støtten, god klang og den grounding, der skal til for at være nærværende i sit udtryk. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Gitte Naur 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000


144448 Onsdag 10.00-10.45 (3/9)144449 Onsdag 11.00-11.45 (3/9)

Borgen, Frb · Johanna Sulkunen 12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Kbh/Frb kr. 1600

144450 Torsdag 10.00-10.45 (18/9)144551 Torsdag 11.00-11.45 (18/9)

144452 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (6/9, 7/9)FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Gitte Naur 10 lektioner 2 gange · Kr. 715 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

rytmisKsangDen muskulære støtte i kroppen og vejrtrækningen styrkes, så du kan synge i lang tid uden at blive hæs. Vi arbejder med det personlige udtryk, feeling, klang, funktioner og frasering mv. Genrer kan være alt fra rock, punk, pop, R&B eller eksperimentalsang. Der er 2-3 deltagere pr. hold.


FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Gitte Naur 144483 Tirsdag 17.00-17.45 (2/9) 144484 Tirsdag 18.00-18.45 (2/9)

144485 Onsdag 16.00-16.45 (3/9) 144486 Onsdag 17.00-17.45 (3/9) 144487 Onsdag 18.00-18.45 (3/9)

musiCalsangVi synger soloer, duetter og ensemblenumre fra for-skellige musicals og arbejder med sangteknik, bl.a. støtte, vejrtrækning, klang og holdning. Du skal have lidt grundlæggende sangerfaring samt mod på at synge solo og synge din egen stemme i flerstemmige arrangementer, men du behøver ikke kunne læse noder. På Anna Rosenkildes hold afsluttes sæsonen med en lille koncert. Der er 4-6 deltagere pr. hold.

144511 Mandag 17.30-19.10 (1/9)FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Anna Rosenkilde30 lektioner 15 gange · Kr. 2145 · PEAS Kbh/Frb kr. 1845

144512 Tirsdag 17.30-19.10 (2/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Anna Rosenkilde30 lektioner 15 gange · Kr. 2145 · PEAS Kbh/Frb kr. 1845

144513 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)Skottegårdsskolen, Kastrup · Esben Frank24 lektioner 12 gange · Kr. 1440 · PEA Tårnby kr.720

operasangEr du vild med at synge opera, kan du her deltage i en masterclass med 2-3 deltagere. Vi arbejder med stemmedannelse, klang, frasering, udtale og mu-sikalsk fortolkning. Arier og duetter efter eget valg i samråd med underviseren, som bør kontaktes før tilmelding vedr. niveau og repertoire.

144519 Mandag 16.00-16.45 (1/9)FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Ib Flemming Hansen15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

sang/KlassisKogrytmisKGrundlæggende sangteknik, hvor vi arbejder med vejrtrækning, støtte, kropsholdning, klang og udtryk. Med udgangspunkt i, hvad netop du har brug for, vil du udvikle din stemme og dens omfang og lære dens udtryksmidler bedre at kende. Repertoiret kan spænde vidt – fra klassisk, viser og rytmisk over pop, musical og jazz evt. til lettere rock. Der er 2-3 delta-gere pr. hold.


144420 Mandag 17.00-17.45 (15/9) · Anna Thorup144421 Mandag 18.00-18.45 (15/9) · Anna Thorup144422 Mandag 19.30-20.15 (15/9) · Anna Thorup

144423 Tirsdag 10.00-10.45 (2/9) · Villy Rosengren144424 Tirsdag 13.30-14.15 (2/9) · Villy Rosengren144425 Tirsdag 16.00-16.45 (2/9) · Mette Secher Helms144426 Tirsdag 17.00-17.45 (2/9) · Mette Secher Helms144427 Tirsdag 19.00-19.45 (2/9) · Jonathan Kroner Ingvald144428 Tirsdag 19.50-20.35 (2/9) · Jonathan Kroner Ingvald

144432 Onsdag 17.30-18.15 (17/9) · Anna Thorup144429 Onsdag 18.30-19.15 (17/9) · Anna Thorup144430 Onsdag 19.30-20.15 (17/9) · Anna Thorup

144431 Torsdag 16.00-16.45 (4/9) · Mette Secher Helms144433 Torsdag 16.50-17.35 (4/9) · Mette Secher Helms144434 Torsdag 16.00-16.45 (4/9) · Eva Rudkjøbing144436 Torsdag 17.00-17.45 (4/9) · Eva Rudkjøbing144437 Torsdag 19.00-19.45 (4/9) · Mette Secher Helms


144455 Fredag 11.45-12.30 (3/10) · Susanne Riber 144456 Fredag 12.45-13.30 (3/10) · Susanne Riber 144435 Søndag 14.00-14.45 (21/9) · Anna Thorup

Brønshøj Skole · Tamara Brødsgaard 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Kbh/Frb kr. 1860

144438 Mandag 18.00-18.45 (15/9)144439 Mandag 19.00-19.45 (15/9) 144441 Tirsdag 18.00-18.45 (16/9)144442 Tirsdag 19.00-19.45 (16/9)

Skottegårdsskolen, Tårnby · Mette Secher Helms12 lektioner 12 gange · Kr. 1440 · PEA Tårnby kr. 720

144443 Onsdag 17.00-17.45 (17/9)144444 Onsdag 18.00-18.45 (17/9)

sangForBrummereSynes du, at du synger falsk eller »ikke har en tone i livet«? Her kan alle være med – begejstringen og sangglæden er i centrum. Gennem lydøvelser og stemmelege arbejdes med sammenhængen mel-lem krop, vejrtrækning og stemme, og ved at synge opøves en større tillid til øre og stemme. Der er 2-3 deltagere pr. hold.


144390 Mandag 14.00-14.45 (1/9) · Jonathan Kroner Ingvald144391 Mandag 15.00-15.45 (1/9) · Jonathan Kroner Ingvald144392 Mandag 16.00-16.45 (1/9) · Jonathan Kroner Ingvald144393 Mandag 17.00-17.45 (1/9) · Jonathan Kroner Ingvald144394 Mandag 18.00-18.45 (1/9) · Jonathan Kroner Ingvald


144395 Tirsdag 17.10-17.55 (2/9) · Jonathan Kroner Ingvald144396 Tirsdag 18.00-18.45 (2/9) · Jonathan Kroner Ingvald144397 Tirsdag 15.00-15.45 (2/9) · Elenor Wiman144398 Tirsdag 16.00-16.45 (2/9) · Elenor Wiman144399 Tirsdag 17.00-17.45 (2/9) · Elenor Wiman144400 Tirsdag 18.00-18.45 (2/9) · Elenor Wiman


144401 Torsdag 10.00-10.45 (4/9) · Eva Rudkjøbing144402 Torsdag 11.00-11.45 (4/9) · Eva Rudkjøbing

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Maria Sæther 144489 Tirsdag 18.00-18.45 (16/9) 144488 Tirsdag 19.00-19.45 (16/9)

Sankt Annæ Gymnasium, Valby · Maria Sæther 144490 Onsdag 17.00-17.45 (17/9) 144491 Onsdag 18.00-18.45 (17/9)

/intensivekurser16 lektioner 4 gange · Kr. 2290 · PEAS Kbh/Frb kr. 2130 FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Lone B. Skovgaard

144492 Tirsdag 14.00-17.30 (9/9)144493 Tirsdag 18.00-21.30 (21/10)144494 Tirsdag 14.00-17.30 (18/11)


144498 Torsdag 10.00-13.30 (11/9) 144499 Torsdag 10.00-13.30 (23/10) 144500 Torsdag 10.00-13.30 (20/11)

brummerne samlet

...fortsættes

sang / 8786 / sang

sprog

SProG

we are getting better...


dig på din mobil!

engelsKVejledning til niveaudeling og mundtlig sprogtest via Skype finder du på fof.dk/kbh, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmateri-aler og undervisere. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/trin1For deltagere uden forkundskaber. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikker-hed i at anvende et lille, elementært ordforråd, bl.a. til rejsebrug.

143270 Torsdag 10.00-11.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Isabel Deceuninck 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/niveaua1–trin1-2»A new start« for deltagere, der har lært lidt engelsk, men ikke føler sig i stand til at bruge sproget aktivt. Her »tager vi hul på« sproget med en grundig og va-rieret træning med fokus på din mundtlige udtryks-færdighed, så det fremover bliver naturligt for dig at klare hverdagssituationer på engelsk.

143275 Mandag 10.00-11.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Pete Dalby44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143276 Tirsdag 10.00-11.40 (16/9)Kedelhallen, Frb · David Isenberg44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143277 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)Frederiksberg Gymnasium · Colm F. Myler44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143278 Torsdag 10.00-11.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ulla Sallaway34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143279 Torsdag 19.10-20.50 (18/9)Hellerup Stationsbygning · Nancy Underwood34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

143280 Fredag 10.00-11.40 (19/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Isabel Deceuninck34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/niveaua1–trin2Vi arbejder videre med det elementære sprog med fokus på talefærdighed, lytteforståelse og udtale.

143286 Tirsdag 10.00-11.40 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Colm F. Myler44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143287 Tirsdag 12.30-14.10 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Isabel Deceuninck 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143288 Torsdag 17.15-18.55 (18/9)Hellerup Stationsbygning · Nancy Underwood34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

143289 Fredag 12.00-13.40 (19/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Isabel Deceuninck34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/niveaua2–trin3Skal du på ferie i udlandet eller have engelsktalen-de gæster? Eller vil du bare gerne være bedre til at tale sproget? Du har lært lidt engelsk tidligere, men her får du munden på gled og bliver mere sikker i din kommunikation. Vi arbejder sprogligt med de situationer, du møder, når du skal begå dig blandt engelsktalende.

143295 Mandag 10.00-11.40 (15/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Isabel Deceuninck34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143296 Mandag 12.00-13.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Pete Dalby44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143297 Tirsdag 12.00-13.40 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Colm F. Myler44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143298 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)Frederiksberg Gymnasium · Colm F. Myler44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveaua2–trin3-4Du forstår en del engelsk, når du lytter og læser, men føler dig måske på lidt gyngende grund, når samtalen er på engelsk. Her har du mulighed for at søsætte det ordforråd, du har, føje nyt til og styrke fortroligheden med det talte sprog via diskussion af tekster og sjove spil. Med andre ord: Jump on board and keep talking!

143300 Mandag 11.20-13.00 (15/9)Hellerup Stationsbygning · David Isenberg34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

143301 Tirsdag 10.00-12.15 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Isabel Deceuninck 35 lektioner 14 gange · Kr. 1470 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

143302 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Vibeke Andersen24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

143303 Torsdag 12.00-13.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Inge-Marie Christiansen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143304 Torsdag 12.00-13.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Isabel Deceuninck44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveauB1–trin4Vi gør meget ud af samtalen, så dit sprog bliver både nuanceret og præcist. Vi arbejder derfor især med aktiviteter, der træner den mundtlige udtryksfærdig-hed.

143310 Mandag 17.00-18.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Inge-Marie Christiansen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143311 Onsdag 12.00-13.40 (17/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Isabel Deceuninck34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143312 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Vibeke Andersen24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

/niveauB1–trin5We shall talk about life, customs and culture in Eng-lish speaking countries. In a relaxed atmosphere you will have plenty of opportunity to use your English in discussions.

143313 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)Hellerup Stationsbygning · Ulla Sallaway34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870



/niveauB1/B2–intermediateConversationThis is a course for students who would like to pra-ctice their conversational English in a relaxed and informal atmosphere. Each week we will discuss a text that students have prepared at home. Although grammar and vocabulary will be an element of the course, the main focus will be on training spoken English and expanding your vocabulary through con-versations, activities and discussions.

143320 Mandag 09.30-11.10 (15/9)Hellerup Stationsbygning · David Isenberg34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

143321 Mandag 12.00-13.40 (15/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Isabel Deceuninck34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143322 Mandag 19.00-20.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Inge-Marie Christiansen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143323 Tirsdag 10.00-11.40 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Birgit Strandby44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143324 Tirsdag 12.00-13.40 (16/9)Kedelhallen, Frb · David Isenberg44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143325 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Vibeke Andersen24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

143326 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Colm F. Myler44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveauC1–englishBookClubJoin us for entertaining reading, good company, and stimulating discussions. After agreeing on an inte-resting English novel to read, we meet every other week to analyse the literary style, storytelling struc-ture and subtext within each story. We read approx. 100 pages every two weeks. During the whole course this amounts to 3 or 4 novels. The group discussions also provide insight into vocabulary, terminology and language use. And the comments are always spiced with the experience and life lessons of the entire group.

143330 Torsdage i lige uger 09.30-11.45 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Chris Flynn30 lektioner 12 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/niveauC1–Cambridgeproficiencyinenglish(Cpe)This course is intended for people who have a good command of both written and spoken English. The CPE is accepted by British universities as meeting entrance requirements in English language. Exam optional, fee not included.

143333 Torsdag 16.30-18.45 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Colm F. Myler60 lektioner 24 gange · Kr. 2205 · PEAS Kbh/Frb kr. 1845

...fortsættes

...fortsættes

...fortsættes

sprog / 8988 / sprog

sprog

Forskellige

udgangspunkter

Le français n’est

pas facile

FransKVejledning til niveaudeling og mundtlig sprogtest via Skype finder du på fof.dk/kbh, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmateri-aler og undervisere. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/lynkursustrin1Super-intensivt kursus over fem dage i en enkelt uge. For deltagere helt uden forkundskaber. Vi laver forskellige sprogøvelser med vægt på det talte sprog. Vi arbejder bl.a. med situationer, som du vil møde i løbet af en tur til Frankrig.

143590 Mandag-fredag 17.00-19.35 (1/9-5/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

/trin1For deltagere uden forkundskaber. Vi træner god ud-tale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.

143592 Mandag 10.00-11.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Patrick Bouillaud34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143594 Tirsdag 17.15-18.55 (16/9)Hellerup Stationsbygning · Patrick Bouillaud26 lektioner 13 gange · Kr. 960 · PEAS Gentofte kr. 720

143595 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143596 Torsdag 14.30-16.10 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Haslund-Winding44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480/niveaua1–lynkursustrin1-2Super-intensivt kursus over fem dage i en enkelt uge. Her kan du virkelig mærke, du gør fremskridt.

143598 Mandag-fredag 17.00-19.35 (8/9-12/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

/niveaua1–trin1-2Elementært begynderkursus for deltagere, der tidli-gere har lært lidt fransk, men gerne vil repetere og udvide ordforrådet gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.

143600 Mandag 11.20-13.00 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143601 Mandag 12.00-13.40 (22/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Vaarsø Hansen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143602 Mandag 17.00-18.40 (22/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Ole Vaarsø Hansen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143603 Tirsdag 19.10-20.50 (16/9)Hellerup Stationsbygning · Patrick Bouillaud26 lektioner 13 gange · Kr. 960 · PEAS Gentofte kr. 720

143604 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143605 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Haslund-Winding44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveaua1–trin2Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk.

143606 Mandag 12.00-13.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Patrick Bouillaud34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235


143608 Tirsdag 17.00-18.40 (23/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Ole Vaarsø Hansen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143609 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Haslund-Winding44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143610 Torsdag 17.00-18.40 (25/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Ole Vaarsø Hansen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveaua2–trin2-3Vi arbejder videre med den grundlæggende gramma-tik og udvikler dit ordforråd. Vi sætter fokus på udtale og intonation, som er så vigtige for at blive forstået.

143611 Mandag 10.00-11.40 (8/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Maryse Pierrel Mikkelsen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480


143616 Onsdag 09.15-10.55 (17/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Christine Favre34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143613 Torsdag 12.00-13.40 (18/9)Hellerup Stationsbygning · Jacqueline Rousselon26 lektioner 13 gange · Kr. 960 · PEAS Gentofte kr. 720

143614 Torsdag 19.00-20.40 (25/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Ole Vaarsø Hansen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveaua2–trin3Vi træner samtalesprog, god udtale og arbejder med grammatik. Vi bruger lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.

143615 Mandag 19.00-20.40 (22/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Ole Vaarsø Hansen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveaua2/B1–trin3-4Vi arbejder videre med fokus på talefærdighed og lyt-teforståelse omkring dagligdags emner og inddrager grammatik efter behov.


143618 Onsdag 17.00-18.40 (24/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Ole Vaarsø Hansen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143619 Torsdag 09.30-11.45 (18/9)Hellerup Stationsbygning · Jacqueline Rousselon65 lektioner 26 gange · Kr. 1935 · PEAS Gentofte kr. 1450

/niveauB1–trin4Samtaletræning over aktuelle emner og hverdags-situationer med udgangspunkt i forskellige tekster (avis, noveller, roman).


143621 Onsdag 11.05-12.45 (17/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Christine Favre34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143622 Onsdag 12.00-13.40 (10/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Maryse Pierrel Mikkelsen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveauB1–trin5Vi diskuterer fransk kultur og litteratur ud fra mid-delsvære tekster samt nu og da videoklip.

143623 Mandag 10.00-11.40 (22/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Vaarsø Hansen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480


/niveauB1/B2–trin7Vi forøger mængden og skærper karakteren af samta-lesituationer og orienterer os samtidig i fransk kultur.

143625 Tirsdag 19.00-20.40 (23/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Ole Vaarsø Hansen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143626 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Haslund-Winding44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143627 Fredag 10.00-11.40 (26/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Vaarsø Hansen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveauB2Nous travaillerons à partir de textes et d’exercices, mais donnerons la priorité à la conversation.

143628 Onsdag 10.00-11.40 (10/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Maryse Pierrel Mikkelsen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveauB2–conversation,grammaireetprononciationVi træner udtale og mundtlig sprogfærdighed med udgangspunkt i digte, sange, film, noveller, romancer, artikler etc. 20-30 minutter om ugen træner vi skrift-lig fransk med udgangspunkt i grammatik og øvelser – resten er konversation. Grammatikken forklares på dansk, alt andet foregår på fransk.

143630 Fredag 10.00-12.15 (19/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre25 lektioner 10 gange · Kr. 1110 · PEAS Kbh/Frb kr. 960

/niveauC1Soyez français une fois par semaine. Vous avez une bonne connaissance du français, et vous parlez et lisez le français avec plaisir. Le cours est basé sur la discussion d’articles, de nouvelles, d’oeuvres lit-téraires, de films etc.

143632 Torsdag 10.00-11.40 (11/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Maryse Pierrel Mikkelsen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

...fortsættes

...fortsættes

...fortsættes


sprog

bella notte style

Studienreise

nach Berlin

im Urlaub

tysKVejledning til niveaudeling og mundtlig sprogtest via Skype finder du på fof.dk/kbh, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmate-rialer og undervisere. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/lynkursustrin1Super-intensiv uge for deltagere uden forkundska-ber. Der lægges især vægt på at opnå god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.

143240 Mandag-fredag 17.00-19.35 (1/9-5/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Achim Müller15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

/niveaua1–trin2Deutsch zum Anfassen. For deltagere, der har lært lidt tysk, men har svært ved at bruge sproget aktivt. Lær at tale et frit og forståeligt tysk med god udtale og uden meningsforstyrrende fejl. Grammatik ind-drages efter behov.

143242 Mandag 12.00-13.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Achim Müller34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143243 Mandag 17.00-18.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Steen Lorck34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143244 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Steen Lorck34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/niveaua2–trin3Vi fortsætter med at lære vendinger og udtryk for at blive bedre til at føre samtaler om dagligdags situa-tioner, aktuelle emner og tyske forhold. Grammatik inddrages, hvor det er relevant.

143246 Mandag 10.00-11.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Achim Müller34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143247 Mandag 19.00-20.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Steen Lorck34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/niveauB1–trin3-4For deltagere, som kan forstå og i nogen grad føre sammenhængende samtaler på tysk. Niveauet fast-lægges efter holdets kollektive niveau – med støtte og udfordring både til den lettere øvede og den, som kan noget mere. Der lægges vægt på taletid til den enkelte deltager og på samarbejde mellem kursisterne.

143249 Onsdag 12.00-13.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle-Sofia Fabricius44 lektioner · 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveauB1–trin4For dig, der allerede kan føre kortere samtaler på tysk. Vi læser bøger, artikler og noveller, vi udbygger ordforråd og øver os i at føre samtaler, fx om vores personlige interesser, de tysktalende lande, alment aktuelle emner og rejseoplevelser. Vigtig grammatik genopfriskes efter behov.

143251 Tirsdag 12.00-13.40 (16/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Helle-Sofia Fabricius44 lektioner · 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143252 Onsdag 10.00-11.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle-Sofia Fabricius44 lektioner · 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveauB1/B2–trin5Du forstår hovedindholdet, når der tales tysk, og du læser og forstår kortere tysksprogede artikler, noveller og nyhedsudsendelser. Niveauet fastlægges efter holdets kollektive niveau – med støtte og udfordring både til den lettere øvede og den, som kan noget mere. Der lægges vægt på taletid til den enkelte deltager og på samarbejde mellem kursisterne. Du kan i nogen grad indgå i spontane samtaler med andre kursister og udtrykke dine synspunkter fx om personlige interesser, de tysktalende lande, aktuelle emner og rejseoplevel-ser. Grammatiske emner inddrages løbende.

143255 Tirsdag 17.10-18.50 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Søren Dahl44 lektioner · 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveauB2/C1–trin6Wir lesen und besprechen ältere und neuere Kurzge-schichten, Zeitungs- und Zeitschriftartikel, Auszüge aus Romanen, Dramen, Geschichtsbüchern und Ähnli-chem. Die deutsche Grammatik üben wir auch.

143256 Tirsdag 10.00-11.40 (16/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Helle-Sofia Fabricius44 lektioner · 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

italiensKVejledning til niveaudeling og mundtlig sprogtest via Skype finder du på fof.dk/kbh, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmateri-aler og undervisere. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/lynkursustrin1Super-intensive uge- og weekendhold for deltagere uden forkundskaber. Der lægges især vægt på at opnå god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.

143460 Mandag-fredag 17.00-19.35 (1/9-5/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Marina Salmaso15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

143461 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (4/10, 5/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Giuliana Holm12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

/trin1For deltagere helt uden kendskab til italiensk.

143465 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)Frederiksberg Gymnasium · Carlotta Magni Suarez34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143466 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)Kulturskolerne, Hellerup · Alba Granizio34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

143467 Torsdag 12.00-13.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Gabriella Ohnemus34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143468 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Marina Salmaso34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/niveaua1–trin1-2Elementært begynderkursus for deltagere, der tidli-gere har lært lidt italiensk, men gerne vil repetere og udvide ordforrådet. Vi sætter fokus på det elementæ-re talesprog og inddrager grammatik efter behov.

143471 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Marina Salmaso34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143472 Torsdag 10.00-11.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Gabriella Ohnemus34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235


/niveaua1–trin2Vi arbejder videre med det elementære talesprog, så du bliver bedre til at klare dig på egen hånd.

143475 Mandag 12.00-13.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Marina Salmaso34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143476 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)Frederiksberg Gymnasium · Carlotta Magni Suarez34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143477 Tirsdag 17.10-18.50 (16/9)Kulturskolerne, Hellerup · Gabriella Ohnemus34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

143478 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Marina Salmaso34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235


/niveaua2–trin3Du er nu parat til at arbejde videre med korte tekster. Vi inddrager mundtlige og skriftlige øvelser samt grammatik efter behov.

143485 Mandag 10.00-11.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Marina Salmaso34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143486 Tirsdag 12.00-13.40 (16/9)Hellerup Stationsbygning · Barbara Picca Piccon50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEAS Gentofte kr. 1170


/niveaua2/B1–trin4143490 Mandag 19.00-20.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Giuliana Holm44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143491 Onsdag 19.00-20.40 (17/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Agnethe Calledda44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveauB1–trin5Vi arbejder især med at styrke din mundtlige ud-tryksfærdighed i let samtale om mange forskellige emner.

143495 Tirsdag 10.00-11.40 (16/9)Hellerup Stationsbygning · Barbara Picca Piccon50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEAS Gentofte kr. 1170

/niveauB1–trin6Vi gør meget ud af samtalen, så dit sprog bliver både nuanceret og præcist.

143498 Mandag 17.00-18.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Giuliana Holm44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

...fortsættes

...fortsættes


sprog

tapas en barCelona

spansKVejledning til niveaudeling og mundtlig sprogtest via Skype finder du på fof.dk/kbh, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmateri-aler og undervisere. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/lynkursustrin1På disse intensive uge- og weekendkurser for begyn-dere kan du virkelig mærke, du gør fremskridt. Fokus på et lille effektivt ordforråd og talefærdighed.

143535 Mandag-fredag 10.00-12.35 (1/9-5/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

143536 Mandag-fredag 17.00-19.35 (1/9-5/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

143537 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (13/9, 14/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

/trin1For deltagere uden forkundskaber. Der lægges især vægt på at optræne god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd, bl.a. til rejsebrug i Spanien eller Latinamerika.

143538 Mandag 12.30-14.10 (22/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Gilberto Ludvigsen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143539 Mandag 17.00-18.40 (22/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143540 Mandag 17.00-18.40 (15/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Ruben Lopez Vazquez44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143542 Tirsdag 12.00-13.40 (16/9)Hellerup Stationsbygning · Dorrit Faber34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

143543 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)Søndermarkskolen, Frb · Randall Hoyos Mendoza44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143544 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)Frederiksberg Gymnasium · José Suárez 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143545 Onsdag 12.00-13.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Maria E. Pereira44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143546 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)Peder Lykke Skolen, Kbh S · Ruben Lopez Vazquez44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143547 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Peder Lykke Skolen, Kbh S · Maria E. Pereira44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143548 Torsdag 11.20-13.00 (25/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143549 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Javier Granero44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143550 Torsdag 19.00-20.40 (25/9)Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870/niveaua1–trin1-2Elementært begynderkursus for deltagere, der tidli-gere har lært lidt spansk, men gerne vil repetere og udvide ordforrådet. Vi sætter fokus på det elementære talesprog og inddrager grammatik efter behov.

143552 Mandag 19.00-20.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Javier Granero34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143560 Tirsdag 10.00-11.40 (16/9)Hellerup Stationsbygning · Dorrit Faber34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

143553 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Therese Thorup Christensen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143554 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)Søndermarkskolen, Frb · Randall Hoyos Mendoza44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143555 Onsdag 19.00-20.40 (24/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143556 Torsdag 12.00-13.40 (18/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Marisol LLoréns Soriano34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/niveaua1–trin2For deltagere med kundskaber svarende til en sæsons undervisning. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges gennem mange, varierede øvelser og situa-tioner. Repetition og grammatik inddrages efter behov.


143559 Mandag 19.00-20.40 (15/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Ruben Lopez Vazquez44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143561 Tirsdag 18.50-20.30 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Therese Thorup Christensen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143562 Tirsdag 19.00-20.40 (23/9)Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

143563 Onsdag 17.00-18.40 (24/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143564 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Peder Lykke Skolen, Kbh S · Ruben Lopez Vazquez44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveaua2–trin3Vi lægger vægt på talefærdigheden og får gradvis større ordforråd og mere sikkerhed i lette samtaler om dagligdags situationer.


143567 Mandag 19.00-20.40 (22/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143569 Onsdag 10.00-11.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ana Monge del Olmo34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143570 Onsdag 10.00-11.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Maria E. Pereira44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveaua2–trin3-4143571 Torsdag 17.00-18.40 (25/9)Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

/niveaua2–trin4Vi arbejder videre med samtaler i dagligt talesprog og øger sikkerhed, ordforråd og forståelse.

143572 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)Peder Lykke Skolen, Kbh S · Maria E. Pereira44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143573 Torsdag 10.00-11.40 (18/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Marisol LLórens Soriano44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveauB1–trin5Samtaletræning over emner og situationer fra hver-dagen, der styrker din udtryksfærdighed. Lytteøvel-ser og grammatik supplerer indlæringen.

143574 Tirsdag 17.00-18.40 (23/9)Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

143575 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Javier Granero44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

143577 Torsdag 09.30-11.10 (25/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/niveauB2–conversaciónEste curso está dirigido a estudiantes con capacidad de expresarse en español sin grandes dificultades y que desean adquirir un mejor nivel de comunicación oral. Se trabajarán las diferentes estructuras gra-maticales a través de la discusión de temas relacio-nados con el mundo hispanohablante. El curso será únicamente en español.

143579 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)Frederiksberg Gymnasium · José Suárez34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143580 Onsdag 12.00-13.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ana Monge del Olmo34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143581 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Javier Granero44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

græsKFå større udbytte af din næste rejse til Grækenland og kom tættere på de gæstfrie grækere. Her lægges vægt på det dagligdags sprog, man får brug for som turist. Du lærer at føre en enkel samtale på moderne græsk, og du får indblik i græsk kultur og historie. Du kan ringe til underviseren ved tvivl om valg af trin.

/trin1Vi starter helt fra bunden og begynder med alfabe-tet, det græske sprogs opbygning og sammensætter helt simple sætninger. Vi læser korte, konstruerede tekster, og lærer at skrive vha. små skriftlige hjem-meopgaver.

143195 Tirsdag 19.00-20.40 (23/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Maria Frantzoulis26 lektioner 13 gange · Kr. 1145 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

/trin1-2Vi bygger videre på ordforrådet og den græske gram-matik med øvelser med simple sætninger og tekster. Kender du alfabetet, og har et basalt kendskab til grammatik og et begyndende græsk ordforråd, er dette holdet for dig.

143196 Tirsdag 17.00-18.40 (23/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Maria Frantzoulis26 lektioner 13 gange · Kr. 1145 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

/trin2Du læser nu mere eller mindre flydende, kan sam-mensætte simple sætninger til korte tekster eller dialoger og kan forstå en helt simpel syntaks.

143197 Torsdag 17.00-18.40 (25/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Maria Frantzoulis26 lektioner 13 gange · Kr. 1145 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

/trin4Du kan føre korte samtaler om hverdagsemner og både fortælle, hvad du lavede i sidste uge og hvad du har af planer for den kommende. Du kan sammen-sætte længere, men stadig simple sætninger med faste vendinger og har desuden mod på at læse små letlæsningsbøger.

143198 Torsdag 19.00-20.40 (25/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Maria Frantzoulis26 lektioner 13 gange · Kr. 1145 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

/trin5Du kan forme relativt komplicerede sætninger i for-tid, nutid og fremtid og er blevet fortrolig med brugen af kasus i både ental og flertal. Har du desuden mod på at læse lidt mere komplicerede græske tekster og tale om dem på græsk, så kom og vær med?

143199 Onsdag 19.00-20.40 (24/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Maria Frantzoulis26 lektioner 13 gange · Kr. 1145 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

...fortsættes

...fortsættessprog / 9594 / sprog

sprog

arabisk HåndVærk

Lidt til den søde

tand, Türk lokumu

portugisisKVi arbejder først og fremmest med det talte sprog, som det tales i Portugal, men vi kommer også ind på de væsentligste forskelle til den brasilianske variant. Vejledning til niveaudeling finder du på fof.dk/kbh, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmaterialer og undervisere. Du er des-uden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/trin1For deltagere uden forkundskaber. Her får du lagt grunden til videre studier eller bare indøvet de nød-vendigste gloser og vendinger til ferien i de portu-gisisktalende lande. Der lægges vægt på udtale og opøvelse af et elementært ordforråd.

143500 Mandag 17.00-18.40 (15/9)Nyboder Skole, Kbh K · Ana Guerreiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143501 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)Hellerup Stationsbygning · Carmina Carvalheiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

/niveaua1–trin1-2For deltagere med forudsætninger svarende til overstået trin 1.

143502 Mandag 19.00-20.40 (15/9)Nyboder Skole, Kbh K · Ana Guerreiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143503 Tirsdag 18.50-20.30 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Carmina Carvalheiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143504 Onsdag 17.20-19.00 (17/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Carmina Carvalheiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/niveaua1–trin2For deltagere med forudsætninger svarende til om-kring en sæsons begynderundervisning. Vi har fokus på elementært talesprog og inddrager grammatik efter behov. Ordforrådet øges og vi udvikler evnen til at samtale i hverdagssituationer.

143505 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, LyngbyCarmina Carvalheiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1160PEA Ly-Taa kr. 990

143506 Onsdag 19.10.20.50 (17/9)FOF, Falkoner Centret, Frb Carmina Carvalheiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 PEAS Kbh/Frb kr. 1235

tyrKisKTyrkiet er et af danskernes foretrukne rejsemål, og det giver opholdet ekstra perspektiv, hvis man har kendskab til landets sprog og kultur. Her arbejder vi med det elementære talesprog og sætningsopbygn-ing, så du kan klare dig som turist, og du får samtidig indblik i tyrkiske omgangsformer og kultur. Ring til underviseren for vejledning om valg af niveau.

/trin1143164 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Gülhan Comakci30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/trin2Her arbejder vi med at udvikle dagligdags sprog. Vi fokuserer på udtale, forståelse og udvidelse af ordforråd. For deltagere med kundskaber svarende til trin 1 eller ca. 30 timers undervisning.

143165 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Gülhan Comakci30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

heBraisKIntroduktion til et af verdens ældste kultursprog, som i dag bliver talt i Israel. Lær hverdagskonversation og at skrive og læse hebraisk. Vi bruger Ulpan-sy-stemet, som er udviklet til undervisning i hebraisk af indvandrere til Israel. Kontakt evt. underviser for rådgivning om valg af niveau.

/begyndere143160 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)Nyboder Skole, Kbh K · Ester Stella Grün30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/letøvede–øvedeFor deltagere med forudsætninger svarende til to eller tre sæsoners undervisning. Vi læser længere tekster (også skønlitteratur) og udvikler mundtlige og skriftlige færdigheder, så vores sprog bliver mere varieret og nuanceret. Grammatik indgår efter behov.

143161 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)Nyboder Skole, Kbh K · Ester Stella Grün30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

russisKDetaljeret info om bl.a. kursusmateriale og undervis-er finder du under de enkelte hold på fof.dk/kbh. Du er også velkommen til at kontakte underviserne for rådgivning vedr. valg af trin.

/trin1Fokus på talefærdighed, udtale samt forståelse for sprogets opbygning. Vi arbejder med alfabetet og et lille, praktisk ordforråd, så du kan udtrykke dig i enkle vendinger og læse skilte, overskrifter og lette tekster.

143220 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Steen Lorck34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143222 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)Nyboder Skole, Kbh K · Eva Deichmann34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143223 Fredag 10.00-11.40 (19/9)Kosmopol (ved Nørreport), Kbh K · Eva Deichmann34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/trin2For deltagere med begrænsede forudsætninger, som har fulgt trin 1 eller modtaget mindst 30 timers undervisning. Vi har fået styr på det russiske sprogs struktur og kan nu koncentrere os om at øge vores ordforråd. Også grammatikken går vi lidt mere i dyb-den med. Vi stræber efter at kunne klare os i mange af de samtalesituationer, man kan komme ud for som turist i Rusland.

143224 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)Nyboder Skole, Kbh K · Eva Deichmann34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/trin3For deltagere med begrænsede forudsætninger, som har fulgt trin 2 eller modtaget 50-60 timers under-visning og som er i stand til at konstruere sætninger med dagligdags indhold så som familie, arbejde eller fritidsinteresser.

143225 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport), Kbh K · Eva Deichmann34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

araBisK/standardarabisktrin1Introduktion til moderne standardarabisk, som bl.a. bruges i radio, fjernsyn, de skriftlige medier og i undervisningsinstitutioner. Det er derfor et fælles-sprog, som går på tværs af de mange dialekter, som eksisterer i arabiske lande. Vi skal ved tilegnelsen af alfabetet, lidt grundlæggende grammatik og en ræk-ke gloser opnå færdigheder i at læse, forstå, skrive og tale på begynderniveau.

143186 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)Frederiksberg Gymnasium · Naser Tahtamouni30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

143185 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Fatih Alev30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/standardarabisktrin2Har du kendskab til standardarabisk svarende til trin 1 eller har du lært sproget i ca. et halvt år, så har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordforråd.

143187 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Muhammad Hee30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

143188 Onsdag 18.50-20.30 (17/9)Frederiksberg Gymnasium · Naser Tahtamouni30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/standardarabisktrin3Forudsætninger svarende til 50-60 lektioners under-visning. Du skal være i stand til at læse arabiske ord og korte tekster tilpasset studerende. Vi arbejder vi-dere med korte tekster, lærer grundlæggende regler for verber i nutid, datid og fremtid, samt gradbøjning m.m. Dialogøvelser fremmer dit mundtlige arabisk og øger ordforrådet.

143189 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Muhammad Hee30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/levantiskdialekttrin1Den arabisk dialekt, også kaldet levantisk dialekt, tales med regionale varianter i Syrien, Libanon, Jordan og Palæstina og er kendt af mange andre i den arabiske verden. Introduktion til basisgrammatik og opbygning af grundlæggende ordforråd til enkle hverdagssituationer. Fokus på aktiv sprogbeher-skelse med udgangspunkt i lette arabiske tekster, skrevet med latinske bogstaver.

143190 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Toke Gulddahl Hansen30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/levantiskdialekttrin2Vi bygger videre på det, vi har lært på trin 1-2. Vi udvider ordforråd, går videre med grammatikken og fører samtaler på arabisk. Teksterne vil fortsat være med latinske bogstaver og undervisningsmaterialet vil være på engelsk.

143191 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Toke Gulddahl Hansen30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120


sprog

En fordel at kunne lidt af

sproget på disse kanter

#orderunødVendige

dagligdags

situationer

KinesisK/modernekinesiskmandarinFlere og flere rejser til Kina, Hong Kong, Macao, Taiwan og Singapore, og et elementært kendskab til det lokale sprog giver dig langt flere oplevelser og muligheder undervejs. Her får du en praktisk ind-føring i moderne kinesisk, sprogets kalligrafi, lydsys-tem, struktur og grammatik, suppleret med informa-tion om kinesiske omgangsformer og kultur.

/trin1143210 Mandag 19.00-20.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

143211 Onsdag 19.00-20.40 (1/10)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Alice Yang Andersen30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/trin2Har du kendskab til kinesisk svarende til trin 1, eller har du lært kinesisk i ca. et halvt år, så har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordfor-råd. Vi laver små dialoger, der opøver din mundtlige sprogfærdighed. Vi bruger mere tid på de kinesiske tegn og udvikler din grammatiske forståelse for forskellige sætningskonstruktioner.

143212 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 910

143213 Onsdag 17.00-18.40 (1/10)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Alice Yang Andersen30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/trin3-4For deltagere med forudsætninger svarende til mindst 50-60 timers undervisning. Enkle dialoger og rollespil opøver dine mundtlige sprogfærdigheder på kinesisk i forhold til realistiske dagligdags situatio-ner.

143214 Mandag 17.00-18.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/trin5For dig, der gerne vil kommunikere mere på kinesisk. En del af undervisningen foregår derfor helt på kine-sisk – som træning dels i at lytte til talt kinesisk, dels i selv at udtrykke sig og blive forstået.

143215 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 910

/trin6Undervisningen foregår primært på kinesisk alt efter deltagernes forudsætninger. Dvs. at såvel underviser som deltagere vil anvende kinesisk som mundtlig kommunikation til både at stille spørgsmål og afgive svar. Grammatiske emner vil dog blive forklaret på dansk.

143216 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 910

/trin7Undervisningen foregår i stort omfang som dialoger om forskellige emner. Teksterne bliver længere med mange nye ord og udtryk. Desuden vil repetition af grammatiske konstruktioner blive gennemgået alt efter behov og ønsker fra deltagerne.

143217 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 910

thaiFlere og flere danskere drager til Thailand, og oplevelserne bliver helt anderledes, hvis man har et elementært kendskab til landets sprog og kultur. Vi arbejder med et lille, praktisk ordforråd, så du kan klare dig i dagligdags situationer, og du får samtidig en indføring i thailandsk historie, kultur og sam-fundsforhold. Ring gerne til underviseren (engelsk-talende) vedr. niveau.

/trin1Vi lærer de grundlæggende regler i både udtale og grammatik og ser på sprogets opbygning. Vi indøver basale samtalefærdigheder, som kan være brugbare på rejsen.

143585 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Frederiksberg Gymnasium · Atitsaya Chaboon34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/trin2For deltagere med begrænsede forudsætninger svarende til 30-40 timers undervisning. Vi udbygger ordforrådet og øver lidt mere avancerede dialoger.

143586 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Atitsaya Chaboon34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/trin3For deltagere med kundskaber svarende til mindst 60 timers undervisning. Mere avancerede thailandske udtryk øves, og der introduceres oplæsningstekster på lydskrift.

143587 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Atitsaya Chaboon34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/trin4For deltagere med kundskaber svarende til mindst 90 timers undervisning. Vi arbejder mere med fri sam-taletræning baseret på tekster om forskellige emner. Det thailandske skriftsprog introduceres.

143588 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)Frederiksberg Gymnasium · Atitsaya Chaboon34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

japansKKunne det ikke være spændende at lære lidt japansk? Vi fokuserer på at tale, læse og skrive, men der bliver også tid til at høre lidt om japansk kultur, om sæder og skikke og om den japanske hverdag. Kurserne er der-for også velegnede for erhvervsfolk. Kursusgebyret er lettere forhøjet, så vi kan starte hold med få deltagere. Kontakt underviseren for valg af trin og vejledning.

/trin1For deltagere helt uden kendskab til japansk.

143170 Tirsdag 19.20-21.00 (23/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Atsuko Watanabe Bertelsen 52 lektioner 26 gange · Kr. 1880 · PEA Ly-Taa kr. 1620

143171 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

/trin2For deltagere med et sparsomt kendskab til japansk, hiragana og katakana svarende til trin 1.

143172 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

143173 Lørdag 12.00-13.40 (20/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

/trin3Deltagere med kendskab til japansk svarende til trin 2 er velkomne.

143174 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

/trin4143175 Mandag 19.00-20.40 (15/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ayako Onodera Vig 48 lektioner 24 gange · Kr. 1765 · PEA Ly-Taa kr. 1525

143176 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

/trin5For deltagere med forudsætninger svarende til om-kring 6-7 sæsoners undervisning og som kan læse hiragana og katakana. Der lægges især vægt på at tale sproget med lidt komplicerede sætninger.

143177 Tirsdag 17.30-19.10 (23/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Atsuko Watanabe Bertelsen 52 lektioner 26 gange · Kr. 1880 · PEA Ly-Taa kr. 1620

143178 Lørdag 10.00-11.40 (20/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

KoreansK/trin1Har du lyst til at stifte bekendtskab med Koreas sprog og kultur, eventuelt fordi du planlægger besøg i landet som turist eller forretningsrejsende? Vi ar-bejder helt fra grunden med alfabetet, tallene, basal sætningskonstruktion og et lille praktisk ordforråd.

143151 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Lene Kim Dehn34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/trin2For deltagere med begrænsede forudsætninger svarende til 20-30 timers undervisning. Vi udbygger ordforrådet og øver lidt mere avancerede dialoger og grammatik.

143152 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Lene Kim Dehn34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

...fortsættes

...fortsættes


Fotosmiiiiiil

Forelsket i

købenHaVn

Magi i luften

digitalKamera/spejlreFleKsEr du blevet den lykkelige ejer af et digitalkamera, og sidder du og kigger i manualen uden at vide, hvor du skal ende og begynde? Vi gennemgår de forskellige kameratyper (bemærk opdelingen nedenfor), kigger på knapperne og menupunkterne og forklarer, hvad de bruges til. Kurserne henvender sig til både ældre og yngre hobbyfotografer og veksler mellem samlet gennemgang i roligt tempo og praktiske øvelser. Vi kommer også ind på almindelige fotografiske begre-ber, så du lærer at blive en bedre fotograf. Individuel rådgivning i begrænset omfang. Tag kameraet med.

/nikonspejlrefleks(alled-modeller)141711 Mandag og onsdag 18.00-21.10 (3/9, 8/9, 10/9, 17/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Holte Frederiksen14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

141712 Mandag og torsdag 18.00-21.10 (15/9, 18/9, 22/9, 25/9)Hellerup Stationsbygning · Jens Holte Frederiksen14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Gentofte kr. 520

141713 Mandag og onsdag 18.00-21.10 (29/9, 1/10, 6/10, 8/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jens Holte Frederiksen14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEA Ly-Taa kr. 625

/Canonspejlrefleks(alleeos-modeller)141715 Mandag 17.00-20.30 (15/9, 22/9, 29/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

141716 Mandag 17.00-20.30 (6/10, 20/10, 27/10)Hellerup Stationsbygning · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

141717 Onsdag 12.00-15.30 (22/10, 29/10, 5/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

141718 Onsdag 17.00-20.30 (22/10, 29/10, 5/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

141719 Mandag 12.00-15.30 (3/11, 10/11, 17/11)Hellerup Stationsbygning · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

141720 Mandag 17.00-20.30 (3/11, 10/11, 17/11)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Ly-Taa kr. 550

/Canonspejlrefleks–videregåendeDu arbejder allerede med blænde, ISO og lukkertid på kameraets manuelle programmer. Vi går videre og arbejder bl.a. med lysmåling, hvidbalance og teknik gennem praktiske øvelser. Vi ser på ekstraudstyr som flash, stativ og fjernudløser og tager fat om andre emner efter aftale på holdet.

141721 Onsdag 17.00-20.30 (26/11 3/12, 10/12)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

miCroFourthirdssystemKamera/begyndereMicro Four Thirds-systemet (MFT eller M4/3) er en standard for spejlløse, digitale kameraer, der kombinerer kompakt størrelse med høj billedkva-litet og standardiserer et system af udskiftelige objektiver. MFT-kameraer appellerer både til den kvalitetsbevidste begynder og til den drevne entu-siast. Med Panasonic som eksempel gennemgår vi fælles menustruktur og funktionaliteter, så du også bliver fortrolig med din egen kameramodel. Vi ser på grundlæggende opsætning af kameraet og grund-læggende forståelse for eksponering og optagelse under almindelige forhold.

141752 Onsdag 17.00-19.35 (3/9)Hellerup Stationsbygning · Hans Hove Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

/videregåendeDu har fotograferet i et stykke tid og er fortrolig med ISO, lukkertid og blænde. Vi gennemgår billedkompo-sition, optageteknik, redigering og præsentation gen-nem praktiske øvelser over temaer som fx portræt, landskab, arkitektur, macro, street photography, lyssætning i dagslys, intern og ekstern blitz m.m.

141753 Onsdag 17.00-19.35 (22/10)Hellerup Stationsbygning · Hans Hove Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

Foto-saFariiByentag med på en spændende og lærerig udflugt i byen. Vi starter med en hurtig opsummering af nogle teoretiske grundbegreber, hvorefter vi går ud i byen og fotograferer forbipasserende, arkitektur, detaljer og hinanden. Vi arbejder med dybdeskarphed, fotograferer ting i bevægelse og får generelt prøvet kameraets funktioner i prak-sis. nogle dage efter mødes vi og ser på resul-taterne. det er ikke nødvendigt, men en fordel, at have været med på et af de grundlæggende Canon/nikon-kurser, eller at være rimeligt vel-bevandret i sit kamera. individuel rådgivning i det omfang, det er muligt.

/mednikonspejlrefleks141725 Lørdag 13.00-17.00 (11/10) · Mandag 18.00-21.10 (20/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Holte Frederiksen8 lektioner 2 gange · Kr. 505 · PEAS Kbh/Frb kr. 455

/medCanonspejlrefleks141726 Lørdag 12.00-16.00 (8/11) · Onsdag 17.00-20.10 (12/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen8 lektioner 2 gange · Kr. 505 · PEAS Kbh/Frb kr. 455

natur-Foto/KronhjorteiBrunst/forallekameraermedudskifteligtobjektivVi besøger Jægersborg Dyrehave i skumringen. Her i kronhjortenes brunsttid er brøleriet og parringerne på deres højeste. Der vil være masser af muligheder for spændende billeder. Vi gennemgår valg af objek-tiv, opbygning af landskabsbilleder med forgrund, mellemgrund og baggrund, og vi arbejder med bil-ledkomposition, dybdeskarphed og fotografering af motiver i bevægelse. Individuel rådgivning undervejs i det omfang, det er muligt. En uge senere mødes vi og kigger på resultaterne. Turen gennemføres uanset vejret, så klæd dig og dit udstyr på efter vejrudsigten. Medbring gerne teleobjektiv så du kan komme helt tæt på. Mødested 18/9: Eremitageslottet. Mødested 25/9: Kosmopol (ved Nørreport)

141750 Torsdag 17.00-20.30 (18/9, 25/9) · Stefan Nielsen8 lektioner 2 gange · Kr. 505 · PEAS Kbh/Frb kr. 455

digitalKameraogComputer/forbegyndereEt moderne digitalkamera er en hel minicomputer i sig selv, hvor man kan ændre billeder allerede på kameraet. Vi undersøger, hvilke muligheder der findes på dit kamera, og vi lærer at overføre billeder fra kameraet til computeren og styre, hvor billederne bliver placeret. På computeren giver vi også billeder-ne nye navne og flytter rundt på dem i mappestruk-turen og ser på et organiseringsprogram til at holde yderligere styr på tingene. Medbring kamera og bærbar Windows-pc (ikke Mac) samt et kabel til at forbinde dem.

141724 Onsdag 09.30-12.05 (26/11)Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen12 lektioner 4 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

Foto

...fortsættes

Foto / 101100 / Foto

Foto

Glad amatørfotograf

søger teknisk viden

Portrætfoto– med mor som model...

smukke motiVer

oVeralt

BilledForståelseogKomposition/blivenbedrefotografHvad er det, der gør et godt billede godt? Med ud-gangspunkt i gode eksempler fra nogle af de store fotografer, og med lidt baggrundsteori om kompo-sition, forsøger vi at finde frem til noget af svaret: Hvad er det gyldne snit? Hvad betyder ledende linjer? Hvordan ser en Fibonacci-spiral ud, og hvad kan vi bruge den til? Når vi har fået teorien på plads, går vi ud i byen og fotograferer, og ser om vi ved hjælp af nogle af de samme virkemidler er i stand til selv at skabe de gode billeder. Medbring eget digitalkamera.

141732 Tirsdag 17.00-20.30 (2/9)og lørdag/søndag 10.00-14.25 (6/9, 7/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Stefan Nielsen14 lektioner 3 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

141733 Onsdag 17.00-20.30 (8/10)og lørdag/søndag 10.00-14.25 (11/10, 12/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Stefan Nielsen14 lektioner 3 gange · Kr. 695 · PEA Ly-Taa kr. 625

/fortsættereEr du blevet fortrolig med dit kamera og med fotografering generelt, men mangler inspiration til at blive endnu bedre til at spotte det gode motiv og fange det? Her dykker vi ned i teorierne om, hvad der skaber det gode billede, og mellem kursusdagene lø-ses bundne opgaver, eksempelvis i portræt, gadeliv, abstrakt eller landskab. Efterfølgende ser vi sammen på billederne og giver konstruktiv kritik, og på den måde bliver vi endnu bedre fotografer.

141734 Tirsdag 17.00-20.30 (25/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen16 lektioner 4 gange · Kr. 785 · PEAS Kbh/Frb kr. 685

lightroom/denprofessionellefoto-værktøjskasseFotografér i RAW-format og få mere ud af dine bille-der. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekamme-ret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkive-ring af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogram-mer. Medbring egen bærbar pc/mac med Lightroom installeret.

141736 Onsdag 17.00-20.10 (3/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

141737 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (25/10, 26/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

/fortsættereVi kigger mere på presets, avancerede redigerings-muligheder og plug-ins. Vi går også dybere ind i Lightrooms samspil med andre redigeringsprogram-mer og arbejder desuden med webgallerier skabt i Lightroom og samspillet til sociale netværk som fx Flickr og Facebook. Husk at medbringe egen pc/mac.


FotograFisKWorKshop/efterbehandlingafdinebillederMedbring computer og de billeder du gerne vil arbejde videre med. Udgangspunktet for under-visningen er kursisternes egne billeder, og I vil få inspiration til, hvordan billederne i Lightroom eller Photoshop kan redigeres og blive endnu bedre. Hvordan skal billedet beskæres, virker det bedst i farve eller sort/hvid, hvordan er det lige man skalerer billedet til print eller brug på nettet? – spørgsmålene kan være mange, og her er muligheden for at finde svarene. Grund-læggende kendskab til mindst et af de nævnte Adobe-programmer er en fordel.

141748 Tirsdag 18.00-20.35 (7/10)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Stefan Nielsen18 lektioner 6 gange Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 875

KreativFoto1/heltenkeltLær at arbejde manuelt med dit spejlreflekskamera. Gennem små, kreative øvelser gennemgår vi arbejdet med blænde og lukkertid, og vi diskuterer både eget og andre fotografers arbejde. Her kan du få teknikken »leget« ind og udviklet en mere personlig stil. Vi be-væger os igennem genrer som kunst- og dokumen-tarfotografi og street photography, og arbejder ud fra learning-by-doing-princippet. Vær derfor forberedt på hjemmeopgaver. Kurset afrundes med en week-end-workshop, hvor vi laver en afsluttende opgave.

141705 Tirsdag 18.00-20.35 (2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9)og lørdag/søndag 11.00-15.25 (4/10, 5/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen25 lektioner 7 gange · Kr. 1110 · PEAS Kbh/Frb kr. 960

KreativFoto2/stilogudtrykNår det manuelle er ved at være på plads, er der mere overskud til at tænke på, hvordan du indkredser dit motiv, skærper din evne til at udvælge det bedste fra dit materiale, opbygger en velfungerende serie og udvikler en mere personlig stil. Vi tager inspiration fra forskellige genrer af kunstfotografiet og det mere personlige dokumentarfotografi, og der vil være et nyt tema hver gang, som afrundes med en hjemme-opgave. For let øvede amatørfotografer med basal teknisk kendskab til manuel fotografering. Medbring eget kamera og computer.

141706 Søndag 11.00-15.25 (12/10, 26/10, 2/11, 9/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen20 lektioner 4 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 785

KreativFoto3/ladditfotoprojekttageformHer arbejder vi med fotoserien og går i dybden med ét projekt hver. Vejledning i idéudvikling, motivvalg og optageteknik, sammensætning af serie, sim-pel billedbehandling, fotografiske genrer. Løbende individuel feedback ved fælles gennemgange. Påregn hjemmearbejde. Kendskab til manuel fotografering forudsættes. Før kursusstart vil du blive du bedt om en kort beskrivelse af dit projekt eller løse tanker. Af-rundes med lille web-udstilling via FOFs nyhedsbrev og Facebook-side.

141707 Tirsdag 18.00-20.35 (11/11, 18/11)og søndag 11.00-15.25 (23/11, 30/11, 7/12)Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen21 lektioner 5 gange · Kr. 945 · PEAS Kbh/Frb kr. 815

KunstFotograFeringHer går vi et skridt videre med det kreative fotoarbej-de og bevæger os ind på kunstfotografiets område. Vi ser på forskelligt fotografi og diskuterer og afprøver retninger, metoder og begreber inden for kunstfoto. Hver gang afsluttes med en hjemmeopgave, inspi-reret af aftenens tema. Kurset rundes af med en lørdag med afsluttende gennemgang af eget arbejde og et udstillingsbesøg på Fotografisk Center eller et lignende sted efter aftale. Det er en forudsætning for deltagelse, at du har kendskab til manuel fotografe-ring, og gerne også basal billedforståelse.

141708 Tirsdag 18.00-20.35 (7/10, 21/10, 28/10, 4/11)og lørdag 11.00-15.25 (8/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen17 lektioner 5 gange · Kr. 815 · PEAS Kbh/Frb kr. 710

portrætFotoveddagslys/fraoptagelsetilfærdigtbilledeVi fotograferer portrætter udelukkende ved brug af det eksisterende dagslys samt billige reflektorer af karton og lignende. Der undervises i at skabe det personlige portræt, herunder posering og instruktion af den, der fotograferes. Den første dag fotograferer vi hinanden, og dagen efter bearbejder vi billederne i både sort/hvid og farve. Hvis vejret tillader det, vil vi optage både indendørs og udendørs. Medbring kamera og computer med Lightroom og/eller Pho-toshop. Grundlæggende kendskab til mindst et af programmerne forudsættes.

141746 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (4/10, 5/10)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

reportageFotoHvis et billede siger mere end tusind ord, hvad gør så en serie af billeder? Kom og lær at fortælle historier i billeder. Efter et oplæg med teori og lidt praktiske øvelser får I stillet en opgave, som skal løses i repor-tageform. Dagen efter ser vi sammen på reportager-ne og laver efterkritik.

141745 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (29/11, 30/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Stefan Nielsen14 lektioner 2 gange · Kr. 810 · PEAS Kbh/Frb kr. 725

Foto / 103102 / Foto

Foto

it

begynder at Forstå

sort/hvid-Foto/idendigitaleverdeni gamle dage kunne vi arbejde med vores sort/hvid-billeder i mørkekammeret og ved hjælp af forskellige film-, papir- og frem-kalde-kombinationer skabe det udtryk i billederne, vi havde lyst til og som passede til motiverne. på dette kursus arbejder vi med de samme muligheder i den digitale verden og skaber sort/hvid-billeder som dengang. Vi arbejder primært med photoshop og light-room, hvorfor et grundlæggende kendskab til mindst et af programmerne forudsættes. medbring egen bærbar med et af disse to programmer installeret – evt. som 30 dages prøveversion. medbring evt. også kamera.

141740 Torsdag 17.00-20.10 (2/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen14 lektioner 4 gange Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

studieFotograFeringLær at fotografere med professionelle studielam-per og baggrunde. Du lærer om belysningsteknik og hvordan man ved hjælp af softboxe, reflektorer og lign. kan modellere lyset og få det udtryk, man ønsker. Vi starter med en enkelt lampe og ser hvilke muligheder, den giver, og arbejder siden videre med to og tre lamper. Udgifter til model (ca. 100 kr.) må påregnes.

141742 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (20/9, 21/9)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange · Kr. 810 · PEAS Kbh/Frb kr. 725

141743 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (22/11, 23/11)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange · Kr. 810 · PEAS Kbh/Frb kr. 725

KomudihjørnerneaFditKamera/firevigtigeteknikkerLær at fryse en bevægelse og evt. gøre alt andet uskarpt. Lær at fremhæve dit motiv fra baggrunden med dybdeskarphed, valg af baggrund, lys eller efterbehandling. Lær at lave flotte billeder med lang lukketid på stativ. Kom tæt på med makro-fotografe-ring. Der vil være nogle stativer og en makro-»dims« til Canon, men alle kameraer er velkomne, også kompaktkameraer, bare de kan stilles manuelt.

141730 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (15/11, 16/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Grønne16 lektioner 2 gange · Kr. 965 · PEAS Kbh/Frb kr. 865

photoshopelementsBruger du et digitalt kamera, kan du næsten ikke komme uden om et billedbehandlingsprogram. Her kan du lære den lille, men imponerende omfangsri-ge, billige version af Photoshop at kende og komme i gang med de vigtigste funktioner. Du kan tage dit kamera med, så ser vi på, hvordan man får billederne ind på computeren og bearbejder dem. Foregår på Windows-pc’er, men du kan medbringe egen bærbar med Photoshop Elements (vi arbejder med version 11, men ældre versioner kan også deltage). Du bør på forhånd have kendskab til Windows, især Stifinder. Medbring gerne usb/memory-stick.

142015 Tirsdag 16.30-19.40 (25/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen14 lektioner 4 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

142016 Onsdag 09.30-12.40 (3/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen14 lektioner 4 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

142017 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (25/10, 26/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

/fjernundervisning142335 uv.fof.dk20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

photoshopCs6Billederne er overalt omkring os, og rigtig mange har været gennem den store udgave af Adobe Photoshop, der bruges af grafikere, fotografer, webdesignere og kunstnere. Her får du grundlæggende færdigheder. Vi ser på redskaber som farvepaletten, lag, justeringer med lys og farvebalance samt filtre, tekst, farvesty-ring og klargøring til tryk eller Internet.Du bliver undervist på en af FOFs Windows-pc’er med engelsk version af Photoshop, men du kan også medbringe bærbar pc/mac med Photoshop installe-ret – uanset sprog, evt. bare i en prøveversion. Dog ikke ældre end CS 4, men gerne den nyeste Creative Cloud. Kendskab til computer på basisniveau forud-sættes. Kursusmateriale mailes til dig.

141875 Mandag 09.00-12.30 (20/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

141876 Tirsdag 17.30-21.00 (26/8)Kosmopol (ved Nørreport) · Simon Lilholt20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985


/fjernundervisning142336 uv.fof.dk 20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

illustratorCs6/lærattegnepåcomputerenLær grundlæggende funktioner i dette professionelle tegneprogram fra Adobe. De flotte, grafiske illu-strationer kan bruges på hjemmesiden, i tryksager, skole/universitetsopgaver, præsentationer og meget mere. Vi ser på farver, tegneredskaber, typografi, lag, effekter, transformering og generel formgivning. Du bliver undervist på en af FOFs Windows-pc’er med engelsk version af Illustrator, men du kan også medbringe bærbar pc/mac med Illustrator installe-ret – uanset sprog, evt. bare i en prøveversion. Dog ikke ældre end CS 4, men gerne den nyeste Creative Cloud. Kendskab til computer på basisniveau forud-sættes. Kursusmateriale mailes til dig.

indesignCs6/professionellepublikationerHer lærer du de grundlæggende funktioner i det professionelle tekstredigeringsprogram InDesign. Du undervises i dokumentopsætning med spalter, bille-der og illustrationer, at oprette mastersider, anvende sidetal, tabeller, bruge lag, indholdsfortegnelse, fodnoter og stavekontrol, inden det færdige materiale kan udskrives på egen printer eller klargøres til tryk.Du bliver undervist på en af FOFs Windows-pc’er med engelsk version af InDesign, men du kan også medbringe bærbar pc/mac med InDesign installe-ret – uanset sprog, evt. bare i en prøveversion. Dog ikke ældre end CS 4, men gerne den nyeste Creative Cloud. Kendskab til computer på basisniveau forud-sættes. Kursusmateriale mailes til dig.

141885 Mandag 17.00-20.30 (20/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

141886 Tirsdag 09.00-12.30 (21/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

141887 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (30/8, 31/8)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885


141881 Onsdag 09.00-12.30 (22/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

141882 Onsdag 17.00-20.30 (22/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

141883 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (4/10, 5/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885


S/H som i gamle dage

it / 105104 / Foto

it

Arbejder på at få

eget website

Html og Css

– nye sprog

WeBdesignmeddreamWeaver/egnewebsidermedhtml-ogCss-kodningWebsider laves vha. kodningssprogene HTML og CSS. Dreamweaver er et professionelt værktøj, som gør det overskueligt at skrive og anvende HTML og CSS, og her skal vi lære at skrive disse sprog, så vi kan skabe nogle websider fra bun-den. Kurset er en introduktion, men vi kommer igennem mange af funktionerne i Dreamweaver og opnår en basal anvendelig forståelse af HTML og CSS. Medbring egen bærbar computer med Dream-weaver installeret (evt. blot som en 30 dages prøveversion). Der forudsættes grundlæggende almindeligt kendskab til computer og internet.

141985 Torsdag 18.00-20.35 (11/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Andrew Stevens15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

141986 Lørdag 10.00-16.50 (27/9, 4/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Andrew Stevens15 lektioner 2 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

WeBdesignmedWordpress/blogoghjemmesideHer lærer du at anvende det gratis og fleksible WordPress til privat brug eller virksomhed. Vi skal bl.a. se på oprettelse af sider og blogindlæg, valg af design (tema), tilpasse og indsætte billeder, opret-te tekster og optimere til søgemaskiner, se lidt på widgets (ekstra komponenter) m.m. Vi benytter gratis local hosting i løbet af kurset, og du får vejledning i efterfølgende køb af domæne og hosting. Kurset er en introduktion til WordPress, men der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer. Vi arbejder på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe egen bærbar pc/mac.

141889 Mandag 10.00-12.55 (1/9)FOF, Tårnby Torv 9 · Martin Juhl Andersen20 lektioner 6 gange · Kr. 860 · PEA Tårnby kr. 430

141890 Onsdag 17.00-19.55 (3/9)FOF, Tårnby Torv 9 · Martin Juhl Andersen20 lektioner 6 gange · Kr. 860 · PEA Tårnby kr. 430

141891 Torsdag 17.00-20.30 (23/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Bodil Helene Jensen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEA Ly-Taa kr. 1005

141892 Fredag 09.00-12.30 (24/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Bodil Helene Jensen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

141893 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (4/10, 5/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Bodil Helene Jensen16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 905

WeBdesignmedjoomla!/etContentmanagementsystem(Cms)Joomla! er et af mange Open Source CMS’er. Joomla kan bruges til at lave helt enkle hjemmesider – og store komplekse websteder. Vi arbejder med en case og bruger den til at gennemgå, hvordan man installerer, tilpasser, og laver sikkerhedsopdaterin-ger og back-up. Vi gennemgår, hvordan man arbejder med dynamiske hjemmesider, etablering af struktur, opretter artikler i forskellige kategorier, indsætter billeder, filer og links. Vi når også at gennemgå tilfø-jelse af komponenter og skabeloner og simpel tilpas-ning af dem, så de opfylder din hjemmesides behov. Kurset er en introduktion til Joomla! Der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer og almindelig færden på internettet. Foregår på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. En lille udgift til undervisningsdomæne afreg-nes med instruktøren.

141852 Torsdag 17.00-20.30 (28/8)Kosmopol (ved Nørreport) · Susanne Krogh-Hansen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

141853 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (27/9, 28/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Susanne Krogh-Hansen16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885


joomla!–videregåendeJoomla! er et fleksibelt CMS-system med masser af muligheder. Det kan udvides og tilpasses til både simple, personlige hjemmesider og til komplekse virksomhedsportaler. Her ser vi på tilpasning af templates, så de får præcis det udtryk, vi gerne vil have. Vi skal desuden arbejde med simpel HTML/CSS og en anelse PHP. Ud over templates er der tusindvis af muligheder for tilføjelser af funktionalitet, og vi gennemgår arbejdet med formularer, blog og fler-sprogede hjemmesider. Deltagerforudsætninger er kendskab til Joomla! på basisniveau – fra grundkur-set eller fra eget arbejde med Joomla!. Foregår på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. En lille udgift til undervisningsdomæne afregnes med instruktøren.

141854 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (29/11, 30/11)FOF, Jernbanepladen 14, Lyngby · Susanne Krogh-Hansen16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 905

Flash/animationtilwebFlash er et meget visuelt orienteret værktøj til pro-duktion af små interaktive animationer og spil på nettet. Flash-animationer er meget udbredte og kan benytte sig af billeder, grafik og lyd. Kurset er en in-troduktion, men vi kommer igennem mange af funk-tionerne og når også at producere nogle animationer selv, som kan vises i en browser og sættes ind på et website. Man kan nå langt med Flash uden at bruge programmering, men til sidst snuser vi alligevel lidt til det.Medbring egen bærbar computer med Flash instal-leret (evt. blot som en 30 dages prøveversion). Der forudsættes grundlæggende almindeligt kendskab til computer og internet.

141988 Torsdag 18.00-20.35 (23/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Andrew Stevens15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

141989 Lørdag 10.00-16.50 (1/11, 8/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Andrew Stevens15 lektioner 2 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

/medegenbærbarpcellermacHer arbejder vi udelukkende på egne medbragte computere.

141894 Mandag 17.00-20.30 (1/9)Hellerup Stationsbygning · Tim Van Neer20 lektioner 5 gange · Kr. 810 · PEAS Gentofte kr. 605


WeBKommuniKation/læratskrivetilnettetHar du et website, men er i tvivl om, hvordan du bedst når ud til din målgruppe? Her lærer du at kom-munikere til en bestemt målgruppe og at optimere indholdet og det visuelle udtryk (tekst og billeder) med fokus på brugeroplevelsen. Du får også en in-troduktion til SEO (søgemaskineoptimering), der har stor betydning for din synlighed på Google. Vi laver mindre skriveøvelser og ser på flere gode redska-ber til at arbejde med webkommunikation. Vi tager udgangspunkt i eksempler eller kursisternes egne websites. Vi arbejder på FOFs Windows-pc’er, men du kan også medbringe egen pc/mac. Se detaljeret kursusindhold på fof.dk/kbh.

141896 Torsdag 17.00-20.30 (27/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Bodil Helene Jensen12 lektioner 3 gange · Kr. 810 · PEAS Kbh/Frb kr. 735

141897 Fredag 09.00-12.30 (28/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Bodil Helene Jensen12 lektioner 3 gange · Kr. 810 · PEAS Kbh/Frb kr. 735

141898 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (25/10, 26/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Bodil Helene Jensen12 lektioner 2 gange · Kr. 810 · PEA Ly-Taa kr. 750

...fortsættes

it / 107106 / it

it

Er nu også i stand til at hjælpe min nabo...

Søgeoptimerer mit website

søgemasKineoptimering–seoSynes du ikke, du har nok trafik? Der er mange elementer, der skal være i orden i dag for at tiltræk-ke de rigtige besøg. Det vigtigste er optimering af webstedet med søgeord, teknik, tekster og billede samt intern link-building. Vi vil berøre emner som ranktjek, Share of Voice, PR, outreach samt vigtighe-den af Google Plus og andre sociale medier. Vi bruger to dage med en måneds mellemrum, så du kan nå at se resultater af det, vi arbejder med første gang. Vi ser på nogle gratis redskaber, men også nogle betalte, der kan hjælpe med optimeringen. Foregår i IT-lokale på Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. Kendskab til computer på basisni-veau forudsættes.

141860 Lørdag 10.00-16.15 (13/9, 11/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Michael Bredahl14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

googleanalytiCsMed Google Analytics får du helt styr på dine besø-gende. Du får masser af oplysninger og kan dermed hurtigt tilrette dit websted. Analytics skal opsættes korrekt for at få valide data, og vi skal have styr på begreber som mål, konverteringer, henvisningsweb-steder, split-test, sporingskoder, kampagner og meget mere. Vi ser også på, hvordan AdWords og Analytics kobles sammen, så vi kan finde de keywords fra Analytics, der kan bruges til at optimere både hjemmesiden og AdWords-kampagnerne. Vi ser på, hvordan AdWords og den organiske trafik kan supplere hinanden. Dette er ikke et AdWords-kur-sus, men AdWords-data findes i begrænset mængde i Analytics. Foregår i IT-lokale på Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes.

141861 Søndag 10.00-16.15 (14/9, 12/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Michael Bredahl14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

læratprogrammere/oglærattænkepåennymåde!Med fokus på enkle algoritmer, der løser typiske problemstillinger i matematik, statistik, fysik og evt. andre discipliner, lærer du her, hvordan man i det hele taget skriver et program i programmerings-sproget Visual Basic. Du kan forvente at opnå bedre forståelse af gymnasial matematik (fx integral- og differentialregning), lære hvordan man simulerer fysiske fænomener som beregning af projektilbaner, varmeledning m.m., simulerer såkaldte stokasti-ske processer i statistik, eller hvordan man laver et program, der opfører sig som en terning og ekspe-rimenter med den, samt meget mere. Desuden skal vi se på kortlægning af data i Excel. For alle med interesse for naturvidenskabelige fag. Vi går frem i roligt tempo og får alle med. Medbring egen compu-ter med installeret Excel. Påregn en mindre udgift til kursusmaterialer.

142345 Mandag 18.00-20.35 (29/9)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Thomas Lill Madsen30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

grundlæggendeerhvervsøKonomiIntro til elementær bogføring og regnskab svarende til en vigtig del af Handelsskolernes Grunduddannel-se (HG): bogføring, vareregnskabet, momssystemet, afskrivninger og regnskabsafslutning med opstilling af årsregnskab, analyse af virksomhedens indtje-ningsevne, beregning af nøgletal samt indekstal. Vi arbejder med elektronisk kursusmateriale, så du skal medbringe en bærbar computer. Der må påreg-nes hjemmearbejde. Udgift til kursusmateriale (iBog Erhvervsøkonomi niveau F, E, D og C) kr. 132,50 er inkl. i prisen.

141869 Mandag 17.00-19.35 (1/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Steen Kriegel Pedersen36 lektioner 12 gange · Kr. 1645 · PEAS Kbh/Frb kr. 1425


exCelgrundKursusGrundkursus i Microsofts regneark, bl.a. form-ler, funktioner, total- og middeltalberegninger, grafisk opstilling, cellereferencer m.m. Kendskab til Windows forudsættes. Der undervises i FOFs IT-lokale, og vi benytter Excel 2007, men du kan også medbringe egen bærbar pc/mac med version 2007 eller 2010. Pris inkl. kursusmateriale.

141865 Torsdag 17.00-20.30 (2/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Lars Ipsen / Oskar Ipsen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985


exCelvideregåendeNavngivning af celler og områder, pivottabeller, konsolidering, målsøgning, scenarier, sortering, filtrering, funktioner (logiske og finansielle), kæder mellem flere ark/projektmapper, redigering af dia-grammer samt indspilning af simple programse-kvenser (makro). Forudsætninger: almindelig rutine i Excel. Der undervises i FOFs IT-lokale, og vi benytter Excel 2007, men du kan også medbringe egen bær-bar pc/mac med version 2007 eller 2010. OBS! Forhøjet deltagergebyr – gennemføres med få deltagere. Kursusmateriale kr. 215 afregnes med instruktøren.

141866 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (15/11, 16/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Lars Ipsen / Oskar Ipsen16 lektioner 2 gange · Kr. 1770 · PEAS Kbh/Frb kr. 1670


Fjernundervisning/e-learningHos FOF kan du via Internet tage både it- og regn-skabskurser. Du får kursusbevis, så du kan doku-mentere f.eks. over for en arbejdsgiver, hvad du har lært. Alle fjernkurserne er velegnede for dig, der har svært ved at afse tid til at deltage på et almin-deligt kursus. Du kan arbejde med den version af programmet, der ligger på din egen computer (f.eks. Excel 2007 eller 2010, Adobe Photoshop CS 5 eller CS6 – dansk eller engelsk). Du bedes oplyse dette ved tilmelding, så vi kan sende dig det bedst egnede kursusmateriale.Bemærk: du skal selv sørge for at have alle de rele-vante programmer på din computer.Se på uv.fof.dk for nærmere info eller ring til FOF på 4596 0100.

142331 Grundlæggende erhvervsøkonomi36 lektioner · Kr. 1645 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142332 Microsoft Dynamics C5 – grundkursus20 lektioner · Kr. 1195 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142333 Excel – grundkursus20 lektioner · Kr. 1395 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142334 Excel – videregående20 lektioner · Kr. 1595 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142335 Photoshop Elements – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142336 Photoshop – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142337 InDesign – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142338 Illustrator – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142339 Webdesign med Joomla! – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142340 Webdesign med WordPress – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

it / 109108 / it

it

Ferielæsning er downloadet

ipad,androidellerWindoWstaBlet/hvadskaljegvælge?Kender du forskel på en iPad og en tablet-pc med enten Android eller Windows? Hvis du overvejer at anskaffe dig en af de små, flade »tavle-computere«, er det en god idé først at se de forskellige systemer præsenteret. Så kan du bedre vælge, hvad der passer bedst til lige netop dit behov og temperament. Her får du via storskærm en kort og overskuelig intro-duktion, samt en lille folder med billeder med hjem (inkl. i prisen), så du kan huske forskel.

141970 Onsdag 17.00-20.30 (27/8)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · David Schalburg4 lektioner 1 gang · Kr. 255 · PEAS Kbh/Frb kr. 230

141972 Lørdag 10.00-13.30 (6/9)Hellerup Stationsbygning · David Schalburg4 lektioner 1 gang · Kr. 255 · PEAS Gentofte kr. 195

android/WindoWstaBlet/forbegyndereHer gennemgår vi, hvordan din nye tablet med sty-resystemet Android eller Windows opsættes (se opdelingen nedenfor) og hvilke applikationer, der er gode at have, samt hvordan de installeres og benyt-tes. Vi ser på de ekstra Google-services, man får ved at oprette en Google-konto. På kurset anvender du din egen tablet med adgang til internettet via WiFi i undervisningslokalet eller via din tablets egen ind-byggede forbindelse. BEMÆRK: Har du en iPad, skal du vælge kurserne i iPad for begyndere.

/androidtablet141974 Onsdag 13.30-16.05 (3/9)FOF, Tårnby Torv 9 · Jørn Johansen12 lektioner 4 gange · Kr. 565 · PEA Tårnby kr. 280

141976 Onsdag 17.00-20.30 (24/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

141977 Onsdag 17.00-19.35 (22/10)FOF, Tårnby Torv 9 · Jørn Johansen12 lektioner 4 gange · Kr. 565 · PEA Tårnby kr. 280

141978 Mandag 17.00-20.30 (3/11)Hellerup Stationsbygning · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

/Windowstablet141980 Onsdag 17.00-20.30 (19/11)Nyboder Skole, Kbh K · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

141982 Mandag 17.00-20.30 (24/11)Hellerup StationsbygningDavid Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

ipadForBegyndereTag din iPad med, så kommer du godt fra start! Vi kigger på både trådløst net, 3G/4G netværk, opsæt-ning af iCloud, mail, installation af apps, samt foto og video. Der er gode fif, råd og ideer, der kan hjælpe dig med at få det bedste ud af din iPad. Kurset former sig som en blanding af fælles gennemgang og works-hop, hvor der i rimeligt omfang bliver tid til individuel rådgivning. Det er underordnet, hvilken iPad-udgave du har, men kurset tager udgangspunkt i, at vi alle kører med nyeste udgave af styresystemet iOS. BEMÆRK: Har du en tablet med Android eller Windows, skal du vælge kurserne i Tablet for begyn-dere.

141910 Mandag 17.00-20.20 (1/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · David Schalburg15 lektioner 4 gange · Kr. 745 · PEA Ly-Taa kr. 670


141914 Fredag 10.00-12.35 (5/9)Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Gentofte kr. 555

141915 Mandag 17.00-20.20 (29/9)Hellerup Stationsbygning · David Schalburg15 lektioner 4 gange · Kr. 745 · PEAS Gentofte kr. 555

141916 Tirsdag 10.00-12.35 (21/10)FOF, Falkoner Centret, Frb · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

141917 Onsdag 17.00-20.20 (22/10)Nyboder Skole, Kbh K · David Schalburg15 lektioner 4 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

141919 Onsdag 10.00-12.35 (22/10)FOF, Tårnby Torv 9 · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEA Tårnby kr. 370

iphone/ipad/workshopBliv dus med din iPhone og/eller iPad over to søndage. Vi gennemgår de basale indstillinger og tips og tricks med bl.a. mail, kalender og adressebog, iCloud og musik via iTunes. Vi ser på, hvordan du tilpasser din iP-hone/iPad, så den bliver personlig med netop de apps, du skal bruge. Kursisterne kommer med forslag til emner, og der vil evt. blive arbejdet i grupper. Medbring evt. også bærbar computer, så vi kan se på mulighe-derne for samspil mellem pc/Mac og iPhone/iPad. Du får mest ud af kurset, hvis du har haft iPhone/iPad et stykke tid, og hvis du har oprettet en iCloud/ iTunes-konto inden kursusstart. Oplys din mailadresse, så vi kan maile materiale til dig før kursusstart.

FOF, Falkoner Centret, Frb · Niels Tradsfeldt10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

141922 Søndag 10.00-14.25 (21/9, 28/9)141923 Søndag 10.00-14.25 (9/11, 16/11)

iphoneForBegyndereDu lærer at bruge din iPhone som almindelig mobil-telefon, oprette kontakter, bruge kalenderen, skrive sms og mms (billed-sms), bruge det indbyggede ka-mera/videokamera, skrive noter og meget andet. Vi gennemgår iPhonens standard-apps (programmer), og de vigtigste ting i iPhonens opsætning, herunder opkobling til internettet via WiFi. Vi gennemgår apps, som gør dagligdagen lettere og sjovere, fx offentlig transport, se tv og andre sjove ting. Du bør have op-rettet en iTunes/iCloud-konto inden holdstart. Oplys din mailadresse, så mailer vi kursusmateriale til dig. BEMÆRK: Kurset er kun for iPhone (ikke Android- eller Windows-telefoner).

141990 Mandag 10.00-12.35 (1/9)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Louise Kongegaard9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

141991 Mandag 18.30-20.20 (1/9)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Preben Borsbøl9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

141994 Søndag 13.00-15.35 (7/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

141996 Søndag 13.00-15.35 (28/9)Hellerup Stationsbygning · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

141997 Mandag 10.00-12.35 (20/10)Hellerup Stationsbygning · Tim Van Neer9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

iphone/ipadFortsættere–meditunesProgrammet iTunes har man liggende på compu-teren. Det giver dig spændende muligheder for at bruge din iPhone eller iPad optimalt. Vi skal hente musik, film, bøger, lydbøger, podcast samt andre nyttige apps (programmer), og overføre det hele fra computeren til iPhone eller iPad samt overføre billeder fra iPhone/iPad til computeren. Medbring din bærbare pc eller Mac, som du bør kende så godt, at du kan anvende Stifinder på pc eller iPhoto og Finder på Mac samt oprette mapper. Du skal også kende din iPhone/iPad svarende til begynderkurserne, samt have oprettet en iTunes-konto. Oplys din e-mail for tilsendelse af materiale inden holdstart.

141999 Mandag 18.15-20.05 (10/11)Hellerup Stationsbygning · Preben Borsbøl9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

142000 Søndag 13.00-15.35 (30/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gangeKr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

androidsmartphone/begyndereHer lærer du det grundlæggende for at kunne bruge din Android smartphone som almindelig telefon, bl.a. opkald, oprettelse af kontakter, brug af kalender, skrive og sende sms, samt mms (billedbesked). Men vi kigger også på funktioner såsom kamera, opkobling til inter-net og nogle af de mere avancerede ting, en smartpho-ne kan i form af de såkaldte apps, som kan gøre daglig-dagen nemmere – rejseplanen, metro, bus, tv, radio og musik, lommelygte og hvordan vi kan dele telefonens internetforbindelse med andre i nærheden.BEMÆRK: Kurset er kun for Android Smartphones (ikke iPhone eller Windows Phone).

141940 Onsdag 10.00-12.35 (3/9)Hellerup Stationsbygning · Martin Juhl Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

141942 Mandag 10.00-12.35 (20/10)FOF, Tårnby Torv 9 · Martin Juhl Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEA Tårnby kr. 305

141944 Torsdag 10.00-12.35 (23/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Martin Juhl Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

141946 Fredag 10.00-12.35 (28/11)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Martin Juhl Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

lavdinegenapptiliphoneogipadEn app er et smart, mobilt kommunikationsmiddel for dig, der har noget på hjerte – personligt, kom-mercielt eller i en social sammenhæng. Designet og udviklet til iPhone-skærmen og optimeret for de lidt større iPad og iPad-mini kan app’en publicere nyheder, information, annoncer og billeder til en mobil målgruppe. App’en kan anvendes som din per-sonlige blog, eller i et socialt fællesskab som fx den lokale fodboldklub, en skoleklasse eller forældrene i børnehaven, men den kan også bruges kommercielt af fx butikker, gallerier eller en café… Vi anvender en bestemt metode / template, som gør det lige så let at publicere på sin app som at opdatere sin Facebook eller dele billeder via Instagram. Smarte funktioner: ringOp, sendSms, sendMail, googleMaps, automatisk QR-kode, lydAfspilning m.m. Forudsætninger: kurset er ikke for techNørder, så du skal ikke programmere, men have lyst til at kommunikere i tekst og billeder, og så skal du møde op med din iPhone/iPad. Pris inkl. template.

141870 Onsdag 16.30-18.45 (22/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Klaus Andersen10 lektioner 4 gange · Kr. 770 · PEAS Kbh/Frb kr. 710

Se side 100-104

FotoKurser

it / 111110 / it

it

er nu på netbank

maCForBegyndereTag din Mac med, så kobler vi sammen op på det trådløse netværk med adgang til internet og finder ud af alle de andre ting, man kan have problemer med i starten: tilslutning af printer, iPod/iPhone/iPad og kamera, opsætning af mail og installation af nye programmer. Vi lærer bl.a. at bruge iPhoto og iTunes. Kurset former sig som en blanding af fælles gen-nemgang og workshop, hvor der i rimeligt omfang bliver tid til individuel hjælp og rådgivning.


141903 Tirsdag 13.00-15.35 (21/10)FOF, Falkoner Centret, Frb · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

141904 Fredag 10.00-12.35 (24/10)Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Gentofte kr. 555

141905 Torsdag 18.00-20.35 (13/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

maCFortsættereVi fortsætter, hvor begynder-workshoppen slap. Her kan vi aftale at se på iMovie eller Dashboard, eller gennemgå nogle af de nye funktioner med den seneste OS X.

141906 Onsdag 17.00-19.35 (26/11)Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

141907 Torsdag 17.00-19.35 (8/1)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

WindoWs8/introduKtionHar du grundlæggende kendskab til Windows fra tidligere versioner (fx Windows 7), så vil du opleve store forskelle, når du går over til Windows 8. Kom og lær det nye styresystem at kende. Her gennemgår vi grundlæggende opsætning og gængse arbejdsruti-ner. Vi ser på, hvordan startskærmen med dynamiske felter sættes op, vi installerer apps (programmer), og tilføjer e-mail-konto og arbejder på internettet.

/iit-lokaleHer kan du låne en stationær pc, men du kan også medbringe din egen bærbare med Windows 8 (seneste version).

141925 Mandag 17.00-19.35 (1/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Martin Juhl Andersen18 lektioner 6 gange · Kr. 1045 · PEAS Kbh/Frb kr. 935

141928 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (6/9, 7/9)FOF, Tårnby Torv 9 · Jørn Johansen12 lektioner 2 gange · Kr. 565 · PEA Tårnby kr. 280

systemvedligeholdiWindoWsDriller computeren? Er det blevet tid til oprydning? Vedligehold af Windows er vigtig for at få computeren til at fungere optimalt. Vi afprøver diskoprydning og diskdefragmentering, og vi ser på opdatering af instal-lerede programmer. Vi laver også sikkerhedskopiering, fx på eksterne medier. Vi kan se på, hvordan du fjerner programmer, som du enten selv har installeret, eller som er »kommet af sig selv«. Skadelige programmer fra internettet er i dag en stor sikkerhedsudfordring. Derfor er det vigtigt at beskytte sig. De indbyggede sikkerhedsfunktioner i Windows bliver præsenteret, og vi kan hente yderligere sikkerhedsprogrammer via internettet. Kursusmateriale ca. 35 kr.

/Windows7iit-lokaleVi arbejder på stationære pc’er, men du kan også medbringe din egen bærbare med Windows 7.


142012 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (20/9, 21/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen10 lektioner 2 gange · Kr. 720 · PEAS Kbh/Frb kr. 660

/Windows8medegenbærbarHer arbejder vi udelukkende med egne, medbragte, bærbare computere, som på forhånd skal være udstyret med Windows 8.

142013 Mandag 10.00-12.15 (8/9)Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370

/Windows8iit-lokaleVi arbejder på stationære pc’er, men du kan også medbringe din egen bærbare med Windows 8.

142014 Fredag 10.00-12.15 (21/11)FOF, Tårnby Torv 9 · Jørn Johansen10 lektioner 4 gange · Kr. 475 · PEA Tårnby kr. 235

senior-it/BegyndereHer tager vi udgangspunkt i, at deltagerne er ældre mennesker, der ikke kender til computere på for-hånd. Vi går derfor frem i et roligt tempo for at få alle med. Vi lærer at bruge musen, gennemgår tastaturet og lærer at skrive e-mails og at begå os på inter-nettet, herunder benyttelse af NemID og offentlige hjemmesider.

/iit-lokalemedWindows7142003 Torsdag 10.00-12.35 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Mosbæk30 lektioner 10 gange · Kr. 1500 · PEAS Kbh/Frb kr. 1320

/iit-lokalemedWindows8Du kan medbringe din egen bærbare pc, men du kan også låne en af dem, der står i FOFs undervisnings-lokale.

142005 Fredag 10.00-12.15 (5/9) FOF, Tårnby Torv 9 · Jørn Johansen20 lektioner 8 gange · Kr. 860 · PEA Tårnby kr. 430


/medbådeWindows7og8Her kan du låne en bærbar pc med Windows 7, men du kan også medbringe din egen med enten Windows 7 eller 8.

142008 Onsdag 10.00-12.15 (3/9)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Michael Volden Seistrup20 lektioner 8 gange · Kr. 1055 · PEAS Kbh/Frb kr. 935

senior-it/FortsættereVidere med computeren. Et kursusforløb med tid til fordybelse. Har du været på et begynderhold, eller bruger du computer derhjemme, men er usikker på mange af funktionerne, så kom og vær med!

/medWindows7Her kan du låne en pc med Windows 7, men du kan også medbringe din egen bærbare.

142027 Torsdag 13.00-15.15 (4/9)FOF, Tårnby Torv 9 · Jørn Johansen40 lektioner 16 gange · Kr. 1370 · PEA Tårnby kr. 685

142028 Torsdag 13.00-15.35 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Mosbæk30 lektioner 10 gange · Kr. 1500 · PEAS Kbh/Frb kr. 1320

142029 Fredag 09.45-12.20 (3/10)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Louise Kongegaard21 lektioner 7 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 975

/medWindows8Her kan du låne en pc med Windows 8, men du kan også medbringe din egen bærbare pc eller tablet.

142030 Fredag 13.00-15.15 (5/9)FOF, Tårnby Torv 9 · Jørn Johansen40 lektioner 16 gange · Kr. 1370 · PEA Tårnby kr. 685

it-værKstedetForældre/iit-lokalemedWindows-pc’erHer har du mulighed for at komme med dine konkre-te, individuelle ønsker og problemer. Vi kan inddrage digitalkamera, hvordan man gemmer billederne på computeren, organiserer dem (og finder dem igen!), e-mail osv., og der vil være rådgivning om brug af diverse net-tjenester og NemID. Undervisningen vil forme sig som en del fælles gennemgang af tek-nikker og teori, men meget af tiden vil også gå med praktisk, individuelt arbejde. Kom og vær med! Her kan du arbejde på FOFs Windows 7 eller 8-pc’er, eller du kan medbringe din egen bærbare.

142035 Torsdag 10.00-12.35 (4/9)FOF, Tårnby Torv 9 · Jørn Johansen21 lektioner 7 gange · Kr. 900 · PEA Tårnby kr. 450

it-værKstedetForældre/medpc,mac,ipadellerandroidtabletHer er der bærbare pc’er med Windows 7 til låns, men du kan også medbringe din egen maskine (iPad eller iPhone, Android tablet eller smartphone, bær-bar Mac eller Windows-pc), som du i forvejen skal være nogenlunde fortrolig med.

142037 Mandag 10.00-12.15 (29/9)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Michael Volden Seistrup20 lektioner 8 gange · Kr. 1055 · PEAS Kbh/Frb kr. 935

142038 Onsdag 10.00-12.15 (12/11)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Michael Volden Seistrup20 lektioner 8 gange · Kr. 1055 · PEAS Kbh/Frb kr. 935

senior-it/trygpånettet/medalletypermaskinerKom og lær, hvordan du sikkert og trygt kan bruge internettet. Du lærer at forstå de mest almindelige trusler, og hvordan du undgår dem. Og du bliver rustet til at bruge NemID, kommunens og SKATs hjemmeside, borger.dk, e-boks og digital post, som du skal bruge til dialog med de offentlige myndighe-der fra 2015. Medbring din egen maskine (iPad eller iPhone, Android tablet eller smartphone, bærbar Mac eller Windows-pc), som du i forvejen skal være nogenlunde fortrolig med.

141953 Onsdag 13.30-15.45 (1/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Michael Volden Seistrup10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

/iit-lokalePå disse hold er der Windows 7-pc’er til låns, men du kan også medbringe din egen iPad eller iPhone, Android tablet eller smartphone, bærbar Mac eller Windows-pc, som du i forvejen skal være nogenlunde fortrolig med.

141954 Fredag 10.00-12.15 (5/9)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Michael Volden Seistrup10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

141955 Mandag 13.00-15.35 (20/10, 27/10, 10/11)FOF, Tårnby Torv 9 · Jørn Johansen9 lektioner 3 gange · Kr. 430 · PEA Tårnby kr. 215

/medegenbærbarPå disse kurser arbejder vi udelukkende på egne medbragte computere med Windows 8.

141932 Mandag 10.00-12.35 (24/11)Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen15 lektioner 5 gange · Kr. 685 · PEAS Gentofte kr. 510

141933 Mandag 17.00-19.35 (20/10)Hellerup Stationsbygning · Martin Juhl Andersen18 lektioner 6 gange · Kr. 760 · PEAS Gentofte kr. 570

141934 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (8/11, 9/11)Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

...fortsættes

it / 113112 / it

dans

danS vildmeddansHop med på bølgen og kombiner motion, udfordrin-ger og gode grin. Vi prøver kræfter med engelsk vals, quickstep, cha cha cha, rumba og jive. Tilmelding parvis. Prisen gælder pr. deltager.

146089 Onsdag 19.40-21.10 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Teis Volstrup36 lektioner 18 gange · Kr. 1640

146090 Torsdag 17.30-19.00 (4/9)Kedelhallen, Frb · Anne Sibbern Larsen36 lektioner 18 gange · Kr. 1640

146091 Onsdag 18.00-19.30 (3/9) (let øvede)Buen (ved Vesterport) · Teis Volstrup36 lektioner 18 gange · Kr. 1640

paChanga/motiontilverdensmusikHer kombinerer vi bevægelsen og rytmikken fra latinamerikansk og afrikansk dans med kropsøvel-serne fra pilates og yogaens åndedræts- og afspæn-dingsøvelser. Pachanga – en slags skånsom zumba - styrker motorik, smidighed og koordinationsevne, og er sund og sjov samvær. Kurset henvender sig både til unge og gamle, og du kan være med - også selvom du ikke er i supergod form.

146117 Onsdag 18.10-19.20 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Rosa Isabel Cuc27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

disCo-motionEn fed måde at komme i form på. Opvarmning og dansekoreografier inspireret af 70ernes musik: disco, funk og soul. Styrketræning og strækøvelser er en del af pakken. Kun for kvinder/let øvede.

146071 Torsdag 18.30-20.25 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Sidse Koppel45 lektioner 18 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr.1660

mavedans/orientalsKdans– en feminin bevægelsesform, der øger kropskon-trollen samt styrker holdning og balance. Dansen, der kan danses af kvinder i alle aldre, giver sved på panden og smil på læben. Foran spejle indøver vi grundbevægelserne og sætter dem sammen til lette koreografier. Medbring tøj, du kan bevæge dig i, og et tørklæde til at binde om hofterne.

Buen (ved Vesterport) · Julie Eichner Knudsen

146084 Mandag 18.10-19.20 (1/9) (begyndere)27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

146085 Mandag 19.30-20.40 (1/9) (let øvede)18 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 800

146086 Torsdag 19.00-20.30 (4/9) (øvede)36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

salsa-motionEn fed måde at komme i form på. Opvarming og dan-sekoreografier inspireret af zumba og salsa. Grundig styrketræning og strækøvelser er en del af pakken. Kun for kvinder / let øvede.

146088 Mandag 18.00-19.55 (1/9)Falkoner Fitness, Frb · Sidse Koppel45 lektioner 18 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

salsaLatinamerikansk dans med sjæl, hvor vi lægger vægt på energi og livsglæde. Brugssalsa hvor du hurtigt lærer at begå dig på dansegulvet, får pulsen op og har det sjovt sammen med andre. Variationer som mambo og merengue vil også blive introduce-ret. Alder underordnet. Alle danser med alle. Kom i behageligt tøj og gummisko/let fodtøj. Læreren er danseinstruktør fra Mexico.

146115 Onsdag 19.30-20.40 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Rosa Isabel Cuc27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

argentinsKtangoKrop og sind smelter sammen i ét flow. Vægten vil ligge på kommunikationen mellem jer – nærværet, danseglæden og måden, I bruger kroppen på. Med-bring egnede sko med glat sål. Tilmelding kun parvis. Prisen er pr. person.

Dansekapellet, Bispebjerg · José Amado Suárez Gómez

146051 Mandag 18.00-19.10 (1/9) (ingen undervisning 6/10)21 lektioner · 14 gange · Kr. 1020

/øvede146052 Mandag 19.15-20.30 (1/9) (ingen undervisning 6/10)23,3 lektioner · 14 gange · Kr. 1155

BollyWood-dansLær at danse den hotte dans fra de farvestrålende indiske film. Med sit mix af klassisk indisk dans, jazz, hip-hop og modern er bollywood-dansen energisk og sjov samtidig med, at den giver din krop en dejlig workout. Alle kan være med.

146068 Torsdag 18.30-20.00 (4/9)Buen (ved Vesterport) · Inessa Christensen36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 PEAS Kbh/Frb Kr. 1420

ZumBaMotion for alle – uanset alder og fysik. Du behøver ikke at være en god danser eller være i super form. Zumba er danse-fitness, hvor du svinger hofterne til salsa, merengue og cumbia. Zumba har indtaget verden med sit motto om, at træning skal være sjovt. So, ditch the workout and join the party.

Falkoner Fitness, Frb · Ricardo Castillo Rodriguez 21 lektioner 14 gange · Kr. 1020 · PEAS Kbh/Frb kr. 890

146098 Mandag 19.00-20.10 (1/9)146099 Torsdag 16.50-18.00 (4/9)146100 Torsdag 18.10-19.20 (4/9)

Falkoner Fitness, Frb · Henriette Lieberknecht 30 lektioner 30 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225

146101 Fredag 10.00-10.45 (5/9) · (seniorer)146103 Fredag 10.55-11.40 (5/9)

146102 Fredag 10.00-10.45 (5/9) Dansekapellet, Bispebjerg · Ricardo Castillo Rodriquez 14 lektioner 14 gange · Kr. 760 · PEAS Kbh/Frb kr. 675

latindanCemixLatin Dance Mix er et nyt koncept, der bygger på den dygtige cubanske danser og zumbainstruktør Ricardos mangeårige erfaring med dans og træning. Det er en træningsform, der minder om zumba, men her med endnu mere fokus på rytme, trin, koordi-nation, energi og livsglæde. Inspirationen hentes især fra Cuba og Latinamerika. Hos Ricardo er der garanteret masser af sved på panden og stort smil på læben, når du går derfra. Undervisningen er stærkt vanedannende.

146078 Mandag 17.40-18.50 (1/9) Falkoner Fitness, Frb · Ricardo Castillo Rodriquez21 lektioner 14 gange · Kr. 1020 · PEAS Kbh/Frb kr. 890

146079 Fredag 11.00-11.45 (5/9)Dansekapellet, Bispebjerg · Ricardo Castillo Rodriquez14 lektioner 14 gange · Kr. 760 · PEAS Kbh/Frb kr. 675

jaZZ-motionDu får grundigt og systematisk gennemarbejdet alle muskler i kroppen. Styrke, smidighed og balance er gevinsten på kort sigt. På længere sigt øges mulighe-den for et godt helbred. Det hele foregår i en livlig og varm atmosfære til swingende rytmer.

146076 Onsdag 18.30-19.15 (3/9)Skolen ved Sundet, Kbh S · Elena Daltorn26 lektioner 26 gange · Kr. 1240 · PEAS Kbh/Frb kr.1080

oVergiV dig til dansen

Kropsbevidsthed og danseglæde...

dans / 115114 / dans

dans

Freestyle belly dance

eksotiske

rytmer

FameEr du vild med dansefilm som Fame, Chicago og Cabaret? Og kunne du tænke dig at lære at danse de stilarter, de bruger i filmene? Ud over at træne styr-ke, smidighed og teknik skal vi lære en masse trin og kombinationer til fed musik – gammelt som nyt. Du kan ikke undgå at komme i godt humør!

146072 Tirsdag 17.50-19.00 (2/9) (introkursus)Dansekapellet, Bispebjerg · Isabel Højgaard Rasmussen1,5 lektion 1 gang · Kr. 50

146073 Tirsdag 17.50-19.00 (16/9)Dansekapellet, Bispebjerg · Isabel Højgaard Rasmussen24 lektioner 16 gange · Kr. 1155 · PEAS Kbh/Frb kr. 1010

Fitness-dansEn kombination af forskellige dansegenrer – latin, ballet, zumba, moderne dans, jazz etc. – så bevæ-gelsesmønstre og rytmer varieres. Fokus vil være på kropsbevidsthed og danseglæde, og alle – uanset alder og tidligere danseerfaring – er velkomne på holdet. Ved både opvarmning og koreografier gør vi brug af hele kroppen, så udbyttet af timen maksime-res for alle. Mød op, sved med og bliv glad!

146075 Torsdag 17.40-18.50 (4/9)Buen (ved Vesterport) · Isabel Højgaard Rasmussen27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

degamledanseHer er muligheden for at prøve nogle af de danse, som var inspirationskilde til folkedansene, nemlig hoffets danse fra barok- og rokokotiden (ca. 1680-1780) – heriblandt menuet, gavotte og bourré. Der arbejdes efter originalt kildemateriale, og selvom den praktiske indstudering af dansene vil stå i centrum, vil der også blive mulighed for at høre lidt om beslægtede emner som klædedragt, musik og hofetikette.

146070 Torsdag 20.00-21.40 (23/10)Lindevangsskolen, Frb · Jørgen Schou-Pedersen30 lektioner 15 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225

leslanCiers– en festdans, hvor fire par danser sammen i en quadrille. Dansen, der består af fem ture, sættes sammen til en helhed, der udfordrer motorikken og rytmesansen og øger livsglæden. Kom og prøv denne fascinerende dans og lignende lettere festdanse.

146083 Onsdag 19.15-21.25 (24/9, 1/10, 8/10)Buen (Ved Vesterport) · Margit Albertus7,5 lektioner 3 gange · Kr. 475 · PEAS Kbh/Frb kr. 430

Barre-yogaHer mødes balletbarren og yogaen. Kombinationen af barre-øvelser på motionsniveau og yogaens vid-underlige stræk skaber en rank krop med lange og slanke muskler. For kvinder, som ønsker en sjov og effektiv træning, der fører til styrket selvværd samt en feminin, fast, elegant og smidig krop.

146189 Torsdag 18.05-19.15 (4/9)Falkoner Fitness, Frb · Birgit Vennike Dau27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

ContemporaryBalletHer kombineres ballet og moderne dans. Timen består af stangskole, øvelser på gulv og koreografi. Vi arbejder med bløde, frie bevægelser i en kombination af klassiske og nutidige teknikker. Vejrtrækning, flow og præcision er i fokus.

146069 Onsdag 19.20-20.50 (3/9)Buen (ved Vesterport) · Turid Anna Skouboe36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

KlassisKBallet–letøvedeHoldet er for dig, der har trænet klassisk ballet eller måske har haft balletten som fritidsinteresse igen-nem flere år. Timen består af opvarmning ved barren, kombinationer på- og henover gulv, tåspidsøvelser for kvinder samt spring for mænd.

146077 Mandag 09.00-10.30 (1/9)Falkoner Fitness, Frb · Tina Mariager36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

BalletogstyrKetræningBallet er den ultimative gratie, maksimal udstræk-ning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet... Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.

146057 Tirsdag 19.00-20.10 (9/9)Falkoner Fitness, Frb · Katrine Norlén27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

146058 Onsdag 17.20-18.30 (10/9)Buen (ved Vesterport) · Katrine Norlén27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

/50+146059 Mandag 14.10-15.40 (1/9)Dansekapellet, Bispebjerg · Tina Mariager30 lektioner 15 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225

/letøvede146060 Onsdag 17.50-19.20 (3/9)Falkoner Fitness, Frb · Tina Mariager30 lektioner 15 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr.1225

Ballet-Fusion– er holdet for dig, som leder efter et balletkur-sus med let genkendelige øvelser, roligt tempo og stor variation. Vi varmer op med balletøvelser ved balletbarren og laver fysisk træning på måtter med udgangspunkt i pilatestræningens core-koncept. Dernæst arbejder vi med øvelser fra yogaen med fokus på åndedrættet. Undervisningen afsluttes med udstrækning af alle led.

146186 Mandag 10.40-12.10 (1/9)Falkoner Fitness, Frb · Tina Mariager36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

BarreBarre er en træningsform baseret på principper fra pilates, ballet og yoga. Timen består af opvarm-ning, styrketræning ved barre og på gulv – og til slut udstrækning. Vi træner med egen kropsvægt, lette håndvægte, elastikker og pilatesbolde. Alle kan være med og der er garanti for en hård og effektiv træning uanset træningsniveau og kendskab til stilarterne.

146188 Onsdag 18.00-19.10 (3/9)Buen (ved Vesterport) · Turid Anna Skouboe27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Det ser let nok ud...

dans / 117116 / dans

motionalbuen i Vandret…

Motion

albuen i Vandret…

eteFFeKtivtadrenalinKiCK!/træningmedresultaterHer kombineres alt godt fra boksning, karate og crossfit. I kamptræningscentrets fede rammer med alt det nødvendige udstyr og med en målrettet, inspirerende instruktør vil du mærke, at din kondition og balance forbedres og din styrke øges – for hver træning! Kom og sved med.

Den Danske Karateskole, Kbh Ø · Daniel Budtz27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

146580 Tirsdag 08.10-09.20 (2/9)146581 Tirsdag 09.30-10.40 (2/9)

146582 Torsdag 17.50-19.00 (4/9)146583 Torsdag 19.10-20.20 (4/9)

styrKetræningpågulv–FordetravleKonditionen kan du forbedre i dagligdagen ved at tage trappen, gå ture eller cykle i stedet for at tage bilen, men når det gælder træning af dine muskler, er du nødt til at gå målrettet til værks: 10 minutters intensiv opvarmning afløses af korte styrketræ-ningsøvelser på gulv med håndvægte, træningsbol-de, elastikker etc. Alle muskelgrupper kommer i arbejde, men ryg- og mavemuskulaturen får optimal opmærksomhed med henblik på en forbedret krops-holdning og bevægelighed.

146479 Onsdag 18.20-19.30 (3/9)Falkoner Fitness, Frb · John Ludvigsen27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

styrKetræningEn ideel motionsform, hvis du vil styrke din ryg, have sundere led og muskler, stimulere stofskiftet, opnå en fast og velfungerende krop eller undgå en ledbåndsskade på næste skiferie. Undervisningen veksler mellem konditionstræning og styrketræning på gulv, styrketræning i fitnessmaskiner og stræk. Glem alt om smart træningstøj – kom som du er og få en tiltrængt vitaminindsprøjtning.


146484 Mandag 15.10-16.20 (1/9) · Aneta Lepiarz146485 Tirsdag 18.00-19.10 (2/9) · Cecilie Gøral Jacobsen146496 Onsdag 15.10-16.20 (3/9) · John Ludvigsen

højintensivtræning(hit)Her er der fart på! HIT skubber dig til grænsen. Hele kroppen arbejdes igennem i denne blanding af styr-ketræning, aerobic, cardiotræning og bodytoning, der øger din udholdenhed, og brænder betydeligt flere kalorier af end gennem en »normal« workout. Ni-veauet tilpasses deltagernes form og udgangspunkt.

146332 Tirsdag 17.45-18.55 (2/9)Falkoner Fitness, Frb · Vera Maskova27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

FladmaveEn flad, veltrænet mave står højt på manges ønske-liste. Målet kan nås ved sund træning. Vi kombinerer varierede maveøvelser med fedtforbrænding og muskeludholdenhedstræning. Ved brug af trænings-udstyr som håndvægte, træningsmaskiner, elastikker og bolde strammes mavemuskulaturen op, samtidig med at kropsholdningen forbedres. Hermed banes vejen for den flade mave, du drømmer om.

Falkoner Fitness, Frb

27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110146277 Onsdag 17.00-18.10 (3/9) · John Ludvigsen 146278 Torsdag 19.00-20.10 (4/9) · Natasja Tingstedt

36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 146276 Mandag 16.30-17.40 (1/9) · Aneta Lepiarz

mave–Baller–lårHoldet for dig, der vil styrke og stramme din musku-latur i hele kroppen og sætte ind mod »forfaldet«. Vi har særlig fokus på mave, baller, lår og overkrop men kommer hele vejen rundt. Konditionstræning og stræk vil indgå.


Falkoner Fitness, Frb · Trine Behrendtz 146346 Tirsdag 17.00-18.10 (2/9) 146347 Tirsdag 18.20-19.30 (2/9)

Buen (ved Vesterport) · Jeannie Thuesen 146348 Onsdag 16.30-17.40 (3/9) 146349 Onsdag 17.50-19.00 (3/9)

poWerFitDet er hårdt men sjovt. Til god musik arbejder vi med puls, high impact, bodytoning, stræk og meget mere for at få hele kroppen trænet igennem. Power Fit er din bedste mulighed for styr på vægten, toning af musklerne og et godt helbred. Også mulighed for træning i maskiner.

146450 Tirsdag 16.40-17.50 (2/9)Falkoner Fitness, Frb · Cecilie Gøral Jacobsen27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

sKigymnastiKMotion, der foruden konditionstræning lægger vægt på styrketræning af netop de muskelgrupper, man bruger til balance og vægtfordeling i slalom og langrend og dermed kan medvirke til forebyggelse af skader. De fleste, der har været på skiferie, opdager, at konditionen og teknikken kunne have været bedre. Kom derfor i form inden skiferien.


146473 Tirsdag 18.00-19.10 (28/10) Guldberg Skole, Kbh N · Ursula Krarup-Hansen

146474 Onsdag 18.40-19.50 (29/10) Buen (ved Vesterport) · Ursula Krarup-Hansen

146475 Lørdag 09.30-10.40 (1/11)Buen (ved Vesterport) · Ursula Krarup-Hansen

FitForlivetEt sammensat motionsprogram for kvinder, der ger-ne vil træne effektivt men i et overkommeligt tempo. Vi kombinerer det bedste fra pilates, konditions- og effekttræning og laver styrke- og strækøvelser med specielt fokus på mave, bækkenbund, ryg, baller og lår. Til sidst afspænding.

146266 Onsdag 09.05-10.35 (3/9) Falkoner Fitness, Frb Lisbeth Schouw Jensen36 lektioner 18 gange Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

FrisKmotionStyrke, smidighed, kondition, koordination, balance, velvære, venepumpe... Vi kommer det hele igennem i et friskt tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør. Varierede øvelser, du kan benytte i hverdagen, hvis der opstår ømhed eller træthed i nakke, skuldre eller resten af kroppen. Der afsluttes med afspænding.

146283 Mandag 17.00-18.10 (1/9)Engskolen, Kbh V · Lizzie Ottesen40,5 lektioner 27 gange · Kr. 1810 · PEAS Kbh/Frb kr. 1565

/seniorer146284 Onsdag 10.45-12.15 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Lisbeth Schouw Jensen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

/kvinder146285 Mandag 12.20-13.30 (1/9)Svanemøllehallen, Kbh Ø · Lisa Søndergaard Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

gotvedgymnastiKHelle Gotveds mål med gymnastikken var at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musk-lerne, træner balance og koordination. Vi slutter af med afspænding. Deltagere med nedsat bevæge- lighed henvises til gotved-specialundervisning.

/kvinder146296 Tirsdag 09.00-10.30 (2/9)Buen (ved Vesterport) · Pia Mikkelsen60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055

146297 Tirsdag 10.40-12.10 (2/9)Buen (ved Vesterport) · Pia Mikkelsen60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055

146298 Tirsdag 11.00-12.30 (2/9)Falkoner Fitness, Frb · Gitte Just Christensen60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055

146299 Torsdag 15.30-16.40 (4/9)Kedelhallen, Frb · Zara Zimakoff 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

146300 Torsdag 16.45-17.55 (4/9)Kedelhallen, Frb · Zara Zimakoff45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

/mænd-kvinder146301 Tirsdag 09.20-10.50 (2/9)Falkoner Fitness, Frb · Gitte Just Christensen60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055

146302 Tirsdag 09.30-10.40 (2/9)Buen (ved Vesterport) · Birgitte Kristensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

146320 Tirsdag 18.20-19.50 (2/9)Buen (ved Vesterport) · Ane Sofie Kieffer Lerche36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

146303 Onsdag 10.00-11.30 (3/9)Buen (ved Vesterport) · Ane Sofie Kieffer Lerche60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055

146304 Torsdag 10.50-12.20 (4/9)Falkoner Fitness, Frb · Birgitte Kristensen/Susanne Magle60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055

Se side 40-46

Body+mind

118 / motion

motion

aKtivaldring–etliviBevægelseHer kombinerer vi funktionel træning med brug af div. redskaber og især redondobolde. Funktionelle øvelser er den perfekte måde til at holde kroppen fit og forbedre holdning, balance og smidighed. Vi træner flere muskler på samme tid i såvel dybde som på overfladen og har høj intensitet og kon-centration i hver eneste øvelse. Der afsluttes med ud- og afspænding.

146157 Torsdag 10.10-11.40 (4/9)Buen (ved Vesterport) · Marianne Berg Thomsen36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

Har nu også

fået overskud

til at løbe!

energibundt ...

CallanetiCsVi sætter ind med effektive og målrettede øvelser netop de steder – lår, hofter, baller, mave – der træn-ger til en opstrammer. Ingen hop eller løb men alene træning af musklerne. Ryggen styrkes, og smidighe-den øges. Vi afslutter med stræk og afspænding.

146246 Mandag 17.00-18.30 (15/9) (medbring måtte og tæppe)Skottegårdsskolen, Kastrup · Rikke Sonnenborg-Jensen48 lektioner 24 gange · Kr. 1555 · PEA Tårnby kr. 775

146247 Mandag 18.40-20.10 (15/9) (medbring måtte og tæppe)Skottegårdsskolen, Kastrup · Rikke Sonnenborg-Jensen48 lektioner 24 gange · Kr. 1555 · PEA Tårnby kr. 775

146248 Torsdag 09.50-11.20 (4/9)Buen (ved Vesterport) · Heidi Myhre66 lektioner 33 gange · Kr. 2595 · PEAS Kbh/Frb kr. 2195

gotved–pilatesHer kombineres den frigørende bevægelse i gotved-gymnastikken med den effektive træningsform pilates. Vi arbejder kroppen godt igennem, forbedrer konditionen og styrker alle de vigtigste muskelgrup-per med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken.

146291 Mandag 15.25-16.35 (1/9)Falkoner Fitness, Frb · Lis Krøyer Houlind45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660


146293 Onsdag 16.20-17.50 (3/9)Buen (ved Vesterport) · Lis Krøyer Houlind60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055

146294 Torsdag 09.30-11.00 (4/9)Falkoner Fitness, Frb · Ane Sofie Kieffer Lerche60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055

manddet’motion!– handler om at gennemarbejde kroppen og brænde noget energi af. Konditions- og styrketræning supple-ret med boldspil giver sved på panden og vitaminer til hverdagen.

Løjtegårdsskolen, Kastrup · Henrik Rye Møller42 lektioner 28 gange · Kr. 1415 · PEA Tårnby kr. 705


motionogKondiFormændFor mænd i alle aldre – med vægt på konditi-onstræning, lettere styrketræning af korpus og lattermuskler. Ingen brug af torturmaskiner. Motivation gennem brug af musik fra de sene-ste syv årtier – alt sammen i godt selskab.

146360 Mandag 18.10-19.20 (15/9)Falkoner Fitness, Frb · Birthe Andersen45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

146361 Onsdag 17.30-18.40 (24/9) Vesterbro Ny Skole, Kbh V · Dres Bertelsen 36 lektioner 24 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

146362 Onsdag 18.45-19.55 (24/9)Vesterbro Ny Skole, Kbh V · Dres Bertelsen36 lektioner 24 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

motionsgymnastiKForseniorerBrug hovedet, tænk på kroppen – og få en nemmere hverdag, hvor det bliver lettere at gå, stå og sidde kor-rekt. Vi træner alle muskler og led, så kroppen bliver stærk og smidig. Konditionen bygges langsomt op. Udstræknings og afspændingsøvelser samt træning af balancen vil indgå.

146375 Onsdag 10.45-11.55 (17/9) (med små danseøvelser) Kastrup Idrætsanlæg · Grethe Axmark39 lektioner 26 gange · Kr. 1340 · PEA Tårnby kr. 670

/kvinder146376 Tirsdag 10.40-11.50 (2/9) · Tårnby Skole · Sanne Dam Nielsen45 lektioner 30 gange · Kr. 1485 · PEA Tårnby kr. 740

/specialundervisning146377 Tirsdag 09.00-10.30 (2/9) · Tårnby Skole · Sanne Dam Nielsen60 lektioner 30 gange · Kr. 1835 · PEA Tårnby kr. 915

rygtræningMed fokus på god holdning, stabilitet og udholdenhed i mave- og rygmuskulaturen arbejder vi med dyna-miske øvelser i roligt tempo og lægger vægt på god kvalitet i øvelserne. Mange af øvelserne foregår på gulvet, liggende og siddende, og vi bruger forskel-lige småredskaber. Hele kroppen gennemarbejdes afsluttende med behagelige og rolige strækøvelser og afspænding.


146453 Mandag 16.45-18.15 (1/9) · Charlotte Larsen146454 Mandag 18.25-19.55 (1/9) · Charlotte Larsen146455 Mandag 20.05-21.35 (1/9) · Charlotte Larsen146456 Tirsdag 13.10-14.40 (2/9) · Jo Jacobsen146464 Fredag 11.20-12.50 (5/9) · Karen Gottwald Finne

146457 Torsdag 16.50-18.20 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Steffen Guldbrandsen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

rygtræningpåstorBoldDen store træningsbold er et effektivt redskab, når man vil øge rygstabiliteten. Øvelserne udfordrer balanceevnen og aktiverer de dybe ryg- og mave-muskler. Under træningen indøver vi harmoniske bevægemønstre, mærker forskellen på spændte og afspændte muskler og lærer bevidst afspænding.

146452 Mandag 16.00-17.30 (8/9)Falkoner Fitness, Frb · Anne-Marie Olsen60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055

aquaFitnessI vand er du nærmest vægtløs og kan derfor træne på en måde, der er hensigtsmæssig og skånsom for muskler og led. Vi træner kondition, styrke og smi-dighed – sjovt og effektivt. Entré til svømmehal og sauna er inkl.

/dgi-byen,Kbhv27 lektioner 30 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

146158 Mandag 11.00-11.40 (1/9) · John Ludvigsen 146159 Mandag 11.40-12.20 (1/9) · John Ludvigsen 146160 Tirsdag 08.00-08.40 (2/9) · Elise Runge146161 Tirsdag 08.40-09.20 (2/9) · Elise Runge146162 Tirsdag 09.20-10.00 (2/9) · Elise Runge


146163 Onsdag 08.45-09.30 (3/9) · John Ludvigsen146164 Torsdag 11.00-11.45 (4/9) · Jeannie Thuesen146165 Torsdag 11.45-12.30 (4/9) · Jeannie Thuesen


146166 Tirsdag 13.00-14.00 (2/9) · Jeannie Thuesen146167 Onsdag 15.00-16.00 (3/9) · Mollie Percivaldi146168 Torsdag 09.00-10.00 (4/9) · Jeannie Thuesen

/Kastrupsvømmehal33 lektioner 33 gange · Kr. 1210 · PEA Tårnby kr. 605Merete Holm/Ida Saxe Hansen

146169 Mandag 08.45-09.30 (1/9) 146170 Mandag 09.30-10.15 (1/9)146171 Tirsdag 11.00-11.45 (2/9) 146172 Tirsdag 11.45-12.30 (2/9)

svømmetræningHer får du personlig vejleding i svømmeteknik inden for den svømmedisciplin, du vælger. Kurset er for dig, der synes, det går for langsomt, når du er i vandet, eller dig, der vil lære at mestre nye facetter i din svømning. Entré til svømmehal og sauna er inkl.

146500 Mandag 10.00-11.00 (1/9)DGI-byen, Kbh V · John Ludvigsen 40 lektioner 30 gange · Kr. 1775

Se side 123-129

hensyntagendetræning

Og så lige

10 til…

motion / 121120 / motion

motion

Kol–lungetræningFysisk aktivitet er et must, hvis man som KOL-patient vil øge sin livskvalitet. På et specialhold vil vi arbejde med såvel liggende som stående øvelser, der virker fremmende for kondition og muskelstyrke, ligesom der vil være fokus på træning af åndedræt. Desuden indgår holdningskorrektion samt udstrækning og af-spænding. I Falkoner Fitness trænes også i maskiner.

147704 Mandag 10.30-11.40 (1/9)Merløsevej 2, Brønshøj · June Andersson 51 lektioner 34 gange · Kr. 2125 · PEAS Kbh/Frb kr. 1615

147705 Mandag 12.20-13.30 (1/9)Buen (ved Vesterport) · Anne-Karina Holm Smed45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

147706 Tirsdag 09.30-11.00 (2/9)Falkoner Fitness, Frb · Jo Jacobsen36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1280


147708 Torsdag 12.00-13.10 (4/9)Buen (ved Vesterport) · Annette Høyer27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005

lændetræningEn øm og træt lænd trænger ofte til bevægelse og styrke. Holdet er for dig, som ønsker at styrke og smidiggøre lænden pga. moderate smerter og/eller træthed. Der arbejdes primært med øvelser på gulv og afsluttes med afspænding.

147719 Tirsdag 14.45-15.45 (2/9) Buen (Ved Vesterport) · Jeannie Thuesen 44,5 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1485

ryg/naKKe/sKuldreSpecialundervisning for deltagere med kroniske eller tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre. Vi arbejder med smertelindring og en langsigtet for-bedring af ryggens funktion med styrke-, stræk- og afspændingsøvelser. På hold 147749 og 147751 kan træning i maskiner indgå.

147745 Mandag 09.30-10.40 (1/9)Dansekapellet, Bispebjerg · Ilse Nielsen27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005

147746 Mandag 12.10-13.20 (1/9)Falkoner Fitness, Frb · Marie Skov27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005

147747 Mandag 16.30-18.00 (1/9)Buen (ved Vesterport) · Elin Bek Clausen60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815


147750 Onsdag 11.40-13.10 (3/9)Buen (Ved Vesterport) · Nina Bjørn Olsen36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1280

147751 Torsdag 11.00-12.30 (4/9)Falkoner Fitness, Frb · Jitka Svennesen36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1280

/kvinderMerløsevej 2, Brønshøj · June Andersson68 lektioner 34 gange · Kr. 2675 · PEAS Kbh/Frb kr. 1995

147752 Mandag 17.00-18.30 (1/9)147753 Tirsdag 10.00-11.30 (2/9)147754 Torsdag 11.45-13.15 (4/9)

Se side 43-46

yogaogpilates

træning og liVskValitet

henSyntaGende

træninG

BevægelseogaFspændingHold kroppen i form og mærk det gode samspil mel-lem fysisk og mentalt velvære. Lær at bevæge dig på en god måde og bliv bedre til at lytte til din krops sig-naler. Få styrket musklerne, strakt kroppen igennem og forbedret kredsløbet. Vi slutter med behagelig afspænding.

/kvinder146190 Mandag 16.30-18.00 (1/9)Buen (ved Vesterport) · Else Flemming56 lektioner 28 gange · Kr. 2285 · PEAS Kbh/Frb kr. 1945

/kvinder-seniorer146191 Torsdag 10.00-10.45 (4/9)Svanemøllehallen, Kbh Ø · Rikke Norup30 lektioner 30 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225

146192 Torsdag 11.00-11.45 (4/9)Svanemøllehallen, Kbh Ø · Rikke Norup30 lektioner 30 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225

/mænd/kvinder-seniorer146193 Mandag 11.00-12.10 (1/9)Svanemøllehallen, Kbh Ø · Lisa Søndergaard Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

/mænd-seniorer146194 Onsdag 09.00-10.10 (3/9) Svanemøllehallen, Kbh Ø · Lisa Søndergaard Jensen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

motionForgravideBegynd så tidligt i graviditeten, som du har lyst og fortsæt helt frem til termin. Undervisningen omfatter bl.a. konditions- og styrketræning, venepumpeøvel-ser, udspænding af belastede muskelgrupper og bækkenbundstræning. Vi har fokus på god holdning og vejrtrækning, der er vigtigt for en god graviditet og er med til at forberede dig til fødslen. Der tages hensyn til evt. graviditetsgener.

146130 Tirsdag 08.10-09.20 (2/9)Falkoner Fitness, Frb · Jo Jacobsen27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

yogaForgravideYoga under graviditeten giver en god kontakt til dig selv og dit barn og forbereder dig til fødslen. Vi arbej-der med yoga for hele kroppen, så du forebygger og lindrer graviditetsgener. Yoga øger din kropsbevidst-hed, du lærer åndedrætsteknikker og stillinger, der vil hjælpe dig under fødslen, og der undervises i aktiv fødsel. Vi afslutter med afspænding.

Falkoner Fitness, Frb · Lone Bay20 lektioner 10 gange · Kr. 975 · PEAS Kbh/Frb kr. 855

146140 Onsdag 16.30-18.00 (3/9)146141 Onsdag 16.30-18.00 (26/11)

vandgymnastiKForgravideNår du er gravid, er det oplagt at udnytte den næsten vægtløse tilstand i vandet. Vi træner og styrker de muskler, du bruger, når du bærer dit barn, samt afspænder de muskler, der er overbebyrdet, f.eks. rygmusklerne. Start gerne tidligt i graviditeten. Mandagshold i varmtvandsbassin (32-34 grader). Onsdagshold i idrætsbassinet (27 grader). Entré inkl.

DGI-byen, Kbh V · John Ludvigsen

9 lektioner 10 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 465 146136 Mandag 09.20-10.00 (1/9) 146137 Mandag 09.20-10.00 (24/11)

10 lektioner 10 gange · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 505 146138 Onsdag 08.00-08.45 (3/9) 146139 Onsdag 08.00-08.45 (26/11)

yogaeFterFødslenEn på samme tid kraftfuld og blid måde at genoptræ-ne, styrke, smidiggøre og afspænde din krop efter fødslen. Fokus er på bækkenbund, mave, skuldre og ryg, men hele kroppen arbejdes igennem, inden der afsluttes med afspænding. Yoga efter fødslen er et dejligt åndehul med tid til at mærke kroppen igen, finde ro og få åndedrættet helt ned i maven. Start 0-6 mdr. efter fødslen, dog tidligst 2 uger efter. Babyer mere end velkomne.

18 lektioner 9 gange · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 800 · Lone Bay

146146 Tirsdag 13.40-15.10 (2/9) · Falkoner Fitness, Frb146575 Tirsdag 13.40-15.10 (11/11) · Falkoner Fitness, Frb146147 Fredag 12.00-13.30 (5/9) · Buen (ved Vesterport) 146576 Fredag 12.00-13.30 (14/11) · Buen (ved Vesterport)

pilateseFterFødslenEt unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægel-ser. Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbunden, mave- og rygmuskler samt afspæn-dende øvelser for nakke og skuldre. For kvinder, der har født for mindst 4 uger siden. Har du født ved kejsersnit skal du dog vente 8 uger. Børnene kan selvfølgelig være med. Medbring lås til barnevogn.

Falkoner Fitness, Frb · Heidi Myhre16 lektioner 8 gange · Kr. 845 · PEAS Kbh/Frb kr. 745

146131 Onsdag 11.50-13.20 (3/9)146132 Onsdag 11.50-13.20 (5/11)

Hensyntagende træning / 123122 / motion

Hensyntagende træning

de skøre

knogler

slidgigt– er i dag den hyppigste ledsygdom. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægel-se af leddene. Programmet indeholder: opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigts-mæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding. Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.

147767 Mandag 09.00-10.30 (1/9) (inkl. maskintræning)Falkoner Fitness, Frb · Helle Larsen36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1280



147770 Torsdag 12.10-13.20 (4/9)Falkoner Fitness, Frb · Marie Skov27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005

BæKKenBundstræningForKvinderEn ud af fire kvinder oplever, at problemer med bækkenbunden hæmmer deres daglige udfoldelser. Det kan være i form af inkontinens, smerter i lænden eller ved sex. I mange tilfælde kan generne afhjælpes og endda kureres ved regelmæssig bækkenbunds-træning. På et specialhold kan du gennem rolige og skånsomme øvelser lære at smidiggøre og kontrol-lere de berørte muskler. Det er aldrig for sent – eller for tidligt – at komme i gang.

Medborgerhuset, Danasvej, Frb · Line Felding/Pia Broni Elkær64 lektioner 32 gange · Kr. 2530 · PEAS Kbh/Frb kr. 1890

147597 Tirsdag 10.10-11.40 (2/9)147598 Tirsdag 11.50-13.20 (2/9)

/workshop147599 Søndag 10.00-15.00 (21/9)Buen (ved Vesterport) · Pia Broni Elkær6 lektioner 1 gang · Kr. 365 · PEAS Kbh/Frb kr. 305

Fødder,Ben,KredsløBKan du pga. smerter i benene ikke fungere i din dag-ligdag? Hævede ben, kramper, åreknuder, nedsun-ken forfod etc. er problemer, som mange døjer med, men som kan afhjælpes gennem træning af fødder, ben og kredsløb. Vi træner musklerne i ben og haser, laver kredsløbsøvelser og sætter fokus på korrekt kropsholdning og fodstilling. Glæd dig til en »lettere gang på jorden«.

147619 Mandag 09.30-10.40 (1/9)Falkoner Fitness, Frb · Marie Skov27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005


147621 Onsdag 12.30-14.00 (3/9) (inkl. maskintræning)Falkoner Fitness, Frb · Lisbeth Schouw Jensen36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1280

hoFte/KnæSpecialtræning for kursister med hofte- eller knæproblemer, eksempelvis deltagere, som efter operation eller anden behandling har brug for videre træning. Hensigten er at styrke ben-/hoftemusku-laturen, at træne balancen samt at opøve en mere sikker gang.

147645 Mandag 14.00-15.10 (1/9)Merløsevej 2, Brønshøj · June Andersson51 lektioner 34 gange · Kr. 2125 · PEAS Kbh/Frb kr. 1615

147646 Tirsdag 11.10-12.40 (2/9) (inkl. maskintræning)Falkoner Fitness, Frb · Jo Jacobsen36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1280

147647 Tirsdag 13.40-14.50 (2/9)Buen (ved vesterport) · Stine Kofod Larsen27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005

147648 Torsdag 09.30-10.40 (4/9) (inkl. maskintræning)Falkoner Fitness, Frb · Marie Skov27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005

BalanCetræningHar du problemer med at holde balancen, og er du bange for at falde hjemme eller på gaden? Vi arbej-der med styrketræning, bevægelighed og koordina-tion for at forbedre og vedligeholde din balanceevne, og du får forslag til supplerende træning derhjemme. Du skal være selvhjulpen.

147594 Mandag 10.50-12.00 (1/9) Falkoner Fitness, Frb · Marie Skov27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005

147595 Onsdag 11.05-12.15 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Karen Gottwald Finne27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005

147596 Fredag 11.40-12.50 (5/9) (inkl. maskintræning)Falkoner Fitness, Frb · Marianne Berg Thomsen27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005

KnoglesKørhedVed aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion samt bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger kan knogletabet begrænses. Specialundervisningen omfatter dynamiske og vægtbærende øvelser, der styrker muskulaturen og derved støtter ryggen og styrker hoften. Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.

147669 Mandag 10.00-11.10 (1/9)Buen (ved Vesterport) · Helene Stoltenberg45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480



147672 Tirsdag 09.00-10.10 (2/9)Kastrup Idrætsanlæg · Grethe Kjær37,5 lektioner 25 gange · Kr. 1285 · PEA Tårnby kr. 640

147673 Tirsdag 10.00-11.10 (2/9)Falkoner Fitness, Frb · Marianne Berg Thomsen27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005

FiBromyalgiØvelser, som styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Fokus på smidighed, ba-lance og koordination. Vi arbejder i et roligt tempo og afspænder kroppen, inden vi laver små blide forløb, der sætter os i stand til at udnytte kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner.

147603 Torsdag 10.50-12.00 (4/9)Falkoner Fitness, Frb · Marie Skov27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005

147674 Tirsdag 12.20-13.30 (2/9)Buen (ved Vesterport) · Stine Kofod Larsen27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005

147675 Torsdag 09.20-10.50 (4/9) (inkl. maskintræning)Falkoner Fitness, Frb · Jitka Svennesen36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1280

147677 Torsdag 10.40-11.50 (4/9)Buen (ved Vesterport) · Annette Høyer45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480





God træning

med søde mennesker

...fortsættes

Hensyntagende træning / 125124 / Hensyntagende træning


Kan man svede

i vand…?

Vægtløs

tilstand


dig på din mobil!

aqua-joggingspecialundervisning for dig, som har lyst til at bevæge dig på en sjov og skånsom måde i vand. Vi jogger med bælte i vandet og laver øvelser, der udfordrer din kon-dition og styrke. øvelser, som normalt er svære på land, føles som en leg i vandet. undervisningen foregår på dybt vand.

Kastrup Svømmehal · Dorthe Jensen30 lektioner 30 gange · Kr. 1150 · PEA Tårnby kr. 575

147591 Tirsdag 10.45-11.30 (2/9)147592 Tirsdag 11.30-12.15 (2/9)

træningivandDen ideelle motionsform for deltagere med proble-mer i ex. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordina-tionsevne og kropsbevidsthed øges via kontrollerede bevægelser, så overbelastning og skader undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. Deltagerne skal være selvhjulpne. Entré er inkl.

/lundevangen,hellerup(ca.26°)18 lektioner 18 gange · Kr. 1700 · PEAS Kbh/Frb kr. 1520

147785 Mandag 12.30-13.15 (1/9) · Birthe Rosenmeier147786 Mandag 13.15-14.00 (1/9) · Birthe Rosenmeier

/dgi-byen,Kbhv(ca.32°)27 lektioner 30 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005

147787 Mandag 08.00-08.40 (1/9) · Elise Runge147788 Mandag 08.40-09.20 (1/9) · Elise Runge147789 Mandag 10.00-10.40 (1/9) · Elise Runge

40 lektioner 30 gange · Kr. 1775 · PEAS Kbh/Frb kr. 1375147790 Mandag 10.40-11.40 (1/9) · Elise Runge

33 lektioner 30 gange · Kr. 1525 · PEAS Kbh/Frb kr. 1195147791 Mandag 11.40-12.30 (1/9) · Elise Runge


147793 Mandag 19.00-19.45 (1/9) · Maria Lund 147794 Mandag 19.45-20.30 (1/9) · Maria Lund

27 lektioner 30 gange · Kr. 1275 PEAS Kbh/Frb kr. 1005

147796 Tirsdag 08.00-08.40 (2/9) · John Ludvigsen 146135 Tirsdag 08.40-09.20 (2/9) · John Ludvigsen 147797 Tirsdag 09.20-10.00 (2/9) · John Ludvigsen

147799 Onsdag 08.00-08.40 (3/9) · Jeannie Thuesen147800 Onsdag 08.40-09.20 (3/9) · Jeannie Thuesen147801 Onsdag 09.20-10.00 (3/9) · Jeannie Thuesen

147802 Torsdag 08.00-08.40 (4/9) (ej uv. 19/2) · Mette Minor Hansen 147803 Torsdag 08.40-09.20 (4/9) (ej uv. 19/2) · Mette Minor Hansen 147804 Torsdag 09.20-10.00 (4/9) (ej uv. 19/2) · Mette Minor Hansen

/Kastrupsvømmehal(ca.34°)34 lektioner 34 gange · Kr. 1225 · PEA Tårnby kr. 610

147805 Mandag 12.30-13.15 (1/9) · Dorthe Jensen · Vivian Kjærgård147806 Mandag 13.15-14.00 (1/9) · Dorthe Jensen · Vivian Kjærgård147807 Mandag 14.00-14.45 (1/9) · Dorthe Jensen · Vivian Kjærgård

147808 Tirsdag 12.20-13.05 (2/9) · Vivian Kjærgård · Anette Dyhr147809 Tirsdag 13.05-13.50 (2/9) · Vivian Kjærgård · Anette Dyhr147810 Tirsdag 13.50-14.35 (2/9) · Vivian Kjærgård · Anette Dyhr

/valbyvandkulturhus(ca.32°)28 lektioner 28 gange · Kr. 1325 · PEAS Kbh/Frb kr. 1045

147811 Mandag 09.00-09.45 (1/9) · Jeannie Thuesen 147812 Mandag 09.45-10.30 (1/9) · Jeannie Thuesen147813 Mandag 10.30-11.15 (1/9) · Jeannie Thuesen 147814 Mandag 11.25-12.10 (1/9) · Jeannie Thuesen 147815 Mandag 12.10-12.55 (1/9) · Jeannie Thuesen 147816 Mandag 12.55-13.40 (1/9) · Jeannie Thuesen/Frederiksbergsvømmehal(ca.34°)16 lektioner 18 gange · Kr. 845 · PEAS Kbh/Frb kr. 685

147913 Mandag 19.15-19.55 (1/9) · Christine Brandt147914 Mandag 19.55-20.35 (1/9) · Christine Brandt

147915 Fredag 18.30-19.10 (5/9) · Mollie Percivaldi147916 Fredag 19.10-19.50 (5/9) · Mollie Percivaldi 147917 Fredag 19.50-20.30 (5/9) · Mollie Percivaldi

Fysio-pilatesFor deltagere med ex. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates men i en version, der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har ud-bytte. Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde. I Falkoner Fitness indgår træning i maskiner.

147607 Mandag 11.35-13.00 (1/9)Kulturhuset Pilegården, Brønshøj · Heidi Myhre62,7 lektioner 33 gange · Kr. 2510 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

147608 Mandag 15.10-16.40 (1/9) Buen (ved Vesterport) · Jeannie Thuesen58 lektioner 29 gange · Kr. 2345 · PEAS Kbh/Frb kr. 1765

147609 Tirsdag 15.50-17.00 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Jeannie Thuesen45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

147610 Onsdag 10.30-11.40 (3/9)Falkoner Fitness, Frb · Heidi Myhre27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005

147611 Onsdag 15.10-16.20 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Jeannie Thuesen45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

147612 Torsdag 08.20-09.30 (4/9)Buen (ved Vesterport) · Heidi Myhre49,5 lektioner 33 gange · Kr. 2090 · PEAS Kbh/Frb kr. 1595

147613 Torsdag 12.40-14.10 (4/9)Falkoner Fitness, Frb · Jitka Svennesen36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1280

147614 Fredag 09.20-10.30 (5/9)Buen (ved Vesterport) · Michaela H. Christensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

gotvedgymnastiKKæmper man med nedsat bevægelighed pga. opera-tion eller sygdom, kan man erfaringsmæssigt opnå en betydelig forøgelse af livskvaliteten ved at følge Helle Gotveds gymnastiksystem. Til inspirerende musik og i et tempo, der tager hensyn til den enkel-tes helbred, trænes kondition, muskler, balance og koordination.


147624 Mandag 12.00-13.30 (1/9)Buen (ved Vesterport) · Ane Sofie Kieffer Lerche60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815


147626 Onsdag 09.10-10.20 (3/9)Buen (ved Vesterport) · Ilse Nielsen45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

147627 Onsdag 10.00-11.30 (17/9)Buen (ved Vesterport) · Hanne Lipasti60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815

147628 Onsdag 10.30-12.00 (3/9)Buen (ved Vesterport) · Ilse Nielsen 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815

147629 Onsdag 12.00-13.30 (17/9)Buen (ved Vesterport) · Hanne Lipasti60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815

147630 Onsdag 12.10-13.40 (3/9)Buen (ved Vesterport) · Ilse Nielsen60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815

147631 Torsdag 11.10-12.40 (4/9) Falkoner Fitness, Frb · Ane Sofie Kieffer Lerche60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815

nærgymnastiKiKøBenhavnBevægelsestræning tæt ved din bolig – for dig, der pga. nedsat mobilitet ikke kan deltage på FOFs almindelige motionshold. Nærgymnastik afvikles året rundt. Ring til FOF på tlf. 4596 0100 for startdato og tilmelding samt bestilling af specialbrochure.

Dansekapellet, Bispebjerg Torv 1, 2400 Kbh NV 148296 Fredag 10.00-11.30 148297 Fredag 11.30-13.00 Husumgård, Gadelandet 8, 2700 Brønshøj 148300 Torsdag 10.00-11.30 Ringergården 11, 2400 Kbh NV 148298 Onsdag 12.00-13.30 Sløjfen, Øresundsvej 69, kld., 2300 Kbh S 148276 Torsdag 09.45-11.15 Sundhedshuset, Træningscenter Vesterbro, Vesterbrogade 121, 1620 Kbh V

148289 Tirsdag 15.30-17.00 148290 Onsdag 15.30-17.00 148291 Torsdag 15.30-17.00 Træningscenter Bispebjerg, Frederiksborgvej 77, 2400 Kbh NV 148292 Tirsdag 14.30-16.00

...fortsættes



Fokus og balance

stræk og bøJ


dig på din mobil!

alexanderteKniK– en psyko-fysisk træningsmetode. På specialhold lærer man at bevæge sig på en sådan måde, at ryg-søjlen belastes mindst muligt og hele kroppen kom-mer i balance. Derved lindres og forebygges smerter i ex. nakke, skuldre, ryg, arme og stemmeapparat. Der tilbydes undervisning tilrettelagt på små hold på 1 klokketime inden for det angivne tidsrum. Ring til instruktøren inden tilmelding for aftale om mødetid.

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K15 gange · Kr. 2010 · PEAS Kbh/Frb kr. 1860

147581 Mandag 13.00-17.20 (1/9) · Rita Tisdall147582 Tirsdag 13.00-16.00 (2/9) · Nina Eliasson 147583 Torsdag 13.15-19.30 (4/9) · Anders Grøn

træningForsensitiveSensitive mennesker er ekstremt fintfølende og dermed også disponerede for at blive stressede. Bliv bedre til at registrere din krops signaler og begynd en anderledes dialog med kroppen. Du får redska-ber til at rumme dine særligt sensitive og sårbare sider for at opnå større forståelse for kroppens og psykens sammenspil. Via forskellige bevæge- og hvilemetoder arbejdes der i roligt tempo med styrke, udstrækning, afspænding, balance, koordination og åndedræt.

147784 Torsdag 17.40-18.50 (4/9)Falkoner Fitness, Frb · Natasja Tingstedt27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1005

aFspænding/optræningSpecialundervisning for deltagere, der på grund af nedsat bevægelighed – ex. smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke, gigt, ischias, balanceproblemer – ikke kan følge almindelige motionshold. Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.

147551 Mandag 09.20-10.30 (1/9)Buen (ved Vesterport) · Anne-Karina Holm Smed45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

147552 Mandag 10.15-11.45 (1/9)Medborgerhuset, Danasvej, Frb · Marianne Berg Thomsen60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815

147553 Mandag 10.40-12.10 (1/9) Buen (ved Vesterport) · Anne-Karina Holm Smed60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815

147555 Mandag 15.20-16.50 (1/9)Kulturstationen Vanløse · Birthe Baunstrup60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815

147556 Tirsdag 09.30-11.00 (2/9)Buen (ved Vesterport) · Rikke Norup60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815

147557 Tirsdag 10.20-11.50 (2/9)Buen (ved Vesterport) · Helle Liane Jensen58 lektioner 29 gange · Kr. 2345 · PEAS Kbh/Frb kr. 1765



147561 Onsdag 09.15-10.45 (3/9)Kulturstationen Vanløse · Birthe Baunstrup60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815

147559 Onsdag 10.00-11.10 (3/9)Merløsevej 2, Brønshøj · June Andersson51 lektioner 34 gange · Kr. 2125 · PEAS Kbh/Frb kr. 1615

147560 Onsdag 10.45-12.15 (3/9)Kulturstationen Vanløse · Birthe Baunstrup60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815

147562 Torsdag 09.30-11.00 (4/9) Tårnby Hovedbibliotek · Anette Dyhr36 lektioner 18 gange · Kr. 1270 · PEA Tårnby kr. 635

147563 Torsdag 11.10-12.40 (4/9) Tårnby Hovedbibliotek · Anette Dyhr36 lektioner 18 gange · Kr. 1270 · PEA Tårnby kr. 635

147564 Torsdag 11.20-12.50 (4/9)Kulturstationen Vanløse · Birthe Baunstrup60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815

147554 Torsdag 13.00-14.30 (4/9)Kulturstationen Vanløse · Birthe Baunstrup60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815

holistisKmotionHolistisk motion bygger på ideen om, at krop og sind udgør en uadskillelig helhed. Gennem enkle, variere-de øvelser med det bedste fra gotvedgymnastik, yoga og pilates trænes krop og sind med fokus på bevæ-gelseskvalitet, energi og åndedræt. Specialundervis-ning for dig, der pga. slid, operation eller sygdom har nedsat bevægelighed.

Buen (ved Vesterport) · Ane Sofie Kieffer Lerche60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815

147665 Mandag 10.20-11.50 (1/9)147666 Onsdag 11.40-13.10 (3/9)

qigongSpecialundervisning for personer med f.eks. knog-leskørhed, KOL eller gigt. Der tages udgangspunkt i gamle kinesiske øvelser, der styrker immunforsvaret, knæ og ryg. Vejrtrækningen og holdningen bliver forbedret. Man føler sig varm og veltilpas uden at blive forpustet.

147740 Torsdag 11.30-13.00 (4/9) (ingen undervisning 8/1)Buen (ved Vesterport) · Bjørn Darboe Nissen36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1280

yogalatesryg/naKKeVi styrker og afbalancerer krop og sind i en fusion af det bedste fra to verdener: De lange, smidiggørende stræk fra yogaen og opstramningen af mave- og ryg-muskulaturen fra pilates. Der er fokus på ryg, nakke og skuldre, en forbedret holdning samt åndedræt. Specialhold for deltagere med nedsat bevægelighed.

147910 Tirsdag 17.10-18.30 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Jeannie Thuesen50 lektioner 30 gange · Kr. 2090 · PEAS Kbh/Frb kr. 1590

yogaForstressramteEt specialhold for dig, som er ramt af stress, og som derfor ikke er i stand til at fungere optimalt – på job-bet og i privatlivet. Symptomerne er mange: Forhøjet blodtryk, irritabilitet, søvnbesvær, rastløshed, træt-hed, manglende energi og koncentration. Gennem veltilrettelagte yoga-, afspændings- og vejrtrækning-søvelser vil du lære teknikker til at genvinde roen og den psykiske balance.

147906 Torsdag 13.00-14.30 (4/9) (ingen undervisning 18/12)Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Helle Calundan34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1220

147907 Torsdag 15.00-16.30 (4/9) (ingen undervisning 18/12)Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Helle Calundan34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1220

147908 Fredag 10.00-11.30 (12/9)Buen (ved Vesterport) · Krystyna Kowalski36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1280

yogaSpecialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed. Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giv-er dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

/Buen(vedvesterport)36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1280

147867 Mandag 11.45-13.15 (1/9) · Birgitte Dircks147868 Tirsdag 10.00-11.30 (2/9) · Birgitte Dircks147869 Tirsdag 12.10-13.40 (2/9) · Birgitte Dircks147902 Fredag 10.30-12.00 (5/9) · Birgitte Dircks

34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1220 147870 Onsdag 12.00-13.30 (3/9) (ej uv. 17/12) · Helle Calundan

42 lektioner 21 gange · Kr. 1840 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420147871 Onsdag 18.10-19.40 (17/9) (mod dårlig ryg) · Heidi Petersen

50 lektioner 25 gange · Kr. 2090 · PEAS Kbh/Frb kr. 1590 147872 Torsdag 13.30-15.00 (11/9) · Leo Mosgaard

/FalkonerFitness60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1815 147873 Tirsdag 12.00-13.30 (2/9) · Lone Bay

48 lektioner 32 gange · Kr. 2030 · PEAS Kbh/Frb kr. 1550147874 Tirsdag 15.10-16.20 (2/9) · Viggo Jørgensen147875 Tirsdag 16.30-17.40 (2/9) (med pilates) · Viggo Jørgensen

/stefanskirkensmenighedshus,Kbhn36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1280147876 Mandag 16.30-18.00 (1/9) · Birgitte Dircks

/yogacenteret,rosenvængetsallé,Kbhø34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1220

147877 Mandag 09.15-10.45 (1/9) · Bente Kock147878 Mandag 11.10-12.40 (1/9) · Cecilie Haspang147879 Mandag 17.00-18.30 (1/9) · Kirsten Breland

147880 Tirsdag 08.45-10.15 (2/9) · Kirsten Breland147881 Tirsdag 10.40-12.10 (2/9) · Bente Kock147882 Tirsdag 12.30-14.00 (2/9) · Bente Kock

147883 Onsdag 08.00-09.30 (3/9) · Heidi Myhre147884 Onsdag 10.00-11.30 (3/9) · Kirsten Breland

147885 Torsdag 09.00-10.30 (4/9) · Bente Kock147886 Torsdag 11.00-12.30 (4/9) · Cecilie Haspang

147887 Fredag 14.30-16.00 (5/9) · Bente Kock


tilmelding

Vores kurser er for alle

påFoF.dK/KBhTilmeld dig via vores hjemmeside og betal med Dankort eller vælg betaling via netbank med 6 dages betalingsfrist. Tilmeldingen er først endelig, når vi har modtaget kursusgebyret, og overskrides be-talingsfristen slettes reserva tionen automatisk. Oplysninger om start-dato, undervisningssted og lokale vil fremgå af din kvittering. Hører du ikke andet, startes som anført.

teleFonisKRing til os på 4596 0100, så reser-verer vi en plads og sender samme dag pr. mail eller post et girokort med 6 dages betalingsfrist.

teleFontidmandag-torsdag 9-17 fredag 9-15

påKontoretFOF, Lyngby Hovedgade 15 D, 2800 Kgs. Lyngby mandag-fredag 10-14

Har du spørgsmål vedrørende undervisningen, finder du mange af svarene under holdbeskrivel-serne på fof.dk/kbh. Du er også velkommen til at kontakte under-viserne direkte (se telefonliste her i programmet eller mailadresser på fof.dk/kbh) eller FOFs kontor på tlf. 4596 0100, på mail [email protected] eller via www.facebook.com/fofaf-tenskole.

hvemKandeltage?Nogle af FOFs kurser afvikles med offentlige tilskud, andre uden. Kurserne er åbne for alle, voksne såvel som børn. Børn kan dog kun efter forudgående aftale med FOF tilmelde sig hold, som ikke er an-nonceret som børne- eller voksen/barn-hold.

Arbejdsledige kan deltage i alle FOFs kurser, også i dagtimerne, uden at det får indflydelse på dagpengene. Også deltagere fra andre kommu-ner er velkomne.

hensyntagendetræningSpecialundervisning på små hold for deltagere, som pga. en lidelse eller et handicap har behov for indivi-duelt tilrettelagt undervisning. Da kom munerne yder særlige tilskud, kræ ves det at deltagerne ved første fremmøde underskriver en tro- og loveer klæring.

adgangForKørestolsBrugerePå mange af undervisningsstederne er der adgang for kørestolsbrugere. For nærmere information kan du ringe til FOF på 4596 0100 eller sende en mail til [email protected].

KursusgeByrPris for deltagelse er anført ud for de enkelte kurser. Evt. udgifter til bøger og andre materialer i forbindelse med undervisningen afholdes af delta-gerne, medmindre andet fremgår af kursusbeskrivelsen.

pensionister,eFterløns-modtagere,arBejdsledigeogstuderende(p,e,aogs)Nogle deltagergrupper kan få tilskud til deltagelse på hold, der afvikles under Lov om støtte til Folkeoplys-ning. Deltagerne skal på anmodning underskrive en tro- og loveerklæring. Tilskud gives som anført nedenfor til deltagere med bopæl i de nævnte kommuner:

KøBenhavnsKommuneFolke- og førtidspensionister, efter lønsmodtagere, registreret arbejdsledige (herunder kontant-hjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale, kan både i Københavns og Frederiksberg kommune deltage til reduceret pris, angivet med PEAS Kbh/Frb, og skal på anmodning kunne fremsende dokumentation.

FrederiKsBergKommuneFolke- og førtidspensionister, efterlønsmodtagere, registreret arbejdsledige (herunder kontant-hjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale, kan både i og uden for kommunen deltage til reduceret pris. På hold i København og Frederiksberg angi-ves prisen med PEAS Kbh/Frb. Ved deltagelse på hold i andre kommu-ner kan samme deltagergrupper opnå samme reduktion, som hvis holdet var blevet afviklet i Frede-riksberg kommune, ved betaling af den fulde pris til FOF og efterføl-gende forevisning af kvittering til Frederiksberg kommune.

tårnByoglyngBy-taarBæKKommuneFolke- og førtidspensionister, ef-terlønsmodtagere og arbejdsledige (herunder kontanthjælpsmodtage-re) kan i bopælskommunen deltage til reduceret pris, angivet med hhv. PEA Tårnby og PEA Ly-Taa.

gladsaxeKommuneFolke- og førtidspensionister, efterlønsmodtagere og registreret arbejdsledige (herunder kontant-hjælpsmodtagere) samt studeren-de der modtager SU kan i Gladsaxe kommune deltage til reduceret pris, angivet med PEAS Gladsaxe.

rudersdalKommuneFolke- og førtidspensionister kan i Rudersdal kommune deltage til reduceret pris, angivet med P Rudersdal.

gentoFteKommuneFolke- og førtidspensionister, efterlønsmodtagere, registreret arbejdsledige (herunder kontant-hjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale kan i Gentofte kommune deltage til reduceret pris, angivet med PEAS Gentofte.

Deltagere fra andre kommuner betaler fuld pris.

FOF kan indgå aftaler med kom-munernes jobcentre om hel eller delvis dækning af kursusgebyret. Spørg i dit lokale jobcenter.

tilBageBetalingTilbagebetaling kan ske indtil 2 uger før kursets planlagte start. Herefter er tilmelding bindende, og gebyret kan ikke refunderes. Ændringer til undervisningssted og underviser samt aflysninger/forlængelser pga. sygdom el.lign. berettiger ikke til tilbagebetaling. Kan et hold ikke etableres, retur-neres hele kursusgebyret.

startogvarighedKursernes startdato er angivet i parentes efter ugedag og klokke-slæt. Der er ved kurserne anført dels undervisningens varighed pr. gang, dels det samlede antal mø-degange. Der tages forbehold for ændring af underviser og undervis-ningssted. Evt. aflyste mødegange (f.eks. pga. sygdom) gennemføres i forlængelse af kursets planlagte forløb.En lektion er på 55 minutter, hvoraf de sidste 10 minutter kan bruges til pause.På motionshold er den anførte tid selve undervisningstiden uden pauser. Efterfølgende er afsat 10 minutter til omklædning.Et foredrag varer normalt 1,5-2 timer inkl. spørgsmål, debat og ca. 10 minutters pause.

Medmindre andet er anført, er følgende dage undervisningsfri:

KøBenhavnsKommune13.-19. oktober (efterårsferie)20. december - 4. januar (juleferie)9.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6.april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-17. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

FrederiKsBergKommune13.-19. oktober (efterårsferie)22. december - 4. januar (juleferie)9.-15. februar (vinterferie)30. marts - 6.april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-17. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

tårnByKommune13.-19. oktober (efterårsferie)20. december - 4. januar (juleferie)9.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6.april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-15. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

lyngBy-taarBæKKommune11.-19. oktober (efterårsferie)20. december - 4. januar (juleferie)7.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6.april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-17. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

rudersdalKommune11.-19. oktober (efterårsferie)20. december - 4. januar (juleferie)7.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6.april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-15. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

gladsaxeKommune13.-19. oktober (efterårsferie)22. december - 4. januar (juleferie)9.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6.april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-15. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

gentoFteKommune11.-19. oktober (efterårsferie)20. december - 4. januar (juleferie)7.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6.april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-17. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

påKontoretBernard BaudoKjeld Biering-Sørensen (direktør)Elizabeth Ulrich BrydesenMarianne GrandjeanJannie Kuno HansenMerete HasselgaardGitte HøierLars Brund JensenPoul Henning JørgensenMorten Bo-e Jensen-KrygerMaria LlambiasAnja Refstrup LyngEva Hjortshøj NielsenChristian Ravn Agergaard PedersenJan PoulsenNiels SjøjAnnelise StoryJens Thomsen

praktisk inFo / 131130 / praktisk inFo

teleFonliste

Min dygtige

lærer Peter

Abdullatif, Hitaf 5010 1768Akintioye, Busayo 0046 7216 09 606 Albertus, Margit 4580 5064Andersen, Alice Yang 2972 9840Andersen, Hans Hove 6062 1213Andersen, Martin Juhl 2248 0983Andersen, Peter S. 2053 8998Andersen, Vibeke 3555 6643Andersson, June 3828 9648Auer, Laurent 3810 8682Axmark, Grethe 2063 3272Bach, Jacob 2521 7488Badal, Arthur 2851 1087Baunstrup, Birthe 2076 5547Bay, Lone 6062 8189Bergfjord, Sissel 4126 6364Berre, Håkon 5155 8519Bertelsen, Atsuko W. 2733 0040Bitran, Mariane 2764 1912Björnsdóttir, Anna Maria 5058 2656Black, Casper 2398 4286Bladbjerg, Esben 2369 7670Bombaci, Samantha 2089 2169Borch, Karen 2964 9971Borsbøl, Preben 2125 2504Bouillaud, Patrick 3333 8058Brandi, Hanne 3616 6807Brandt, Christine 2825 3983Brandt, Søren 2076 4190Bredahl, Michael 5050 4797Breland, Kirsten 3024 0041Breum, Nicole K. 2148 8255Breuning, Julie Schytte 5045 1871Brix, Helle Merete 2292 7046Brok, Mathias 2093 1419Bruun, Mathias 3929 0126Bruun, Tage 5090 8507Brødsgaard, Tamara 2444 2437Brøndsted, Barbara 2860 3375Bæk, Carsten 3312 5401Bækskov, Vibeke 2045 0309Calledda, Agnethe 2288 1933 Calundan, Helle 2083 3084

Carvalheiro, Carmina 3048 3583Chaboon, Atitsaya 4217 8088Chaigneau, Corinne 2366 8378Cholewa, Else 2581 6218Christensen, Alexander 2679 2721Christensen, Gitte Just 2034 7779Christensen, Inessa 4087 7134Christensen, Lis-Lotte 2666 8220Christensen, Michaela H. 2824 1639Christensen, Therese T. 5377 0207Christiansen, Evgenija 3062 7313Christiansen, Inge-Marie 3585 8943Clausen, Elin Bek 5191 1736Clemmensen, Kasper 2091 5256Comakci, Gülhan 2617 7095Cordius, Helle 3956 5700Dalby, Pete 3646 1043Daltorn, Elena 2976 2568Danebod, Marianne 2874 1965Dau, Birgit Vennike 4241 1001Dehn, Lene Kim 3088 1999Deichmann, Eva 2682 1381Dietz, Birgit Løvschall 3110 1934Dircks, Birgitte 3162 5610Drescher, Linda Weiss 6133 7935Dueholm, Helle 2620 3928Dyhr, Anette 2467 0715Eliasson, Nina 2048 9128Elkær, Pia Broni 2618 5801Enevoldsen, Vagn 2618 3285Engemann, Jens Alstrup 2064 3664Enghoff, Torben 5118 1631Eriksen, Mia 6066 4740Fabricius, Helle-Sofia 2072 0475Fanøe, Alice 4029 0424Farjadi, Aria 2226 6843Favre, Christine 5057 7371Felding, Line 3024 4808Finne, Karen Gottwald 2980 5485Flynn, Chris 2070 8271Frank, Esben 6060 9070Frantzoulis, Maria 2299 0857Fredborg, Kaare 5134 8050

Frederiksen, Jens Holte 4059 1383Foxvig, Karin 2579 0471Gamborg, Villads 2711 6218Geertz-Hansen, Thomas 2814 5725Gómez, José A. Suárez 5052 9162Granero, Javier 2759 9091Grün, Ester Stella 2971 5329Grøn, Anders 2857 7693Grønne, Christian 2285 5810Guerreiro, Ana 5366 0456Guldbrandsen, Steffen 6017 1520Gustafsson, Lotus 2398 7539Hansen, Helle 5127 6268Hansen, Ib Flemming 3967 8883Hansen, Ida Saxe 2972 2659Hansen, Katrine May 2063 1509Hansen, Marit 3834 3515Hansen, Mette Minor 2868 8638Hansen, Morten Ryan 4086 1953Hansen, Ole Vaarsø 3819 2785Hansen, Poul Evald 3170 4362Hansen, Toke Gulddahl 5194 9883Haslund-Winding, Ole 5260 7277Haspang, Cecilie 2641 2363Hasselbalch, Tine 2834 8907Haxen, Maja Marie 6178 2573Hector, Christiane 2636 5001Hee, Muhammad 2323 9641Helms, Mette Secher 2815 3581Henningsen, Martin N. 2814 4546Henriksen, Tatiana 4058 5049Hermansen, Heidi 2878 2088Herrmann, Nina Dreyer 2893 4920Hoff, Charlotte 3127 1956Hollænder, Signe 5070 7557Holm, Giuliana 2711 0675Holst-Jensen, Lisbeth 2576 8527Hornekær, Nisse T. 2982 7110Hornung, Inge 2084 6068Houlind, Lis Krøyer 2614 4859Høgh, Elna 3616 1158Høyer, Annette 4240 0820Haagensen, Stephan 5120 3425

Ingvald, Jonathan K. 6014 3257Ipsen, Lars 3322 5755Iversen, Helene Stenkjær 3042 4020Isenberg, David 2534 1104Jacobsen, Jo 2622 4626Jacobsen, Philip 2840 6389Jakobsen, Tove 3965 1367Jarlby, Janne 2372 7102Jensen, Bodil Helene 5047 7460Jensen, Dorthe 2892 2848Jensen, Helle Liane 2192 7927Jensen, Janne Toft 2291 5402Jensen, Joan Westgate 2639 0628Jensen, Leda Festini 2724 1973Jensen, Lisa S. 3641 5818Jerk, Flemming 3963 5041Joel, Steen 2620 1798Johannesen, Ida 2985 3712Johansen, Jørn 3252 5680Johansen, Lisbeth 4030 0330Johansen, Stine H. 6171 1850Johanson, Anne Dorte 2466 0225Johnstad-Møller, M. 2713 9810Jordanov, Jonko 3962 7175Juhl-Thomsen, Børge 2620 0903Junget, Palle 3258 9249Jørgensen, Viggo 2029 4650Kappel, Annette 3616 0011Kappel, Mette 2067 5560Keilgaard, Karen 2426 0133Kiuttu, Anna 2758 2299Kjær, Grethe 2973 3019Klug, Ulrich Alster 4116 6177Knudsen, Doro 2548 5384Knudsen, Julie Eichner 2347 3243Knudsen, Sumiko 6171 8701Kock, Bente 5171 7439Kowalski, Krystyna 4276 7150Kragh, Tine 2964 7787Krarup-Hansen, Ursula 4027 7401Kristensen, Birgitte 2396 3096Kristiansen, Ellen 3022 4229Krogh-Hansen, Susanne 3070 4909Lacy, Lil 5054 1828Larsen, Anne Sibbern 2364 8691Larsen, Charlotte 2726 5195Larsen, Helle 2992 6292Larsen, Irene 2889 4369Larsen, Mogens 2127 6352Larsen, René Stennow 2713 5524Larsen, Stine Kofod 2965 0097Larsen, Søren Pilegaard 6165 6851Larsen, Thomas Vang 3929 0126Leenders, Preben 4051 0608Lepiarz, Aneta 2989 3323Lerche, Ane Sofie Kieffer 2374 1331Lethan, Mette 4014 6351Lieberknecht, Henriette 2814 5371Lilholt, Simon 2617 0007Liljeroth, Christina 2837 0764Lindberg, Karin Pors 2199 9539Lindeborgh, Lars Hartvig 2046 4410Lipasti, Hanne 3542 4751Lorck, Steen 2122 4842Loshak, Bronwen 2714 9917Ludvigsen, Gilberto 2993 4921Lund, Jeppe Aagaard 2562 6526Lundberg, Ole Thorvald 6095 7488Lykkegaard, Annette 2978 2856Løkkegaard, Jakob 4015 8496

Madsen, Jørgen 4041 2199Madsen, Niels Lolck 3834 3515Madsen, Thomas Lill 2462 8423Mann, Noreen Huma 2782 9866Mannsfeldt, Thomas 5127 0620Maskova, Vera 2326 4491Mendoza, Randall Hoyos 2970 5076Mikkelsen, Maryse P. 2160 8249Mikkelsen, Mette N. 6134 9496Mikkelsen, Pia 2985 6427Miller, Marianne 2718 3285Molden, Maj Ingemann 2070 6941Mosbæk, Ole 2818 8776Mosgaard, Leo 4821 2821Moulin, André 2190 0808Munk, Kim 2621 3874Musil, Vit 2879 4066Myhre, Heidi 4118 2127Myler, Colm F. 3020 2765Müller, Achim 5040 1586Møbjerg, Mia Skøtt 5041 2215Mølgaard, Peter 2633 5963Møller, Henrik Rye 2120 4512Møller, Merethe Helvig 3860 6795Naur, Gitte 2298 8812Neer, Tim Van 2680 2586Nielsen, Anita Viola 4020 4621Nielsen, Ilse 2174 1331Nielsen, Peter 3929 0126Nielsen, Sanne Dam 5093 8860Nielsen, Stefan 5189 7827Nielsen, Tove Elmqvist 3887 5685Nikolajsen, Bjarke 2217 3571Nissen, Bjørn Darboe 2671 7817Nistrup, Ursula 6166 1898Noordhoek, Tineke 3331 5559Norsker, Fie 2941 0940Norup, Michala 2615 0797Norup, Rikke 2624 4958Ohlsen, Kasper Søeborg 2625 9736Ohnemus, Gabriella 5124 1876Olesen, Louise H. 5133 9772Olmo, Ana Monge del 4156 8760Olsen, Anne-Marie 3967 9015Olsen, Kim Lysholm 2980 8541Olsen, Nina Bjørn 2620 7686Ottesen, Lizzie 3819 4386Overbye, Jens 5192 9543Padkjær, Tasanee 2941 4969Parker, Hans 2655 8788Paustian, Elisabetta 5278 9309Pedersen, Irene 4157 3056Pedersen, Louise K. 2758 0307Pedersen, Steen Kriegel 5199 0007Pellesson, Trille 2820 0392Percivaldi, Mollie 4268 8662Pereira, Maria E. 2059 9374Petersen, Heidi 2714 7994Petersen, Mogens Holck 3311 6214Piccon, Barbara Picca 4587 8555Press, Lene 6165 6598Pries, Anna 6169 3076Prytz, Mikkel 2570 1136Raba, Astrid Mette 3013 1410Radzik, Hanne 2031 2973Rangstrup, Maibritt 2741 1196Rasmussen, Isabel H. 2237 1088Rasmussen, Michael Lee 6126 9701Riber, Susanne 3190 6402Rimes, Gareth 2818 6622

Ringsmose, Karen 2928 7377Rodriguez, Ricardo C. 2398 5837Rofail, Sharline 5011 2488Rosenberg, Bodil 2066 3911Rosengren, Villy 2460 5003Rosenkilde, Anna 2192 1212Rosenmeier, Birthe 4014 0002Rudkjøbing, Eva 3054 2558Runge, Elise 2962 1821Ryberg, Naya 2680 8886Ryder, Liza Parnov 2764 3530Rydstrøm, Lise 2348 1587Rønde, Anni 2082 4452 Sallaway, Ulla 3920 5537Salmaso, Marina 3028 8824Schalburg, David 3079 2012Schou-Pedersen, Jørgen 3538 8388Schrøder, Sunna Sophia 2868 8813Seistrup, Michael Volden 2029 3808Sigerstrøm, Carsten 3677 3615Skouboe, Turid Anna 2980 3673Skov, Marie 2731 7013Skovgaard, Lone B. 2233 9677Skovgaard, Peter 2988 1685Skovmand, Rasmus S. 2068 0368Smed, Anne-Karina H. 5180 2104Sonne, Mads Mørup 2182 4711Sonnenborg-Jensen, R. 3284 0304Soriano, Marisol Lloréns 2180 2015Stengade, Susanne 6165 4383Stoltenberg, Helene 3964 0394Strandby, Birgit 2361 5716Suarez, Carlotta Magni 6145 4377Sulkunen, Johanna 2970 4484Sæther, Maria 5046 8328Søndergaard, Nina 3165 2086Tahtamouni, Naser 2074 4178Taschner, Maria 3323 7558Terstrup, Mo Daugaard 2713 6197Thomsen, Marianne Berg 2087 9489Thorlann, Lea 6165 6149Thorup, Anna 2937 0395Thuesen, Jeannie 6165 7126Tiedemann, Anne C. 2276 4400Tingstedt, Natasja 4071 7212Tisdall, Rita 2243 5373Torbensen, Lene 3526 2652Tougaard, Søren 2847 1272Trier, Ulla Anttila 3332 3054Trusbak, Heidi 3393 2619Trust, Lissie 2944 8810Tseng, Tim Teen 2992 5324Tsivitzis, Makis 2811 9099Ulrik, Julie Nygaard 3034 1661Vaaben, Kirstine 2651 6465Velschow, Willi 4081 7191Vesterby, Stine 2656 5491Vig, Ayako Onodera 4921 0502Volstrup, Teis 2396 2510Wagener, Lasse 5365 0824Wandall, Marietta 2720 3380Warthoe, Vibeke 2678 8486Wiman, Elenor 2869 0343Winther, Gitte 2169 2376Wium, Nicolaj 2082 9751Zachariae, Francis 2536 1607Zimakoff, Zara 2674 8994Ærsøe, Mette 2625 5402

praktisk inFo / 133132 / praktisk inFo

adresser

Lokalet er lige om hjørnet

134 / praktisk inFo

Adresser 134 Afspænding 43-46, 119-122, 123-129Alexanderteknik 128 Allergi/astma 11 Astanga 45 Ballet 117 Ballet børn 39 Bassintræning 121-122, 126-127 Billedbehandling 102, 104-105 Bjørn Wiinblads hus 27Body self development’s system 44 Bridge 50 Broderi 62 Busture 32-33 Byvandringer 27-30, 40 Børn og unge 6, 8, 34-39Christian 4.s bryghus 27Computerkurser 105-113 Cykelreparation 64 Dans 114-117 Dans børn 36-39 Dansk og matematik 48, 49 DARK 77 Digitalkamera 100-104 Drama 41 EDB 105-113Eremitageslottet 30 Familieaktiviteter 34-39 Filosofi 6-7, 23, 40 Foredrag og debat 3-26 Foto/billedbehandling 100-105 Fugle 32FVU 49 Fødsel – før og efter 122 Førstehjælp 39, 51 Gallerivandringer 16 Glas/fusing 64 Gravide 122 Gymnastik 114-129 Gymnastik børn 36-39 Handikapgymnastik 123-129Hensyntagende træning 123-129 Hækling 60-61 iPhone 110-111 iPad 110-111 IT 105-113Jagt 50Juice 53Kaffe 52 Kajak 51Keramik/modellering 64Kommakurser 48 Konditions-/styrketræning

118-122, 123-128 Korsang 82-83Kulturhistorie 16-23, 27-33Kunst og udstillingsbesøg

16-18, 27-30, 35

Litteratur 19, 40-41Madlavning 52-58 Madlavning børn 34, 35Maling/tegning 66-72Maling/tegning børn 35Matematik og dansk 48, 49Meditation 42, 43 Mindfulness 42, 43Mobiltelefon 111 Motion 114-129Motion på små hold 123-129Motion børn 36-39 Musik børn 36Musik/sammenspil 73 Musik/sang 73-87 Møbelpolstring 65Natur 30-33Natur børn 34-35Naturvidenskab 22-23 Navigation 51 Niels Bohr Institutet 22-23NLP 41Nærgymnastik i København 127 Opera 20, 83, 87 Ordblind 49 Ornitologi 32 Pilates 43-44, 120, 122, 127, 129 Psykologi 3, 6, 7-9, 40-42Retorik 48 Rundvisninger 27-30, 35Rygtræning 121, 123 Rytmik børn 36 Sammenspil 73Sang/musik 73-87 Sejlads 51Senior-IT 113 Skrivekurser 47, 48Slægtsforskning 50 Smartphone 111 Smykkeværksted 63Snaps 52 Specialundervisning

dansk og matematik 49Specialundervisning motion 123-129 Sprog 88-99Stemme/taletræning 84-85 Stress 9, 11, 42Strik 61 Styrke-/konditionstræning

118-122, 123-128Svampeture 31, 34Sygdom & sundhed 9-12 Syning/mode 59-60 Særligt sensitive 42, 128Søren Kierkegaard 29, 40 Tablet 110Tegning/maling 66-72Tegning/maling børn 35

Tekstiler 60, 61, 62Telefonliste 132-133Tilmelding 130-131 Ture 31-33Udflugter 31-33Urban Gardening 62Vandtræning 121-122, 126-127Vin 24-26 Værksteder 62-65Yoga 6, 43-46, 117, 122, 129 Yoga børn 39Zumba 115Zumba børn 36Øl 52

index135 / praktisk inFo

Amager Fælled Skole, Sundholmsvej 2 A, Kbh SAmalie Skrams Allé 29, 2500 ValbyAstanga Yoga Studio, Blegdamsvej 32, 1.sal, 2200 Kbh NAtelieret, Lyngby Torv 6, 2800 Kgs. LyngbyBagsværd Skole, Bagsværd Hovedgade 62, 2880 BagsværdBakkegårdsskolen, Skolebakken 20, 2820 GentofteBellahøj Skole, Svenskelejren 18, 2700 BrønshøjBIBLIOTEKET Rentemestervej 76, 2400 Kbh NVBilledskolen, Godthåbsvej 21, 2000 FrbBlaksets Bridgecenter, Gladsaxevej 382, 2860 SøborgBlågård Skole,

Hans Tavsens Gade 4 / Skyttegade 1, 2200 Kbh NBorgen, Forhåbningsholms Allé 20, 1904 Frb CBrønshøj Skole, Klintholmvej 5, 2700 BrønshøjBuen, Vesterbrogade 6 D, 7. sal, 1620 Kbh V

(adgang til etagen kun pr. elevator)Båden, Nørrebrogade 5, 2200 Kbh NDansekapellet, Bispebjerg Torv 1, 2400 Kbh NDARK, Nr. Voldgade 21, 1358 Kbh KDavidskirken, Koldinggade 11, 2100 Kbh ØDen Danske Karateskole, Bryggervangen 19, 2100 Kbh ØDet Blå Hus, Bille Brahes Vej 2, 1963 Frb CDet nye Vandtårn, Oliefabriksvej 106, 2770 KastrupDGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 Kbh VEngelsborgskolen, Engelsborgvej 66, 2800 Kgs. LyngbyEngskolen, Haderslevgade 6, 1671 Kbh VFalkoner Fitness, Sylows Allé 1, kld., 2000 FrbFarjadi Piano School, Brofogedvej 10, 2400 Kbh NVFOF Musikskolen, Nr. Voldgade 21, 2. sal, 1358 Kbh KFOF, Falkoner Centret, Falkoner Allé 7, 1. sal, 2000 FrbFOF, Jernbanepladsen 14, 1. sal, 2800 Kgs. LyngbyFOF, Nørgaardsvej 10, 2. sal, 2800 Kgs. LyngbyFOF, Rantzausgade 42, 2200 Kbh NFOF, Rosenborggade 5 (forhuset), 1130 Kbh KFOF, Rosenborggade 5 A (baghuset), 1130 Kbh KFOF, Tårnby Torv 9, 1. sal, 2770 KastrupForeningscentret Postkassen,

Amager Landevej 71 (det gl. posthus), 2770 KastrupFrederiksberg Gymnasium, Falkoner Plads 2, 2000 FrbFrederiksberg Hovedbibliotek, Solbjergvej 23, 2000 FrbFrederiksberg Ny Skole, Lollandsvej 40, 2000 FrbFrederiksberg Svømmehal, Helgesvej 29, 2000 FrbFrihavnskirken/Luther Kirken,

Willemoesgade 68, 2100 Kbh ØGentofte Hovedbibliotek, Ahlmanns Allé 6, 2900 HellerupGladsaxe Hovedbibliotek,

Søborg Hovedgade 220, 2860 SøborgGrønnemose Allé 26, 2400 Kbh NVGuitarstudie, Lyngbyvej 32 A, 1. tv., 2100 Kbh ØGuldberg Skole, Sjællandsgade 10, 2200 Kbh NHeibergskolen, Randersgade 10, 2100 Kbh ØHellerup Stationsbygning,

Ryvangs Allé 79 B, 1. sal, 2900 Hellerup

Hovedbiblioteket i Birkerød, Stationsvej 38, 3460 BirkerødHusum Skole, Karlslundevej 23, 2700 BrønshøjHyltebjerg Skole, Hanstholmvej 10, 2720 VanløseHøjdevang, Sundbyvestervej 97, 2300 Kbh SKastrupgårdsskolen, Blåklokkevej 1, 2770 KastrupKastrup Idrætsanlæg, Ved Diget 21, 2770 KastrupKastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 KastrupKedelhallen, Nyelandsvej 75 A, 2000 FrbKildevældsskolen, Bellmansgade 5, 2100 Kbh ØKorsvejens Skole, Tårnbyvej 3-5, 2770 KastrupKosmopol, Fiolstræde 44, 3.-4. (med elevator), 1171 Kbh KKulturhuset Indre By,

Charlotte Ammundsens Plads 3, 1359 Kbh KKulturhuset Pilegården, Brønshøjvej 17, 2700 BrønshøjKulturskolerne, Duntzfelts Allé 8, 2900 HellerupKulturstationen Vanløse,

Frode Jakobsens Plads 4, 2720 VanløseLindevangsskolen, P.G. Ramms Allé 26, 2000 FrbLundevangen, Tuborgvej 11, 2900 HellerupLufthavnsparken, Kastrupvej 326, 2770 KastrupLyngby Kulturhus, Klampenborgvej 215 B, 2800 Kgs. LyngbyLøjtegårdsskolen, Løjtegårdsvej 36, 2770 KastrupMargrethekirken, Kirsebærhaven 10, 2500 ValbyMedborgerhuset Danasvej, Danasvej 30 B, 1910 Frb CMerløsevej 2, 2700 BrønshøjMørkhøj Skole, Ilbjerg Allé 25, 2730 HerlevNiels Bohr Institutet, Blegdamsvej 17, 2100 Kbh ØNyboder Skole, Øster Voldgade 15, 1350 Kbh KNy Carlsberg Glyptotek, Dantes Plads 7, 1556 Kbh VNy Hollænderskolen, Hollændervej 3, 1855 Frb CNørrebro Park Skole, Jagtvej 34, 2200 Kbh NPeder Lykke Skolen, Brydes Allé 25, 2300 Kbh SPilegårdsskolen, Ole Klokkersvej 17, 2770 KastrupRigsarkivet, Rigsdagsgården 9, 1218 Kbh KRødkilde Skole, Godthåbsvej 274, 2720 VanløseSankt Annæ Gymnasium, Sjælør Boulevard 135, 2500 ValbySkolen på Islands Brygge, Artillerivej 57, 2300 Kbh SSkolen på La Cours Vej,

Emil Chr. Hansens Vej 2 / Beringsvej 8, 2000 FrbSkolen på Nyelandsvej, Nyelandsvej 23, 2000 FrbSkolen ved Bülowsvej, Fuglevangsvej 5, 1962 Frb CSkolen ved Sundet, Samosvej 50, 2300 Kbh SSkolen ved Søerne, Niels Ebbesens Vej 10, 1911 Frb CSkottegårdsskolen, Saltværksvej 65, 2770 KastrupStadsbiblioteket i Lyngby,

Lyngby Hovedgade 28, 2800 Kgs. LyngbyStefanskirkens Menighedshus (Karmel),

Vedbækgade 12, 2200 Kbh NSuhrs Højskole, Pustervig 8, 2. sal, 1126 Kbh KSvanemøllehallen, Østerbrogade 240, 2100 Kbh ØSølvgades Skole, Sølvgade 16, 1307 Kbh KSønderbro Skole, Lybækgade 20, 2300 Kbh SSøndermarkskolen, Hoffmeyersvej 32, 2000 FrbTårnby Gymnasium, Tejn Allé 3, 2770 KastrupTårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10, 2770 KastrupTårnby Skole, Sneserevej 10, 2770 KastrupVadgård Skole, Kong Hans Allé 32, 2860 SøborgValby Skole, Ved Ovnhallen 6, 2500 ValbyValby Vandkulturhus, Julius Andersens Vej 1 A, 2450 Kbh SVVesterbro Ny Skole, Slesvigsgade 6, 1760 Kbh VVHF Skolen, Telegrafvej 5 A, 2750 BallerupYogacenteret, Rosenvængets Allé 20 B, 3. sal, 2100 Kbh Ø


#fofkbh

Det skal jeg

gå til i år

FOF KØBENHAVN / FREDERIKSBERG / AMAGER

Lyngby Hovedgade 15 D · 2800 Kgs. Lyngby · Tlf. 4596 0100

[email protected] · www.fof.dk/kbh

#fofkbh

340614_FOF_3_omslag.indd 6 01/07/14 12.11

Efterårsprogram 2014 | FOF København/Frederiksberg/Amager

Documents