Dossier Yoga Para Niños

8/18/2019 Dossier Yoga Para Niños

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Yoga para niñ@sUna actividad para despertar la creatividad y la flexibilidad,y favorecer el pleno desarrollo físico- mental y emocional


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Yoga para niñ@s

Introducción al taller:

l Yoga, como disciplina orientada a la b!s"ueda del e"uilibrio cuerpo-mente, es una#erramienta "ue brinda grandes beneficios a los niños, posibilitando el pleno desarrollofísico-mental y emocional en ellos ya "ue les enseña a descubrir su propio cuerpo,a sentirlo, ayud$ndolo y disfrut$ndolo por encima de sus limitaciones así como a conocer

la mente, canali%ando la tendencia a la dispersión y a identificar sus emociones d$ndolesun espacio donde expresarlas&

l yoga ayuda al niño a desplegar su alegría natural y su capacidad de estar en armonía

con el mismo y su entorno


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'(u) ofrece la pr$ctica del Yoga a l@s niñ@s*

Yoga para niñ@s

+ nivel físico cabe destacar el aporte del yoga en los niños en la adquisición de una gran conciencia

corporal, desarrollando su cuerpo plenamente y dot$ndole de e"uilibrio, fuer%a y elasticidad&

i tenemos en cuenta las #oras "ue permanecen sentados en el centro educativo, se #ace necesario un

espacio donde trabaen #igiene postural para un óptimo desarrollo de su cuerpo&

+ nivel mental, a trav)s de la pr$ctica de yoga se trabaa el desarrollo de su atención, aprendiendo conello a observar sus pensamientos y emociones, a aceptarse tal como son& n un mundo tan marcado por

la competitividad, la obtención de resultados positivos, a trav)s del yoga, aprenden e interiori%an otrosvalores respecto al mundo y a la concepción de sí mismos&

stos procesos de observación y auto conocimiento "ue se desarrollan en las clases de Yoga para .iñosles lleva a despertar su creatividad y a potenciar todas sus cualidades, desarrollando su capacidad deconcentración, aprendiendo a relaarse, a estar atentos y llevando su cuerpo y su mente a un estado de

e"uilibrio y salud del "ue se beneficia el resto de su actividad diaria&

l Yoga ayuda a meorar su rendimiento al facilitarles la liberación de tensiones y al educar la atención yla concentración, #aciendo "ue los niños sean m$s conscientes de sí mismos y valoren su ri"ue%a interna,aumentando así su autoestima y motivación.


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Yoga para niñ@s

'(u) obetivos persigue*

0esarrollar la coordinación motora y potenciar la flexibilidad e #igiene postural&

levar su fuer%a y persistencia&

1otenciar su creatividad y autoestima&

2eorar su autoestima&

2eorar la respiración&

"uilibrar su energía&

3avorecer el autoconocimiento y expresión emocional&

2eorar su atención, concentración y creatividad&


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Yoga para niñ@s

'(u) vamos a #acer*

4onciencia corporal y corrección postural& +prendi%ae e interiori%ación

de posturas de 5at#a Yoga& 0esarrollo de la atención& 6)cnicas de concentración

Inteligencia emocional

7elaación 0esarrollo de la autoestima

2!sica y 2ovimiento

ercicios para soltar la vo% 6)cnicas de respiración

6)cnicas para el desarrollo de la creatividad&


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Yoga para niñ@s

'4ómo lo vamos a #acer*

4on los m$s pe"ueños el yoga se trabaa de una manera l!dica y participativa, creando un ambiente

de seguridad y tran"uilidad donde el niño pueda expresarse con libertad sin temor a ser u%gado&

De los cuatro a los siete años, el Yoga se enseña de forma did$ctica a trav)s de cuentos generalmente

y con ellos se va aprendiendo a reali%ar las asanas o posiciones& Con niños más mayores, al ser m$s

activos, se trabaa fundamentalmente a trav)s de uegos&

4on las asanas, se trabaa el control del movimiento, de la respiración, e"uilibrio interno, la fuer%a

sin tensión, la fortale%a del sistema nervioso, la relaación, la atención de la mente, el pensamiento

positivo8 y la confian%a en uno mismo&

l control de la respiración es muy importante en toda pr$ctica de Yoga& 7espirar correctamente,#ace "ue llegue m$s oxígeno a los órganos internos y al cerebro& l organismo se regula y se reali%a unaporte de energía para cansarse menos al largo del día, calmarse cuando se est$ nervioso y concentrarsecuando se est$ disperso&


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'4ómo son las sesiones de yoga con niñ@s*

Yoga para niñ@s

9@s niñ@s practican yoga de manera diferente de l@s adult@s por"ue tienen otrasIn"uietudes, otras características, muc#a curiosidad y lo ideal es "ue los adultos nosadaptemos a ell@s para "ue su pr$ctica se convierta en un aprendi%ae de verdad,basado en la interiori%ación y así puedan apre#ender todos sus beneficios físicos ymocionales&

6odas ellas tienen como objetivo general "ue l@s niñ@s aprendan e interioricen lo"ue es el yoga de manera gen)rica "ue descubran lo meor de ellos, "ue est)n m$stran"uilos8; y a su ve%, en cada sesión en sí misma se trabaa un obetivo concreto"ue puede ser el silencio,el agradecimiento, la "uietud, el compañerismo8


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8;'4ómo son las sesiones de yoga con niñ@s*

Yoga para niñ@s

4omo los niños aprenden ugando, las sesiones son:

Creativas, para "ue no sean monótonas para ell@s y cada día practi"uen cosas nuevas

Distendidas, aun"ue la clase est) preparada, se es flexible con la programación en función de cómo vayaevolucionando la clase&

Comunicativas, al final de la clase se guardan cinco minutos para "ue l@s niñ@s "ue "uieran expresen cómose sienten y los dem$s aprendan a escuc#arles& + lo largo de la clase se permite "ue los niños #ablen siemprey cuando lo "ue "uieran decir est) relacionado con el eercicio "ue se est$ reali%ando en ese momento& eintenta llevarles al silencio siendo flexibles&

Productivas, l@s niñ@s ir$n integrando la respiración, la conciencia sobre sus impulsos, aprender a escuc#ar

tran"uilos, etc8

ranquilas, por"ue tratan de dirigir a l@s niñ@s #acia la calma y esto se transmite a trav)s de la vo%, la m!sica, elritmo de la clase8


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9a estructura de la clase:

Yoga para niñ@s

9a estructura general de clase "ue se detalla a continuación se puede reali%ar con eerciciosindividuales, en pareas o grupo& n las primeras clases de toma de contacto se comen%ar$y terminar$ con eercicios individuales por"ue los de parea o grupo son m$s expansivos ylo "ue "ueremos es "ue comiencen la sesión y la acaben tran"uilos& 0e modo general, sepuede dividir la clase en cuatro partes:


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9a estructura de la clase:

Yoga para niñ@s

8;stas tres partes se trabaan de manera intercalada mediante cuentos con los m$spe"ueños;, uegos y din$micas grupales, así como con eercicios de atención, pintura,bailes8

Y estas partes se trabaan incluyendo los siguientes contenidos:

- +ctitudes #acia el entorno&- +ctitudes #acia uno mismo- 4uidado del cuerpo físico&- 6iempo dedicado a la respiración&- 4onciencia y relaación de los sentidos&- 6iempo dedicado al trabao de la atención&- 6iempo dedicado al trabao de observación,- 6iempo dedicado a la conexión interior&


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'1ara "u) edades*

6odos los niños pueden practicar Yoga, incluso desde "ue est$n en el vientre de su madre,es decir, si su madre practica yoga, ellos reciben sus beneficios& 0e beb)s y #asta los tresaños de edad es conveniente "ue si practican yoga lo #agan con sus padres&

0esde los cuatro años, podr$n empe%ar a practicar yoga en grupos de niños #asta los

seis años&

Y a partir de entonces, "ue es cuando comien%an a ser m$s autónomos, es el meormomento para empe%ar a aprender yoga& n los grupos de yoga para niños puede #aberniños de #asta


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'0ónde y cuando*

n I%ada

4A 7eina 2ercedes, B, local =&

=CD=D, 2adrid

2etro: Elvarado, .& 2inisterios o & Fernab)u

6odos los lunes de D a D #oras

1recio:

>D GAmes

1ara m$s información e inscripciones,llama al H< > B? C= o escribe a

info@i%ada&es

JJJ&i%ada&es


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