Para quem deseja acertar os ponteiros com a balana e eliminar os
quilinhos extras h, basicamente, dois caminhos: reduzir a energia
ingerida, atravs de controle alimentar, ou aumentar o gasto calrico
com exerccios fsicos e outras atividades.Pode parecer estranho, mas
comer queima caloria. Para isso preciso ingerir alimentos ou
substncias que exeram essa funo no organismo. So os chamados
termognicos.O que :Os termognicos, tambm conhecidos como
queimadores de gordura, trabalham transformando em energia as
calorias provenientes da gordura corporal e da alimentao. Para
isso, eles procuram manter o metabolismo acelerado, promovendo uma
queima calrica maior ao longo do dia.
Eles so substncias que atuam isoladamente ou combinadas,
aumentando a temperatura corporal, num processo chamado de
termognese, e com isso acelerando o metabolismo para promover a
perda de peso. A principal indicao de uso em conjunto com
atividades aerbicas.
Geralmente, as substncias encontradas nas frmulas dos
termognicos so a Cafena, Sinefrina HLC e Yohimbe.
Benefcios dos termognicosA ao dos termognicos muito rpida. O
principal benefcio a queima eficaz da gordura e o consequente
emagrecimento. Alm disso, o consumo traz outros benefcios como:
Reduo do apetite; Favorecimento do metabolismo; Mais energia para
os treinos; Definio da massa muscular.Como Tomar os
termognicos:
Lipo 6 - NutrexR$ 199,00A indicao utilizar num intervalo entre
15 e 60 minutos antes da prtica do exerccio fsico. Mas cada marca
disponvel no mercado tem sua sugesto quanto ao uso. Confira o que
indicam as trs principais marcas.
Lipo 6a sugesto do fabricante ingerir trs cpsulas, trs vezes ao
dia, ingeridas com lquido e junto com as principais refeies. Cada
poro fornece 120mg de cafena.
Therma Pro- feito base de extrato de guaran e possui altas
concentraes de cafena. A sugesto de uso consumir duas cpsulas 30
minutos antes do treino. Se voc no possui uma rotina diria de
treinamento, o recomendado consumir duas cpsulas de Therma Pro 15
minutos antes do caf da manh. No indicado consumir as cpsulas no
perodo de cinco horas antes de dormir.
Oxylin Pro ArnoldSua frmula ajuda na reduo do apetite, dando a
sensao de satisfao completa, melhorando o humor e o bem estar. O
fabricante sugere consumir uma cpsula, equivalente a 300mg de
cafena, ao dia ou conforme a orientao do nutricionista ou
mdico.Nesse artigo colocamos uma enquete para votarem nosMelhores
Termognicos do Mercado, veja qual o melhor na opinio dos nossos
leitores.
Efeitos colaterais dos termognicosQualquer produto, por mais
natural que seja, apresenta seus efeitos colaterais, recomendaes e
cuidados. Os efeitos colaterais que os termognicos podem causar so
similares aos dos estimulantes e, geralmente, aumentam quanto maior
for a quantidade consumida. Insnia; Dor de cabea; Enjoo; Arritmia
cardaca; Agitao; Falta de concentrao.Pessoas que apresentam
problemas cardacos, ou histrico, devem utilizar os termognicos
somente com orientao mdica.
Se seu objetivo para 2014 perder de vez a "barriga", no deixe de
ler as dicas que separamos para voc.Se existe um problema que afeta
igualmente homens e mulheres a salincia abdominal, a popular
barriguinha. Perder essa reserva adiposa nem sempre um tarefa fcil,
mas jamais ser uma misso impossvel. Antes de mais nada devemos
entender o por que a gordura se estoca exatamente nesta parte do
corpo e no nas outras, para depois as solues serem apontadas.O
nosso corpo traz inmeros resqucios da poca em que os homens ainda
viviam nas cavernas. Basta dar uma olhada na nossa coluna
vertebral, que ainda conta com uma pequena cauda, que insiste em
resistir a evoluo. Neste poca o alimento era escasso e o organismo
deveria aproveitar o mximo cada nutriente ingerido, e estocar
energia para suportar o perodo at a prxima refeio. Bem este cenrio
mudou, hojea comida no mais problema para uma grande parcela da
humanidade, mas o problema em manter os depsitos de gordura na
regio abdominal ainda persistem. Outro fator quedeve ser levado em
conta, que a regio abdominal corresponde a regio medial do corpo,
portanto o local mais apropriado e mais bem localizado para
depositar energia, alm de ser a parte do corpo com mais rea livre
para isso. Esto vendo, a culpa da barriguinha saliente no
totalmente sua, mas de nossa evoluo.Como no da pra ficar culpando
nossos antepassados, at por que isto no resolveria o problema,
vamos partir para algumas solues, afinal os depsitos abdominais
tambm so um fator de risco a sade, deixando de ser apenas um
problema esttico. Este um dos principais fatores de risco cardaco,
sendo que segundo a OMS homens com mais de 92 cm de circunferncia
abdominal tem risco aumentado de complicaes metablicas e com mais
de 102 cm tem risco aumentado substancialmente. Para as mulheres os
parmetros so de 80 para risco aumentado e 88 para risco aumentado
substancialmente.
Maneiras de Diminuir a BarrigaInicialmente temos de ter a real
noo que s tem uma barriga saliente quem tem um percentual de
gordura elevado. A questo toda que na regio abdominal ela fica mais
evidente, mas sem sombra de dvidas, a gordura est depositada no
corpo inteiro. Portanto a nica soluo para a diminuio da gordura
abdominal diminuir a gordura do corpo todo. Quero deixar claro que
no existe nada que te faa perder gordura localizada. Voc perde as
reservas de lipdios do corpo todo e no apenas de um local
especfico. Portanto, vamos as maneiras de baixar sua percentagem de
gordura corporal.Inicialmente voc tem que ter uma alimentao com o
mnimo de gordura e frituras e tambm com poucos carboidratos simples
(alimentos ricos em acar ou feitos com farinha branca). Pois estes
facilitam novos depsitos de gordura. Depois disso, essencial que
voc procure fazer exerccios fsicos. Como j foi explicado nos
artigos sobre musculao e emagrecimento e no de exerccio intervalado
e emagrecimento, a intensidade elevada um dos principais
componentes responsveis pela perda de gordura. Os exerccios
aerbicos tambm so muito importantes para este objetivo. Ou seja,
alternar exerccios de fora com aerbicos uma maneira de se
beneficiar das vantagens de ambos. Fora isso, evitar bebidas
alcolicas, que auxiliam no depsito da gordura, alm de prejudicar a
absoro de certos nutrientes. Sem falar que a maioria das bebidas
contm ou carboidratos simples ou acar em sua composio. No mais,
descanso e treinamento constante, aliado a uma alimentao
equilibrada e pacincia so a frmula para dar adeus a sua
barriguinha. Esta pacincia necessria por que nenhum ganho se dar da
noite para o dia e permanecer focado e determinado em seus
objetivos fundamental.Detox
A dieta Detox tem sido uma grande aliada para ajudar a
desintoxicar o organismo e consequentemente emagrecer, veja a relao
de alimentos a serem includos.Os alimentos comuns que povoam nossas
mesas, normalmente, esto cheios de toxinas, seja atravs de
processos industriais para o manterem conservado, seja pelos
agrotxicos advindos de legumes e frutas ou pelos hormnios e drogas
que contaminam as carnes. Essas toxinas atrapalham o funcionamento
do organismo, diminuindo a absoro de nutrientes importantes, assim
como comprometendo, at mesmo, o emagrecimento. Muitos mdicos culpam
tal situao dificuldade que muitas mulheres tm em emagrecer. Por
isso, importantssimo limpar o organismo antes de iniciar uma dieta
ou, at mesmo, uma reeducao alimentar.O que a dieta Detox isso que
consiste a detox: ela detona todas as toxinas que voc consumiu
atravs de alimentos industrializados, auxiliando no emagrecimento e
na melhora da sade e das funes do organismo.As toxinas no
organismo, inclusive, mostram-se atravs de alguns sintomas, como
cansao, insnia, problemas de digesto, intestino preso, dificuldade
em concentrar-se, flatulncia em exagero, reteno de lquido, entre
outros. Por isso, se voc acha que normal ir ao banheiro a cada dois
dias, sentir-se casada pela manh, hora de rever os conceitos, e,
principalmente, a alimentao.A detox est entre as principais dietas
que ascelebridadesrealizam, especialmente antes de grandes eventos,
pois pode enxugar alguns quilinhos que esto acumulados no
organismo. Vamos conhecer, ento, um pouco mais da famosa detox.No
tem nada de misterioso nadieta que detona toxinas, e voc tambm no
precisar passar fome para perder alguns quilinhos que esto
sobrando. O segredo, aqui, mudar a alimentao ao ponto de no
consumir as toxinas que voc estava acostumado.As toxinas que ainda
esto acumuladas em seu organismo iro ser eliminadas atravs da
urina, duo suor, da bile e das fezes. Assim, alguns alimentos
acrescentados rotina alimentar so aqueles com muitas fibras, para
melhorar a hiperpermeabilidade intestinal. Mas o que esse termo
gigante realmente significa? O intestino composto por clios, para
capturar melhor os nutrientes que por ali passam. Esses clios
perdem a permeabilidade quanto s toxinas, deixando-as passar
livremente por ali, depois de um tempo consumindo tais. Corrigindo
tal problema atravs da limpeza no organismo (detox), depois da
dieta, seu organismo poder continuar (por um certo tempo)
eliminando essas toxinas.A dieta muito simplese consiste em
diminuir o consumo de produtos que poderiam causar algum tipo de
alergia, como laticnios, soja, trigo, cereais refinados (arroz
branco), acar e adoantes, corantes, caf, lcool, tabaco e
conservantes.Alimentos da dieta DetoxOs principais alimentos que
sero consumidos durante o perodo da dieta detox so frutas; legumes;
verduras; carnes magras (frango e peixe); castanhas; nozes; cereais
integrais; leguminosas, como o feijo; entre outros.Os principais
alimentos que devem ser consumidos durante a detox, em intervalos
pequenos entre os lanches, so os seguintes: Sementes, como semente
de abbora e melancia; Salada verde rcula, couve, entre outros;
Lentilhas; Rabanete; Nabo; Azeite (em pequena quantidade); Frutas
como: rom, melo, melancia, laranja, morango etc.; Castanhas, nozes
e amndoas; Alimentos integrais biscoitos, pes; Cenoura e beterra;
Tofu; Abacaxi; Kiwi; Banana; Uva; Carnes magras- frango, salmo,
atum, sardinha; Gelatina diet.Abuse dos alimentos naturais, sucos
com frutas, legumes e verduras; eles sero a principal maneira de
conseguir seus objetivos durante essa dieta. Existem muitos outros
alimentos que podem ser adicionados ao seu cardpio, por isso
interessante que voc visite seu nutricionista. Ele poder criar uma
rotina alimentar com os principais alimentos do seu gosto, para que
a detox no fique difcil de ser realizada.
Dieta Detox 1 semanaEssa dieta pode ser realizada entre sete e
dez dias, levando a pessoa ao objetivo principal: detonar as
toxinas. Claro, alm de deton-las, alguns quilos vo embora tambm.Os
principais itens que devem ser lembrados na detox: alimente-se de
duas em duas horas; no faa jejuns prolongados (isso faz com que o
corpo acumule gordura); tome sucos sem acar ou adoante; faa
exerccios moderados durante e depois do perodo da dieta; beba muita
gua, pois ela auxilia na melhora das funes intestinais; e sempre
faa exames peridicos para ver a situao do seu organismo.
Alm de auxiliar no processo de emagrecimento, estes sucos
melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunolgico
e deixam o corpo mais hidratado.Temos em nosso site um artigo bem
especfico onde falamostudo sobre a dieta detox, os alimentos a
serem consumidos e o porqu de algumas pessoas e at famosos adotarem
esse tipo de dieta para manter o corpo em forma e com sade.A
eliminao das toxinas do nosso organismo importante porque ela
impede que as pessoas emagream, por isso que o consumo dessas
bebidas to importante. Juntamente s toxinas, eles eliminam excessos
de alimentos gordurosos, industrializados, ricos em acar, dentre
outros tipos nocivos sade e boa forma. So extremamente diurticos,
causando o efeito de uma verdadeira faxina em nosso corpo.
Se voc gostou da ideia, seguem receitas de alguns desses sucos
deliciosos e refrescantes para que voc possa preparar.
Suco detox de cenoura e maIngredientes cenoura 1 ma pepino 1
colher (de sopa) de Chia 200 ml de gua de coco 1 folha de couve
Hortel a gostoModo de preparoBater todos os ingredientes no
liquidificador. Se houver necessidade, coe.Suco com toque de
gengibreIngredientes 200 ml de suco de uva (integral) 1 limo com
casca Gengibre a gosto Canela a gostoModo de preparoBater todos os
ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade, coe.
Suco digestivoIngredientes 1 xcara (de ch) de abacaxi em cubos 1
cenoura 1 xcara (de ch) de talos de erva doce 1 suco de limo e
raspas da sua cascaModo de preparoBater todos os ingredientes no
liquidificador com um pouco de gua filtrada ou ento, gua de coco.
Se desejar deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio
copo. Evite usar acar ou adoantes.
Suco redutor de medidasIngredientes 1 ameixa-preta seca 2 fatias
de abacaxi 3 folhas de hortel 200 ml de gua de coco 1 colher (de
sopa) de semente de linhaa douradaModo de preparoDeixe a ameixa por
oito horas na gua dentro da geladeira, para hidrat-la. Junte-a aos
outros ingredientes e bata tudo no liquidificador. Beba tudo
imediatamente, sem coar.
Dicas para acelerar os efeitos do suco detox Moderar no consumo
de sal durante as refeies, j que ele retm lquidos no organismo;
Modere tambm o consumo de molhos e temperos prontos. Eles podem
provocar o aumento de peso, hipertenso, dentre outros problemas;
Consuma, sempre que possvel, gengibre e canela em p. Eles ajudam a
acelerar o metabolismo, gastando mais calorias; Tome os sucos que
indicamos anteriormente, de preferncia, em jejum ou no caf da manh;
Para que seu corpo funcione perfeitamente, no fique muito tempo sem
comer; Para sentir os efeitos desejados causados por estes sucos,
consuma-os, pelo menos, trs vezes na semana; Consuma muita gua,
pratique atividades fsicas e faa uma dieta saudvel.
GENGIBRE
Voc sabia que o gengibre tem ao termognica e contribui para
emagrecimento? Conhea todos os seus benefcios e ainda receitas para
prepar-lo.
O gengibre muito conhecido por suas propriedades
anti-inflamatrias e antioxidantes, e bastante utilizado tanto na
culinria quanto na medicina. Mas, alm de favorecer os sistemas
digestivo, respiratrio e circulatrio, combatendo gripes e
resfriados, o gengibre tambm possui ao termognica, contribuindo
para o emagrecimento.
E ao contrrio do que nossas avs achavam, o gengibre no bom
apenas para curar o resfriado sim, nisso elas tinham razo por ser
um alimento termognico, ou seja, acelera a temperatura interna
corporal, acelerando o metabolismo, fazendo assim com que o nosso
corpo queime mais gordura (calorias).Sendo, tambm, um timo aliado
no tratamento da celulite, proporcionando melhores resultados no
combate a esses furinhos que deixam a pele com aspecto de casca de
laranja.
Qual a quantidade diria indicada?O gengibre pode ser ingerido na
comida, em sucos, chs ou em forma in natura (crua), o gosto forte,
mas agradvel e refrescante. A quantidade recomendada para o consumo
dirio, para obter resultados, especialmente referente a queima da
gordura, de 2 a 4 gramas, sendo dividido em 3 pedaos de 2
centmetros.Pode ser encontrado em sua forma natural, em p, leo
(para massagem), balas e em cpsulas.Mas, importante aliar o consumo
desse alimento, a prtica de atividade fsica e uma plano alimentar
saudvel. Seguindo esses passos ter um resultado satisfatrio no que
diz respeito a emagrecimento. E para eliminar as celulites, combine
com outros tratamentos estticos para potencializar o efeito do
gengibre e ficar com a pele lisinha.
Nutrientes e benefcios do gengibre para a sade:O gengibre possui
mais de 400 substncias com propriedades expectorantes, digestivas e
at afrodisacas. Algumas das principais substncias: cobre, magnsio,
potssio e vitamina B6, mas o mais importante em sua composio o leo
essencial do gengibre, rico nos componentes medicinais cafeno,
felandreno, zingibereno e zingerona, essas substncia em conjunto
tem ao teraputica.Alm da substncia gingerol, que possui
propriedades antioxidantes e anti-inflamatrias que protegem o
organismo de bactrias e fungos. Responsvel tambm pela ao termognica
e sabor picante do gengibre.O gengibre uma raiz originria da China,
da ndia e da Ilha de Java, conhecida tambm como mangarataia ou
mangarati, e seus benefcios so comprovados, inclusive, pela OMS
(Organizao Mundial da Sade).
Benefcios teraputicos do gengibre para sade e perda de peso:-
auxilia o tratamento de dores de garganta, gripes, resfriados,
tosses e ressacas;- Contra problemas digestivos como nuseas e
enjos, e como expectorante;- alivia os sintomas da artrite, da dor
de cabea, da dor na coluna, das dores menstruais, da congesto nasal
e da gota;- No Japo feito massagem com o leo de gengibre, para
aliviar dores nas articulaes e na coluna;- Os chineses usam para
curar diarreias, vmitos, falta de apetite e dor abdominal.- acelera
o metabolismo e queima gordura corporal, devido sua ao termognica,
auxiliando na reduo de peso.
Como consumir o gengibre?Uma sugesto colocar um pedao (pode ser
ralado/raspas) do gengibre in natura, dentro de uma garrafa dgua e
beber ao longo do dia. O efeito termognico vai manter a temperatura
interna corporal elevada, queimando mais gordura. Mantendo o
metabolismo acelerado por um longo perodo a perda de peso ser
satisfatria, se aliado a atividade fsica e alimentao saudvel.Pode
ainda consumir o gengibre em p, no preparo de ch ou como tempero,
em pratos doces ou salgados, e no preparo de sucos, como por
exemplo, o suco verde desintoxicante (detox).
Receitas com gengibre para auxiliar na perda de peso:
GettyimagesCh de gengibre com limo- Ingredientes: 5 cm de raiz
de gengibre litro de gua 1 pitada de noz-moscada 4 cravos-da-ndia
de limo 1 canela em p- Modo de fazer:Aquea a gua e coloque o
gengibre. Espere cinco minutos, acrescente o limo e bata tudo no
liquidificador.Dica: Consuma no mesmo dia para evitar que as
propriedades benficas sejam perdidas. A temperatura no deve
ultrapassar 37 pois o gengibre perde suas propriedades com gua
muito quente. Tome o ch sempre aps as refeies, para manter seu
metabolismo acelerado por mais tempo e queimar as calorias dos
alimentos.
Suco desintoxicante com gengibre- Ingredientes:5 g de gengibre5
g de hortel1 abacaxi1 colher (sopa) de raspas de limo1 litro de
gua- Modo de preparo:Descasque o abacaxi e corte em pequenos
cubinhos, posteriormente triture bem o gengibre e a hortel.
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem at
obter a consistncia desejada.Dica: Beba at 2 copos do suco de
gengibre diariamente. Pode usar uma colher de sopa do gengibre em
p. Alm do limo e do abacaxi, pode utilizar outras frutas como
laranjo, melo, melancia, ou outra de sua preferncia.
Bala de gengibre- Ingredientes: 1 kg de acar refinado 100 g de
gengibre ralado (ralo mdio) 1 colher de (sopa) margarina 1 copo
(tipo americano) de suco de limo Margarina para untar- Modo de
preparo:Numa panela fora do fogo, misture acar refinado com
gengibre ralado, margarina e suco de limo.Leve ao fogo mdio (sem
mexer) e deixar ferver at dar o ponto de bala (aproximadamente 15
min).Dica:para ver o ponto de bala, s encher um prato com gua
gelada e ir pingando a calda at obter o ponto de bala dura.Despeje
a bala de preferncia num mrmore untado com margarina.Com a massa
ainda quente (suportvel ao toque das mos), retire pequenas pores
pelas bordas (do tamanho que desejar fazer a bala), pois as bordas
esfriam primeiro e endurecem rpido.Faa bolinhas com a palma das mos
ou no formato que desejar.
Contra indicaes do gengibre:Apesar de ser natural e de seus
inmeros benefcios para a nossa sade, o gengibre deve ser consumido
com moderao, visto que acelera o metabolismo, por pessoas que
sofrem de problemas cardacos e tambm por quem tem lcera
estomacal.Aps manusear o gengibre, lave bem as mos, assim como o
limo causa manchas na pele quando exposto ao sol.Como dito no incio
do artigo, o gengibre considerado um emagrecedor pela sua ao
termognica, veja uma relao completa com todas abebidas e alimentos
termognicosque vo te auxiliar a perder peso.
O que so alimentos termognicos?Os alimentos que consumimos nos
do energia para desempenharmos vrias atividades, alm de dar energia
para que ocorram corretamente os processos biolgicos fundamentais
para nosso organismo. Normalmente, devemos comer uma quantidade de
alimento que libere a energia necessria para as atividades que
faremos, porm, s vezes, extrapolamos e consumimos mais calorias do
que iremos gastar. Quando isso acontece, acumulamos energia em
forma de reservas. Estas so as conhecidas e temidas
gordurinhas.Entretanto, alguns alimentos proporcionam uma acelerao
na queima de calorias, o que favorece, em muito, o emagrecimento. A
termognica contida em alguns tipos de alimentos um processo de
captao de calorias, em que as transforma em energia de maneira mais
rpida. Quando isso acontece, o organismo tem de procurar energia em
outros locais, como na reserva calrica que j temos, as gordurinhas.
O processo termognico constitui em um aumento do metabolismo,
processando a energia, que chega ao nosso corpo atravs dos
alimentos, de maneira mais rpida.Com a queima maior de calorias,
consequentemente com o aumento do metabolismo, o desempenho fsico
tambm melhora, aumentando o estado de alerta, diminuindo a fadiga,
aumentando a liberao do hormnio adrenalina, alm de potencializar a
contrao muscular.
Como identificar um bom termognico?Os melhores termognicos devem
ter, em sua composio, compostos que inibam o apetite, auxiliem o
transporte de gorduras para dentro da mitocndrias das clulas. As
mitocndrias degradaram as gorduras, transformando-as em energia
corporal. Alm de acelerar o metabolismo e transformar a reserva em
energia, tambm auxilia ao corpo na disseminao de lquidos que,
muitas vezes, acumulamos.
Termognicos mais usadosAlguns dos compostos termognicos mais
procurados para auxiliar no emagrecimento so naturais, porm existem
aqueles produzidos em laboratrio. Os produtos naturais mais
utilizados so:mega 3:Encontrado na carne de peixes como salmo,
bacalhau, sardinha, etc, esse composto aumenta o metabolismo e
elimina o excesso de lquidos. Alm disso, revigora o organismo,
dando mais energia. Ele tambm possui propriedades que auxiliam o
sistema imunolgico e o cardiovascular. O mega 3 pode ser
encontrado, alm de nas carnes de peixes, tambm no leo de prmula,
azeite extra-virgem e na semente de linhaa.Gengibre:Essa planta
aumenta o metabolismo em at 20% e pode ser consumido em forma de
ch, cru, como tempero de carnes, ou batido no liquidificados com
frutas.Canela:Retirada da parte interna da casca de troncos, a
canela muito consumida em forma de ch, polvilhada em sopas ou em
frutas, como banana.Pimentes e Pimenta vermelha:Aumenta a circulao
sangunea, alm de melhorar a digesto. Pode ser consumida com saladas
e pratos quentes.Caf:Com as propriedades advindas da cafena, h um
grande aumento da temperatura corporal, auxiliando na queima de
caloria. Deve ser tomado moderadamente.Chocolate:Componentes do
chocolate tambm tem a propriedade de aumentar o calor do corpo,
aumentando o metabolismo. No deve ser consumido em demasia, pois
muito calrico e poderia engordar mais do que queimar calorias.leo
de coco: O novo queridinho das dietas, o leo ou a pasta de coco tem
triglicerdeos que, depois de entrarem no organismo, so
transportados para o fgado, no sendo armazenados como reserva.
Assim, eles corroboram para a diminuio da gordura corporal e
emagrecem. Pode ser consumido como leo vegetal para fazer
alimentos.Vinagre de maa:Usado no tempero de saladas, auxilia no
tratamento de distrbios metablicos, ajuda o fgado na desintoxicao
do organismo, alm de contribuir na digesto de alimentos ricos em
gordura. Os cidos encontrados no vinagre tambm so responsveis por
matarem as bactrias que se encontram em nosso aparelho
digestivo.Outros alimentos que tambm tem propriedades
termognicas:
Condimentos como o alho, cominhoe a semente de mostarda;
Verduras como o brcolis, acelga, couve-flor, couve de bruxelas,
rcula e espina;
Frutas como a laranja, limo e kiwi; Chs como chverde, ch matee
hortel.Produtos termognicos industrializadostambm podem ser
encontrados no mercado. Guaran em p ou em cpsula o mais vendido.
Entre outros produtos, existem o Oxyelite PRO (USP Lab), Hydroxycut
Hardcore (MuscleTech), o Lipo Cut (Arnold Nutrition), Lipo 6 da
Nutrex, entre outros. Estes produtos so vendidos em farmcias ou em
casas especializadas em suplementos.
Efeitos ColateraisTodos os produtos listados acima devem ser
consumidos somente sob superviso mdica. O excesso deles pode trazer
vrios efeitos nocivos sade. Quem tem problemas com hipertireidismo
no pode consumir nenhum tipo de termognico, pois o metabolismo, que
j acelerado devido disfuno, pode prejudicar sade.O consumo de
termognicos em exagero pode elevar a presso arterial e a frequncia
cardaca, ocasionando palpitaes, insnia, tremores, enxaquecas,
nuseas, ansiedade, entre outros. Portanto, antes de adicionar algum
desses alimentos a sua dieta, consulte seu mdico e v ao
nutricionista. Estes profissionais podero mostrar a maneira correta
de utilizar tais produtos, tirando total proveito de seus
efeitos.