COMO DESCRIBIR UN EJERCICIO FÍSICO Y COMO REPRESENTARLO GRÁFICAMENTE DESCRIPCIÓN DESCRIPCIÓN DE UN EJERCICIO FÍSCO DE UN EJERCICIO FÍSCO REPRESENTACIÓN GRÁFICA REPRESENTACIÓN GRÁFICA DE UN EJERCICIO FÍSCO DE UN EJERCICIO FÍSCO SE DEBE INDICAR: * POSICIÓN INICIAL (P. e.: Sentado, de pie, de rodillas, colg si es importante para la realización del ejercicio, se indica de alguna parte del cuerpo; p.e.: con rodillas flexionadas, c nuca, etc) * MOVIMIENTO/S Y ZONA DEL CUERPO IMPLICADA (se debe emplear el nombre específico de cada movimiento – se los cuadros siguientes) Se trata de realizar un DIBUJO sencillo del ejercicio de forma que se enti fácilmente al verlo. Nos ayudará a entender el ejercicio el uso de flechas (que vayan desde el inicio del movimiento hasta el final del mismo)
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
COMO DESCRIBIR UN EJERCICIO FÍSICO Y COMO REPRESENTARLO GRÁFICAMENTE
DESCRIPCIÓN DESCRIPCIÓN DE UN EJERCICIO FÍSCODE UN EJERCICIO FÍSCO
REPRESENTACIÓN GRÁFICAREPRESENTACIÓN GRÁFICA DE UN EJERCICIO FÍSCODE UN EJERCICIO FÍSCO
SE DEBE INDICAR:
* POSICIÓN INICIAL (P. e.: Sentado, de pie, de rodillas, colgado …; si es importante para la realización del ejercicio, se indicará también la colocaciónde alguna parte del cuerpo; p.e.: con rodillas flexionadas, con las manos detrás de lanuca, etc)* MOVIMIENTO/S Y ZONA DEL CUERPO IMPLICADA(se debe emplear el nombre específico de cada movimiento – se explica en los cuadros siguientes)
Se trata de realizar un DIBUJO sencillo del ejercicio de forma que se entienda fácilmente al verlo.
Nos ayudará a entender el ejercicio el uso de flechas (que vayan desde el inicio del movimiento hasta el
final del mismo)
“Abdominales en V”: tendido supino con los brazos extendidos por encima de la cabeza, flexión – extensión de columna y piernas simultáneamente (las piernas se mantienen extendidas)
Colgado con las manos de una barra, flexión – extensión de brazos
Tendido supino, flexión – extensión de piernas cargando a un compañero que se coloca sentado sobre la planta de los pies del que está tumbado.
EJEMPLOS
EJES Y PLANOS DEL CUERPO HUMANO
EJE VERTICALDe arriba a abajo
EJE TRANSVERSALDe lado a lado
EJE SAGITALDe delante a atrás
PLANO TRANSVERSALMOVIMIENTO DE
ROTACIÓNROTACIÓN
MOVIMIENTOS DE
FLEXIÓN Y FLEXIÓN Y EXTENSIÓNEXTENSIÓN
PLANO SAGITAL
PLANO FRONTAL
MOVIMIENTOS DE
FLEXIÓN LATERALFLEXIÓN LATERALABDUCCIÓN Y ABDUCCIÓN Y
CUADRO DE MOVIENTOS DE CADA ARTICULACIÓN, MÚSCULO QUE REALIZA CADA MOVIENTO Y REPRESENTACIÓ GRÁFICACUADRO DE MOVIENTOS DE CADA ARTICULACIÓN, MÚSCULO QUE REALIZA CADA MOVIENTO Y REPRESENTACIÓ GRÁFICA