Revista Arbitrada Interdisciplinaria KOINONIA Año VI. Vol VI. N°2. Edición Especial: Educación. 2021 Hecho el depósito de Ley: FA2016000010 ISSN: 2542-3088 FUNDACIÓN KOINONIA (F.K). Santa Ana de Coro. Venezuela. Wilson Geovanny Guamán-Pizarro; Gilbert Mauricio Vargas-Cuenca 325 http://dx.doi.org/10.35381/r.k.v6i2.1242 Capacitación continua y desempeño docente: Una realidad invisibilizada Continuous training and teaching performance: An invisible reality Wilson Geovanny Guamán-Pizarro [email protected]Universidad Católica de Cuenca, Cuenca Ecuador https://orcid.org/0000-0002-2924-5066 Gilbert Mauricio Vargas-Cuenca [email protected]Universidad Católica de Cuenca, Cuenca Ecuador https://orcid.org/0000-0001-6750-8229 Recepción: 25 de enero 2021 Revisado: 20 de febrero 2021 Aprobación: 30 de abril 2021 Publicación: 15 de mayo 2021
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Capacitación continua y desempeño docente: Una realidad ...
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FUNDACIÓN KOINONIA (F.K). Santa Ana de Coro. Venezuela.
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http://dx.doi.org/10.35381/r.k.v6i2.1242
Capacitación continua y desempeño docente: Una realidad invisibilizada
Continuous training and teaching performance: An invisible reality
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RESUMEN
El objetivo de la presente investigación es describir la incidencia que tiene el levantamiento olímpico en el fútbol, mediante la aplicación de un programa planificado de ejercicios de fuerza explosiva para mejorar la potencia en los futbolistas juveniles de la Escuela de Fútbol Israel FC. Metodológicamente se basa en un enfoque de investigación cuantitativa de tipo pre-experimental, socialmente adaptado a involucrar las esferas del conocimiento, psicomotriz, cognitivo, afectivo y social. A través de la aplicación del test de salto vertical y horizontal en los deportistas juveniles de la Escuela de Fútbol Israel FC del cantón El Tambo se determinó que la incidencia del levamiento olímpico influye significativamente en el progreso del nivel deportivo, reflejado en el campo de juego mediante los efectos de un mesociclo de pretemporada el cual incluía un entrenamiento de fuerza en la capacidad de salto y la fuerza y potencia del tren inferior. Descriptores: Competencia deportiva; atleta; deporte. (Palabras tomadas del Tesauro UNESCO).
ABSTRACT
The objective of this research is to describe the impact of the Olympic lifting in football, through the application of a planned program of explosive force exercises to improve power in youth soccer players from the Israel FC Soccer School. Methodologically it is based on a pre-experimental quantitative research approach, socially adapted to involve the spheres of knowledge, psychomotor, cognitive, affective and social. Through the application of the vertical and horizontal jump test in the youth athletes of the Israel FC Soccer School of the El Tambo canton, it was determined that the incidence of Olympic lifting significantly influences the progress of the sporting level, reflected in the field of play through the effects of a preseason mesocycle which included strength training on jumping ability and lower body strength and power. Descriptors: Sports competitions; athletes; sport. (Words taken from the UNESCO Thesaurus).
información por año de publicación entre el intervalo 2006 al 2020 basados en el ámbito
del entrenamiento deportivo; agrupando los estudios clasificados por autor, año, revista
y su respectiva descripción para que no exista documentos duplicados y represente un
lineamiento de confiabilidad.
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RESULTADOS
En primera búsqueda se identificaron 647 estudios, con un predominio de estudios
hallados en la base de datos de Google Académico con un total de 581 y representa el
90%, luego se ubicaron el 7% de artículos en la base Scielo con un total de 43 y la base
Dialnet aportó con 23 estudios que corresponde al 3%, de estos se procedió a un análisis
y eliminación de artículos por criterios de exclusión aquellos que no aportan al tema,
duplicados, aquellos que no mantienen un autor y una evidencia confiable de su
investigación, obteniendo el siguiente listado:
Figura 1. Proceso de búsqueda de estudios en bases de datos. Fuente: Los autores (2021). En la figura 1 se puntualizan los artículos por título, fuente y número.
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Tabla 1. Revisión sistemática.
Título Base de
datos
Año
Demanda física y energética del fútbol: breve reseña. Diario
de Fuerza y Acondicionamiento
Google
Académico
2020
Entrenamiento de la fuerza explosiva en jóvenes deportistas Google
Académico
2017
Eficacias producidas por la aplicación de series múltiples para
la fuerza en infantes.
Scielo 2018
Tratado general de fútbol Google
Académico
2019
Movimientos de halterofilia y su transferencia deportiva Scielo 2016
Entrenamiento para mejorar el levantamiento de pesas
mediante el desarrollo de la fuerza explosiva en universitarios
Google
Académico
2019
Fuerza explosiva en el deporte: una revisión temática y
análisis bibliométrico
Google
Académico
2017
Programa para jóvenes de 16 años en el desarrollo de la
fuerza explosiva dentro del área de fútbol
Dialnet 2019
Importancia del entrenamiento mental en la formación integral
de los futbolistas juveniles en formativas
Dialnet 2017
Movimientos Olímpicos - Teoría y Práctica del Entrenamiento Google
Académico
2019
El entrenamiento de la fuerza en niños y jóvenes Google
Académico
2007
La preparación física del fútbol en España (1899-1930) Dialnet 2017
Congreso Argentino y 8o Latinoamericano de Educación
Física y Ciencias
Scielo 2019
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El desarrollo de la fuerza explosiva mediante los ejercicios Google
Académico
2020
Fuente: Los autores (2021).
PROPUESTA
El plan de entrenamiento está basado en la tabla general del Código de ejercicios de la
Federación Ecuatoriana de levantamiento de pesas, donde las repeticiones y series están
fundamentadas en el cuadro que establece (Bompa, 1996), se trabajará con ejercicios
que generaran el desarrollo de la fuerza general y explosiva. A continuación, presento la
tabla general de ejercicios con los que se trabajará en la etapa preparatoria:
Tabla 2. Ejercicios de fuerza general.
N° Ejercicios de fuerza general Ejercicios de lev. Olímpico
1 Sentadilla por detrás Arranque colgante
2 Despegue / Peso muerto Halon de arranque colgante
3 Salto de altura Clin colgante
4 Salto triple Halon de clin colgante
Fuente: Los autores (2021).
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Sentadilla por detrás. – Este ejercicio trabaja la parte inferior del cuerpo y desarrolla su
fuerza explosiva máxima; genera resistencia y el fortalecimiento muscular conocido
como hipertrofia, por ello su uso dentro de un plan de entrenamiento es básico dentro del
deporte, y de hecho en el fútbol (Cardona-Ramírez & Avella-Chaparro, 2015).
Figura 2. Sentadilla por detrás. Fuente: Los autores (2021).
Despegue / Peso muerto. – En este ejercicio se combinan movimientos de presión-
tracción cual trabaja los músculos presentes en la espalda, cadera y piernas (Chulvi-
Medrano, 2007).
Figura 3. Despegue / Peso muerto. Fuente: Los autores (2021).
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Salto de altura. – El ejercicio trabaja la fuerza de los pies, el equilibrio, la cadera, el
abdomen y consiste en dar brincos en vertical hacia adelante, sobre una superficie a
mayor altura de la superficie como una caja, de tal manera se impulsan los dos pies
simultáneamente y termina en una extensión de rodillas y cadera (Páez, 2017).
Figura 4. Salto de altura. Fuente: Los autores (2021).
Salto triple. – Mediante saltos de rana de forma simultánea el equipo de jugadores en
entrenamiento empieza el ejercicio desde un punto de inicio marcado en posición de
puntillas y a través de sentadillas dan el salto más largo posible cayendo en los dos pies
(Gozzoli, et al. 2016).
Figura 5. Salto triple. Fuente: Los autores (2021).
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Arranque colgante. – Con el uso de peso el deportista realiza movimientos rápidos
extendiéndose y frenando de forma ascendente y descendente (Castro-Molina, 2005).
Figura 5. Arranque colgante. Fuente: Los autores (2021).
Halón de arranque colgante. – A nivel de las rodillas empieza el ejercicio con la
extensión explosiva de las piernas y el tronco hacia una dirección vertical, la cual
mantiene el peso. (Castro-Molina, 2005)
Figura 6. Halón de arranque colgante. Fuente: Los autores (2021).
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Clin colgante. - La extensión del tronco y piernas deben ser al mismo tiempo, los
hombros en línea con la barra o ligeramente por detrás y la barra lo más pegada al cuerpo
posible.
La espalda recta, los codos elevados y los brazos paralelos con la plataforma para
prevenir la caída del peso por delante (Herrera-Corzo, 2015).
Figura 7. Clin colgante. Fuente: Los autores (2021).
Después de analizar la tabla general del plan de entrenamiento se procede a la
distribución de dichos ejercicios en las cuatro semanas a trabajar a un porcentaje del 60%
al 80%. Detallo en el siguiente cuadro:
En la tabla 3 se determina el trabajo de la primera semana del mesociclo a una intensidad
del 60% al 65% en los deportistas juveniles. En la segunda semana a una intensidad del
65% al 70%. En la tercera semana a una intensidad del 70% al 75 %. Y en la cuarta
semana a una intensidad del 75% al 80 %.
A continuación, en las siguientes tablas se demuestra los resultados iniciales y finales de
la ejecución del plan de entrenamiento realizado a los 14 futbolistas mediante el programa
Statistical Package for Social Sciences, SPSS:
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Tabla 3. General de la aplicación del mesociclo. Tiempo 90min 90min 90min 90min 90min
Tabla 4. Saltos pre mesociclo indicadores estadísticos
N Mín. Máx. Med. Des.Típ.
Test Salto Vertical Pre [cm] 14 235 260 243,4286 7,04616
Test Salto Horizontal Pre [cm] 14 159 183 167,0714 7,27973
N válido (según lista) 14
Fuente: Los autores (2021).
Test de saltos post mesociclo
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Tabla 5. Saltos post mesociclo indicadores estadísticos
N Mín. Máx. Med. Des.Típ.
Test Salto Vertical Post [cm] 14 240 280 251,7857 10,54061
Test Salto Horizontal Post [cm] 14 165 190 173,0714 7,55965
N válido (según lista) 14
Fuente: Los autores (2021).
DISCUSIÓN
El presente plan de entrenamiento tuvo como objetivo determinar el desarrollo de la
fuerza general y explosiva de los estudiantes de la Escuela de Fútbol Israel FC, para ello
se emplearon varios ejercicios establecidos por el autor Bompa, 1995 según el Código
de ejercicios de la Federación Ecuatoriana de levantamiento de pesas dónde se aplicaron
los ejercicios de fuerza general como: sentadilla por detrás, peso muerto o despegue,
salto de altura, salto triple; así como también los ejercicios de levantamiento olímpico
como: arranque colgante, halon de arranque colgante, clin colgante, halon de clin
colgante; durante un mesociclo en la parte preparatoria de los deportistas, en dónde se
evidencio que los ejercicios seleccionados generaron una triple extensión articular de
tobillo, rodilla y cadera forjando un progreso ascendente de la fuerza explosiva en el tren
inferior.
Por lo tanto, respaldo la postura de la eficacia del levantamiento olímpico debido a que
se desarrollaron ráfagas explosivas de actividad dentro del campo de juego. Como lo
exponen los autores (González-Millán, et al. 2015), quienes demostraron que las
eficacias de los efectos de un mesociclo en pretemporada contuvieron entrenamiento
orientados a la capacidad de fuerza en el salto y a la potencia del tren inferior, por ello
los ejercicios aplicados en la muestra seleccionada ayudaron a perfeccionar el
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rendimiento dentro de las acciones de un partido de fútbol como son: cambio de dirección,
spring corto, reacción, juego aéreo y acción neuromuscular.
Por otro parte, estudios realizados por (Pérez-Gómez, 2007 indican que el entrenamiento
de fuerza adaptando levantamiento de pesas y ejercicios polimétricos aumentan la
capacidad de salto vertical y la fuerza máxima en los futbolistas juveniles. No obstante,
autores como (Da-Silva-Grigoletto, et al. 2008) aseveran que es más útil sólo el empleo
del trabajo con pesas, sin sesiones específicas de polimetría, principalmente en la
pretemporada, debido a que los jugadores pueden sufrir lesiones a nivel articular,
ligamentos y tendones. Por ello el mesociclo se estableció con trabajos de fuerza general
y ejercicios complementarios del levantamiento olímpico y pliométrico adecuados para
generar la triple extensión articular con la técnica correcta para incrementar el
rendimiento deportivo y evitar lesiones posteriores que perjudiquen el rendimiento
deportivo.
CONCLUSIONES
Con la revisión sistemática se determinó que la fuerza explosiva en el fútbol moderno es
importante porque genera acciones físicas de fuerza, resistencia y velocidad. En la
actualidad los futbolistas juveniles deben estar sometidos a trabajos con pesas que
potencialicen todas las cualidades físicas y técnicas que este deporte exige.
Con el plan de entrenamiento aplicado durante el mesociclo en las etapas de preparación
general a través de los test de salto vertical y horizontal se comprobó el desarrollo
adecuado del incremento de la fuerza explosiva en el tren inferior en la categoría juvenil.
La aplicación de los ejercicios seleccionados se basó en una evidencia científica
establecida dentro del Código de la Federación Ecuatoriana de levantamiento de pesas,
las cuales generaron el desarrollo de la fuerza general y explosiva en los deportistas
juveniles de la Escuela de Fútbol Israel FC.
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Los ejercicios aplicados mediante el plan de entrenamiento forjaron en el grupo de estudio
efectos como la triple extensión articular de tobillo, rodilla y cadera, mismo que
incremento el desenvolviendo de acciones neuromusculares, físicas y técnicas dentro del
campo de juego, dónde se demostró que mientras mejor sea el nivel deportivo del
futbolista, mayor es el papel que desempeña la fuerza explosiva.
Con el plan de entrenamiento aplicado a los deportistas juveniles durante las cuatro
semanas se obtuvo resultados preliminares. En la primera semana se familiarizó la
técnica de ejecución; durante la segunda semana se trabajó en el perfeccionamiento de
los movimientos; en la tercera semana se incrementó la intensidad de los ejercicios
programados; y en la cuarta semana se evidenció el incremento del volumen.
Con la ejecución del proyecto se evidenció la incidencia que tiene el levantamiento
olímpico en el fútbol, mediante la aplicación de un programa planificado de ejercicios de
fuerza explosiva para mejorar la potencia en los futbolistas juveniles de la Escuela de
Fútbol Israel FC. Obteniendo como resultados iniciales una media de 243,4286 en el test
de salto vertical y una media de 167,0714 en el test del salto horizontal; y en el post
entrenamiento se alcanzó los resultados de una media de 251,7857 en el test de salto
vertical y una media de, 173,0714 en el test del salto horizontal, reflejando un incremento
favorable a la aplicación del mesociclo.
FINANCIAMIENTO
No monetario.
AGRADECIMIENTO
A la Universidad Católica de Cuenca y la Jefatura de Posgrados por apoyar el desarrollo
de la investigación.
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