Page 1
Arbetsmiljöverket 1
Belastningsergonomi
Den här bild-serien bygger på Arbetsmiljöverkets föreskrifter
Belastningsergonomi, AFS 2012:2.
Använd bilderna i utbildningssammanhang.
Genom att lyfta fram föreskrifternas olika delar – paragraferna och
modellerna för riskbedömning – och förtydliga deras innehåll, så blir det
lättare att förebygga belastningsskador. Komplettera gärna bilderna med egna fotografier från aktuella
arbetsplatser, som kan vara till nytta vid arbetet med riskbedömning.
© Illustrationer: Stina Söderholm, Layout och Original.
Page 2
Arbetsmiljöverket 2
Belastningsergonomi AFS 2012:2
Page 3
Arbetsmiljöverket 3
1 § Syfte
… arbetsplatser och arbetsuppgifter ska ordnas
och utformas så att risker för hälsofarliga eller
onödigt tröttande belastningar förebyggs.
Page 4
Arbetsmiljöverket 4
2 § Tillämpningsområde
… gäller verksamhet där arbetstagare kan
utsättas för belastningar eller andra förhållanden
som direkt eller indirekt kan påverka
rörelseorganen och stämbanden negativt.
Page 5
Arbetsmiljöverket 5
3 § Definitioner
Belastningsbesvär
Belastningsergonomi
Manuell hantering
Repetitivt arbete
Rörelseorganen
Page 6
Arbetsmiljöverket 6
Ergonomi
Ergonomi är ett tvärvetenskapligt forsknings- och
tillämpningsområde som i ett helhetsperspektiv behandlar
samspelet människa – teknik – organisation i syfte att
optimera hälsa och välbefinnande samt prestanda vid
utformning av produkter och system.
(Svensk version, EHSS)
Page 7
Arbetsmiljöverket 7
Page 8
Arbetsmiljöverket 8
Skelett, nerver och muskler är kroppens rörelseorgan
Page 9
Arbetsmiljöverket 9
Samband mellan fysisk belastning och skaderisk
(Winkel 1989)
Page 10
Arbetsmiljöverket 10
Riskfaktorer för belastningsbesvär
– Böjda och/eller vridna arbetsställningar och arbetsrörelser
– Arbete ovanför axelhöjd och nedanför knähöjd
– Arbete utanför underarmsavstånd
– Statiskt muskelarbete
– Manuell hantering (lyft, skjuta och dra)
– Repetitivt arbete
Page 11
Arbetsmiljöverket 11
4 § Undersökning och riskbedömning
… undersöka om arbetstagarna utför arbete med
- arbetsställningar och arbetsrörelser
- manuell hantering
- repetitivt arbete
som kan vara hälsofarligt eller onödigt tröttande.
Page 12
Arbetsmiljöverket 12
4 § Undersökning och riskbedömning
Synförhållanden ska också undersökas för att ta reda på om
de påverkar arbetsställningar och arbetsrörelser negativt.
Page 13
Arbetsmiljöverket 13
4 § Undersökning och riskbedömning
… bedöma om belastningarna enskilt eller i kombination kan
innebära risk för skador i rörelseorganen och på stämbanden.
… utifrån belastningarnas duration (hur länge), frekvens (hur
ofta) och intensitet (hur mycket).
… fysiska, organisatoriska och psykosociala faktorer i
arbetsmiljön beaktas
Page 14
Arbetsmiljöverket 14
Riskbedömning
Rött område = Olämpligt
• Alla eller flertalet av arbetstagarna riskerar
belastningsbesvär
• Åtgärda omgående om det inte finns särskilda skäl
att avvakta
Page 15
Arbetsmiljöverket 15
Riskbedömning
Gult område = Värdera närmare
• Ett flertal arbetstagare riskerar belastningsbesvär
• Noggranna undersökningar och bedömningar
behövs
Page 16
Arbetsmiljöverket 16
Riskbedömning
Grönt område = Acceptabelt
• Ingen risk för de flesta arbetstagare
• Det kan krävas viss försiktighet för särskilda
riskgrupper
Page 17
Arbetsmiljöverket 17
5 § Arbetsställningar och arbetsrörelser
… använda arbetsställningar och arbetsrörelser som är
gynnsamma för kroppen.
… undvika långvarigt och ofta återkommande arbete
med
- böjd eller vriden bål,
- händerna över axelhöjd eller
- under knähöjd.
Page 18
Arbetsmiljöverket 18
Nackens rörelser: Böjning framåt och bakåt, åt sidan samt vridning
Page 19
Arbetsmiljöverket 19
Ledens uppbyggnad
Page 20
Arbetsmiljöverket 20
Ryggradens segment
Page 21
Arbetsmiljöverket 21
Ryggradens rörelser: Böjning framåt och bakåt, åt sidan samt vridning
Page 22
Arbetsmiljöverket 22
Arbetshöjder
Page 23
Arbetsmiljöverket 23
Inre och yttre arbetsområden
Page 24
Arbetsmiljöverket 24
Modell för bedömning av arbetsställningar
Page 25
Arbetsmiljöverket 25
6 § Manuell hantering och annan kraftutövning
… organisatoriska åtgärder eller hjälpmedel för att
undvika att arbetstagare behöver hantera bördor
manuellt.
… vid manuell hantering ska arbetsgivaren beakta
påverkande faktorer i bilaga A.
Page 26
Arbetsmiljöverket 26
Bilaga A
Faktorer att beakta:
1. Bördans/lastens egenskaper
2. Krav på fysisk ansträngning
3. Arbetsmiljöns utformning
4. Verksamhetens krav
5. Individuella faktorer
Page 27
Arbetsmiljöverket 27
Disk (mellankotskiva)
Page 28
Arbetsmiljöverket 28
Hävarmseffekten
Page 29
Arbetsmiljöverket 29
Cirkulation Hjärta – Muskler – Lungor
Page 30
Arbetsmiljöverket 30
Prestationsförmåga Styrka – Teknik – Motivation
Page 31
Arbetsmiljöverket 31
Handen och verktyget
Page 32
Arbetsmiljöverket 32
Modell för bedömning av lyft
Page 33
Arbetsmiljöverket 33
Modell för bedömning av skjuta och dra-arbete
Page 34
Arbetsmiljöverket 34
Påverkande faktorer
– Tidspress
– Handlingsutrymme
– Arbetsställning
– Utrymme
– Klimatförhållanden
– Kunskap, erfarenhet och styrka
– Arbetskläder och skor
– Greppbarhet
– Underlag och nivåskillnader
– Bäravstånd
– Precision
Page 35
Arbetsmiljöverket 35
7 § Repetitivt, starkt styrt eller bundet arbete
… se till att det inte förekommer arbete som är repetitivt,
starkt styrt eller bundet.
Det förebyggande arbete ska leda till ökad variation i
arbetet till exempel genom arbetsväxling,
arbetsutvidgning eller pauser.
Page 36
Arbetsmiljöverket 36
Repetitivt arbete
Arbete som innebär att man upprepar liknande
arbetsrörelser om och om igen. Tiden för varje
arbetsmoment är kort och rörelserna sker i sådan
omfattning att arbetstagaren kan drabbas av besvär i
rörelseorganen
Page 37
Arbetsmiljöverket 37
Bundet och styrt arbete
Bundet arbete
Fysiskt bunden till en arbetsplats eller till vissa
arbetsverktyg.
Arbetsställningar och arbetsrörelser är begränsade.
Styrt arbete
Styrningen är relaterad till ledning och organisering av
arbetet, arbetsinnehållet och/eller tekniken.
Page 38
Arbetsmiljöverket 38
Starkt styrt arbete
• Små eller inga möjligheter att planera och lägga upp sitt
eget arbete.
• Små eller inga möjligheter att fatta beslut om hur det egna
arbetet ska utföras.
Etc.
Page 39
Arbetsmiljöverket 39
Möjliga organisatoriska åtgärder
Arbetsväxling/Arbetsrotation,
man byter mellan arbetsuppgifter med likartat innehåll
Arbetsutvidgning,
flera olika arbetsuppgifter förs samman
Arbetsberikning,
bredare arbetsuppgifter med olika skicklighets- och
kvalifikationskrav
Page 40
Arbetsmiljöverket 40
Skuldermuskulatur
Page 41
Arbetsmiljöverket 41
Statiskt och dynamiskt arbete
Page 42
Arbetsmiljöverket 42
Handintensivt arbete
Page 43
Arbetsmiljöverket 43
”Askungehypotesen”
tid
kraft
Page 44
Arbetsmiljöverket 44
Modell för bedömning av repetitivt arbete
Page 45
Arbetsmiljöverket 45
Förvärrande faktorer
– Kraft
– Precision
– Hög hastighet
– Hög vikt
– Dålig greppbarhet
– Kognitiv belastning
– Störningar i produktion
– Dåliga sociala relationer
– Svagt socialt stöd
– Belöningssystem som
premierar kvantitet
– Klimat, kyla
Page 46
Arbetsmiljöverket 46
8 § Handlingsutrymme
… arbetstagarna har möjligheter att påverka
upplägget och genomförandet av det egna
arbetet, så att de får tillräcklig rörelsevariation
och återhämtning.
Page 47
Arbetsmiljöverket 47
Handlingsutrymme
– Växla arbetsuppgifter
– Pauser vid behov
– Anpassa arbetstempo
– Växla mellan sittande och stående
– Få hjälp vid behov
– Påverka utrustning och arbetsmetoder
Page 48
Arbetsmiljöverket 48
Variation och rörelsevariation
Förändring av belastning över tid,
arbetstakt,
arbetstyngd och
arbetsrörelser
Page 49
Arbetsmiljöverket 49
Återhämtning
– Rörelsevariation
– Mental variation
– Paus och rast
– Avkoppling från arbetet
– God sömn
– Vila
– Fysisk aktivitet
Page 50
Arbetsmiljöverket 50
Variation och återhämtning
Page 51
Arbetsmiljöverket 51
Stress förstärker belastningen
Page 52
Arbetsmiljöverket 52
9 § Kunskaper, färdigheter och information
… arbetstagaren har tillräckliga kunskaper om
– lämpliga arbetsställningar och arbetsrörelser,
– hur teknisk utrustning och hjälpmedel ska användas,
– vilka risker olämpliga arbetsställningar, arbetsrörelser
och olämplig manuell hantering medför och
– tidiga tecken på överbelastning av leder och muskler.
….möjlighet att träna in en lämplig arbetsteknik för den
aktuella arbetsuppgiften.
Page 53
Arbetsmiljöverket 53
Träning och utbildning för: • Inlärning av arbetsteknik/förflyttningsteknik
• Användning av hjälpmedel
• Lyftteknik
Page 54
Arbetsmiljöverket 54
Instruktion
Page 55
Arbetsmiljöverket 55
Ansvar för arbetstagare
Arbetstagaren ska vara uppmärksam på arbetsgivarens
instruktioner för hur hälsofarliga eller onödigt tröttande
belastningar ska undvikas.
Arbetstagare som bedömer att en arbetsuppgift kan
medföra sådana belastningar skall underrätta
arbetsgivaren om detta.
Page 56
Arbetsmiljöverket 56
Informera om brister
Page 57
Arbetsmiljöverket 57
Ansvar för tillverkare, importör, överlåtare och upplåtare
Tillverkare, importörer, överlåtare och upplåtare ska … se
till att de tekniska anordningar, ämnen och förpackningar
som levereras inte vållar hälsofarliga eller onödigt tröttande
belastningar vid … hantering.
När det behövs ska det vid leveransen medfölja information
om hur anordningarna, ämnena och förpackningarna ska
hanteras på ett belastningsergonomiskt säkert sätt.
Page 58
Arbetsmiljöverket 58
Tillverkare har också ansvar
Page 59
Arbetsmiljöverket 59
Ansvar för byggherrar och övriga som medverkar vid
projekteringen Den som låter utföra byggnads- eller anläggningsarbete
ska vid planeringen och projekteringen förebygga att
hälsofarliga eller onödigt tröttande belastningar
uppkommer under byggskedet eller i det avsedda
brukandet av byggnaden.
Detta gäller särskilt i fråga om materialval, åtkomlighet
och transporter.
Page 60
Arbetsmiljöverket 60
Planering och projektering
Page 61
Arbetsmiljöverket 61
Ansvar för samordning för ett gemensamt arbetsställe
Den som är samordningsansvarig för ett gemensamt
arbetsställe ska ta hänsyn till riskerna för hälsofarliga eller
onödigt tröttande belastningar särskilt ifråga om
- åtkomlighet,
- framkomlighet,
- transporter samt
- förflyttning av material, utrustning och annat gods.
Page 62
Arbetsmiljöverket 62
Krav på samordning
Page 63
Arbetsmiljöverket 63
Den som råder över ett arbetsställe
Den som råder över ett arbetsställe ska se till att de
som utför arbete där, utan att vara anställda, inte utsätts
för hälsofarliga eller onödigt tröttande belastningar.
..och inte utsätts för belastningar till följd av utrustning
som tillhandahålls på arbetsstället.
Page 64
Arbetsmiljöverket 64
Den som råder över arbetsstället har ansvar
Page 65
Arbetsmiljöverket 65
Den som anlitar inhyrd arbetskraft
Den som anlitar inhyrd arbetskraft för att utföra arbete
i sin verksamhet, … likställs med arbetsgivare.
Den som utför arbetet likställs med arbetstagare.
Page 66
Arbetsmiljöverket 66
Inhyrd personal ska ha bra arbetsmiljö