Atl Perdida Ev Rocio.- (Muy Bien)

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inDICE:

1. Ejercicios: Técnica de carrera, velocidad y salida de tacos.1. Fases de la carrera.  a) Fase de apoyo.  b) Fase de suspensión o de vuelo.. Juegos velocidad de reacción.  a) !atón "ue te pilla el #ato.  b) $a%uelito.  c) El espabilado.

d) &lanco y ne#ro.

  e) C'rculos coloreados.(. Referencia histórica de los tacos de salida.. Estiramientos básicos entrenamiento de velocidad.  a) *e+elos.  b) Cudriceps.  c) Is"uiotibiales.  d) *l-teo.  e) $soas il'aco.

. Ejercicios: allas.1. Ejercicios vallas bajas y juntas.. Ejercicios para mejorar la técnica del paso de vallas.

(. Juegos familiarización con las vallas.  a) /alta la so#a.  b) 0a valla te salva.  c) /alto al aro.  d) &lancos y ne#ros vallas.  e) !elevos de vallas.

!CI 2CE! C3T!E/ n41 T2F2D

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EJERCICIOS: TÉCNICA DE CARRERA, VELOCIDAD YSALIDA DE TACOS

Fases técnica de carrera:En la carrera, al despla5arse, e6isten tres 7ases principales "ue sondos 7ases de apoyo y una 7ase de suspensión o de vuelo.En la 7ase de apoyo el pie per+anece en contacto con el suelo. Eneste +o+ento se #eneran 7uer5as e6ternas "ue 8acen "ue el cuerpose proyecte 8acia delante y un poco 8acia arriba. $or esta ra5ón sedice "ue es la 7ase verdadera+ente 9activa.Dentro de la 7ase de apoyo se encuentran otras tres 7ases "ue son:a+orti#uación, apoyo e i+pulso.a) En la 7ase de a+orti#uación el corredor to+a contacto con el pie;con la 5ona del +etatarso) en el suelo. 2 +edida "ue el centro de

#ravedad se despla5a 8acia delante, el pie va rodando 8acia elinterior, al +is+o tie+po "ue el talón se va apro6i+ando al suelo,apro6i+ación "ue var'a de 7or+a inversa a la velocidad dedespla5a+iento.b) 0a 7ase de apoyo es el tie+po durante el cual la perpendiculartra5ada desde el centro de #ravedad coincide con la base desustentación del corredor. 0a pierna correspondiente est

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Generalidades dentr de la técnica de carrera:>nos puntos a tener en cuenta dentro de la técnica de carrera son lossi#uientes:1.El pie debe apoyar de +etatarso, debe ir car#ado y activo.. El tobillo a ?@4, nunca estirado.(. !odillas atrs y 8acia delante. 0a rodilla de atrs bien estirada parala i+pulsión.

. 0as caderas tienen "ue estar altas y estables.A. El tronco li#era+ente inclinado 8acia delante.B. o+bros lo +s relajados y sueltos posibles.. &ra5os con una

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! "#e$s %ara tra&a"ar la 'elcidad de reacci(n

 >E* 1 9E0CID2D DE !E2CCIGH

Ho+bre: !atón "ue te pilla el #ato

>suarios: Hi%os de 1@1 a%os

bjetivo: Jejorar la velocidad de reacción

Jaterial: $a%uelo

Descripción: Descripción #r=ca:

0os ni%os se colocarn sentados enc'rculo. >n ni%o ser el ratón y tendr"ue ir dando vueltas alrededor de todos

ellos con un pa%uelo en la +ano. Elratón le pondr el pa%uelo detrs de suespalda a uno de sus co+pa%erosintentando "ue éste no se dé cuenta.>na ve5 "ue el pa%uelo sea colocado enla persona, ésta tendr "ue salircorriendo detrs de él para pillarlo antesde "ue se siente en su sitio.Jientras los de+s cantarn lasi#uiente canción:

!atón "ue te pilla el #ato,

ratón "ue te va a pillar,

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/i no te pilla esta noc8e,

Ja%ana te pillar.

 >E* 9E0CID2D DE !E2CCIGH

Ho+bre: $a%uelito

>suarios: Hi%os de 1@1 a%os

bjetivo: Jejorar la velocidad de reacción

Jaterial: $a%uelo

Descripción: Descripción #r=ca:/e divide el #rupo en dos y se ponen endos =las, justo en +edio se coloca elentrenador con un pa%uelo. Cada ju#ador de cada lado tiene asi#nado unn-+ero, el entrenador dir un n-+ero ylos dos "ue lo ten#an de cada ladosaldrn a por el pa%uelo y volvern conél a su ca+po.El ju#ador "ue no coja el pa%uelointentar co#er a su co+pa%ero antesde "ue lle#ue este a su ca+po, si lo#raco#erlo #ana, si no, #ana el "ue 8alle#ado a su ca+po con el pa%uelo. Hopodr pasarse de su ca+po al contrario8asta "ue el otro ju#ador no 8ayaco#ido el pa%uelo.

 >E* ( 9E0CID2D DE !E2CCIGH

Ho+bre: El espabilado

>suarios: Hi%os de 1@1 a%os

bjetivo: Jejorar la velocidad de reacción

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Jaterial: 0ibreta para anotar el pro7esor y ( conos.

Descripción: Descripción #r=ca:0os ju#adores se separan y se les dice acada uno un nu+ero, un no+bre de unani+al y un color, y sern por parejas,para "ue todos ten#an un co+pa%eropero "ue nunca sea el +is+o, elentrenador tiene "ue tenerlo anotadotodo. Estarn todos en un circulotrotando y a una distancia de unos 1@+etros se colocar un cono, otro i#ual auna distancia de otros 1@ +etros y otrocono =nal i#ual a 1@ +etros. Elentrenador dir al#o de lo "ue 8e+osdic8o ;un nu+ero, un color o ani+al) ylos ju#adores e+pe5aran #ritando su

n-+ero entre todos 8asta encontrar elco+pa%ero "ue ten#a el +is+o "ue él,o su color, o si es un ani+al tendrn"ue 8acer co+o 8ace ese ani+al,cuando lo encuentre saldrn corriendolos dos al pri+er cono, lue#o unoco#er en bra5os al otro 8asta el conosi#uiente y lue#o se ca+bian y el "ue8a sido co#ido tendr "ue ir corriendocon las +anos y el co+pa%eroco#iéndole por las piernas en alto 8astael cono =nal, co+o si 7uera un carrito,#ana la pareja "ue lle#ue antes y van

co#iendo puntos los "ue consi#an +spuntos #anarn.

 >E* 9E0CID2D DE !E2CCIGH

Ho+bre: &lanco y ne#ro

>suarios: Hi%os de 1@1 a%os

bjetivo: Jejorar la velocidad de reacción

Jaterial: Hin#uno

Descripción: Descripción #r=ca:

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0as parejas se colocan sentadasdndose la espalda en el +edio de lapista.

0os "ue estn orientados en unadirección son los ne#ros y los otros sonlos blancos.

/e#-n indi"ue en vo5 alta el pro7esor,unos saldrn persi#uiendo a tocar laespalda de los otros ;K&lancosLMlosblancos escapan).

Cada alu+no ir sólo a por su pareja,"ue se salvar al lle#ar al =nal de lapista. /i su pareja le toca la espalda#anar el otro.

 >E* A 9E0CID2D DE !E2CCIGH

Ho+bre: C'rculos coloreados

>suarios: Hi%os de 1@1 a%os

bjetivo: Jejorar la velocidad de reacción

Jaterial: 2ros de colores

Descripción: Descripción #r=ca:

/e divide a los alu+nos en e"uipos y seles da un n-+ero a cada uno. /e ponenaros de color en el suelo. El pro7esordice un objeto y un n-+ero ej. 9Cielo ,el n-+ero dos de cada e"uipo tiene "uecorrer y +eterse en el c'rculo "ue

corresponda al color del objeto. 0apri+era persona "ue entre en el circulodel color correcto #ana un punto para sue"uipo.

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Re)erencia *ist(rica tacs de salida+Desde las épocas arcaicas, en las salidas para las carreras se dispon'ade una losa de piedra "ue se%alaba el punto de partida, colocadaperpendicular+ente a la dirección de la pista. /ol'an tener dosranuras, separadas entre s' unos 1Ac+. 0os pies se apoyaban en elcanto vertical de la ranura, +ediante los +etatarsos, con el objeto deejercer 7uer5a y ad"uirir +s rpida+ente la velocidad. Este siste+ade salida constituye aun"ue de 7or+a arcaica el antecedente de losactuales tacos de salida.

El pri+er deportista "ue salió a#ac8ado en una co+petición o=cial 7ue

C8arles /8erril en 1, y tardó bastantes a%os en tener se#uidores.En 1?B, en los pri+eros de la era +oderna sola+ente &uNesalió as' y paradójica+ente #anó.

Fue a partir de la si#uiente edición de los ue#os l'+picos en $ar's1?@@, cuando todos los atletas en las carreras de velocidadco+en5aron a utili5ar la salida a#rupada, a=r+ndose co+o laposición inicial +s conveniente y ventajosa para conse#uir unco+ien5o rpido de carrera. 0o 8ac'an incrustando sus pies en unos8oyos, "ue eran reali5ados por los atletas en las pistas de ceni5a.

En la década de los a%os @, ya se conoce la salida a#rupada enEstados >nidos, deno+inada salida 2ustraliana o salida de can#uro.En este +is+o per'odo, a%o 1??, el atleta a+ericano *eor#e/i+pson establece un re#istro de ? en las 1@@ yardas utili5andounos blo"ues de +adera para apoyar sus pies. /er'a a partir de 1?(cuando se aprueba su utili5ación en el con#reso de $ar's, peroaclarando "ue no era para bene=ciar al atleta 9sino para prote#er lapista y acelerar el desarrollo de las pruebas.

En 1?@ aparecen los tacos por pri+era ve5. En estas pri+erassalidas a#ac8ados sólo se 8ac'an en dos apoyos. asta 1?( la 02FFno 8o+olo#ó los tacos de salida, por el deterioro de las pistas.

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0os australianos inventaron la salida Oan#aroo ;can#uro) "ue consist'aen poner los tacos +uy juntos y paralelos ;a la +is+a altura), sinadelantar un taco sobre el otro.

En 1?(@, essie Pens es el pri+er velocista "ue separa los tacos,

pero a-n estaban +uy juntos. Este tipo de salidas se deno+inaronsalidas 9a#rupado. En este sentido di7erencia+os tres tipos desalidas:0a salida 9a#rupado en la "ue tienen i#ual o +enos de un pie deseparación entre los tacos.0a salida 9inter+edia en la "ue la separación entre tacos es de 1 a 1QA pies.0a salida 9lar#a en la "ue la separación entre tacos es de pies.

En 1?@ se e+pie5a a utili5ar la salida inter+edia.

En 1?A@ los a+ericanos vuelven al estilo Oan#aroo.

En 1?B@ sólo se ve ya la saluda corta o la inter+edia. Ho se ve yaatletas "ue sal#an sin tacos o con los tacos en paralelo. 0a salidalar#a se ve en ine6pertos.

! estiraients &-sics des%#és de #n entrenaient de'elcidad+

0a vuelta a la cal+a debe de ser pro#resiva de +s a +enos enintensidad y espec'=ca se#-n el ejercicio reali5ado.2l correr lo ideal es dis+inuir la velocidad de carrera pro#resiva+ente8asta "ue se acaba por andar+ Tras esto lo "ue debe+os 8acer ser una serie de estira+ientos de los+-sculos +s utili5ados para un entrena+iento de velocidad. Estos+-sculos ;=jndonos sólo en A) sern #e+elos, cudriceps,is"uiotibiales, #l-teo ;+ayor y +edio) y psoas il'aco.

*e+elos: 2poyado contra una pared sobre los antebra5os. Cabe5a,tronco y piernas en l'nea recta. 2+bas piernas estiradas.

Fle6ionar los bra5os, +anteniendo los pies apoyados en el suelo,inclinndose 8acia la pared.

2poyado contra una pared sobre los antebra5os. >na pierna estirada yla otra

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Fle6ionar los bra5os, +anteniendo los pies apoyados en el suelo,inclinndose 8acia la pared.

Cudriceps: Tu+bado boca abajo to+a+os con una +ano el pie del +is+o lado ypor la

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/entados en el suelo con las piernas juntas y rodillas

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estira+iento debe+os usar el codo derec8o para +antener in+óvil lapierna i5"uierda. En esta posición y con la +ano i5"uierda apoyadadetrs de nosotros, #irare+os la cabe5a lenta+ente para +irar porenci+a del 8o+bro i5"uierdo, al +is+o tie+po "ue rota+os la parte

superior del cuerpo 8acia el bra5o y la +ano i5"uierdos.

$soas il'aco: 2bertura pronunciada 8acia delante, antebra5osapoyados en la rodilla anterior, pelvis +uy baja y rodilla anterior

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$arecido al ejercicio anterior pasare+os las vallas por enci+a sindoblar la rodilla, la valla 1 la pasare+os con la pierna derec8a y lavalla con la i5"uierda.

$asa+os la valla con sNippin# con a+bas piernas, lo repetire+os

pasando pri+ero la pierna derec8a y lue#o la pierna i5"uierda.

$asa+os las vallas 8aciendo +ovi+iento de 5arpa5o de la pierna deata"ue con apoyo de +etatarso.

! e"ercicis %ara a%render . e"rar la técnica de %as de'allas+

El alu+no se pondr con las +anos apoyadas en la pared, bra5os

e6tendidos y una pierna apoyada delante de la valla. Con la piernaposterior repetir varias veces la acción de envolver la valla. /e repiteel ejercicio con a+bas piernas.

0os alu+nos se pondrn por parejas. 2poyndose una persona en otracon los bra5os e6tirados reali5arn +ovi+ientos tanto de la pierna deata"ue co+o de la pierna de paso. Este ejercicio nos servir para "uelos alu+nos +ejoren la técnica ya "ue les corri#e el co+pa%ero yellos intentan ver los errores de su co+pa%ero.

$one+os una serie de vallas "ue los alu+nos tendrn "ue pasarandando =jndonos en la técnica.0an5a+os la pierna de ata"ue apoyndola delante de la valla.!eali5are+os acción de envolver la valla con la pierna de batida.Jantendre+os unos se#undos el e"uilibrio en el i+pulso.Hos =jare+os en el +ovi+iento de bra5os ta+bién.

El alu+no pasa las vallas con una sola 5ancada entre ellas, tratandode "ue esta sea de la +ayor a+plitud posible. Corre#ire+os losapoyos para "ue se realicen de +etatarso. Este ejercicio nos ayudar

a +ejorar la a+plitud de la 5ancada.

El alu+no pasa una serie de vallas situadas a distancias variables,adaptando la estructura y rit+o de la 5ancada entre cada valla. Cadaalu+no dar las 5ancadas "ue él necesite entre vallas.

! "#e$s %ara /#e ls ni0s se )ailiaricen cn las 'allas+

 >E* 1 92002/

Ho+bre: /alta la so#a

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>suarios: Hi%os de 1@1 a%os

bjetivo: Fa+iliari5ar a los ni%os con las vallas, +ejora la batida ante un obstculo+óvil y capacidad de decisión.

Jaterial: >na cuerda por pareja

Descripción: Descripción #r=ca:

0as parejas llevan las cuerdas, cada unoco#e de un e6tre+o. an corriendo porel terreno +ientras un ni%o se la "ueda.El ni%o "ue se la "ueda tiene "ueintentar saltar las cuerdas. /i consi#uesaltar la cuerda de una pareja, estostendrn "ue soltar la cuerda y ta+biénse la "uedarn. *ana la pareja "ue"uede la -lti+a con la cuerda.

 >E* 92002/

Ho+bre: 0a valla te salva

>suarios: Hi%os de 1@1 a%os

bjetivo: Fa+iliari5ar a los ni%os con las vallas

Jaterial: allas

Descripción: Descripción #r=ca:

Cada alu+no se sit-a al lado de unavalla. >n alu+no se la "uedapersi#uiendo a uno de sus co+pa%eros"ue no tiene valla, este se libra de lapersecución saltando una valla y el

alu+no del lado de la valla pasa a serperse#uido y si es atrapado se la "ueda.

 >E* ( 92002/

Ho+bre: /alto al aro

>suarios: Hi%os de 1@1 a%os

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bjetivo: Fa+iliari5ar a los ni%os con las vallas

Jaterial: 2ros de colores y vallas

Descripción: Descripción #r=ca:

Coloca+os las vallas por todo el terrenoy delante de cada valla pone+os un aro. Todos los alu+nos corren por el terrenolibre+ente y uno se la "ueda. Elperse#uido se la salva de ser atrapadosi salta una valla y se "ueda dentro delaro.

 >E* 92002/

Ho+bre: &lancos y ne#ros vallas

>suarios: Hi%os de 1@1 a%os

bjetivo: Fa+iliari5ar a los ni%os con las vallas

Jaterial: allas

Descripción: Descripción #r=ca:

0as parejas se colocan sentadasdndose la espalda en el +edio de lapista.

0os "ue estn orientados en unadirección son los ne#ros y los otros sonlos blancos.

/e#-n indi"ue en vo5 alta el pro7esor,unos saldrn persi#uiendo a tocar laespalda de los otros ;K&lancosLMlosblancos escapan).

Cada alu+no ir sólo a por su pareja,"ue se salvar al lle#ar al =nal de lapista. /i su pareja le toca la espalda#anar el otro.En +edio de la pista 8abr una valla"ue los ni%os tendrn "ue saltar.

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 >E* A 92002/

Ho+bre: !elevos de vallas

>suarios: Hi%os de 1@1 a%os

bjetivo: Fa+iliari5ar a los ni%os con las vallas

Jaterial: allas

Descripción: Descripción #r=ca:

/e divide la clase en #rupos de ABpersonas. /e pone una serie de vallas"ue los alu+nos tendrn "ue saltar yvolver por el lado de la derec8a de las

vallas corriendo, dar la +ano alsi#uiente co+pa%ero "ue repetir elproceso anterior. *ana el e"uipo "uepri+ero acabe.

1I1LIOGRAF2A:

8ttps:RResportivo.PiNispaces.co+R=leRviePR2$>HTE/S2T0ETI/J.pd7 

*tt%:33cnc#rs+cnice+ec+es3cnice455!3!56ed#cacin6atletis3c#rs3arc*i's3tecnica6755+*t

*tt%s:33&8s+$$le+es3&8s9id;/C?%$@A?l%$@A?d/$eneralidadesBtCAcnicaBdeBcarrera?s#rce&l?tsF.;LLe?si$lNHFacItOY R7JNT$t'V11EF5?*les?sa?'ed5a*KE"FcnYi'JA*V1VRYr51R5HAEIDAAM'ne%a$e?/$eneralidades45tCAcnica45de45carrera?))alse

*tt%s:33el#nddel"#e$tr+rd%ress+c34574353743"#e$s=de=

https://esportivo.wikispaces.com/file/view/APUNTES+ATLETISMO.pdfhttp://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/tecnica_100.htmhttp://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/tecnica_100.htmhttps://books.google.es/books?id=4qxLd2bV-a8C&pg=PA33&lpg=PA33&dq=generalidades+t%C3%A9cnica+de+carrera&source=bl&ots=FHyw4LLXe9&sig=lXN6FacItOYR1JNTgtvVWBBEKF0&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjF9cnYivXJAhVBVRoKHYr0BR0Q6AEIHDAA#v=onepage&q=generalidades%20t%C3%A9cnica%20de%20carrera&f=falsehttps://books.google.es/books?id=4qxLd2bV-a8C&pg=PA33&lpg=PA33&dq=generalidades+t%C3%A9cnica+de+carrera&source=bl&ots=FHyw4LLXe9&sig=lXN6FacItOYR1JNTgtvVWBBEKF0&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjF9cnYivXJAhVBVRoKHYr0BR0Q6AEIHDAA#v=onepage&q=generalidades%20t%C3%A9cnica%20de%20carrera&f=falsehttps://books.google.es/books?id=4qxLd2bV-a8C&pg=PA33&lpg=PA33&dq=generalidades+t%C3%A9cnica+de+carrera&source=bl&ots=FHyw4LLXe9&sig=lXN6FacItOYR1JNTgtvVWBBEKF0&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjF9cnYivXJAhVBVRoKHYr0BR0Q6AEIHDAA#v=onepage&q=generalidades%20t%C3%A9cnica%20de%20carrera&f=falsehttps://books.google.es/books?id=4qxLd2bV-a8C&pg=PA33&lpg=PA33&dq=generalidades+t%C3%A9cnica+de+carrera&source=bl&ots=FHyw4LLXe9&sig=lXN6FacItOYR1JNTgtvVWBBEKF0&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjF9cnYivXJAhVBVRoKHYr0BR0Q6AEIHDAA#v=onepage&q=generalidades%20t%C3%A9cnica%20de%20carrera&f=falsehttps://books.google.es/books?id=4qxLd2bV-a8C&pg=PA33&lpg=PA33&dq=generalidades+t%C3%A9cnica+de+carrera&source=bl&ots=FHyw4LLXe9&sig=lXN6FacItOYR1JNTgtvVWBBEKF0&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjF9cnYivXJAhVBVRoKHYr0BR0Q6AEIHDAA#v=onepage&q=generalidades%20t%C3%A9cnica%20de%20carrera&f=falsehttps://books.google.es/books?id=4qxLd2bV-a8C&pg=PA33&lpg=PA33&dq=generalidades+t%C3%A9cnica+de+carrera&source=bl&ots=FHyw4LLXe9&sig=lXN6FacItOYR1JNTgtvVWBBEKF0&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjF9cnYivXJAhVBVRoKHYr0BR0Q6AEIHDAA#v=onepage&q=generalidades%20t%C3%A9cnica%20de%20carrera&f=falsehttp://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/tecnica_100.htmhttp://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/tecnica_100.htmhttps://books.google.es/books?id=4qxLd2bV-a8C&pg=PA33&lpg=PA33&dq=generalidades+t%C3%A9cnica+de+carrera&source=bl&ots=FHyw4LLXe9&sig=lXN6FacItOYR1JNTgtvVWBBEKF0&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjF9cnYivXJAhVBVRoKHYr0BR0Q6AEIHDAA#v=onepage&q=generalidades%20t%C3%A9cnica%20de%20carrera&f=falsehttps://books.google.es/books?id=4qxLd2bV-a8C&pg=PA33&lpg=PA33&dq=generalidades+t%C3%A9cnica+de+carrera&source=bl&ots=FHyw4LLXe9&sig=lXN6FacItOYR1JNTgtvVWBBEKF0&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjF9cnYivXJAhVBVRoKHYr0BR0Q6AEIHDAA#v=onepage&q=generalidades%20t%C3%A9cnica%20de%20carrera&f=falsehttps://books.google.es/books?id=4qxLd2bV-a8C&pg=PA33&lpg=PA33&dq=generalidades+t%C3%A9cnica+de+carrera&source=bl&ots=FHyw4LLXe9&sig=lXN6FacItOYR1JNTgtvVWBBEKF0&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjF9cnYivXJAhVBVRoKHYr0BR0Q6AEIHDAA#v=onepage&q=generalidades%20t%C3%A9cnica%20de%20carrera&f=falsehttps://esportivo.wikispaces.com/file/view/APUNTES+ATLETISMO.pdf

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'elcidad3

*tt%:33an#el"ren+&l$s%t+c+es345743573"#e$s=%ara=e"rar=la='elcidad+*tl

*tt%:33$=se+c3es3entrenaient=en=atletis3artic#ls3e'l#cin=.=analisis=de=la=salida=a$r#%ada=en=la=carrera=atletica=de='elcidad=;;!

*tt%:33es+calae+c3read3555;!!4>eH!c&&>4c

*tt%:33+crredres%%#lares+es3estiraients+*tl

*tt%:33+carreras%%#lares+c3re'ista3R6RE576'er6nticia6re'ista+as%9)r6cl6nticiaILRGT@ROTJRJFKA

*tt%:33+ePsitera%ia+net3artic#ls3e"ercicis=estiraients=%ernes$eels=e=is/#iti&iales

*tt%:33+'itnica+c3entrenaient3cinc=e"ercicis=%ara=estirar=t#s=c#adric%es

*tt%:33+tra#atl$iain)antil+c3es3FT6is/#iti&iales

*tt%s:33&8s+$$le+es3&8s9id@lsrE4Vidc;C?%$@A4?*les?s#rce$&s6tc6r?cadM'ne%a$e?/?))alse

ROC2O ACERO C2TORESnQ7 TAFAD