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Planificacin por Direcciones del Entrenamiento Deportivo con el
Diseo de las Campanas EstructuralesArmando Forteza de la
Rosa1.1
Centro de Estudios e Investigaciones. I.S.C.F. Manuel Fajardo".
La Habana. Cuba.
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Palabras Clave: periodizacin del entrenamiento, macrociclo,
mesociclo, microciclo, preparacin especial, preparaci Percepcin
sobre una crisis en la Planificacin del entrenamiento
deportivo186.37.202.29 Los ltimos veinte aos del siglo pasado
marcaron un auge extraordinario sobre uno de los temas que para
aquel entonces, constitua una gran novedad en la metodologa del
entrenamiento deportivo, nos referimos a la planificacin de la
preparacin del deportista. 186.37.202.29 Pareca indicar que nos
preparbamos para un nuevo siglo con estructuras novedosas en la
planificacin del entrenamiento deportivo, estructuras que iran a
resolver los problemas que se presentaban en el proceso de la
preparacin de los deportistas.186.37.202.29 Todo se inici cuando
destacados cientficos del deporte se pronunciaron crticamente sobre
la estructura clsica de la planificacin del entrenamiento
deportivo, la periodizacin del entrenamiento. La estructura del
ruso Matveiev se vio inmersa, ya para los citados veinte ltimos aos
de la centuria pasada, en un anlisis crtico a partir de que sus
preceptos esenciales no se ajustaban a los cambios de las
realidades competitivas y las dinmicas de cargas imperantes.
186.37.202.29 Cuatro aos han transcurridos del presente siglo, y la
tan llamada preparacin para el nuevo milenio, en lo referente a la
planificacin del entrenamiento aun no ha sucedido.186.37.202.29 Qu
est pasando al respecto?186.37.202.29
Primeramente considero que la planificacin del entrenamiento est
en un momento de crisis conceptual y de aplicacin prctica en el
alto rendimiento competitivo.186.37.202.29 Segn nuestra percepcin
actual y algunos diagnsticos realizados al respecto, los
entrenadores siguen planificando la macro concepcin del plan de
entrenamiento por los criterios metodolgicos de la periodizacin,
quedando a nivel solo de macro estructura la planificacin. La
derivacin de esta macro estructura a niveles de meso ciclos y micro
ciclos cae en un abismo de empirismo y tradicionalidad ortodoxa,
pues las nuevas estructuras de planificacin, al parecer han
resultado osadas y con riesgo de aplicacin para los resultados
competitivos. Todo lo anterior se basa en que esta percepcin ocurre
en los altos niveles del rendimiento deportivo, no as en los
deportes juveniles y escolares, donde los entrenadores no estn
comprometidos con polticas de rendimiento competitivo
inmediatos.186.37.202.29 Los entrenadores comprometidos al
finalizar el siglo con los Juegos Olmpicos de Sydney, e iniciando
la nueva centuria comprometidos con los resultados competitivos en
los Juegos Olmpicos de Atenas 04, no han querido al perecer,
arriesgar con un cambio de concepcin estructural, los resultados
deportivos que consideran garantizados con los conocimientos que
les posibilitaron con anterioridad llegar a las cimas del
Olimpo.186.37.202.29 Segn mi modesto parecer, esta situacin lejos
de agravarse, traer un cambio brusco de las nuevas formas de
planificar, metodologas que considero se demostrarn con los
resultados que se alcancen en el cuatrienio 2004/2008 culminando
con los Juegos Olmpicos de Beijing.186.37.202.29 Es por lo
anterior, que los que nos ocupamos de una u otra forma de estudiar
las estructuras y formas de planificacin del entrenamiento
deportivo, tendremos que continuar con ms ahnco en los estudios
cientficos que propicien a los entrenadores nuevas alternativas de
estructuracin y planificacin de la preparacin del deportista.
186.37.202.29 Para salir de la crisis se la
planificacin186.37.202.29 Me resulta sumamente interesante el
artculo publicado en la Revista electrnica:
www.sobreentrenamiento.com por el Dr. Fernando Navarro Valdivieso
de la Facultad de Ciencias del Deporte de Toledo. Universidad de
CastillaLa Mancha, titulado La estructura convencional de
planificacin del entrenamiento versus la estructura contempornea,
en el mismo el autor realiza un anlisis crtico del diseo
convencional de Matveiev contrastando dicho diseo con su estructura
contempornea denominada ATR
(acumulacin-transformacin-realizacin).186.37.202.29 Este modelo
estructural basado en la organizacin de cargas de entrenamiento
concentradas, a nuestro entender tiene su gnesis en la
estructuracin de Bloques de Verjoshanski, est resultando muy
novedoso y llamativo para muchos entrenadores que ya estn
conscientes del necesario cambio. 186.37.202.29 Siguiendo el
sendero de las nuevas tendencias estructurales de la planificacin,
iniciamos desde hace unos aos el estudio de una forma estructural
que es conocida hoy
da con el nombre de Campanas estructurales de Forteza. Esta
nueva forma de organizar el entrenamiento deportivo surge por el
estudio crtico de la periodizacin del entrenamiento, reconociendo
como partida que la llamada influencia de la periodizacin de
Matveiev, se logr en primera instancia por constituir este tipo de
organizacin del entrenamiento deportivo una estructura con una
lgica pedaggica muy consecuente con la realidad competitiva
imperante por aquella poca: competiciones concentradas en perodos
de tiempo posterior a un largo camino de preparacin, bien llamado
Perodo Preparatorio. Pero al cambiar la realidad competitiva se
haca necesario cambiar las concepciones de la misma.186.37.202.29
La mayora de las estructuras del entrenamiento que han tratado de
modificar la organizacin de la preparacin del deportista, han
tomado como inicio la periodizacin de Matveiev, tratando de
modificar el carcter de temporalidad de la misma, entrando a
modificar formas y tocar a pinceladas el contenido de las
propuestas.186.37.202.29 Lo anterior significa que si nos
proyectamos en modificar diseos estructurales para la planificacin
del entrenamiento deportivo, no debemos limitarnos nicamente al
aspecto de temporalidad, al aspecto de forma del diseo, debemos
adems profundizar, sobre la base de los adelantos cientficos
referidos a la carga y mtodos del entrenamiento, en el llenado de
la temporalidad, es decir, en el contenido de la preparacin y sobre
todo las formas de seleccin del mismo.186.37.202.29 Es ah donde
radica una de las diferencias sustanciales de nuestra propuesta
estructural para la planificacin del entrenamiento deportivo. Las
Campanas estructurales, no solo refieren un modo diferente de
temporalidad y organizacin de los momentos de preparacin y
competencia, igualmente refieren una nueva concepcin para
seleccionar y planificar el contenido de la preparacin del
deportista, en este sentido tenemos las direcciones del
entrenamiento deportivo, las cuales definen las direcciones
condicionantes y determinantes del rendimiento.186.37.202.29 Por qu
estructura y contenido?186.37.202.29 Pues son los dos aspectos
fundamentales de cualquier planificacin. Si preguntsemos, qu
planificamos en el entrenamiento deportivo? La respuesta inmediata
sera: la estructura del entrenamiento y el contenido de preparacin,
con la adicin lgica de otros aspectos tales como, el calendario
competitivo, los controles de preparacin y otros.186.37.202.29
Primeramente definiremos que son las estructuras del entrenamiento
deportivo.186.37.202.29
186.37.202.29
186.37.202.29 A continuacin podemos observar la justificacin de
por qu es necesario reformular la estructura tradicional del
entrenamiento deportivo.186.37.202.29
186.37.202.29 Ya se ha planteado bastante que el diseo
tradicional de Matviev, conocido por Periodizacin del
entrenamiento, fue diseado para competencias concentradas en
periodos de tiempo, es por ello que todo el tiempo disponible a
la izquierda de las concentraciones competitivas (Perodo
competitivo) era considerado preparacin (Periodo preparatorio). Hoy
da y considerado por muchos factores, no analizados en el presente
artculo, las competencias invadieron el perodo de preparacin. Si
analizamos las caractersticas que demanda este perodo, sobre todo
en los meses iniciales, es imposible llevar a un deportista a una
competencia solo con una base preparatoria general. Pero bien, no
es nuestro objetivo en el presente trabajo analizar lo ya discutido
con bastante profundidad en trabajos anteriores y no solos por
nosotros, sino por otros autores. 186.37.202.29
186.37.202.29 Expuestos los aspectos esenciales sobre la
estructura de la planificacin del entrenamiento deportivo,
analicemos lo relacionado al contenido de la preparacin del
deportista, que como ya sealamos, constituye el llenado de la
planificacin.186.37.202.29 El contenido de la planificacin
relaciona por la teora Matveieyana, los aspectos de la preparacin
del deportista, siendo estos:186.37.202.29
186.37.202.29 Los contenidos sealados son los que usualmente los
entrenadores llevan a su plan de entrenamiento consignndoles un por
ciento de preparacin para cada momento de su plan.186.37.202.29
Ahora bien, que sucede con esta forma de seleccionar el contenido.
Primeramente es genrico para todos los deportes, categoras
deportivas y deportistas en s. Significa que al consignar un por
ciento, por ejemplo de preparacin fsica, esta no nos refleja en su
esencia cul es el contenido concreto que estamos planificando,
despus controlamos ese por ciento y al final solo sabemos en qu
medida cumplimos el por ciento planificado pero no sabemos el
contenido de preparacin asimilado por el
deportista.186.37.202.29
186.37.202.29 Este ejemplo es muy evidente, tenemos el caso de
que un entrenador planifica el 40 % de su tiempo del meso ciclo a
la preparacin fsica, entonces el asigna las horas correspondientes
a dicho por ciento, definiendo as el contenido de dicha preparacin,
pero lo que no consigna en su plan es el contenido real que har
cumplir a sus deportistas. Tal es el caso de la fuerza, por
ejemplo, de ese por ciento total de la preparacin fsica, deber
relacionar los tipos de fuerza que necesitar entrenar el
deportista, pues fuerza en el sentido amplio de la palabra en el
entrenamiento no
existe, pues su tipologa demanda de dosificaciones muy
diferentes, sin embargo y siguiendo el modelo planificado, solo
consigna el por ciento al nombre genrico de la capacidad.
186.37.202.29 Entonces tenemos este axioma
nuestro:186.37.202.29
186.37.202.29 Nuestra concepcin metodolgica, devenida ya en
teora, es la de seleccionar los contenidos de la preparacin del
deportista por medio de las Direcciones del Entrenamiento
Deportivo.186.37.202.29
186.37.202.29 Estas direcciones se clasifican en DDR
(direcciones determinantes del rendimiento) y en DCR (direcciones
condicionantes del rendimiento).186.37.202.29
186.37.202.29 Siempre las DDR sern mayores que las DCR y la suma
de ambas darn el 100 % de la preparacin. 186.37.202.29
186.37.202.29 Ya en nuestro pas son varios los deportes que estn
consignando los contenidos de preparacin por medio de las
direcciones del entrenamiento deportivo. Igualmente ya se han
realizado varias Tesis de Maestra en Metodologa del entrenamiento
deportivo que su objeto de estudio lo constituye este tema. Las
direcciones son generalmente definidas por el entrenador por la
experiencia en la prctica del deporte, pero esta seleccin deber ser
consecuencia de un estudio donde se constate mediante la indagacin
cientfica la medida de la influencia que sobre el rendimiento
tienen las DDR y las DCR, slo as el entrenador podr dosificar con
mayor precisin las cargas de entrenamiento en su plan de
preparacin. 186.37.202.29 Las direcciones del entrenamiento (DDR y
DCR), al sealar el contenido especfico que se deber trabajar, al
definir el mismo consignan a su vez la relacin carga y mtodo de
entrenamiento.186.37.202.29 Por ejemplo, una direccin condicionante
(DCR) del entrenamiento la constituye la Resistencia Aerbica, esta
sabemos que generalmente se desarrolla con carreras de intensidad
media y duracin prolongada. Pues con estos aspectos ya sabemos que
carga y mtodo utilizar, ejemplo: carrera de 10 Km. 60 % intensidad
e forma continua. 186.37.202.29 Otro ejemplo sera dentro de las
direcciones determinantes (DDR) la resistencia de la velocidad, la
misma es anaerbica y lactcida en la mayora de las veces, aqu
tenemos las exigencias para su desarrollo ya que lo anterior
significa que tendremos que trabajar en condiciones de deuda de
oxgeno (no mximo), alta intensidad de trabajo, poca recuperacin,
ejemplo: 2 x 6 x 200 m. 75 % de intensidad, 60 seg. de micro pausa
entre las repeticiones de 200 metros y 8 min. de macro pausa en las
series I y II.186.37.202.29
Por ltimo veremos el resultado obtenido por un entrenador en su
estudio sobre las DDR y las DCR en el deporte de Tae Kwan Do,
categora juvenil alta calificacin.186.37.202.29 Primeramente
tenemos el resultado del anlisis factorial y despus la tabla de la
correlacin lineal, ambas por direcciones, primeramente las DCR y
posterior las DDR. 186.37.202.29
Tabla 1. Resultados de las Direcciones Condicionantes. Anlisis
Factorial.186.37.202.29
Tabla 2. Resultados de las Direcciones Condicionantes.
Correlacin Lineal.186.37.202.29
Tabla 3. Direcciones Determinantes. Anlisis
Factorial.186.37.202.29
Tabla 4. Direcciones Determinantes. Correlacin
Lineal.186.37.202.29 Con estos resultados podemos definir cules son
las direcciones del entrenamiento tanto condicionantes como
determinantes que debemos planificar en nuestra estructura de
planificacin.186.37.202.29
En cuanto a la estructura de entrenamiento, ya hemos planteado y
tambin es ya algo conocida la propuesta de las Campanas
Estructurales. 186.37.202.29 Las Campanas estructurales presentan
los siguientes aspectos esenciales:186.37.202.29
Se basa en la construccin sistmica de ciclos intermedios de
preparacin y competencias (meso ciclos) En todos los momentos de la
preparacin, las DDR sern mayores que las DCR. El calendario
competitivo sigue siendo el punto de partida de la designacin
estructural y las competencias podrn aparecer desde el primer meso
ciclo de preparacin/competencias. El ndice de intensidad de los
meso ciclos deber aumentar en la medida que transcurre la
estructura, se podr dar el caso que en alguna meso estructura
(generalmente intermedia) el ndice del meso ciclo disminuya o
aumente muy bruscamente para luego volver al aumento paulatino.
Sobre el ndice de intensidad debemos considerar lo
siguiente:186.37.202.29 Durante todo el proceso tanto de
planificacin como de realizacin de la preparacin del deportista,
los ciclos intermedios o meso ciclos ocupan un lugar cardinal por
la posicin estructural que ocupan.186.37.202.29 Es ampliamente
conocida la dependencia multifactorial del rendimiento deportivo,
pues este est determinado por varios factores condicionantes y
determinantes que en nuestra teora adquieres la denominacin de
direcciones del entrenamiento.186.37.202.29 Las direcciones del
entrenamiento, que constituyen en definitiva los contenidos bsicos
y especficos de preparacin1, se planifican en toda la macro
estructura del entrenamiento (diluidas o concentradas), pero se van
cumpliendo parcialmente en cada meso estructura del plan. Este es
en definitiva la razn fundamental del meso ciclo cumplir las tareas
parciales de la preparacin del deportista.186.37.202.29 La teora y
metodologa del entrenamiento reconoce esta realidad, y a partir de
ah argumenta todas las condiciones estructurales de estos meso
ciclos2.186.37.202.29 Es ah donde identificamos un problema
necesario de investigar:186.37.202.29 La condicionalidad de los
meso ciclos no puede estar basados nicamente en factores
estructurales de temporalidad ni de vida del
deportista.186.37.202.29 Nuestro anlisis del problema nos ha
llevado a formular el siguiente razonamiento que ponemos a vuestra
consideracin.186.37.202.29 Si la condicionalidad de los meso ciclos
dependen de factores de temporalidad y de vida del deportista, que
posicin ocupa el contenido del entrenamiento deportivo (cargas de
entrenamiento, direcciones determinantes y condicionantes, etc.) si
sabemos que los mismos se van adquiriendo parcialmente en cada meso
estructura del macro ciclo de preparacin?186.37.202.29
A partir del razonamiento anterior, expondremos algunas
consideraciones como punto de partida para estudios de mayor
alcance y profundidad.186.37.202.29 La temporalidad de los meso
ciclos refiere bsicamente a la cantidad de micro estructura que
relacionan, reconociendo la teora tradicional3 un nmero que oscila
entre 2 micro ciclos como mnimo y entre 6 y 7 micro ciclos como
mximo4. Los argumentos al respecto a nuestro modo de ver son
convencionales, pues hemos encontrado meso estructuras de
entrenamiento con un amplio calendario competitivo que organizan en
su interior hasta 24 micro ciclos, siendo estas estructuras muy
efectivas para la preparacin del deportista dentro de la concepcin
general del macro ciclo.186.37.202.29 Es por ello que analizar la
temporalidad del meso ciclo nicamente por la cantidad de micro
ciclos que sistematiza constituira un aspecto muy poco racional
para organizar un plan de entrenamiento macro
estructural.186.37.202.29 Ah es donde iniciamos el estudio de la
proporcionalidad que debe existir entre temporalidad y relacin de
cargas (contenido de preparacin). 186.37.202.29
186.37.202.29 La proporcionalidad que referimos considera tanto
la relacin que se establece entre los tipos de preparacin:
determinantes y condicionantes segn nuestra teora (direcciones del
entrenamiento deportivo) o especial y general segn la teora
matveiana.186.37.202.29 Ambas posiciones relacionan una proporcin
porcentual (100%) a la unin del carcter de los contenidos. Es el
caso de que al tener 60 % de contenido determinante, tendramos
entonces 40 % de contenido condicionante.186.37.202.29
DDR = 60 % DCR = 40 %
DDR + DCR = 100 %
Este es el volumen por ejemplo, de contenido que daramos en una
meso estructura, pero ese volumen que refiere a una cantidad de
contenido de preparacin adquiere realmente su significacin o grado
de influencia o intensidad en dependencia destiempo disponible
planificado para desarrollarlo, por lo tanto es diferente la
proporcionalidad de contenido y estructura si el 60 y 40 por ciento
de contenido se aplica en una meso estructura con 3, 4, 6 o 7 micro
ciclos.186.37.202.29 Surge entonces la frmula siguiente que nos
expresa el ndice de intensidad de la meso
estructura:186.37.202.29
186.37.202.29 Debemos recordar que nuestra teora sobre las
Direcciones del entrenamiento, plantea que a lo largo de toda la
macro estructura del entrenamiento y por ende en cada meso
estructura, las direcciones determinantes del rendimiento sern
superiores en su relacin porcentual a las direcciones
condicionantes del rendimiento1, constituyendo el enunciado
anterior el punto de conflicto mayor con la teora de Matveiev en
cuanto a la preparacin general y especial.186.37.202.29 Analicemos
con un ejemplo de una macro estructura. En la macro estructura de
preparacin y competencia que mostramos en la tabla siguiente,
reflejamos un total de 4 meso ciclos con sus correspondientes micro
estructuras y por cientos de preparacin por direcciones
determinantes y condicionantes, observen y comprueben:
186.37.202.29
Tabla 5. Macro Ciclo de Preparacin y Competencias186.37.202.29
Al aplicar la frmula de intensidad de la meso estructura, descrita
con anterioridad, se constata el resultado de la misma por meso
ciclos, siendo especficamente los siguientes:186.37.202.29
186.37.202.29 Vemoslo a continuacin en una grfica
reflejado.186.37.202.29
186.37.202.29 Una grfica normal de variacin del ndice de
intensidad de los meso ciclos deber corresponder con la mostrada
anteriormente, es decir, a medida que avanzamos por la macro
estructura de preparacin y competencias, el ndice de intensidad del
meso ciclo deber ir en aumento.186.37.202.29 Como en las Campanas
estructurales los contenidos de entrenamiento presentan la
concepcin de trabajar por direcciones de entrenamiento, tendremos
que con relacin a las cargas de entrenamiento, las mismas pueden
organizarse tanto de forma diluidas como concentradas. Lo que
significa que unas direcciones podrn distribuirse horizontalmente
de forma diluidas y por el contrario, otras de dosificarn de forma
concentrada en algn o algunos meso ciclos.186.37.202.29 Veamos un
esquema clsico de una Campana estructural:186.37.202.29
186.37.202.29 La Campana que presentamos tiene un total de seis
meso ciclos y dieciocho micro ciclos. Inicia con una proporcin de
60 % de DDR y 40 % de DCR en el meso ciclo No. I; aumenta en el
meso ciclo No. II las DDR a 80 % y las DCR disminuyen al 20 % de
preparacin. En el meso ciclo No. III ocurre algo curioso, a veces
necesario y conveniente: las DDR disminuyen al 70 % y las DCR
aumentan al 30 %, observen en la grfica que la disminucin y el
aumento de unas y otros direcciones suceden sin sobrepasar las DCR
el contenido de las DDR. Esto es un alivio en medio de la
preparacin y se hace necesario cuando salimos de una competencia
muy importante.186.37.202.29 Otro aspecto a destacar en el ejemplo
expuesto de la campana estructural es lo que sucede en los meso
ciclos No. IV y No. V, ambos tienen la misma proporcionalidad por
centual (80 20) pero el ndice de los meso ciclos es diferente, esto
es debido a que el meso ciclo No. V posee un micro ciclo menos que
el meso ciclo No. IV, de ah que el ndice aumente de 15 a
20.186.37.202.29 Se finaliza la estructura con un meso ciclo de
extrema intensidad por relacionar este la competencia ms
importante, por ello aumenta el ndice ya que aunque se mantiene la
cantidad de micro ciclos, el por ciento de preparacin de las DDR
aumenta a 90 y las DCR disminuyen apenas al 10 %. 186.37.202.29
CONCLUSIONESTITULOS
Planificar por Direcciones impone al entrenador una actitud
constante de investigacin, debido a la exigencia primeramente de
llegar a la definicin de las DDR y las DCR por un camino de bsqueda
cientfica alejando en lo posible el empirismo y la
improvisacin.186.37.202.29 El control de las DDR y las DCR en cada
meso estructura del plan nos permitir ir aproximndonos a los por
cientos reales de las proporciones para cada tipos de
direcciones.186.37.202.29 Esta forma estructural es una alternativa
ms que tienen os entrenadores para confeccionar sus planes de
preparacin. Se aplica a todos los niveles de preparacin y tipos
diferentes de deportes.186.37.202.29 Hasta el momento actual, los
deportes de coordinacin y arte competitivo son los ms complejos
para aplicar las direcciones de entrenamiento, esto por la gran
variabilidad de acciones tcnicas a entrenar; lo que no significa
que sea imposible de aplicrseles la teora de las direcciones, solo
que habr que estudiar con ms complejidad el camino a recorrer.
186.37.202.29
REFERENCIASTITULOS 1. Forteza de la Rosa, A (1995). Direcciones
del entrenamiento I y II parte. Revista Digital: efdeportes.com 2.
Matviev, L (1995). Periodizacin del entrenamiento deportivo.
Editorial Paidotribo 3. Matviev, L (1961). Teora sobre periodizacin
y carcter cclico del entrenamiento deportivo. No Disponible 4.
Forteza de la Rosa, A (1977). Entrenar para Ganar. Madrid
CITATITULOS Cita en G-SE Armando Forteza de la Rosa.
Planificacin por Direcciones del Entrenamiento Deportivo con el
Diseo de las Campanas Estructurales. G-SE Standard. 01/03/2004.
g-se.com/a/251/