ALIMENTACION Y HABITOS SALUDABLES

ALIMENTACIÓN Y HÁBITOS

DE VIDA SALUDABLE

INDICE:

1 Introducción.

2 Conceptos básicos.

3 Necesidades nutricionales de las personas.

4 Características de una alimentación saludable.

5 Pirámide alimenticia + 5 comidas al día.

6 Dietas saludables

7 Hábitos complementarios saludables.

8 Riesgos y hábitos dañinos para la salud.

9. Resumen y cierre.

Alimentación Saludable

CONCEPTOS BÁSICOS:

Nutrición

Dietética

NECESIDADES NUTRICIONALES

DE LAS PERSONAS:

Necesidades nutricionales

Edad Act. Física EstadoFisiológico

CARACTERÍSTICAS DE LA ALIMENTACIÓN

SALUDABLE

Características de la dieta saludable

Equilibrada Suficiente Adaptada Variada

PIRÁMIDE ALIMENTICIA.

DESAYUNO

ALMUERZO

COMIDA MERIENDA CENA

LAS 5 COMIDAS AL DÍA.

DIETA MEDITERRÁNEA

HÁBITOS COMPLEMENTARIOS.

DIETA “AMERICANA”

RIESGOS Y HÁBITOS DAÑINOS.