Presentacin de PowerPoint
RESPONSABLES:UNIVERSITARIAS:MIRIAM MAMANI MANUELONADIA MAYTA
CALLANATALY MAYTA CUBAKAREN PAZ VILLARROEL
UNIVERSIDAD MAYOR DE SAN ANDRSFACULTAD DE MEDICINA, ENFERMERA,
NUTRICIN Y TECNOLOGA MDICA CARRERA DE ENFERMERA CTEDRA SALUD
PUBLICA IV
ALIMENTACION DURANTE EL EMBARAZOINTRODUCCION
La adecuada alimentacin de la mujer durante el embarazo es de
vital importancia tanto para ella misma como para el bebe en
gestacin, contribuir a disminuir el riesgo de bajo peso al nacer,
prematurez.
VARIEDAD 5 GRUPOS BASICOS: Cereales, frutas, verduras, carnes,
huevos y lcteos. CANTIDAD Raciones moderadas de los grupos bsicos
no excesos ni dficit de algunos de ellos.ALIMENTACION COMPLETA
Cereales y derivados Frutas y vegetales leche, yogur y quesos
Carnes y huevos Aceites vegetales (no grasas) Agua potable
ALIMENTACION VARIADAEnerga: cereales integrales o fortificados,
frutas, vegetales, lcteos y carnes magras
Calcio: Lcteos
Hierro: el sulfato ferroso el cual debe ser consumido lejos de
las comidas carnes (pollo, pescado), vsceras (hgado, rin),
morcilla, legumbres, vegetales de hoja verde y alimentos
fortificados.
Vitamina C:frutillas, naranja grande, kiwi, brcoli, morrn
rojo
Fibra: frutas, vegetales y cereales integrales.
cidos Grasos Esenciales: aceites vegetales.
10 Mensajes saludables:
Comer con moderacin e incluir alimentos variados en cada comida.
Consumir todos los das leche, yogures o quesos. Comer diariamente
frutas y verduras, de todo tipo y color. Comer una amplia variedad
de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible. Preparar las
comidas con aceite vegetal preferentemente crudo y evitar la grasa
para cocinar. Disminuir el consumo de azcar y sal. Consumir
variedad de panes, cereales, pastas, harinas, fculas y legumbres.
No consumir bebidas alcohlicas. Tomar abundante cantidad de agua
potable a lo largo de todo el da. Aprovechar el momento de las
comidas para el encuentro y el dilogo con los otros.
GRACIAS POR SU ATENCIN