8/4/2019 5. BEBAN KERJA
1/42
BEBAN KERJA
ERWIN DYAH N
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
2/42
BEBAN KERJA
BEBAN FISIK -KEMAMPUAN
BEBAN MENTAL (FISIK, KOGNITIF)
-KETERBATASAN
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
3/42
FAKTOR YG MEMPENGARUHIKEMAMPUAN KERJA (SUMA;MUR, 1984)
TINGKAT KETRAMPILAN
KESEGARAN JASMANI
KEADAAN GIZI JENIS KELAMIN
USIA
UKURAN TUBUH
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
4/42
FAKTOR YANG MEMPENGARUHIBEBAN KERJA
1. FAKTOR EKSTERNALBERASALDARI LUAR PEKERJA :
TUGAS (TASK)
ORGANISASI STRESSOR
LINGKUNGAN KERJA
2. FAKTOR INTERNAL (STRAIN)
-AKIBAT STRESSORSTRAIN
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
5/42
FAKTOR EKSTERNAL
1.a. TASK - Fisik
- STASIUN KERJA
- KONDISI/MEDAN KERJA
- SIKAP KERJA- CARA ANGKAT-ANGKUT
- BBN. YG DIANGKUT/ANGKUT
- ALAT BANTU KERJA- SARANA INFORMASI (DISPLAY,
CONTROL,ALUR KERJA
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
6/42
FAKTOR EKSTERNAL
1. b. TASK Mental
- KOMPLEKSITAS /TINGKAT KESULITAN TINGKAT EMOSI- TANGGUNG JAWAB
2. ORGANISASI KERJA
- LAMA WAKTU KERJA-ISTIRAHAT- SHIFT- KERJA MALAM- SISTEM PENGUPAHAN
- SISTEM KERJA- MUSIK KERJA- MODEL STRUKTUR ORGANISASI- PELIMPAHAN TUGAS DAN WEWENANG
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
7/42
FAKTOR EKSTERNAL
3. LINGKUNGAN KERJA
- FISIK
- KIMIA
- BIOLOGIS
- PSIKOLOGIS : SELEKSI-PENEMPATAN, HUBUNGAN ANTAR
PEKERJA-PEKERJA, PEKERJA-ATASAN, PEKERJA-KELUARGA,PEKERJA DG LINGKUNGAN SOSIAL
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
8/42
FAKTOR INTERNAL
STRESSOR STRAIN
DAPAT DIUKUR
SECARA OBYEKTIF SUBYEKTIF
-PERUB. FISIOLOGIS -PERUB.PSIKOLOGIS & PERILAKU(HARAPAN,
KEINGINANKEPUASAN,DLL)
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
9/42
FAKTOR INTERNAL
1. FAKTOR SOMATIS
- SEX, UMUR, UKURAN TUBUH,KONDISI KESEHATAN, STATUS GIZI)
2. FAKTOR PSIKIS
- MOTIVASI - KEINGINAN
- PERSEPSI - KEPUASAN- KEPERCAYAAN
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
10/42
PENILAIAN BEBAN KERJA FISIK(ASTRAND & RODAHL,1977;
RODAHL,1989)
SECARA OBYEKTIF LANGSUNG
TDK LANGSUNG
SECARA LANGSUNG :
MENGUKUR ENERGI YG DIKELUARKAN(ENERGY EXPENDITURE) MELALUI ASUPANOKSIGEN SELAMA BEKERJA
SEMAKIN BERAT BEBAN KERJA SEMAKINBANYAK ENERGI YG DIKELUARKAN ATAUDIKONSUMSI
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
11/42
KEKURANGAN DAN KELEBIHANPENGUKURAN SECARA LANGSUNG
KEKURANGAN:
- HANYA DPT MENGUKUR UNTUKWAKTU KERJA YG SINGKAT
- PERLU PERALATAN YG CUKUPMAHAL
KELEBIHAN :- LEBIH AKURAT
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
12/42
PENGUKURAN BEBAN KERJASECARA TIDAK LANGSUNG
CHRISTENSEN (1991) & GRANJEAN (1993)MENGUKUR:
- DENYUT NADI KERJA*
- KONSUMSI OKSIGEN**
- KAPASITAS VENTILASI PARU*
- SUHU INTI TUBUH*
PADA BATAS TERTENTU :* BERHUBUNGAN LINIER DG **/PEKERJAANYG DILAKUKAN
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
13/42
PENGUKURAN BEBAN KERJASECARA TIDAK LANGSUNG
KONZ (1996):
DENYUT JANTUNG MERUPAKANESTIMATOR LAJU METABOLISME YGBAIK KECUALIDALAM KEADAANEMOSI DAN VASODILATASI
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
14/42
KATEGORI BEBAN KERJA MENURUTMETABOLISME, RESPIRASI, SUHU TUBUH DAN
DENYUT JANTUNG (CHRISTENSEN,1996)
KATEGORIBEBAN KERJA
KONSUMSI O2(L/MIN)
VENTILASIPARU (L/MIN)
SUHU RECTAL(C)
DENYUTJANTUNG(DENYUT/MIN)
RINGAN 0,5-1,0 11-20 37,5 75-100
SEDANG 1,0-1,5 20-31 37,5-38,0 100-125
BERAT 1,5-2,0 31-43 38,0-38,5 125-150
SANGATBERAT
2,0-2,5 43-56 38,5-39,0 150-175
SANGAT
BERAT SEKALI
2,5-4,0 60-100 >39 >175
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
15/42
REKOMENDASI UNTUKMENCEGAH KELELAHAN
% PENGGUNAAN ENERGI LAMA KERJA
(DARI TENAGA AEROBIK MAKS) (JAM)
50% 1 JAM
40% 2 JAM
33% 8 JAM
(TERUS MENERUS)
(Annis & Mc.Conville,1996)
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
16/42
PENILAIAN BEBAN KERJA BERDASARJUMLAH KEBUTUHAN KALORI
(KEPMENAKER NO.: 51/MEN/1999)
BEBAN KERJA KEBUTUHANKALORI (KAL/JAM)
RINGAN 100-200
SEDANG >200-350
BERAT >350-500
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
17/42
PENENTUAN KEBUTUHANKALORI
SECARA TIDAK LANGSUNG :MENGUKUR KEBUTUHAN O2
1 LITER O2
= 4,8 KAL(SUMAMUR,19820)
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
18/42
KEBUTUHAN KALORI PER JAMMENURUT JENIS AKTIFITAS
NO JENIS AKTIFITAS KKAL/JAM/KGBB
1 TIDUR 0,98
2 DUDUK (ISTIRAHAT) 1,43
3. MEMBACA (INTONASI KERAS) 1,50
4. BERDIRI (TENANG) 1,50
5. MENJAHIT (TANGAN) 1,59
6. BERDIRI (KONSENTRSI THDSUATU OBYEK)
1,63
7. BERPAKAIAN 1,69
8. MENYANYI 1,74
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
19/42
KEBUTUHAN KALORI PER JAMMENURUT JENIS AKTIFITAS
NO JENIS AKTIFITAS KKAL/JAM/KGBB
9 MENJAHIT DG MESIN 1,93
10 MENGETIK 2,0011 MENYETRIKA(BERAT
SETRIKA 2,5 KG)2,06
12 MENCUCI PERALATANDAPUR
2,06
13 MENYAPU LANTAI(KECEPATAN 38 KAL/MENIT)
2,41
14 MENJILID BUKU 2,43
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
20/42
KEBUTUHAN KALORI PER JAMMENURUT JENIS AKTIFITAS
NO JENIS AKTIFITAS KKAL/JAM/KGBB
15 LATIHAN RINGAN 2,43
16 JALAN RINGAN KECEPATAN3,9 KM/JAM
2,86
17 PEKERJAAN KAYU, LOGAM,
PENGECATAN DI INDUSTRI
3,43
18 LATIHAN SEDANG 4,14
19 JALAN AGAK CEPAT (5,6KM/JAM)
4,28
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
21/42
KEBUTUHAN KALORI PER JAM MENURUTJENIS AKTIFITAS
NO JENIS AKTIFITAS KKAL/JAM/KGBB
20 JALAN TURUN TANGGA 5,20
21 Pekerjaan tkang batu 5,71
22 LATIHAN BERAT 6,43
23 MENGGERGAJI KAYU (MANUAL) 6,86
24 BERENANG 7,14
25 LARI (8 KM/JAM) 8,14
26 LATIHAN SANGAT BERAT 8,57
27 BERJALAN SANGAT CEPAT (8 KM/JAM) 9,28
28 JALAN NAIK TANGGA 15,80
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
22/42
CONTOH
SEORANG LAKI-LAKI DENGAN BERAT BADAN70 KG , BEKERJA MENGGERGAJI KAYU(MANUAL). IA BEKERJA DIBAWAH TERIKMATAHARI.TERMASUK KATEGORI BEBANKERJA YG MANAKAH BEBAN KERJA YG IALAKUKAN?
JAWAB: KEBUTUHAN KALORI PER JAM= 70 X6,86 = 480,2 KKAL/JAM BEBAN KERJABERAT (>350-500 KKAL/JAM)
(HANYA MENGGAMBARKAN BEBAN UTAMA)
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
23/42
TUGAS
HITUNG BEBAN KERJA ANDA SELAMAMELAKUKAN AKTIFITAS DALAMSEHARI
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
24/42
KEBUTUHAN KALORI SELAMA 24 JAM(GRANJEAN,1993) DITENTUKAN OLEH:
1. KEBUTUHAN KALORI UNTUKMETABOLISME BASAL
LAKI-2 DWS= 100 KJ (23,87KKAL/24J/KG BB)
PEREMPUAN= 98 KJ(23,39 KKAL/24J/KGBB)2. KEBUTUHAN KALORI UNTUK KERJA
TERGANTUNG AKTIFITAS (LIHAT TABEL)
3. KEBUTUHAN KALORI UNTUK AKTIFITAS
LAIN DILUAR KERJA-LAKI-2 DWS = 2400 KJ (573 KKAL/HARI
-PEREMPUAN= 2000-2400 KJ (477-425KKAL/HARI)
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
25/42
FAKTOR LAIN YANG PERLUDIPERTIMBANGKAN
LINGKUNGAN KERJA
SIKAP KERJA
STASIUN KERJA
PERLU METODE YANG LEBIH BAIK
AGAR DPT DITENTUKANKESELURUHAN BEBAN KERJA YGDITERIMA
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
26/42
PENILAIAN BEBAN KERJABERDASAR DENYUT NADI
MENENTUKAN CARDIOVSCULAR STRAIN
DENGAN ECG
DENGAN 10 PULSE METHOD (KILBON,1992)
DENYUT NADI =10 DENYUT/WAKTU PENGHITUNGAN X 60
- METODE 15 DETIK ATAU 30 DETIK
KEUNTUNGAN : MUDAH, CEPAT, EFEKTIF, TAK PERLU
ALAT MAHAL, HASIL CUKUP DAPAT DIPERCAYA,TAK TERALU MENGGANGGU PROSES KERJA, TDKINVASIVE, CUKUP PEKA, ADA HUB LINIER DGASUPAN O2 WAKTU KERJA
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
27/42
BEBERAPA MACAM DENYUT NADIUNTUK ESTIMASI BEBAN FISIK
1. DENYUT NADI ISTIRAHAT : RERATA DENYUT NADISEBELEUM PEKERJAAN DIMULAI
2. DENYUT NADI KERJA: RERATA DENYUT NADI SELAMAKERJA
3. NADI KERJA : DENYUT NADI KERJA DENYUT NADIISTIRAHAT
4. % HEART RATE RESERVE (HR RESERVE) =D.NADI KERJA-D.NADI ISTIRAHAT X 100
D.NADI MAKS D.NADI ISTIRAHATD.NADI MAKSIMUM :LAKI-2 = 220 UMUR
PEREMPUAN= 200 UMUR
MANUABA (1996) & VANWONTERGHEM (1996)BEBAN CARDIOVASCULAR = % CVL = % HR RESERVE
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
28/42
PENILAIAN KELELAHANBERDASARKAN NILAI % CVL
< 30 % = TIDAK TERJADI KELELAHAN
30-< 60 %= DIPERLUKAN PERBAIKAN
60-
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
29/42
ESTIMASI CARDIOVASCULAR STRAINDENGAN DENYUT NADI PEMULIHAN
(METODE BROUHA) P = DENYUT NADI PADA AKHIR 30 DETIK PADA
MENIT PERTAMA, KEDUA DAN KETIGA (P1,P2,P3)SETELAH PEKERJAAN DIHENTIKAN
PENILAIAN :
1)P1-P3 10 ; P1 + P2 +P3 < 90 NADIPEMULIHAN NORMAL
2)RERATA P 110 ; P1-P3 10 BEBAN
KERJA TAK BERLEBIHAN
3) P1-P3 90 , PERLU REDISAINPEKERJAAN
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
30/42
FAKTOR-2 YG MEMPENGARUHIDENYUT NADI PEMULIHAN
1) NILAI ABSOLUT DENYUT NADI SAATINTERUPSI
2) TINGKAT KEBUGARAN
3) PEMAPARAN PANAS LNGKUNGAN
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
31/42
PENILAIAN BEBAN KERJAMENTAL
SULIT DIUKUR MELALUI PERUBAHANFUNGASI TUBUH
MENGGUNAKAN : PENILAIAN KETEPATAN,
KETELITIAN, KECEPATAN, KONSTANSIKERJA (MISAL : BOURDON WIERSMA)
PEKERJAAN YG PERLU KESIAGAAN TINGGI(VIGILANCE) EX; AIR TRAFFICCONTROLLERSWAKTU REAKSI
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
32/42
WAKTU KERJA DAN ISTIRAHAT
KERJA DENGAN ENERGI > 5,2 KKAL/MENIT AKAN TIMBUL RASA LELAH
MASIH ADA CADANGAN ENERGI 25 KKAL
SEBELUM MUNCUL ASAM LAKTAT SEAGAITANDA PERLU ISTIRAHAT
CADANGAN ENERGI AKAN HILANG JIKA KITABEKERJA > 5 KKAL/MENIT
SAAT ISTIRAHAT CADANGAN ENERGITERBENTUK KEMBALI
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
33/42
LAMA WAKTU KERJA
TW = 25 MENIT
E-5
JIKA :
E = KONSUMSI ENERGI SELAMA PEKERJAANBERLANGSUNG (KKAL/MENIT)
(E-5)= HABISNYA CADANGAN ENERGI
(KKAL/MENIT)TW = WAKTU KERJA (WORKING TIME
(MENIT)
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
34/42
LAMA WAKTU ISTIRAHAT (TR)
DIHARAPKAN CUKUP MENGHASILKANCADANGAN ENERGI
ASUMSI = SELAMA ISTIRAHAT JMLAHENERGI 1,5 KKAL/MENIT
TINGKAT ENERGI DIMANA CADANGANENERGI AKAN DIBANGUN KEMBALI (5,0-1,5)KKAL/MENIT
TR = 25 = 7,1 MENIT
5-1,5(KONSTAN , ASUMSI BERDASAR CADANGAN
ENERGI 25 KKAL)
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
35/42
CONTOH PERHITUNGAN
SESEORANG BEKERJA MENCANGKUL,ENERGI YANG DIKELUARKAN 9,0KKAL/MENIT. BERAPA LAMA IA BOLEHBEKERJA DAN BERAPA LAMA ISTIRAHAT
AGAR TAK TERJADI KELELAHAN?JAWAB:
TW = 25 = 6,25 MENIT
9,0-5JADI IA BOLEH KERJA 6,25 MENITISTIRAHAT
7,1 MENIT DST.
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
36/42
Cara lain (untuk pekerjaan yang melebihi kemampuanpekerja perlu diatur waktu kerja istirahat tiap jamnya)
Perhitungan % lama waktu istirahat dapat diperhitungkan sbb: Trest (%)= Mmax-M x 100
Mrest-MDimanaTrest merupakan % waktu istirahat
Mmax = batas atas energi metabolisme yg dibutuhkan untukmelakukan pekerjaan
M= energi yang diperlukan untuk melakuka npekerjaan tersebutMrest= energi yang dibutuhkan saat istirahat sambil duduk(jika istirahat
dilakukan sambil berdiri santai atau melakukan pekerjaan ringan lainmaka nilainya harus disesuaikan dg tabel halaman berikut)
Tabel 2 Kebutuhan energi metabolisme
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
37/42
Tabel 2. Kebutuhan energi metabolismeuntuk berbagai aktifitas
Aktifitas M (kkal/jam) M, Btuh
Istirahat, tiduran terlentang 80-90 320-360
Istirahat, duduk 95-100 375-397
Berdiri santai 100-110 397-440
Membuat draft 105 415
Perakitan ringan (sambil membungkuk) 105 415
Mengendarai mobil 170 675Jalan, santai 175-225 695-900
Bekerja dengan lembaran logam (sheet metal work) 180 715
Bekerja pada mesin (machining) 185 730
Mengebor batuan 225-550 900-2170
Mencampur semen (mixing) 275 1070
Berjalan (untuk kebutuhan kerja) 290-400 1150-1570
Mendorong wheel barrow 300-400 1170-1570
Menyekop 235-525 930-2070
Merajang dengan axe 400-1400 1570-5550
Menaiki tangga 450-775 1770-3070Membersihkan lumpur 630-750 2500-2970
C t h t k l k k k j k l 8 j k j
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
38/42
Contoh untuk melakukan pekerjaan menyekop selama 8 jam kerja,seseorang yang memiliki IO2 max sebesar 4 Liter/menit dapatmelakukannya dengan pengaturan waktu kerja dan istirahat sepertiapa?
Jawab:
IO2 max 4 l/mnt untuk 8 jam kerja : energi maks yang dapatdipakai : 33,3% x 4 liter/menit= 1,33 l/mnt setara dengan 1,33 x 4,8-5 KKal x 60 menit = 375 -400kkal (katakan saja 400 KKal/jam)(Mmax)
Aktifitas istirahat duduk membutuhkan energi 100 kkal/jam (Mrest) Pekerjaan menyekop membutuhkan energi sebesar 525 KKal/jam
(M) Maka : Trest (%)= Mmax-M x 100
Mrest-M
Trest = 400 525 x 100 = -125 x 100 =29,41 %100 - 525 -425
Jadi orang ini harus beristirahat : 29,41 x 60 menit = 17,65 menit100
Skedul : 43 menit kerja- 17 menit istirahat setiap jamnya
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
39/42
Energi untuk Pekerjaan intermiten
M = M1T1 + M2T2 +..MnTnt
Dimana:
M adalah besarnya energi metabolisme rata-rata dalamKkal/jam M1,M2 dan seterusnya adalah besarnya energi
metabolisme yang diperlukan untuk melakukanpekerjaan 1,2 dst.
T1,T2 dst = lama waktu melakukan pekerjaan 1,2,dst. t = total waktu yang dipergunaka untuk melakukan
seluruh pekerjaan
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
40/42
Latihan
Seorang supir yang harus mengendarai kendaraan beratkarena bertugas dalam pengangkutan produk semenmelakukan pekerjaan menyupir selama 6 jam sehari.Diantara waktu kerjanya ia bersitirahat sambil tiduranterlentang selama 1 jam saat istirahat siang dan 1/2 jam
beristirahat sambil duduk santai pada jam 4 sore. Iajuga harus melaporkan hasil pekerjaannya di lantai 2dengan berjalan menaiki tangga selama jam. IO2max orang ini sebesar 3,6 Liter/menit.
Ditanyakan:
a. Tergolong pekerjaan dengan beban apakah pekerjaanyang ia lakukanb. Perlukah dilakukan pengaturan istirahat khusus bagi
orang tersebut?
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
41/42
Contoh
Orang dengan IO2 max 3 Kkal/menitharus melakukan beberapa pekerjaandalam sehari sebagai berikut:
A. menggambar dratf (drafting) = 3 jam B. beristirahat (duduk) = 1 jam
C. berjalan santai = 1 jam
Berapa energi metabolisme yangdibutuhkan untuk melakukan pekerjaanini?
8/4/2019 5. BEBAN KERJA
42/42
Jawab:
M1 = menggambar = 105 Kkal/jam
T1 = 3 jam
M2=istirahat (duduk) = 100 Kkal./jam
T2= 1 jam
M3 =jalan santai = 225 kkal/jam
T3= 1 jam
t = 5 jam
Jadi M = 105 x 3 + 100 x 1 + 225 x 1 =128 K
5
= 128 kkal/jam termasuk kerja ringan