123011619 Kinesiotaping Techniques Application Book Docx

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KINESIOTAPING TECHNIQUES APPLICATION

FRM WEBSITE httpwwwaresportscomhome

httpwwwaresportscomhomeAdvancedclinical-tapinghtm

CLINICAL APPLICATIONS

1)

Bruise (Contusion)

Contusions occur when a direct blow or repeated blows from a blunt object strike part of the bodycrushing underlying muscle fibers and connective tissue without breaking the skin A contusion can resultfrom falling or jamming the body against a hard surface



Sometimes a pool of blood collects within damaged tissue forming a lump over the injury (hematoma) Insevere cases swelling and bleeding beneath the skin may cause shock If tissue damage is extensiveyou may also have a fractured bone dislocated joint sprain torn muscle or other injuries

Contusions cause swelling and pain and limit joint range of motion near the injury Torn blood vesselsmay cause bluish discoloration The injured muscle may feel weak and stiff

To control pain bleeding and inflammation keep the muscle in a gentle stretch position and use theRICE formula

Rest Protect the injured area from further harm by stopping play You may also use a protectivedevice (ie crutches sling)

Ice Apply ice wrapped in a clean cloth (Remove ice after 20 minutes) Compression Lightly wrap the injured area in a soft bandage or ace wrap Elevation Raise it to a level above the heart

During the first 24 to 48 hours after injury (acute phase) you will probably need to continue using restice compression bandages and elevation of the injured area to control bleeding swelling and painWhile the injured part heals be sure to keep exercising the uninjured parts of your body to maintain your

overall level of fitness

After a few days inflammation should start to go down and the injury may feel a little better

Main Functions of Ares Kinesiology Tape

Relieves pain and muscle fatigue Improves circulation and lymphatic flow via superficial activation while reducing inflammation Corrects muscle function through reduction of muscle tension and strengthening of the weakened

muscle Corrects misalignment of joints Returns body to homeostasis Works with the body to allow and increase normal range of motion May normalize lengthtension ratios to create optimal force Assist and improve tissue recovery Restores epidermal tissue homeostasis Decrease inflammation and pressure on mechanical receptors

2)



Indigestion

Indigestion is common in adults and can occur once in a while or as often as every day

Indigestion can be caused by a condition in the digestive tract such as gastroesophageal reflux disease(GERD) peptic ulcer disease cancer or abnormality of the pancreas or bile ducts If the conditionimproves or resolves the symptoms of indigestion usually improve

Most people with indigestion experience more than one of the following symptoms

Fullness during a meal The person feels overly full soon after the meal starts and cannot finishthe meal

Bothersome fullness after a meal The person feels overly full after a mealmdashit may feel like thefood is staying in the stomach too long

Epigastric pain The epigastric area is between the lower end of the chest bone and the navelThe person may experience epigastric pain ranging from mild to severe

Epigastric burning The person feels an unpleasant sensation of heat in the epigastric area






3)





Frozen Shoulder

The causes of frozen shoulder are not fully understood The process involves thickening and contractureof the capsule surrounding the shoulder joint

Frozen shoulder occurs much more commonly in individuals with diabetes affecting 10 percent to 20

percent of these individuals Other medical problems associated with increased risk of frozen shoulder include hypothyroidism hyperthyroidism Parkinsons disease and cardiac disease or surgery

Frozen shoulder can develop after a shoulder is immobilized for a period of time Attempts to preventfrozen shoulder include early motion of the shoulder after it has been injured

Symptoms

- Pain due to frozen shoulder is usually dull or aching It can be worsened with attempted motion Thepain is usually located over the outer shoulder area and sometimes the upper arm

- The hallmark of the disorder is restricted motion or stiffness in the shoulder The affected individualcannot move the shoulder normally Motion is also limited when someone else attempts to move theshoulder for the patient

Treatment

Frozen shoulder will generally get better on its own However this takes some time occasionally up totwo to three years Treatment is aimed at pain control and restoring motion




4)



Shoulder Pain from Overuse

What most people call the shoulder is really several joints that combine with tendons and muscles toallow a wide range of motion to the arm from scratching your back to throwing the perfect pitch Mobilityhas its price however It may lead to increasing problems with instability or impingement of soft tissueresulting in pain You may feel pain only when the shoulder is moved or all of the time The pain may betemporary and disappear in a short time or it may continue and require medical diagnosis and treatment

Cause

Most shoulder problems involve the soft tissues muscles ligaments and tendons rather than bones And most of these problems fall into three major categories

tendinitisbursitis

injuryinstability arthritis

Treatment



Treatment generally involves altering activities rest and physical therapy to help you improve shoulder strength and flexibility

Surgery may be required to resolve shoulder problems however 90 percent of patients with shoulder pain will respond to simple treatment methods such as altering activities rest exercise and medication

Common sense solutions such as avoiding overexertion or overdoing activities in which you normallydont participate can help to prevent shoulder pain



muscle Corrects misalignment of joints Returns body to homeostasis Works with the body to allow and increase normal range of motion

May normalize lengthtension ratios to create optimal force Assist and improve tissue recovery Restores epidermal tissue homeostasis Decrease inflammation and pressure on mechanical recept

5)



Intercostal Neuralgia

Intercostal neuralgia is a rare pain condition involving the intercostal nerves that supply the muscles

between the ribs In patients with intercostal neuralgia bands of pain around the rib cage are experienced

The pain is usually intermittent and spasmodic Intensity can vary depending on a number of factors

Patients can develop intercostal neuralgia in the wake of an injury that damages the nerves or as a result

of a degenerative disease that pinches or otherwise damages the nerves Typically people experience

pain while breathing coughing and laughing They may also experience pain during exertion Intercostal

neuralgia can manifest as tingling numbness itchiness or pain and sometimes all of these sensations

are experienced at various times In some cases the pain is searing and is sometimes described as

being ldquolike a lightning bolt


Relieves pain and muscle fatigue Improves circulation and lymphatic flow via superficial activation while reducing inflammation



Corrects muscle function through reduction of muscle tension and strengthening of the weakenedmuscle

Corrects misalignment of joints

Returns body to homeostasis Works with the body to allow and increase normal range of motion

May normalize lengthtension ratios to create optimal force

Assist and improve tissue recovery Restores epidermal tissue homeostasis

Decrease inflammation and pressure on mechanical recept

6)

Rheumatoid Arthritis (RA)

Rheumatoid Arthritis (RA) is a systemic disease that attacks multiple joints throughout the body About90 of the people with rheumatoid arthritis eventually develop symptoms related to the foot or ankle



Usually symptoms appear in the toes and forefeet first then in the hind feet or the back of the feet andfinally in the ankles

The exact cause of RA is unknown but there are several theories Some people may be more likely todevelop RA because of their genes However it usually takes a chemical or environmental trigger toactivate the disease In RA the bodys immune system turns against itself Instead of protecting the joints

the body produces substances that attack and inflame the joints

Because RA affects your entire system you may also feel feverish tire easily and lose your appetiteYou may develop lumps around your joints particularly by the elbow

Treatment

Exercise is very important in the treatment of RA Your doctor or physical therapist may recommendstretching as well as functional and range of motion exercises




7)



Tennis Elbow(Lateral Epicondylitis)



Tennis elbow or lateral epicondylitis is a painful condition of the elbow caused by overuse Notsurprisingly playing tennis or other racquet sports can cause this condition But several other sports andactivities can also put you at risk

Tennis elbow is an inflammation of the tendons that join the forearm muscles on the outside of the elbowThe forearm muscles and tendons become damaged from overuse mdash repeating the same motions again

and again This leads to pain and tenderness on the outside of the elbow

The symptoms of tennis elbow develop gradually In most cases the pain begins as mild and slowlyworsens over weeks and months There is usually no specific injury associated with the start of symptoms

Common signs and symptoms of tennis elbow include

Pain or burning on the outer part of your elbow Weak grip strength

The symptoms are often worsened with forearm activity such as holding a racquet turning a wrench or shaking hands Your dominant arm is most often affected however both arms can be affected

Approximately 80 to 95 of patients have success with nonsurgical treatment



muscle Corrects misalignment of joints Returns body to homeostasis Works with the body to allow and increase normal range of motion May normalize lengthtension ratios to create optimal force Assist and improve tissue recovery Restores epidermal tissue homeostasis Decrease inflammation and pressure on mechanical recept

8)



Golf Elbow(Medial Epicondylitis)

Leading the list of injuries is golfers elbow and one of the best ways to avoid elbow problems is tostrengthen the forearm muscles and slow the swing so that there will be less shock in the arm when theball is hit by the golfer

To avoid golfers elbow we suggest these simple exercises to help build up your forearm muscles

Squeeze a tennis bal l

Squeezing a tennis ball for five minutes at a time is a simple effective exercise that will strengthen your forearm muscles

Wrist cur ls Use a lightweight dumbbell Lower the weight to the end of your fingers and then curl the weight backinto your palm followed by curling up your wrist to lift the weight an inch or two higher Perform 10repetitions with one arm and then repeat with the other arm

Reverse wr is t cur ls Use a lightweight dumbbell Place your hands in front of you palm side down Using your wrist lift the



weight up and down Hold the arm that you are exercising above your elbow with your other hand in order to limit the motion to your forearm Perform 10 repetitions with one arm and then repeat with the other arm




9)




Rheumatoid Arthritis (RA) is a systemic disease that attacks multiple joints throughout the body About90 of the people with rheumatoid arthritis eventually develop symptoms related to the foot or ankleUsually symptoms appear in the toes and forefeet first then in the hind feet or the back of the feet andfinally in the ankles

The exact cause of RA is unknown but there are several theories Some people may be more likely todevelop RA because of their genes However it usually takes a chemical or environmental trigger toactivate the disease In RA the bodys immune system turns against itself Instead of protecting the jointsthe body produces substances that attack and inflame the joints


Treatment





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Thumb TendinitisDe Quervains Tendinitis (De Quervains Tendinosis)

De Quervains tendinitis occurs when the tendons around the base of the thumb are irritated or constricted The word tendinitis refers to a swelling of the tendons Thickening of the tendons can causepain and tenderness along the thumb side of the wrist This is particularly noticeable when forming a fistgrasping or gripping things or when turning the wrist

Signs of De Quervains tendinitis

Pain may be felt over the thumb side of the wrist This is the main symptom The pain mayappear either gradually or suddenly Pain is felt in the wrist and can travel up the forearm Thepain is usually worse when the hand and thumb are in use This is especially true when forcefullygrasping objects or twisting the wrist

Swelling may be seen over the thumb side of the wrist This swelling may occur together with afluid-filled cyst in this region

A catching or snapping sensation may be felt when moving the thumb Pain and swelling may make it difficult to move the thumb and wrist



Numbness may be experienced on the back of the thumb and index finger This is caused as thenerve lying on top of the tendon sheath is irritated

The goal in treating de Quervains tendinitis is to relieve the pain caused by irritation and swelling




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Treatment





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Treatment







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Calf Swelling

Injury to the calf muscle caused by strain leads to swelling Bruising might be present Strain occurs whenthe muscle fibers tear If the calf muscle is partially or completely torn bruising swelling and pain arepresent Rupture can sometimes be obvious if the muscle balls up at the top of the calf



muscle Corrects misalignment of joints Returns body to homeostasis Works with the body to allow and increase normal range of motion May normalize lengthtension ratios to create optimal force Assist and improve tissue recovery Restores epidermal tissue homeostasis

Decrease inflammation and pressure on mechanical receptors



14)

Muscle Cramp

A cramp is an involuntary and forcibly contracted muscle that does not relax Cramps can affect anymuscle under your voluntary control (skeletal muscle) Muscles that span two joints are most prone tocramping Cramps can involve part or all of a muscle or several muscles in a group

The most commonly affected muscle groups are

Back of lower legcalf (gastrocnemius) Back of thigh (hamstrings) Front of thigh (quadriceps)

Cramps in the feet hands arms abdomen and along the rib cage are also very common

Although the exact cause of muscle cramps is unknown (idiopathic) some researchers believeinadequate stretching and muscle fatigue leads to abnormalities in mechanisms that control muscle



contraction Other factors may also be involved including poor conditioning exercising or working inintense heat dehydration and depletion of salt and minerals (electrolytes)

Treatment

Cramps usually go away on their own without seeing a doctor

Stop doing whatever activity triggered the cramp Gently stretch and massage the cramping muscle holding it in stretched position until the cramp

stops Apply heat to tensetight muscles or cold to soretender muscles

Prevention

To avoid future cramps work toward better overall fitness Do regular flexibility exercises before and after you work out to stretch muscle groups most prone to cramping






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Treatment





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Flat Foot

Flat foot is a condition where the longitudinal arch or instep of the foot collapses and comes in contactwith the ground In infants and toddlers the longitudinal arch is not developed and flat feet are normal Insome individuals the longitudinal arch never develops

Flat feet may be associated with pronation a leaning inward of the ankle bones toward the center line

Some common symptoms of a flat foot are

A flat look to one or both of your feet

Uneven shoe wear and collapse of your shoe toward the inside of your flat foot

Lower leg pain

Pain on the inside of your ankle

Swelling along the inside of your ankle

Foot pain




APPLICATIONS

PREPARE

Ares tape A pair of Ares scissors specialized for taping methods

TAPE SHAPE

In some instances you will also need a partner to help you to complete the taping process Please also see Basic Precautions for beginners click here



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ADVANTAGES

1 Free from itchiness rash swelling and other skin troubles during application

and after-use

2 Super light feeling and comfortable wearability without feeling of irritation

3 Lint-free and high quality cotton fabric used



4 Water-resistant and stable adhesive strength even after shower and bath

5 Excellent adhesive stability free from cornersedges coming off during

application

6 Beautiful and trendy colors being everyonersquos preference

7 No repulsive odor at all times

8 Muscular-look and trendy package designs and settings carefully designed

by professionals

9 Easy to use Mini Guide is always coming along with every roll

FAQS

1 What does ARES TAPE do

ARES TAPE helps and promotes the movement of lymphatic fluid and blood circulation bylifting the skin of affected areaThe following results are reduction of muscle fatigue increase in range of motion (ROM) andbetter quality of muscle contraction and performance

2 How does it work

HOW IT WORKSPhysiological Effects



When a muscle is inflamed swollen or stiff the space between the skin and the muscle is

compressed resulting in constriction and congestion to the flow of lymphatic fluid and blood circulationThis compression applies pressure to the pain receptors located in the space between the skin and the

muscle which in turn relays discomfort signals to the brain resulting in the sense of bdquopain‟ of affectedarea

If you stretch the skin of the affected area before the application of the ARES TAPE the taped area willform wrinkles when the applied area is back to its normal or neutral position The wrinkling effect formedby the ARES TAPE is essential since this lifting of the skin creates more space for lymph and blood flowTherefore the lymph drainage as well as blood circulation in the affected area can be improved effectivelythrough taping application



Eventually the friction between the tissues beneath the skin is decreased due to the promoted movementof lymphatic fluid and blood circulation Pain is reduced because the pressure on the pain receptors islessened The end results are believed to be reduced muscle fatigue increase in range of motion (ROM)and better quality of muscle contraction

3 What do we need for taping technique

Your ARES TAPE and a pair of specialized taping scissors for taping method would be perfect tostartIn some instances you will also need a partner to help you complete the taping process

4 What benefits distinguish ARES TAPE from other tapes

ARES TAPE is made from high quality cotton fabric - same elasticity as human skinwater-resistant and air-permeable - with heat activated unique patterned adhesive-hypo-allergenic latex free and safe for even highly sensitive skin

5 How is the tape applied is it difficult to apply

It is very simple to apply taping techniques

You can simply apply tape patches big enough to cover affected areas

For better results however you can refer to Mini-Guide in every individual package as well as

Video Clips for each area of body at our website How to use

6 What are suggestions for optimum taping result

1 Skin should be free of oil sweat or lotion prior to application

2 After application rub down tape to activate heat-sensitive adhesive

3 Avoid extreme stretching of the tape during application to avoid skin irritation

4 Apply approximately 30~60mins prior to activity or shower to allow adhesive to adhere



properly

5 Skin irritation is extremely rare but care should be taken with hypersensitive skin patients

7 What is the difference between colours

No physical or chemical difference between the colors They are identical in specifications and features other than different colorsColor choice is a matter of individual preference

8 Can it be applied during shower or swimming

Yes it can be worn during shower or swimming as Ares tape is water-resistant air-permeableand highly durable in water

9 How long does it last

Tape will stay on for multiple days at a time We recommend that you do not wear it for more

than 5 days though After several days the acrylic adhesive will have become quite strongtherefore it would be too hard to remove the tape after too many days

10 How can I remove paper backing prior to application

To smoothly remove the paper backing hold the tape vertically and place your index finger onthe top edge of the tape Then by pulling back or flexing your index finger towards your body thetape will peel from its backingAny contact with the acrylic adhesive will diminish its adhesiveabilities Try to touch the adhesive as little as possible

11 What conditions is it commonly used for

Ares Tape has over hundreds of recognized applications which include taping for knee injuries(including patella pain and patella tracking) shoulder injuries back injuries carpal tunnelsyndrome shoulder instability low back pain shin splints plantar fasciitis rotator cuff injury andtennis elbow and etc

12 Should I wear it before exercise

If you have a known condition or if you need a little extra stability amp support it‟s always best totape up before exercise as a preventative measure

13 Do I need to round the ends of the tape prior to application

It is not necessary but it is helpful to round the ends of the tape prior to application The roundinghelps prevent the square edges from catching and may increase the length of tape applicationOtherwise you could trim the edges if the edges of the tape have begun to life during the firstfew days

14 Can I apply tape to help with fractures



Taping is not a good solution for fractures Seek medical attention if the tape does not provideimmediate relief as it may be an indication of something serious like a fracture

15 Do I need to shave before taping application

For a limited number of people body hair may limit adhesion If the degree of body hair limits

adhesion then you may need to shave or clip the area to be treated

16 Can I apply Tape by myself

It‟s very easy and generally only takes a few tries to get comfortable taping yourself Any of thelower extremity applications (knees shins Achilles tendonitis plantar ITBS) can be applied byyourself easily You will need someonepartner to help apply the neck back and shoulder appsTo remove the tape from the skin it is generally much easier to do when you have bathed or the tape is moist It is best to remove from the top down This will be in the direction of the bodyhair and should limit discomfort Lift the tape from the skin applying tension between the skinand the tape then push the skin away from the tape rather than pulling the tape away from theskin

17 How can I effectively remove tape from skin

To remove the tape from the skin it is generally much easier to do when you have bathed or thetape is moist It is best to remove from the top down This will be in the direction of the body hair and should limit discomfort Lift the tape from the skin applying tension between the skin and thetape then push the skin away from the tape rather than pulling the tape away from the skin

18 Can I apply more than one layer of tape

When applying more than one layer of the tape you should first apply the strip which will providethe primary therapeutic effect desired As successive layers of tape are applied their effect on

the sensory receptors may create interference instead of clear specific stimuli The bestoutcomes generally come from a ldquoless is betterrdquo approach Fewer layers of tape and less tensionare better

19 Why do I have to apply tape in a stretched position of muscletissue

For all basic application technique the muscletissue to be treated should be put in a stretchedposition in combination with the stretch capabilities of the Ares Tape will create convolutions asthe skin is lifted Skin convolutions may be present following the basic application or may appear during normal joint motion It is believed that even if convolutions are not present they areoccurring The convolutions aid in the normal flow of blood and lymphatic fluids

20 Why is it better not to stretch tape for most applications

When applying the taping method mainly for pain relief it is desirable to apply the Ares strip withas less tension as possible If too much tension is applied the effects are diminished



21 What are the differences of Kinesiology taping method fromconventional athletic tapings

During conventional athletic taping proper application requires using all of the available stretchThe concept is that by taking all of the stretch out of the tape it will limit or assist a motion andprovide for protection from injuryre-injury

22 What should I do if I want to apply for pain area which is notlisted in Application section

Tape can be applied over pain areas to be simple Please follow the basic applications for anyapplications

1 To apply the tape onto pain area the skin and muscle of the affected area has to be fully

stretched before application of tape Do not stretch the tape itself and then leave it on for 3~5days

2 When the length of the tape is measured Cut the tape after stretching the muscleskin to

which you are about to apply the tape3 After taping it is desirable if you see wrinkles (convolutions) of the tape when the body returns

to a normal position In some cases wrinkles (convolutions) are not present

23 Where can I buy Ares Tape

You can buy Ares Tape from our partners all over the world In case there are no designatedpartners in your area you can get your tapes directly from us

PRODUCTS

(Elastic amp Adhesive Therapeutic Taping Tape)

The wave patterned adhesive design of the ARES TAPE with the same elasticity as human skin

offers a gentle and effective approach to the re-education of the neuromuscular system which

helps

improve bloodlymph circulation relief of muscle pains providing comfort and stability to your

body

ARES TAPE can be used by physical therapists occupational therapists athletic trainers

chiropractors

physicians manual therapists nurses physical therapists and general people with muscle pains

Product Details

- Unit size 5 cm x 5 m (25 inch x 164 ft)

- Available color beige black blue orange yellow pink



- Individual package details 70 x 55 x 70 (mm) 100g

- Outer package details 145 x 172 x 74 (mm) 650g 6 rolls

- Master carton details 400 x 360 x 315 (mm) 14kg 120 rolls

Features

- Latex-free hypoallergenic cotton fiber tape

- Acrylic heat-activated backing

- Can be stretched 30~40 of its resting length

- No medicinal properties

- Approximately same thickness and weight of skin

- Comfortable to wear

- Can be worn in pool and shower (water-resistant)

Effects

- Treat sport injuries and general muscle pain

- Promote good circulation and healing

- Support for muscles and joints

- Prevent injuries and fatigue

- Enhance performance

Certificates



BEYOND THE EXPECTATION



GET OVER THE PAIN



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Just Like a Bird



Methods)

Description unded appearance with finest Teflon-coated blades provides excellent satisfaction of use

cut with excellent sharpnessmaterials provides long lasting durability

Teflon-coated blades avoid any debris on the blades after cutting ARES Tape



Specification - Teflon-coated Blade Scissors- Total length 16cm- Grip width 72cm

- Heat resistance of blades 130degC



Sometimes a pool of blood collects within damaged tissue forming a lump over the injury (hematoma) Insevere cases swelling and bleeding beneath the skin may cause shock If tissue damage is extensiveyou may also have a fractured bone dislocated joint sprain torn muscle or other injuries

Contusions cause swelling and pain and limit joint range of motion near the injury Torn blood vesselsmay cause bluish discoloration The injured muscle may feel weak and stiff

To control pain bleeding and inflammation keep the muscle in a gentle stretch position and use theRICE formula

Rest Protect the injured area from further harm by stopping play You may also use a protectivedevice (ie crutches sling)

Ice Apply ice wrapped in a clean cloth (Remove ice after 20 minutes) Compression Lightly wrap the injured area in a soft bandage or ace wrap Elevation Raise it to a level above the heart

During the first 24 to 48 hours after injury (acute phase) you will probably need to continue using restice compression bandages and elevation of the injured area to control bleeding swelling and painWhile the injured part heals be sure to keep exercising the uninjured parts of your body to maintain your

overall level of fitness

After a few days inflammation should start to go down and the injury may feel a little better




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