1. Mental - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/132300163/pendidikan/latihan-hyposit-games... · Pengaturan Pernafasan (hyposit) 5. Motivasi HOME. Atlet terbiasa menggunakan

1. Mental2. Konsentrasi3. Aksi Reaksi4. Pengaturan Pernafasan (hyposit)5. Motivasi

HOME

Atlet terbiasa menggunakan hypositmeski dalam keadaan lelah, tetap

mempertahankan intensitas yang telahditentukan serta tetap berkonsentrasi

dalam keadaan apapun.

HOME

1. Gaya yang digunakan adalah gayacrawl

2. Penempatan pos akan melaluiundian

3. Bila mendengarkan suara loncengmaka perenang harus memutar arahrenangan

1. Perenang akan ditempatkan pada masing-masing pos yang telah disediakan

2. Perenang akan melakukan hyposit sesuai dengan warnapos yang telah di lewati

3. Perenang yang terlewati oleh perenang lainnya akandikenakan hukuman 2 kali lipat hyposit ketikamenjalankan pos selanjutnya

4. Setelah masing-masing perenang menyelesaikan jarakminimal 100m maka latihan akan selesai apabila 2 perenang telah mendapat hukuman hyposit dengandenyut nadi minimal 150 per menitApabila perenang tidak mencapai denyut nadi yang ditentukan atau melakukan hyposit tidak sesuai pos makaakan dilakukan latihan ulangan

HOME

1

3

2

4

1

3

2

4

HOME