し せ い 平成二十五年（ ）－壬辰－五巻－20号 姿 …-2- 6 ＊ 姿 形 （し け い ）： 各 人 特 有 の み だ れ た 姿 勢 の こ と 矢 状 面 し

-1-

姿斉し せ い

* S H I S E I

-------------------------------------------------------------- ＊【姿】三つのシン（身 Body・心 Mind・申 Spirit）の構えや様子 ＊【斉】三つのシン（身 Body・心 Mind・申 Spirit）を加減良くととのえること

平成二十五年（2013）－壬辰－五巻－２０号 発行月 平成 25年（2013）１２月

発行所 シセイプラネット 郵便振替 01720-9-37425

発行人 片山賢

－目次－

姿形からの警告６ 矢状面（側面）からながめた頸（首）

姿斉メソッド 112△▼姿斉メソッド△▼調動 20

ＳＨＩＺＥＮな斉活 第１１回 「上着を着る（羽織る）」その２

Ｊの気になる今月の世界の健康 医療トピック１・2・3

★規制と普及は表裏一体！～タバコのかわりになるのは？☆

連載４ 心思加減／こころかげん

お知らせ ・ こよみ

◆「SHIZENな SHISEI 姿斉」のマークの意味◆

緑色（塗り）の部分だけを読むと、ひらがなの「しせい」。緑色と橙色（斜線）の部分を合わせて「しぜん」と読みます。三つの波と三精（太陽・月・地球[星]）は、一元三観（一つの事象を三と観る）を表しています。

世 界 中 の自 然 派 におくる

流 れる雲 のような

自 由 で心 地 よい

カラダとココロの

斉 えかた

ＳＨＩＳＥＩ ＰＲＯＶＥＲＢ

真理をめざして、努力精進し、こころ怯むことな

く、行い怠ることなく、堅固にすすみ、体力と智

力とを具え、サイの角のごとく、ただ独り歩め

スッタニパータ６８

-2-

６６６

＊姿形（しけい）：各人特有のみだれた姿勢のこと

矢状面

し

じ

ょ

う

め

ん

（側面）からながめた頸（首）

側面からながめた頸椎

七つある頸の骨を横から眺めてみると、前面が凸状をしたアルファベット

のＣの文字の彎曲を小さくしたような配列になっています。（図１）

これは頸椎の上方に鎮座する体重の約十分の一の重さの頭を無理なく支

えるための工夫であることが知られています。

体重が６０ｋｇの人であるならば、頭の重さはおよそ６ｋｇにもなるわけ

ですが、１ｋｇの砂糖袋を六つ（６ｋｇ）を頸椎という七つの小さな骨で支

えて一日中動き回るのは死活問題です。

そこで頸椎を前方（顔面方向）に軽く凸状に曲げることでばね作用を生み

出し、動きにうまく対応しているのです。そして同時に、このような対応が、

脳髄液に浮かぶ浮島のような脳を守る役割も果たしているというわけです。

（図１）

-3-

人類が四足から直立二足歩行という活動姿勢に推移してのち数百万年も

の時をかけて工夫してきた頸椎のシルエットが、現代人の特殊な姿位＊によ

って、とても危険な状態に追い込まれています。

それが「机にかじりついて下ばかりを見る」「木や空のように自分の背丈

よりも高い所を見上げることがほぼない」といった動作から結果的に生み出

される頸椎前彎減少。俗に云ううつむき症候群です。

うつむき症候群が生じている人の頸椎の形状は、前彎が減弱している、彎

曲が消失している、まるで鉛筆を立てているような形――をしています。（図

２）

ところがそのような頸になっている本人も、その姿勢をながめている人も、

双方共に“姿勢が良い”と考え、「自分や他の人に比べると、この人はとて

も姿勢が良いのに、なんで頸を痛めるのだろう」などと、不思議がるのです。

生まれながらに前彎をもつことが自然である頸椎が、真っ直ぐになりすぎ

ると、当然のようにばね作用は消え去り、頸椎そのものにも変性が生じてい

きます。骨が変形するのです。

こうなると、うつむき症候群などといった生易しいものではなく、りっぱ

な変形性頸椎症という病名が与えられます。

＊姿位：体位＋肢位。

（図 2）

-4-

そしてその先に待つのは、頸椎ヘルニアや頸椎部脊椎管狭窄などといった

重病であり、元の状態に回復することは困難となってしまいます。

ここに至ると、常に頭が重い、頭が痛む、目がかすむ、眼圧が高い、疲れ

やすい、吐き気がする、噛み合わせが悪い、顔面がゆがむ・・・などといっ

た数多くの症状が現れてきます。

ちなみに、うつむき症候が限度を超えると、生理的な前彎とは逆に凸部が

後方（背中側）にできてしまうような事態も多々生じます。（図３）

●

側面からの頸の観察の実際

側面からの観察の第一回目である今回は、頸部と頭部の正常な関係性をながめていくことに

いたしましょう。

①

鼻先と耳の穴がおよそ水平線上にあるかを観る（図４～６）

ⅰ

真っ直ぐと正面を見据えた時、正常であれば、およそ鼻先と耳の穴

を結んだ線が水平である。

ⅱ

鼻先が耳の穴よりも高ければ、アゴが挙がり、後部（後頭部側）が

緊性（≒

圧迫）、前部が張性（≒

引き伸ばし）の問題が種々生じやす

くなる。

ⅲ

鼻先が耳の穴よりも低ければ、後部（後頭部側）が張性（≒引き伸

ばし）、前部が緊性（≒

圧迫）引き伸ばし）の問題が種々生じやす

くなる。

（図３）

（図４） （図５） （図６）

-5-

②

頸椎の前彎状態を観る（図７）

ⅰ

壁を背にして立つ。このとき可能であれば両踵は揃えておく。

また、両踵は壁からこぶし一つ分ほど離し、後頭部は壁につけてお

く。（後頭部を壁につけることができない場合には、他の問題も考えられるので

無理はさける）

・このとき、壁と頸との間にできる隙間に、本人の指が横にして

三本ほど差し込めれば正常とみる。

・隙間の間隔がそれ以下であり、すでに頸部・頭部・肩背上部周

辺に頭重、頭痛、めまい、眼精疲労、眼圧亢進、鼻づまり、頸

や肩のコリ、頸や肩のハリ、吐き気、崩和感（≒

違和感）＊を

感じているようであれば、異常があるものと推測される。

③

頂部と肩関節の関係から頸椎の状態を推し量る（図８～１０）

ⅰ

頭頂部（両耳先端を結んだ線と鼻尖から真後ろに引いた線の交点

部）と肩関節の中央部が垂直線上にあるかどうかを確かめる。

・正常であれば、両点は垂直線上にあり、頸椎の前彎は垂直線よ

り前方に向かって凸状にある。

・異常の場合、垂直線上に両点はなく、前後にずれている。また

頸椎の前彎は消失しているか、後方に向かって凸状にある。

＊崩和感:

身体バランスを崩し、人体機能を低下、崩壊させ

る際に生じる違和感、不快感、イタミなどの総称。

＊では、次のページの姿斉メソッド（調動２０）を実践して、

身体全体のバランスを改善しましょう！

（図７） （図８） （図９） （図 10）

-6-

姿斉 112

姿斉メソッド△▼調動 20

《中部背筋を中心とした＊１調動》 調動とは、地球重力場において直立二足歩行で生活を営む人間の多くに共通する姿勢のひずみを、意識的に改善・維持していくための姿斉体操 ＊１「～を中心とした」 身体が指の先から頭の先まで連動していることを、

はっきりと意識しながら動くための表現。

Ⅰ はじめの姿勢・・・立位

【写真１】

Ⅱ 実際

①両手を下腹に当てる。

臀部・内ももに力を入れる。

腰が反らないように下腹に軽く力

をいれる。【写真２】

②両手を胸元に重ねる。

胸を押さえたまま、胸郭を前・外・

上に向けるように広げ持ち上げ

る。【写真３】

③顎は軽く引き、上下に伸びるイメ

ージで保つ。【写真３】

④内ももの力を抜くと同時に、両手

を体側へもどす。

①～⑤を適度に繰り返す。

【写真１】

【写真２】

【写真３】

●気をつけよう

✓腰を反らないように気をつける。

✓②③では、胸元を押さえた手と、胸を押

しあうようにしながら背筋を伸ばす。こ

の時、肩や首の力はなるべく抜いてお

く。

✓動作中、呼吸を止めないように注意す

る。

-7-

ＳＨＩＺＥＮな斉活1

3

ＳＨＩＺＥＮな斉活

せ

い

か

つ

普段の生活に見え隠れする誤った身体の使い方を見直してＳＨＩＺＥＮな生活スタイルを身につける

第十一回

【上着を着る（羽織る）】その２

（１）何気ない日常動作が積み重なると・・・

先月からの続き

上着を着る（羽織る）動作を教室のみなさんにお尋

ねしたところ、下記にあげている着方以外にも様々で

あることに改めて気がつきました。

たとえば、身体の前に上着を持ち先に片方の袖を通

してから背中側に上着を回し羽織る方法、手を交差さ

せて上着を持ち、背中に回した後両方同時に袖に腕を

通す方法など。

誰に教えられたわけでもなく自然と身についた動作

の中に見え隠れするくつろぎ反応＊、また逆に身体に

負担をかけている動作に意識を向けて生活することで

より豊かな感性を磨くことができます。

＊くつろぎ反応:

自律的に身体構造を斉えようとする反応

◇

◇

◇

（２）上着を着る(

羽織る)

動作の分類

着る動作を以下のように分類しています。

今回掲載の動作分析は茶太字で示していま

す。 Ａ

右まわし

―

１：右腕先通し

―

２：左腕先通し

Ｂ

左まわし

―

１：右腕先通し

―

２：左腕先通し

Ｃ

上まわし

-8-

（３）上着を着る(

羽織る)

動作の分析と影響

Ａ

右まわし：上着を右へ回転させながら着る

―

１

左腕を先に袖に通す場合

①立位。上着を正面にもつ。【図１】

②上半身がやや右へ傾斜し、上着は身体の左側へ。【図２】

③股関節部が左へ押し出され、さらに上半身が右へ傾斜

する。上着は身体の右側へ。【図３】

④上半身をやや左後方へねじり、右肩が支点となりなが

ら左腕で円をえがき上着が背面に移動。【図４】

⑤身体は直立位にもどりつつ、左腕が袖に通る。【図５】

⑥右腕が袖にとおる。【図６】

⑦立位。【図７】

上半身が右傾斜したまま左後方へねじれる動作では、

右腹部から左前肩にかけて張、左腰から右後肩にかけて

張、左腹部から右前肩にかけて緊、右腰から左後肩にか

けて緊となります。

また通常頭は右に傾き、左顔面部や左首周辺部が張、右

顔面部や右首周辺部が緊となります。

このような動作を長年繰り返すと、左腰痛・左股関節

痛・右肩痛や循環器系などの障害が生じやすくなります。

【図１】 【図２】 【図３】 【図４】

【図７】 【図６】 【図５】

-9-

Ｂ

左まわし：上着を左へ回転させながら着る

―

２

右腕を先に袖に通す場合

①立位。上着を正面にもつ。【図８】

②上半身がやや左へ傾斜し、上着は身体の右側へ。【図９】

③股関節部が右へ押し出され、さらに上半身が左へ傾斜

する。上着は身体の左側へ。【図１０】

④上半身をやや右へねじり、左肩が支点となりながら右

腕で円をえがき上着が背面に移動。【図１１】

⑤身体は直立位にもどりつつ、右腕が袖に通る。【図１２】

⑥左腕が袖にとおる。【図１３】

⑦立位。【図１４】

上半身が左傾斜したまま右後方へねじれる動作では、

左腹部から右前肩にかけて張、右腰から左後肩にかけて

張、右腹部から左前肩にかけて緊、左腰から右後肩にか

けて緊となります。

また通常頭は左に傾き、右顔面部や右首周辺部が張、左

顔面部や左首周辺部が緊となります。

このような動作を長年繰り返すと、右腰痛・右股関節

痛・左肩痛や消化器系などの障害が生じやすくなります。

【図１４】

【図１１】 【図１０】 【図９】 【図８】

【図１３】 【図１２】

-10-

Ｊジェイ

の気になる今月の世界の健康７

☆医療トピック１・２・３☆

ＡＷＡＫＥＲ

若杉順子

☆規制と普及は表裏一体！～タバコのかわりになるも

のは？☆

平成２５年度（20

13

）「全国たばこ喫煙者率調査」によ

ると、人口比における喫煙率は、男性は３２．２％、女性

は１０・５％であり、合計で２０・９％だった。

喫煙率のピーク時といわれる１９６６年が約８３％だ

というから、喫煙率だけを考えるとこの約５０年間で半減

以上下降したということになる。

ところが喫煙と関係が深いとされている肺ガンは、この

数字とは逆に、この４０年で約５倍に増加しているという

のだ。

統計は『どのような結果を導きたいのか』という思いに

影響されて、じつにさまざまな結果が導き出されるといわ

れるので、ここで個人的な断定的意見を差し挟むことは控

えたいと思う。

しかし、ここ数年における世界的なタバコの値上げや嫌

煙運動がヒートアップしていく様子を眺めている者とし

ては、この様な数字を見せられると、なんとも不思議な気

持ちが収まらない。ひょっとすると、タバコはスケープゴ

ートに召しだされたのでは？――などという不可解な思

いも増すばかりだ。

ともかくも、このような不思議で不可解なる己の心を落

ち着かせるために、タバコを取り巻く現状をながめてみる

ことにした。

★今年３月にＮＹブルームバーグ市長は喫煙低下を目指

した政策の一環として、店頭でのたばこ陳列販売を禁止す

る方針を表明していたが、たばこ業界が反発し条例取り下

げを求め活発なロビー活動を展開した結果、１０月末に取

り下げが決定した。（※アイルランド・ノルウェー・オー

ストリア・カナダでは既に実施中）・・・が、医療系民間

-11-

企業は喫煙者を雇用しない「ニコチン・フリー採用」を実

施中。勤務中だけでなく、余暇の家庭内喫煙も禁止され、

抜きうちニコチンテストで陽性になれば解雇された社員

の事例もあるという。

★スペインでは２年前から自宅以外では原則喫煙禁止と

いうヨーロッパで最も厳しい禁煙法が施行されている。

★オーストラリアでは昨年からパッケージデザインが統

一され、健康被害を警告するメッセージとショッキングな

写真を大きく掲載する法律が施行された。タスマニア州で

は２０００年生まれ以降の世代は成人してもタバコ購入

を禁止する法案が審議中。

★インドネシア・バリ島では２年前から公共の場所・屋内

での喫煙が禁止。違反すると現地の人の年収相当５０００

万ルピア（約４３万円）もしくは、半年間の禁固刑。

★日本国内でも、すでにご承知のように公共各所での喫煙

は原則禁止の傾向にある。大都市各所ではすでに禁煙場所

で喫煙すると罰金が課せられる。北海道薬科大学では４年

前から受験出願資格は「入学後タバコを吸わないことを確

約できるもの」に限定して与えられている。

企業においても、この１０年間における喫

煙者不採用の傾向は年々強まっている。

この様な状況下にあって、主要各国では

タバコの価格が急騰している（英米国は一

箱約千円）。このような状況に、愛煙家たちは、悲鳴を上

げているに違いない。

ところが、どうだろう。タバコに非難が集まるさなか、

比較的入手しやすい安価なマリファナや脱法ハーブを使

用する若者たちが年々増加傾向にあるというのだ。

たとえば、昨年の全米対象の報告書によると、過去５年

間のマリファナ使用は拡大の一途で、習慣的に吸引してい

る１２歳以上の比率が７．３％、また違法薬物使用は約２

４００万人で総人口の９．２％と増加傾向にあるという。

・ワシントン州シアトル、コロラド州デンバーでは、今年

１２月から、嗜好用マリファナ使用を合法化する法律が制

定された。今後「マリファナ観光」できる街として世界の

注目を集め人気急浮上するのではと推測されている。

-12-

・マイクロソフト社の元役員、ジェイメン・シャイバリー

氏が「高級マリファナ販売会社」を立ち上げた。

・ワシントン州シアトル、コロラド州デンバーの２州以外

の１４州では、医療用目的（末期ガン痛み止め）のマリフ

ァナ購入は認可されており、全米規模で規制が徐々に緩和

されている動きが表面化している。

・カリフォルニア州ＬＡでは、スターバックスよりもマリ

ファナ小売店の方が多くなっているという。

・日本国内に目を向けると、本誌７～８月特集号で特集し

た向精神薬との絡みが気になる。一説によれば、向精神薬

を服用している人で、喫煙する割合は低いように言われて

いる。牽強付会と云われそうだが、喫煙者は精神疾患にな

る比率が低いとも言えなくもない。

以上、タバコに関する世の中の動向をざっと眺めてきた。

２０００年以降より施行されている３～４年毎のタバ

コ増税やＴＡＳＰＯ導入の影響を含み考え合わせると、ざ

っくりとした見方になったのは否めないが、今後も引き続

き図１と図２にみられる両ラインについては目を離さな

いでおこうと思う。

○参考サイト

http://www.dailysunny.com/2013/11/01/nynews1102-5/（Daily Sun・ New York）

http://www.mhlw.go.jp/topics/tobacco/qa/detail1.html （厚生労働省）

http://www.cnn.co.jp/usa/35030548.html（CNN・マリファナ観光）

http://www.mkmogura.com/blog/tag/%E5%AB%8C%E7%85%99%E9%81%8B%E5%8B%95（虚空と君のあいだに）

http://saigaijyouhou.com/blog-entry-188.html（真実を探すブログ）

http://news.livedoor.com/article/detail/8040292/（Livedoor news・異常探しは蟻地獄）

http://www.movient.net/archives/31901423.html（映画.net.）

○引用：精神科医の犯罪を問う

【図１】 タバコ販売本数の年推移

-13-

また、禁煙補助剤（Jo

hnson&

Johons

on

）や禁煙外来

(Pfi

zer)

などをして、米国系製薬会社の着実な進出ぶりも

脳裏に留めておくこととしよう。

ところで、近頃引退を宣言した宮崎駿監督の引退宣言前

の最新作品（つまりは最後の作品か？）である『風立ちぬ』

の中で、主人公の航空技師が紫煙くゆらせるシーンが幾度

となく出てくる。

これに対して、医師等で構成されるＮＰＯ法人・日本禁

煙学会が「過去の出来事とはいえ、様々な場面での喫煙シ

ーンが子供達に与える影響は無視できない」と、本映画に

対するクレームとも思える文言を公布した。

過去のジブリ作品においても、タバコや葉巻と共に描か

れた登場人物が多々いたと思うが、日本禁煙学会がなぜ今

になって声を荒立てているのかが解せない。タバコの功罪

は別として、喫煙風景はいつの時代にも見られた大衆文化

的な表現の一つなのではと思うのだが。

それはそうと、この映画は実在の二人の人物である工学

者・堀越二郎と文学者・堀辰雄を合体させたモデルを立て、

映画の主人公である堀越二郎に投影させているというの

だが、実在の堀越氏はタバコやお酒をやらない方であった

ようだ。この話が事実であるとするならば、なぜ宮崎監督

は、同名の主役に喫煙を演じさせたのだろうか。監督から

の何らかのメッセージがここに込められているのだろう

か・・・などと、一人妄想を膨らましたり凹ましたりであ

る。

【図２】 種類別向精神薬の市場規

模

-14-

第四回

心思加減／こころかげん

かたやまけん

心思

こ

こ

ろ

（こころ）のしくみ

②心思（こころ）をつくる素材

世界中の多くの人々にとって、どうにも掴みどころがない心思。そんな

心思を形づくる素材が、ほんとうにどこかに存在するのでしょうか。

これを確かめるために、ひとつの思考実験を試みてみましょう。とはいっ

ても、とてもシンプルな実験です。

ワタシ(

アナタ)

が産まれ時から、光が見えない、音が聞こえない、匂いを

嗅げない、味がわからない、触れても気づけない――と想像してみてくださ

い。 光

が見えないのですから外界の様子がどのようなものであるのかは計り

知れません。それどころか、内界と外界があるのかさえも気づけないでしょ

う。

-15-

同様に、両親があなたに名前を付けて声をかけても音は聞こえませんから、

ワタシ(

アナタ)

はワタシ(

アナタ)

に名前があることも、名前とは何であるの

かも確かめることができません。

さらに、匂いを嗅げなければ匂いがある事は知りませんし、味わえなけれ

ば味がある事も知りえません。

そして、自分自身の身体はもちろんのこと、他のいかなる物に触れても、

触れているものが何であるのかを確かめることはできませんし、触れるとい

う意味さえも理解できないことでしょう。

さて、こうした状況において、ワタシ(アナタ)

はどのようなことを思い描

くことができるでしょう。

ワタシ(

アナタ)

の心思は、どのようなものであるでしょう。

なかなか想像しにくい事柄ですが、こうして考えていくことで、あること

には気づきます。

視覚・聴覚、嗅覚・味覚・触覚などといった外界の刺激を感じ取る器官が

うまく働いていなければ、ワタシ(

アナタ)

の心思はうまく育たないのではな

いか――ということにです。

-16-

このような考えに至ると、次に感覚器官によってワタシ(

アナタ)

の体内に

もたらされる各種の刺激あるいは情報が、ワタシ(

アナタ)

の心思に少なから

ず関係していそうだという事柄にも行き当たるはずです。

◇

◇

◇

実は、まさしくそのような各種の刺激あるいは情報といったものによって

心思は形成されているのです。

つまり刺激や情報こそがワタシ（アナタ）の心思を形づくる素材であるの

です。

このことを確かめるために、わざわざ赤ちゃんの目と耳と鼻と口と、そし

て身体そのものを消し去るなどという愚かな実験をする必要などありませ

ん。

ある程度人生を歩んできた人々であれば、先の事柄に十二分に納得がいく

はずです。

眼が見えずに、どのようにして「森は美しい」「ヘビは怖い」などと思え

るでしょう。

耳が聞こずに、どのようにして「この音楽は素晴らしい」「あの人と話し

たい」などと思えるでしょう。

-17-

匂いがわからずに、どのようにして「この香りは素敵だ」「あの臭いは嫌

いだ」などと思えるでしょう。

舌で味わえずに、どのようにして「これは旨い」「あれは毒だ」と思える

でしょう。

触圧を感じることができずに、どうして「重い」「軽い」「痛い」「気持ち

よい」なとど思えるでしょう

くわえて、いまワタシ(アナタ)

のカラダがどこにどのような状態であるの

か、生きているのか生きていないのか、ワタシ(

アナタ)

という存在があるの

かないのかさえも、皆目見当がつかないことでしょう。

刺激や情報というものがあり、それらを感じ取る感覚器という受信装置が

あり、送るものとそれを受け取るものとの交わりにおいて、ワタシ(

アナタ)

の心思は形づくられていくのです。

ちなみに、感覚受容器は、眼や耳や鼻や舌や皮膚だけにとどまらず、筋肉

にも靭帯にも、そして内臓器にも、つまりは全身のいたるところに、万天の

夜空に広がりきらめく星のようにちりばめられています。

ですから、身体と心思は一如、表裏一体、不可分であるといえるのです。

今月のまとめ

●心思の素材はあるのか。

●

すくなくとも眼や耳や鼻や舌や身

の感覚受容器がうまく働かないと、

心思がうまく育たないことを経験

的に承知している。

●そうすると、眼や耳や鼻や舌や身

といった感覚受容器が感じ取る刺

激あるいは情報が心思の素材では

ないのか。

●刺激あるいは情報が心思の素材で

ある。

●ゆえに身心は一如・表裏一体・不

可分の間柄である。

-18-

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★紙面の都合上、掲載できなかったニュースは

ホームページに掲載していますのでご覧ください。

姿斉・公式ホームページ

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net.co

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●第四回スマナサーラ長老/初期仏教哲学･公開講座・終了

2013/12/1（日）ＳＨＩＺＥＮなＳＨＩＳＥＩ 川棚教室にアルボムッレ・ス

マナサーラ長老にお越し頂き第４回初期仏教哲学・公開講座を行い

ました。今回もたくさんの方々にご来場いただきました。それぞれに

気づきを持ってお帰りいただけたようでした。ご参加された方々、お

手伝いいただいた方々にこの場をおかりしてお礼申し上げます。

●０ Ｍｅｅｔｉｎｇ(ゼロ ミーティング） 開講 ０ Meeting（ゼロ ミーティング）とは、＋(プラスあるいは物質)でもなく－(マイナスあるいは非物

質)でもない０（ゼロ＝中心）のポイントから、真摯に心斉（こころ）のしくみやその斉え方を学んで

いこうとする試みです。その中心になるのが、皆さんおなじみの自然観やアビダンマ（真論理）と

なります。ただし特別な固有名詞にさほど限定されることなく、柔軟に理解しやすい内容で進行し

ていきたいと考えています。原則的に毎月第二土曜日（9：30～12：00）／全 1１回（毎月 1 回開 1

月から 11月催予定）を一区切りとする予定です。詳細は、シセイプラネットきむらまで。

電話 0956-26-6050 ／ メール [email protected]

-19-

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姿斉の実際□ SHIZENな SHISEI 姿斉の真髄を約 700枚の写真を使ってひと目でわかるようにレイ

アウトした解説書。自分自身で姿勢が歪んでいるとわかっていても、どうやって姿勢を

ととのえたらよいのかわからない方、姿斉に興味のある方、姿斉の教室が近くにない

方、カラダの故障でお困りの方へ。＊頒価 2,400円

Practical Lessons In SHISEI ピーター・ストッブス氏、デザイン事務所 ZEST、姿勢アウェイカーなど多数の方々のご

協力で英語版姿勢フローができあがりました。日本語版姿勢フローのダイジェスト版に

なりますが、原書にはないイラストなどを追加して、英語圏の方々が理解しやすいよう

な内容に仕上がりました。外国のお友達にぜひお勧めください。また、ご自分が使用さ

れても英語の勉強になると思います。＊頒価 1,200円

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姿斉・姿勢・自然・健康・カラダ・ココロ等に関心を

持ちの方、当会の趣旨にご賛同いただける方々の

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-20-

こよみ

自然暦【霜月／十二月】 新暦【1月】

一（水） 1/1 元日

二（木） 1/2

三（金） 1/3

四（土） 1/4

【小寒】 五（日） 1/5

六（月） 1/6

七（火） 1/7

八（水） 1/8

九（木） 1/9

十（金） 1/10

十一（土） 1/11

十二（日） 1/12 SHISEIの会

十三（月） 1/13 成人の日

十四（火） 1/14

十五（水） 1/15

十六（木） 1/16

【冬土用入】 十七（金） 1/17

十八（土） 1/18

十九（日） 1/19

【大寒】 廿 （月） 1/20

廿一（火） 1/21

廿二（水） 1/22

廿三（木） 1/23

廿四（金） 1/24

廿五（土） 1/25

廿六（日） 1/26

廿七（月） 1/27

廿八（火） 1/28

廿九（水） 1/29

三十（木） 1/30

- - - - - - 二十四節気と十二候 - - - - - - 【1/5】 小寒（旧暦十二月・丑の月正節・黄径 285度） 【1/ 5 –1/9】 六十七候 芹栄う

【1/10 –1/14】 六十八候 泉水温をふくむ

【1/15 –1/19】 六十九候 雉はじめて鳴く

【1/20】 大寒（旧暦十二月・丑の月中気・黄径 300度） 【1/20 –1/24】 七十候 フキノトウ花咲く

【1/25 –1/29】 七十一候 水沢あつく堅し

【1/30 –2/3】 七十二候 鶏とやにつく

引用：「現代こよみ読み解き事典」 柏書房/版 岡田芳朗・阿久根末忠/編著

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-姿斉-

研修会

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