Έφηβοι και παχυσαρκία

ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΙΟ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΤΟΥ 21ου ΑΙΩΝΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΩΣ

ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ-ΟΡΙΣΜΟΣ

Η υπερβολική αύξηση του λιπώδους ιστού στο σώμα.

Προσδιορίζεται με το δείκτη μάζας σώματος(ΔΜΣ=Β/Υ2), που αποτελεί το πηλίκο που προκύπτει αν διαιρέσουμε το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους(σε μέτρα)

Όταν ο ΔΜΣ > 30 kg/m2

ΒΑΘΜΟΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

Ο παρακάτω πίνακας παρουσιάζει την κατηγοριοποίηση με βάση το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ):

ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ (ΔΜΣ):

Αν ο ΔΜΣ είναι: Το άτομο είναι:

μικρότερος από 18.5  ισχνό (αδύνατο)

από 18.5 έως 25  φυσιολογικού βάρους

από 25 έως 30 υπέρβαρο

Μεγαλύτερος του 30 και ειδικότερα:

από 30 έως 35 Ήπια παχύσαρκο (1ος βαθμός παχυσαρκίας)

από 35 έως 40  Μέτρια παχύσαρκο (2ος βαθμός παχυσαρκίας)

μεγαλύτερος του 40 Σοβαρά παχύσαρκο (3ος βαθμός παχυσαρκίας)

ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ

ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

1 στους 5 έφηβους(21,9%) στη χώρα μας είναι υπέρβαρος ή

παχύσαρκος

Το 3,2% των εφήβων στην Ελλάδα είναι παχύσαρκοι

400 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως

είναι παχύσαρκοι

ΠΑΙΔΙΚΗ-ΕΦΗΒΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

• Βασικές αίτιες

• 1. Αυξημένη πρόσληψη θερμίδων.

• 2. Μειωμένη σωματική άσκηση.

• 3. Φαγητό σε ταβέρνες και ταχυφάγεια.

• 4. Ψυχοκοινωνικοί λόγοι.

• 5. Ορμονικά αίτια.

• 6.Κληρονομικότητα.

ΠΑΙΔΙΚΗ-ΕΦΗΒΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

• ΟΙ ΚΥΡΙΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΤΗΣ

• 1. Αυξημένες πιθανότητες για υπέρταση, δυσλιπιδαιμία, Σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και θυρεοειδοπάθεια - Επιβάρυνση στη λειτουργία του ήπατος.

• 2. Οι ανωμαλίες των αρτηριών που οδηγούν σταδιακά σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικά επεισόδια, αρχίζουν από την παιδική ηλικία.

• 3. Μυοσκελετικά προβλήματα.

• 4. Διαταραχές ύπνου.

• 5.Ψυχοκοινωνικές επιπλοκές.

ΠΑΙΔΙΚΗ-ΕΦΗΒΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

ΑΛΛΕΣ ΣΟΒΑΡΕΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣΚαρκίνος Ενδομητρίου

Χολολιθίαση

Οστεοαρθρίτιδα-Ουρική αρθρίτιδα

Καρκίνος μαστού

Καρκίνος παχέως εντέρου

Τριχόπτωση- Ραγάδες δέρματος

ΡΑΓΑΔΕΣ

ΟΥΡΙΚΗ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ

ΠΑΙΔΙΚΗ-ΕΦΗΒΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

•Τρόποι αντιμετώπισης

Αλλαγή της διαιτητικής συμπεριφοράς των γονέων.

Παρότρυνση για άθληση.

Μικρότερες μερίδες φαγητού.

Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ. ¨ΤΑ ΝΑΙ¨

1.Εμπλουτισμός της διατροφής τους με φρέσκιες σαλάτες ,φρούτα και όσπρια.

2.Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.

3. Κολατσιό φτωχό σε λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη. Η ετοιμασία του να γίνεται στο σπίτι.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ. ΤΑ "ΟΧΙ"

• 1.Τα γρήγορα και πρόχειρα γεύματα.

• 2.Η έλλειψη οικογενειακών γευμάτων.

• 3.Η έλλειψη διατροφικής ενημέρωσης.

• 4.Η αύξηση κατανάλωσης αναψυκτικών.

• 5.Τα αρνητικά πρότυπα.

Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης

oΕρεθίσματα που προκρίνουν την απόλαυση και όχι την υγεία.

oΠαραπλανητικός ο ρόλος τους σε σχέση με τον τρόπο προβολής προϊόντων διατροφής.

oΧάριν της διαφήμισης και του κέρδους δεν λέγονται όλες οι αλήθειες.

ΦΑΓΗΤΟ ΕΚΤΟΣ ΣΠΙΤΙΟΥ. ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ.

1. Χαμηλή διατροφική αξία.

2. Όχι αναψυκτικά,μιλκ σέικ και χυμούς με ζάχαρη.

3. Όχι τηγανιτά, σάλτσες, βούτυρο και αλλαντικά.

4. Ξεκινήστε το γεύμα με σαλάτα. Όχι πολύ ψωμί.

5. Λαχανικά ή ρύζι αντί για πατάτες τηγανιτές.

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.ΤΕ ΝΟΣΗΛΕΥΤΗΣΜΙΤΣΙΚΑΡΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣΚΕΦΙΑΠ Γ.Ν.ΞΑΝΘΗΣ