This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
السعودية العربية المملكةالصحة وزارة
بالقريات الصحية الشؤون مديريةالعام القريات مستشفى
من الوقايةالبدانة
الدباغ عابد هشام الدكتورباطنية أخصائي
في • الدهون من فائض تراكم مرض هي البدانةالجسم.
االستهالك • بين التوازن لعدم نتيجة تنشأ البدانة . صرفها يتم التي الحرارية السعرات وكمية الغذائي
• / طبيعيا وزنك كان إذا ما لمعرفة بسيطة طريقة وهناكحساب عبر بدانة أو الوزن في زيادة لديك كانت إذا أو
. كتلة مؤشر ويعتبر بك الخاص الجسم كتلة مؤشربين فوق 30-25الجسم كان إذا أما /؛ فتعتبر 30طبيعيا
. بدانةTogether Against Obesity - Al dawaa pharmacies (Saudi Arabia) (Arabic) (12).mp4
السمنة مخاطرالدم • ضغط ارتفاعفي • زيادة يسبب وهذا الدهنية، األنسجة كمية تزيد أن يمكن الوزن، زائد كنت إذا
الدورة حركة تسارع إلى يؤدي مما المغذية، والمواد األوكسجين على الطلبالدم ضغط وارتفاع .الدموية
السكري • مرضالنوع أ• من للسكري الرئيسية األسباب . 2حد الدهون ترسب فزيادة السمنة هو
لمرض عرضة تجعلك األنسولين مقاومة وزيادة لألنسولين، / مقاوما الجسم يجعلالسكري.
الدم • في الزائدة الدهونالبروتين • من المرتفعة بالمستويات الجسم، في الدهون بمستويات السمنة ترتبط
الكثافة ) منخفض مستويات( LDLالدهني تنخفض و الخبيث، والكولسترول ،الكثافة ) عالي الدهني . )HDLالبروتين الثالثية( الدهون الحميد والكولسترول ،TG )
. طبيعي أمرغير هو الدم فى الدهون هذه تركيز زيادة عالية مستويات إلى تصلالترسبات تراكم وهو الشرايين، تصلب في يساهم أن الوقت، مرور مع ويمكن
. اإلصابة خطر في يضعك وهذا الجسم أنحاء جميع في الشرايين في الدهنية. الدماغية والسكتة التاجي الشريان بمرض
البدانة مخاطر
التاجي • الشريان الترسبات :مرض تراكم عن ينتج وهذا . في / ضيقا يسبب مما القلب تغذي التي الشرايين في الدهنية . الدم تدفق تقلص قلبك إلى الدم تدفق من ويقلل الشرايين ) واالنسداد ) الصدرية الذبحة الصدر في / ألما يسبب قلبك إلى
. قلبية جلطة إلى يؤدي أن يمكن الكامل• : الدماغية الشرايين، السكتة بتصلب ترتبط البدانة ألن
تجلط بسبب الدماغ شرايين تضيق حيث الدماغ، وبشرايين. الدماغية السكتة يسبب أن يمكن وهذا الدم،
• : العظام على هشاشة األحيان معظم في يؤثر المرض هذا . على يضغط الزائد الوزن الظهر وأسفل والوركين الركبتين
. المفاصل آالم إلى يؤدي مما الغضروف، وعلى المفاصل هذه
البدانة مخاطر
النوم • أثناء التنفس / : توقف شيوعا األكثر اآلثار من واحد هذاللبدانة.
أنواع السرطان: • بعض مخاطر لزيادة الدراسات من الكثير تشيروالمستقيم القولون كسرطانات والبدانة الوزن زيادة مع السرطان
. والبروستات والكلى الثدي وسرطان المريء، وسرطان• : الدهني الكبد المفرطة، مرض السمنة أو الوزن زيادة وسببه
في إيداعها إلى ميل لديها يكون الزائدة للدهون المخزنة والخالياالكبد.
• . المرارة الكولسترول مرض من المزيد إلنتاج يميلون البدينونتشكيل من متزايد خطر في هم وبالتالي الدهني محتواها لتغير نتيجة
. المرارة في حصواتوالنفسية • االجتماعية االكتئاب المشكالت وأهمها
معالجة ا و الوزن على لسيطرةنةبداال
عامةهداف أالحد ) • الوزن في أكثر زيادة تفادى
) لألهداف األدنىضروريا الوزن نقاصإ• ذلك كان ًاذاالمنخفض • الوزن على المحافظة
طويلة لفترة
واقعية أهداف
بالوزن • المثالي الوزن استبدالالمقبول أو الصحي
بالوصول • ببطء إاقبل الهدف لى : القصير - المدى على الى 5الهدف
10 , وزن% في كغ 3/1الى 4/1خسارةاألسبوع
: المتوسط - المدى على الهدفالمنخفض الوزن على المحافظة
: خسارة - البعيد المدى على الهدفالوزن هذا على المحافظة و أكثر وزن
طويلة لفترة المنخفض
الوزن نقاصإ
انقاص الهدف هو بنسبة األولي % 10الوزناألساسي الوزن من
هذا تم إ• , تحقيق يمكن نقاصإمحاولة الهدف , الوزن من بحاجة إالمزيد الشخص كان ذا
لذلكالنقص نسبة أن %10والتعليل
بالبدانة - المتعلقة الخطر عوامل شدة تنقصاذا - اضافي وزن انقاص من لمرحلة تؤهب
ضروريا ًكانوالمحافظة إ- تحقيقها ويمكن واقعية نها
مستقبال ً.عليها
• : المعقول أشهر 6الوقت
البدانة من الوقاية
ذلك • في بما الصحية، والعادات الحياة أسلوب •من تقلل أن يمكن البدني، والنشاط الصحي األكل
الصلة ذات األمراض وتطوير بالسمنة اإلصابة خطربالعديد • البدني والنشاط الغذائية السلوكيات تتأثر •
األسر ذلك في بما المجتمع، قطاعات منرعاية ومؤسسات والمدارس المحلية والمجتمعات