Revista Esencial Vol1 No 1
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Hoy es una fecha especial y de gran felicidad, por-que la luz está llegando con mayor fuerza y de manera permanente al mundo.
Hay violencia y desconcierto en el mundo, sin embargo ahí está la luz, ayudando a través de hombres y mujeres que creemos en un mañana mejor. En estos tiempos se HVWi�GDQGR�XQ�PDJQt¿FR�UHVXUJLPLHQWR�GH�OD�FLHQFLD��OD�espiritualidad, la medicina, el arte y, como si esto fuera poco, están apareciendo extraordinarias herramientas y claves de auto-ayuda.
Esta es la razón por la cual ESTOS SON TIEMPOS DE TRANSFORMACIÓN INTERIOR.
La revista ESENCIAL es un medio por el cual tú, que-rido lector, puedes enterarte de todas las buenas nue-vas enfocadas al bienestar físico, emocional, mental y espiritual. Es el momento de aprender a integrar la luz YLYL¿FDQWH�GH�OD�YLGD��OOHQD�GH�FRQ¿DQ]D��DPRU��OLEHUWDU�y triunfo.
+RQUHPRV�QXHVWUD�YLGD�FRQ¿DQGR�HQ�HOOD��UHFRQRFLHQ-do el sol y aceptando que el futuro que nos aguarda es bueno. Hay que esforzarnos para reconocer nuestra real y excepcional naturaleza y desde ahí, la salud, el éxito o la felicidad serán posibles.
Quiero concluir recordando aquellas palabras de Fran-cisco de Asís:
Empieza haciendo lo que es necesario, luego haz lo que es posible y de pronto, estarás haciendo lo imposible.
Emeterio Pinedo, escitor, creador y fundador de la
Psicología Esencial. Autor de varios libros y de más de cien
meditaciones guiadas
Saludos sinceros.
facilitadorSantiago Solbes Luisartículopsicología esencial2
UN OFICIO SAGRADO PARA SERVIR
Hablar de liderazgo, es hablar de un antiguo y poderoso arte que es capaz de generar algo distinto
en uno mismo y en las personas que nos rodean.
TRGRV� HMHUFHPRV� XQD� LQÁXHQFLD� VREUH� DO-guien:
/RV�SDGUHV�HQ�ORV�KLMRV��ORV�KLMRV�HQ�ORV�SDGUHV��ORV�KHUPDQRV�PD\RUHV�HQ�ORV�PHQRUHV��/RV�DPLJRV�LQÁX\HQ�� ORV� MHIHV�� ODV�DXWRULGDGHV�� ORV�PDQGDWD-rios…
Existen dos tipos de liderazgo: el nega-
tivo y el positivo.�(O�SULPHUR�HV�SRU�LPSRVLFLyQ��PLHQWUDV�TXH�HO�VHJXQGR�HV�SRU�FRQYLFFLyQ��(O�QH-JDWLYR�HV�XQ�IDOVR�OLGHUD]JR��PLHQWUDV�TXH�HO�SRVL-WLYR�HV�HO�DXWpQWLFR�OLGHUD]JR�
(V�LPSRUWDQWH�UHFRQRFHU�TXH�WRGRV�HMHUFHPRV�XQ�OLGHUD]JR�SRVLWLYR�R�QHJDWLYR��D�SHTXHxD�R�D�JUDQ� HVFDOD�� 7RGRV� GLULJLPRV� HQ� DOJXQDV� iUHDV��PLHQWUDV�TXH�HQ�RWUDV�QRV�GLULJHQ� Por lo tanto,
todos aprendemos de todos.
/D�LPSRVLFLyQ�WLHQH�FRPR�PpWRGR�HO�PLHGR��HO�FKDQWDMH��OD�DJUHVLyQ�\��FRPR�FRQVHFXHQFLD��QRV�OOHYD�DO�FDRV�HQ�QXHVWUDV�YLGDV��7DO�YH]�SRGDPRV�DOFDQ]DU�FLHUWRV�QLYHOHV�GH�p[LWR��SHUR�D�FRVWD�GH�
HVWDU�VLHPSUH�VRORV��GH�TXH�OD�JHQWH�QR�QRV�UHVSH-WH�SRU�OR�TXH�VRPRV��VLQR�SRU�OR�TXH�OHV�SRGHPRV�KDFHU��,QFOXVR�HQ�QRVRWURV�PLVPRV�VH�DYLYD�HO�VHQ-WLPLHQWR�GH�LQVDWLVIDFFLyQ�
(Q�FDPELR��HO�OLGHUD]JR�SRVLWLYR�XVD�FRPR�LQ-ÁXHQFLD�HO�HQWXVLDVPR��OD�FRQYLFFLyQ��OD�DPLVWDG��OD�FRQÀDQ]D��OD�XQLGDG�\�HO�FRQYHQFLPLHQWR�
(V� GH� HVWD� IRUPD� TXH� SRGHPRV� FRPSUHQGHU�TXH�QXHVWUD�FDSDFLGDG�GH�OLGHUD]JR�KD�GHWHUPL-QDGR��GHWHUPLQD�\�GHWHUPLQDUi��QXHVWUR�QLYHO�GH�p[LWR�D�QLYHO�IDPLOLDU��ODERUDO��VRFLDO�\�PXQGLDO�
(O�OLGHUD]JR�HV�SDUD�WRGR�KRPEUH�\�PXMHU�TXH�FRPSUHQGH�GH�TXH�VLHPSUH�HMHUFHPRV�XQD�LQÁXHQ-FLD�SRVLWLYD�R�QHJDWLYD�KDFLD�ORV�GHPiV�
Liderazgo es la capacidad natural para influir hacia los demás.
LIDERAZGO
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LIDERAZGO un�2¿FLR�6DJUDGR�SDUD�Servir
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(O� OtGHU�QR�VRODPHQWH�FUHFH�SDUD�Vt�PLVPR��D\XGD�D�FUHFHU�D�ORV�GHPiV�
6L�GDxDV�D�DOJXLHQ�WH�GDxDV�D�WL�PLVPR��VL�KXQ-GHV�D�DOJXLHQ�WH�KXQGHV�D�WL�PLVPR�
8Q�OtGHU�TXH�KDFH�H[LWRVRV�D�ORV�GHPiV��VH�KDFH�PiV�H[LWRVR�D�Vt�PLVPR�
8Q�OtGHU�VLHPSUH�SXHGH�FRODERUDU�SDUD�D\X-GDU� PHGLDQWH� YLVLyQ�� LQVSLUDFLyQ�� PRWLYDFLyQ� \�JXtD��SDUD�TXH�ODV�SHUVRQDV�SXHGDQ�GHVDUUROODU�OR�PHMRU�GH�Vt�PLVPRV�HQ�WRGRV�VXV�QLYHOHV�
3RU� HVR� OH� OODPDPRV� WDPELpQ�XQ�RÀFLR� VD-
grado para servir,�SXHV�GHEH�VHU�XQ�OLGHUD]JR�LQWHJUDO�
$TXHOOD�SHUVRQD�TXH�XWLOL]D�HVWRV�UHFXUVRV�SRVL-WLYDPHQWH��WULXQID��(O�SRGHU�GH�OD�YROXQWDG�DGLHVWUD-GD��HO�SHQVDPLHQWR�JXLDGR�\�HO�HQWXVLDVPR��OOHYDQ�DO�KRPEUH�\�D�OD�PXMHU�D�DOFDQ]DU�ODV�PHWDV�TXH�VH�KD�WUD]DGR�\�OR�OOHYDQ�KDVWD�OD�DXWRUUHDOL]DFLyQ�(O� HQWXVLDVPR� VH� WUDGXFH� FRPR� ´OOHQR�
de divinidad”.
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(V�DVt�TXH�HO�YHUGDGHUR�OtGHU��VH�FRQYLHUWH�HQ�XQ�VHU� LOLPLWDGR�SDUD�pO�PLVPR�\�SDUD� ORV� WRGRV�GHPiV�
Un líder dice: “…O nos elevamos todos
o nos quedamos todos…” “…O triunfamos juntos
o nos quedamos en el propósito….”
Curso /LGHUD]JR��(VHQFLDO� Emeterio Pinedo.
¿Cuál es la función de un líder?
INFUNDE VISIÓN, INSPIRA, MOTIVA y GUÍA.
EL LIDERAZGO SE APRENDE MEDIANTE LA
AUTÉNTICA DISPOSICIÓN, DISCIPLINA Y PRÁCTICA, HABILIDADES QUE SE
ADQUIEREN EN BASE AL ESFUERZO PERSONAL.
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FIBROADENOMAS y Enfermedad Fibroquística mamaria
Los fibroadenomas y los quistes mamarios, se encuentran entre los tumores mamarios BENIGNOS, no cancerosos, más frecuentes.
EN ESTE ARTÍCULO PODRE-MOS CONOCER LAS CARAC-TERÍSTICAS DE CADA UNO, SU PREVENCIÓN, ASÍ COMO SU TRATAMIENTO NATURAL, DESDE LA PERSPECTIVA DE LA MEDICINA ESENCIAL
FIBROADENOMAS 6X�DSDULFLyQ�HV�PiV�IUHFXHQWH�HQ�DGROHVFHQ-
WHV�\�PXMHUHV�PHQRUHV�GH����DxRV�GH�HGDG�
*HQHUDOPHQWH� VH� HQFXHQWUDQ� D� OD� SDOSD-FLyQ��VRQ�,1'2/2526��FRQ�OtPLWHV�ELHQ�GHÀ-QLGRV��FRQVLVWHQFLD�JRPRVD��PRYLEOHV��ÀUPHV�
6X�FUHFLPLHQWR�VXHOHV�VHU�OHQWR�
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'DGR� TXH� VH� SUHVHQWDQ� HQ� PXMHUHV� MyYH-QHV�� HV�PHMRU� KDFHU� XVR� GHO� XOWUDVRQRJUDPD�PDPDULR�SDUD�VX�GLDJQyVWLFR�\�QR�GH�OD�PD-PRJUDItD�
ENFERMEDAD FIBROQUÍSTICA
6H�WUDWD�GH�FDPELRV�HQ�HO�WHMLGR�PDPDULR��HQ�GRQGH�KD\�XQD�FRPELQDFLyQ�GH�ÀEURVLV�FRQ�TXLVWHV�
(V�PiV�IUHFXHQWH�HQWUH�ORV����\����DxRV�GH�HGDG�
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'2/25�LQHVSHFtÀFR��GLItFLO�GH�ORFDOL]DU��VR-EUH�WRGR�DQWHV�GH�OD�PHQVWUXDFLyQ�
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/RV�TXLVWHV�JHQHUDOPHQWH�VRQ�P~OWLSOHV�\�EL-ODWHUDOHV��
/RV�TXLVWHV�EHQLJQRV�FDPELDQ�VX�WDPDxR�\�FRQVLVWHQFLD�VHJ~Q�HO�FLFOR�VH[XDO���
����3XHGHQ�R�QR�SDOSDUVH��FXDQGR�VH�SDOSDQ��VXHOHQ�VHU�PyYLOHV��VXDYHV�\�ELHQ�GHOLPLWDGRV�
Escúcha Radio Esencial www.radioesencial .com
CUÍDATESALUD Esencial www.dramarisolzarco.com6
PREVENCIÓNY TRATAMIENTO��(V�LPSRUWDQWH�evitar�HO�FRQVXPR�GH�FDIp��FKRFRODWH��DOFRKRO�\�UHIUHVFRV�FDUERQDWDGRV� ��+DFHU�HMHUFLFLR��
Evitar el uso de desodorantes anti-
transpirantes��ORV�FXDOHV�FRQWLHQHQ�DOXPL-QLR��HO�FXDO�VH�KD�HQFRQWUDGR�HQ�HO�WHMLGR�GH�ELRSVLDV�GH�FiQFHU�GH�PDPD�� ��5HFRPLHQGR�HO�XVR�GHO�desodorante de
Neem��HO�FXDO�QR�VROR�SHUPLWH�OD�WUDQVSLUD-FLyQ��VLQR�TXH�DGHPiV�QRV�SURWHJH�GHO�PDO�RORU���/R�SXHGHQ�XVDU�QR�VROR�HQ�ODV�D[LODV��VLQR�WDPELpQ�HQ�ODV�PDPDV��D\XGDQGR�D�GHVFRQJHVWLRQDUODV�H�LQFOXVR�D�UHGXFLU�HO�WD-
PDxR�GH�ORV�QyGXORV��GDGDV�ODV�SURSLHGDGHV�GHO�QHHP�SDUD�IRUWDOHFHU�HO�VLVWHPD�LQPXQR-OyJLFR�\�UHGXFLU�ORV�WXPRUHV��GHELGR�D�VX�FRQWHQLGR�HQ�OLPRQRLGHV�
��(Q�ÀWRWHUDSLD��HV�UHFRPHQGDEOH�OD�FRP-ELQDFLyQ�GH�ODV�VLJXLHQWHV�SODQWDV��MAPU-
RITE, UÑA DE GATO�\�BARBASCO��(Q�H[WUDFWR��OD�GRVLV�HV�GH����JRWDV�GH�FDGD�XQD��HQ�PHGLR�YDVR�GH�DJXD��WUHV�YHFHV�DO�GtD���(Q�FiSVXODV��XQD�GH�FDGD�XQD����YHFHV�DO�GtD���Es importante tener un ultrasono-
grama mamario previo al tratamien-
WR��D�ÀQ�GH�WHQHU�XQ�SXQWR�GH�UHIHUHQ-
FLD��$�ORV�WUHV�PHVHV�HV�RSRUWXQR�KDFHU�XQ�HVWXGLR�FRPSDUDWLYR� La DSOLFDFLyQ�GH�YLWDPLQD�&�LQWUDYH-
nosa��HQ�DOWDV�GRVLV��DSR\D�HO�WUDWDPLHQWR��IDYRUHFLHQGR�OD�UHGXFFLyQ�GH�HVWRV�WXPRUHV�SHTXHxRV�EHQLJQRV�
Recuerda realizar la autoexploración mamaria, si palpas algún nódulo, es fundamental acudir a un
profesional de la salud para valoración.
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MUYIMPORTANTE
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SER ESENCIAL8PERSONAJESCÉLEBRESFRASES DE LA CONCIENCIA
A lo largo de la Historia, muchos personajes nos legaron frases memorables para ser recordadas...
“Hay un espectáculo mayor que el mar,
y es el cielo.Hay un espectáculo
mayor que el cielo, y es �HO�LQWHULRU�GHO�DOPD´.
Victor Hugo
Besançon 1802
- París 1885
“Mi mejor amigo, es alguien que hace �TXH�VH�PDQL¿HVWH lo mejor en mí”.
Henry Ford
Michigan
1863- 1947
“Lo que amamos nos forma y nos moldea”.
Goethe
Frankfurt 1749
-Weimar 1832
“Empieza haciendo lo que es necesario,
luego, haz lo que es posible,
y de pronto, estarás haciendo lo imposible´.
San Francisco de Asís
Asís 1182-1226
“El encuentro de dos personalidades, es como el contacto de dos sustancias químicas: si hay una reac-ción, ambos se transfor-
man”�Carl jung
Kesswill 1875
- Küssnacht 1961
“Dios es el socio capitalista en todas las grandes empresas”.
Abraham Lincoln
Hodgenville 1809
- Washington 1865
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¡Ya no me grites así!
¡No te estoy gritando! Así hablo yo.
¿Qué no me conoces?
No, ya no te conozco, le respondí con
profunda tristeza... Me siento confundida...
¿En quién te has convertido?.... ¿En quién me
he transformado?... ¿En qué he contribuido
para ese cambio?....
AKt�HPSH]y�PL�UHÁH[LyQ����(VD�QRFKH�QR�SXGH�GRUPLU��SHQVDED�\�SHQVDED�HQ�PL�GHVLOX-VLyQ�\�PL�WULVWH]D��\�PLHQWUDV�ODV�KRUDV�SDVDEDQ��PH�GDED�FXHQWD�GH�TXH�PH�KXQGtD�PiV�\�PiV�HQ�HVRV�VHQWLPLHQWRV��TXH�SDUHFtDQ�WRPDU�IXHU]D�\� D� ORV� FXDOHV� VH� DJUHJDEDQ� RWURV� TXH� FRQWUL-EXtDQ�HQ�HPSHRUDU�PL�PDOHVWDU���
0H�VHQWtD�WDQ�FDQVDGD��TXH�GRUPLWp�SRU�XQ�LQVWDQWH����%HQGLWR�PRPHQWR�HQ�TXH�SXGH��DXQ-TXH�VHD�SRU�XQ�LQVWDQWH�FRQFLOLDU�HO�VXHxR����(O�LQVWDQWH�PiJLFR�HQ�GRQGH�PL�PHQWH� VH�GHWXYR�SRU�XQ�UDWR����HV�DKt�HQ�GRQGH�SHUPLWt�D�HVD�YR-FHFLWD� LQWHUQD��TXH�HV�SRUWDYR]�GH�PL�FRQFLHQ-FLD��TXH�PH�VXVXUUDUD�DO�RtGR�
/D�HVFXFKp�FRQ�DWHQFLyQ����$�SDUWLU�GH�DKt��GHVFXEUt� TXH� \R�PLVPD� HVWDED� DOLPHQWDQGR� \�IRUWDOHFLHQGR�DO�JUDQ�PRQVWUXR�GH�SHQVDPLHQ-WRV� TXH� PH� KDFtDQ� VXIULU����7XYH�OD�FODULGDG�GH�GLULJLU�PL�PHQWH�D� OD� VROXFLyQ� \� QR�HQ-IUDVFDUPH�PiV�HQ�HO�SUREOHPD�
'HVSXpV�GH� HVD� FRPSUHQ-VLyQ�� PH� Gt� OD� RSRUWXQLGDG�GH� GRUPLU� SURIXQGDPHQ-WH����
¿Y TURELACIÓN DE
PAREJA?
cuento
esencial
Pero, ¿qué pasó?
¿En qué momento se
perdió la comunicación?
¿El entusiasmo,
la admiración
mutua?
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(Q�HO�VXHxR��PH�UHPRQWp�HQ�HO�WLHPSR��WHQGUtD�VL�DFDVR����DxRV��PH�YHtD�UDGLDQWH��IHOL]�� OOHQD�GH� LOXVLRQHV�� GH� HVSHUDQ]D�� GH� DQKHORV���� /LVWD�SDUD�HQFRQWUDU�DO�SUtQFLSH�D]XO��FRQ�TXLHQ�SXGLH-UD�FRPSDUWLU�PLV�VXHxRV����8Q�GtD��OD�YLGD�OR�SXVR�IUHQWH�D�Pt�� OR� UHFRQRFt�DO� LQVWDQWH��PL�FRUD]yQ�SDOSLWy���� <� D� SDUWLU� GH� DKt�� PH� FRPSURPHWt� D�RIUHFHU�OR�PHMRU�GH�Pt�D�HVH�KRPEUH�TXH�OD�YLGD�FUX]y�SRU�PL�FDPLQR�
£4Xp�WLHPSRV�PDUDYLOORVRV��SRGtDPRV�KDEODU�VLQ�SDODEUDV��FRQ�WDQ�VROR�PLUDUQRV����$Vt�TXH�GH-FLGLPRV� KDFHU� MXQWRV�18(6752� 352<(&72�'(�9,'$�� $PERV� FRPSUHQGtDPRV� TXH� D� SDUWLU� GH�HVH� PRPHQWR�� \D� GHMDUtDPRV� GH� VHU� 7Ó� \� <2��SDUD�FRQYHUWLUQRV�HQ�12627526��7HQtDPRV�XQ�REMHWLYR�FRP~Q��tEDPRV�GH�OD�PDQR��QR�VROR�ItVL-FDPHQWH��VLQR�HQ�WRGRV�ORV�VHQWLGRV�GH�OD�YLGD����1RV�UHFRUGiEDPRV�XQD�\�RWUD�YH]��OR�YDOLRVR�TXH�VRPRV� HO� XQR� SDUD� HO� RWUR���� &XDQGR� VH� VHQWtD�FDEL]EDMR��OH�UHFRUGDED�VXV�FXDOLGDGHV�\�VXV�YD-ORUHV����pO�KDFtD�OR�PLVPR�FRQPLJR����1RV�DQLPi-EDPRV��QRV�LPSXOViEDPRV���
Escúcha Radio Esencial www.radioesencial .com
cuento108Q� GtD� GLVFXWLPRV� PX\� IXHUWH�� ORV� GRV� HVWi-
EDPRV�DOWHUDGRV�\�DQJXVWLDGRV�SRU�DTXHOOD�GHX-GD����6ROR�SHQViEDPRV�HQ�FyPR�VDOGDUOD�\�QRV�IXLPRV��SRFR�D�SRFR��ROYLGDQGR�GH�QRVRWURV��eO�HPSH]y�D�WHQHU�KRUDV�H[WUDV��\D�FDVL�QR�QRV�YHtD-PRV��OOHJDED�WDUGH�D�OD�FDVD��GHVSXpV�GH�WRPDU�XQRV�WUDJRV�SDUD�UHODMDUVH�XQ�SRFR�\��FXDQGR�OOH-JDED��\R�QR�SRGtD�DWHQGHUOR��HVWDED�WDQ�FDQVD-GD��DQGDU�WUDV�ORV�QLxRV�TXH�QR�TXLHUHQ�KDFHU�OD�WDUHD��HQ�OD�MXQWD�GH�3DTXLWR�TXH�\D�YD�D�VDOLU�GH�OD�SULPDULD��VROD��FODUR����6LHPSUH�VROD��pO� WLHQH�PXFKR� WUDEDMR�� <� OXHJR� TXH� UHSRUWDURQ� D� /XO~��DKt�WHQJR�TXH�DQGDU�DUUHJODQGR�VXV�PDORV�FRP-SRUWDPLHQWRV�HQ� OD�HVFXHOD����3HUR�FODUR��\D�PH�GLHURQ�PiV�WUDEDMR��TXH�VL�QR�OD�OOHYR�D�WHUDSLD�SRU�ODV�WDUGHV��\D�QR�PH�OD�UHFLEHQ�HQ�OD�HVFXH-OD���� (O� WHUDSHXWD� GLFH� TXH� HOOD� HV� EXHQD�� SHUR�TXH�OH�DIHFWDQ�ODV�SHOHDV�HQWUH�PL�PDULGR�\�\R���
���0L�VXHxR�FRQWLQXDED����1R�PH�TXHUtD�GHV-SHUWDU��HUD�RWUD�UHDOLGDG����1XHVWUD�UHDOLGDG�RUL-JLQDO��OD�GHO�SDVDGR��OD�TXH�QRV�OOHYy�D�HVWDU�MXQ-WRV��&XDQGR�GHVSHUWp�� WXYH�PLHGR����YROYHU�D� OR�
PLVPR�RWUD�YH]����$Vt�TXH�QR�DEUt�ORV�RMRV����3HUR��GH�SURQWR��XQ� UD\LWR�GH� OX]� OOHJy�D�PL�PHQWH����¢<�VL�KR\�PH�GHVSLHUWR�FRQ� OD� LGHD�GH�UHWRPDU�18(6752� 352<(&72�'(� 3$5(-$� <�'(�9,'$"�3HUR� QR���� eO� HVWi� HQ� RWUR� DVXQWR���� (PSH]y� XQ�GLiORJR�HQ�PL�PHQWH����8QD�YR]�TXH�DQLPD�\�RWUD�TXH�PH�GHVDQLPD����'HFLGt�SUHVWDU�DWHQFLyQ�D�OD�SULPHUD��$Vt�TXH�SHQVp��TXp�LPSRUWD�FyPR�HVWiQ�ODV�FRVDV�HQWUH�QRVRWURV�DKRUD��OR�LPSRUWDQWH�HV�TXH�\R�\D�WHQJR�FRPSUHQVLyQ�GH�OD�VDOLGD�D�HVWR�\�SRU�HVR�D�Pt�PH�WRFD�GDU�HO�SULPHU�SDVR��¢7H-QHPRV�SUREOHPDV"�6t��\�TXp�PiV�GD��VL�GHVGH�HO�DPRU�\�OD�FRPSUHQVLyQ�ORV�SRGUHPRV�VXSHUDU���
$Vt�TXH�GHFLGt�DEULU�ORV�RMRV��DKt�HVWDED�pO��D�PL�ODGR��GXUPLHQGR�FRPR�XQ�DQJHOLWR��HO�PLVPR�TXH�\R�FRQRFt��0H�DFHUTXp��FRPR�KDFH�DxRV�QR�OR�KDFtD��OR�DEUDFp�\�DJXDUGp�SDFLHQWHPHQWH�D�TXH�DEULHUD�VXV�RMRV�SDUD�UHFLELUOR�FRQ�XQD�VRQUL-VD�\�D�WUDYpV�GH�PLV�DFFLRQHV��KDFHUOH�OD�SURSXHV-WD�GH�UHWRPDU�HO�FDPLQR�GHO�DPRU��HO�SHUGyQ�\�HO�FUHFLPLHQWR�FRPR�SDUHMD��HQ�ÀQ��HQ�XQD�SDODEUD��UHWRPDU�18(6752�352<(&72�'(�3$5(-$�
0DULDK
¿Y tu relación GH�Pareja?
11COMPROMISOS
PARA SER FELIZ6 Hoy�FRQ¿DUp�LQFRQGLFLRQDOPHQWH�HQ�TXH�� mi Ser me ayuda permanentemente en mi vida.
Siempre estoy acompañado por mi Ser.
7 Hoy empezaré a contar mis bienes y dejaré a un lado mis males. Empezaré a ser un recuento
de todo lo positivo que tengo.
8 Hoy resolveré los problemas de este día, el mañana que se arregle con el mañana.
9 Hoy asumiré mis responsabilidades y no echaré la culpa a nadie por mis problemas.
10 Hoy haré una buena acción a alguien. ¿A quién? La vida me presentará a quién hacerlo.
1 Hoy seré feliz, independientemente de lo que suceda. Expulsaré de mi mente todo pensamiento de tristeza o pesi-
mismo. Sonreiré más que otros días, no me lamentaré de nada, agradeceré a mi Ser la alegría y la felicidad que me regala.
2 Hoy trataré a todas las personas por igual, con amabili-dad y consideración. Aceptaré a las personas y al mundo
tal como es y me adaptaré positivamente a cualquier situación que me presente la vida, porque comprendo que
TODO ES POR ALGO.Si sucede algo que me desagrade, no me lamentaré ni PH�PRUWL¿FDUp��DJUDGHFHUp�TXH�KD\D�VXFHGLGR�SRUTXH�
se puso a prueba mi voluntad de ser feliz. Hoy seré dueño de mis nervios, de mis sentimientos, de mis impulsos. Para triunfar tengo que tener dominio de mí mismo.
3 Hoy trabajaré alegremente, con entusiasmo, energía y conciencia. Haré de mi trabajo un medio para expresar
ánimo a los demás. Comprobaré que soy capaz de trabajar con alegría. Aceptaré mis pequeños o grandes triunfos.
4 Hoy seré agradable. No criticaré a nadie. Cambiaré la crítica en elogios. Toda persona tiene defectos
\�YLUWXGHV��FRQFHQWUDUp�PL�DWHQFLyQ�HQ�VXV�YLUWXGHV� y no daré importancia a los defectos. Hoy evitaré las
discusiones y conversaciones desagradables.
5 Hoy viviré con calma y paciencia, porque la prisa contamina una vida feliz. No permitiré que la prisa me acose ni que la impaciencia me abrume. Hoy tendré FRQ¿DQ]D�HQ�Pt�PLVPR��/H�KDUp�IUHQWH�D�WRGRV�ORV�SUREOHPDV�con decisión y voluntad.
facilitadorKarina Brasch Nilesartículopsicología esencial12
Esta emoción�VH�PDQLÀHVWD�GH�PDQHUD�H[WHUQD��SHUR�GHSHQGLHQGR�GH�VX�LQWHQVLGDG��WDPELpQ�SR-GUtDQ�RFXUULU�FDPELRV�ÀVLROyJLFRV�FRPR�HO�ODWLGR�GHO�FRUD]yQ�FRQ�PD\RU�UDSLGH]��SXSLODV�GLODWD-GDV��VXGRUDFLyQ��HWF�� /RV�UHFLpQ�QDFLGRV�SRGUiQ�PDQLIHVWDU�PLHGR�DQWH� UXLGRV� \�PRYLPLHQWRV� EUXVFRV�� $O� DxR� GH�HGDG��OD�DXVHQFLD�ItVLFD�GH�PDPi�SRGUi�VHU�FDX-VD�GH�WHPRU��3RU�OR�JHQHUDO�KDFLD�ORV�GRV�R�WUHV�DxRV��SRGUiQ�DSDUHFHU�ORV�PLHGRV�D�ORV�DQLPD-OHV�\�D�OD�REVFXULGDG��'HEHPRV�UHFRUGDU�TXH�HQ�HVWH�SHULRGR�GH�ORV���D�ORV���DxRV��HO�QLxR�WRGD-YtD�HVWi�GHVFXEULHQGR�H�LQYHVWLJDQGR�HO�PXQGR�TXH�OR�URGHD��SRU�OR�TXH�QR�HV�FDSD]�GH�VHSDUDU�OR�UHDO�GH�OR�LPDJLQDULR��SRU�OR�TXH�HO�PLHGR�D�OD�REVFXULGDG�HV�XQR�GH�ORV�PiV�IUHFXHQWHV�
La imaginación�MXHJD�XQ�LPSRUWDQWH�SDSHO�HQ�OD�YLGD�GHO�SHTXHxR��\D�TXH�D�WUDYpV�GH�OD�PLVPD��LPLWD�FLHUWDV�DFFLRQHV�GH� ORV�DGXOWRV�TXH� OR�UR-GHDQ�R�FLUFXQVWDQFLDV�TXH�YLYH�X�REVHUYD��&DEH�SXQWXDOL]DU�HQWRQFHV�TXH� ORV�DGXOWRV�TXH�HVWiQ�FRQ� HO� SHTXHxR�� GHEHUiQ� HVWDU�PX\� DWHQWRV� D�ORV�HVWtPXORV�TXH�SXHGD�HVWDU�UHFLELHQGR�SRU�OD�WHOHYLVLyQ��MXHJRV�LQWHUDFWLYRV�R�GH�ODV�FRQYHUVD-FLRQHV�TXH�VXHOH�HVFXFKDU��/RV�DGXOWRV�GHEHUiQ�D\XGDU�DO�SHTXHxR�D� VHOHFFLRQDU�DTXHOORV� MXH-
EL MIEDO EN LOS NIÑOS El miedo es una emoción que se presenta como respuesta ante
una situación inesperada que sur-ge del medio ambiente; es decir,
es un mecanismo de defensa.
JRV�R�SURJUDPDV�TXH�FRQWHQJDQ�KLVWRULDV�R�LPi-JHQHV�TXH�VLJDQ�IRPHQWDQGR�VX�LPDJLQDFLyQ�\�FUHDWLYLGDG�SHUR�GH�PDQHUD�VDQD��HVFRJHU�FRQ-WHQLGRV� TXH� QRV� D\XGHQ� D� UHÁH[LRQDU�� D� GHVD-UUROODU� GHVWUH]DV� \�SRU�TXp� QR�� TXH� FRQWHQJDQ�XQD�HQVHxDQ]D�SRVLWLYD��&XDQGR�HO� SDGUH� VHD�FXHVWLRQDGR�DFHUFD�GH�DOJXQD�VLWXDFLyQ�TXH�VH�HVWi�YLYLHQGR��HV�LPSRUWDQWH�H[SOLFDUOH�DO�SHTXH-xR�FRQ�OHQJXDMH�TXH�HVWp�D�VX�QLYHO��GH�HVWD�PD-QHUD�QR�KDEUi�FRQIXVLyQ�HQ�OD�FDEHFLWD�GHO�QLxR�\�QR�HVWDUi�WUDWDQGR�GH�EXVFDU�XQ�VLJQLÀFDGR�D�DTXHOOR�TXH�HVFXFKy�
Es necesario que sepamos� WDPELpQ�TXH�HO�PLHGR�D�OD�REVFXULGDG�HVWi�UHODFLRQDGR�FRQ��HO�GHVD�SHJR�GH�ORV�SDGUHV�D�OD�KRUD�GH�GRUPLU��HV�XQ�DSUHQGL]DMH�HO�SRGHU�GRUPLU�VRORV��HQWRQFHV�WH-QHPRV�TXH�DFRPSDxDU�\�D\XGDU�D�QXHVWURV�KLMRV�D�TXH�HVWH�WHPRU�FHGD��/D�KDELWDFLyQ�GH�QXHVWUR�KLMR�GHEHUi�VHU�XQ�HVSDFLR�TXH�HVWp�HQ�DUPRQtD�\�HQ�HO�FXDO�VH�VLHQWD�VHJXUR��3DUD�TXH�OD�KDEL-WDFLyQ�VHD�XQ�OXJDU�GRQGH�HO�SHTXHxR�VH�VLHQWD�VHJXUR��HV�LPSRUWDQWH�UHDOL]DU�DFWLYLGDGHV�HQ�HO�FXDUWR�GXUDQWH�HO�GtD��FRPR�SRGUtD�VHU�MXJDU�FRQ�DOJXQRV�EORTXHV�GH�FRQVWUXFFLyQ�R�ELHQ�DOJXQD�DFWLYLGDG�PDQXDO� GLYHUWLGD�� HVWR� OH� D\XGDUi� D�VHQWLUVH� FyPRGR�� 7DPELpQ�HV� LPSRUWDQWH� WRPDU�HQ�FXHQWD�DO�SHTXHxR�DO�PRPHQWR�GH�KDFHU�FDP-ELRV�GHQWUR�GH�OD�KDELWDFLyQ��HO�KDFHUOR�SDUWtFLSH�GHO�FDPELR�GH�RULHQWDFLyQ�GH�OD�FDPD��HO�UH�DFR-PRGR�GH�PXHEOHV�\�MXJXHWHV��OH�GDUi�VHJXULGDG�\� VH� VHQWLUi� LPSRUWDQWH�� \D� TXH� HV� WRPDGR� HQ�FXHQWD��6X�FXDUWR�DKRUD�IRUPD�SDUWH�GH�VX�HVSD-FLR��IRUPD�SDUWH�GH�pO�
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El Miedo�HQ�ORV�QLxRV
aFWLYLGDGHV�HQ�IDPLOLDEn familia podemos realizar actividades don-de tengamos muy poca luz. Quizá tomar jun-tos nuestra cena utilizando solo luz de velas. Podemos reunirnos a contar un cuento en la estancia o jardín, utilizando linternas. Si con-tamos con un jardín lo suficientemente grande, podríamos organizar una velada y dormir en tienda de campaña. Estas actividades no solo le encantarán al niño, sino que también fo-mentarán su seguridad ante la obscuridad, ya que estará acompañado y atento, observando cómo los demás se desenvuelven bajo la misma circunstancia.
tipspara Padres &RPXQLFDFLyQ��HV�LPSRUWDQWH�HVWDEOHFHU�XQD�EXHQD�FRPXQLFDFLyQ�SDUD�TXH�SRGDPRV�GHMDU�TXH�HO�SHTXHxR�H[SUHVH�VXV�WHPRUHV�\�VH�VLHQWD�HVFXFKDGR��&RPR�SDGUHV�GH�IDPLOLD��HO�VDEHU�HVFXFKDU�D�QXHVWUR�KLMR�QRV�D\XGDUi�D�SRGHU�GHWHFWDU�ODV�iUHDV�GH�GRQGH�SURYLHQHQ�HVWRV�WHPRUHV��iUHDV�TXH�MXQWR�FRQ�WX�KLMR�SRGUiV�WUDEDMDU��(VWD�HV�XQD�GH�ODV�SULQFLSDOHV�KHUUDPLHQWDV�SDUD�SRGHU�D\XGDU�D�HUUDGLFDU�ORV�PLHGRV�
$FRPSDxDPLHQWR��(V�GH�JUDQ�EHQHÀFLR�TXH�ORV�QLxRV�VH�VLHQWDQ�DFRPSDxDGRV�SRU�VXV�SDGUHV�FXDQGR�VLHQWHQ�PLHGR��(O�TXH�SDSi�R�PDPi�OR�OOHYH�GH�OD�PDQR�DO�OXJDU��HO�TXH�FRQ�XQ�DEUD]R�FiOLGR�GLDORJXHQ�VREUH�OD�FRQÀDQ]D��3XHGHQ�WDPELpQ��FRPSDUWLU�ORV�PLHGRV�TXH�FRPR�QLxRV�WXYLHURQ��\�FyPR�IXH�TXH�ORV�VXSHUDURQ��HVWR�OHV�D\XGDUi�D�ORV�QLxRV�D�VDEHU�TXH�QR�HV�DOJR�TXH�VyOR�D�pO�OH�SDVD�
rutina antes de dormir (O�TXH�VH�HVWDEOH]FD�XQD�UXWLQD�DQWHV�GH�GRU-PLU��OH�GDUi�RUGHQ�\�WUDQTXLOLGDG��
1�(VWDEOH]FDQ�MXQWRV�OD�KRUD�GH�HPSH]DU�D�DOLVWDUVH�SDUD�LU�D�GHVFDQVDU�
2 (VFRMDQ�XQD�OHFWXUD�TXH�SXHGDQ�FRPSDUWLU�TXH�FRQWHQJD�XQD�HQVHxDQ]D�
3 (Q�IDPLOLD�UHDOLFHQ�XQD�PHGLWDFLyQ�
4 7RPHQ�XQ�PRPHQWR�SDUD�DJUDGHFHU�WRGR�OR�EXHQR�\�PDUDYLOORVR�TXH�VH�YLYLy�HQ�HO�GtD�\�VROLFLWHQ��D�WUDYpV�GH�XQD�RUDFLyQ��SRU�XQ�EXHQ�GHVFDQVR��SRU�OD�XQLyQ�\�DPRU�HQ�OD�IDPLOLD��HWF�
5 +DJDQ�XQD�GHFODUDFLyQ�HVHQFLDO�\�UHStWDQ-OD�WUHV�YHFHV�
³�(Q�PL�FRUD]yQ�KD\�XQD�JUDQ�OX] TXH�PH�DFRPSDxD�\�PH�FXLGD´��³�<R�VR\�SDUWH�GH�OD�OX]�\�OD�OX]�
HV�SDUWH�GH�Pt´�
facilitadorAlejandro Martínezartículopsicología esencial14
Pero sobre todo, piensa en lo siguiente: Qué
pasaría si en un tiempo, no muy lejano, dijeras:
/R�ORJUp��DOFDQFp�PLV�PHWDV��VR\�XQ�MRYHQ�exitoso�� SRUTXH� QR� VRODPHQWH� HVWR\� WHQLHQGR�p[LWR��VLQR�TXH�OD�YLGD�PH�HVWi�SUHSDUDQGR�SDUD�YLYLU�PD\RUHV�ORJURV��PHMRUHV�UHODFLRQHV�SHUVRQD-OHV��SRFR�D�SRFR�GHVFXEUR�ORV�FDPLQRV�UHFWRV�GH�OD�SURVSHULGDG��SHUR�VREUH� WRGR�� OR�PiV� LPSRU-WDQWH��“Cada día descubro y me descubro, doy y
me doy, amo y me amo. Cada día, simplemente,
soy mejor.
+DFH�DOJXQRV� DxRV�� \R� FRPR� MRYHQ�� SHQVD-ED�HQ�WDQWDV�FRVDV�TXH�DQKHODED�SDUD�PL�YLGD��¢SURVSHULGDG"� ¢UHODFLRQHV� SRVLWLYDV"� ¢GHMDU� GH�VHU�WtPLGR"�¢WHQHU�QRYLD"�¢VHU�FRPR�VR\��SHUR�VLQ�VHQWLU�PLHGR�D�OD�EXUOD�R�D�OD�FUtWLFD"�¢VHQWLUPH�SOHQR"� £&ODUR�� 3HQVDED�� DO� PLVPR� WLHPSR� TXH�VRQUHtD��UHFXHUGR�PX\�ELHQ�DTXHOOD�LPDJHQ��³VL�\R�SXGLHUD�UHDOPHQWH�VHUtD�IHOL]³��\�QR�SHQVDED�
COMO JOVEN, EN ALGÚN MO-MENTO DE TU VIDA ¿TE HAS PRE-GUNTADO LO SIGUIENTE?, ¿QUÉ
PASARÍA SI TODO LO BUENO QUE TÚ, JOVEN, QUIERES PARA
TU VIDA, NO LLEGARA EN TIEMPO FUTURO, SINO MÁS BIEN LLEGARA
EN TIEMPO PRESENTE?
¿Qué pasaría si te dieras cuenta de que hay
una fórmula, de que existen técnicas para
alcanzar todo lo que tú quieres?
HQ�HVD� IHOLFLGDG�TXH�VH�H[SHULPHQWD�FXDQGR�VH�WLHQH�XQ�FRFKH�£QR��2�HQ�HO�UHJRFLMR�TXH�VLHQWH�WX�PHQWH�FXDQGR�WH�HPSLH]DV�D�VHQWLU�JUDQGH��R�FXDQGR�HPSLH]DV�D�GHVFXEULU� XQ�PXQGR�KHFKR�SDUD�WL��\R�QR�SHQVDED�HQ�HVD�IHOLFLGDG�PRPHQ-WiQHD�� IXJD]��PDV� ELHQ� SHQVDED� HQ� HVD� GLFKD�HQ� GRQGH� SDVH� OR� TXH� SDVH� VLHPSUH� WH� VLHQWHV�WDQ�OOHQR��FRPSOHWR��IHOL]��HQ�GRQGH�RFXUUD�OR�TXH�RFXUUD��QXQFD�WH�VLHQWHV�VROR�R�QR�FRPSUHQGLGR�
6XVSLUDED���� UHFXHUGR� TXH� HQ� HVH� PRPHQWR�PH�VHQWtD�FRQIXQGLGR��FRQ�DOWLEDMRV�HPRFLRQDOHV��SRU�XQD�VLPSOH�UD]yQ��QR�VDEtD�FyPR�ORJUDU� OR�TXH�WDQWR�DQKHODED��
¢$KRUD�PH�HQWLHQGHV"�¢&yPR�QR�HVWDU�IHOL]��VDELHQGR�TXH�OD�3VLFRORJtD�(VHQFLDO�IXH�FUHD-GD�SDUD�WL��SDUD�Pt��SDUD�WRGRV�ORV�TXH�DQKHOD-PRV�DOJR�GLIHUHQWH"��(VWR\�FRQYHQFLGR�GH�TXH�W~��TXH�HVWiV�IUHQWH�D�HVWDV�SiJLQDV��D�HVWDV� OHWUDV��WDPELpQ�KDV�VHQWLGR�OR�PLVPR��WH�KDQ�GDGR�JD-QDV� GH� FDPELDU�� FUHFHU�� FUHDU�� VRxDU�� \� VLPSOH-PHQWH��HVWDU�HQ�HVWD�YLGD���SRUTXH�(6�78�9,'$�\�HV�HO�HVFHQDULR�LGHDO�SDUD�VHU�PHMRU��
Los JÓVENES del mañanason los jóvenes de HOY
¿TE ATREVES?Por favor, deja esta respuesta a tu corazón,
UHیH[LyQDOD�\�FRQFpQWUDWH�HQ�ODV�siguientes recomendaciones:
1 Considerando que el cambio no está fuera, sino dentro de ti, comprende que nadie es responsable de lo que te sucede, por lo tan-WR��SUHSiUDWH�SDUD�SRQHUOH�¿Q�DO�VXIULPLHQWR��empezando por parar la queja.
Las enseñanzas de la Psicología Esencial 2 son muy claras, y una de ellas es la siguiente: ³&RPR�WUDWDV��VHUiV�WUDWDGR��SRU�OR�WDQWR��tra-ta a los demás como quieres ser tratado.
3 Las personas útiles tienen garantizado el éxito, las personas in-útiles (inactivas), tienen garantizado el fracaso. Por lo tanto, en donde quiera que te encuentres, sé una persona útil.
6L�ELHQ�HV�FLHUWR�HVWiV�FUHFLHQGR��\�D�¿Q���4 de apoyar a tu crecimiento comes bien, KDFHV�HMHUFLFLR��HQWUH�RWUDV�FRVDV��SHUR�VLHQGR�honestos, no solamente creces a nivel físico, sino también creces a nivel mental, emocional \�KDVWD�HVSLULWXDO��HO�DOLPHQWR�HVWi��DKRUD�OR�que necesitas es aprender a comerlo, porque el no saber comer el alimento mental, emo-cional y espiritual, es lo que te lleva a decir: “me siento mal”, por lo tanto reconoce que necesitas ayuda.
5 La vida sabe que necesitamos ayuda, y a través de los padres, maestros, personas o cursos de mejoramiento, la vida se quiere H[SUHVDU��DVt�TXH�cuando la ayuda lle-gue, atrévete a recibirla.
No hay peor límite que el que no se rompe.
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WUDYHQRVD�HV�FDSD]�GH�GHWHQHU� OD�SUR-
JUHVLyQ� GHO� FiQFHU�� H� LQFOXVR� GLVPLQXLU�HO� WDPDxR�GH�DOJXQRV� WXPRUHV�� LPDJL-QHPRV�OR�TXH�SXHGH�KDFHU�HQ�RWUR�WLSR�GH�HQIHUPHGDGHV�PHQRV�DJUHVLYDV�R�HQ�personas sanas.
(Q� SULQFLSLR�� QRV� D\XGD� D�PDQWHQHU� QXHVWUDV�FpOXODV� HQ� ySWLPDV� FRQGLFLRQHV� JUDFLDV� D� VX�SRGHU�UHJHQHUDGRU�\�DQWLR[LGDQWH��
La Vitamina C Beneficios
de la Vitamina CExisten numerosas
pruebas de que la vitamina
C es esencial para el
buen funcionamiento
del sistema inmunitario,
fortaleciéndolo y evitando
no solo las enfermedades
propias del otoño-
invierno, sino de múltiples
enfermedades.
�1R�VROR�D\XGD�HQ�SHUVRQDV�FRQ�XQ�VLVWH-PD�LQPXQROyJLFR�GHÀFLHQWH��VLQR�WDPELpQ�HQ�DTXHOODV�TXH�SDGHFHQ�HQIHUPHGDGHV�autoinmunes.
�(V�LQGLVSHQVDEOH�SDUD�OD�HODERUDFLyQ�\�PDQWHQLPLHQWR�GHO�FROiJHQR��SURWHtQD�IXQGDPHQWDO�SDUD�OD�IDEULFDFLyQ�GH�WHMLGR�FRQHFWLYR��HV�GHFLU��GHO�WHMLGR�TXH�PDQWLHQH�XQLGDV�WRGDV�ODV�SDUWHV�GH�QXHVWUR�FXHUSR�� (O�FROiJHQR�FRQWULEX\H�D�PDQWHQHU�QXHVWUD�SLHO�ÀUPH�\�MRYHQ�
$\XGD�HQ�OD�FLFDWUL]DFLyQ�GH�KHULGDV��TXHPDGXUDV�\�HQFtDV�VDQJUDQWHV��3RU�OR�WDQ-WR��HV�~WLO�HQ�SHUVRQDV�FRQ�~OFHUDV�YDULFRVDV��SLH�GLDEpWLFR��HQ�TXLHQHV�UHFLHQWHPHQWH�VH�KDQ�VRPHWLGR�D�XQD�FLUXJtD��
�)DYRUHFH�OD�DEVRUFLyQ�\�DOPDFHQDPLHQWR�GHO�KLHUUR��PDQWHQLHQGR�DGHFXDGRV�ORV�QLYH-OHV�GH�KHPRJORELQD�\�evitando la anemia
R�FRUULJLpQGROD��VHJ~Q�VHD�HO�FDVR�
�(V�XQD�YLWDPLQD�DQWLR[LGDQWH�SRU�OR�TXH�QRV�SURWHJH�GH�ORV�UDGLFDOHV�OLEUHV��VXVWDQFLDV�DOWDPHQWH�DJUHVLYDV�SDUD�HO�RUJDQLVPR�DVRFLDGDV��VREUH�WRGR��D�HQIHU-PHGDGHV�GHJHQHUDWLYDV��WDOHV�FRPR�ODV�HQ-IHUPHGDGHV�DUWLFXODUHV�\�WRGDV�ODV�FUyQLFR�GHJHQHUDWLYDV��HVWi�FRPSUREDGR�VX�SRGHU�UHJHQHUDGRU�D�QLYHO�GH�FDUWtODJR�HQ�FDVRV�GH�RVWHRDUWURVLV�
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EURYDVFXODUHV�\�FDUGLDFDV�
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HQ�SHUVRQDV�FRQ�RVWHRSRURVLV�
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�(YLWD�OD�IRUPDFLyQ�GH�DJHQWHV�FDQFHUtJH-QRV�FRPR�ODV�QLWURVDPLQDV�\�QR�VROR�QRV�D\X-GD�D�SUHYHQLU�HO�FiQFHU��VLQR�TXH�DGHPiV�KD\�HVWXGLRV�GH�LQYHVWLJDFLyQ�TXH�VXVWHQWDQ�su uso como FRDG\XYDQWH�HQ�HO�WUDWD-
PLHQWR�GHO�FiQFHU��DGHPiV�GH�ORV�FDVRV�TXH�YDPRV�UHJLVWUDQGR�HQ�OD�SUiFWLFD�GLDULD�
�)DYRUHFH�OD�GLVPLQXFLyQ�GH�FROHVWHURO�HQ�VDQJUH�
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�,QWHUYLHQH�HQ�ORV�SURFHVRV�GH�GHVLQWR[LFD-FLyQ�GH�DOJXQDV�VXVWDQFLDV�YHQHQRVDV�FRPR�HO�FDGPLR��HO�PHUFXULR��HO�SORPR�\�HO�''7�
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�0HMRUD�HO�FUHFLPLHQWR�GHO�KXHVR�\�HVWLPXOD�OD�FRQVROLGDFLyQ�HQ�FDVR�GH�IUDFWXUDV��DVt�FRPR�OD�IRUPDFLyQ�GH�OD�GHQWLQD�
�(V�LQGLVSHQVDEOH�SDUD�HO�IXQFLRQDPLHQWR�GH�FRPSRQHQWHV�IXQGDPHQWDOHV�D�QLYHO�FHOXODU�FRPR�ULERVRPDV�\�PLWRFRQGULDV��HQ�HVWDV�~OWL-PDV�VH�HQFXHQWUD�HO�$73��DGHQRVLQ�WULIRVIDWR���PROpFXOD�FRQVLGHUDGD�OD�PRQHGD�HQHUJpWLFD��JUDFLDV�D�OD�FXDO�VH�LQFUHPHQWDQ�ORV�QLYHOHV�GH�HQHUJtD���Por lo tanto, la vitamina C
HV�~WLO�HQ�FDVRV�GH�IDWLJD�
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Enemigosde la Vitamina C
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�/DV�WHQVLRQHV�ItVLFDV�R�HPRFLRQDOHV���SRU-TXH�UHGXFHQ�ORV�QLYHOHV�GH�HVWD�YLWDPLQD�
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(Q� SHUVRQDV� VDQDV�� VH� UHFRPLHQGD� XQD�DSOLFDFLyQ�VHPDQDO�GXUDQWH���VHPDQDV�\�HQ�SHUVRQDV�FRQ�DOJXQD�HQIHUPHGDG��HO�Q~PHUR�GH�VHVLRQHV�SURPHGLR�HV�GH����YDULDQGR�GH-SHQGLHQGR�GHO�FDVR�SDUWLFXODU�
/DV�FRQWUDLQGLFDFLRQHV�GH�VX�XVR�VRQ�PtQLPDV��SDUWLFXODUPHQWH�HQ�SHUVRQDV�FRQ�OLWLDVLV�UHQDO�
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Como pueden darse cuenta, contamos con una herramienta al alcance de todos, que nos brinda la posibilidad de mantener y conservar la salud o bien, recuperarla.
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facilitadorRosalía Carneroartículopsicología esencial20
EL CAMINO DEL CONOCIMIENTO
INTERIORExiste un Camino de Vida que te conduce inevitable-mente hacia la Felicidad y
la Armonía, no es un camino físico, tiene que ver con la manera de pen-
sar, sentir y actuar.
1RV� PRYHPRV� HQ� GRV� PXQGRV�� (/�081'2�(;7(5,25��IRUPDGR�SRU�HO�WUDEDMR��ODV�UHODFLRQHV��OD�IDPLOLD��ORV�YLDMHV��HWF��\�(/�081'2�,17(5,25�FRQVWLWXLGR� SRU� QXHVWURV� SHQVDPLHQWRV�� LGHDV��HPRFLRQHV�VHQWLPLHQWRV��DQKHORV��HVSHUDQ]DV��VXH-xRV��HWF�
$OJXQRV�SLHQVDQ�TXH�VL�FDPELDUDQ�ODV�FLUFXQV-WDQFLDV� H[WHUQDV�� HVWDUtDQ�PHMRU���� (IHFWLYDPHQWH��OR�H[WHULRU�HVWi� LQWHJUDGR�GH�FRVDV�PX\�QHFHVD-ULDV��VLQ�HPEDUJR��VRODPHQWH�SRGHPRV�FRQVHJXLU-OR�D�WUDYpV�GH�OR�LQWHULRU��(O�PXQGR�H[WHULRU�HVWi�VX-SHGLWDGR�HQ�XQ�����DO�PXQGR�LQWHULRU��HO�H[WHULRU�HV�HO�UHÁHMR�GHO�LQWHULRU�
7RGD�SHUVRQD��D~Q�HQ� ODV�FLUFXQVWDQFLDV�PiV�GHVDJUDGDEOHV��SXHGH�FRQWDFWDU�FRQ�VX�SOHQLWXG�\�IHOLFLGDG�LQWHULRU��HQ�FDPELR�� WRGDV� ODV�FLUFXQV-WDQFLDV� H[WHUQDV�� SRU� PiV� IDYRUDEOHV� TXH� VHDQ��QR�SXHGHQ�DVHJXUDU�TXH�XQR�YLYD�FRQ�SOHQLWXG�\�IHOLFLGDG�
'H�DKt�OD�LPSRUWDQFLD�GH�DSUHQGHU�D�FDPLQDU��D�PRYHUQRV�HQ�HVWRV�GRV�PXQGRV��$SUHQGHU�D�VHU�DXWpQWLFRV� PDHVWURV� GH� QXHVWUR� PXQGR� H[WHULRU��SHUR�WDPELpQ�GHO�LQWHULRU��$�HVWR�OH�OODPDPRV�
“Aprender a Caminar con los dos pies”.
El reto consiste en unir
lo exterior con lo interior.
21
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psicología esencial
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En el Templo de Delfos en Grecia está escrito lo siguiente: “HOMO GNOCETE IPSUM”��TXH�VLJQL¿-ca: “HOMBRE, CONÓCETE A TI MISMO” y algunos agregan: Y CONCERÁS EL UNIVERSO Y LOS DIOSES”.
A la antigua usanza, si alguna persona
estaba interesado en conocer su
mundo interior en su desarrollo psico-
espiritual, tenía que dejar familia,
trabajo, posesiones y aislarse… ahora
no necesitamos dejar todo esto, aún
más, nuestra familia, las relaciones
interpersonales y las relaciones laborales,
son un gran gimnasio que nos ayudan a ir
perfeccionándonos, a ir mejorando.
“Conócete a ti mismo”.
facilitadorRosalía Carneroartículopsicología esencial22
Necesitamos descubrir lo que en realidad somos
(V�LPSRUWDQWH�UHFRQRFHUQRV�D�QRVRWURV�PLVPRV�FRPR� VHUHV� LQWHJUDOHV�� 6RPRV� VHUHV� FRUSRUDOHV��PHQWDOHV��HPRFLRQDOHV��HVSLULWXDOHV�
7RGRV�ORV�VHUHV�KXPDQRV�OOHYDQ�HQ�VX�LQWHULRU�HVD�SRWHQFLDOLGDG�HVSLULWXDO���OD�LGHQWLGDG�SURIXQ-GD�GH�QRVRWURV�PLVPRV�HVWi�KHFKD�GH��)HOLFLGDG��$PRU�� 6DELGXUtD�� 7RGR� SODFHU�� WRGD� VDWLVIDFFLyQ�TXH� QRV� SXHGDQ� GDU� ODV� FRVDV� R� SHUVRQDV�� VRQ�XQD�SHTXHxD�SDUWtFXOD�GH�OD�IHOLFLGDG�LQWHULRU�
&DGD�SHUVRQD�FRQWLHQH�HQ�Vt�PLVPR�WRGD�OD�LQ-WHOLJHQFLD��HO�SRGHU��ODV�IDFXOWDGHV�\�ORV�LQVWUXPHQ-WRV�SDUD�OD�H[SUHVLyQ�GH�OD�IHOLFLGDG���OD�SOHQLWXG�\�OD�DUPRQtD��7RGD�SHUVRQD�HV�XQ�H[FHOHQWH�PHGLR�
SDUD�TXH�VH�H[SUHVH�OD�YLGD�HQ�DEXQGDQFLD��VDOXG�\�SURVSHULGDG�
/D� YLGD� HV� SRGHU�� LQWHOLJHQFLD�� IRUWDOH]D��DPRU«�\�W~�HUHV�OD�H[SUHVLyQ�SHUIHFWD�GH�OD�YLGD�
7~� QR� HUHV� XQD� SHUVRQD� SHTXHxD�� £12�� 7X�YLGD��HV�OD�YLGD�VXSHULRU��OD�PHQWH�TXH�W~�XWLOL]DV�HV�OD�PLVPD�PHQWH�LQÀQLWD�
(V� PX\� LPSRUWDQWH� OD�ACEPTACIÓN� GH� ORV�HQRUPHV�YDORUHV�\�SRGHUHV�TXH�UHVLGHQ�HQ�FDGD�XQR�GH�QRVRWURV��´12�+$<�0,6(5,$�&Ð60,&$µ�WRGR� OR� TXH� QRVRWURV� QHFHVLWDPRV� SDUD�QXHVWUR� p[LWR�� IHOLFLGDG� \� ELHQHVWDU�� HVWi�DENTRO DE NOSOTROS MISMOS�
Golpéate suavemente el pecho y di: “¡MARAVILLOSO, MARAVILLOSO,
MARAVILLOSO SOY YO!”
24
Creo en mí mismo, creo en mis amigos, creo en la vida y creo que mi Ser me
proporcionará todo lo que necesito para tener éxito SI ME ESFUERZO PARA GANÁR-0(/2�PHGLDQWH�XQ�VHUYLFLR�¿HO�\�KRQHVWR�
Creo en la meditación y la oración y nunca cerraré los ojos para dormir sin haber medi-tado y orado, para recibir orientación de mi
conciencia superior para ser paciente con los demás y tolerante con quienes no creen como
yo.
Creo que el éxito y la felicidad son el resul-tado del esfuerzo inteligente y que no depen-de de la suerte, ni del engaño hacia los demás.
Creo que obtendré de la vida exactamente lo que invierta en ella, por lo tanto tendré cui-dado de tratar a los demás como quisiera ser
tratado.
No hablaré mal de las personas que no me gustan. No despreciaré mi trabajo. Ofreceré el mejor servicio del que soy capaz porque me he comprometido a tener éxito en mi vida y sé que el éxito es el resultado de un esfuerzo
FRQVFLHQWH�\�H¿FLHQWH�
Creo en el perdón, por eso perdonaré a quie-nes me ofendan, porque soy consciente de
que yo también puedo ofender y necesitaré la conciencia del perdón de los demás.
Creo en el éxito, creo en el amor y creo en algo superior a mis fuerzas.
EL CREDO DE LA
SEGURIDAD PERSONAL
25
Nuevo disco
La Voz Esencial que inspira
los corazones y da un
mensaje de esperanza,
entusiasmo, paz y felicidad.
'RUDGR�$PDQHFHU�MARCO
GERARDO
p._ ¿&yPR�IXH�TXH�GHFLGLVWH�GHGLFDUWH�D�OD�P~VLFD"
r._ La verdad no es que haya tomado una
decisión, todo ha sido un proceso gradual, hoy
tengo la certeza de que estoy cumpliendo el
propósito por el cual he nacido, sé que la vida
nos guía y yo lo único que he hecho es dejarme
guiar por ella.
p._ &XiQGR�HVFULEHV� XQD� FDQFLyQ�¿de
GyQGH�SURYLHQH�WX�LQVSLUDFLyQ"
r._ Cada canción es diferente y en cada uno
me inspira algo distinto, lo que normalmente
hago es, a lo que me pasa, encontrar el enfoque
positivo y lo comparto con los demás a través de
una canción.
p._ ¢&yPR�KDV�ORJUDGR�WHQHU�XQD�YL-VLyQ�HVSLULWXDO�HQ�WX�YLGD"
r._ Hace algunos años no diferenciaba entre
religiosidad y espiritualidad y las dos cosas me
eran indiferentes, ahora he comprendido que
la espiritualidad está relacionada íntimamente
con la vida cotidiana.
¿Cómo? Siguiendo los procedimientos de la
Psicología Esencial, por supuesto.
Nueva Voz EsencialRosaura Zamora
DE SU VIDAMarco Gerardo cuenta una anécdota de
cuando era pequeño, tendría alrededor de 4 años, cuando con sus compañeros de kinder,
cantó algunas canciones de Navidad. En una de ellas, sus amigos olvidaron la letra
y sólo él siguió cantando: “...cuando Dios me vio cantando ante él, me
sonrió...”. Quien iba a pensar, que al pasar de los años, daría más motivos a Dios
para sonreír.
Escúcha Radio Esencial www.radioesencial .com
músicoesencial
Marco GerardoentrevistaSER ESENCIAL26
p._ ¢4Xp�WDQWR�LQÁX\H�WX�YLVLyQ�HVSLUL-WXDO�HQ�OR�TXH�HVFULEHV"
r._ Es claramente determinante, pero no sólo
en lo que escribo, está presente en todo lo que
hago.
p._ ¢/DV� OHWUDV� GH� WXV� FDQFLRQHV� VRQ�SDUWH�GH�WX�YLYHQFLD�SHUVRQDO"
r._ Sí, todo lo que escribo es parte de mi vida,
tanto interna como externa.
p._ ¢&XiO�HV�WX�SDVDWLHPSR�IDYRULWR"
r._ Disfruto mucho ir a correr. También me
gusta ir al cine, sobre todo cuando hay una bue-
na película que inspire mi alma.
p._ ¢$�TXLpQ�YD�GLULJLGR�WX�GLVFR"
r._ El arte y la música en sí, tienen la facul-
tad de llegar hasta el corazón de las personas,
es ahí hasta donde quiero llegar, para darle al
corazón de todo hombre y mujer un mensaje de
esperanza, entusiasmo, de paz y felicidad.
p._ ¢6L�SXGLHUDV�KDFHU�XQD�VROLFLWXG�DO�Gran Espíritu��TXH�OH�GLUtDV"
r._ En principio le doy las gracias. Vivo agra-
decido por esta experiencia de vida que se me
ha otorgado. Más que solicitar, estoy en deuda
con él�
27
obra Esencial
Arcángel Samael
cuadro
artista: Omar Amor
técnica: óleo s/tela
medidas: 70 x 100 cm
Adquiere las réplicas de las pinturas originales conócelas en:www.psicologiaesencial.orgwww.dramarisolzarco.como comunícate al 36159987
pinturaOmar Amor
6X� QRPEUH� VLJQLÀFD�� )8(5=$� 2�92/817$'�'(�',26���
7UDQVIRUPDU�OD�DGYHUVLGDG�HQ�RSRU-WXQLGDG��DVt�FRPR�VXSHUDU�ODV�OLPLWDFLR-QHV�HPRFLRQDOHV��PHQWDOHV��PDWHULDOHV�\� HVSLULWXDOHV� SDUD� DOFDQ]DU� OD� SOHQD�UHDOL]DFLyQ�LQWHUQD�H[WHUQD��VRQ�DOJXQRV�GH�ORV�EHQHÀFLRV�TXH�RWRUJD�HO�$UFiQ-JHO�6DPDHO��DGHPiV�GH�VDQDU�HO�DOPD�GHVGH�OD�OX]�\�KDFHU�TXH�OD�FRQFLHQFLD�SUHYDOH]FD�VREUH�OD�LQFRQVFLHQFLD��
$O�$UFiQJHO�6DPDHO� WDPELpQ� VH� OH�FRQRFH� FRPR� &DPDHO�� &KDPXHO�� .D-PDHO�� .HPXHO�� &DPLHO�� &DPLXO�� &ND-PDHO�R�&KDPDHO��GHO�KHEUHR��TXH�VLJ-QLÀFD��´IXHU]D�GH�'LRVµ�
'LULMH�HO�5D\R�5RMR�\�'RUDGR�GH�OD�HVSLULWXDOLGDG�\�OD�IXHU]D�
6XV�DWULEXWRV�VRQ�HO�DPRU��OD�YHUGDG��OD�OLEHUWDG�\�OD�FRQFLHQFLD��
'tD��0DUWHV�(V�HO�DUFiQJHO�TXH�D\XGy�D�'DYLG�
SDUD�YHQFHU�D�*ROLDW�
Para conocer más sobre la
características psicológicas del
Rayo Rojo-Dorado, consultar el
libro: “Los 7 Arcángeles y los
secretos develados”
de Emeterio Pinedo.
Escúcha Radio Esencial www.radioesencial .com
28 psicología esencial
Ciclo de conferencias GRATUITASde Psicología Esencial febrero-julio 2012
www.radioesencial.
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